你也能搞定高科技（精选6篇）

你也能搞定高科技 第1篇

在我的过程中，从小我就下定决心要成为一个不平凡的人，我要做出一番伟大的，并且我要帮助许许多多的人;而在这过程当中，我曾面临很多的及，记得，有一次，所有的都离开我，我穷困潦倒的坐在车上，我能做什么?我将做什么?打从十几岁开始送货、当餐厅小弟、做推销员，到现在，可以用及写作的方式，把我的一些和知识分享给许许多多的人，回想起来，在这些过程当中，不断支持我前进的`只是一个信念：没有，只有暂时停止成功。

成功很难，但是不成功更难。我无法想象有些人可以忍受一辈子，当然，每一个人对成功的定义都不一定一样。我想，成功是一种生活方式，而成功的定义也就是：每天在各方面持续不断的进步一点点。一个人要有结果。假如你现在的过程中不认为自己是一个成功的人，那么，在上可能你永远都不会认为自己有所成就。就像假如你现在没办法付诸行动去帮助别人，就别期望当你达到大成就的时候会采取行动回馈社会。因为这是人的惯性。想想，写这本书最大的目的，是因为我今天很幸运有这个与大家分享一些，也就是因为有许多人曾经把他们的分享给我，

希望借这本书，把我的一些理念传递给更多的人，协助每一个人在任何方面做永无止境的进步，不断的突破与。在过去，我曾听说过：的人不一定会成功，但是成功的人都是过的。为什么呢?因为，成功是需要有方法，有步骤的。在这本书当中，我就是把自己所学到的方法，运用在自己身上，找出认为会对大家最有帮助的，以深入浅出的方式，有系统且按部就班的，来协助大家迈向一个全面性的发展。这本书所强调的是：平衡。因为我发现社会上所谓的成功，都只是在上的成功，谈到、、等其他方面却什么都没有。我认为经济方面的成功只是片面性的，我希望大家都能在各个方面，不断的追求进步，有一个全方位的成功。我总是尽量的把每一天当成我的最后一天来迎接。我对拥有的事物心存感恩，我对我的工作充满热情，我以、关怀来接受每一个人。在每晚就寝前我会问自己三个问题，第一：“在今天当中我学习到哪些东西?”第二：“在今天当中有哪些事情可以更进步?”第三：“今天我享受了中的哪些过程?”我深深的到：实现、实现都很重要，但是过程更重要。没有把握住过程即使是到达目的地也是没用的。

无论如何，我真心的希望每一个人都能够生活得很好。并且，能力绝对不是问题。每一个人都有无限的潜能，只是你有没有一定要罢了。你会阅读这本书必定是想要有所进步、有所突破，只要你能照这本书的方法，一一去行动，在三十天之后，你会发现一个全新的自我。我能，你也能!

你也能搞定高科技 第2篇

我这个人很笨，在初中读书时学习就很差，复读了两年才考上高中，高中毕业连一个中专都考不上，父母就要求我继续复读，复读了两年还是名落孙山，对读书不感兴趣，就与其他朋友一起去浙江打工，由于没有大学文凭，在工厂干的是苦活，一个月就1千多元钱，而且在家没干过活，出门干苦活总是笨手笨脚的，老板不满意，干不了多长时间就被炒鱿鱼，又去再找工作，我对自己的无能自责过，父母又经常打电话来问这问那，我把在外打工的情况如实告诉了父母，父母没有指责我反而说我很聪明，对我说：“如果在外吃不了苦就回来吧，凭你的聪明还怕干不成事?”，但我还是在外坚持打工一年后才回到了家，我回到家后不想去打工了，想自己创业，有一天我在一本杂志上看到了“活骨贴膏”的招商广告，感觉有兴趣，就发短信要了一份产品资料来了解，收到资料看后也没仔细想就决定干，就跟父母商量，父母很支持我的想法，但一下投资3万元不是小数目，我父母就去跟我姐借钱，我姐听说我要创业就不同意，要我到她公司去干，还说我笨头笨脑的，创业是瞎折腾乱花钱，我听了以后很难过，与我姐吵了一架，后来我姐夫说：“我给你钱，好好干”，就这样得到了3万元资金，当时我发誓好好做，证明我能行并不笨。第二天我亲自坐火车到厂家考察提货，与厂家招商经理交谈怎么营销?厂家招商经理给我谈了史玉柱成功营销经验，建议我还是“以点带面、各个击破，集小胜为大胜，最后占领整个市场，这叫星火燎原营销模式”，听了招商经理的话后心里清楚了怎么营销的思路，当天签了遂川县总经销合同，进了2万元的货，回到家后按照公司设计好的广告宣传单，招贴画等去印刷厂印刷了一万张传单和一万张招贴画，选择一个行政村去挨家挨户发传单，贴招贴画，由于传单上宣传的是先免费体验，有效再购买，贴完这个村后收到几十个咨询电话，我就一家一家的去给他们试用体验，一周过后卖出2千元钱，我有了信心，于是在这个村招聘一个驻村的营销员负责来帮我做后期的宣传维护和销售，待遇是30%的销售额提成，月销售额达2千元时可参加抽大奖资格，并与村营销员签了合作合同。

