乒乓球教学设计论文范文第1篇

1 预备姿势及方法

1.1 准备姿势易犯错误

两脚站位开立过宽, 臀部后坐, 姿势死板, 全脚掌着地, 影响起动。产生的原因是对正确动作认识不清。站位宽虽能增大两脚的支撑面, 身体重心降的也较低、较稳, 但是对灵活起动有影响, 起动速度慢。纠正方法:讲清要领, 教师正侧面示范, 强调学生在练习中掌握正确动作, 提示两脚间的距离要适中, 屈膝内扣, 上体稍倾, 含胸收腹, 用前脚掌内侧着地。两人一组互做练习, 互纠正错误动作, 用口令信号做快提脚的练习, 原地小跑步听口令做准备姿势练习。

1.2 两脚站位开立过窄, 上体过直重心偏高, 弯腰不屈膝

过窄产生的原因, 是对掌握正确动作不够, 怕累, 腿部力量较差。过窄虽能减小支撑面, 起动相对快些, 但对击球的稳定性却较差。纠正方法:首先多做低姿练习。两人对面分别在台后徒手做深蹲姿势的速度比赛练习。多做一些增强腿部力量的练习和负重练习。注意培养吃苦耐劳的精神。

1.3 两脚成外八字, 姿势僵硬, 动作不协调, 重心靠后

易造成重心不稳, 蹬地不及时, 起动慢和到不了位的错误。主要原因:对掌握正确动作认识模糊。纠正方法:在平时的练习和教学训练中多做原地放松微动状态的动作练习;原地或行进间小跑步听口令做准备姿势练习;两人对面结合移步做练习, 互相观察纠正错误动作。

2 阶段教学方法

在初学阶段, 强调节奏感, 减少盲目性, 强调视、听、动的结合。讲解和示范时, 结合击球发出的“乒、乓”声音节奏, 来提示学生掌握击球的时间。并结合小实验让学生用软纸或棉球将耳朵塞住, 隐去听觉, 做击球练习, 使学生体验失去节奏后击球的感觉, 然后再与有清晰听觉和节奏感相比较, 判断击球点和击球时间的差异, 引导和启发学生的自我提示和自我强化动作节奏概念的意识, 从而使学生在练习时自觉地集中精力, 提高教与学的质量。在教学后期阶段, 把学会简捷而有效的学习方法、步骤和手段作为重点内容。在课中强调学习方法和步骤, 让学生自己设计和实施“学习手段”, 并留给学生一定的切磋和交流的时间, 以提高学生的学习能力。利用复习课组织教学比赛, 使学生在实战中学会和掌握乒乓球竞赛的组织编排和裁判法, 掌握、提高组织竞赛和裁判工作的能力, 积累实际工作经验, 为服务社会打下坚实的基础。

2.1 初学阶段方法

学生在初学阶段直观感觉多, 模仿能力强, 练球兴趣高。教师可抓住这一特点, 通过正确的示范、精练的讲解及鼓励性的语言, 调动初学者的积极性, 使其更快地掌握正确的动作表象及概念。但在这一阶段, 初学者对乒乓球运行时的时间、空间感差, 对球的速度、力量、旋转和落点等都不能迅速作出准确的判断, 容易出现击球不稳定、移动失重心、动作不协调等现象。

2.2 改进提高阶段方法

这一时期学生的动作技术不稳定是一种共同的、普遍的现象。情绪也会随着技术水平的升降而波动。当技术水平上升时, 心理状态表现出兴奋、喜悦, 练球热情高, 对自己充满信心。当技术水平下降时, 一切消极情绪就马上表现出来, 灰心丧气, 情绪低落, 怨天尤人。因此, 在教学过程中教师应抓住学生的情绪变化, 进行针对性的训练。当情绪高涨时, 应加大运动量和运动强度;当情绪低落时, 就应减少运动量和运动强度。

2.3 熟练巩固阶段

学生经过反复练习, 建立起协调巩固的动力定型, 动作可以在较少意识控制下进行, 手上的感觉特别强, 照顾范围也很大。技术熟练的学生打球的节奏很强, 击球的时间掌握得很好, 动作协调、省力, 能给人一种动作优美、轻松自如的感受。在教学中通过培养学生的击球节奏感, 来巩固提高击球的质量。当学生掌握一定的综合技术之后, 且能较娴熟地运用这些综合技术, 心理上就会产生想打比赛的念头。这时, 在课堂教学中应适量地安排一些教学比赛, 通过教学比赛不仅能够提高综合技术运用的质量, 而且还能够提高学生的学习积极性及培养学生的荣誉感, 对提高教学质量、培养学生能力是大有益处的。

3 改善传统的教学方法

3.1 多媒体教学法

指采用投影仪、幻灯片、录像、电脑等电教媒体的教学手段, 把教学内容生动、形象地放映在学员面前, 这样就增加了感官刺激, 可将输出的信息化静为动, 化动为静, 变抽象为具体, 让学员清晰地看到乒乓球技术动作的全部过程, 促进学员形象思维的发展, 提高模仿能力和接受能力。这种教学方法能打破时间和空间的限制, 把国内外最新的技术动作展现在学员的眼前, 从而找出差距, 总结经验, 提高技术, 这种教学方法还可以把那些高、难、新的技术动作, 通过多媒体演示, 放映出很慢的动作和分解动作, 使教员的技术分析更加详细, 也能供学员更好地感知动作的整个过程和连贯动作, 以及动作的关键之处。

3.2 动作示范

动作示范是进行乒乓球技术教学时最常用的一种方法。教师根据任务选择具体的动作为范例, 使学生了解需要学习的动作形象、结构、要领和方法。它不仅有利于学生形成动作表象, 而且还能引起学生的兴趣。具体运用此法, 应注意以下几点: (1) 明确目的、选好对象:选择最符合教学目的和要求的示范者, 不要仅以名气大小作为选择示范者的根本标准。如学习正手攻球, 选一位名气虽大但正手攻球的基本动作欠佳的人来做示范就不好。乒乓球技术教学中的示范可分为:打球与徒手动作示范、正确与错误动作示范。它们各具特点, 应根据教学实际情况选择用之; (2) 注意示范者的位置和方向, 以让学生能看清为准; (3) 与讲解相结合:一般在学习新动作时, 多采用先示范后讲解的方法, 而在进一步分析动作或纠正错误动作时, 宜用边示范边讲解的方法。

