乒乓球兴趣班培训计划范文第1篇

乒乓球社团本着学生自愿参加，以学生自主参与为主，以体验性学习实践活动为主要特征的新型课程。根据学校的统一安排，对培养学生的兴趣特长，创新思维习惯和实践能力，培养学生分析和解决问题的能力以及团结协作和社会活动的能力，在提高与普及的统一中推动乒乓球运动的发展，致力于营造浓厚的乒乓球文化氛围，以球育德，以球益智，以球练志，以球养性，全面提高学生素质，具有十分重要的意义。

二、情况分析

校本课程开发充分注重主体性、合作性、选择性、开放性、特色性和创造性，经过调查、分析，参加乒乓球社团的所有学生，都是自愿参加的，学生积极性比较高。

三、安全教育

乒乓球社团活动要注意培养学生的安全意识，每次活动前五分钟要坚持对学生安全教育，教育学生在训练、比赛中相互尊重，发生纠纷、出现问题要找老师解决，要做准备活动，防止运动性的受伤。

四、训练目标：

培养学死对乒乓球知识以及妙技的认识和了解，并且初步把握乒乓球基本技战术，收展身体素质。经由过程乒乓球社团运动，使学死不只只是把握一项妙技，而是能在运动的同时体会 乒乓球运动的欢愉，体会合体的荣誉和个人的责任等等。并且借助乒乓球社团运动，在孩子人死道路上构建一座多元化的立交桥，为学死以后的收展提供基础的源动力。

五、训练任务：

1、熟悉乒乓球球性。

2、掌握乒乓球的基本打法、发球、接发球。

3、掌握乒乓球的基本比赛规则。

4、参加乒乓球比赛。

六、具体训练内容安排： 准备期：(一周时间)

1、召开全队队员会议，制度训练纪律。

2、准备训练所需器材。

第一阶段：入门阶段(三周时间)，从握拍的方法开始教，以乒乓球球性训练为主。

1、直拍握拍方法和横拍握拍方法。

2、乒乓球球性训练。

3、最基本的发球：正手平击发球。

第二阶段：(三周时间)乒乓球基本技术练习(包括手法和步法)。

1、发球与接发球;

2、推、挡球技术;

3、搓球技术与削球技术;

4、正手快带与反手快带;

5、基本步法训练。

第三阶段：(三周时间)巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段

1、学生的相互推挡，搓球，削球，快带及正手攻球。

2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。 第四阶段：(三周时间)发球和接发球练习，专项技术训练。

1、主要讲解发球的技术动作，发球包括下旋、侧旋、以及奔球。

2、接发球要求站位正确，注意力集中。

3、乒乓球专项技术训练。

乒乓球社团活动计划

1、目的任务：

为发展学生的个性和特长，激收学生普遍的兴趣爱好，歉富校园课余死活，为了在教学中取得更好的效果，尽快的提高同窗们的球技。

学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各类演习手腕尽量与游戏运动相连系，以激收学生对乒乓球的兴趣。首先要以培养学生的球性和基本功为主，对那些基础相对较好的学生要培养其心理素质。

2、训练目标：

让学生对乒乓球知识以及妙技的认识和了解，并且初步把握乒乓球基本技战术，收展

身体素质。经由过程乒乓球社团运动，使学生不只只是把握一项妙技，而是能在运动的同时体会 乒乓球运动的欢愉，体会合体的荣誉和个人的责任等等。

乒乓球兴趣班培训计划范文第2篇

本社团将接纳所有乒乓球爱好者，共同切磋球技，交流心得，并会适时举行团内排名赛，适当增加团内竞争气氛，以促进同学们更好、更快的成长和进步。活动时间暂定每周三的社团活动，但非社团时间内，有兴趣者可随时去体育馆与朋友们切磋球技，预计人数不限。目前很多的乒乓爱好者正致力于切磋技艺，欢迎广大乒乓爱好者加入! 我们社团的宗旨是：用乒乓球交流，在竞技中成长。

我们一直坚持的理念是用“以球会友，扬我国球”，来促进校园内乒乓球的交流与发展。

我们有齐备的设施和足够的场地条件来为社员们提供了舒适的环境，也更好的让社员们享受运动带来的乐趣，从而以积极放松的心态来开心的度过校园生活。

与同学间互相切磋既能丰富自己又能享受运动带给大家的快乐。

我们在社团老师的指导下于星期三进行训练。我们社团严格遵守学校的相关规定，按时将社团的相关信息上报学校。希望通过我们的努力，将社团做大做强，努力成为众多社团中的优秀社团。

