排球运动介绍范文-盘古文库

排球运动介绍范文

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来源：盘古文库

作者：漫步者

2025-09-18

排球运动介绍范文第1篇

第一章总则

第一条本团体名称：亳州市排球运动协会

第二条本团体的性质：本团体是由亳州市广大排球工作者和爱好者，自愿组成的非营利性社会组织，是亳州市体育局领导下，推动全市排球事业发展，促进排球运动普及和提高的市级体育专业性地方性社会团体;是代亳州市参加相应省内排球组织的唯一合法团体。

第三条本团体的宗旨：遵守宪法、法律、法规和国家政策，遵守社会道德风尚。团结全市排球工作者和爱好者，调动一切积极因素，努力推动亳州市排球运动的广泛开展;大力普及群众性排球活动，增强人民体质，努力提高排球运动技术水平，培养排球后备人才;加强省(市)排球组织的联系合作，增进与兄弟省(市)及全国(地区)排球协会之间的友谊和交流，努力推动亳州市大、中、小学的排球活动，推进体育与教育结合，为青少年体质健康搭建一个交流展示的平台。

第四条本团体的业务主管单位是亳州市体育局，并接受其领导和业务指导;同时接受社团登记管理机亳州市民政局的监督管理。

第五条本团体地址：安徽省亳州市经开区文采路588号，亳州幼儿师范学校办公大楼六楼605室第六条在亳州市排球协会中，根据中国共产党章程的规定，设立中国共产党的组织，开展党的活动,发挥党组织政治核心作用。为党组织的活动提供必要条件。

第二章业务范围

第七条本团体的业务范围是：

积极开展全市排球活动，促进全市排球运动的蓬勃发展; (二)组织会员大力开展普及工作，努力推进“全民健身计划”的实施，促进排球运动参与者的增多;

(三)接受政府职能部门的委托，协助体育局、教育局开展排球项目的竞赛活动，向其提供活动方式和竞赛方案。配合体育局协调和组织排球项目的教练员、运动员、裁判员的培训和推荐。协助体育局举办排球项目的全市性会议;

(四) 积极开展与外省(市)协会间交往和技术交流;

(五) 积极宣传排球项目，争取社会各界的支持和帮助，扩大经费来源，增强我会自我发展的活力和后劲。

第三章会员

第八七条本团体会员分为：单位会员和个人会员

第九条申请加入本团体的会员，必须具备下列条件：

(一)拥护本团体章程 ;

(二)有加入本团体的意愿 ;

(三)在本团体的业务领域内有一定的影响。

第十条会员入会的程序是：

(一)提交入会申请书 ;

(二)经理事会讨论通过;

(三)经理事会或理事会授权的机构发给会员证。

第十一条会员享有下列权利：

(一)本团体的选举权、被选举权和表决权 ;

(二)参加本团体的活动 ;

(三)获得本团体服务的优先权 ;

(四)对本团体工作的批评建议权和监督权 ;

(五)入会自愿、退会自由。

第十二条会员履行下列义务：

(一)执行本团体的决议;

(二)维护本团体合法利益;

(三)完成本团体交办的工作 ;

(四)按规定交纳会费;

(五)向本团体反映情况，提供有关资料。

第十三条会员退会应书面通知本团体，并交回会员证。会员如果一年不交纳会费或不参加本团体活动的，视为自动退会。

第十四条会员如有严重违反本章程的行为，经理事会表决通过予以除名。

第四章组织机构和负责人产生、罢免

第十五条本团体的最高权力机构是会员大会，会员大会的职权是：

(一)制定和修改章程 ;

(二)选举和罢免理事 ;

(三)审议理事会的工作报告和财务报告;

(四)决定终止事宜 ;

(五)通过会费收费标准，决定其他重大事宜第十六条会员大会须有2/3以上的会员出席方能召开，其决议须经到会会员半数以上表决通过方能生效。

第十六条会员大会每届四年。因特殊情况需要提前或延期换届的，须由理事会表决通过，报业务主管单位审查并经社团登记管理机关批准同意。但延期换届最长不超过1年。

第十七条理事会是会员大会的执行机构，在闭会期间领导本团体开展日常工作，对会员大会负责。

第十八条理事会的职权有：

(一)执行会员大会的决议 ;

(二)选举罢免会长、副会长、秘书长、常务理事; (三)筹备召开会员大会;

(四)向会员大会报告工作和财务状况;

