比赛爬山范文（精选20篇）

比赛爬山 第1篇

观音山爬山比赛策划方案

为丰富公司本次东莞的旅游活动，提高员工身体素质，营造健康积极向上的企业文化氛围，拟组织一次观音山爬山比赛活动，具体方案如下：

一、指导思想和目的：

以增强公司员工团队意识、协作意识、大局意识，提高员工身体素质，增强体质，营造健康向上的企业文化氛围为目的，进一步加强公司凝聚力，全面促进公司企业文化建设和精神文明建设全面发展。

二、比赛内容、时间和地点：

（一）内容：

爬山比赛共分男女个人赛和团体赛，男女个人赛取前三名给予奖励，以最先到达终点的人员为各组第一名、第二名，第三名，团体赛取前三名给予奖励，以本团体人员全部到达终点的为第一名、第二名、第三名。

（一）活动时间及地点：

1、时间：2012年9月1日下午公司集体到达观音山森林公司门口后再定比赛时间；

2、地点：观音山森林公司门口至公园广场平台，大约二千米。

三、报名方法：

（一）以部门/车间/班组为单位报名参加团体赛，分别可组成一队、二队，每队三男一女共四人（每队可请一名外援），也可个人报名参加个人赛，参加团体赛同时记个人赛的成绩。

（二）报名截止时间为2012年8月31日下午18：00。

四、比赛评比小组：

组长：周云

成员：冯柳周、孔国方、穆福萍、朱程华、辜兰兰

主要任务：

1、负责参加活动比赛人员的管理及安全工作；

2、评定比赛情况。

五、奖项设置：

活动共设9个奖项，分别为男子个人第一名、第二名、第三名，女子个人第一名，第二名、第二名，团体第一名、第二名、第三名（各项名次的给予一定的现金奖励）。

六、活动流程：

1、公司领导就本次比赛致词，作赛前动员，宣布比赛正式开始；

2、评比小组根据参赛人员的到达时间，选出具体的名次；

3、评比组长宣布比赛名次，由公司领导为获奖的选手颁奖；

4、公司领导作总结发言，爬山比赛活动结束。

人事行政部

2012年8月30日

比赛爬山 第2篇

登山活动方案

2011年公司年会开展登山比赛活动，现提出如下方案：

一、活动目的：为加强各部门之间的交流，增进友谊，激发员工的团队意识，提高员工的团结协作能力，特举办此项活动。

二、参赛对象、规则及要求

1、参赛对象：全体员工

2、参赛规则与要求：以三人为一参赛小组，每组成员的组合以抽签

方式决定，以最后一名组员到达终点的时间计算小组名次。

3、比赛开始各组同时出发，以2小时内为算。

三、比赛时间、地点及路线

1.比赛时间：2011年1月5日下午。14：00开始比赛。

2.集合地点：1：30在紫金山脚下樱柁村登山口

3.登山路线：紫金山头陀岭线

起点：樱柁村登山口，终点：头陀岭山顶.四、奖项设置：一等奖1组、二等奖1组，三等奖2组，纪念奖2组

五、注意事项：

1、所有参赛人员自备交通工具到樱柁村登山口集合；

2、爬山严格按照指定的参赛路线，严禁在危险的地方行走停留；

3、比赛遵循安全第一、重在参与的原则，发扬团队精神，大家相互

关照帮助，拥挤的时候大家要相互谦让。

4、16点后原路返回山下登山处集合，18：00在麓园大酒店（板仓街）聚餐。

爬山小组名单

2012-1-

5后勤保障人员：兰援、李颖、夏于青、周福鼎

不爬山别想升迁 第3篇

不光他自己这么想, 几乎每个同事都这么认为, 甚至有人故意神秘兮兮地对他说:“恭喜啊, 打算什么时候请客啊?”

情况出人意料。有天下午, 老板带另一个部门的一位资深同事来他的部门参观, 临走时还交代说:“有机会多了解一下这里的业务。”虽然老板没有直接讲明, 但他听了很不是滋味。

顿时, 整个办公室变得气氛压抑, 每个同事都不敢在他面前提起这件事。眼看就快要下班了, 一个同事突然跑来问他:“这个周末公司安排的登山活动, 你要不要参加?”

他不置可否地看了对方一眼, 暗自思量:有些事情, 还真的有点不对劲。

定期举办登山活动是这家公司的“企业文化”之一, 因为老板和老板娘都喜欢爬山。除了贸易旺季, 业务忙不过来, 否则, 公司几乎每隔一个星期, 就会在周末举办登山活动, 并积极鼓励员工参加。

他到公司七年了, 却从来没参加过公司的登山活动。原因有很多:其一, 他从小就不爱爬山, 觉得费力地走在荒凉的山路上, 是很无聊的事;其二, 部门的业务很忙, 周末他常要加班;其三, 他不喜欢众人围着老板谈天说地的那种气氛, 尽说些谄媚的话。

回家后, 他跟妻子发牢骚, 说公司的办公室政治有多么可怕。向来是最佳听众的妻子, 竟然一语道破天机地说:“在你们公司啊, 不爬山, 就别想升官。”

听到这句如雷贯耳的话, 他大吃一惊, 仿佛碰到认识多年但不常见面的知己, 竟能轻易说出他隐藏在心中很久的话。他终于了解, 在公司里, 不是光靠专业知识、认真工作、平时得到老板赏识, 就代表可以担任管理重任的。

