缓解姨妈痛的方法-盘古文库

缓解姨妈痛的方法

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来源：火烈鸟

作者：开心麻花

2025-09-18

缓解姨妈痛的方法（精选4篇）

缓解姨妈痛的方法第1篇

喉咙痛的常见病因

喉咙痛又称咽喉痛。从医理上来讲，任何刺激咽喉及口腔黏膜的物质都可能会引起咽喉痛，而不同病因引起的咽喉痛所伴随症状也不相同。具体如下：

(1)热饮料或辛辣食物对咽喉造成的物理性的刺激。一般情况下这种痛来得快，去得也快。

(2)普遍性的上火。患者体内缺乏维生素，容易上火，经常出现口腔溃疡、嘴唇干裂、流鼻血、嘴角上长泡等病症。

(3)咽喉疾病。细菌病毒感染、受凉、上火、过敏、有害气体刺激、辛辣食物刺激、烟酒过度、用嗓过度等，也会导致喉咙痛，甚至还会伴随咽喉灼热、声音嘶哑等咽喉炎症状的出现。

10个小方法缓解喉咙痛

1、消炎药

最有效的治疗喉咙痛的东西可能已经在你的药箱，非甾体类抗炎药，例如布洛芬。这些止痛药和消炎药药物组合，它们会让你一下感觉好些，它们也会减少一些喉咙痛引发的肿胀。专家表示，如果你有发烧，这也是喉咙痛造成的症状，消炎药可以帮助你避免引发其他症状。

2、含润喉糖

嗓子疼的时候，可以含片润喉糖来缓解症状，尤其是薄荷糖和桉叶糖，清凉润喉效果很不错，对防治伤风咳嗽也有一定帮助。

3、多喝水

喉咙发炎红肿时，就提醒人体要补水了。补水量以尿色呈淡黄色或无色为度。充足的水分能滋润细胞膜，促进细胞代谢废物。尤其嗓子疼是由于感冒引起的时候，多喝水有助缓解症状。

4、喝茶

绿茶、白茶、黑茶、红茶乃至草药茶一般都有镇痛、提高免疫力、防止细菌感染的效果。喝的时候加入1小匙蜂蜜还能加强杀菌效果，早日摆脱嗓子不适。

5、喝鸡汤

鸡汤含有一定的盐分，钠有消炎、缓解嗓子疼的效果，而且鸡汤的营养成分也比较丰富，能增强抵抗力、促进机体自愈。

6、盐水漱喉

研究表明，盐水漱喉能有效缓解喉咙发炎。具体做法是在一碗温水里加入小半匙食盐，待食盐充分溶解后就可以用来漱喉，冲洗咽喉部位的黏膜能起到杀菌、缓解炎症的作用。如果喉咙有刺痛感，还可以再加点蜂蜜来润滑，能加强杀菌效果。

7、止咳糖浆

即使你没有咳嗽，非处方咳嗽糖浆可以帮助缓解疼痛。像滴剂和喷雾剂，它们会覆盖在咽喉，帮助暂时缓解疼痛。

8、川贝枇杷膏

小时候喉咙不舒服的时候使用的神器，现在喉咙不舒服喝的时候都能回忆起小时候奶奶喂自己喝药的画面。

9、棉花糖

虽然没有确凿的证据，棉花糖植物汁液已使用了几百年，通常以喝茶的形式，治疗咳嗽，感冒和喉咙痛。据了解，现代棉花糖可以帮助缓解咽喉疼痛，可能是因为明胶大衣的舒缓。如果你的喉咙真的肿了，吞咽任何东西真的好痛，但吃甜甜的、滑滑的棉花糖一点问题没有。

10、休息

它可能不是最快的解决方案，但得到一些休息，可能是你能做的缓解喉咙痛和感染的最好的事情。喉咙痛的绝大部分是由感冒病毒引起的，确保你的身体得到很好的休息至少会帮助它抵抗病毒，因此你可以恢复得更好更快。

