儿童安全急救小常识（精选5篇）

儿童安全急救小常识 第1篇

溺水主要是气管内吸入大量水分阻碍呼吸，或因喉头强烈痉挛，引起呼吸道关闭、窒息。

症状溺水者面部青紫、肿胀、双眼充血;口腔、鼻孔和气管充满血性泡沫;肢体冰冷;脉细弱;甚至呼吸心跳停止。

如果溺水患儿头颈部受伤，怀疑颈椎受伤不要移动患儿，除非患儿处于危险之中，对患儿的头有任何移动，不论向前、向后还是侧面移动，都有可能使颈椎损伤加重，导致瘫痪或死亡。如果必须移动患儿，应注意保持其脊椎的稳定性，可将一块平板放在患儿的头及背部固定。

如果溺水患儿呼吸停止如果可能，溺水者完全脱离水面之前就必须进行人工呼吸。不论是在船上或浅水区，只要评估患儿没有呼吸，就立即开始口对口的人工呼吸。一旦将溺水者从水中救出，将患儿安置在坚实的地上，持续进行心肺复苏术;在岸上的其他人，应及时拨打急救电话120，救护车到现场救护溺水患儿。

如果溺水患儿还有呼吸观察溺水者，明确其存在自主呼吸。不要让患儿喝水或吃食物;让溺水患儿侧卧，头后仰，便于液体流出;给予保暖措施。

伤口处理

日常生活中，孩子很容易发生割伤或擦伤，简单的伤口可在家中处理，较严重的伤口则需要经过医疗人员的专业处理。但即使严重的伤口，在送到医院急诊前，如果懂得并能进行正确的急救处理，对伤口愈后至关重要。通常伤口的家庭急救处理简单分为以下4步：

第1步观察和判断

在对伤口进行处理前需要观察伤口，以判断是否需要医疗人员的处理，如果伤口很深，伤口的边缘呈锯齿状，或者有脂肪、肌肉组织露出来的时候，或伤口内有持续的出血，那么意味着伤口很可能需要医务人员的清创缝合;已经感染的伤口也需要在医院接受专业处理，这些症状可能提示伤口感染了：伤处疼痛、发红、肿胀、有分泌物溢出、伤口不正常的发烫感、异味等;如果患儿近10年内没有接受过破伤风疫苗的注射，而伤口比较深，或是在较脏的环境受伤，伤口是由玻璃或金属物质割伤或动物咬伤，都应在医师的建议下进行破伤风抗毒素的注射，因为破伤风感染比较特殊，预防的效果远远好于后期补救。

第2步止血

无论轻微还是严重的伤口，止血永远都是第一步，伤口止血，可以用一条干净的毛巾或纱布按在伤口上(用手压迫)5〜10 min，小伤口或擦伤容易止血。如果血流速度快，按压伤口时间相应延长。另外尽量避免用餐巾纸覆盖伤口，如果处理后没有止住血，或流血呈喷射状，可能是动脉破裂出血。尽快寻求医疗帮助，按压止血持续进行，不要松手。除非紧急情况，不要使用止血带措施，以免加重伤害。

第3步清创

一旦出血得到控制后，第二件需要做的事情就是清洗伤口。清洗伤口需要用干净、流动的清洁水冲洗粘在伤口上的碎屑如泥土、草、头发等;也可以用温和的肥皂清洗伤口周边的皮肤，但千万不要让肥皂水沾到伤口上，因为肥皂水只会刺激伤口。伤口可冲洗但不要浸泡。

第4步包扎

不要随意在伤口撒粉剂、膏剂等物质，以免造成感染或加重后期医院处理的难度，伤口上包扎无菌纱布以防止细菌的进入(小伤口可以用创口贴);对于儿童来说，创可贴不能覆盖的伤口已比较大，需到医院处理为好。自行包扎的纱布或创口贴需要每天至少更换一次。一旦伤口愈合并且有新生的皮肤长上或结痂的时候，就可以撤掉纱布或创口贴了。

