排球校本课程计划（精选6篇）

排球校本课程计划 第1篇

石马镇中心学校《排球》校本课程开发规划与计划

一、排球特色项目的发展——校本课程的开发 校本课程的开发，为学校发展注入新的生机与活力，也为教师职业发展提供机遇与挑战。以往统一的课程计划，单一的课程结构，己不能适应学校的发展需要，必须开发以学校为特色的教育资源，才能满足学生的多样化需求。现在，我国基础教育课程存在的主要问题有：受片面追求升学率的影响，过分偏重学科类课程，忽视活动课程，从而使体育课程正常开展受到前所未有的挑战，忽视学生活动能力的培养；有的学校过分追求运动队比赛成绩，从而忽视整个学校的学生的体育活动能力的培养；老的教材内容简单而模式化，已使学生兴味索然，缺乏吸引力等等，课程问题已引起学校领导的关注和教师们的高度重视

全国教育科学“十五”规划课题——“关于开发体育的地方课程与校本课程的研究”为我校的校本课程研究搭建新的舞台，藉这个东风，针对现实情况，从学校本身实际出发，找出我校的特点和优势，并且权衡我校与兄弟学校教育环境的差异性，以及在排球发展历史的传承中形成的精神因素及文化传统，开发以排球为特色的小学体育校本课程，使之达到健康育人、精神育人、文化育人的教育目的

二、特色建设的目标 生成排球特色是一个艰苦的奋斗过程，需要孜孜不倦的积淀；更是一项长期的工程，应着眼于全面规划、长远建设，要同学校的总体建设相适应，同时还要适应社会、文化发展的大趋势。建设一个良好的学校体育文化环境，是学校环境建设的一部分，这是一个复杂而细致的工程，需要全校师生员工长期不懈的努力才能臻于完善。物质环境是如此，精神环境亦是如此。因此，学校排球特色建设主要从以下几个方面着手。

（1）训练一支技术全面、思想端正、作风过硬的运动员队伍。特色的形成，仅靠教师的一腔热情是不够的，必须有学生的积极参与。由体育老师利用体育课、班主任利用课外活动课、地方与学校课、综合实践课向学生传授基本的技能技巧；另一方面学校通过发告家长书，向家长宣传学校特色体育文化的意义和排球运动的锻炼价值，使家长也积极参与到孩子的排球训练活动中。（2）加大投入力度，为学校特色奠定物质基础。我校为保证学校特色活动开展，加大人力物力投入，购置大批活动器材，自力更生，艰苦奋斗，师生共同动手，加强排球基础设施建设，有力保障特色工作的顺利开展。

（3）排球特色与校园文化结合。排球特色文化建设很容易局限于经验操作层面，这样对学校整体发展都有着极大阻碍。为此，我们将积极探索特色工程科研化之路，排球特色必须从技术操作层面发展成学校文化，作为一种精神传承发扬。我们将经常开展丰富多彩的排球文化系列活动（包括排球知识竞赛、排球小报制作、排球摄影绘画、排球小专题研究等）。

三、排球特色学校建设目标 实施 为学校特色的长盛不衰，为学校教育能力和教育精神的建设，为学校排球文化的提升，我们特别注重形成学校可持续发展的内在机制和学校个性化、人本化和特色化建设。学校特色发展不能靠简单移植，靠“取经”，而要靠学校的自我觉醒、自我努力、自我提升。只有植根于学校的生活、贯穿于学校的过程，并被师生所体认、所认同、所追求才能沉淀为学校的血肉、传统和文化。为此，我们将开始 “以校为本”的排球校本教研、校本课程开发之路。（1）深化排球课程开发理念 通过对排球课程的开发研究，构建出适合我校体育发展的排球校本课程，促进学校体育的发展，扩大学生个体所需的选择面，增加社会所需的培养面，同时，锻炼学生坚强意志和活泼开朗的性格，为社会培养出时代所需的健康人才。我们的宗旨是：让学生们能快快乐乐的上好每一节排球课，同时也为我市培养出的更多的排球后备人才，成为具有高素质的时代有用之才。（2）课程开发的着力点 课程设置的重点难点问题：a、开设“以校为本”的排球新课程，必须符合学校未来的发展。B、在课堂教学中，以排球教学为主。编制一套以排球教学为主体育新课程；如何使用新课程？使用新课程之后，怎样才能使学生更加投入到课堂中去？c、排球新课程的设计，必须为学校业余训练服务。如怎样在课堂中培养更多的排球基本功，以使今后挑选运动员，组建校排球队。（3）利用板报、图片等制造良好的排球文化氛围 利用黑板报、和海报进行定期或不定期的宣传、展览，与学校正在开展的排球活动相配合，制造良好的校园排球文化氛围。定期的黑板报宣传主要是一些排球知识介绍、体育专题等。开展排球抄报、班级黑板报排球专题的竞赛，营造一种浓厚的排球文化氛围。石马镇中心学校《排球》校本课程实施方案

一、指导思想

秉承“不放弃每一个学生，让每一个学生都得到最好的发展”的办学理念，以学校“活动育人、全员育人 服务育人”的教育模式为指导，以“享受运动的快乐”为活动主题，结合我校阳光体育活动，提高学生参加体育锻炼的积极性和主动性，形成浓郁的校园体育锻炼氛围和全员参与的群众性体育锻炼风气，有效地促进广大师生积极参加体育锻炼，切实提高学生体质健康水平。通过校本课程的实践与研究，培养德、智、体全面发展的新型建设人才。

二、背景与意义

增强青少年体质，促进青少年学生健康成长，是素质教育的重要目标，也关系到国家和民族的未来，对青少年学生思想品德、智力发育、审美素质的形成都有不可替代的重要作用。“阳光体育运动”意味着学校体育的春天到来。“阳光体育运动”号召学生到阳光下、到操场上、到大自然中去锻炼身体，陶冶情操。全国各地正在积极探索，以创新的手段推进学校体育教育。

三、开发的目标

1、让体育锻炼成为增强体质的最积极、有效的手段，通过体育锻炼提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

2、通过体育锻炼改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应，使人体适应内外环境的变化。

3、调节人体的紧张情绪，改善生理和心理状态，恢复体力和精力。

4、增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，舒展身心,消除读书带来的压力，从而精力充沛地投入学习、工作。

5、陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；

6、培养师生的团结、协作及集体主义精神。

四、课程实施的原则

1、主体性原则：确认教学的本体地位，确立学生的主体地位，把教学作为民主的、积极的和创造的实践活动来开展，使学生成为追求真、善、美的主体。

2、趣味性原则；根据学生的知识基础，认知水平和心理发展的特点，教师要尽可能地选择适合学生特点的内容，并以学生喜闻乐见的形式开展教学活动，做到难易适中，形式丰富，内容新颖，以此激发学生的学习兴趣，保持学生的学习积极性，使学生乐于参与，在参与中自信起来，以求实效。

3、灵活性原则：教学内容、方法应以学生的实际情况而定，教师应从学生的能力、效果等差异出发，因材施教，灵活作出内容上的修改，以便控制课堂，适时调整。

4、开放性原则：教学内容可根据需要选择于课堂、校园、文明礼仪展室等场所进行，充分发挥不同场所的作用，达到最佳教学效果。

五、课程实施的内容

现已开发的课程有《排球》

第1章排球的起源与发展（1课时）第2章垫球（1课时）第3章 传球（1课时）第4章扣球（1课时）第5章发球（1课时）第6章拦网（1课时）第7章排球的准备姿势和脚步移动（1课时）第8章排球比赛规则（1课时）第9章排球比赛裁判的手势（1课时）基本技能测验（1课时）

