诚信的六个小故事（精选8篇）

诚信的六个小故事 第1篇

【情同朱张】

东汉时期，朱晖和张堪都是南阳人，张堪早就听说朱晖品德高尚，最讲信用，对他十分仰慕。

有一次，两人在太学里结识，分手时，张堪对朱晖说：“我有一要事相托，我身体多病，恐怕不久于人世，我死后希望你能对我的妻儿多多给予照顾。”朱晖认为张堪比自己先在朝廷做官，资格比自己老，怎么敢受此重托呢?于是只是笑着拱拱手就道别了。

两人再也没有见面了。过了几年，张堪果然病逝。朱晖听说张堪的妻子儿女过得很贫困，便亲自去探望，送给他们许多财物。以后的日子里也对他们很关心，就像关心自己的妻子儿女一样。朱晖的儿子朱颉对父亲的这一举动很不理解，便问道：“父亲过去和张堪并没有太多的交情，他死之后怎么对他的家人关怀备至呢?”朱晖回答说：“张堪生前把妻子儿女托付给我，只有信得过我他才会这么做。我必须讲信用，不能辜负他的嘱托啊!”

【范式严守信约】

东汉时，山阳人范式同相隔几千里的汝南人张劭读书时有深交。学成后话别，范式说：“两年后的今天，我将来府上看望你，并拜见伯父伯母。”到了约定之日，张劭催母亲做饭准备迎接范式。母亲笑着说：“范式远在几千里之外，怎能说来就来，两年前说的话，哪能当真。”张劭说：“范式最守信用，他一定会来的。”母亲说：“他若真来了，就是真君子，我一定为他酿酒。”话音刚落，范式已到门前。

【齐桓公信守盟约】

齐桓公是春秋时期齐国的国君，他是一个非常守信用的人。他曾经多次与诸侯订立盟约，即使是订立了不利于自己的盟约，他也能遵守，因而在诸侯中的威信很高，被拥护为霸主。

有一次，齐桓公出兵讨伐鲁国，把鲁军打得大败，鲁庄公不得不提出献邑求和，齐桓公同意了，齐鲁两国就在柯地会盟。这时，曹沫突然用匕首劫持了齐桓公，要他退回被侵占的鲁地。齐桓公迫不得已，只好同意。曹沫这才回到自己的座位上。齐桓公真有点后悔，而管仲则从大处考虑，劝他说，如果背信，则失信于诸侯。最后，齐桓公终于将侵占的鲁地归还鲁国。诸侯们听到这事，都认为齐桓公言而有信，能遵守盟约，都愿意归附齐国。

齐桓公成为霸主后，有一次，山戎攻打燕国，燕国向齐国告急。齐桓公立刻起兵把山戎驱逐到孤竹这个地方。燕庄公十分感激齐国的救援，热情地把齐桓公直送到齐国的境界。齐桓公说：“我不是天子，诸侯相送不能出国界，这是规矩，我不能对燕国无礼。你把我送到这里，这里就是你的境地。”于是，就把这块本来属于齐国的土地割让给了燕国。诸侯们听说这件事后，都赞扬齐桓公救人又遵礼，对齐桓公更加钦佩了。

【信用的保险金】

1835年，摩根先生成为一名叫“伊特纳火灾”的小保险公司的股东。因为这家公司不用马上拿现金出来，只需要在股东名册上签上名字就可以成为股东。这符合摩根先生没有现金但能获益的设想。

很快，有一家在伊特纳火灾保险公司投保的客户发生了火灾。如果按照规定完全付清赔偿金，保险公司就会破产。股东们一个个惊惶失措，纷纷要求退股。

摩根先生斟酌再三，认为自己的信用比金钱更重要，他四处筹款并卖掉了自己的住房，低价收购了所有要求退股的股东的股票，然后将赔偿金如数地付给了投保的客户。

这件事后，伊特纳保险公司成了信誉的保证。

已经身无分文的摩根先生成为保险公司的所有者，但保险公司已经濒临破产。无奈之中，他打出广告，凡是再到伊特纳火灾保险公司投保的客户，保险金一律加倍收取。

不料，客户很快蜂拥而来。原来在许多人的心目中，伊特纳公司是最讲信誉的保险公司，这一点使它比有名的大保险公司更受欢迎。伊特纳火灾保险公司从此崛起。

【生死之约】

公元前4世纪的意大利，有一个名叫皮斯阿司的年轻人触犯了国王，被判绞刑，在某个法定的日子要被处死。

阿司是个孝子，在临死之前，他希望能与远在百里之外的母亲见最后一面。国王答应了，但条件是必须找一个人来替他坐牢。有谁肯冒着被杀头的危险替别人坐牢，这岂不是自寻死路?但皮斯阿司的朋友达蒙真的愿意替他坐牢。

达蒙住进牢房以后，日子如水，皮斯阿司一去不回头。眼看刑期在即，皮斯阿司也没有回来的迹象。那是个雨天，当达蒙被押赴刑场时，围观的人都在笑他的愚蠢。但刑车上的达蒙，不但面无惧色，反而有一种慷慨赴死的豪情。追魂炮被点燃了，绞索也挂在了达蒙的脖子上。人们在内心深处为达蒙惋惜，并痛恨那个出卖朋友的小人皮斯阿司。

就在这千钧一发之际，在淋漓的风雨中，皮斯阿司飞奔而来，他高喊着：“我回来了!我回来了!”国王听到消息后，亲自赶到刑场，他要亲眼看一看自己优秀的子民。最终，国王万分喜悦地为皮斯阿司松了绑，并亲口赦免了他的罪。

【诚实节的由来】

5月2日是美国威斯康星州的诚实节，又称“不说谎纪念日”。它是为了纪念一个年仅8岁因坚持真理而献身的男孩而设立的。

这个男孩名叫埃默纽?旦南。埃默纽5岁时，不幸父母双亡，成了无依无靠的孤儿，后被诺顿夫妇收养作义子。埃默纽8岁时，一天晚上他刚睡着，就被楼下一阵敲打声惊醒。他急忙下楼，只见继父和继母正在谋杀一个寄宿在小酒店的小贩。第二天一早，他继父就来到他的房间，教他在警察面前说谎。埃默纽回答说，他不想说谎话。诺顿夫妇就把他的双手吊在梁上，用柳条抽打他，逼他说谎。抽打了两个小时，埃默纽的回答还是：“爸爸饶了我吧，我不想说谎”最后被活活打死。