烧伤

烧伤是由于热、射线、化学物或电击所致的皮肤损伤。热源包括热水或蒸汽、热的物体表面及火焰等。

1.热烧伤

对于学龄前儿童来说，大多数烧伤是由热的液体或油烫伤引起的。温度超过50℃时，在数秒钟之内即可导致皮肤严重受损。

症状按热力损伤组织的层次，分为：

●I度烧伤：皮肤发红;轻度水肿，但没有水疱;轻度至中度疼痛。

●II度烧伤：皮肤呈黯红或鲜红色;水疱;水肿;中度至重度疼痛。

●III度烧伤：创面呈瓷白色、焦黄或炭黑色，质硬如皮革;水肿;创面处仅轻微疼痛或无疼痛。

办法迅速脱离热的环境，如有火苗，可用毯子或让孩子在地板上翻滚扑灭火苗，避免让孩子奔跑，这样会助燃火焰;立即降低烧伤局部的温度，即使涉及较大面积的体表，烧伤的四肢用冷水冲洗或浸泡10〜20 min，直到离开冷水不痛为止，其他部位可用冷水毛巾湿敷降温;在降温后，可用大小合适的敷料适当地覆盖在烧伤局部，直至疼痛消失，尽可能不要弄破水疱;冷敷时防止孩子寒颤，因为寒颤不利于局部降温;当衣物与皮肤粘连在一起时，应在冷水降温后脱除，不要强行剥离;如果烧伤面积超过体表面积的1%(相当于儿童一只手掌大小)时，应及时拨打120急救电话。

2.化学烧伤

腐蚀性的化学物可通过直接接触皮肤而导致皮肤烧伤。躯体与化学物接触时间越长，受到的损害就越严重。常见的腐蚀性化学物：碱性液体、下水道清洁剂及酸性液体等。

症状皮肤颜色改变;疼痛。

办法让孩子迅速脱离化学物现场，阻止进一步的损伤，掸去伤处的颗粒、粉末等干燥的化学物，以进一步清除化学物;用流动的清水彻底冲洗所有接触了化学物的皮肤，持续15〜20 min，在现场冲洗越早越彻底，对化学烧伤的处理就越有利;拨打120急救电话。

3.电击伤

儿童试图把刀叉、手指等插入电源插座，婴儿有时会咀嚼电线，这些均容易导致电击伤。电击伤可致深部组织严重受损

症状肌肉痉挛;皮肤局部颜色是否改变(红或白色);电烧伤都是Ⅲ度烧伤。

办法在接触儿童之前关掉电源，确认儿童已经脱离电源;如果关不了电源，可用厚而干的衣服、木棒或用干毛巾绕在孩子脚上推开或拖开孩子，以脱离电源;拨打120急救电话。

中毒

中毒是指当毒物通过被吞食、吸入或经皮肤吸收后损伤机体，引发疾病，有时甚至导致死亡的病理生理过程。

1.吞食毒物：

吞食药物、清洁剂、杀虫剂、含酒精的饮料及一些石油产品如汽油等，会导致严重后果。

症状口腔或衣服上有异味;口腔和口周烧伤;恶心、呕吐;腹痛、腹泻;嗜睡;意识丧失。

办法用软布、一次性毛巾或面巾纸包住手指，把孩子口中剩余的毒物去除;保持镇定，尽可能了解这些信息：孩子的年龄和体重、毒物的名称、服毒的剂量、孩子的一般状况;如果患儿对刺激能做出反应，带着患儿和盛放毒物的容器，给120打急救电话，然后遵循急救人员建议进行救治;如果患儿对刺激不能做出反应，应立即送医院急救;保持左侧卧位，左侧卧位可以延缓胃内容物排空，也可保持气道通畅，有利于呕吐物排出。

