防流感 吃什么？（精选8篇）

防流感 吃什么？ 第1篇

防流感 吃什么？

幼儿教育:      “咱老百姓防甲感可以喝点绿豆和红豆煮汤，或者用薄荷、鸭梨和大枣一起熬粥，现在还没有必要喝中药汤。”国家中医药管理局中医药防治甲型H1N1流感专家委员会成员、北京中医药大学东直门医院急诊科主任刘清泉对健康时报记者说。

刘清泉认为，在饮食起居上进行防范才是有效可行的。由于甲感表现为发烧、咳嗽等热症，所以预防时，应该注意清淡饮食，常做些下火的食物。例如薄荷粥，用薄荷、鸭梨和大枣一起熬粥，用红豆和绿豆一起熬汤喝，都有清热解毒的作用，能起到一定的预防效果。

如果出现口鼻特别干燥，可以用消毒棉签蘸香油外涂鼻腔，有润燥的作用。 面对现在媒体上曝光的种种预防甲感的中药方，很多老百姓都在问：“到底喝中药能不能预防甲型H1N1流感？”

刘清泉认为，这些预防甲感的中药方只适合高危人群，包括去过疫区、和感染者接触过的人等。身体健康的普通老百姓完全没必要喝中药，身体健康的时候喝中药反而会引起不良反应。

对于现在很多老百姓抢购八角茴香的现象，刘清泉也建议不要多吃，因为八角茴香煮水后溶出的黄樟醚吃多了会中毒，而且用八角茴香炖肉煮汤并没有预防甲感的作用。

此外，保持规律的作息也非常重要，很多年轻人有熬夜的习惯，中医认为这样很伤正气，会削弱人体的免疫力。

同时，保持轻松平静的.心态也有利于提高身体的免疫力。

国家中医药管理局中医药防治甲型H1N1流感专家委员会副组长晁恩祥说，毕竟中医还没有在临床上治疗过甲感病人，所以现在提出的中医治疗方案是根据中医经验提出的预案，在治疗时仍需进行完善和调整。

但甲感毕竟是一种流感，中医药在控制和治疗流感方面有完整的理论体系和丰富的经验，特别是在控制炎症、减小免疫损害等方面具有优势。

防流感 吃什么？ 第2篇

2.蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，让你的便便一路畅通!

3.白菜心：具有解毒除热，通利肠胃的功能。凡心烦口渴，大便不畅，小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。

4.香蕉豆渣粥：香蕉豆渣粥，既滋润身体，又缓解便秘。将打豆浆剩下的豆渣与大米一同煮至熟烂，然后将一根香蕉切成丁，倒入粥中，再熬一小会儿即可。豆渣中含有丰富的膳食纤维，再搭配香蕉熬粥，对缓解便秘非常有帮助。

5.饮食清淡不吃油：许多人便秘了就以为是自己大鱼大肉吃太多，转而吃得特别素。其实，人体也需要油脂的润滑，便秘的人其实需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻，每天一勺，一周内就可以改善便秘。

多吃水果蔬菜：水果蔬菜中的膳食纤维的确可以缓解便秘，但过量食用也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差的人多吃反而会对肠胃造成刺激。膳食纤维有很强的吸水能力和与水结合的能力，这样肠道中粪便的体积就会增大，转运速度加快，能减少其中有害物质接触肠壁的时间。所以，吃膳食纤维的同时，也需要多喝水。

抗流感吃什么 第3篇

金橘、番茄、胡萝卜、菠菜等富含抗氧化物的水果和蔬菜。这些抗氧化物的水果和蔬菜能保持肌体免疫功能，加强白细胞杀伤外来微生物的能力。它们含丰富的维生素C，有利于抵御流感。

(2) 优质蛋白质

当人感冒或发烧时，人体需要更多的热量去战胜病疾，同时免疫系统也要靠各种氨基酸来帮助修复。在感冒之前或之初，人体若具备了这些蛋白质，则对抗感染是十分有利的。这些蛋白质的来源是蛋类、瘦肉和豆制品。