3.3 比赛法

比赛法既是教学的方法, 又是检查教学的手段, 在调动学生的积极性方面具有特殊的作用。比赛按其内容可分为专门性的技、战术比赛与实战性比赛:按比赛的规模与气氛又可分为内部比赛与公开比赛;按比赛的分数还可分为规则规定的比赛和特定比分赛。运用比赛法时, 可根据不同的目的, 选用不同的比赛方法。另外, 还应特别注意在整个乒乓球教学计划中比赛所占的比例。

摘要：要上好乒乓球课就要在课堂教学中与学生建立融洽的师生关系, 并通过清晰准确的讲解示范, 正确地选择教学内容, 有效地运用教学方法与手段等来提高学生的学习兴趣, 并针对不同水平的学生, 采用不同的教学方法, 施以不同的教学。

关键词：高校,教学方法,乒乓球技术,教学方法

参考文献

[1] 杨一民.中国体育教练员岗位培训教材 (足球) [M].北京:人民体育出版社, 2000.

乒乓球教学设计论文范文第2篇

关键词 高原训练 动作 力量

随着乒乓球运动的不断普及，各国更加重视，技术水平迅速提高。但乒乓球高原训练却一直未引起广大教练员和科研人员的足够重视。

在高原进行乒乓球训练，由于空气密度小，球体受到的阻力小，故球的飞行速度明显快于平原，这对乒乓球训练影响极大，再加上有的地区较为潮湿，球台的反弹力受到影响，球着台后显得快、低、飘。这就加大了运动员处理球的难度和缩短了处理来球所必须的时间。如果不加强对高原空气密度与乒乓球运动这种特殊联系的研究，在高原进行乒乓球训练和比赛就很难达到现代高水平要求。

一、高原空气密度对乒乓球训练的影响

由于高原空气密度小而导致球的飞行速度明显加快，从而给运动员的动力定型带来两点变化：一是击球前所必须的准备时间缩短，使正常的摆臂幅度受到限制。要适应这一情况，必须减小手臂和身体部分的摆幅，才能提前完成准备动作，保证良好的身前击球的位置；二是在用相同力量击球，球的初速不变的情况下，高原球速在空中飞行时大于平原球速。这样假设某一力量在平原能够击到对方台底边上的球，而在高原必定飞出界外。所以击球时要减慢挥臂速度，就必须控制肌纤维的收缩速度，但这恰成了要加强爆发力难以逾越的障碍。我们称其为“高原轻力量定型”。高原地区的运动员挥臂幅度普遍偏小，显得拘挛，力量较轻，球质也差，击球动作也不如平原地区运动员干净利落、舒展，这正是高原运动员的致命弱点。

由于击球力量越大，在高原击球的初速比平原快的数值越大，打出距离比平原正常打出距离超出的长度也越长，故对力量要求越高的项目影响越大，如对少年和女子影响则相对小，对成年男子影响最大。

由于同一力量的上旋在高原的球速大于平原，这就给人体的反应和位移带来了新的困难。比如，从球台中线向对方球台两大角发出两个球，这两个球的动行路线犹如等腰三角形的两腰，当顶角相同两腰加长时，它们 所夹的底边也加长了，而这条边正好是运动员往返的路线，它的加长使运动员奔跑的距离加长和跑动范围加大了。假设球在运行过程中还带有侧旋，那么球运行的角速度还会加大，这样对运动员的步法要求当然大大超过平原。这两种情况的存在就意味着如下两点：

第一，一些在平原地区可以实现的大范围奔跑的练习内容在高原却难以实现了。如在平原训练时，可以把两张球台拼在一起打多球，让运动员练习大范围奔跑步法，可在高原却很难实现，必须缩小范围和降低质量，由于这些内容的实现不能保证，运动员在这些方面的身体机能和运动能力就得不到应有的发展，受诸因素影响，在高原所出现的看着球跑不过去或因跑过去的距离超出正常范围而难以回位的情况是大大多于平原的。

第二，由于专项位移难度增加，即意味着对高原运动员的各项素质要求要超过平原运动员。如一般身体素质向专项素质的转移，当平原运动员达到某一特定的一般素质要求时，他就可以转移到高水平的乒乓球专项训练中去。然而当高原运动员达到这一特定的一般素质要求时，由于乒乓球训练的难度相应提高了，所以要向高水平的训练转移就变得难以实现了。

二、缩小动作、减轻力量

前面所指的小动作、减轻力量，是在还未认识到它所带来的危害性之前，自然和不自然的在高原训练中无限的使用它，所以是必须克服的。但是缩小动作，可缩短打出距离，仍然是决定运动员摆速和命中率的较重要因素，即使在平原， 当来球过快过难时，大幅度的挥臂来不及，也得采取此两种办法，何况在高原球速加快的条件下，尽管采取了各种措施，但超出机体反应，力所难及的球仍然还会比平原多。

随球速的加快，对运动员的专项素质也提出了新的要求，而要抓好专项素质又要抓好以下两点：

首先要抓好一般素质，才能有专项转移的基础，因为高原训练的特殊性要求运动员的一般素质和 专项素质必须要超过平原运动员，所以要特别重视这方面的研究，制定出科学的、适应高原训练特殊需要的身体计划和方法来，才能使高原运动员的一般素质显著超过平原运动员，并使它有效地转移到专项训练中去。

