儿童出游注意事项（精选12篇）

儿童出游注意事项 第1篇

六年级

班出游注意事项

注意事项：

1、本班此次出游共

人，带队教师

人：

2、名学生分为

个小组，每组有正、副组长各一名并有一位跟班老师负责。

组长职责：集合解散时负责整队、领队，清点人数，向跟班老师负责，要求随时注意跟班老师动向。

副组长职责：随时注意本班和年级动向，及时与跟班教师或班主任联系。（以下附上本组同学名单）

跟班教师：

组长：

副组长：

组员：

（组里每位同学负责准备什么在其姓名后面注明）

3、本次活动由政教处总负责，基本要求：“一切行动听指挥”，大家要有团队精神、集体意识，去哪里活动，要请示老师。

4、出行穿着校服，红领巾、小黄帽、队标要佩戴齐全，每人都准备垃圾袋，记好老师电话或应急电话号码，记好本班所乘车辆的号码与车牌。

5、上下车时自动站成上操队形，不要拥挤，行车途中同伴要照顾好晕车的同学，不可以随意打开车窗、下座位，下车时记好停车的大概位置。

6、在学校组织的大队活动过程中，全体师生不得随意交谈、吃喝，请保持会场的肃穆 气氛。

7、在自由活动时间，学生不得单独活动，必须结伴成行，同时可以开展“爱护林园 清除垃圾”的活动，将自己或同学们留下的垃圾清理干净。

建议：（此建议根据活动中实际情况随时调整）

1、乘车时尽量不要吃食物（容易晕车、反胃），不要将垃圾留在车内。

2、早晨在家里吃好早饭，每次集体登车前半小时之内去一次卫生间（晕车的同学吃好晕车药）。到达活动地点后，如非急需，可在半小时之后再去卫生间。（乘车途中不要喝太多的水）

3、活动过程中，如果遇到自己解决不了的问题或者受伤，要尽快报告跟班教师、班主任老师。

六年级

班出游注意事项

注意事项：

本班此次出游共

人，分为

个小组，带队教师

人：

。每组有正、副组长各一名并有一位跟班老师负责。

组长职责：集合解散时负责整队、领队，清点人数，向跟班老师负责，要求随时注意跟班老师动向。副组长职责：随时注意本班和年级动向，及时与跟班教师或班主任联系。（以下附上本组同学名单）

1、跟班教师：

组长：

组员：

（组里每位同学负责准备什么在其姓名后面注明）

2、跟班教师：

组长：

组员：

（组里每位同学负责准备什么在其姓名后面注明）

3、跟班教师：

组长：

组员：

（组里每位同学负责准备什么在其姓名后面注明）

4、跟班教师：

组长：

组员：

（组里每位同学负责准备什么在其姓名后面注明）

5、跟班教师：

组长：

组员：

（组里每位同学负责准备什么在其姓名后面注明）副组长：

副组长：

副组长：

副组长：

副组长：

儿童出游注意事项 第2篇

长时间乘车要多活动

如果外出坐长途车，要适度地打开车窗，以保持车内空气新鲜，这样人就不会出现头痛、头晕等不适感。

其次，乘车时不要总是坐着，应常变换体位，或站一会儿或抬高下肢坐一会儿，也可用手从上往下进行下肢按摩，帮助血液回流，以预防旅行者水肿。对于晕车的人，在开车前半小时，就应服用晕车药。在乘车过程中要尽量减少头部活动，可将头靠在座椅背上，闭目养神，避免看窗外移动的景物。一旦出现恶心、呕吐、全身冷汗、面色苍白等症状时，应仰卧，用冷毛巾敷前额。

出门在外最怕外伤

出门在外，由于疲劳、环境变化等原因而容易发生机体损伤。积水潭医院骨科李为主任提醒大家易发生的几种情况。

1.股骨颈骨折：尤其易发生于老年人身上。若受损伤就不应继续负重，须马上去医院拍片检查。

2.手腕骨折：多是在绊倒、滑倒时本能地用手掌撑地所致。伤后病人会感觉受伤的手腕剧烈疼痛，有的可以感到碎骨片在移动。受伤后要就近找到一块平整的板子或书，将手腕托住，避免手腕的反复摆动。不要自行按摩和反复练习活动，应尽快由医生将骨折复位后，进行石膏固定。

3.踝关节韧带损伤和踝关节骨折：这种损伤常常是在跑动和下山时发生。伤后即使能行走，也应避免负重。有条件的话，可立即敷以冰块，以减少出血及肿胀，切忌按摩及热敷。应尽快去医院就医，进行石膏固定或手术治疗。

随处旅行随时放松

经常出外旅行的人都有这样的感受，出去玩的是很尽兴，可是一回来，浑身就跟散了架似的，几天、甚至一个多星期都缓不过来。如果在旅途中注意放松，回来后恢复恐怕就没那么难了。现介绍几招，以备旅途时所用。

1.水浴是最简单易行的消除疲劳的方法。

2.出发前最好准备一壶清茶，适当加些盐。

3.按摩简单易行，也是消除疲劳的好方法。

外出旅行别忘消毒

外出旅游或出差在外，一些餐桌上的碗筷总让人有些不安。特别是旅游高峰，客流量大的餐馆，即使备有消毒柜等设备，但由于客流周转快，无论是时间还是消毒柜空间都有些供不应求，难以保证对餐具进行有效消毒;一些城乡接合处的小餐馆卫生状况更不容乐观。

因此，出行时最好随身携带消毒用品(用具)。目前市场上的可以随身携带的消毒用品有消毒液、消毒纸巾、便携式消毒仪等。近日记者了解到，在医保全新大药房安定门店、城乡四层、贵友五层、白广路四层等处，还销售一种只有手机大小的消毒仪，其主要利用紫外线和臭氧的协同杀菌，在离物体表面5cm的距离，杀灭细菌需20至30秒，杀灭病毒需60至100秒。需要注意的是，在购买时应选择带保护装置的消毒仪，以免紫外线直射皮肤和眼睛。

