大学生常见的心理困扰范文第1篇

3.1 寂寞与爱情

大学生活中，由于种种原因，如离开父母和朋友来到新的环境、对学习没有兴趣或不适应等，常会使大学生人陷入孤独寂寞之中，一些同学会不自觉地希望寻求异性知已，试图以“爱情”来抚慰自已，消愁解闷，寻求寄托，即所谓“寂寞期的恋爱”。

3.2 好感与爱情

好感与爱情是大学生异性交往中经常遇到又难以区分的两种感情。青年人在性发育成熟时，便开始被异性所吸引，对异性产生好感，开始有寻求恋人的需要。这是人生理上的自然本能。但生活中，一些大学生容易将这种男女之间相互对异性的吸引、好感等同于爱情。其实并非异性之间凡有好感便可产生爱情;异性之间的好感一般来讲是广泛的、无排他性的，而爱情则是专一的、排他性的、具有性爱的因素。好感常常表现为人们一时出现的情绪感受;而爱情则是长时间的相互了解中形成的。

3.3 虚荣与爱情

根据美国心理学家马斯洛需要层次理论认为，需要是人的心理活动的基本动因，人的需要有各种不同的层次和广泛的内容，其中包括受他人尊重的需要。虚荣心理是一些人试图以追求名誉、荣耀等表面的光彩，来满足自尊需要的心理。谈恋爱，有一个令人羡慕的男朋友、女朋友，似乎便满足了这种需要。

3.4 友谊与爱情

大学生常见的心理困扰范文第2篇

中学生常见的心理问题主要有自卑心理、逆反心理、孤独心理、嫉妒心理、唯我独尊心理、厌学心理、早恋问题、迷恋网络问题、追星问题、考试焦虑、情绪方面的问题、学业不良问题、考试作弊问题等;中学生常见心理问题的成因主要有家庭因素、社会因素、学校因素、学生自身因素等;消除中学生常见心理问题的对策主要有注意中学生学习上的心理平衡;增进自我了解，培养中学生自我接受的态度;建立良好的人际关系，培养中学生健全的情绪生活;建立和谐的师生关系和班级环境;开设主题讲座;保持书信的交流;转变教育观念，创设良好的育人氛围;建立起心理健康教育的运行模式;优化社会环境，为中学生的健康成长创造一个良好的环境;举办家长学校，普及心理健康教育知识，提高家长教育素质;提高教师的心理辅导能力和素质;采取各种形式开展心理健康教育;优化课程结构等等。

11岁到18岁的年龄阶段，一般是中学阶段，这是青春期身体和心理发育最为剧烈的时期，是最充满激情、浪漫，最有创造力、最少保守思想、最活跃的时期。这是他们从幼稚走向成熟、从依赖走向独立的过度时期，也是对人生、社会和未来充满幻想与好奇的“多梦季节”。国外有学者形容这一阶段是“骚动的、矛盾的、动荡的、暴风雨式的时期”。这个时期的中学生正处在个体发展的特殊时期, 是心理功能受阻的易发期和多发期,伴随者成长的欣喜、生活的苦恼、学习的压力、情感的吸引，种种感情交织在一起，年轻的心变的十分敏感和冲动，花季少年既有绽放的欣喜，也有凋落的忧伤。他们渴望友谊、渴望理解、渴望自由，有时太多的渴望也容易产生一系列的心理问题，中学生常见的心理问题大致有以下几种：

1.自卑心理

自卑心理是指对自己的品质和能力作出过低的评价，感到己不如人的心理感受。适当的自卑感可以激发自己去弥补自己的不足，超越自己;但过度自卑会导致抑郁，严重影响我们的身心健康。部分中学生由于学习成绩不好，屡犯错误，所以无论在家庭还是在学校，他们受到的批评多于表扬、指责多于鼓励、惩罚多于引导。于是自认为无药可救、低人一等，变得心灰意冷、萎靡不振、自暴自弃、消极颓废。形成一种“我不如人”的自卑心理。 对策：1，用乐观态度面对失败 。2用实际行动建立自信。突出自己，挑前面的位子，坐睁大眼睛，正视别人，昂首挺胸，快步行走，练习当众发言，学会微笑 。

2.逆反心理

所谓逆反心理就是指受教育者在接受教育的过程中，因自身固有的传统定势和思维模式与特定教育情境下所产生的与认知信息相对立的并与一般常态教育要求相反的对立情绪和行为意向。不少中学生由于辨别是非的能力较差、疑虑心理重，往往不能正确对待家长的一片苦心、老师的批评教育。他们怀疑一切、目空一切，对正面宣传作反面思考，对榜样及先进人物无端否定，对不良倾向产生情感认同，对思想教育、遵章守纪要求消极抵抗。