(五)决定会员的吸收和除名;

(六)决定设立办事机构、分支机构和实体机构 ;

(七)决定副秘书长1-3人、各机构主要负责人的聘任;

(八)领导本团体各机构开展工作;

(九)制定内部管理制度;

(十)决定其他重大事项。

第十九条理事会须有2/3以上理事出席方能召开，其决议须经到会理事2/3以上表决通过方能生效。第二十条理事会须有2/3以上理事出席方能召开，其决议须经到会理事2/3以上表决通过方能生效。

第二十一条理事会每年至少召开一次会议情况特殊的，也可采用通讯形式召开。

第二十二条本团体设立常务理事会(理事人数较多时，可设立常务理事会)。常务理事会由理事会选举产生，在理事会

闭会期间行使第十八条第

一、

三、

五、

六、

七、

八、九项的职权，对理事会负责(常务理事人数不超过理事人数的1/3)。

第二十三条常务理事会须有2/3以上常务理事出席方能召开，其决议须经到会常务理事2/3以上表决通过方能生效。

第二十四条常务理事会至少半年召开一次会议;情况特殊的也可采用通讯形式召开。

第二十五条本团体的会长、副会长、秘书长必须具备下列条件：

(一)坚持党的路线、方针、政策、政治素质好;

(二)在本团体业务领域内有较大影响;

(三)会长、副会长、秘书长最高任职年龄不超过70周岁，秘书长为专职;

(四)身体健康，能坚持正常工作;

(五)未受过剥夺政治权利的刑事处罚的;

(六)具有完全民事行为能力;

第二十六条本团体会长、副会长、秘书长如超过最高任职年龄的，须经理事会表决通过，报业务主管单位审查并社团登记管理机关批准同意后，方可任职。

第二十七条本团体会长、副会长、秘书长任期5年,任期最长不得超过两届。因特殊情况需延长任期的，须经会员大会2/3以上会员表决通过，报业务主管单位审查并经社团登记管理机关批准同意后方可任职。

第二十八条本团体会长为本团体法定代表人[社团法定代表人一般应由会长担任。如因特殊情况需由副会长或秘书长担任法定代表人，应报业务主管单位审查并经社团登记管理机关批准同意后，方可担任，并在章程中写明]。

本团体法定代表人不兼任其他团体的法定代表人。

第二十九条本团体会长行使下列职权：

(一)召集和主持理事会(或常务理事会);

(二)检查会员大会、理事会决议的落实情况;

(三)代表本团体签署有关重要文件

第三十条本团体秘书长行使下列职权：

(一)主持办事机构开展日常工作，组织实施年度工作计划;

(二)协调各分支机构、代表机构、实体机构开展工作;

(三)提名副秘书长以及各办事机构、分支机构、代表机构和实体机构主要负责人，交理事会或常务理事会决定;

(四)决定办事机构、代表机构、实体机构专职工作人员的聘用;

(五)处理其他日常事务。

第三十一条本团体设监事名。监事任期与理事任期相同，期满可以连任。(适用于不设监事会的社会团体) 本团体设立监事会，监事任期与理事任期相同，期满可以连任。监事会由名监事组成。监事会设监事长一名，副监事长名，由监事会推举产生。(适用于设监事会的社会团体，监事人数须在3人以上)。

第三十二条监事的产生和罢免：由会员大会选举产生;

业务主管单位(行业主管部门)和登记管理机关根据工作推举; 监事的罢免依照其产生程序。

第三十三条本团体的负责人、理事、常务理事和财务管理人员不得兼任监事。(适用于设监事会的社会团体)

第三十四条监事会(或监事)行使下列职权：第三十四条监事会(或监事)行使下列职权：

(一)列席理事会(常务理事会)，对理事会(常务理事会)决议事项提出质询或建议;

(二)对理事(常务理事)执行本团体职务的行为进行监督，对违反法律、行政法规和本团体章程或者会员大会(或会员代表大会)决议的负责人、理事(常务理事)提出依程序罢免的建议;

(三)检查本团体的财务报告，向会员大会(或会员代表大会)报告监事会(或监事)的工作和提出提案;

(四)对负责人、理事(常务理事)、财务管理人员损害本团体利益的行为，及时进行纠正;

(五)向业务主管单位(行业主管部门)、登记管理机关以及税务、会计主管部门反映本团体工作中存在的问题;

