跆拳道品势范文（精选7篇）

跆拳道品势 第1篇

一、跆拳道品势的概念及特征

1、概念

跆拳道品势 (又称型) , 是指练习以技击为主要内容, 通过攻守进退的动作编排, 达到强身健体、磨练意志的一种练习形式。跆拳道的品势有多种, 基本品势有太极、高丽、金刚等。通过品势的练习, 可使身体各部位得到较为全面的训练, 并能有效的增进体质。同时品势作为跆拳道的一个重要组成部分, 具有极高的观赏价值, 也是运动员提高竞技水平的一种方式。其精彩的演练, 会给观众带来健与美的感受, 丰富人们的业余文化生活。

2、跆拳道品势的特征

(1) 动作简练, 招式工整。跆拳道品势的动作比较简练, 往往是将单个技术动作经提炼后编排在整套品势中加以演练。其技击属性相对淡化, 而强化了表演属性, 因此要求动作工整、方正、招法清楚、准确。

(2) 左右对称, 阴阳合宣。跆拳道品势的每一章、每一套在动作数量上是左右对等的, 在技术动作中也是左右对称的, 阴阳合宜——体现出跆拳道品势的变化。阴阳是矛盾双方的对立、统一和转化, 跆拳道品势在技术上讲究出有回势, 回有出势, 实出而骤回, 疾入而闪打, 使人防不胜防。

(3) 以气促力, 刚柔相济。无论品势还是竞技跆拳道, 都强调气势的重要性, 多以发出洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。跆拳道品势技术动作的起落转换都要求配合呼吸, 随着动作的变化运用自如, 不能强作吞吐。另外, 各个动作之间尽量不要有间歇, 要做到“形断意连”、“势断气连”。通过眼神把前后动作的意向连接起来, 使动作贯穿一起。在发力上既不可纯柔, 也不可以纯钢, 主张刚柔并济。

(4) 归原还位, 礼始礼终。以准备势开始, 又以准备势结束, 反映了跆拳道运动始终归一、循环往复的哲理精神。练习跆拳道品势的人非常讲究礼仪精神, 要求练习者在练习技术的同时, 在道德修养方面也要不断提高自己。通过鞠躬敬礼, 使练习者养成发自内心的行礼习惯, 进而养成恭敬谦虚、友好忍耐的品格和互相学习的作风, 并培养其坚忍不拔的意志和品质。

(5) 文武结合, 张弛有序。与竞技跆拳道相比, 品势在强调技术准确的同时, 也注重表演的力度与美感。动作与背景音乐的配合让品势表演无论在视觉还是在听觉上都给人冲击力。

二、跆拳道品势演练的美学特征

1、动作美

跆拳道的品势把腿法, 拳法, 手法, 肘法, 膝法, 步法, 格挡等基本动作进行编排和组合, 形成套路。由于这些动作都是从实战中提炼出来的, 因此技术方法简单实用, 远的距离用腿法进攻, 近距离用拳、掌、肘以及膝法进攻;在防守上以手臂旋转进行格挡。在练习品势的时候, 要求每一个动作都要工整到位, 肢体某个部位的起始位置、结束位置都有严格要求。比如在练习三七步单手刀时, 要求两脚后跟垂直, 前后脚相距为三脚长距离, 重心的70%放在后腿, 30%放在前腿。挺胸立背, 两腿屈膝半蹲。手刀的起点在异侧髋关节, 掌心向上, 经辅助手臂外侧由下向上、由里向外旋转、砍击, 辅助手臂同时收回腰间。正是这种严格的要求, 所以在品势演练的过程中动作准确、连贯, 干净、有力。这些优美的动作不仅能使练习者自身陶醉其中, 而且能带给观者以美的享受。

2、气势美

跆拳道, 无论是品势练习还是竞技比赛, 在气势上均给人以震撼。在竞技比赛中, 双方运动员都试图以响亮并带有威慑力的声音先从气势上压倒对手, 在攻击时配合击打效果发出洪亮的叫喊声也能在心理占据优势;发声——对跆拳道品势的练习同样重要。把跆拳道的“品势”二字拆开看:“品”指的是模样, “势”指的就是气势。发声杨威是表现气势的一种很好的方式。这种发声的首要作用就是增强自信。响亮的叫喊声可以使自己信心百倍, 无所畏惧;在出拳或踢腿的同时配以洪亮的发声还可以增加打击的力量, 从而加强击打效果。此外, 发声还有一个很重要的作用, 就是增强气势。品势是对实战动作的提炼, 要练好品势就要有同对手实战格斗的感觉。在品势表演中, 运动员们刚劲有力的动作, 坚毅的眼神, 震天的怒吼声, 那种磅礴、无坚不摧的气势能深深感染在场的每一位观众, 带给观众强烈的美感。

3、精神美

“礼仪, 廉耻, 忍耐, 克己, 百折不屈”是跆拳道所提倡的精神宗旨, 也是对每一位跆拳道练习者的要求。“礼仪”贯穿于跆拳道的每节训练课中, 上课时所有学员和教练都要服装整洁、队列整齐地面向国旗行礼;在每次练习及比赛前后练习者都必须向同伴或对手敬礼等等, 通过千百次这样的礼仪, 习练者在不知不觉中会养成良好的行为规范。“廉耻”是要求练习者在平时训练中时刻注意自己的一言一行, 用孔子的话讲就是“非礼勿视, 非礼勿听, 非礼勿言, 非礼勿动”。“忍耐、克己、百折不屈”是对练习者道德品质的要求。不管遇到什么情况, 都要冷静对待, 要学会忍耐, 做事要不畏艰难、持之以恒等等, 这些优良的道德品质对于一个人的成功来说是缺一不可的。跆拳道品势的练习过程既是对体力、技术的锻炼, 也是对意志品质的磨练。在品势演练的过程中, 运动员优美的动作, 激昂的斗志, 连同呼吸内在情感的抒发, 都充分体现出了人的精神美。

三、结语

跆拳道品势具有丰富的文化内涵和独特的美学特征, 是集技能和娱乐于一身的表演方式。现代跆拳道运动日益激烈的竞争性往往使人们更关注技术的发展, 而忽略其文化内涵。因此, 要正确引导意识倾向, 鼓励人们在实践或欣赏中去尝试美的内在体验和培养自觉的审美意识, 并提高对跆拳道品势的审美能力。体育是一种文化, 只有了解它, 才能欣赏及创造它。所以, 要普及跆拳道品势的知识, 培养观众具备基本的跆拳道品势常识, 使观众懂得如何欣赏跆拳道品势表演, 才能享受品势表演带来的乐趣, 从而有兴趣参与跆拳道品势表演。

摘要：跆拳道是一种集智慧、灵敏、创造性与一体的运动。掌握了跆拳道品势的特点并加以创新和应用, 不仅会使跆拳道有更快更广的发展, 还会使练习者体会和把握武道精神、提升技术和思想。本文从美学角度, 对跆拳道品势的发展特征及影响因素进行研究和分析, 从而促进跆拳道品势的更好发展。

关键词：跆拳道,品势,美学,分析

参考文献

[1]陈晓霞.论体育运动之审美性质[J].西南农业大学学报, 2006 (6) .