对策：1.要重视复杂的社会因素对青少年心理的影响。青少年的心理活动，会受到社会经济制度变革，文化、道德、法律等意识形态发展，善恶、美丑、是非、荣辱等观念更新等方面的影响。2.青少年要学会正确认识自己，努力升华自我。这里须提倡自我教育，就是要求青少年要学会把自己作为教育对象，经常思考自己，主动设计自己，并自觉能动地以实际行为努力完善或造就自己。

3.厌学心理

厌学是学生对学校的生活失去兴趣，产生厌倦情绪，持冷漠态度等心理状态及其在行动中的不良表现方式。据调查, 厌学学生在中学生中高达50.14 % , 其中初二最高, 达66.18%。他们表现为学习动力不足, 感到学习没劲, 丧失上进的信心, 学习欲望低下, 重者甚至对学习丧失兴趣, 把学习视为苦差事, 上课懒得开课本, 作业不能独立完成, 盼望着早点毕业以求解脱, 更严重者根本不学习, 终日浑浑噩噩, 看到课本就头痛, 坐进教室就犯愁, 经常迟到、早退、旷课, 对老师缺乏感情, 部分学生最终辍学流失。

对策：1，反思你的学习习惯，2，总结你的学习态度，3，总结学习上的知识的遗漏，4，制定适合自己的学习计划，5，每天执行计划，坚持到期末考试，6，把注意力放在当下，让自己每天都有收获。

4.早恋问题

所谓早恋，指青少年中间过早地发生或发展着的恋爱现象。判断是否早恋的依据大致有两点：一是生活自立的程度;二是恋爱的年龄与法定最低婚龄相差的程度。早恋是青春发育期容易出现的一种现象, 伴随着身体的发育成长、生殖系统的成熟, 中学生会在心理上产生对异性的好奇与向往, 男女生之间易产生朦胧的好感, 加上流行歌曲、言情小说、影视媒体的推波助澜, 对中学生的性心理发育来说是种催熟剂, 再加上家长、教师过于严厉的批评和监督, 使学生产生了较强的逆反心理, 这更容易使学生走入早恋的误区。

对策：1，要清楚地认识到早恋的危害，2，用理智来战胜这不成熟的感情。3，要注意心理卫生4，要正确处理早恋和男女生正常交往的关系。5，多参加集体活动，分散独自喜欢一个异性的注意力，不要与异性单独交往。6，设法摆脱早恋。①转移法：把精力转移到学习上去，用探求知识的乐趣来取代不成熟的感情。 ②冷处理法：逐步疏远彼此的关系，以冷却灼热的恋情。③搁臵法：即中止恋情，

使双方的心扉不向对方开启，而保持着纯洁的、珍贵的友谊。

5.迷恋网络问题

随着社会的发展，网络越来越多的走进了我们的生活，网络在给我们带来很多方便的同时也给我们带来了很多的弊端，比如说中学生迷恋网络的问题，有的中学生自制能力很差他们走进网络就走不出来了，就会迷恋上网络，比如说，我的一个表弟，读高中一年级的时候迷恋上了网络，呆在网吧里几天几夜都不出来，学校找不到他就通知了家里，后来在一个很隐蔽的网吧里找到了他，他就跟疯了似的，直上网吧跑，最后只好辍学在家。

对策：

1、接受师长们的监督和心理老师的辅导。要做到“文明上网，健康上网”，我们不进入非法经营的网吧，不沉于网络聊于，不迷恋网络好友，自觉抵制网上虚假、反动、消极的和不健康内容，加强安全意识，增强“防腐拒变”能力。

2、发挥自己的专长，利用自己的兴趣、爱好，参加校园各种活动，以丰富自己的文化生活，转移注意力，淡化网络的诱惑。

3、严格控制上网时间，遵守作息时间。

大学生常见的心理困扰范文第3篇

1.自卑心理 自卑心理是指对自己的品质和能力作出过低的评价，感到己不如人的心理感受。适当的自卑感可以激发自己去弥补自己的不足，超越自己;但过度自卑会导致抑郁，严重影响我们的身心健康。部分中学生由于学习成绩不好，屡犯错误，所以无论在家庭还是在学校，他们受到的批评多于表扬、指责多于鼓励、惩罚多于引导。于是自认为无药可救、低人一等，变得心灰意冷、萎靡不振、自暴自弃、消极颓废。形成一种“我不如人”的自卑心理。

2.逆反心理

所谓逆反心理就是指受教育者在接受教育的过程中，因自身固有的传统定势和思维模式与特定教育情境下所产生的与认知信息相对立的并与一般常态教育要求相反的对立情绪和行为意向。不少中学生由于辨别是非的能力较差、疑虑心理重，往往不能正确对待家长的一片苦心、老师的批评教育。他们怀疑一切、目空一切，对正面宣传作反面思考，对榜样及先进人物无端否定，对不良倾向产生情感认同，对思想教育、遵章守纪要求消极抵抗。

