读《活出最乐观的自己》有感（精选7篇）

读《活出最乐观的自己》有感 第1篇

《活出最乐观的自己》读后感

李桂芳

一直以来，非常清楚保持积极乐观的心态于事业、家庭、成长的重要性，同时也非常渴望成为积极乐观、健康向上的现代女性，但总是信心不足。长期的习得性无助和悲观的解释风格，使自己总认为悲观者、抑郁者有强大的基因遗传基础、不良的生活习惯及环境，要想改变，难于登山。

《活出最乐观的自己》中，塞利格曼博士用大量令人信服的实验和证据证明：乐观的人能在逆境中更好地成长，也更容易走上一条绝妙无比的成功之路！但悲观者也不用沮丧，乐观是一种可以掌握的技巧！而且人人都能学会乐观。

教授的箴言 ,似强心剂，让人兴奋，不能平静，原来乐观是可以学来的，幸福是可以持久的。

教授还具体的指出：悲观、抑郁与习得性无助和解释风格息息相关。解释风格是习得性无助的调节器，乐观的解释风格可以阻止习得性无助，而悲观的解释风格可以播散习得性无助。你在遇到挫折或暂时的失败时，你的解释风格将决定你会变得多么无助或斗志昂扬。生活中类似“卖伞和卖鞋的故事”也充分说明了不同的解释风格导致不同的心境，不同的结局，我们也明明知道乐观的好处，但是我们不知道怎样做才能乐观，塞利格曼教授给出了具体的方法和步骤：即乐活人生的ABCDE.其中最关键的一步就是改变悲观的解释风格，转移注意力和反驳它，但是由于我们的消极想法已经自动化，根深蒂固，形成了无形的高墙，要想反驳它，还需先学会倾听自己内心的对话，并且找出反驳的证据及其它可能性，通过分析有关情景，把“灾难性暗示”变为“非灾难性”,来反驳自己的消极想法，才能拯救坏心情。

塞利格曼教授在第九章乐观造就赛场冠军一节中，用他身边的悲喜故事诠释了乐观可以预测赛场上的赢，悲观可以预测赛场的输。解释风格在团队或个人面临压力时发挥作用。

这一点在我们非常敬重的中国女排团队里，体现得淋漓尽致。女排在里约奥运会从巴西到荷兰再到塞维，无数次比分咬到最后2分取胜，打巴西被追到2比2,在实力下风的局面 , 在客场无人加油 ,全场喝倒彩，每次发球都伴有全场嘘声和口哨的时刻，郎导对队员说“我们有上亿球迷在远方观战，我们不孤单” ,“你们打的很好，记住我们的心情特别好” , 硬是决胜2分淘汰大热门东道主，试想没有过硬乐观的心态和敢拼敢打的忘我精神能打出这样的奇迹？打荷兰最后才净胜2分，为什么人家顶不住，中国女排就顶住了，看看全场姑娘的精神面貌，气势如虹，再看决赛，塞维在中国的压力下，全队紧张，可丁霞、朱婷、惠若琪们个个兴奋，乐观，坚决，这才是致胜的原因！

一次险胜可谓侥幸，连续三场干掉劲敌是中国女排姑娘乐观坚强，永不言败，是郎导的人尽其才和出色的指导艺术，才取得了全面的胜利，夺得了冠军。

综上所述，读《活出最乐观的自己》这本书，最大的收益就是，乐观可以学来，乐观可以致胜！

读《活出最乐观的自己》有感 第2篇

《活出最乐观的自己》读书笔记

数学与统计学院

樊乐乐

201201223

4在老师推荐的众多书目中，我选择了马丁.塞利格曼的经典著作《活出最乐观的自己》，因为仅仅是这本书的书名就足以吸引我的全部注意力了。是的，我想做一个乐观的人，而且我相信有很多人同我一样希望能够活的乐观向上，因此，我选择了阅读这本书籍，并希望能从中获益，事实上，这本书也没有让我失望。下面就是我在这本书中的收获：

要想活出最乐观的自己，首先，我们得弄明白什么是乐观，什么是悲观，两者又有着怎样的区别。

“悲观的人的特征是，他相信坏事都是因为自己的错，这件事会毁掉他的一切，会持续很久。乐观的人在遇到同样的厄运时，会认为现在的失败是暂时性的，每个失败都有它的原因，不是自己的错，可能是环境、运气或其他人为原因的后果。这种人不会被失败击倒。在面对恶劣环境时，他们会把它看成是一种挑战，更努力地去克服它。”马丁.塞利格曼的这段话明白地道出了悲观者与乐观者的区别，而这样的区别，无疑也会造就出两者完全不同的人生。

