春节加班计划表（精选12篇）
春节加班计划表 第1篇
1. 人生面对失败和挫折一笑而过，是乐观自信;面对误解和仇恨一笑而过，是坦然宽容;面对赞扬和激励一笑而过，是谦虚清醒;面对烦恼和忧愁一笑而过，是平和释然。不要因今天痛苦，否定明天幸福。
2. 十载寒窗，百日苦练，何等英才夺桂冠，一腔热血，万丈豪情，我辈健步登金榜。呕心沥血，卧薪尝胆，定将折桂步蟾宫，百炼成钢，十年一剑今将试锋芒。百日拼搏，一战功成，少年自有少年狂。战舰杨帆，雄鹰展翅，誓圆大学梦想。此心不改，此行无憾，此举天地共鉴。
3. 不是人人都能来到这个世界上，既然是来了那就不做懦夫，好好的去活一场，风雨不在乎。如果你是一无所有，那么就释怀所有，拥有一个云淡风轻的心情就足够了，如果你有情有爱有亲人，那么就珍惜所有，奔波和忙碌都是一种幸福。
4. 我很平凡，甚至到人堆里一抓一大把的，那种没有扎眼的相貌让你们仰视，没有出众的才华让你们羡慕，没有丰厚的家庭条件支持我干这干那的，我也没有和任何人比这比那的。仅仅只是想靠自己努力养活生我养我的人，我知道靠我自己并不丢人。
5. 谁不希望自己活得轻松，没有压力，一切随性，但如果你真的那样去做的话，你会发现这个世界都在和你作对。如果有一天你真的觉得自己轻松了，那也不是因为生活越来越容易了，而是因为我们越来越坚强。
6. 人生能够不劳而获的，只有贫穷懒惰疾病绝望，有梦想不去实践，那是无中生有的空幻，行动是唯一通向彼岸的疾舟。总有困惑犹豫迷茫和误入歧途，那些阴沉的云霭，遮蔽着命运的阳光，我们需要的，是镇定忍耐坚持改变，只要信念不死，奋斗就是另一种风景，失败就是另一种辉煌。
7. 人生经得几番熬，不枉世间走一遭。熬过疾风暴雨，懂得坚强;熬过失去的苦痛，懂得收获的珍贵;熬过失败，懂得把握成功。熬是一种坚持一种历练一种毅力。饱经风霜饱览沧桑饱通世事，阅历中有品味挣扎中有感悟，骨子里是坚持。熬中思索窥望碰撞突破，是充满活力的努力充满希冀的奋斗，人生因此绚丽多彩!
8. 人的心情实在复杂，积极人生看到的世界是一片阳光，人生，由盼累和淡组合而成。做人可以低头，但绝不弯腰。做人低头是一种谦逊，一种忍耐，一种睿智。肯低头的人，永远撞不到矮门。必要的时候低得下头，关键时候才抬得起头。
9. 凤凰涅羽化成蝶，正是因为经历了强烈的痛苦，然后才有着震撼人心的美丽。一个人的成功并不是偶然的，他是踩着无数的失败和痛苦走过来的，别人看到的只是他今天的光辉和荣耀。只有他自己知道，在他通往成功的路人，有着被荆棘扎破的斑斑血迹。
10. 我想每个人的生命都是有限的，所以在有限的生命里去做自己值得做的事情，让自己活得精彩，让自己活得生动。那些让自己活得不精彩，活得不生动的岁月，惟独扔了才是人生最正确的选择。暗淡无光的岁月走远了，美丽的岁月才会接踵而至。
11. 遥远的地方，灯火阑珊处，我孤独的思想指引我前行，在那里，我渴望找得到我一生的所有;天涯海角的尽头，高不可及的高塔，在那塔尖的顶端，我渴求达到人生的尖峰，实现我深邃博大的远大理想。有一颗平凡的心，也需要坚强的理由，为之掌舵。
12. 有些人在生命中从没有看到过风景，因为他只走在别人为他造好的通道内。何必去管那些通道呢，我们所要经历的是一个一个真实的风景。正确的选择往往让人一生受益，紧紧把握住那些稍纵即逝的机遇，人生将会变得无比美妙。
13. 世上没有绝对幸福的人，你感觉幸福它就幸福。与其用一个怨恨的心看世界，不如用一个快乐的心经历人生;与其用一个诅咒的心看人间，不如用一种欣赏的心生活。拥有一颗快乐的心，你见到的都是草长莺飞;心中满是忧伤，你见到的就都是肃杀凋零。存好心，做好事，微笑挂满两腮才是正道。
14. 人生的路，自己去书写，生活，就是一种永恒沉重的努力，过去只是经历，现在是尝试，人心是相互的，每条路都是一次冒险，每个地点都是一场奇遇。当你理解了世界的本来面目，依然热爱这个世界，你的生命就会是美丽的。
15. 与其担心未来，不如现在好好努力。这条路上，只有奋斗才能给你安全感。不要轻易把梦想寄托在某个人身上，也不要太在乎身旁的耳语，因为未来是你自己的，只有你自己能给自己最大的安全感。别忘了答应自己要做的事，别忘记自己想去的地方，不管那有多难，有多远。
16. 在你的生命中，不要让别人来告诉你你做不到。如果你有一个梦想并对它满怀激情，你一定要保护它。当别人做不到一件事时，他们就会告诉你你也做不到;但这不是事实。别人的永远都不会绝对发生在你身上。
17. 不管环境多么纵容你，你都要对自己有要求，保持一种自律的气质。或许它暂时不能改变你的现状，但假以时日，它回馈给你的一定让你惊喜。对自己有有要求的人，总不会过得太差。一边边随波逐流，一边抱怨环境糟糕的人，最没劲了。
18. 人生的奋斗目标不要太大，认准了一件事情，投入兴趣与热情坚持去做，你就会成功。人生的奋斗目标不要太大，认准了一件事情，投入兴趣与热情坚持去做，你就会成功。面对艰难困苦，懦弱者被磨去棱角;勇敢者将意志品质磨砺得更为坚强。
[春节加班励志语录大全]
春节加班计划表 第2篇
**春节值班安排：
2月5日年二十九孙波2月6日年三十周浩强
2月7日年初一鲍丹2月8日年初二孙科杰
2月9日年初三朱烈灸2月10日年初四叶焕卿
2月11日年初五丁冬锋2月12日年初六张玲
**海关加班时间：
2月8日年初
二、2月11日年初五海关受理进出口清关业务。假期出货可在这两天报关。
**快件发送时间：
国际快件：DHL：加班时间为2月5日、2月9日、2月12日三天;截止时间为上午12点。慈溪地区暂停取件业务，需自行送至宁波。电话：xxx
FedEx：加班时间为2月5日、2月11日、2月12日三天，照常开展快递业务，截止取件时间为上午10时。电话：xxxx
国内快件：春节期间EMS继续服务,取件员联系电话：xxxx
祝大家春节愉快!
