格斗能力范文（精选12篇）
格斗能力 第1篇
根据运动训练理论,形成优异竞技能力的过程主要包括三大部分,即:运动选材、运动训练和运动竞赛。据此,我们可以把影响运动员竞技能力形成和提高的因素归结为两个主要方面:一是先天的遗传因素,如体格、体形、运动素质潜力、专项运动智力等;二是后天的训练培养因素,包括训练、管理、竞赛等等。
1 运动员科学选材是散打竞技能力形成、提高的基础
竞技能力(Athletic Ability)分为一般竞技能力和特殊竞技能力两种,无论是一般竞技能力还是特殊竞技能力,都是由人体的机能(神经系统机能、呼吸循环系统机能、运动系统结构与机能等等)、形态(身高、体重、围度等)、运动能力(各种运动素质)、运动智能(专项运动智力)和运动技术共同作用体现的一种综合特征。除运动技术外,组成竞技能力的各要素与遗传都有密切的联系,都具有明显的遗传特征。
散打项目在客观上存在着对从事这一项目的运动员的特殊要求,如散打运动员要具备散打项目竞技能力的体型,如身体强壮,肌肉轮廓明显,肌肉呈条状,上下肢略长,跟腱清晰,足弓深,踝关节较细,关节的灵活性、柔韧性好,肩和髋关节伸展幅度大、灵活性高。肩关节要发育良好,不能上耸、前倾或左右高低不一致等。肩关节的活动幅度要大,上肢要略长些,粗细均匀,手臂伸直时大臂与小臂要在一条线上;肘关节曲伸运动自如,伸屈的速度越快越好;大小臂的肌肉呈条状为宜,呈线条状的肌肉中白肌纤维含量较高,爆发力强。选择臀大肌上提者。从解剖学的角度看,臀大肌发达者腿部爆发力强,弹跳好。散手运动中在相互对抗时,攻击对方的首选工具就是腿,而出腿的速度决定命中率,它们之间的关系呈正比。因此,通过各种先进的、科学的手段和方法,选择具备潜质的散打苗子进行科学训练,将会提高训练的成功率。从根本上说,遗传条件是竞技能力赖以存在和发展的基础,决定着竞技能力发展的潜力和发展水平。这种潜力越深厚,竞技能力达到高峰的可能性就越大。
2 训练的科学性是竞技能力不断提高的保障
2.1 训练计划的安排要具有科学性、系统性、全面性和针对性
训练计划是对训练对象的总体规划,可以分为多年训练计划、年训练计划、阶段训练计划、周训练计划、课训练计划几种类型。它对训练起着至关重要的作用。要制定科学的训练计划,就必须掌握训练计划制定的依据;了解训练对象的现实状态;长短期的训练目标以及发展散打竞技能力各构成因素的基本原理、训练规律、训练方法等。另外,由于训练计划既表现为系统性和连续性特征,又表现为临时性和独立性特征,因而科学的训练计划应根据其特征有针对性的制定,计划制定后,在实施过程中要根据实际情况及时修改和补充,做到灵活运用。
散打训练,包括身体、技术、战术、心理、智能等多方面的训练,各方面是相互作用,相互联系的。因而训练计划的安排和实施要强调全面性和系统性,要均衡的发展整体能力,注意弥补散打竞技能力的薄弱环节,同时又要注意每一个运动员之间的差异性,有针对性的培养每一个运动员的个性,发展其特长。
2.2 各个训练阶段的安排衔接要合理
多年训练的系统链接是实现竞技能力持续发展的重要保证,在运动员的整个训练过程中,训练内容、方法和手段的选择以及负荷的安排等都表现出规律性的特征。竞技能力状态转移的完整过程是由若干个彼此紧密联系的不同阶段组成的,彼此相连的各个训练阶段要实现的最终目标是一致的,但由于阶段性任务不同,所选择的训练内容、方法以及运动负荷等有着不同程度的差异,在训练目标上体现着演进的序列性。不同阶段的训练有不同的任务,所采用的重点训练内容及负荷安排、一般训练和专项训练的比例自然也有所区别。在不同训练阶段中,要根据散打运动的特点和运动员的发展要求,合理设置训练量和训练强度的年增长量,保证训练的系统性。而要保持训练的系统性,就要充分重视训练的连续性与阶段性的辨证统一关系,既要重视各个阶段训练的特点,更要采取有效的措施保证训练过程中各个阶段的训练之间的有机链接,从而最大限度地保持训练发展的持续性,实现运动员竞技能力发展的最大可能性。这种衔接体现于训练效应的前后呼应,主要表现于训练的指导思想、训练内容、方法手段以及训练负荷的变化等方面,是高水平运动员成才的重要保证。
2.3 科学安排训练负荷和强度,与训练恢复相结合
影响训练效果的因素较多,在众多因素中影响最大的是训练负荷强度。它包括完成练习动作的质量、难易程度、身体练习的用力程度,练习密度等因素。在散打训练中负荷强度决定训练对象专项竞技能力的水平,训练负荷量维持训练对象的训练水平。合理选择散打训练强度、控制负荷量、寻求两者的最佳结合,产生适应不同训练阶段的最佳综合效应是散打训练的重点和难点。散打训练遵循“负荷———疲劳———恢复”的变化规律,应将“负荷——疲劳——恢复”看作一个统一变化的系统,任何一个环节都会影响训练整体,所以要了解各种负荷的性质、作用以及疲劳产生的特点,根据人体机能恢复规律,科学安排训练过程的每一个环节,合理安排负荷与恢复。
2.4 加强科技水平在训练中的应用
随着科技的不断发展,科技在竞技体育中的应用越来越多。如计算机技术已经普遍应用在训练和竞赛当中,包括训练计划的制定、训练过程的监控、技术动作分析模拟创新、训练期间的计算机控制、网络技术、远程训练辅导以及对大型比赛全方位的管理等;还有生物工程技术在运动食品当中的应用,各种营养补品和饮料,以及加强恢复的各种手段,多种力量练习器的问世,电刺激技术促进肌肉力量增长,为了提高人体应激能力应用超压加氧的方法等等。我们应当树立科技意识,加强科技在训练中的应用,进而不断提高运动成绩。只有人的科技能力加上物的科技手段都达到高水平,才有可能达到真正科学训练的目的。
3 竞赛对竞技能力的提高具有重要的促进作用
运动竞赛的基本任务就是使运动员把已经获得的竞技能力表现出来,运动员经过训练后所获得的竞技能力,只有在运动竞赛这一特定环境下通过运动成绩表现出来才有价值,才能体现出竞技体育的社会功能,得到社会的承认。因此,合理的运动竞赛体制,是保证竞赛活动多元功能充分发挥的前提,是提高竞技运动水平的重要条件。同时,比赛又是提高运动员竞技能力、检验和评价训练效果的有效途径,是训练过程中划分周期和各训练阶段,确定训练内容、方法及负荷的重要依据。
竞赛与训练的任务各不相同,但具有一致性,最终目的是争胜。训练获得的竞技能力尚不完全是完成竞赛的现实竞技能力,练是竞赛的前提和基础,竞赛是训练的检验和继续。训练过程具有可控性、针对性和重复性,这决定了训练是挖掘潜力、促进竞技能力提高的前提。没有训练,就不可能使潜力得到充分挖掘,使竞技能力得到全面发展,也就不可能在比赛中能够表现出最佳现实竞技能力,训练是最佳现实竞技能力的基础和源泉。但竞赛不仅为训练提供了激活竞技能力潜力转变为现实竞技能力的诱因,提供了展示现实竞技能力的机会,也为训练中存在的不足提供了训练中所不能提供和发现的反思素材,同时也是训练的目标和推动力。与训练相比较,比赛中反映的竞技能力表现更客观、更直接、更准确、更全面,对后续的训练更具有指导意义。
因此,训练和竞赛就如地基与大厦的关系,两者不可分离,是一个有机整体。要利用比赛活动提高训练的水平,时刻把握各类比赛之间的关系,为在大赛或关键比赛中表现出良好的状态服务。实践中我们可根据运动员参加比赛所持目的的不同,将比赛分为竞技性比赛、训练性比赛、适应性比赛以及检查性比赛等。通过参加不同目的的比赛,并将比赛看做训练的一部分来看待,提高运动员的竞技能力。
4 组织管理水平间接影响竞技能力的提高
竞技体育界有一句名言:“三分靠训练,七分靠管理”。大家把管理这个问题提的非常高,这是完全有必要的。随着我国的全面发展,人们的生活水平越来越好,年轻一代运动员的条件也越来越好,思想越来越开阔,头脑也越来越聪明,具备了良好的主观条件。但在新的历史条件下,社会也会给运动队伍的生活带来许多影响,这就需要我们加强管理和教育,如果管理和教育抓不好,训练就没有了保证,就难以搞好,就难以保证竞技能力的培养、发展和提高。因此,现在要花更多的精力去抓管理和教育。在运动队内,各种各样的矛盾比较多,我们要通过教育和管理做好运动员的工作。
5 结语
散打项目竞技能力的发展和提高需要经历选材、训练和竞赛三个相互关联、相互作用和相互影响的过程。在这个过程中,竞技能力的发展有赖于各种影响因素的正面良性影响,正确认识这些因素的作用是合理掌控这些因素的前提。本文重点分析了影响散打项目竞技能力形成、发展的主要影响因素,还有一些因素也在对竞技能力的发展产生着影响,如经济因素、教育因素等等,都需要我们深入研究探讨。只有真正把握散打竞技能力形成过程中各种因素的影响及其规律,针对这些影响因素采取相应的调整措施和解决方法,才能使我国的散打运动水平不断提高。
摘要：竞技能力是获得优异比赛成绩的根本,散打项目竞技能力的形成和提高受多种因素影响,这些因素可以归结为两个方面:一是先天的遗传因素;二是后天的训练及培养因素。能否处理好这些影响因素,对于散打项目竞技能力的形成和提高至关重要。通过对影响散打项目竞技能力的主要因素进行分析,为提高散打竞技能力提供参考。
关键词：竞技能力,影响因素,散打
参考文献
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[4]吴凡.当前散打存在的问题与发展对策研究[J].学术论坛,2008(8).
