初中女生体育锻炼论文范文第1篇
摘要:运用分层整群抽样的方法对重庆市7所初中就初中生的体育锻炼情况进行了调查分析。结果显示,初中生整体处于锻炼行为的较低阶段,不足25%的学生进行有规律地锻炼;制约初中生进行锻炼的最重要的原因是学习或作业压力,其次是缺少场地或器材;不同性别、年级及区域学生问的锻炼阶段、锻炼水平及制约因素也存在差异;男生比女生、低年级学生比高年级学生参与更多的锻炼;主城区和乡镇学校学生比区县学校学生锻炼更多,但乡镇学校学生的锻炼行为受到场地及设施制约的程度明显高于其他两类学校。
关键词:初中生;锻炼行为;制约因素;锻炼水平
中学阶段是个体形成锻炼习惯的关键时期,了解初中生的锻炼行为的阶段、水平以及制约学生进行锻炼的因素是帮助学生更好地进行锻炼的前提。另外,不同性别、年级及地区的学生的锻炼阶段、水平及制约因素上也可能存在差别,充分了解学生的实际锻炼情况及群组间的差异也将有助于制定具有针对性的行为干预措施,提高措施的实施效率和效果。
一、研究对象与方法
本文运用分层整群抽样法对重庆7所中学进行了问卷调查。其中主城区中学(A类)2所,区县中学(B类)3所,乡镇中学(c类)2所。主城区学校和区县学校每个学校各调查6个班,初一至初三各3个班;乡镇中学每个学校调查3个班,初一至初三各1个班。总发放问卷1700份,回收1547份,有效问卷1383份,平均年龄13.92岁(sD=1.002)。
论文主要采用问卷调查法、文献分析和数理统计的方法对初中生的体育锻炼的阶段、实际锻炼水平及制约因素进行了研究,并分析了不同性别、年级及学校类型间的特征与差异。
二、结果与分析
(一)初中生锻炼阶段与锻炼制约因素的总体特征
总体样本在各锻炼行为阶段组人数比例的分布情况,样本中大部分学生(48.1%)处于锻炼行为的准备阶段,处于保持阶段的个体还不到总人数五分之一。从整体看,17.0%(7.5%+9.5%)的学生很少或基本不参加体育锻炼;48.1%的学生参加体育锻炼,但还不是有规律地参加;只有不足四分之一(16.8%+18%)的学生进行有规律地体育锻炼。说明初中生整体处于锻炼行为的较低阶段。
锻炼制约因素是指阻碍初中生参加体育锻炼的原因。从总体来看,初中生体育锻炼行为的最主要障碍来自学习或作业压力,占到总调查人数的47.02%,其次是缺少场地或设施,占总人数18.94%,天气不适、缺少搭档和缺少动机(不喜欢参加)分列三到五位,分别占总调查人数的11.32%、7.11%和6.89%。
(二)初中生锻炼行为的性别特征与差异
1.锻炼行为阶段人数比例分布的性别特征与差异
不同性别学生在锻炼行为阶段组别上的人数比例分布情况。由图可以看出,在较高阶段组男生人数比例高于女生,而在较低阶段组中男生人数比例又低于女生。以前意图和保持阶段为例,处于前意图阶段的男生人数占男生总人数的5.59/6,而女生则占到9.5%;处于保持阶段的男生人数占男生总人数的24.7%,而女生则占11.6%。整体上讲,男生群体中处于较低体育锻炼行为阶段人数的比例低于女生群体,而男生群体中处于较高体育锻炼行为阶段人数的比例又高于女生群体。说明男生比女生具有更积极的锻炼行为。
从不同性别锻炼行为阶段的差异性分析结果可以看出,男生和女生在体育锻炼行为阶段上的差异达到显著水平(p<0.05;均值差为0.386),说明男生群体的体育锻炼行为显著高于女生。
2.实际锻炼水平的性别特征与差异
可以看出,男生的平均锻炼水平高于女生。从不同性别学生实际锻炼水平的差异性检验可以看出,男生和女生在实际锻炼水平上的差异达到显著水平(p<0.05),结合均值可以得出,男生的实际锻炼水平显著高于女生的实际锻炼水平。
3.体育锻炼制约因素人数比例分布的性别特征
从锻炼制约因素的性别特征分布情况看,制约因素对男女生的影响程度整体差别不大。在“缺少场地或设施”和“天气不适”上男生略高于女生,这可能跟男生本身所进行的运动锻炼较多有关。在“不喜欢参加”和“讨厌运动后的肌肉酸痛或疲惫”上女生略高于男生,说明女生在锻炼动机上稍低于男生,并对运动锻炼后的身体不适更为敏感。
(三)初中生体育锻炼情况的年级特征与差异
1.锻炼行为阶段人数比例分布的年级特征与差异
不同年级学生在各锻炼行为阶段上的人数比例分布情况。由比例分布可以看出,在较低的行为阶段,低年级学生所占的人数比例低于高年级的学生,在较高的行为阶段,低年级学生所占的比例高于高年级的学生。以保持阶段人数占年级总人数的比例为例,有20.4%的初一学生处于锻炼行为的保持阶段,处于保持阶段的初二学生占初二总人数的17.1%,而处于保持阶段的初三学生占初三总人数的比例而降至15.9%。结果说明,随着年级的升高,处于高行为阶段的人数的比例逐渐减少,初中生的锻炼行为有随年级升高而逐渐下降的趋势。
