更年期中年妇女晚上睡觉出汗怎么办呢（精选7篇）

更年期中年妇女晚上睡觉出汗怎么办呢 第1篇

女性在进入了更年期以后性格会很容易激动、而且对任何的人与事都比较的缺乏耐心、容易生气唠叨。有一部份女性也会特别容易怕热，动不动就是一身的汗，尤其是在晚上睡觉以后会有很多的汗，不少的女性朋友为此感到非常的疑惑不知道该怎么解决，今天我们一同来了解下。

1、饮食调理

更年期妇女多汗主要因为阴虚内热，虚阳上亢，津液不固，而夏季恰是各种柔润多汁蔬果盛产的季节，例如西瓜、梨、莴笋、丝瓜、百合、鲜藕等，每日适量食用可以滋阴降火，生津止渴，补虚扶正。也可煮粥配餐：

莲子百合粥，莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。赤豆薏苡仁红枣粥，赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。肉食上，鸭肉性寒，可配合百合，沙参等炖汤食用。减少高脂高盐高糖食物的摄入，忌食羊肉、川椒、茴香辛热之物，辛辣易行易散，助升火气，会加重汗出症状。

2、药食同源

对于汗出较重者，可配合一些中成药，例如六味地黄丸、坤宝丸、丹栀逍遥散等，也可自行配一些汤剂代茶饮，如甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎，每日早晚各服1次。杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。

3、运动调护

缺乏体育锻炼，吸烟，肥胖的妇女，潮热汗出的发生率较高。加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合，增强体质可预防潮热汗出。可选择适当的锻炼方式，尽量在日出前或日落后暑气减轻时，避免大量出汗脱水。

4、调整起居

适当调节居住环境的温度和湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉，可用一些凉席，水枕等。保持被褥、睡衣等干净，经常晒晾或拆洗，并经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。忌熬夜。

更年期对于每个女性来说，都是比较特殊的一个时期。一般是绝经前会出现更年期的各种症状，到绝经以后身体各项机能适应了，更年期的症状就会慢慢的消失了，身体性格各方面就会得到恢复了。在更年期的时候，女性朋友们要注意饮食，多和朋友们交流多参加一些活动，尽量愉快的渡过。

更年期中年妇女晚上睡觉出汗怎么办呢 第2篇

人都会出汗，出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能。但如果出汗的方式或汗液的量、色和气味发生改变，则可作为某些疾病的一种提示，应引起重视。

一、爽身粉+止汗剂 皮肤干爽时扑上爽身粉，再涂上止汗剂 ，是暂时�p汗的最佳方法。因爽身粉具有吸水分子，帮你吸干汗水，而止汗剂�t可透过毛孔�B 入皮层，抑制汗腺�p少汗水分泌，临外出涂一涂，可�p一半汗量。

二、浸云南茶叶�p汗 用4两云南茶叶泡水，并注入3 8度水中作浸浴2 0分钟，茶叶中的酵 素既有助分解脂肪，亦可抑制排汗量。

三、竹叶浸浴�p汗�p臭 而竹叶中因含有大量叶绿素与多糖类，浸浴时放入数片，有助�p少出汗及除臭。

四、明矾开水敷腋下 用硼酸粉末或明矾开水，浸入�布敷于多汗地��(腋下、关节位) 半小时，能藉着血管收�s以制止出汗。

五、药粥止汗法 黑豆粥(止�汗) 材料：黑豆4两，糯米半斤，红枣1 0粒，�t糖适量。 做法：�t枣去核，糯米、黑豆浸过夜后，同煮成粥，加糖即食。 北芪参麦汤(止局部性多汗症) 材料：北芪4钱，�t枣3 粒，糯稻根3 钱，炙甘草1 钱，浮小麦4 钱，防党参4 钱，五味子2 钱。 做法：6碗水文火煲成1碗(可加瘦肉3两)，饭前服。

六、穿透风衣服 松身，全棉为首选，疏织薄麻布通风。

七、喷花果味香水 香水选得不当，香水加汗味臭上加臭。如古龙水混汗变臭水。 只要选择一些较为清淡(香水浓度�s5%)的花香味如茉莉草香或水 果味如西瓜、梨味等的香水(非香精油)便可。 八、除汗臭忌吃辛辣 若想�p少汗液中的异味，在食物方面应避免吃洋葱、蒜、咖喱、豆 类或乳制品。

晚上睡觉出汗怎么办 第3篇

健康专家介绍说，若排除了天气酷热，衣着过多，感冒发烧等情况，在安静的状态下，如静坐或熟睡时，全身或身体的某一部分出汗较多，则是病理状态了。中医任为，这种出汗都是因虚而起，故称为虚汗。本文为您详解为何会晚上睡觉出虚汗的原因。