格斗能力 第2篇
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格斗新概念 第3篇
克里斯托夫·克拉格斯顿说，这就好比他的现代自卫术Comhrac Bas与某些现在教授的、过时的武术的不同之处。
克拉格斯顿于6年前在“过去”的基础上改造创新了这种自卫术。他说，“我们要消灭对手，这听起来也许有些残酷，但对于坏人，我们不会给他任何机会。”
Comhrac Bas练习者可以用许多强有力的招术来制服对手。克拉格斯顿说，“我们的功夫适用于很多领域，从对攻到地面技巧无所不包。”
同时，克拉格斯顿采用多种方法训练——包括截拳道、跆拳道、踢拳、泰拳——但没有哪一种能超越它。
他说：“有些动作也许会与别的功夫类似，如我们的踢法有些像泰拳的踢法，但我们并非是泰拳斗士，二者相类似，但并不相同。”
“要常握这种近乎残忍的自卫术需要有耐心、献身精神和经验。如果你系统地学习它，就会很轻松地掌握它，就像学外语一样，必须理解结构，掌握语法才能常握它。”
从头学起
第一步要学习如何格斗，然后学习站立对打技巧 。克拉格斯顿称这一过程为“不断接近”的过程，他说，“如果从格斗学起，一般人都会树立信心，不会盲目练下去。”
接下来就要进行紧张的训练了。克拉格斯顿说，练习者进行完这些高强度的训练后，就会变得无所畏惧了。进行过这种训练的人中有许多大赛冠军，一位来自国际运动空手道协会的克罗拉多州的踢拳冠军说：“这种自卫术是动态的，不是一成不变的。我们和对手对打不是简单地练习，而是真打实战。别人想要你的命时，你会不得不振作起来，这时不能有丝毫犹豫妥协，必须保持清醒的认识。”
克拉格斯顿说，这种训练有两大益处，“首先，这种练习有实用性，其次，它有很强的目的性，这就是求生存。”他说，“这就如同你坐飞机去某地，你不会希望在目标的附近着陆。我们的训练目的同样很直接明了。”
生动的演练
Comhrac Bas的练习者力求练习的真实性，“看看他们的训练就让人热血沸腾，”克拉格斯顿说，“我们想给学生展现一个尽可能真实的场景，从而让他们感觉到那种格斗时的压力，我们不想在那种闭门造车的训练馆中练习，我们的训练不同于他们。”
“尽可能地接近现实，这一点十分重要，因为人在压力下就完全像变了一个人一样。”
这位39岁的武术家说，“在没有压力的情况下通常能胜任的事，在紧急情况下就不一定能做到。这就如同人在离地1米和100米高的地方走钢丝一样，虽然都是走钢丝，但一旦摔下来结果就完全不同了。”
克拉格斯顿说，“在极度恐惧的情况下，人的防御能力也会降低。过度紧张易使人麻痹。我曾听说，有人因为太恐惧，连怎么走路都不知道了。所以在搏击中一定要克服恐惧心理，否则再好的功夫也救不了你。”
简炼的招法
下一步就是学习如何运用Comhrac Bas的招法。正如你所预料的那样，克拉格斯顿的理论又与众不同。
他说：“一门功夫的招法不可能有太多。如果太多，你怎么就能知道用哪一招?这就如同人有许多双鞋一样，今天该穿哪一双呢?如果只有两双鞋的话，事情就好办多了”。
“而且，Comhrac Bas的招法很简炼、有效。人们也许都喜欢复杂的招法，但简单的动作更有效”。
之所以说简单，是因为它的招法都不外乎出拳痛击、用头顶。比起相对复杂的，像转身后踢等简单多了。克拉格斯顿说：“较难的动作需要花上百小时才能掌握。”
他说，“实用性强的动作更好一些，例如可以学习如何擒拿，当然你也可以学更多的本领。只有看一看真实的搏击，否则一般人不会明白它是怎么一回事。在搏击中，对方有时会像疯了一样猛击你，而在练习中很少有人这样练。当你在搏击中受伤时，没有人会像在训练中那样要你‘退场’，在实战中，只有击败对手，你才能幸存。”
攻击性与反传统
“攻击性是Comhrac Bas的另一大特点。”克拉格斯顿说，“学生们在进攻时就要像上膛的子弹一触即发，这样才能在比赛中赢取主动。”
他说，在实战中没有人告诉你何时开始搏击，当对方站在你面前时，较量就已经开始了。
尽管有人会认为这种自卫术太过残忍，但克拉格斯顿说它会令人更安全些，而不会让人失望。“人永远也不会知道将会发生什么事。如果想在搏击中生存下去，就不要给对手任何机会。在美国，这已成为一种攻击性的文化。”
Comhrac Bas最明显的特征就是反传统。克拉格斯顿说：“我不认为，别人做的事我们就必须做，我不过分相信传统观念。”
他还说，“我们将在实战中检验我们的功夫。如果它不如预想中的那么有效，我们还会改进。尽可能地接近实战，这就是我们的不同之处。”〖JY〗□
P65克里斯托夫·克拉格斯顿(左)和他的对手对峙(图1)。对手用右拳击来，克拉格斯顿用双臂截击(图2)。然后，他将左臂从对手右腋下绕过，右臂抱紧对手的脖子(图3)，他用前额顶住对方的头，迫使对方倒地(图4)。如果对方张口咬，下巴将被撞错位(图5)。
P66克里斯托夫·克拉格斯顿(左)面对对手(图1)。对手踢击时，克拉格斯顿用右腿、右臂截击(图2)。然后，克拉格斯顿向前逼近，以劈拳击对方前额(图3)。“就像用斧头劈柴那样。”
P67对手从后面袭击(图1)，抓住克里斯托夫·克拉格斯顿的双肩(图2)。克拉格斯顿下蹲，转体(图3)，抓住对手的右腿，掀翻对手(图4)。当对手倒地时，克拉格斯顿仍抓紧对方右腿(图5)，锁定对方脚踝(图6)。
Comhrac Bas的演变
《黑带》：李小龙的截拳道对这种自卫术的影响有多大?
克拉格斯顿：可以说，我的起点就是截拳道。然而，这正如李小龙以咏春拳为起点一样，我在此基础上又有所发展。如果说最初我是坐汽车的话，那么后来我就像坐飞机。我发展了它，并超越了它。
《黑带》：你的比赛成绩卓著，这是否会影响你自卫术的发展?
克拉格斯顿：我对搏击的取胜之道有自己的理解。我会继续完善它，使它有更广的用途。
《黑带》：你是否也像李小龙一样，剔除糟粕、吸取精华?
克拉格斯顿：开始时，我更注重巷战，然而我也抛弃了一些东西，如较专业的跳跃穿梭动作。这些动作都不错，但它们不适于巷战，所以必须剔除一些非主流的和无用的东西。
《黑带》：除了受李小龙截拳道的影响外，古罗马的角斗术也对这种自卫术产生了一定的影响。对吗?
