前抛实心球范文（精选7篇）

前抛实心球 第1篇

投掷项目的成绩取决于器械出手时的高度、初速度和抛射角度, 所以我们在动作细节上做文章, 最终形成的技术动作要求是:两脚前后开立, 前后距离大约在三十至四十厘米, 以个人觉得舒适为宜。两手稍用力握住实心球, 两手拇指平行靠在一起紧贴在实心球的后面, 掌心贴紧球面。正对投掷方向, 两手持球, 手臂伸直经前向上向后振臂几次后, 继续向后引臂, 前腿自然前伸, 后腿弯曲, 重心后移至后腿, 脚跟微抬, 在能个完成良好支撑的前提下, 两手尽量后引, 髋关节前顶, 形成一个良好的背弓和超越器械动作。预摆动作做好后, 发力动作从后脚向后下方蹬地开始, 发力要猛, 要尽力把全身的力量一下子在最短的时间内爆发出来, 随着蹬地的力量沿大腿向髋部的传递, 髋部会产生一个向前的移动, 进一步加大顶髋的幅度, 虽然位移幅度不大, 但很重要, 它已经产生了一定的初速度, 这个初速度我们不能让它停, 这关乎到能否将下肢的力量很好地传送到上肢。 (注意:此时前腿应尽量保持伸直, 不要弯曲, , 否则会降低身体重心, 从而影响出手高度和用力方式。) 在髋部前移的同时迅速收腹收胸收肩振臂甩手压腕拨指, 后蹬的力量经腰背转移到胸、肩加上收腹、收肩的力量和速度一起传送到手臂, 从而作用于球, 这个用力顺序是一个连续而圆滑的过程, 其间不可以脱节。否则, 就会造成力量和速度的损失, 从而降低成绩。另外, 出手要及时, 当手挥摆至头上方时用力压腕拨指, 迅速抛出, 球从两手的食指、中指上飞出, 球出手后, 两手继续随球前摆。球的出手点在头前上方稍微偏前一点点。此时, 切记不可低头, 两肘不要下拉, 同时迅速换脚完成缓冲制动动作, 以避免出圈犯规。球出手时的抛射角应在35°-40°之间。

2、核心力量

核心力量存在于所有运动项目中, 所有体育动作都是以中心肌群为核心的运动链, 强有力的核心肌群对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。任何竞技项目的技术动作都不是依靠某单一肌群就能完成的, 它必须要动员许多肌肉群协调做功。核心肌群在此过程中担负着稳定重心、环节发力、传导力量等作用, 同时也是整体发力的主要环节, 对上下肢体的协同工作及整合用力起着承上启下的枢纽作用。尤其是象实心球前抛这样的投掷项目, 良好鞭打动作的形成, 离不开髋关节的稳定性和强有力的腰腹力量。下肢的发力要通过髋、腰、肩传送到上肢, 要想减少在传送过程中的力量损失, 除了协调用力的能力外, 就必须加强髋关节的稳定性和腰腹力量的训练。研究证明:核心力量训练有助于提高运动成绩。在年前, 针对实心球前抛这一高考项目, 我所采用的针对性训练除技术训练外, 主要就是加强腰腹力量和上肢力量训练。这一项目的成绩提高得并不快, 一学期训练下来, 平均成绩仅提高了1.25米, 而在年后, 我在网上无意中接触到“核心力量”这一名词, 了解到它是现代科学训练的产物, 有利于各项运动。在年后的训练中, 我开始尝试对学生进行“核心力量训练”, 每周进行三次, 每次40分钟, 一般安排在常规训练结束以后。经过两个月的训练以后, 我再次测验学生的成绩时, 学生们的实心球前抛成绩平均提高了1.36米, 效果显而易见, 其他项目的提升率也有所提高。

在做鞭打动作的过程中, 核心区域就好像是鞭子的手柄, 甩鞭子时, 手柄虽然振动距离短, 但它运行速度非常快, 所以能带动鞭稍作快速有力的加速运动。随着人体核心部位力量的加强, 人体下肢蹬地的力量能通过髋、腰迅速传送到胸、肩, 加上挺髋、收腹的力量使胸、肩快速向前振动, 虽然距离不长, 但时间短, 所以能获得很大的速度。

3、就是纠正错误动作和提高动作完成质量

前抛实心球教学设计 第2篇

一、指导思想

本课以“健康第一”以及“学生发展为本” 为指导思想，遵循“符合学生身体生长发育规律”的基本原则，尊重学生的身心发展和动作发展规律，全面提高学生身体素质和心理素质水平，促进学生健康成长，为终身体育打下基础。