悲观者首先面临的问题是他们更容易滑向抑郁的深渊，这会使得他们对自己、对世界、对未来的看法都变成灰色的，即使是一丁点的小障碍看起来都将像是一座不可逾越的高山，他们甚至有无数的理由将自己的成功看做是一种失败。在这样的情况下，悲观者的各个方面都开始变得不对劲起，他们开始出现消极的情绪，悲伤，焦虑，而且易怒，他们的行为也会变得被动，犹豫不决，甚至可能出现自杀行为，另外他们的身体上也会出现一些问题，例如没有胃口，失眠，性冷淡等等，这一切使得悲观者的生活变得无比糟糕。

而乐观者却正好与悲观者相反，他们会积极地看待生活中发生的各种事件，甚至是一次次的失败，他们会看到事情好的一面，而且会对未来充满希望，这些都使得他们更容易摆脱失败和其他不如意的事情带来的烦恼，并更容易走向成功。乐观使得他们获得更优秀的成绩，并且在赛场上能够更加容易的获得成功。而且，乐观者更容易成为一位深得民心的好领袖。另外，乐观所带来的愉快的情绪能使乐观者的心理处于怡然自得的状态，这益于人体各种激素的正常分泌，有利于调节脑细胞的兴奋和血液循环，使他们的身体也处于更加健康的良好状态，正如马丁.塞利格曼所说的：“乐观的身体不生病”。

那么，既然悲观者和乐观者有着如此大的区别，而且谁好谁坏一目了然，为什么还是有着那么多的悲观者的呢？这就需要我们来了解一下悲观是如何产生的。

悲观来自于我们的无助感和我们对于事件的消极的看法与态度。“所谓无助感是说不论你怎么做都无法改变你的命运”，这种无助的感觉可能来自于我们的童年经历，或者是人生其他任何阶段发生的事件，这些事件使我们陷入了习得性无助之中，而这种无助感使得我们在遭遇到痛苦和失落时变得懒散、被动、无精打采，而不是立刻开始反抗，以图走出消极的情绪。这就是我们悲观甚至抑郁的原因，看似简单，实际是却是一个难以解决的问题。

好在，难以解决并不代表无法解决，在《活出最乐观的自己》一书中，马丁.塞利格曼提出了解决抑郁症的方法。首先，自然是服用抗抑郁药物，这对于缓解抑郁症的症状有着相当显著的效果，但是，可惜这并不能让患者变得乐观起来。所以，我们还可以继续采用认知疗法，这种疗法侧重于将悲观的解释风格变成乐观的解释风格，这样的治疗越多，患者的思维向乐观风格转变得就越彻底，而越转向乐观，那么患者离抑郁症也就越远。事实上，我认为这样的治疗之所以有效，一方面是因为它首先减轻了患者的病痛，然后又进一步扭转了患者悲观的思想，使得他们走向了获得性乐观，走出了抑郁的折磨。

但是，仅仅走出抑郁和悲观是远远不够的，因为“如果你是商人，你需要乐

观，渡过金融危机的猛烈冲击。如果你是职场人士，你需要乐观，扛过每一个难关和挑战。如果你是家长，你需要乐观。给孩子一个积极的榜样。如果你是学生，你需要乐观，以应对学业的压力。如果你是运动员，你需要乐观，抓住最后1秒的胜利机会……”我们还需要进一步成为乐观的人，我们要努力活出最乐观的自己来。那么，我们应该如何去做呢？

其实，乐观者的生活和悲观者的是一样的，其间也会有挫折或者不如意的事情发生，只是乐观者比悲观者处理的更为合理。乐观者即使是收到了打击，也能够很快的复原，这使得他们在事业上、学业上、运动场上能够有更加出色的表现。而悲观者则不同，即使是生活如他的意，他还是会为未来不可预知的灾难而忧心。知道了这一点以后，我们就可以明确我们要改进的方向，我们要通过学习来变的乐观，我们要学会在遭遇挫折和失败时如何与自己对话，我们要学会如何在受到打击的时候从更具鼓励性的角度来考虑挫折和困境。而具体的做法就是在《活出最乐观的自己》一书当中介绍的乐活人生的ABCDE这一方法，在原书中，这种方法已经讲述的非常浅显易懂，在这里我就不再赘述。