格斗训练安全漫谈 第4篇
一、安全基本要求
为保证格斗训练顺利进行, 有效的预防训练事故发生, 应遵守以下基本要求:
(一) 加强安全教育, 增强受训者的训练安全意识, 使预防训练事故成为受训者的自觉行动。
(二) 组织者和教练员必须向受训者讲清各动作注意事项, 必须以高度的责任心严密组织训练, 及时发现和纠正不安全的做法, 把不安全因素消除在萌芽状态;一次格斗训练持续时间不得超过2小时。
(三) 参训者要听从指挥, 遵守纪律, 互相爱护, 讲究武德;要集中精力, 认真操作, 把握动作要领及注意事项, 防止过激动作;要掌握训练损伤预防和急救的知识及方法。
(四) 重要的训练考核活动和对抗训练, 必须有医护人员在场, 并做好急救准备和各项医疗保障。
(五) 格斗训练必须有组织者或教练员在场, 训练前必须做好充分的准备活动, 并进行身体不适情况排查, 身体不适者不得进行高难度和大强度训练;基本动作、应用动作和对抗训练应穿戴好护具, 训练场地应为松软地面或铺软垫。
(六) 严格遵守训练规律, 初学基本动作或应用动作时不得用力过猛;训练时, 击打要害部位和控制关节仅做表示。
二、训练前准备活动
训练前准备活动又称热身运动, 是确保受训者机体进入训练状态的有效途径。做好热身运动, 对减少训练损伤和避免训练事故有着重要作用。因此, 训练前应充分做好准备活动。气温较高季节, 准备活动时间一般为10～15分钟;气温寒冷的季节, 准备活动时间一般为20～30分钟。活动量以全身微出汗为宜。其一般方法及顺序:1、800至1000米跑或原地小跑冲拳;2、活动颈部、脚踝、手腕关节;3、绕膝;4、绕臂;5、前俯后仰;6、涮腰;7、弓步压腿、仆步压腿;8、腿臂综合练习;9、正踢腿、外摆腿;10、展腹跳;11、收腹跳;12、竖叉、横叉。最后根据热身情况进行简要整理活动。
三、常见训练损伤处理
(一) 擦伤
皮肤轻度擦伤, 可用红药水或紫药水涂抹局部;皮肤严重擦伤, 先用生理盐水清洗患处, 再用消毒纱布或凡士林油纱布包扎, 也可用万花油涂抹。
(二) 韧带肌肉损伤
韧带或少量肌肉纤维撕裂者, 需即刻冷敷, 局部加压包扎处理、制动;韧带、肌肉断裂, 应立即到医院手术治疗。
(三) 鼻出血
用拇指和食指在鼻翼外侧相对压迫, 用冷毛巾或冰袋冷敷前额, 即可止血;也可将消毒脱脂棉用麻黄素浸润, 卷成小团塞进鼻孔内, 并在鼻翼外侧稍加压迫进行止血。
(四) 睾丸击伤
睾丸被击, 情况不严重时, 可由他人抱住腰部, 自己托住裆部上跳进行缓解;睾丸被重击时, 应立即送医院治疗。
(五) 休克
首先让伤者仰卧, 将其头和躯干抬高10度, 下肢抬高20度, 以增加回心血量;而后要及时清除伤者口腔区的呕吐物、血块, 将舌头牵出。对昏迷者掐人中穴, 对呼吸发生障碍者, 做人工呼吸, 并及时送医院救治。
(六) 脑震荡
当出现受训者头部触地有不适感后, 应首先检查其两眼瞳孔是否对称一致, 如发现瞳孔一大一小, 说明已是脑震荡, 应立即按休克处理。
(七) 骨折、关节脱臼
格斗作文400字 第5篇
柔道家是一个不错高手。她被一个厉害的高手带去打暗黑幽暗木林。刚开始大堆僵尸向我们冲过来当时我们大吃一惊，它们围攻我们，我们左打一个、右打一个，我们气喘嘘嘘，差不多50多个僵尸围攻我们，那个家伙用了一个十字斩把很多僵尸打死了，我用了一个能量拳也打死了很多僵尸，然后突然出来一个漫游枪手用了一个BBQ杀光了僵尸,我们冲向了下一关。这次的僵尸可不一样，虽然少了点，但是很厉害，我们拼命向前冲，左打右打，我们也快坚持不住了，突然我们又充满了力量我一拳打到了地面，地面震得爆发出超强的力量把全部的僵尸都打死了，原来是圣骑士帮助了，我们现在一起冲向下一关。那些僵尸将我们围了起来，我们向上打、我们向下打、向左打、向右打，我们都快打不过它们了，突然元素师用了一招，冰剑就插落了一下子就打败了它们，我们走向了下一关。这次的僵尸可难打了，我们五个人齐心协力一下子就打败了他们。这一关是打僵尸王的，我们一个一个轮流打它，它快坚持不住了，突然烈焰格拉卡、格拉卡、冰魔女、毒猫王、牛头巨兽赶来，我们全力以赴跟它们对战，我们力都快尽了，终于把它们打败了，就剩僵尸王了，圣骑士一拳把它打败了。我们终于胜利了。
我们都成不错的朋友，大家都互相爱护。
柔道家真是一个不错的高手。
地面格斗的诀窍 第6篇
如果你被敌击倒在地，那么结束这种情况最有效的姿势是依靠你的背部来抵御处于你上方的对手。在你开始摆脱之前，必须保持一个膝盖靠近你的胃以阻止对方获取有利的位置，应将你的手臂贴近胸部并放在你和他的身体之间。为了抑制对方的撞击，在某种程度上，尽管你可能也会感觉到被迫地抱着他，只会是一场多半可能输掉的比赛，因为这种动作会使你的胳膊筋疲力尽，让你的头颈部得不到保护。但你应注意，这并不是结果，如果他在你的两腿之间，那么这将提醒你紧紧抓住他直到你进行攻击或逃避。
当你的对手花更多的时间处于你的上方并且巩固他的姿势，在这种情况下，逃脱将变的更难。因此，在你后背着地的瞬间，你要学会急逃和培养逃脱的本能这两点就变得至关重要。当你的手在你和他之间时，要向上推他的臀部，将他上推几英尺。不要用你的胳膊推，因为它将会使你的肌肉筋疲力尽。相反，通过你的腿部、头部和背部形成一座“桥”，从而使他抬高。当这一过程达到最高点时，将你的臀部降到地面并在你这边滚打，很快用你的脚推离地面并使你的臀部滑离他，使你的身体形成一条直线。这样，你就能像一个短跑者冲刺一样快速地逃脱。
如果他尽力旋转并且到达你的背部，你要继续你的快速动作直到可以站稳。如果你不能这样获得自由的话，就要转过来面对他，然后使用交叉和翻越的办法。如果他不旋转，而是和你僵持着，抑制你站起来，同时对抗你的动作并且使你侧躺。这时，让你的腿旋转到你和他之间，然后，用你的腿向后推他，你就可以成功地站起来。
如果你已经有一些基本的巴西柔术，你有可能取得胜利的另一种抓的姿势是在你自己的防护下，你的对手位于你的双腿之间。你站起来的最基本的方法是当你缩回你的腿将他踢出去的时候，不是用交叉腿而是用你的手和膝来和他保持一定距离。
如果他离地面比较低，并且对你来说太近并且无法用你的脚，那么将你的左手放在自己的颈项后，将右手放在同侧地上，当你将你的腿滑向后外方时，把腿推向地面。这样，会使你翻越到他的上面。然后旋转到侧面，使自己和对手分离开，然后开始攻击。
地面格斗
作为一个站立的格斗者，你将被训练成能够进行强有力格斗的选手，并且要在此基础上，尽快能使自己熟练使用地面格斗技术。有两种方法可以使你在地面格斗中战胜对手。第一，你的大多数技术要依靠杠杆作用、体重和冲力，但是这种冲力不是由地面产生的，特别是当你挤住他的背部时，这种技术更是至关重要的。也许你会用你的肌肉尽力弥补那些缺陷，但这会使你筋疲力尽，也会使你很难重新回到原来的姿势。第二，当你伸开胳膊、腿去打击对手时，你使自己张开至关节固定。
尽管在地上快速用力攻击并不是一件坏事，但是它必须使用适合于这一范围的技术。记住，无论谁控制了这一局势——也就是说，无论谁是更优秀的格斗者——都将能够把这一项技术执行的非常有效。就像格斗中的所有动作，地面上有效的摸爬滚打首先依赖于正确的姿势。
当你躺在地上背部着地并且被锁定住，没有任何有效的办法可以进行反击。你也许会尽力起立观察，但是你的对手也可能做同样的动作。因此，你必须尽最大的努力想尽一切办法逃脱。
如果你高度警惕，你的对手也同样高度戒备。你可以通过用你的步法使自己接近对方，以保护自己免受击打，然后使他的胳膊和身体落入你所设的陷阱。你有两个方法可以实现你的目的：第一，放松他，自己进行摆脱；第二，给予对手暴风雨一样的击打，并用一臂或两臂环抱住对方的身体，扭在一起。但一定要记住，他可以使用更大的力量来击打你，因此，你必须用你的腿将他的身体环抱住，并使他失去平衡，向前或向后移动他。