第一个村做成功后我招聘2个人与我一起做第二个村，宣传及体验完毕后又销售了3千元，又在这个村招聘一个人作为驻村营销员负责后期的宣传和销售，待遇与第一个村的营销员一样，当新招来的2位业务拓展员与我共同做3个村后，我又招了3名业务拓展员来开拓村级市场，原来的3个人分成3组开展工作，一个人带一个新手，当三个新手试用期满后，又分成六个组，又招了6个新手，一个人又带一名新手，试用期满后又分成12个组，当业务拓展员发展到24人时就没再招人了，我规定每一个业务拓展员每月开发5个村，招聘5个村级营销员，那么一个月24个人就可开拓了120个村，而遂川有11个镇12个乡，有308个行政村，20个居委(含社区)，24个人两个多月时间就开发完全部行政村，前期赚了3万多元，当遂川开发完毕后又进货3万多元签约了泰和县、万安县、永新县、永丰县，历时10个月左右就开发了连居委(社区)在内的销售点共计近2000个，发展了村级营销员2千人，形成了庞大的销售队伍，销售网络建好后采取乡镇设办事处管理，通过开经验交流会及村销售达两千元有资格抽大奖的方式进行刺激奖励，仅半年时间多一点净赚400多万，加上前10个月所赚几十万元，共计460万元。2000人的销售队伍，平均每人每月销售20盒，共计4万盒，每盒毛利润我以20元计算，一个月收入是80万元，最少的一个月收入达50万元，真是人多力量大，赚钱靠团队才能赚到大钱呀!

我是很笨的人，但为人真诚，我招聘的24个人基本工资800元另加绩效工资1200元，而且每人开发的行政村所销售的量每盒另有5角的奖金，对于他们的工作我每天都针对他们做得好的地方进行表扬奖励，他们的工资从不拖欠，工资公开让他们自己计算，经财务核实后按时发放，他们家里情况我都仔细了解后记录下来，遇有困难的我都将钱汇给他们家中，每逢节日我都为他们父母买一份礼物寄出去，遇到有什么事我都喜欢请教他们，就这样24人总是齐心合力，每月对前三名我都重奖，对于违反制度的我一定会按制度处罚，公正分明，对每一个违反制度的从不袒护，但不会说伤他们的话，处罚了还要对他说声对不起，如果自己违反了就加倍按制度罚款，所罚的款就请他们吃一餐，还要做俯卧撑50个，身先士足才能率人服众。

当我取得了初步的成功后，有许多朋友问我：当初你看资料后就作出了决定，也没有体验一下效果如何?为啥敢有这样的胆识?其实，我这个人比较笨，想事情比较简单，我认为我要投资2万元进货首先都要考虑疗效问题，而厂家的投资人要投入几十上百万元来申报批文生产，他们能不考虑效果?所以我去考虑效果好不好就成为多余的，我只关心是怎么卖出去产品赚到钱?而厂家已提供了营销思路，我认为可行而且也能办得到，所以就去干了，事实证明我简单的想法是正确的，我虽然比较笨但也不是弱智，许多人比我聪明，决定一件事总是反复考虑，可是事实的结果是混得不怎么样?你看哪些文化不高的人都当了老板，而哪些本科、硕士、博士都在为文化不高的人打工!为什么会是这样?一是太聪明总是怀疑别人是不是骗子，二是不敢担风险，害怕失败了遭到别人的笑话，面子很重要，所以总在寻求一个没有风险又能赚大钱的项目，这样的事世间有吗?