(六)决定其他应由监事会(或监事)审议的事项。第三十五条监事会每个月至少召开一次会议(小于等于六个月)。监事会会议须有2/3以上监事出席方能召开，其决议须经到会监事1/2以上通过方为有效。(适用于设监事会的社会团体)

第三十六条监事应当遵守有关法律法规和本团体章程，忠诚履行职责。

第三十七条理事会(或监事)发现本团体开展活动情况异常，可以进行调查;必要时，可以聘请会计师事务所等协助其工作。监事行使职权必需的费用，由本团体承担。

第五章资产管理、使用原则

第三十八条本团体经费来源：

(一)会费;

(二)捐赠;

(三)政府资助;

(四)在核准的业务范围内开展活动或服务的收入;

(五)利息;

(六 )其他合法收入。

第三十九条本团体按照国家有关规定收取会员会费。

第四十条本团体经费必须用于本章程规定的业务范围和事业的发展，不得在会员中分配。

第四十一条本团体建立严格的财务管理制度，保证会计资料合法、真实、准确、完整。

第四十二条本团体配备具有专业资格的会计人员。会计不得兼任出纳。会计人员必须进行会计核算，实行会计监督。会计人员调动工作或离职时，必须与接管人员办清交接手续。

第四十三条本团体的资产管理必须执行国家规定的财务管理制度，接受会员大会和财政部门的监督。资产来源属于国家拨款或者社会捐赠、资助的，必须接受审计机关的监督，并将有关情况以适当方式向社会公布。

第四十四条本团体换届或更换法定代表人之前必须接受社团登记管理机关和业务主管单位组织的财务审计。

第四十五条本团体的资产，任何单位、个人不得侵占、私分和挪用。

第四十六条本团体专职工作人员的工资和保险、福利待遇，参照国家对事业单位的有关规定执行。

第四十七条本会每年预留预算资金，作为党建活动经费。

第六章章程的修改程序

第四十八条对本团体章程的修改，须经理事会表决通过后报会员大会审议。

第四十九条本团体修改的章程，须在会员大会通过后15日内，经业务主管单位审查同意，并报社团登记管理机关核准后生效。

第七章终止程序及终止后的财产处理

第五十条本团体完成宗旨或自行解散或由于分立、合并等原因需要注销的，由理事会或常务理事会提出终止动议。

第五十一条本团体终止动议须经会员大会表决通过，并报业务主管单位审查同意。

第五十二条本团体终止前，须在业务主管单位及有关机关指导下成立清算组织，清理债权债务，处理善后事宜。清算期间，不开展清算以外的活动。

第五十三条本团体经社团登记管理机关办理注销登记手续后即为终止。

第五十四条本团体终止后的剩余财产，在业务主管单位和社团登记管理机关的监督下，按照国家有关规定，用于发展与本团体宗旨相关的事业。

第八章附则

第五十五条本团体应当于每年 5 月 31 日前经业务主管单位审查同意后，通过登记管理机关统一的信息平台报送上一年度工作报告，并向社会公开。

年度工作报告的内容包括：本社会团体遵守法律、法规、规章和国家政策的情况、依照本章程履行登记手续的情况、党建工作开展情况、按照章程开展活动的情况、人员和机构变动的情况以及财务管理的情况。

排球运动介绍范文第2篇

1 从排球运动项目的特点看高中女生参与的适宜性

排球运动有其本身的特点：一是项目开展广泛，排球场地设备简单，比赛规则容易掌握，既可在排球场上比赛和训练，亦可以在一般空地上活动，运动量可大可小，特别适合女生，也不会因经期而影响学习和锻炼。二是运动技术技巧性强，规则规定，比赛中球不能落地，不得持球、连击;击球时间的短暂，击球空间的多变，决定了排球的高度技巧性，而这种运动的技巧对高中女生极具挑战性。三是对抗激烈程度中等，排球比赛中，夺取一分，往往需要经过六七个回合的交锋，双方的攻防转换始终是在一定激烈程度的对抗中进行，虽然水平越高的比赛，对抗越激烈，但它不同于足球、篮球等运动项目，有大量的奔跑和相互碰撞。这一特点也是项目本身吸引女生参与的关键;四是融竞技娱乐与一体。排球比赛是集体比赛项目，除发球外，都是在集体配合中进行的。没有严密的集体配合，再好的个人技术也无法发挥，更无法发挥战术的作用。水平越高的队，集体配合就越严密。集体项目往往更富有运动的娱乐作用。排球运动相对足球、篮球等运动项目场地较小，设备简易，难度适中;融竞技性、娱乐性和游戏性于一体，运动量和强度可以自我掌握，没有篮球、足球的大运动量的奔跑和相互碰撞，安全性更高，十分适合高中女生参与。