事发后，诺顿夫妇受到法律的严惩。市政府为埃默纽建造了一块纪念碑和一座塑像。纪念碑上写着：“怀念为真理而屈死的人，他在天堂永生。”所在的威斯康星州政府定每年的5月2日为诚实节，以永久纪念。

诚信的六个小故事 第2篇

淘气不是判断孩子好坏的标准

很多爸妈看到孩子淘气就会加以阻止，还经常教训孩子说不许淘气，淘气就不是好孩子了。王教授解释说，两三岁的孩子，体能发展迅速，他们有能力到处跑、到处走动，还喜欢碰碰这个、摸摸那个，表现的很淘气是很正常的。孩子淘气好还是不淘气好?这是一个比较复杂的问题，淘气不淘气不是评价孩子好坏的唯一标准，可目前不少爸妈评判孩子好坏只看听话不听话。为了孩子的安全，父母往往是一发现孩子的淘气行为，就马上予以制止，可是愈是制止愈引起他的好奇。

孩子为什么会淘气?因为他们好奇心。在大人看来司空见惯的东西，在孩子眼里却是每一样都充满了吸引力，他想一个一个的弄清楚。在好奇心的驱使下，孩子渴望了解更多的事物，也希望自己能摸摸试试，往往成人越不让看，越不让做的事情，孩子偏偏要看要做，成人则视为“淘气”。这种淘气是建立在探索欲望上的行动，并不是坏事。

孩子淘气怎么办?不要阻止应保护

王教授提醒提醒，淘气是孩子的天性，爸妈不仅不应阻止，而且还应很好地爱护它、培养它。淘气的孩子总不满足肤浅的答案，总爱刨根问底，爱挑刺，这实际上是一种逆向思维、发散思维，这是发明创造最需要的一种思维。淘气的孩子胆大、敢闯、敢干，接触面广，这对扩大知识面，发展个性都有好处。未来社会需要思维独特、有个性的人才，应该给孩子一点淘气度，千万别把他们束缚得死死的。儿童心理学家将淘气称做“建立在探索欲望上的行动”，淘气对孩子自发性的成长起着很大的促进作用。

孩子淘气怎么办?过度制止会适得其反

事实上，很多爸妈都把淘气看作一件坏事，常常加以阻止，甚至打骂孩子。可是淘气并不是被打骂之后能立即停止的。孩子的理解是有限的，他只感到这是一个制止自己的举动，并不能理解大人的用心，于是孩子会变得畏缩、恐惧，在成长的过程中产生了不必要的心理障碍。父母如果反复给予严厉地制止或责骂，孩子会逐渐放弃淘气，变成一个老实听话的“乖孩子”，其结果必然压抑了孩子的自发性。当这种“乖孩子”进入青春期后，由于自我的萌发，他们对长期受压抑的情绪不堪忍受，可能出现更严重的反抗性，甚至会患身心性疾病。因此，爸妈们应该明白，用鼓励和赞扬来塑造孩子的品行，会比说威胁性、抑制性的话更有效，对孩子今后人格的发展会产生极大的影响。

教育淘气孩子的六个小方法

1.多关注淘气宝宝的真实需求。

有的家长上班很忙，平时很少有时间陪孩子，很少关注孩子的感受、心理变化。家长的这种忙碌、有借口的冷漠，可能会无意识的伤害到孩子的小小心灵。孩子在家长面前表现得过于好动、疯闹，有时候只是想得到家长的关注、认可，甚至是安抚。所有，多抽时间陪陪孩子，蹲下来，多听听孩子的想法，当孩子闹个不停时，耐心地和孩子交流交流，孩子会开心、很乖巧地依偎在你身边。

2.好动是孩子的气质类型，以平常心处之。

很多小家伙天生活泼好动，这样的孩子气质偏外向，引导得当的话，长大以后也会形成活泼的性格。针对孩子小时候的好动淘气，家长不要过分大惊小怪，保持一颗平常心，只要在保证孩子安全、健康成长的情况下，活泼一点没什么不好。

有的妈妈可能担心淘气好动的宝宝，做事情会没有耐心。别急，当宝宝能坚持做完一件事情，或有一点进步时，家长要及时鼓励、帮助宝宝建立自信心，逐步养成自我控制能力，切不可动不动就拿宝宝坐不住说事，反复批评，或以让宝宝“独坐”作为一种惩罚，宝宝产生逆反心理，会变得更加坐不住。

3.帮助宝宝养成良好的习惯。

帮助小淘气养成良好的习惯非常重要，以睡眠习惯为例：有的宝宝精力特别旺盛，特别好动，尤其是到了晚上，怎么哄都不愿意睡。这时候，帮助小淘气养成睡眠规律就很重要。

睡眠要有规律对孩子不能过于迁就，寻找不肯上床睡觉的原因，采取针对性措施让他尽早上床。例如，父母要以身作则，不要因看电视、工作、娱乐等拖延睡眠时间，使孩子也不肯上床睡眠。

不要太放纵孩子，使他们的情绪过于兴奋，不愿意上床睡觉。应当注意的是，父母要逐渐掌握孩子要睡眠的表现，最好在他们刚一发困时就要让上床，不要等很累了才去睡，这样就逐渐培养起孩子按时入睡的习惯。

一旦建立了按时入睡的习惯，就不要因为一些小事，轻易破坏建立起来的睡眠规律。

4.让淘气顽皮的宝宝充分运动。

对于那些上蹿下跳、淘气的宝宝，每天要安排充分的时间让他尽兴活动，比如到室外运动、玩耍，最好活动到筋疲力尽，让宝宝过剩的精力充分宣泄出来，然后尽量安排一些安静的活动，陪伴宝宝读一本书，听一首音乐，都是让宝宝安静下来的好方法。

5.通过游戏克服宝宝的淘气好动。

游戏深受宝宝欢迎，有的游戏可以让宝宝在活动量充足的前提下，不至于因“发疯”而失控。许多游戏都可以促使宝宝克服自己好动淘气、不能控制自己的习惯，如捉迷藏、木头人等游戏，既能让宝宝很好地学会“静默”，也可以培养亲子之间的良好关系，让宝宝体会到，其实不再吵闹、不再疯跑，偶尔安安静静的做做游戏，也是生活中的乐趣呢。