根据小学体育《课程标准》水平二的教学要求，投掷是体育活动中常用的基本动作技能之一，已经成为《国家体质健康标准》中从小学三年级一直到大学的一项测试内容。本课以前掷实心球为教材，通过教学使学生在学习的过程中互相合作、共同探究、体验成功的乐趣。让学生在参与中培养学习能力，在游戏中掌握锻炼方法，在合作中体验成功乐趣。

二、教材分析

本课内容选自人教版《体育与健康》水平二四年级投掷单元。本教学内容安排2课时，4课次，本课是第2课次.投掷实心球不仅发展学生的动作学习，增强学生腰腹、肩带以及上肢肩带力量的力量，提高爆发力，发展身体的灵敏性、协调性，提高学生参与投掷运动的能力，还培养学生的积极进取、团结协作以及自信、果断、遵守纪律等良好品质。本课主要学习内容是双手前掷实心球，根据目前学生技能掌握情况，重点是掌握用力顺序，快速朝前上方出手。难点是动作连贯，协调用力。在综合练习中，学生通过个人努力，以及合作完成任务，从而培养学生良好的合作意识和行为，学会在思维中活动，在活动中思维的学习方式。

三、学情分析

水平二四年级的学生已经具备了双手投掷的动作经验，而且理解能力也有了一定的提高。在本节课内容之前学生基本掌握前掷实心球的技术。在本教材实践中教师通过模仿练习法、分组练习法、合作学习法、游戏学习法等教学方式增强同学之间的合作与交流，激发学生学练兴趣，提高投掷能力，发展力量素质和全身协调用力能力。

四、教学目标

（一）知识和技能目标；通过教学，使学生知道双手前掷 实心球的动作方法，能说出发力的顺序。学会用全身力量掷实心球的方法，用正确的姿势将球向前掷出一定的高度和一定的远度。

（二）体能目标；发展学生上下肢力量，以及灵敏、协调素质，提高学生投掷和奔跑能力。

（三）情感目标：培养学生良好的合作意识和行为，学会在思维中活动，在活动中思维的学习方式。

五、教学程序(一)开始热身部分

在课的开始 课堂常规，队列练习，“抢位子”趣味慢跑以及准备活动，课课练“腹肌力量练习”。

设计意图：

1、队列练习的学练提高协调性、灵敏性、节奏感以及组织性、纪律性，协同动作能力。

2、慢跑中抢占瑜伽垫，激发学生上课兴趣和积极性。

3、准备活动以腰腹活动、反弓为主进行热身。

4、利用瑜伽垫和自制实心球进行课课练，增强学生腹部力量，培养学生合作意识。

(二)学习提高部分

启发思维，巩固要领。

1、学生观看双手前掷实心球的完整动作视频，观察动作。

2、复习持球手型、投掷实心球动作“口诀”。教师示范动作，并提出问题：双手前掷实心球的用力顺序是怎样的?学生回答，激发思维，巩固动作要领。

3、通过集体徒手复习动作，体会前掷实心球的用力顺序。学生自主徒手练习，教师巡视指导，提示学生注意发力顺序：曲肘、后仰、蹬地、收腹、挥臂，身体协调用力。

合作学习，有效学练。

1、教师示范四种投掷实心球动作，教师提问：这四种姿势投掷用到了身体的哪个部位发力？在练习中你感到哪种姿势投得最远，为什么？学生体验多种姿势投掷实心球，感受不同的用力部位，学生回答，教师评价。

2、小组合作探究学习，提升练习乐趣，通过分组学练巩固动作。教师巡视，个别指导。学生个别展示，教师点评。

3、“飞火流星”：实心球长出七彩“尾巴”，2人一组，1人手持瑜伽垫，根据投手的投掷能力调整距离和高度，实心球带着尾巴飞越一定距离和高度的人墙，提升学习乐趣，培养合作精神，体验成功感。游戏比赛激发兴趣：

学生分成八组，根据老师要求小组利用瑜伽垫和实心球设计单脚跳和双脚跳，并结合快速跑进行游戏，课前小组合作完成设计作业，根据设计布置器材，激发学生兴趣，明确团队的重要性，激发团队精神、合作精神。