在专项训练中要特别注重那些以前在高原训练中一直很难实现的，而在平原训练中也是高质量、高难度的训练内容。因为这些内容对有机体的刺激最大，最容易提高运动员必须具备的与高原训练相适应的各 种机能，同时它还可以使一般身体素质向专项素质最大限度的转移，而这些要求一旦实现，高原运动员的跑动 速度和范围将大于平原运动员，而表现出最优秀的步法来。

三、结论

采用高原训练法后，从理论上预测，将使高原球速对乒乓球训练的影响，从不利甚多变有利甚多。如高原空气密度小，将使有机体对氧的利用率高于平原，提高有氧代谢能力；球速快建立起来的条件反射，将有利于加强运动员的爆发力，加快摆速，加强旋转，加强机体的各种快速反应和协作能力，以及与此相关联的运动技能；加大跑动速度和范围，促使一般身体素质和专项素质的各项指标超过平原运动员。这样既解决了高原训练的某些难题，以针对性的解决一些本地训练中进展缓慢的难点，打开了理想的大门。

参考文献：

[1] 体育院系通用教材.乒乓球[M].

[2] 中国乒乓球协会.高原训练乒乓球特点[J].乒乓信息.

乒乓球教学设计论文范文第3篇

1 乒乓球教学的指导思想

终身体育是20世纪60年代末出现的一种体育思潮。随着终身体育思想逐渐广泛的深入, 它已被人们普遍接受和认可。一些国家的体育学者受其思想的影响, 根据人体发展规律和体育锻炼的作用以及现代社会发展的需要, 提出了终身体育的思想。这一思想的提出, 得到了世界上许多国家体育学者的赞同, 并逐渐成为一种新的体育思想。学校体育是终身体育的重要组成部分, 对终身体育有承前启后的作用。因此, 高职院校的体育教学要以终身体育为主线, 以学生终身受益为出发点, 强化学生的体育意识, 培养学生的体育能力, 使学生的体育学习成为一个不断取得能力的过程。在增强学生体质, 养成学生优良的思想品质, 使学生掌握科学的锻炼身体的方法和运动技能的全过程中始终贯穿终身体育的思想。

在乒乓球教学中贯穿终身体育的思想有着广泛的基础和优势。乒乓球作为高职院校体育中的教学内容, 应当适应当前学生身心发展需要, 根据学生生理、心理特点, 更好地完善该课程的教学目标。同时, 在高职院校乒乓球的教学中, 要培养学生对乒乓球运动的兴趣, 使学生掌握乒乓球运动的基本知识、基本技术和基本技能, 使学生产生自觉锻炼的欲望;培养自我体育意识, 提高对乒乓球运动的理性认识, 由被动的体育课的学习变为主动自觉的健身, 最终把乒乓运动项目作为自己终身体育锻炼的项目之一;进而积极自觉地、主动地参加体育锻炼, 使乒乓球运动项目成为工作、生活中的一部分。

2 乒乓球学习过程的理论体系

2.1 觉知理论

就乒乓球技能学习过程与运用过程的一般性而言, 在一个自动化动作的完成过程中, 它一定是有特定目标的。在这个意义上, 动作的感觉不像动作的目标那样是注意力的目标, 而是注意力的工具 (波兰尼, 1952) 。在技能运用的觉知理论中, 波兰尼举了一个例子, 即当人们用锤子钉钉子时, 人们对把握锤子的手掌和手指的感觉很警觉。这种警觉引导人们有效地把钉子钉上, 人们对钉子的注意程度和对这些感觉的注意程度好似相同的, 但注意的方式是不一样的, 即感觉本身不是被“看着”的;人们看的是其他东西, 而对感觉保持着高度的觉知。也就是说在技能比较熟练的意义上, 人们对手掌的感觉有着附带觉知, 这种觉知融汇于人们对钉钉子的目的的焦点觉知之中。技能运用的觉知理论, 可以解释乒乓球技能在学习中动作达到自动化程度时, 技术动作的感觉被统一到技术动作的目标上去了。

2.2 内隐学习理论

就乒乓球技术动作学习的基本特征, 内隐学习理论对此有一个比较好的说明。内隐学习是不同于外显学习的另一种关于动作技能的学习模型。外显学习类似于有意识的问题解决过程。这种思维过程自始至终是有意识的, 主观努力是被清晰意识到的。而内隐学习则不然, 它是在不知不觉中发生的一种自动的、近乎无意识的过程。换言之, 内隐学习是在 (某种意义上) 不知道刺激之间或刺激与行为之间存在联系的情况下对它们的学习。自1967年罗伯 (Reber) 发现这种自动的、无需意识参与的学习过程后, 人们对这种普遍而强大的学习方式产生了浓厚的兴趣。

2.3 动作学习理论

在乒乓球技术动作学习过程中技术动作的准确与速度的关系、刺激与反应的关系是技术动作学习中两对重要的因素。关于速度与准确关系问题, 动作学习理论中的菲兹 (FITTS) 定律, 即“速度-准确性”关系原理对技术动作学习过程中, 如何处理击球的准确性和速度之间的关系提供了理论解释。关于刺激与反应关系问题, 海克定律, 即更长的反应时是更多数量的刺激一反应种类造成的结果。这一观点对于理解乒乓球球性的的变化和产生的复杂性程度对乒乓球反应时影响, 以及对乒乓球技术动作完成的影响可以进行说明。

3 乒乓球教学实践

乒乓球是智能、技能、体能三者兼容以智能为主的运动项目, 特点是速度快、变化多、击球技巧性强、运动兴趣易于激发。在高职院校的体育教学中, 乒乓球教学是深受学生普遍欢迎的体育项目之一, 更是体育教学改革的重要内容, 是需要不断的探索和研究的新课题。

