女生日常护理小知识范文-盘古文库

女生日常护理小知识范文

来源：盘古文库

作者：漫步者

2025-09-18

女生日常护理小知识范文第1篇

摘要：体力活动研究近年来受到越来越多的关注。以2012年第59届美国运动医学会年会交流论文为例，从体力活动与健康、体力活动现状调查、体力活动测量工具、体力活动影响因素、体力活动促进五个方面对当前体力活动研究的现状进行总结。结果表明第59届美国运动医学会年会发表的体力活动相关研究具有选题范围广、研究深入细致、实践应用价值大等特点。建议在我国进行体力活动研究时采用客观准确的方法测量体力活动水平与健康指标，明确两者间的量效关系，从而提出适合国人的体力活动指南；在体力活动的流行病学调查中，尽量应用客观测量工具，并采用追踪研究的设计，从而准确评估国人体力活动水平及其变化趋势；从多个层面深入研究不同人群的体力活动影响因素，为体力活动干预方案的设计提供切实依据；体力活动干预方案的设计要依据成熟的理论和可靠的证据，同时兼顾方案的效果和实施的成本效益。

关键词：体力活动；测量工具；现状

美国运动医学会（American College of SportsMedicine，ACSM）成立于1954年，是目前世界最大的运动医学及科学学术组织。自1954年起，ACSM每年举办一次年会，自1977年起，我国陆续有学者介绍美国运动医学会年会，但以往的介绍主要侧重于运动医学和基础研究领域。近年来，体力活动（Physical Activity，PA）因其在健康促进中的重要性受到越来越多的关注，成为运动科学领域新的研究热点。最近5年的ACSM年会中，有关体力活动的议题基本都占到了议题总量的10%左右，且有逐渐增多的趋势。ACSM第59届年会于2012年5月29日-6月2日在美国旧金山市召开，共收到各类研究论文3 500余篇。依据本届年会的专题报告及收录论文，本文总结当前体力活动研究的现状，并探讨体力活动研究之发展趋势，以期为国内相关体育科研工作者提供有益的参考。

在本届ACSM年会的397个议题中，以体力活动为主的议题达到了50个，占议题总数的12.6%。体力活动有关的议题按其主要内容可划分为5个类别：体力活动与健康、体力活动现状调查、体力活动测量工具、体力活动影响因素和体力活动促进，各个研究类别所占比例情况见图1。其中，体力活动促进和体力活动与健康的相关议题数分别达到了20个和16个，共占体力活动议题总数的72%，反映了当前研究主要关注于实际应用。下文将按上述5个类别对本届ACSM年会的体力活动相关研究进行概括，并列举其中有代表性的发现。

1 体力活动与健康

1.1 体力活动与身体健康（physical health）体力活动与健康的关系研究已相对成熟，历次ACSM所推出的体力活动指南也是以此类研究结果为依据制定的。当前研究强调采用准确、客观的方法测量体力活动水平及健康指标，在严谨的实验设计基础上，明确体力活动与健康指标间的量效关系，从而使研究结果更具参考和指导意义。一项针对8个欧洲国家5 548名2～10岁儿童青少年的横断面研究发现，加速度计测量的体力活动水平与簇集性心血管和代谢风险因子评分有密切关系，体力活动少的孩子比体力活动多的孩子风险因子评分高。Boyd等的研究观察了不同运动频率（2 d/周，2～3 d/周，4～5 d/周，5 d以上/周）和不同强度（3 METs，5 METs，6METs）的运动时间与老年人最大摄氧量（VO₂max）之间的关系，发现最大摄氧量随着每周运动频率增加而增加（r=0.78，P<0，001），并与加速度计测得的高强度体力活动（6MET以上）时间的关系最为密切（r=0.71，P<0.001）。体力活动健康效益的进一步明确，将对制定相应的体力活动指南具有重要意义，而我国目前在此方面的研究还极为薄弱。

1.2 体力活动与心理健康（mental health）除了传统的身体健康研究，本次年会亦有相当多的研究关注体力活动的心理健康效应，并注重研究结果与实践的紧密结合。例如，在办公室或教室提供简易的运动设施是近年来提出的一项旨在提高体力活动水平、减少静坐行为的干预措施，但有学者担心这样的措施会影响工作或课堂表现。Alderman等邀请66名健康志愿者（平均年龄约21岁）分别于行走（以自选速度在跑台完成）和静坐后进行认知能力测试，结果显示两种情况下受试者的认知能力表现并无差异；Audiffrin等的研究进一步证实，在静止站立、5 min自选速度跑台行走、5 min1.5倍自选速度跑台行走三种状态下进行听觉任务切换测试，两种行走状态下的任务切换表现均好于静止站立状态，推测这可能是由于低强度的运动提高了觉醒水平。上述研究提示在办公室或教室设立活动设施可以在不影响工作表现甚至提高工作表现的情况下减少静坐行为。再如，许多家长（尤其是中国家长）因为担心孩子参与体力活动占用过多时间和精力而影响学习成绩，限制孩子参加体力活动。在一项涉及5 593名儿童的大样本调查中，Booth等以加速度计测量儿童的体力活动水平，并以每日儿童注意测试（Test of Everyday Attention for Children）测量儿童的执行能力（executive function），初步的结果显示无论是体力活动总量还是中等及较高强度体力活动时间均与执行功能正相关。

2 体力活动现状调查

体力活动按照其强度可分为极高强度体力活动、高强度体力活动、较高强度体力活动、中等强度体力活动、低强度体力活动以及静态行为。以前的描述性研究主要关注中等及较高强度体力活动（MVPA），近年来由于静态行为被越来越多地证明与健康指标有着密切而独立的关系，故对静态行为的描述亦越来越受到重视。客观的体力活动测量方法（如加速度计、计步器等）的大量应用亦使得对体力活动水平和静态行为的描述更加准确和深入。除此之外，本届年会的体力活动水平调查还呈现以下特点：

