学习借鉴完善自我范文第1篇

2009-09-07 09:48:56|分类： 七年级政治教案 |字号 订阅

教学目标：

一、认识自己，形成客观的自我评价

二、悦纳自己，保持良好的自我意识

三、塑造自己，完善自我形象

课时安排：2课时

第一课时：认识你自己

第二课时：悦纳自己，完善自己

第一课时：认识你自己

教学重点：如何认识自己

教学难点：认识自己并悦纳自己

教学过程：

一、认识自己的独一无二：

小游戏：由老师问几个问题，每个问题全班一块回答“是”或“不是”，回答“是”的同学举起双臂呈V字型;回答“不是”的同学举起双臂呈X字型 。在做动作的同时，学生注意观察看看是否有人和自己的选择一模一样。

題目分別是：高高瘦瘦吗、喜欢唱歌、留着短头发

喜欢打羽毛球吗、喜欢吃鱼吗、喜欢吃波菜吗

个性外向吗、喜欢看电影吗、家里有5个人以上吗

近视的吗、心情常常很好吗、喜欢小狗吗、喜欢看小说吗

喜欢看卡通吗、喜欢聊天吗

让学生讨论：(1)刚刚谁发现有没有人从头到尾都和自己一样的?

(2)为什么会不一样，有没发现什么呢?

师小结：因为每个人的身体外貌、兴趣爱好都有很多种，所以组成每一个人都是特別的，对于这个世界来说，你们就是独一无二的。

二、自我探究

师：我们每个人都是独一无二的存在自这个世界上，那么我们到底是怎样一个特别的存在呢?

(1)人，认识你自己

师：传说中众神居住的地方叫做奥林匹斯山，众神的主神是宙斯，奥林匹斯山上有一块石碑，碑上刻着一句箴言。有谁知道这句箴言是什么吗?就是“人，认识你自己。”

今天，我希望我们的同学也能来认识自己。(出示课件：认识你自己) 1)自画像：围绕“我是谁”这个问题这个问题用20句不同的回答“为自己画个像”。(p 24)

教师可提供一批形容词，让学生从中选择20个最能体现自己个性的词来填写。 参 考：爱说笑的、刻薄的、爱冒险的、吵闹的、漂亮的、谨慎的、聪明的、肯合作的、有创造力的、好奇的、大胆的、果断的、坚毅的、宽容的、慷慨的、易怒的、勇 敢的、引人注目的、爱争论的、冲动的、瘦弱的、独立的、孤僻的、懒惰的、笨的、乐观的、消极的、能言善道的、有耐心的、强壮的、实际的、机

智的、吹牛的、 不合群的、自信的、值得信赖的、苗条的、敏感的、顽固的、专横的、不可靠的、猜忌的、温和的、顺从的、善良的、爱运动的、体贴的、诚实的、大方的、受欢迎 的、会领导的、厚脸皮的、斤斤计较的、粗鲁的、友好的、重感情(除了这些词汇，学生还可以选择其他符合自己特征的词汇来描述自己。学生完成。)

2)从生理自我、心理自我和社会自我三方面认识自己

师：每一个正常人都能意识到自己的存在，意识到自己同别人的关系，意识到当时所处的情境，体验着当时的情感，给自己下达各种各样的指令，扮演适合自己的各种不同的社会角色，并且保持与社会角色相适应的行为举止。

一般而言，可以通过三个方面观察和认识自己：

1、生理自我的认识指个体对自己外表和体质状况的观察和认识，包括外貌、风度、健康状况等方面。例如：我是个高个子，我是个短发女孩等;

2、心理自我的认识对自己精神世界的观察，包括对自己的智力、能力、性格、兴趣、爱好、特长等方面的观察和认识。如我是个胆小的人，我爱好文学等;

3、社会自我的认识对自我形象的观察和认识，对中学生来说，主要是自己在班级、年级、学校中的位置和作用，公共生活中的举止表现以及社会适应能力。如我是一名中学生，我是个受欢迎的人等。

结合“自画像”中选择的20个词汇和教材25页的提示，同学们统计一下，属于“生理自我”、“心理自我”和“社会自我”的各占多少项。

师：请同学们对照这个三个角度的自我认识，将自己刚才的回答进行分类并统计。(p25)

板书：

一 怎样观察和认识自己?

1 外表和体质状况

2 精神状况

3 自我形象

2)自评与他评

师： 通过上面的自我观察和自我了解之后，我们同学是不是对自己的认识也更加深了一步呢?那么如果让你用一句话来概括你自己，你会怎么描述呢?可以写出你自己认 为自己最大的优点和最突出的缺点，你的性格等等。最重要的是你认为他们最能代表你自己。同时，你也写出在班级中你的同桌或是你的好朋友或其他同学的优缺 点，以及性格概述。

学生完成后请他们相互描述自己和他人，并引导他们思考 “你眼中的自己与他人眼中的自己是否相同。”

师： 我们同学是否已经发现了，有时候别人对我们的评价与我们自己的评价不尽相同。这到底是为什么呢?因为我们对自己的一些看法、评价不够客观公正，那么我们要 想正确地认识自己，显然还需要通过其它的途径，那就是倾听他人的评价，并进行比较。如果一个人对自己有了正确的认识和评价，就能根据自己的实际情况，取长 补短，选择相应的目标为之奋斗。

3)全面认识自己

(1)学生反省：在我的优点中，哪些已经得到了充分的发展?我是如何在学习和生活中利用和发挥这些优势的?