3.1 以弘扬乒乓文化为切入, 加强理论教学环节

由于受竞技体育的影响, 长期以来重技术练习, 轻理论学习的现象比较严重, 这种情况在乒乓球教学中也比较突出。我们在乒乓球的教学实践中感到, 体育教学内容应该包括技术练习和理论学习两部分。练技术可以发展身体, 学理论重在学习知识和提高学生的综合素质, 两者应该是相辅相成的。据我们组织的一项调查表明, 虽然学生打乒乓球出于各种目的和兴趣, 但是近90%的大多数同学只是作为休闲或娱乐。过于强调技术学习, 实际上由于学生的基础水平普遍较差而难有较大收获, 也会使学生在理论方面也是一无所获。因此, 在教学中我们既要抓好技术练习, 使学生达到一定的技术水平, 懂技术、懂战术, 也要通过加强理论教学, 能够加深学生对乒乓球运动甚至对整个体育的认识。

3.2 在体育教学过程中注意培养学生的乒乓球意识

在以往的乒乓球教学中, 多数学生对单一乒乓球动作的掌握往往只停留在模仿动作的水平上, 并没有真正领会和运用技术动作的目的, 而能将技术动作在短时间内应用于比赛实战的学生则少之又少。而乒乓球动作组合和串联动作等难度较大, 较为复杂的技术出现, 能够真正领会和运用该技术动作的学生则更少, 所以在教学过程中必须注重培养学生的乒乓球意识, 将单一动作和复杂的技术相结合, 从而保证乒乓球教学达到预期的效果。

3.3 在教学过程中强化学生意志品质, 培养学生乒乓球的学习兴趣

乒乓球改成大球、比分变成11分后, 比赛的难度加大, 比赛更加激烈, 结果难以预料。这就要求在乒乓球教学训练过程中, 更要注重学生意志品质的培养, 强化学生意志品质的训练, 培养学生学习乒乓球的兴趣。在教学训练过程中, 要边示范边指导练习, 对完成动作有困难的学生, 要及时地采取辅助措施, 鼓励和帮助他们提高战胜困难的信心, 感悟到乒乓运动带来的快乐, 并通过学习训练使学生意志得到锻炼, 树立敢于战胜困难、顽强拼搏的精神。

3.4 开展合作学习教学方式

合作学习法是指学生以小组为单位, 成员间互相帮助共同学习教学内容的教学方法。在组织良好的合作学习课堂中, 学生之间互学互教, 共同讨论, 互相评价, 互相鼓励以保证小组中的每个成员都学会教学内容, 使小组的学习目标得以实现。合作学习有利于增加学生学习的兴趣、自信心和交往能力。学生可以在小组中自由的发表见解, 因为相对稳定的学习小组成员关系比较好, 合作的气氛更让他们喜欢。小组成员间既有合作关系, 又有竞争关系, 在组内, 人人都想在别人面前展示自己, 在组与组之间, 每个学生都想为本组的获胜多出力。因此, 学生参与的兴趣、动机相对强烈。合作学习把竞争机制引入教学中, 使学生分组练习、分组表演、比赛、测验。这样不仅可以使学生相互观摩学习, 有利于活跃课堂气氛, 增强教学效果, 同时, 使每位学生不懂就问, 主动认真地学习, 促进了学生独立练习、独立思考。

学生在合作学习的过程中, 通过技能水平及个人全面素质的提高, 较容易地实现技术和教学过程的认识过程和情感过程的统一, 学习的即时效果反馈迅速, 学习的行为因得到不断的激励而得以加强, 从而成为主动性、自觉性学习。乒乓球技术教学中合作学习的实施, 突出了学生学习的自主性合作性。他们相互协作、相互配合, 培养了学生乐观情绪和开朗性格, 同时学习的不断进步和成功, 大大提高了学生的自信心与心理素质, 为促进学生的心理健康起到积极作用。学习过程中学生交往需求与健身需求得以统一, 同时在学习过程中, 学生学习目的明确, 学习过程充分吸纳学生的主体参与, 使学生在体育学习时发自内心愿意学。同时合作学习增进了同学间的情感交流。在合作学习所营造的合作、互助氛围中, 同学们在朝夕相处的共同学习与交流中, 增进了彼此间的感情交流, 培养了彼此间的合作与协作精神。同时改善他们的人际关系, 培养交际能力, 也为他们以后的生存奠定了最基本的素质。

3.5 教学技、战术的讲解与实力分析

乒乓球运动是手脑并用的体育运动, 既是身体协调的运动, 也是大脑思维的运动。为了加深学生对乒乓球运动技、战术和乒乓球运动规律的理解, 加深学生对乒乓球运动技、战术的领会、消化、吸收, 把学生对乒乓球运动技、战术从感性认识提高到理性认识并运用于实战, 临近实战的技、战术的模拟与讲解, 能有效地加强学生对技术、战术的认识, 更好地培养学生的乒乓球运动的意识。在乒乓球的教学实践中, 可以通过实效、生动的战例分析, 能使学生对乒乓球运动有个从实战认识再实战再认识这样一个不断掌握、不断提高的过程。学生对乒乓球运动的了解、领会也会不断地加深, 最后达到全面的认识。

4 结语

高职院校在体育教学改革与课程建设的实践过程中, 始终以终身体育为指导思想, 本着强身授法、因材施教、丰富多彩、教书育人的宗旨, 把体育教学与我校的人才培养相结合, 与我校的教学资源优势相结合, 加强乒乓球课程建设, 不断完善、改革和创新教学内容和方法, 为社会培养身心健康的各类专业技术人才发挥巨大的推动作用。

摘要：乒乓球教学是高职院校体育教学的重要组成部分。乒乓球教学应以终身体育为指导思想, 增强学生体质, 培养学生思想品质。根据乒乓运动的特点, 其技能学习已经形成了一套理论体系。为了提高乒乓球教学质量, 文章提出了一系列教学实践方法。

关键词：乒乓球教学,体育,合作学习

参考文献

[1] 郭秀艳.内隐学习[M].上海:华东师大出版社, 2003.