现在也有朋友问我，在一个村发展驻村营销员容易吗?你又不开底薪只拿30%的提成，会有人干吗?事实上并不是每一个人都把钱看得很重，我在给他们介绍这份工作时塑造了人生价值，而不是金钱价值，他们做这一份工作是为乡亲父老做善事，为乡亲父老解除痛苦，为社会做贡献，这份工作体现的是人生价值，是受人们尊敬的工作，所以他们认定了这个人生价值，就不会过多地计较金钱价值，况且他们有30%的提成，多干多得，而且达到2千元的销售额就有抽大奖的机会，所以名誉与利益都有，还能聘不到人吗?

也有人问我，农村经济状况不是很好，100元卖2盒困难吗?你成功的因素是什么?既然“活骨贴膏”收益那么好，你为啥不继续经销了呢?我认为我成功的原因在战略上采取了星火燎原的营销战略，这一个战略思想让毛泽东带领军队打败了日本的侵略也打败了蒋介石，取得了胜利，在营销领域，史玉柱采用了这一战略又东山再起，三年赚12亿人民币，而我采用后也获得了成功，在战术上由于采取中药敷疗袋配合“活骨贴膏”双重治疗效果较好，这是一个区别其他膏药的销售差异点，同时采取集中宣传，免费体验活动消除了患者的顾虑，其次每个村发展一名营销员共发展了2000人的销售队伍，人多力量大嘛，一个人销售2盒总数就可达到4千盒呀，何况他们每人每月平均能销售20盒以上呢!你说能不赚钱吗?有的人说既然能赚钱又为啥转行而不经销“活骨贴膏”了呢?大家想一下“活骨贴膏”销售再好再挣钱，我只有江西的一个地区市场，而我们开发出的这一个产品面向全国销售，谁的市场大?再者一个人的精力有限，而新开发出的产品刚上市场销售，如果两边都做，表面看两边都赚钱而实际上有很大的风险，顾左不能顾右，导致两边都不挣钱，所以我必须痛下决心只顾一边，集中精力和财力拓展新产品的销售，这样我才有一年多时间实现2千万元以上利润的成功。

我是一个比较笨的人，我都能成功，只要你去做相信也会成功，就怕的是你还没有去做就先考虑失败了怎么办?这样你很难成功，因为了有顾虑你就不会去行动，没有行动又何来成功可言，星火燎原营销模式是先以一个点试验摸经验，即便失败才千多元，就算这个点失败了也容易找到问题，总结教训吸取经验还可从头再来，通过不断总结就会找到正确的营销方法，一旦找到方法可以快速复制，逐步拓展，那么成功是十拿九稳的，假如你真的想改变你的命运，那么就行动吧!

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你也能学会的搞定秘籍 第3篇

搞定北京婆婆 文/玲音

和婆婆同处一个屋檐下，是我们当初的结婚协议之一。很多朋友都担心和婆婆亲密相处，最后会矛盾重重，而且我遇到的还是传说中礼儿多、事儿多的北京婆婆。但我一直很自然地和婆婆生活在一起。有人问我秘籍，这一时还真难总结，就说说我和婆婆的生活常态吧！

婆婆比较小女人，遇到事时经常会手足无措。我在家从小做主惯了，所以喜欢拿主意，这可能也是我能搞定婆婆的比较重要的一个方面吧！婆婆有事给我打电话时，我都得先安慰她：“妈，没事，有我在呢，您别着急，您慢慢说。”习惯了之后，婆婆有拿不定主意或者慌张的时候，都爱先给我打电话。其实事情能解决多少，我也不是百分之百地有把握，但至少我能让她先安心下来。慢慢地，我在婆婆心目中的位置越来越重要，谢谢婆婆这么信任我。