设计意图：投掷、跑和跳是人体的基本动作技能。游戏部分进行跑跳的练习，和主教材投掷呼应，上下肢配合，发展学生广泛的基本动作技能，为终生身体活动做准备。

(三)整理恢复部分

教师带领学生做放松活动，尽快恢复身心达到放松目的。在愉快氛围里教师小结，完成本课。

六、教学效果预计

1、预计80%以上的学生能学会用全身力量掷实心球的方法，50%的学生能用正确的姿势将球向前掷出一定的高度和一定的远度。

2、预计本课学生运动强度为中等，练习密度为40%-50%。

七、教学中可能出现的问题及解决预防方法

1、安全问题：实心球比较有分量。采用自制报纸实心球代替实心球在教学中。让学生在头脑中树立安全第一的思想。其次准备活动到位，投掷时在统一口令下进行，在练习中投掷方向单一。

2、只用上肢力量，不能全身协调用力。徒手模仿练习，体会用力顺序。提示学生注意发力顺序：曲肘、后仰、蹬地、收腹、挥臂，身体协调用力。

3、掷球过高或过低，实心球带上彩色“尾巴”，2人一组，1人手持瑜伽垫，根据投手的投掷能力调整距离和高度，实心球带着尾巴飞越人墙。

4、趣味游戏的安全，学生小组设计的跑跳结合的游戏课前提交纸质方案、简图及文字说明。说明游戏跑动中的路线，强调游戏规则。

八、场地器材的布置和回收

前抛实心球的反弓练习方法 第3篇

两人一组。首先, 两人相互帮助完成背桥练习, 体会满弓的技术动作及腰部发力的感觉;其次, 练习者两脚平行站立, 进行反弓练习, 两人相互纠正动作;第三, 练习者两脚前后开立, 进行反弓练习, 体会前抛时的腰部发力感觉。

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二、跪姿抛实心球练习

跪姿练习分单跪前抛、双跪前抛两种方式。首先, 练习者进行单跪前抛练习, 即一腿跪在垫子上, 另一腿屈膝支撑地面, 要求身体尽量成反弓状;练习熟练后, 进行双跪前抛练习, 要求同单跪前抛。

三、俯卧前抛实心球练习

该练习分为俯卧按腿前抛和无外力下的俯卧前抛两种方式。两人一组。练习者持球俯卧垫子上, 另一人按住其双踝关节处, 要求练习者上体翘起后将球抛出, 体会反弓技术动作要领;练习熟练后, 练习者进行无外力的俯卧前抛练习, 在难度相对提高的基础上反复体验前抛技术。

双手前抛实心球说课稿 第4篇

邹林君

各位老师：

大家好！今天我说课的内容是双手前抛实心球。下面我将从指导思想、教材分析、学情分析、教学目标及教学重点、难点、教学方法与运用、教学过程等方面来说一下。

一、指导思想

坚持健康第一、以学生发展为本，激发学生的学习兴趣，提高学生自主学习能力，培养良好的锻炼习惯为主要目标。使学生在学习的过程中互相合作、共同探究、体验成功的乐趣。

二、学习目标

认知目标：通过双手向前抛实心球的教学，使学生掌握其动作要领，并能简单描述整个动作。

技能目标：通过教学，使学生进一步掌握双手前抛实心球的动作要领、技术以及练习方法。

情感目标：通过教学，让学生在实践中超越目标，体验成功的喜悦。同时，通过集体的合作，加强班级的凝聚力。

三、学习内容

1、诱导练习：实心球操

2、双手前抛实心球

A、徒手练习：学习双手向前抛实心球的基本动作，并形成初步的表象。

B、尝试练习三次：结合实心球进行抛远练习，体验学习本领

C、目标练习：分成三个档次进行评价--努力、好、真棒。

四、学情分析 我校三年级学生对体育运动有良好的参与意识，运动技能一般，同学之间团结合作，集体荣誉感较强。五年级学生理解力强，对动作的认识有自己的分析、理解力，掌握较快。因此，教师在教学中少讲解，多提示，多用激励手段，激发学生的学习动机。

五、教材分析

前抛实心球是《新课标》要求学会的基本动作之一，它是学习较复杂投掷动作的基础，也是一种自我力量练习的基本方法。在课的练习安排上，必须从易到难，循序渐进，即面向全体，又注重个性发展，注意运动安全，并采用“小组互助”学习的组织形式来保证课的目标的实现。