当老板观察一个人是否适合主管位置时, 还有很多其他考虑。例如, 整体的人际关系、融入团队的协调性、在组织中发挥的影响力、愿意服务别人的态度、乐于和大家一起合作等等。

冬日爬山真有趣 第4篇

寒假的第二天下午，我和小弟商量好了去爬山，一路上，我俩有说有笑，蹦蹦跳跳，不知不觉就来到了山下。

冬天的山，与往日大不一样。山黄了，草枯了，一派萧瑟的景象。但在不远处依然有绿色，原来那是傲然屹立的松树。是呀，在这万物凋零的冬天，只有它能抵挡凛冽的寒风，只有它能四季常青，只有它能坚强如故。

到了半山腰，我们发现了越冬的蚂蚱，身子胖胖的，在懒洋洋地晒太阳。于是，我俩兴致勃勃地捉起了蚂蚱，可这些家伙特别机灵，尽管我们从背后悄悄逼近，但只要听到一点儿动静，它们立即就逃跑了。从正面去捉就更有趣了，蚂蚱看见我们的时候并不逃走，而是气定神闲、全神贯注地盯着，等我们刚要出手的时候，它却从我们眼皮底下迅速溜走。就这样，捉了半天，我俩还是一无所获，但我们并没有放弃，而是齐心协力，前后夹攻。最后，终于捉到了一只，尽管又小又瘦，但我们还是很高兴。有了这次成功的经验，我们更有信心了，办法也更多了，不一会儿，就捉了十几只。我们边捉边走，不知不觉就登上了山顶。

站在山顶向远处眺望，群山连绵，错落有致，小小的村庄被群山环绕着，青砖红瓦，烟雾缭绕，好一幅人间仙境图。离我们不远处还有一只老鹰站在树枝上，两只眼睛左顾右盼，好像在寻找猎物。于是，我拿起弹弓向老鹰射去，听到声响，老鹰机警地扑腾着翅膀，向山下疾飞而去。

天色不早，我们要回家了。下山的途中，我发现路旁有一眼山泉，水流虽然不大，但清澈见底。我和小弟正渴得难受，便你一口我一口抢着喝了起来，嗬，味道真是不错！最后，肚子实在装不下了，我们才依依不舍地离去。

冬日爬山，感觉真好！

（指导教师 王桂芹）

王安然同学写的这篇《冬日爬山》，内容虽然没有特别新奇之处，却充满久违了的童趣，辞藻虽不华丽，却十分自然晓畅。作者年纪虽小，文章却从容大度，质朴可爱，真是难得！

主持人：陶 陶

爬山比赛活动方案 第5篇

我校教职工爬山比赛将于 月 日举行，现在将有关爬山活动方案公布如下：

一、报名和抽签

二、乘车事宜

三、登山路线

四、分组

按照抽签各个参赛队分成四个小组，分组比赛，每组间隔10分钟出发，每组队员都有专门的不粘胶标识。

五、名次计算和奖励

1、每小组前三名代表队给予奖励；

2、奖励名次计算方法：

各位参赛队员到达终点后按照在本小组的到达先后顺序领取名次卡，小组赛结束后，将本代表队8名队员的名次相加即为总得分，在各组参赛队总得分最少的三个队获奖。

六、安全注意事项

1、身体不适的不能参加比赛和爬山，否则后果自负；

2、爬山严格按照赛事指定的参赛路线，禁止自行开辟线路，严禁在危险的地方行走停留；

3、所有进入景区的人员要遵守景区各项管理规定，严禁采摘柿子等，服从景区工作人员的管理；

4、所有人员要服从赛事组织人员的指挥和管理；

5、比赛遵循安全第一的原则，发扬团队精神，大家相互关照帮助，拥挤的时候大家要相互谦让等；

七、安全救助和医疗

出现意外情况后，请立即和赛事组织人员联系：

2011年“三八妇女节”登山活动方案

来 源: 校工会 浏览次数： 422 发表时间： 2011-3-3 14:01:34

2011年“三八妇女节”登山活动方案

阳春三月，春意盎然。为丰富我校教职工的课余生活，增进教职工之间的友谊，锻炼教职工身体，凸现教职工的凝聚力，展现瓯北七小教师积极向上、敢于吃苦、奋力争先的精神风貌，经研究决定，开展庆“三八”教工登山活动，现将具体方案布置如下：

一、活动主题：相聚胜美尖 畅享春之曲

二、活动口号：登山踏春，展现自我。

三、活动内容：登山比赛

四、活动地点：胜美尖

（瓯北与乌牛之间的梅园，上午9点到达梅园集合）

五、活动时间：2011年3月5日

六、参加人员：全体教师

七、活动安排：

1、此次登山活动分男、女两个组别。

2、名次决定：女取前15名，男取前5名。

八、人员分工： 活动总指挥：马永会

起点裁判（山脚）：周益新

朱家庄 终点裁判（山顶）：郑安乐

陈 剑 奖品分发：余丽秋

周理敏

后勤服务：谢选洲

张利娟

金衍尧

林晓蕾 摄影报导：柳立新

朱千豹

九、温馨提示：

1、体弱教师请适当注意运动量。

2、山顶气温低，注意防寒，请尽可能穿宽松衣服和运动鞋。

3、登山前做热身运动，特别是踝和膝关节要活动开。

4、请保护好自己带的相机和其他贵重物品。

5、如遇下雨则改期进行。

爬山比赛作文 第6篇

到了西山公园，偶遇我们的亲戚和妈妈的同事，是两对母女。我向她们发出邀请：“我们一起爬山吧，三个妈妈和三个孩子可以组成大人队和儿童队，来一次有趣的爬山比赛。”两个小女孩积极响应，欢呼雀跃。妈妈说：“好啊，我就不信我们比不过三个小毛孩。”我们三个女孩子异口同声地说“那可不一定。”说比就比，我们马上出发了。