xxx有限公司
白色春节计划 第3篇
雪山女子要登场
姊妹们，冬季旅行的意义在于什么？肯定在于体验极致的冷中乐趣的，所以如果你是个爱冬天的人，就可能会对这各式各样的雪上活动极感兴趣：雪中骑马、雪橇狗拉车、热气球……，每一样都让人心潮澎湃，热血沸腾。那么，你也一定会愿意向雪山发起挑战——
1向雪山进发前的购物准备
爱美的女子们，总要在旅行前找借口购物一番，衣裤鞋袜，甚至眼影唇膏……。虽然日韩等地的滑雪场出租的滑雪衫裤卖相都不算差，但追求造型的我们，还是可以先入货！去滑雪用品专门店或是运动品牌店，仔细挑挑哪种Style最适合自己！
2S滑雪板的雪中思考
不如让我们先来普及一下英文，你也许可以看出一些雪中运动的端倪。我们从小学就学到的这个词：Ski，它代表的是双板滑雪运动；而Snowboard，就是单板滑雪。所以现在，你必须先思考这些——
滑雪板 单板还是双板好
其实很难说哪样比较好，当然从“视觉效果”上说，一般人都会觉得Snowboard 单板更有型，但其实——它很难上手的，会让初学者常常跌倒，很难展示你喜欢的“有型一面”！
相反，双板的Ski 则较易上手，通常一个上午就可以掌握到基本的技巧，不过却是——易学难精。所以，如果你只打算在雪山逗留1-2天、甚至半天的话，我们建议挑双板Ski来耍，如果你有3天以上的话，那真的真的可以选择单板的Snowboard，绝对乐趣多多！
这些装备 必须的
滑雪用品的价钱都不便宜，那有什么装备是必须买的？而其他又是不是可以租用呢？
基本上，雪板、雪靴、雪褛、雪裤、雪镜及防水手套都可以在滑雪场内或附近的店铺租借，但因为卫生理由，有两样用品建议最好自备，其一是保护头部及耳仔的冷帽，非常怕冷的姑娘，还可以拣选内有抓毛层的；而另一样是防止颈部及面部冻伤的面罩，Face mask、Face cover或者叫Neck warmer，它的名称真是非常多。
滑雪衫裤内穿什么打底最好呢
对初学者来说，滑雪是体力消耗很大的运动，别以为外面天气冷便要穿很多衣物上身，其实你将会出很多汗，最后便会逐层脱下来！所以一般来说，零度左右只需穿上一件长袖底衫加一件卫衣便行了；若是-10℃ 或以下，最好穿一件毛上衣，但切忌穿又重又难以活动的冷衫！至于打底裤呢，如果你很怕冷的话，可以穿Leggings，但由于玩单滑雪板的话，腿部活动会较多，所以切忌裤子过紧，必须确保穿上后仍能活动自如。
要穿滑雪专用的袜子吗
要，一定要！滑雪专用的厚长袜既保暖又透气，而且价钱也很平价，所以绝对要买！另切忌穿普通的短袜，因为无论是单板还是双板，雪靴都长及小腿，为避免雪靴与腿部因磨擦而受损，必须以长袜保护！
行动篇
雪山女子出场
滑雪，跟自行车和游泳很不同的。不是多跌几下、多呛几口水就能学会了。因为滑雪吧，它还是有特别的技巧的，还会用到你平时少用的那几块肌肉，为了避免跌伤扭伤等小意外，还是找个教练上一两堂课的好。而对初学者来说，挑一个合适的滑雪场也是非常重要的，就让我们以日本Niseko Village滑雪场为教学点，充分地点评一下吧。
挑好滑雪地 初学者主场
合适的滑雪场对初学者是非常重要的，斜度要较缓和，同时雪道也不能太短，不然不停上下吊椅只会消耗更多体力，而且也不能是“高手场”。
北海道的Niseko地区内共有4个滑雪场，包括Annupuri、Niseko Village、Grand Hirafu及Hanazono，当中以我们选择的这家Niseko Village最适合初学者。它有27条雪道，其中有13条都是初级雪道，有4条平均斜度只有4、5度，用来练习是正正好！另外，场内还有2间大型度假酒店，无论是玩乐、饮食或租借设备等配套都非常完善，作为游客的你不须神经质地到处奔波找地方，或是担心要追巴士上雪山或去吃饭。
而且Niseko最大的好处，还是说英语的人比说日文的还要多，内设的滑雪学校里也有很多具经验的外籍教练，不用担心沟通出现问题，学习滑雪就更容易上手！
网址：www.niseko-village.com/en
私人授课收费：
全日（6小时）：1-3人共$46，000
早上（8：30am-9：45am）：1-3人共$14，000
下午（2小时）：1-3人共$24，000
备注： 你可以在出发就在网上预约，上课前教练会到酒店来接。
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滑雪用品租借费用：
Snowboard或Ski set：1日$5，000、2日$9，000
滑雪衫裤： 1日$3，000、2日$5，500/
滑雪镜： 1日$900、2日$1，700
防水手套： 1日$1，000、2日$1，800
边走边学 边学边滑
日韩两地很多滑雪场，都会有临场滑雪学校，最起码，一定有帅帅的、会说英文甚至中文的教练，于是，白色的雪山即时变成粉色，飘下来的雪也是心型的……
虽然要学习，可这还是旅行不是吗。所以，不要太紧张，就学学停停，边学边滑也不错。有经验的人会告诉你，了解教练的身世也很重要，譬如这位，他并不是从小便在雪中打滚、刚会走就会滑雪， 而是20多岁才学会，所以，他就很懂得如何教导初学者，绝对是有姿态有实用啊！就让我们先来传授下这些基本知识：
滑雪板该怎么拿
单手拿滑雪板
最好的是滑雪板捆绑带那面向外单手整块板拿着，切忌双手拿着放在胸前，如果不小心绊倒就很容易被滑雪板伤到面部，也不能在雪地上将板拖着走。
捆绑带一面要向下摆放
时刻紧记别把滑雪板平放于雪山，要知道雪地有斜度，你如果手慢一点，它便会整块板滑下山脚，自己下山了。这样不仅危险，你没有了这块板也会很难下山，所以必须将捆绑带一面向下摆放着。
Lesson 1如何上板
每个滑雪场的雪板及雪靴设计都略有不同，租借时最好请职员说明使用方法。至于在雪地上板，如果可以站着上的话当然最好，不用花力气站起来也不用冷了你的尊臀，但对初学者来说坐下来上板可能要容易得多。
Lesson 2单脚平地滑行
先将前脚扣上，再用后脚帮助向前滑行，有点像玩滑板的感觉。初学者将后脚放于脚尖方向的雪地借力会较易滑行直线，相反的话会很易令雪板改变方向及绊倒。
另外，视线必须向前望而不应紧盯着雪板。反复练习之后，可以走到稍有斜度的地方，尝试向下滑的感觉。
Lesson 3：横板滑行
横板滑行，必须把双脚都扣在板上，再横放雪板向下滑，雪板与雪山的接触点跟用牛油刀把牛油涂在方包上相似。横板滑行分Heel side及Toe side两种，前者脚跟贴近雪地，正面望向山脚，后者则相反，脚尖向雪地，正面望向雪山。对初学者而言，前者会比较容易掌握，因脚跟较易用力；相反，Toe side会较吃力。另外，这个动作也能令雪板在斜坡上停下来，Heel side的话只要脚跟用力向后压，把脚尖提起便可，记住姿势要保持上半身挺直，双膝微微屈曲。
Lesson 4：落叶式滑行
顾名思义，形态就如落叶一样，在雪山上左右左右慢慢向山下滑落，同样有分Heel side及Toe side，但当然以前者容易上手得多，而且视野较广阔，初学者会安心一点！
Lesson 5：Turns
基本上初学者第一次滑雪能够掌握到以上几个动作已经非常厉害，如果有多一点时间练好Heel side及Toe side的滑行，便可以学习翻转。教练说不要刻意注重应脚跟或脚尖用力，反而举起左手，指着想前往的方向，身体便自自然然会朝着那个方向滑下去！（当然做起来便不是那么容易！）
Lesson 6：坐吊椅上山
上下吊椅时紧记把雪板直放，再顺着不停移动的吊椅坐下来及滑下去，如果把雪板横放的话很易会摔倒。另外，初学者应尽量单独坐上吊椅，应与教练或高级者一起，因为离开吊椅是最易摔倒的一刻，两人同时摔倒更是非常危险！
滑雪场内的吃住进行时
住得好才能玩得好，吃得好才能玩得更好。旅行中，吃住有多重要，不用我们来告诉你了吧，甚至，很多人根本就是冲了那不同平日的吃喝和住宿才选择去旅行的。
欧风滑雪酒店
Niseko Village内共有2间酒店，除了国际品牌的希尔顿Hilton酒店外，另一间是于几年前才开业的The Green Leaf Hotel，每年只会在滑雪季节（约12月初至3月底）才营业。酒店楼高5层，共有200间客室，约一半有房间都可以望到滑雪场，设计简洁舒适，气氛非常温人，再加上住客及职员过半数都是外籍人士，你差点会以为自己是身处欧洲雪山！设施方面，除了大堂酒吧及露天温泉之外，馆内只有一间餐厅“五色”，早晚供应以北海道食材烹调的自助餐，中午则以日式碗饭、意粉及三明治等为主。