六、教学重难点

教学重难点：蹬地、收腹、甩臂

七、教学过程

1、课的开始与准备部分

本部分的主要教学目标，是为了激发学生的学习动机，为基本部分提供必要的心理与生理准备，因此，我设计了课堂常规、慢跑热身和徒手操、剪刀石头 布游戏

2、课的基本部分

1、徒手练习：学习双手向前抛实心球的基本动作，并形成初步的表象。

2、尝试练习三次：结合实心球进行抛远练习，体验学习本领

3、目标练习：分成三个档次进行评价--努力、好、真棒。

3、课的结束部分

采用三个身体素质练习A、左右脚单脚跳 B、双脚跳 C、开火车

八、课的特色与创新

1、给学生有充分展示自我能力的舞台，利用小实验自学动作，在交流中改进，在合作中提高，自我评价实心球投掷的动作要领，在运动中开发智慧，在智慧中寻找快乐，学中乐，乐中学。

2、利用小组优势，发挥合作潜能，在课堂练习中注意对安全保护的重视和引导，使学生在安全有序的环境中，学习、展示、创新。

3、在教学活动中，教师角色根据活动需要不断的变化，从教学的设计到活动中的引导者、促进者、观察者、评价者。另外，学生的角色在课的开始就得到了变化，充分体现了学生的主体地位。

4、本课器材简便，容易操作，也能很好的利用场地器材。

九、说课堂教学效果预测

1、心理状况预测：根据本课特点，学生积极主动参与学习，学生学习的情绪高涨，并能在练习中获得愉悦的心理体验和情感交流。

前抛实心球 第5篇

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在教学实践中, 针对如何帮助学生纠正出手角度, 笔者总结了以下方法, 在此与广大同行进行交流。

一、投篮

学生双手持实心球, 站在罚球线上, 用双手头上前抛实心球的方法, 投球入筐。

作用分析:利用篮筐的高度, 让学生有针对性地增大出手角度, 以纠正出手角度较小的问题。

二、打墙靶

学生站在距离墙4米～5米远的位置, 用双手前抛实心球的方法, 击打墙上的靶子, 靶子的高度为学生的身高加实心球的射高。

谈谈如何提高小学生前抛实心球成绩 第6篇

1积极引导培养兴趣

学生在初学实心球时往往很不习惯,力量和身体的协调性比较难控制,因而急于求成,采用各种非常规的姿势,容易引起运动损伤。而一旦错误动作没有及时纠正又容易形成错误动作的定型,纠正起来非常困难,也容易使学生学生失去信心。此时利用游戏的方式教学,寓教于乐,即培养学生的学习兴趣,又减少对实心球的恐惧感。

(1)传递实心球:发展力量和合作能力。准备4个实心球。方法:将学生分成人数相等的4组,各成一路纵队站位。游戏开始,从排头双手将实心球举至头顶,第二位学生双手将球从第一位学生手中接过球后依次往后传,直至最后一人,最先完成这为胜。还可从侧面,胯下传递。(2)打保龄球:目的:发展上肢,腰腹肌力量和协调能力。画2条线,相距5～8m,在终点画个圆,圆里放3个实心球。方法:将学生分成人数相等的4组,每人依次进行,打到一个算1分,以此类推,看哪组打到的多,多的组为胜。

2原地双手头上前抛实心球的动作做法

原地抛技术:两脚左右开立,两腿弯曲,上体稍前倾,两手持球。然后两脚用力蹬伸,上体抬起,两臂用力由下而上向前上方抛出。双手上一步头上向前抛实心球技术:两脚前后开立,两臂屈肘,两手持球于头后,上体稍后仰,然后两脚用力蹬伸,收腹和甩臂,两臂用力将球向前上方抛出,后脚向前迈一步制动缓冲,维持身体平衡。