2.吸入毒物

有毒植物燃烧产生的烟雾中含有细小的颗粒，可以通过鼻孔、咽喉、肺等呼吸道吸入人体内。如使用破旧的炉子、煤气热水器可能引起一氧化碳中毒。

症状头痛;眩晕;恶心;体虚、头昏眼花;不能自主活动，注意力不能集中;胸痛;气短;昏迷。

军训急救小常识 第2篇

1、昏倒晕厥

一旦发生，不随意搬动，可轻拍患者将其弄醒，严重者，要采用人工呼吸和心脏按摩的.方法进行急救。若是心肌梗塞，则应立即口服硝酸甘油片。

2、骨折

骨折或脱臼时，用夹板或木条将伤处固定，再用冰或凉水冷敷，

若是从高处摔下伤到脊椎时，将患者放在平坦的担架上，并固定，不要让身体晃动，然后送往医院。

3、关节扭伤

勿用手揉搓，取冷水或冰块敷15分钟后再用手帕包扎。也可以就地取材，用蒲公英、马齿苋捣烂后外敷。

4、外伤出血

生活中的急救小常识等 第3篇

一、酒精中毒

1.对于昏迷者，应确保气道通畅。

2.如果患者出现呕吐，应立刻将其置于稳定性侧卧位，让呕吐物流出。

3.保持患者温暖，尤其是湿润和寒冷的环境下。

4.将患者置于稳定性侧卧位，密切监视病情，每10分钟检查并记录呼吸、脉搏和反应程度。

二、炸伤

1.如果炸伤眼睛，不要去揉擦和乱冲洗，最多滴入适量消炎眼药水，并急送医院处理。

2.如手部或足部被炸伤流血，应迅速用双手为其卡住出血部位的上方止血。用橡皮带或粗布止血时，捆扎带每15分钟要松解一次，以免患部缺血坏死。

三、脑溢血

症状：有高血压病史的人，突然发生口齿不清甚至昏迷。

1.家属要克制情绪，切勿为了弄醒病人而大声叫喊或猛烈摇动昏迷者，这样只会使病情迅速恶化。

2.将病人平放于床，由于脑压升高，此时患者极易发生喷射性呕吐，如不及时清除呕吐物，可能导致昏迷者因呕吐物堵塞气道窒息而死。因此病人的头必须转向一侧，这样呕吐物就能流出口腔。