推门直达滑雪场
对初学者而言，学滑雪是相当辛苦的。穿上硬硬的雪靴、拿着又长又重的雪板走到滑雪场就更辛苦了，真好象是未见官先打80大板。如果住得离滑雪场很近的话，就可以多留一点力气！就好象这间The Green Leaf Hotel ，它并不是建在滑雪场旁，而是——就在场内。你只要一踏出玻璃门便是滑雪场了！而且馆内更设有租借滑雪用品的专柜，旁边便是免费供住客使用的储物柜，超级方便！酒店旁更设有方便初学者上山的缆车，有了它你可以不花力气走上斜坡！
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不可缺的美食能量
虽然说醉翁之意不在酒，滑雪场内大部分人可能都是志在滑雪本身，但天寒地冻要有能量才能去滑，以美食补充体力，那是必须的，所以味道也绝对不能“太垃圾”！
选择1：酒店自助餐
这里的特色一句话，叫做：晚餐任吃松叶蟹。滑雪是极消耗体力的活动，所以晚餐一定要吃吃饱！酒店自带的自助晚餐以供应北海道的海鲜为主，松叶蟹、帆立贝、三文鱼及寿司……，来了北海道，当然要把握每分每秒来各异海鲜，新鲜又美味。
选择2：日料理
除了欧风滑雪酒店The Green Leaf Hotel的五色餐厅外，Niseko Village内还有好几家Café、居酒屋、西式或日式餐厅，价格有平有贵，但共同的特点都是以北海道优质食材炮制的美食，令人吃起来停不了口。这家日料理店，提供的就是极特色的日餐，风雪天里一口热辣辣的咖喱饭，真让人一辈子都难以忘记了。
田园风色拉
这是以当地著名清澈的山水制成豆腐后，配上炸至脆脆的牛蒡，再淋上味噌制成的色拉酱汁，美味又健康。
和牛汉堡扒咖喱饭
以当地真狩产的猪肉加和牛制成汉堡扒，再放入加了秘制咖喱的铁锅内煮熟，上餐时又香又热，令人食欲大增。
北海道芝士蛋糕天妇罗
北海道的芝士蛋糕一向深受人喜爱，这次还换了个吃法，是以天妇罗炸热来吃，配以香草雪糕及草莓酱，又冷又热又酸又甜，形式味道口感都非常有趣。
选择3：热辣辣海鲜锅
这一间海鲜居酒屋以供应热辣辣的火锅为主，可以选择海鲜、猪食或是和牛锅，份量十足，甚至可以不用叫足按人头的份量。另外再点上些其他主食如鳕场蟹、刺身、烧鱼和串烧等北海道特色美食，停不了口的你可能需要多滑几转来燃烧脂肪了！
热乎乎 一杯巧克力奶
这个世界应该不会有另一样食物比巧克力更能令女孩子们快乐了，即使对男人来说，巧克力也是补充热量的最佳拍档，所以在Niseko Village 内唯一的缆车车站内，就设有一间由Royce 巧克力主理的Café，除了一般的饮料外，最大的卖点当然是以Royce 巧克力制成的热饮及热巧克力奶。试想想，当你在零下10度的气温里，从风大雪大的山上滑下来，就能喝上一杯热乎乎的巧克力，那回魂的感觉应该跟在沙漠喝冰冻可乐是一样一样的吧！
店家信息
日本料理Sisam
网址：www.hiltonnisekovillage.jp The Crab Shack
网址：www.thegreenleafhotel.com Village People Café
网址：www.niseko-village.com/en
春节加班补贴通知 第4篇
春节加班补贴通知
根据《部分节假日安排》，2月2日(农历除夕)至8日放假调休，共7天，1月30日(星期日)、2月12日(星期六)上班。按国家和湖南省规定，日工资等于月工资收入÷月计薪天数(21.75天)，以目前长沙市城区及长沙经济技术开发区最低工资标准850元/月计算，日工资应为850元除以21.75天约等于39元。这样算来，从除夕到大年初二加班，每天的加班工资至少为117元(39300%)，要是假期后四天加班，每天至少为78元(39200%)。这样算来，7天的加班费应为663元(1173+784)。
如果2月13日、19日、20日、26日和27日这五个公休日都不辞辛苦加班，那么再加上390元(785)，总共12天假日的最低加班费为1053元。
春节加班工资怎么算 第5篇
春节假期是从1月27日到2月2日，一共七天时间，其中有四天是调休两个周末的，这七天假期都是国家所规定的法定节假日，这七天都是我国的带薪假期，假期是受到国家保护的。任何私人及单位都不能改变假期时间，如果需要假期加班则需要给予加班费为补偿。
故20春节放假安排为：年1月27日(星期五)至2月2日(星期四)，共7天。其中，1月28日(初一)、1月29日(初二)和1月30日(初三)这3天为法定假期。
2017年的春节是1月28日正月初一，即农历新年，俗称“过年”。春节是辞旧迎新的日子，也是中华民族最重要的传统节日。
春节年假加班怎么算 第6篇
1、法定节假日加班费对加班人员是一种尊重
法定节假日期间安排劳动者加班，应当按照不低于劳动者本人日或小时工资的300%支付加班工资，日工资按平均每月计薪天数21.75天折算，小时工资在日工资基础上除以8小时。
例：春节长假期间每日的加班工资计算方法为：节假日加班工资=加班工资的计算基数÷21.75300% ;休息日加班工资=加班工资的计算基数÷21.75200% 。
2、加班工资适用范围
经批准实行综合计算工时工作制度的劳动者，在综合计算工时周期内实际工作时间超过法定标准工作时间的部分，应当视为加班，用人单位按不低于劳动者本人小时工资标准的150%支付加班工资。如果用人单位是在法定节假日安排劳动者工作的，应按照不低于劳动者本人日或小时工资的300%另行支付加班工资。此外，实行不定时工时制的人员，用人单位在法定节假日安排其工作的，也要按照不低于本人日或小时工资的300%另行支付加班工资。
3、带薪休假
(1)机关、团体、企业、事业单位、民办非企业单位、有雇工的个体工商户等单位的职工连续工作1年以上的，享受带薪年休假(以下简称年休假)。单位应当保证职工享受年休假。职工在年休假期间享受与正常工作期间相同的工资收入。
(2)职工累计工作已满1年不满的，年休假5天;已满10年不满的，年休假10天;已满20年的，年休假15天。国家法定休假日、休息日不计入年休假的假期。
(3)单位确因工作需要不能安排职工休年休假的，经职工本人同意，可以不安排职工休年休假。对职工应休未休的年休假天数，单位应当按照该职工日工资收入的300%支付年休假工资报酬。
(4)工会组织依法维护职工的年休假权利。
二、《劳动法》具体规定
《劳动法》第四十四条规定， 有下列情形之一的，用人单位应当按照下列标准支付高于劳动者正常工作时间工资的工资报酬：
(一)安排劳动者延长工作时间的，支付不低于工资的百分之一百五十的工资报酬;
(二)休息日安排劳动者工作又不能安排补休的，支付不低于工资的百分之二百的工资报酬;
(三)法定休假日安排劳动者工作的，支付不低于工资的百分之三百的工资报酬。
因此，对于实行标准工时制的劳动者，如果在“五一”等法定节假日加班，加班费应当以不低于日工资基数的3倍支付加班工资，而在5月2日、3日加班应当以公休日加班的标准给予双倍支付工资。
日工资基数的计算方法为：月工资除以一个月计薪的天数，今年中国节假日调整后的月计薪天数为21.75天。
以一个约定月薪为1500元的职工为例，他的日加班基数就是1500元除以21.75天即69元;如果企业安排他在5月1日加班，则应支付其不低于69元的3倍即207元的加班工资。
5月2日加班，单位首先应安排补休，否则须支付两倍的日工资基数。
此外，对于经过劳动保障部门批准，可以在明确工作量的前提下自主安排工作、休息时间的“不定时工作制”岗位，用人单位可以不支付加班工资。
量身订制春节瘦身计划 第7篇
1．躺姿，双腿自然弯曲与肩同宽，两手交叠抬到头顶上方，想象天花板是天空，吸气，将手指指向天空无限地延伸。
2．吐气时，肋骨收缩，以腹部的力量带动肩胛骨离地，双手往膝盖伸展。
3．吸气，回到动作1，次数：六次。
肩胛骨离地时，感觉上腹部的脂肪正随着你的指尖，一一被分解抽离到无限远的前面，你的身体变轻盈了!
