跆拳道动作技术范文第1篇

1 研究的对象与方法

1.1 研究对象

本文通过2006年江苏省第十六届运动会跆拳道比赛决赛七个级别的运动员的腿法进攻技术在比赛中的运用情况。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

查阅近四年的跆拳道书籍和学报, 分析法是通过分析总结出在跆拳道比赛中腿法进攻应如何应用。

1.2.2 专家访谈法

通过对专家和运动员的访谈总结出腿法进攻技术的使用情况。

1.2.3 数理统计法

统计腿法进攻技术全场运用的情况进行统计分析。

1.2.4 录象观察法

观看2006年江苏省第十六届运动会跆拳道比赛的录象中腿法进攻技术的运用, 并对其分析。

2 结果和分析

2.1 腿法进攻技术的特点

进攻技术是在对方未进攻的情况下主动进攻后, 向前后左右移动步法, 既可避开对方的反击, 又可以为自己制造战机。也可以在进攻的时候抓住对方的反击时机再次进行连续进攻, 连续进攻容易成功得分。防守容易判断错误, 在比赛的时候速度快的运动员出腿的时候进行进攻反击不是很容易, 因为对方会进行连续的进攻, 而且在对方进行进攻的时候自己想去反击容易改变原有的实战姿势, 姿势改变了就会影响自己的出腿速度。如果对方身高腿长占有优势, 在其未主动进攻的时候应进行主动进攻, 并且主动与对手贴在一起进行近距离击打。

2.2 腿法进攻在跆拳道实战中的运用情况

2.2.1 在实战中利用距离进行横踢进

攻与组合腿法进攻

横踢进攻就是调整好自己与对手的有效进攻距离。它有两种形式:一远距离进攻, 在自己与对手的距离超出有效的进攻距离时, 利用自己的步法快速的进攻, 然后用自己的身体紧贴住对手, 不要给对手留出有效的进攻距离, 造成对手的攻击点因超越我方的身体而失去击打力点。二近距离进攻, 此种形式最适合双方的身高有悬殊的时候, 身体矮的一方要争取主动进攻的权利, 因为对方的腿比较长, 当他进攻后想反击不是很容易。

2.2.2 在实战中利用角度进行下劈腿、后踢进攻

角度进攻就是通过改变与对手的相对的角度, 达到进攻的目的。在跆拳道比赛和实战中角度进攻很重要, 一般的运动员很少会注意到着一点, 在有效的进攻距离内, 谁善于利用角度来进攻谁就会获得更多的利益。如:青方处于实战姿势站在原地时, 红方可利用斜前方45度角侧滑, 下劈进攻青方的头部, 青方很难反映过来, 从而有效的击打青方头部, 这是一个很好的角度进攻方法。在青方利用横踢来进攻红方头部时, 红方可以抓住时机向左或向右移动适当的距离来进行躲闪, 使其横踢落空, 同时进行进攻或反击。

2.2.3 在实战中利用变换步法进行双飞踢进攻

一名好的跆拳道运动员离开不了他那灵活的步法。在双方都处于实战姿势站立时, 利用灵活的步法来扰乱对手的思维, 这样对手很难判断出你究竟使用的是什么腿法。如:在跆拳道比赛和实战中, 双方身体处于相同方向 (避式) 站力时, 而且双方都长时间不进攻对方, 这时青方可变换步法, 在变换步法的同时利用双飞踢进攻红方, 这样就很容易得分。

2.3 腿法进攻技术的训练方法

2.3.1 对镜子练习法

就是自己面对镜子练习各种技术动作。练习时遇到不懂或者不理解的问题要及时向教练请教。边练习、边自我观察, 通过个人的对镜练习, 这样可以正确地掌握基本动作技术。

2.3.2 模仿练习法

模仿的时候可以要求优秀的运动员练习动作的时候速度缓慢些, 模仿优秀运动员或有效技术组合进行技术练习。这样更有利于仔细的模仿动作。模仿法可以专门练习提高有特殊效果的技术动作。