如果你是在仰卧着的对手身体的上面，你可以用肘部击打对手的头、膝的侧面到肋部。在他下滑之后，你就用膝盖来击打，但是如果他抓住你的腿并将你往下拉，那么使用这些动作时就会使你自己易受攻击。因此，最好是旋转到一侧，留点余地，开始击打对手。
图示：
对手抓住戴维德·莫耶的腿（图1），并且将其摔倒在地（图2）。莫耶面对对方，固定住其右膝，使对方的头部远离自己的膝部（图3）。然后，快速使他的腿远离对方（图4），直到他们处于相反的方向（图5）。莫耶迅速用他的膝部实施攻击（图6-7），并使其无法逃走（图8）。
戴维德·莫耶位于对方两条腿之间，在某种程度上对对方有所控制（图9）。如果他选择的不是紧紧抓住，他可以将其脚滑到对方胸侧（图10），并且用两脚将其推远（图11、12）。然后，莫耶可以摆脱对方的脚（图13、14）。
对手攻击戴维德·莫耶（图15），莫耶向下推对方的头，使自己的左腿得到自由（图16）。随即，使自己右腿得到自由（图17），并且推离对方的背部，很快恢复到原来的姿势（图18）。
在格斗中，最好的击打时机是当你自己处于上面时，当你用你的肘部和膝部撞击时，重力将会有助于产生更大的力量（图19）。
综合格斗拒绝暴力 第7篇
祸起前女友
这不是恐怖电影,也不是车祸的现场,但惨状却可与之相比。这是23岁的女演员克里斯蒂麦克在其脸书上发布的自己的伤情,还配有照片,让人目不忍视。而这一切的始作俑者正是他的前男友,著名综合格斗运动员,曾经效力过Bellator和UFC的选手“战争机器”(原名乔柯本哈沃)。据称,事情发生在周五早上,“战争机器”突然出现在女友麦克的家中,发现她正与另外一名男子在一起,便开始动手打她的朋友,完毕之后就让她的朋友离开。然后她的噩梦开始了,接下的一套“大刑”包括殴打,刀刺等残忍手段,最后“战争机器”又去厨房里寻找更加锋利的刀具,机智的麦克趁此机会逃到了邻居家中,最终得救。
事情具体细节无法考证,但有一点是可以肯定的,此女子的伤情的确为“战争机器”所致,无论何种原因,他已经是让人难以原谅的重犯了。警方开始悬赏捉拿,为任何提供其行踪线索的人提供重额赏金,这一行动还得到了赏金猎人的声援。在逃期间,“战争机器”居然还在推特上连发数条消息为自己辩解,但最终他还是在几天之后落入法网。实际上,“战争机器”已经不是第一次卷入此类事件,他与前前女友也发生过暴力事件,还因此进了监狱。后续的审判等程序已经不在本文的讨论范围之内,我们更加关注的是格斗运动与暴力之间的关系。
一对双生子
格斗与暴力实为一对双生子。在那蒙昧的蛮荒时代,一身好的格斗本领会成为你生存下来的手段,你可以对野生动物实施暴力,那是一种完全正当的行为,没有人会谴责你,不仅如此,他们还会把你推上首领的位置。就这样,人类社会继续发展,终于有一天,会思考的人类占据了这个世界的主导地位,他们已经完全压制了豺狼虎豹,各种智能的弓弩,盔甲和战车已经可以让最凶狠的动物望风披靡。渐渐地,人类已经可以过上安定富足的生活,除了偶尔扩大地盘互相攻伐之外,已经不再需要动用暴力。然而,那与生俱来的暴力基因却仍然在发挥作用,罗马的斗兽场也就应运而生。其中上演着一幕幕不必要的厮杀,仅仅是为了满足人类那在当时并不潜藏在骨子里的嗜血欲望,那种一定要释放出来的暴力欲望。
然而,如果暴力的释放过于放大,便难以控制,势必会造成不良的后果。武道是习武之人的信仰,是他们的道德行为规范。像跆拳道的“礼义廉耻,忍耐克己,百折不屈”,中华传统武术中的“止戈为武”,这些“道”已经使得它们不仅仅是一种技击的手段,而且还可以磨砺人的心性,培养习练者更高的修养和道德品质。更为重要的是,武道的引入,为原本为纯暴力的武术或者说格斗加入强力的缓冲剂,弱化了格斗的棱角,为格斗戴上了“紧箍咒”。
然而武道的作用范围有限,只能约束小众的觉悟较高的人群,看来依靠它来牵制暴力已经不够了。没关系,随着人类历史继续推进,一个叫文明的东西越来越多地将暴力打压,那种原始的暴力已经失去了最后的根据地。时至今日,高度文明的社会当中,原始暴力发挥作用的极少数场合里,实施者会被全社会谴责打压,已经几乎灭绝,可惜的是武者的信仰在这些暴力散户的心中也已经不复存在。
快节奏、高压力的现代社会当中,重压之下很多人都会去寻找刺激的排解方式。于是暴力再次华丽转身,出现在人们的视野当中,只是在文明居主导地位的世界里,它不得不改头换面了。暴力只是一种本能而已,不能得以释放终究是个问题。于是乎,现代文明与暴力种子达成了平等条约,决定联手推出一款新产品,同时满足两者的需求,让那被压抑了的暴力的人性欲望在一定规则的约束之下缓缓释放,于是便有了擂台,有了拳击、综合格斗、有了RPIDE,UFC,有了我们喜闻乐见,以小博大,十年无敌的菲多艾米连科,有了纵横七年独孤求败的“蜘蛛人”安德森席尔瓦有了“战争机器”。
有人说综合格斗如今已经是职业化程度非常高的一项运动,这里面出现暴力事件的概率与乒乓球行业出现暴力是一样的,真的吗?包括综合格斗在内的格斗根本尚未摆脱暴力的影子,也许你可以说它是暴力美学,但你别想抹去暴力二字。也许你会信手拈来UFC当中几个温文尔雅的儒将形象,比如乔希汤姆森,乔治圣皮埃尔等人,但有限的几个例子实在是太少了。篇幅所限,我们只看最近两年,前UFC次重量级冠军提托奥提兹家暴被拘;前次重量名将提亚戈席尔瓦持械威胁前妻;前UFC羽量级选手乔什格里西比纵狗袭妻,还有威尔科普、杰尔米斯蒂芬斯也卷入此类事件,而这些还仅仅是有些名气,与UFC这个世界是最大的综合格斗组织相关的选手,所以,这些可能只是冰山一角。
匹夫皆有责
也许有人不禁要问,如何才能挽救暴力阴云下笼罩的MMA运动?其实完全没有必要如此担忧,毕竟这些暴力事件具有一定的偶发性,不能因为少数的几个负面事件从而否定MMA运动好的方面。我们看一下国外MMA选手的出身分布,单就美国来看很多都曾就读大学,文化修养应该不差,这在一定程度上对于他们内心的暴力是一个很好的中和。当今格斗选手需要修行的还是武道,那个已经被遗忘了多年,或者仅仅挂在嘴边,不曾进入心中的武道,而武道的修行不是说说这么简单,需要一定的领悟能力。如前所述,它是习武者的信仰,一个没有信仰的人行为是随机的,无法约束的,是非常可怕的。还好,我们有一个可喜的发现,UFC等综合格斗组织对于类似的事件采取零容忍态度。
“战争机器“事发被拘之后,其所在组织Bellator立刻与他解除合同,UFC总裁白大拿要求媒体不要再称之为前UFC选手。可见他们都以此为耻,各个组织的态度符合大众的态度,属于正能量。严格的惩戒对于阻止此类事件再次发生有着一定的作用,不过也许还远远不够。想要最终解决这个问题,至少应该从以下几个方面入手。
教练应该做的的确,作为教练不仅应该“授业”,更为重要的是“传道”。教练教授格斗技艺之前应该把武德放在首位,这才是对学生的未来负责,对社会负责。没有武德的选手,专业技能越强恐怕危害越大。只有从选手开始接触格斗时着手,对他们言传身教,才能让好的品质如影随形。各阶段教练的担子很重。
组织应该做的作为格斗组织,应该进一步严格化用人机制,对于入门的选手进行筛选,人品极差,劣迹斑斑的选手怎可录用?对于那些已经在编的选手,胆敢触犯底线,一律予以封杀。另外,UFC应进一步控制禁药的使用,因为很多人心理变态的诱因很可能是药物的过度使用。
粉丝应该做的拳迷的欲望需求为格斗选手提供了市场,供求关系使得你们有怎样的需求,他们就会提供什么样的产品。有多少人希望知道如何去布置完成一个三角绞的技术细节?又有多少人只是想看到血洒赛场的场面!对,就像斗兽场里的情况一样。拿搏击行业的大明星举个例子,迈克泰森粉丝粉数以亿计,但真正能从拳击技术方面看他比赛的人又有多少?
