快速阅读的方法及不良习惯（精选6篇）

快速阅读的方法及不良习惯 第1篇

这些习惯妨碍阅读速度和理解，还可能损害身体健康。高效阅读必须克服这些不良阅读习惯。 一、音读

音读包括以下几种情况：①读出声;②唇动;③舌或喉、声带动;④心诵，即大脑

中发声。音读的最大弊端，是使阅读速度等同于说话的速度，从而拖慢阅读速度。如有这种情况，你可以尝试在阅读时将手指紧贴唇、喉。但根本方法还在于采用乔治速读练习，大幅度提高阅读速度。速度提高了，音读现象自然就会消除。

二、逐字阅读

逐字阅读并不能增加对文章的理解程度，把意思完整的句子割裂成字、词，注意力被单个文字所分散,只会妨碍、减慢对全句或全段的理解，就好似只看每一棵树而不见森林。如有这种习惯，你要尝试阅读“意思”，而不是阅读“字”，就好比听别人讲话时，是听他的意思而不是听他说的每一个字。在乔治速度练习中，练习初阶即可达到一目半行的文字，就可以消除逐字阅读的弊病。

三、指读

阅读时用手指着字句，因为手指不及眼睛敏捷，所以会降低阅读速度。如有这个习惯，强制将双手拿开，单靠眼动引导阅读。

四、转动头颈

阅读时颈部由一边转向另一边，也会降低阅读速度，而且令你疲倦辛苦。如有此习惯，双肘支桌、双手支颏，单纯依靠眼球的转动引导阅读。

五、纠缠生字

读读停停，会打乱阅读节奏，减慢阅读速度，并打断了你的阅读思路，妨碍你完整地理解和消化所读信息。有此问题的，平时须多识字、词，阅读时先根据上下文推测生字的意思，待阅读完毕再查字典印证。

六、回视返读

回视是快速阅读最大的障碍。主要原因是精力不集中、粗心马虎，潜在心理是怀疑自己的理解能力，总认为看得快就会看不清、记不住，所以不断地返回重读，而不是专注向前迎接新的内容。结果，新的内容得不到充分理解，只好又回头重读。返回重读又造成信息的混乱、流失，影响记忆，因此，形成了恶性循环返读越多，越需要返读。所以，在练习中，应该从心理和视觉两方面进行。

这是许多人阅读速度缓慢的原因。如有此习惯，首先在心理上要树立自信，相信自己的眼睛，暗示自己眼睛灵活清晰。通过速读练习，尝试集中注意力一口气阅读一篇文章。这样，你会发觉，在理解方面与返读结果相差无几，但却节约了许多时间。当然，若要仔细咀嚼某些字句，或读完一遍后有目的的重新阅读，返读也是必要的。

七、忽略线索

标题性的信息是作者提供的重要阅读线索，决不可忽视。忽视了标题、引言、总结、说明及图解等信息，会限制你的阅读思考，影响阅读效率。如果有此习惯，尝试在阅读时，只看标题、斜体字、深色字、特别的说明等，然后猜测，看你能从中领会多少。

八、假阅读

就是阅读和思想分离，眼睛看着书，脑子早就神游到了另一个世界，眼睛和大脑之间如同电线短路一样，书中的信息很少进入大脑，结果还不如不读。主要原因是被功名、考试所累，阅读时心绪不宁，精神困顿，注意力严重分散。有此现象的，应该检查自己是否已陷入脑疲劳，注意适度休息和有氧运动;看是否注意力存在问题，可以通过乔治速读记忆中注意力的专项练习来改善;进行乔治速读记忆练习，并以此方法读书，迫使眼睛和大脑集中注意、高速运转;锻炼自己的意志力，控制自己信马由缰的思绪。

九、死读书

指被动读书而引起的迂腐迟钝症状，所谓“茶壶里煮饺子有货倒(道)不出”。主要原因是只读不用，只进不出，只知从书本被动接受，而不进行自己的思考，成为书本的奴隶。应该明白的是，书本知识只有在使用中才会变成自己的。所以一要读思结合，书是死的，但知识是活的;二要读说写结合，最好的检验办法就是复述、笔写;三要读用结合，即对知识进行评价、应用。

十、不良姿势

有人爱趴在桌上或躺在床上看书，容易造成近视眼、驼背等生理变化。如果长期伏案工作，也不应把书平放在桌上，低头去看，而应双手将书拿起，距眼睛30～40厘米，直背端坐，否则容易在中老年患颈椎病。所以，阅读时一定要注意保持姿势端正。

贝尔纳说：“良好的方法使我们更好地发挥运用天赋的能力，而拙劣的方法则可阻碍才能的发挥。”

乔治速读记忆法旨在克服上述10大阅读弊病，在拓展视幅和加快阅读节奏的基础上，实现了眼脑直映的全文快速阅读;在成倍提高阅读速度的同时，实现了快速记忆。无论你采用哪一种阅读技巧，无论你的阅读目的是什么，乔治速读记忆都能使你的阅读效率提高2～10倍。

世上没有包治百病的灵丹妙药，任何一种科学的方法也不能解决所有问题。阅读也是一样。但只要我们努力练习，就可以提高阅读速度和理解能力，成为灵活的快速高效阅读者，就会对知识充满信心。因为我们已成为文字的主人，而不是奴隶。

快速阅读的方法及不良习惯 第2篇

首先是课堂学习：①不记笔记;②上课不举手发言;③满足于一知半解，不会提问质疑，问题越积越多，影响后面内容的学习;④做完作业不收拾学习用品，也不准备好第二天的学习用品，因而常常是丢三拉四，花很多时间寻找。

其次是家庭作业：①不复习就做作业;②不主动学习，依赖别人，从一年级开始爸爸妈妈陪读，不会写的字家长写给他看，不会做的数学题家长做给他看，离开父母，写不出的字不问老师，不问同学，也不查字典，常用错别字代替，做不出的作业第二天抄袭别的同学;③每天只求完成书面作业，而且不使用工具书，草率敷衍，问题越积越多。

