补救方案范文-盘古文库

补救方案范文

资料大全

来源：盘古文库

作者：火烈鸟

2025-09-14

补救方案范文（精选12篇）

补救方案第1篇

1 资料与方法

1.1 一般资料

选择本院2009年8月—2011年8月期间在该院诊断Hp感染, 且予以常规兰索拉唑30 mg qd+阿莫西林1.0 g bid+克拉霉素500 mg bid, 治疗10 d, 治疗结束4周后, 经检查仍有Hp感染者。随机分为实验组和对照组。实验组:178例, 男81例, 女97例, 年龄20～78岁, 平均年龄47岁。对照组:178例, 男88例, 女90例, 年龄在21～77岁, 平均年龄48岁。

1.2 Hp感染判定标准

经调查近1个月内未服用抑酸剂及抗菌药物者, 分别进行碳呼吸实验、血清Hp特异性抗体检查或者Hp快速尿素酶试验, 三项中任意两项阳性, 确诊Hp感染, 否则为阴性。

1.3 给药方法

实验组:兰索拉唑30 mg tid+阿莫西林1.0 g tid+环丙沙星500 mg bid, 治疗14 d。对照组:兰索拉唑30 mg qd+果胶铋胶囊150 mg tid+克拉霉素500 mg bid+甲硝唑400 mg bid, 治疗14 d。治疗结束时和治疗结束4周后复查。

1.4 统计

采用χ2检验, 直接计算概率法及秩和检验。

2 结果

2.1 治疗结束时检查两组结果差异无统计学意义, 结果对照见表1。

2.2 治疗结束4周后检查结果对比, 差异有统计学意义, 结果对照, 见表2。

2.3 不良反应观察, 实验组与对照组均未发现有与用药明显相关的不良反应。

3 讨论

有研究指出>90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所引起, 在美国, 临床研究调查表明60%～70%的十二指肠溃疡病因与HP感染有关。全球大量研究已确认根除幽门螺杆菌可以显著地降低消化性溃疡病的再发率[2]。现已明确幽门螺杆菌感染除了引起慢性胃炎、消化性溃疡、胃恶性肿瘤、胃粘膜相关淋巴瘤等消化道疾病外, 与多种疾病的发生、发展及预后相关, 如荨麻疹、冠心病等。因此治疗幽门螺杆菌的方案也显得尤为重要。全世界各国都在积极根治幽门螺杆菌。我国2003年中华医学会消化病学分会在安徽桐城[3], 提出了根除治疗幽门螺杆菌共识意见, 推荐了基于质子泵抑制剂的多种联合治疗方案。但是在治疗过程中显示二联方案及三联方案效果欠佳, 在临床实践中复发率高。四联用药效果优于三联用药治疗。不同的质子泵抑制剂对于幽门螺杆菌的根治疗效差异不大, Vergara等的一项系统评价比较了各种不同质子泵抑制剂的差别, 结果显示各种不同的质子泵抑制剂三联疗法之间根除率相似[4]。但是剂量不同的质子泵抑制剂效果不同, 国外常用大剂量的质子泵抑制剂作为首次治疗失败的补救方案, 效果较明显。另外不同的抗菌素对于幽门螺杆菌的根治也有不同的效果, 近年来有研究显示阿莫西林、甲硝唑耐药率明显升高, 治疗效果欠佳。所以在选择治疗幽门螺杆菌时需要多考虑多方面因素。

注:两组比较, χ2=0, P>0.05。

注:两组比较, χ2=6.73, P<0.01。

幽门螺杆菌的检测也关系到治疗效果的评价。各种不同的方法其阳性率及特异性均有所不同。现常用的尿素呼气试验 (C13、C14) 、快速尿素酶试验阳性率可达90%～95%, 特异性90%～95%, 故其准确率较高。当然还有粪抗原检测、组织学检查阳性率均较高。另外除了检测方法的不同外, 检测时间的选择也至关重要。在近1月内使用抑酸剂或是抗菌素者均会影响检查结果[5], 多数会出现假阴性, 所以检测时间的选择也是要注意的。

试验显示, 幽门螺杆菌的治疗中, 三倍剂量的抑酸剂未引起明显不适, 治疗效果明确。另外在治疗结束时检查和结束后检查幽门螺杆菌感染阳性率两组均有上升, 说明假阴性者多, 需注意检查时间的选择。

因为幽门螺杆菌具有传染性, 传播途径简单, 故全世界感染率均较高。而发展中国家年轻人和发达国家贫民中发生最多, 卫生状况不良是重要因素[1]。治疗的同时, 注意饮食卫生是避免幽门螺杆菌感染的重要因素。

摘要：目的观察356例幽门螺杆菌 (Hp) 感染且由三联疗法 (兰索拉唑、阿莫西林、克林霉素) 根除Hp治疗失败后的补救治疗方案。方法将治疗失败的356例患者随机分为实验组和对照组。并分别用新的治疗方法治疗, 实验组用三倍剂量的质子泵抑制剂+阿莫西林1.0gTID+环丙沙星500mgBid, 对照组用质子泵抑制剂+铋剂+克拉霉素+甲硝唑, 治疗10d。在治疗结束时和治疗结束4周后检测Hp, 评价治疗效果。结果实验组优于对照组。结论三倍剂量的质子泵抑制剂治疗方案是有效的补救方案, 优于加用铋剂四联治疗方案。

关键词：幽门螺杆菌,三倍剂量,根除,补救方案

参考文献

[1]Goldman, Bennett王贤才主译.西氏内科学 (第4分册) [M].21版.北京:世界图书出版公司, 2003:45-49.

[2]Bayless, Diehl.马晓莹, 张鹏主译.胃肠和肝脏疾病治疗学[M].5版.北京:人民卫生出版社, 2010:128-131.

[3]中华医学会消化病学分会.幽门螺杆菌共识意见 (2003安徽桐城) [J].中华消化杂志.2004, 24 (2) :62-63.

[4]王一平.临床循证医学治疗手册.消化疾病[M].北京:人民卫生出版社, 2003:52-53.