综合格斗核心训练 第8篇
什么是核心?
正如前面所说,核心区域,位于身体的中心,负责各个方向的运动。所有肌肉通过下背部(竖立肌)和腰部(腹肌、锯状肌、斜方肌)为我们所做的绝大多数活动输送力量,因为它们在上体和下体之间提供了肌肉链,从而确保了在高水平条件下运动所需要的正确姿势、稳定性以及力量。当然,这并不是说其他肌肉群就可以忽略,因为,从根本上说,肌肉群发展平衡应该是任何训练计划的目标,但是重点应该放在核心力量上以获得最大运动效能。
这个复杂的肌肉群,由外回旋肌、屈肌、内收肌、内回旋肌、伸肌组成,同时内收肌在核心稳定和运动方面起到主要作用。
一个综合格斗者将依靠自己的臀部来扩大在缠绕和前后旋转时的范围,这在任何击打和控制中都需要正确地运用。
事实上,良好的臀部力量和弹性将无与伦比地增加更多的力量。因此,同腰部和下背部的特殊肌肉一样,臀部不应该被忽视。
核心训练被认为是对运动员和非运动员都有好处的最重要的训练要求之一。核心训练对综合格斗者和普通人来说都具有的好处如下:
1.延长运动寿命
如果核心训练不被重视的话,运动员身体上所遭受的消耗和折磨将逐渐使其状态和稳定性削弱。一个强壮的核心区域将有助于补偿这些问题带来的虚弱:如虚弱的腰部。具有一个强壮的核心,我们就能够保持好的生理功能。
2.为所有的运动提供了一个基础
一个强壮的核心将能够使我们在许多不同的任务中高效地运转。对于一个综合格斗者来说,他们复杂的技术需要最强壮的基础。在任何格斗中他们所需要做的大范围的移动可能比任何其他运动要求都要高。
3.保护关键器官
核心在肾脏和肝脏周围形成了一个保护层,保护他们不受伤害。核心越强壮,我们得到的保护就越大。每个格斗者都知道,对肾脏或肝脏的打击是最致命的。
4.加快循环
当我们的核心很强壮的时候,心脏和淋巴系统将更高效地在体内加快血液和淋巴液循环。建立一个强壮的核心所需的训练实际上改变了这些肌肉的压力,而这些压力的改变会引起循环加快。
5.改善姿势和稳定性
核心肌肉有助于改善脊椎柱、肋骨架、盆骨环,这样就保持身体处在一个正确的序列。如果核心足够强壮,头、手臂和腿都将有一个稳定的工作基础。
例如,拳击或踢腿需要重心从上到下尔后从下到上的转移。只有具有一个强壮的核心,才能以最大的力量和速度来完成这些动作。
核心强化练习
以下练习对于发展核心来说都有很好的效果,因为除了强化个人核心肌肉,他们还迫使身体在一个不稳定的环境中工作。事实上,任何引起身体自我修正的练习(弥补不稳定的外表和身体不平衡)都将有助于核心发展。
瑞士球碾压(腹部)
1.将下背部靠在球的中心;
2.双手抱在胸前躺下;
3.利用腹肌推动躯干轻轻从背部至大腿在球上碾动
4.在慢慢恢复原来姿势之前保持一秒钟收缩;
5.重复1520次。
哑铃侧弯
1.分腿直立;
2.右手握哑铃并将左手放在腰间;
3.将躯干向左弯曲(衣服离开哑铃)
4.每侧不间断完成15次。
悬垂举腿(下腹肌)
1.悬挂在与下颌同高的横杆上,双腿垂直
2.将双膝举向胸脯;
3.双腿到腰部高度时停止动作;
4.保持一秒钟收缩;
5.慢慢放下;
6.重复1015次。
躺卧举腿(臀部)
1.侧身躺下;
2.弯曲大腿根部至90度,同时保持双腿伸直
3.举小腿至脚趾与肩水平,保持4秒钟;
4.慢慢放下;
5.重复20次;
6.当练习轻松时,增加两倍的增量。
瑞士球伸展(下背部)
1.面朝下趴在瑞士球上,将腹肌置于球中间;
2.将身体向前趴下,双手交叉于胸前;
3.利用下背部(竖立肌)将身体拉回初始姿势
4.重复1215次。
杠铃(下背部/臀部/臀肌)
1.将杠铃横置于双肩,正常下蹲;
2.双脚站立与肩同宽;
3.弯曲臀部并向前降低躯干直至与地面平行
4.上抬躯干直至臀部伸展;
5.重复1015次。
核心训练计划
下面是一个很好的核心训练计划,该计划联合了前面提到的练习和标准综合格斗训练课结束或开始时能够使用的练习。
该计划一周使用不要超过两次以使身体充分恢复(休息两至三天)。
第一天:
1.瑞士球碾压:3组,每组1520次;
2.侧弯:3组,每组1015次;
3.躺卧举腿:3组,每组1520次;
4.杠铃:3组,每组1015次。
第二天:(休息三天之后)
1.瑞士球碾压:3组,每组1520次;
2.悬垂举腿:3组,每组1015次;
3.瑞士球伸展:3组,每组1215次。
正如上文所说,一个强壮的核心区域将帮助综合格斗者通过许多身体优势控制对手。通过下背部、腹部和臀部区域的稳定性、力量、能力、速度和弹性训练,将能够实现高效的重心转换、技能运用和防止受伤。
格斗技术“八字”基本要求 第9篇
一、“快”,唯快最破敌
“快”是指完成动作在速度、速率方面的技术要求。拳谚说:“快打慢”“拳似流星”“发腿如射箭”,只有快速地出击,才能达到“先发先中”和“后发先中”的打击效果。快表现在反应快、动作快和位移快三个方面。
1、反应快。即从观察、判断到操作动作,思维迅速敏捷。主动进攻时,能寻找战机,制造战机,利用时间空当、动作空当,快速出击。防守反击时,对方欲动就能准确知道他要发出什么动作,从而进行防守或防守反击,迅速转换战机。
2、动作快。即动作从起点开始启动,运行到击中目标,尽量在最短的时间内完成。在使用拳法、腿法、摔法和各种组合连击时,在保证质量的情况下,完成动作的速度与转换动作的速率要快。
3、位移快。即身法和步法的移动要迅速。格斗实战中的击打动作是在不断移动的动态中进行的,身体姿势状态移动的方向、距离、角度、位置要恰到好处,这是保证攻击动作效果的前提条件。身体位移主要是通过步法实现的。所谓“步不稳则拳乱,步不快则拳慢”,讲的就是这个道理。
二、“长”,唯长最打敌
“长”是指完成进攻动作时,具有伸展性的技术要求。长,表现了人体运动的生物力学特征,一个进攻性的动作,在重心、支点稳固的前提下,需要参与活动的各个关节尽量伸展,向前协调运动,这样既扩大了自己火力点的射程范围,又增加了对方发出动作的难度,这就是“一寸长,一寸强”的道理。在技术训练过程中,不管是做空击练习,还是做击打沙包、手靶、脚靶练习,都要求放长击远,形成良好的动力定型。
三、“重”,唯重最震敌
“重”是指完成动作力量方面的技术要求。格斗竞技比较讲究“以巧制胜”,“以巧制力”,提倡技术型的打法。但是,这些都和动作需要功力并不矛盾。巧,是对整体技术运用的能力而言;重,是对单个动作的力量而言。实践证明,片面追求功力,不全面掌握技术不行;掌握了技术,动作没有功力也不行。巧与力各有各的功能,它们不是相互对立的,而是相互统一的。技术动作需要力量,其根在脚,转换于髋腰,达于拳脚,充分发挥自身的整体合力。在力的表现形式上,要求爆发力和聚合力,力戒僵力。
四、“准”,唯准最胜敌
“准”主要是击打要准确。攻击时,要看得准,打得准,力争招招命中,提高攻击效率。要做到击打准,必须有充沛的体力、娴熟的技巧、良好的时机感和准确的距离感。在击打准的同时,还要做到击打动作着力点(拳面、拳峰、脚掌、脚跟、脚背、肘尖、膝盖)准,以增强杀伤力和防止自伤。发力准,是指动作的力点和参与运动的肌肉收缩是否准确的技术要求。
五、“稳”,唯稳最防敌
“稳”是指完成动作需要稳定的技术要求。在激烈的对抗搏击中,保持身体的稳定,必须考虑二个方面的因素。
1、作用力和反作用力。作用力越大,反作用力越大,身体的重心不稳定,不利于控制反作用力。
2、动作击中对方后会遇到阻力,在这种情况下,需迅速调节姿势状态和稳固重心,为发起下一个进攻或防守动作作准备。
3、格斗技术必须在身体重心稳固的前提下追求“长”和“重”。格斗技术虽然有“长”和“重”的技术要求,但必须是在保持身体重心稳固的前提下进行,并尽量避免偏移身体重心的现象,以免给对方造成“四两拨千斤”和“顺手牵羊”的机会。
六、“无”,唯无最惊敌
“无”是指动作需要隐蔽性、突发性和没有任何预兆的技术要求。所谓预兆,是意识的预先暴露进攻意图的附加动作,这是练习者比较容易产生的错误。常见的预兆动作有发力前的呲牙裂嘴、怒目瞪眉、呵呵发声,以及出拳击腿时先回收的习惯等等。即将发出动作之前,任何“欲动”都可以提示对方进行防范,学习格斗技术之初,应尽力克服预兆,以免形成错误的动作习惯。
七、“活”,唯活最扰敌
“活”是指动作与动作之间快速灵活转换的技术要求。要实现动作的灵活转换,一定要保持正确的身体姿势,脚跟要微微提起,以保持弹性,便于移动;四肢肌肉适度放松,不要僵滞,便于快速启动;身体重心处于两腿中间,便于转换动作;下颏微收,头不偏不倚,中正安舒,便于大脑指挥,有利于完成动作的操作思维。活的技术要求,还涉及到练习者动作的操作能力、步法移动的范围、技术动作的容量和转换动作的能力等。
八、“巧”,唯巧最惑敌
美国军用格斗术 第10篇
问:在你创立美国军用格斗术体系之前,美国军队是如何进行格斗训练的?