再次是复习和预习：一章内容学完后从不认真考虑什么是重要的地方，也不能看书回想要点，更不会用参考书或习题集来测试自己的能力，不检查自己记住了多少知识，偶尔想看看参考书，只读一遍而不理解参考书的内容时，会认为内容太难而不读了，考试前不会制定复习计划，复习时不会一边摘录，一边用彩色笔作记号，从不预习课本内容，因而不能带着问题去听课。

最后是关于心理和生活：①缺乏责任心，不考虑自己的责任，不受失败的影响，对任何科目都不会因自己无能而不安;②缺少毅力，制订的计划只能坚持一周左右，做一件事感到有些辛苦就半途而废，经常是今天推明天，周而复始，总不会完成计划。尤其是面对单调的背诵，脑子里经常出现“得了，明天再背，反正后天老师检查”的想法，第二天又想：“明天早晨起来背”，谁知早晨起不来了;③不能保持注意力，常在学习时走神，胡思乱想做自日梦，有时一边吃零食一边做作业，一边听广播、看电视，一边做作业;④随着年级的升高，学习的加深，作业的增加，青青没有合理安排时间，有时在学校或放学路上闲逛，回家又不抓紧时间，于是熬夜，睡眠不足，或者中午赶着做作业，由于青青从小学就没有培养好的学习方法，渐渐成了习惯，于是影响了学习和身心健康。

心理辅导针对青青的不良学习方法和学习习惯，我做了以下几项工作：

1.英语强化训练：利用暑假对青青进行英语强化训练，具体是这样：首先让青青明白三点，一是学好外语对将来的工作和前途有重大影响;二是背外文单词是非常枯燥的，但这恰恰是培养自己意志力的极好锻炼;三是外文单词好比是砖，砖越多则房子能造得越大越高。当青青有了正确的认识后，他愿意接受强化训练，于是将初一、初二、初三的英语单词和词组全部打印几十份，例：寒冷的____、____、____，三条横线是默写单词、音标和词性，先背诵并默写刚学完的八年级上册的1～3课，有错误订正，第二天再重默一遍，第三天背诵4～6课，并从第一课开始默写，依次每日3课，都是从头默起，天天如此，错了订正后再从头默写，上册背完后读下册，那时青青觉得越来越难了，错误也多了，但是我严格要求，上午默错，下午背后再默，他哭了，他说：“崔老师，这样太苦了!”但是我鼓励他，并晓之以理，我告诉青青400米你已经跑了300米，那时是又累又苦，真想退下来，不过你再咬咬牙，坚持跑下去，冲过这极限，则一定能取得胜利，否则就半途而废了，你选择进还是退?经过一夜的思考，青青第二天勤奋地背诵外文单词，有时他实在不愿再努力读书了，妈妈督促他，他不理睬，但转而一想，我这么退下来就前功尽弃了，于是他又拿起了书本，就这样初二单词、词组背完接着背初一，最后读初三，反反复复，青青将初中课文所有的单词和词组背得滚瓜烂熟，然后复习课文，做参考书上的练习，驾轻就熟，正确率大大增加，青青越来越高兴，自信心增强了，毅力也增强了。

2.学会正确的学习方法：任何一个学生都有必要培养和提高自己的学习技能，作为一个学生要学会运用一套适合自己特点的行之有效的学习方法，重要的是掌握预习、听课、复习、作业和应考方法：①预习要仔细阅读，不能泛泛而读，要经过思考找出问题;②听课要集中注意力，思维跟着讲课的内容走，勤做笔记，老师讲课讲到预习中不懂的内容时及时记录下来，听课中存在的疑问也应及时写下来，课后请教老师或同学;③复习要及时，心理学家曾做过实验，识记一个材料后，过20分钟遗忘率42%，过一小时56%，9小时64%，24小时后66%，48小时后72 %，6天后75%，31天后为79%，说明随时间的延长，遗忘的发展是先快后慢，所以当天老师教的内容不复习，过2～3天后再去听课，脑子里只有隐隐约约的内容但记不确切。这里介绍一种学习方法：过度学习法，即当你已经熟读十遍背诵出某个内容后不能就此结束，而需再继续熟读五遍，那么就不易忘记了，如果第二天再熟读五遍，那么这内容更不容易忘记了，另外复习时要将上课记的笔记整理好，漏记的要补上，边复习边将重点作记号;④作业要在复习的基础上独立完成，不会做的要尽量自己动脑筋，如果花费太多的时间影响休息，则可以请老师或同学点拨，也可以看了答案然后再推导，需要背诵的英语或语文等作业可备个小本子，抄写在上面随身带，抓紧空隙时间记忆，作业中错误的习题要订正;⑤考试前应提前几周制定复习计划，计划要详细，例如：只规定“7点～9点复习”是不行的，必须规定复习什么科目，哪一章节，避免坐在桌前打开书包不知复习什么，拿着语文书想着数学，放下语文又想还是复习英语，浪费很多时间，平时测验和考试的卷子要保存，错题订正在上面，在下次复习时，可以翻看，避免犯同样的错误。

3.养成良好的习惯，遵守纪律，专心致志，注意劳逸结合，合理安排时间。特别要注意的是，一边听音乐一边做作业不好。有人认为在做作业时，听悦耳动听的乐声对促进左右大脑功能的发挥起到积极作用，可以使思维敏捷，思路开阔。近来科学家做了一个实验显示：在噪音环境中，有60%的孩子的大脑易疲劳，处于松懈状态。而在音乐声中约有80%的孩子大脑处于松懈状态。科学家认为听音乐对左、右脑都有影响。边听音乐边学习的人，一旦进入鸦雀无声的考场，一时难以从大脑记忆库中调出以往存入的信息，因为以往贮入大脑记忆细胞的信息是在不正常的噪音环境下贮进的，这样势必影响考生临场时智力的发挥。因此做作业时有个安静的环境，有利于学生适应安静的考场环境，发挥最佳能力。