睡觉时出汗，在医学上称为“盗汗”。有盗汗症状，异常出汗睡着了，但醒来后不出汗。它是什么原因引起的呢?一般来说可以分为两种原因，一是生理性盗汗，二是病理性盗汗。

二、出汗的种类

1、生理性盗汗

这种类型的睡觉出汗是多发生在小孩子身上的，因为小孩子皮肤非常幼嫩，所含水分较多，毛细血管丰富，新陈代谢旺盛的同时却有着尚未健全的植物神经调节功能。

因此，小孩子在活动时容易出汗，如果睡觉前活动多的话，身体的新陈代谢更加活跃，导致热量增加，在睡着时汗腺分泌会变多，大汗淋漓，以利于散热。

此外，如果孩子们在睡觉前吃东西，胃液的分泌也会改变，导致相应的分泌增加的汗水，让孩子睡很多汗，尤其是在头2个小时的睡眠。此外，人体在睡眠中，室内温度过高，被子太厚，这些环境因素会导致生理性睡眠出汗。

2、病理性的盗汗

入睡之后，如果出汗时间以上半夜为主，则一般都是血钙偏低引起的。低钙会增加交感神经的兴奋性，加大了汗腺的分泌，这样的睡觉出汗现象在佝偻病患者中更多见。

如果是有结核病的患者出现睡觉出汗，往往是整夜都出汗，并且伴有面色超红、食欲不振、情绪起伏等症状。许多影响人体体温调节中枢以及让交感神经兴奋的疾病都会引发病理性睡觉出汗。

三、睡觉出汗防治方法

1、保持干燥：有睡觉流汗现象的人，应该注意勤换衣被，并且经常洗澡，准备好软布擦身，或者用一些小儿爽身粉，保持皮肤干燥，减少汗液对皮肤的刺激。如果身上有汗。不要直接吹风，避免感冒。

2、降低温度：如果家里条件允许的话，应该适当的调节室内的温度和湿度，特别是针对阴虚血热的睡觉出汗患者来说，居住环境应该偏凉才可以。

3、注意饮食：在饮食方面，应该按照自身睡觉出汗的原因对症下药，摸索出适合自己的饮食宜忌规律，制定对自己最好的食疗调养身体。像阴虚血热、火旺的人，应该要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清热的蔬菜，让汗腺可以有稳定的基础去恢复。

4、体育锻炼：无论什么时候，适当的体育锻炼都可以让身体变得健康，所以，加强体育锻炼，养成正确而有规律的作息习惯，劳逸结合，让睡觉出汗的身体可以有条件去治疗。

宝贝晚上睡觉出汗怎么回事 第4篇

婴幼儿期由于新陈代谢旺盛，加上小儿活泼好动，有的即使晚上上床后也不得安宁，所以入睡后头部也可出汗。所谓生理性多汗，是指孩子发育良好，身体健康，无任何疾病引起的睡眠中出汗。家长往往习惯于以自己的主观感觉来决定小儿的最佳环境温度，喜欢给宝宝多盖被，捂得严严实实。孩子因为大脑神经系统发育尚不完善，而且又处于生长发育时期，机体的代谢非常旺盛，再加上过热的刺激，只有通过出汗，以蒸发体内的热量，来调节正常的体温。

有些活泼好动的孩子，白天运动量大，产生的热量多，机体没有能力将多余的热量通过出汗散发出去，热量积聚在宝宝体内，宝宝晚间体温可达38℃左右。宝宝入睡后，产生的热量减少，交感神经敏感性减弱，身体便通过出汗散发多余热量，以维持机体正常体温。

此外，小儿在入睡前喝牛奶、麦乳精或吃巧克力等也会引起出汗。有的家长在孩子入睡前给其喝牛奶、麦乳精等，小儿入睡后机体大量产热，主要通过皮肤出汗来散热。另外，室温过高、或保暖过度也是小儿睡眠时出汗的原因，这些都属于生理性的出汗。

晚上睡觉经常出汗是怎么回事？ 第5篇

出的汗叫“盗汗”。盗汗是中医的一个病症名，是以“入睡后汗出异常，醒后汗泄停止”为特征的。中青年“盗汗”与小儿血钙偏低引起的“盗汗”发病机理不同。冬春转季是中青年“盗汗”的高发期，原因多为病人“阴虚”所致，用通俗的话讲，即经过一个漫长的冬季，储存在人体内的“精气”已不足，当体质下降时，就会出现盗汗症状，如潮热颧红、心烦盗汗、失眠、乏力等现象。而中青年人群，面临工作、家庭压力较大，体力、精力透支明显，极有可能导致人体植物神经紊乱，若在日常生活中不注意补“气”，则必然受到盗汗症的“垂青”。