熬夜补救措施第2篇

我们人体是有自己的生物钟的，何为生物钟呢?生物钟指的是生物随时间周期变化，包括生理、行为及形态结构等现象的反应。生物钟对人健康的影响是非常大的，一个周期是以一昼夜进行划分，在这一周期内包括人体的生理模式，如体温、血压、脉搏、体力、情绪、智力和女性的月经周期;以及体内的信号，如脑电波、心电波等等，都会随着昼夜变化作周期性的改变。

然而生物钟被打乱的时候，严重者可出现晕厥甚至死亡。可能有的人生物钟几十年都是相对稳定的，在这样的情况下也会比较健康，而生物钟一旦被打破，较长时间的处于紊乱状态，就产生各种各样的不适或疾病，比如严重失眠、抵抗力下降、食欲减退、精神衰弱等等疾病。

既然我们都知道了打破生物钟的危害，但是还是会有一部分人不得不因为加班、看球等等原因熬夜，这时我们该怎么办呢?首先请大家记住三点：1把丢失的睡眠补回来;2给自己吃点好的;3晒晒日光浴，下面我就跟大家具体说说如何做。

1、把丢失的睡眠补回来：

我们长时间熬夜会使我们机体的免疫力下降;同时，睡眠不足可能导致我们情绪不佳、胃口不振，所以适当的补觉很重要，适当的标准是什么呢?就是以体力和精神的恢复作为标准，熬夜之后的第二天至第四天，建议每天晚上早睡1-2小时，已经导致严重失眠者，可以先靠药物帮助睡眠1周，睡前用热水泡脚也有很好助眠效果。早上醒来后不要立即起床，可以在床上稍微小睡20-30分钟，这样有利于精神的恢复。另外每天按时起床也是对增强睡眠质量的关键要素之一，也是调整生物钟的重要法则。

2、给自己吃点好的：

吃点好的不是指大鱼大肉的伺候，而是让身体吃点好的，比如B族维生素，B族是维持人体正常机能与代谢活动不可缺少的水溶性维生素，紧张的生活状态、高强度的工作压力都会导致体内B族维生素的流失。如果缺少维生素B，则细胞功能降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。适当的补充忙活，有利于我们身体的恢复。

另外青菜、牛奶、鸡蛋都是很好的天然补品，每天定时定量食用，不要暴饮暴食，晚餐吃到8分饱就好，晚上可以饮一杯牛奶。睡前忌食咖啡、可乐、浓茶、冷饮及巧克力这样的甜食，这些都严重影响你的睡眠。

3、晒晒日光浴：

每天按时起床，迎接一缕崭新的阳光，上班的路上可以进行一些户外有氧运动，比如快走、慢跑等等，为的就是多晒太阳，日光可以调节生物钟，帮助我们尽快的恢复身体机能，并且还达到了锻炼身体的效果，何乐而不为呢?

作物药害及其补救第3篇

那么，药害的补救措施主要有哪些呢？

1.增施肥料对于由触杀性除草剂、一些杀虫剂、杀菌剂引起的局部药斑、叶缘焦枯、植株黄化等症状的药害，可通过施用化学肥料方法，以促进作物迅速恢复生长，减轻药害。如麦苗出现绿麦隆药害后，可追施人粪尿，根外喷施尿素和磷酸二氢钾。

2.灌水冲洗由于对土壤处理的除草剂产生的药害，可采用耕翻土壤、灌水泡田、反复冲洗的方法，尽可能减少土壤中残留的药剂。

3.喷施激素由于一些生长调节剂和传导型除草剂如2，4-D、二甲四氯、甲草胺、乙烯利、整形素等引起的药害，可喷施赤霉素以缓减药害程度。如西瓜苗误用二甲四氯产生药害后，可用20 ~ 30×10-5浓度的赤霉素喷洒瓜苗。

4.使用解毒剂或吸附剂对于一些除草剂引起的作物药害，可通过使用植物解毒剂或撒石灰、草木灰、活性炭等方法来防止或减轻药害。如用NA、R-25788解毒剂进行种子包衣喷洒，可保护玉米等不受硫代氨基甲酸酯类除草剂的毒害；用硫酸亚铁可降低克芜踪对小麦、燕麦带来的药害；用多硫化钙可使土壤中残留的西玛津活性消失。

台湾中小学补救教学方案解读与启示第4篇

20世纪90年代, 台湾政治、经济、社会、文化、环境与教育变迁快速 (1) 。其中经济型态的转变使核心家庭成为台湾家庭结构的主流, 隔代教养案例增加及贫富差距加大, 高龄化和少子化等问题均成为社会瞩目的焦点。这样的社会变迁对弱势族群子女的教育带来不利影响, 贫穷、家庭代沟、文化适应和对弱势者的排挤都可能造成学习弱势, 不利于教育均衡发展。

针对这一现象, 台湾1996年起实施的《教育优先区计划》, 将偏远地区和有升学率低、中辍率高、设备严重不足问题的学校列为优先补助的对象。2004年《“教育部”缩短城乡学习落差补助要点》正式通过, 以“积极性的差别待遇”对学习弱势的学生、家庭与学校提供支援。

2006年推行的《携手计划课后扶助方案》指出, 对具有原住民、新移民子女、低收入户、身心障碍和免纳所得税的农渔民子女身份的学生实施课后学业辅导。到2008年时, 台湾都会地区班级成绩后20%、非都会地区班级成绩后35%的学生均可参与计划, 于课后或寒暑假期间接受学业辅导 (2) 。

计划实行的第一年 (2006年) 共有1333所学校, 11822名教职人员与62387名学生参与计划, 投入经费约2亿9千万新台币。到2008年参与的比例已增至86%, 接受计划的学生也增至206374人次 (3) 。计划实行初期, 学业辅导的科目仅限于语文、英语和数学三科。2008年后, 接受计划的中学可增开自然科和社会科, 隔年更允许学校在寒暑假的学业辅导课程中加开艺术、体育或校外教学活动。同年5月, “携手计划课后扶助方案学生评量计划”实施, 从国小一年级到国中三年级都有适用的测验工具帮助教师检测学生能力。具体发展阶段见下表:

(一) 政策及各级职能。2013年起, 以《教育优先区计划-学习辅导》和《携手计划-课后扶助》为基础, 新出台的《“教育部”国民及学前教育署补助办理国民小学及国民中学补救教学作业要点》增加了原教育优先区的学习辅导项目, 扩大了补救教学的范围。

现阶段的补救教学采用三级负责的层级结构, “中央”负责筹措经费、举办介绍会、建立检测工具、指定基本学习内容、开发教材、培训种子讲师和督导人才等。县市政府负责办理说明会、填报系统教育训练、项目网站建设等政策倡导。各学校则负责规划开班、招募教学人员、进行补救教学、追踪教师教学与学生学习成效。

(二) 教学要求。自2011年起, 台湾师范大学教育研究与评鉴中心依据“补救教学基本概念”、“低成就学生心理特质与辅导”、“班级经营”、“测验与诊断”、“分科补救教学策略”、“分科教材教法与实务策略”等主题制定了18小时的补救教学师资研习课程。以标准化种子教师培育课程为各县市培训补教教学人员, 并开发补救教学课程教材内容, 规定教学进度。目前补救教学之教学人员为现职教师、退休教师、储备教师、大专生等, 但其中仍以现职教师比率最高, 约为80%。