2.3.3 增加难度训练法

在训练时要多尝试一些未曾使用过的动作, 增加一些难度。在有干扰或进行其它练习时听信号突然完成技术动作的练习方法。

2.3.4 实战训练法

训练专项技术的目的是实战, 实战是对技术训练效果的有效验证和进一步促进, 因此, 利用实战训练法进行实战技术的训练和检验。技术训练的最高阶段, 同时也是最终目的。所以, 经常进行测验赛、选拔赛、邀请赛、对抗赛等多种形式的实战比赛, 会对运动员的技术训练起到任何训练方法都不能比拟的实际效果。

3 结论和建议

3.1 结论

(1) 在比赛中腿法进攻运用距离感、角度、变换步法、组合腿法进攻是有力的得分手段。 (2) 腿法进攻在跆拳道实战中占有主动权。 (3) 腿法进攻在实战中容易得分, 比防守的危险系数要高。 (4) 腿法进攻在实战中的运用情况分析出重视进攻要重于防守3.2建议

(1) 教练员运动员应认识到主要腿法的进攻技术是跆拳道比赛的主要得分手段。 (2) 训练中一定要在进攻技术的速度、力量、准确性、击打效果、等技术细节上下大功夫。 (3) 必须完成对正规技术的过渡, 而创新、自我风格与特色的创立。 (4) 一定要在扎实的基础之上进行, 不要要盲目追求高难度, 只有这样才能少走弯路。 (5) 在虚心学习的基础上, 更应提倡自力更生, 自我创新。

摘要：本文采用了文献资料法、分析法、专家访谈法、统计法对腿法进攻技术在比赛中的运用情况进行了详细分析。结果表明:腿法进攻技术在比赛中占有主动权。建议:腿法进攻技术是跆拳道实战中的一个重要的得分手段。要根据整个比赛的具体战局和战况合理使用与迎击、反击、进攻等策略进行巧妙的搭配, 而且要从选手自身的实际出发, 注重对手因素。使腿法进攻技术在实战中得到更好的运用。

关键词：跆拳道,腿法进攻,实战,运用

参考文献

[1] 朱辉.中外男子跆拳道运动员比赛腿法技术运用情况的对比分析[J].武汉:体育学院学报, 2002, 6.

[2] 李世远, 邹师.跆拳道教程[M].沈阳:辽宁科学技术出版社, 1998:37～42.

[3] 李得祥.跆拳道快速入门[M].北京:大学出版社, 1998, 12:68～70.

[4] 高谊, 陈立人.跆拳道[M].北京体育大学出版社, 1998, 8:38～42.

跆拳道动作技术范文第2篇

随着当今社会的飞速发展, 人们对体育的认识也在不断加深对体育运动的热情也在加剧, 作为贵族运动之一的网球也成为人们喜爱的运动项目。网球正手击球技术是网球教学中最基本的一部分, 是初学者最先要学习的击球技术。在网球这项运动的所有技术中, 正手击球的使用次数最多, 在比赛中也是最常用、最有力的得分手段之一。因此, 对正手击球技术的学习是非常重要的。文章对正手击球击球位置、击球拍面的控制、挥拍击球的轨迹和一些错误动作进行分析, 并针对这些错误动作提出纠正方法, 使初学者们体会到正确的正手击球击球技术, 从而较快的掌握好这门技术。

2 正手击球技术难点

网球是一门技术性很强的运动, 它对学习者的协调性和判断能力要求都很高。一次高质量的击球, 需要对来球作出准确的判断与脚上的移动。在学习正手击球中最容易遇到击球位置掌握不准、击球拍面控制不好、以及挥拍轨迹不明确这几个难点。

2.1 击球位置的掌握

击球位置的掌握直接决定击球的质量, 因此找准合理的击球位置是打好球的前提。初学者对网球的球感差, 不知道网球的弹力有多大, 不知道该站在来球落点的什么位置击球。过于靠前的击球位置使人勾着击球, 过于靠后的击球位置又不能将挥拍的力量发挥出来, 这样一前一后的击球位置会影响击球动作的固定, 因此初学者要对击球位置的判断强加练习, 最好能够保证每次击球都能够在一个固定的点上。