马特:美国军队的第一个版本的格斗术是乔治迈克可力兰(GEORGE MCCLELLAN) 1852年翻译自法国的刺刀格斗术(刺杀术)。这种刺刀格斗术所包含的格斗原则,欧洲国家军队普遍都在第一次世界大战中使用了。此外,在1936年前,这种格斗术一直都是奥运项目。这种格斗术比赛与其他击剑术一样,都是在一个狭长的比赛地点进行的,因此,武器越长就越占优势。所以,当时俄军步枪上的刺刀竟长达2.5英尺。
问:那后来为什么这种刺刀格斗术又被淘汰了呢?
马特:刺刀格斗术之所以被淘汰是因为它不适应大规模的军队训练。你可以想一想,这种高度技术化的格斗术是无法用来训练一支上百万的军队的。同时,战场的实践也证明了这种格斗术已经不再实用。因此,刺刀格斗格被一些像棍棒格斗术一样不需要太多技术的格斗术所替代。后来,也有人试图在军队中传授柔术等技术,但是这些技术一直都没有能够成为军队专用的格斗术。而那些没有什么技术含量的格斗术一直在军中保留,直到第二次世界大战。
在二战期间,大多数的会格斗术的人要么是在军队服役,要么就在军队中教授格斗术。当时传授的格斗术大多是“格斗27式”之类。这类格斗技术现在叫“终极格斗术”。如果一位不懂格斗的军官想让部队学习格斗术的话,他就会去找一个武术家、摔跤手或者拳击手,然后告诉他:“你有10到15个小时训练这些士兵练习格斗。”为了完成这样的任务,他们就需要传授一些简单而且容易记忆的格斗技术。而这种训练的后果就是,在教学的时候,受训者会觉得这些技术不错,但是在课后,他们就再也不会训练这些技术了。因此,在几年以后,这些受训对象仍然没有什么格斗能力。世界上的任何一种武术之所以厉害,是因为练习者不断的训练。没有什么绝招可以让你随便学一学就能够成为高手的。如果在一次武术课后你不再训练,你是永远不能成为一名有实力的格斗者的。
问:二战之后的格斗环境又怎么样呢?
马特:在朝鲜战争前夕,部队根本就没有任何格斗训练科目,在越南战争前夕,格斗训练也少得可怜。虽然也有少数人试图在特种部队中进行武术训练,但是普通士兵仍然对于徒手格斗知之甚少,因为他们在中学时代开始就没有接触过武术。这种情况一直持续到现代战争期间。
现代军用格斗体系与之前的格斗术之间的区别就是,现代军用格斗术(MACP)是一种基于原理的格斗术。这种格斗术也强调要不断加入最好的技术和训练方法,并且用战士的实践来对技术进行检验。虽然具体的技术可能会不断变化,但是相关的格斗和训练原则却被长期保留下来。
问:之前,你曾经说过,MACP的重点虽然不是技术,但是在训练时还是必须从技术开始?
马特:我们会向人们展示应该如何训练,而我们展示训练方法以及格斗特点的方式就是从教授技术开始的。从学习的过程来看,技术是很重要的。但最终我们不会在意应该如何防守对方的膝法攻击,我们所在意的是应该如何让对方无法使用膝盖攻击。
问:如果普通百姓也对MACP感兴趣,他应该如何着手?
马特:我会推荐他去那些传授实战格斗术的武馆学习。美国的武术界普遍看重实战,因此,在武馆里面学到与我们的军用格斗术(MACP)相似的技术的可能性还是比较大的。
问:你是不是也想建立一个遍布全国的武术训练机构?
马特:我以后确实会建立自己的武术机构,但是我们现在有20万士兵随时可能受到伤害,因此我目前还没有时间去建立自己的武术机构。
问:从军队中退役的士兵是不是具有向平民传授军用格斗术的能力呢?
马特:很多人从军队中退役,他们中有人会一些甚至很多的军用格斗技术。他们会与当地的格斗学校联系,并且提供教学,一些人甚至会建立自己的武术学校。如果运用得当,军用格斗术(MACP)会让他们正确评价一般的武术。随着在军队中受训时间的推移,士兵会成为实战格斗的专家。
问:设想一下,如果一个士兵服役四年,并且接受了全部的基础训练和一些高级训练。那么,如果对付一个跆拳道黑带的话,这名士兵会如何?
马特:这主要看格斗的规则如何。在跆拳道规则下,士兵一定会失败。但是如果是在无规则的格斗环境,士兵会表现得很好,因为士兵的训练不是为了参加跆拳道比赛。对于柔道、柔术和拳击而言也是如此。这些比赛项目的训练可以让你的技术不断提高,如果这就是你的目标的话。
问:你对于那些更加具有实战性的格斗术如何看,你认为这些格斗术对于真正的实战而言有何作用?
马特:我们很多人都在道馆里训练过,但是真实的格斗只会发生在真实世界。如果你不能说明在到处都是桌子椅子的地方应该如何格斗的话,你的训练就不是面对真实格斗的,你也不是在训练如何进行真实的格斗。室内训练或者是擂台训练主要目标是提高你的技术水平,与实战格斗是有距离的。
问:你是如何让训练更加接近实战的呢?
马特:我们用10万伏特的电击枪代替有刃的武器。这是因为战场的格斗虽然也有缠斗,但是这里的缠斗并非只是擒摔技法,还包括了打击技术和武器使用。我们这样训练的目的是为了让受训者习惯在格斗中使用武器。在训练中,我们会让训练班里的某个人暗藏电击枪,但是其他人并不知道。在训练中,如果他能够拿出武器并且在格斗中使用,那么他的对手就必须面对。每个人都知道,实战格斗的关键是要控制对方的手臂,这样他就不能伸手到口袋里面拿武器攻击你。另外一个重要的问题是,你应该强化自己的下巴,谁都不想被打晕,因此你必须进行相应的训练。
问:军用格斗术(MACP)训练是否也包含了实战比赛呢?
马特:是的,比赛是一种很好的方式。只有很少的人会自发地强迫自己进行徒手格斗训练,因此需要用比赛来刺激他们,这样他们才能不断训练自己。从这个角度来看,比赛可以让士兵不断达到新的高度。
问:在比赛中有没有什么规则呢?
马特:在训练中,我们既需要使受训对象受到真实的训练,同时还要尽可能减小所冒的危险。因此,我们也需要一套规则。如果你参加军用格斗术(MACP)比赛的话,在初级阶段是缠斗比赛。这种缠斗术就像柔术。但是,我们的方式更像是民间的摔跤。在四分之一决赛中,我们用的是中级规则,这种规则更像是古希腊式搏击规则。你可以用分开的手掌攻击对方的头部,也可以握拳攻击对方的身体。在决赛中,我们的规则更像是MMA。我们可以组织300人进行比赛,而参加比赛的人都需要掌握军用格斗术(MACP)的全部技术。因为如果他们要经过缠斗的一轮比赛的话,他们需要这些技术。同时,在后来的比赛中,他们也需要MACP技术来应付打击。如果某人只是一个单纯的摔跤手或者是站立式拳手的话,那么他很快就会被淘汰。
军队的格斗比赛每年都会产生一个总冠军。为了争夺冠军,比赛者必须是每个师的最强的两名士兵。比如,第101空中突击师有两万士兵,这个师就可以选拔14人参加比赛。这14个人中,每个级别有两个人。因此,这种比赛的规格是非常高的。
问:如果是女性参加比赛,你们是如何处理的呢?