3.孤独心理 人是社会性的动物，所以人离不开群体，同样也离不开人与人之间的交往。孤独是一种认为自己被世人所拒绝、所遗忘，心理上与世人隔绝开来的主观心理感受。孤独感正是个人在群体中所产生的一种孤单、寂寞、无助的不愉快感受的心理状态。孤独是缺乏与人交往的结果，又是难以与人良好交往的心理问题。许多中学生性格孤僻、害怕交往，常常觉得自己是茫茫大海上的一叶孤舟，或顾影自怜，或无病呻吟。他们不愿投入火热的生活，却又抱怨别人不了解自己，不接纳自己。一些中学生很少和别人交往，常常一个人背着大家独自活动、寡言少语，他们人际关系疏远化和淡化，崇尚做“超人”和“怪人”。而他们内心却感到孤独。

4. 嫉妒心理 嫉妒是一种社会心理和意识。有人把嫉妒说成一种根本的、普通的、强烈的心理现象，心理工定义说：嫉妒是一种有针对性的感觉，是忍着痛苦去看待别人的幸福的一种倾向。它产生在当现时的和期望的各种关系受到威胁之时，是一种既羡慕又敌视的矛盾的情感。在中学，一部分学生漂亮的容貌、优异的学习成绩、优越的家庭条件、受到老师的宠爱，常常会引发另一部分学生的嫉妒之心。他们越是关心和重视嫉妒对象，越有可能会让绝望与恐惧感击中，从而发展为憎恶、敌意、怨恨和复仇这样一些恶劣的情绪。

5.唯我独尊心理

一些中学生只沉湎于自我实现和个人奋斗中，处处都得以自己为核心，遇到稍不顺心的事就会大发雷霆、躺倒不干，或触犯到个人一点点利益就斤斤计较，对集体麻木不仁，对社会漠不关心。在处事中，只有别人关心他(她)，他(她)却从不去关心别人，一旦个人欲望满足不了，就想方设法去损害别人和社会利益，以至于走上犯罪的道路。

6.厌学心理

厌学是学生对学校的生活失去兴趣，产生厌倦情绪，持冷漠态度等心理状态及其在行动中的不良表现方式。据调查, 厌学学生在中学生中高达30 % , 其中初二最高, 达40%。他们表现为学习动力不足, 感到学习没劲, 丧失上进的信心, 学习欲望低下, 重者甚至对学习丧失兴趣, 把学习视为苦差事, 上课懒得开课本, 作业不能独立完成, 盼望着早点毕业以求解脱, 更严重者根本不学习, 终日浑浑噩噩, 看到课本就头痛, 坐进教室就犯愁, 经常迟到、早退、旷课, 对老师缺乏感情, 部分学生最终辍学流失。

7.早恋问题 所谓早恋，指青少年中间过早地发生或发展着的恋爱现象。判断是否早恋的依据大致有两点：一是生活自立的程度;二是恋爱的年龄与法定最低婚龄相差的程度。早恋是青春发育期容易出现的一种现象, 伴随着身体的发育成长、生殖系统的成熟, 中学生会在心理上产生对异性的好奇与向往, 男女生之间易产生朦胧的好感, 加上流行歌曲、言情小说、影视媒体的推波助澜, 对中学生的性心理发育来说是种催熟剂, 再加上家长、教师过于严厉的批评和监督, 使学生产生了较强的逆反心理, 这更容易使学生走入早恋的误区。

8.迷恋网络问题 随着社会的发展，网络越来越多的走进了我们的生活，网络在给我们带来很多方便的同时也给我们带来了很多的弊端，比如说中学生迷恋网络的问题，有的中学生自制能力很差他们走进网络就走不出来了，就会迷恋上网络。

9.“追星”问题 当五彩的追光辉映着荧屏、舞台上富于青春生机活力的歌星、舞星、影星，以及体星、作家等成功者的身影时，一双双发自内心的崇拜目光，也在紧跟不舍地随着这些“星级”人物的身影，这成为青少年文化现象之一“追星族”的涌现和“青春偶像热”的掀起。中学生的追星现象在初中一年级已经很明显了。

10.考试焦虑

考试焦虑是一种很复杂的情绪现象。它是由一定的应考情境引起，以担心为基本特征，以防御或逃避为行为方式，受个体的认知评价、人格因素和其他身心因素制约的考试时常见的一种心理现象。表现为: 一听说要考试就紧张起来, 考前睡不好觉, 考试时出现情绪紧张, 心慌意乱, 记忆卡壳等现象, 某些平时学习成绩不错的学生, 一到考试就慌了手脚, 无法发挥自己应有的水平。据调查, 在中学生中,对考试具有明显的焦虑症状约占11.18 %。严重的考试焦虑不仅对学习具有极大的危害, 对中学生的身心健康也 造成潜在威胁。