一开始，我们三个小孩子冲在最前面，可是到了叉路口，我们爬错了路线，被大人们趁机赶了上来，我们只好加把油追赶，两个比我小的妹妹累得气喘吁吁，都不愿再比下去了。我一看情况不妙，赶紧给两个妹妹加油，并对她们说：“坚持就是胜利，我们很快就要到山顶了，不能半途而废啊，说不定大人们比我们还累呢。你们看，我妈妈已经爬不动，坐在亭子里歇息了。”小伙伴们顿时来了精神，拿出一股不服输的劲，很快就赶超上了大人队，不一会儿就到了山顶。

站在山顶，春风拂面，感觉好舒服，我们儿童队胜利了!

爬山比赛作文 第7篇

但是我会把秘密告诉你们，因为我和妈妈每天都坚持爬楼梯，从一楼爬到五楼，来回爬五次，一共一千五百阶，每次爬完都全身出汗，十天坚持下来，我爬楼梯速度大大加快了。这次要是和爸爸比赛爬山，我想一定能胜过爸爸。

2月23日的下午，我和爸爸妈妈真的开始比赛爬山了，我心里是多么激动啊!比赛开始了，谁先爬到山顶的石桌就算胜利。妈妈一说开始，我就使劲往上爬，爸爸腿长，力气大，他第一个冲在了前面，我第二，妈妈第三，我很着急，心想：“一定不能输!”可是我怎么使劲还是追不上他，但是过了一会，爸爸好像有些耐力不足，“机会来了!”我使出全身力气，拼命往上爬，我头上直冒汗，心咚咚跳，妈妈在后面不停喊：“张天琢，加油!加油!咱们俩不能输!”我一听妈妈的鼓励，好像妈妈在暗示我们的秘密，我爬的更来劲了，这时爸爸扶住树干累的好像站不住，我乘机超了过去，我急的不行，害怕爸爸再追上来，拼命往上爬啊爬，阳光透过树叶，照在我前面的地上，好像在为我开路，奇异的树根和怪石吸引着我，我已经顾不得看了，赶快爬啊!大约二十几分钟过去了，猛一抬头，看见了石桌子就在眼前，我奋力跑了过去，第一个冲到终点，“胜利了!胜利了!”我大声喊，“爸爸妈妈加油!”

等爸爸妈妈都上来了，爸爸摸着我的头说：“我儿子真棒，把爸爸妈妈都超过了。”我和妈妈会心的笑了。我们站在山顶，往四周看，整个威海尽收眼底，许多建筑清晰可见，还能看到威海体育场，我们在威海的家和我以前所在的学校，还有山上的天文台。这时太阳已经偏西了，厚厚的落叶像温暖的棉被盖在山上，山一点都不冷了。我们翻过暖暖的山，一边寻找下山的路一边在落叶的下面寻找橡树的果实，开心极了。

爬山记 第8篇

于是, 我和老爸、堂妹一行三人, 撇下令人扫兴的老妈, 沿着出县城的公路出行。公路两旁, 参天大树快速闪过, 夹道林阴, 阻挡住八月骄阳, 给我们留下一路阴凉。车轮与沥青路面轻快地孳孳摩擦声。我们两个小姑娘嬉闹着。我鼓捣着音响, 听喜欢的歌。听到波斯猫, 还逼五音不全的老爸一起哼哼。他一边说不唱不唱, 可一边还是跟着旋律哼哼起来。听着他不着调的旋律, 我和妹妹开心地大笑。

这真是很轻快一天。

出城大约十公里, 过了一个小镇, 公路两侧便是一溜绵延的丘陵了。爸爸将车停在一座不知名字的小山前。山虽不高, 但小有起伏, 尤其山色葱茏, 青秀可人。

就在这里爬吧, 爸爸说。我望着这一点也不巍峨的小山, 有点不屑地说, 就这里吗?爸爸好像看透了我的心思, 说, 能爬这座小山, 以后才能爬高山。我勉强说, 好吧。可这时妹妹临阵退缩, 她说山上虫子多, 她怕。爸爸乜斜着眼光, 说, 你也算了吧, 真的有好多虫子呢。我一眼看穿这是爸爸惯用的激将法, 于是大声回答:我不怕。