(2)哪些优点很容易被我所忽视，还需要在以后的学习和生活中得以充分发挥?这样的状况到底对我产生什么影响呢?

师：我们每个人身上都有着许多非常珍贵的东西。有些人善于发现并能善于利用这些东西，因此他们有了各种各样的成功，也塑造了一个自信的自己。而也有些人却没有注意到它们，更不用说充分利用了，因此他们更容易遭受到挫折，也降低了自己的信心。

要 全面地认识自己，我们应该在以后的生活中努力拓宽生活氛范围，增加生活阅历，积极参加社会实践和社交活动，借助他人来反观自己，学会正确地认识自己、认识 他人和社会。如果一个人对自我有一个全面正确的认识和评价，就能根据自己的实际情况，取长补短，选择相应的目标为之奋斗。

板书

二 认识自己的途径：自评，与他人比较，他人对自己的评价。

三 全面认识自己：优点与缺点、长处与短处。

三、归纳小结

通 过本节课的学习，我们了解了每个人都是独一无二的存在，都是无可替代的。同时我们也掌握了认识自己的方法：自评和他评以及与他人进行比较，并在一定程度上 认识了自己。我相信我们同学在今后的能更加客观的认识自己、评价自己的优缺点，做到实事求是，形成比较清晰的自我整体形象。

第二课时：悦纳自己，完善自己

教学重点：如何悦纳自己

教学难点：如何完善自己

教学过程：

一、兴趣导入

故 事：有一个小男孩是个孤儿，他觉得自己活在这个世界上没有什么价值，没有人爱他，他到神父那里哭诉自己的不幸。神父什么也没有说，给了他一块石头，让他到 市场上去卖。在市场上有人觉得好奇，随便给他开了个价钱，他不卖。别人以为这块石头是个宝石，于是价钱越涨越高，简直不敢相信一块石头会值这么多钱!第二 天，神父让他到黄金市场去卖，结果到收市的时候，价钱已经出到了昨天的十倍。第三天，他去宝石市场去卖石头，价钱已经涨了百倍。由于他始终不肯卖，别人都 认定这块石头是无价之宝。

师：神父让小男孩去卖那块石头的目的是什么?通过这个故事，同学们想到了什么?(学生思考回答。)

师： 石头还是那块石头，但随着时间和地点的不同，别人对它的评价却不一样了。那个小男孩认为自己活着没有什么意义，实际是不接纳自己的表现。其实，我们每个人 就像是那块石头，如果你认为自己是一块扔在路边没有人要的石头，那么别人也就会认为你一钱不值;如果你认为自己是一块宝石，那么别人也会认为你价值连城。 每个人在世界上都是独一无二的，我们要活出生命的价值，要得到别人的尊重，首先要愉悦地接纳自我，并通过各种方式不断完善自己。 出示课题：《悦纳自我，完善自我》。

二、自主探究

(一)小调查：你对自己满意不满意?可以从以下所列的6个方面来综合考虑。满意()基本满意()不满意()

A.容貌B.风度C.气质D.学识E.身材F.家庭每组小组长统计对自己满意、基本满意和不满意的人数。

师： 有相当数量的同学对自己有着种种不满意，为此，心中总不免会有些惆怅，埋怨每个人都希望自己有娇好的容貌、翩翩的风度、渊博的学识。但古人说

“金无足 赤，人无完人”，世间的任何事物往往都存在不足，即使自己有一点不尽如人意的地方，也用不着难过，不必苛求自己，其实现实生活中根本没有十全十美的人。关 键是怎样看待自己，调整好自己的心态。

(二) 小故事：神奇的发卡。有一个女孩子，总觉得不讨别人喜欢，因此有一点自卑。一天，她偶尔在商店里看到一支漂亮的发卡，当她戴起它的时候，店里的顾客都说漂 亮，于是她非常高兴地买下发卡，并戴着它去学校。接着奇妙的事发生了，许多平日不太跟她打招呼的同学，纷纷来跟她接近，一些同学还约她一起去玩，原本死板 的她，似乎一下子变得开朗、活泼了许多。但放学回家后，她才发现自己头上根本没有带什么神气的发卡，原来她付钱后把发卡留在了商店里。

师：是什么使别人改变了对她的态度?那个发卡真有那么神奇的力量吗?(学生思考回答。)

归 纳：人的容貌并没有因戴发卡而改变，改变的只是人的心态，因她的可爱而让人感到漂亮，“人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱才美丽”那句话在她身上得到了 验证。无论什么时候，我们都不要讨厌自己，对于那些已经成为无法更改的客观现实，与其整天抱怨苦恼，还不如坦然地自我悦纳，即以积极、赞赏的态度来接受自 己。

(三)怎样看待自己的外表和缺陷?