11.情绪方面的问题

表现为: 中学生情绪丰富而强烈, 但情绪起伏变化很大, 不稳定, 而且容易冲动, 往往不善于调节和控制自己的情绪, 有时, 可能会一点点小事而情绪激动, 也可能为一点点小事而灰心丧气。多变的情绪, 常常使他们难以专心致志、善始善终地做好每一件事,学习、生活也因此受到干扰。放任的情绪往往又会影响同学之间的友爱和团结。由于中学生情绪起伏变化大, 加上自我控制力较弱, 很容易成为不良情绪的俘虏, 以致影响自己的精神状态,妨碍了自己积极向上的进取心, 甚至违反校规, 触犯法律。美国心理学家艾利斯认为，人之所以有不愉快的情绪，是因为人们对事有许多不合理的信念。导致我们不愉快的往往不是事件本身，而是我们对事件的不合理的看法。

12.学业不良问题

大学生常见的心理困扰范文第4篇

1 中职生常见的心理问题

1.1 专业学习心理问题

一些中职校学生学习没有目标和方向, 没有支点;学习成绩差, 进入职业学校后, 存在混的想法, 只想学一技之长, 找个饭碗了事;对所学专业不认同, 不感兴趣;不会安排自己的学习时间, 学习没有计划;觉得中职校没有什么意思, 学不到什么, 因自卑看不到自身的优势和潜力。

1.2 情绪、情感心理问题

中职校学生的情绪时好时坏, 冲动性强, 理智性差;遇到挫折很容易消沉, 感到前途一片黑暗, 这种自卑心理与强烈的自尊心交融在一起表现为行为上无所适从, 或有些怪异, 有时甚至用过激的行为方式去掩饰自己可能受到的伤害, 比如通过逃课、顶撞老师、打架斗殴等违纪、违规现象, 显示自己的勇敢;一些学生感觉自己活得很累, 闷闷不乐。

1.3 人际关系的心理问题

有的中职生过分以自我为中心, 自私自利, 要求别人太多;同学之间不说话, 甚至一个宿舍的也不说话, 彼此缺乏交流与了解, 同学感情不好, 对同学缺乏基本的信任, 总是看别人的阴暗面。

1.4 择业、就业心理问题

部分中职生对自己的事业方向不清楚, 不知道现在自己该干什么, 将来能够做什么, 为自己的未来和前途担忧, 不知如何适应未来社会的就业竞争;部分中职生总想挑一个体面轻松、收入高的工作, 在择业方面爱认死理, 钻牛角尖。

2 中职校班主任实施策略

中职校班主任是学生的精神关怀者, 针对以上心理问题应采取以下具体措施。

1) 让中职生感受职业价值。班主任应经常性地追踪行业动态, 展示职业的美好前景, 把专业理念、职业价值教育渗透在班主任工作的每一个细节中, 让学生时刻感到自己所学专业的价值;例如我所教授的物流专业, 由于我国起步较晚, 大部分学生根本不知道也不了解物流行业, 更无从谈起自己以后的职业规划。在这样的情况下, 班主任可组织学生参观学习, 观看行业发展影像资料, 安排有针对性的就业指导系列活动, 展示职业学校优秀毕业生的事迹等等, 让学生感受到职业成功的希望, 激发中职生爱学习、爱专业的热情。最初培养学生对物流行业的兴趣的时候, 我通过大量的港口作业视频、现代仓储作业视频来激发学生的学习兴趣, 通过一段时间的学习, 我再带领学生到实际的工作场所参观, 真实的感受具体岗位的职责, 了解我们物流行业在重庆, 甚至在整个中国的发展规划。

2) 培养中职生的学习兴趣。班主任的积极期望会极大地影响中职生的发展, 根据罗森塔尔效应提出的“期望会产生奇迹”, 班主任应该对中职生充满期望和信心, 以积极的态度对待他们:我一直期待着你们的进步, 你们一定能成才;你们本来是很不错的学生, 只要努力, 一定能做得更好。只有传达积极的信息才能增强中职生的自信心, 激发他们学习的热情, 培养他们学习的兴趣。班主任可通过班级活动或其他社会活动, 让每位学生都深刻认识到在21世纪, 学习已经不只是为了谋生, 要把学习作为生活的一部分, 作为提高生活质量的手段, 让中职生体验到学习的价值, 才会具备爱学习的心态, 才能变“要我学”为“我要学”, 变被动学为主动学。在物流教学中, 我经常使用任务驱动法, 以此来激发学生的学习兴趣。例如在规划最优运输线路的时候, 我会给每个小组分配相应的任务, 让学生自己去设计相应线路, 小组分工合作, 设计完后进行模拟演示, 通过最后的演示效果来评比, 看到底哪组的设计更为合理、成功。我发现每次有这样的活动的时候, 学生的学习积极性非常高, 通过竞赛的方式更能激发学生的斗志, 从而达到培养学生学习兴趣的目的。