由不同年级学生体育锻炼行为阶段的差异性检验结果可以看出,初二学生体育锻炼行为阶段与初一和初三学生之间差异未达到显著水平(p>0.05),初一和初三学生锻炼行为阶段问的差异则达到显著水平(p<0.05)。结合均值差可以得出,初一学生的体育锻炼行为阶段显著高于初三学生,而初二与初一和初三学生在锻炼行为阶段上则不存在显著差异。
不同年级学生过去一周实际锻炼水平的均值图。从均值的高低来看,初一学生的实际锻炼水平最高,其次是初二的学生,初三学生实际锻炼水平最低。说明随着年级升高,初中学生的实际锻炼水平呈现下降的趋势。
从初中生实际锻炼水平的年级差异的方差检验结果可以看出,初三学生的实际锻炼水平与初一和初二学生之间的差异达到显著水平(声<0.05),而初一与初二学生实际锻炼水平问的差异未达到显著水平(p>0.05)。结合均值差可得出,初一和初二学生的实际锻炼水平显著高于初三学生,而初一与初二学生实际锻炼水平间则不存在显著差异。
3.锻炼制约因素人数比例分布的年级特征
不同年级学生锻炼行为制约因素上的人数比例分布情况。由图可以看出,锻炼行为的制约因素对三个年级学生的影响程度除学习压力、天气原因和缺少兴趣(不喜欢参加)外,其他因素在年级上的差别不大。从学习压力来看,初三学生锻炼行为受“学习/作业压力”因素的制约程度明显高于其他两个年级,这可能与初三学生面临中考,学习任务较重有关。从天气原因看,初一学生受“天气不适”因素的制约程度高于其他两个年级,这可能与初一学生年龄相对较小,对天气更为敏感有关。从动机来看,初二学生比其他两个年级更不喜欢参加体育锻炼,其中原因尚不明确。
(四)体育锻炼情况的学校类型特征与差异
1.锻炼行为阶段分布的学校类型特征与差异
不同类型学校学生锻炼行为阶段人数比例的分布图。由图可以看出,不同类型学校学生的锻炼行为在各阶段的分布不尽不同。其中,B类学校学生在前意图阶段人数比例高于其他两类学校,而保持阶段人数的比例又少于其他两类学校,说明B类学校的学生整体上处于相对较低的锻炼行为阶段上。c类学校学生在前意向阶段人数的比例最低,而在保持阶段人数的比例最高,说明C类学校的学生整体处于相对较高的锻炼行为阶段上。
由方差分析结果可以看出,B类学校学生的锻炼行为阶段与A类和C类学校之间存在显著差异(p<0.05);A类学校与C类学校之间的差异则未达到显著水平(p>0.05)。从均值差看,B类学校学生锻炼行为阶段的均值水平低于A类和B类学校(均值差为-0.523和-0.596)。可以得出,B类学校学生的体育锻炼行为阶段显著低于A类和c类学校,A类与C类学校之间的差异则不显著。
不同学校类型学生实际锻炼水平上的均值图。由图可知,A类学校(主城区中学)学生实际锻炼水平最高,其次是C类学校(乡镇中学),B类学校(区县中学)学生实际锻炼水平最低。
从初中生实际锻炼水平学校类型间差异的方差检验结果可以看出,三种类型学校学生的实际锻炼水平之间的差异均达到显著水平(p<0.05)。说明不同类型学校学生的实际锻炼水平间存在显著的差异。结合均值差可得出,学生实际锻炼水平从高到低依次为:A类>c类>B类。
3.制约因素人数比例分布的学校类型特征
显示了初中生体育锻炼制约因素人数比例分布的学校类型特征。由图可知,锻炼行为制约因素的人数比例分布在不同类型学校间也存在差别。其中A类学校(主城区中学)在“学习/作业压力”制约因素上人数比例明显高于B类学校(区县中学)和C类学校(乡镇中学),而C类学校学生在“缺少场地或设施”制约因素上的人数比例则高于A类和B类学校。这说明,尽管这三类学校学生锻炼行为的最主要的两个制约因素均是学习压力和锻炼条件,但这两个因素对不同学校类型学生的制约程度又存在差别。A类学校学生的锻炼行为受学习压力因素的制约程度高于B类和c类学校,c类学校学生锻炼行为受锻炼条件因素的制约程度高于B类和A类学校。另外,c类学校学生锻炼行为制约因素“天气不适”的人数比例高于前两类学校,这可能跟c类学校的锻炼设施有关,设施的不完备导致学生对天气的依赖度增加。
三、讨论