小故事：林肯与政客

林肯是美国历史上最著名的总统之一。由于他的外貌很丑陋，常常被政客所讥笑。有一天，他的一位政敌遇到他，开口骂道：“你长得太丑陋了，简直让人不堪入目。”林肯微笑着对他说：“先生，你应该感到荣幸，你将因为骂一位伟大的人物而被人们所认识。”

思考：林肯如果只把眼光停留在自己丑陋的外貌上，不去发现自己的其它长处，他能成为美国著名的总统吗?如果是你，你会怎样看待你的外表和你的缺陷呢? 全班交流分享。

归纳：就像世界上没有两片完全相同的树叶一样，“我”是独一无二的，有什么理由不快快乐乐地接受自己、欣赏自己呢?悦纳自我是心理健康的表现。要做到悦纳自己，就应该勇敢地接受自己的缺点、不足或缺陷，发扬自身的优点和长处。将心比心，能悦纳自己的人也更容易悦纳他人。

板书

一 悦纳你自己

1 悦纳自我是心理健康的表现

2 悦纳自我也容易悦纳他人

三、自我形象设计

为自己设计一个理想的自我形象，并写成一段话，并全班分享。

(学生可以分别从“现实的自我形象”和“理想的自我形象”两方面，从容貌、身材、风度、气质以及未来的职业等方面进行设计。)

师：根据以上活动，你认为哪些方面你已经达到，哪些方面通过努力可以进一步完善的?

学生以“完善自我”为题制定一个计划，在课本29页上将计划和同学的评价记录下来。在小组内交流。(也可课后完成)

归纳：除了生理自我中的某些方面难以改变，我们应不断完善可以完善的方面，提升内在品质。同学们可以从以下几个方面树立自己的形象：

1、注意外在形象，培养自己的气质、风度;

2、培养活泼、开朗、豁达的性格;

3、语言、行为文明礼貌。

板书

二 完善你自己

1 善于把握自己，发挥自己的长处。

2 注意吸取别人的优点，补充自己的不足。

3 勇于接受挑战，不断进取。

四、归纳小结

通 过学习，同学们应该能够正确对待自己的优缺点，不必为自己某些方面比别人强而沾沾自喜，也不必为自己在某些地方不如别人而垂头丧气。对于可以改掉的毛病， 应勇于改正;对于诸如生理条件等无法改变的方面，我们要敢于面对，承认它、接受它，还应当在学习上、修养上下功夫，培养内在美。

总之，只有不断地完善自我，塑造自我，才能使自己得到不断的发展，成为真正对社会有价值的人，自身的价值也才能体现出来。

学习借鉴完善自我范文第2篇

得道者多助，失道者寡助。

题记

农民伯伯说：“麦浪滚滚、硕果累累的秋天最美，一种丰裕富饶的美。”旅游者说：“鸟语花香、清风吹拂的西湖最美，一种自然的美。”但是我说：“谦虚善良、积极向上的人类最美，一种人性的美。”正如题记说的那般，人如果有道德，必将有许多知心朋友，也将处处得到帮助，人倘若没有道德，那他的漫漫人生路注定会坎坷无助。妈妈常常语重心长的对我说：“要想学会做事，就要先学会做人。”其实，学会做人是很难的，

它就像成长路上的一颗绊脚石，影响着你的一生。

嫉妒、自私

倘若人失去了良心，只留下一尊肉体，一具空壳，那他还是人吗?如果一个颇有学识的人昧了良心，看似友好和善的外表下却是一个自私贪婪的人，那他只能算是笑面虎，遭到世人的唾弃和嘲讽。从复旦大学投毒害死室友到南京航空大学因口角捅死室友，从北京大学投毒案到江苏科技大学命案，无一不清楚地说明，在高科技日益发达的今天，令我们没有想到的是，竟有人拿这些高科技产品去毒害同胞，用刀杀死同胞，用种种手段去害死他们，而且个个还是名牌大学的佼佼学子，这一切都是因为嫉妒的可怕，人性的贪婪自私。我很想问这些学生：“倘若有一天，有人也拿这些东西来害你杀你，你心里是怎么想的?”己所不欲，勿施于人。这句连小学生都深知含义的句子，你们这些名牌学子怎么还没领悟呢?所以，人是不能存

在侥幸心理的，如果你妒忌他的成就，请做好你的本职工作，更加努力，超越他，不就可以了吗?其实，人最主要的不是成绩，而是本性。就算你学习再好，但你不懂得感恩父母、团结同学、关心他人，那你也只算个书呆子。有人曾说过：“人的心是红的，眼珠子是黑的。但是，如果人的心是黑的，眼珠子是红的，那他就是一个自私贪婪的人。”所以，努力做事，超越他人，千万不要做自私贪婪的人，而要多帮助他人，做一个善良的人。

理想、困难

记得流沙河曾在《理想》中这样写道：“理想是石，敲出星星之火;理想是火，点燃熄灭的灯;理想是灯，照亮夜行的路;理想是路，引你走到黎明。”理想，多么诱人的字眼!人类有了理想，才使世界不断向前发展;你我有了理想，所以能向着既定的目标不断努力。彩虹，经过与雷电激战之后才出现;理想，经过卡困难搏斗之后才诞生。由此可见，