[2]黄海滨.中国竞技跆拳道运动发展与分析[J].广州体育学院学报, 2007, 24 (4) .

[3]张忠兴.现代竞技武术套路与跆拳道品势比较研究[J].体育科技文献通报, 2008 (10) .

跆拳道品势 第2篇

安徽省第一届大众跆拳道品势锦标赛

开幕式流程

时间：2017年01月01日8:00-8:30（星期日）地点：庐江县城东体育馆

7：30—8：00

1、７：4０前，各相关工作人员、医务人员到体育馆（做好相关工作），检录组负责人组织各方阵和运动员到指定地点集合、裁判员、工作人员全部到位。

2、音响调试完毕，进入演出状态，播放《运动员进行曲》。

3、摄、录像人员到位。

4、大赛裁判员、运动代表队、检录工作人员全部到位各入场队伍依次做好入场准备。

5、现场引导员准时入场、落位。

6、各组责任人巡查本组人员到位情况并考勤。

7、摄、录像人员随接待组行动。8:00领导上主席台。各入场队伍依次做好入场准备，摄影工作开始．

8、进场秩序：裁判员代表队方阵、涡阳塑道跆拳代表队方阵、颖上弘博跆拳道馆代表队方阵、安庆文银跆拳道代表队方阵、道之道代表队方阵、合肥金色大门艺术中心代表队方阵、合肥市太湖路小学代表队方阵、合肥星港代表队方阵、徽连柒月流火代表队方阵、绩溪航佳体育代表队方阵、皇家跆拳道代表队方阵、南陵搏域跆拳道代表队方阵、张桥中心学校馨阳跆拳道代表队方阵、肥西振心跆拳道代表队方阵、庐江泥河代表队方阵、合肥龙轩跆拳道代表队方阵、庐江豪仕堡代表队方阵、快乐武动跆拳道代表队方阵、高校跆拳道联盟代表队方阵、楚风会社代表队方阵、太湖群英跆拳道代表队方阵、庐江五中代表队方阵、黄山奥星代表队方阵入场秩序。候场区各方阵间隔1米左右。

10、礼仪队到位。8：00—8：30 1、7：40开始播放《欢迎进行曲》 2、7：50分主持人简介大赛盛况。

3、简介完毕后，播放《庆典进行曲》一遍。4、8：00进一步做好入场准备、主席台布置完毕。各方阵，各工作组各就各位。

5、礼仪队礼仪和接待组负责好领导、嘉宾的接待，8：00—8：10主席台领导就座，来宾就座。

8：10开幕式开始 1、8：10主持人宣布“各位领导、各位来宾，教练员们，运动员们：“九佰伴杯”安徽省第一届大众跆拳道品势锦标赛开幕式入场仪式现在开始，请各运动代表队方阵、裁判员队伍依次入场。

2、主持人宣布完毕，马上播放《运动员进行曲》。

3、各方阵依次入场，主持人依次播报各入场方队队名。8：20—8：40

主持序：“尊敬的各位领导、亲爱的各位来宾，在这元旦佳节之际下，我们怀着激动的心情迎来了“九佰伴杯”安徽省第一届大众跆拳道品势锦标赛，出席本次活动的领导和嘉宾有：。。。”

1、全体肃立，奏国歌。（国歌奏完后，主持“请领导、观众坐下”）

2、请 致开幕词。

3、请 讲话。

4、请运动员代表宣誓。

5、请裁判员代表宣誓。

6、请 宣布“九佰伴杯”安徽省第一届大众跆拳道品势竞标赛开幕

7、主持宣布：“九佰伴杯”安徽省第一届大众跆拳道品势锦标赛开幕式到此结束，送各运动员代表队和裁判员队伍依次退场。

“九佰伴杯”

安徽省第一届大众跆拳道品势锦标赛

开幕式工作安排及职责分工

开幕式总指导：聂贵林 副指导：付绪金 执行：周超

礼仪、主席台：卢昊天 各代表队方阵入场：周超

后勤、医务：吴本玉 场地、道具器材：杨振国

记者、宣传报道： 叮咚 安全：骆方国

负责工作安排 1.各方阵检录

（负责人： 周超）2.开幕式各方阵组织引导

（负责人：骆方国x3人）3.礼仪安排

（负责人：卢昊天）4.开幕式主持（负责人：李峰）5.宣传播音

（负责人：张涛）

开幕式主持内容

主持人:

一、开幕式开始各代表队入场 1、8：10主持人宣布“各位领导、各位来宾，教练员们，运动员们：“九佰伴杯”安徽省第一届大众跆拳道品势锦标赛开幕式入场仪式现在开始，请裁判员队伍和各运动代表队方阵依次入场。

2、按照上场顺序依次宣读各代表队队名：裁判员代表队方阵、涡阳塑道跆拳代表队方阵、颖上弘博跆拳道馆代表队方阵、安庆文银跆拳道代表队方阵、道之道代表队方阵、合肥金色大门艺术中心代表队方阵、合肥市太湖路小学代表队方阵、合肥星港代表队方阵、徽连柒月流火代表队方阵、绩溪航佳体育代表队方阵、皇家跆拳道代表队方阵、南陵搏域跆拳道代表队方阵、张桥中心学校馨阳跆拳道代表队方阵、肥西振心跆拳道代表队方阵、庐江泥河代表队方阵、合肥龙轩跆拳道代表队方阵、庐江豪仕堡代表队方阵、快乐武动跆拳道代表队方阵、高校跆拳道联盟代表队方阵、楚风会社代表队方阵、太湖群英跆拳道代表队方阵、庐江五中代表队方阵、黄山奥星代表队方阵