马特:我们的比赛是不分性别的,女性也会和男性进行比赛。考虑到性别的差异,我们会在体重上向女性倾斜一些,女性可以在体重上比男性重7%。比如,在125磅级别的比赛中,女性选手的体重可以达到133磅。
问:你如何总结军用格斗术(MACP)在21世纪军队训练中的作用?
马特:MACP是一个完整的体系,士兵必须掌握这个技术体系。士兵必须掌握这套技术,就像日本武士掌握他们的技术一样。那么,武士的徒手格斗技术在他们的技术体系中占的比例如何呢?可能比例很小,因为他们还必须学习剑法、骑马、射箭、陆地导航等技能。今天的战士同样需要一整套技术,我们能够赢得战争并不是因为我们掌握了徒手格斗术,而是这种技术完善了我们士兵的技能。
效的。快速反应。在MACP中,对付持刀攻击的方法就是用各种技术使这种攻击失去作用。马特拉森亲自示范了这种技术。该技术不论对方在什么距离攻击都是有
实战格斗的关键因素。MACP的创始人马特拉森强调了实战格斗的两个关键因素。“第一,你必须和一位全力反抗的同伴进行贴近实战的训练。如果没有这种训练,就像是足球运动员没有经过争球训练一样。第二,你必须把各种技术进行混合训练,这样你就可以使各种格斗因素和技术结合起来。因此,你的站立式格斗技术就必须和窒息技术结合起来;摔跤技术也必须和地面技术结合起来。”
地面格斗中对付手枪。当对方试图从枪套中拔枪时,马特拉森立即控制他的手(1)。同时,马特用膝连续攻击对方面部(2)。当对方放下枪用手去保护自己的头部时,拉森立即抓住对方的武器(3),并将其从枪套中拔出,然后用枪控制对方(4)。
从一侧夺枪。马特拉森在对方面前做好格斗准备(1)。对方从腰间拔出手枪,而拉森立即用双手准备夺枪(2)。拉森双手抓住对方的手枪(3),并且跨过对方的右脚,把对方的枪紧紧贴在自己的身体上(4)。拉森逆时针转动身体,并且紧紧控制手枪,这样对方的手枪就会脱手(5)。然后,拉森迅速后退并使用手枪控制对方(6)。
夺枪技术。在中距离,马特拉森面对一个危险对手(1)。对方准备拔出隐藏在腰间的手枪(2),马特拉森发现了这个动作,并且立即上前夺枪(3-4)。马特拉森立即把对方的枪控制在其腰部,并且用右腿绊摔对方(5)。对方倒地,拉森压在对方身上并且控制手枪(6)。拉森用膝攻击对方面部(7-8)直到他可以夺下对方的枪(9),拉森在安全距离控制对方(10)
无差别格斗 第11篇
写在文前
Ducati Diavel在中国一直拥有极高的人气，本身的运动巡航定位，赋予该车极为舒适的操控体验。虽然Ducati一直不愿意承认Diavel是款巡航车，但从轴距与车身高度，其实就能看出端倪，骑士能以相当轻松的骑姿操控着Diavel，非常适合用于中长途单人、双人骑行或者偶尔的市区代步。
Diavel虽然看似壮硕、笨重，主要原因在于Ducati刻意把两个水箱散热器安置在油箱位置的两侧，加上两个发丝纹路的进气罩设计，使得Diavel给人厚重的错觉，不过实际车重也仅205kg（本次试驾车款为Diavel Carbon），加上座高仅770mm与巡航车的骑姿，任何人一上车都能爱不释手。
BMW R nineT在前面几期我们已经深度介绍过，这是继R 1200 GS热卖之后的第二款BMW在内地畅销车型！R nineT标榜着复古元素以及更纯粹的骑行体验，其实就我而言，我觉得R nineT除了非常适合日常代步使用之外，同时也是一款非常好的改装基础车。原厂保留了很大的改装空间，而这里所说的当然不是换换套件这么简单的事情，而是彻头彻尾的大改！
R nineT偏向于NK街车设定，座位高度为785mm，说实话并不太高，且轴距仅为1476mm，比起Diavel的1590mm，在市区更要灵活许多。而对于多数车主更关切的车重问题，R nineT看似比Diavel轻盈些许，其实非也！车身重量达到208kg，比Diavel Carbon车型更具份量。
为什么这么比？
前面说了我国内地现在的大排量摩托车市场，因为车辆不够齐全，因此在相同属性与定位的车款中，你很难找到完全相同的竞争对手！因此只能以”价格”说话，放眼内地在20万元出头的大排量车款，撇开SS（Super Sport）车型不谈，市场上人气度最高的莫过于Ducati Diavel与BMW R nineT两款车型。Diavel在2011年以全意大利生产之姿引进内地，价格虽然高达26-33万元，但依旧横扫内地，不过随着东盟贸易协定的免关税政策开放，Diavel改在泰国组装然后引进内地，在免关税的优势条件下，Diavel价格全面调降，入门款仅19.9万元，更直接带动了买气。
反观BMW R nineT，凭借着先前90周年的造势光环，加上还算合理的21万元售价（以整体BMW的车型定位来看R nineT的价格不算太高，但仍无法与台湾地区的86万元台币相比），且以目前BMW在内地的车型布局中，R nineT融合了街车与复古两大元素，确实引起了很大的回响，除了女性骑士之外，还有不少哈雷车主纷纷投入R nineT的怀抱。
相信通过前面的解说，车迷们就会知道，其实两款车的价格实则非常接近，下面是个别车型的建议售价，提供给大家做个参考：Diavel Dark隐身版（19-g万元）、Diavel红色彩条版（23.5万元）、DiavelCarbon碳纤维版（24.9万元）、R nineT低配版（21万元）、R nineT高配版（21.25万元）。淮更横？
会买Ducati Diavel的人，估计都是被车上那副源自于1198的L型双缸心脏所吸引，如果你还以为泰国组装的车型维持着与意大利产的相同动力水准，那可就大错特错了！泰国组装的亚洲版车款，为了符合我国内地的大3C环保认证法规，在车辆上进行了不少微调，通过加大的尾段排气设定、电脑ECU的重新调整，最大动力从162hp/9500rpm调降为112hp/6750rpm，相信明眼人都看得出来，是动力刻意封印了！此时，准车主们只要另外再花钱换上Termignoni全段排气管套件（包含改裝电脑ECU、高流量空滤），就可以找回所流失的动力。
BMW R nineT的水平对卧双缸发动机，堪称是宝马风油冷双缸最末代的车款，也正是该车型的经典元素之一，而其最大的110hp/7550rpm，其实数据看来不算大，但在中低速的提速表现上，确实可以用充沛饱满来形容，且原厂自带Akrapovic尾段排气！R nineT提速性虽不如Diavel（改全段排气之后的车款）狂暴，但性能已算是相当不俗。如果两款车都在原厂状态下进行比较，其实两者性能可用伯仲之间来形容。
谁更爽？
谁更爽？其实应该区分成怎么爽？在弯道里，Diavel可以很轻易推把压弯，只要技术稍微了得的骑士，都能轻松地压满胎，不过这一切仅限于处理中高速弯。如果是在连续且弯角较小的急弯下，Diavel受到长轴距影响，车身灵活度不如R nineT。此外，由于Diavel具备了DTC八段可调防滑系统，结合ABS刹车系统，可以稍微弥补骑士在处理弯角时所犯下操作失误，增加主动安全。
BMW R nineT算得上是一款全面均衡的车款，无论是高、低速弯都有很好的均衡性，不过也正因为这样好上手的优点，会给人产生过于自信的错觉。相较于以往的BMW车款总配置了很周全的电子安全系统，R nineT则一切从简，原因是追求最原始的操控本质乐趣。因此当出现入弯疏忽的时候，R nineT需要更高的技巧进行补救。两者在弯道的乐趣截然不同，简而言之就是，Diavel不挑人，拥有很好的适应性，技术好的车友更可一探极限！R nineT看似平易近人，但容错率较低，没有基本的技巧，不要轻易挑战极限。
在市区便利性方面，如果你想在闹区自由穿梭，那肯定是BMW R nineT会更好驾驭一些，短轴距、短车身、充沛低扭反应，无一不是穿梭在北京三里屯、南锣鼓巷的代步利器。Diavel虽然轴距略长，不过后座座垫平坦舒适，如果你不是非要刻意在车阵中穿梭，且考虑到双人出行的需求，Diavel绝对是上上之选。