(三) 教材教法。“教育部”自2011年6月起着手从课纲以及各种版本教科书中, 选取初中、小学各年级国语文、英语、数学等学科必须掌握的基本内容, 在2012年6月30日前完成试行版公告, 并根据基本学习内容发展补救教学补充教材, 提供生活化、实用性之教学素材、教学指引与测试习题, 供中小学教师教学参考及学生自学。建立补救教学资源平台, 提供相关补救教学教材, 供教师下载使用。

(四) 评量系统。补救教学透过客观的评量工具进行学习诊断, 根据诊断结果了解学生存在不足的学习范围与内容。2012年9月起, 标准科技化评量系统由原本的常模参照调整为标准参照, 检测试题根据“基本学习内容”各分项能力的指标命题, 每年进行3次计算机化测验, 9至10月为筛选测验, 翌年2至3月、6至7月为成长追踪测验, 持续采用系统化的方式来检验补救教学的成效和学生的学习状况。

(一) 政策落实和各级的衔接。国民及学前教育署已成立研发管考组、网络平台组、科技评量组、师资培育组, 共同推动补救教学各项政策, 各县市政府、学校大部分已成立相关补救教学小组, 横向纵向的网络连接已经形成, 但各级之间衔接和联系以及职责的明确有待强化, 才能确保补救教学政策的有序执行。

(二) 师资不足。师资不足是目前各校开展补救教学面临的最大困境。对于现职教师而言, 存在两个主要问题, 一是补救教学是正常教学任务之外的教学计划, 无形中增加了教师额外的工作负担。二是一般情况下补救教学成效缓慢, 不容易出现显著的改变, 容易让参与的教师失去信心。对其他补救教学的师资, 如一般大专生或志工, 也容易存在班级经营缺乏有效的方法或教学技巧不足等问题。

(三) 教材亟待完善。目前研发补救教学教材的单位众多, 但缺乏系统化的整理, 教材的不系统有可能影响补救教学的成效;除此之外资讯科技对学习的影响日益凸显, 如台湾地区部分学校全面普及电子白板, 部分小学五年级以上采用平板辅助教学, 在补救教学过程中借助网络课程的现象也普遍存在, 如“均一教育平台”“可汗学院”等, 在这种情况下数字化补救教学教材亟待开发。

(四) 评量系统有待完善。补救教学采用系统化的方式来检视补救教学的效果, 怎样提高评量的准确度成为评量系统的重要问题。评量试题的信度、效度及鉴别度有待加强。另外补救教学的教师有学生的成长记录的任务, 评量系统中缺少长期追踪和学生个案情况的部分, 没有起到降低教师负担的作用;补救教学评量系统之中缺少班际、校级和地区之间的比较, 除此之外, 评量系统的功能与操作, 学校的推广还需加强。

(一) 关注学业低成就和弱势学生。补救教学的方案通过规定学生的基本学力, 即学生的学习能力, 也指学生经过半学期或者一学期的学习之后在各科学业上的学习成就, 以此为标准筛选出有需要参加补救教学的学生, 为弱势家庭以及低成就学生提供多元、适性的教育, 消除学习落差。教育均衡的观点关注教育效果, 补救教学从教育成效入手, “携手”暂时在学业上低成就的学生, 消除学生在学习效果上的“不均衡”。

(二) 教材开发具有很大的自主权, 教法灵活。均衡不意味着平均主义, 不代表“完全一样”。每个地区每个学校每位学生学习状况不同, 而补救教学在开展过程中给予学校自主选择教材的权利, 除提供学校必要的帮助外, 不强行规定补救教学的教材和教法, 教师可以根据实际情况设计补救教学教材, 从一方面促进了学校校本课程的开发, 提高了教师的专业素养, 另一方面也满足了补救教学的个性化要求, 在教学方式上, 补救教学活动鼓励抽离式 (个性化) 教学, 因材施教, 目的在于成就每一个孩子。每所学校教材和教法的满足个性化的灵活选择, 是教育均衡发展的体现。

(三) 开放的评量系统和线上资源。教育均衡不仅体现在硬件的均衡, 更重要的是师资。补救教学可以通过网络测评系统对补救教学的成效进行连续记录和分析, 找寻学生在知识掌握方面的弱点, 并及时反馈给相关教师, 有利于教师进行补救教学课程的开发和教学重点的把握, 线上平台也给予教师更多开放的资源, 这些资源有利于教师的专业发展。一直以来教师的专业水平也是制约教育均衡发展的关键因素, 促进教师的专业发展, 特别是给予新手教师专业帮助促进其快速成长, 是促进教育均衡发展的重要环节。

摘要：本文从实施背景、主要内容、主要措施及困境等方面解读台湾地区中小学补救教学方案, 并以教育均衡的视角探讨补救教学的意义、特点并提出相关改进建议。

关键词：补救教学,课程理念,学习低成就

参考文献

[1]翟博.教育均衡发展:现代教育发展的新境界[J].教育研究, 2002, (2) .

[2]台湾教育部103年度 (2014年) 补救教学实施方案标准作业流程手册[EB/OL].http://prior.moe.gov.tw/index.php?mod=rdm/index/content/sop.

[3]国民小学及国民中学补救教学资源平台[EB/OL].http://prior.moe.gov.tw/index.php?mod=about/index/content/purpose.

[4]十二年义务教育实施计划——中小学补救教学[EB/OL].http://12basic.edu.tw/Detail.php?Level No=22.

小麦冻害补救措施第5篇

小麦早春发生严重冻害后，若加强田间管理，仍能促进小麦继续生根发蘖，迅速恢复生长。因此，遭受早春冻害的麦田一般不要毁掉，必须及早进行补救。早春冻害补救措施主要有：一是及时追肥。早春冻害严重的麦田，一般都是旺长麦田，一旦冻害发生，要把旺苗当成弱苗来管，立即追施速效化肥。一般情况下，每亩追

施尿素7.5——10公斤，追肥后要及时浇水。二是喷洒化学调节剂。冻害发生后每亩用磷酸二氢钾200克喷洒小麦植株，对促进小麦恢复生长具有良好作用。三是及时防治病虫害。冻害严重的麦田，新生分蘖成穗率提高、组织较嫩，易发生病虫害。因此，要结合喷洒植物生长素、喷洒农药，防治病虫害的发生。四是返青后对于已经拔节的麦田，主茎和大分蘖已经冻死，但不要再进行镇压。这是因为主茎和大分蘖的生长点遭受冻害后，生长中心已转到仍存活的小分蘖上，不会再继续生长。若采取镇压，会对小分蘖的生长产生不利影响，应以促生为主。