第二步：迅速瘦腰
Step1：
这个动作有些难度。侧躺在地板上，一只手臂弯曲，用手肘支撑身体，小臂向前。身体保持挺直，然后腰部用力下向，使整个下身接触地而，再拉起。重复此动作2组，每组20次。
Step25：
站立，双脚分开比肩宽，两臂水平打开。然后扭腰向下，右手摸左脚脚面，直立，换左手动作。此动作重复3组，每组10次。
Step3：
站立，双脚分开。双手持一根健身棒，置于肩膀上(如果没有健身棒，可以将两手交叉，平端于胸前)，保持背部挺直。然后向两侧拉伸腰部，动作要缓慢，注意幅度，不要拉伤。重复此动作3组，每组20次。
第三步：练出美褪
1．每大睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。
2．蹬完之后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直。坚持3分钟，然后慢慢放下。
3．做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部!
第四步：和圆圆脸说再见
将嘴巴最大限度地一张一合，带动脸上全部肌肉以至头皮，进行有节奏运动，持续50次。
1、说：巴…呜10次
2、说：趴…呜10次
3、说：妈…呜10次
4、说：搭…呜10次
春节加班新闻稿 第8篇
xx小学开展“许下微心愿，迎接新一年”游园活动 日月穿梭、寒暑交替，新的一年正向我们走来。在新年的钟声即将敲响之际，世纪城实验小学一年一度的“许下微心愿，迎接新一年”系列活动闪亮登场。
x月x日下午，活动正式拉开帷幕，游园内容丰富多彩，有各班自由组织的活动——回顾去年的微心愿，让孩子们看看经过一年的`努力，心愿实现了多少，还将怎样继续努力。然后写下今年的微心愿分享给大家，并且装进心愿瓶。也有我们年段组织的游园活动——“数数抱抱”、“看谁投得准”、“掌上明珠”、“夹弹珠”、“抢椅子”、“快乐拼图”、“扔保龄球”、“丑小鸭赛跑”、“贴鼻子”、“套圈”
春节加班新闻稿 第9篇
春节期间，为给广大市民群众营造良好的节日氛围，开福区园林绿化维护中心坚守岗位，扎实做好各项绿化维护工作。
节日期间，园林中心进行24小时值班值守，及时处理各种突发性事件。工作人员每日对辖区内的主次干道和公园进行枯枝枯叶、塑料纸屑等垃圾进行全方面的清理，对绿植进行修剪除杂，及时处理居民区倒树，确保街道社区、游园和绿道的干净、整洁、安全。
欢度佳节的同时，安全生产工作也不能掉以轻心，园林中心工作人员前往游园和广场对市民群众燃放烟花爆竹及进山扫墓点香烛、烧纸钱等行为进行劝阻，及时处置燃放区域，清理烟花爆竹、纸钱火烛残留物，筑牢森林防火墙，维护安全、清洁的景观环境。
春节加班新闻稿 第10篇
有一种年味叫“坚守”
有一种责任叫“担当”，有一种年味叫“坚守”。农历除夕，在广大人民群众与家人团聚的日子里，岭东区北山街道办事处、社区取消春节休假，全员在岗，只为辖区百姓能够度过一个平安、祥和、快乐的春节。
“您好，我们是社区工作者，请大家佩戴好口罩，过年期间也请不要松懈。手消、测温设备有破损情况的，请及时更换，并做好往来人员的疫情防控登记工作，谢谢配合。”春节期间，北山街道的社区工作者单会旭等挨家挨户检查着辖区内商铺的疫情防控工作。
防患于未然，就是对防控工作最大的贡献。春节期间，为消除辖区内的疫情防控和安全隐患，全面筑牢安全线，北山街道工作人员、社区工作者、网格员开展“九小场所”疫情防控排查工作，深入辖区内超市、药房等九小场所，集中检查各商铺员工是否一律佩戴口罩、是否全程接种新冠疫苗、公共区域是否按时消毒清洁，是否严格落实进店体温检测、查验健康码、行程码等防控措施。
“守好一扇门，温暖一座城。应该是对北山街道社区所有坚守在工作岗位的工作者最好的赞美。社区是每个人都离不开的生活空间，也成为了疫情联防联控的重要防线。守住社区这道防线，就能有效切断疫情扩散蔓延的渠道，在这场没有硝烟的战斗中，如果说医护人员是冲在救治前线的战士，那么社区工作者就是后方防疫一线的坚实依靠，是疫情防控‘最后一公里’的守护人。”北山街道工作人员柴小翠如是表示。
春节期间，北山街道的社区工作者加大对外返人员申报“双易通”工作，截至目前，已将居家管理和监测的50余人全部录入“双易通”系统。
春节服务“不打烊”
为了让岭东区的百姓愉快祥和地度过这个春节假期，岭东区党员干部和社区工作者在春节期间全面开启“春节我在岗、服务‘不打烊’”模式，坚持高标准、高质量义务服务群众。
春节假期，西山街道办事处和中心办事处所有工作人员及社区工作者、下沉的党员干部志愿者依然坚守岗位，做好辖区疫情防控工作，召开疫情防控工作会议，明确职责分工。
“我们挨家挨户深入居民家中，宣传春节期间不聚集、非必要不出区、抵返人员要第一时间向社区报备等疫情防控常识，引导居民积极参与到群防群控工作中来。”西山街道的社区网格员李洋洋如是说。
街道党员干部们随社区网格员一起前往九小场所对所有已开业商铺进行防疫检查，一一核对店内每天的消毒及管理流程，现场查看测量体温的相关工作，并向经营户强调，一定要严格落实防疫措施，切实确保顾客安全。面对繁杂的数据，他们抽丝剥茧，认真核验，用实实在在的行动诠释党员干部的责任和担当。
加班，加班，加不完的班！ 第11篇
华灯初上，下班了，你在干什么?