3) 引导中职生制定合适的学习目标。中职生往往没有明确的学习目标, 班主任应该帮助他们, 确立梯级学习目标:由浅入深, 由小到大, 由易到难, 由表及里。切勿操之过急, 急于求成, 如果要求过高, 容易造成学生的心理抗拒, 使他们丧失努力的信心, 最后连一个小小的要求都达不到。只有让中职生“跳一跳就能摘到桃子”, 才能让他们坚持下去, 达到自己确立的目标。“一个人只要体验一次成功的喜悦, 便会激起再一次追求成功的欲望。”在物流单证的教学中, 很多学生对英语的学习很反感, 觉得初中都学不进去, 更不用说高中了。但是我没有放弃, 我给学生每天布置任务, 每天一个专业单词, 这个目标学生都觉得很简单完全可以接受, 但是必须坚持, 慢慢的, 学生自己不知不觉中已经掌握物流单证中相当量的词汇量, 供单证工作使用已经足够。小目标完成, 大目标就没问题了。

4) 指导中职生掌握学习方法。中职生的学习成绩不好, 并不是因为智商问题, 而是方法问题, 从根本上说是没有“学会学习”。班主任可帮助学生选择适合的学习方法, 从这个角度来看, 不会用心寻找和运用最适合自己的学习方法, 那是一种无知, 而不懂得去借鉴别人各种好的学习方法, 那是一种浪费。班主任可结合自己的学科教学, 指导中职生, 从课堂学习的八个环节 (制定计划课前自学专心上课及时复习独立作业解决疑难系统小结课外学习) 入手, 逐个环节指导中职生的学习方法。在物流教学中, 我更注意引导学生在预习、听课、复习、考试等各种具体的学习情境中, 感悟、选择、借鉴和综合运用最适合自己的学习方法。比如纸箱的堆码这堂课, 我并没有安排学生预习, 而是直接安排学生对一定量的纸箱进行堆码, 随便用什么方法, 只要自己觉得合适。学生通过亲自堆码、实验, 最终总结出几种比较好的堆码方式。

5) 培养中职生良好的学习习惯。中职生一般不具备下列良好的学习习惯:先预习后上课, 先认真听课后及时复习, 先复习后做作业;定期整理听课笔记, 不断提高自己的自学能力;选择最佳的学习时间和方法, 合理分配时间;科学用脑, 注意劳逸结合。因此班主任应及时抓住学科教学的机会, 培养学生良好的学习习惯, 指导学生如何预习, 如何复习, 如何做作业等, 帮助学生举一反三, 随着时间的推移, 这些好习惯、好方法便会渗透到其他学科的学习中。

6) 做中职生职业生涯设计的引领者。班主任在职业生涯辅导中应帮助学生正确地进行职业定位, 将“我想干什么”与“我能干什么”有机结合起来。“先做能做的事, 再做想做的事”, 青春年少的学生有很多梦想, 这是应该尊重和保护的, 但是现实是必须首先面对的问题, 否则就可能整天在空想中度日。有的学生异想天开, 严重脱离现实情况, 生活在虚幻的生活中, 这种浪漫的理想主义和庸俗的现实主义都是不可取的, 积极的现实主义应是有理想、有规划, 同时又脚踏实地积极进取。其次让中职生明白“适合自己的就是最好的”。中职生还处于可塑性较强的年龄阶段, 心理尚不成熟, 学习的机会还有很多, 所以班主任应引导他们本着发展和动态的原则选择自己的职业, 不要好高骛远, 从小事做起, 不断积累自己的专业素养与社会阅历。只有这样, 自己的职业能力和价值才能得到承认和肯定。

综上所述, 我们的职业教育不应进行机械的灌输和简单的说教, 而要能够理解、尊重、爱护、激励学生。我们的班主任要用一种发自内心的、真诚的、对学生一生成长负责的爱, 设法走进学生的心灵。用爱点燃中职生的人生希望之火, 用爱点燃中职生的事业发展之火。

摘要：中职生处于活跃而多彩的青春期, 在专业、情感、人际关系等方面存在着一定的心理问题。中职班主任应积极把握中职生发展的特点和方向, 针对学生的心理问题采取适当的策略。

大学生常见的心理困扰范文第5篇

北京中科院研究所教授调查各种因素在中考、高考成功中的作用。考前心态、考场心态是直接影响考生发挥的首要因素，其次才是学习方法、学习基础、;临场发挥、复习方法和教师指导。

因此我们非常有必要了解临考前会出现的问题，以及如何应对，这样才能做到知己知彼，成足在胸。

第一个易出现的问题：欲速不达，挫败信心

一部分同学以饱满的热情投入到学习之中”，他们有的希望自己的成绩在非常短的时间内能提高一二十名，有的期望能从别人那里得到一种既轻松效果又好，而且短时间内有奇效的学习方法，这些同学都希望通过考试来证明自己的能力，增加对中考的信心，结果往往事与愿违，达不到期望的成绩，易产生挫败感。