从体育锻炼行为的阶段分布上看,初中生整体处于较低的锻炼阶段,17.0%的学生很少或基本不参加体育锻炼,不足四分之一的学生进行有规律地体育锻炼,呈现出“中间大,两头小”的特点,这与我国大学生和成年人的锻炼阶段的分布特征比较相近。比如程小虎等在调查研究中发现“大学生体育锻炼行为在各个阶段上的分布呈中间大,两头小的特点”,5个阶段的比例分别是:3.29%、30.89%、56.33%、4.05%、5.44%;对武汉大学生锻炼行为阶段的调查也得出相似的结果。马爱国等Ⅲ对公务员锻炼行为阶段的调查显示,多数个体(76%)不能进行有规律的体育锻炼。但与国外的青少年相比,样本中初中生锻炼行为明显偏低。比如与Nigg和Coumey对美国青少年的研究结果显示,行动阶段和保持阶段人数比例分别占到15.7%和49.3%,其他国外研究也得出相似的结论,说明在锻炼行为阶段的分布上,我国学生更多地处于锻炼的较低的行为阶段。
从学校类型的区别上看,区县学校学生的锻炼阶段显著低于主城区学校和乡镇学校。在实际锻炼水平上,三种类型学校学生问存在显著差异,主城区学校学生锻炼水平最高,乡镇其次,区县学校学生的锻炼水平最低。在体育锻炼制约因素上,主城区学生受学习压力的制约程度明显高于其他两类学校,而乡镇中学学生受锻炼条件的影响程度又高于主城区和区县学校。由于国内关于不同学校类型问学生锻炼行为差异的研究还比较少,本文的研究结论还未能在其他研究中得到佐证,造成这种差异的原因还只能从现实的角度进行可能合理的解释。区县学校学生的锻炼行为阶段和实际锻炼水平显著低于其他两类学校的原因可能跟学习压力和学校及家长对学生体育锻炼的重视程度有关。在锻炼条件上,城市学校体育卫生艺术设施条件明显优于农村学校,“一小时经济圈”学校明显优于“两翼”学校,按照《国家体育卫生条件试行基本标准》的要求,重庆全市体育场地达标率、体育器材达标率仅为36.68%和45.88%。所以,乡镇学校学生锻炼行为受条件的制约程度较高,可能跟学校本身的体育场地和设施相对更缺乏有关。
从年级特征上看,随着年级升高,初中学生的实际锻炼水平呈现逐渐下降的趋势,差异检验结果也显示初三学生的实际锻炼水平显著低于初一和初二学生。随着年级的升高处于高行为阶段的人数的比例逐渐减少,初中生的锻炼行为有随年级升高而逐渐下降的趋势,差异性检验也表明,初一学生的体育锻炼行为阶段显著高于初三学生。研究结果与已有研究结果相一致。比如,有充分的证据表明,青少年随着年龄的增长,其对体育锻炼积极性和实际的锻炼水平呈逐渐下降的趋势。学习压力对锻炼行为的制约程度也逐步提高,初三学生因学习压力而不参加体育锻炼的人数比例最高。这可能跟初三学生面临中考,学习任务重有关。
性别特征上,男生群体中处于较高阶段人数比例高于女生群体,男生群体所处的锻炼阶段显著高于女生。男生的实际锻炼水平显著高于女生的实际锻炼水平。这种性别上的差异与众多已有研究结果相一致。制约因素在性别上的差别不大,女生在锻炼动机上稍低于男生,并对运动锻炼后的身体反应显得更为敏感。
四,结论与建议
样本学生的锻炼行为整体处于较低的阶段,不足四分之一的学生有规律地参加体育锻炼。阻碍学生进行体育锻炼最主要的原因是学习/作业压力。性别及年级上,男生比女生、低年级学生比高年级学生参与更多的锻炼;区域上,主城区和乡镇中学的学生比区县学校学生参加更多的体育锻炼,但在制约因素上,乡镇学校学生的锻炼行为更多地受到锻炼场地及设施的制约。
根据研究结果,就如何提高初中学生的体育锻炼行为提出如下建议:
(1)在保证学生课业的情况下,切实减轻学生的学习、作业压力。因为这已成为阻碍学生进行锻炼的最主要原因,尤其是初三的学生,其锻炼行为受到学习压力制约高于另两个年级的学生。
(2)在制定锻炼行为促进措施时,必须考虑学生性别的年级的差异。女生的整体锻炼水平不如男生,另外,女生的对锻炼的喜欢程度不如男生,对锻炼后身体反应(肌肉酸痛或疲惫感)也更为敏感。初一年级学生对锻炼天气的敏感程度也高于另两个年级。在制定锻炼行为促进措施时必须考虑这些因素,以提升措施的效果。
(3)更均衡地配置锻炼场地、器材,充分利用已有条件。乡镇学校学生的锻炼行为受到场地器材等条件的制约程度明显高于另两类学校,这跟城乡间锻炼条件的差异不无关系,这要求相关教育部门在进行规划时应更多考虑锻炼条件配置的均衡上。另外,在对已有器材的使用上,学校也可以通过设置标记(指向运动场地标记等)、增加场地开放时间等方式以增进学生对现有条件的利用率。
参考文献:
[1]程小虎,卢标,张凯,对大学生体育锻炼行为阶段性特点的调查研究[I].体育与科学,1998,19(2):55-58.