缓解姨妈痛的方法第2篇

需要准备一枚新鲜的橄榄，用开水冲泡就可以。出现严重的嗓子嘶哑或者扁桃体发炎，可以放入适量的食盐混合饮用。橄榄可以反复的冲泡饮用，饮用之后尽量不要把鲜橄榄果扔掉，可以直接咀嚼吃，因为里面含有大量的膳食纤维，能够为人体补充所需要的。

2、蒸汽吸入法

在盆子里面倒入非常烫的热水，用一条毛巾把头部包裹住，这样可以让蒸汽包围。在深呼吸的时候能够把蒸气吸入到口鼻里面，大约5到10分钟就可以减轻喉咙疼痛感，一定要注意防止烫伤。

3、舌根运动法

患上咽喉炎会导致嗓子干燥瘙痒、咽喉肿痛、吞咽时总有异物感，可以采取舌根运动的方法来缓解。具体的方法是闭上嘴巴，舌尖抵住牙齿，舌头正着转18次，反着18次，然后再把嘴巴里面的唾液分为三次咽下去，每天早晚各坚持一次。

4、阿司匹林水溶液漱口

把阿司匹林弄成细末，放在水里融化漱口，可以缓解喉咙疼痛，药效能够长达六个小时。阿司匹林可以缓解，因为天气寒冷引起的鼻塞，具有一定的麻醉功效，缓解了咽喉疼痛感。

5、把床头垫高

在我们睡觉时胃酸会逆流到喉咙处微酸，对喉咙的组织造成很大的刺激，可以把床头的底部垫高15公分，在睡觉时让头部的位置高过脚。不能仅用枕头垫高头颈部，这样会让身体弯曲，反而会增加了适当的压力，导致喉咙疼痛严重，在睡觉前两个小时之内不能吃任何的东西。

6、对前颈部刮痧

音乐疗法缓解分娩痛的临床观察第3篇

关键词：音乐疗法,分娩痛,音乐镇痛

产痛在分娩过程中普通存在, 不仅影响产妇的身心健康, 还可激发体内一系列反应, 甚至影响母婴安全, 据研究有52%初产妇存在焦虑或明显焦虑, 其中, 5.5%~10%的产妇存在比较严重的分娩恐惧。近年来随着临床护理工作中人文关怀观念的不断融人, 音乐疗法作为一种新兴的, 集医学、音乐及心理学为一体的综合疗法逐步进入临床护理界的视野, 我院妇产科在产前及阴道分娩中给予音乐疗法, 以减轻分娩痛, 效果满意, 报道如下。

1 材料与方法

1.1 临床资料:

自2009年8月至2012年3月, 选择150例住院的正常初产妇, 单胎头位, 足月妊娠, 无头盆不称, 无产科和内科合并症。对所有符合纳入标准的病例按住院先后顺序编号, 随机分为音乐组和对照组, 每组各75例, 音乐组中产妇年龄21~32岁, 平均 (26.9±3.5) 岁;孕周36~42周, 平均 (39.2±1.2) 周;身高149~175 cm, 平均 (159.3±12.1) cm;体质量45.3~75.5 kg, 平均 (63.7±11.3) kg。对照组中产妇年龄22~34岁, 平均 (27.3±3.5) 岁;孕周36~42周, 平均 (39.1±1.3) 周;身高151~174 cm, 平均 (159.7±12.3) cm;体质量45.7~75.2 kg, 平均 (63.8±11.4) kg。经统计, 两组产妇年龄、孕周、身高及体质量等一般资料差异无统计学意义。