女性、小孩和老人的注意事项

旅游四宝――扇子、雨伞、墨镜、太阳帽

外出旅游，爬山涉水，穿林越岭，游客流汗是难免的事情，备一把扇子，就能起到驱热的作用。

旅游时，带一把折叠伞，不仅可以避免旅途中降雨挨淋，还可以遮阳。墨镜的作用在于它能使游客避免强光刺激以及风沙吹进眼内，同时还能增加游客的风度。太阳帽的主要用途是能避免太阳暴晒你的面部皮肤。

旅游服装的选择原则是：通风好，吸热少，吸水性强，耐脏，易洗。按照这一要求，运动装和牛仔裤是最比较适宜的。运动装柔软，穿上比较舒服;牛仔裤弹性好，更适宜爬山和长途行走。

要旅游顺利，选择一双合适的鞋非常重要。一般而言，如果到海边或参观平地上的名胜古迹，可以选穿运动凉鞋或休闲鞋;如果前往山区，以爬山、攀岩或野外探险为主，最好挑选鞋底颗粒大、抓地力强、防滑耐磨的运动休闲鞋。

孩子莫带病出游

儿童的抵抗力较差，耐性也较差，出门旅游，应选择卫生条件好、交通方便的旅游点。选择定点旅游，避免东奔西跑，天天换酒店。选择适合宝宝游玩的安全项目。

儿童的衣物、食品、药品、手推车等，要在行前准备好。喝牛奶的宝宝，要携带多个奶瓶替换，晚上回酒店要用热水消毒洗净，而且要带热水瓶。不要让孩子吃生冷的食物，如沙律、冰水之类。

旅行时，婴幼儿可怀抱或让其坐推车，凡行走的幼龄儿童要由成人搀扶。儿童好动，不知什么叫危险，加上顽皮不易控制，旅游中可能发生擦伤、跌倒、扭伤，甚至骨折。家长应教导孩子哪些是不可做的事情，并且要密切留意孩子的举动。

儿童旅游时，发病率比成人要高，凡看到他们吃饭少了或是活动少了，就应注意孩子是否生病了。如果孩子表现得不耐烦、疲惫，或是生病时，就应该让他休息，而不应该要他带病出游。

老年人要有充足的休息

老年人往往体力较差，手脚不灵活，视听力下降，对外界反应较迟钝，所以在旅游时，也应该重视并加强保健工作。

老人易疲劳且不易恢复，旅游中要有充足的休息和睡眠。若感到体力不支，可休息几天或中止旅行。在长时间步行游览时应随时坐下小憩。

老年人对自身平衡控制力差、行走常不稳，易摔倒或被绊倒，除少数体质较好的之外，一般来讲，尽量不登山、不下水，不进行体力消耗过大的活动。老年人在旅游时，应注意做好脚的保健，如穿柔软合脚的鞋，晚上用热水烫脚，并可自我按摩双腿肌肉和脚心。

有慢性病的老人外出旅行，特别是患有冠心病、糖尿病、哮喘、高血压等病者，一定要多带一些有关药物，一旦犯病要及早用药，并把自己的病情告诉同行者，以便互相关照。

女性旅途补水抗晒

旅游途中一般不应化妆，如果是短途或天气晴好时，可以花个淡妆，但一旦到达目的地则应立即使用洗面液清洗面部，然后再进行化妆。

飞机或火车中的空气水分比正常的要少20%左右，在旅行中你应该带上润肤露，并定时给皮肤补充养分。同时要注意多喝水，以保持身体对水分的正常吸收。嘴唇没有皮脂腺，所以更容易失去水分或发生皲裂。最有效的办法是不断的用润唇膏加以滋润，并经常喝水滋润嘴唇。选用润唇膏时最好选用含防紫外线的润唇膏，颜色则以淡雅为宜。

儿童出游注意事项 第3篇

1药物的储存条件

思连康, 双歧杆菌四联活菌, 用于结肠炎, 慢性肠炎, 习惯性便秘, 急慢性腹泻, 腹胀腹痛等, 是儿童用药里常用的益生菌。适宜的贮存温度为2～8℃, 应特别交代患儿家属放至冰箱冷藏。另外一些生物制品, 如丙种球蛋白、干扰素等, 也需冰箱2～8℃贮存, 温度对药物效价有影响, 温度过高或过低, 效价会降低, 达不到预期效果。蛋白质类药物, 如贝复剂和贝复舒, 也应避免置于温度过高或过低的环境下, 需要2℃～8℃冷藏, 所以药剂师对此类药物调剂时, 应特别交代清楚药物的贮存条件, 冰箱冷藏2℃～8℃。并注意冷藏和冷冻的区别, 若误放入冷冻层, 会破坏药物的构造而失效。

2药物的使用方法

2.1 剂量

儿童服药时, 药物的剂量, 大都是按照儿童的体重计算得来, 年幼儿剂量偏小, 而年长儿, 特别是体重过重儿, 剂量偏大。医生开具的处方上, 药物剂量常以单位g, mg, L, ml等描述, 药师在调配时, 应避开这些专业术语, 如一次半包或量杯上的几小格, 半片, 四分之三片等来交代给患儿家属。用药时间处方上常以tid, bid, prn表示, 药师在贴标签及交代时, 应直接交代患儿家属一天三顿或每几小时一次或必要的时候。剂量的交代尤为重要, 儿童的服药量一般都不大, 若剂量交代错误, 会达不到治疗效果, 严重可能威海病儿。

2.2 不同剂型的正确使用

2.2.1 口服药

交代口服给药的药物时, 应注意牛奶, 果汁等食物对药物的影响, 3岁以内的婴幼儿最好不要用片剂, 应首先选择液体制剂、泡腾片、干糖浆剂、冲剂或果味型咀嚼片, 对于婴儿尤适宜滴剂, 剂量容易掌握而且服用方便。用适宜的量具以小体积或以滴计量的口服溶液剂、口服混悬剂、口服乳剂的液体制剂称为滴剂。很多患儿家属误以为滴剂是滴入鼻中的药, 事实上是错误的。一些新生儿家长对于如何给小宝宝用药很紧张也很困扰, 给新生儿喂药前, 也可先喂几口奶, 再喂点药, 反复这样做, 直至将药喂完, 然后将宝宝竖起轻拍背部, 以防反胃呕吐。但应注意, 喂药之前不应喂饱奶, 以免宝宝拒绝服药。也不可将药和乳汁混在一起喂, 因为两者混合后可能出现凝结现象或者降低药物疗效。