3分部练习提高成绩

在平时的练习中,我们可以来分部进行练习,这样的练习方法,能使学生动作简化,慢慢掌握动作。第一,上肢力量进行练习。最重要的是上肢的前抛动作,这个动作是最后出手的,这最重要的环节有利于学生最先掌握。小学生投掷的实心球并不重,也不属于重器械,对力量的要求不是很高,关键是出手的角度和速度。第二,利用上体前抛实心球。利用上肢力量的前抛实心球方法掌握了,胸背和腰腹的力量逐渐增加,也逐渐加大动作幅度。在事宜的范围内,人体像一张弓,幅度拉的越大就像弓拉得越满一样,在出手时速度也就越快。不能最求过于大的幅度,个人不一样的协调性,片面追求太大的幅度,会导致发不上力,出手速度受影响,所以要根据学生实际身体状况来找到最适宜的前抛练习幅度,幅度和力量要结合的尽量完美。提高幅度练习,可以采用相对较轻的足球或篮球代替实心球练习。一段时间的练习后,动作幅度定型了,再改用实心球。千万不要刚练习就用实心球,这对学生尤其是女生要把幅度拉地很大再进行前抛很不容易了。第三,两脚平行站立全身力量的前抛练习。投实心球要把脚、腿、腰、腹、胸、手臂、手腕、手指的力量都发挥到实心球上才能投得远,并不仅仅是只凭上体的力量。在学生能够把上体的力量都能发挥到实心球上后,再让他们逐渐加强脚和腿的蹬伸。要采用两脚平行站立的前抛练习,为什么要采用两脚平行站立的前抛练习呢。我们自己都有体会,刚练习原地正面头上前抛实心球时,总感觉浑身是力,但发挥不到投球上,或感觉手上还没感到发力,球就走了。究其原因,就是技术前后脱节,上下肢力量不能连贯起来。如果我们直接教学生两脚前后站立的完整技术,不管你讲解示范多么精确,学生一旦练习起来,就会错误百出。久而久之,形成技术定型,成绩提高不大,必然影响学生练习的积极性。所以,我们要先交学生采用两脚平行站立方法,这样能使学生较容易的把两脚的蹬地,挺髋和挺胸挥臂串联起来,使学生感觉到全身都能发上力。从而提高练习的积极性和兴趣。第四,原地正面头上前抛实心球的完整技术。在熟练掌握了上面的练习后,接下来就是正面头上前抛实心球的完整技术练习了。这一阶段的练习需要注意的是,一段时间后,技术会简化,这时需要一步一步从头再来。这样反反复复练习,最后技术一定能很熟练地掌握了。

4易犯的错误与纠正方法(如表1)

5介绍2种方法掌握合理的出手角度

让学生明白出手方向的原理。通过讲解演示让学生知道合理的出手角度是保证成绩的重要部分,最好的出手角度是出手时实心球的路线与地面的夹角为35～45°之间,其中也应人而异,学生知道了出手方向,就会朝着这个角度去努力,如果通过讲解演示,学生达不到教师所提出的要求时,不妨试一下以下2种方法。学生在做双手头上前抛实心球的练习时,意识也想往前上方抛,但是很多人都做不到,角度控制不好,因此也影响到成绩的发挥。

(1)可利用绳子的方法:练习者用双手在绳子的中间抓紧,样子像抛实心球状,绳子两端由另一学生牵引,练习者下肢蹬撑,有胸带臂用力的感觉,反复练习。两同学要求配合协调,练习者直到找到感觉为止,并交换练习。(2)采取标志物教具练习的方法:支起两根竹竿,要求距练习者前2～3m,在两根竹竿上拴绳子,高度与学生站位角度合理,要求学生在练习时,双手前抛实心球时必须超过绳子,反复练习直到动作定型。通过对技术动作的分析和分部练习后,使学生掌握双手前抛实心球的动作,通过模拟练习知道实心球前抛身体发力的顺序,借助于器械和设置标志物对学生投掷时掌握较好的出手角度会有很大的帮助,只要学生掌握了技术动作,提高成绩那是也不是一件难事了。科学合理的教学手段是保证学生学会技术的重要因素,让我们一起为学生全面发展做好领路人。

参考文献

[1]李育.实心球的投掷方法新解[J].体育教学,2004.

[2]王海明.提高实心球成绩的联系方法[J].体育教学,2006.

[3]徐继军.实心球教学体会[J].新课程,2008.

前抛实心球 第7篇

课的开始部分, 进行抢球游戏, 游戏结束随动感的音乐做一套健身球操。

(一) 设计意图

通过抢球游戏, 不但充分利用了场地器材, 而且让学生熟悉场地的同时又提高了学生的学习兴趣, 动感球操为下面的教学做好了身体及心理的充分准备。

(二) 教学建议

先让学生喊号热身, 学生的学习氛围浓厚了, 再进行游戏教学, 游戏次数不易太多。做热身球操时要先提醒学生持球动作, 随音乐节奏做各种拉伸操和熟悉球性的练习, 要让学生充分拉伸身体各关节的韧带。

二、环节二:形象模仿, 掌握知识, 提高技能

先让同学在教师的指令下尝试双手抛球动作, 然后展示, 找到本课重点学习的双手胯下前抛实心球动作, 教师简单示范讲解后, 接着和学生一起做一个有趣的无球练习:“高人、矮人、超人”;最后再进行有球的练习。