2.1 深入挖掘体力活动模式特征当前体力活动的流行病学调查已经不局限于对体力活动及静态行为总量的描述，越来越多的研究关注对其模式特征的深入挖掘。有多个研究探讨了儿童在不同时段的体力活动及静态行为情况。Tammelin等以加速度计测量了218名1—9年级学生的体力活动水平，发现其总的静态行为时间为4.4～8.0 h/d，MVPA时间为45～69 min/d。在校期间，静态行为平均为35.7—46.0 min/h；在校外期间，静态行为时间平均为33.2～42.8 min/h，且高年级学生体力活动时间较少而静态行为时间较多。McIver等以加速度计测量了141名1-5年级小学生在体育课及课间休息时的体力活动水平，发现在平均48 min的体育课上，学生达到MVPA的时间仅占30%，其中5年级女生更是仅有23%。与5年级学生相比，1年级学生有更多的课间休息时间（24 min vs.17 min），且在休息时间里更加活跃（65%vs.48%的时间为MVPA）。亦有研究系统描述了成人的静态行为模式，如Kim等发现了由加速度计测量的1038名中年人的静态行为变化规律。作者将工作日的时间分为8：00—10：59、11：00—12：59、13：00—15：59、16：00—18：59四个时段，将周末日的时间分为8：00—11：59、12：00—13：59、14：00—16：59、17：00-18：59四个时段。在工作日，静态行为由最初的33.13 min/h，在前两个时段下降（斜率分别为-0.78及-0.14），而在后两个时段上升（斜率分别为0.28及0.93）；而在周末日，静态行为由最初的36.44 min/h，除了在第一个时段下降外（斜率为一1.80），在后三个时段均上升且升幅逐渐增大（斜率分别为0.27、0.45及1.88），结果提示针对成人静态行为增长时段设计干预方案可能取得更好的效果。

2.2 以追踪研究描述体力活动变化趋势追踪研究对于描述体力活动及静态行为的变化趋势是必不可少的，本次年会亦有多个学者报告了其追踪调查的结果，而此类研究主要针对的是儿童和青少年。在体力活动方面，Edwards等以加速度计追踪了372名儿童由3—7岁的体力活动变化，发现在3岁时体力活动水平高的儿童，在4～7岁时其体力活动水平亦高于同龄者，提示在早期养成体力活动习惯的重要性。Wong等的研究发现，6～10岁儿童即使在1 a的时间里，上学日的MVPA时间亦可下降达54%～60%，而步行上下学的习惯有助于减缓此下降趋势。在静态行为方面，Jaze等报告了儿童由5岁到15岁的10年间，静坐时间中断（sedentary breaks）的频率下降超过200次/d，其中男生每年下降1.8次/h，女生每年下降2.0次/h，反映出儿童单次静坐时间的延长。另一项为期18 a的追踪研究调查了由青年期到成年后静态屏幕时间（sedentary screen time）的变化，发现青少年时期的受试者仅有13.3%报告每日超过2 h的静态屏幕时间，而在成年后此比例飙升至81.7%，同时受试者的BMI亦由青少年时期的24.2升至成年后的27.7，提示在青少年时期减少静态屏幕时间至2 h/d以下可能有助于预防成年后的BMI增长。

3 体力活动测量工具

体力活动的测量工具可以大体分为主观测量工具（如问卷）和客观测量工具（如加速度计、计步器）。准确测量体力活动及静态行为水平，对于了解体力活动流行情况、明确体力活动与健康指标之间的量效关系，乃至准确评估体力活动干预方案的效果等均有重要作用。本次年会虽然不乏大量对各种体力活动主观测量工具的验证研究，但仍可以看出客观体力活动测量工具的应用已逐渐成为主流和今后的趋势，下文针对本届年会客观工具的验证和发展研究做一总结。

3.1 完善已广泛应用的工具 ActiGraph系列加速度计是当前世界范围内应用最为广泛的加速度计，目前正在被使用的包括GT1M和较新型的GT3X、GT3X+等多个型号，一些研究就该系列仪器的使用进行了探讨。Crouter等比较了ActiGraph GT3X+采用Cvm2RM、Cva2RM、Freedson、Treuth、Trost和Puyau等多个能量消耗方程推算儿童日常体力活动能量消耗的准确性，证实采用Cvm2RM、Cva2RM可减少个体误差。Byun等发现，若要以最少的测量天数获得对学龄前儿童静态行为的可靠测量（ICC≥0.8），日均静态行为的加速度计数界值为<373counts/15 s（佩戴6.4 d），校内静态行为的界值为<200counts/15 s（佩戴1.8 d）。亦有研究比较了不同型号的ActiGraph加速度计的表现：Mahar等报告，与GT1M型加速度计相比，较新型的GT3X+型加速度计会高估成人的MVPA时间达20 min/d以上；McMillan等亦证实了GT3X型加速度计在行走和慢跑状态下记录的加速度计数高于GT1M。此外，有学者探讨了Acti-Graph型加速度计垂直轴加速度计数出现平台（level—off）的原因，指出这可能是由于其使用了较窄的过滤频率（0.5～2.5 Hz），从而错过对高速奔跑状态下的数据记录。

3.2 发展和验证新工具本届年会亦有多个学者对于一些新涌现的测量工具进行了验证性研究。SenseWear Armband是一种臂带式热流量双轴加速度计，有学者指出该型加速度计能够比较好地估计中老年人高强度的体力活动，对儿童体力活动强度划分的表现优于ActiGraph型加速度计；但亦有学者报告该型加速度计会高估成人的静坐行为达134%，而低估低强度体力活动达83%，故仍需进一步的研究以验证其有效性。其他被验证的工具包括ViM腕式三轴加速度计、GeneActive腕式三轴加速度计、My Wellness Key型加速度计、FitBit型计步器等，其中My Wellness Key型加速度计被证明在走与跑（跑台）状态下测得的能量消耗与间接测热法相关度很高（r=0.94，P<0.01）。

3.3 探索更准确测量体力活动的方法同往届年会一样，本届年会亦可见到对更准确测量体力活动的新方法新手段的探讨。如Strath等的研究发现，与间接测热法比较，应用佩戴于腕部、腰部、踝部的三个三轴加速度计综合判断体力活动强度，其准确率（89%）明显高于单个加速度计（腰部83%，踝部82%，腕部69%），且总体均方根误差（root mean square error）只有1.06 METs。Howe等报告，与间接测热法相比，单独使用加速度计（ActiGraph）会高估能量消耗约1.6～2.4 kC/min，而联合使用心率计与加速度计测得的能量消耗与间接测热法无显著差异，提示条件允许的情况下联合使用多种工具可能会提高测量准确性。

4 体力活动影响因素

对体力活动影响因素的充分了解，是发展出有针对性的有效干预方案的基础。根据社会生态理论，体力活动的影响因素可划分为个体因素、社会环境因素、建筑环境因素等。

4.1 个体因素个体因素中，多数研究关注个体心理因素与体力活动的关系，其中自我效能（self—effica—cv）仍被证明是与体力活动关系最密切的心理因素。Nagle等的研究发现体力活动水平高的女性拥有较高的运动自我效能，Silva等报告自我效能和愉悦感（enjoyment）是青少年体力活动的预测因子。此外，有学者调查有运动习惯者中断运动的原因，发现疲劳、身体不舒服、学业或工作的压力等因素是最常被提及的原因。Mooradian等访问了15名7～14岁肥胖儿童，发现乐趣、能和朋友在一起、能够外出是最主要的体力活动促进因素，而不想活动、疲劳是最主要的障碍因素。