2.2.2 外用药

滴耳剂的正确使用方法, 很多患儿家属也不清楚, 正确的方法是:轻轻将耳垂向下及后方拉, 将滴管吸满药液, 滴入规定滴数的药物。滴管用完后不要冲洗或擦拭, 重新放进瓶中并拧紧瓶子, 以防受潮。滴鼻时, 头向后倾, 然而使用喷鼻剂时, 头不要往后倾, 很多家长在使用这些外用药时, 并不注意这些细节。外用药膏和乳剂时, 应先将皮肤清洗, 擦干, 涂药后, 轻轻按摩, 使药物进入皮肤。这些细节, 也许交代给病患家属, 正确用药。

2.2.3 液体药物

液体药物有很多种用法, 一些外用于皮肤, 一些用于眼睛, 耳朵, 鼻子或喉咙, 另外还有内服药物。药剂师在调配时应注意此液体制剂是何种用途, 并交代清楚, 以免患儿误服。一些药物是混悬液, 如美林, 布洛芬混悬液, 在用前一定要振摇均匀, 这样每次使用时才能保证成分一致, 这些注意点都应当转达给患儿家属。

3避免重复用药

一种药物可能有多重商品名, 比如抗生素里的恒运和希克劳, 它们的有效成分均为头孢克洛; 只是剂型不同, 前者为片剂, 后者为颗粒剂。患儿家属会误以为是两种药物, 在服用一种时, 同服另一种, 而造成重复用药。药师在审核处方后, 应向家长交待清楚哪些是同类药物, 或咨询医生意见, 避免重复用药或超剂量用药, 不但达不到治疗效果, 过量用药还可能危及生命。

4密切注意不良反应

凡用药后产生与用药目的不相符的并给患者带来不适或痛苦的反应统称为不良反应。儿童用药后的不良反应常会被家长忽视, 应提醒患儿家属在给儿童服药后也要密切注意不良反应, 出现任何严重的不良反应, 应立即与医生联系, 可能需要调整剂量, 或可能对药物过敏。

5其他

女性独自出游注意事项 第4篇

国庆出游十大注意事项 第5篇

NO.1 行程篇

在这个特殊的时节，出游前一定要到正规的旅行社去报名，了解自己的旅行行程，交适量的保险费，了解当前的最新的旅游政策，同时一定不要忘记签订旅游合同，好让您的旅途有法律的保障。

当您在旅游的时候一定要听从导游的安排，不要擅自行动，以免造成不必要的麻烦，这个是谁也不愿意看见的，所以这个就要求每个游客在旅游的时候千万要注意。

NO.2 安全篇

旅游最重要的是安全，当您借着国庆节的春风外出游玩，第一要保证自身的安全，这里安全涉及到很多方面：

第一，外出旅游期间最好能有人帮忙照看家里，如果没有人帮忙照看的话，离家之前一定要保证家里的门窗、水龙头、电源开关都是关掉的。不能留下安全隐患，也防止盗贼进入;

第二，游览的时候要注意人员安全，如自身安全，同伴安全，尤其是小孩和老人要注意防止走丢，比较危险的地段要遵守导游的指导。有高血压、心脏病者最好不要在人多的时候外出旅游，尤其是国庆这种黄金周。

第三，财物的安全，要小心保管自己的行李，不要与陌生人合住，休息的时候请关紧房门，别理会骚扰电话。旅游中不要轻易与陌生人结伴，放人之心不可无，更不要轻信其他人什么便宜旅游看什么表演之类的话，一般都是骗人的。

NO.3 备药篇

为了保证自己有一个快乐的假期，当您在游玩之前一定要备上各种药品，避免在旅途中的突发事件，以下是应该必备的药品：白加黑或速效伤风胶囊、六神丸、黄连素、阿托品、胃舒平、藿香正气水、十滴水、创可贴、紫药水、红花油、氧氟沙星、病毒唑滴眼液、息斯敏、乘晕宁、痛一粒丸、复方新诺明、头孢氨苄胶囊等等，如有哮喘或冠心病的患者应随身携带应急药物，如息喘灵、硝酸甘油等。另外，所有的药物应保持干燥并注明药名及用法。

第四章：气候篇

提前了解目的地天气。要提前关注出游目的地的气候和温度。适当增减衣服，保持身体健康，在出行过程中很重要。此外，黄金周是购物的高峰期，在一些旅游人气旺的目的地，有不法分子特意在旅游餐馆和游客聚集的景区景点行窃。建议游客重要物品要随身携带，以免不必要的.损失。

出游的时候，您一定要注意安全，小心“黑社”骗你出游。非法经营旅行社业务的“黑社”一般会在火车站广场及周边地区、机场出口处进行非法拉客的活动。一旦接到有旅游意向的人，他们便以“卖猪仔”的形式卖给其他小旅行社，每拉一名游客就从中收取10~30元不等的费用。

俗话说：“入乡随俗”。我国的少数名族众多，少数名族的习惯也就不一样，这个就要求您在进入少数民族聚居区旅游时，要尊重他们的传统习俗和生活中的禁忌，切不可忽视礼俗或由于行动上的不慎而伤害他们的民族自尊心，以免造成不必要的麻烦。

要做好充分的准备，带上足够的钱，最好带上银行卡，一定要穿运动鞋。海拔比较高的地方尽量不要剧烈运动。要爱护景区，不随地乱扔垃圾，不随地大小便，经典一般都有垃圾桶和厕所的，

资料

在游览的同时注意环保是很应该的。有任何问题可以找景区管理人员。不要轻信所谓的免费娱乐活动，夜晚出门参加娱乐活动一定要特别注意，防止敲诈。受各种环境和其他因素，可能有些景区的饮食会让您不满意，别在意这些。重要的是游玩，而不是吃。没东西一定要到正规的地方买，以免上当受骗。切莫太招摇，以免惹人注意，发生麻烦事。强龙不压地头蛇，在外面还是收敛点好。