心理老师建议：针对这类问题，首先要克服急躁情绪，对学习要有耐心学习上不要急功近利，奢望这个星期努力了，下个星期成绩就要有明显地提高。成绩的提高是要达到一定量的付出和努力才能显现出来的，所以我们对学习要有耐心。其次要合理定位，首先要客观地评价自己，给自己一个合理的定位我们每个人的学习情况各不相同，我们不能要求自己在初中的最后一段时间里就一定能在学习上突飞猛进，赶超学习成绩最好的学生，这是不现实的。我们应该找准自己在班级中、年级中的位置，树立一个通过自己努力可能实现的目标，从自己学习情况的实际出发，才能进步，才能找到学习的信心。否则，只能是在和他人的比较中徒增痛苦，对自己的学习是无益的。再次学习要有毅力，心理教师调查中发现，有将近30%的同学认为自己“自制力太差，遇到困难就想躲避”、“做事经常半途而废”、“遇到难题就想放弃”、“花了大量时间来制定计划，但却不能付诸于行动”、“学习虎头蛇尾”等，他们意识到学习成绩的不足，很大程度是因为自己的毅力不够造成的，并为之着急。

第二个易出现的问题：心态慌乱，情绪焦虑。

有些同学在初三学习过程中，对自己的学习非常焦急，老是觉得自己以前的知识没有学好，担心剩下的时间全用来复习都不够用，这些同学总是在自己吓唬自己，(如有的同学担心自己复习时间不够用，担心成绩下滑，结果连自己会的题目也怀疑对不对，严重时脑前出现空白;还有的同学进入初三后，成绩时有波动，因此总担心自己中考失利)把大量时间都浪费在对学习的担心和焦虑中。

心理老师建议：首先要保持平常心态。其实，如果我们能合理高效地利用考试前剩下的时间，充分复习是完全可以做得到的，而且也能够取得好成绩的。这些同学可以进行一些积极的自我心理暗示和自我鼓励，比如在学习的地方写一些小纸条，如：“踏踏实实复习，不急躁”;“请把注意力从担心转到学习活动上”;“不和别人比，只做自己该做的”等，这些小纸条会帮助你稳定情绪，找回信心。

其次要学会制定学习计划制定学习计划对学生起着稳定心理的作用。越是无序状态，人就越容易四处出击，什么都想做，然后是哪一个也没做好，这样反过来就更使我们心理慌乱、焦急，形成恶性循环。如果我们制定了合理的学习计划，我们就会在学习上有条不紊，知道自己已经完成了什么，还有哪些内容没有完成，对于已经完成的学习任务还可以使我们形成学习成就感，会更加增强我们学习的信心。

学习上要给自己制定一个总的学习计划和阶段性的学习计划。我们可以按照最后考试的日期向前推算，划分学习计划的时间段。制定阶段性的学习计划时要注意先复习好基本知识中自己的薄弱环节，一个一个知识点去攻破，自己看书做习题还不能掌握的情况下，要勤向老师或同学请教。总之，一个原则：无论用什么方式，考试范围内的基本知识必须在自己规定的时间内真正掌握。

第三个易出现的问题 攻不下关，情绪焦虑

一些初三同学表示，他们深知这一年的学习对自己的重要性，但有的同学发现，自己所得到的成绩和付出的努力并不成正比，有的学科再怎么去“攻”它，成绩就是上不去，每次考试都考得“灰头土脸”，久而久之，对这门学科只能束手无策了，甚至对它丧失了信心。

心理老师建议：很多同学学习成绩提不上去，关键在于没有找到适合自己的学习方法，所以考试常常失败，当失败的次数多了以后，同学们从这门学科中获得的全是不愉快的情绪体验，严重的还会产生无助心态，更谈不上什么学习兴趣，因此也就减少了学习这门学科的潜能开发，所以，学生们$2老师、同学们交流沟通，善于从自己的成功和失败中吸取经验教训，摸索出适合自己的学习方法。另外注意一点就是把时间用在难题上的同时，也要花一点时间在基础知识上，尤其是一些成绩好的学生更容易犯这个错误。其实，考试中基本知识就占了80%，如果你能很好地掌握了每个基本知识点，在保证基本知识少丢分的情况下，我想剩下的20%的综合题和难题，你也会拿到一些分数的，这样你的试卷的总分就会很高。所以学习是要讲策略的。

第四个易出现的问题：作息不当，效率不高

在初三学生中，有很多人提到了自己睡眠不足，精神不振，白天经常想打瞌睡，学习效率低下，影响了学习的效果。长此下去，许多同学就觉得很疲惫。

心理老师建议：劳逸结合，保证睡眠，合理利用时间，注重学习效率

尽管学校和老师一再地强调初三的学习过程中，要劳逸结合，但事实上仍有太多的学生进行“学习疲劳战”。很多同学都是在上半学期还能挺住，下学期还没有到考试的日子，身体和心理就出现了严重的损坏，不得已要放弃学习活动，临考前，保证自己在晚上10：00左右睡觉。“劳逸结合，保证睡眠”不是我们学习不努力、要偷懒，是为了能够保证我们持久的学习动力和能量，学习不是谁用的时间长谁就一定能够成绩好，学习重在方法和效果。只要我们合理地安排学习时间，注重学习的质量和效率，我们一样可以取得好成绩。