(3) 维生素E

研究证实，不论老年人还是年轻人，体内充足的维生素E能明显地增强T细胞的抗感染能力。因此，平时多吃维生素E含量高的杏仁、麦芽和各种深绿色的蔬菜，可以提高抗感染能力。尤其流感期间必不可少。

(4) 洋葱

防流感,不能只靠吃酸奶 第4篇

据了解，日本流感流行范围急速扩大，超过7200所各级学校在上周因此停课或关闭，若干地区感染程度甚至是近10年来最严重的。

日本本次暴发的流感疫情，患者仍然是以14岁以下的孩童为主，60岁以上的病患也达到11万人以上，是去年同时期的1.4倍。

乳酸菌抗流感仅有辅助作用

据媒体报道，日本佐贺县的小学生，饮用了学校提供的乳酸菌饮料后，流感感染率明显低于其他地方。此后，日本各地出现抢购乳酸菌饮料的情况。

“乳酸菌可提高免疫力，调整菌群失调，但是它是由消化道进入人体的，很难对呼吸道的菌群有所影响。相对来说，无论感染什么病毒，多喝一点儿酸奶，可以提高自身免疫力，调整菌群失调。”北京大学第一医院感染疾病科副主任于岩岩教授表示，可以适量饮用乳酸菌，但是没有必要过分相信它的作用。

“乳酸菌其实就是一种益生菌，是低聚糖饮料。对于流感的预防确实有一定的作用，但是肯定没有日本传得那么邪乎。”空军总医院感染控制科主任曹晋桂说。

曾有研究显示，感染疾病患者使用抗生素效果不理想时，给患者口服乳酸菌，乳酸菌的大量繁殖，可抑制其他细菌的生长。但是这种做法不能消灭其他细菌，只能起到辅助作用。

新型病毒需谨慎对待

目前，日本官方公布的信息称此次流行的病毒类型是AH3型。

在众多流感病毒中，它们可以通过H和N的随意组合，进行重组从而形成新的毒株。

“日本是一个流感疫苗接种率比较高的国家，因此可以判断现有的流感疫苗中所含的毒株，是不包括这种新型流感病毒的。”曹晋桂主任表示。

流感病毒的毒株可以随意变异、重组，但是流感的感染症状都是不变的，主要以打喷嚏、流鼻涕等为主。据了解，世界卫生组织每年分别对南北半球的流感病毒进行预测，从而生产流感疫苗用于预防。

医生提醒

预防流感的方法，仍然是以勤开窗、多通风、戴口罩等为主。孩子和老人在流感高发期，少去人多的公共场所。

此外，专家提醒，近期我国公民最好减少到日本的出行，避免感染新型病毒。

吃什么防感冒呢 第5篇

no.1 大蒜：

大蒜的抗菌功效是众所周知的，特别大蒜中所含有的大蒜素具有强效的消炎作用，能同时抑制以及杀灭各种细菌以及病毒。并且大蒜是最简单的一种预防感冒的方法，只需要在平时炒菜时放几片大蒜即可，如果已经患有感冒的患者，吃几瓣大蒜也可有效减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状。

注意：大蒜虽然说具有预防感冒的功效，但平时也不能过量食用，每天对于大蒜的食用量最好是控制在三四瓣以内。如果过量食用的话极有可能会引起上火的情况，并且还会对肠胃产生刺激。

no.2 绿茶：

在绿茶中含有丰富的抗氧化剂，而这种氧化剂则有助于提高我们人体的免疫功能，从而抵抗各种病毒以及细菌的侵袭。并且经过一项研究发现，试验者服用一种特制的绿茶胶囊后，无论是普通感冒还是流感的发病率都下降了23%，病程也缩减了36%。

注意：每年的四月份是新鲜绿茶上市的季节，因此我们每天不妨都泡上一杯绿茶，除了能预防感冒以外，同时还有清火明目的功效。

no.3 草莓、柑橘、甜椒、西兰花：

在草莓、柑橘等这些食物中普遍都含有非常丰富的维生素C，而这种物质具有抗氧化以及提高人体免疫力的功效，对于一些已经患有感冒的患者来说，多多吃些含有维生素c的食物可以减轻感冒症状，缩短病程。而西兰花中则含有一种化合物，可以降低呼吸道感染和感冒的发病率。

吃什么能防妊娠纹呢？ 第6篇

所以准妈妈们在食用西红柿前应该先吃一点其它的东西。准妈妈们在吃西红柿的时候，可以先将西红柿洗干净之后剥皮，然后加入适量的水，再放入搅拌机中打碎榨成番茄汁来饮用，这样预防妊娠纹效果也是很好的!