NO.5 购物篇

游览在旅游胜地的时候，美食的诱惑和当地特有的物品都自然不自然地映入您的眼睛，这个就要求您在旅游途中根据自己的需要，想好后在问价格，以免您与卖家发生不必要的争执，引起不必要的麻烦。

切记：旅游购物时要小心，购物的时候切忌冲动从众。

NO.6 国庆节旅游外出时要尊重当地的习俗

我国是一个多民族的国家，许多少数民族有不同的宗教信仰和习俗忌讳。俗话说：“入乡随俗”。在进入少数民族聚居区旅游时，要尊重他们的传统习俗和生活中的禁忌，切不可忽视礼俗或由于行动上的不慎而伤害他们的民族自尊心。

NO.7 要爱护文物古迹

国庆旅游时旅游者每到一地都应自觉爱护文物古迹和景区的花草树木，不任意在景区、古迹上乱刻乱涂。

NO.8 国庆旅游外出时要讲文明礼貌

任何时候、任何场合，对人都要有礼貌，事事谦逊忍让，自觉遵守公共秩序。尤其是在少数民族地区，否则有可能连家都回不了。

NO.9 高山旅游注意防雷、关手机、寻遮蔽 、莫靠墙 、快卧倒

防雷 10月虽然并不是雷雨多发季节，但是由于高山景区群山连绵，云雾浩淼，天气本身变幻无常，游客很可能在山上游览时遇到电闪雷鸣的暴雨天气。这时，在外的游人非常危险，需要一些防雷知识。

关手机 专家提醒，在游览途中如果突遇雷雨天气，在野外的游客应马上关闭手机、小灵通及其它无线电通信工具，也不要手持固定电话通话。

寻遮蔽 在旅游途中遇到电闪雷鸣，游客应马上停止游览，及时返回住地。不能及时返回的，就应找到安全的地方躲避。但不应在以下地方停留：山顶、山脊、开旷田野、各种露天停车场、运动场和建筑物顶部;避雷针及其引下线附近，孤立的树下、亭榭内;铁栅栏、架空线附近。应尽量寻找下列地方掩蔽：有金属顶的各种车辆，并及时关闭车门、车窗;大型金属框架的建筑物、构筑物内;较深的山洞，但勿触及洞壁并要并拢双脚。如无法找到以上地点，可选择低矮、茂密的树林，双脚并拢下蹲。

莫靠墙 在野外遇上雷雨时不宜打伞，更不能使用金属尖顶的雨具，最好穿雨衣，如果感到头发竖起来时应立即双脚合并、下蹲、向前弯曲、双手抱膝。在室内躲雨时，不应倚着建筑物或构筑物墙站立，宜保持一定的距离，雷雨天气上下车时，不能一脚在地一脚在车，双脚应同时离地或离车。

快卧倒 雨中感觉头、颈、手有蚂蚁爬似的麻木感，这是即将遭受雷击的先兆，应立即卧倒躺下。万一遇有被雷电击昏者，若是心脏停止了跳动，应立即进行人工呼吸和外部心脏挤压按摩，并及时送往当地医院抢救。

NO.10 自驾车出游多留心

现在，全家出游或者三五朋友驾车出游成为越来越时尚方便的旅游方式，但自驾车出游切记要注意安全。

莫赶路 远途开车，最好选一个懂得车辆基本维修技术的人同行;最好按额定座位数找人;女性人数以不超过男性为宜。远途旅行出发前详细检查车辆的所有部件，尤其是发动机。最好几辆车同行，车与车之间的距离不要太远。最好不要走夜路，旅游不是赶路。走夜路危险自然不必说，赶夜路的疲劳也会影响旅游的心情。

春节出游注意四大事项 第6篇

南方网讯1.务必选择正规旅行社。一家正规的旅行社应当持有的证件包括：旅游行政管理部门颁发的《旅行社经营许可证》、《旅行社质量保证金缴纳证书》以及工商行政管理部门颁发的《营业执照》。参加出境旅游的游客，还应注意旅行社是否具备出境旅游经营资格。2.在选好旅行社之后，旅游者还应该和旅行社签订有关旅游协议，明确双方的权利和义务。旅游协议的内容一般包括：旅游行程线路、乘坐何种交通工具、住宿用餐标准、游览景点说明等多个条款。3.旅游者向旅行社交纳的一切相关费用，都应注意索要正规发票。4.旅游者应要求旅行社为自己办理旅游保险。在旅游过程中还应注意，问题出现以后，注意保存证据，回来后用于投诉。如出现“甩团”等严重问题，可及时找当地旅游行政部门帮助解决。旅游投诉有效期为3个月。（编辑：姜志）

十一准妈出游注意事项 第7篇

又到了秋高气爽的季节，而且，国庆假日“黄金周”快到了，到时，会有很多人趁着秋高气爽的艳阳天外出游玩，而进入孕期的准妈妈，自然也希望在这样的好天气里出游，但是怀孕的负担让很多年轻的准妈妈们担忧，不得不慎重考虑，其实，如果身体状况良好，准妈妈可以选择一些较方便、安全的旅游景点进行定点旅游，适当的出游踏青是有好处的。为了安全和玩得尽兴，准妈妈在出游前一定要做足准备。

在秋高气爽的日子里出游，能使人心情愉快。但是怀孕的负担让很多年轻的准妈妈们担忧，不得不慎重考虑。专家介绍，准妈妈进入孕期之后，还是可以选择一些较方便、安全的旅游景点来旅游的，适当地出游踏青，欣赏青山绿水，呼吸清新空气，可以让准妈妈感觉愉悦、放松。不过，准妈妈在出游前一定要确认自己的身体状况，要做好准备的功课，为了玩得尽兴，事前的准备绝不可少。

首先，要考虑妊娠周数。要知道，出门在外会遇上很多因素和突发状况，从宝宝和准妈妈的健康考虑，安全始终是第一位，所以并不是怀孕的所有时间都适宜出游的。在怀孕开始的前三个月与后两个月最好避免出国旅行或出远门，怀孕的第四个月到第六个月为最佳旅游时机。怀孕的前三个月，由于胚胎发育并不完全，容易意外流产，而且初期孕吐害喜症状较明显，准妈妈需要适应胎儿，身心需调整，因此也不适合旅游。对于妊娠三十五周以上接近预产期的孕妇，由于孕妇腹部明显膨隆，体型和体重发生明显变化，身体笨重，腰背酸痛，子宫敏感性增加，任何外来刺激，即使是轻度冲击都易引起子宫收缩，引发早产，应禁止出行旅游，当然也不鼓励准妈妈坐飞机出游，至于其他的交通工具，只要较为平稳，还是不影响的。