初中女生体育锻炼论文范文第2篇
摘要：本文运用文献资料法、问卷调查法、访谈法，对我校2007级学生暑假参加体育锻炼现状进行了调查和分析。旨在全面了解我校2007级学生暑假参加体育锻炼的现状，发现存在的主要问题，分析影响小学生假期参加体育锻炼的原因，并从实际的角度提出解决问题的对策。从而为我校制定符合本校学生假期体育活动的具体实施方案提供参考。
关键词： 小学生 假期 体育锻炼 现状调查对策研究
前言
假期体育是学校体育的延续，它能有效锻炼身体，增强体质，发展个性，培养能力，满足全体学生对体育的不同需求，促进体育教学，养成学生体育锻炼的良好习惯，从而为终身体育奠定基础。同时也可以加强人际交往，丰富假期生活，促进精神文明建设，培养学生适应社会生活。
为了改善广大青少年的体质健康状况，中共中央国务院于2007年发布了《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》。意见指出：“要广泛开展全国亿万学生阳光体育运动’，鼓励学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，形成青少年体育锻炼的热潮”，这充分显示了党和国家对青少年学生体质健康状况的重视程度。假期体育锻炼作为学校体育教学的延伸，对改善学生的体质健康状况起到十分重要的作用。
一、对象和方法
1、研究对象：本校2007级全体学生。
2、研究方法：
文献资料法：本文查阅了有关的文献资料。
问卷调查法：发放问卷120份，回收110份，有效110份，问卷有效回收率91.7%。 谈话交流法：从一至十四年级各班随机抽出10名学生进行谈话和交流，做好谈话记录。
二、结果与分析
2.1、学生对体育锻炼的兴趣表(1)
兴趣人数百分比排序
非常喜欢5650.9%1
比较喜欢2421.8%2
一般2018%3
不太喜欢76.3%4
毫无兴32.7%
5从调查中我发现，对体育活动非常喜欢和比较喜欢的学生占72.7%仅有6.3%的学生不太喜欢体育运动，2.7%的学生对体育运动有厌恶情绪，这说明大多数的学生还是比较喜欢参加体育锻炼。
2.2在假期参加体育锻炼的目的表二：
目的人数百分比排序
交朋友54.5%5
与家人一起交流3027%2
掌握提高知道技能109%4
锻炼身体5045%1
其它1513.6%3
从表二可以看出，促使学生在假期参加体育锻炼的最主要目的是锻炼身体，占总人数的45.4%，这说明了大部分部分学生都能从学校体育中了解常锻炼身体能有利于身体健康，并从中说明了学校体育对学生的体育意识得到加强。另外有27.2的学生参加假期体育锻炼的目的是为了能与家人一起交流，这说明了学生在空闲时间很喜欢和家人一起交流沟通。因我校大部分学生都是住宿生，每周只有周末在家，所以家长也应该抓住这些机会和小孩进行沟通。学生在假期参加体育锻的目的不但是锻炼身体，而且还能促进学生与家长的沟通，有利于学生的身心发展。
2.3参加课外体育锻炼的项目 表三：
项目人数百分比排序
球类3027%1
田径类54.5%7
舞蹈类109%5
自行车2018%2
游泳2018%2
武术1110%4
跳绳65.4%6
踢键子43%8
其它43%8
运动项目是学校体育进行身体锻炼的主要手段，每个人的假期锻炼所选择的练习内容通常应该是自己喜欢的而又能方便参加的运动项目。如表三，选择球类运动的人数最多，其次为自行车、游泳、跳绳等。为什么学生在学校进行假期体育锻炼时选择球类的人数最多，最大的原因就是佛山属于经济较发达的地区，体育场馆设施较齐全，能很好地提供各种球类场馆，然后球类场馆又可以不受早晚和种天气的影响，运动起来比较方便，其次其强度可大可小，可随自己的时间和身体状况进行运动。并且球类运动是校园体育活动的大项，选择球
类运动进行假期体育锻炼的人数排在第一位就再也正常不过了，其次为自行车和游泳，这也和佛山遍布各个地区的绿道和各个单位的游泳池有关，这给自行车运动和游泳提供了非常大的便利。
2.4参加课外体育锻炼的形式表四：
方式人数百分比排序
个人锻炼1715%3
结伴锻炼2825%2
家庭锻炼6054%1
学校组织56%4
我校2007级学生参加假期体育锻炼的形式主要有以下几种，
1、个人锻炼，
2、结伴，
3、和家人一起，