3.家属可用冰袋或冷毛巾敷在病人前额，以利止血和降低脑压。

四、失血性休克

症状：因意外事故而导致大量失血，血压为零。

1.对于休克病人一定要注意，用担架抬往救治处时，病人的头部应靠近后面的抬担架者，这样便于对休克者随时进行观察，以应对病情变化。

2.将病人送往医院的途中，病人头部的朝向应与载他交通工具前进的方向相反，以免由于加速作用导致病人脑部进一步失血。

3.如休克者是大月份孕妇，应让她取侧卧位，否则胎儿子宫会压迫血管，致使回心血量减少，加重休克。

五、烧伤处置

1.若被烧处皮肤尚完整，应尽快局部降温。

2.用一块松软湿润，最好是消毒的垫子包扎伤处。注意不要太紧。

3.若皮肤已被烧坏，用一块干净的垫子覆盖其上以保护伤处，减少感染危险。

六、胃穿孔

1.不要捂着肚子乱打滚，应朝左侧卧于床。原因是穿孔部位大多位于胃部右侧。朝左卧能有效防止胃酸和食物进一步流向腹腔以致病情加剧。

七、鱼刺卡嗓

1.实行腹部挤压（如病人怀孕或过于肥胖，则实施胸部压挤），如患者无法站立，则将其平放在坚固平面上，跨坐在病患腿上作腹部推挤五次，再检查有无将异物咳出。

2.如用手指掏挖异物时，只可在看得到异物的情况下掏挖，不可盲目掏挖。

厨房超实用妙招

这些厨房小妙招既省钱又实用，可以帮你解决厨房中的小烦恼哦。

1.栗子皮难剥，可把外壳皮剥掉，再放到微波炉里加热，拿出来后趁热一搓，皮就掉了。

2.在存放大米的盒子里，放上一两瓣大蒜（或八角），就可以避免长虫的困扰。

3.将白醋喷洒在菜板上，放上半小时后再洗，不仅能杀菌，还能除味。

4.用刀切松花蛋，蛋黄容易粘在刀上，如果把刀用开水烫热，就能切得整齐漂亮；也可用丝线将松花蛋割开，既均匀又不沾蛋黄。

5.吃不完的沙拉用保鲜膜包好，并放于餐巾纸上，可防止沙拉变质。

6.炒菜锅用久了，锅上积存的油垢很难清除掉，如果将新鲜的梨皮放在锅里煮一会儿，油垢就很容易清除了。

7.土豆和苹果储存在一处，可防止发芽。

8.菌类用纸袋保存好过塑料袋。

9.鱼放在冰箱中冷冻时，容易变得干硬，若置于盐水中冷冻，则不易变干。

10.清洗青菜时，在清水里撒一些盐，可把蔬菜里的虫子清洗出来。

11.香蕉头用保鲜膜裹好，可延长保存期。

12.青菜的叶，如果轻微变黄，焯时放一点盐，颜色会变绿。

13.用糖凉拌西红柿时，放少许盐会更甜，因为盐能改变西红柿的酸糖比例。

14.将勺子放在锅上，煮粥、汤时不溢锅。

15.清洗不锈钢水池的时候，可以用家里废弃的保鲜膜擦拭水池内壁，会发现水池变得光亮而干净。

16.将用完的塑料饮料瓶的头剪下来，将未吃完食品的塑料包装袋穿过塑料瓶口，并里朝外翻下来，最后将塑料瓶盖盖上，这样就可以将包装袋密封。

17.先把菜刀放在盐水中泡20分钟，然后再磨，边磨边浇盐水，这样既磨得锋利，又可以延长菜刀的使用寿命。

18.利用铁夹在冰箱中存放啤酒或其他饮料，可防止这些饮品的瓶子移位。

没熟有毒的蔬菜有哪些

现代人追求健康，但下面的食物食用时一定要煮熟，否者会严重危害身体健康。

1.生豆浆 毒素：皂素

生豆浆中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟饮用会有恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。豆浆加热至80℃左右时，皂素会受热膨胀，泡沫上浮，形成“假沸”现象，此时需继续加热至100℃，一直到泡沫消失。煮豆浆时，记得敞开锅盖，这样可以让有毒物质随着水蒸气挥发掉。

2.四季豆 毒素：皂素

豆角和大部分豆子里都含有毒蛋白凝集素和皂素，如果四季豆未煮熟，豆中的皂素会强烈刺激消化道，而且豆中含有凝血素，具有凝血作用。一般在食后2—4小时内会出现神经系统和消化系统的中毒症状。

此外四季豆中还含有亚硝酸盐和胰蛋白酶，会刺激人体的肠胃，使人食物中毒，出现胃肠炎症状。所以一定要将四季豆煮熟后食用。

3.木薯 毒素：亚麻仁苦苷

木薯全株各部位都含亚麻仁苦苷这种有毒物质。如果摄入生的或未煮熟的木薯则有可能引起中毒。

因为吃进的木薯在胃肠道经水解后会释放出氢氰酸，进入血液后与细胞色素氧化酶结合，会造成细胞内的窒息，使机体严重缺氧。同时，氢氰酸本身还可能损害呼吸中枢及运动中枢，严重者可因呼吸衰竭而死亡。