但是，是否是我们学会了乐观之后，就应该时时刻刻都采取乐观的态度了呢？答案是否定的。

乐观并不应该被盲目地、无条件地应用到所有的情境当中去，真正的乐观应该是有弹性的，是以增强我们对不利环境的控制力为目的的。那么我们什么时候应该乐观呢？

其实，做出选择并不难。使用乐观技术有着它的基本原则，那就是根据在某一特定情况下失败的代价是什么来做出抉择。假如说失败的代价很高，那么我们就不应该盲目乐观，而假如失败的代价很低，那我们就应该使用乐观技术，使得我们能够正确的对待困境并解决它。

以上都是我在《活出最乐观的自己》一书当中学到的宝贵知识还有变的乐观的方法等等。另外，在读这本优秀的著作的同时，我还有一些别的思考：

首先是为什么明明大多数的人都是渴望成为一个乐观的人的，还会有那么多的悲观者，甚至是抑郁症患者呢？我想，这是因为，我们的社会如今物质发展的速度太快，而对人们的心理素质的提高却不够重视所造成的。这造成了在社会迅速发展，贫富差距加大的今天，很多人由于无力或者无法获得与他人一样甚至比他人更加舒适的生活而加深了自己无助感，这就使得人们在面临现实的残酷挑战时更加脆弱，更加容易掉落进悲观与抑郁的深渊，而不是像他们所期盼的那样能够成为一个乐观的人。

那么，我们应当如何解决这样的问题呢？

我认为我们不应该只把自己的目光集中在如何使一个悲观者变得乐观起来，我们还需要做的事是预防人们变的乐观。我们需要更加深入的研究是什么让一些人天生就是永远的乐观者，我们应该去了解是什么促使他们无论遇到什么样的挫折和失败都不会动摇自己的内心和信念。我们应该知道这些，并将我们得到的理论应用到实际当中去。我们也应该去努力去推进社会的进步和改造，我们需要做的不只是改变一个人的心理，我们应该去努力尝试改变一个社会或者说一个时代的心理特点，尽管这不是一朝一夕就能做到的。

读《活出最乐观的自己》有感 第3篇

为了能使更多处于焦虑状态的家长和孩子轻松应对高考, 考出最好的自己, 我十分想回顾一下这本不同寻常的书给我带来的最真实感受。

一、绝望情绪荡然无存

孩子进入高三, 眼看着一次次的月考成绩越来越远离历年高考录取分数线, 对于孩子的高考, 我几乎不再抱有幻想, 甚至是已经绝望。像是吃了一颗“复读”的定心丸, 但又不甘心让孩子, 实际上也包括我自己, 再受一年的煎熬。不自觉地, 我比以前更爱发火了, 尤其是在孩子面前, 无名火随时随地都有可能被点燃。那段时间, 孩子也因我的焦虑、烦躁情绪, 变得更加不知所措, 焦虑情绪也开始不断滋长。

直到我第二遍认真地读完那本《考出最好的自己》, 并将其推荐给孩子, 我的绝望情绪出现了180度大转弯。书中第二章“焦虑只需弱控制”, 不但详细解读了焦虑的来历、焦虑与目标的关系, 更难能可贵的是, 它提供了很多消除焦虑的具体策略。我和孩子一起研究、运用这些策略。我发现, 孩子的焦虑情绪逐渐减弱了, 在学习上开始“拼”了。而我, 也不再绝望。

二、压力倍减, 快乐迎战

常言道, 压力是一种拿得起放不下的感觉。《考出最好的自己》不仅让我及时消除了绝望之心, 还让我和孩子从思想上压力倍减。

该书介绍了压力与学习成绩所呈现的倒U形关系:即“无压力”和“高压力”状态下学习成绩最不理想, 而保持“适度的压力”就能获取更大的动力, 且成绩最佳。

在充分理解了这个关系后, 孩子如释重负, 重新调整了情绪, 释放了部分压力, 试着慢慢将情绪调整到适度状态。孩子的学习情绪由痛苦变为愉快, 作为家长的我, 也不再一次次给孩子施压。我反复阅读了好几遍本书所谈到的“合理释放压力”的有效方法, 并尝试用这些方法来帮助孩子减压。后来, 我的孩子在学习过程中, 除了皱起眉头思考问题, 再也看不到因学习压力带来的烦躁不安的表情。我相信, 这几乎是所有家长都乐意看到的表情, 也是令人感到十分踏实的表情。

三、准确定位, 成功在望

不再焦虑, 放下压力, 一定程度上, 这已经为成功高考消除了障碍。但假如孩子对自己、家长对孩子没有一个准确的定位, 好高骛远, 也难以实现最理想的目标。因此, 准确定位至关重要, 但如何才能对自己、对孩子有一个准确定位呢?