乒乓球教学设计论文范文第4篇

关键词 高原训练 动作 力量

随着乒乓球运动的不断普及，各国更加重视，技术水平迅速提高。但乒乓球高原训练却一直未引起广大教练员和科研人员的足够重视。

在高原进行乒乓球训练，由于空气密度小，球体受到的阻力小，故球的飞行速度明显快于平原，这对乒乓球训练影响极大，再加上有的地区较为潮湿，球台的反弹力受到影响，球着台后显得快、低、飘。这就加大了运动员处理球的难度和缩短了处理来球所必须的时间。如果不加强对高原空气密度与乒乓球运动这种特殊联系的研究，在高原进行乒乓球训练和比赛就很难达到现代高水平要求。

一、高原空气密度对乒乓球训练的影响

由于高原空气密度小而导致球的飞行速度明显加快，从而给运动员的动力定型带来两点变化：一是击球前所必须的准备时间缩短，使正常的摆臂幅度受到限制。要适应这一情况，必须减小手臂和身体部分的摆幅，才能提前完成准备动作，保证良好的身前击球的位置；二是在用相同力量击球，球的初速不变的情况下，高原球速在空中飞行时大于平原球速。这样假设某一力量在平原能够击到对方台底边上的球，而在高原必定飞出界外。所以击球时要减慢挥臂速度，就必须控制肌纤维的收缩速度，但这恰成了要加强爆发力难以逾越的障碍。我们称其为“高原轻力量定型”。高原地区的运动员挥臂幅度普遍偏小，显得拘挛，力量较轻，球质也差，击球动作也不如平原地区运动员干净利落、舒展，这正是高原运动员的致命弱点。

由于击球力量越大，在高原击球的初速比平原快的数值越大，打出距离比平原正常打出距离超出的长度也越长，故对力量要求越高的项目影响越大，如对少年和女子影响则相对小，对成年男子影响最大。

由于同一力量的上旋在高原的球速大于平原，这就给人体的反应和位移带来了新的困难。比如，从球台中线向对方球台两大角发出两个球，这两个球的动行路线犹如等腰三角形的两腰，当顶角相同两腰加长时，它们 所夹的底边也加长了，而这条边正好是运动员往返的路线，它的加长使运动员奔跑的距离加长和跑动范围加大了。假设球在运行过程中还带有侧旋，那么球运行的角速度还会加大，这样对运动员的步法要求当然大大超过平原。这两种情况的存在就意味着如下两点：

第一，一些在平原地区可以实现的大范围奔跑的练习内容在高原却难以实现了。如在平原训练时，可以把两张球台拼在一起打多球，让运动员练习大范围奔跑步法，可在高原却很难实现，必须缩小范围和降低质量，由于这些内容的实现不能保证，运动员在这些方面的身体机能和运动能力就得不到应有的发展，受诸因素影响，在高原所出现的看着球跑不过去或因跑过去的距离超出正常范围而难以回位的情况是大大多于平原的。

第二，由于专项位移难度增加，即意味着对高原运动员的各项素质要求要超过平原运动员。如一般身体素质向专项素质的转移，当平原运动员达到某一特定的一般素质要求时，他就可以转移到高水平的乒乓球专项训练中去。然而当高原运动员达到这一特定的一般素质要求时，由于乒乓球训练的难度相应提高了，所以要向高水平的训练转移就变得难以实现了。

二、缩小动作、减轻力量

前面所指的小动作、减轻力量，是在还未认识到它所带来的危害性之前，自然和不自然的在高原训练中无限的使用它，所以是必须克服的。但是缩小动作，可缩短打出距离，仍然是决定运动员摆速和命中率的较重要因素，即使在平原， 当来球过快过难时，大幅度的挥臂来不及，也得采取此两种办法，何况在高原球速加快的条件下，尽管采取了各种措施，但超出机体反应，力所难及的球仍然还会比平原多。

随球速的加快，对运动员的专项素质也提出了新的要求，而要抓好专项素质又要抓好以下两点：

首先要抓好一般素质，才能有专项转移的基础，因为高原训练的特殊性要求运动员的一般素质和 专项素质必须要超过平原运动员，所以要特别重视这方面的研究，制定出科学的、适应高原训练特殊需要的身体计划和方法来，才能使高原运动员的一般素质显著超过平原运动员，并使它有效地转移到专项训练中去。

在专项训练中要特别注重那些以前在高原训练中一直很难实现的，而在平原训练中也是高质量、高难度的训练内容。因为这些内容对有机体的刺激最大，最容易提高运动员必须具备的与高原训练相适应的各 种机能，同时它还可以使一般身体素质向专项素质最大限度的转移，而这些要求一旦实现，高原运动员的跑动 速度和范围将大于平原运动员，而表现出最优秀的步法来。

三、结论

采用高原训练法后，从理论上预测，将使高原球速对乒乓球训练的影响，从不利甚多变有利甚多。如高原空气密度小，将使有机体对氧的利用率高于平原，提高有氧代谢能力；球速快建立起来的条件反射，将有利于加强运动员的爆发力，加快摆速，加强旋转，加强机体的各种快速反应和协作能力，以及与此相关联的运动技能；加大跑动速度和范围，促使一般身体素质和专项素质的各项指标超过平原运动员。这样既解决了高原训练的某些难题，以针对性的解决一些本地训练中进展缓慢的难点，打开了理想的大门。

参考文献：

[1] 体育院系通用教材.乒乓球[M].

[2] 中国乒乓球协会.高原训练乒乓球特点[J].乒乓信息.