要想实现理想，必须经过千辛万苦，要不，怎么有“风雨过后见彩虹”这一说呢。有人面对困难，不思进取，屈服于恶劣环境;他们也许会拥有暂时的舒适与安宁，却是以个性为代价换来的。也有人选择逃避，他们躲在自己狭小的空间以逃避困境;他们也许会拥有一生的平静，却不曾飞扬个性。但在这个社会中，必然还有一类人的存在，他们不甘平庸，不愿趋炎附势;于是他们努力改变着周围恶劣的环境，并最终使整个环境因自己的个性而充满魅力。我们要向那些勇于拼搏，不愿屈服的人学习，他们有远大的理想并为之而奋斗，最终获得成功。

播种、丰收

我喜欢接受的痛快，付出的慷慨。如果付出是春天播种的辛劳，那么接受就是秋天丰收的喜悦。别林斯基曾说过：“在失望的荒地上付出你宽大的胸怀，在希望的沃土上会得到你心灵的慰藉。”是啊，当你手捧玫瑰，那诱人的香气飘入心扉时，你会感到心灵仿佛被晶莹剔透

的水流洗刷过那样舒畅。一分耕耘一分收获，你付出多少，大地便会回报你多少。所以，努力学习，你将收获到一份令你满意的成绩和鼓励;关心他人，你将收获到一份感谢与赞许;团结同学，你将收获到一份集体荣誉感与个人重要性大海无语，却有鱼儿为他编制多彩的图案;大地无语，却有万物为他谱写生命的乐章;天空无语，却有鸟儿们为他演唱生活的美好。付出后有良心的慰藉，接受后有对生活的追求。生活虽无语，却有着付出与接受的轮回，有着付出与接受所谱写的动听、美妙的乐章!

回首昨天，应该是问心无愧的;面对今天，应该是倍加珍惜的;展望明天，应该是信心百倍的。让我们学会做人，好好做人，做有用的人。

学习借鉴完善自我范文第3篇

尊敬的党组织：

大二下学期，我被确定为入党积极分子并参加了党校培训学习，这是我人生中的一件大事，也是我不断成长的一个重要标志。作为一名入党积极分子，我感到无比的自豪，同时也感到身上的责任。对我个人来说，在完成当前学习任务的同时，还要自觉学习党的重要指导思想，提高自身觉悟，积极弥补自身缺点，不断完善自己，争取早日达到党组织的要求，成为一名正式党员。

马上就是期末了，由于在大三上学期的专业课程安排比较多，学习任务重，再加上自己积极参加学生工作，现担任院学生会副主席，感觉这段时间个人精力处在完全被透支的状态。但我深知，作为一名入党积极分子，不仅要积极参加学生工作，为同学们服务，更要在学习上成为榜样，在言行上做出表率。因此，我从不抱怨，从未放弃，在服务同学的同时认真学习，努力协调好学习和学生工作。我知道，这仅仅只是我学习、工作、生活中遇到的诸多挑战中的一个，我要勇敢面对挑战，不断提高自身能力，逐渐成长为祖国社会主义现代化建设的优秀人才。

回顾中国共产党的光辉历程，我党在不断地创新中将马克思主义同中国具体国情相结合，推动着中华民族的伟大复兴，这在很大程度上是因为我党有着一批勇于追求上进的基层党员，这也是我党永葆青春的重要保障。作为有志向的当代大学生，我们应时刻向那些优秀的共产党员看齐，不断克服自身缺点，不断提高自身水平，为祖国发展、社会进步奉献自己的青春和力量。在物质文明高速发展的今天，我们要坚定不移的保持社会主义信仰，抵制诱惑，不断用党的先进指导思想来武装自己。同时，我们还要积极动员身边的广大群众，广泛传播我党的重要思想理论，推进社会主义精神文明建设，为早日实现共产主义而奋斗。作为当代大学生，我们即将接过祖国建设的先锋大旗，我们身上的责任大、任务重，这就要求我们在加强自身思想理论学习的同时，积极学习科学文化知识并熟练运用于实际生活和工作中，努力推进新时代社会主义和谐社会的建设和发展，将我国的社会主义现代化建设事业推向新的高潮，使国家向共产主义的最终目标迈进一步。这是我们当代大学生不容推卸的历史责任和神圣使命。

通过对我党重要指导思想的自觉学习和认识理解的不断加深，更坚定了我做一名真正的共产党员的决心。中国共产党作为一个有中国特色的先进组织，自成

立以来，就作为一个“开天辟地的大事变”，给中国人民带来了希望，给中国革命指明了方向，使中国革命的面貌焕然一新。从此，中国共产党带领着中国人民走出了半殖民地半封建社会的深重苦难，走向了新民主主义社会，继而奔向了社会主义社会的美好时代。中国共产党始终代表着“中国先进生产力的发展要求，中国先进文化的前进方向，中国最广大人民的根本利益”，引领着中国人民挣脱了剥削和压迫，奔向了自由幸福的新时代。作为这个先进组织的一份子，该是何等骄傲，同时又该担负着何等重任。作为新时期的当代大学生，我们必须坚定自己的政治理想，为共产主义事业奋斗终生。我知道，现在的我们还有很多不足，面对世界的日新月异，现实的种种诱惑，我们或许浮躁，或许自私，抑或不够坚定，但我们坚信：在党组织的谆谆教导下，在周围先进共产党员的积极影响下，我们会进步，会长大，我们最终会证明我们不是垮掉的一代。我们终会涅槃，成长为新时期祖国的脊梁。