《考出最好的自己》列举了近50个高考学子的案例, 这些案例中, 每一个孩子的情况各有不同, 但他们最终都是高考的成功者。起初阶段, 有学习差的, 有学习好的;有目标小的, 有目标大的;有主动学的, 有被动学的几十个案例, 你总能从中找到一个可以对号入座的案例。这些真实的案例, 以及极富哲理的分析, 充分论证了“只有准确定位, 才能有望成功”的道理。定位不准, 大多情况会适得其反。

受这本书的启发, 我开始怀疑自己是不是对孩子的定位过高, 从而给孩子造成了较大的学习压力。我认真反思自己, 意识到依据孩子现有的情况, 过高的、超过孩子能力的定位是极不现实的。从最初的北大、清华, 到首经贸, 到只要有学上, 不断从实际出发, 对目标做出客观调整。果然, 孩子迎战高考的压力减少了许多, 最后考出了满意的成绩。

四、全面发展, 健康成长

每一位家长都希望自己的孩子考上最理想的大学, 但我相信, 所有的家长也更希望孩子能够全面发展、健康成长。12年的基础教育即将因高考而画上一个圆满的句号, 但假如孩子体质虚弱、心理抑郁, 再好的学习成绩也不能使这一句号画得圆满。毕竟, 对于孩子而言, 德、智、体、美全面发展才符合我国培养人才的最基本标准。我之所以说从《考出最好的自己》一书中受益颇多, 还有一点最为重要的原因, 就是从这本书的字里行间, 我能感受到它对孩子健康发展的重视, 尤其是它的身体、心理、社会适应的三维健康观。

在谈到要多运动时, 这本书引用了毛泽东《体育之研究》中的“野蛮其体魄”的哲理, 还提出了“内运”与“外运”给人体带来的不同锻炼价值和功效。尤其是介绍了十分适用于高考学子的, 在紧张学习之余可以省时、有效利用的气功“开合”功法。孩子可以用它来调整气息, 达到神清气爽, 从而提高学习效率和缓解身心疲劳。该书还强调孩子要多参与班级活动, 在群体活动中不断提高组织、协调、合作等社会适应能力。由此看来, 《考出最好的自己》一书在学生如何才能全面发展、健康成长方面也有很大价值。

读《活出最乐观的自己》有感 第4篇

人生随时可以归零

身高178厘米的吕燕皮肤黝黑，高高的颧骨上是一对狭长的黑眼睛。她的长相从传统审美角度来看，绝算不上漂亮。19岁那年，她偶遇造型师李东田，懵懵懂懂闯进模特圈。半年后，这个小姑娘居然敢只身闯荡法国，语言不通，全靠“快译通”硬撑……“本来就是一穷二白的人，也没啥拉不下身段的。”提起往事，吕燕说得云淡风轻。

凭着这份特有的执着和一张极富特色的东方面孔，短短几个月，吕燕就登上了世界著名的时尚杂志，参加了多家时装品牌的时装表演，名声大噪。

2006年，吕燕已经在国内和国际模特界获得多项荣誉，却有了转行的心思，开始涉猎幕后工作，每天带着团队做策划、联系模特、借衣服、拍摄。而此时，爱情也悄然降临，吕燕与高大帅气的法国男友埃里克走进了婚姻殿堂。就在她踌躇满志时，2009年，她去国外为某杂志拍片，结果状况频出：一会儿摄影师撂挑子，一会儿场地有变，一会品牌商告之服装借不了。那次，一向强大的吕燕在酒店里号啕大哭……

但坚持下来之后，吕燕获得了一种与做模特完全不同的成就感，她有了自创服装品牌的心思。2010年，她将自己的想法说给丈夫埃里克听，埃里克笑着说：“又不是把火箭送上天，任何一个行业，你只要用心学，没有学不会的。”