英语阅读不良习惯的成因及矫正 第3篇

学生在英语阅读过程中，较为常见的几种阅读不良习惯的形成原因及矫正策略如下：

一、音读

音读可分为出声阅读和无声阅读。

出声阅读主要表现为阅读时嘴唇不自觉地嚅动，或嘴唇不动而舌喉在动，或声带不停地振动。发音很轻，类似不完全爆破。我国学生从汉语识字起就逐字地拼写、朗读，因而长期养成了出声阅读的习惯。英语单词由音节构成，用发声器官读一个单词比用目光扫视要费时得多。许多学生在阅读英文时不自觉地把每个音节先转化为声音，再将收到的信息输入大脑，无疑会影响视读速度。况且一心不可二用，精力放在出声阅读上，自然就会忽视所读内容的意思。

无声阅读是介于有声阅读与“眼睛阅读”之间的第三状态。学生由于受到朗读习惯的影响，已经建立了书面符号和代表书面符号的声音之间的巩固联系。虽然不发出声音，但嘴巴总在不停地蠕动，心里始终自言自语，清晰地发出并听着每个词的读音。无声比有声阅读稍微快些，因为出声阅读是眼、脑、口、耳四个器官一起活动，而无声阅读省去了口的发音和耳朵的监听，但是同样不可取。

矫正验方：

1. 默读。

默读的信息变换方式为：书面信息眼睛扫描信息大脑记忆中枢的信息。“一个有效率的读者能够只要看到印刷符号，就直接获得意思，而不经过声音阶段(Fry, Edward, 1963)”。因为所读信息直接由视觉吸收信号，过程简便，所以公认默读比朗读快二至三倍。在默读训练时，我们可以采用自身单声调鼻音、单声调心声或外界背景音乐等特殊手段来抵制并消除读音和心音。如让学生口含糖块，以帮助去掉嘴蠕动和出声的不良习惯。对于不发音不能阅读的学生，还可以创造一套歌曲，边唱边读，直至达到无音阅读。

2. 视读。

视读是真正意义上的阅读，是快速阅读的基础。即读者一看到字形，就立刻闪现出它们的含义，不仅抑制了发音器官的动作，而且消除了在脑海里出现词语的潜在语音形式。著名阅读心理学家史密斯(Smith, 1978)认为，“阅读是由读者所已经具有的概念去建造新的意义。阅读中的译码不是把视觉符号转变为声音，而是把它转变为意义”。因此，要克服声音阅读的不良习惯，就要训练学生逐步养成通过视觉器官直接感知文字符号的视读能力，强化速读训练。速度提高了，音读现象自然就会被“意读”所取代。

3. 忆读。

即打开书以后，用眼睛迅速扫视完一个完整的句子，然后闭目回忆。最初因为不能依靠习惯的音读帮助，可能困难重重，甚至比音读还慢。但是只要坚持下去，看到词的时候就不再首先想到它的读音。然后逐步增加扫视句子的数量，做到能够一眼看完一段话，基本记住，训练就会大有长进，达到事半功倍的效果。

二、译读

译读可分为心译阅读和转换阅读。

心译阅读包括心读和译读。心读时，尽管发音器官没有明显的动作，人们心里却在一个单词一个单词地念着，就连他们呼吸的节奏与念字的节奏也基本上一致。译读则把所读英语逐词逐句地翻译成汉语，通过母语来辅助理解。觉得不翻译，文章的意思就没有完全理解。由于没有掌握正确的阅读方法，他们习惯于在不加限定的时间内，对一小块文章精雕细琢，渐渐导致了这种很难观察到的心译阅读习惯。

转换阅读又称假读，指读者在阅读时获取的任何语言符号信息，大脑就会立刻把它们转化成汉语来接收，致使思想不能集中，注意力分散，眼睛和大脑不协调，信息很少进入大脑。这种强大的母语转换力量造成了英语学习的巨大障碍。眼睛看的是英语，在大脑中立刻被“汉化”了。往往读完一篇英语文章后，英语反而没有汉语记得多。这种“拐了弯儿”的阅读方式，使许多人天天读英语，阅读水平却不见提高。

矫正验方：

1. 强化口语，用英语思考。

在听说读写等基本技能中，说(口语)在大脑里产生的语言刺激最强。通过口语来强化英语对大脑的刺激，可学会用英语思维，直接用英语接收信息。读完一篇英语文章后，把读过的意思或情节按照自己的语言方式说出来，碰到不能表达的词句，就一跳而过，保持连贯。实践证明，用英语解释英文单词和词组或用新学会的词来造句，也是矫正心译的捷径。

2. 集中注意力，缩短心译过程。

指导学生在阅读时聚精会神，排除干扰，并注意适度休息。可以通过速读记忆，迫使眼脑高速运转，锻炼自己的意志，控制信马游缰的思绪。英语学习者要提高阅读理解能力，一般都要经历字面心译、分析性心译、综合性心译、直接理解原文四个阶段。一般学生处于第二和第三阶段之间。我们要训练学生通过大量阅读，广泛实践，努力缩短前三个心译过程。

3. 限时阅读。

限时阅读的目的是从时间上约束自己，驱使自己定时定量地达到阅读目标，尽好尽快地弄清作者所要传达的信息，养成快速阅读的习惯。通常思想越集中，读得越快，理解得越好，记住的材料也越丰富。在阅读时，让学生通过直觉、联想、想象、逻辑分析和综合判断等一系列思维活动，把顺次进入视觉的一连串文字信号转换成概念和思想，高效快速地完成阅读过程。计时阅读以每次510分钟为宜，否则容易疲劳，精力分散。

三、复视

复视，又称复读、回行。指学生在阅读过程中，不断地将目光移至刚刚过目的文字进行重复阅读。阅读时碰到单词或句子看不清或看不懂，回视已读过部分是自然的。但有时即使没有生词或难句，因为不放心已经读过的内容，也要回行复视。碰到一时未能理解的词句就多次复读直至完全理解，这既不现实，也没必要，因为要答对试题并不要求对原文有百分之百的理解，而且考试时间也不允许。频繁复读是缺乏自信的表现，是在怀疑自己的记忆与理解力，认为看得快就会看不清、记不住，所以不断地返回重读，而不能专注于下文。结果，新的内容得不到充分理解，只好又回头重读，造成信息混乱流失，从而影响记忆，形成恶性循环。