我们的路还很长，现在最重要的是积蓄能量，只有学好过硬的本领，才能更好的为人民服务。从现在开始，从点滴做起，踏实诚恳，认真努力。我相信，只要有坚定的信念、奋斗的身影、前进的脚步，未来终究是一片蓝图。新的一年即将开始，我们仍将坚持不懈地继续奋斗。

汇报人：张昌明

2011/12/20

2011年8月入党积极分子思想汇报：积极弥补自身缺点

敬爱的党组织：

在这个学期即将结束的时候，我被选为入党积极分子，这是我人生中的一件大事，是我成长的一个重要标志。作为一名入党积极分子，我感到无比的自豪，同时也感到身上的责任。入党积极分子，及不同于其他普通学生，也不同与正式党员。积极分子在完成当前的学习任务的同时，还要积极学习****思想，提高自身觉悟。积极分子要成为一名党员做准备，因此要注重思想上的学习。对我个人来说要积极学习党史、党章，在思想上不断的完善自己，争取早日达到党组织的要求，成为一名正式党员。其次，在平时以党员为榜样，以一个党员的的标准要求自己，积极弥补自身缺点。从党员的标准要求自己可以更快的向党组织靠拢，在思想的道路可以少走一些弯路。

通过对党史和中国近现代史的对照阅读，我深刻的感受到中国***成为中国的执政党，既是一种需要，也是人民的选择。***在成立之后，给中国带来了翻天覆地的变

化，由中国特色社会主义在我国的时间已经有力的证明了社会主义道路在中国的成功。从鸦片战争开始，中国逐渐沦为半殖民地半封建社会，从此无数仁人志士都在为如何使国家民主、独立和富强而苦苦探索，但是他们都已失败告终。而中国***在国家危难的时候，肩负起了这一艰巨任务，并且一直带领中国人民做到现在，并且取得举世瞩目的成就，使中国在国际中占有一席之地。

马上就是期末，大一第二学期由于活动较多，我的学习成绩没有跟上，希望在最后的时间里努力冲刺争取达到平均成绩，下学期再接再厉，将成绩提高到班级前列，真正做到成为其他人榜样。作为一名入党积极分子，不仅要在学习上成为榜样，在言行方面也要成为榜样，如号召同学积极建设社会主义文明新社会，做一名文明的现代人，做一名有知识的现代人，做一名对祖国建设有用的。这是祖国的发展对我们的要求，也是国际形式的变化对我们的暗示。国际变化着不同的形式在考验哦我们国家的综合实力，而作为祖国的公民而去增强自身能力是一个公民的责任，而作为一名入党积极分子则是自身的使命。

***作为中国的执政党，在不断的创新中将马克思主义同中国社会情况相结合，推动中国的民族复兴之路，其基层有着一批追求上进的基层党员，这是***永葆青春的原因之一。作为一个有志向的人，志向的正确与否决定了这个人的道路的顺畅程度，而成为一名中国***员应该是所有中国的志向。 义入党为荣，以为党奉献为荣，以建设祖国为荣，这是我们901一代的入党积极分子的荣辱观。积少成多，只要我们每个积极分子都能有这样正确的价值观，人生观，党就能子啊社会主义建设的新阶段继续领导中国人民走向新的辉煌。我们新时代青年，在面对新时代世界变化之中继续保持自己对社会主义的信仰，将会比以前的各个时代都要艰难。改革开放，中国涌入了多种文化，有好的，也有坏的。同时，由于物质文明的高速发展，使得在成长过程中要经历的诱惑。而新的时代中，***增强对青年的社会主义熏陶，帮助坚定自己的信仰。回顾建国前的历史，是***带领中国走向解放;回顾建国后的历史，是***将新中国恢复;环顾现状，是***将中国的繁荣推向新的高峰。正因此，我们更应该相信中国***的领导，更应该为中国的发展贡献自己的一份力量。

如此，社会上的其他人也应该坚定自己的支持方向，那就是支持***在中国的领导核心地位。社会上所有的人都动员起来，我们的民族复兴之路才会越来越平坦，而领导社会上的力量的核心就在于我们这一代知识青年，曾经我们是“祖国的花朵”，而今天，我们即将接过祖国建设的先锋大旗。我们身上的责任很重，这就要求我们在加强我们思想上的信仰的同时，积极学习科学文化知识并将其运用于自己现在和将来的工作中，积极推动新时代和谐社会的发展，将我国的社会主义建设推向新的高峰，将我们国家向****的最终目标更加前进一步。

汇报人：***

学习借鉴完善自我范文第4篇

弗洛伊德的人格理论，将人格分为三类：本我、自我、超我

本我：本我是人格结构中最原始的部分，出生便存在。构成本我的成分是人类的最基本需求，如饥、渴、性三者均属之。本我中之需求产生时，个体要求立即满足，故而从支配人性的原则言，支配本我的是唯乐(快乐)原则。例如婴儿在饥饿时需要立即喝奶，不考虑母亲有无困难。完全以本我行事的人，孩子气，不成熟，仅凭心愿生活：我想怎么样就怎么样。(猪八戒)