6.培养专注力，不要轻易打扰宝宝。

农村小学班主任家访的六个小技巧 第3篇

【关键词】农村小学 班主任 家访 小技巧

【中图分类号】G625.1 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2014）08-0175-01

农村小学班主任通过家访，可以有效地了解学生在家里的学习、劳动等诸多方面的表现，结合学生在学校里的表现，对学生进行全面、科学的评价。在此基础上，还可以对学生进行有目的的教育帮助；以此影响学生家长，对学生严格要求、科学管理。然而，如果在家访中不注重技巧，不但难以达到家访的目的，还有可能适得其反，产生负面影响。因此，从这个意义上说，农村小学班主任只有掌握一定的家访技巧，才能收到事半功倍的成效。

那么，农村小学班主任家访时应注重哪些技巧呢？本人认为：应注重如下六个方面的技巧：

一、兵马未动，粮草先行

农村小学班主任家访前，必须做到“兵马未动，粮草先行”。这就要求农村小学班主任家访前必须先了解学生监护人的基本素养、家庭收入等情况。其次应事先电话预约好学生的监护人，以免白跑一趟。再者应做到心中有数，把可能遇到的各种困难和问题尽可能地估计出来，做好相应的“应急预案”，免得到时候手脚忙乱，说话无章节、做事乱了分寸。最后，应根据不同学生的不同情况，罗列出不同的家访提纲和侧重点，做到有的放矢。

二、该出手时就出手

本人在这里所说的“该出手时就出手”，指的是农村小学班主任要选择巧妙时机进行家访。比如：学生的学习成绩突飞猛进了，班主任应及时家访，向其监护人通报情况，与其分享喜悦，共同促进学生更上一层楼。“学困生”进步神速，班主任必须家访，向其监护人一一陈述学生的点滴进步，促其向更高的目标迈进。学生的学习成绩退步了，班主任更应该家访，同其监护人一起，共同分析学生退步的原因，帮助其制订进步计划，为其加油鼓劲。一句话，班主任一定要选择好家访的时机。

三、高调报喜，婉转报忧

每次家访时，班主任都要对每一名学生的点滴进步“高调报喜”，使学生的监护人及学生感觉到其是个好学生、是个佼佼者。此举不但能满足学生监护人一时的“虚荣心”，更加起劲地支持学生学习，还能促进学生更加刻苦努力，用更高的标准严格要求自己。但是，对小学生的一些不足之处，班主任家访时，万万不可竹筒倒豆子般“实话实说”，而应婉转地向学生监护人报忧，通过列举实例等措施，使学生监护人明白其中的道理，和学生监护人一起帮助学生改进不足、知耻后勇、奋发图强。如果当着监护人的面直白地对学生进行批评，会严重地挫伤学生的自尊心，学生的监护人也会无地自容。

四、不亢不卑，据理力争

学生监护人的素养不一样，因此，他们对待班主任家访的态度也不一样。当遇到有的学生监护人对班主任的家访不理不睬，甚至有意为难班主任时，班主任一定要不亢不卑、据理力争。比如：本人刚参加工作时就担任了小学四年级的班主任。有一天，一名学生未到校上课，经了解同村学生，确认该学生在家玩耍不愿来校上课。午休时分，本人来到了学生的家中。学生的父亲大字不识几个，却是本村有名的“土豪”。见到本人，听明白了本人的来意后，他对此不理不睬，态度极不友好：“小孩子想上学就上；不想上就拉倒。”本人见状，不亢不卑，和风细雨地为其上了一堂“书中自有黄金屋”的“政治课”。在本人的据理力争下，他才配合本人说服孩子到校上课。

五、功劳是学生监护人和学生的，不足之处是班主任的责任

农村小学班主任家访时，对学生取得的点滴进步，一定要归结到学生监护人和学生的身上。这么做，既体现了班主任老师的谦虚；也能让学生监护人和学生体验到“严格管教”、“勤奋好学”的乐趣。对学生的不足之处，要尽可能地往自己的身上揽责任，这样，学生监护人就会感觉到坐在他们面前的班主任老师是一位责任心、事业心特强的老师，把学生交到他（她）的手里是那么的放心。同时，他们还会积极主动地配合班主任做好学生的工作。

六、要“常回家看看”

秋季瘦身必知的六个小秘诀 第4篇

我今天来告诉你，秋季是一年中真正的减肥开始，因为脂肪在秋季后，也就是天气转冷后合成的速度增加以保证机体自身的保暖防御，而脂肪分解代谢的速度开始降低。这无疑会导致脂肪堆积增厚，若此时不注意，那么再经历冬季到了春天，你的体重就很难减下去。很多人会有这样的经历，到了夏天就减肥，减来减去体重也许减轻了，也许在根本就没减轻多少时又到了秋天，好不容易减掉的一些脂肪再度回来。。就这样，年复一年，周而复始，导致你的减肥计划年年进行，年年不成功。

看到这，你会明白了。是的，秋季是一年当中减肥最关键的时期，是一年的开始。

一、心里提醒，甩掉借口

秋季之所以容易发胖前面我也说了，相信你们也有切身体会，甚至明白自己发胖的原因。但就是很难去实施，或者找借口，比如：今天太冷了，晚上我们去吃火锅吧，去吃烤肉吧。。那么，我要做的第一项，就是甩掉借口。

当你又给自己找理由时，当你面对美食时频频伸筷子时，不妨对着镜子看看自己，是否又胖了些，若再这样一顿没关系，明天再减肥的告诉自己，到了春天自己还能不能穿下原来的裤子，是不是又要经历痛苦的减肥经历？是不是为了这一餐，在未来的一段时间而放弃所有的美食？此时，你需要告诉自己：我不要再胖了，我要在明年第一时间穿上漂亮的衣裙秀自己，让姐妹们惊呼你的身材何时发生的变化。。

最佳办法：试试原来的裤子，看是否紧了些，时刻给自己个尺度来约束自己。

二、秋季进补，适可而止

选择秋季进补的人很多，原因在于秋季易发生各种疾病，并增加热量抵抗寒冷。可是如果这个进补没有度，没有合适的方式，那么很容易让你的脂肪一增再增。在选择进补的食物时，我们可以选择一些脂肪较少的，比如鸡肉和蘑菇，鸭肉于板栗，羊肉和冬瓜，狗肉和豆腐等等。。而即使这样，你也不必吃进去过多，或者经常食用，另外减肥的朋友可以把这些进补的食物放在中午食用。