矫正验方：

1. 增宽视幅，按意群阅读。

采用跳读法，让目光从一个意群(意义连贯的一组词)跳到另一个意群，眼球按“凝视─跳跃─凝视”的程序，持续不断运动。然后逐步扩大视力识读文字的单位面积(如5个单词，主视中间的3个词，两侧用“余光”扫视)，增宽视幅范围，缩短凝视时间，使视线如行云流水般地快速移动。还可以尝试投影仪和电脑显示器，或直接用“遮挡物下移”的方法阅读，逐步养成一目了然的习惯。

2. 精选读物。

一篇读物若复读次数过于频繁则说明难度过大。应选择一些通俗易懂、生动有趣、难度适中的读物，一般来说宜浅不宜深，否则将影响兴趣。同时调整阅读速度，使之符合自己的英语水平。还要充分挖掘大脑功能潜力，使之在阅读中时刻处于高度兴奋状态，促使目光的移动速度与大脑对文字的反应速度默契配合。

3. 增强自信心。

自信是快速阅读获得成功的关键。让学生相信自己，暗示自己的眼睛灵活清晰，从心理和视觉两方面进行练习与调整。通过速读练习，让学生尝试集中精力一口气阅读完一篇文章。然后他会高兴地发觉理解与复视结果相差无几，却节约了许多时间。只要有信心和恒心，勤学苦练，就一定能从根本上改掉复视的陋习。

四、指读

指读是指用手指、铅笔或尺子等指着文章逐词阅读，在学生中较为常见。在阅读过程中，他们为了集中注意力以强迫自己读进去，常用手指头或笔尖指着单词一个个地读，妨碍了眼睛运动并限制了大脑的快速活动能力。这对于初学者或许有点帮助，但是对于参加高考或大学四、六级的考生显然是无助的、不可取的。事实证明，这种单纯机械运动减慢了阅读速度，降低了理解准确率，并把学生的注意力引向错误的地方。就像听别人讲话，听了他说的每一个字而忽略了内容。同样，阅读时注意了每个单词却忽视了作者阐明的思想内容及主旨大意。

矫正验方：

1. 双手握书，泛读为主。

指导有指读习惯的学生在可阅读时用双手握住书的两侧。同时广泛阅读精选的材料，采用泛读中常用的略读、寻读等方法迅速找出文章中隐含的疑问词(what, who, when, where, why等)，摒弃精读时的逐词逐句分析，逐步克服一目一词的蜗牛爬行式阅读，相信不久眼睛就会灵巧自如地在书页上逐行移动了。

2. 教师示范。

如发现学生有指读现象，教师应立刻走近该生并轻声提醒，并示范正确地用眼睛逐行移动阅读。让学生体会阅读是人脑积极思维的过程而非形体活动，身体其它部位的辅助动作只能降低速度，增加学习难度并分散精力。教师应帮助学生尽早克服这种原始的初级阅读习惯，不做、少做直至杜绝这种无效劳动。

3. 抓住主题句。

主题句往往位于每个段落的首尾。快速阅读时只要抓住实质性关键词句，注意转折词(如however, in addition等)和过渡词(如firstly, secondly等)，即可把握全篇文章的中心思想，了解作者的行文思路，分析文章的内容结构，搞清段落间的逻辑关系，提高阅读速度和理解准确率。

五、查词典

在阅读中发现生词是正常情况。但是很多学生习惯词典不离手，一遇到生词便丢下书本去查词典，然后将查得的词义记下来。这样读读停停，就会打乱阅读节奏，破坏阅读的连贯性，打断阅读思路，妨碍完整地理解和消化所读信息。他们只是集中注意于个别词语，而忽视整个篇章的理解，常常是读到后面，前面的内容已忘记得差不多了，很难体验阅读带来的快乐。其实，阅读的目的是掌握作品的主要精神即获取主要信息，对非关键性词汇可以暂时存疑，只要是不妨碍理解文章内容的生词就可以忽略过去，而且有的生词的意思可以根据上下文猜出来。

矫正验方：

1. 整体阅读。

即注重文章大意，不究细节。很多情况下对文章的宏观理解远远重于对某些细节的精确掌握，这有利于学生调动以往的知识与经验去领悟作者的意图，掌握中心思想和组织结构。阅读中切忌只见树木不见森林，在只言片语上长时间滞留。

2. 快速理解。

一个人的阅读速度不仅取决于他的语言水平，还取决于他的文化背景和专业知识经验，例如阅读专业英语就必须熟悉相关的专业知识。经常快速阅读的人往往能够根据几个单词推断出一个句子，由句子推知整个段落的意思。通常阅读量越大，知识积累越多，知识面越宽，理解力越强，快速理解的准确率就越高。

3. 增强猜词悟义能力。

平时必须注意词汇的积累，在阅读时先根据上下文推测生字的意思，待阅读完毕再查字典印证。常见的猜词方法有：构词法(如前后缀)、标点符号(破折号、逗号、括号等)、定义句、同位语、定语从句、对比或因果关系、经验常识和综合推理等。记住：词典只能当工具，不可当拐杖。

其它多余不良阅读动作还有：阅读时头部下意识地左右摆动;无意识地玩弄圆珠笔等学具;双腿不自觉抖动等。限于篇幅，此处不再赘述。

改正学生不良阅读习惯的最佳良药应该是大量阅读并培养学生良好的读书习惯和技巧性的快速阅读能力。在英语阅读教学中，应加强学法指导，授之以“渔”，强调精读和泛读的结合，坚持阅读速度和阅读质量的同步训练，突出学生的主体因素，培养其阅读兴趣，激发其学习积极性，促进其阅读能力的提升。同时学生要树立学好英语的坚定信念和攻关精神，尽快掌握科学有效的阅读方法与技巧，并持之以恒，英语阅读水平定能得到显著提高。

参考文献

[1]Fry, Edward.Teaching Faster Reading.Cambridge Uni-versity Press, 1963.

[2]Smith, Adams.Fact retrieval and the paradox of interfer-ence.Cognitive Psychology, 1978, 10.

[3]董芳.谈学生阅读中不良习惯的矫正[J].内蒙古农业大学学报[社科版], 2005, [4]:124-126.