乒乓球兴趣班培训计划范文第3篇

济阳初中乡村少年宫乒乓球兴趣小组辅导工作计划

(20172018学年度第一学期)

一、活动目的任务：

为发展学生的个性和特长，激发学生广泛的兴趣爱好，丰富校园课余生活，推动我校乒乓球运动的发展，促进我校乒乓球运动技术水平的提高，学校结合工作计划和少年宫工作要求于本学期继续组建乒乓球课外兴趣小组。为了在教学中取得更好的效果，尽快的提高同学们的球技，特制定本计划。

二、现状分析：

由于我们的队员都来自农村，基础相对薄弱，大部分队员连一个乒乓球拍子都没有，平时打球完全是随便乱打一气，因此只能从最基本的握拍方法教起(当然队伍中也有个别同学有一定的技术水平，他们可以协助老师帮助其他同学)。另外队伍中女队员很少，女队员的基础也更差。要提高确实要经过长期的训练才行。

三、时间安排：

1 每周下午和周六中午

四、训练要求：

学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。首先要以培养学生的球性和基本功为主，对那些基础相对较好的学生还要培养其竞赛水平和心理素质。

五、具体训练内容安排：

(一)、准备期：

1、召开全队队员会议，制度训练纪律。

2、准备训练所需器材。

(二) 、第一阶段：入门阶段，从握拍的方法开始教，以乒乓球球性训练为主。

1、直拍握拍方法和横拍握拍方法。

2、乒乓球球性训练。

3、最基本的发球：正手平击发球。

(三)、第二阶段：乒乓球基本技术练习(包括手法和步法)。

1、发球与接发球;

2、推、挡球技术;

3、搓球技术与削球技术;

4、正手快带与反手快带;

5、基本步法训练。

(四)、第三阶段：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段

1、学生的相互推挡，搓球，削球，快带及正手攻球。

2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。

(五)、第四阶段：发球和接发球练习，专项技术训练。

1、主要讲解发球的技术动作，发球包括下旋、侧旋、以及奔球。

2、接发球要求站位正确，注意力集中。

3、乒乓球专项技术训练。

(六)、第五阶段：乒乓球基本战术在比赛中的运用，以赛前训练为主。

1、乒乓球基本战术的教学。

2、学生队内进行比赛，可以用多种形式进行，以提 3 高比赛成绩。

乒乓球兴趣班培训计划范文第4篇

1.招新

乒乓球协会将于九月中旬(具体时间由学校规定)展开乒乓球协会新一届的招新工作(具体细节间招新计划)，面向的是所有2011级新生，诣在壮大我院乒乓球协会的规模和提升我院乒乓球的整体水平，发现并培养有水平的乒乓球爱好者，为以后参加武汉高校间的乒乓球比赛做人员上的准备。

2.新会员动员大会

在完成新一届会员招新工作后，协会将于随后(时间待定)举行新会员动员大会，参加者为协会管理层的所有人员，11级新会员及乒乓球协会的指导老师罗诚，届时将向所有新会员发放“乒乓球协会会员证”，并介绍我院乒乓球协会的详细情况及相关事宜，鼓励并动员所有新会员积极参加乒乓球协会的活动，热爱乒乓球，热爱协会。

3.第二届“新生杯”乒乓球比赛 协会初步定于2011年十月中旬举行武汉工业学院工商学院第二届“新生杯”乒乓球比赛，凡是我院2011级新生均可

报名参加，比赛分男子单打和女子单打，采取单淘汰赛制，将对男，女单打的前三名颁发奖品和荣誉证书。

举办“新生杯”的目的一是对前阶段协会新会员的训练予以检查，二是发现挑选水平较高的乒乓球选手，在接下来的时间做重点培养，为即将到来的在湖北经济学院举行的“武汉高校新生杯”乒乓球比赛做准备。

