轻松式教学范文（精选4篇）

轻松式教学 第1篇

在单套耗材印量方面,墨仓式打印机有着卓越的表现:黑色打印量为4000页、彩色打印量为6500页。以墨仓式L365为例,按照每天打印10页作业来计算,基本上一整年都无需更换墨水。与此同时,采用特有的微压电打印技术,其打印头持久耐用,不仅能够有效降低维修及耗材采购频率,更是保证了输出过程的稳定性。

爱普生推出的打印APP——手机快乐印。简单而清新的软件界面风格,所有功能一目了然:手机壳、证件照、红包、日历、名片、贺卡、扇子、贴片、明信片、气球……打开软件,挑选喜欢的照片,进行简单编辑,借助墨仓式打印机即可制作出印有一家人合照的手机壳、带有孩子笑脸的气球等。各类精美小玩意儿,应有尽有,家长和孩子可以一起DIY各种意想不到的手工小物件,定制属于这个假期的独家记忆。

另外,“纸叮当”APP同样会给你带来更多惊喜。通过墨仓式打印机输出制作各种栩栩如生的立体纸模,亲子互动锻炼孩子手脑并用的能力。

轻松塑身的十一式健身操 第2篇

1.高抬腿走步

大腿与小腿成直角。双臂随之快速摆动30秒钟。自然呼吸。

2.臂操

预备姿势：两臂侧平举。向内作圆周运动，先腕关节，后肘关节，最后两臂伸直再活动肩关节，各做4次。然后反方向重复上述动作。自然呼吸。

3.颈操

预备姿势：直立。向右侧转头并将头向左一甩（快速摆头），然后下巴触胸。再向左转头并向右一甩，快速向后仰头。正反各做4次。自然呼吸。

4.躯干操

预备姿势：直立。上体徐徐前屈塌腰，两臂侧平举，然后慢慢直腰。体前屈时呼气。重复10-12次。

5.侧身操

预备姿势：两腿分开，两臂上举。上体左右侧屈，使身体重心由一脚移至另一脚。重复14-16次。自然呼吸。

6.腿操

预备姿势：两脚尖分开成45°角，一手扶椅背，另一手叉腰。挺胸收腹，脚尖着地做向侧、向前、向后的摆腿动作。速度由慢到快。双脚各重复10次。

7.全身运动

预备姿势：右腿直立。左腿向后，脚尖点地，两臂上举。俯身，左腿下蹲;右腿前伸，脚尖点地。以波浪动作将身体重心由左脚移至右脚，同时抬头，挺身直立，双臂侧平举。左脚向右脚并拢，再由右脚开始做同样动作。重复8-10次。向前俯身时呼气。

8.平衡动作

预备姿势：身体右侧靠近椅背站立，右手扶椅背。左腿向前抬起，与地面平行，接着侧摆，然后向前俯身，同时后举左腿。换另一腿做同样动作。两腿各做8-10次。

9.转体运动

预备姿势：右脚在前，左手扶椅背。屈膝半蹲，然后快速提踵，向左（即向靠椅子的一侧）转体180°。转体时左手松开椅背。转体动作结束时，右手扶住椅背，左脚在前站稳。然后反向转体。

10.跳跃运动

预备姿势：双脚脚尖站立，左手扶椅背，右手侧乎举。跳跃，两腿分开，右臂前伸，然后用跳跃动作回复原位。共做20次。完成后，原地踏步半分钟。

11.放松运动

五式瑜伽轻松过招小肚腩 第3篇

瑜伽虽不是神丹妙药，但绝对能改善不良趋势。瑜伽的各种姿势，配合呼吸，通过对穴位和经络的刺激，增进气血流通，调体、调心、调气，让你的身体吐故纳新、舒筋活络，从而在不知不觉中塑造优雅紧致的身形、轻盈灵动的姿态。