这句话坚定了吕燕“强行起飞”的信念，她没有没有公之于众，怕又被当作一个名人玩票的典型。“大家对你会有一种成见，很多时候都会觉得模特就是一个花瓶，大家先入为主地认为模特做不出什么东西。”她默默着手各项准备工作：研究市场、确定品牌、寻找目标。

2011年年初，吕燕意外地发现自己怀孕了。拿着检查单，浪漫的法国医生对她说：“你怀孕了，除了不要抽烟，不要喝醉酒，其他该干吗干吗。哦，对了，每天可以喝一杯红酒。”医生的话让原本就大大咧咧、不喜欢被约束的吕燕放下心来，但创办自有品牌的事很显然不太合适这时开始，于是，吕燕果断地暂停了手上的筹备工作。

接下来的几个月，吕燕依然坚持模特及编辑工作，常常在北京、美国纽约及法国巴黎之间飞。直到怀孕第八个月，感觉到身体不方便了，她才暂停下来。“孩子是否能在母亲体内健康成长，其实更多地取决于母亲的心态和心情。对这个世界我无所畏惧，随时都可以开始新的生活。”

放得下，才站得起来

儿子阿瑟一岁半上幼儿园后，吕燕再拾自创品牌工作。尽管信心满满，让吕燕感到意外的是，此时无论是家人还是朋友，身边竟然没有一个人支持她，连埃里克也觉得两人“应该尽力享受生活”。但吕燕对异议不屑一顾：“我穿过无数设计师的衣服，不同品牌、各种款式、各种面料，我知道什么是真正的好东西。”2013年夏，吕燕创办了个人品牌“似我”。

万事开头难，吕燕信心满满地去上海的世贸商城进面料，结果却大受打击。她开口询问面料的名字和功能，面料商大多纹丝不动地坐着，只拿眼角扫了她一下，也有搭理她的人，只是一开口就问：“你要几千米？”这让计划刚开始时小批量精细生产的吕燕失落了一阵，直到她参加了一次意大利面料展。“他们热心地告诉我各种面料的习性以及适合用来做什么，只要50米也可以！。”吕燕兴奋地描述着，又觉得信心满满。

刚开始，始工作室只有吕燕和两个“90后”姑娘，三个人买了一些最基本的办公桌椅就动手设计、打版、找工厂。第一次工厂下单的时候，因为大家都没有经验，谁也不知道流程到底是怎样的，吕燕的团队犯了一个错，100多件衣服出厂时，所有的衣服都做大了，没有人能穿。吕燕默默地擦干眼泪，将这批货放在了库房里。

创业时，每一分钱都要省着花，所以那段时间吕燕压力很大，整晚整晚睡不着觉，头发一把一把地掉。为了缓解团队的紧张感，吕燕开玩笑说：“这么下去，我的头发估计都要掉光啦！”

但这些都不是最难的，最难的是真正放下姿态。吕燕上工厂安排生产，拿了样衣给工人，说要做成一模一样的，结果出来的产品相差十万八千里，吕燕疑惑地说：“我要的是样衣这样的，不是你手上这样的。”工人很诚恳地答：“是呀，我就是跟你做的一模一样啊……”最后，工人由诚恳变成了怀疑：“你到底懂不懂呀？”

“这样的事太多了，很多人觉得，名模就是个衣服架子，啥都不懂。”这时，吕燕就把会过往拿出来嘲弄一下，自己当年丑得头都不敢抬、一句英文都不会说，还不是闯下了一片天？

迈过心里的那道坎后，事情反而越来越简单了。先是朋友订货，接着时尚评论人也对吕燕新鲜的设计开始感兴趣，再然后，就是有人肯付真金白银的买手店来了。吕燕兴奋地跟合作者打电话：“我们花了5个月做了10个款，放在了栋梁（设计师品牌店）代售，第一周一件都没有卖出去，第二周，栋梁每天给我打电话要补货！”

2015年7月，当吕燕组织起品牌第三次时装秀时，嘉宾已是满眼大牌：巩俐、章子怡、刘嘉玲、孙俪、刘涛……

一起成长是最长情的告白

对于挑战自我，吕燕说，一方面是出于个人目标，一方面也是为了儿子阿瑟，“中国有句话叫‘言传身教’，父母对孩子最好的陪伴就是和孩子一起成长。”

吕燕在产后四个月就带着阿瑟去了纽约的工作点，之后到哪都带着他。时尚行业看上去满目繁华，吕燕却只让孩子静静地看着自己辛苦工作的一面。一岁半后，吕燕将阿瑟放在了幼儿园，“孩子大了，会慢慢有自己的认知，再带着，耳濡目染，他多少都会浸染些浮华之气。他需要在同龄人世界里简单快乐地成长。”