最佳办法：若浮油较多，可撇去上面一层厚厚的油脂，因为营养在汤里和肉里，扔掉的只是让你增加肥肉的脂肪。

三、放弃大份，重质不重量

也许在我们的潜意识当中，都有种杜绝浪费的习惯，我们会看着盘子里的食物吃东西，并不是自己的胃口。有实验证明，拿爆米花举例，平时同样食量的人，一个是大桶的，一是小桶的，在不知不觉中，那个拿大桶的人总会吃的更多，会比用小桶的多吃进约1/3的量。再比如你买了1000毫升的酸奶，算4份，每份250毫升。如果你给他倒250毫升，他喝完了，如果你给他倒的500毫升，没准他也喝完了。但是如果你把500毫升分成4个小杯时，他可能喝了一杯就停了，未必会去喝第二杯，而第二杯喝完之后，很少有人再喝第三杯了。另外就是多选择质量更上乘的，而不是重量更多的，比如蛋糕女孩子都喜欢，那么可以选择一小块乳酪蛋糕，而不是奶油的稍微大一点的。人们的食量会受包装数量大小的影响，因此，用小盘盛饭菜对于控制食量更好些。

最佳办法：不对优惠或者是加送多少克的食物感兴趣，不要因此就去购买。盛饭时用小碗，做菜时也尽量少做一点，一家人够吃就行，可以多做一两种。

四、减少聚餐，清淡饮食

总是免不了三五好友，出去吃一顿热闹的大餐。。但经常聚会，总会在热闹的聊天中不小心吃进去很多食物，而且外面的食物多是高油脂，高盐，高脂肪，大部分的聚餐也都是选择在晚上。这样一来，你又摄入了太多的热量，又因为晚上人们的活动量很少，消耗的热量很少，导致脂肪在身体蓄积。长久以往，想不胖都难。所以，一定要减少在外就餐的次数，如果在外就餐也一定要参照上述所说，给自己个心理暗示，时时提醒自己，以免吃的过多。

最佳办法：点菜时点一种素菜、凉拌蔬菜类放在自己旁边负责吃完，另外吃饭前先喝碗清淡的汤品，并告诉大家你在减肥，这样会让你不好意思吃太多。

五、多吃果蔬，多喝热水

不要因为气温较低就放弃了营养又美味的蔬菜类，而多吃肉类，尤其是很多人觉得天气较冷不应再吃凉拌菜。其实在秋天更应该多吃蔬菜，此时的蔬菜不仅营养素含量更充足，还可以让我们减少脂肪的摄入，同时赶走秋季的干燥，预防上火，让你的皮肤看起来更加光彩照人，其所含的各种营养素更是可以帮助你预防感冒，如维生素C等。另外蔬菜里面所富含的膳食纤维可以降低血脂浓度，还可帮助清除体内垃圾和油脂，平衡酸碱度，是减肥美容健体的最佳食物。

除此之外，要多喝点热水，加速体内的代谢功能，促进肠蠕动，让你保持皮肤滋润，帮助瘦身，增加免疫力。适量的补充水果。

最佳方法：每次购物时买些新鲜的蔬菜水果回来，告诉自己当天吃完，并放在醒目的位置，让自己时时可以看见。担心较凉的朋友可以在焯水后，蔬菜保持温热的状态就没问题了。

六、增加运动，增加代谢

此时人体的代谢率开始降低，如果你此时再放弃运动，那么势必会让你的脂肪舒服的在你体内安营扎寨。所以你要做的不是停止运动，而是适当的增加，由每天的至少30分钟增加到40分钟以上。这样才会让你加快你的代谢率，并加速燃烧脂肪。。也会让你在突然变冷的天气里增加些温度，增强免疫力及心肺功能。使你可以健康的瘦身，线条更加匀称美丽，气色红润有光泽。

最佳办法：每天早上慢跑或者快走40分钟以上，找个同伴一起，这样会变得有趣味的多，有了相互监督，也会让你更有动力。

男人消除黑眼圈的六个小方法 第5篇

网上有很多的去除黑眼圈的方法，但是简单的有效的去除黑眼圈的方法是需要配搭天然护肤方法和饮食的。下面是最完整的去除黑眼圈的方法，各位男士，为了精神面貌更好，要努力学起来。

一、自制冰牛奶眼膜

准备材料：棉花球、冰水、冷的全脂牛奶

方法：

1、首先将冰水和冷的全脂牛奶，按照1:1的比例混合。

2、将棉花球浸泡在混合液中。

3、然后将浸好的棉花球敷在眼睛上，大约15分钟即可，也可以用厚的卸妆棉代替。

二、酸奶去黑眼圈

酸奶是不过不错的美容小妙招，可以先将干净的纱布放进酸奶里完全浸湿，然后敷在眼部周围，大约10分钟时间即可。此法可以帮淡化和抑制黑眼圈的产。另外还是一个不错的去除眼袋方法哦。

三、热毛巾热敷法

绝大多数黑眼圈都是因为睡眠不足引起的，睡眠时间不够会导致眼部周围血液循环不够，黑色素就会沉淀，从而产生黑眼圈。要解决这一问题，除了保证充足的睡眠时间之外，还可以在睡醒后立刻用温水浸泡过的毛巾敷眼，然后再用冷却的毛巾交换敷眼，冷热交替，大概10分钟左，就可以明显看到黑眼圈已经淡化一半。

四、按摩

给眼部做按摩也是不错的去除黑眼圈方法，按摩可以促进眼部血液的循环。最好选在起床后按摩，眼睛在一整晚的充分的休息之后，按摩效果会加倍。起床后用双手做顺时针方向的打圈，按摩周围眼部的肌肤，大概5分钟就可以。

五、马蹄、莲藕敷眼部

将马蹄和莲藕洗干净去皮之后，然后将马蹄剁碎，放到榨汁机中，加入两杯水，调和之后隔渣，敷在眼部周围，10分钟左右就可以啦。莲藕和马蹄含有丰富的铁质、蛋白质，有活血去瘀的功用。

六、去黑眼圈食谱

材料：当归10克，川芎3克，黄芪5克，红花2克，鸡汤1000克，粳米100克。

做法：先将当归、川穹、黄芪用米酒洗后，切成薄片装入布袋，加入鸡汤和清水，一起煎出药汁。然后拿掉布袋，加入粳米，用大火烧开，再转用文火熬煮成粥。日服1剂，可以分几次食用。