是拎包赶在回家的路上，是约了朋友晚上有饭局，还是很不幸在公司加班?
对于穿行在都市写字楼的白领们来说，“今晚加班”就像“明天下雨”一样自然且不可抗拒，不管是领导强行要求的集体加班，还是自觉的回家继续闷头苦干。现如今，在职场真正能达到所谓“朝九晚五”的实则不多——“朝九”没错，晚到几点那就不一定了。尤其是“十一”长假后，从悠然自得的度假日子中一下子回到正常的工作状态，这令许多白领们一时半会适应不过来。
聪明的老板总是可以很精准地掐在公交和地铁停运的前一刻宣布加班结束，所以，在每个深夜回去的路上，独自看着车窗外闪烁霓虹灯的时候，或者是深夜还在电脑旁“众人皆睡我独醒”的时候，心中不禁有些伤春悲秋。
前两天朋友小萌给我打电话抱怨，主题无非是工作太累，“这样下去我会提前老的”，我也只好宽慰她“人总有一老嘛”，小萌不依不饶，“不行，再这么加班下去我的生活完全就是黑白色了，我要换一个清闲的工作……”问道何为清闲工作时，她脱口而出“不加班、拿钱多，上班时候可以时不时地喝喝咖啡听听歌，最好公司还能隔三差五地组织个免费活动……”
不得不说，小萌所谓的清闲工作在目前，甚至是将来都不太好实现。因为在北京这种节奏快得让你错以为是谁按了“快进”的地方，想不劳而获，那只能是梦想。
人在江湖，靠着这份薪水养家糊口的我们压根儿没权利对老板的加班要求说“NO”，除非你想撒手走人。什么烛光晚餐、电影首映、泡吧唱K……在加班面前那都得统统让路。久而久之，黑眼圈、低睡眠、精神萎靡、对生活失去激情等“加班综合症”一并普及在都市职场人身上，当然也有好处，那就是会拿到合理的加班费。
一份网上调查结果显示，在接受调查的3000多人中有超过40％的职场人士经常加班，而在经常加班的人群中，75％的人自认为是“穷忙族”。虽然随着工作年数的积累，薪水也随之水涨船高，然而钱不可能只挣不花，更何况到了该结婚、该买车买房、该生小孩的年龄段，钱更如东流水。
曾经读过一个小故事：在阿尔卑斯山谷中有一条大路，路两旁的风景美丽至极，路边插着标语牌告诫游人：“Slowly，enjoy it!”(慢慢走，欣赏啊)。这何尝不像我们目前的生活状态呢?每天为各种各样的事情一刻不停地奔波，无暇欣赏周围的美丽风景，原本丰富华丽的世界却怎么都装不进你的眼睛：你不禁感叹，“是加班断送了我的幸福!”
前些天看一个网民投票，讲当下哪些职业的女性最不适合娶回家当老婆，其中，媒体、广告界的从业女性票数最多。看到这个结果，我们编辑部的未婚姑娘们欲哭无泪。确实是，现如今虽说是男女平等，但男人娶老婆的目的大多数还是希望能有人在家做饭洗衣，或者陪着一起吃个饭聊聊天的也好，谁会想娶回去一个天天加班、夜夜写稿、不固定出差的女人呢?
白领们加班的理由各有千秋，对加班的理解也各自不同鲁迅先生说过，“悲剧是将人生有价值的东西毁灭给人看”，引用他的这句话，“加班是将生活本来的计划打乱给你看”。对于加班，我相信既然存在就肯定有它的意义，尽管喜欢它的没几个。当然，你也完全可以“我为工作狂”，只要你身边的人没有意见。
不过话又说回来，发牢骚归发牢骚，大部分上班族还是照旧在写字楼里出卖着劳动力。像小萌这样的，尽管嘴皮子上过过瘾，在办公室里依然是兢兢业业，日子照常过，班照常加。只不过，偶尔在繁忙生活的空隙里会反思——我为什么要加班?加班有意义吗?可不可以不加班?
白领加班基本款
爱岗敬业型：
“7:00，床头闹钟响，起床失败一次：7:10，手机闹钟响，起床失败二次；7:20,大脑潜意识里告诉你，再不起床两百块大洋的全勤奖就没了，挣扎，激烈挣扎，5分钟后，起床成功”。
这几乎是戴芸每个早晨都要上演的起床篇。小沈阳说“眼睛一闭一睁一天过去了”，可戴芸怎么都觉得眼睛“闭”的时间太短，怎么都睡不够。之所以如此“痛苦挣扎”并不是因为戴芸懒惰莱床，前一晚加班熬夜到1点第二天正常起床你试试?
26岁的戴芸在一家期刊杂志社工作，每每一到杂志发稿期，她的生活就开始不分白天黑夜了，大量的稿子需要赶出米，甚至下午刚刚采到的材料明天一早就要交稿，没办法，只能熬夜赶稿。
在媒体行业摸爬滚打了三年，戴芸已经渐渐习惯了这样的生活节奏。然而在身边人看来，如此这般的工作实在是辛苦。表姐也劝过她许多次，让她考虑换换别的工作，因为对女孩子来说经常熬夜不但对身体不好，而且这么忙的工作使得戴芸连谈恋爱的时间都没有。
“不过我个人还挺喜欢现在的工作，虽说是辛苦点，但当稿子写好发表后，那利，成就感和喜悦感会很快把之前的辛苦冲得烟消云散”，戴芸说，她并不承认自己是工作狂，“我只是喜欢我的职业，为了我喜欢的东西付出努力，我觉得很值得”。
认可指数：☆☆☆☆
点评：还真是应了80后流行的那句话，“只要我愿意，什么都可以”加油吧!姑娘，工作的努力一定会换来同样的成果的，但要有张有弛，长期的身体透支可不是好事。
身不由己型：
陆凯不久前刚从一家网站跳槽到一家娱乐传媒公司，本以为会就此摆脱了每天夜里收邮件发新闻的生活，可谁想到跳到传媒公司后工作状况也只是“换汤不换药”。
每每在朋友聚会时抱怨“忙死了”的陆凯，都会受到哥儿几个的讨伐，“天天忙什么呀?谁不知道你的工作时间是弹性的，每天无非是给明星打打电话，和经纪人吃吃饭，想几点上班就几点上班，要你还说忙，那我们天天必须坐在办公室的算什么呢?”
陆凯哑口无言。哥们儿说的没错，他的工作性质确实如此，不用坐班打卡，即便你在家SOHO只要能按时完成任务就行。“和明星打打电话”——是的，不过每天要打好几十通，每通平均至少5分钟，要把几乎是同样的内容反复确定数十次以上；“和经纪人吃吃饭”——也没错，但那样吃饭的气氛和谈判、工作毫无两样，根本不会像“只是吃顿饭”那样轻松惬意，更别说在意桌上饭菜的味道了；“想几点上班就几点上班”——就算对吧，因为凌晨5点有事就5点上班，夜里两点来个电话，两点也不能下班。
即便脱离了一个苦海，陆凯转身又掉进了另一个深渊。
认可指数：☆☆☆
点评：对从事这种职业的肌友们表示由衷的敬意和深厚的慰问。PS：年轻还行，等过几年再这样下去身体该吃不消了，所以还是不要在这样的岗位上打持久战的好。
“人云亦云”型：
按理说行政工作很清闲才对，可是Grace通常也会加班，一般都是在下班1小时后从公司撤退。并不是因为工作忙，而是
“别人都没有走，我怎么好意思先走呢?”