4.蚕豆 毒素：巢菜碱苷

蚕豆种子及花粉中含有巢菜碱苷，生吃蚕豆或在吸入其花粉后，会引起血红细胞大量破坏，发生溶血性贫血，即蚕豆病。如果烹制不当，常会使人发生中毒现象。

为了防止出现蚕豆中毒，最好不要吃新鲜的嫩蚕豆，并且一定要煮熟后再食用。

5.黄花菜 毒素：秋水仙碱

黄花菜又名金针菜，富含秋水仙碱，如果不进行高温加热，秋水仙碱就不会被分解，吃下后在体内会氧化成毒性很大的类秋水仙碱，能强烈刺激胃肠和泌尿系统，引起中毒。

要防止出现鲜黄花菜中毒，可将鲜黄花菜在沸水中稍煮片刻，再用清水浸泡，或者完全煮熟，再烹调食用。

6.新鲜木耳 毒素：啉类光感物质

鲜木耳含有一种卟啉类光感物质，食用后若长时间在日光下可引发皮肤瘙痒、水肿，严重的可致皮肤坏死，若水肿出现在咽喉黏膜，则会出现呼吸困难。所以新鲜木耳不可食用。

7.荠菜 毒素：亚硝酸盐

荠菜里含有大量的硝酸盐，炒熟后若存放时间过久，硝酸盐可转化成亚硝酸盐。如果人体摄入过量亚硝酸盐，可将人体内正常的血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，此外，亚硝酸盐还可阻止氧合血红蛋白释放氧，而引起组织机体缺氧，使人体发生中毒。

8.发芽马铃薯 毒素：茄碱

马铃薯全株都含有毒成分茄碱，一旦马铃薯发芽，茄碱的含量会急剧增加，茄碱中毒会导致头痛、腹泻、抽搐、昏迷，甚至会导致死亡。为了防止马铃薯中毒，可将马铃薯贮藏在干燥阴凉的地方，防止发芽。如果发现发芽或皮肉呈黑绿色时，最好不要食用。

9.十字花科类蔬菜 毒素：芥子油

十字花科类蔬菜包括油菜、芥菜、萝卜等，这类蔬菜大多含有芥子油苷，而芥子油苷是一种可阻止人体生长发育和致甲状腺肿的毒素。烹煮这些蔬菜后，可用沸水先焯一下再食用。如果处理不好，可能会出现甲状腺肿大、代谢紊乱，导致中毒。

10.蓝紫色的紫菜 毒素：环状多肽

蓝色藻、双鞭甲藻等，可分泌出环状多肽、岩藻毒素等有毒物质，若与其为邻的紫菜遭到污染，会使紫菜的色泽褪为蓝紫色。这些毒素对热稳定，即使烧煮也不能解毒，因此不能食用。

小习惯改善毛躁头发

如何在日常生活中摒除造成头发毛躁的习惯，应注意以下几点。

1.洗发精先在手上搓开

直接接触洗发精对头发而言浓度太高，容易损伤发质，也会使洗发精残留在发根，不易清洁。

洗头发时建议先用温水弄湿头发，去除表面灰尘，接着把洗发精挤在掌心，加水后搓开，这样浓度较低，不易损伤发质，也能起到更好的清洁作用。

2.擦头发时用毛巾轻拍

头发湿润的时候毛鳞片是张开的，用力搓揉头发，会让毛鳞片受伤，甚至脱落，造成发质损伤。

擦干头发时宜以毛巾轻拍或轻压头发，避免伤害遇水张开的毛鳞片。也要减少在头发湿润时梳头，以免毛鳞片在拉扯间脱落。

3.降低吹风机温度

勿以过高的温度吹头发，因为高温会让头发快速失去水分，当头发所含的水分过低，发丝就会变得粗糙、分岔、光泽降低，长期下来，发色会变成棕褐色。

吹头发时从发根开始吹，且吹风机和头发间至少保持10～15公分以上的距离。顺着头发生长的方向吹，有助于毛鳞片闭合，减少毛躁。

避免长时间对着同一个地方吹，以免温度过于集中。同时，应避免把头发吹到全干，以免带走过多水分，造成分岔。

4.避免重复弄湿干发

很多人都习惯趁手还是湿的时候整理头发，但这样会带走保护头发的油脂，让头发更加毛躁。

另外，按摩头皮、多梳头都可以促进头皮的血液循环，有利于长出健康的头发。

十种食物适宜睡前吃

想保证充足睡眠的秘诀是什么呢？这里有十种食物，对你会有帮助的。

1.香蕉

香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。

2.菊花茶

菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。

3.温奶

睡前喝杯温奶有助于睡眠，原因是牛奶中包含一种色氨酸，它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。