2 从高中女生的身心特点看排球运动兴趣培养

女生在高中阶段已经进入青春期，其身体形态、机体的代谢功能都已日趋成熟，该时期高中女生身体发育已不断完善，但仍保留青春期的一些特点，即发展的不平衡和不稳定。在体育活动中心理特点表现为：一是学习动机更明确、深沉而稳定;二是兴趣更加深刻、稳定并具有更大的选择性;三是抽象逻辑思维发展到一个新的阶段，但尚未完全成熟;四爱美是一个突出的特点;五世界观、人生观初步形成，她们的情感比较内向、含蓄、敏感、自尊;在意志上表现为：畏难，经不起失败的考验;在体育课上表现为情感内倾、懒动、对疲劳的耐受力差、怕脏、怕晒、胆小、怕别人嘲笑、锻炼缺乏积极性等。

3 高中女生排球运动兴趣培养的手段和方法

新课程重视以学生发展为中心，重视学生的情感体验，重视学生学习过程的评价。根据这一理念，结合高中女生的心理、生理特征和排球运动的特点，对如何培养高中女生排球运动兴趣，提出以下观点和看法。

(1) 通过排球理论课知识教学，引导学生排球运动兴趣。

在学习基本技术之前，教师应利用理论课介绍一些排球运动的基本知识。如排球运动的起源和发展、排球运动的特点、中国女排的辉煌战绩、国内外著名排球运动员所取得的成就和他们的特点等，讲述排球运动对锻炼身体、培养个性、建立良好的人际关系，加强社会交往的作用等，使学生对排球运动有一个初步的了解，产生一种跃跃欲试的感觉，增强学习动力，培养良好的学习动机，激发学生对排球运动的兴趣。

(2) 创设新颖的教学方法。

运动生理学表明：新异刺激物可以激起学生的定向反射，教学方法和手段的变化，可以不断引起学生新的探究活动，从而在此基础上增强求知欲，使学生不断获得新知识，改进提高技术水平。

在教学中除了合理地运用讲解法、直观法、完整与分解法、诱导模式法、防错与巡错法、游戏与比赛法外，还创设了一些新颖的教学方法，如情景法、激励法、指标法、教师参与法等。如教师参与法是排球教学中一种行之有效的方法，教师与学生一起练习，可以随时发出不同的信号，做出正确的示范，有利于教师掌握运动量和运动强度，及时改变练习方法。比如教师同学生进行传、垫球练习，特别是与那些基础比较差的同学一起练习，教师的传、垫球到位率高，能增加学生的击球次数，提高练习密度，从而提高学生的学习兴趣，增强她们的自信心。

(3) 做好正确的讲解示范。

讲解时，语言要生动形象，简明扼要，重点突出，符合学生实际，富有条理和启发性，可以边示范边讲解，也可以把一些技术动作归纳成几个字或口诀。例如：在教正面双手垫球时，教师可把动作要领概括为“插、夹、提”三个字，在根据这三个字讲述动作方法，既方便学生记忆，又便于学生理解。在学习侧面下手发球时，把动作要领编成口诀：“腹前低抛球，转体带摆臂，击球后下部，身体转向网”，既简单明了，又朗朗上口。教师的示范动作能使学生身临其境地感知即将要学的技术动作的结构、路线、要领和完成技术动作的方法，以及时间、空间与技术动作的关系等。正确、娴熟、优美的示范动作，不仅能使学生建立正确的动作表象和得到美的享受，而且能激发学生学习排球运动的兴趣。学生努力模仿，对取得良好的教学效果起着重要的作用。示范应与讲解紧密结合运用，以提高学生的形象思维能力。在纠正错误动作时，有些动作可作正、误动作的对比示范，帮助学生领会和掌握正确的技术要领，以提高示范的效果。