[4]韩美竹.矫正学生不良英语阅读习惯的实证研究[J].山西农业大学[社科版], 2006.01.

快速阅读的方法及不良习惯 第4篇

【关键词】英语 阅读习惯 科学阅读

一、英语阅读中的不良习惯

指读。英语阅读当中习惯性的使用手或笔指着单词阅读，这种习惯为指读。指读注意力会集中在单个单词而不是整篇文章上。单词一个一个读也会理解片面。指读会妨碍眼睛的运动，影响视力范围，限制大脑对文章的快速反应。指读会使阻碍英语阅读速度，影响篇章理解。

过度依赖字典。遇到生单词便去查字典这种方法不仅不必要，更会对阅读造成不利影响。如果阅读因为查字典而被频繁打断，阅读速度肯定会受到影响，也会影响到文章的整体理解。掌握了一定量的单词后，词义可通过语境或构词法推测出来。文章当中的单词不是孤立的，段落或句子中有不同的线索和提示。

重读。重读指读者不断退行重新阅读刚读过的内容。偶尔重读无可厚非，次数太多形成习惯，势必影响阅读速度。重读主要原因是读者对阅读材料不够专注，对理解文章内容没有信心，眼睛与文字不同步。读者须迫使自己从左至右阅读来克服这个问题，同时，注意力要专注于文章尽快理解内容，眼脑同步，阅读速度也会提高。

发声读。发声读主要表现为嘴唇阅读，舌头阅读和声带振动阅读。阅读时发音要比使用眼睛耗时更多，任何形式的发声读都会降低阅读速度，甚至有可能和语速一样慢。研究显示，语速是正常阅读速度的一半。语速要综合运用眼、耳、嘴、脑，眼睛获取的文字传给大脑，大脑发出指令，嘴阅读信息后耳朵对发音进行辨别，这是一个复杂的过程。而阅读过程只涉及眼睛和大脑。学生在阅读中要剔除不必要的过程。另一种是默读。默读是指读者不出声而在大脑当中阅读。研究显示，大声朗读文章阅读速度可达每分钟150词，而科学的阅读速度是大声朗读速度的三倍。发声读，默读都会影响阅读速度，科学的阅读只需用眼和大脑来处理获取的文字信息，不用考虑发音。

二、科学的阅读方法

阅读前要有明确的目标。阅读若要取得预期的结果，必须在阅读前设立明确的目标。在阅读中，学生应该有明确的目的，弄清楚不理解的内容，努力扩大知识面提高阅读技能，更要补短而不仅仅是取长。

学生学习英语最实际的目标是考试，英语阅读在英语考试当中占很大比重。要在最短时间做出正确选择。因此，在日常阅读训练目标就是在最短时间处理问题。学生也应该认识到各类文章的形式及规律。对文章特点的熟悉程度直接影响阅读速度。议论文，科普文章，记叙文等都有比较鲜明的特色，熟悉各类文章所设问题都会提高阅读速度。

计时阅读。计时阅读是提高阅读速度最有效方式。计时阅读是指在阅读时记录阅读耗时，计算阅读平均速度。计时阅读有两个关键，即开始时间和结束时间。计时阅读需要注意的，一是选择合适阅读材料。阅读材料应和学生阅读水平一致，难度适当，要考虑体裁和主题。正确选择阅读材料会提高学生阅读兴趣，兴趣是培养阅读习惯的基础。开始不要选择太难的阅读材料。二是学生要有时间观念。阅读一开始注意力就要高度集中，尽快获取关键信息。思维散漫无法提高阅读速度。计时阅读也要掌握好时间，时间过长易疲劳反而影响阅读效果。三是用计时阅读结果来指导阅读。正确率超过80%，阅读速度应再提高；正确率低于60%，则需在维持阅读速度的基础上加强理解；正确率最好维持在70%左右，在此基础上不断提高阅读速度。

意群阅读。意群有相对完整性，可以表达部分意思。意群由几个单词组成，可以是一个短语，一个从句等。适当划分意群对正确理解阅读材料至关重要。意群阅读的习惯会使学生不仅仅关注孤立的单词，只关注单词势必会割裂意群，影响阅读理解。意群阅读要求正确划分意群，对关键词关键词组有正确认知。科学的阅读本质是览读，注意力不在一个词或一个概念，而在几行或者部分上，就像雷达目标跟踪，敏锐地获取文章关键点，持之以恒形成习惯终会受益。

三、结语

英语快速阅读是一项综合能力，是学好英语最重要最有效的方式之一。一些学生在阅读中存在不良阅读习惯，影响阅读速度和阅读理解。科学的阅读方法可以大大提高阅读速度，使学生快速高效的提高阅读理解能力，从英语阅读中获取信息。教师和学生在日常学习中要相互配合大量练习，以取得良好效果。

参考文献：

[1]赵明宙.英语意群的理解与教学[J].鞍山科技大学学报，2007， 30（1）.

[2]Alexander，L，G.& He Qishen.（1997）.New Concept English.London：Longman & Beijing：Foreign Language Leaching and Research Press.

[3]李岳秋.中学生英语阅读习惯调查报告[J].外语教学与基础教育研究，2003，（12）.

[4]袁威.英语快速阅读的方法和技巧[J].长春大学学报，2004，14 （5）.

[5]孙向阳.英语快速阅读的技巧[J].哈尔滨学院院报，2002，23 （12）.