问题五：如何应对家长的压力

造成学生学习压力大和考试焦虑的重要原因之一，是父母的期望过高。不少学生说：“父母对我们真的非常关心，生活上无微不至，学习上千叮咛万嘱咐，精神上殷切期望，但使我们感到在关心的背后，有一股巨大的压力。

心理老师建议：1.学会理解父母，变对立为合力。

对家长来说，“望子成龙”是十分合情合理的想法。每个父母都希望孩子比自己强，长大有出息，在社会上能够有理想的工作，有美满的生活，并且大多数的父母都希望子女能实现自己未完成的理想。他们往往以自己的社会阅历和生活经验告诫孩子，要把握机会，考入重点高中，赢在“起跑线”上。这些想法都是出于父母对孩子的爱心和责任心，所以作为子女应该理解父母。平时父母对你学习上的叮咛、考试分数的唠叨，实际上都是爱的一种表达方式。作为子女，不应该过多计较父母的语言、态度、方式方法，而应该更多地体会父母对自己的帮助，通过自己的实际行动，让父母对你学习的态度放心，对你努力的行动满意。在互相理解的基础上，将父母对你的期望转化成你们的共同目标。

2.学会与父母沟通，变压力为动力。

父母对孩子的期望，往往出于自己内心的良好愿望，可能有时也是非常理想化的。他们忽视了孩子个人的需要，父母的不良暗示造成的影响，但不知压力过大就会变成阻力。父母方面的积极性只是考生的外动力，在内动力没有跟上的情况下，只能成为一种压力。所以内外动力的协调，最好由考生自己来完成。当考生觉得父母的期望过高时，应该主动与父母聊天，把自己的真实感受告诉父母，把自己的困惑和想法转达给父母，让父母了解你的真实想法和实际能力，客观地评价期望目标的合理性和实施的可能性。通过与父母的沟通，变压力为动力。

3.学会调整期望，挖潜力为实力。

只有合理、合适的目标才会激发人去努力，“跳一跳摘果子”的道理大家都明白，如果不管怎么跳都摘不到果子，那么不论果子多大，也无法引起兴趣。因此，可望而不可及的期望，只会使人产生自卑和抑郁，最终选择放弃。考生应该与父母坐下来，认真分析自己现有的实力，了解期望考入学校的实际要求，如去年的招生名额、入学的分数等等。根据自己现有的成绩基础，权衡录取的可能性;同时也需要考虑一些可能的变化因素，如学校今年是否有扩招计划，个人方面是否有可挖掘的潜力，外加一定的保险系数，即考虑不可预料的因素，如考试中的身体状况、考场发挥等。最后决定考入该校是否可以成为自己的奋斗目标，把努力的限度保持在自信而不自满的程度。

大学生常见的心理困扰范文第6篇

《小学生不良道德倾向与心理行为策略研究》阶段总结实验小学阮飞飞2011年12月20日 为了确保课题研究工作的顺利进行，根据课题研究计划的安排在本学期的工作中我根据平时的观察记录就小学生的常见心理问题做了细致的归类总结。

(一)入学适应问题

儿童从幼儿园进入小学,有一个逐渐适应校园生活新环境的问题。对小学一年级的新生来说，从校园的自然环境到教师同学这样一种人际关系环境都是陌生的，还有学习的压力，校规校纪的约束等，这一切都构成了新入学儿童心理适应的严峻挑战。对于部分心理发展迅速的学生，以及在幼儿园受到过入学准备教育儿童，他们能很快适应新的学习生活环境，但部分儿童则会出现适应不良现象。这种适应不良大多表现在：产生情绪障碍，如焦虑、不安、抑郁、害怕等;注意力不够集中，尔后对学习失去兴趣;不能约束自己，总是违反纪律等。一般经过几周的自我调节能够逐渐适应，少数学生可能会持续数月之久。通常个性内向、胆小、谨小慎微、急躁和情绪不稳定的学生容易出现入学适应不良。

(二)学习方面的问题

生理心理学研究表明，学习是一项艰苦的脑力劳动。由于学生学习竞争加剧，学习负担过重，同时学校、教师、家长又过分看中分数，给小学生造成严重的生理和心理压力。据辽宁教育研究院的一份统计资料显示， 1995 年辽宁省中小学生课外作业量高于国家教委规定标准 60% ，而许多家长还给子女开“小灶”，使学生夜读时间越来越长，多数城市有近 70% 的中小学生睡眠时间不足 9 小时。加之现有的教学内容偏难，对学生学习的自立性更是雪上加霜。在如此重压下，学生身心受到了极大损害。儿童年龄越小，学习过程中越容易产生疲劳，如果学生的学习持续时间过长，很容易造成学习疲劳，若学生长期处于疲劳状态，会使其视力下降，食欲不振，面色苍白，大脑供血不足，瞌睡，失眠，头热，脚冷等。在心理方面则会产生抑郁，烦躁，信心不足，记忆力减退，注意力难以集中，思维迟缓等现象。