1.2 方法。

对照组:孕妇在临产后, 产程中均以0.5%催产素静滴, 调整子宫收缩规律, 观察胎心率正常, 在宫口开大3 cm时进入环境舒适的待产室生产。音乐组:在对照组治疗基础上再给予音乐疗法。①音乐选择:首先在MP3放上《我的骄傲》、《很爱很爱你》等一些流行歌曲和《晨景》、《月亮》、《圣母颂》、《降D大调“小狗”圆舞曲》、《卡门》及《G大调弦乐小夜曲》等古典音乐或产妇自己喜欢的音乐。②实施过程:第一阶段, 指导孕妇选择上述自己喜欢的音乐, 在预产期前3周开始, 每天至少听1次, 每次不少于30 min。第二阶段, 产妇临产时, 佩戴耳机在产室重听第一阶段听过的音乐。

1.3 观察指标。

产痛强度评定:按WHO标准及临床表现对产痛评估分4级[1]。1级:无痛, 安静合作;2级:轻度疼痛可忍受, 能合作;3级:中度疼痛, 难忍受, 呻吟不断, 合作欠佳;4级:重度疼痛, 不能合作。

1.4 统计学方法:

采用SPSS16.0软件进行数据分析, 组间时间比较采用t检验、率的比较用χ2检验, P<0.05为差异有统计学意义。

2 结果

2.1 产痛强度比较:

表1显示, 音乐组1~2级为71例, 对照组为5例, 两组比较, 差异有统计学意义 (P<0.05) 。

2.2 产程时间比较:

表2显示, 音乐组活跃期及第2产程时间均较对照组短, 两组比较差异有统计学意义 (P<0.05) 。

注:组间比较▲P<0.05

3 讨论

产痛引起的应激反应, 可引起产妇交感神经兴奋, 儿茶酚胺类物质释放增加, 可能导致子宫血管收缩、产程延长、酸碱平衡失调和胎儿窘迫等不良后果。因此, 为产妇创造一个安全无痛的分娩环境亦是围生医学的一个重要研究内容。心理学家和医学研究者的研究表明, 疼痛并不完全是躯体问题, 而是具有很大心理成分, 心理活动可以夸大也可以缩小疼痛的强度和改变耐痛域, 因此近年来掀起了心理干预缓解分娩痛的热潮, 研究表明心理干预能明显缩短产程, 降低难产率, 使产妇在无痛或减痛状态下愉快度过分娩期, 提高顺产率。

音乐疗法在国内外许多领域中得到了广泛的应用, 并取得了较好的疗效[2,3,4], 其机制可能基于以下三点:一是由于良性的音乐疗法有稳定患者情绪的作用, 优雅、动听的旋律, 通过听觉产生美感, 会使人产生安宁, 愉悦的心情, 减轻焦虑、缓解疼痛, 从而保持一个较好的心理和生理状态[5];二是听觉神经中枢于产妇大脑皮层位置和产妇痛觉中枢相邻, 都在产妇大脑颞叶部分, 在音乐的刺激下, 能够使产妇听觉神经中枢兴奋, 有效抑制其痛觉神经中枢;三是音乐疗法提高垂体脑啡呔的浓度, 减轻自主神经系统和躯体对伤害性刺激的应激反应, 提高痛阀而抑制疼痛, 减轻分娩痛苦, 故值得临床推广。笔者研究结果亦显示, 音乐疗法明显缓解了产妇阴道分娩时的疼痛, 缩短活跃期及第2产程时间, 值得临床推广应用。

参考文献

[1]薄其秀, 张金学.头针用于分娩镇痛的作用观察[J].中国针灸, 2006, 26 (9) :660.

[2]谢忠, 黄钢, 银正民, 等.认知行为干预疗法控制晚期癌痛的临床研究[J].中国自然医学杂, 2002, 4 (1) :5-8.

[3]谢娟.音乐疗法在晚期乳腺癌化疗中的应用效果观察[J].当代护士, 2006, 14 (5) :76-77.

[4]Halstead MT, Roscoe ST.Restoring the spirit at the end of life:music as an intervention for oncology nurse[J].Clin J Oncol Nurs, 2002, 6 (6) :332-336.