补救博辛瓦第6篇

自去年10月17日切尔西对阿斯顿维拉一战后,博辛瓦便一直与伤病抗争,直至今年3月5日方才彻底放弃南非梦想。这不仅是博辛瓦的个人损失,更是切尔西和葡萄牙国家队的损失。

所幸的是,博辛瓦伤退时离世界杯开幕有近七个月的时间,这足够凯罗斯制定出一套补救方案。更何况葡萄牙这一位置也是人才济济,费雷拉和米格尔都属实力干将,两人虽已过而立之年,但若轮休得当,也可安定一方。

在葡萄牙对波黑的世界杯附加赛两回合交锋中,31岁的副队长费雷拉便是主力右后卫,首回合交锋,刚刚晋升主力的费雷拉还未进入状态,面对波黑的“前场四重奏”,葡萄牙多亏运气才保持零封。次回合比赛,费雷拉的表现则堪称世界级,他多次及时上抢让对手未能形成最后一击。

费雷拉的实力已经有目共睹,他是2003-2004赛季波尔图赢得冠军联赛冠军的功臣,来到切尔西后依然保持稳定的发挥。随着博辛瓦的到来以及自己状态的下滑,他在近两个赛季出场数锐减。不过他有过58次国家队出场的丰富经验,而且在波尔图和切尔西也见过不少大场面,这对心理状态并不稳定的葡萄牙至关重要。另一位被寄予厚望的右后卫人选是米格尔,这位目前效力于西甲巴伦西亚的黑人球员有52次国家队出场经验,而且他状态比费雷拉出色,本赛季他为巴伦西亚出场19次。凯罗斯已经表示,南非世界杯上米格尔是右后卫的第一人选。

2004年欧洲杯和2006年世界杯,米格尔当时都是主力右后卫,不过2004年对希腊的决赛、2006年对法国的半决赛,米格尔都在关键时刻受伤下场,一定程度上导致了葡萄牙的失利。从此以后他便陷入低谷,国家队位置被博辛瓦顶替,2008年欧洲杯仅有小组赛最后一场对瑞士的比赛中上场,结果那场比赛葡萄牙还以0∶2败北。好在国家队的沉浮没有影响到米格尔在俱乐部的表现,之前在巴伦西亚的四个赛季,米格尔每个赛季的联赛出场数都达到26次以上。

冻坏农机的补救措施第7篇

1. 查找冻裂处

(1) 在发动机下部放上炭火, 慢慢烘烤, 同时, 打开箱口, 向箱内注入温水, 不要注入开水, 水的温度可逐渐升高。这样, 上下同时进行, 直至冰融化全, 从放水阀流出。然后关闭阀门, 加满热水, 擦净外部污垢, 找出冻裂部位。 (2) 气缸盖、机体上一般有防冻塞, 一旦机体受冻结冰, 就会把防冻塞胀出, 从而保护机体安全。所以, 受冻不严重时, 一般不会冻坏机器, 即使发生冻裂现象, 也往往只发生在薄弱处, 一旦发生冻裂现象后, 其它部位的压力则会大大减轻, 一般不会再被冻裂。所以, 机体一旦受冻, 一般也只能冻裂一处。 (3) 机器受冻, 裂纹不可能都在外部, 外部检查后, 可以拧松油底壳放油螺栓, 如有水渗出, 则要放掉机油, 卸下油底壳, 仔细查找出渗漏部位。

2. 解决措施

果树常见药害与补救办法第8篇

一、常见药害症状

芽部药害。果树发芽推迟, 不能正常发芽, 严重时部分芽变黑枯死。特别是核果类桃、杏等树种容易发生。

叶部药害。药后1～2天, 叶面出现圆形或不规则形红色药斑。叶尖、叶缘变褐干枯, 严重的全叶焦枯脱落。药后5～7天, 叶片部分不规则变黄, 严重的全叶变黄脱落。

果实药害。药后3～5天, 幼果果面出现红色或褐色小点斑。随果实发育膨大成圆形斑, 但一般不脱落。有的药后7～10天, 幼果大量脱落, 严重的全树落光。7～8月份果面因喷药出现铁锈色或“波尔多”药斑, 红果变成“花脸”果, 严重的影响果品等级。

枝干药害。从地面沿树干向上树体韧皮部变褐, 严重的延伸到2～3年生枝。5～7天后严重的全树叶片变黄脱落或干焦在树上;轻的部分主枝变黄枯死, 部分受害轻的树, 还能长出新叶。

二、药害的产生原因

果树产生药害的原因主要有药剂、果树、施药方法和环境条件四个方面。

1. 药剂的剂型及特性。

药剂的理化性质与果树的关系最大。一般情况下, 水溶性强的、分子小的无机药剂最易产生药害, 如铜、硫制剂。水溶性弱的药剂则比较安全, 微生物药剂对果树安全。农药的不同剂型引起药害的程度也不同, 油剂、乳化剂比较容易产生药害, 可湿性粉剂次之, 乳粉及颗粒剂则相对安全。

2. 果树对药剂的敏感性。

桃、杏、李等核果类果树在生长季节对波尔多液敏感, 无论用何种比例配制极易产生药害。波尔多液重石灰量低于倍量式时, 梨、苹果 (尤其是金冠品种) 、山楂、柿树等都易产生药害。波尔多液重石灰量高于等量式时, 葡萄易产生药害。使用45%代森铵, 当药液稀释倍数在1000倍以下时, 梨、苹果树极易产生药害。其中, 梨品种以鸭梨药害较重, 雪花梨次之;苹果以金冠、乔纳金等品种较重, 富士、秦冠等品种较轻。

3. 药剂的施用方法。

用药浓度过高, 药剂溶化不好, 混用不合理, 喷药时期不当等, 均易发生药害。由于病虫害产生抗药性, 致使用药浓度越来越高, 或误配浓度过高, 也会导致药害。喷雾滴过大, 喷粉不均匀时会造成局部药害。有些农药不能混用, 混用后不但失效, 有的还会产生药害。

4. 环境条件。

环境条件中以温度、湿度、光照影响最大。高温强光易发生药害, 因为高温可以加强药剂的化学活性和代谢作用, 有利于药液侵入植物组织而易引起药害。湿度过大时, 施用一些药剂也易产生药害。在有风的天气喷洒除草剂, 易发生“飘移药害”。