二、仪式开始

“尊敬的各位领导、亲爱的各位来宾，在这元旦佳节之际下，我们怀着激动的心情迎来了“九佰伴杯”安徽省第一届大众跆拳道品势锦标赛，出席本次活动的领导和嘉宾有：。。。”

大会进行第一项：全体肃立，奏国歌.（国歌奏完后，主持“请领导、观众坐下”）

大会进行第二项：请______ 领导致开幕辞.大会进行第三项：请______ 领导讲话 大会进行第四项：请运动员代表宣誓： 大会进行第五项：请裁判员代表宣誓:

大会进行第六项：请_______ 领导宣布大赛开幕.主持宣布：“九佰伴杯”安徽省第一届大众跆拳道品势锦标赛开幕式到此结束，全场起立，欢送领导和嘉宾，请各引导员引导各运动员代表队和裁判员队伍依次退场。

1、主持宣布：“九佰伴杯”安徽省第一届大众跆拳道品势锦标赛开幕式到此结束

2、按大赛竞赛程序组织比赛:请工作人员各就各位，各参赛队伍按规定候场、入场比赛。大赛裁判员、工作人员各就各位,参赛项目运动员做好比赛准备。

跆拳道品势的发展探讨 第3篇

一、跆拳道品势的发展现状

1、比赛中轻品势, 重实战

由于奥运会没有设置品势比赛, 只在地区性比赛中设有品势比赛, 品势经常只是在重大赛事上进行表演, 用来宣传跆拳道, 烘托比赛气氛。品势在中国跆拳道的发展过程中始终担任了衬托的角色, 这与其不被赛事主办方重视有着密不可分的联系。正因为奥运会没有品势比赛, 就直接造成了全运会、锦标赛都没有品势比赛。

2、道馆、武校不重视

道馆、武校成功与否主要看其培养的运动员能否取得成绩, 这就与跆拳道比赛的项目设置有着千丝万缕的联系, 品势比赛设置了个人、双人、混双、3人团体、6人团体赛, 一个运动员最多可以参加4项比赛, 也就是只要一个道馆的一名运动员实力足够强, 那么他就有可能包揽4个项目的金牌。正因为如此, 这一现状导致了多数道馆、武校对品势的不重视。

3、品势趣味性差, 家长、社会对跆拳道缺乏正确的认识

跆拳道品势表面上看似平淡, 实际上充满了丰富变化, 表现在动作的虚实、动力的刚柔、掌法的蓄发、身法的开合等方面。这就需要教练员挖掘出跆拳道品势精髓, 从本质上了解品势, 在此基础上进行教学。跆拳道品势有着锻炼意志、培养品德, 身心双修、增强体质, 掌握技击, 防身克敌, 交流技艺、丰富生活的作用。而家长、社会对跆拳道的认识甚少, 往往只知道跆拳道的实战性, 忽略了跆拳道品势的特殊作用。

二、跆拳道品势的改革措施

1、加大比赛的力度

要从根本上使跆拳道的品势与实战发展走上和谐之路, 首先要做的就是加大比赛的力度。逐步在公开赛、邀请赛等赛事中增加品势比赛的比重, 有条件的话在锦标赛中加入品势比赛。只有如此, 地方政府才会有动力发展品势, 各道馆也会积极主动地谋求品势发展之路。

2、重视考级制度中品势的地位

跆拳道考级有着自成体系的考核标准, 要求打、练结合, 有品势、步法、腿法技术, 有两人之间的实战, 有腿法破板, 还有体能测试等多种内容。其中步法、腿法、破板等都是实战前提, 而品势就成了孤立的一块, 只是简单的套路演练。因此, 要重视考级制度中品势的地位, 加大其在考级中的比重, 可以将品势演练与攻防技击相结合。

3、开拓品势市场

在后奥运时代的中国, 跆拳道品势有其自身发展的优势, 其技术方法简单明了, 注重实效, 适合开展成群体性体育运动项目。因此, 要适时开拓品势的市场, 将品势做成跆拳道的品牌, 并将之产业化, 成为跆拳道比赛中一道亮丽的风景线。

三、跆拳道品势教学的原则与方法

1、跆拳道品势的教学原则探讨

“以技为本, 武德为先”。跆拳道品势是韩国的传统体育项目, 是一项非常坚苦的运动, 需要克服疼痛和枯燥感。所以, 跆拳道所要传授的不仅是技术技能, 更要培养学生吃苦耐劳、勇于战胜困难的精神。关于技能, 由于跆拳道品势较多, 动作相似和重复经常出现, 只有反复练习才会掌握技术。教师除了动作示范、语言讲解、口令提示、纠正错误外, 还要注意将多媒体带入到跆拳道的品势教学中, 帮助学生建立完整、正确的动作形象概念。其次, “严格耐心, 相互提高”的原则。无论任何教学, 教师要认真严格的要求自己, 对待所要传授的知识要有敬业和奉献精神, 这是取得良好教学效果的保证。另外是严格要求学生, 尽职尽责, 一丝不苟的对待学生和传授的知识与技能。最后, “区别对待, 循序渐进”的原则, 由于学生的基础, 性别, 身体素质情况的不同, 个体差异较大, 所以在跆拳道品势教学中运动量与教学目标的安排应有所区别, 因人而异。因此, 在教学中教师要随时观察和了解学生的反馈信息, 及时调整不适当的部分。在跆拳道品势教学中, 我们应先由简单开始, 先教手型, 手法, 步型, 步法, 而后再教完整连贯动作, 或者把一个复杂的动作分解成几个步骤, 先断后连。正确的理解教学原则是合理使用教学方法的一种保证。

2、跆拳道教学方法的探讨

跆拳道品势教学的教学方法要根据每节课程的教学任务、教材内容、教授对象的水平和能力, 以及教学条件等具体情况而定。教学方法要讲究实效, 灵活运用。具体方法有:第一, 讲授法, 运用语言的形式对跆拳道品势进行讲解。是跆拳道品势教学中运用的最多的教学方法, 它是教师向学生进行教育, 指导学生掌握正确技术的基本方法。讲授法在跆拳道品势教学中应注意几个方面, 一方面, 讲解的语言要目的明确、符合学生的水平和能力、通俗易懂。即语言要简明, 到位。另一个方面要注意讲解的时机和效果。教师讲解时应当学生注意力集中时进行, 学生在进行练习时必要的讲解一定要短, 不宜过多的进行详细的讲解。第二, 示范法, 教师以具体的动作为范例, 使学生了解所学动作的形象、风格、要领和方法。标准的示范不仅可以使学生建立准确的动作定位, 还可以提高学生的学习兴趣, 是跆拳道品势教学中不可缺少的教学方法。跆拳道品势教学中经常采用的示范有正面示范、侧面示范、镜面示范和背面示范。第三, 练习法, 跆拳道品势教学中, 学生感知的技术, 必须要经过亲身实践多次才能掌握, 因而练习法是教学中大量且经常采用的教学方法。练习法应根据学生对跆拳道品势的掌握情况来决定应采用的方法。