4.2 社会环境因素来自家人、朋友的影响也被证明是体力活动的重要影响因素。Larsen等的研究发现，与家人和朋友的电话联络以及与朋友的见面和更高的体力活动水平有关，但有趣的是与家人的见面却可能降低体力活动水平。Sehary等研究了教养类型对学龄前儿童静坐行为的影响，结果发现与严厉型家长相比，宽松型家长的孩子在工作日屏幕时间更多；在周末日，严厉型家长的孩子的屏幕时间少于宽松型家长和放任型家长的孩子。Barkley等的研究发现，与体重正常者相比，肥胖男孩更易受到同伴攻击，从而导致其更多的静坐时间。Mendonca等的研究指出，运动参与具有明显的家庭聚集性，且同辈人参与运动的习惯相近，提示同时针对个体和家庭的干预方案可能更易获得成功。

4.3 建筑环境因素近年来建筑环境对体力活动的影响成为新的研究热点，本次年会亦有大量研究对此方面影响因素进行了报告。在针对成年人的研究方面，Carroll等的调查显示美国成人步行或骑车出行的比例仅有17%，68.8%的受访者提到目的地太远是其主要的障碍因素，而Sallis等的研究指出加强交通安全可能有助于促进骑车出行。Papadopoulos等发现相对于高密度社区居民，低密度社区居民认为其居住环境交通安全虽差，但人行道设施较好，这可能导致了其体力活动水平与高密度社区居民并无差异。此外值得注意的是，通常认为越高行走性（walkability）的环境越有利于人们的体力活动，而Macfarlane等的研究指出，在行走性过高的环境（如香港），反而会导致体力活动的减少（例如过于方便的交通可能导致步行距离的缩短），提示对于环境的研究要针对不同地区的特点。在针对儿童青少年的研究方面，有研究显示在午餐及休息时间提供运动器材（β=0.123）以及操场的硬件设施（β=0.102）与小学生的体力活动相关；Moore等的研究发现居住在乡村孩子的体力活动水平较城市孩子高，而到各个目的地的距离以及环境安全性与其体力活动水平显著相关。

5 体力活动促进

体力活动相关研究的最终目的，是为了发展、设计有效的干预方案，以提高群体的体力活动水平、建立健康的生活方式。除了常见的体力活动干预研究外，本届年会呈现以下特点：

5.1 以理论为指导设计干预方案体力活动干预方案普遍能获得即时或短期的效果，但挑战来自于多数方案比较难以获得长期的可持续的行为改变。基于行为改变理论设计的干预方案，由于有较成熟的理论作为支持，有可能获得更理想的效果。自我决定理论（self—determination theory）主要关注与可持续行为改变关系密切的心理动机机制，Carraca等概括了近年来与自我决定理论有关的干预研究，证实其在解释行为改变方面的价值，并强调了自主调节及运动目标对维持体力活动干预的长期效果的重要意义。Hsu等的研究对比了以自我决定理论为基础设计的干预方案和传统运动干预方案对肥胖女性体力活动改变的效果。在干预结束后的随访期，70%的自我决定理论干预组仍保持了活跃的生活方式并达到体力活动推荐量，而传统运动干预组仅有23%。此研究还发现，自我调节的信心和能力对于运动习惯的维持很重要，其中目标设定是最主要的影响因素。Active LivingEvery Day（ALED）是当前较流行的基于阶段性改变理论（stage of change theory）设计的干预方案，根据受试者所处的心理和体力活动“阶段”予以相对应的干预措施，Das等的研究证实ALED干预方案能显著提高受试者的体力活动水平、睡眠质量和心理健康。

5.2 注重采用新的技术和手段随着科技的发展，高科技产品和工具越来越多地融入人们的生活，借助这类工具，或可使体力活动干预方案更易为大众接受、并取得良好效果。Aurea等使用电子邮件监控受试者的体力活动状况并对其进行个体化的指导，证明该方法能够有效提高受试者参与体力活动的动机，并更多地参与体力活动、减少静态行为。Saito等尝试由指导者通过iPad程序帮助受试者设立运动目标、并制定相应的运动计划从而提高其体力活动水平，初步的结果发现，经过为期一个月的干预，iPad实验组每日步数较干预前增加超过1 200步，而对照组基本不变。Dell’Orto等尝试使用跑步机办公桌代替传统的办公桌以提高以静坐为主的办公室工作人员的体力活动水平，虽然结果没有统计学意义，但可观察到受试者MVPA比例增加的趋势，不失为今后可以尝试的方向之一。

5.3 注意平衡干预方案的效果和成本效益制定及评定体力活动干预方案除了要考虑该方案的效果，如受试者体力活动水平的改变，也应重视实施方案达到特定效果所需的经济花费，即成本效益。效果很差的方案固然没有推广的价值，但实施起来过于昂贵的方案亦不可能在大范围内推广。Archer等比较了减重教育、佩戴运动传感器、佩戴运动传感器+减重教育等于预方案对肥胖成人的减重效果及其成本效益。结果发现佩戴运动传感器是其中最经济的干预方案（每人每公斤减重花费51美元），佩戴运动传感器+减重教育方案虽可获得最大的减重效果（平均每人6.59 kg），但每多减重1kg就要比单纯佩戴运动传感器多花费60美元/人，因此单纯佩戴运动传感器是三种方案中成本效益最高的。Koh等对比了基于步数（以计步器测量）的运动处方和基于运动时间的运动处方对提高老年人体力活动水平的效果，并计算由此产生的保健护理及参与体力活动等的花费，结果发现基于步数的运动处方成本效益更佳。

6 小结

综上所述，第59届美国运动医学会年会发表的体力活动相关研究具有选题范围广、研究深入细致、实践应用价值大等特点，以下几点可供国内学者在今后的研究中借鉴和参考。

1）采用客观准确的方法测量体力活动水平与健康指标，明确两者间的量效关系，从而提出适合国人的体力活动指南；

2）在体力活动的流行病学调查中，尽量应用客观测量工具，并采用追踪研究的设计，从而准确评估国人体力活动水平及其变化趋势；

3）从多个层面深入研究不同人群的体力活动影响因素，为体力活动干预方案的设计提供切实依据；

4）体力活动干预方案的设计要依据成熟的理论和可靠的证据，同时兼顾方案的效果和实施的成本效益。

女生日常护理小知识范文第2篇

五、六年级全体女生

(一)六年级女生青春期生理卫生知识讲座亲爱的同学们：

今天，应学校安排由我作一次女生青春期生理卫生知识专题讲座，这是一次十分有意义的活动。其主要目的是使学生更多地了解青春期的知识，认识青春期是人生中最美丽、最宝贵的时期，从而知道自己应该怎样来顺利渡过青春期。下面分三个问题给同学们讲一讲：