快速阅读方法及技巧 第5篇

首先，就快速阅读的目的而言，它是一种“去粗取精”式的阅读，也有人称之为“扫描”式或“跳跃”式的阅读，虽然不太准确，但还比较形象。正如爱因斯坦所说的那样，快速阅读就是“在所阅读的书本中找出可以把自己引到深处的东西，把其他一切统统抛掉;也就是抛掉使头脑负担过重并将自己诱离要点的一切。”这就是说，可以把书中那些无关紧要的引文、图表、推理过程等“省略”或者“跳跃”过去，而使目光像雷达搜索和追踪目标一样，敏锐地抓住书中的重点、要点和脉络来阅读。这样，我们就可以用较少的时间去赢得较大的阅读量，用较少的精力获得较多的知识和信息。

第二，就快速阅读的性质而言，它是一种运用内部语言对文章进行简缩的阅读。要简缩，就离不开“内部言语”，即无声的思维语言，这是人们在头脑中思索、解决问题时产生和运用的言语，具有简缩、跳跃和无声的性质。一般来说，未经训练的人眼球接受文字信号的速度大大低于大脑的思维速度。视觉感知文字符号时要一个一个或一组一组地进行，还需要眼停和眼跳的配合，每次眼停(对文字注视)需1/103/10秒左右。阅读过程中眼跳所需要的时间仅仅占5%左右，其余的大部分时间用于眼停，这是造成感知文字符号速度慢的重要原因。相反，人的思维进行得非常迅速，特别是使用内部言语思维，有很强的跳跃性、简缩性，常常是一闪而过。这样一快一慢，两者不能协调运作，效率当然就很差，阅读速度自然受到制约而快不起来;反之，把二者协调好，使其趋于同步，就成为快速阅读的重要基础。

根据我们十多年推广快速阅读的教学经验，经过训练后，阅读时的感知单位可以迅速扩大为以词组、句子为单位的感知，甚至以段落、页面为单位的感知，自然可以大大提高阅读的速度。

第三，就快速阅读的方法而言，它是一种“眼脑直映”的科学运用视力和脑力的方法。快速阅读省略了语言中枢和听觉中枢这两个中间环节，即文字信号直接映入大脑记忆中枢进行理解和记忆。这是一种单纯运用视觉的阅读方式。许多人对这一点感到疑惑，以为自己没有这种能力。其实，这是在识字过程中形成的一个习惯，是完全可以改变的。例如，先天性聋哑人的头脑中是没有声音的概念的，自然不能读和听，但是经过教育，不仅能够读书、看报，而且其阅读速度比一般正常人要高。所以，“眼脑直映”的方式是我们每个人都能掌握的，是真正的“看”书。

巴尔扎克曾对快速阅读做过详细的观察和细致的描写，如他在《路易?拉别尔》一文中写道：“在阅读过程中，他吸收思想的能力是罕见的。他的目光一下能抓住七八行，而且他的智力理解意义的速度与眼睛的速度相等，往往是一个唯一的词便能使他掌握全句的意义。”这就是说，对文章的内容不是“读”懂的，而是“看”懂的。

第四，就快速阅读的效果而言，它的优势在于快，能够在很短的时间处理大量的文字材料，这对于学生学习知识，对信息检索、筛选、甄别的意义是相当大的，就不再多谈了。那么，是不是快速阅读除了快以外就没有其他优势了呢?完全不是。经过科学、系统地训练的快速阅读，其整体文章的理解水平和记忆水平都要明显高于传统阅读。

人们普遍认为，延续了几千年的细嚼慢咽的精读，是理解记忆最好的阅读，这其实是一种误解，是把理解和记忆混淆的结果。精读是最利于词句理解的阅读，却是不利于整体理解，更不利于记忆的阅读。其原因就是精读的过于缓慢的节奏和大脑处理信息的节奏差距太大，两者不协调，不匹配。而快速阅读却相反，它的节奏和大脑处理信息的节奏更接近，更容易协调和匹配，所以是最有利于记忆的阅读。因此，我们在阅读过程中要针对不同的阅读目的，或读物的深浅、难易程度的不同，采取不同的阅读方式：需要深刻理解的部分，用精读;需要深刻记忆的，用快速阅读;对艰深的，用精读;对浅显的，用快速阅读。根据阅读目的和读物的不同，分别采用不同的阅读方式，才是科学的合理的阅读。

快速阅读就是利用视觉运动的规律，通过一定的方法训练，在较短的时间里阅读大量的书报资料的一 种科学的学习方法。 快速阅读这一概念的内涵应有以下几个属性构成：

①阅读文学材料的快速性;②阅读文学材料的无声性;③阅读方法的科学性。

1、阅读文学材料的快速性

要想达到此目的，关键是眼肌能训练，即用特殊方法，使眼肌能灵活自如，达到视角，视幅，视停，视移等视觉 最佳状态。使视线如行云流水般地快速阅读， 训练方法可按手指法(即目光随着手指左右，上下移动，头不要摇动)， 图谱法(如点，圆，抛物线等图形目光沿着图形而快速移动)，词谱法，投影仪进行快速阅读的基本功训练。当眼肌能 训练适应之后，可采用快速阅读初级方法之一：跳读法。 所谓跳读法就是指眼光从一个“字群”跳到另一个“字群” 进行识读(字群是由多个单词组成的)这个过程眼球按“凝视──跳跃──凝视”的程序进行连续，不断运动，如：

The man in /the brown coat /was reading a book.

当跳读练习熟练之后，我们可进行练习扩大视力识读文字的单位面积的训练。首先进行五个单词的练习，练习时主视区总应放在中间，也就是主视中间的3个单词，两边单词用余视力扫视。如：/We /have a colour / TV /在练习五个单词达到熟练之后，就可加宽视区练习，一下看六个单词，七个单词，甚至达到九个单词，逐渐加宽视区范围，延长目光移视长度，这样就能缩短凝视时间，达到快速阅读的目的。

2、阅读文字材料的无声性

上面我们介绍的只是快速阅读的先决条件，速读的关键还在于“无声”训练，在阅读速度上，无声要比有声快，这是因为有声阅读是眼，脑，口，耳四个器官一起活动，文字符号反映到眼睛，再传到大脑，大脑命令嘴发音，耳在监听辨别正确与否。而无声阅读只是运用眼和脑两大器官，省去了口的发音和耳朵的监听，因而它的速度要快，快速阅读的信息变换方式为：书面信息->眼睛扫描信息->大脑记忆中枢的信息。因此我们应用特殊的方法和手段消除读音和心音，特殊手段就是用自身单声调鼻音，单声调心声或外界背景音乐抵消并消除读音和心音的手段， 对特殊顽固的不发音不能阅读的人，还可用一套自创歌曲，边唱边读，最后达到无音阅读。