上班族缓解眼睛疲劳的六个小窍门 第6篇

上班族工作繁忙，每天面对电脑10个小时。眼睛酸涩疲劳是都市白领们的通病，建议你还是适当地给自己的眼睛放放假。

1、能偷懒时且偷懒

每天工作繁忙，但不一定时时刻刻需要你大睁着眼睛。比如打电话的时候，或者思考一个方案的时候，把眼睛闭起来几秒钟也好啊。如果你连续在电脑前工作6～8个小时，建议每2～3个小时休息一次。记得上学时候的眼保健操吗？在太阳穴、四白穴上揉一揉，就能缓解疲劳。

2、练习瑜珈

健康专家说，瑜珈术不仅是洞悉心灵深处的门径，也是恢复视力的好方法。眼睛酸涩疲劳是都市白领们的通病，建议你还是适当地给自己的眼睛放放假

3、用手蒙住眼睛

摩擦双手，直至手心发热，然后用手掌盖住眼圈，做深呼吸，并想象黑暗中的静谧安详。每天这样做20分钟，可以减轻眼部疲劳。

4、用绿茶敷眼

每天喝绿茶对人体有很多好处，还可以用浸了绿茶茶水的毛巾轻敷双眼，有清心明目的功效。眼睛酸涩疲劳是都市白领们的通病，建议你还是适当地给自己的眼睛放放假

5、眨眼和轮睛

每天特意眨眼300下，有助于清洁眼睛。轮睛同样是对眼睛的锻炼，在头部不动的前提下，眼球做绕圈运动，可以使眼睛得到锻炼。

6、让绿色帮忙

带一小盆绿色植物到单位，放在工作台上，并经常对它凝视，可以缓解眼部疲劳。

缓解眼睛疲劳的食谱

1、猪肝羹

原料：猪肝100克、鸡蛋两只、豆豉、葱白、食盐、味精适量。

做法：猪肝羹猪肝洗净，切成片，置锅中加水适量，小火煮至肝熟，加入豆豉、葱白，再打入鸡蛋，加入食盐、味精等调味。

功效：鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物，猪肝里含维生素A较多，可营养眼球，两者共食可收到养肝明目的效果，适用青少年性近视（兼用于远视）的食疗。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替。

2、核桃枣杞鸡蛋羹

原料：核桃仁（微炒去皮）300克、红枣（去核）250克、枸杞子150克、鲜猪肝200克。

做法：核桃仁，红枣，枸杞子，与鲜猪肝同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。每日取2～3汤匙，打入两个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。

功效：有益肾补肝、养血明目的作用，可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。

3、芝麻核桃乳蜜饮

原料：黑芝麻、核桃肉。

做法：将黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内。每次各取一匙，冲入牛乳（或豆浆）一杯，加蜂蜜一匙调服。

功效：可滋补肝肾、明目润燥，可用于食疗近视及双目干涩、大便燥结诸证。

4、花生瓜子枣豆糕

原料：花生米100克、南瓜子50克、红枣肉60克、黄豆粉30克、粳米粉250克

做法：将花生米，南瓜子，红枣肉，黄豆粉，粳米粉，与枣肉共捣为泥，再调入些面粉，加适量油与水，调匀做糕，蒸熟，一日吃完。

功效：可补脾益气、养血明目，改善近视、视物模糊，心悸气短、体虚便秘等症状。

5、枸杞肉丝

原料：枸杞子100g、青笋150g、猪瘦肉250g、调料适量。

做法：猪瘦肉洗净，切丝、勾芡。青笋洗净，切丝。枸杞子择洗干净。锅中放入植物油，烧熟后下肉丝、笋丝，滑散，烹入料酒，加白糖、食盐、味精炒匀，再下枸杞子，翻炒数次，淋入芝麻油，炒熟即成。

功效：枸杞可滋补肝肾、润肺明目，猪肉富含蛋白质，两者共食，可使气血旺盛，营养眼内各组织。

6、豆仁粳米八宝粥

原料：赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克、粳米500克。

做法：将以上食物加水煮粥，拌糖温食即可。

旧海棠笔下的六个故事 第7篇

短篇小说《遇见穆先生》中，旧海棠勾勒出一场清冷而曼妙的相遇。中年女人小艾和朋友们一起度假旅行，因为懒得进山写生而落单，独自一个人在景点周围闲逛，三番五次地和一位男子穆先生相遇。 “遇见”推动着叙事节奏不疾不徐地缓慢向前，小说结尾处，故事的高潮不期而至：小艾搭乘观光车去附近古村落参观，再次遇到穆先生，一同进入古村落后分开各自闲逛，小艾逛进一座古宅，又遇穆先生，原来他是这座古宅的传人。小艾与穆先生一起坐在古宅正堂的太师椅上，闭上眼睛冥想、进入梦境——

“小艾幻想到一个场景。她在一个傍晚进了这个村子，来的时候，许多的村民都在路上看她。她要到的一户人家，并不太富裕，管家的太太就坐在她如今坐着的位置。旁边没有老爷，家里除了几个男仆外并没有成年男性，一个人称小少爷的四五岁男孩在天井里玩一种叫做藤球的东西。小艾从角门进了这户人家，施了礼见了太太。这位太太面相庄严，说话却是柔声细语，小艾一直低着头听着。后来的事，小艾就记不得了，可能因为太入戏，身心早已抽离去了那个傍晚。等小艾睁开眼来，穆先生站在她的面前，又紧张又心疼地看着她。小艾脸上流着眼泪，穆先生看她醒来为了安抚她把她揽在怀里。”

所谓“遇见”，在字面简单明了的瞬间背后，往往内含着更多的丰富和复杂，人生的偶然和戏剧性，多少跌宕起伏的传奇都从一场相遇开始。一个寂寥的女人和一个神秘的男人，三番五次地相遇中，作者每次都渲染得好像该发生点什么，却又每每语焉不详、戛然而止。老宅子里旧时光旧人物的躯壳，不是传奇的赋形，而是一个寂寥的中年女人的精神穿越。遇见穆先生，遇见自己的梦境或穿越，这对于小艾来说，是一次对日常的逃离，或是一次对自己的出离？