一、什么是青春期

每个人从呱呱坠地开始，都要经过婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、成年期和老年期。这是人从出生、成长、发育到衰老所必经的历程。由童年向成年过渡的时期就称为“青春期”，或者说，青春期就是由性机能不成熟转变为性机能成熟的过渡时期。

二、青春期知识一)认识月经

女性性成熟是以每月规律性排卵为标志的。这种规律性的排卵表现为月经有规律地来潮。月经的形成与卵巢及子宫的周期性变化有密切的关系。女性从青春发育期开始，子宫内膜在卵巢所分泌激素的作用下发生周期性变化，最显著的就是子宫内膜周期性的脱落出血，这种周期性的变化，叫做月经周期。第一次月经来潮叫月经初潮。月经

初潮一般在12岁 18岁之间，常受环境的影响而不同，如生活条件好，身体发育快的初潮早;又如地区、纬度的影响热带地区的初潮早，寒带地区的初潮迟;再如营养条件好、身体健康的初潮早。在我国，从总体上看，城市女孩的初潮年龄早于乡村女孩。即使在同一班级的女生，月经初潮的年龄也有很大的差异。但需要指出的是：如果18岁左右仍没有月经，你最好去医院妇科做些检查。

月经是女孩生理发育到一定程度时自动出现的，不受人的意志控制，是自然的生理现象。通常把从月经的第一天起到下一次月经来临的前一天止称为一个月经周期。月经周期平均约为28天，一般在2135天内均属正常。女孩子还会发现自己的月经并不规律，有时每月都出现，有时两三个月没有动静，经血量也时多时少。这是因为在青春发育期，女孩的卵巢和子宫功能尚不平衡，所以在初潮后的几年里，月经周期不规律是正常的。转学、迁居、旅游或考试等生活变化及情绪改变都会影响月经周期的长短和经血量。即使到了成年，月经周期的长短也会因人而异。

月经初潮的先兆：如果你发现身体有以下改变，就表示初潮很快就会来到。*乳房的发育进入第二阶段以后。*体重和身高突然增加。*腋毛及生殖器附近的阴毛长出。*内裤上有一些白色分泌物，俗称白带。初潮通常只是有一点点经血流到内裤上，颜色不一定是鲜红色，也可能是咖啡色。

正常月经的出血量：月经期约为35天，即月经周期的第15天。一般在经期内的第二天或第三天出血量较多。每次月经的出血量

一般为50毫升左右，约为48汤勺。这样的经血不足以令女性产生贫血，只需保持营养均衡的饮食即可。初潮过早或过迟的女孩较初潮年龄正常者(1315岁初潮者)，月经量要多一些。月经血与我们受伤时所流的血液是不一样的，除少部分是血液以外，大部分是脱落的子宫内膜。它比一般的血液浓稠，一般呈暗红色，粘稠无血块，内混有子宫内膜碎片和粘液，略有血腥味。

在月经周期，适当的出血，对于冲洗子宫坏死组织和保证功能层的修复具有重要意义。当然，因子宫内膜脱落而造成创面，容易感染病菌，所以要注意月经期的保健卫生。青春期卫生保健知识二)月经期的保健

前面说过女性进入青春期最明显的变化是出现月经。这到底是怎回事呢?原来子宫内膜受卵巢分泌的雌性激素的作用，发生周期性变化，最明显的变化是子宫内膜周期性的脱落出血。这种周期性变化叫做月经周期。月经周期平均约为28天，不同的人略有差异，即使同一个人其前后各期月经周期持续时间也不尽相同，一般在21----40天之间均可视为正常。女孩子进入青春期后第一次出现的月经，叫月经初潮。月经初潮年龄能够反映人体发育的早晚。有的人早一些，有的人晚一些，一般都是正常的。月经出血期一般历时35天，但是在两天到一周内也都是正常的。女学生刚来月经时，月经周期可能不规律，有时半个多月来一次，有时两三个月才来一次，出血量也时多时少。大都在一年左右就变得规律了。这里需要重点讲的月经期卫生。月经期

间，由于子宫内膜脱落，使子宫内膜出现伤口。还由于经血从子宫流出，子宫颈口稍稍张开，使病菌容易入侵繁殖，会造成感染。

少女月经期由于大脑兴奋性降低，全身抵抗力有所下降，机体容易疲劳，也容易受凉感冒或患其他病症。因此，少女月经期的保健就显得十分的重要。

(1)注意饮食卫生，加强营养：月经期间可吃些容易消化吸收的食品如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，以预防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激性事物，保持大便通畅，减少盆腔充血。

(2)注意保暖：月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也最好不要在太潮湿的地上坐。夏天不要喝过多的冷饮，以免受寒、着凉，刺激盆腔血管收缩，导致月经减少或突然停经，引发其他疾病。 (3)保持外阴清洁：经常用干净的温水冲洗外阴，避免经血结痂。清洗外阴时，下身不要泡在水中。以免脏水渗进阴道。更不能用洗脚巾和洗脚水洗外阴。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开。大小便后用手纸时要由前向后擦，这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处。 (4)适当控制运动量：月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强机体抵抗力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动。女同学若遇到月经期间上体育课，可以向老师说明情况，参加一些轻松的运动，如体操、散步、打羽毛球或乒乓球等。

(5)做好月经周期的记录：通过记录可观察自己月经是否规律，也便于做好经前的准备。如果月经没按日期来潮，应当去找医师就诊，以便及时发现原因。

(6)保持乐观和稳定的情绪：在月经期间，少女往往因身体的某些不适，如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头痛而情绪烦躁，易怒或抑郁，情绪波动反过来有影响月经。保持心情舒畅，自我调节情绪，就可以减轻月经的不适感觉，也能防止月经失调。

(7)做好月经周期的记录。随着月经周期的逐渐规律，学会记录每次月经来临的日期，掌握自己每次月经周期的间隔和行经天数，从而大致估计下次月经来临的日期，提前做好准备。例如事前准备好一个卫生巾放在书包里，避免月经出其不意来潮而引起的尴尬和麻烦。

(8)避免过度劳累。要避免过重的体力劳动和剧烈的体育运动，但可参加适量的、轻微的运动和劳动，以促进盆腔的血液循环，缓解月经期间身体不适和下腹疼痛等现象。三)认识乳房