四、结语

跆拳道品势具有丰富的文化内涵和独特的精神修炼价值, 随着跆拳道品势跨上世界级赛事舞台的步伐和人们对精神修炼的追求, 跆拳道品势技术水平将登上一个新的台阶。目前, 国内对影响跆拳道品势演练水平因素方面的研究欠缺, 势必影响着中国跆拳道品势技术的发展。可以通过一系列有效地改革措施, 为跆拳道品势的发展提供新的思路。

摘要：跆拳道运动已经在我国普遍开展, 品势作为教学的主要内容, 受到了教师的推崇和广大学生的喜爱。本文主要从跆拳道发展的历史视角出发, 从竞赛中存在的品势与实战发展不相匹配的现状进行比较分析, 探析其导致失衡的原因, 并提出跆拳道品势的教学方法与原则, 从而为跆拳道品势的发展提供新的思路。

关键词：跆拳道,品势,现状,改革措施,教学

参考文献

[1]高谊, 陈立人.跆拳道[M].北京体育大学出版社, 2001.

[2]刘卫军.跆拳道[M].北京体育大学出版社, 2000:1-30.

[3]杨俊涛.互动教学法在体育教学中的运用[J].天中学刊, 2008 (10) .

跆拳道品势腿法的素质训练方法 第4篇

1 研究对象和方法

1.1 研究对象

该文以跆拳道品势腿法的素质训练方法为研究对象进行分析。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

该文通过中国知网、湖南师范大学图书馆, 检索收集相关文章和文献资料50多篇, 查阅了与该课题有关的论著, 更好地为该文提供坚实的理论依据。

1.2.2 专家访谈法

通过访问一些知名的教练以及优秀运动员进行访谈, 并进行记录整理, 了解他们品势腿法的素质训练方法的情况。

2 跆拳道品势腿法技术基本素质训练方法

2.1 跆拳道品势腿法的力量训练

力量素质在品势腿法中的位置不容忽视, 如果踢出去的腿法没有一定的力量, 也就不能表现出腿法的进攻性及表现力, 品势腿法的力量素质练习以提高爆发力为主, 如:通过核心力量练习, 如卷腹、两头起、立卧撑跳、收腹举腿, 通过腿部力量训练, 如蛙跳、深蹲跳、杠铃深蹲, 提高绝对力量, 每完成一组, 立刻做近距离加速跑或者原地快速高抬腿, 以免腿部肌肉僵硬;通过控腿力量练习, 如静力性练习, 前踢或侧踢姿势控腿保持静止不动, 达到一定程度可以脚绑沙袋, 或者弹力带, 不仅锻炼了力量, 也锻炼了平衡。

2.2 跆拳道品势腿法的速度训练

品势腿法主要由动作速度表现出来的。因此, 重点是提高运动员品势腿法的动作速度。可先通过一些加速跑、变速跑等练习提高身体的移动速度, 然后再做提高品势腿法速度的专项练习, 如:原地快速连续提膝、连续侧踢、一腿支撑另一腿连续前踢或者侧踢、10~30 s沙袋双飞、脚绑弹力带腿法练习、腿绑小沙袋腿法练习。还可以适当添加一些腿部速度练习, 如:高抬腿、原地登山跑、脚靶快速弹踢练习。

2.3 跆拳道品势腿法的耐力训练

每一套跆拳道品势都是由20~30个技术动作组成。正常速度打完一套品势时间是0.5~1.5 min之间, 一般比赛中预赛是一套品势, 半决赛视情况而定, 大型比赛或者比赛选手多是两套品势, 决赛都是两套品势。因此对运动员的耐力素质要求较高。比赛中要有足够的体力, 才能确保整套跆拳道品势充分发挥, 可以说耐力是比赛的保证。耐力素质分为有氧耐力和无氧耐力。常见的耐力训练方法有:长跑5~10 km, 负荷时间为30~60 min, 要求运动员必须坚持跑完全程、以最快的速度进行沙袋双飞踢或左右横踢练习, 时间1 min, 做4~6组、按照规定及要求进行腿法练习、每套品势连续练习6~10遍, 重复不停地练习相同或不同品势来增强耐力。

2.4 跆拳道品势腿法的柔韧性训练

柔韧性是指人体的关节在不同方向上的运动能力以及韧带、肌肉等软组织的伸展能力, 品势腿法的高度和支撑腿支撑身体的平衡能力在很大程度上取决于运动员柔韧性的好差, 因此, 在练习品势腿法技术的同时必须要加强柔韧性的训练, 增强髋关节及大小腿韧带的灵活性, 在品势侧踢中, , 横竖叉必须要达到190°以上, 才能踢到朝天踢。最初训练时70%的时间都应该花在柔韧上, 常见的柔韧性拉伸有动态拉伸和静态拉伸两种, 在早晨及上午一般选择动态拉伸, 这样不容易拉伤, 常见的有正踢腿、侧踢腿、外摆腿、内摆腿。静力拉伸可在下午或者晚上时间, 这样效果比较明显, 常见的有体前压、跨栏压、分腿压、青蛙压、或者双人相互搬腿, 时间为1 min一组, 4~8组, 髋部柔韧性比较较差的练习者可练习左右转髋, 这样髋的柔韧性会明显提高。