读这篇小说，我想起多丽丝莱辛的《天黑前的夏天》。中年女人凯特，交叉双臂，站在自家后屋的台阶上，等待壶里的水烧开，这一刻，一种深深的寂寥、惶惑甚至绝望突袭了她。同小艾一样，凯特也正经历着女性的中年危机，生活中貌似美满、安稳的背后，是一种深深的寂寥、无聊，绝望主妇旁逸斜出的跃跃欲试和戛然而止。旧海棠敏锐地捕捉到中年女性的精神危机，情感上惶惑与空落，诗意地铺陈了数次的相遇来呈现这种情愫，有意思的是，旧海棠把无聊尘世中男女邂逅这种老套的故事和题材，写得独具韵味，不是饮食男女那种世俗庸俗的身体与情感上的取暖甚至苟且，那种含混、模糊、若有若无的情绪和情感，处理和表达的十分到位。这篇小说从质地上更接近于诗，竟有一种出世感。

2

在名为《刘琳》的小说中，女主人公、焦点人物刘琳，始终未曾直接出场来演绎她的生活与命运。“我”，曾经的酒店服务员、现在的专栏作家魏红玉，在火车上偶遇旧同事，当年一起在酒店打工、现在成了小老板的陈仲鸿。他乡遇故知，忆旧、一起谈论悠悠往事，自然而然地成为了小说的叙事推动力——“我们间陡然间打通了十六年前的时光隧道，一下子从隔阂的当下回到亲密无间的青春时光里”。

而那个叫刘琳的旧同事，那个当年和魏红玉、陈仲鸿一起在酒店打工的年轻女孩，就成了二人回首往事的主要谈论对象，她的戏剧人生，在指向旧时光的回忆中渐次清晰起来的。

刘琳，“无事时双手插在围裙兜里斜歪着倚在吧台上”的俏皮女孩，模样有点暧昧和小风骚，为了躲避家乡男孩的疯狂追求，出来打工避风头。一同在酒店打工的同事陈仲鸿或许喜欢她，但直到他离职时也没有明了地表明心意。服务行业的高流动性让这些人的聚散成为常态，大家都很快换了工作、彼此分开，生活中曾经亲密朝夕相处的同事和室友，倏忽又是杳无音信、往来不再。“我”已经很久不见刘琳和当年酒店的旧同事，曾经的打工生涯就如远去的一场梦，曾经的人和事都已经在魏红玉的记忆中模糊甚至淡忘，而在火车上与陈仲鸿的相遇，那些尘封的记忆和情绪渐渐被激活，“不如我们去看看刘琳”，这个提议勾起了陈仲鸿关于刘琳离开酒店后命运人生的讲述中——结束酒店打工生活，刘琳回到家乡准备参加高考，却被之前那个追求者恼羞成怒烧在家里放了一把火，家人被烧死、自己被烧毁容，她不得已带着幸存却重伤的父亲出来打工，艰难地勉强维持生活。接下里的情节，如你我所料，陈仲鸿开始照顾刘琳，也和她开始了也许早就该开始的男女关系。

但是，你我猜中了开始，却没有猜中结局。陈仲鸿带着“我”一路走向去见刘琳的路上，他们最后到达的不是一套整洁温馨的住宅，而是一座坟墓，刘琳已死，死于自杀。留下陈仲鸿久久不能释怀的想念和伤痛，留给旁观者无奈的唏嘘与感慨。小说一开始就层层铺垫的悬念，结尾处揭开谜底，叙事张力也在此刻爆发开来。一个人在这个世界的突然消失，一个人在讲述中的跌宕人生。小说中反复渲染的是陈仲鸿失去刘琳的痛，是他不动声色的讲述中突然爆发的情感冲击。无论魏红玉，还是作为读者的你我，其实都是被陈仲鸿的讲述诱导着，一步一步走近刘琳的人生和命运，陈仲鸿的讲述，是为了证明刘琳曾经的存在，证明他们曾经共度的时光。

和《遇见穆先生》那种通篇追求空灵迷人的文本气息不同，《刘琳》似乎处理的是更入世和俗常的经验与现实，一个普通女工在市场经济大潮中的跌宕人生，一段打工生涯中的陈年往事。但旧海棠说，她写这篇小说，很大程度上是想表达“一个人突然从这个世界上消失是一件很残暴的事”。小说的叙事方式，恰也是小说的叙事重心，刘琳的人生是经由陈仲鸿讲述出来的，这讲述本身，也许就是一个圈套，是陈仲鸿对自己下的圈套，经由讲述而生成的一种怀旧怀念的氛围，经由讲述而生成的似是而非的现实，抚慰着陈仲鸿自己失去爱人的伤痛。小说的叙事张力也由此生成。

3

“三月上旬，老王就买好细麻料。她想，到五六月里天就很热了，衣服几乎得贴身穿，粗麻料会使皮肤痒，尤其是小孙子，皮肤嫩，摩擦不得。”—— 《万家灯火》开篇就是如上家常如常的叙事调子和语句，淡淡的，静静的，波澜不惊。但不知为什么，我读来却觉得有点心惊和隐隐地不安，似乎在字里行间已经预感到什么即将到来的什么伤痛或失去。麻料，细麻料……

接下来，小说一路铺陈着主人公老王，一名老年女性的日常生活和内心情愫，串联起一个家庭里夫妻之间、父母子女之间的多重关系。小说叙事的节奏，紧贴着老王的日常生活节奏，她每日里的家务，打扫房间、做一日三餐、等孙子儿媳回家、等待远在南非的儿子的电话，念佛经、打坐，细思量家里的大事小情……不疾不徐，缓缓的，淡淡的，一个家庭内部的纷争、烦扰，一家人之间的复杂关系和琐碎矛盾却渐渐被勾勒出来：儿媳生孩子时，从外地赶回来的儿子遭遇车祸，一度丧失了正常的自理能力和语言功能。儿媳从医院回家后，却不能接受丈夫，要求老王在外面租房子照顾生病的儿子，直到他恢复正常才接受他回家。儿子康复后回家了，父母、儿子儿媳和孙子，一家五口看似团圆的外表下，曾经的意外和面对意外时候的不同态度，已经在这个家庭内部留下深深的裂痕。父亲老蔡不满儿媳对儿子的态度，独自回到老家，儿子主动要求远赴公司南非分部，以遥远的空间距离来逃避尴尬的家庭氛围和相处难题。家里只剩老王、儿媳和孙子，老王此时成了维系这个摇摇欲坠家庭的救命稻草和粘合剂，她默默地忍受和承受着辛劳、委屈和尴尬，在亲情的夹缝中努力维系着家庭的完整和孙子的正常生活。老王信奉佛教，这种也成为她身处家庭矛盾之中，身心疲惫时最好的心理安慰和寄托，也让她在困境中始终保持一种平和包容的悲悯之心，竭尽全力地通过自己的不断付出和不懈努力，让家庭矛盾渐渐趋于缓和。