吕燕对孩子实行的是放养：阿瑟吃饭时从来没人喂，做啥吃啥;食物掉桌上了，阿瑟抓起来吃，她眯眼笑笑就完事了;孩子睡觉得定时，没有人哄，也没有人陪;摔倒了？不好意思你自己爬起来……吕燕第一次训练阿瑟独自睡觉时，阿瑟哭了整整35分钟，吕燕的爸妈心疼外孙，想过去抱，一向孝顺的吕燕马上变脸：“你们要是不听我的，那你们就不要在上海待了。”

虽然行事“虎妈”，也不再带阿瑟出入工作场所，但吕燕出差时，能当天往返的她一定会选择当天往返;不出差时，每天晚上7点半之前她一定赶回家，陪阿瑟吃饭、看动画片，给他洗澡、讲故事。晚上9点她就安排阿瑟睡觉。阿瑟几乎在上幼儿园的同时就记住了一句话：“阿瑟，9点以后是妈妈的工作时间，也是你应该好好睡觉的时间。”

吕燕一直以成人的语言与姿态和阿瑟对话。2016年7月，四岁半的阿瑟学滑板，手摔骨裂了，门牙也磕掉了两颗。带阿瑟去拔牙时，吕燕语调轻松地说：“阿瑟，两年前妈妈创业，头发也是掉了一大片呢，掉了再长就好了，这是成长的必然过程。”

吕燕说她有孩子前和有孩子后区别不是很大，都那么大大咧咧地爱冒险，但有一点她也承认，她不敢像以前那样毫无顾忌地挑战未知了。

“有些事我肯定不会做了，比如以前我拍时装片，大冷天敢在外面，现在让我去我绝对不去，因为我不能生病，我生病我儿子怎么办！”也许这就是从超模到设计师再到潮妈的转变中，吕燕最大的，也是唯一的变化吧！

活出最乐观的自己读后感 第5篇

下面就是我读了这本书后的一些体会：

首先让我了解到悲观者与乐观者的区别，悲观的人相信坏事都是自己的错，这件事会毁掉他的一切，会持续很久。悲观的人会认为自己无能为力，就此一蹶不振。而乐观的人在遇到同样的问题时会认为现在的失败时暂时性的，每个失败都有它的原因，不是自己的错，乐观的人不会被失败击倒。在面对恶劣的环境时，他们会把它看成是一种挑战，更努力地去克服它。

其次，悲观者更容易滑向抑郁，即使一小丁点儿的障碍也会成为不可逾越的高山。悲观、消沉的时候，我们会经历一个轻微的心理失常状态—抑郁。这本书还让我了解到抑郁有三种，一般性抑郁、单极抑郁症和双极抑郁症。

乐观的的人正好与悲观者相反，她们会积极的看待生活中的发生的事件，甚至在失败中他们都会看到好的一面，对什么事都充满希望，使他们更容易摆脱失败带来的烦恼，更容易走向成功。乐观使他们的事业更成功，乐观的孩子成绩更优秀，会在赛场上更容易取得好成绩。乐观者愉快情绪使用心理处于更好的状态，这就是书中说到的乐观的身体不生病。塞利格曼的乐观箴言——抑郁、哀伤会在短期内降低我们免疫系统的功能，面悲观会长期抑制免疫功能，使我们的健康受损。

悲观主要是来自于自己的无助感，所谓的无助感是指无论你怎么做都无法改变你的命运，这种无助感可能来自我们的童年经历，或人生的其它任何阶段发生的某个事件，这些事件让我们陷入了习得性无助之中，这此无助感使我们在遇到困难、失落时变得被动，而不是积极的面对，无法走出消极的情绪。这就是抑郁的原因，有了问题，我们如果去解决呢?本书中提到了，先是练习来慢慢改变自己的解释风格，从而走向乐观。

每天活出最灿烂的自己美文 第6篇

心善就自然美丽，心真就自然诚挚，心慈就自然柔和，心净就自然庄严。

生命是一场无法回放的绝版电影.再好的东西都有失去的一天，再深的记忆也有淡忘的一天，再爱的人也有远走的一天，再美的梦也有苏醒的一天。

时光，就重叠在一棵树上。新枝旧叶最后何去何从的归宿，荣枯随缘罢了。叶落终是归根，来时的僵硬无口。

相信人，相信感情，相信善良的存在。要开朗，要坚韧，要温暖的活着。

要想改变我们的人生，第一步就是要改变我们的心态。只要心态是正确的，我们的世界就会的光明的。

暧昧就像“正在输入”，可能等了很久之后还是什么内容都没有。

就算跑最后一名又怎样，至少我又运动精神。而且我一定会跑完全程，只要跑到终点我就成功了!