三、补救办法

1. 喷 (灌) 水冲洗。

当喷药树体刚显现出药害时, 应立即喷洒清水进行冲洗, 喷水量要大、压力要足, 以使叶片滴水为宜, 将附着在叶片或枝干上的农药稀释或冲刷掉, 必要时可连喷2～3次。防治天牛、吉丁虫等蛀干害虫时, 因用药浓度过高而引起的药害, 可立即自虫孔处向树体注入清水, 直至向外流水, 以缓解药害。土壤施农药产生的药害, 先及时对果园进行大水漫灌, 再灌上1～2次流动水, 以洗去土壤中的过量农药。

2. 中和缓解。

根据造成药害的农药酸碱性或互逆性进行中和或缓解救治。酸性农药造成的药害, 可用0.5%～1%的生石灰或用1%的漂白粉液进行叶面喷洒中和;碱性农药造成的药害, 可追施硫酸铵等酸性化肥;退菌特产生的药害, 可喷0.2%的硫酸锌液;多效唑造成的药害, 可施用50毫克/千克赤霉素溶液缓解;硫酸铜产生的药害, 可喷施0.5%的生石灰水缓解;石硫合剂产生的药害, 喷水冲洗后再喷施400～500倍的米醋溶液, 可进一步缓解药害。

3. 喷洒高锰酸钾溶液。

果树发生药害后, 立即对树体喷洒7000倍的高锰酸钾溶液, 由于高锰酸钾是强氧化剂, 对化学物质具有氧化分解作用, 有明显的解毒效果。

4. 去除受害枝叶。

剪除由于药害产生的枯枝、摘除受害叶片, 避免因病菌侵染而产生其他病害;在防治天牛、吉丁虫等蛀干害虫时, 如因灌药浓度过高而引起药害, 一经发现必要时应立即去除遭受药害的中小型枝干, 以防药剂继续向树体的其他部位传导和渗透, 进一步加重药害。

5. 加强果园田间管理。

公立医院服务补救体系探析第9篇

关键词：公立医院,服务补救

目前, 我国很多公立医院在面对医疗服务失误的时候常采取消极方式, 即推诿责任或使用拖延战术, 使矛盾更加激化。其原因在于我国公立医院的垄断地位, 这种技术和人才方面的垄断造成我国公共医疗资源供不应求, 患者可选择的余地很小。而随着“新医改”及“十二五”规划的提出, 特别是“以病人为中心”的医院管理年活动的开展, 使我国公立医院的公益性愈发凸显, 也对公立医院的服务提出了更高的要求。此外, 即便公立医院的地位决定了其不用过分担心病源的流失, 但患者的基本权益也从道义上拷问着公立医院的管理者。所以, 公立医院有必要引入服务补救机制。

1 公立医院服务失误的界定

服务失误是指服务表现未达到顾客对服务的评价标准。从这一定义中我们可以看出, 服务失误取决于两方面:一是顾客对服务的评价标准, 即顾客的服务预期所得;二是服务表现, 即顾客对服务真实经历的感受, 也就是顾客对服务过程中的实际所得。

医疗服务比较特殊, 既有服务行业的共性又存在与普通服务行业不同之处。其共同点在于医疗服务不可能毫无瑕疵, 100%的治愈率无疑是一种理想状态。其不同点是由于公立医院提供的服务是面向社会的, 所以他们不能像企业那样选择顾客, 也不可能像企业那样对顾客进行分级并量身定做一套服务标准。公立医院的患者类型十分复杂, 其容忍区域自然也是多种多样的, 有可能在重大问题上继续容忍, 也有可能在小问题上斤斤计较, 甚至还会存在一些无理取闹者。如何缓解遭受服务失误患者的不满又能避免被别有用心者讹诈, 是当前一直困扰部分公立医院管理者的问题。

为此, 我们需要界定一下医院服务失误的范畴。医院服务失误并不限于我们传统观念上的医疗事故, 其范畴要比医疗事故宽得多。每项医疗服务活动都有着一套相关流程, 服务失误大多发生在这些流程之中。一般医院都包含门诊和住院服务, 对于某些具备相关资质医院来说, 还具有为医保患者办理门诊特殊病登记及住院医保办理的功能。此外, 医院还有许多外包服务项目, 如网络维护、护工、保安、食堂等。因此, 医院的服务失误可能存在于以下五类服务中。

1.1 门诊

存车、导诊、挂号、候诊、检诊、化验、开处方、划价、缴费、取药、离开医院。

1.2 住院

存车、导诊、挂号、候诊、检诊、办理住院手续、进入病房、病历、检查化验、治疗、结算、离开医院。

1.3 门诊特殊病登记

领登记表格、检诊并准备相关病历、填表、上传、领取回执。

1.4 住院医保办理

咨询、住院处办理住院、开具住院资格确认书、结算。

1.5 外包服务项目

各项外包服务流程。

可见, 上述流程中列举的每个环节都有可能存在服务失误。而医疗事故仅是服务失误中的一种特殊情况, 其可能是由单一环节引起的, 也可能是上述环节失误的叠加导致的。此外, 明确服务失误的范畴有助于医院对纠纷进行区分, 对于确实属于服务失误的, 医院要勇于承认并采取必要的补救措施;对于不属于服务失误的, 医院也可以合理拒绝进一步补救。

需要说明的是, 医疗服务失误产生的原因是多方面的, 既有医院自身的缘故, 也存在患者的因素。由于公立医院不能排斥患者, 导致他们在出现服务失误时需要面对各种类型的抱怨者, 其中有些类型是对医院口碑危害极大的。对于这些患者, 医院不能像企业那样通过市场定位等手段将之淘汰, 但可以在明确失误“始作俑者”或危害传播较小的前提下再给予患者适当补偿。此外, 还有一些服务失误并不是由医院或患者造成的, 上级卫生行政部门的政策、医疗保险政策等, 都有可能对医院服务造成影响, 尽管医院为其失误买单似乎是不公平的, 但由于隶属关系及公益性的存在, 医院应当做好相关解释工作并在与相关单位充分沟通的基础上合理宣传, 发生问题时也应及时联系有关部门并妥善解决问题。

2 公立医院的服务补救体系建立的原则

所谓“服务补救”, 按照Tax和Brown的定义, 是一种管理过程, 它首先要发现服务失误, 分析失误原因, 然后在定量分析的基础上, 对服务失误进行评估并采取恰当的管理措施予以解决。