4、学校组织。我校学生在假期体育锻炼形式上的选择情况如表5，有54%的学生采用家庭锻炼，25%的学生采用结伴锻炼，18%的学生通过学校组织形式参加课外体育锻炼，15%的学生通过家庭组织形式进行课外体育锻炼。这说明多数学生在参加假期体育锻炼时主要还是有家人陪伴或有伙伴陪同，这种形式的锻炼效果更佳。
2.5持续时间 表五：
每次时间人数百分比排序
1小时及以上7063%1
不固定时间3027%2
少于1小时109%3
从表
(五)中可以看出，在被调查的在校学生中，每次锻炼的持续时间在1小时及以上的学生人数最多，共有70人，约占总人数的63%，每次锻炼的持续时间不固定的学生共有30人，约占总人数的27%，另有10名学生参加课外体育锻炼的持续时间少于1小时，占总人数的9%。《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》指出：“保证学生每天锻炼一小时”。从以上数据分析单次锻炼时间保证在1小时以上的人数百分比最低为62.2%，最多达到83.6%，可见学生每次参加课外体育锻炼的时长还是比较乐观的。
2.6锻炼频率
我校2007届学生参加假期体育锻炼频率 表(六)
锻炼次数人数百分比排序
每周3次以上4036.3%1
不固定时间6054.5%2
每周少于3次108.2%3
通过表六可以看出，在被调查的2007学生中有40人每周参加课外体育锻炼的次数在3次以上，约占总人数36.3%，有10人每周参加课外体育锻炼的次数为3次及以下，约占总人数的8.2%，有60人每周参加课外体育锻炼的次数并不固定，占总人数的比例最大，为54.5%。这说明多数学生每周参加课外体育锻炼的次数并不固定。《关于加强青少年体育增强
青少年体质的意见》指出：“每个学生每周至少参加3次课外体育锻炼”。从以上数据我们可以看出，只有36.3%的青少年达到了这一标准，加上不固定次数中可能达到或超过3次的比例，最多也不超过60%。这说明青少年参加课外体育锻炼的频率较低，没有完全达到阳光体育运动的要求。
通过访谈得知：大部分学生认为在下午锻炼身体是最好,因为练完之后就可以回家吃饭冲凉看电视睡觉,而不像早练完了一身汗还要回家重新冲凉的。运动促进新陈代谢，这样还可以提高吃欲，还可以不用在早上早起。下午锻炼后晚上也能更快地入睡，这样能提高睡眠质量。有些学生在假期的周末参加锻炼次数较，因为在周末时学生的父母较有空，这样能陪学生一起进行锻炼，学生锻炼的积极性也高，锻炼的时间也较长。也有些学生在周一到周五进行锻炼，这样就更好地和他们的朋友相处和交流。假期里多数学生要么参加社会假期补习班，要么随家长去亲戚家串门，而放弃了体育锻炼，出现了假期学生课外体育锻炼的“真空”现象。因此多数学生都是偶尔在闲暇或父母有空的节假日里利用一时间参加体育锻炼，随意性很大，无法形成良好的体育锻炼规律。
3.1结论
我校2007届学生都很有兴趣在假期参加各种体育活动;在假期参加体育锻炼的目的是锻炼身体;项目以篮球最受学生喜欢，其次为自行车和游泳等;形式主要是和家人一起锻炼;锻炼的频率较低，没有完全达到阳光体育运动的要求;持续时间多数保证在一个小时以上，部分学生参加锻炼持续时间的长短不固定，锻炼时间的选择也不固定。
3.2建议
3.2.1加大课外体育锻炼场地器材的资金投入，并加强对人力资源的培训
3.2.2开展多层次多形式的课外体育锻炼，建立“三位一体”(学校社区家庭)的监督管理模式，实行定期“两检”(课外体育锻炼情况检查、学生体质健康状况检查)政策。
4参考文献
[1] 马宁.重新审视课外体育锻炼在学校体育中的地位[J].体育学刊，
2006,13(1):138-140
[2] 单涛.大学生体育锻炼行为性别差异的研究[J].沈阳体育学院学报，2007(01)
[3]雷继红.当前高校学生课外体育锻炼情况调查与分析[J].体育科技文献通报，2006(08)
[4]《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》.中国学校体育，2007(06)
[5]周丽君等.浙江省中学生参加课外体育活动状况的调查研究[J].浙江体育科学，2006，28(5)
初中女生体育锻炼论文范文第3篇
【关键词】体育锻炼习惯;体育院校;大学生;快乐体育
前言
《全国健身计划纲要》中指出：“各级各类学校要全面贯彻党的教育方针，努力做好学校体育工作。要对学生进行终生体育教育，培养学生体育锻炼的意识、技能和习惯。”了解当代大学生体育锻炼的习惯的现状，探明影响大学生体育锻炼习惯形成的因素，这对推进当前高校体育课程教学，提高教学质量，培养大学生良好的体育锻炼习惯，具有重要意义。