4.蜂蜜

大量的糖分具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin（苯基二氢喹唑啉），这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

5.土豆

一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更佳。

6.燕麦片

燕麦是助眠佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗燕麦，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。

7.杏仁

杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以睡前吃少量的坚果也是有助于睡眠。

8.亚麻籽

亚麻籽可称为“振奋情绪的天然食品”，富含Omega-3和脂肪酸。当你的情绪低落之时，不妨试着在你的燕麦粥上洒上两大匙的亚麻籽，也会产生意想不到的效果。

9.全麦面包

一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，而这种胰岛素能够使得色氨酸到达人脑并在那转化为复合胺。

最易被忽视的卫生死角

生活中，常会觉得家里已经窗明几净，可事实上还是会遗漏不少卫生死角。现总结出日常生活中最易被忽视的地方，以及相应的清洁方法。

1.厨房水龙头

哗哗流水的水龙头，是我们清洗东西的地方，很少有人会注意到这里也是藏匿细菌的一大死角。

有研究显示，厨房水龙头每平方厘米有超过1.3万个细菌，在清洗食物时，很可能沾上其周围附着的细菌，危害健康。

专家建议，厨房水龙头至少每天清洁一次，可以用蘸上中性清洁剂或牙膏的棉布擦拭，再用清水冲洗表面。

2.厨房垃圾桶

专家建议，每天必须清理掉厨房垃圾桶内的垃圾，否则，这些废弃的食物垃圾不仅会产生异味，还会滋生大量细菌。此外，每天都需要清洗厨房垃圾桶，如果垃圾桶有东西漏出，应及时刷洗干净。

3.门口脚垫和鞋架

研究发现，近96%的鞋底携带大肠杆菌等致病细菌。专家建议，每周消毒1次门口脚垫，进出门时，不要将随手拿的食品袋和背包放在脚垫上。

此外，门口鞋架上也会积累很多细菌。专家建议，除了定期清洁鞋架外，选鞋架时，最好选择敞开式可拆洗的，方便清洗除菌。

4.吸尘器

所有吸尘器都会释出一些细菌、灰尘、过敏原到空气中。也有研究发现，13%的吸尘器刷子上可检测出大肠杆菌。

所以吸尘器的尘袋要经常更换，但一定要在室外进行，以防止灰尘及细菌散落在室内。

5.汽车仪表盘

由于汽车是一个密闭空间，所以细菌生长比在通风空间快得多。调查发现，汽车仪表盘面含有大量的细菌，且大部分为酵母菌和霉菌。建议经常擦拭仪表盘，至少每周使用抗菌类物质清洁一次。

6.餐馆调料瓶

餐馆里的调料瓶使用频繁，如不定期进行清洗、消毒，就极有可能成为危害人们健康的隐形杀手。

7.电冰箱隔断

美国亚利桑那大学一项涉及160个家庭的调查发现，电冰箱隔断里的霉菌检测率为83%。专家建议，每周需要用漂白剂稀释溶液或消毒剂擦洗至少1次。

8.茶几下的地毯

很多人习惯在茶几旁吃东西，那些食物屑容易掉在地毯上，隐匿在纤维之中。如果不能及时清理，就会腐烂变质，滋生虫和细菌。如果脚接触不干净的地毯，还会引发真菌传染。

9.手机

一项检验结果显示，手机每平方厘米驻扎的细菌约有12万个。主要被污染部位为手机按键部。建议定期用酒精和消毒剂擦洗，别将手机和其他个人物品放在一起。

有益健康的洗澡小技巧

1.手脚冰冷：洗澡后冲下冷水

温热的水能刺激血管扩张，改善血流状况。在洗澡后将脚放在冷水中冲一下后拿出，使扩张的血管受冷水刺激收缩，从而把热量“封闭”在体内，令升高的体温保持更长时间。需要提醒的是，洗完澡后要穿上袜子，以免热量从脚底散失。