乒乓球教学设计论文范文第5篇

关键词：体育教育;乒乓球;课余专项训练;现状

课余专项训练是指学生利用课余时间进行专项训练，使专项水平得以巩固和提高的一项实践活动和“第二课堂”。学生利用课余时间对专项进行加练是很有意义和必要的，这能进一步提高体育教育专业学生的专项技术技能，有利于培养其成为社会需要的专项技术技能较强的人才。

体育教育专业学生在接受专业教育的同时利用课余时间进行专项项目训炼。这种训炼，一方面能及时巩固课堂的教学、练习内容，提高专项技术技能水平。从而进一步提高教学质量，及培养终身体育思想;另一方面充实课余时间、缓解学习压力和促进人际交往等目标。

1 研究对象

以北京体育大学体育教育专业2011级、2012级、2013级乒乓球专项学生为研究对象。

2 研究方法

2.1 文献资料法

查阅有关课余训练现状及体育专业的课余训练现状等方面的文章和论文，了解前人的研究成果并加以借鉴，为本研究提供理论支持。

2.2 问卷调查法

2.2.1 问卷的设计

根据本课题研究的内容和目的，遵循体育科研方法和社会调查方法关于问卷设计的要求，通过咨询专家后反复修改后，设计了学生问卷。

2.2.2 问卷的发放和回收

采用普查的方法向北京体育大学体育教育专业乒乓球专项学生方法问卷，共发放171份(男124份、女47份)，采用现场召集学生发放，现场回收。

2.2.3 问卷的效度、信度检验

效度是教育学中衡量工具的重要指标，代表其意向性。为了确保问卷的有效性，与指导老师进行反复的讨论并修改，最终确定问卷的内容。

为了保证问卷调查结果的真实性，本文采用小范围重测的方法来检验问卷的信度，其方法是：随机抽取20名学生进行两次问卷调查，两次调查时间间隔14天，两次调查结果的相关程度较高，表明问卷指标体系可靠。

2.3 数理统计法

根据回收问卷所得到的数据，运用数理方法进行统计。从而得到相关数据，并针对不同数据运用合适的图表进行形象分析。

2.4 访谈法

访问乒乓球专业的潘永芝教授、于洋副教授等，为论文的撰写提供帮助。

3 结果与分析

3.1 体育教育专业乒乓球专项学生的基本情况的调查与分析

体育教育专业乒乓球专项学生是专项训练的主体，他们专项的基础水平情况对学生的专项学习、掌握乒乓球专项技能有重要影响。通过调查，从中发现85.63%的学生入学前未接受过乒乓球训练，甚至完全没有任何基础，说明体育教育专业乒乓球专项学生的专项基础水平较差。这可能与我国各省(直辖市、自治区)的体育高考制度的性质和差异有关，我国各省(直辖市、自治区)的体育高考制度总体上以田径跑、跳、投基础为主，很少有乒乓球考试。

3.2 体育教育专业乒乓球专项学生课余时间主要活动的调查与分析

课余时间，是指学生除上课外的，自己能自由支配的时间。大学生的课余时间相对比较充分，而且学生能从事的其他活动也比较多，如各种体育活动、文化知识学习、兼职、娱乐、休息、消费、交友等等自由活动。调查结果显示：有82.03%的学生会利用课余时间进行专项训练，这反映出体育教育专业乒乓球专项学生的自觉性和技能的求知欲望比较高。排在第二位的是在宿舍休息、看电影、玩游戏等，比例高达72.46%，这是学生课余时间显现的一种“灰色”状态，往沉迷的方向发展的话学生就会变得懒惰、消极，大学时光就会在虚度中度过，这不利于学校的发展和人才的培养，应加强学生这方面的教育。兼职(或代课)有53.29%，这能勤工俭学、接触社会并能把所学的知识、技能运用到实践中，这是有利于完善学生自我的。但大学生兼职应在不影响学习的情况下进行，不能过重的看待

赚钱。

3.3 对体育教育专业乒乓球专项学生课余专项训练的认识状况的调查与分析

认识是人脑在实践的基础上对外部现实的反映，包括感性认识和理性认识。在这里是指个体对对象所表现的知觉、理解和评价。通过调查发现学生认为课余专项训练很有必要的且对训练效果有比较高的期待，低年级学生会比高年级学生略高。这说明北京体育大学体育教育专业乒乓球专项学生的认知水平较高，态度积极，加强专项训练的意识较强。

3.4 体育教育专业乒乓球专项学生课余专项训练参与情况

3.4.1 体育教育专业乒乓球专项学生课余专项训练的周次数及时间情况

授课日学生经常参与率高达90.42%，且接近一半的学生参与次数达三次或以上，但周末参与率较低。周总参与次数情况方面有45.51%的学生达34次，有38.92%学生达12次，参与训练时间集中在60分钟左右或90分钟左右，运动强度适中。表明学生参与课余专项训练的积极性较高，训练时间、强度安排较合理。

3.4.2 体育教育专业乒乓球专项学生参与课余专项训练的形式特征情况

通过调查发现(见表1)，学生在进行课余专项训练时大部分时间是处于一个无老师指导，训练时临时计划内容，随意安排时间、次数但相对有固定练习同伴的情况下进行的。存在一定的不合理因素，其中如教练一方面会鼓励学生课余时间积极进行专项训练，另一方面而忽略了课余时间学生自练存在一定的盲目性。

3.5 体育教育专业乒乓球专项学生参与课余专项训练的主要动机调查与分析

动机是指推动人从事某行为的念头，是人的内部动力，由需要和诱因两个因素所组成。学生对课余专项训练的动机说明学生的多元性价值取向，反映学生对课余专项训练价值的认识和态度。(见表2)体育教育专业乒乓球专项学生课余专项训练的动机取向顺序依次为：提高专项技术水平占82.04%、提高比赛能力并通级占56.89%、自己喜欢乒乓球运动占55.09%、充实课余时间占38.92%、加强同学间交流占32.34%、适应、应付专项考试占32.34%、强身健体占26.95%、其他占2.99%。目前学生基本都对课余专项能有一个正确的价值取向，提高专项技术水平、加强专项比赛能力、自己兴趣爱好是学生们普遍认同的。

3.6 体育教育专业乒乓球专项学生参与课余专项训练的影响因素的调查与分析

影响体育教育专业乒乓球专项学生参与课余专项训练的因素是多样的，本文通过运动强度因素、个人学习心态因素、场地设施因素、教练因素、乒乓球训练氛围因素、其他因素六个方面展开研究。通过对这六个因素通过排序调查，然后通过权值得分的方式计算出选项的综合得分，得到影响强度顺序。(计算方法为：选项平均综合得分=(Σ 频数权值)/本题填写人次)，排在第一个位置的权值为6、第二位5，如此类推第六位为1)。调查结果显示(见表3)，影响学生进行课余专项训练因素的前三位分别为个人学习心态、教练因素、场地设施。