下面就为你介绍一组简单的瑜伽体姿。

一．全身伸展式：

首先直立，双脚分开与肩同宽，双手于体前十指交叉。

吸气：翻动手腕掌心向上将双臂举至头顶，同时抬高脚后跟。

注意：手臂和身体要成一条直线，用双臂带动着你的身体向上无限地伸展。腹部在向内收紧，全身的线条均匀向上纵向拉伸。保持这个姿势30秒以上。

呼气：慢慢地放落脚后跟，同时放松双臂，调整气息。连续做三次。

二． 风吹树式

在全身伸展式的基础上，保持上臂举至头顶并夹紧头颅，身体呈一条直线。呼气时慢慢地将身体自腰部开始向右侧弯曲到最大角度，保持30秒。然后吸气将身体还原到正中，呼气时做另一侧，保持30秒。

注意：你的上身弯曲时不要前倾或向后斜，将臀部收紧，要感觉身体好像是在两面墙之间做侧弯运动。侧弯的时候要感觉外侧腰肌在明显拉伸，内侧肌肉收紧。

这个姿势除了可以改善我们的体态，消除腰两侧的多余脂肪，还可以扩张胸部，放松肩关节，增加身体的平衡感和灵活性哦！

三． 腰转动式：

身体直立，双手掌心向上举止头顶。呼气时自腰部开始向前弯曲，眼睛看向手背，手臂与上体应是一条直线。吸气时将上身躯干转向右侧，呼气回到正中。再次吸气时转向左侧，呼气还原。这个姿势每一侧要坚持30秒钟。

需要注意的是：尽量让你的手臂、上体与地面保持平行。

这个姿势除了可以减少腰围的多余脂肪，还可以强壮手臂和腰背，对腹部器官进行按摩，增加消化排泄功能。

四．船式：

仰卧，两腿伸直，双臂平放于体侧，掌心向下。

吸气时将头部、上身躯干、双腿抬离地面45度，双臂向前伸直与脚趾在同一条直线上，收紧腹部肌肉。保持自然呼吸，尽量长久地保持这个姿势。

呼气时将身体各部位放到地面上，全身放松。

注意：在保持这个姿势时，全身的重量都在臀部。只有臀部接触地面，要掌握好平衡，脊柱要挺直，不要含胸、驼背，双腿伸直。

这个姿势不仅可以帮助消除腰腹部的多余脂肪和赘肉，还可以促进肝脏、胆囊、脾、肠的健康，消除肠道寄生虫，改善糖尿病、便秘、消化不良等症状。另外，在放松身体肌肉和关节的同时，也可以帮助有效地摆脱精神高压状态。

五．上身腿式：

仰卧，将双臂举过头，吸气时将双腿抬至30度，然后继续抬高到60度、 90度。每一个角度上都保持30秒钟以上(保持时自然呼吸)。呼气时慢慢将双腿还原地面，全身放松。

这个姿势在床上就可以完成，每晚临睡前做三次，不仅可以轻松对付小肚腩，还可以消除便秘，对患有胃气胀和其他胃肠问题的人也非常有益。

注意：所有姿势做完以后，要闭上双眼仰卧，放松全身、调整气息。这一点很重要哦！

幽默语言 轻松教学 第4篇

轻松教学

江西省乐安县增田中学

邓龙华

在课堂教学中，富有哲理和情趣的幽默，能深深地感染和吸引学生，使自己教得轻松，学生学得愉快。正如教育家斯维特洛夫所说：“教育家最主要的，也是第一位的助手是幽默。”教师如果善于结合教学内容，创设情景，挖掘趣味性元素，就能创造和谐气氛，让学生在愉悦中学习，提高学生的学习兴趣。那么，如何巧妙运用幽默去优化教学效果呢？下面就自己在教学实践中获取的经验来逐一介绍：