一、体育锻炼习惯的相关概念
(一)体育锻炼习惯的概念
目前人们对体育锻炼习惯的概念的界定，还没达成统一的共识。我国的心理学、教育学专著对习惯有不同的阐释，认为习惯是“不需要特殊的练习，由于多次重复而形成的对于实现某种自动化动作的需要”。我们认为体育锻炼习惯是指人在后天不断重复身体练习的基础上，逐渐形成的、内在需要的、比较稳固的自动化行为模式。简而言之，体育锻炼习惯是后天形成的自动化行为。
(二)体育锻炼习惯的主要表现
体育锻炼习惯的形成在人生历程的各个阶段具有不同的特点，学生的习惯是由于受到心理、生理等诸多方面的影响也有其自身的特点。其主要表现有：情境性学生习惯是在某种情境和某种刺激下而形成的，某种类似的情境或刺激重现，其习惯即会自然而然地表现出来。学生的某些习惯是由于受到教师或家长的赞赏、默许，在偶然的、微妙的、不易被本人和他人察觉中逐步形成的。
(三)动机概念
动机是指激励人们去行动的内在原因，而且这种行动具有方向性和持久性。所谓体育动机，是指推动、停止或中断学生参加体育学习和体育锻炼的内部动因。它对体育学习或锻炼起着定向、始动、调节、强化和维持的功能，对体育运动效果有着重要的影响。学生参加体育锻炼往往不是由单一的动机驱动的，而是由几种相互关联、彼此影响的动机联合驱动的。
二、体育锻炼习惯的特征
(一)习惯性
体育锻炼习惯的养成是在后天实践活动的基础上不断重复模仿学习而形成的。
(二)情境性
体育锻炼习惯的形成是由某种情境的不断重复出现和反复刺激所形成的。
(三)省力性
体育锻炼习惯定型后，无需更多的意志力来控制就能够主动地进行身体锻炼，表现为心理能量的节省性。
(四)两极性
主要体现在两个方面：其一是习惯唯一性;其二是波动性。当习惯定型后，要想改变它就十分困难。
(五)愉悦性
在完成习惯动作时，大脑皮层运动中枢非常兴奋、激动，运动是内心感悟的自然流露，表现出愉悦性。
三、研究结果与分析
(一)体育锻炼的习惯与专业的关系：
不同的专业与体育锻炼习惯存在很大的差别，以体育专业和非体育专业学生为研究对象进行调查的结果如下表所示：
从对表3-1专业与体育锻炼习惯的关系的调查结果显示：体育专业81%学生都能养成体育锻炼的习惯，而非体育专业的学生只有38%的学生能够养成体育锻炼的习惯。
(二)体育锻炼时间的调查与分析
体育锻炼的时间是形成体育锻炼习惯的基本保障，没有体育锻炼时间的锻炼是无法形成体育锻炼习惯的。
(三)体育锻炼项目的调查与分析
多样的体育锻炼项目能增加学生的锻炼兴趣，促使学生形成体育锻炼习惯。
体育锻炼项目是培养学生体育锻炼的重要方式，项目的多样性能驱使更多的学生参加体育锻炼，并增加锻炼时间，使体育锻炼的效果更好，也促使体育锻炼习惯的培养。
四、体育锻炼习惯形成的机制和心理学分析
锻炼习惯的形成可表示为如下相关过程：
锻炼需要→锻炼动机→锻炼行为→锻炼习惯养成
(一)体育锻炼需要
体育锻炼的需要是人的生理和心理以及社会环境的客观要求在人脑中的反映，常以意志、愿望兴趣等形式表现出来。体育作为一种特殊的社会活动，具有健身、娱乐、教育、经济的功能。体育的基本功能能满足个人的上述需要，人的这种需要和体育的基本功能长期结合导致体育锻炼动机的形成。
(二)锻炼动机的形成和发展
体育锻炼的动机具有明确的指向性，是推动个体进行自觉身体锻炼的直接驱动力，它的形成具有多方面因素的影响，既是个人强身健体、娱乐身心和提高生命生活质量的要求，也是社会发展对个体的要求，它的形成是从泛化模糊到分化具体、从不稳定到稳定，不断发展变化的过程。
(三)锻炼行为的产生和发展
锻炼动机是锻炼行为产生的内在驱动力，只要具备锻炼行为发生的外部条件，锻炼行为自然而生。从锻炼行为到锻炼习惯的形成，关键是行为的保持，而保持这种行为，就要从锻炼过程中获得良好的效果。如果人的生理、心理和社会的需要得到满足，他就会增强继续参与锻炼的动力。反之，如果锻炼结果没有达到预期的目的，就会削弱鍛炼的动机，甚至放弃继续锻炼。
(四)锻炼习惯的养成
人的某种行为在不断得到正强化后，在大脑皮层和小脑之间会建立起固定的神经联系，由于锻炼行为的结果符合主体动机的需要，使人产生良好的情绪体验，激发了继续锻炼的内驱力，锻炼行为的贩毒出现在心理上形成固定的心理定势，在生理上形成一种特定的肌肉群连锁反应模式。久而久之，形成一定的行为习惯。打破这种稳定的行为模式，则会使人感到不适，并产生负性的情绪体验。