2.身体水肿：洗澡时屈伸脚踝

水肿就是本应排出体外的水分蓄积在体内导致的。可以在40℃左右的水中泡15～20分钟，利用水压来消除水肿，可以在洗澡时做一些脚踝屈伸活动，或对足底和膝盖做一些按摩，这样都能促进血液循环，改善水肿。

3.肩颈酸痛：洗澡时耸耸肩

坐班时间久了容易引起肩颈酸痛，此时可用40℃左右的水泡15分钟，这样能促进人体排出积蓄在血液里的乳酸等物质，缓解酸痛；还可以在洗澡时做一些耸肩活动，缓解肌肉紧张。

4.身体疲累：水温别太高

有时太累了，洗个澡会让睡眠更好，需要注意的是，水温不能过高，否则会令心跳加速，导致身体更加疲劳。

5.心情郁闷：给水加点香味

洗澡时加点香精可以放松身体，心情也会随之变好。需要提醒的是，饭后半小时内洗澡会令血液难以集中到胃肠，影响消化。

6.消化不良：洗澡时勤吸气

食欲不振时可以在饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次；也可以先在热水中泡20～30分钟，同时进行腹式呼吸，再用稍冷的水刺激腹部，这种冷热水的刺激能促进胃液分泌，提高食欲。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人，在热水中浸泡3～4分钟，可控制胃酸的分泌，减轻和控制病情。

7.便秘苦恼：洗澡时揉肚子

洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，这样可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃热水冲洗3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可增加大肠蠕动。

8.部位疼痛：洗澡时冲洗

对于风寒、血淤造成的慢性肌肉损伤、局部僵硬疼痛等问题，也可用洗澡疗法。淋浴时以40℃的热水在疼痛部位喷上10分钟左右，同时可以边冲边做舒展运动，这样有助于打通血淤，促进血液循环。

9.祛除寒气：热水里加生姜

日常生活急救小常识（下） 第4篇

五、失血性休克

1.在用担架抬休克病人时, 病人的头部应靠近后面的抬担架者, 以便对休克者密切观察, 随时应对病情恶化。

2.在将病人送往医院的途中, 病人头部的朝向应与所乘交通工具前进的方向相反, 以免由于加速作用导致病人脑部进一步失血。

3.如休克者是大月份孕妇, 应取侧卧位, 以免胎儿或子宫压迫血管, 导致回心血量减少, 加重休克。

六、烫伤

首先用冷水局部降温10分钟, 然后用一块干净、潮湿的敷料覆盖。也可以固定包扎, 但注意不要太紧。

七、烧伤

1.若烧伤处皮肤尚完整, 应尽快采取局部降温, 将烧伤处置于水龙头下冲洗约10分钟。

2.用一块松软、潮湿、干净的垫子包扎伤处, 注意包扎不要太紧。

3.若皮肤已被烧坏, 则用一块干净的垫子覆盖伤处, 减少感染危险。

八、胃穿孔

春节期间由于情绪波动或暴饮暴食, 胃溃疡患者很容易并发胃穿孔, 在救护车到达之前, 应做到以下几点:

1.不要捂着肚子打滚, 应朝左侧卧于床。理由是穿孔部位大多位于胃部右侧, 朝左卧能有效防止胃酸和食物进一步流向腹腔以致病情加剧。

2.若医护人员无法及时到达, 而现场又有些简单医疗设备时, 病人可自行安插胃管。具体方法:将胃管插入鼻孔至喉咙处, 边哈气边用力吞咽, 把胃管咽入胃中。然后用针筒抽出胃里的东西, 这样能减轻腹腔的感染程度, 为病人赢得治疗时间。