猪蹄中含有非常多的蛋白质、脂肪碳水化合物以及钙、磷元、镁、铁、维生素A等营养成份。不仅如此，猪蹄的皮、以及猪蹄的蹄筋中还含有非常丰富的胶原蛋白质，能够有效帮助准妈妈吗预防妊娠纹的。

最难人可贵的是，猪蹄不但能帮助准妈妈们防治皮肤干瘪起皱，还能帮助准妈妈们增强皮肤的弹性和韧性，对延缓衰老的功效也是非常好的。首先准妈妈可以先将猪蹄、粳米、葱白加清水放在锅里煮至肉烂，然后加入味精、精盐调味就可以吃了。但是孕妈妈们需要注意的是，猪蹄中的脂肪含量也是不少的，不要贪多吃过量哦!

春季防流感通知 第7篇

各位同学和老师：

接教育局通知，据卫生部门监测，近段时间宁波市的流感疫情呈明显上升趋势，流感流行毒株以甲型H1N1亚型为主，其病毒感染力较强。截止2月12日上午9:00,今年宁波市累计报告病例甲型H1N1流感病例76例，在重症病例3例和危重病例6例中，2例死亡。据专家分析，今后一段时间，流感的流行强度很好可能会继续上升，因此，各班要加强预防流感工作。具体如下：

1、春季是多变天气，要注意保暖，不要受凉；注意适当的休息，安排合理的健康锻炼，增强防病抗病能力。

2、注意室内和教室的通风换气，保持空气流通。

3、勤洗手、洗澡，不食不洁和冰冷食物，注意个人卫生，养成良好的饮食习惯。

4、各班要加强晨检制度，一旦出现发热等身体不适，应及时报告校医室或医院（发热门诊）就诊。对于腋下体温≥37.5℃（口腔体温≥38℃。）的患病学生，必须在退烧1-2天后，才可以返校上课。一旦发现传染病人或疑似传染病人，要及时报告，对因患传染病暂时停课的学生，必须在恢复健康，经有关卫生部门确定没有传染性并出具有效的复课证明后方可复学。

金星学校校医室

五种食物防流感 第8篇

头疼得要爆炸, 眼泪“川流不息”, 恨不得马上找个“偏方”赶走这些折磨人的症状。殊不知, “偏方”可能就在我们身边。美国“网络医学博士”为大家推荐了几种缓解流感症状的食物方。

鸡汤:被誉为“天然青霉素”, 每天喝上一碗, 就能帮助缓解流感症状。它不仅可以补充蛋白质和水分, 还具备一定的消炎功能。

牡蛎:含有大量的锌。加拿大2012年发表的研究显示, 锌能缩短成人感冒的时间。只需要一个中等大小的牡蛎, 就能满足人一天锌的需求量。

大蒜:能杀菌并能缓解喉咙痛和咳嗽症状, 每天1~2瓣蒜就能达到效果。大蒜素是杀菌的主要成分, 为了让其更好地析出并发挥功效, 切碎后静置10~15分钟生吃是最好的办法。另外, 还可以沏杯大蒜茶, 将切碎的蒜放入烧开的水中, 浸泡几分钟, 待温度不烫手时饮用。

姜:感冒是因为进了寒气, 不妨与姜中和一下。姜可以刺激消化酶的分泌, 从而减少恶心的症状。除了烹调时加入姜丝外, 姜还可以做茶。加大约500毫升冷水, 放入长2厘米左右的新鲜姜丝, 煮沸后再焖5~10分钟, 凉至常温后饮用即可, 还可以加些蜂蜜调味。