五、影响体育锻炼习惯养成的因素
(一)内部因素
1.健身娱乐的需要
健身和娱乐是人的本能需要，随着社会的发展，人们自我意识逐步增强，不断激发人们对健身和娱乐的需求。然而，现代青年学生正处于生长发育和思维的活跃时期，他们追求时尚，彰显个性，这使得他们在对健身娱乐的追求上表现出浮躁，缺乏对健身和娱乐的理性认识，精神追求的层次也不高。
2.自我实现的需要
体育活动在精神层面包含有众多的美学和时尚元素，大学生对某一类别的倾向性心理或是行为活动，鲜明地显现出个人的追求风格，展现了个人的价值取向。自我实现的需要还表现在自我表现欲上，大学生是最具有自我表现意识的群体，体育活动就给他们提供了一个充分展现自我的舞台。
3.社会交往的需要
社会交往作为人的社会存在方式，是人们之间的一种交互活动。体育有活动性、技艺性、合作性、竞争性、群居性和礼仪性的特点，具有巨大的社会教育功能，是学生心理社会化的重要方式。大学生正处于社会性尚未成熟、迫切需要获得社会认同的时期，有着强烈的社会交往愿望，他们通过广泛的社会交往，确立自我的社会地位。正常的社会交往使得他们在心理上产生安全感和归属感，满足基本的心理需要。
(二)外部因素
1.学校场地、器材、设施的因素
学校的体育场地、器材、设施是进行体育活动的基础条件，学校应该给学生提供充足、安全、多样、方便的体育活动场地和器材。学校经费的不足使现有的器材不能发挥应有的使用效率，这就进一步降低了学生进行体育锻炼的机会，也对其锻炼习惯的养成形成了制约。
2.学校体育健康教育因素
学生对健康与运动的认识能力和水平很大程度上决定了其体育锻炼习惯，是形成自觉锻炼习惯的重要因素之一。调查发现，大学生能够全面而正确的地理解健康内涵的仅占61.2%。目前，高校大多采用体育选修课教学模式，教学内容以专项技术知识为主，而体育基础理论与卫生保健知识课时很少，健康知识的匮乏很难使学生树立长久的健康意识和终身体育意识。
3.学校体育文化的影响
心理学研究表明：人人都有从众的心理。体育锻炼氛围能使人形成心理定势，不断内化自己的态度，使其行为与周围环境相适应。因此，加强校园文化建设对于促进学生自觉形成体育锻炼习惯具有重要作用。
4.网络文化的影响
网络已成为大学生生活、学习、娱乐的重要方式。网络对体育的直接影响就是其中的网络娱乐、网络交际等虚拟功能代替了体育的某些功能，上网也减少了学生参与体育活动的时间。网络文化的冲击淡化了学生体育健康意识饿培养，不利于其体育习惯的养成。
5.社会其他因素的影响
社会其他因素主要有家庭环境影响、学习就业压力、经济条件等。当前大学生个人消费更加倾向于自身发展和就业有关的方向。近几年，教育成本增加、就业困难等一系列因素，导致学生体育健康投资比例甚少。此外，家庭环境对学生参加体育锻炼的态度、进行体育锻炼的行为习惯、对健康投资力度等方面有显著的作用，这在一定程度上会对学生自觉进行体育锻炼产生影响。
六、结论与建议
(一)结论
大学生自觉参与体育锻炼的人数比例偏低，未形成体育锻炼习惯。体育锻炼习惯养成的主要因素是自身對体育锻炼的兴趣、学校体育教育以及媒体的作用，大学生体育锻炼的兴趣是体育锻炼习惯形成的基础。参与体育锻炼的动机对体育锻炼习惯的形成有心理定向作用，良好的动机能驱使学生主动地参与体育活动，进而养成锻炼的习惯。体育态度对大学生体育锻炼习惯的形成有积极地影响，学生体育态度越积极，其参与体育锻炼的程度越高。
(二)建议
1.加强宣传教育，增强学生体育锻炼意识
通过多种途径，有目的、有计划地开展宣传活动，优化体育教育环境，开展形式多样的体育活动，让体育锻炼意识通过学校的各种活动渗透到大学生的言行中，最终形成体育锻炼意识和体育锻炼习惯。
2.加强体育基本知识与技能的学习
改变过去形式固定的体育课程体系，建立以“终身体育”为主线，内容丰富、灵活、个性化的课程体系，使学生获得更多的体育知识与技能，提高学生体育锻炼能力，加速体育锻炼习惯的形成。
3.培养学生对体育锻炼的兴趣
激发学生对体育的参与热情，变被动锻炼为主动锻炼。在教学过程中，提倡内容丰富、活泼、趣味的“快乐体育”，使学生在体育活动过程中体验到运动的快乐，在生理和心理上得到满足，通过主体实践活动逐步培养学生对体育锻炼的兴趣。
4.指导学生制订科学的锻炼计划