4.武汉高校新生杯乒乓球比赛

我院乒乓球协会将于2011年11月参加在湖北经济学院举行的武汉高校新生杯乒乓球比赛，本着重在参与和学习的态度，我们将全力拼搏，认真打好每一场比赛。

5.乒乓球协会总结会议

在临近新学年上学期结束时，乒乓球协会将举行一次总结大会，届时将对本学期乒乓球协会的所有工作进行一次总结，并给表现优异的协会管理层人员和新会员颁发荣誉证书。

6.第五届“国球杯”乒乓球比赛

乒乓球协会将于2012年4月中旬(具体时间待定)举行武汉工业学院工商学院第五届“国球杯”乒乓球比赛，凡是我校的在校学生均可报名参加，参赛人数初步定为男生64人，

女生32人，比赛将采取单淘汰赛制，将对男，女单打的前三名颁发奖品和荣誉证书。

7.武汉高校联盟杯乒乓球比赛

武汉高校联盟杯将于2012年五月进行，届时将会有来自武汉的近40所高校的优秀乒乓球运动员参加，我院也将派出最强队伍参赛，力争取得好成绩，为学校争光。

乒乓球兴趣班培训计划范文第5篇

一、指导思想 通过乒乓球兴趣小组让了解乒乓球及攻防体技术动作，激发学生打乒乓球的兴趣，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活

二、培训目标

1.在活动中让学生了解乒乓球的知识 2.学习基本的乒乓球技术，了解乒乓球竞赛规则与方法 3.发展学生灵敏反应素质和手部控制能力，培养学生团结协作的意识，让学生对乒乓球项目产生浓厚的学习兴趣

三、开展方式

1、本兴趣班以学生自愿参加为主，教师筛选指导为辅，控制人数在20名左右最佳

2、开展场地以乒乓球台区为主要训练场地，如天气因素改为室内场地进行

3、主要训练项目为乒乓球，辅以体能训练

4、开展时间暂定为周

二、周四下午第四节，如有改动另行通知

-2周

5、使用器材以仓库现有球拍为主，乒乓球学生自带，要求队员在开始训练1内自带乒乓球拍

6、实行分班训练: 初级班和中级班，具体人数及分班制度视实际情况而定

三、授课内容: 乒乓球训练计划 单球训练计划

1、正手位/侧身位直、斜线攻球 要求: 动作完整、协调，练习在近台、中台的控制球能力，控制回球落点，熟练掌握动作要领后，可在1/2台范围内进行2定点或不定点的练习

2、直拍反手推挡/横板反手攻球 要求: 动作完整、协调，熟练控制回球的路线、力量

3、左推右攻 要求: 正、反手动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练控制回球路线

4、正手位/反手位连续拉弧圈球(高吊弧圈球或前冲弧圈球) 要求: 拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高掌握在不同时期(上升期，高点，下降期)拉弧圈球的要领，注意击球点，步法移动迅速、准确

5、正、反手搓球 要求: 动作完整、协调，控制回球的落点、旋转的变化注意长短结合，转与(本文来自: WWw.bDFQy. 千 叶 帆文摘:乒乓球培训计划)不转结合

6、搓中侧身突击/拉弧圈球 要求: 突击动作速度快，爆发力较强，具有一定的击球质量，拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高，练习起板后连续击球的能力，横板选手应注意练习反手起板(拉/打弧圈球)

7、比赛 要求: 在实战中熟练掌握各种突出个人打法风格、特点，也可以进行发球抢攻/接法球抢攻等专项性比赛 注: 均为常规训练计划 多球训练计划

1、正手位/侧身位正手攻球要求: 在1/2台范围内，1定点，2定点或不定点，全台不定点的练习，动作完整，协调，步伐移动迅 速，熟练掌握控球能力，注意回球路线变化

2、直板反手推挡/横板反手快拨 要求: 动作完整，迅速协调，熟练掌握控球能力，注意回球路线变化

3、连续性反手推挡，正手攻球(左推右攻) 要求: 正、反手动作结合自如，步法移动迅速准确，熟练掌握控球能力，注意回球路线变化

4、推挡(反面拨/反手拨)、侧身攻、扑正手(推、侧、扑) 要求: 各动作结合自如，步法移动迅速、准确，熟练掌握控球能力，注意回球路线变化

5、正手位/侧身位正手拉球 要求: 在1/2台范围内，1定点，2定点或不定点，全台不定点的练习

6、正手位/侧身位正手突击下旋球 要求: 在1/2台范围内，1定点，2定点或不定点，全台不定点的练习，动作完整，协调，步伐移动迅速，熟练掌握控球能力，注意回球路线变化