即使已经没什么事了，碍于面儿上的原因Crace也不好自己先关机走人。玩玩游戏、看看视频，或者聊会天，一直磨蹭到过了一个小时有人要走了时，她才做“如释重负”状开始收拾东西。
或许你会说Grace的做法是没思想没主见的表现，到下班时间工作完成了该走就走，何必看别人行事呢?但据说这种现象在日本公司里最为常见，所有人都不会在下班时间离开办公室，因为上司不走、同事不走，所以员工通常也不会积极地下班走人，在日企里下班铃形同虚设，这也跟日本人的职业精神严谨有关。
其实，很多白领都有这种从众心态，大家大多心里想的一样：只要有人先走，我就跟着走。那么，为何你不大胆地试试看?常规是需要人打破的。只要你的工作做完了并且保质保量，老板肯定也不会因为你是下班第一个走的而炒你鱿鱼。
认可指数：☆☆
点评：这是本人颇不赞同的一种行为，活着是为自己又不是为别人，人生若总是这样“见机行事”你累不累啊?
效率低下型：
如果你听过“辛勤的农夫下雨浇地”的故事，那赵力阳就是典型的这类人。成天忙忙叨叨的，看似在电脑旁目不转睛、一刻不停地工作，准点来最后走，但就是任务完成的速度比其他人慢半拍。下班同事们都走了，他还在对着一桌子的文件发愁。
其实赵力阳对工作很认真，但问题就出在怎么认真上了。别人10分钟能搞定的事他要消耗两个小时才能折腾出来，不是没有做，而是效率低。完不成任务怎么办?只好私下加班了。
对此，赵立阳电咨询过公司里的前辈和身边的职场高手，他们传授的经验无外乎：分清任务的主次要性、每天早上上班前给自己一天的工作安排一个时刻表，什么时候要完成哪些任务、忙碌一段时间后让自己适当放松一下，冲杯咖啡或闭目养神一会儿再投入工作，等等诸如此类可以提高效率的方法。
尽管现在赵立阳还是得加班才能完成任务，但起码不会再拖团队的后腿了。
认可指数：☆☆
点评：这类职场人员要注意了，在现在这么激烈的竞争下，没有哪个老板会愿意雇佣一个办事效率低下的员工，照此下去，不但个人辛苦，公司下一次裁员名单中很有可能会有你!
装假作秀型：
有那么一些人，加班不是真的因为有多么多的工作要做，而是想在领导面前博得好感，以专业演员的精神上演一场“加班show”，以示自己爱岗如爱家、对工作任劳任怨鞠躬尽瘁。
这类人往往会在下班前掐着眉头做痛苦状，告诉大家“唉，今晚又要准备加班了”。然后在第二天同样会做出一副疲惫不堪的样子说，“昨晚又是赶到11点”——当然，这都得选择一个领导在场的时候表现，不然就“前功尽弃”了。
但实际上，他们所谓的加班无外乎打游戏、聊天或者是煲电话粥，最后只是为了在打卡机上有所体现而已，而实际工作却并没有进展多少。生怕老板忽视他们的存在，无视他们的“努力”，甚至“很傻很天真”地认为，加班=热爱工作=认真负责，领导也会因此对加班的人偏爱有加。
别对这些嗤之以鼻，这种人确实存在。
认可指数：无
点评：假如你认为你的老板是傻瓜，那你就接着演下去吧!一个精明的老板绝对能够分得出“实干”和“作秀”的区别。就此打住吧，还是做点实际的好。
测试你的工作激情有多少
1、阅读一本推理小说时，你会：
A、按部就班地阅读。
B、先看看结果，再来阅读，
C、随着阅读进度自己采判断结果。
2、在和同事们狂欢到深夜后。第二天你会：
A、领导不知道就偷偷休息半天，知道最多扣点钱
B、疲惫地去上班，找个机会睡上一觉。
C、依然打扮得光鲜靓丽地走进办公室。
3、对待每天必需的食物，你会：
A、吃饱即可，没有什么细致的要求。
B、当然要吃好，吃是生活最基本的环节。
C、不仅要吃好，而且对新食物的品尝充满极大的热情。
4、每天发生很多事情，一天下来，你会：
A、什么都不想，觉得生活每天都是这样周而复始地过着
B、挑选认为重要的事情记下来，并进行分析
C、坚持每天写日记。
A：1分
B：2分
C：3分
4分以下
在你的工作走入正轨以后，你最初的激情会慢慢冷却，满足于平凡稳定的状态。你有你的长处，那就是做事情一丝不苟，永远不会出差错。但是，在这种表面的平静下，危机也在慢慢向你袭来。赶紧抖擞精神，拿出你的激情来吧，要不，你真的可能会危机四伏的。
4分至8分
在职场激情是很重要的，你时刻提醒自己要充满激情。但是，你性格中的惰性又让你难于持之以恒。因此，你的激情不稳定，时热时冷，让别人有点捉摸不透。你所要做的就是让你的激情来自内心，真诚表现出来，你会受益匪浅的。
8分以上：
你愿意帮助任何人，别人能够感受你的激情，因此。你得到了很多帮助。你自己，也不甘于平凡普通，一直在寻找表现你能力的机会，这让你时时刻刻都对工作充满了激情。你敢于接受任何一种挑战，在这个过程中，你逐渐完美、成熟，成为娴熟的职场高手。
茶水间话题
3亿中奖：
尽管身边买彩票的人不少、但能有几个中过大奖?就算是亲戚的朋友的同学的那个小镇上曾经有人中过千八百万的彩票轰动一时，但3.599亿元，谁敢想过?
河南彩民中了3.599亿的彩票消息一出轰动了全国。网友们对这件事最感兴趣的，是这些钱怎么花。3.599亿的概念是什么?如果存银行、一年利息会有600万元，百元大钞扎起来重量约为5.4吨，税后400万元的房子可以买70栋，40万元的宝马买700辆……
先打住想象，听说到现在为止这个彩民也没去领奖，或者是因为不敢，或者是怕引起轰动，还或者是压根没注意到这个奖。因为听说当天那人还花了1000多元买了其他彩票。
如果是我中了这个奖，我想先换辆新的电动车，现在这辆电池不太好使了，上班来回充电好麻烦的。
席梦思破产：
在国人根深蒂固的概念中，床=席梦思=好睡眠。尤其是在上世纪90年代老百姓们从硬床板向弹簧床垫的过渡时期，谁家睡上席梦思了，那简直可以算是有钱人的级别了。
然而，这家拥有100多年历史的美国知名床上用品公司席梦思却在上个月申请破产保护了。人们不禁惊讶，这么有名的席梦思怎么可能破产呢?