六、课程实施的管理

（一）教师配备：由学科专业老师和班主任授课，与团委社团活动相结合，级部负责学生检测、评价（2个学分的认定）

（二）课时保证：每周一课时。考勤检查记录同其他学科。

（三）常规检查：常规检查同其他国家课程安排的学科，备课、检测、活动，每月由级部检查一次，半学期由教务处、教科室联合检查一次。

七、课程实施的评价

1、学生评价：

（1）按时参加课程学习，出勤全，修完教材全部内容。（占50％）

（2）参加学校组织的校本教材学习内容测试，成绩分优秀、良好、及格、不及格四档。（占30％）

（3）积极参加学校组织的各类活动、积极在生活中对教材所学内容实践应用（以图片音像资料等为证）。（占20％）

（4）按照山东省中学生学分管理办法，级部综合以上情况予以计分。

2、教师评价：

（1）课堂教学常规检查同其他学科。

（2）组织学生活动，包括社团中的相关活动，按新修订的教师评价中的规定执行。（3）督评办不定时到教学楼、校园进行专项督察，对礼貌用语、礼貌行为的落实情况量化计分，对不符合教材要求的言行予以提示、警告、扣分。扣分分三级：学生、科任教师（班主任）、级部。最后积分按照一个学科的比重计入教师评价。

八、课程实施的建议

1、要加强领导，广泛动员，提高教师，尤其是班主任对选修教材学习的重视。让主题宣传教育实践活动扎扎实实地开展起来。

2、充分挖掘学校、社区、实践基地、德育基地的教育资源，发挥体育类社团活动的示范和辐射作用，推动活动的深入开展。定期展现师生员工在实践活动中的阶段性成果。

3、要加强师生双向评价机制的探索，促进师生两个积极性，真正校本课程的实施推向深入。

4、要进一步丰富课堂资源，创新课堂教学形式；同时，通过外派教师学习等形式，积极进行专业师资培训。

5、把每天一小时阳光体育活动的要求落实到底。

排球校本课程计划 第2篇

一、特色形成的背景：

“学校追求特色教育，目的是为孩子们营造一个人文童真的阳光校园，丰富学生的生活，张扬孩子们的个性，养成终生体育锻炼的习惯。”民联寄宿制小学作为市阳光体育示范校，秉着“以体育促德、以体育增智、以体育健体”的方针，从自身特点出发，大胆探索和实践，将排球特色作为学校的一张名片，着力提升学校的办学水平。

1.排球特色项目的起源——艰难的文化创业

一位爱好排球的班主任，带领几个爱打排球的学生，没有任何参赛经费，甚至没有球鞋，号码也是用粉笔写出来的，靠的只是初生牛犊不怕虎的顽强拼搏精神。就是这样一支球队，硬是从如林的强手中抢得青岛市小学生排球冠军。从此之后，排球就逐渐发展成唐山路小学的标志和特色，校园排球文化建设也作为学校的优良传统，被继承和发扬。

2.排球特色项目的发展——校本课程的开发

校本课程的开发，为学校发展注入新的生机与活力，也为教师职业发展提供机遇与挑战。以往统一的课程计划，单一的课程结构，划一的课程内容，己不能适应学校的发展需要，必须开发以学校为特色的教育资源，才能满足学生的多样化需求。现在，我国基础教育课程存在的主要问题有：受片面追求升学率的影响，过分偏重学科类课程，忽视活动课程，从而使体育课程正常开展受到前所未有的挑战，忽视学生活动能力的培养；有的学校过分追求运动队比赛成绩，从而忽视整个学校的学生的体育活动能力的培养；老的教材内容简单而模式化，已使学生兴味索然，缺乏吸引力，等等，课程问题已引起学校领导的关注和教师们的高度重视。

全国教育科学“十五”规划课题——“关于开发体育的地方课程与校本课程的研究”为我校的校本课程研究搭建新的舞台，藉这个东风，针对现实情况，从学校本身实际出发，找出我校的特点和优势，并且权衡我校与兄弟学校教育环境的差异性，也结合二十几年来我校排球在李沧区及青岛市的影响，以及在排球发展历史的传承中形成的精神因素及文化传统，开发以排球为特色的小学体育校本课程，使之达到健康育人、精神育人、文化育人的教育目的

二、特色建设的目标

生成排球特色是一个艰苦的奋斗过程，需要孜孜不倦的积淀；更是一项长期的工程，应着眼于全面规划、长远建设，要同学校的总体建设相适应，同时还要适应社会、文化发展的大趋势。建设一个良好的学校体育文化环境，是学校环境建设的一部分，这是一个复杂而细致的工程，需要全校师生员工长期不懈的努力才能臻于完善。物质环境是如此，精神环境亦是如此。因此，学校排球特色建设主要从以下几个方面着手。

（一）排球特色项目建设目标：

1、造就一支高素质、有特色、有魅力的教师队伍。教师自身的素质、专长、个性、魅力直接影响着学校排球文化的发展。特色发展需要特长教师。我们将邀请市资深教练员对我校教练员进行培训指导，并组织我校排球教练员参加培训；学校特色文化仅靠几名特长教练是远远不够的，我们在师资培训上要坚持校本发展之路，学校依靠本校名师对本校教师传授排球基本技能，利用休息时间组织教师练习排球基本功和进行小型比赛，经常举行一些排球研讨活动，培养一批具有敬业精神和排球基本技能技巧的教师，带动全校群众性排球活动的开展。

2、训练一支技术全面、思想端正、作风过硬的运动员队伍。特色的形成，仅靠教师的一腔热情是不够的，必须有学生的积极参与。由体育老师利用体育课、班主任利用课外活动课、地方与学校课、综合实践课向学生传授基本的技能技巧；另一方面学校通过发告家长书，向家长宣传学校特色体育文化的意义和排球运动的锻炼价值，使家长也积极参与到孩子的排球训练活动中。学校利用普及与提高相结合的模式，在普及的基础上，精选出好的苗子组成兴趣小组，由排球教练组织每天早晚的排球训练，做好活动记录。积极推荐学校男女排球队涌现出的好苗子，为省市专业排球队输送人才。

3、加大投入力度，为学校特色奠定物质基础。我校为保证学校特色活动开展，加大人力物力投入，购置大批活动器材，自力更生，艰苦奋斗，师生共同动手，加强排球基础设施建设，有力保障特色工作的顺利开展。

4、排球特色与校园文化结合。

排球特色文化建设很容易局限于经验操作层面，这样对学校整体发展都有着极大阻碍。为此，我们将积极探索特色工程科研化之路，排球特色必须从技术操作层面发展成学校文化，作为一种精神传承发扬。我们将经常开展丰富多彩的排球文化系列活动（包括排球知识竞赛、排球小报制作、排球摄影绘画、排球小专题研究等）。并通过技术层面的排球训练培养学生对待学习、工作的态度，培养奋发向上的价值取向，培养继承传统、勇于创新的精神，引领学生感悟人生的真谛，做一个能适应社会发展、促进社会进步的人。当排球成为一种文化。它在锻炼学生的过程中，也将造就教师。当拼搏向上、团结协作、不甘落后的精神融入到教师和学生心灵深处，那么，特色文化就进入人的精神领域，而这，正是我们需要的，也是我们正在努力打造的。

（二）排球特色学校建设目标

为学校特色的长盛不衰，为学校教育能力和教育精神的建设，为学校排球文化的提升，我们特别注重形成学校可持续发展的内在机制和学校个性化、人本化和特色化建设。学校特色发展不能靠简单移植，靠“取经”，而要靠学校的自我觉醒、自我努力、自我提升。只有植根于学校的生活、贯穿于学校的过程，并被师生所体认、所认同、所追求才能沉淀为学校的血肉、传统和文化。为此，我们将开始 “以校为本”的排球校本教研、校本课程开发之路。

1、深化排球课程开发理念

通过对排球课程的开发研究，构建出适合我校体育发展的排球校本课程，促进学校体育的发展，扩大学生个体所需的选择面，增加社会所需的培养面，同时，锻炼学生坚强意志和活泼开朗的性格，为社会培养出时代所需的健康人才。我们的宗旨是：让学生们能快快乐乐的上好每一节排球课，同时也为我市培养出的更多的排球后备人才，成为具有高素质的时代有用之才。同时建立与新课程相适应的以校为本的教学研究制度，就成为当前学校发展和教师成长的现实要求与紧迫任务，也是深化教学研究改革的方向和重点。以校为本的教学研究以新课程为导向，以教师为研究的主体，以促进每个学生的发展为宗旨，要求切实解决课程实施过程中学校所面对的各种具体教学问题，从而达到创造性实施排球校本课程，实现课程改革目标，全面提高教育教学质量。这项课程的开发与研究，不但促进我校学生的排球基本功素质提高，发挥体育校本课程在学校体育课程中的补充作用，而且为培养学生具有高尚的体育道德观、健康观，以及社会主义现代化建设服务的责任感都有具体的现实意义。