调查结果显示，学生学习心态及训练氛围较好，教练能在训练中起到比较积极的作用，但在场地设施方面对学生参与课余专项训练影响较大，主要表现在训练场地管理办法不合理，学生在参与课余训练中经常遇到没有灯光或球台不够的情况，对学生参与课余训练产生相对消极的作用。

4 结论与建议

4.1 结论

4.1.1 體育教育专业乒乓球专项学生入学前的专项基础水平比较低，入学后乒乓球专项选择的自愿程度还不够高。

4.1.2 通过调查得知，学生课余时间主要活动是：专项训练、在宿舍(休息、看电影、玩游戏等)、兼职(代课)、理论知识学习等，活动内容较简单，有一定的指向性。

4.1.3 学生对课余专项训练的认知水平显示，大部分学生认为课余专项训练自身很有需要、专项技术技能水平期望值水平较高、对课余专项训练的认识比较正确。

4.1.4 学生课余专项训练的参与率很高，每周训练次数大部分在1-2次或3-4次，训练时间绝大部分在60到90分钟，且运动强度适中;学生进行课余专项训练是基本处于无教师指导、内容临时计划、时间和次数随意安排的情况下进行的，因此计划性、针对性不够强，忽视训练的系统性和技术动作的巩固和提高。

4.1.5 动机相关调查发现，学生参与课余专项训练的动机较纯，主要动机为提高专项技术水平、提高比赛能力并通级、自己喜欢乒乓球运动、充实课余时间等，这充分表明学校体育教育专业乒乓球专项学生有一个正确的价值观念和正确的学习目标。

4.1.6 影响学生参与课余专项训练的主要因素为：主观上的个人学习心态，客观上的教练对学生的影响、场地的管理不够合理、球台不足、训练时缺乏灯光等。

4.2 建议

4.2.1 学校及教练应加强对学生课余乒乓球专项训练的关注和诱导教育，充分发挥学生个人学习心态的主观能动性的巨大作用。

4.2.2 教练加强对学生课余专项训练的引导并对学生的课余专项训练做适当建议、要求，可适当安排课余专项训练的任务及具体内容，给学生适当的指导方向，以提高学生在课余专项训练过程中的目的性、计划性。

4.2.3 适当调整体育教育专业乒乓球专项期末成绩评定办法，把学生参与课余专项训练的情况综合到专项考评中，提高学生参与课外专项训练的动机水平。

4.2.4 乒乓球训练场馆的管理偏重于制度化、硬性化，学校应在资源适当节约但能充分利用的前提下，为体育教育专业乒乓球专项学生适当提供课余专项训练的有利条件。

参考文献：

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乒乓球教学设计论文范文第6篇

一、高职院校的乒乓球教学现状

(一) 教学方法单一

在传统的乒乓球教学中, 老师只是将一些理论内容讲解给学生并给学生进行示范, 让学生自行练习, 但是老师却没有将自己多年使用的经验传授给学生, 学生在应用时难免会出现纸上谈兵的情况, 不能将所学内容真正应用到实战练习中。在这种课堂教学中往往是老师占据着主体地位, 一味的讲解理论知识。久而久之, 学生失去了对乒乓球这项体育运动的兴趣, 课堂的学习氛围也逐渐变得低沉和无聊。这严重影响了教学的质量, 很难培养出优秀的专业人才。

(二) 教学场所和场地不同

场所和设施是乒乓球教学中必不可少的一个环节, 几乎所有的教学内容都与场所和设施有关。但是在某些高职院校中缺少足够的乒乓球训练设施, 并且有些训练场地十分简陋。这浇灭了很多同学打乒乓球的热情。由于场地的原因, 同学在一些天气不好的时候就无法去训练, 这样的话会严重影响教学的质量。

(三) 教学理念落后

随着社会的快速发展, 教育的改革也正在如火如荼地开展中。现今体育课程对学生的要求已经上升了一个档次, 秉持着“健康第一, 终身体育”的教学目标, 但是在一些高职院校中, 一些老师仍保有着落后的观念, 不顾学生的未来发展对学生开展魔鬼式的训练, 虽然取得了暂时的成绩但是会在运动员身上埋下很多的隐患, 影响运动员的一生。并且一些老师过于注重学生的成绩而忽视了心理健康教育的开展, 学生没有一个面对比赛良好的心态, 对对手也没有足够的尊重, 这样更违反了体育比赛和教学的初衷。

(四) 师资力量薄弱

师资力量的好坏与多少会直接影响高职院校中乒乓球教学的开展和学生的成绩。在一些高职院校中, 学生在选修体育课时往往会选择乒乓球, 因此乒乓球的课时变得很多, 但是由于师资力量的缺乏有很多并不是很擅长的老师会过来代课, 这些教师在专业知识和素养方面都有一定的匮乏, 不能给学生一些很好的指导, 严重影响的学生的成绩和教学质量。

(五) 没有结合学生的实际情况开展教学

老师在开展教学时往往会统一为学生进行技能的展示和讲解, 这样的教学是低效率的, 因为老师没有考虑到学生的实际情况, 比如老师没有了解到学生对基础技能的掌握情况和应用情况, 老师往往对专业技巧过分关注, 并且把专业技能作为衡量学生的标准。但是学生由于存在个体上的差异对同一知识的理解也会有所差别。这样的教学是低效率的, 缺乏针对性。教师应该因材施教, 对不同的学生开展不同形式, 不同内容的教学, 这样可以帮助学生更好地掌握乒乓球的知识。