床垫文化
这个词语来源于华为，如今已广泛普及到各个职场中，用来形容公司人的加班现象，美其名曰“床垫文化”。
1988年，几乎每个华为开发人员都有一张床垫，卷放在铁柜的底层，办公桌的下面。午休时，席地而卧：晚上加班，盈月不回宿舍，就这一张床垫，累了睡，醒了爬起来再干。一张床垫半个家，当年的华为人就是携着这张床垫走过了创业的艰辛。
不过仔细想想也没什么，连通用、克莱斯勒都申请破产保护，甚至令众人仰望的悍马汽车都被名不见经传的腾中收购了，还有什么是不可能的呢?全球经济危机，家家户户都紧缩开支，谁会没事就花钱换个床垫?床垫这东西寿命比较长，如果不是用坏了，也就是连结婚搬家的时候才会考虑买。人们的购物心思不在“床”上，生意自然也就不好做。
奥巴马&和平奖：
如果只是在口头上说说就能得个诺贝尔奖，我想这个世界太疯狂了。
2009年度诺贝尔和平奖得主是美国总统奥巴马，也许听到这个消息的大多数人第一反应都是“没有搞错吧”。挪威诺贝尔委员会授予奥巴马这个奖项，用以表彰其在推动国际对话方面所做出的努力。而奥巴马则说，把这一奖项看做是“对行动的呼唤”、
没错，他确实没少呼唤。他呼唤要停止伊拉克战争，但美军的军事存在远未结束；他呼唤建立一个无核世界，但美国自身的情况却还是另一回事……他曾呼唤过很多内容、但实际行动却没见多少。美国之音进行的网上民调，认为奥巴马获奖是锦上添花的民众只有10％：认为是政治因素、无关功绩的超过60％。
难怪就连奥巴马知道自己获此奖后，他本人都觉得“惊讶与惭愧”。
华谊上市：
其实人们对这家公司在创业板上市本身没多少兴趣，不过华谊兄弟上市股东的名单倒是令不少人觉得新鲜。
名单中除这家公司创始人王忠军、王忠磊外，有马云、江南春之类的商界人物，也有冯小刚、张纪中这些国内大早，还有葛优、李冰冰、黄晓明等娱乐明星，并且凭借华谊兄弟的上市个人资产一跃而上，看得人眼羡。
春节加班先进事迹 第12篇
导读：我根据大家的需要整理了一份关于《春节加班的先进事迹》的内容，具体内容：过春节的时候大家都应该是在家里享受各种快乐的，然而有一群人他们愿意牺牲掉自己的时间，依然坚守岗位，确保一切安全和顺利。下面是我跟大家分享的加班先进事迹，欢迎大家来阅读学习~1...过春节的时候大家都应该是在家里享受各种快乐的，然而有一群人他们愿意牺牲掉自己的时间，依然坚守岗位，确保一切安全和顺利。下面是我跟大家分享的加班先进事迹，欢迎大家来阅读学习~
不计得失，无惧无畏，尽职尽责，无怨无悔，这些词语不是形容、不是褒奖，而是我们岗位排头兵的真实写照。2012 年 1 月 1 日，元旦早晨 8 点，财务部人员一如往日，全部到岗，照常上下班。处理账目，整理票据，一项项细致工作累积起来，就成为他们重大的责任和使命。连续三天的加班，出纳员梁京同志患上了重感冒。但她没有请病假，仅仅利用下午下班后不多的休息空余输了点液，第二天仍然带病坚守在自己的工作岗位上。年末年初正是财务往来最频繁的时刻，她明白这里离不开她，必须把自己的本职工作全部做好，晚上才能睡个放心觉。财务部王部长和李会计平时每天都会加班到晚上九点后，元旦期间，他们更忙了，直到保洁师傅开始清扫公司楼道，财务部的灯还依然亮着。灯下，永远是他们伏案忙碌的身影。
结算部的工作很操心，施工方和供料方的外派结算人员每天都可能来公司处理账务票据，四位女同志的每天的工作之一就
是处理一摞一摞的票据。元旦三天假，她们没有一个人休息，在结算部里一坐就是一整天，不厌其烦地处理审票、结算工作。头绪颇多，两名女同志上了火，于是陪伴着她们的票据边，又多了些清热去火的中成药。
每天天不亮，保卫科的同志就已经在上班的路上。元旦也不例外，骑着电动车行驶十几里坎坷的乡间路，赶到各自负责的厂区值班。深冬的夜晚非常寒冷，24 小时的坚守并不是一般人能够承受的。但我们保卫科的同志们不但有市政铁军的坚忍和毅力，还有对岗位的热爱和忠诚，都能恪尽职守完成自己的本职工作。2009 年旧的一页翻过，呈现在我们面前的是全新的 2012 年。元旦三天假期，让许多忙碌了一年的公司干部员工身心得到了一次放松、绷紧的神经得到了一次缓冲。然而，大部分干部员工都在充分享受假期和欢愉同时，一些部门的干部员工却为了工作不至间断，为了确保公司正常业务开展和公司财产安全，放弃休假，留守在各自的岗位上，继续发挥着光和热。他们就是公司日常工作中的排头兵———财务部、结算部、保卫科的同志们。
这些仅仅是一个缩影。一年又一年，公司的生产、施工部门，机关科室为确保公司各项日常工作不受影响，放弃休假，坚守岗位的例子太多太多，“生产不中断，工程有保障”早已成为每个市政人心照不宣的工作信条。值此 2012 年刚起头之际，愿公司全体干部员工新的一年工作顺利，事事顺心!
春运的大幕即将落下,在万家团圆的日子里,一群默默无闻的武汉铁路职工,始终坚守在春运一线,度过了一个个紧张忙碌的日日夜夜,在平凡的岗位上上演了感人的一幕幕,成为了冬日里的股股暖流......售票员的特殊水杯
曾洁是武昌火车站售票车间的一名普通售票员,进入紧张的春运后,她的工作和生活节奏一下子加快了许多。
春运的一天,记者在武昌车站售票车间采访时发现,在曾洁的桌前,放有一只水杯,盛满水,但很少见她喝。偶尔端起水杯,她也只是小心地抿一下,未见水杯中的水变浅,十分奇怪。
曾洁向记者解释说,这只水杯的水并不是用来喝的,而只是用来滋润嘴唇的。原来,春运期间售票紧张,武昌火车站售票窗口排队购票的旅客络绎不绝,售票员无法起身离开。为了减少上厕所的时间,她们只好尽量不喝水;讲话多了,口干舌燥了,就用水润一润嘴唇,继续工作。
武昌火车站党委副书记程家元对记者说,这是春运期间武昌车站一个售票员普通的一天。象曾洁一样,为了让旅客能尽早买上回家团聚的火车票,武昌车站的售票员们在岗位上一坐就是十三、四个小时,咽炎和腰、肩椎病成为了她们的职业病。春运期间,她们没有向领导说过一句怨言,一直默默地坚守在岗位上。
夫妻“二人转”月 11 日晚 7 时许。
北京西公寓。
武汉铁路局武汉客运段 d124/5 次四组列车长陈娟娟的手机“嗡嗡”一阵振动。打开一看,原来是丈夫薛志亮发来的一条短信:
“亲爱的,我们的车正奔驰在豫东大地上,家里都好,放心吧!后天见,吻
你......”“还挺浪漫。”陈娟娟忍不住悄悄笑出了声。
陈娟娟的丈夫薛志亮是该段武昌至西安的 k623/4 次一组列车长,今天也出乘。两趟列车,总是一早一晚开出;两个人,一个在动车组,一个在快速列车上,有时列车交路凑巧,两人一个月还能碰上几面。不凑巧的话,也就只能“短信传情”了。
在这个小家庭里,5 岁的女儿是他们最温馨的话题。由于工作忙碌,年幼的女儿一直托付给陈娟娟的母亲照料。多年来,对女儿疏于照料是他们夫妻俩心中最大的愧疚。和大多数客运职工一样,他们的手机屏幕上一定是女儿的近照,以便想她的时候就可以看到她。
陈娟娟说,“在外面再苦再累,一回到家看见女儿和母亲,就什么烦恼都没有了。”就是在这样充满爱意的家庭里,小陈出色地成长为业务骨干,多次被评为武汉客运段、武汉铁路局先进个人,被誉为“和谐号上的闪亮明星”。