2、课程开发的着力点

课程设置的重点难点问题：（1）开设“以校为本”的排球新课程，必须符合学校未来的发展。如学校是市排球传统学校，课程安排一定要有文化特色；排球校本课程必须满足学生德、智等多方面的发展需求。（2）在课堂教学中，以排球教学为主。如从一年级到六年级编制一套以排球教学为主体育新课程；如何使用新课程？使用新课程之后，怎样才能使学生更加投入到课堂中去？（3）排球新课程的设计，必须为学校业余训练服务。如怎样在课堂中培养更多的排球基本功，以使今后挑选运动员，组建校排球队。

3、教材的编写

学校把排球作为校本课程加以开发，充分挖掘教育资源。结合实际编写校本课程《排球文化》（初定），把排球的基本技能、排坛健将、女排精神等内容纳入校本课程，通过练一练、比一比、写一写，画一画等形式让学生感受排球文化。

4、排球课是排球课程开发的基本形式

学校在各年级开设校本排球课，每周一节。利用校本排球课的时间，加强排球文化的宣传，学习排球文化知识，传授排球基本技术，开展排球活动。一方面学生通过授课能接受包括身体、思想和道德方面的教育，另一方面，由于学生是学校体育的主体，排球课有组织地对学生进行排球知识技能传授，使学生在校期间能较全面的、系统的掌握排球知识，认识排球文化，积极参与排球活动，使学校排球文化的开展从根本上得到保证。排球课教学的目的不仅是排球知识技能，更重要的是要使学生对排球产生兴趣，养成以后坚持锻炼的习惯。排球教师在排球教学中充分发挥自身的知识、能力、兴趣、爱好、个性、专业特长，把排球课上得生动有趣，既能体现知识性、科学性、组织性、和趣味性，又能让学生体验体育运动应具有的顽强性和相互协作精神，使学生认识到体育文化的内涵及其对自身在增知强身，提高能力，促进良好个性形成方面的作用。

体育教师在排球教学中开展以游戏为主的排球教学活动，引导学生会玩排球、玩出水平，提高排球技能，训练排球基本功，培养学生一技之长。根据学生的年龄特点，确定各年级不同层次的训练内容和课程目标。一年级原地运球，耍球，熟悉球性；二年级自抛、自垫；

三、四年级两人对垫；

五、六年级垫、传、扣综合性技术训练。在活动中，不断提升排球活动质量，学生的潜能也得到充分地开发。低年级学生耍球花样翻新，动作协调，甚至有的学生能自抛自垫几十个。高年级学生脚下动作灵活，姿势准确，有的连续垫球上百个；各种打法自如。学生们娴熟的排球技巧，极佳的排球意识，令人叹为观止。排球的普及形成人人喜欢排球，人人懂排球，人人会打排球的可喜局面。

5、课外排球活动

课外排球活动锻炼的空间广阔，内容丰富，形式多样，能吸引广大学生参加。它的灵活性、选择性，能较好满足不同年龄、性别、兴趣爱好、不同基础水平学生的不同要求。课外排球活动既可以完成排球技能、身体素质的练习，又能活跃校园体育文化的内容，促进学生体育活动积极性的提高。

学校每周一、三、五第二节课以后，定为课外排球兴趣课，体育教师做好辅导及场地的安排，同时还可以开展班级内的小组竞赛，年级组内的班级友谊赛等。

6、校园各类排球竞赛

校园体育竞赛的各类活动具有娱乐性，并且有对抗性和挑战性特点，深受师生们的喜爱。让参与者体验到运动的乐趣，观看者也融入到排球活动之中，也能体验排球运动的乐趣。

我校体育组根据上级教育行政部门，学校的具体安排，结合我校的实际制定每学年，每学期排球活动计划，现在一些项目已经成为传统赛事，例如一年一次的“校园杯”排球赛，趣味运动会中的排球联赛、个人排球表演赛等，五花八门，既有个人项目，也有集体项目，学生参与率达到100%，形式多样。当各班积极投入赛前训练和开展比赛时，这些都成为学校的一道亮丽的风景线，体现学生团结，健康向上的精神风貌。

7、通过排球文化节，丰富校园体育文化

每学年定一周为排球文化节，利用课外体育课时间，在全校开展以年级组为组织单位的班级全体学生参加的趣味排球活动，让学生在快乐中体验到排球运动的乐趣。活动项目可以自定，在体育教师的协助指导下进行开展。如夹排球跑、垫排球比赛等等。这些活动参加的人数多，教师和学生一起参与比赛，场面热烈，运动员们争先恐后，激励竞争，各班组织的啦啦队文明、奔放、热烈、充满激情，营造良好的竞赛氛围。

8、通过排球知识的讲座、竞赛来提高学生排球文化知识

体育知识讲座是丰富学生体育知识的主要手段。讲座的题目配合教学任务、国内外排球大事、排球动态、排球明星介绍、学生关心的热点和焦点等等。例如：学生喜爱的排球明星介绍及裁判知识讲座，以聊天的形式讨论女排奥运会等等。排球知识竞赛简单易行，结合讲座内容及报刊杂志内容，组织各班级全校性的排球知识竞赛活动，以提高学生对排球文化知识的积累和参与排球活动的积极性。

9、利用板报、图片等制造良好的排球文化氛围

利用黑板报、橱窗的宣传和海报进行定期或不定期的宣传、展览，与当前的排坛形势或学校正在开展的排球活动相配合，制造良好的校园排球文化氛围。定期的黑板报宣传主要是一些排球知识介绍、体育专题，在橱窗中不定期的展览学校排球运动掠影等。开展排球抄报、班级黑板报排球专题的竞赛，营造一种浓厚的排球文化氛围。

三、可行性论证

我校有一支高素质、有特色、有魅力的教师队伍。多年来我们在师资培训上坚持了校本发展之路，培养了一批具有敬业精神和排球基本技能技巧的教师，带动了全校群众性排球活动的开展。另外，我校还有一支技术全面、思想端正、作风过硬的运动员队伍。近年来，加大投入力度，为学校特色文化奠定物质基础。我校为保证学校特色活动开展，加大人力物力投入，购置大批活动器材，学校改扩建工程也有力地保障了特色工作的顺利开展。

排球与唐山路小学结下不解之缘，小小的排球发挥着巨大的辐射作用。我们努力贯彻健康第一的思想，推动素质教育的深化，弘扬学校的特色，创立学校的品牌。我校先后曾获得青岛市 “排球传统项目学校”，区“体育工作先进学校”，李沧区“体育五项联赛”第一名等光荣称号和优异成绩。

排球校本课程计划 第3篇

人文教育强调人性教育、完善人格为宗旨,以实现和促进个体与社会和谐发展为目标,展现的主题是个人发展需要为标准的教育价值观,人文教育之所以重要,是因为其能告诉一个人如何正确对待自然、对待社会、对待个人、对待别人,使人们了解世界、了解自己、增强对社会的责任感。高职排球教学是一门课程、一门艺术,是一种以人为本的教学。高职排球教学中,没有什么东西的价值比促进生命成长的价值更为重要。高职排球教学在突出“健康第一”理念时,还应兼顾“以人为本”的人文思想,高职排球教学不应该成为机械、单调、没有文化氛围、没有生命气息的纯技术传授过程,而要形成生动活泼的局面。

2 高职排球教学的特点

高职排球教学是人的教育,是通过各种教学手段、教学方法、教学原则使学生掌握排球运动各种垫球、传球、发球、扣球、拦网的基本技术要领的教学,同时也担负着学生身体健康的锻炼。同时也充满了对人文精神的不懈追求和人性的张扬,具有强烈的人文性,排球教学是人文的教学,在学习的同时能不断培养学生良好的思想道德、和谐的人际关系、良好的审美情绪以及营造良好的研究性学习环境,加强高职排球教学的人文教育,让学生掌握好精神武器,对其今后的学习与工作起到事半功倍的作用。