一、巧妙组织教学

兴趣是人们对客观事物的选择性态度，是积极认识某种事物或参加某种活动的心理倾向，是学生主动获取知识，形成智能的重要动力。所以，课前要注意以生动有趣、诙谐幽默的语言激发学生的学习兴趣，充分调动学生学习的积极性。在课堂教学中切合教学内容，运用幽默语言，有利于启发学生认真学习，大胆训练，加深对教材、课题的理解，有助于推进教学。

某次，我们正在抽查诗歌背诵，有几位同学你拉我扯撺掇同座上台一露身手，可就是不好意思。我说：“你们看，某某和某某要争先恐后上台表演背诵，他们差点打起架来。现在请某某上台背诵！”被点到的人在笑声中走上讲台，胸有成竹地背诵了诗歌，获得了大家热烈的掌声，他也感受到了成功的喜悦，其他人也跃跃欲试。

某日课堂上，训练学生怎样观察人物描写其神态动作。“注意！你们看我进教室之后有哪些动作。”我说罢，走出教室掩上门，然后敲敲门，大步走上讲台，眼光扫视教室一周，拿起一支粉笔，转身在黑板上写下两个大字„„然后让学生口述我的动作神态，大家兴致很高争先恐后要求口述。这时有个迟到的学生在门口喊“报告”，此时如果当众批评他不守时，挨批评的学生一定难受，也势必影响良好的课堂气氛。我灵机一动，对全班施个眼色，大家心领神会。我拉开门，那学生就准备往座位上走，我笑着拉住他，问了他几句，他很害臊，急急地敷衍两句走到座位上去了。同学们仔细地观察着这一切。我在黑板上写下：“一个迟到的人”请大家口述。同学们纷纷发言。这样，大家既学会了怎样观察人，又学会了怎样描写人物的神态动作语言。

二、巧妙消除学生的紧张心理，鼓励学生大胆发言

有位同学腼腆，上台发言极不自然，摸耳朵，揉鼻子，拉头发，扭腰，踢腿，无所不用其极，腼腆得实在好笑。我笑道：“看，某某上台演讲先进行热身运动，精彩的故事在后面呢，请大家支起耳朵听。”众人大笑，台上的同学自然也笑了，很轻松的讲起故事来了。

为了让大家克服紧张心理，我告诉大家：发言时，只当台下的人不存在，要作到“目中无人”。但是有个学生在上台说话的时候，不是眼望天花板就是低头看脚尖或是东张西望，真正是目中无人。我又授之以法：如果不紧张了，就要心有观众目视大家，用自己的眼神征服观众。

三、巧妙提醒犯纪的学生，调控轻松愉快的课堂气氛

1、妙用古诗俗语。

同座两个男生，其中一个开小差，紧紧握住同座的手。被握的男生听课遭扰，想抽出手而不得。我说：“大家看，某某对同学情深深意切切，紧紧执子之手。”旁边的学生哗然，因为大家想到了“与子偕老”。这样，既提醒了那位同学，又让大家轻松地体会了古诗的妙用。

一生斜坐回头和同学说笑不已，我示以眼神制止，仍然不停，我微笑说：“人生难得一知己，高山流水逢知音。要珍惜呀，有什么悄悄话，下课再告诉你的朋友。”讲话的同学不好意思再讲话了，而他们的友谊也得到维护，其他人也感觉到老师善意的提醒，听课更认真了。

2、明褒暗贬，让学生意识到自己的错误。

某生全身摇晃，四处寻人说话，笑不可遏，我眼望着他含笑说：“今天有位同学情绪多好，笑魇如花，很有感染力。”旁人也被引得笑起来，该生不好意思停止了活动。

有个学生经常上网，晚睡，上课时候精神恍惚，眼睛眨巴，我说：“看，某某，很有毅力，正在努力三打瞌睡虫。”他一笑，精神为之一振。

3、虚拟生活，让学生意识到课内课外的区别。

有个学生伏在桌上，我说：“查票查票，你买的是坐票，怎么睡了？补张卧铺票！”他在大家的笑声中，精神振作全神贯注听课了。

世界足球赛期间，人人着迷，有时候忍不住把足球明星的画册在课堂传阅。我说：“现在红牌警告：上课不得传阅，如果再犯，就出示黄牌把他罚下场去。”学生自然明白此为课堂而非球场。