根据服务管理理论, 结合我国的实际情况, 抛开各类政策导致服务失误的因素, 单纯从医院角度出发, 公立医院的服务补救体系的建立应遵从以下五条原则。

2.1 计算成本

理论上讲, 服务失误会导致患者的不满, 这种不满会在一定范围内蔓延, 并且会形成坏的口碑, 造成医院病源的流失, 而医院需要付出极大代价才能扭转这种局面。但实际上, 一些公立医院并不愁病源, 其性质也决定了他们不需要也不能选择患者。然而由于服务补救措施存在的必要性, 且公立医院还肩负着国有资产保值增值的任务, 不可能无限度地补救, 所以公立医院需要通过社会调研计算出扭转坏口碑的成本, 这样才能引起医院决策层的重视, 进而决定应当给那些遭遇服务失误的患者何种程度的补偿。

2.2 信息获取并分析原因

在很多情况下, 首先发现服务失误的并不是医院的工作人员而是患者。因此, 医院需要及时且充分地与患者沟通, 获取服务失误的信息, 并引导患者投诉, 还要教会他们如何进行投诉。此外, 无论是员工还是患者发现的服务失误, 都需要在确定岗位职责的基础上分析其原因, 明确出现问题的流程、环节或配合, 这样有助于医院选择相应的补救措施。

2.3 诚实

医院需要勇于面对自己的失误, 而不是千方百计地推卸责任。对于遭受服务失误的患者来说, 他们非常关注问题解决的进展, 采用欺骗手段只能使患者暂时的平静下来, 一旦发现事情发展并不如医院承诺的那样, 其不满情绪将会加倍扩大。当然, 在实际操作中, 还需一定的沟通技巧, 某些善意的谎言有助于问题的解决, 但其总方向不能与实际情况相悖。

2.4 培训并授权一线员工具有服务补救的能力

患者的不满情绪会随着时间而扩大, 且长时间的纠纷处理会牵扯一线员工的精力, 影响其工作质量和工作效率, 所以服务补救最宜迅速。但是, 目前影响医院服务补救速度的主要原因, 是直接责任人没有解决问题的权力, 全部问题都需要层层上报, 再由决策层逐级下达处理意见, 在传递过程中信息必然发生扭曲或衰减, 很有可能使矛盾激化。因此, 医院需要培训员工如何及时发现服务失误, 如何引导患者参与服务补救, 并适当授权, 使员工了解相关信息及赔偿系统, 使之能够处理部分失误。对于波及面较广或后果较为严重的失误, 可以由一线员工解决部分问题, 再由医院决策层进一步讨论决定。

2.5 总结并制定应急预案

为了避免先前的服务失误重复发生, 以及出现“五花八门式”的服务补救行为影响患者的公平感, 也为了不使“学费”白交, 并不断提升自身技术及服务水平, 医院需要从各类服务失误中有所收获, 汲取经验教训, 适当改善操作流程, 并将各类失误进行汇总、分类, 进而制定出应急预案, 指导员工在不同的情况下选择相应服务补救措施, 同时做到服务补救措施细化、简单化、明确化、程序化。

3 公立医院服务补救的基本方式

服务管理理论对服务失误后顾客期望的行为做出了归类, 现根据公立医院实际情况加以改进。以期指导公立医院服务补救的进行。医院在实际操作中可根据患者的实际情况, 并结合前文列举的五项原则, 选取下表中一项或多项方法进行补救 (见表1, 此表排除医疗诉讼及患者讹诈两种极端情况, 仅是针对医院出现服务失误时患者的心理需求) 。

资料来源:作者根据Zemke, R (1992) .Support Service Recovery:attributes for Excelling at Solving Customers'Problems.In Sheuing, E.E, Gummesson, E.&Little, C.H. (eds) , Selected Papers from the Second Quality in Services (QUIS 2) Conference.New York:St.John's University and ISQA, International Service Quality Association, p.46.修改、整理。

4 公立医院服务补救时机的选择

对于医院来说, 只有优秀的服务补救标准是不够的, 在失误出现后的不同时期采用相同的服务补救措施可能会产生不同的结果, 所以服务补救的时机选择也非常重要。

按照服务管理理论, 服务补救类型分为三种, 即管理式服务补救 (被动的服务补救方式) 、防御性服务补救 (主动地服务补救方式) 、弹性服务补救 (超前服务补救方式) 。目前我国公立医院常采取管理式服务补救 (如果有的话) , 这种方式类似于传统的抱怨处理方式, 操作时需层层请示, 流程拖沓、繁琐, 即使最终进行赔偿, 但仍会给患者造成心理伤害, 严重的会影响医院口碑。而防御性的服务补救会透支患者的利益, 尽管其流程简便亦能解决问题, 但仍会影响患者的感知服务质量, 因此最有效的还是弹性服务补救模式。

按照弹性服务补救模式, 医院应在获得并核实服务失误的信息后, 及时来到现场处理问题, 并立刻提出几套解决方案供患者选择。由于问题在第一时间解决, 这种补救模式会降低医院的管理成本, 避免患者情绪激化, 甚至会给患者带来惊喜, 提高其感知服务质量。

当然, 由于医院服务非常复杂且专业性很强, 弹性模式无法适合所有遭遇服务失误的患者, 这需要医院在完善前文提及的应急预案的基础上, 具体问题具体分析。而由于医院服务直接关系患者的健康甚至生命, 即便是非核心服务环节中出现问题, 也会因为患者层次不一而给医院带来极坏的影响, 所以医院最理想的情况还是加强服务质量管理, 防患于未然。

参考文献

[1]Zemke, R (1992) .Support Service Recovery:attributes for Excelling atSolving Customers’Problems.In Sheuing, E.E., Gummesson, E.&Little, C.H. (eds) , Selected Papers from the Second Quality in Services (QUIS 2) Conference.New York:St.John’s University and ISQA, In-ternational Service Quality Association, p.46.

[2]克里斯廷.格罗鲁斯.服务管理与营销服务竞争中的顾客管理[M].第3版.韦福祥, 等译.电子工业出版社.