(一) 设计意图

在教学双手胯下前抛实心球动作时, 联系到生活实际, 对枯燥乏味的动作进行了创意改编, 利用贴近生活实际的“高人、矮人、超人”来引出胯下前抛实心球的动作要领, 目的是让学生对于动作技术的理解更加深刻, 抓住其共通点——“高人”和前抛实心球的第一预备动作脚后跟提起、两臂上举, “矮人”和前抛实心球的第二预备动作屈膝、实心球膝下后引, “超人”和前抛实心球的用力蹬地、快速向前上方甩臂动作进行教学, 充分实现动作教学的生活化、趣味化、形象化。在徒手练习时, 教师可以让学生在抛球时眼看蓝天, 这样可以让学生充分地顶髋和挺胸, 解决了学生“蹬、送、挺”动作的不足, 这样就更有利于有球练习时动作技术的教学。

(二) 教学建议

教师要用形象化的语言来讲解“高人、矮人、超人”的动作要领。特别在徒手练习“超人”时, 让学生在充分体会“蹬、送、挺”动作要点的同时, 重点让学生去体会用力蹬地和快速甩臂, 反复提示和练习。

三、环节三:层层递进, 集思广益, 攻坚克难

学生掌握了徒手的动作技术后, 进入持球练习环节, 在练习过程中让学生去体验胯下前抛实心球的用力顺序并与教师一起总结 (蹬地、展髋、挺胸、出手) 。学生在熟练动作的基础上, 教师提出问题:怎样才能把球抛得更远一些。让同学们带着这个问题去练习, 然后以小组讨论的形式进行总结和汇报。与教师一起找出抛得远的两个主要因素:出手速度和出手角度。提醒学生蹬地快, 甩臂快;而在出手角度的训练方法上, 教师在场地中间拉一定高度的红丝带, 让学生将球抛过红丝带进行强化角度训练, 很容易让小学生接受。最后让体育委员喊口令练习, 教师个别指导。

(一) 设计意图

胯下前抛实心球的动作技术不是很复杂, 教师让学生通过尝试去归纳用力顺序, 目的是让学生在练习过程中有的放矢, 通过实践去感知, 培养学生的思维能力。同时也为学生向更高的目标去迈进奠定了扎实的基础。如何才能抛得更远这个问题的提出, 也正是学生在反复的练习中想要突破的一个瓶颈, 通过小组讨论与合作, 找到了解决问题的答案。在出手速度的训练上, 教师再次引入徒手的快速蹬地甩臂练习, 目的就是为了克服本课的重难点, 教师在指导学生练习出手角度的时候, 用红丝带当标志, 运用形象化的语言, 不仅拓展了学生的想象空间, 而且更加明确和强化了学生正确的出手角度, 同时又激发了学生练习的积极性。通过这两种方式的训练, 基本解决了学生出手速度和出手角度这两大难题。

(二) 教学建议

讨论环节不易过长, 教师可以适时引导。在徒手练习出手速度的时候, 教师一定要让学生体会蹬地快、出手快、动作协调连贯。在角度练习方面, 教师要根据学生的身高及个人素质等方面随时做出调整, 鼓励和引导学生在出手角度和速度方面多下功夫。

四、环节四:轮流展示, 树立自信, 共同提高

在学生全面熟悉动作要领后, 笔者安排了抛远比赛, 设置了二条不同颜色的标志线, 一条合格线 (离投掷点5米, 为黄线) , 一条优秀线 (离投掷点6米, 为红线) 。教师宣布比赛规则与方法, 最后拓展提高, 看哪个组抛过红线的人数最多。

(一) 设计意图

通过投远比赛, 首先让学生积极地巩固已学过的动作技术, 同时教师可以观测到本课学生的达标情况并及时做出评价;其次, 通过设置不同距离的线, 让学生深刻体会到出手速度和角度对远度的影响, 增强了学生掌握动作的能力, 提高了学生的自信心和练习兴趣。

(二) 教学建议

为了提高学生的自信, 设置线的距离要考虑到学生的实际水平, 同时要防止个别学生为了抛过线而忽视了动作技术的问题。对学生的达标情况教师要及时进行评价, 对个别不达标的学生要多鼓励多引导, 让学生树立自信, 做到即时评价与总结性评价相结合。

五、环节五:合作游戏, 熔炼团队, 欢乐共享

最后进行跑垒夺球的游戏, 通过游戏, 深挖了课程器材资源, 同时也拓展了学生的奔跑能力, 并提高了学生的团队合作精神和竞争意识, 达到身心共同提高。

六、结语