其次，孕妇一定要有人照顾，不宜单独出游。最好有丈夫、亲人或好友全程陪同。一方面当孕妇身体不适的时候有人可以照顾，另一方面可以随时调整行程，不但降低旅游的风险，而且有了亲朋好友的陪伴，也可以彼此分享旅游当中的点点滴滴，

资料

再次，旅游地点的选择很重要。不要去公共卫生条件差的地区，尤其是蚊、蝇、蟑螂、老鼠等病媒滋生的地区，这对于怀孕妇女的危险性远比对一般人为高，所以避开传染病流行的地区是有必要的。不要去海拔高的地方。因为那里氧气不足，孕妇负担两个人的需要，需氧量大大增加，更容易出现缺氧的情况。

还有，旅游途中要注意休息。任何时候一定要保证充足能量和营养，可随身携带一些富含营养的食品，如巧克力、牛肉干或肉松，弥补路途中饥饿或旅馆饭菜营养供应不足。如果在海滨城市旅游吃海鲜时，则一定要保证新鲜，因为海鲜很容易变质，易导致腹泻。若吃火锅则要保证肉类充分煮熟。平时注意多饮水、多吃水果，可以起到通便、稀释尿液的`作用，避免泌尿系统感染和便秘。住的方面，尽量挑选卫生安全的旅馆，旅馆最好选在所要参观的名胜古迹、博物馆、美术馆等旅游场所的附近，可以获得充足的睡眠时间。孕妇新陈代谢旺盛，汗液和皮脂腺分泌增多，加之旅途风尘，更需要每天洗澡休息。专家建议，尽量选择淋浴，千万不要盆浴。晚上泡脚是一个很好的放松，既可明显缓解脚的浮肿和疲劳，还可以促进睡眠。

最后，旅游期间最好随身携带主要病历的复印本，包括你的预产期、风险因素、血型和正在服用的药物名称。虽然说孕妇尽量避免服用药物，但是许多常备的药物对于孕妇和胎儿来说，已经被证明是安全的。旅游途中，若感觉疲劳应适当休息。此外，如果准妈妈有感冒发烧等症状，也应该尽早去看医生。当出现以下情况应立即就医：出现肚子痛、阴道出血;腹部被撞击;出现头晕、心悸、眼前发黑、出冷汗等缺氧症状时，应立即将孕妇送去医院就医。总之，准妈妈不要忽视任何身体上的变化而继续旅行，以避免造成不可挽回的悲剧。旅行结束后请尽快向你的产科医师报到咨询，再次产检以确定母体和胎儿的健康状况。

正确认识儿童注意缺陷障碍 第8篇

长期以来, ADHD并未得到社会的普遍重视。过去在我国, 儿童精神科医师很少, 儿科主要关心的是躯体疾病。近年来随着社会生活水平的提高, 对ADHD的问题才逐渐开始关注。但目前全社会对这种疾病的危害和认识水平还远远不够, 患儿得到及时和正确诊治者不到20%。其主要原因, 一是父母缺少儿童精神卫生知识, 不知道ADHD是一种精神障碍;二是人们长期以来对精神疾病患者的歧视, 和患者及家属自身对精神障碍的病耻感[2]。

ADHD不但影响儿童时期学习及身心健康的发展, 使孩子不能形成良好的行为模式及健全的人格, 而且对儿童成年后的成材、就业均会造成不良的影响。据统计, 由于治疗不及时, 有40%～50%的多动症儿童成年后留有多动症状, 甚至还有10%的多动症儿童出现严重的精神疾病和人格发展异常[3]。因此, 正确认识ADHD是非常必要的。

1 ADHD的病因

ADHD的病因和发病机制至今尚未确定, 但随着医学的进步, 已发现ADHD患儿大脑前额叶代谢率降低而皮层下某些区域代谢异常活跃。还有大脑形态、电活动、神经递质等生物学改变均证实了ADHD儿童有大脑物质上的变化[4]。此外, 研究人员还发现ADHD与心理社会因素、高血铅、人工食品添加剂等方面存在某些关联, 但尚无定论。

2 ADHD的基本特征

注意缺陷:如注意力不能集中, 做事不专心;经常丢失学习及生活用品;不能按照指示完成功课;经常回避或厌恶作业等。

活动过度:如手脚经常不安稳;不能安静地游戏或活动;常在不适当的场合奔跑或爬高等。

冲动任性:如强行加入或者打断他人的活动, 抢先回答别人未说完的问题, 在任何活动中不能按顺序排队等候;经常说话过多等。

3 诊断标准

根据美国 (1994) 出版的《精神障碍诊断和统计手册》 (第4版) , 简称 (DSM-Ⅳ) 的标准, 将ADHD划分为三种类型: (1) 注意缺陷为主型:具备注意力项中6项以上表现; (2) 冲动-多动为主型:至少具备多动-冲动项中6项表现; (3) 混合型:兼有注意缺陷和多动症状。

4 鉴别诊断

临床上除了ADHD以外, 其他的儿童疾病如精神发育迟缓、抽动症、儿童精神分裂症、品行障碍等亦可伴有多动、注意缺陷等症状, 需要注意区分这些症状在各种疾病中的表现特征, 避免混淆。

4.1 正常好动儿童 (表1)

4.2 精神发育迟缓 (表2)

4.3 抽动症

常伴有ADHD的表现, 主要表现为频繁眨眼、皱额、挤眉、吸鼻、撅嘴、摇头、耸肩等动作。患儿性格多急躁、任性、易怒。部分抽动症患儿可合并有多动症状, 但单纯多动症的儿童没有抽动现象。

4.4 儿童精神分裂症 (表3)