3、阅读方法的科学性

我们在阅读的时候，必须通过直觉，联想，相象，逻辑分析和综合判断等一系列思维活动，才能把顺次进入视觉 的一连串文字信号转换成概念和思想，完成阅读过程， 要完成其过程，必须进行科学阅读，进行科学阅读应具备 以下几个条件：

①自信心：一个人要想在快速阅读上获得成功，首先要有自信心，在快速阅读时，自信心是很重要的，只要我们坚信我们能成功，通过长期苦练就会实现的。

②集中注意力：快速阅读的同时还要求快速记忆，这就要求在阅读时， 不仅要阅读，而且要记，要理解，这是一个高难度的思维活动， 没有集中的注意力是很难保证“速读”的完成。

③快速理解──快速阅读的催化剂。“理解”就是利用已有的知识经验，去获得新的知识经验，并把新的知识经验纳入已有的知识经验系统中，理解可分为直接理解和间接理解。直接理解就是在瞬息之间立刻实现的，不需要任何中间思维过程，与知觉融合在一起，在这种情况下，主要是通过瞬间忆起以前所得的知识，选取立刻所需要的知识。而间接理解的实现需要通过一系列复杂的分析综合活动，快速阅读用的是中间理解法。

④抓住关键词句：为了提高阅读速度首先应抓住关键词句，因为它是联接上下文的纽带，快速阅读时只注意瞬时关键词，其它便可迎刃而解，抓住关键句子也就是找出主题句，主题句是文章中用来概括大意的句子，主题句往往是每个段落的第一个句子，有时可能是最后一个句子，在特殊情况下可能出现在段落当中，通过识别主题句，可以快速， 准确地抓住文章中各个段落的主要意思，如果能把每一段落的大意抓住了，那么全篇文章的中心思想也就把握住了， 在阅读中识别主题句，并准确理解其意思，可帮助我们了解作者的行文思路，分析文章的内容结构，搞清楚各个段落之间的逻辑关系，有利于提高阅读的速度和理解的准确性。

⑤快速阅读能促使快速记忆。快速阅读时人的注意力高度集中，连续的快速阅读是一种强化活动，强化活动能够 巩固和促进快速记忆的成果。强化记忆有三个层次： 一是死记硬背(这是必要的，不可缺少的层次)。二是联想记忆。 三是理解记忆。以阅读现代记叙文类(童话故事，作文选等)为例：要求硬记的是文题，作者，文中时间，地点，人物，姓名，名人名句等;要求联想记忆的故事情节(事件起因，事件发展，关键情节，高潮情节，事件结局);要求理解记忆的关键词， 关键句，中心语，段首语，事件性质，人物命运，作者态度，人称变化，词语概念，文章含义或中心思想等等。

总之，快速阅读能促进理解的质量，促进理解的速度，促进快速记忆。

在练习快速阅读的过程中，很多学员都会问我这样一个问题：我到了第某课这一课却怎么也过不去呢，我的速度一提高上去，理解率就降下来了，我该怎么办呢?其实，这很可能就是精神状态不够放松所致。进行快速阅读训练的关键就是放松，只有身心放松才能够进入a脑波状态，视幅才会打开，一目多行，进而才能够进行眼脑直映的阅读。放松可以分为三个层次：

第一个放松是眼睛放松.

目前所见的速读训练方法的后遗症，很多人看文章都是“紧绷”着眼睛在阅读。主观感觉就是生怕某些字看不清，而让眼睛强行看清视野中的字。在训练的时候，这种情况有情可缘，但是在正式阅读的时候犯这个毛病的话，会造成你的视野人为的变得狭小，即使你的速读视野练的很宽。当眼睛放松看文字的时候，视点的注意力好像是在文字的后面，不会集中于某一个字词上面，进入大脑的是一片文字。这样才会为后面大脑的批量的处理文字信息打下基础。为了实现这个目的，七田真的理论中主张通过看3d的练习达到“软眼”，影像阅读中主张用“摄像焦点”看“悬页”。在一般的速读中，可以不必用这样的用眼方法，但是一定要在阅读中眼睛放松。其实你会发现，到眼睛放松下来，你会看得更快。

第二个放松是大脑的放松。

初练速读的人都会犯这个毛病。生怕大脑理解不了进入眼睛的文字，而不由自主的使大脑紧绷起来，强迫着大脑去理解文字信息。这样做的一个必然结果就是大脑的“反抗”，偏偏不听你的指挥。可以做这样一个比喻：在一面平静的湖水中，你投下一粒石子，你会看到片片涟漪，但是在波涛汹涌的大海，你投入一块巨石估计也看不到什么变化。同样的，在大脑的放松状态下，杂念被统统限制住，大脑对于摄入的文字意义的解析会被清楚的感受到。反之，紧绷大脑以后，这些解析出来的信息被丛生的杂念掩盖的严严实实，无论如何也不会达到“一视即理解”的境界。

关于如何进入大脑的放松状态，易学堂的速读法采用的是a脑波状态。凡是进入过a波状态的人都曾经感受过那种让人神往的状态。但是，我们不可能在阅读一本书或者一篇文章之前先用一个小时的时间去进入a波，那么怎么办呢?在阅读前要学会在潜意识中给大脑一个暗示即一个“放松”的意念，往往就可以实现大脑的放松。当然，要达到这个目标，就要靠平时的积累练习。没事的时候多听听脑波音乐，多体会大脑放松的感觉。

另外，保持大脑的放松状态并不是一件容易的事情。很多人也就是能保持十几秒到几十秒，然后就会因意识参与而丢失掉;或者阅读之前是放松状态，眼睛一看到文字就立刻脱离了这种状态，原因同样是主观意识参与了进来。出现这种情况，一定不要因此而懊恼，或者骂自己笨，而应该继续平心静气，找到捣乱的这些意识中的“念头”，试着不去注意它。这样很快就会回归到放松状态中。

第三个放松就是思维的放松。

几乎所有的速读初练者阅读文章时都会有一个“我要理解”的念头。这个念头一旦产生，马上就会给潜意识发出这样一个讯号：我要看的文字很难理解啊，很费劲的。潜意识于是发出指令给大脑，要它按照已经习惯的理解状态去阅读，于是，辛辛苦苦消除了半天的音读又出现了，梦寐以求的“整体理解”被“分散理解再综合”的模式取代。克服这个毛病的一个方法就是“不去注意”眼前的文字。“不去注意”并不会导致你对文字视而不见，相反，它可以有效的抑制此过程中左脑的参与，从而让右脑舒舒服服的“感受”文字的存在。