烟草雹灾的补救及预防第10篇

冰雹在夏季或春夏之交最为常见,小的如绿豆、黄豆大小,大似栗子、鸡蛋,特大的冰雹大于柚子。只有大气中存留大量不稳定的厚积雨云且具有形成特别大结块的高度并伴随强风的切变,加之有强烈而不均匀的上升气流,才能形成冰雹。所以在山区、丘陵等地形复杂天气多变的地区,冰雹多有发生。我国除广东、湖南、湖北、福建和江西等省冰雹较少外,其余各地每年都会受到不同程度的雹灾。雹灾对农业危害很大,猛烈的冰雹常打毁庄稼,损坏房屋,人被砸伤、牲畜被打死的情况也常有发生。我国是世界上冰雹灾害最严重的国家之一,每年因冰雹造成的经济损失达几亿元至几十亿元[1]。与其他自然灾害相比,虽然雹灾出现的范围小,时间短,但其具有突发性强、破坏性大的特点,并常常伴随狂风和强降水,对农业生产威胁极大[2-7]。烟草作为叶用经济作物,冰雹主要对其茎、叶造成机械损伤,毁叶断茎,轻则造成减产降质,重则造成绝产。有的病原从伤口侵入导致病害的发生。因此,总结介绍烟草雹灾前后的预防和补救措施,以减少或避免冰雹灾害对烟草生产的影响,确保烟叶生产可持续健康发展具有重要意义。1雹灾后的补救措施烟草遭受冰雹灾害,既影响烤烟的经济收入,又挫伤烟农种烟的积极性,但只要管理及时、措施得当,仍能获得较好收成,将雹灾损失降到最低。目前的挽救措施主要有以下几方面。1.1及时清理烟田对遭受冰雹灾害的烟田,应及时将断头、断株及无经济价值的残叶清除,以避免残叶在烟田腐烂引起病害。1.2及时墒行培土待烟田墒情适当时,随即松土锄耕,同时结合锄耕再次进行墒行培土,可促进烟株不定根的生长和根系的发育与分布,扩大营养吸收面,有利于受害烟株的恢复[8]。1.3及时喷药防病烟叶受雹灾后,造成大量的伤口,使植株抵抗能力下降,并且经人工清除的病残叶的相互接触,容易使植株受病原侵染,因此应及时喷药防治。常见的侵染病害为青枯病、花叶病、赤星病和野火,防治措施如下:①用青枯灵或农用链霉素+青霉素+75%百菌清可湿性粉剂或南宁霉素按说明所规定的浓度喷施植株受伤部位,以保护植株,防止病害传播。药液喷洒应均匀周到。②将生石灰制成1%的石灰水对烟株进行灌兜处理,每株浇灌500ml,能有效防止青枯病的发生。对已发生病害的烟田可喷施菌核净或农用链霉素,当多种病害同时发生时,可将2种农药混合使用,每隔57d用药1次,连续用药23次,能有效控制病情蔓延。1.4及时追肥及时追肥有利于植株伤口愈合尽早恢复长势,增强烟株抵抗病虫的能力。冰雹一般发生在5—7月,此时正值烟叶生产旺长期至成熟期前夕,为满足灾后培育烟子株(留腋带长成)的有效叶片,对烟田分2次追施肥:每1hm2用碳铵75kg,进口复合肥75120kg,硫酸钾4575kg,这对保证烟叶产量和质量可起到良好效果。研究表明,对受雹灾烟田追施适量的KNO3也能明显促进烟株生长,提高产量和品质。其中以追施420kg/hm2的KNO3处理长势最好,以追施210kg/hm2的KNO3处理综合效益(扣除肥料成本)最高[9]。1.5选留腋芽和打顶一般因受灾断头、断株的烟株,经5d左右均能长出新鲜腋芽,待腋芽长至3cm左右时选留健壮腋芽,除去其余腋芽。选留腋芽要严格注意几点:①断头或断株的烟株选留中间的腋芽,不留上、下腋芽。②选留单芽,不留双芽,否则会造成对营养和光照的竞争,以及通风不畅,影响产量和质量。③选留腋芽要注意粗细均匀,以便在以后的生长管理中能够保持基本整齐一致,利于管理和收获。④留叶适当。烟株放杈后1个月左右即能长出1620片新叶片,打顶时要根据土地肥力及烟株长势情况,将单株叶片数控制在1217片左右。并要经常进行打顶抹枝,将重点放在提高单叶重和内在质量上,提高上中等烤烟比例[10]。1.6改种补种对遭受冰雹危害严重,造成绝产、绝收的地块,可根据节气或土地肥力情况改种其他作物,或将受损烟田与其他作物进行套种,或进行夏秋甘蓝、秋花椰菜及早秋芹菜等的播种育苗,以最大限度地降低经济损失。1.7及时采收由于子株留叶数的不同,烟田的烟叶成熟也有一些差异,因而采收时视天气情况一般对中、下部烟叶在80%90%成熟时即可采收烘烤;上部烟叶则需全田有80%以上烟叶达到成熟时方可采收烘烤。2雹灾预防措施对烟草雹灾除了完善灾后补救措施,科学管理,还要加强预防检测手段,采取以防为主防治结合的手段,更大程度地杜绝冰雹灾害的发生。2.1完善风险评估、防御体系由于雹灾的突发性、灾后影响的显著空间异质性,对雹灾监测与灾后评价的研究相对较少。完善农业气象灾害监测业务和预报服务,构建农业气象灾害风险评估、防御体系是农业气象灾害研究的重点[11]。及时、准确的农业气象灾害预警预报有助于农业生产部门及时采取有效措施,减轻灾害损失,保证农业生产持续稳定发展。近年来,在数理统计预报[12-15]、农业气象模式与气候模式结合[16-17]、GIS和网络等高新技术在农业气象灾害预警中的应用[18-19],以及省级农业气象灾害预测系统的研制等方面取得了不错的成果[20-21]。20世纪80年代以来,随着天气雷达、卫星云图接收、计算机和通信传输等先进设备在气象业务中的大量使用,大大提高了对冰雹活动的跟踪监测能力。当地气象台(站)发现冰雹天气,立即向可能影响的气象台、站通报。各级气象部门将现代化的气象科学技术与长期积累的预报经验相结合,综合预报冰雹的发生、发展、强度、范围及危害,使预报准确率不断提高。为了尽可能提早将冰雹预警信息传送到各级政府领导和群众中去,各级气象部门可通过各地电台、电视台、电话、微机服务终端和灾害性天气警报系统等媒体发布“警报”、“紧急警报”,使社会各界和广大人民群众提前采取防御措施,避免和减轻灾害损失,以取得明显的社会和经济效益。气象台站根据天气图、卫星云图分析和雷达监测,虽能提前作出预报,但准确率还有待进一步提高。我国劳动人民经过长期的生产实践,积累了较丰富的预测冰雹的经验,这些经验尽管预测时效不长,但有一定的参考价值。①感冷热。如果下雹季节的早晨凉,湿度大,中午太阳辐射强烈,造成空气对流旺盛,则易发展成积雨云而形成冰雹。故有“早晨凉飕飕,午后打破头”、“早晨露水重,后响冰雹猛”的说法。②辨风向。下雹前常常出现大风而风向变化则烈,农谚有“恶云见风长,冰雹随风落”、“风拧云转、雹子片”等说法。另外,如果连续刮南风以后,风向转为西北风或北风,风力加大时,则冰雹往往伴随而来,因此有“不刮东风不下雨,不刮南风不降雹”之说。③观云态。各地有很多谚语是从云的颜色来说明下冰雹前兆的,如“不怕云里黑乌乌,就怕云里黑夹红,最怕红黄云下长白虫”,“黑云尾、黄云头,冰雹打死羊和牛”。因为形成冰雹的云的颜色,先足顶白底黑,然后中部现红,形成白、黑和红乱绞的云丝,云边呈黄色。从云状分析判断为冰雹前兆的说法还有“午后黑云滚成团,风雨冰雹齐来”,“天黄闷热乌云翻,天河水吼防冰雹”等,说明当时空气对流极为旺盛,云块发展迅猛,好像浓烟股股直往上冲,云层上下前后翻滚,这种云极易降冰雹。④听雷声。雷声沉闷,连绵不断,群众称这种雷为“拉磨雷”,所以有“响雷没有事,闷雷下蛋子”的说法。这是因为冰雹云中横闪比竖闪频数高,范围广,闪电的各部分发出的雷声和回声,混杂在一起,听起来有连续不断的感觉。⑤识闪电。一般冰雹云中的闪电大多是云块与云块之间的闪电,即“横闪”,说明云中形成冰雹的过程剧烈,故有“竖闪冒得来,横闪防雹灾”的说法。⑥看物象。各地看物象测冰雹的经验很多,如贵州有“鸿雁飞得低,冰雹来得急”、“柳叶翻,下雹天”,山西有“牛羊中午不卧梁,下午冰雹要提防”、“草心出白珠,下降雹稳”等谚语。需要注意的是,以上经验一般不要只据某一条就作定断,而需综合分析运用。2.2架设防雹网为了降低雹灾对烟草的伤害,可在烟田上方架设防雹网,防雹网的架设可对灾区烟草起到很好的保护作用。对雹灾频发和烟叶种植分散、高炮防雹无法操作的地区,提倡架设防雹网。防雹网防雹不仅扩大了烟叶适宜种植区域,确保烟叶免遭冰雹破坏,保证烟农收入,而且对烟叶生产平稳健康发展具有重要意义[22]。2.3防雹增雨人工影响天气是通过人为干预以克服或减轻由恶劣天气引起的自然灾害。通过发射防雹弹,以爆炸的方式达到人工防雹的作用[23]。目前使用的火箭弹主要有WR-98型、HTD-82A型、RYI-6300型、BI-1型[24]和WR-1B型,进行防雹增雨。其中WR-1B型火箭弹具有射程远、覆盖面积大、催化剂成核率高、核化速度快、播撤速度快、影响路径长、安全可靠和使用维护简便等优点,既起到了预防冰雹发生的作用,又能满足烟田的供水量,成为我国增雨防雹作业的主要作业工具[25]。3小结与展望我国是雹灾多发地区,如何应对农业雹灾是各级政府及学者专家多年来一直研究的热点话题。对雹灾多发地区,除了要完善冰雹侵害后的生产自救等综合管理措施,最大限度地挽回损失,而且要对雹灾的预防及预测预报开展广泛研究。但目前尚无法将不同生长阶段的烟草生理特征和受害影响相结合,农业气象灾害的形成机制仍不十分清楚,农业气象灾害影响评估的基础理论和应用方法研究需要加强[11],且人工防雹等技术尚不完善,对准确预报降雹落区及强度等也有待进一步研究。因此,需加强防雹自动化系统研制,应用雷达监测和卫星云图分析,判别指导防雹作业,提高冰雹预报的准确度,进一步为开展人工防雹减灾作业提供技术支持[26]。