4.5 品行障碍

某些品行障碍的儿童也伴有多动、注意力不集中, 但突出表现是反复出现的攻击性和反社会性行为。

5 治疗

5.1 药物治疗

药物治疗是很重要的手段之一。药物用得最多的是中枢兴奋剂利他林。在美国约有71%以上的ADHD患儿接受利他林的治疗, 且还有增长的趋势[5]。有80%左右的患儿服药后注意缺陷、多动、冲动等症状得到改善, 学习成绩有不同程度地提高。同时, 由于学习成绩的提高, 课堂纪律的改善, 患儿的良好行为就会得到老师、同学和家长的认可, 从而提高患儿的自信心和自尊心。利他林最常见的副作用是食欲减退、头晕、失眠、恶心、呕吐等, 有学者建议根据患儿的病情变化, 中枢神经兴奋剂可以长期服用数年, 如果过早中断治疗, 对各方面的作用都有一定影响[6]。治疗ADHD的药物还有匹莫林、抗抑郁剂 (丙咪嗪、去甲丙咪嗪) 、可乐定等, 常作为二、三线药物使用。

学龄前期的ADHD儿童, 不主张用药物治疗, 而是施以心理治疗、感觉统合功能训练、脑电生物反馈训练、饮食治疗等方法。

5.2 心理治疗

5.2.1 行为治疗

阳性强化法:其目的是通过奖赏、鼓励等方式使某种行为得以持续。如当ADHD患儿出现良好的行为或行为较以前有进步时, 应立即给予鼓励或奖赏, 使良好行为得到巩固和发展。

阴性强化法 (消退法) :是一种减少或消除儿童不良行为发生的方法。治疗前要了解引起不良行为的加强因素, 对其进行消除, 减少这种不良行为的发生。

矫枉过正法:通过对某些不良行为进行非肉体的处罚, 以减少不良行为的发生。通常与阳性强化法合用。

5.2.2 家庭治疗

密切的亲子关系, 和谐稳定的家庭气氛会对儿童的心理产生良好的影响。因此, 家庭治疗是针对父母的训练和健康教育, 适合于伴有品行障碍或其他问题, 父母不同意接受药物治疗, 有家庭问题或父母教育方式不恰当者[7]。父母可利用行为治疗的方法, 矫正患儿不合理的行为。还可利用培训班的形式, 由医师给家长讲课, 或由家长间相互交流治疗方法, 改正不良的教养态度和方法。此种方法也可以应用于学校。

5.3 感觉统合训练

感觉统合训练是美国著名心理学教授爱瑞丝博士经多年研究时间, 创设的一种非常有效的游戏运动疗法:让儿童通过各种专门的器械 (如跳床、平衡木、滚筒等) , 在有计划、有指导、有针对性的游戏运动中, 输入较强的感觉刺激, 通过诱发的顺应性反应, 增强和改善大脑的整合功能, 使儿童能够有效地控制自己的行为。国内多名学者就感觉统合训练对ADHD患儿的疗效进行了探讨, 结果表明, 感觉统合训练可以改善ADHD的症状。

5.4 脑电生物反馈训练

脑电生物反馈训练是通过脑电生物反馈仪将患儿体内生理机能信号描记, 并转换为“声”、“光”信号。患儿通过识别“信号”来协调身体机能, 使儿童在具体、客观、富有趣味的游戏训练中, 增加自我控制能力, 延长注意力集中时间, 调动儿童的主动性, 形成良好的行为模式, 改善和消除症状。同时, 该疗法还可避免药物的不良反应, 不影响儿童生长发育。我国学者对脑电生物反馈训练的疗效进行了比较研究, 发现87%-100%的ADHD儿童各类注意商数转为正常, 对不同亚型的ADHD儿童均有明显疗效[8]。

5.5 饮食治疗

忌食含铅高的食物 (如含铅皮蛋、爆米花、食品添加剂等) 。注意饮食的多样化, 忌偏食, 多食新鲜绿叶蔬菜和水果, 少用辣椒等刺激性食品。多吃核桃、花生、芝麻等食品改善脑神经功能。

综上所述, ADHD的致病因素不是单一的, 而是多源性的, 它是生物-心理-社会多因素作用的结果。ADHD不仅表现为注意缺陷、多动和冲动任性, 还可共患多种行为和心理障碍。它可以通过药物、心理、感觉统合训练、脑电生物反馈训练、饮食等多方面进行治疗。因此, 正确认识ADHD, 共同关注ADHD患儿是全社会共同的责任。

参考文献

[1]陈晶, 陈燕惠.儿童注意缺陷多动障碍的病因学研究进展[J].中国妇幼健康研究, 2008, 19 (5) :474-476.

[2]郑毅.科学理解合理诊治注意缺陷多动障碍[J].中华儿科杂志, 2008, 46 (8) :561-563.

[3]林红.别曲解儿童多动症[J].中国保健营养, 2008, (11) :106-108.

[4]Andres M, Fred RV.Lewis's child and adolescent psychiatry[J].4th ed.Baltimore:Lippincott Williams&Wilkins, 2007:302-337.

[5]王志强.儿童多动症的治疗现状[J].中国全科医学, 2006, 9 (9) :762-764.

[6]徐通, 周翊.儿童注意缺陷多动障碍的药物治疗[J].中国新药与临床杂志, 2004, 23 (4) :11-14.

[7]郝伟.精神病学[M].4版.北京:人民卫生出版社, 2001:195-198.

安排亲子出游需要注意哪些事项？ 第9篇

儿童节知多少

1.男、女分开的儿童节

瑞典的男孩和女孩拥有各自的儿童节。男孩的叫「龙虾节」，寓意学习龙虾的勇敢精神，孩子们要打扮成龙虾的样子表演节目。女孩的则叫「露西娅女神节」。露西娅是传说中保护女孩的女神，节日那天女孩打扮成女神的样子，为孩子们做好事。

2.最 「痛」 的儿童节

8月15日是巴西的儿童节，也是巴西的「全国防疫日」。这一天医生们要为孩子们看病，并且给5岁以下的儿童注射预防小儿麻痹症的疫苗，表明政府十分关心儿童的健康。

3.最狂欢的儿童节

中美洲国家哥伦比亚将每年的7月4日定为儿童节。在这个节日里，全国的学校都要举行各种生动活泼的庆祝活动，儿童们还常常戴上各式各样的假面具，扮成小丑的样子在街头玩耍、狂欢，十分开心。