快速阅读的方法及不良习惯 第6篇

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2、快速阅读(新版) 升学考试、资格考试、进阶考试，轻松搞定!快速阅读、快速记忆，《快读阅读》教给你超级实用的读书法。

升学考试、资格考试、进阶考试，轻松搞定!快速阅读、快速记忆，《快读阅读》教给你超级实用的读书法。成功要从掌握学习技巧开始：《快速阅读》一书作者给我们提供了实用练习、趣味测试、知识普及和“视觉卡片”等阅读辅助工具;帮助我们练习从分行阅读到逐段阅读，再到整篇文章阅读以及整本书阅读;逐步学会调动五种感官、集中注意力、培养理解力、增强记忆力、提高阅读速度。《快速阅读》可以助你：提高阅读速度。视线的移动是阅读的关键。即使是资质普通的读者，只要方法正确，阅读速度一样可以提高3倍!享受阅读乐趣。用大脑习惯的方式学习。运用视觉辅助工具，发展大脑的潜意识阅读能力，读书可以像冲浪一样畅快!提高理解力和记忆力。左右脑、5种感官和视觉卡片协调并用，明确阅读目标，把握整体脉络，管理阅读时间，每个人都可以成为阅读高手!

3、快速阅读训练法 一目十行，过目不忘，享受每分钟3000字的高效阅读，随书附赠训练图卡

《快速阅读训练法》一书是作者继《超级记忆力训练法》之后的又一本力作。在本书中，作者详细的分享了练就全脑快速阅读的超级秘诀。本书一共7章，第1章主要是全脑快速阅读观念的分享;第2章是教会大家如何运用4大方法进行注意力的集中训练;第3章分享的是在全脑阅读训练的时候如何快速激活全脑思维;第4章主要是教会大家快速运用超级思维图卡;第5章是关于提高眼商的训练方法;第6章则是无声阅读的训练;第7章是关于3大速读方法的训练运用。运用本书中的全脑阅读训练方法，经过一段时间的持续训练，每个人都能成就全脑快速阅读，把自己阅读速度至少提升到每分钟字以上。

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德国工作学习类榜首图书，《快速阅读》作者成名之作!成功，要从掌握学习或工作的技巧开始!如果方法和技巧不正确，即使整天都趴在书桌前，天天熬夜加班，学习或工作效率也不会提高，相反压力却会越来越大。再“笨”的人也能学会快速阅读，读书和工作轻松搞定：你也许会问，是否非得天资过人，才能学得快、学得好?作者给大家吃了一颗“定心丸”：学习或工作的成效绝不仅仅取决于与生俱来的禀赋或智商，年龄长幼和起点高低也完全不是问题，更不需要超人的意志力。从小学中学的考试测验，到大学的论文答辩，再到高效的工作习惯的养成、在职培训，现代社会中的每个人都必须做好准备，不断地充电，学习新的知识和技能。《超级快速阅读(新版)》告诉我们，只要订立好目标，制定出高效的学习和工作计划，掌握科学的读书法、记忆法、笔记法、复习法和时间管理法，学习、考试、阅读、工作、生活都将有条不紊，自然远离压力和焦虑。

二、全脑快速阅读的方法

1、默读法

进行速读时，注意只“阅”不“读”，发音必将影响速度。“阅”者有回旋的余地，可以不采用所读材料的全部词汇，而只取其中的某几个词，甚至只是一个完整的形象，只有采用经过压缩的语句，才有可能快读，才有可能从词汇的树丛中找到思想的森林。

2、浏览法

即阅读时，目光撒下去所接触的不是两三个词，而是完整的一句，整整的一行甚至再多些。这种浏览的方法用在了解一本书的大意上，通常在图书馆、阅览室、书摊前拿到新书时使用。

3、选读法

这是快速阅读的一种形式，这种办法用来选读文章里的部分章节。在这种情况下，读者应通观全文，争取不要漏过任何部分，但注意力只能放在他要读的主要观点上。这种方法常常在读者浏览了全书之后回过头来通读第二遍的时候使用，如要求在《范爱农》一课中找出追述和补叙的段落即可选用此法。这样，阅读速度就会大大加快，因为在这种情况下，读者在未找到他所需要的章节、内容前，对其它部分可以一掠而过，不予细看，只把精力放在要读的部分。

4、扫描法

这是一种快速浏览法。它的目的是为了从中找出我们所需要的且又较为明显的东西，如人名、数据、成语、生词、论点等。视觉(特别是周围视觉)发达和经过训练的人一打开书就能迅速发现要找的东西。

5、提问法

在阅读时，有意识地提问，然后迅速在书上寻求答案。如《崇高的理想》一文就可以提出一系列问题:什么是理想;为什么说理想是有社会性、阶级性的;什么是传大的理想;为什么说实现共产主义是最崇高、最传大的理想?读了《鲁迅的精神》就该知道鲁迅的精神是什么，这样，阅读有了目标，有了疑问，带着问题阅读，便可争取在阅读中解决疑问。

6、提要法

阅读时不宜平均使力，应有目的、有重点地进行阅读，要抓大意，抓主句，抓脉络，抓中心，可以边读边列提纲和图表，从中了解和发现重点、难点、新问题及新材料。

全脑快速阅读的7.变音读为视读

视读是不经过声音的媒介，让文字符号通过视觉直接反映到中枢神经，形成整体反映某一概念。因而比音读快三四倍。

8.变顺读为跳读

跳读时，只抓住关键的词、句、段而跳过非关键的词、句、段、形成整体记忆。整体记忆又称“积块”记忆。如一篇文章的字可以视为“点”，词、句、概念可视为“块”。大脑中贮存了许多词组、句子和逻辑关系后，就可以看到一个字而“须知”一个词，见到上句而“预知”下句，达到“一目十行”。

9.运用组合记忆