天塌下来，有个高的人帮你扛着，可是你能保证，天塌下来的时候，个儿高的人没在弯腰吗?之后，还不是得靠自己!

你要做的就是别人换不掉的，那你做不到怪谁，就是你自己没用!

懂得感恩，是收获幸福的源泉。懂得感恩，你会发现原来自己周围的一切都是那样的美好。

你不喜欢我，我一点都不介意。因为我活下来，不是为了取悦你!

人活着就是为了解决困难。这才是生命的`意义，也是生命的内容。逃避不是办法，知难而上往往是解决问题的最好手段。

要想赢，就一定不能怕输。不怕输，结果未必能赢。但是怕输，结果则一定是输。

心情就像衣服，脏了就拿去洗洗，晒晒，阳光自然就会蔓延开来。

人生就有许多这样的奇迹，看似比登天还难的事，有时轻而易举就可以做到，其中的差别就在于非凡的信念。

很多时候，你不说，我也不说。就这样，说着说着就变了，想着想着就算了。

即使遭遇了人间最大的不幸，能够解决一切困难的前提是活着。只有活着，才有希望。无论多么痛苦、多么悲伤，只要能够努力地活下去，一切都会好起来。

做一个向日葵族，面对阳光，不自艾自怜，每天活出最灿烂的自己。

生命很残酷，用悲伤让你了解什么叫幸福，用噪音教会你如何欣赏寂静，用弯路提醒你前方还有坦途。

读《活出最乐观的自己》有感 第7篇

望岁月如诗如歌，看红尘浮华烦躁，驻足人生长河之畔，静品岁月沧桑，细想人生真谛：叶落归根，落红化泥，任世事浮华万种，只如过眼烟云般飘荡人生左右：褪去浮华的外表，展现生命的本色，活出最本真的自己！

褪去浮华，展现生命的本色，是经过淡然冷静的思考后所做出的睿智的选择，是阅历丰富超脱世俗的豁达与清醒，是淡泊人生常人难以企及的人生境界。女钢琴家衣着朴素，抛却华美的装扮，只求享受音乐的美感，不注重外在的形式美，而追求内在的充实美，不依靠衣着的华丽而依靠高超的琴技依然光彩夺目。“人，要隐于音乐的背后。”揭示了一个深刻的道理，浮华并不真正为人们所需要，附庸的形式只会羁绊我们向往快乐的心，摘下伪装的面具，抛弃所有的装饰，褪去浮华，才能活出最本真的自己。的确，在这个物欲横流的社会，纸醉金迷的城市生活，奢靡浮华的物质享受，遮掩了现代人的双眼，使他们选错了方向，迷失了自我。如今，有多少青年能够底气十足，豪情万丈的喊出“为中华之崛起而读书”，现在努力好好学习还不是为了将来能过上富人的生活？灯红酒绿的城市生活掩盖不了人们空虚的心灵，闪烁的霓虹，躁动的音乐装扮着社会，更装扮着人们的内心。一曲萧歌宛转，不觉感叹一场萤火流年。买车买房成了有钱人炫富的根本，名牌服装包裹着无数虚幻人事的青年，手腕上的瑞士名表折射的光又穿刺了多少人的眼球？试想：当一切繁华过后又会剩下什么？空虚的生活，寂寞的心灵，毫无意义的一生。菩提本非树，明镜亦非台，本来无一物，何处染尘埃。任凭世事喧嚣，我独守内心的宁静，一切名利随大江滚滚东去，洗去心灵的铅华雕饰，抛去沉重的包袱，丢弃浮华，超然世俗，才能拥有最本真，快乐的生活。宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，笑望天边云卷云舒。不要再迷恋尘世的浮华与烦躁，觊觎金钱与名利。浮华若梦，平淡归真，展现生命本色，丰富精神家园，淡泊世事，洒脱自由，简单而快乐的生活，人生境界也不过如此！

褪去浮华，活出最本真的自己！