4.最长的儿童节

非洲西部的国家大都有专门的「儿童狂欢节」，而且往往持续一个月。非洲人历来能歌善舞，在「儿童狂欢节」里，尽管人们的生活条件各不相同，但所有孩子都会尽情欢乐，热闹非凡。

5.最心酸的儿童节

伊拉克儿童大多根本不知道世界上还有一个属于他们自己的节日。他们仍一如既往，或在学校上课，或在作坊打工，或沿街乞讨。在萨达姆执政的20多年里，6月1日被定为伊拉克的石油国有化日。

为孩子办画展

「六一」就要到了，如果孩子喜欢画画，可以为他办一个家庭画展。在博得孩子开心的同时还鼓励了孩子要坚持自己的喜好。

办画展也很容易，可以在客厅或者小区楼下展出孩子的「大作」。然后邀请亲人和朋友一起来模拟社会画展的观光程序，如果大人愿意配合，还可以做一个小型的义卖，在增加孩子兴趣的同时还可以培养他们的爱心。如果有条件，几个孩子可以联合举办画展，这样的话就更有意义了。

孩子的节日孩子做主

儿童节是孩子的节日，当然是由孩子做主，孩子的创意是无限的，他们会想出各种各样的方法让自己快乐，也让他人快乐。作为大人，应该相信孩子的创造力，给予物质的快乐是浅层次的快乐，思考的快乐才是最大的快乐。当孩子有了一个创意，做父母的首先应该配合他去做，并且适当变换花样。儿童节最好的礼物就是孩子的节日孩子做主。

在泰国，带孩子参观政府大楼

每年，泰国总理通常都会为当次儿童节定下一个主题。政府大楼、议会大楼和一些军方机构会对儿童开放，家长和孩子都可以入内参观。孩子们还有机会进入总理办公室参观，可以坐一坐总理平时坐的椅子。泰国空军则经常会在儿童节邀请孩子们参观军用飞机。

给父母也放个假

新加坡节假日法规明确规定，儿童节当天不仅给幼儿园和小学的小朋友们放假，还要给所有大人放假，以免出现大人都出去上班，没人陪小朋友玩的情况。在儿童节这天，新加坡最大的国家游乐场还专门为儿童节制定了一条特殊规定：儿童节当天小朋友要购买全票，大人则可购买半票。不仅让小朋友高高兴兴体验了一次做小大人的感觉，更让大人们重新找回了久违的童年时光。

出游友情提示和注意事项 第10篇

1.建议穿软底防滑鞋或运动鞋，天气变化无常，请带件外套.因景区有游水项目，请大伙多备套衣服；

2.身体不好的同学需带上晕车药等所需药物，如旅途中身体不舒服需马上告诉负责人。

3.天气炎热，最好记得带遮阳伞或者遮阳帽，做好防晒工作；

4.同学可以自备点零食、饮料，但最好人人都带上饮料，最好多带,请注意补充水分及休息。备注：

5.出团时请随身携带有效身份证明、雨具、药品。

6.旅游期间景区较拥挤，请注意自身安全，部分景区较险，请量力而行

7.旅途中请注意个人卫生，爱护公共环境卫生。

出游注意事项：

●出游需要大家行动一致，请听从组织者的相关安排； 出行之前宣布有关的纪律，每个同学都必须严格听从负责人员的安排，准时在指定的地方集合，遇到特殊情况及时与负责人员取得联系。

●到景点登山时注意行路安全，切勿过分嬉戏打闹，注意别掉队，队伍要有序地行进，同学间做到互相照应；

●烧烤活动须注意：

同学们要注意用火安全和人身安全，严禁玩火，不准带火移炉，不得将炭火倒出炉外，炉内炭灰过多时可叫工作人员帮忙处理，炉子与衣物、旅具、太阳伞、花卉树木等易燃物品需要保持一定空间，严禁炉子附近放置易燃易爆物品，人员活动时不要碰到或撞倒炉子，烧烤时身体不要直接接触炉子，以免身体部位被烫伤。如果遇到炉火不能控制的状况，旁边人员需要及时撤离，并迅速（用水等）恰当的方式扑灭炉火，必要时可请求景区工作人员处置。●文明行事，每一位同学都要文明出游，不大声喧哗，不乱丢垃圾，不破坏公共设施，保持师大学子的精神风貌。

出游安全攻略及旅游注意事项 第11篇

大学生出游大部分是以自然景观为主的风景区，所以，季节和天气因素很重要。出行之前，用充分考虑到自己出行的主题和目的。踏春，自然是在春天。如果赏景就要考虑季节了。我们一般都选择国内的景区，而且一般情况下，暑假的时间较长，同时，夏秋季节植被茂盛，降水丰富，是大多数景区旅游的黄金时节。

第二、关于网络上许多所谓自助导游

以湖南张家界为例：现在网络上出现了很多所谓的张家界“自助旅游攻略”，大部分都是说不去黄石寨，然后住在山顶上的民居。其实，整个张家界风景区是由天子山自然保护区、张家界国家森林公园(黄石寨景区、金鞭溪景区)和索溪峪自然保护区组成，整个张家界景区加上武陵源政府统称武陵源区。张家界门票是一票制(也就是一个通票，它是一张验指纹的磁卡)，248元，有效期是48小时。张家界精华景区为天子山景区和黄石山景区，共100多个景点，其中黄石寨金鞭溪有70多个景点，天子山50多个景点。俗话说:“不到黄石寨，枉到张家寨。”张家界评上世界自然遗产、国家森林公园就是因为黄石寨，而不是某些人所说的黄石寨是索道公司吹来的。

第三、检查一下自己应该带的装备是否齐备

作为大学生出去旅游，一般情况下，带的主要有一下几大类：

1、证件：除了身份证外，还要有学生证;

2、防晒防雨类用品：备好遮阳伞、防晒霜、太阳镜等物品;

3、衣物：清爽宽松透气性好的衣服，可以带一件薄外套;

4、背包：最好背一个可以把眼镜、遮阳伞、化妆包、钱包、手机等都装下的挎包，如果你带的东西比较多，可以选择一个20升双肩包;

5、鞋子：出行以平底鞋、旅游鞋为宜;