2.5 跆拳道品势腿法的心理素质训练

跆拳道品势腿法在比赛中, 会受到各种时间、空间和规则的限制, 也会受到裁判、观众、对手、教练、生理及心理因素的影响。只有培养出良好心理素质及自我调控能力, 才能在比赛时正常地发挥自己的技术水平。平时的训练中, 运动员就要不断向难度、向新动作挑战。训练时要有忍耐克己、百折不屈的跆拳道精神, 对每一个品势腿法难度动作都要精雕细刻进行练习, 而且要有失败的心理准备。相反, 就会动摇决心, 产生害怕、胆怯的畏惧心理, 从而影响比赛成绩。运动员受不同的情绪的影响, 也就造成不同效果。在跆拳道品势比赛中, 运动员的心理状态直接影响比赛结果。比赛是检查运动员多年刻苦训练成果的一种方法, 对运动员是一个严峻的考验。品势运动员要想在比赛中轻松地踢出品势腿法来获得胜利, 赢得广大裁判和观众的认可。首先技术水平是一个方面, 心理素质占了很大成份。按照比赛时心理素质的影响, 很多运动员也只能发挥出自身70%的水平, 而心理素质好的, 会有敢于面对一切的信心, 并能对场上可能出现的变化, 有充分的思想准备。这样的运动员心态稳定, 而最终取胜。相反, 运动员由于心理状况不好, 对比赛信心不足, 便容易在品势腿法中出现失误, 结果会名落孙山。教练员对运动员在场上出现的失误, 不仅要在技术上找原因, 更重要的是在心理上、思想上加以开导, 这样就会达到理想目标。通常的方法有精神安慰法、放松训练法、模拟训练、自我意志品质的培养。

3 结论和建议

3.1 结论

(1) 跆拳道品势腿法训练过程中, 除了选择合理的训练方法和训练手段之外, 运动员的身体素质训练是密不可分的, 教练员要根据每位运动员的情况, 合理地安排运动量、强度、密度, 科学地采用与专项相一致的练习手段, 全面提高运动员的身体素质。

(2) 在进行跆拳道品势腿法训练时, 运动员应具备较好的身体素质, 因此在开训练之前要先将运动员的身体素质提高到一定的水平。

3.2 建议

(1) 跆拳道品势腿法训练与基本素质训练相结合, 在跆拳道品势腿法中充分体现基本素质的作用。

(2) 在跆拳道品势运动员选材中, 教练员应优先考虑身体素质及形象好的运动员。

(3) 跆拳道品势腿法训练之前要注意基本素质的发展.并注意运动损伤的预防, 遵循品势腿法运动技术的相关规律, 做好大强度训练前运动员体能状态的诊断与评价。

参考文献

[1]黄鹤.跆拳道品势教程[M].北京体育大学出版社, 2009:1-10.

[2]郭清华.跆拳道运动员的心理训练方法[J].安徽体育科技, 2004, 25 (3) :62-63.

[3]中国跆拳道协会.中国大众跆拳道教程:基本技术与品势篇[M].人民体育出版社, 2009:3.

[4]张雷, 宋兆铭.散打侧踹腿技术分析与训练[J].甘肃联合大学学报, 2011, 25 (5) :122-124.

[5]胡媛媛.浅谈跆拳道运动员的身体素质训练[J].搏击武术科学, 2011, 8 (5) :85-87.

跆拳道品势课程教学方法研究 第5篇

1.1 品势的简介

跆拳道是起源于朝鲜半岛的一项利用手脚等部位进行搏击的武道运动。跆拳道品势是根据基本动作把防御和攻击编成套路的训练体系,即假设真实格斗中对方攻击时反击的技法。品势又称“型”。所谓“型”,就相当于我国武术界所说的套路,即将一定数量的动作编排串连,形成一套具有一定特点和难度的统一模式套路。跆拳道套路同称为品势。这样演练起来,即能融会贯通,又能使肢体互相结合,互相配合。品势分为规定品势和自创品势。规定品势是由国技院指定的, 在跆拳道修炼过程中必须练习的品势,共分为黑带以下修炼品势,也就是我们常说的级位品势(太极品势和八卦品势)以及黑带修炼品势(高丽、金刚、太白、平原、十进、地跆、天拳、汉水、一如)。自创品势是把跆拳道技术按照练习者的想法改编的品势。

1.2 品势比赛的发展

早在1992 年韩国就已经开始引入了跆拳道品势比赛。2006 年世界跆拳道联盟将跆拳道品势作为世界比赛的正式比赛项目,第一届跆拳道品势世界锦标赛在首尔奥林匹克公园成功举行。2009 年跆拳道品势正式成为世界大学生跆拳道锦标赛的正式比赛项目。我国从2006 年开始举办全国大众跆拳道比赛,每年两次比赛,锦标赛和冠军赛各一次。跆拳道品势现正逐步发展中,展现了跆拳道平和、健康的形象。跆拳道品势是动与静的结合,表现了内在能量与精神的统一。2014 第9 届世界品势跆拳道锦标赛圆满落幕,中国代表队取得5 金、1 铜、6 个第五名,并获得总成绩第2名,创历史以来中国国家品势跆拳道队最好成绩。目前在全国各省市、自治区、直辖市都有跆拳道品势比赛,跆拳道品势的教学研究就已经是一个不可忽视的重要问题,如何更好的提高和发展跆拳道品势是我们每一个跆拳道爱好者值得思考的问题。尤其现在关于跆拳道品势的比赛非常多,不仅给学生提供了一个自我展示的平台还检验了教师的教学成果。

2 跆拳道品势教学方法

2.1 视屏教学与讲解法

品势教学最重要的是要让学生在脑海中有一个最直观的映像,通过观看视频学生可以直观的了解品势的基本动作和基本线路,有助于给学生建立初步的映像,教师在播放视频时可以先将要练习的品势视频连续播放一次,然后再通过慢放时向学生讲解动作难点、重点和技术动作标准。运用视频教学,通过声、形、动作等因素的交替作用,对学生进行心理控制,激发学生去探索,去创造,提高了学生的学习兴趣,使课堂教学有密度、有强度、有情感,使学生自始至终在情境交融。例如:在黑带品势中“高丽”的教学中,很明显动作中有较多的手刀和虎掌技术,动作幅度较大,具有很强的观赏性,通过观看品势视频学生自然会对章法中的精彩动作加以注意,在接下来的练习中自然而然的就会模仿和研究。视频教学与讲解法的优点是能够更好地将动作一次性完整地展现在学生面前,并且可以随时暂停、慢放和回放,有利于学生充分掌握技术要领,学习效率较高,不足之处是要求教学单位拥有较为完备的视频播放设备。

2.2 图片教学及动作分析法

图片教学比较适合所有的练习者,练习者在练习过程中可以通过图片来纠正技术动作,教师在讲解品势动作时可将技术形成的路线标注在图纸上,这样助于练习者形成完整的动作映像,目前很多的教师在教学中都能合理的使用图片教学,这种静态的教学无法清楚的表现品势技术演练路线和方向,需要教师在教学中多加讲解和分析。