3 高职排球教学中渗透人文教育的途径

3.1 在排球教学内容设计中渗透人文素质教育

高职排球教学的内容要从学生的身体各部位进行全面发展,合理设计课堂教学,也要从学生自身所蕴含的全面发展可能性或潜能的全面发展考虑教学内容的安排。高职排球教学内容不仅要从学生的生理方面锻炼学生健康的体魄,还要从心理上使每个学生有一种积极向上、活泼可爱的健康心理。教学应该考虑给学生自由发展的空间。自由发展就是学生根据自己的特殊兴趣,有选择发挥自己的主动性,体现个体发展的能动性。

高职排球教学应引导学生进行主动学习与思考,当然在引导学生自由发展时,应让学生在一定的范围内学习。教学要在全面发展的各个方面达到优化组合与平衡协调,避免冲突与分裂,把每一个学生看成是整体的生命。高职排球教学中应让学生根据自己的特点和潜力,有目标性有意识的对排球进行练习与学习,给学生自主学习的能力,而不要一味的将自己的教学方式强加给学生。进而达到教师的教,学生的学、教学的内容和方法达到一个和谐的高度。

3.2 在研究性学习环境中培养学生人文素质

研究性学习所强调的是学习方法、研究过程和相关知识综合运用的直接体验,关注的是信息的处理、知识的调用、合作竞争和相互融合的社会理念,在这里考验着人的意志,培养人的科学创新精神,学生可以通过自由组合小组在课堂上或课后讨论排球练习的研究性课题,在学习研究的过程中,培养学生观察能力、自学能力、合作能力和表达能力,因此在排球教学中营造良好的研究性自主学习的环境,使学生在学习的过程中养成良好的科学态度,培养辩证唯物主义思想,养成勤奋优良品德,从而提高了人文素质。

3.3 通过教材和课堂形式, 在高职排球中开展人文教育的渗透

人文教育重视塑造良好的伦理职业道德,职业技术人员的培养不仅限于技术上,也注重员工品德上的修养,而排球教学又属于人类总的文化范畴,是社会精神文明的一个重要组成部分。在排球教学中加强学生职业道德教育是教育自身的特点决定的。

排球教学有丰富的爱国主义教育素材,在教学中充分挖掘和利用这些素材,通过结合教材讲授、录像资料、互连网等方式使学生从排球运动的角度加深对祖国的了解,对学生进行爱国主义教育,深刻认识与祖国的密切联系,在教学中适时引进事例,以激发学生的民族自豪感,激发学生学习的自觉性,培养学生高度的爱国主义情怀。

排球教学是一种操练的过程,在练习时学生不免要克服一系列心理因素,如怕苦、怕累、怕疼、怕伤等,这些都将培养学生顽强的意志品质,进而把学习顺利进行到底。良好的课堂氛围和课堂纪律的要求,都将引导学生形成良好的组织纪律性和自觉性。排球教学操练的过程中渗透着人文道德培养。

排球教学是一个团队教学,其教学从内容到形式,从方法到要求,都要求学生有强烈的集体感,学生在排球的竞赛中,都会主动为集体争取荣誉做出自己最大的努力,积极培养了学生相互尊重、相互配合、团结协作的集体主义精神,同时学生通过竞赛表现出力争上游、努力拼搏的精神面貌,为胜利的果实欢欣鼓舞。

3 . 4在高职排球教学的人文关怀渗透着人文教育

人文关怀要求教师心怀坦荡,对学生一视同仁,真诚对待,一体施教,把爱倾注到每一个学生的身上,不厚此薄彼。从各个方面深入细致的关心学生,掌握学生的思想脉搏,了解学生的健康状况,在品德上正确导向,学习上循循善诱,生活上关怀体贴,成为学生的良师益友,与学生的心灵发生共振。

在排球教学中教师对学生如果缺乏爱心、态度冷漠、作风专制、方法简单,对学生进行粗暴的训斥、挖苦、体罚、污蔑,这样将引起学生的抵触、反感和不满,导致发生师生之间的冲突。这样的师生关系严重阻碍学生个性发展,伤害学生身心健康。所以体育教师要对学生倾注无私的爱与真情,这种爱是尊重、关心、体贴、理解、帮助和严格要求。

在排球教学过程中要更好体现人文关怀的要求,教学中不要对学生进行强制命令和机械传授,而是把自己当做学生学习的促进者和引导者,通过建立相互尊重,相互信任的关系,鼓励、认可并尊重学生的进步,满足学生的个人需要,不断提高学生对体育的理解和认识,增强学生学习的主动性。

3.5 结合排球美学的特点, 引导学生在审美中渗透人文教学

美育是现代教育的一个重要组成部分,担负着培养学生感受美、理解美、创造美的任务。排球教学在物质、技能、精神方面,无不充满着美的教育素材,排球运动教学是物质美,排球运动教学是技能美,教学所表现出来的熟练、协调、有力、准确、利落等都极大的渗透着人文素质教育。排球运动教学是精神美,排球教学中体现的相互体谅、宽容友爱,勇于承担责任等都是人文教育在高职排球教学中渗透的体现,这种精神是学生最易感知的魅力所在,是学生审美的升华。

4 结语

高职气排球课程教学效果实验研究 第4篇

【关键词】高职 气排球 教学效果 实验

【中图分类号】 G 【文献标识码】 A

【文章编号】0450-9889（2014）11C-0159-03

一、研究现状与问题的提出

气排球是我国特有的排球衍生运动项目，在国内也只是部分省份和地区开展，国外未见气排球运动开展和研究的报道。在我国，气排球运动开展的现状、技战术、规则、健康健身价值以及运动损伤等方面备受专家学者的关注，通过检索国内有关数据库得知，目前国内学者对气排球的研究呈上升趋势，但对于涉及气排球教学实验的研究却很少，仅占5%左右。

进入21世纪以来，气排球运动项目由于其本身固有的特点，在我国南方城市的开展可以说是方兴未艾，新的场地、场馆的建设普遍都配置有气排球场地，特别是在广西各大中小城市、各城区（城乡、乡镇）等基层单位，更是将气排球运动的普及达到了一个前所未有的广度，气排球运动成为了无人不知、无人不晓的运动项目。近年来，广西南宁市更是组织了“万人千队”气排球比赛，参加比赛的人数在广大在校青年学生的参与下与日俱增。正因如此，目前广西高职院校传统排球选项课的学生也逐年减少，开设气排球课的高职院校在逐年增多。那么，与传统的硬排球相比较，气排球在目前高职院校的教学效果情况如何？它对学生的身体素质有何影响？学生对气排球的接受情况如何？这些问题都值得研究。

二、研究对象和方法

（一）研究对象

研究对象为广西卫生职业技术学院、南宁职业技术学院、广西经贸职业技术学院、广西交通职业技术学院的286名女学生及其参加的气排球选项课，各个学院的教学时数为32学时。

（二）研究方法

一是实验法。以四所学校的气排球选项女生班为实验组和对照组，分别进行气排球和硬排球的授课。以运动技术、身体素质和心理表现等内容为影响因素，分别对实验组和对照组进行前测和后测的实验比较。二是文献资料法。查阅国内相关的学术期刊、数据库中的论文，收集相关研究论文数据。三是数理统计法。通过收集整理实验和对照组的数据，利用相应的统计软件进行统计学分析与处理。

三、实验与分析

（一）发球成功率比较分析

发球是气排球和排球比赛中最常用、最基本的技术之一，发球技术的掌握和发球的成功率高低直接影响到比赛的连贯性。从实验统计结果来看，学生对气排球的发球成功率明显要比硬排球的发球成功率高，而且差异显著（P<0.01），这主要是因为两者在各自的要求上有本质上的区别。从器材上看，气排球球体轻、弹性好，硬排球球体重、弹性弱；从场地上看，气排球场地小、网高较低（网高2.0m），硬排球场地大、网高较高（网高2.24 m）；从力量要求上看，气排球对人的上肢力量要求不高，硬排球要求有较大的上肢力量；从技术环节上看，气排球的发球重点和难点主要是击球点和击球的手法，而硬排球的发球重点难点主要是击球点和力量。