我喜欢在网上买各种小东西，买的时候会想着婆婆，买一些当小礼物送给她，比如围巾、袜子、保湿霜什么的。婆婆收的时候不多说话，但看得出来她挺高兴的。起初有些东西可能送不到她的心坎上，但时间长了，我就能琢磨出合她意的东西了，总能成功地打动她。这让一直以来只有粗心大意儿子的婆婆，也体会到了“贴心小棉袄”的温暖，老公对此也感到很欣慰。

尽管我在怀孕期间确实需要老公和婆婆对我照顾得多一些，但我绝对不会表现出“这是你们应该做的”那种高傲姿态，会多说感谢、客气的话，还经常反过来关心他们，表现出别因为照顾我把他们累着的愧疚感。比如老公要是很早送我产检，我会叮嘱他开车小心，中午小睡一会儿等；婆婆晚上要给我做了好吃的，我加班再晚也一定饿着肚子等着回去好好吃一顿，以表达对她劳动的尊重和感谢。

前一阵，老公和婆婆同时生病了，高烧不退，我下班赶紧给他们买药，回去挺着大肚子做病号饭，端药送水，嘘寒问暖，尽自己最大的努力照顾好他俩，这让婆婆和老公都很感动。相信他们下次在我不舒服的时候，会把我照顾得更好、更周到。人心都是需要相互温暖的，没有谁欠谁的之说，既然在一起生活，就要相互体谅，相互照顾。

其实我婆婆心思挺多，也爱挑剔，但我属于心比较宽的人，很多事、很多话不往心里去，多想我俩相处和谐、温暖的情节，少去在不开心的事上回味、纠结。我也知道因为自己性格大大咧咧，婆婆对我肯定也有诸多不满，但她也都尽量忍着，这已经很不容易了，所以也特别感谢她。

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尊重

婆媳关系是世界上最微妙的关系，但这份关系里，有一个最基本的词，就是尊重。这种尊重不是表面上的，是发自内心对长辈的尊敬，是对婆婆把儿子辛辛苦苦带大交到自己手里的感谢，是对她愿意照顾怀孕的自己或照顾孙辈的感恩。如果心底有这份真正的尊重，而不只是停留在面子上，对方是能“接收”到的。这种尊重，也能让我们很自然地对婆婆照顾怀孕的自己或将来照顾孙辈心存感恩，能想着为她买点小东西哄她开心一下。

与陌生人相处，我们都会本着尊重的原则，投桃报李。对婆婆，我们也许没办法做到像和自己妈妈相处那样亲热、自然，但其实只要能有一份起码的尊重和善意，也就足够了。

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担当 要有小家庭女主人的气场。

细心 也许发现婆婆最讨厌什么也很重要。

小礼物 女人都想得到关爱。

关心老公 但需要火候把握得当。

原则 不一味退让，也不能得理不让人。

嘴甜 不打笑脸人的老理儿没错。

搞定上海丈母娘 文/梁阿累

对于即将到来的小宝贝，当爸爸的总是很纠结：恨不得亲自在家照顾，可奶粉钱还需拼命去挣，肯定是顾了这头顾不了那头。而夹在被妖魔化了的婆媳关系之间的前景，更是就在眼前了，我的北方老娘和上海老婆分歧太大，不是短期内就能搞定的，后院若是不宁，我干啥都不踏实，这叫人如何方好？思前想后，痛下决心，都说丈母娘和女婿比较好相，于是我决定不爷们儿一回，老婆一怀孕就举家搬迁到了上海投靠岳母。

岳母的强大从装修就开始了。地板用超低甲醛材质、木质偏软的，涂料用最环保的，家具要用没边角的……老人家一手包办了所有的大事小事，我乐得闪在一旁乐享其成。话说回来，想干预我都一时不知道从何入手，还是充分相信她老人家最重要！

宝宝出生了，各种忙乱。医院里陪床观察的几天里，我跟老婆出了不少幺蛾子，最过分的是问护士该多久吃一次奶？护士说大概2个小时左右吧，于是我俩不管白天黑夜，2个小时把宝宝拉起来吃一次。岳母知道了气得要死，告诉我们宝宝饿了自己会醒过来要吃的，哪里需要强制吃奶呀，睡眠比吃奶重要！有鉴于此，老人家决定接管外孙女。于是，婴儿床没有安在爸爸妈妈的房间，而是安在了外婆的床边。