7、反手位搓下旋球 要求: 动作完整、协调，控制回球的落点、旋转的变化，注意长短结合，转与不转结合

8、反手拉球 要求: 熟练掌握动作要领，动作完整，协调，步伐移动迅速，熟练掌握控球能力

9、正手位/侧身位正手中远台拉弧圈球 要求: 熟练掌握动作要领，动作完整，协调，步伐移动迅速，熟练掌握拉弧圈球的能力，注意回球路线变化

10、反手搓、侧身拉/、反手攻/侧身突击、正手攻 要求;各动作结合自如，步法移动迅速、准确，熟练掌握控球能力，注意回球路线变化

11、正手挑/正手搓、反手攻/侧身拉/侧身突击、正手攻 要求: 各动作结合自如，步法移动迅速、准确，熟练掌握控球能力，注意回球路线变化

12、打高球/机会球 要求: 熟练掌握击球要领，运用灵活、准确，步法移动迅速准确

13、发球抢攻 要求: 熟练掌握各个动作要领，动作完整、协调，各动作结合自如，步法移动迅速、准确，熟练掌握控球能力，注意回球路线变化

14、接发球抢攻 要求: 熟练掌握各个动作要领，动作完整、协调，各动作结合自如，步法移动迅速、准确，熟练掌握控球能力，注意回球路线变化

15、发球 要求: 熟练掌握多种发球方式，运用灵活 注: 均为专项训练计划 步伐训练:

1、侧跳步: 向左侧跳的时候，蹬地脚时右脚;向右侧跳的时候，蹬地脚是左脚，侧跳的时候，步幅要稍大一些

2、侧滑步:侧滑步臂侧跳步的步幅要小一些，并步跳的方向不仅可以向左向右，还可以向斜前方、斜后方

3、交叉步: 向左前交叉时，右脚在左脚前横跨一步;后交叉时，右脚在左脚后横跨一步，髋部要随步伐灵活转动

4、碎滑步: 步幅要小，跟进要快，身体重心保持平稳，起伏不大，可以向左向右，斜前方、斜后方

5、并步: 来球落点远侧方的脚先向近侧方的脚靠一步，来球落点近侧方的脚随即再向来球落点方向迈出一步。这种步伐活动范围不大，移动时身体重心平稳，是削攻型打法的常用步伐

6、滑步: 以来球落点近侧方的脚用力蹬地，两脚几乎同时离地，向来球落点方向移动，来球落点远侧方的脚先着地，另一脚跟着落地，这种步伐的活动范围较大，一般在来球离身体较远时使用篇二: 乒乓球训练计划及教案

(1) 20172017学年第二学期校本课程教学进度表 校本课程开发教案 第 1 次课 体 育 实 践 课 教 案 第 2 次课 篇三: 乒乓球培训工作计划 金钟中学少年宫乒乓球培训工作计划 辅导员:漆红 一. 指导思想: 乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动，通过乒乓球活动，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。为丰富校园课余生活，激发学生的运动兴趣，提高学生乒乓球技能，特制定本计划。 二.组织安排: 建立以兴趣小组为首的训练小组，学生自愿报名参加。

三.活动小组成员名单: 男队: 漆玉栋、包展鹏、李斌杰、张玉强、张雄强、耿学保、漆伟强、包早勤、田爱民、王栓宝、漆显强、漆耀强。

四.训练任务:

1.熟悉乒乓球球性。

2.掌握乒乓球的基本打法、发球、接发球。 3.掌握乒乓球的基本比赛规则。 4.参加乒乓球比赛。 五.训练时间: 每周星期二课外活动时间。

六.训练地点: 体育场 七.训练要求: 学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。梯队的学生主要以培养学生的球性和基本功，比赛队的学生主要培养其竞赛水平和心理素质。在本学期，着重训练学生的发球训练、推挡训练、接发球训练和脚步动作的训练，在训练过程中，我们将采取循序渐进的教学方法，让学生由练球感开始，由不会控制球到能熟练控制球，从不会击球到能按落点准确击球，从而形成学习乒乓球的教学模式。篇四: 乒乓球球训练计划安排 乒乓球球训练计划安排 为丰富校园课余生活，提高学生体育运动水平及我校体育竞赛水平，迎接乒乓球比赛活动，特制定本计划。

一、训练目标:

1、使学生学会乒乓球基本技术、战术和身体素质练习

2、让学生了解运动员的基本生理、心理特点

3、让学生了解运动营养方面的基本知识

4、让学生在比赛中打出水平、打出风格

5、让学生在市级比赛中团体争取进入前八名。

二、训练要求

1、训练教师在六年级学生中选出身体素质好并适合该项运动，有一 定潜力可挖的学生。

2、训练时间为每天早自修时间、下午课外活动和体育课。

3、训练前做好训练计划，确保每次训练质量。

4、在规定的训练时间内对学生进行运动技术，水平提高训练

5、每次训练后对训练结果做好记录

三、训练内容

1、着重训练学生基本技术:

?垫球、击球、挥拍

?掌握击球的几个步骤 A观察对手 B判断来球 C移动步伐 D挥拍击球 E准备连续击球

?掌握击球动作: A选位B引拍D迎球挥拍 E球拍触球F顺势挥拍G全身协调放松 ?基本站位

?基本步伐?正反手攻防球训练 ?球的五条线路的训练，包括多球的训练 ?正反 手发球技术的动作方法，正反手快攻技术的训练?正反手搓球技术动作方法，正手

弧圈球技术动作方法

2、对抗 ?接发球: 如发球抢攻、左搓右拉结合、两面攻等 ?对攻: 如推左变右等 ?搓攻: 如搓左变右等 ?拉攻: 如左打右等

四、训练阶段的划分及运动任务和运动量的安排 教练: 郭俊 2017年11月1日篇五: 乒乓球训练计划

一、训练目的任务: 为丰富校园课余生活，提高学生体育运动水平及我校体育竞赛水平，迎接乒乓球

比赛活动，特制定本计划。

二、训练次数与时间: 每天大课间活动及体育课安排练习，星期六上午8时11时训练。

三、训练要求:

1、学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结

合，以激发学生对乒乓球的兴趣。梯队的学生主要以培养学生的球性和基本功，比

赛队的学生主要培养其竞赛水平和心理素质。

四、运动员名单: 比赛队: (待定)

五、具体训练要求: 准备期: (一周)

1、发放告家长书、招运动员。

2、召开全队队员会议，制度训练纪律。

3、准备训练所需器材。

第一阶段: (2017年10月11月): 恢复性训练阶段，以乒乓球球性训练为主。

1、教师陪练，学生反手推挡。

2、教师陪练，正手攻球。

第二阶段: (2017年12月2017年1月): 巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段

1、学生的相互推挡，及正手攻球。

2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。 第三阶段: (2017年2月3月): 专项技术、发球和接发球练习。

1、主要讲解发球的技术动作。

2、发球包括下旋、侧旋、以及奔球。

3、接发球要求站位正确，注意力集中。

第四阶段: (2017年4月5月): 以赛前训练为主

1、由教师陪练打比赛。

2、学生队内的比赛，可和去年的男队队员比赛，以提高比带成绩。

3、训练学生在比赛中的心理素质。

六、具体训练内容:

1、球性练习: (1)正反手的向上颠球 (2)正手攻球 (3)反手推档 (4)对攻

2、发球和接发球:

(1)发侧旋球。

(2)发下旋球。 (3)发奔球。

3、赛前训练。 (1)由教师陪打比赛。 (2)队内的教学比赛。

乒乓球兴趣班培训计划范文第6篇

纳

新

计

划

电子商务协会

二〇一〇年九月三日

新的学期、新的生活开始了，在校团委及社联的关怀下，电子商

务协会在不断地茁壮成长。为了给协会注入新的新鲜血液，增添新的

生机，我们热诚的欢迎各位同学加入到我们的行列中来，共同发挥你

我的热情，一起丰富大学生课余生活，丰富电子商务知识，同时结交

更多的朋友，让我们在闲暇之余收获更多!

一、纳新目的：

活跃校园文化，丰富校园生活;拓展大家的电子商务知识，提高

自身素质修养，激发同学学习热情。

二、纳新细节：

㈠前期准备

1.宣传工作。张贴海报，印发传单，照片展览，班级走访，并在

允许的情况下设置报名点进行宣传和报名。

2.会员分配工作。挑选协会里的干部及上届会员进行协助，使纳

新工作顺利完成。

3.确定纳新对象。

⑴确定为2010届新生，尤以2010届电子商务班和市场营销班及软件学院学生为主

⑵具有强烈的学习电子商务和提高计算机知识意愿的同学;

⑶对工作有热情和责任感，有爱心。

⑷具有一定的工作能力(以各部工作要求为准)

㈡纳新现场

1.会长负责统筹全局工作及安排并策划具体事务。期间协会各部

配合完成所有纳新工作。

2. 活动期间各部成员实行轮班制，保证报名点全天候都有服务人员。

3.对报名的人进行按一定条件进行海选，选择一些有责任心、爱心、信心的人进入协会。

4.为选入的新会员制作会员证，并按照规定收取15元会费。

三、纳新总结：

1.纳新结束后召开纳新总结大会，总结本次纳新工作中的经验和教训，为明年的纳新提供借鉴。

2.拽写纳新工作总结上交学社联。

电子商务协会