（二）技术教学效果比较分析

实验、对照组分别都经过32个学时的学习后，在技术学习掌握方面所表现出来的除对垫的技术环节没有差异（p>0.05）外，学生在自传、自垫和对传三个技术环节上均表现出了比较显著的差异，其中“自传”和“自垫”的P值均小于0.01，“对传”的P值小于0.05，具有统计学意义。

（三）比赛回合球效果比较分析

采用每球得分制，双方每得 1 分球越过球网的次数称为比赛回合球。教学32学时后安排随机分组的教学比赛。气排球技术是由硬式排球传、垫、扣、发、拦五大技术演变而来。实验结果表明，在对照组硬排球比赛中，常常出现发球直接得分或失误丢分的现象，回合球也比较少，比赛中场面不够热烈，学生在场上难兴奋，兴趣不够浓，跑动少，个别学生还有怕球的现象，冷场的现象时有发生。而实验组的比赛所呈现出来的是：回合球比较多，趣味性更浓，场面竞争比较激烈，团队合作更加有效，队员之间更加信任，学生在发、接发环节上表现更自信、跑动更积极、面对来球更沉着，成功率也更高。究其原因，这除与两种运动的场地器材方面差异有关外，也与运动本身的难易程度和对身体素质要求的高低程度有关。这使得两组在比赛回合球方面存在着非常显著性的差异。

（四）学生运动量比较分析

气排球运动是一种低冲击、低强度的运动方式。虽然气排球运动在运动中与硬排球一样经常会用到跑、跳、蹲、转身等动作，在两种运动过程中同样都能使脑、眼、手、腰、脚等共同参与运动，但从测试中得知，有更多的学生认为气排球项目在运动量方面更加受学生的欢迎，学生大都认为该项目“运动量适中”，并且容易调适。同时，在问卷中得知：实验组的学生中有58.3%的人认为参加气排球运动对他们的心肺功能提高有帮助，有48.3%的人认为对降低血压有明显的效果。在赛前、赛后的脉率测验统计比较中得知，实验组的脉搏差值较对照组更大，并且两组具有显著性差异。

（五）学生学习兴趣比较分析

在气排球比赛中，由于球的飞行速度减慢，来回次数增多，击球既可用头顶、肩碰，也可臂挡、手击、脚踢，参与者全身部位均可击球，使比赛妙趣横生，精彩场景不断，场内、场外欢声笑语不断，很大程度增加了其趣味性，使得参与者兴趣盎然、心情愉悦。在对两组学生进行“学习兴趣”的统计中得知：实验、对照组的学生在对本项目的“学习兴趣”方面存在一定的差异（P<0.05）（见表5），同时有75.2%的实验组学生认为打气排球可以使人“心情舒畅，忘却烦恼”；48.4%的实验组的学生认为参加气排球运动可以宣泄情绪、享受成功，运动后让人心气平和，泰然处事；60.9%的人感觉打气排球后食欲明显增加。这些现象可以从另一个侧面说明：气排球运动不用挑战人体的体能极限、不讲求动作技术的精确与细腻，更讲求参与其中的人可以达到“追求快乐、享受快乐、乐在其中”的健身育心的效果，因而是享受生活快乐的手段。

（六）对学生身体素质影响比较分析

四、结论与建议

（一）结论

1.气排球技术在高职院校女生教学中效果良好。对于刚学气排球者，把发球、自传、自垫、互传和互垫等技术作为高职院校女生的气排球专选班的技术技能学习内容，是符合学生的需要的，也是符合该项目的技术特点的。在学习时间短、学生原有基础水平不一致的情况下，这些技术较硬排球的学习掌握更容易、更省时、更受学生欢迎。

2.气排球是比赛回合多且运动量适中的项目。由于气排球的发球成功率高，加上球本身的特性使得球速飞行慢，球体大、接球方式多使得接球难度小，学生在发、接发环节上表现更自信，跑动更积极，面对来球更沉着，成功率也更高，回合球比较多，趣味性更浓，场面竞争比较激烈，团队合作更加有效，队员之间更加信任，因此用时较长，是一项运动量较大但强度中等的项目。

3.气排球的技术要求不高，容易激发学生学习兴趣。气排球球体呈鲜艳黄色，球质塑料柔软，有弹性且不易伤手指或身体；并且由于女学生上肢力量较弱，击球后球在空中飞行较慢，有利于控制球；加上对初学者而言比赛时对技术要求不高、战术也相对简单等特点，这正好符合女大学生时空感知的特点，更有利于她们在运动中充分体验到成功的乐趣、更有利于培养她们对该项目的运动兴趣。

4.气排球对增强身体素质有较好的作用。气排球运动对发展女大学生的上肢力量效果不显著，但它与硬排球一样，对速度和下肢力量的改善有着有比较显著的效果。

（二）建议

1.在高职院校中普及气排球运动。将气排球列入各级高职院校体育教学大纲，在校内外积极开展各种形式和规模的气排球比赛，推动广大青少年积极参与其中，提高气排球技术水平。同时加强对高校气排球教师、教练员、裁判员的师资培训，不断普及和推广气排球的基本知识、基本技术、战术和竞赛规则。加强气排球运动的研究，为培养和选拔排球运动员提供早期训练项目，奠定一定的排球基本技术和身体素质基础。

2.规范气排球教材建设。由于气排球目前在广西的开展主要还是民间，而且不同的城市、不同的参赛对象组合会沿用不同的规则与场地、器材，这都不利于气排球的规范化发展和可持续发展，也不利于科学的普及。对此，教育行政部门可会同体育管理部门和出版社，共同组织有关专家，加强对气排球及其参与对象的研究，统一编写出符合不同年龄阶段、不同学习对象的教科书，不但有利于全民健身活动的开展，而且有利于各级各类学校教学使用。

3.与社区互动开展课外气排球活动。加强高校与社区的体育活动联动，允许社区气排球比赛在学校场馆中举行，增加学校学生气排球与社区体育活动的交流，鼓励学生拓展气排球课堂教学，使学生能通过气排球这个媒介接触社会和服务社区，发挥学校、企业、社区、街道、俱乐部、体协和积极分子的作用，促进气排球运动在高校的进一步发展。

4.把气排球项目列入广西高职院校运动会项目。气排球的技术包括传、垫、扣、发、拦，在技术和战术的要求方面与硬排球相比，相差并不大，如果能把气排球项目列入广西高职高院运动会项目，势必会对该项目在高校中的推广与普及起到积极的作用。把气排球列入比赛项目，会有更多的高校、学生、专业教师共同参与，这不但会推进气排球的技术改良与改革，而且可以丰富气排球的战术组合，在提高它的普适性的同时，提高其观赏性、竞争性、科学性。

【参考文献】

[1]李明.气排球运动的价值与推广、普及策略的研究[D].桂林：广西师范大学，2008

[2]张玲.浅析气排球教学在普通高校女生体育课程中实施的可行性研究[J].中国校外教育（理论版），2008（7）

[3]周宇.关于中小学生进行气排球教学的可行性探讨[J].新课程研究（基础教育），2009（6）

[4]张红昌，张钧.健康第一思想下高校实施气排球教学的可行性探讨[J].内江科技，2009（12）

[5]周艳华.广西普通高校气排球教学的现状调查[J].吉林体育学院学报，2012（6）

[6]陆勇，邹丹，谢东，等.休闲体育——气排球课程教学探索[J].广西师范学院学报（自然科学版），2006（2）

[7]朱欣华，谭翰哲，韩建阳.我国老年人中开展气排球运动的前景分析[J].体育科技文献通报，2007（1）

排球校本课计划 第5篇

一、指导思想：

为了全面提高学生的身体素质和提高学生的排球运动水平，旨在丰富学生课余生活，培养学生自觉锻炼身体的习惯和养成终身体育的意识，学校特组建“排球兴趣小组”，结合我校对排球队训练的要求，坚持每周一次科学训练，保证时间、效果的精神，特制定本计划。