自我：是人格结构的表层，但也只是部份意识而已。自我处于原我和外部世界之间，是外部世界与原我之间的居间者。人若在原我控制的社会中，危险与恐惧是难以想像的，因为原我不受管制。自我与原我不同，它不是按满足原则来活动的，而是根据外部世界的需求来行事，并调节著外部世界与原我之间所存在的冲突。自我是尊从现实原则，藉著次级历程，及现实考验而运作。单以自我行事的人，表现为自私自利，以自我为中心，别人怎么样，那我不管。(孙悟空)

超我：超我是人格结构中居于管理地位最高的部分，是由于个体在生活中接受社会文化道德规范的教养而逐渐形成的。超我是人格结构中的道德部分，从支配人性原则看，支配超我的是完美原则。仅以超我行事的人，是殉葬者，自己怎么样都行，只要别人好。(唐僧)

《大话西游》在这部戏中,“超我”的宏伟叙事被摈弃了。至尊宝其实是孙悟空和猪八戒两个人的统一,即是“本我”与“自我”的融合。本能的快乐原则,不再是与西天取经的目标截然相反的一件事。

一、 认识自己

(一)怎么样了解自己

1、讲在前面的话：

(1)心理测试能不能认识了解自己;

(2)我认识自我的方法(做选择时抓阄);

(3)分析有时候不能认识到自己潜意识里的东西;

(4)关于潜意识，弗洛伊德的《梦的解析》、朱建军《我是谁》意象对话技术。(精神分析的创始人弗洛伊德指出，在梦里的形象都有象征意义，每个形象的意义是不固定的。意象对话是朱建军所发明的一种心理咨询和治疗的技术，它的基本特点是在这个过程中，心理咨询师与来访者一起使用意象，靠这些意象的象征意义来相互交流。这个交流方式是比较奇特的，但是它有非常好的一个作用。它可以让心理咨询师直接进入来访者的潜意识区域或心理的深层，还可以直接作用于来访者的心理深层)

2、参照他人对自己的看法

不要参照负性思维人的看法，下节课的素质拓展训练

3、通过与他人的比较

4、是从自己与事的关系认识自我

(二)我怎么成长为今天的我

1、客观因素

遗传、童年经验、家庭环境、社会环境

国外科学家研究人类从胚胎形成开始已经决定了此人的70%左右的性格脾气和大致外形身高。

幼时经验对性格形成的影响(因为和表姐在一起时被评论表姐好看)

精神分析学家埃里克森人物人的一生需要度过8个心理社会阶段，每个一个阶段都需要解决一个危机或一个重要的问题。大部分人能顺利解决每个阶段的心理危机，然后又去就接受新的挑战，但有的人没有完全解决这些问题，因此在以后的生活中需要继续解决。例如，很多成人仍然没有解决青少年期的“同一性危机”。第一阶段：信任与不信任(出生到18个月)，第二阶段自主与怀疑(18个月到3岁)，第三个阶段主动对内疚(3岁到6岁)，第四个阶段勤奋对自卑(6岁到12岁)，第五阶段同一性对角色混乱(12岁到18岁)，第六阶段亲密对孤独(成年期)，第七阶段繁衍对停滞(成年期)，第八阶段完善感对悲观失望(成年晚期)

2、主观因素(习惯、选择)

思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。

《世界上最伟大的推销员》

高层次的习惯，而不是动作习惯，“积极主动、明确目标、掌握重点、利人利己、设身处地、集思广集、综合平衡”等七大习惯，也几乎涵盖了人生成功的几个最重要的原则。

1、不说“不可能”;

2、凡事第一反应： 找方法，不找借口;

3、遇到挫折对自己说声：太好了，机会来了!

4、不说消极的话，不落入消极的情绪，一旦发生立即正面处理;

那个谁都看过的故事里说，一个坏脾气的孩子，总是对身边的人发脾气。于是他爸爸给他一块木板，让他每次想发脾气的时候就在上面钉一根钉子，等到哪一天一根钉子也没钉上去的时候，就可以把上面的钉子全都拔下来。终于有一天，孩子发现自己一根钉子也没钉上去，于是他拿着拔光了钉子的木板去找爸爸，他爸爸告诉他，钉子虽然拔掉了，但是钉子的洞依然在，那些洞就是给别人带来的伤害。

(三)现实的我和理想的我

自己对自己的认识和你愿意成为什么样的人

你现在所处的水准叫现实自我，

二、 悦纳自己

河南潢川师范学院一个女孩子叫蒋丽，因为学习成绩差没有考上大学，只上了专科，她想：“我本来想上本科院校，原以为自己还不错，现在看来自己笨笨不行，否则我能考不上本科院校吗?看来我智商不行，能力也不行，到了师范学院后学习成绩仍然不拔尖，她想看来我各个方面都不行。宿舍的同学有男朋友，就我没有，人家还有人有好几个，我连一个也没有，说明我长得也不行，再看看自己，确实是三角眼、小矮个、塌鼻梁，家里又是农村的，又没钱