(4) 充分利用语言评价功能，激发学习排球运动兴趣。

学生的学习过程评价具有强烈的导向作用。在课堂教学中，适时、适度的评价有利于提高学生学习的积极性和主动性。当学生的表现有明显进步时，应及时运用激励性的语言进行评价，并适当给予方法上的指导;当教师发现学生“闪光点”时，要及时抓住并运用赏识性的语言进行评价;当学生遇到困难时可以用启发性的语言;当学生经过努力仍然不能达到理想的学习效果，可以用建议性的语言等等。

(5) 组建校女子排球队或排球社团，开展形式多样的竞赛活动，是提高兴趣的有效手段之一。

实践证明，科学、简便、有趣的健身性竞赛项目，由于广大学生力所能及，能够满足他们丰富课余生活，锻炼身体及自我表现的需要，因而能极大的激发他们对体育活动持久的兴趣，吸引他们更广泛的参与，更易达到学校体育的目的。

新课程标准调整教学内容的选择和教学方法的更新，都应十分关注学生的运动兴趣。兴趣是在学习实践中形成和发展起来的，只有在体育学习过程中形成和发展学生的兴趣，才能使学生自觉积极地进行体育锻炼，才能更好地培养学生对体育运动的兴趣爱好，使学生在情感上喜欢而使体育学习成为一种高尚的享受，才能培养学生终身体育意识，在参与中领悟运动与锻炼的崇高价值。

摘要：本文在新课程理念的指导下, 根据高中女生的生理、心理特征, 分析了高中女生参与排球运动的适宜性和兴趣培养的必要性, 提出了积极培养女生排球运动兴趣的手段和方法。

关键词：新课标,高中女生,排球,兴趣培养

参考文献

[1] 吴秀华.中学女生对体育课堂教学的期待[J].中国学校体育, 2004 (1) .

[2] 李东平.高中女生排球教法五改进[J].体育教学, 2004 (4) .

[3] 王世燕.实施快乐体育, 培养体育兴趣[Z].2004 (3) .

[4] 蔡建波.对体育课兴趣培养的认识与思考

排球运动介绍范文第3篇

运动员在准备比赛时, 需要进行长时间的身体和技术训练, 但是运动员的心理状况如何, 比赛的心理准备怎样, 运动员和教练员应该做些什么样的心理练习, 比赛时的心理状况是否确实很重要, 这些都是人们非常关心的问题。毫无疑问, 对优秀运动员来说, 由于运动成绩已经达到很高的水平, 所以人们对他们的期待值也非常高。这意味着, 他们必须在内心承受很大的心理负荷, 这也许是比赛胜利和失败之间的关键差异。

当今竞技体育比赛胜负之间的差异已经非常微小, 运动员需要在心理上占据优势才能获得胜利, 心理技巧决定了运动员最终的胜负。中学生排球比赛同样如此。大部分运动员认为, 他们成功的大多是基于心理能力, 之所以这样说, 是因为他们的身体和技术训练已经有一定的基础。如果运动员的身体和技术训练还没有达到要求, 谈论心理技巧训练是毫无意义的。在没有完成身体训练的情况下而集中于心理能力训练要比没有进行心理训练而完成身体训练的比赛成绩更糟。如下六个方面是运动员在准备比赛时, 需要掌握的重要心理技巧, 这些技巧简单、实用而且方便, 运动员可以利用这些技巧提高比赛成绩。比赛所需要的心理条件不可能一蹴而就, 明智的方法是每次练习某一个方面或某一个技巧, 并将该技巧加入到训练中, 然后再练习另外一个技巧。

1自信

自信有三个特征:重塑形象、自我暗示和坚定。重塑形象是一种认知技巧, 运动员利用该技巧有意识地在不利情况下识别机会。它可以使人奋进, 坚定立场并在危机关头寻找需要的力量, 这种对情景的重新定位可以让运动员保持积极的态度, 并在不同情景中寻找积极的因素。自我暗示的概念非常简单, 你不可能不理会别人对自己比赛成绩的不良评价, 消极信息的产生可能会以不良的方式影响比赛结果, 如何调整心态, 就需要进行心理自我暗示。坚定信念是一种积极的自我暗示, 它使运动员坚持自己的立场。

2积极的意识行为

有三个步骤控制着内心变化并使运动员对外界的变化做出调整:首先, 摆脱自己的思想、感受和身体, 退一步并观察内心发生什么变化, 观察自己是如何感受身体和情绪上的变化。其次, 激活意志, 选择所需要的心理技巧平衡或集中自己的思想。再者, 采取行动或运用某个技巧, 也许是深呼吸、想像、积极的态度或重新定位来支持自己的选择。