二、活动目标与方向：

1、依托我校资源优势,培养学生的排球兴趣爱。并根据我校实际,以“普及排球运动”,使之成为学校体育工作特色之一。

2、确立教学内容，建立评价体系。每周一节排球活动课列入课表。

3、在发展一般身体素质的基础上，加强专项素质的训练，增强学生体质。

4、掌握排球的相关技术，初步了解排球竞赛规则和组织竞赛方法，培养部分学生能担任竞赛裁判工作。积极组织校内、校际间切磋与交流。

5、激发学生对排球运动的热爱之情，培养学生集体主义精神，树立高尚的体育道德和勇敢顽强的良好作风。

三、训练时间及方案：

一）时间：每周下午：3：10—4：30

二）方案：第一阶段：以身体素质和基本技术为主。从2010年9月——12月。内容：

1、基本技术：对墙垫球、对墙传球、发球、扣球、传球等练习。

2、身体素质训练：250米慢跑，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多级立定跳、单足跳，30米快跑、三米线移动，摸高等，为提高球技提供保证。

三）训练方法：每天根据具体情况选择其中的部分内容进行训练。在训练结束时进行总结。每次训练时都点名，以确保训练人员、时间、训练的质量。为后阶段战术训练作好充分的准备。第二阶段：以战术为主。内容：

1、基本技术的综合练习：发垫组合练习、传垫组合练习、学习拦网技术、学习接发球站位，介绍轮转。

2、基本战术训练：教学比赛、介绍一般战术。

3、心理素质训练

训练注意事项：

1、必须准时参加。

2、服从教练的安排与指挥。

3、训练结束必须总结，根据队员的表现给予适当的鼓励。

怀德苑小学排球校本课程教材 第6篇

第一章：排球运动的简介和特点

一、排球比赛简介

二、排球运动的特点

第二章：排球技术

一、准备姿势及移动

二、发球

三、传球

四、垫球

五、扣球

六、拦网

第三章：规则介绍

一、发球

二、击球时的犯规

三、队员在球网附近的犯规

四、拦网犯规

五、进攻性犯规

第一章：排球运动简介和特点

一、排球比赛简介

排球比赛的场地长18米，宽9米，中间由球网隔开。男子网高2.43米，女子网高2.24米.比赛时双方各据一边，每队上场队员六人，分前后排站立。

比赛开始，由一方后排右边的队员在发球区内，用单手将球直接发过球网，然后双方按照排球竞赛规则将球击入对方场内，如运用垫球、传球、扣球、拦网等技术动作，组织进攻和防守，而不使球落入本方场内。

二、排球运动的特点

排球运动同其他球类运动项目一样，通过教学训练能发展力量、速度、灵敏、弹跳、耐久力等身体素质；提高人体中枢神经系统和内脏各系统器官的功能，增进身体健康；培养勇敢、顽强、机智、灵敏、吃苦耐劳、遵守纪律、团结友爱等思想品质。但排球运动也有其自身的特点。

1、广泛的群众性：由于排球运动场地设备简单，比赛规则容易掌握，既可在体育场馆进行训练和比赛，也可以在一般空地上练习；运动量可大可小，因此适合于不同年龄、不同性别、不同体质、不同健康程度和训练程度的人。

2、激烈的对抗性：排球比赛中不断的由攻转守，由守转攻，在激烈快速的对抗中进行。有时一场比赛可打两个多小时。

3、高度的技巧性：规则规定，在排球比赛中，球不能在手中停留的时间过长，球也不能落地，每人不得连续击球两次，每方击球不得超过三次，对时间、技巧性要求很高，从而体现出排球运动高度的技巧性。

4、技术的全面性：排球比赛规则规定，在排球比赛中要进行位置轮转，每个队员既要轮到前排扣球和拦网，又须轮到后排防守与接应，因此要求运动员必须掌握全面的攻放技术。

5、严密的集体性：在排球比赛中，除发球和偶然的一次击球过网外，读是在集体配合中进行的，如果没有两人或两人以上的密切配合，是无法发挥个人技战术的作用。不论是接发球一传、二传、扣球、或是接扣球进攻中的拦网、防守、二传、扣球等，都是一环扣一环，互相串联的。如果某一环节配合不当。势必直接影响全局。一个排球队的水平越高，对集体配合的默契程度就越高。

第二章：排球技术

排球技术是指队员在排球比赛中，所采用的合理击球动作和为完成击球动作必不可少的其它配合动作的总称。发球、传球、垫球、扣球和拦网为完整的击球技术。准备姿势、移动、起跳和倒地动作为配合技术，或称无球技术。合理的击球动作首先要符合规则要求，应符合人体解剖学、运动生理学的原理，同时要结合个人的特点。完成动作时要做到“协调、轻松、正确、有力”，并能充分运用时间和空间的变化。在掌握技术过程中，必须遵循“全面、熟练、准确、实用”的原则。

一、准备姿势和移动

技术要点：身体保持向前倾，双目敏锐的注视着目标，两脚左右开立稍比肩宽式，一脚稍前，脚跟稍提起，膝关节保持一定弯曲，两臂自然放松弯曲，双手置于腹前，身体适当放松，两腿始终保持微动。

移动的步伐主要有：并步、滑步、交叉步、跨步和跑步。

准备易犯错误：有意提脚跟，全脚掌着地，直腿弯腰，臀部后坐。移动时起动慢，身体起伏大，重心过高制动不好，制动后不能保持准备姿势。

（一）、准备姿势的教学顺序

1、准备姿势中应以半蹲准备姿势为教学重点内容，稍蹲准备姿势为次。在初步掌握传、垫和扣球技术后在结合后排防守学习低蹲准备姿势。

2、讲解准备姿势的意义后，可作侧面示范讲解准备姿势的种类和作用。

3、讲解动作方法时可边讲边示范，并让学生跟着试做。起动顺序是：两脚自然开立→双腿适当曲膝→上体前倾，重心前移→抬起手臂→两眼看球（教师将球举起）→全身保持待发状态。

4、练习时可让学生分两排站立，轮流做准备姿势和检查另一个人是否保持待发状态。同时互相分析和纠正动作。

5、准备姿势单独进行教学时间少而精，在同一时间可以与移动结合进行教学，并与各项技术练习中，要求学生随时做好合理的准备姿势，养成良好习惯。

（二）、移动的教学顺序

1、先从半蹲准备姿势开始，做慢动作示范后，让学生试做起动动作。然后分别试做稍蹲、半蹲准备姿势，起动。

2、进行移动练习应以并步、滑步、交叉步、跑步、跨步的顺序进行，一般安排在课的前段，可结合发展反应、灵敏、速度、协调等身体素质的练习同时进行。

3、可在各种准备姿势开始，让学生根据教师的手势方向，由慢到快进行各种步法练习。

4、在初步掌握步法以后，可用规定步法进行接力比赛或安排学生面对面地做向各方向的移动练习，进而再做各种转身后的移动练习。

5、学生在快速移动时，教师突然发出“制动信号”，要求学生根据技术的要求，做各种制动练习。

二、发球

技术动作：侧面下手发球

技术要点：腹前低抛球，转体带摆臂，击球后下部，手腕包击推压球。技术动作：正面下手发球

技术要点：平托抛球不拖腕，转体收腹挥臂，全掌击球中下部，手腕包击推压球。

技术动作：正面上手发球

技术要点：平托抛球不拖腕，转体收腹兼挥臂，全掌击球后中部，手腕包击推压球。技术动作：正面上手发飘球

技术要点：抛球稍前又稍低，挥臂力量穿球心，掌哏击球不屈腕，击球突停球易飘。

发球易犯错误：发飘球时抛球不稳，高低不当；挥臂太慢，不呈直线；抛击配合不协调。发大力球时抛球不稳不准、击球用不上全身力量、手掌未包满球。

发球教学

发球的教学顺序

1、发球教学可按正面下手发球（女生侧面下手发球）、正面上手发球、正面或勾手飘球顺序进行。先学下手发球，是因为下手发球容易掌握，一开始打比赛就可采用，也可为学习接发球树立合适的对立面。

2、发球的讲解与示范。先作完整的发球示范，然后按顺序做准备姿势、抛球、击球方法的分解动作，并讲清动作要领，最后做完整示范。

3、各种发球的教法步骤基本上是相同的：（1）徒手初步体会动作。

（2）抛球，领会抛球的位置及高度。

（3）击固定球，体会挥臂动作、击球点和手型。

（4）对墙或挡网轻发球，学习抛球和击球动作的协调配合。（5）按抛球一挥臂一击球的节奏练习击期动作。

（6）两人一球，在边线外对发，不求力量，练习重点主要是掌握正确的动作。

（7）端线外对发，注意力仍应放在动作的正确性上。（8）发球区轮流发球，进行个别纠正。

4、徒手练习时，可安排学生以集体或分组形式，对发球动作进行完整或分解练习，体会动作过程，获得肌肉运动的正确感觉。教师可根据动作要领及动作节奏用口令控制学生的动作来完成练习。