然而,今年春运的一天,陈娟娟的母亲突发心脏病住院。当她在出乘途中得知这一消息时,强忍着痛苦,依然坚守在春运一线。直到退乘之后,她才赶往医院,照顾母亲。即便如此,小两口都没有向车间请过一天假。女儿有时只好托给邻居照顾,有时带到站台上交接,夫妻俩实在见不到面就在家里留个纸条。武汉铁路职工们形象地称之为夫妻“二人转”。
据武汉客运段统计,春运期间,全段共有近300 个双职工家庭,上演了一幕幕感人的夫妻“二人转”,在平凡的岗位上默默地做着无私的奉献。
感动的力量
平凡的工作岗位,不平凡的感人事迹。为全力打造“平安武铁,和谐春运
”,春运期间,广大武汉铁路职工在各自岗位上,以强烈的责任感和使命感,坚定地履行着自己的神圣职责。一群活跃在春运一线的武铁人,用自己的行动感动了旅客,感动了同事,显示了无穷的感动力量。
来自武汉铁路局车辆实业公司的临客乘务员荆凤霞,身患糖尿病多年,平时每天早晚必须定时注射胰岛素维持治疗。春运开始后,她没有告诉任何人,悄悄地带上药物登上了南下的临客。
胰岛素必须低温储存,怎么办?她偷偷地想出一个办法:出乘前在冰箱内冻上大量冰块,然后用保鲜膜将胰岛素针剂和冰块紧紧包在一起。
可在临客上,注射又成了问题:平时在家,都是她丈夫帮助注射胰岛素,而临客列车没人会注射。打针多了,也有些经验,无奈之下,荆凤霞硬是咬牙每天早晚两次,自己给自己注射药物。
尽管身体状况不好,但工作起来却毫不逊色--烧锅炉、整理行李卧具、拖地、冲厕所,荆凤霞样样干得干净利落。春运期间,不管天气多么寒冷,荆凤霞负责的车厢永远都是温暖如春。每当有同事回车厢小憩,她都会送上一杯热茶,感动了一车的乘务员。仿佛感染上了荆凤霞的情绪和热情,大家身上好象有使不完的劲,干得更欢了。
春节期间，董事长曲大伟亲自主持，靠前指挥，每天召开一次生产推进会，以抢制齐鲁、沧炼、清源等用户重点设备制造为重点，全面带动整个设备制造生产。做到保工期、保用户、保质量、保效益，不断解决去年造成的瓶颈问题。采取优化细化生产组织，增强生产计划的指导性，加强落实计划的严肃性，采取以日保周、以周保月、以月保季的生产组织方式。
以确保当天的任务当天完工。
领导给力、组织到位、配合及时、效果明显这是生产部孙部长对这次春节加班的评价。这期间，涌现了许多感人的事迹。请看这样一组数据：从年三十到正月初四，公司总共加班人数为 1177 人次，其中第一重型容器车间 347 人，第二重型容器车间 398 人，金工车间 275 人，旋压封头厂 157人。大年三十 260 人，初一 325 人，初二 201 人、初三 201 人，初四 188人次。
春节期间，抢制的重点设备有沧炼的 T457、R3467，清源集团的加氢反应器 R3346，无锡聚酯反应器 R3461、3462 以及齐鲁公司 R3462、炼油厂、腈纶厂等二月份急需交货的产品。唱响了一曲团结奋战抢时间、保工期、保用户、保效益的赞歌。
人心齐干劲足
第二重型容器车间在节日生产过程中亮点纷呈。
一是新班子新气象，急、难任务面前身先士卒。组织带领管理人员、本岗位员工穿管子。鲁博、李宣稳、李宏图各带一班人马分三处穿管子，这是三台腈纶厂的换热器，从年三十到初四共穿管 9095 支。大大缓解了生产压力。
二是抢修大卷板机。腊月二十七，大卷板机的的过滤装置坏了，这时有两块厚板在退火炉已加热好。车间副主任王冲等人迅速自制简易工装，连夜抢修，连夜去旋压封头厂加了两次机油，抢修到晚上 11 点投入使用，紧接着卷制筒体到第二天 10 点卷制好两节筒体。年三十开始在设备部全体人员的配合下又对大卷板机首次进行大检修，该换的换、该修的修，初
一至初五，在抢修过程中为了不误工期，他们又是加班加点，齐国兴、李磊、闫自斌、王丙坤、安保东连续几个晚上抢修，在此期间，车间领导，跟班值班，困了在车间沙发上小憩一会儿，确保了节日生产顺利进行。正月初五大卷板机运转正常，他们又紧张地卷制清源集团急需的三张厚板，李磊、闫自斌、王丙坤在前一天晚上没休息的情况下，直干到初五上午 10点直到卷制好才放心的回家休息。
齐鲁公司优秀共产员王建国率本班成员为奋战清源集团的筒体带本班员工一条焊缝苦干 60 小时，杨玉东焊接忘了吃饭，1 点钟才想起还没吃午饭。张长刚班为了组装工号为 T3384 内部件，连续工作 28 小时，直到完工将设备转到打压工序，为后序生产创造了条件。
提高效率重点设备重点突破
第一重型容器车间，提高办事效率。1 月 20 日，新班子到位，迅速适应这个车间的各项工作。现在，车间员工明显觉得的车间办事效率上来了。为此，新班子的各位领导付出很多。车间领导每天开四次会议，传达上级精神，对接安排工作，处理协调有关问题，当天事情当天清。早 7：40 一个会，下午 4 点一个会，公司 5 点一个推进会，回来后再召开一个本车间的生产推进会，为设备正常有序的生产，这个新班子各位领导每天都是 7点前到车间，晚上 11 点后才离开车间，二十多天来天天如此。车间涌现了许多职工主动为工作着想的好事迹。
副主任陈学忠为了生产没白没黑的干，眼睛红肿了也坚持在岗位，为员工们树立了榜样。
组装一班主动请缨承担了腈纶厂的急冷塔后冷器制造任务，这台设备直
径 2.2 米，长 14.5 米，重 51 吨，共有换热管 3893 根，换热管长 7 米，不锈钢材质。负责管头焊接的主操手蔡承，从春节前就开始加班焊接，年三十到初五上班不休息，在经过初五一个白天加一个晚上通宵 24 小时连续抢制工作后，初六早上全部管头焊接结束，共计焊接管头 15572 个。
石军所在组装八班，为赶制清源集团的反应器，在加热的筒体内焊接常常一干就是一通宵。把节日生产当作正常上班，在春节期间表现特别突出。为设备制造的按期完成提供了有力保障。
金工车间节日生产紧张有序
节日期间，金工车间认真组织了大量人员进行加班生产，平均每天都有50 多人到车间突击生产任务，正月初一上午就有 80 人到车间开启了设备，有效的保证了生产的正常进行。
金工车间的节日生产组织，早在节前十几天前就开始了。他们号召大家努力在节前抢工期，把工作向前赶，争取减少节日期间的生产压力;号召大家在公司面临困难的时候，克服一些个人问题，春节期间到车间加班，为此，很多人早早与家人联系，征得家人的理解与支持;有人早早把老家的老人接到家里，省去探亲时间，以集中精力搞好工作。车间还叮嘱大家一定处理好与家里人的关系，同一个岗位的人员把看望老人的时间错开，即顾惜亲情，又不影响生产。
大年初二开始，R3462 端盖在翟希友、徐克明、徐如雷、王振军的努力下如期完成了加工任务。初三晚上车间生产主任葛厚明一直帮助翟希友把第一件端盖干完。
6.5 米立车成了金工车间加班时间最长的岗位，节日期间他们几乎天天
加班，加工 R3467 封头和筒体。
面对模具配件天津管板和折流板与兖矿 24 件堆焊管板即将形成冲突的局面。他们及早动手清理手中的工件，使之不结成疙瘩。钳工班以公司大局为重，合理安排生产，按工期完成任务。
旋压封头厂稳步推进不误工期