3精力的合理分配

在高水平比赛中, 学会调整自己的生理水平十分必要。优秀选手将这种身体技巧作为早期训练不可缺少的一部分, 而用相同的方法分配自己的精力也相当重要。要了解心理唤醒水平, 如果心理唤醒水平过高, 就需要使用某种技巧降低心理活动的水平。有些运动员利用集中注意力的方法降低心理活动水平。当吸气时, 查看一下身体肌肉的紧张程度。当呼气时, 把注意力集中方法与坚定的信念结合可以使运动员迅速进入更平静的心理状态。像所有其它技巧一样, 这种方法需要多次练习, 才能保持住。学习控制心理活动水平将有助于运动员准备重要的比赛。

4注意力技巧

运动员需要有计划地应付分心, 分心对运动成绩非常不利。分心使注意力水平降低并导致比赛成绩下降。对此进行规划的原因是, 运动员已经非常清楚在比赛中有可能出现分心的现象。一旦确定了比赛分心, 重要的是采取某种策略或集中注意力的方法, 以便达到最佳效果, 减少分心, 完成比赛任务。如下是改善注意力的一些方法: (1) 设计方案:如果可以排除分心, 关上门和电视机去做。 (2) 制定某种策略方法:有意识, 做出选择和行动。 (3) 有某种克服分心的计划, 利用自我暗示保持注意力集中。 (4) 有一系列技巧:当出现分心时, 立刻集中注意力。

5想象力

爱因斯坦曾言:“一切创造都是从创造性的想象开始的, 想象力比知识更重要, 因为知识是有限的, 而想象力概括着世界上的一切, 推动着进步并且是知识进化的源泉。”想象力除用来进行心理演练外, 还可以作为一种放松工具。它可以帮助运动员保持注意力集中, 排除分心。它是一个有效的激励工具。相信想象力, 它是一个非常有力的工具。牢记, 想象力可以为你服务。有规律地进行练习想象力是一个能显著提高成绩的技巧。

作为一名教练员, 运动员做心理准备的重点是树立自信心, 如果教练员认真思考, 那么在比赛前3个月、3周、3天、3个小时、3分钟时, 什么样的事情最至关重要, 毫无疑问是树立运动员的信心。教练员可以在很大程度上帮助运动员对未来进行憧憬, 让运动员保持冷静并在头脑中印有美好的图像, 帮助运动员这样做, 因为从根本上说, 我们所做的就是为了塑造人。而在比赛的情况下, 很难做到这一切, 因为比赛创造出的是一个非常热烈的场面, 而这种场景对人们造成了很大压力, 许多与运动员有密切接触的人不能很好地应付比赛, 如父母和朋友等。因为他们不知道如何应付, 当所有的热情全部涌现出来时, 他们会说愚蠢的话, 做出愚蠢的举动。所以, 我们需要用某种方法来教授运动员获取现实的憧憬或真实要发生的东西。有时, 运动员在比赛前有恐惧感, 这是因为他们担心失败, 或者他们的样子很愚蠢和拘束, 电视机前聪明的观众会感受到运动员的心理活动并希望运动员做得最好。也许很久之后, 人们会忘记运动员的比赛成绩, 但却能记住他们在比赛中的拼搏和个性, 既然人们能记住, 所以你就应该让运动员做得像冠军一样。

总之, 排球心理素质的训练源于排球运动的实践, 是运动员艰苦的体力劳动和脑力劳动的“结晶”, 又是指导排球实践的“精髓”。提高排球运动的成绩, 不是一朝一夕能够完成的, 须在长期的、有计划的科学训练过程中才能逐步形成, 应在技术教学、训练实践中, 科学地对运动员进行排球心理素质的熏陶, 有效的提高排球运动的比赛成绩。

摘要：心理素质在现代球类教学训练中已越来越引起人们高度的重视, 尤其是对排球运动员的感觉、知觉、注意的培养, 更是排球教学训练中极为关注的问题。因此, 在针对小学排球的训练中, 不仅要重视对身体素质、技术、战术及应用能力的培养, 还必须对排球运动员所需要的心理素质进行有意识的训练。

关键词：心理素质,运动成绩,训练

参考文献

排球运动介绍范文第4篇

从出生至10岁期间, 也就是进入青春发育期之前, 男女生身体发育的差异并不明显。进入青春发育期后, 女生在身体形态、内脏功能、性器官以及第二性征等方面较之男生都会有一个巨大的变化, 成长发育速度明显加快。