5、结合球作练习：对抛球、挥臂击球动作进行分解练习时，先教准备姿势及抛球，教会学生抛球与引臂的正确配合，掌握抛球路线、高度。其次练习挥臂击球，练习时可先将球固定在击球点的练习，以体会正确抛球与挥臂的关系，然后再进行抛球后挥臂击球的练习，以体会正确用力与击球点和击球部位的关系。以上练习可一人对墙或对网练习，也可两人对练。

6、完整发球技术的练习：先在距网4米处发球过网，在此基础上逐步后退，直至发球区或更远。这样逐渐增加发球距离，可以避免学生由于心理上的紧张而影响挥臂击球动作的准确性。

7、发向固定区域或固定目标的练习：在正确掌握发球技术的前提下，提高发球的准确性与成功率，如规定发向对方固定目标。练习时为了不改变发球技术动作及手法，首先应学会利用站位远近和身体方向来调节发球落点和路线。

8、在比赛中运用发球：比赛前，对每人的发球技术运用提出一定要求，并进行临场观察与统计，在比赛中或比赛后及时总结与纠正，逐步提高发球质量。

三、传球

技术动作：双手正面传球

技术要点：额前迎击球，触球手张开，蹬地伸臂送，指腕缓冲弹。技术动作：背传

技术要点：上体要稍直，额上迎击球，挺胸手后仰，触球手张开，指腕缓冲弹，向后上方送。技术动作：侧传

技术要点：额（侧）前迎击球，触球手张开，侧向臂稍低，指腕缓冲弹，蹬地侧身伸臂送。技术动作：跳传

技术要点：垂直向上跳，额前迎击球，触球手张开，伸臂快而大，指腕缓冲弹。

传球易犯错误：手型不正确，不是半球状；击球点过前或过高；用力不协调，过早或过晚出手；手指弹力差或用不上手指弹力。

传球教学

传球的教学顺序

1、传球的教学应放在准备姿势与移动之后进行。首先应教正面双手传球，再教背传。每项传球技术动作都应先从原地开始练习。然后在移动条件下练习。传球的抛物线应从传4米左右的中距离，距网上2—3米高的球开始，然后，学传调整球和低球。即从一般传球过渡到一般二传，进一步学习各种战术传球。

2、传球的讲解，首先要讲清传球的作用，并结合示范逐步分段地讲述动作过程和技术要领。讲解内容如下：（1）传球前的准备姿势。

（2）传球时的手型和击球点的位置。（3）传球用力方法和全身协调动作。（4）手指、手腕的动作。（5）传球的合适抛物线。

（6）传球后保持再击球的要求。

3、传球的示范应先作好完整动作的示范，再边讲边示范。示范、讲解的顺序是：脚的站立方法→下肌→腰髋→上体→手臂动作→手的位置→手型→击球点→协调用力。

4、传球练习的顺序：先从徒手模仿练习开始，再结合球进行练习。（1）作好传球姿势后在老师口令指挥下依次作蹬地、展体、伸臂击球动作。

（2）两人一球，一人先用正确传球手型持球于额前上方击球点处，另一人将球取下，自我或互相观察手型。

（3）两人一球，一人抛球至传球者的前上方，传球者用正确的手型在击球点上将球接住，并观察手触球部位是否正确。进而在移动条件练习。

（4）抛传球练习。向上自抛（40—50厘米）。当球落入手中，手指手腕保持一定弹性，使球轻轻反弹起来，逐步过渡到连续向上自传球。

5、双人对练习顺序：可从两人一球近距离一抛一传——一抛一自传——两人对传——家自传一次后船给对方——一人原地另一人移动传球——双人移动传球——一人传平球一人传高抛物线球——隔网对传——顺网对传——二传。距离、难度逐渐加大，并要求准确。双人传球练习中要求传取时有向前移动迎球的动作，传球后作后退步返回原处，以保持较宽的接球面和养成向前移动接球的良好习惯。

四、垫球

技术动作：正面双手垫球

技术要点：迅速移动正对球，两臂夹紧插球下，抬臀送体腕下压，蹬腿跟腰前臀垫。

垫球易犯错误：两臂与身体夹角太小；击球部位不准；不能协调用力，两臂撩球；两臂反射角不佳。

垫球教学

垫球的教学顺序

1、垫球技术的种类多，运用广，因此要根据学生具体情况和动作的结构、难度，先易后难安排教材。首先教学生原地正面双手垫球，再教侧垫、跨步垫球及移动中的垫球。在动作熟练后，可进行接发球和接扣球等技术的教学。

2、垫球的动作虽多，但教学时一般都是先讲解垫球的作用，然后边讲边示范动作。特别要要讲清手型、击球点和迎击动作，要有重点地讲解示范。示范时，要从正、侧两个方面交替进行，便于使学生看清。

3、徒手试做：先从手型做起，教师一一检查、纠正，并按口令将两臂分开——合拢。在基本掌握手型之后，试做身体动作，并按口令做完整的徒手动作。先由原地垫球徒手练习，逐步过渡到移动垫球的徒手练习，并按教师手势，做各个方向的移动垫球。

4、徒手练习

（1）集体练习。全体学员站立成二或四列横队，面对教师站立，在教师的口令下，集体做徒手模仿垫球练习。

要求：按插、夹、抬的动作要领，体会垫球技术的全过程。（2）两人练习

① 两人一组，一人用一手垫在另一人的大臂下面，另一手压在另一人的小臂垫击面上，被压人做徒手垫击动作。

要求：两臂肘关节伸直，做完整垫球动作，体会击球一刹那用力的肌肉感觉。

② 两人一组，一人持球置于另一人的小臂垫击球的部位，后者做垫球动作。

要求：体会正确的击球部位和击球点。

五、扣球

技术要点：预判助跑向上跳，挺胸展腹反弓身，挥臂转体（收腹）鞭击球，屈膝缓冲脚掌落。

扣球易犯错误：① 助跑起跳时机不当；② 助跑起跳前冲；③ 击球点保持不好；④ 挥臂没有鞭甩动作；⑤ 击球时手包不满球，球不旋转。

扣球的教学顺序

1、应在掌握传球、垫球之后再学习扣球。先学习正面扣球技术，在此基础上再学习其他扣球。吊球应稍放后一点。

2、扣球技术较复杂，对初学者采用分解教学方法，依次将助跑、起跳和挥臂扣球技术分解讲授，在基本掌握后再做完整的扣球练习。

3、扣球应先从4号位扣一般球开始学习，然后再学习2号位扣一般球技术，在此基础上学习3号位扣半快球。调整扣球是一项实用性很强的扣球技术，但难度很大，应放在基本掌握上述扣球技术置换再进行教学。

4、在讲解扣球的作用和动作方法之后，教师应进行完整的正面扣球示范着重于动作的正确性，而不要单纯追求扣球的力量，以使学生了解扣球全过程，建立正确的动作概念。

5、在边讲解边示范进行分解教学时，要强调各个技术环节的关键，可以先在原地做慢动作示范或徒手示范，包括正面、侧面示范，然后再结合球进行实扣示范。

6、助跑练习

（1）随教师的口令及示范动作练习原地起跳，要求手臂摆动和下肌蹬地动作协调、连贯。练习可在网边进行，但不可碰网。

（2）随教师的口令及示范动作做如下练习：右脚跨一大步→左脚迅速跟上起跳，即完成一步助跑动作。如跨右脚要求有腾空跨跳动作，并有制动动作。左脚跟上起跳时，要踏在右脚左前方且有爆发力。还应注意手臂的协调配合。练习应从慢到快地进行。