我径直挑了处陡坡, 开始奋力攀爬。爸爸也不示弱, 跟在我后面, 慢慢往上爬。我躬着身, 揪着草, 攀着乱石, 一步步往上爬。山里下过几场新雨, 脚下的泥土有些疏松, 每一步, 似乎都踩着一个意外。爸爸这会儿可不敢激将了, 不时在后面提醒我小心, 小心。我不管那么多了, 心想, 谁让你看不起我, 我就要让你看看!很快把他甩下一大截。快到坡顶的时候, 伸手试了试近旁几蓬草稞, 似乎都不牢靠。远点的地方, 有几株细小的竹藤, 铁色的筋骨, 青岫的叶子, 我想这该是唯一能助我登顶的凭借了, 于是踮起右脚一跃, 试图抓住它。孰料手不够长, 一把搂空, 身体迅速后倾。我听到爸爸在后面失声喊了起来。情急之下, 我猛然抓住近处的一蓬草稞, 身体摇晃了几下, 终于保持住了平衡。一场虚惊。定眼一看, 使我转危为安的那蓬草, 正是我刚才舍弃的几株之一。怀着一丝歉疚, 再次抓住这蓬蒿草, 轻轻一跃, 我轻盈地登上了坡顶。

坡顶地势平缓, 是另一派风光。满山密林, 高低错落。高的, 那其貌不扬的, 爸爸告诉我说是马尾松树, 它们肤色黝黑, 虬枝苍劲, 于贫瘠的土壤中倔然傲立;低的, 是各种灌木, 有的修长, 有的短壮, 有的张扬, 有的蓬松, 这些我不知名的树们, 一蓬蓬, 一簇簇拥在一起, 它们和那些更低些的、遍地的杂草一起, 编织起一个生机勃勃的绿色世界。这是生活在城市里的我所从未见到过的世界。

这时, 爸爸也爬了上来, 来到我身边。他看我望着满山绿色出神, 于是告诉我说, 也是在这样的林间, 他打过柴火, 挖过药材, 挖过树蔸, 掏过鸟窝, 撵过兔子, 还和邻村孩子头破血流地干过仗我问, 你们不觉得苦吗?爸爸哈哈大笑, 说, 今天许多人眼里是艰苦劳作的事情, 在儿时的他们, 却是生命的狂欢啊。生命的狂欢?我一边咀嚼, 一边想象着爸爸当年的样子, 不禁有些神往。爸爸他们那些乡野孩子的快乐, 我们这些城里的孩子永远不可能拥有了。我们中的好多人, 比如山脚下的堂妹, 可是虫子也害怕呢。

四脚爬山乐 第9篇

小家伙对爬楼梯很感兴趣，我想他也许会对爬山感兴趣。于是，这个周末我们的计划就是去爬山。

手脚并用爬山坡

周末的天气也像休息一样，风和日丽。一上车就睡觉的家伙让我担心是不是到了那里也要睡着。很快到了目的地，格外和煦的阳光和很多的游人，聚在一起晒太阳、闲聊。也许是很多和毅毅一样大的小朋友的吱吱喳喳声太吵了，毅毅很快醒过来，一看到这热闹的“场景”挣扎着要下地玩。

我放他下来，任由他跑，跑了一圈后，我才开始带他进入正题——阳光浴。往山上走的路有一小段是铺满小石头的台阶，正好可以让他光着脚走走，被阳光晒得有点微热的石头对孩子的脚能起到很好的按摩作用，对血液循环也有一定的刺激作用。

小家伙很开心地抬阶而上，我就在他旁边护着他，他有时手脚并用，有进就坐在台阶上看别人从他身边走过，嘴里念念有词，吱里呱啦地不知说些什么。我和他并排坐着，指着还在下面爬的人说：“叔叔阿姨在下面，毅毅和妈妈在上面！”他也很有兴趣地指着下面的人说一通。虽然我不明白他说的是什么，不过大概知道他只是对那些往上爬的人觉得好玩，并不真正明白我说的上下。“没关系，他还不会说话呢!”我安慰自己。对孩子的教育，我认为不能一步到位，一定要重复重复再重复!

尝试过，才知道

继续往上爬，楼梯的两边是微陡的草坪，这是山上的一片绿色。小家伙爬着爬着，就往草坪“溜”去，我跟过去，他指着脚上踩的草，不停地对我咿咿呀呀地说话，大意好像是草刺了他的脚。我哈哈笑，顺势坐下来：“儿子，是有一点扎人的，你坐下来玩好了。”他坐下来，不是很习惯的样子，不过很快就对草感兴趣，不停地拔一些小草，还企图放到嘴里吃。

我和他一起拔一些小草，两人嘴里都哼一些对方听不懂的小曲。突然，毅毅大叫了起来，我一看，原来是草里有一个类似小甲虫之类的虫子，不知道它咬不咬人。我正想着，毅毅已经把虫子捏在手里，准备往嘴巴送了。吓得我一把抢过虫子扔掉，毅毅立刻大哭起来，我赶忙安慰道：“对不起，对不起，妈妈再给你找一个。”上天有眼，我很快在草地里找到另一只一模一样的虫子，估计是一种钻在草地里生活的虫类。毅毅又开心起来！

想起我大学时外教的孩子，一个4岁的美国男孩，常做些让我们心脏停止跳动的事情。比如和我们在玩时，突然从草地里挖出一条蚯蚓放进嘴里吃，发现味道古怪后才吐出来。不过，外教一点也不生气，还对我们说，总要让他亲自尝试后才会知道是怎么回事。我想，我很难做到这一点，比如刚才，我就本能地把虫子扔掉。看来理想和现实还是有一定距离的！