在使用图片教学时,教师需要将适当大小的图片张贴或悬挂在练习场地内,以便于学生自主练习时参考。例如:在黑带品势“金刚”中,首先要将“山”字型的图展示给学生,使学生第一时间了解品势的路线,再将章法中的“金刚格挡”、“山形格挡”和“正拳侧击”这三个主要的元素交代清楚,这样学生在练习中就不会对动作有太多的疑惑,接着讲品势的连续动作的图展示出来,通过老师的示范后让学生自己去模仿,这样不仅可以发挥学生的学习积极性,还可以将增强学生对技术动作的记忆。

图片教学及动作分析法的优点是可以加深学生固定动作的记忆,可以使学生在单个动作上更加规范,这就需要学生拥有更加细致的观察能力,不足之处是在动作的连接的过程中会出现错误,还需要教师在动作连接上多做讲解示范。

2.3 示范动作与讲解法

教学过程中教师的亲身讲解示范是非常重要的,不仅可以随时讲解技术动作的难点、重点还可以使练习者形成正确的练习习惯,当学生出现技术动作不够规范时,教师可以立刻纠正并作出正确的技术动作。跆拳道品势教学中经常采用的示范有正面示范、侧面示范、镜面示范和背面示范。为了显示动作的左右距离,一些对称性的动作应常用正面示范,如教准备式和手法练习。为了显示动作的前后距离和步法,教学中采用侧面示范。如果教授的内容是一些简单的技术及基本功练习,教师应多采用镜面示范方法。而跆拳道品势的动作复习及全套动作练习,应当常采用背面示范。无论使用哪种示范,教师的示范和讲解非常重要,要求教师的口令和讲解一定要简单规范,重点将动作的衔接处加以反复示范。在跆拳道品势的练习中很多学生都对转身动作的理解存在疑惑,尤其手脚的转换是如何完成的等。所以,当教师在做示范的时候也可以站在学生的侧面做示范,使学生能够更加清晰地观看到动作转化的过程。示范动作与讲解法的优点是无需现代化的技术设备,也无需特定的场合,所有的教学都可以使用的常用教学方法。不足之处是教学中老师的示范必须完全到位,课堂气氛会较为沉闷,需要教师在教学中通过游戏或分组竞赛等形式不断地调节上课节奏。

2.4 音乐辅助法

经常从事跆拳道教学的教师会发现,在经过长时间的练习后学生会产生疲劳和感觉到枯燥,通常老师都会采用游戏或休息的方式调节授课节奏,笔者通过教学研究发现,在长时间的练习后,在教学中增加有节奏的音乐元素不仅可以愉悦课堂气氛,还可以增加学生的练习积极性。通过音乐节奏直接配合着跆拳道品势动作速度、 节奏以及动作之间的连贯性效果, 通过跆拳道品势动作的反复训练,能与音乐发生密切关系; 运用音乐作为一种辅助手段进行教学时,不能生搬硬套,一成不变,应该注意要具有灵活性,在音乐的选择上应根据品势动作练习,选择不同音乐,才能有助于训练。音乐辅助法的优点是课堂气氛较为活跃,容易提高学生的上课兴趣,激发学生的创造力。不足之处是在练习过程中会分散学生的对动作细节练习的注意力,这样的教学方法比较适合连续动作的练习或者是跆拳道舞蹈的编排,在动作的规范练习时还需教师暂停音乐做耐心的分析和讲解。

2.5 分组竞赛法

很多教师在教学中总有一些疑问,“怎样才能更加有效地提高学生的学习效率?”,其实我们从体育课的游戏中不难发现,游戏都是以简单的竞赛来活跃课堂气氛,在体育游戏的作用下学生的上课积极性越来越高,面对较为枯燥的练习项目就可以采取游戏或竞赛的方式进行教学。这么说来,跆拳道品势课一样可以采取竞赛的形式来开展,在竞争中学生会更加主动,更加的认真。

具体的方法是通过一段时间的练习后,学生们逐渐掌握了技术动作的要领以及整套动作的路线,每节课都要留出一段时间进行分组练习,老师将分组后的竞赛时间和要求讲给大家,然后选出组织能力较强的学生担任小组长,其他学生按照组长的要求站队练习,时间一到即开始安排小组之间的竞赛,竞赛的内容可以是一个动作,也可以是一组动作,参与人员可以是一个人,也可以是一组人,评委是各小组的组长。竞赛法不仅可以激发学生参与练习的积极性,还可以提高课堂教学质量,在教学中教师也可以抽出多余的时间分组进行技术指导。在组织竞赛时教师一定要懂得活跃现场的气氛,让大家在相互的掌声中完成比赛,不但使大家的凝聚力增强,还使参与的同学有了更多的自信心。

摘要：随着跆拳道运动的不断发展,跆拳道品势教学已经越来越多的受到学校体育教育的重视,不少教师和教练员开始着手学习和研究跆拳道品势教学的方法,但是由于时间和工作方面的压力,很多教师都没有进行过系统的培训和学习,跆拳道品势课程教学方法的不是纸上谈兵,这需要经过长期的教学研究,不断地总结积累才能做到系统而有效,当然面对不同的人群还需要因人而异区别对待。文章根据自身长期教学和训练总结了一套跆拳道品势教学的方法,以此来为跆拳道品势教学提供参考。

关键词：跆拳道,品势,教学方法,研究

参考文献

[1]刘宏伟.跆拳道[M].北京:高等教育出版社,2011.

[2]马亚萍,原军义.浅论音乐在跆拳道品势教学中的作用[J].中州体育·少林与太极,2010(1).

跆拳道品势 第6篇

1 跆拳道品势与太极拳比较分析

1 . 1 跆拳道品势与太极拳历史发展渊源的分析

1.1.1 跆拳道品势历史发展渊源

跆拳道是一种起源于朝鲜半岛的一项现代化竞技体育运动,古称“跆跟”。早在1992年韩国跆拳道协会将品势引入比赛,从规定品势、自创品势到有氧品势、健身品势逐渐发展。欧洲跆拳道协会于1985年跆拳道锦标赛上第一次将品势作为表演项目。美国跆拳道协会在20世纪90年代将跆拳道品势设立为美国国际比赛的正式项目。2006年世界跆拳道联盟将跆拳道品势作为世界比赛的正式比赛项目,第一届跆拳道品势世界锦标赛在首尔奥林匹克公园成功举行。2009年跆拳道品势正式成为世界大学生跆拳道锦标赛的正式比赛项目。跆拳道品势正在逐步发展中,把内在的精神功能属性与社会的发展和经济建设很好地结合起来,不断延续文化之精髓。