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至于很多车友都会提到的高速表现，我只能说两车在180km/h以内都挺快，因为两者的扭力、车重基本上都相差不了太多（Diavel扭力为116Nm/6500rpm、R nineT扭力为1 19Nm/6000rpm），但如果给Diavel换上全段排气管与ECU电脑，那R nineT只有被海放的份了。不过其实由于两车都没有全包覆式整流罩，车速一旦达到150km/h之后，就得用身体的力量来抵御强大的气流，想改善这种现象，除了加装风挡之外别无他法。
谁的牛肉多？
其实买大排量多数决定的因素，都是外型、性能、配色为首要考虑，至于配备多寡基本上都属于第二考虑，因此在相同的条件之下，配备越多肯定越吸引人。以Diavel Dark入门款19.9万元的车型來说，拥有了三段动力模式可调、八段DTC防滑系统、ABS、前后可调悬挂系统（倒立式前叉口径达50mm）、BremboMonobloc一体切削前四活塞卡钳/后双活塞卡钳、前320mm双碟/后265mm单碟、双液晶彩色显示荧幕等配备。而BMW R nineT基本款与高配款仅差别在于2500元的防盗系统，基本款售价为21万元。配置了ABS、前倒立前叉（口径为46mm）、Brembo前四活塞卡钳/后双活塞卡钳、前320mm双碟/后265mm单碟等配置。两者从配备上看来，Diavel给的牛肉似乎多于R nineT！
该怎么选？
如果这两台都是你短期之内所要考虑的车型，估计两车的价格都不是你所关切的重点，以Diavel Dark入门款19.9万元与R nineT低配款21万元来说，两者基本上都在伯仲之间，如果你更偏向单人骑乘与市区代步，同时偏好复古调调，R nineT是很棒的选择！如果你还是个热衷改装的车迷，R nineT更是一台不折不扣的改装基础车！
反之如果你不是宝马的粉，喜欢Diavel张扬的风格，那这车倒是非常适合你，尤其Diavel在更换过全段排气之后，浑厚的声浪更是让人爱不释手！且就日常使用性来说，Diavel本身的巡航设定，无论是单人或者双载都有极高的舒适度。不过也正因为Diavel太好驾驭，反倒少了一些Ducati所独具的野性，如果你家里不只一台车，想找台适合双载出游、性能又不俗的车款，我是极力推荐Diavel。
不过因为目前两款车都没有现车可交，BMW RnineT下单之后，需要等约两个月才可以交车，而Ducati Diavel则因为排产的问题，至少需要四个月以上才有车可交！建议你打定主意之后就赶紧下单。
街头格斗的金科玉律 第12篇
原理一:武装自己
使用武器自卫要比徒手对抗暴力侵害更有效果,这是显而易见,无需多解。
最常用到的专业防身武器有许多种,比如常见的甩棍、刀子、酷巴藤、防狼喷剂等,当然枪械类武器用于防卫就更不用多言了,但是携枪带刀属于法律限定之列,对普通人来说用尖刀或枪械防身并非实际,即便是甩棍现在也是社会治安管制物品。基于此,我们建议大家用小的折刀或是酷巴藤、防狼喷剂这些专业防身武器来武装自己。
另外,还需要提醒各位的是,要把这些防身武器携带于自己随手即可取用的地方,如果由于防身武器藏匿原因致使拿取大费周折,那么这样存在的武器也就丧失了实际的攻防效用。换句话说,这样还不如不带。
除了专业的防身武器外,自卫者在实际的自卫防身中还可以利用一些现实环境本身就存在的器物做为临时的防身武器来用。这一点是相当重要,更需大家特别注意。因为天天带着“专业”防身武器并非可能,而冲突的发生却是不能由我们自己做主,所以单纯专注于专业武器防身极具局限性。
现实生活中常见的一些物品有许多都可以直接用于防身自卫,比如,我们可以把酒瓶当成钝武器用于击打,如果酒瓶破了还可以把其当成锐器用于刺划;强光手电筒也是不错的临时武器,强光可以干扰对手视觉,手电筒本身也可用于打击对手。再比如像签字笔、勺子、叉子、筷子这类纤细可握的物品都可以用做酷巴藤,当然,手杖、棒球棒、扫把、长柄雨伞类的器物都可以用作棍棒御敌。再者,如果条件允许,自卫者也可以自行制作自卫武器。总之一句话来概括,只要开动脑筋,身边有的是临时可以充当防身武器的物件供你使用。如果使用得当,就是地上的一块砖头也能够解你于危难之中。
原理二:保持冷静不失理智
不与潜在的对手做实质接触是逃避不法暴力侵害的最佳选择,街头自卫的根本目的不是打败对手,而是顺利摆脱危险。说白了,保全性命最要紧,如果性命丧失了,其他的一切都会成为虚无。如果我们能早一点感觉发生冲突的苗头,那么请尽早离开。即便是在打斗过程中,一旦发现出逃门路,有机会脱离冲突,那么还是三十六计走为上。做离世的英雄,对个体来说没有任何价值可言!
还有一点需要注意,就是你的自卫行为要适度、要适可而止,不能防卫过当。不要因为气愤、恼怒,在占据优势的情况下拿攻击者出气大打出手。特别是在对手没有攻击能力的情况下,更不能再对其实施攻击,防止出现对手死亡的不测发生。防卫行为是否过当不是个人能够判定的,需要司法来鉴定。法律又是一个程序性的东西,它牵涉到许多内容,所以即便你是受害者,即便你很有理由,纠缠于一些无意义的官司本身就没有必要。
原理三:攻击是最好的防御
如果自卫者在街头遭遇暴力入侵,又不能从对手眼皮底下顺利地“溜走”,那么首先要做的就是横下心来与对手斗争到底,从思想上明确用攻击对抗对手的不法侵害。一味退让只能助长对手攻击的气焰,所以在自卫冲突中退让只能是一时的策略之举,而非长久之计。用攻击做防御实际上是化被动为主动的一种观念的转变,让对手不断应对你的攻击要比你不断地应对对手的攻击更划得来!
攻击对手并不是一直要“面对面”与对手“对攻”。相反,攻击对手之前仍然需要做到避实就虚。特别是在对手首先出手的时候更要在避开对手的攻击势头的同时或之后,对其要害发动攻击。把自己置身于对手的侧面是避让对手正面攻击势头、发动对对手攻击的最佳位置。下面我们具体看两个相关战例:
当对手用右手抓住凯利的右肩向后推搡时,凯利意识到冲突由潜在的威胁一下子发展成了实质肢体对抗。在被对手按在轿车引擎盖上的瞬间,凯利用左手扒住了对手的右手前臂,感觉到对手要用前臂来扼自己的脖子,于是他把自己右手掌抵在对手右肘外侧进行防范。并抢在对手发力前以左腿为轴右转身把自己从对手的压迫中解脱出来,置身于对手身体右侧,并反关节控制住对手右臂(如图14所示)。
当对手用双手卡住凯利脖子并向后推搡的时候,凯利感觉到自己不能向后撤,因为自己在受制的情况下后撤速度绝对没有对手前进的速度快,肯定会跌倒。基于这种想法,凯利左手抓控对手的右手腕外拉,右臂向下向左猛拉对手右臂,同时以右腿为轴,左腿顺时针外摆身体左转270度。动作到位时,凯利已经移到对手身体右侧位置,接下来凯利顺手就在对手脸上掴了一把掌(如图57所示)。
在与对手实际肢体对抗开始的时候,如果能够做到避实就虚固然是再好不过了,但并非所有事情都会心想事成。某些情况下,侧移到对手身体外侧很有难度,此时自卫者应该极力想方设法拉开与对手的距离。以此来缓冲对手的攻势并启动自己的攻击。与对手接触瞬间制造敌我间隙的方法不外乎冲击对手(如图8所示)或主动侧向给对手让位,一旦自己与对手间出现了相应距离就应该马上投入到对对手的攻击中去(如图910所示)。
得手后如何做才能使得攻击更有效力呢?这需要多方面共同协调获得。
首要一点就是用特定的攻击技法攻击对手的薄弱部位。最常见的就是用开掌攻击对手头面的侧位,这种击打容易使得对手处于眩晕状态(如图11一12所示);另外,就是攻击对手的软组织,使其产生的剧痛而放弃或者无法组织再次进攻(如图1314所示);再者,用毁灭性腿法从对手侧后方攻击对手膝弯能够顷刻摧毁对手的站立架构(如图1517所示)。相对其他攻击性技法而言,我们所提倡的这些技术通常不具致命性。
在每次进攻过程中,都需要自卫者把自己的体重投入到攻击中,以强化攻击力。如何才能做到有效地把自己体重投入到攻击中去呢?这里我们给大家一个简单窍门,就是想要向哪个方向攻击时,你就用远离那个方向的脚用力蹬地,用这个蹬地产生的反作用力驱动整个身体向攻击方向冲击(如图1819所示)。这样做的话,身体重量就会在攻击过程中有更多的投入。