1、乳房发育的五个阶段：

第一阶段：童年时，乳房是扁平的，胸部平坦，只有乳头突起。

第二阶段：乳房萌芽。乳腺和脂肪组织形成一个钮扣大小的隆起，乳头开始变大，乳晕扩展形成乳晕肿。乳头和乳晕颜色加深。

第三阶段：乳房和乳晕开始发育。此时乳头及乳晕肿下乳腺管向外突出，乳房会比以前更圆。乳晕的范围更宽广，颜色更深。在这个时期，乳头周围出现胀疼的硬块，如果不小心碰一下，乳头部位就会疼痛。此时为乳晕期，乳房呈锥形。

第四阶段：乳头和乳晕从乳房上微微突出，胸部隆起已依稀可见，乳房逐渐呈半球状。

第五阶段：乳头、乳晕与乳房其他部位发育成完全成熟的乳房的形状。乳房丰满，乳头上出现小孔，便于以后排乳汁。

乳房的发育因人而异，发育速度、发育大小、发育早晚人人不同。青春期的乳房发育标志着少女开始成熟，是正常的生理现象。隆起的乳房也体现了女性体形所特有的曲线美，更重要的是为日后哺乳准备了条件。因此，我们要学习正确的乳房保健知识，克服羞怯心理，把胸部挺起来，展示自己充满自信的笑脸。

2、胸罩的选择

适时穿戴合适的胸罩对保护和支托乳房十分重要。至于什么时候开始戴胸罩，要根据自己的情况而定。一般而言，穿戴胸罩的最好时

机应是当自己感觉需要时。如在运动过程中乳房使你不太舒服时，你就可以穿戴胸罩。当你感到自己的胸部成为别人关注焦点时，你最好开始戴胸罩。或当班上的大部分女孩都已穿戴胸罩，而你不想被人看成异类时，你也可以选择胸罩。少女大约在15岁左右乳房发育基本定型，此时应及时穿戴胸罩。

如何选购合适的胸罩：由于每个人的体形、乳房大小各不相同，因此，必须学会选购尺寸合适的胸罩，使人感到舒适，而无压迫紧束感。

胸罩的大小选择应参照三个尺寸：一是乳房基底部位的胸围(乳下线)，二是乳房顶端的胸围(乳上线)，三是两个乳头之间的最短距离(乳头间距)。如果胸罩能同时符合你身体的三个尺寸，就非常合身了。由于乳房和胸部还在继续发育，应及时更换胸罩，千万不要片面追求体形美，而勉强戴不合适的胸罩。

胸罩质地最好选用棉布的，那些加垫的海绵胸罩不适合发育中的少女。

胸罩要勤洗勤换，保持清洁。晚上睡觉时，应把胸罩取下。

不要因自己乳房发育过大而感到害羞，穿紧小束胸的胸罩，这样

不仅妨碍胸廓发育，而且还压迫乳房组织，影响乳腺的正常发育。

有些女孩乳房发育较迟、较小，即使到青春期乳腺发育仍达不到丰满的程度，若过早地佩戴胸罩，尤其是有硬衬、海绵等填充物的胸罩，就会影响乳房的继续发育，有时硬衬还会擦伤乳头。当然，当几乎所有的女同学都穿戴胸罩时，出于认同感，提前穿戴当作一种练习也未尝不可。

3、乳房的卫生：青春期少女由于内分泌的原因，在月经周期的前后，可能有乳房胀痛、乳头痛痒的现象，这时千万不要随意挤弄乳房，抠剔乳头，以免造成破口，发生感染。要经常清洗乳房，特别是乳晕、乳头部位，以保持清洁卫生。

(二)六年级女生青春期心理健康知识讲座

关注心理健康促进学生快乐成长

亲爱的同学们：你们好!

不知同学们是否意识到一种变化，这个变化是什么呢? 这就是人们经常提及的我们的身体发育问题。我想，在座的同学们比我清楚，不管我们承认不承认，这确是一个事实。你或者你的同伴，正在长大。今天，我们单单请了你们女同学来，是要探讨一下我们要面对的一些困惑和问题。

一、如何与异性同学正常地接触、交往

处于青春期的男女同学交往、接触是正常的、也是必要的，当一个问题不会不懂的时候，需要懂的同学帮助你，难道他是男同学就不去请教吗?男女同学之间互相学习，互相帮助，这很好，但是，这一时期男女同学还很单纯，幼稚，一块学习，朝夕相处，由好感变为很喜欢见面、接触，这时候一不注意，就把学习的心思转移到对异性的注重上来，听课精力不集中(想着心事)，这就叫做学习上分心了，影响了学习，这时候再不正确认识，将耽误了学习，也影响了身心健康发展。以至断送了青春年华。

那么，怎样与异性同学接触、交往、相处才不易走入这个误区呢?更

好地利用青春期这个关键时期在学习上打好基础，较好地让身心健康地成长呢?这就需要大人们正确引导。

我想给同学们说的是一句话：把心思集中到学习上。要做到这一点，必须保证认识两点：一要树立远大理想，向伟大的女性学习：如居里夫人、宋庆龄等，她们年轻的时候是如何度过青春期的。二要明确自己目前的学习任务，多少人盼你成才呀!同时，大家应该知道，男女同学相处，应该是真诚的，友谊是纯洁的，尤其是女同学，犹如朵朵盛开的鲜花，更要洁身自爱，自尊自重，让花开得更鲜艳，而不是过早地凋谢。还有一个问题就是女同学爱打扮的问题。我们应该懂得美应该是心灵美与外表美的统一。

二、如何做一个自信、自尊、自爱的人

小泽征尔的故事：小泽征尔是世界著名的音乐指挥家，一次他去欧洲参加指挥大赛，决赛时，他被安排在最后。评委交给他一张乐谱，小泽征尔稍做准备便全神贯注地指挥起来。突然，他发现乐曲中出现了一点不和谐，开始他以为是演奏错了，就指挥乐队停下来重奏，但仍觉得不自然，他感到乐谱确实有问题。可是，在场的作曲家和评委会权威人士都声明乐谱不会有问题，是他的错觉。面对几百名国际音乐界权威，他不免对自己的判断产生了动摇。但是，他考虑再三，坚信自己的判断是正确的。于是，他大声说：“不!一定是乐谱错了!”他

的声音刚落，评判席上那些评委们立即站起来，向他报以热烈的掌声，祝贺他大赛夺魁。

原来，这是评委们精心设计的一个圈套，以试探指挥家们在发现错误而权威人士不承认的情况下，是否能够坚持自己的判断，因为，只有具备这种素质的人，才真正称得上是世界一流音乐指挥家，在三名选手中，只有小泽征尔相信自己而不附和权威们的意见，从而获得了这次世界音乐指挥家大赛的桂冠。