（3）按教师口令及示范动作练习左脚出半步→右脚跨步→左脚跟上起跳→落地缓冲即完成二步助跑起跳动作。以上练习都结合球网进行，使学生体会人与球网的关系。

（4）用一步、二步助跑起跳摸吊球，一方面建立击球点的概念，一方面检查助跑起跳是否前冲过大。

7、原地扣球练习

（1）徒手模仿扣球练习：随教师口令及示范做徒手扣球动作，并注意扣球的节奏，手臂放松，做出鞭甩动作。

（2）扣固定球练习：同伴立于扣球者手臂外侧，将球持于扣球者击球点位置上，扣球者做挥臂扣球练习，要求手臂正确甩动，手包满球。（3）一抛一扣练习：两人面对站立，相距3——4米，一人抛球至另一人头前上方，练习挥臂击球动作或体会甩腕动作。抛球要稳，击球动作要放松，不要太用力，注意有推压动作，打出上旋球。（4）自抛自扣练习：两人面对面，相距6——7米，自抛自扣或对墙扣，或在矮网（网高与扣球者眼部相齐）前扣球，练习时抛球要稳，高度在网上1米左右，抛球与引臂、挥臂击球动作要协调配合，注意书要包满球，手腕稍有推压动作，打出上旋球。

（5）扣抛球练习：抛球者站立在扣者右侧1米左右，抛出接近垂直地面的球，另一人对墙扣，或在挡网前扣。二者距离由近到远，抛球的抛物线由低到高。逐步由传球代替抛球。

8、在学生分段练习扣球技术有了一定基础之后，可以进行完整的原地扣球练习及助跑起跳扣球练习，以加强分段动作之间的串连，为了能保持正确的击球点，可从原地跳起逐步过渡到一步、二步、多步助跑的扣球练习。如：徒手做扣树叶练习，扣固定球，要求动作连贯，保持好击球点。9、4号位扣一般球练习：

（1）扣斜线（扣至对方5号位区域）力量由小到大，打击上旋球；二传球的抛物线不宜过高，一般高于网1.5——2米左右为好。二传球离网约50——60厘米左右扣球。落地动作要缓冲，防止过中线。（2）扣近网斜线（扣至对方4号与5号位之间）。二传离网30厘米左右，扣球时，小臂速度要快，鞭甩手腕动作要明显。

（3）扣直线球：扣球击球点应略偏向左肩前上方，击球部位在球右后上部，一般常用含胸收腹，带动手臂手腕做快速鞭甩动作。

六、拦网

技术动作：单人拦网

技术要点：拦网判断是关键，垂直起跳莫提前，提肩压腕张手捂，看清动作拦路线。技术动作：集体拦网

技术要点：判断正确快移动，同时起跳保距离，一人为主他人辅，伸臂过网拦。

拦网易犯错误：① 起跳时机不当；② 起跳后身体碰网；③ 双手前扑触网；④ 手离网太远；⑤ 盲目拦网，不看扣球者的动作。拦网的教学顺序

1、拦网技术的教学应在基本掌握了扣球技术以后再进行。教学顺序应从单人拦网开始，然后在教双人拦网、三人的集体拦网。

2、拦网教学应先学习拦网手型，然后再学原地起跳和移动起跳，最后再掌握完整的拦网动作。拦网移动步法应先学并步和滑步再学交叉步、跑步。

3、教师做拦网完整示范时，先要介绍拦网的作用，然后再分段示范并讲解拦网各环节的动作过程。示范时要让学生从侧面看身体动作、手臂与网的距离。也要让学生从正面看拦网的手型。在造空中动作示范时，可以先把球的高度降低，作原地的示范。在作拦网时，可以让人在网对面进行原地搂球、进行有条件下的拦网示范。提高示范的效果。

4、拦网手法练习：先原地在低网上做拦网手型练习，然后作原地扣拦练习，体会手型与拦网时的肌肉感觉。可先摆好手型，扣球者对准拦网者双手自抛自扣，让拦网者寻找正确的发力时机。

5、移动与起跳练学：向左右移动一步、二步后起跳，要求动作连贯。

6、完整的拦网技术练习

（1）教师立于网对面高台扣球，由队员作原地或移动拦网。再做拦网固定或直线，逐步过渡到拦固定路线，提高判断能力。

（2）对方在4号、2号位扣球，拦网队员在相对的位置上进行拦网。扣球可以先固定路线，固定动作，然后逐步过渡到变动作，变路线。

7、集体拦网练习：着重体会双人拦网的分工及正确选位方法，避免碰撞和漏球。要求垂直起跳，由靠近边线队员选好位置，外侧手拦直线，3号位队员与其配合，重点拦斜线，四只手形成一个平面，手间距离不超过球的直径。练习时由对方扣球，然后组织拦网。

规则介绍

一、发球

1、发球击球时的犯规

（1）发球次序错误：某队未按照记分表所登记的发球次序发球为发球次序错误。

（2）发球区外发球：队员发球击球时或跳发球时，踏及场区或发球区外地面为发球区外发球犯规。

（3）发球击球时球未抛起或持球手未撤离。

（4）发球五秒：第一裁判员鸣哨后5秒内，发球队员未将球击出，为发球五秒法规。

2、发球击球后的犯规

（1）发出的球触及发球队队员、未通过球网垂直面。（2）界外球：

①发出的球的整个落点完全在场区界线以外的地面上。

②发出的球触及场外物体、天花板或非比赛队员等。

③发出的球触及标志杆、网绳、网柱或球网的标志杆以外的部分。（3）发球掩护：任何一名发球队的队员，以挥臂、跳跃或左右晃动等动作妨碍对方接发球，而且发出的球从他的上方飞过，则构成个人掩护。

二、击球时的犯

1、四次击球：一个队连续四次（拦网一次除外）为四次击球犯规。

2、持球：一名队员没有将球清晰地击出，使球停止（如捞捧、推掷、携带等）为“持球犯规。

3、连击：一名队员明显连续击球两次或球连续触及他身体不同部位（拦网一次除外）为连击犯规。

4、借助击球：借助同伴或任何物体的支持击球为借助击球犯规。

三、队员在球网附近的犯规

1、过网击球：对方进行进攻性击球前或击球时，在对方空间触及球或对方队员为过网击球犯规。

2、过中线：比赛进行中，队员整个脚或身体的其他任何越过中线并接触对方场区时，为过中线犯规。

3、网下穿越进入对方空间并妨碍对方比赛

4、触网：比赛进行中，任何队员触及9.5米以内的球网、标志杆、标志带为触网犯规。

四、拦网犯规

1、过网拦网：在对方进攻击球前或击球时，在对方空间拦网触球为过网拦网犯规。

2、后排队员拦网：后排队员靠近球网，将手伸向高于球网处阻拦对方来球并触及球，为后排队员拦网犯规。

3、拦发球：拦对方发过来的球为拦发球犯规。

4、从标志杆外伸入对方空间拦网并触球为犯规。

五、进攻性犯规

1、后排队员进攻性击球犯规：后派队员在前场区内，或踏及进攻线（或其延长线），击整体高于球网上沿水平面的球，并使球的整体由果网区通过球网垂直面或触及对方拦网队员，则为后排队员进攻性击球犯规。

2、在前场区对对方发过来的、并且整体高于球网的球，完成进攻性击球（如扣发球、吊发球等）为犯规。

六、不良行为（分四类）

1、非道德行为：争辩、恫吓等。

2、粗鲁行为：违背道德原则和文明举止，有侮辱性表示。

3、冒犯行为：诽谤、侮辱的言语或手势。

4、侵犯行为：人身侵犯或企图侵犯。

锻炼常识

1、安全教育

（1）练习前做好充分的准备运动，特别是下肢各关节的活动。（2）应传好运动些、服，戴好护膝、护踝等保护工具。（3）救球时，学会自我保护。

（4）鱼跃垫球等高难度的垫球动作，一定要在教师的指导下开展学（5）接扣球练习时，最好不要戴眼镜，以免球打到眼镜而伤害眼睛。

2、手指挫伤的处理

初学打排球，由于动作欠正确等原因，手指有时回受到挫伤。传球动作不正确是发生手指挫伤的主要原因。所以在练习前应做好手指、手腕各关节的准备活动，平时还应注意手部的力量性和柔韧性练习。一旦发生手指挫伤，应及时停止练习，进行冷敷、包扎。伤势重者应到医院作进一步的治疗。

3、踝关节扭伤的处理