快乐无处不在

毅毅发现了新的玩虫子的方法：用一根小木棍去挑虫子，虫子慢慢地往上爬，快接近他的手时，他尖叫着笑着把虫子扔掉，以为虫子要来捉他。呵呵，这可是他百玩不厌的，被先生称为“弱智”的游戏。我也捡起一根小棍子，当虫子往上爬时，就用怪声调对他说：“毅毅，虫子来了!”他咯咯地笑着跑开，跑开一段后，又回来确认他的宝贝虫子是否还在，一边笑着，一边玩着，我们不停地往山上跑，跑上坡路对孩子的腿部大肌肉有很好的锻炼作用。

跑着跑着，他扑倒在地，我们就顺势在草地上打滚，也乘机休息了一会。

擦擦汗，我们继续爬山。不远处有几个孩子围在一起吹泡泡，个个像快乐的蝴蝶般飞来飞去，毅毅跑过去，只是站在旁边看，对那些飞舞在空中的泡泡不敢去追，偶尔有泡泡飞过来，他又笑着躲到我的怀里。我抱着他：“这个泡泡会破的，不怕不怕!你看，妈妈一用手碰它，它就破了!”不知道是听懂了我的话，还是经过观察发现确实没有危险后，他才开始去追那些泡泡，我跟他说：“五颜六色的泡泡。”“五颜六色的小花。”“五颜六色的气球。”就这样，我唠叨了好一会，他也含糊不清地说比如“* & ^ ％色！”看来，这已经是收获了。

爬山比赛作文 第10篇

今天连公鸡都没开始叫，我就醒了，只好躺在床上仰望灰蒙蒙的天空渐渐明亮起来。我和妈妈吃完早饭，开着“小毛驴”驶向东辉阁。到了那里，我才发现爬山没那么简单要从东辉阁另一边的长长的阶梯跑上去，再跑到最远的凉亭。望着似乎高耸入云的层层阶梯，我不禁脚软了。但想起诱人的奖品，我便又鼓起劲来。

比赛开始了，先是女子组，因为我代替一位阿姨，所以也算一个。哨声响了，我两节阶梯化一步，一鼓作气向前冲，快到上面时，我的脚步越来越沉，速度也随之缓了下来，眼见两位阿姨已经冲到了前头，还回过头来朝我龇牙咧嘴地做了个鬼脸。这一下像激将法一样惹怒了我，此时的我不知哪来的力气，全速往前超过了一名阿姨，被抛在后面的那位阿姨显然大吃一惊，惊讶中似乎还有一点羞怒。可跑在第一位的阿姨似乎经常运动，我怎样也追不上。这时，一个妙点子仿佛从黑暗的迷雾中升起，我头上马上出现了一个亮闪闪的“灯泡”我先蓄力，快到终点时再来个小宇宙爆发，全力冲刺。

于是我的速度缓了下来。跑了一会儿，第一位阿姨似乎力气消耗完了，也渐渐慢了下来。这时，我看到了凉亭的顶尖终点快要到了!我马上把剩下的所有力气都拿出来玩命冲刺，一下子超越了第一位阿姨，取得了第一名!

爬山比赛活动新闻稿 第11篇

夏天是充满阳光、充满活力的季节。为了让公司全体员工共同参与集体活动，锻炼身体，使大家能够在繁忙而紧张的工作之余，放飞心情，享受自然。增强集体荣誉感和团队凝聚力。也是为丰富全体职工的文体娱乐活动，提高职工身体素质，营造健康向上的文化氛围，不断增强公司的凝聚力，在公司领导下，开展了这一次爬山活动与三人篮球赛活动。

以丰富多彩的文体活动，活跃节日气氛，以昂扬的精神面貌，充分展示御雅珠宝首饰有限公司职工的风采，激发和振奋职工与时俱进、开拓创新、建功立业的热情。

大家满脸的汗水和兴奋的表情，相互之间亲密的谈笑，从梧桐山下到山上，使整个爬山过程中充满了温馨、愉快，大家相互搀扶，相互帮助，相互鼓励，充分发扬了团结拼搏、不畏艰险的优良作风，共同完成了爬山活动。爬山过程中没有一名职工放弃、松懈。公司领导更是以身做则，带领大家奋勇攀登。有的老职工说：“登山不仅锻炼了身体，还给我带来了乐趣，愉悦了身心，又看到了大自然的美丽风景，心情真是 特别舒畅。”欢声笑语回荡在山风中，工作中的紧张和压力得到了尽情的放。通过这次爬山活动，使职工既锻炼了身体、磨炼了意志，又陶冶了性情，切实活跃了员工业余生活，增强了团队合作精神，使员工热爱体育、崇尚运动、健康向上的氛围更加浓厚。为干群之间提供了交流和沟通的平台，增加了团结，加深了友谊，开阔了视野。同时培育了和谐向上的公司企业文化，增进了干部职工的凝聚力，培养了职工之间的默契，促进了大家的协作意识，锻炼了团队精神，御雅公司全体干部职工互相协助，共同努力，更好的完成公司各项工作。有了这样的氛围，我们相信公司的明天一定会更加美好！。只有辛勤耕耘，才会有丰硕的收获。只有奋勇攀登，才会一览无限风光。

爬山比赛的作文500字 第12篇

在上山的路旁边，有很多游戏：疯狂灌篮、接鸡蛋、射击、砸地鼠、空中飞椅……我们玩了疯狂灌篮。可惜投技不佳，三分钟只投了237个，没能通过第三关。

我们接着爬山，刚有一半，时晨阳就接连喊道：“累死了!”李月花阿姨听见了，鼓励他：“加油，马上就到山顶了!”