很多人总觉得老人带孩子会有这样那样的问题，但其实真的是年轻的我们自己带的话，出的纰漏会更多，毕竟老人还是有经验的。不过这不是最重要的，最重要的是应该遵循谁照看、谁做主的原则！对老人要有绝对的信任。岳母大人得到了充分的自由，把生活安排得井井有条：夏天防痱，冬天晒被，每天给宝宝晒太阳，时常捏手又捏脚，每周带着游泳，和小婴儿咿咿呀呀热火朝天地聊天，晚上音乐儿歌伴着入眠。娃也很争气，被外婆带得每天一觉睡到大天亮，都不带起夜吃奶的，一跟别人交流起来，引来一堆的羡慕嫉妒恨。

有人看到这儿可能会问，这样岂不是丧失了做爸爸的权利？可是，我只能先授权啊，不授权能怎么样啊？我肯定做不到不上班在家带娃，识时务者为俊杰！我乖乖地听“领导”安排就行了，把她老人家的要求都不打折扣地一一做到才是正经，其他的不瞎提意见，不瞎掺和。其实母女俩一起带宝宝，交流很方便，老婆和自己的娘啥都敢说，高兴、生气都不带掩饰的，做错了被骂耍个赖皮也就过去了。

转眼间宝宝1岁多了，开始能跑能跳活力四射，外婆循序渐进地给宝宝加码——各种启蒙。在穿着打扮上，她老人家有的是时间和耐心花样百出地给外孙女梳各式的辫子加各色头绳发卡，精挑细选出各种粉嫩或颜色鲜艳的服装到鞋袜，俨然要熏陶出一只新时代的小萝莉。再加上“万恶”的外公毫无节制地买来各种图书、玩具，搞得老婆总是笑称这娃不是我闺女，是我的小姨子、她的妹妹。

睿智的外婆还意识到要建立正常的家庭关系了，于是开始从原先的7天外婆管变成5天外婆周末爸妈制，再逐步变成5天爸妈管2天外婆制，最终演变到7天都是爸妈管，完成了和平演变。我也在岳母和老婆的监管下，从原先的甩手掌柜，开始侧重于每晚陪玩，陪刷陪洗，陪讲故事陪睡……逍遥的日子一去不返，但我乐在其中。经过大半年的时间，我以为我终于可以挑战外婆的地位时，有一次坐飞机，宝宝被飞机引擎巨大的轰鸣声吓哭，大喊道：“我不要爸爸，我要外婆！”才知道，原来外婆始终是她心中那个最能保护她的人。或许，这也是对她老人家最好的回报了吧！

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信任

别小看这两个字，真正做到特别难！隔代育儿中，经常是我们一边不得已地请老人照顾孩子，一边又担心老人的育儿方式不够科学或对孩子过于溺爱等。我们的种种担心和过度干预，会造成老人越来越不自信，反而让事情变得更糟。

其实，育儿本身就是摸索的过程，无论是专家说，还是邻居说，都无法完全对应你家的宝贝，只有最熟悉、照顾他最多的人才有发言权。如果我们能给老人充分的信任，能在和老人沟通问题时少一些所谓的“专家说”的姿态，多一些探讨和商量的心态，也许我们能共同把孩子带得更好。

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爱老婆 这点最重要！女儿幸福，妈妈就别无所求。

重事业 有丈母娘帮着照顾孩子，多用心在自己的事业上，让家庭生活水平稳步上升才是正道。

多赞美 女人都需要赞美。如果岳母强势就赞美她能干，如果岳母小女人，就赞美她给了你们更多的自主性。

小创意 不管是带孩子玩、给孩子编睡前故事，还是用旅行、聚餐调节一下家庭生活，有生活情趣和创意的男人总是受欢迎的。

你也能改过 第4篇

历史上有个叫袁黄的人，便是这样一位贤人。袁黄是浙江嘉善人，明朝万历年间著名的政治家、军事家、思想家，曾任宝坻知县，卸任后，被擢升为兵部职方主事。他一生政绩卓著，著述颇丰，品格高洁，成为后世称颂的圣贤。