首先是身体形态方面;按照正常的中国人的成长规律来讲, 女生会在10~12岁进入青春期, 身高增长幅度可达6~8厘米有的甚至达到了10~11厘米;体重年增长幅度在5~10公斤之间;脂肪组织增多, 三围增大, 骨盆增宽[1]。

其次是身体机能方面;生物学研究表明, 在10~15岁年龄期间, 女生肌肉中红白肌纤维的比例分化较明显, 白肌纤维的比例较低, 肌纤维较细, 肌肉的力量较弱, 但柔性较好。骨骼较细, 骨密质较低, 骨骼的平均重量比男生要轻20%~25%。各个关节韧带的力量性虽不及男生, 但水分的充足使得关节囊与韧带的弹性与柔性较好关节灵活性较大。此阶段女生心脏的重量与容量都比男生小, 重量约轻10%~15%绝对容积约小200mL, 心肌收缩力也较弱使得女生在运动时主要依靠加快心率来增大每分输出量, 心率上升较快, 血压低于男生, 疲劳的恢复期也较长。由于女生的肺容积较小, 呼吸肌的力量也较弱, 使得女性在运动时呼吸快而浅, 吸氧与换气的能力也比较差。此外, 进入青春期的女生会经历人生中的第一次月经周期, 而在月经周期期间, 女生的运动能力会发生不同的变化。一般来讲, 在月经周期前几天, 女生运动能力较差;在黄体期, 神经传导速度加快, 肌纤维的兴奋度与传导性也较高, 运动能力会较之平常有个较大的提高。

2 影响中学女生弹跳力的因素分析

弹跳力是衡量人的基本身体素质的标准之一。它涉及到人机体的很多方面, 如肌肉的力量、神经系统的敏感性与协调性等等。

首先是肌肉方面;在排球运动中, 运动员需要的力量主要分为上下肢力量与腹肌力量, 而弹跳力则主要就是指肌肉收缩的速度与力量程度。女生排球运动员的下肢力量普遍较差, 所以, 通过一定的训练促使下肢肌纤维增粗, 生理横断面增大, 从而获得较大力量。此外, 肌肉中慢肌纤维和快肌纤维的比例也影响着肌肉的收缩速度、力量和耐力水平同。因此, 可以通过针对性的柔韧训练, 促使肌肉纤维类型发生适应性改变, 以提高速度和弹跳力[2]。

其次是神经系统方面;神经系统决定着运动员的反应速度和身体的协调性, 就协调能力而谈, 它是一种调节身体各个关节与动作的综合能力, 充分反映了中枢神经系统与一般神经系统对肌肉活动的支配与调节功能。协调能力关系到动作速度、弹跳力以及柔韧性等运动素质, 而这些运动素质的发展水平与有效的协调配合是顺利完成技术动作的保证。众所周知, 排球运动中充斥着瞬时的变换空间, 它要求运动员必须具备在一定强度和时间的刺激下, 保持神经系统的耐力和反应度。

3 中学女生排球运动员的弹跳力训练

由于排球运动中需要的弹跳力来自于较强的下肢力量, 而女生的下肢力量又较差, 所以, 中学女生排球运动员弹跳力的训练应该重点放在发展下肢肌肉快速力量上。

首先要科学制定训练负荷;弹跳力的增加是一定的训练量与训练强度是提升弹跳力的基础与保证, 二者缺一不可。但如果在训练中一味的追求量大、强度大, 处理不好“量”和“强度”的关系, 那么非但达不到提高展弹跳力的目标, 还有可能造成女生在肌肉、骨骼、神经系统等方面的损伤。所以, 在制定训练计划活在安排训练负荷时应结合女生的生理特点, 合理采用具有一定强度但又对机体刺激不是过大的练习循序渐进的提高弹跳力。

其次要处理好重量负荷和动作速度的关系;研究证明, 排球运动员的绝对力量不是决定弹跳力大小的唯一因素。所以, 在对女生排球运动员进行弹跳力训练时, 应在最大力量的基础上, 提高肌肉的收缩速度促使快肌纤维的发展[3]。由于女性的绝对力量本来就差, 所以, 在训练中应多采用中等或小负荷的快速力量方法进行练习, 这样不仅能给肌肉以较深的刺激, 而且也可以有效地改善中枢神经系统与一般神经系统的兴奋性, 进而有效提高神经系统的协调能力, 到提高弹跳力。