小说结尾处，暗自抵达叙事的高潮，仍旧是那么波澜不惊——老王安排好家里的一切，甚至精确地安排好老伴老蔡从老家过来的时间，刚好赶得上接孙子放学。老蔡接了孙子回到家，“过来和老王说话，他想要叫她醒来做晚饭了。老蔡叫了几声仍不见老王应他，突然眉头一拧看了看老王脸上的光景，但见她眉心的红光已经散去，宁静而安详。老蔡心里一惊，先是把孙子和玩具转移到客厅，才转回身关上房门试探老王的鼻息。原来老王已经走了，老王身上穿了一件全新的藏青衫，下身穿的也是崭新的棉布裤，洗后折叠的痕迹还在。她的右手边放了三件细麻料的和尚领敞衫，在老家，这衣服叫做孝服，一件小，两件大。自不用说，小的是孙子的，另两件是儿子儿媳的”。小说开头时那隐隐的不安和心惊，此时方有答案，原来老王一早就知道自己即将到达来的死亡，她若无其事地过着最后的日子，一如往昔地为家人打理好一切，平静安详地走完人生。

作为读者，读到结尾处，不免唏嘘和情动，这篇小说的力量和魅力也由此生发。小说通篇都没有复杂的情节和起伏的情感，即使在交代家庭矛盾的时候也不曾凸显戏剧性，在一种家常理短烟火气十足的中性语调里娓娓道出一个家庭的聚散和喜忧，塑造出一个不怒不哀、坦然又宽厚的女性形象。其叙事语调始终在一种日常家常的节奏下，同时又有一种超越性的禅意与高贵从容。平静安详中，引而不发的行文技巧，又内含一种叙事和情感上的双重张力。

同样写家庭和亲情的《团结巷》中，可以明显感受到旧海棠很努力地想要把一个家庭的聚散离合与命运人生讲得有声有色。

“城西北护城坝下面的一个地方，村不成村，人家有些散落，只有一条像样的巷子叫做团结巷。……站在护城坝上，王敏可以看见自己的家”。小说讲述了住在团结巷的王敏一家人几十年来的命运起伏和人生故事。家里有七口人，姥姥、母亲，大姐王敏，以及四个弟妹，上世纪80年代的时代背景下，一个缺失了父亲的多子女大家庭， 姥姥和母亲相继过世，大姐王敏“长姐当母”地拉扯抚养大了4个弟妹，其间的艰辛可想而知。 小说的叙事重点却并非那些漫长琐碎的成长往事，也不刻意渲染人生之多艰的戏剧性和苦难感，语调淡淡的，带点惆怅和疼惜，道尽艰难岁月之中的人的坚韧与尊严。

小说中，女主人公王敏独自一人支撑一大家人的生计，抚养一众弟妹成长，在她的人物塑造上，作者不是依照现实视角和生活线索去塑造形象和勾勒命运， 而是从一条心灵、灵魂的线索贯穿王敏人生的几十年，她的心路历程，她的精神境遇。一个原本世俗的故事和人物原型，被旧海棠诗意的文笔和叙事，演绎出脱俗的韵致，行文间淡淡的感伤、悲悯，充满了人性的温暖和宽厚。

4

《稠雾》，如题，小说中通篇弥漫的是一种低沉、阴郁、浓的化不开的雾霾感。没有可以完整复述的情节或故事，小说的叙事在一种散淡的调子里，慢慢地湮开来。“我”，带着儿子独居的中年女人，前世今生的人生命运皆语焉不详，通篇铺陈的都是“我”的孤独、寂寥、敏感，“我”的难以打发的无聊和漫长时光，那几乎令人窒息的稠雾一般的孤寂和没着没落——

“她想把雾关在外面。她身上也浸满了雾，进了卧室干燥的房间，能见到那些雾往外冒。一个人在这时就很像是一个虚构的人了，等这些的雾都从她的身体里出来，就像她的身体就会空掉。”

“她知道自己已经活到了一个生命的奇妙状态，错也无需抵抗，对也无须欢喜，只需安心接受就是了。你接受了也就发现了，它们没什么，对也不知道自己是对的，错也不知道自己是错的。他们来过了也就来过了，像人一样自然而来，自然而去。”

……

通篇都是这种近乎内心独白的描摹和叙事，小说的叙事推动力在这里不是情节曲折或人物性格，而是一种情绪的慢慢荡漾和笼罩，轻而淡，却又摇曳多姿、情愫暗生。旧海棠是在写一个中年女性的寂寥人生，但底子了却有一种中国传统文人的腔调和趣味，有一种中国传统美学里的“雅正”感。

5

《最大的星星借着你的双眼凝视着》，对这篇小说的分析和阐释显然对评者构成一定的挑战和难度。

一个男人与一个女人，蔓菁与松泽，在火车软卧包厢相遇。接下来的旅程中，他们再次在某个旅游区相遇。蔓菁来这里寻找一位比丘尼，想要向她讨教如何去了解一个物理意义上死去的人——她从小寄养在小姨家，与小姨的儿子小昭一起长大，他们之间的亲密是姐弟、又或许还有点别的什么。小昭大学时在一次打群架时脑部重伤，昏迷两年后死去。蔓菁在梦中见到小昭，她想要再次见到小昭。松泽是小昭的大学同学，与他一起参与了那次群架，同样重伤，后来却苏醒康复过来，他的身体还是松泽，而大脑和记忆却几乎都是小昭的，松泽在小昭记忆和灵魂的指引下，来到了这个寺院同蔓菁相会。

小说中这样描述着松泽的感觉“松泽的记忆全是小昭的，但他又不是小昭，他是松泽。他没有关于自己的任何记忆，偶然回想起一些，也是通过小昭的记忆看到的”。在这个带有点灵异的小说中，寻找的主题贯穿始终，故事中的几个年轻人，他们在彼此互相寻找，更是在自我寻找。 小说题目“最大的星星借着你的双眼凝视着”我，出自聂鲁达诗作《我在这里爱你》。那么，让我们再次吟咏这首诗，也许才能深刻体会感悟到旧海棠这篇小说的况味——