“呼~终于到山上了。”我大声说道。我们已经累得上气不接下气了。山上的景色美极了!向下看，到处灯火通明!山后还有广场，人山人海，非常热闹!我们还拍了许许多好看的照片。

下山的时候，时晨阳买了一个水枪。我们拿着水枪跑到涧河去了。我们两个你射我一下，我射你一下，玩得不亦乐乎。但是好景不长，没一会儿就乌云密布，下起了暴雨。

我和他们在雨中狂奔。跑到了一个宾馆门前停了下来，到那儿避了会儿雨。轰隆隆的雷声把我和时晨阳吓得直哆嗦。雨渐渐地小了，我们跑啊跑，跑啊跑，跑到六峰路的.时候，雨又一次的下了起来，比刚才那次还大。“看来今晚是走不回去了!”李月花阿姨说，“要不给你妈打电话，让她来接我们吧!”

我们蹲在地上，期盼着妈妈的到来。在大雨中，我模糊地看到了妈妈的身影，拿着伞，在路上焦急地奔跑着，“快点，再快点!”任凭雨水淋湿她的衣服，任凭风向刀子般刮在她的脸上。

春天,去爬山 第13篇

泥土松软,散发着青草的芳香

顺着山路向上爬

犹如爬在一条粗大的藤蔓上

我们的欢笑,在每一个枝节处

如花开放

小鸟是我们的向导

指引着我们向更高的地方前行

你看,野花嘴角的笑容

是在邀请我们去她家拜访

山顶上,我们放声高歌

在自由的天空下成长

是我们最真切的愿望

(指导教师:谢永莉)

诗路花语:

绿豆面窝窝似的山坡、松软的泥土、芳香的青草,诗意的语言为小诗开篇,接着,欢笑开放在枝节处,小鸟做向导,野花拟人露笑容,邀请人们去拜访。只要我们有心,生活处处都是景,一枝一叶 总关情。带着一颗诗心,去发现微生活的美好,你会发现,万物皆有情……

《春天,去爬山》的作者郭浩然:

陪奶奶爬山 第14篇

秋高气爽、菊花飘香的时节，我们迎来了一个特殊的节目——重阳节。这是老年人的节日。在我们家奶奶是长辈，我送给她一份什么礼物呢?对了，记得老师说过重阳节在古代有登高远眺的习俗，“带奶奶去登山”是个不错的选择。

次日清晨，我们一家来到位于市郊的洞头爬山。刚爬到一半，奶奶就累得直喘气，坐在路边的石头上歇息。我赶忙过去对奶奶说：“奶奶，我来当你的小拐杖吧!”奶奶摆摆手，站起身继续慢慢往前走。我知道奶奶是怕我累着，急忙跟上去说：“奶奶，我现在已经长大，老师都说我是小男子汉呢!”“是吗?”奶奶笑着说。“不相信，你看!”说着举起小胳膊让奶奶看我的小肉肉。惹得爸爸妈妈“咯咯咯”的笑起来。看着我满脸的真诚，爸爸帮腔了：“妈，您就让他扶吧!今天是老年节，小柯也想表达一下他的爱心，再说了还有我们帮忙!”听了这话，奶奶才拉住了我的小手。我用力的扶着、撑着。爬了一会，奶奶说：“累了吧?你一个人走吧!奶奶上得去。”我赶紧说：“不累不累。我是怕您受不住。”想起奶奶平时对我无微不至的关心，天天做好吃的，还有洗衣擦鞋……有点疲惫的我不知从哪来了一股小男子汉的力量，卖力地扶着奶奶。一边爬着山，我还一边给奶奶讲笑话，奶奶乐得合不拢嘴。洞头的山不是很高，不知不觉我们就来到了山顶。这时听到奶奶开心得说：“我们小柯真的长大了，能当奶奶的小拐棍了!”说着用温暖的手摸着我的头，我的心也变得热乎乎的。虽然有点累，但是能看到每天为我们全家操劳的奶奶开心的笑容，是值得的。

回家的路上，听着车上优美的乐曲，我看到奶奶慈祥的脸上写满了幸福，看得出奶奶在充分地享受着儿女的敬爱，皱纹也舒展了许多。想到为奶奶尽了一份小孝心，我的心里就特别高兴。是啊，被人关爱是幸福的，关爱别人的感觉同样美好。希望我爱的奶奶能健康长寿。愿天下所有的老人都能安享晚年。

山西省晋城市城区花园头小学六年级

指导教师：闫海燕

比赛作文400字 下棋·爬山 第15篇

我参加的是有段组比赛。来到赛场，小选手们个个摩拳擦掌，都想一展身手。前三轮结束，我一胜二负，成绩不太理想。到了关键的第四盘，“这盘必须拿下”，我没有因为前三盘的失利灰心，振作精神迎战。老师根据比赛成绩安排我们就坐，第四盘的对手我认识，和我水平相当，看来要放手一搏了!