熬夜的危害和补救第11篇

熬夜会诱发糖尿病

复旦大学附属中山医院内分泌科主任医师石凤英：对于有糖尿病家族史的人来说，熬夜往往会增加患糖尿病的几率。这是因为和其他人相比，有糖尿病家族史的人存在着一定的患病诱因，如果条件适合，就像种子遇到适当的环境一样，很快会生根发芽。

对策：如果长期熬夜，精神连续处于“重压”状态3个月以上，一定要给精神放个“大假”。此外，在保持正常体重、远离紧张生活的同时，还须养成良好的生活习惯，包括睡眠有规律、工作有规律、饮食有规律、运动有规律等，让身体处于有规律的状态中，从而远离糖尿病。

诱发并加重高血压

东南大学附属中大医院心内科主任医师丁建东：有研究表明，长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素。在压力最大的中青年人群中，平均每晚睡眠时间不足6小时的人罹患高血压的几率比睡眠充足的人高一倍多，即便将肥胖与糖尿病等因素考虑在内，睡眠不足与高血压之间仍有着重要联系。

对策：高血压患者一定要对睡眠质量引起重视，平时应尽量避免熬夜，尤其是血压不稳定的患者以及老年高血压患者，更应避免熬夜引发的心脑血管意外等严重状况。

感到疲劳、免疫力下降

在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳、精神不振、免疫力下降，使人体处于严重的亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常“应答”系统遭到破坏造成的。

对策：建立有规律的作息时间，如果因工作不得不熬夜，那么中间也应该休息一段时间。另外，可适当补充营养，熬夜族对维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E的需求量会增加，应多吃些全谷类食物、动物肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果等。

记忆力减退、头痛失眠

人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了，使人在白天没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

对策：熬夜后最好的保护措施是“把失去的睡眠补回来”。如做不到，午间小睡一会儿也是十分有用的。此外，多做户外运动，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

视力下降、干眼症

熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症。此外，眼肌的疲劳还会导致暂时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲、变形、缩小，视物颜色改变等问题，导致视力骤降。

对策：熬夜时用眼较多，最好每隔一小时休息15分钟左右。可选择远眺、做眼保健操等方式。熬夜时大脑需氧量也会增加，应该让室内保持空气流通，并有一定的湿度，可以不时做个深呼吸。

出现皱纹、皮肤暗淡

一般来说，皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入夜间保养状态。如果长时间熬夜，会影响内分泌，造成皮肤水分流失，容易导致出现皱纹、皮肤暗淡、黑眼圈加重等问题。

对策：晚餐应多吃清淡的蔬菜、水果、鱼等，可消除黑眼圈，使皮肤白皙红润。忌食辛辣食物和酒精类饮料，不要抽烟。

诱发癌症、加快衰老

医学家研究认为，熬夜者比正常人更易遭受癌症袭击，以胰腺癌为例，发病率高出一般人3倍多。夜间是体内细胞裂变的高峰期，若睡眠不好或不睡眠，机体就很难控制细胞的裂变，从而导致细胞癌变。医学研究还发现，人体有一种很特别的现象：体内的某些激素只有在进入睡眠状态后才会产生，它们既能促进青少年生长发育，又能使中老年人延缓衰老。

据《家庭保健报》