“哦 船的黑色的十字架 孤单的＼ 有时我在清晨苏醒 我的灵魂甚至还是湿润的＼ 远远地 海洋鸣响并发出回声＼ 这是一个港口＼ 我在这里爱你……”

6

如上我所谈论的这六个故事，是旧海棠迄今为止所发表的全部小说作品。旧海棠以前一直写诗，近几年转向小说创作，六个短篇小说确实还不足以充分地呈现和舒张其经验处理、结构、语言等等的叙事能力。能明显感觉到的是，长期的诗歌训练和写作惯性对她的小说创作，既构成一种急于摆脱的影响和影响的焦虑，同时也是成就她小说特点的内在美学来源。旧海棠的小说结尾往往是语焉不详的，一个开放式的无言的结局，自然而然地实现了一种叙事上的轻灵和节制，笔墨节制、情感节制；而这种节制，恰使小说通篇处于一种爆发之前的充盈状态。而短篇小说的况味和美妙，也在此刻充盈起来。旧海棠的小说，文本深处都弥漫着一种抒情的烟火气，朴素、平静的叙事语调之下，人性的幽微、命运的无常、人生的况味，如同一张雪白宣纸上的落笔，自然而然渐渐晕染出的轮廓与层次，自成意境和韵味。

旧海棠的小说语言，总带有一种淡淡的感伤和抒情调，但这种语感语调，又的确不是那种普遍存在于青年作家特别是女作家笔下“为赋新词强说愁”的文艺腔。这种流行的文艺腔，遣词造句追求或曼妙或美或不俗的背后，其实不免携带者青年一代对生活对小说写作表层认识的清浅。前面所说，旧海棠叙事那种抒情的烟火气，却有一种通透、了然和宽厚、慈悲在里面打底。读旧海棠的这些小说，在她独特的语感语调之中，我总会想到废名、汪曾祺的小说，平和、隐忍，隐隐内含着些许禅机，无论题材如何都能讲述松弛。她小说的文本气质，自有一味繁华落尽见真淳的通透和安静。刚读旧海棠的时候，我会忍不住好奇，以她1979年出生、尚属青年作家的年龄，何以拥有这样一种精神气质？后来渐渐了解到她的个人经历，知道她15岁离家，经历过十几年漂泊的打工生活和亲人的早逝。想来这些丰富的人生经历与经验，对她后来写作时的认知、审美与心灵和精神状态，自有重要的影响。

坦白说，写下如上关于旧海棠小说的这些文字，对我来说，真是颇费功夫。之前阅读和研究过多位70、80后作家作品，也写过很多关于此的评论文字。面对旧海棠的小说，我心生喜欢的同时却总不知如何阐释与言说。一个时期内活跃的大多数作家，其实都有意无意在和当下最流行的文本范式和主题思想相互应和，它们往往都能比较容易地装入某种理论的套子，置于某种高大上的社会历史视角下进行貌似深刻的解读与评判。老实说这样的小说我近来读了很多、也评论过很多。而旧海棠的小说显然不是这一类，它更适合去字斟句酌的去感受，而不是用现成的套路去阐释；它描绘和表达的既在我们人生图景之中、又溢出我们的想象和审美惯性。这也是我在文中屡屡引用她小说原文的原因所在。这些文本特点，也许与旧海棠的丰富人生经验有关、与她长期的诗歌训练有关，但也许，这根本就是她独特的个人气质和密码。在一篇创作谈中，旧海棠自己直言“我想争一口气，我想争得一个诗人向小说家转变的可能。我起初的小说之所以写不好，就是诗歌经验的转换出了问题，错把抒情当才华，不能遵从小说世俗的生活甚至必须通过低俗故事来到达小说艺术的手段”。如何把诗歌经验转换成小说形态，自然而有效，这显然是旧海棠小说写作未来需要有效解决和面对的题目。

（作者单位：河北省作家协会创研部）

诚信的六个小故事 第8篇

2.根据朗读方式，选用相应的书写技巧

如在听第一遍时，重点听主题思想、重点词，掌握全局概念，不要一听录音提笔就写，也许能写出前边的单词或句子，却有可能不知全文的大意;听第二遍和第三遍是以句子为单位重复的，在第二遍朗读录音时，要以意群为单位去理解，因时间关系，不可能一字一字地全部写下，所以要分清主次信息，抓句型和关键词(主语、谓语等)，在听第三遍时，再把其它如修饰语、定冠词等遗漏内容补上，若有些词还来不及写，可用一些自己认识的缩略形式，甚至符号先代替，等最后一遍或复查两分钟时再恢复原形。

3. 运用期待语法

听之前，根据题目展开联想，调集大脑中储藏的相关信息，同时仔细理解第一句，因为首句常是主题句，后边的句子围绕它进一步展开，这样，可以适当缩小范围，便于更快的入戏。?

4. 加强各种相关知识和技能的训练

这项训练牵扯到了平时对各门功课的学习。如提高听力水平，熟悉英美国家的不同说话发音方式即语音语调，这是必要条件，但同时，如何把接收到的信息转化为自己的并产出，则要求其它能力的配合，如对词汇、词语搭配、语法知识等的掌握及熟练程度。运用所有知识，有时即使没听出来，也可补写出来，如单复数、时态等。还可利用逻辑推理能力，因为所听材料都是有意义的独立成文的，所以，检查中如发现不合逻辑思维的句子，可以肯定所写有误，进而更正。至于标点，是听出来的，可以利用二读三读时的停顿来判断。一般地说，二读时，某个意群如有停顿，接下去是另一意群，那么两者之间可能有符号，如逗号，也可能没有，要看两者的关系，若是回读(三读)该意群，那么这之后肯定是表示完整的一句结束了，因此最有可能是句号。此外，要充分利用语法知识进行分析，如单复数是否一致、上下文时态是否相配、大小写是否恰当、介词搭配或词语用法是否合乎规范、前后语意内容是否通顺等。

5. 制定训练计划

英语专四听写是个相对机械故容易操做的测试手段，但提高听写决非一朝一夕仅靠突击就可以的，要加强相关能力训练，能够间接促进听写水平，同时，个人需有计划有目的的反复实践听写，这样，才可以促进巩固各项语言知识，发展运用知识的熟巧，促使语言能力向交际能力转化。?

6.注意书写