比赛开始，我凝神静气，沉着落子，稳步推进，形成了有利的局面。正当我想松一口气时，对手出其不意，围住了一块空地。我的形式急转直下，“这可怎么办?怎么办呢?”我急得手心里渗出了汗水。这时，我想起冯老师对我说过：“下棋时，无论遇到什么危险情况，都不能慌乱，要静下心来，认真思考，寻找突破口。”我深吸一口气，调整好心情，沉着应战，果断出击，走好每一步棋。终于，经过不懈努力，我逐渐挽回了局面，成功拿下了第四盘。第五盘，我越战越勇，以绝对优势取得了胜利。

比赛结束，我以三胜二负的成绩获得了一等奖。拿到精美的奖品，我心里乐开了花。取得这样的好成绩，要感谢老师的悉心教导，也跟我平时的努力是分不开的。虽然学棋是辛苦的，但是正因为有了辛勤的付出，才会有快乐的收获。围棋路上，我会继续勇往直前!

教职工爬山比赛活动方案 第16篇

教职工爬山比赛活动方案

为丰富教职工文体活动，提高教职工身体素质，查验我校开展近三年的“健身计划”成果，展现教职工积极向上的精神风貌，感受回归大自然的愉悦，收获健康与幸福，学校工会研究决定举办“初冬登高老爷山 回归自然心舒畅”的登山活动，本次登山活动的具体方案如下：

一、活动主题：初冬登高老爷山 回归自然心舒畅

二、活动时间：11月30日（星期六），若遇下雪另行通知。

三、参加人员：全体教职工。

四、登山地点及路线：老爷山后山沿公路至老爷山山顶停车场。

五、分组情况：分男子45岁（1969年1月1日以后出生）以下、男子45岁（1968年12月31日以前出生）以上、女子45岁（1969年1月1日以后出生）以下和女子45岁（1968年12月31日以前出生）以上四个组。

六、奖励办法：每组按报名人数的23%比例，按到达终点先后取一、二、三等奖若干名给予物质奖励。凡是参加本次活动并到达终点的老师均有纪念品（获得名次的老师不再发纪念品）。

七、登山活动工作人员

1、总指挥：华尔旦。

2、登山起点负责人：郭富安来顺兰

3、登山终点负责人：陶东风苏永霞

4、安全负责人：华尔旦陶东风

5、摄影宣传：郭富安。

八、登山活动具体安排

㈠、准备工作

1.各工会组长于11月25日前将活动报名表交给华尔旦处。

2.工会负责准备好纪念品及奖品。

3.工会准备旗帜一面，提前竖立于终点——老爷山顶。

4.工会准备“桥头镇中心学校教职工登山活动”条幅一块。㈡、车辆保障

各位老师前往登山点原则上不要开车，活动用车由工会内部协调，登山过程中,所有老师的车辆停放在老爷山后山公路两侧，不允许开车上山。

㈢、登山行程

1、登山起点：老爷山后山入口处（即星星农家乐门前）

2、登山终点：老爷山顶停车场（单程7公里）。

3、学校领导于10：00发出登山活动开始的口令。9:30前由各工会组长组织好本组的老师前往老爷山后山入口处。到点后各工会组长清点本组登山人数，并向起点负责人报告。

4、全体人员同时出发，沿老爷山后山公路行进，不准抄近路，取名次时要有起点、终点记录。

㈣、颁奖仪式：由于山路积雪、结冰，车辆行驶困难，为了安全，在山顶休息、聊天、观赏风景，于13:00集合下山，到山底后进行颁奖仪式，请学校领导颁奖，发放纪念品，然后安全返回，登山活动结束。

四、温馨提示

1．本次登山活动为集体活动，要求广大教工积极参与，按时参加登山活动。如因病不能参加登山活动，可以向工会提出请假。

2．由于道路有结冰、积雪，为确保登山安全，登山时着装轻便（宽松衣服和防滑鞋）。登山前由工会小组长带领老师们做好热身运动，特别是踝和膝关节要活动开。沿老爷山后山公路前行，并根据体力和身体状况，调节好登山速度。

3.大家自带一些高热量的食物和水，以便补充能量。

4．如果身体不适登山的老师可以半途下山。

5.在登山活动中，要讲文明，做环保的使者；要发扬团队协作精神，互帮互助。

6.所有参赛教职工禁止在景区抽烟，“森林防火，人人有责”。未尽事宜另行通知。

桥头镇中心学校工会委员会

比赛爬山 第17篇

比赛开始了，动物们都兴奋了爬起来，猴子排在第一位，猴子的脚步很轻盈。慢慢的，猴子的脚步慢了下来，它觉得非常累，自己不能爬到山顶，就退缩了。

紧随其后的是豹子，它排在第二，它爬到山的中央时，也停了下来，它想：猴子比我快，它都不行了，那我怎么能行呢?于是，它也退缩了。

紧接着其它小动物看到灵巧的猴子和奔跑非常快的豹子退缩了，也就退缩了。只有羚羊还在爬，其它动物们都劝它不要爬了，可羚羊不听，却说：“你们不爬，为什么也要我不爬了呢?我要坚持，坚持就是胜利!”其它动物很佩服它这种永不放弃的精神。大家给它鼓掌，羚羊一步一步一往上爬，终于爬到了终点。

爬山的启示 第18篇

一开始, 爸爸决定让我们从山脚爬到山脚。我心想:这么小的山怎么可能难倒我!我干劲十足, 一口气爬到了半上腰。此时此刻我已气喘吁吁、大汗淋漓……

我一手搀扶着爸爸, 上气不接下气地说:“爸, 咱别走了, 回家吧!”爸爸立刻严肃起来, 铿锵有力地说:“男子汉大丈夫, 不能半途而废, 应该持之以恒!”听了爸爸的话, 我顿时感到精神抖擞, 一下子爬到了顶峰。

山顶的空气真是清甜新鲜。一阵风向我吹来, 使我心旷神怡!仿佛置身于九霄云外。我忍不住大声地喊着我的名字, 竟然还有回音, 神奇的大山!