6、纸巾：随身携带纸巾和湿纸巾，随时保持清洁的好习惯;

7、常用药：消炎药、止泻药、晕车药、风油精、创可贴以及预防中暑的药。 当然，出门旅游，一份好心情是必不可少的。出门在外，难免遇到意外，要用一份乐观积极向上的心情去面对。

女性独自出游旅游注意事项

虽说旅行并非男性专利，但在风起云涌的旅游热潮中，独行的女性身影的确很少。其实女性同样可以独自出门旅行，这种旅行可以享受与众人在一起时所没有的感 觉，这是一种孤独的美妙。在旅途中，你可以一边观赏大自然的美景，一边整理被生活、工作扰得乱七八糟的思绪，即使你已为人妇，通过“独行”你可以找回那种 青春的感觉，还有只属于你自己的那份“酷”!那么，在你独自踏上旅途时，应注意什么呢?以下是一些建议：

出发前一定要把身体锻炼好。

彼此互相照应，不应有依赖同伴的想法。

要学会忍让、迁就，互相适应。独自出游的

女性，切忌把自己打扮得珠光宝气分外妖娆，除非你不光是为了旅游。首饰佩戴过多，不仅会给别人留下轻浮、暴富的印象，还会因为首饰意外损坏、遗失，给自己的旅行增添烦恼。

独自外出旅游并非去参加时装展示会，一套正装足已;便装中应有一身防雨的，换句话说好洗好干或不用洗的面料衣裤最理想。所带的衣服只要够洗换、倒替，越轻装越好。

女性独自旅行，免不了需要别人的帮助。当一个陌生人主动提出要帮助你时，即使同为女性，你也一定不要放松警惕。在离开雷锋的日子里，虽仍不乏有雷锋式的 好心人，但骗财、骗色之徒亦绝非没有。特别是火车站及长途汽车站这些人来人往的地方，恰恰也是不法之徒最易混迹其中的不安全地带，“独行女侠”一定要注意 妥善保护好自己及随身携带的物品。

与陌生人交谈，一定要有保护自己的意识：不要主动吐露自己的真情实底，而要注意对方在交谈时的眼神儿和潜台词，对方询问你最多的问题，基本说明他(她)在这个问题上，对你最关注。

乘坐长途汽车时，尽量提前上车，司机旁边的座位是最佳位置。这个座位相对空间大，便于照管自己的随身物品;另外，这个位置不必与更多的陌生人拥挤在一起，对独行女性来说，更安全一些。

随身携带轻便的手电筒，尤其较落后的地区，用途很广。

为了安全起见，夜里乘搭地铁，应尽量避免走到最后一个车厢去，以免不法之徒有机可乘。

避免深夜乘搭火车，一些地方夜里的火车站，往往是醉汉留连的场所。

白天和夜晚的地方治安可能差别很大。白天治安良好的地方，到了夜里可能变了样，所以在夜里必须随时提高警惕。

找住宿，便宜可以，但一旦发现不妥时，宁愿牺牲已付的定金，另找地方搬迁。

最好结伴同游，避免单独行动，以策安全。

考虑到体能局限，别把行程安排得太紧凑，特别是在10多个小时的车程后，应该好好休息才再出发，让身体保持最佳状态。

旅途中上厕所是件挺麻烦的事，多吃水果少喝水是不错的经验。

去景区游览，最好临时结伴而行。遇到山高、水急、林密、僻远的地方，女性切勿盲目独行，建议你去找当地旅行社帮忙，虽然是有偿服务，但对你的人身安全会有切实保障。

切记入乡随俗。一些清真寺或庙宇，谢绝女访客，没征得管理人同意，请不要擅自闯入;一些国家不欢迎穿着暴露的女性，因此必须尊重他们，以免带来不便或引来不友善的目光。

旅游安全温馨警示语

1. 安全生产人人有责，提高全民安全意识，普及全民安全知识，提高全民安全素质

2. 培养安全习惯，倡导安全文化，提高安全素养

3. 没有安全就没有旅游

4. 良药苦口利于病，旅游安全利于行。

5. 您因旅游美景而心醉，风景因您安全而更美。

6. 景区风景美，开车莫陶醉。

7. 一草一木点头笑，文明安全最重要。

8. 旅游安全人人参与，快乐安康家家幸福。

9. 风景处处美，安全时时记。

10. 加强旅游安全，建设美好安徽。

11. 旅游持续发展，安全主题永恒。

12. 皖风徽韵永难忘，文明安全是保障。

13. 世间美景尽收眼底，个人安全牢记心间。

14. 旅途漫漫，平安相伴。

夏季出游 四大健康事项要注意 第12篇

1，谨防烫伤

常见的有两种情况：一是用茶缸去打开水，在列车运行时，端着开水在人行道上行走，会因突然停车或被别人碰挤，烫伤自己或别人，二是将盛满开水的茶缸放在茶桌上，在遇到紧急停车时，茶缸晃倒或掉下茶桌，烫伤坐在旁边的旅客。因此，要有针对性地加以防范。

2，预防中暑

夏天坐火车，特别在列车满员或超员的情况下，很容易中暑。因此，衣服要穿得宽松些，以利于汗液的排泄和蒸发;多喝些开水或茶水，如果能喝点淡盐水或清凉饮料，效果更好;适当带些人丹、清凉油等解暑药物，不时使用有好处，

3，注意饮食卫生

在火车上吃饭，不可吃得过饱，并应吃容易消化的食物。

优选车次及座位

夏季每天最热的时间是11点到15点。买车票时，要尽量选择在15点至次日11点之间运行的火车，以免在火车上度过一天中最炎热的时刻。如果旅客多，找不到合适的座位，应该把车内的电扇和车窗打开，拉上窗帘，以尽量减少太阳的照射强度，改善车内的通风条件。

4，乘坐卧铺要选择好睡觉的方向

夏天睡卧铺，尤其应该头朝人行道的一端。因为人行道的空气比较流通，气温较低，有利于睡眠;也避免一排排的脚丫子暴露在人行道旁边，显得不文明礼貌。夜间行车，睡下铺的旅客要适当盖些卧具，不能把头靠车窗一端睡，以防受凉。