袁黄何以成圣贤？太虚大师说起成佛之道，有过经典的四句偈子：“仰止唯佛陀，完成在人格。人成即佛成，是名真现实。”意思是说，只要像佛那样做人，人做成功了，人格发展完善至极了，也就成佛了。这就是真真切切的现实。成佛如此，成就圣贤也如此。谁的人生成就，都是人格的成就。袁黄之所以成圣贤，就在于他的人格自我完善。

阅览《宝坻政书》的“自治书”，拜读《了凡四训》的“改过之法”，探寻袁黄的生平事迹，你会看到，袁黄为了人格的自我完善而付出的不懈努力。他真正做到了“吾日三省吾身”，每天自我检点，自我约束，自我改过。即便身在官场，每天处理公务后，也要反省自身所为，并填写“功过格”，记录下哪些做对了，哪些做错了。错了，就坚决改过。

改过，说来容易做来难。能知过，已然需要一番做人的功夫；能改过，更需要一番做人的硬功夫。

那么，我们向袁黄学习哪些改过的功夫呢？

一是从事上改过，也就是从改变行为着手。比如，以前爱发脾气，从现在开始，练习遇到事情不发脾气。这，类似于现代心理治疗的行为疗法，是有一定效果的。但是，这种方法非常困难，因为它只从行动上勉强压制，没有除去病根，所以不是根本办法。

二是从理上改过，也就是从改变认知着手。比如，以前爱发脾气，那现在就想一想：每个人都有缺点，没有十全十美的，应该互相体谅。如果是对方无理取闹，跟我有什么关系，本来就没什么好发怒的。再说，天下没有自以为是的豪杰，也没有怨天尤人的修养学问。生活不能称心如意，都是我自己的德行涵养不够，不能感化对方的緣故，我必须自我反省。如果有人来毁谤我，就是要磨炼我成大器，我欢迎都来不及，哪里会发怒呢？如果一听到毁谤就发怒，就立马自我辩护，岂不是心虚？况且，发怒有害身心。这样，道理想通了，改过就容易了。这，类似于现代心理疗法中的认知疗法，是效果较好的一种改过的方法。

三是从心上改过，也就是从修习心念着手。人的过失追根究底，都是由心念造成的。百病从心生，百过也是从心生。如果我们没有私欲，怎么会产生过失呢？所以，不必逐样检讨各种不同的过错，只要一心向善，保持正念，邪念自然无法污染我们。这就是净化心念的真谛，这就是从真心本性上下工夫了。好比砍伐毒树，应该直接斩断树根，何必一枝一枝地剪，一叶一叶地摘？因此，最好的改过方法是修心，保持清净的心念。这样自然不会在理上痴迷，在事上妄为。

如此改过，我们都可以走上圣贤之路。

你也能活100岁 第5篇

衰老主要有两个原因。一是“影印效应”。人体细胞的每一次更新或修复，效果都会越来越差。就好比你复印照片，如果你每次复印都照着前面刚复印好的那份拷贝，而不是照原件复印，那么影像就会越来越模糊。

另一个原因是，体内的脱氧核糖核酸是一定的——它是构成人体的建筑材料，而这些材料都是从父母亲那儿继承来的。据医学考证，有相同脱氧核糖核酸的双胞胎，其中一个正常死亡后，另一个平均在三年之内死亡。脱氧核糖核酸不同的双胞胎，其中一个死亡后，另一个平均在八年内死亡。

在世界各个研究中心，生物学家正致力于人类整体遗传基因的研究。我们需要知道的是什么样的细胞才不具备死亡特质。令人惊奇的是这种细胞确实存在，那就是肿瘤细胞，如果你培育它，它就会精确地不断复制下去，这也正是癌细胞的可怕之处。但如果你把这种癌细胞和一个健康的人类细胞相连接，然后切断那种细胞的46个染色体，就能得到一个有用的、健康的、不死的细胞。再对它进行培育，它就能精确地复制下去。这样的实验已经在美国卡罗利那的国际健康协会和日本的癌症研究中心获得成功。