爸爸拍拍我的肩膀说:“儿子, 生活就像爬山, 做任何事情都不能半途而废, 坚持就是胜利!”

如何爬山更科学 第19篇

上山前热身上山之前应先在原地慢跑2分钟，然后做有针对性的伸展活动，包括腰部、大腿前部肌肉、膝关节、踝关节、小腿肌肉等部位的活动或拉伸，以防止肌肉、韧带、关节的受伤，更重要的是可以避免或减轻因心跳加速、呼吸急促而产生的“极点”现象。

上山时身体放松并前倾，双膝自然弯曲，双腿加强后蹬力，用全脚掌或脚掌外侧着地。这个动作主要靠大腿和臀部肌肉发力。这样做，可以增强腿部肌肉的力量，也可以减轻膝关节的压力。

下山后放松下山时身体保持正直或稍向后仰，膝盖微屈，脚跟先着地，两臂摆动幅度稍小，身体重心尽量放低。这样可以避免膝关节受力过大。老年人还可以借助登山杖，避免踩空或崴脚。

下山后可做5～10分钟的伸展练习，通过伸展练习逐步降低运动强度，使肌肉纤维恢复到原有的长度，同时还有助于减轻或避免肌肉酸痛。

爬山最适宜的运动强度

爬山时，若心率保持在有氧运动有效心率范围，则此时的运动强度是健身登山最适宜的强度。

持续20分钟以上的爬山才算有氧运动。而有氧运动的强度可以参照心率估算。

首先，要掌握如何计算最大心率(最大心率=220一年龄)，健康人的有氧运动有效心率范围应是最大心率的65％～85％。

开始爬山时，应缓慢地爬，等到身体微微发热后再匀速地爬。老年人一定不要和别人攀比，要根据自己的身体状况，量力而行，逐渐地增加自己的强度。下山也同样，最好保持加速—匀速—减速的运动状态。

多久爬一次山

爬山最好不要天天爬。因为爬山要消耗大量体力，肌肉的恢复也需要时间。对老年人来说，一周爬一两次即可。

爬山安全最重要

爬山虽好，但并非有百益无一害。特别是老年人由于身体功能下降，更应注意安全。

爬山的感悟-爬山作文800字 第20篇

街口，选择。

――题记

那就是秋后一个绚丽而丰富的时节。我待在家，浑浑噩噩，双眼无神地盯住电视。已经繁忙的.母亲见我这幅模样便建议让哥哥带我一起去登山。因为我沒有别的的念头，就梳理好行囊，向山走去。

涿州松林依然葱郁一片，并沒有由于秋后的严寒而脱掉绿装，仅仅地面上铺平了很厚的一层松树皮，踩上来软乎乎的。一路急行，赶到了进山的分岔口，这可叫大家犯了愁。哥哥说，左侧的那一条路是通向大家常去的山;而另一条路则通向我没来过的地区，可是路更难走。站在街口犹豫不定，内心的天平秤不知该偏重哪儿。摆放在我眼前的选择有两个，走相对性平整的路，看了解的风景;走相对性奇险的路，看沒有见过的风景。我迟疑许久，最后把牙一咬，绝然道：“走右侧!”

踏上这条道路才发觉，它的确如哥哥常说，十分难走，时常就会有锐利的树技掠过我的脸孔，尽管沒有皮破，可是热辣辣的疼。但是我一点儿也不在乎，神秘感占有了我的心里。我第一次发觉，缠绵的藤条是坚毅的;漂亮的花旁会伴着硬刺;看起来牢靠的土地资源是由野草组成在另一条路里，由于先人的践踏，早就把这种风险或者阻碍除去。

一步一个脚印，我与哥哥爬上了峰顶，这儿不是想像中的奇花异卉;沒有奇人异士，但却给了我一份极致的收益。我提心吊胆地踏上在边沿的大石头，往下放眼望去，一片壮观!这是我不可以在另一座山所见到的风景。方小块的金黄色水稻田;蜿蜒曲折无穷的道路;绵延的峰峦及其小蚂蚁尺寸的大家。我坐着巨石山大吼了还怎么组词，不知为何沒有听到回声。

之后，大家找不着来时的路，只有从山的反面下，沿着山溪，绕了一大圈，才返回了家。

如果你在人生中也遇上街口，遇到选择时。或许，你选的路铺满荊棘和沼泽地;也许，你选的路平整光辉，但不管怎样，路总要走下来。人生的路面不似日常生活的十字路口，走不对方位还能重新来过，即便在你选择的道路上满是沼泽地，风景很有可能也比不上你要的幸福，可是它总是会让你一个极致的收益。