(三)厌学与逃学问题

据调查，有厌学情绪的小学生占总数的 5% 10% 。这些小学生主要是对学习缺乏兴趣，学习比较吃力，导致长期跟不上进度，又缺乏赶上去的勇气和毅力，教师也没能及时地给予鼓励，挫伤了学生学习的积极性。因此，他们或者在课堂上东张西望，神不守舍;或者在下面偷偷看动画书或玩玩具;要么就在课堂上打瞌睡;或者干脆逃学、旷课，到处游玩。有些农村的孩子厌学情绪还得到家长的支持，干脆辍学在家，帮父母干活，做生意等。还有一些优等生，由于心理承受能力较差，一旦别人超过自己或自己的目标未达到，就容易产生厌学情绪。

(四)人际交往方面的问题

人作为社会人，都有与人交往的需要,通过正常的人际交往、沟通，人就能获得正确合理的社会知识经验，同时获得生活学习的知心朋友，获得困难时的支持帮助者。而如果缺乏正常交往，就会使人无法满足依恋感，内心苦闷而无法宣泄和排除，影响了儿童正常的人际交往与心理需求，对小学生的心理健康是有害的。由于目前的小学生绝大多数为独生子女，他们在家庭交往的对象多为成人，在这种不协调的交往中，孩子常常是在“以自我为中心”的“顺境”下生活的，因此,学生普遍存在着较任性、固执、依赖性强的特点。当他们进入一个新的集体后，在集体中的位置已改变，但仍然以自我为中心去与人交往，因而在与他人交往中常常是唯我独尊,不能善解人意;遇到困难不能克服，也不想克服，缺乏自信心,从而致

使小学生不能也不会与人正常交往。在与他人接触中常出现过重的恐惧感，过强的防范心理,其结果是封闭自己。而且教师教育方法不当,忽视对学生人际交往技能的培养。小学时期，教师是学生理想的目标，公正的代表，他们希望得到教师的关心、理解与爱，教师如不能以热情的态度给予指导帮助，反而横加指责，学生则会感到失望，会有一种压抑感，产生消极情绪,导致师生关系淡漠。这种以学生失败而告终的交往还会在小学生与他人交往中迁移、泛化,加重人际交往的焦虑感。

(五)意志障碍

这类小学生主要表现为意志薄弱，缺乏行动的目的性和一致性。做事容易半途而废，容易上当受骗，爱说谎话，不能经受学校和生活带来的正常竞争，不能正确地面对挫折，行动放任自流。中国的家长历来很重视孩子的安全问题，对他们百般呵护甚至溺爱，因此造成孩子如同温室里的花朵，经不起任何风吹雨打，意志力非常薄弱。自然当他们面对困难和挫折的时候，就会无所适从，甚至采取消极的逃避方式，这种消极的挫折适应方式一旦习惯化、稳固化，在一定的情境中挫折状态即使有所改变,其行为却仍以习惯化的适应方式如影随形地出现。于是,消极的挫折适应方式也就转化为较严重的、需要长期耐心教育的心理问题了。

(六)问题行为

问题行为是指扰乱他人或给个人身心造成妨碍的行为，主要表现为攻击、逃避、自暴自弃等。按性质划分，问题行为可以分为过失型和品德不良型。前者是指个体行为对组织纪律和社会一般生活准则的触犯或违背，这种问题行为常常是由不恰当的需要、好奇、好动、试探、畏惧、缺乏经验和认识力不足等因素所引起的，品德不良型问题行为，是指个体行为对一定的社会道德规范、对集体利益与他人利益的违背或侵害。这种问题行为一般是由错误的意识倾向或个性特点所造成的，因此表现出经常型、倾向性和有意性等特点。

(七)人格障碍

人格障碍指小学生人格的发展不协调。主要表现为心胸狭窄，嫉妒心强，异常固执，我行我素，人际关系紧张。

(八)依赖心理

由于小学生自身的特点，还没有自立生活的能力，只能长期生活在父母和他人的关心和爱护下，因此形成了小学生较强的依赖心理，首先表现为对环境的依赖，如天气的变化不能适应，不知道添减衣服，需要老师或家长的提醒才行，否则很容易感冒。其次表现为自责倾向。这一现象在小学生中较多,危及着他们的心理健康。自责倾向是指当发生不如意的事情时，经常认为自己不好,对自己所做的事抱有恐惧心理。自责倾向的根源是对失去别人的爱不安。当学生感受到被父母、教师、朋友抛弃时，往往形成自责倾向，如，父母、教师对儿童过分严厉、专制，则挫伤了儿童自尊心，儿童感觉不到来自权威人物的爱,从而出现自责心理;当对别人的爱渴求过强时，一点小过失就会使小学生感受到自己不再被爱了,这样的儿童往往有很强的依赖心理。

(九)考试怯场的恐惧心理