1、勿要追求完美

诸葛亮追求完美p51

诸葛亮追求的就是百分百，极端的完美。达到了一种什么样的程度：在人类的历史上，从没有一个丞相，在他去世的时候手下没有一员大将，也就是只有连长，排长没有军长。刘备在世的时候，军中是“五虎上将”，自刘备去世以后，到诸葛亮任宰相这么多年，蜀国没有一员大将。

追求完美是一种非人化的状态。

问以是非而观其志

穷以辞辩而观其变

咨以计谋而观其识

告之以祸难而观其勇

醉之以酒而观其性

临之以利而观其廉

朝之以事而观其信

2、有阳光足矣

有这样一个国家，它没有历史，没有山川，没有河流，一切有利于发展经济的资源它都没有。可是，它是全世界最有秩序的国家，是亚洲旅游业的巨臂，是一条腾飞的“龙”，它就享有“花园式国家”之称的新加坡。

1972年，新加坡正处于经济发展时期，政府启动国家各个方面的资源，以期待经济突飞猛进增长。许多部门都给本国领导写信希望得到支持和帮助，他的旅游局局长也给他写了信，在这封写给李光耀总理的信中提到：“我这个旅游局局长是没法当了，我们的旅游业实在是不好搞。新加坡不像埃及有金字塔，不像中国有长城、不像日本有富士山、不像夏威夷有十几米高的海浪。我们除了一年四季直射的阳光，什么名胜古迹都没有。要发展旅游事业，实在是巧妇难为无米之炊。”

这确实是事实，按照他的说法旅游确实难以维系，新加坡既没有山川河流的优势，没有人文历史的优势，李光耀就给他回了一句话，五个字，就使新加坡日后成了亚洲第三大旅游城市，而它依然没有古迹，没有山川，没有河流。

“有阳光足矣”。新加坡的阳光和我们的阳光不一样，它的阳光大都是直射，非常有利于植物生长。从那时起，新加坡就将自己的国家全部种上花草树木，把它建成世界上唯一一个花园式的国家。

3、与能发现你优点的人在一起

在一幢透明的玻璃箱里，住着一只老鼠，它瞪着机警的小眼睛四处张望，周围空荡荡的，面前仅有一个红色的按钮。

时间长了老鼠觉得饥肠辘辘，开始在箱内乱窜。偶尔碰到红色按钮，突然，从箱壁的小孔内掉落除一粒食物，老鼠迅速跑过去，吃下食物，又继续乱窜。不小心，再次碰到按钮，又蹦出一粒食物。它太兴奋了，经过几次意外。老鼠按按钮的行为被强化了。它不停地按按钮，就有食物源源不断冒出来。老鼠很满足。这不是普通的实验，而是行为主义学派最富盛名的代表人物，也是世界上最为著名的心理学家之一斯金纳，创制的研究动物学习活动的仪器斯金纳箱。

实验继续，小老鼠由原来紧张紊乱焦急地跳，变为喜悦有目的性的跳，并且喜欢朝按钮的方向跳，其行为变得高效、有目的性。当老鼠不饿的时候，也会经常去按按钮，食物落在面前，它不吃，但是它心里高兴、有成就感。从此，它的目光时常注视于按钮，因为那里有快乐。

斯金纳通过实验发现，：人的行为都是后天的，经过强化的行为就像老鼠按按钮来获取食物，是可操作的、趋于重复发生。“强化理论”只讨论外部因素或环境对行为的影响，有助于对人们行为的理解和引导。

目前强化理论已被广泛地应用在激励和改造人的行为上。

对于你的亲戚朋友爱人，你是不是那个按钮?

假如第一次和女朋友约会，你捧着一束硕大的玫瑰花出现在女朋友面前，她满心惊喜，充满感激地看着你;第二次见女友，你抱着满满一包爆米花，披着金色的阳光站在绿色的草地中，她觉得你充满了生机和活力;第三次你们约好去听音乐会，优雅多情的乐符洒在你们

身边，她轻轻地依偎在你肩头，全身流淌着一阵阵暖意。她知道下次约会一定也温馨美妙。你给了你女友一种强化：见到你就有阳光、鲜花、美食和音乐和你在一起心情就是好、就是快乐!

第二次实验，还是原来的装置，只是把食物换成了电击。小老鼠会怎么做?忽然间食物不见了，有了几次电击的经历，小老鼠再也不敢碰红色按钮，甚至把感受扩大，连按按钮所在那面墙壁也不敢触及。它常常躲在相距最远的墙角，恐惧地望着按钮，不吃不动。

许多人不受欢迎就是因为经常给别人电击。你的孩子为什么不听话，你的丈夫为什么不回家，你的朋友们为什么避开你?是不是每次别人碰到你就会受到指责打击和否定，你让他们感觉到恐惧、沮丧、没有意义?总是给别人带来痛苦，打击看见你就远远避开了，甚至将厌恶你的态度泛化到周围，连你待过的屋子也不愿意进、连你用过的东西也不愿意看到。