1. 1. 2 太极拳历史起源

太极拳是中华武术中的优秀代表作,由套路、推手、散手和功法四部分组成。在太极拳的流派中,共出一源的即是发源于河南焦作市温县陈家沟的陈式太极拳。太极拳的创始人就是陈家沟的陈氏第九代传人陈王廷。以陈、杨、吴、孙、武等流派为代表的五大传统门派广为流传,并在原有的基础上增添新的类别。太极拳在经历了三百余年的历程后,这项古老的传统体育运动,终于焕发出无尽的青春魅力。太极拳将东西方文化相互交融、相互渗透,在长期的发展过程中,以独有的强大健身、养心功能以及浓厚的武德教育,对社会文化起到极大积极促进作用。

1 . 2 跆拳道品势与太极拳文化的比较分析

1. 2. 1 礼仪文化比较

中国是传承千年的礼仪之邦,传播于海内外。国家将跆拳道引入进来就是看重其“以礼始、以礼终”的精神文化。太极拳与跆拳道品势都是以精神文化为出发点,在赋予修养的同时,彰显不同文化特征。

由表1可以看出,跆拳道品势始终将“礼义廉耻、忍耐克己、百折不屈”16字为礼仪宗旨,然而太极拳以“天人合一、中正之道、和谐之道”为核心文化。在精神思想上,跆拳道以儒家、佛家为精神思想,重视以仁为本、体用不二的思想,儒家始终将“仁”为核心思想,通过孔子《论语》不同角度阐述“仁”的内容,从而推崇尚武精神。太极拳将儒家、道家、释家中的体仁中礼、内圣外王的精神体现其中,注重伦理道德,以“道”为核心,柔弱胜刚。两者集中体现儒家的和谐观念,注重“天人合一”的精神。同时,在习礼上跆拳道品势以相互鞠躬敬礼表示尊重,太极拳则是抱拳礼,其意五湖四海皆兄弟,展现中国传统文化。

太极拳将精神思想内涵加以升华,与跆拳道品势相比落到实处。两者以儒家思想为理论基础,将“天人合一”思想运用于精神文化,传达着中国传统文化“礼让、不为人先”的精神,展现中国传统文化内涵。

1. 2. 2 服饰文化比较

跆拳道的服饰是具有鲜明朝鲜民族特色印有WTF或ITF的雪白色道服,配以白色、白黄、黄色、黄绿、绿色、绿蓝、蓝色、蓝红、红色、红黑、黑色道带来区分练习者的等级,一共有十级9段,黑带以上一共9个段位,1~3段是新手的段位,4~6段是高手平的段位,7~9段只能授予具有较高学识造诣的杰出人物。由于道带系在腰上,两种力量便在这里融合,道带经腰部环绕两圈后,在腹部中心用一个三角形来完成一个节。三角形的形状便是指一个人的心脏,韩国人认为,人是一切生命的本源,道服与腰带融合为“天、地、人”,使修炼者对于道带变得尤为尊重,最终自我启示。

在1991年武术竞赛规则中规定男子上衣对襟小褂,七对中式直绊。女子上衣中式半开门小褂,五对中式直绊。下穿中、西式裤。然而随着社会的发展,到21世纪初,为了缓解审美疲劳,扬弃了千人一面长衣长裤的模式。在太极拳竞赛服装出现了比较瘦身与手臂基本等长的袖子。从表面上看失去动态美感,但对于独特的创新武术竞赛套路服装来说,完美的彰显太极拳特有的以虚代实、以动寓静的艺术法则。

跆拳道服饰优点在于从表面就可以看出演练者的级别,可以促进练习者的积极性,这是太极拳在服饰方面所欠缺的,同时,长期以来太极拳服饰未统一过,说明在服饰方面上具有一定的不确定性。

1 . 3 场地设施比较

在表2中可以看出不同的运动方式在场地设施上有着不同的差异性。在竞技比赛中,跆拳道品势运动的传播特色是通过“道馆”进行媒介传播,场地内设有88m的无障碍水平面弹性垫子。比赛时根据需要还可搭建0.5~0.6m高的比赛台,赛台的倾斜角应该小于30°,进行综合比赛时,根据需要可以调整。太极拳在竞技比赛中往往选择在室内进行,同时需要在长14m,宽8m的地毯或地面进行。两者在全民健身中均可不受场地限制,达到健身目的。

1 . 4 跆拳道品势与太极拳技击技术比较分析

跆拳道品势与太极拳都是一种技击技术的体育运动。随着时代的发展,在外来文化的撞击上,技击性逐渐削弱,无论从本质还是形式上都出现了差异性,在追求技击技术运动方式的时候,探求其相同点与差异性,以便相互鉴赏。

由表3对比可以看出跆拳道品势与太极拳都是以技击技术为本质属性的一项体育运动。且演练时技术特点均融合于气蕴之中,以气运身,带动肢体的表现。

2 结论与建议

2. 1 结论

太极拳与跆拳道品势都是注重内外兼修的健身术,都有其鲜明的文化内涵、特征。太极拳在海内外的发展存在着对传统文化理念继承不完整的弊端,且派别、类别较多,使人们容易混淆理论内容,对比跆拳道品势则脉络清晰,推广易接受。因此,应给其正确的定位,让太极拳走出“体育圈”的困惑,并将民族传统体育文化要素和民族精神最大化的挖掘出来,达到传承民族文化,弘扬民族精神的真正目的。

2. 2 建议

(1)跆拳道品势将独有的礼仪文化精神和技击内涵在国内外广泛传播,并风靡于全世界。借鉴其发展优势,应加强太极拳运动在中小学校的推广及应用,将武德精神贯彻到底。如今,部分地区已将太极拳作为中小学阳光体育运动,在教学上应结合学生自身的心理和生理特征,采用多种教学法激发青少年在太极拳上的积极性以及对民族传统体育的认识。

(2)立足于现实,放眼于世界,将跆拳道品势发展机制与太极拳相比较,加以完善,从而加快中国民族传统体育的国际化步伐,为弘扬和发展民族传统体育事业做出贡献。

摘要：跆拳道是一门现代体育项目,太极拳则是一项民族传统体育项目。不同的文化在不同的时期,具有不同的表现形式。同作为技击项目,两者在历史发展渊源、文化内涵、技击技术等方面存在着显著的不同,具有一定的差异性。文中采用文献资料法、比较法和观察法,借助跆拳道品势在世界盛行的原因,对其差异性和共性进行比较研究,为发扬和继承民族传统体育提供理论借鉴。