自信是一种力量，无论身处顺境，还是逆境，都应该微笑地，平静地面对人生，有了自信，生活便有了希望。“天生我材必有用”，哪怕命运之神一次次把我们捉弄，只要拥有自信，拥有一颗自强不息、积极向上的心，成功迟早会属于你的。当然，自信也要有分寸，否则，过分自信，就会变得狂妄自大，目中无人，那么必然会导致失败。

昂起头来真美：珍妮是个总爱低着头的小女孩，她一直觉得自己长得不够漂亮。有一天，她到饰物店去买了只绿色蝴蝶结，店主不断赞美她戴上蝴蝶结挺漂亮，珍妮虽不信，但是挺高兴，不由昂起了头，急于让大家看看，出门与人撞了一下都没在意。珍妮走进教室，迎面碰上了她的老师，“珍妮，你昂起头来真美!”老师爱抚地拍拍她的肩说。那一天，她得到了许多人的赞美。她想一定是蝴蝶结的功劳，可往镜前一照，头上根本就没有蝴蝶结，一定是出饰物店时与人一碰弄丢了。自信原本就是一种美丽，而很多人却因为太在意外表而失去很

多快乐。温馨提示：无论是贫穷还是富有，无论是貌若天仙，还是相貌平平，只要你昂起头来，快乐会使你变得可爱人人都喜欢的那种可爱。

其实青春期如果处理好，是轻松愉快的。愿同学们能够顺利地度过青春期这一人生最美好的时光，让成长不再充满烦恼，让你们这朵朵鲜花更加娇艳。

三、女生如何自我保护

我们所处的社会是一个大课堂，又是一个大染缸。在复杂的社会环境中，我们的女同学应当如何学会自我保护呢?

1、提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意”出现的好心人。

2、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方去看书或复习功课。

3、不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。

4、不要去各种酒吧或歌舞厅。

5、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。

6、衣着不要太暴露。

7、不要贪图小便宜，对别人的过分殷勤要小心。

8、在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。

女生日常护理小知识范文第3篇

1 研究对象与研究方法

研究对象为我校2001级、2002级、2003级毕业五年制高职护理学生。研究方法主要采用问卷调查法和访谈法。研究期间, 从我市第一人民医院、第二医院、第三妇幼保健医院各科室随机抽取我校已经毕业高职女护士学生发放有关体育项目对学生审美素质影响的调查问卷1000份, 收回有效问卷940余份。访谈法的实施, 主要通过日常教学实践中有目的、有计划地观察和走访适应性强、个性发展良好的医院护士, 了解和分析她们参与体育锻炼的运动形式、参与程度和体育教学对他们工作发展的影响等。

同时, 还采用了文献资料法。通过查阅有关护士专业形象要求, 健美操教学对学生适应个性发展的作用等相关资料。

2 调查结果

我校体育教学有3大类, 共有篮球、排球、乒乓球、武术、健美操五种项目。调查结果表明:通过健美操学习的护士明显感觉自身审美素质有大幅度的提高, 表1认为健美操教学能培养正确审美观的占87%;认为通过健美操教学能培养对美的感受力的占89%;认为通过健美操教学能提高对美的鉴赏力的占90%;认为通过审美教育能激发护理美的创造力的占85%。

3 分析

3.1 通过健美操教学, 培养了正确的审美观

绝大多数人认为学习了健美操, 经过了健美操训练对高职护理女生在实践中树立正确的审美观大有帮助, 具体如下:仪表美仪表美包括人的形体、服装、神态、举止、表情、风度、气质等, 在整体护理过程中和患者接触最多的是护士, 患者可以通过护士的举手投足来判断护士的文化修养, 学识内涵。我校高职女学生的年龄大约16～20岁, 喜欢追赶社会上的一些所谓的时髦, 留着怪异的发型, 穿着特别的服装, 画着夸大的浓妆, 很多人认为这就是美, 是时尚, 但是, 通过健美操教学后, 培养正确的身体姿势, 协调发展人体各部位的肌肉群, 使人体匀称和谐地发展, 塑造美的形体。培养正确的审美观念、良好的风度、性格和品德, 陶冶美的情操。她们明白了内在美和外在美的统一、和谐。重新树立了正确的审美观。

3.2 通过健美操教学, 提高了高职女学生对

美的感受力, 是指感官对美感的敏锐程度。国外美学家提出人类自身美的三层次结构:外在美性格美心灵美。体育实践能使学生建立正确的审美观和健美标准概念, 改善精神面貌, 使他们在思想、情感、情操方面得到陶冶, 从而达到外在美和心灵美的统一。

例如, 在护理操作中, 护理人员能做到动作轻柔, 协调一致, 从而感受到一种节奏美和动态美。另外, 通过美的感受力的提高, 护士还反映这种感受能上升到一种情绪的体验, 主要表现为对护理事业高度责任感及对病人的深厚感情。

3.3 通过健美操教学, 提高了高职女学生美的鉴赏力

目前中国护理专业还是一个高尚而不稳定、光荣而不很受护士热爱的专业。通过美的鉴赏力的提高, 使他们认识到在工作中要满腔热忱, 一丝不苟, 态度和蔼, 严肃认真, 语言亲切, 对待亲人一样对待病人。当病人受到情绪打击或哭泣时, 学生以沉默的态度表示关心, 是尊重对方的愿望, 会很有效, 可以表示护士对病人的同情和支持, 起到此时无声胜有声的作用, 及时巡视病房观察病情, 及时处理, 认真完成基础护理, 心理安慰, 精神支持, 主动进行健康康教育, 并做到尽职尽责。

3.4 通过健美操教学, 激发了高职女学生美的创造力

学生能够认识到自己美的创造主体的作用, 充分发挥护士的主动性创造力, 护士为满足病人的康复需要保持的创造性活动.护理已不是单纯的打针, 发药, 盲目机械地执行医嘱, 护理人员通过健美操教学激发了自身按照美的规律去创造美的事物的能力。对突发事件具有很强的应激反应。护士在实施整体护理遇到不幸和困难时保持冷静, 沉着, 自信及为了整体护理事业的美好明天坚持不懈奋斗的坚强性格, .医院文化是具有医院特点的物质文化、制度文化和精神文化的总和。在医院中不断开创娱乐文化氛围。设计服装色彩及样式, 开展各种娱乐活动, 在护理人员中树立良好的职业形象美。

4 结语

通过调查、分析和讨论, 我个人认为, 健美操教学对高职校护理专业的女生审美素质的影响是有很大作用的。能够使学生更加热爱生命、热爱人生, 确立一种超凡脱俗的审美精神。高雅的审美素质是高职护士女生就业的重要特征, 高职校女生具备一定的审美素质, 不仅是对其它素质的补充和完善, 而且是对护理专业形象的加强和促进。青少年学生正处于身心发展的重要阶段, 可塑性极大, 塑造美好的护理学生专业形象对促进高职院校的发展建设、要培养“真、善、美”合一的全面发展的社会主义建设人才, 提高高职院校护理专业的形象力和生命力具有重要作用。

摘要：本文通过采用随机问卷对市各大医院我校毕业的1000名高职女护士进行调查, 探讨健美操教学对高职护理女生审美素质的影响, 结果表明健美操教学对高职护理女生的审美素质的影响是很大的。

关键词：健美操教学,审美素质,高职护理女生

参考文献

[1] 文岩.健美操教程[M].上海:复旦大学出版社, 2005.6.