日本人做过一项调查，顺境中成才的几率可以达到70%，逆境成才率5%。

三、 完善自己

1、扬长避短

寻找自己的优势。《鸡鸣狗盗》。战国时代齐国的孟尝君。号称“宾客三千”。出使秦国。秦昭王。狐白裘。秦国的东大门函谷关。

允许差异，运用差异。5%。

2、做出选择后立刻行动

内耗理论：清代以前，中国国民生产总值占世界总量的50%以上，而现在我们的GDP却只占世界的4%。著名学者袤于轼的说法，他在《中国人的道德前景》中分析了导致中国无法根本脱贫的原因中国人把过多的能量用于内耗，而不是创造财富。你早上5：30准备起床背单词，天下雨了。你想，下雨了天很阴，还是更适合睡觉。但你又不想浪费这时间，觉得对不起父母供你读书的血汗钱。于是，觉也没睡，书也没背，心里斗争到8点钟。心想：也不差这一天，算了，还是从明天开始吧。

你喜欢一个女孩，朝思暮想，一个月没好好学习，准备给她写封信。但是转念一想，要是被老师发现了怎么办?要是她不喜欢我怎么办?还是不写了。又过了一个月，不行，天天都想她，还是得写到底写不写呢?整整两个月你什么也没干成。

女孩子整天想，我要自立自强，不依赖男人，甚至有女孩想，我要是能变成男人就好了。这是典型的内耗理论。要知道，这个愿望你无法实现，就酸实现也未必就会快乐，而你所做的知识每天让自己心情郁闷罢了。

人们做的最大的蠢事就是自己跟自己作对，这是有害而无一利的事情。你天天想着：他为什么学习不我好，长得比我帅，日子过得比我富裕

这种内耗是无法改变现实的，没有任何意义，相反，只会带来更多的贫穷。例如你把精力稍稍从内耗中抽回一些，放到应该用的地方去，该学习的时候就好好学习，该谈恋爱的时候就谈恋爱，旅游时放开心情，工作时一丝不苟，那么你会发现你的生活将蒸蒸日上、冲突统统消除掉，这是你拥有财富、得到幸福的关键所在，也是所有国民脱离贫困的唯一途径。

所以，我们每个人都要养成习惯，说学习就学习，说旅游就旅游，认为该做的事情就要把它付诸行动，任何时候脑子里都不停留冲突。只要自己过得顺了，把自己的经济发展起来，那么整个国家的经济也会发展起来。

3、心理暗示

暗示可分为两种：一每个人内心活动的自我暗示，二是受别人的态度或言语的影响而产生的他人影响。例如被蛇惊吓过的人，只要看见蛇状物，就会惊恐万分，这就是由于自我暗示。再例如有的病人神经兮兮的，经常不是头痛就是胃痛，只要给他服下粉状物，告诉他这是最好的镇痛剂，他马上就不喊头痛或胃痛了。

心理作用。

(1) 霍桑效应实验

1927年美国哈佛大学的管理学家心理学专家联合起来做了一个举世瞩目的实验。他们找到位于芝加哥市的霍桑工厂，要求合作完成实验项目，可是霍桑工厂老板却规定：实验可以，但必须给我们的企业增加效益，否则合作立即取消。专家们爽快答应了，并签订协议。

于是，心理学家管理学家马上来到工厂，做了个简单的设计：首先，让一个车间的灯光亮度增加，变得明亮如昼;让另一个车间灯光减弱，变得阴沉如傍晚，再由老板告诉员工：哈佛大学的管理学、心理学专家来了，正给我们进行实验，目的是增加单位时间的产品产出，最后测量看哪个车间工作效率会有所增加。

到底哪个车间能提高产量增加收入?这个实验看似是测试物理环境对生产效率的影响。最终出来的结果却出人意料。

大部分人会以为是灯光调亮的那组，可科学并不在于大家想的都是对的，能够重复的、可操作性的结论才可以作为科学标准。哈佛大学最后得出的结论是：无论灯光调亮还是调暗，每个小组都会增加产量，并且都增加了15%。

(2) 床头贴画p161

学习借鉴完善自我范文第5篇

大学生自我意识的发展，经历着一个特别明显、典型的分化、矛盾和统一的过程。这个过程表现为：大学生能以更为客观的眼光和更清晰的标准不断观察自己，更主动细致地关注自己的内心世界，进行着更为复杂的自我沉思、自我反省等内心认识活动，并更理智地进行自我控制，同时带来诸如喜悦、激动、焦虑、失望等更为丰富的情感体验。

当代大学生自我认识的迫切性、主动性、自觉性，与大学生对自己所扮演的社会角色和对自身责任的认识有关。大学和中学相比，带有较高层次的职业定向性，随着社会的各种媒介对当前社会形势的介绍以及大学生深入社区和农村进行服务咨询和社会调查等多种活动的开展，大学生对自己将来所要从事的职业的特点以及素质要求有了清晰的认识。大学生也明确意识到，要想在竞争中立于不败之地，必须在校做好提前准备，这使大学生迫切要求进一步认识自我，找出自己现状与将来职业要求的差距，这是大学生的社会责任，也是大学生胜任未来社会角色的必然要求。