2.2 击球拍面的控制

击球时拍面角度的控制直接影响球飞行的高度和球的旋转, 球拍击中球的不同位置可以击出平击和旋转两种球。

2.2.1 平击

击球时拍面几乎与地面垂直, 击球的正后中部位置, 因此平击球的球速最快, 球落地后向前冲击的力量较大, 球的飞行路线也较平直但准确性和控制力较差。

2.2.2 旋转球

根据击球时球拍击中网球的不同部位, 球的旋转又分为上旋球和下旋球。

击球时, 拍面稍前倾向上提拉击球使球产生上旋, 落地后给地面一个向后的推力, 增加了向前的速度并且比不旋转的球飞行更低, 力量增强, 前冲力加大。上旋球的优势在于好控制, 不容易失误。

下旋球俗称“切削球”, 与上旋球相反。击球时球拍稍向后倾, 由后上方向前下方击球的后下部, 球由前上方向后下方旋转, 落地后有一个向后的反作用力, 力量减弱, 落地后弹起高度降低并回弹。

2.3 挥拍击球的轨迹

挥拍的轨迹决定击球的方向和旋转。根据击中球体的不同部位, 挥拍的轨迹各不相同。初学者在练习时不清楚该击球的什么部位来控制球的旋转。平击球就是从正后方向正前方挥拍呈直线击中球的正后中间位置;上旋球就是从后下方向前上方提拉呈一个弧形击球的下方部位;下旋球就是从后上方向前下方切削呈直线击球的中下部位。

3 正手击球错误动作

3.1 引拍幅度大, 导致击球过晚

初学者在引拍的时候幅度容易过大。引拍幅度过大就会增加引拍所用的时间, 造成击球点太晚, 从而导致击球失误。正确的引拍幅度应该是向后引拍呈一个很小的曲线并且拍头指向后面的挡网。引拍幅度小, 有利于尽早做出准备姿势, 使初学者们有足够的时间击球。

3.2 非持拍手没有得到充分利用

非持拍手在击球过程中起到了不仅能维持身体平衡, 而且充分利用后还能有效的传递力量, 加快球的速度。在网球正手击球训练中, 初学者的非持拍手没有得到充分利用。击球前非持拍手没有带动左侧身体向右侧转动, 减小了击球时的转动力量;击球后左臂在左侧下垂或两臂在胸前交叉, 非持拍手没有在左肩侧扶住球拍。改正这一错误动作就要在引拍时, 让初学者想象两只手像带手铐一样, 在击球的过程中, 非持拍手随着身体的左转慢慢打开, 同时在左肩处将球拍接住。

3.3 击球时侧身不够

初学者看到来球时容易紧张, 击球时不侧身或侧身不够, 不能很好的控制击球方向。因此初学者在练习时多打定位球和移动球, 击球时养成左肩对着球网的习惯, 加强对侧身击球意识。

4 建议

在网球正手击球技术的整个过程中, 必须循序渐进的学习, 先规范击球动作。建议初学者开始练习的时候不要盲目发力打球, 这样容易使动作变形, 在长时间的练习中没能发现导致最终纠正错误难度加大。要认真对待正手击球技术动作要领, 不漏掉每一个技术环节。在学习的同时不断规范动作, 加强身体素质练习, 使技术和身体素质共同进步, 体验网球运动带来的的乐趣。

摘要：通过对网球初学者正手击球的几个技术难点及错误动作分析, 并据此提出相应建议, 为网球初学者克服正手击球技术难点, 建立一个正确的击球动作, 促进正手击球技术的掌握提供一定参考。

关键词：网球初学者,正手击球,难点,错误动作

参考文献

[1] 网球杂志编著.网球技巧精解全书[M].北京:北京体育出版社, 2006:16.

[2] 王凯军.现代网球正手抽球技术教学研究田[J].体育成人教育学刊, 2004 (08) :34-35.

[3] 凌奕, 周峰.初学者正手击球容易犯错误的分析和改进方法[J].体育科研, 1995 (3) :17-18.