[2] 刘思文, 吴渭红, 郑玲.现代护士职业形象调查分析[J].护理学杂志, 2003, 18 (3) :214～216.

[3] 高燕.高护生护理礼仪知识需求调查[J].护理管理杂志, 2005, 5 (4) :8～10.

女生日常护理小知识范文第4篇

直肠癌的护理查房

直肠癌的手术方式

腹会阴联合直肠癌根治术(Miles手术)适用于肛管癌、直肠下段癌(癌灶下缘距肛门缘

7cm以内者)，或病人合并肛门失禁、出口梗阻性便秘等。切除范围包括乙状结肠远端、全

部直肠、肠系膜下动脉及其区域淋巴结、全直肠系膜、肛提肌、坐骨直肠窝内脂肪、肛管及

肛周约3～5cm的皮肤、皮下组织及全部肛门括约肌，于左下腹行永久性乙状结肠单腔造口

(人工肛门)。现在有专门的人工肛门袋，护理方便，不影响社交和工作。经腹直肠癌切除术(Dixon手术)：是目前应用最多的直肠癌根治术。近年研究发现，直

肠癌向下浸润极少超过2cm，故要求下切缘距肿瘤下缘3cm即可。直肠吻合器的广泛应用，

距肛缘6的直肠癌切除后多能成功地进行超低位吻合，扩大了直肠癌保肛切术的适应证，提高了保肛率。

经腹直肠癌切除、近端造口(人工肛门)、远端封闭手术(Hartmann手术)：适用于因全

身一般情况很差、年老体弱，不能耐受Miles手术或直肠癌急性梗阻、肛门失禁等不宜行

Dixon手术的直肠癌病人。

用心打造免费、绿色、专业、海量的教育文库网站 www.wenku1.net 本文档来源于第一文库网：https://www.wenku1.net/news/EFF7F758380484FD.html 随着腹腔镜技术的提高和器械的改进，腹腔镜直肠癌切除术也在不断发展，根治效果不

亚于传统的开腹手术，这种微创手术还具有创伤小、住院时间短、术后恢复快、腹壁疤痕小等优点病理

3、浸润型：浸润生长为本型的特点，临床上可分成2种亚型，即浸润溃疡型和弥漫

浸润型。前者肿瘤向肠壁深层浸润，与周围分界不清;后者主要在肠壁内浸润生长，

有明显的纤维组织反应，易引起肠管环状狭窄。本型恶性程度较高，较早出现淋巴结

转移，预后较差。生理

直肠上端与乙状结肠相连、下接肛管，长1215厘米。直肠上端的肠腔与结肠相似，其下

端扩大成直肠壶腹，是粪便排出前的暂存部位，最下端变细接肛管。直肠壁有丰富的直肠感

受器，当粪便进入直肠后，牵张直肠壁和刺激直肠壁感受器，使排便冲动经盆神经和腹下神

经传入脊髓腰骶段的初级排便中枢，同时上传到皮质引起便意。若大脑经常抑制便意，使直

用心打造免费、绿色、专业、海量的教育文库网站 www.wenku1.net 本文档来源于第一文库网：https://www.wenku1.net/news/EFF7F758380484FD.html 肠对粪便的压力刺激逐渐失去敏感性，肠内容物在肠腔内停留时间长，使致癌物质对肠粘膜

的接触和刺激时间延长，同时肠内容物中致癌物质的浓度增高，加强了致癌作用。直肠癌早期仅限于粘膜层，长无明显症状，仅有少量便血及大便习惯改变，患者常不介意，

癌肿发展后，中心部分破溃，继发感染，会出现大便次数增多，里急后重，便不尽感，出现

大便带血或脓血便。病情介绍

2013年07月06日09时41分

患者杨赐仁，男，65岁,因"解血便两月余"由门诊拟"直肠占位"于今日收住入院。患者两月前出现大便带血，淡红色，量不多，3-4次/1天，排便2013前有肛门坠胀感，排

便时肛门疼痛，无腹痛，无大便不成形，无粘液便，无里急后重，无头晕、头痛，无晕厥史，

食欲佳，无乏力，消瘦明显，双下肢无浮肿.当时未重视，近日自觉症状渐加重，遂来我院

求治，今日为进一步诊治，门诊拟"直肠占位"收住入院。发病来，无晕厥、明显消瘦，无发

热。腹痛不明显。刻下：患者无腹痛腹胀，无头晕头痛，无心慌胸闷，无发热，无恶心呕吐，

无肛门疼痛，饮食一般，小便次数正常，大便次数3-4次/天，自觉消瘦，无乏力。既往有

用心打造免费、绿色、专业、海量的教育文库网站 www.wenku1.net 本文档来源于第一文库网：https://www.wenku1.net/news/EFF7F758380484FD.html 痔疮病史，否认高血压病，糖尿病，冠心病病史，否认食物及药物过敏史，否认手术，外伤、

输血史。入院时： T 36.5℃ ， P 68次/分， R 18次/分， BP 125/68mmHg 辅助检查：ECG：窦性心动过缓阿托品实验阴性 2013-07-06 1P ：焦虑：与便血及对疾病的知识缺乏，环境陌生有关

1I：

1、入院时热情的接待患者，向患者及家属讲解病区的环境、管床医生及护士

2、多关心病人，向耐心的解答病人所提出的问题，消除陌生感。

3、向病人解释病情，安慰病人，举例此类手术的成功案例，使患者消除紧张心理，树立战胜疾病的信心。

4多巡视患者，与患者沟通，尽快消除陌生感。 5.告诉患者做好肛门护理，保持肛门清洁干燥。

2P：知识缺乏：缺乏有关知识与年龄及对疾病的认识不足有关

2I：

1、嘱患者进食高蛋白、高热量、高维生素且易消化的清淡食物，少量多餐。

2、指导患者学会有效咳嗽咳痰、深呼吸给予雾化吸入2次/日

3、教会患者在床上大、小便的方法并指导其练习。

4、做好肠道准备，给予石蜡油10毫升3次/日口服。

5、注意保暖，防止受凉，引起咳嗽。

6、注意休息，保证充足睡眠。

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7、测血压3次/日，确保血压在正常范围内。 2013-07-08 1O：患者每日睡眠在六小时左右，适应环境，熟悉管床医生及护士 2O：