九、晕倒昏厥

一旦发生晕倒昏厥, 一定不要随意搬动病人, 可轻拍患者将其弄醒;严重者要采用人工呼吸和心脏按压的方法进行急救;若是心肌梗死, 则应立即口服硝酸甘油片。

十、骨折

日常生活急救护理小常识 第5篇

以下是家庭急救护理常识：

一、如果是冠心病患者心绞痛急性发作，家属应让其立即停止刚才从事的一切活动，马上安静下来，立即舌下含化1～2片硝酸甘油，或服用速效救心丸10～15粒。不可随意移动患者或让患者自行移动。如果病人伴有呼吸困难、憋闷、咳痰增多，不能平卧，很可能发生了心力衰竭，应让病人取半卧位或坐位，双腿下垂，有条件者可给予吸氧。若病人心跳骤停，应立即施行正确的徒手心肺复苏术，直至医生到来。

二、若病人突然发生口眼歪斜，一侧肢体感觉运动障碍，失语，甚至神志不清，鼾睡，可能是发生了中风。此时家属一定要注意保持患者呼吸道通畅。因为这种病人多伴有呕吐，如不及时清除口腔内呕吐物，致使其返流，误吸入呼吸道，病人往往会窒息死亡。家属此时应使患者头歪向一侧，使呕吐物排到口腔之外。

三、若病人有严重的外伤(车祸、高空跌落等原因所致)，此时家属或其他人万万不可随意搬动病人。因为病人很可能伴有外伤后的颈、胸或腰椎骨折，不正确地搬运病人往往会造成截瘫或高位截肢的

终身残废，甚至危及生命。若病情危急，医生又不能很快到达(距离较远)，家属或现场的人可做如下抢救：

1、有明显外伤出血、骨折者，应给予正确有效的止血、包扎和固定措施。

2、在上述措施基础上搬运病人时，应首先固定头部，不使其左右摇摆。并使患者身体保持一直线，不要使颈、胸、腰椎成角度，方可搬运至车上。在送往有条件救治的医院途中应尽量减少颠簸。 必须注意，当你接通“120”电话后，请按要求将病人的姓名、性别、年龄、病史、地址、病情及药物服用等情况说明清楚，便于医务人员分析、判断病情并派出相应的急救力量。

四、若发生食物中毒，用食盐两汤匙，溶化在一杯温开水里，每分钟喝一杯，连喝四次;再用物探喉咙催吐即可，此谓催吐洗胃法。如中毒症状出现较晚，毒汁毒物已进入肠道时，可饮大量浓糖水，增加尿量以加速毒素排泄，此谓利尿排毒法。同时应急送医院救治。

对于普通家庭来说，即使不能拥有一个专业的急救箱，也至少应备齐下列物品：

酒精棉：用来给双手和急救工具消毒;

棉花棒：用来清洗面积小的.出血伤口;

手套、口罩：可以防止施救者被感染;

0.9%的生理盐水：用来清洗伤口;

消毒纱布：用来覆盖伤口;

绷带：绷带具有弹性 ，用来包扎伤口，不妨碍血液循环; 三角巾：可承托受伤的上肢、固定敷料或骨折处等;

安全扣针：固定三角巾或绷带;胶布：固定纱布或绷带;

创可贴：覆盖小伤口;圆头剪刀：圆头剪刀比较安全，可用来剪开胶布或绷带，必要时，也可用来剪开衣物;

钳子：钳子可代替双手持敷料，或者夹去伤口上的污物等;手电筒：在漆黑环境下施救时， 可用它照明，也可为晕倒的人做瞳孔反应;哨子，遇到紧急情况时可以呼救。除了上述物品之外，常用药也是必不可少的，如内服的阿司匹林、外用的红药水等。