(六) 教材的内容不够全面和创新

在高职院校的老师开展教学时, 老师并没有深入地了解教材内容, 对教材内容没有一个准确的理解, 教师对所学内容也不能做一个有效的创新和改进, 导致各大高职院校的教学千篇一律, 没有一些出彩的地方。这样的教学很难引起学生对乒乓球学习的兴趣, 阻碍了学生的乒乓球发展。

二、乒乓球人才培养的作用

在高职院校中开展乒乓球教学是为了普遍提高学生对乒乓球的兴趣, 提高学生乒乓球的成绩。培养乒乓球人才更是为了提高我国的软实力, 提高我国在世界上的知名度。

三、乒乓球人才培养的策略

(一) 改善教学环境

乒乓球是我国的国球, 乒乓球之间的竞争充满了竞技性可以提高学生的竞争意识, 在竞争之中提高学生的水平, 挖掘学生的潜力。为了更好地提高学生的乒乓球水平, 学校应该改善现在的教学环境, 提供给学生一个优质的教学, 让教学环境与教学的理论知识相匹配。让学生可以在合适的地方展现自己的乒乓球技能, 促进学生的良性发展。一些高职院校中受到社会政策的扶持有很大的经济水平, 因此更应该在教学环境中加大投入的力度, 改善简陋的教学设备和体育馆等设施, 增添一些优质的设备。老师也可以定期开展一些竞技比赛来让同学们进行交流和学习, 营造一个浓厚的乒乓球学习的氛围。但是在教学环境改善的过程中, 应该避免出现一些比较极端的现象, 比如一些学校只是为了表面工程而建造大量的基础设施, 但是在检查过后场地也变成了一个只能参观的地方, 学生不能在其中进行运动, 失去了投入的真正意义。这样只会让学生失去对乒乓球的兴趣, 减少了学生打乒乓球的积极性, 也很难培养出真正的乒乓球人才。

(二) 实施个性化教学, 因材施教

由于很多教师还没有充分考虑到学生对乒乓球技能的掌握情况和学生不同的优势和劣势, 就盲目开展教学, 这样的教学是没有效果的。因此现在的老师应该改革教学方式, 把学生放到教学的主体地位, 掌握学生的优势和劣势和对乒乓球知识和技能的掌握情况来开展不同的教学, 在教学中应该充分发挥学生的优势, 逐渐弥补学生的不足。教师应该采用因材施教的教学方式来适应学生的个性化发展。学生在哪些方面出现问题, 老师就应该着重解决学生这方面的问题。比如学生在拿拍方式中出现问题老师就应该在该方面加大讲解的力度, 或者学生在一些其他的姿势中出现问题老师就应该亲自为学生进行讲解。只有学生把最基础的知识掌握好才能进行更深层次的发展, 为成为乒乓球人才打下扎实的基础。如果没有纠正这些基础的问题, 学生在接下来的学习中会寸步难行, 增添许多没有必要的麻烦。因此老师应该根据学生的实际情况来开展因材施教的教学方式对学生进行适当的引导, 只有这样才能有效提高教学质量, 培养出更多的乒乓球人才。

(三) 采用创新的教学模式

近年来多媒体被应用到社会的方方面面, 在乒乓球人才的培养中也应用了多媒体进行教学, 当老师对学生提出的问题拿不准时, 可以借鉴一些更加专业的人士的讲解, 这时多媒体就发挥出它快速准确有效的优点, 降低了教学的难度。学生也可以更便捷的学习到专业人员的技巧。因此教师应该多多采用创新有效的教学模式, 提高学生学习乒乓球的兴趣和提高学生的专业水平, 为学生成为乒乓球人才打下扎实的基础。

(四) 提高教师的专业水平

师资力量的薄弱在很大程度上影响了乒乓球人才培养教学的开展。由于一些老师专业知识薄弱不能提供给学生优质的教学, 影响了乒乓球人才的培养。因此学校应该重视教师的专业水平, 学校可以经常性的邀请一些教授或者专业人士来校开展教师的培训大会来提高教师的专业知识水平。学校也可以定期开展一些教师之间的竞赛来提高教师的竞争意识, 也可以设置适当的奖品来促进教师之间的良性竞争。教师在这之中也可以互相交流学习来不断地完善自身。

(五) 优化考核方式

在学期期末, 学校都会开展期末考试来检测学生在这个学期的学习情况, 但是由于一些学校的考核方式较为单一不能真正地检测出学生的掌握情况, 会让老师没办法了解到学生的实际掌握情况进而不能因材施教地开展教学。因此老师可以适当的改善测评的方式, 把平时的学习训练也添加到期末的考核中, 这样可以充分调动起学生平时学习的积极性。总而言之, 培养乒乓球人才无论是对个人, 学校和国家都有着很大的价值和作用。因此社会各界和学校都应该足够重视学校乒乓球人才的培养, 并且加大投入的力度。老师也应该不断完善自身的水平, 不断创新教学的方式来引导学生进行正确的训练。学生也应该更加努力地进行乒乓球的学习, 为我国的乒乓球事业贡献一份力量。同时学生在不断努力的过程中也会不断完善自己, 提高自己, 让自己变得更加完美。

四、总结

乒乓球是我国的国球, 由于易于开展, 其作为传统的体育项目正发挥着它独有的优势, 在各个层级学校中都开展非常普及。然而在常规的乒乓球教学中, 老师只是将一些技术动作进行简单的讲解给学生并让学生自己练习, 学生技术进步相对较慢。为此提高训练实效性, 乒乓球教学中应注重给学生进行示范, 并强化对学生进行指导练习, 不断进行动作规范和技术提升。

摘要：乒乓球是我国的国球, 由于易于开展, 其作为传统的体育项目正发挥着它独有的优势, 在各个层级学校中都开展非常普及。然而在常规的乒乓球教学中, 老师只是将一些技术动作进行简单的讲解给学生并让学生自己练习, 学生技术进步相对较慢。为此提高训练实效性, 乒乓球教学中应注重给学生进行示范, 并强化对学生进行指导练习, 不断进行动作规范和技术提升。

关键词：乒乓球,教学与训练,教学改革

参考文献

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