这真是个好消息。坏消息是那种抗衰老的药片能否在这个世纪上市值得怀疑。现在的幼儿将是幸运的，而已经二三十岁或更老的人怎么办呢?别灰心，一方面当今科学发展的脚步很迅速。另一方面人的年龄有生理年龄和自然年龄之分。人们虽然无法改变自己的生辰年月，但可以做很多后天的努力。一个无节制地抽烟喝酒的25岁的人，可能生理年龄已超过30岁，而一个45岁的健康、强壮的人，生理年龄可能才只有30岁，人的生理年龄完全可以由自己来把握。人们可以从三个方面去努力延长生命，那就是众所周知的——有规律地锻炼。有意识地控制饮食，服用一定的维生素添加剂。

要做到这三点并不容易，值得提醒的是——

避免反复的节食。

大多数营养学家都主张按照饮食的一般规律来进食。应该不偏食。什么都吃，不管是青蛙还是蜗牛，或者蛋糕、巧克力，都没有关系，但应该适量。吃本地生长的时鲜的食物，如谷类、蔬菜、水果等。

控制饮食必须和锻炼相结合，缺一不可，这样才能形成良性循环。

锻炼也和饮食一样应当有节制。锻炼的内容很广泛，包括跑步、游泳、健身、过性生活等，所有这些都应当和自己的年龄及体质相适应。锻炼应成为生活方式的一部分，而不能只是短期行为，坚持下去才能受益。

长寿的另一个秘诀是进食一定量的维生素添加剂。

在人的细胞复制导致的衰老过程中，有一种破坏性的物质叫做“自由氧基”，这是一种有毒的挥发性分子，它是细胞正常进行新陈代谢时产生的。它也可产生于环境污染，尤其是排放的废气、抽烟等。

但当人逐步衰老以后，身体里“自由氧基”越积越多，抗氧化剂最终寡不敌众。现在，美国的专家研究发现，抗氧化剂正是维生素C和E以及与胡萝卜素的化合物。通常靠饮食来获得抗氧化剂的维生素是不够的，所以人们是否应该每天服用一定量的维生素?生物学家还没有下最后定论，因为许多实验需要用十年或更长的时间才能完成，但他们自己中的许多人在服用维生素添加剂。

你也能成为“巨人” 第6篇

仔细一看，史蒂芬竟然发现这条大海豚的尾鳍少了半片。但一眨眼间，那半片少了的尾鳍就“长”圆满了。直到这时，史蒂芬才吃了一惊：这哪里是大海豚，原来是由一大群小沙丁鱼变化而成，那片尾鳍是由原先处于腹部的沙丁鱼游过来补上的。更让史蒂芬看得目瞪口呆的是，这些沙丁鱼组成的“大海豚”，可以完全模仿海豚的游动姿势。瞬间，奇妙的一幕出现了：那巨鱿本来是冲着一大群沙丁鱼来的，可刚才还是黑压压的一群沙丁鱼不见了，却突然出现了一条比自己身体大数倍的大海豚。巨鱿在愣了片刻后，面对“巨人”般的海豚，随即落荒而逃。巨鱿哪里知道，这大海豚，其实是沙丁鱼摆起的“迷阵”。

在接下来的日子里，史蒂芬发现，这些沙丁鱼还会根据出现在它们面前敌人体积的大小，而排列起鲨鱼抑或鲸鱼的形态。那些鱼类惟妙惟肖的“泳姿”，足以让一个个试图吞食它们的天敌吓得向远方逃窜。

史蒂芬终于明白，在变幻莫测、波谲云诡、弱肉强食的海洋世界，最大不过20公分，而且身上也没有什么奇特护身刺的沙丁鱼，不仅没有被那些庞然大物吞食尽，反而成为了海洋里的大家族，原来，它们凭的就是智慧与合作。

【素材解读】

世上本没有巨人，但如果善于借助他人及自己的智慧与力量，你也会成为看到不同风景的“巨人”。

【适用话题】

智慧、集体的力量、学会合作、弱者与强者等。