4、拿自己开涮，夸大破坏纪律的危害。

有个同学在大家专注听课的时候竟然旁若无人引颈而谈，众人侧目，老师不得不停下来，静默几秒种：“大家千万不要在课堂上打断老师，我的思路一被打断，就仿佛提前进入了老年痴呆。”

可见，面对学生的缺点和不足，用幽默语言包含批评的方式予以纠正，能普遍收到较好的效果。

四、巧妙改变学生内向的性格

有个学生不苟言笑，人矮个小偏偏神情严肃，少年老成得让我心疼。这天轮到他课前三分钟演讲，只见他照样老成，我笑道：“我们班最酷的人是谁？严肃得像个总统，现在请他发表就职演说。”他终于裂了裂嘴露出一丝笑容。“看，总统举止就是庄重，即使笑都恰到好处，不像你们，笑得东倒西歪好没风度。”此言一出又引得大家一阵爆笑，他终于忍不住，露出了他这种年龄本该有的自然的笑。也许感受到了大家的友好，渐渐地，他变得开朗了，能与同学讨论问题了，脸上的笑容也不是稀罕之物了。

五、巧妙提出要求激励学生

恰当运用幽默为什么能给教育教学带来了意想不到的效果呢？单就学生而言，中学生正处于“心理断乳期”，其心理常常表现出矛盾状态。对于老师的教育，他们有两种截然相反而又互相交叠的心态：一是渴望老师正确引导，以帮助他们判断是非真假，区别善恶良莠，认识美丑优劣；二是抵触，过分看重自己的自主能力和自尊心理，认为自己已经长大了，听不进直接批评。而采用幽默的批评方式，正切合其心理需求。它既不是放任自流，不闻不问，也不是生拉硬拽，强拉就范，正视在心理趋向的顺应中，达到教育目的。德国演讲家海因.雷曼麦说过：“用幽默的方式说出严肃的真理，比直截了当地提出更能为人接受”。

如何在实践中更好发挥幽默的作用，使教育更富成效呢？我觉得要把握好以下几点：

首先，老师要热爱学生，一切教育只能从爱开始。有了对学生发自内心的爱，就能平等地对待学生。在实践中不论遇到怎样的偶发事件，都会从学生出发，营造民主和谐的师生关系，使学生感觉到老师的真爱。所以，运用幽默的语言必须“和颜悦色，心宽气朗”（老舍语）。那种冷冰冰的讽刺是无法实施教育的。也只有爱，才能激发教师的语言机智。

其次，一定要结合具体情景恰当使用。不分场合，不分对象反而会弄巧成拙。“执子之手”如果用男女同学之间就不恰当。那位新潮同学如果敏感暴躁，就难以领悟到老师同学的真诚信任。那位成绩持平的同学如果分数过低，就会认为老师是在讽刺她，其自尊心会受到伤害。更糟糕的是，会普遍导致师生对立恶化师生关系。在课堂教学中运用幽默语言，要切合教学内容，而不应当随便运用与教学无关的幽默语，对教学活动打岔，使学生分心，虽然活跃了课堂气氛，却是为乐而乐。第三，要加强幽默语言的修养，学习幽默技巧。订阅有关口才训练的书刊杂志，研究一些著名主持人、语言艺术家的语言艺术，掌握幽默的基本要领，多看多听幽默语言，多在实践中练习和运用。

只要充分意识到幽默语言的奇妙作用，用心学习，大胆训练，持之以恒，就一定能把握幽默这种威力无比的武器，在教育教学方面发挥其强大的作用。教师恰当运用幽默可以增添师生的生活乐趣，消除师生教学时面临的困境，减少不愉快的情绪，可以使学生精神放松，使教学气氛更加轻松融洽，教育教学更富成效。