跆拳道品势 第7篇

跆拳道运动风靡全球150多个国家和地区, 参与练习者达到了1000万人并于2000年进入奥运会。近年来, 跆拳道在我国迅速发展, 练习者众多, 已列入国家“奥运争光计划”。目前国内外关于太极拳引入跆拳道品势准备活动的研究还未见报道。为了更好的提高跆拳道品势训练, 通过引入太极拳到品势训练的准备活动中, 对品势训练中加入太极拳的可行性进行研究。从而提高品势训练效果, 促进跆拳道品势发展。

1. 研究对象与方法

1.1 实验对象

吉林市金东方跆拳道馆青年 (1) 、 (2) 班。共30人, 其中男生18人, 女生12人。

1.2 研究方法

文献资料法;问卷调查法;数理统计法。

2. 结果与分析

2.1 太极拳练习方法

每天晚上品势训练课准备活动时间进行练习, 时间大约45分钟, 前1个月主要学习并初步掌握太极拳的呼吸法及体位伸展法等。

2.2 侧试指标与方法

2.2.1 测试指标及因子

机能素质指标:身体机能类 (肺活量, 安静时脉搏) , 身体素质类 (30秒20次) 下蹲机能, 坐位体前屈, 俯卧撑 (男) , 仰卧起坐 (女) , 握力。心理健康因子:躯体化, 强迫, 焦虑, 人际关系。运动损伤的概率。柔韧性。

2.2.2 测试方法

机能素质测试方法:2012年9月对实验前学生进行第一次测试, 然后在随后的教学中进行太极拳的练习, 2012年10月在实验后进行第二次测试。运动损伤率测评:记录每日训练的受伤的人数、原因、部位进行统计。柔韧性进行检测。心理健康测评:选用心理健康症状问卷 (SCIJ90) 、自评抑郁量表和自评焦虑量表, 以团体测试的方法进行, 被试者根据自己的情况如实填写。

2.3 太极拳在跆拳道品势训练准备活动中的情况调查

2.3.1 男、女生身体机能实验前后测试

由表1可以看出, 男生肺活量在实验前3991士294 ml, 静止脉搏70士10次/分, 实验后肺活量4300士301 ml, 静止脉搏63士7次/分;女生肺活量在实验前2685士362 ml, 静止脉搏73士12次/分, 实验后肺活量2800士324 ml, 静止脉搏67士9次/分。在加入完太极拳的准备活动训练中, 男女生的肺活量增加, 说明学生的在练习太极拳时有助于呼吸系统提升;男女生的静止脉搏有所减少, 说明对心脏的功能有着强化作用。, 经过练习太极拳, 可以使肺活量、最大吸氧量、安静时的脉搏等身体机能都有所改善。

从表2可见, 男生实验前握力429士37n, 实验后472士48n;女生实验前学299士34n, 实验后340士41n;从此数据可知加入完太极拳的准备活动训练中可以使男女生的握力增加。男生坐位体前屈实验前14.99士5.97cm, 实验后19.03士3.78cm;女生实验前16.66士5.97cm, 实验后20.08士3.78cm, 从此数据可知加入完太极拳的准备活动训练中男女生的柔韧性有所提高。实验前男生的俯卧撑39.88士9.67个, 实验后46.45士7.89个;女生的仰卧起坐在实验前51.02士11.96个, 实验后67.65士8.9个。可知加入完太极拳的准备活动训练中学生的耐力有所提高。男生在实验前的反应时为0.23士0.03s, 实验后0.23士0.03s;女生实验前0.24士0.02s, 实验后0.21士0.01s, 从此数据可知学生在实验后的反映快了。生理机能素质指标结果可以看出, 在经过练习太极拳后, 可以提高耐力、柔韧和灵敏等身体素质。, 即由一些扭曲伸展的静态动作, 刺激腺体, 按摩内脏, 有松弛神经及肌肉、强健身体的功效。

2.3.2 试验前后SCL一90各因子评分情况

注 (p<0.5有差异, 且有差异显著p<0.01)

由表3可见, 试验前后强迫、忧郁、焦虑及精神病性等各因子 (除躯体化外) 得分显著低于试验前测试结果 (p<0.5) 。学生练习太极拳评分均低于练习前, 且有差异显著 (p<0.01) 。上述结果说明学生练习太极拳后在品势训练中心理健康水平高于练习前。准备活动太极拳可调节身心。改变年轻人浮躁、冲动的心态, 并提高人的心理健康水平通过练习太极拳, 来调理身心, 稳定情绪, 调整内分泌及神经, 净化生存的内环境, 改善提高身体机能。太极拳中的冥想法能帮助人解除潜意识里的焦虑不安之情, 让人更好地透视周遭及自身, 通过太极拳的内守之道来调养身心, 化解压力, 从而更好地提高训练质量的效果。

2.3.3 实验前后横叉情况

由表4可以得出实验后横叉10cm高度的人数比实验前少3人。10-5cm高度的人数实验后比实验前少3个。5cm以下的人数在实验后比实验前多6人。这说明太极拳在跆拳道准备活动中有助于学生的柔韧性发展。

3. 结论与建议

3.1 结论

太极拳动作与跆拳道品势准备活动中的动作具有相似性, 很容易加入准备活动中;通过练习太极拳可以使学生的身体机能得到提高, 肺活量、安静时脉搏等各项生理指标都有明显改善。

3.2 建议

太极拳作为跆拳道品势准备活动或者放松运动, 让动与静相互结合、相互补充。对浮躁、冲动、好胜的年轻人来讲, 可以更好地减轻压力, 释放能量、让大脑皮质得到放松、使大学生们注意力集中、思维敏锐, 提高学习的效率和生活的质量。在跆拳道品势教学实践中尝试运用太极拳练习, 可以使其心境平和、减少郁闷、沮丧等不健康的心理现象, 从而增加自信, 建立良好的人际关系。

摘要：通过文献资料法、数理统计法、问卷调查法对吉林市金东方跆拳道馆30名学员在跆拳道准备活动中加入太极拳的呼吸法及体位伸展法, 并结合太极拳和跆拳道品势训练特点论证:太极拳运用在跆拳道品势训练准备活动中是可行的。

关键词：跆拳道品势,太极拳,准备活动

参考文献

[1]理同新.试论跆拳道品势中的太极思想意蕴与追求[J].成都体育学院学报, 2012 (08) :88~90.