1、患者每日进食清淡食物，食欲好，体重未减轻。

2、患者熟知深呼吸、咳嗽咳痰及床上大小便的方法。 3P：相关知识缺乏：对手术及麻醉知识不了解有关 3I：

1、给予备皮、皮试、备血、术前准备

2、通知当日22点后禁食、禁水

3、次日置胃管、尿管

4、向患者介绍手术医生、手术方式、手术过程、麻醉方式

5.告诉患者可能需作永久性人工肛门，可能会带来生活上不便和精神上的负担，讲明手术的必要性，关心病人，使其能以最佳心理状态接受手术治疗。

6、嘱其保证睡眠，次日晨起后更换手术服 2013-07-09 3O：患者了解手术过程，能够积极配合手术

2013年7月9日：13:15患者在全麻下行经腹会阴联合直肠癌切除术，于17:30手术

结束，术后转ICU治疗。于7月10日15:30返回病房，由ICU带出左右盆底引流管

各一根，左盆底引流出淡红色液体10 毫升，右盆底引流出淡红色液体 20 毫升，胃

用心打造免费、绿色、专业、海量的教育文库网站 www.wenku1.net 本文档来源于第一文库网：https://www.wenku1.net/news/EFF7F758380484FD.html 肠减压管一根，胃肠减压出黄褐色液体50 毫升，均接负压引流球引流中，尿管一根

接引流袋引流中，肛门袋内大约有200毫升的褐色混悬液，测血压112/77mmHg，SPO2 99%，P 82次/分，医嘱予以一级护理，禁食，吸氧，TDP理疗每日2次，记录24小

时出入量，连续3日出入量均为正常范围，由于患者术中出现应急性溃疡，血色素较

低，转入第一天予红悬2个单位静脉输入，(患者血型为A型，RH阳性)，转入第

二天查得患者血色素为84g/L，予红悬两个单位，血浆340毫升静脉输入，转入第

三天查得血色素为 70g/L，予红悬2个单位静脉输入，查得血色素为 85g/L。转入

后第二天患者矢气已通，第四天肛门袋内出现粪便和褐色浑悬液,遵医嘱改流质饮食，

患者进食萝卜汤，米汤和水各约20毫升，未诉腹痛腹胀。转入第十一天右盆底引流

管自行脱落，第十四天左盆底引流管拔出，有于会阴切口渗出液多，于转入第十七天

接臀部引流管一根。 2013-07-10 4P：有出血的可能

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1、严密监测生命体征，给予输血。

2、注意引流液的颜色、性状及量，若短时间内有大量出血或每小时引流超200ml，

提示有活动性出血，及时告知医生

3、密切观察切口敷料的清洁干燥情况

4、密切观察肛门袋内有无渗血。

5P：疼痛，与手术创伤及麻醉药物消失有关

5I：

1、指导病人采取半体位，避免局部受压加重疼痛

2、多关心病人，与其家属共同转移其注意力

3、使用镇痛泵，减轻患者疼痛

6P：舒适的改变：与术后活动受限及留置引流管有关 6I:

1、协助患者床上活动，帮助其取舒适卧位

2、协助其料理个人卫生，更换清洁被服，保证床单的清洁干燥 7P：有引流管脱落的危险

7I：

1、妥善固定引流管，防止滑脱

2、嘱病人翻身活动时注意保护引流管，避免扭曲、折叠、滑脱

3、注意观察引流管，做好班班交接 8P：有便秘的危险

8I：1.告诉患者多吃蔬菜水果。 2.遵医嘱予麻仁丸口服。

用心打造免费、绿色、专业、海量的教育文库网站 www.wenku1.net 本文档来源于第一文库网：https://www.wenku1.net/news/EFF7F758380484FD.html 8O：患者肛门袋内出现粪便和褐色混悬液。 9P：潜在并发症泌尿系感染，肠粘连，切口感染

9I：

1、保持尿道口的清洁，每日清洁会阴部，保持尿管通畅，观察尿液性质，每3 日更换尿管一次，拔管前试行夹管。

2.保持造瘘口周围皮肤清洁干燥，可涂用氧化锌软膏。

2术后早期下床活动，鼓励患者在床上多翻身及活动四肢。予以TDP理疗2次/ 日

3、注意敷料的清洁干燥，若有血染及时更换，观察局部有无红肿热痛，及时通知医生。遵医嘱使用抗生素及消炎药物预防感染。

4.教会病人和家属更换肛门袋，保持人工肛门清洁干燥，当造口袋的三分之一容量被排泄物充满时，应及时更换。 2013-07-14 4O：患者感觉疼痛轻微

5O：患者感觉舒适，自主翻身活动 6O:敷料干燥，引流正常，未发生大出血 2013-07-15 8O：术后并发症：切口感染与腹部伤口与留置导尿有关 2013-07-20 7O：患者右盆底引流管自行脱落

用心打造免费、绿色、专业、海量的教育文库网站 www.wenku1.net 本文档来源于第一文库网：https://www.wenku1.net/news/EFF7F758380484FD.html 通知医生，给予心理护理，密切观察敷料有无渗出液，若有异常，及时通知管床医生。 2013-07-23 患者左盆底引流管拔除

观察引流管入口处伤口情况，注意有无红肿、压痛等感染情况，保持敷料干燥，清洁，如敷料湿透，及时更换。 2013-07-26 医嘱予留置引流管，妥善固定，嘱其活动时注意 9P:知识缺乏

9I:

1、向患者讲解术后的饮食，宜营养、清淡、易消化，少量多餐避免油腻、辛辣、

刺激食物，多食新鲜蔬菜、水果、豆制品、蛋、鱼类等，吃饭时注意细嚼慢咽

2、注意大便情况 2013-07-27 9O:患者了解术后饮食情况，会观察大便的方法 10P焦虑：与担心手术后身体的预后情况有关

10I：

1、行心理护理，介绍相同或类似的病例，消除患者紧张情绪

2、告知病人，这需要长时间与疾病斗争，并讲解有关的知识

3、密切观察患者的身体变化，及时为患者解决和解释，所出现的问题出院指导

1.伤口护理：拆线1周后，伤口无红肿和液体渗出即可洗澡，洗澡应以沐浴为佳，注

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2.饮食护理：饮食要有规律，注意饮食卫生，不吃生、冷、坚硬、油炸食品，防止消