再次要注意女生身体薄弱部位的力量训练;从力学角度来看, 人体要获得好的弹跳力, 不能仅仅依靠某一部位的运动能力或某一运动环节, 而是要靠许多运动环节和多个肌群的协同配合。所以, 在对女生排球运动员进行弹跳力训练时, 要明确大小肌群的生理特征, 对某些薄弱部位进行有针对性的训练, 对症下药, 以发展这些肌群的力量素质, 进一步提升弹跳力。

最后要准确把握进行弹跳力训练的最佳时机;在进行力量训练时, 应根据女生自身的机体成长规律以及力量增长的自然规律, 掌握力量训练的最佳时间, 以避免过度疲劳或运动损伤事情的出现。

4 中学女生排球运动员进行弹跳力训练应注意的问题

在进行弹跳力训练时, 争取做到三结合, 即蹲起练习时轻负重和重负重的有机结合, 负重练习与跑跳练习的协调结合, 上下肢力量练习的有效结合;根据女生的身体发育规律, 按照循序渐进的原则, 在练习中应把练习的数量、频率, 与练习的强度相配套;教师与教练员要加强场外监督, 避免出现过度训练;练习的方法与手段要根据不同女生的运动能力的差异而进行变换更新技术, 但不能过分追求表面上的花样却没有重点;要高度重视大、中、小练习节奏的配合, 并在力量训练中合理融入技术训练内容, 使运动员的中枢神经在不同的训练中保持兴奋性, 得到最佳的练习效果;要密切注意力量训练与各项身体素质的联系, 练习的密度不宜过于集中某一个身体部位上, 强度刺激也不宜过大, 以免使肌肉过度劳累, 而出现过分疲劳而失去弹性致使受伤的现象;要在训练中加强保护措施提高运动员相互保护的意识和习惯;平时要加强对相关营养的补充, 食物品种应多样化, 以提供充足、均衡的营养, 保证身体发育所需[4]。

摘要：弹跳力是排球运动员的基本素质之一, 弹跳力水平的高低会影响到扣球、拦网、跳发球、跳传球等技术的发挥, 甚至决定着比赛的胜负。在一定程度上, 弹跳力在优秀运动员的成长道路上起着决定性的作用。本文从中学女生的生理特点着手, 分析影响中学女生弹跳力的因素, 并对中学女生排球运动员如何提高弹跳力以及训练中应注意的问题, 给予科学合理的建议, 为中学女生排球运动员的专项素质训练提供参考。

关键词：中学女生,排球运动员,弹跳力,训练

参考文献

[1] 谢芳.谈女子排球运动员的弹跳力训练[J].辽宁体育科技, 2004, 26 (4) :88～89.

[2] 练飞龙.排球弹跳力影响因素及训练方法探讨[J].体育科技, 2009, 30 (3) :51～5 4.

[3] 赵文娟.青少年女排运动员弹跳力训练方法的研究[J].西安体育学院学报, 2002, 19 (4) :78～80.

排球运动介绍范文第5篇

足球的意义魅力

一、运动的精华足球的本身集合了人类各运动的特点，运动员之间的突然起动，竞跑争球，就像是短跑;守门员上纵下跳，横扑侧扑，就像跳的项目;那些柔韧性好的运动员一个倒挂金钩，鱼跃冲顶，像体操;两个运动员之间的合理冲撞，又有点像橄榄球的展现力与美

二、大众化足球运动本身对参与者的要求不高是个重要原因。踢足球的运动员，高矮肥瘦问题都不大，不像其他运动。比如说橄榄球，块头小的肯定吃大亏;篮球运动更是“长人”们的天下。而足球则不同，这样就给全世界的所有孩子提供了做“巨星梦”的机会。

三、不可预知性足球运动比赛结果的偶然性是造成全世界球迷狂热的重要原因。因为在足球世界里，没有绝对的强队。曼联有可能被一支名不见经传的乙级队甚至是业余队“扳倒”。球星堆起来的巴西队曾经在奥运会足球比赛里就被那时还稚嫩的日本队击败。一九九六年，足球“第三世界”的朝鲜队曾经击败过意大利队闯进世界杯八强。所以，在足球比赛里，不到最后一刻，你永远不知道事情的结果。