晚上睡觉出汗

夜间出汗叫盗汗，盗汗的病人，有的一入睡即盗汗出，有的入睡至半夜后盗汗出，有的刚闭上眼睛一会儿即盗汗出。出的汗量，相差悬殊很大。根据盗汗病人的临床表现，可分为轻型、中型和重型三种。

轻型盗汗的病人，多数在入睡已深，或在清晨5时许或在醒觉前1～2小时时汗液易出，汗出量较少，仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿，醒后则无汗液再度泄出。一般不伴有不舒适的感觉。

中型盗汗的病人，多数入睡后不久汗液即可泄出，甚则可使睡装湿透，醒后汗即止，揩拭身上的汗液后，再入睡即不再出汗。这种类型的盗汗，病人常有烘热感，热作汗出，醒觉后有时出现口干咽燥的感觉。

重型盗汗的病人，汗液极易泄出。入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时，即有汗夜大量涌出，汗出后即可惊醒，醒后汗液即可霎时收敛。再入睡可再次汗出。出汗量大，汗液常带有淡咸味，或汗出同时混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸湿，一夜非数次替换睡装则无法安睡，有个别重证病人能使被褥湿透，被褥较薄或用席子时，汗液可在床板上印出汗迹。这些病人常伴有明显的烘热感，心情也表现的烦燥，汗后口干舌燥，喜欢凉水。平时可伴有低热或潮热，五心烦热，颧红，头晕，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便干燥。

冬天晚上睡觉出汗是怎么回事 第6篇

晚上睡觉时流汗主要分为两种，不要把晚上睡觉流汗的现象都认为是身体热导致，其实流汗分为两种。温度高导致流汗，人在睡觉时，室内温度过高会导致身体出现流汗的现象，这种流汗的方式是正常的不必过于担心。

盗汗，人在睡觉时，身体易出汗，且醒来后汗止，这是典型的疾病导致，也就所谓的盗汗，在一般情况下也很好辨别!

盗汗也分等级，不可一概而论。盗汗也分轻重之缓，可分为三种类型，即轻型、中型、重型。对于轻型的盗汗只要改善自身平时的饮食就可以进行调理，如果盗汗出现的同时还伴有咳嗽则应该去医院进行诊治。

身体低钙也是导致晚上睡觉流汗的主要原因。体内缺钙的同时血钙会偏低，这样就会导致交感神经出现兴奋的状态，从而引起人体汗腺大量分泌汗液，晚上就会出现流汗过多的症状。想要缓解这一症状，唯一的觉接方法就是在日常食用含钙的食物，只有这样才能好缓解夜间流汗!

夜间流汗不止，如何缓解

适当调节室内温度，对于室内温度过高导致流汗不止，最好调节室内的温度，可以将温度降低，另外多做些除湿的工作，对于体质较热的人群，可以将室内的温度调节较低即可。

睡前不要过于激动，往往刺激人体流汗是因为人在睡觉之前处于兴奋的状态之中，这就刺激中枢神经，易导致睡觉时流汗的现象出现。所以，在睡前最好不要听过于激烈的歌曲，或者做强度较大的运动。

更年期出汗怎么办呢 第7篇

更年期出汗怎么办

1、饮食调理：

更年期妇女多汗主要因为阴虚内热，虚阳上亢，津液不固，而夏季恰是各种柔润多汁蔬果盛产的季节，例如西瓜、梨、莴笋、丝瓜、百合、鲜藕等，每日适量食用可以滋阴降火，生津止渴，补虚扶正。也可煮粥配餐：莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。肉食上，鸭肉性寒，可配合百合，沙参等炖汤食用。减少高脂高盐高糖食物的摄入，忌食羊肉、川椒、茴香辛热之物，辛辣易行易散，助升火气，会加重汗出症状。

2、药食同源：

对于汗出较重者，可配合一些中成药，例如六味地黄丸、坤宝丸、丹栀逍遥散等，也可自行配一些汤剂代茶饮，如甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎，每日早晚各服1次。杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。

3、运动调护：

缺乏体育锻炼，吸烟，肥胖的妇女，潮热汗出的发生率较高。加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合，增强体质可预防潮热汗出。可选择适当的锻炼方式，尽量在日出前或日落后暑气减轻时，避免大量出汗脱水。

4、调整起居：

适当调节居住环境的温度和湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉，可用一些凉席，水枕等。保持被褥、睡衣等干净，经常晒晾或拆洗，并经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。忌熬夜。

5、激素替代：

潮热汗出十分严重，且以上各法均无效时，可考虑激素替代治疗。激素的应用有严格的适应症和禁忌症要求，需到医院，咨询专科医生后方可决定能否用药。

以上已经详细介绍了更年期出汗怎么办的详细信息，相信大家都有所了解了吧。更年期出汗的治疗一定要尽早，选择适合自己的治疗方法，对症治疗。千万不可盲目进行，以免造成严重后果。