指导学生制订课外锻炼计划并付诸实施，是培养学生体育能力、养成锻炼习惯的重要途径。教师应创设让学生进行体育锻炼的教育情境，提供具体学习模仿的有效方法，指导学生根据自身的特点。身体状况、兴趣、爱好、时间等确定锻炼的目标，选择锻炼的项目，制订适合自己的锻炼计划，坚持不懈地反复实践。养成体育锻炼习惯要经过漫长的过程，教师要不断强化学生的锻炼参与意识，不断地指导、帮助学生调整锻炼计划，对出现的各种情况进行分析、指导、帮助，促使其坚持锻炼。
参考文献：
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初中女生体育锻炼论文范文第4篇
◆摘 要：兴趣是学习的最佳动力，饱含兴趣的学习过程促使学生付出更多时间和精力。如不能在体育教学中提高学生运动兴趣，会严重影响中职体育教学质量的提高。全面促进学生的德智体美劳是教育工作者的重要目标和任务，也是新时期中职教育发展的重要方向。兴趣培养在体育学习中有着重要作用，但在传统的体育教学中常常被忽视。本人结合自身教学实践，探讨如何提高中职学生体育锻炼的兴趣。
◆关键词：中职体育;学习兴趣;提高;积极性
一、引言
让中职学生对体育运动产生兴趣，才能为学生提供学习动力。但就目前中职学生体育锻炼的情况来看，大部分学生对体育锻炼没有很大兴趣，如何培养中职学生体育学习的兴趣，是当前中职体育老师需要深刻反省与思考的一个问题。
二、学生学习体育兴趣不高的原因分析
在中职学校，校领导和师生们对体育课不够重视，缺乏关注度，基础设施不健全，对体育教师各项教学活动的开展也没有足够的支持。体育科组一直以传统的教学模式授课，在教学过程中存在松懈、得过且过的心理，学校也缺乏严格有效的管理和考评机制，没能让体育教师走上敢于创新的道路，也没有敢于实践的想法，这也单方面纵容了体育教师的懒惰行为。部分学校虽建立了一定的考评制度，但落实方面却是水过鸭背，缺乏先进性和有效性，难以达到高水平体育教学的效果。除教师课堂授课以外，我们应该也要运用随堂旁听、学生反馈等多样化评价形式，实现教师与学生教学同步，也应设立“教学意见箱”注重学生的教学反馈，不断吸收和完善教学内容。
教师与学生缺乏足够的沟通，没能了解学生的实际需求，无法直面自己的不足，对存在的问题也无法针对性地进行改善，有时我们教师只从自身角度与学生沟通，未能掌握学生身体上及心理上的变化，教学形式单一，长此以往造成学生对体育课不感兴趣。
三、如何激发学生对体育课的兴趣
（一）强身健体，大力发展体育强国，提高学生意识
中职学生所处的年龄，刚好是身体发育的最重要阶段，通过体育运动能很大程度上改善学生的生理以及心理状态。在当前的学习压力和家庭生活的背景下，适当的体育运动对负面情绪的发泄是一种有效方法。中职学生在学习过程中，不仅要掌握良好的专业技术，也要具备健康的心理状态和良好的身体素质。体育锻炼能让学生保持良好身形，健康的身体是学习的基本。让学生意识到体育运动的价值是做好体育教学的先决条件。
（二）加强培训，强化师资，确保教师队伍质量
體育教师是主要参与者，是学生强身健体的引导者，中职学校应加强学校师资队伍的建设。通过组织教师外出进行培训深造，使其具备较高的专业知识和专业能力，丰富教师的教学理念和教学手段。教学过程中与学生互动，更多地让学生参与到体育课中，也可聘请一些外校优秀的体育教师来学校开展学术交流，共同分享经验和感受，营造浓厚的学习氛围。在有条件的情况下增加一些如篮球场、小型足球场、羽毛球场、乒乓球桌等硬件设施，这样才能大力发展学校的体育运动。另外在每个学期当中，学校应该组织如校运会、足球赛、篮球赛、羽毛球赛等等活动来丰富学生的学校生活，也是鼓励让学生积极参与到体育运动中去强身健体，全民参与体育运动一种有效方式，也是培养体育学习兴趣的关键。
（三）丰富教学手段，实现因材施教，创新教学方式
根据学生及学校的自身条件，创造一些有趣的教学方式，例如：游戏教学法、分组教学法、专项教学法，满足学生的多样需求。通过有设计有趣、生动的课堂导入情境，可以达到很好的教学效果。比如在上课前播放一段关于本节课内容的视频，让学生运动前能更好地了解本节课的内容。举个例子，在上篮球课时，可先找出一段关于篮球的基础技术的视频，先让学生看一次，然后到篮球场上进行教师示范，然后让学生进行练习，再者进行小组内互相学习，最后熟练后进行一次小组的比赛，选出当中比较好的苗子进行特别的培养，以用来学校参加种篮球赛事。这样让学生在体育课中自主去参与、体验，这样的上课模式能达到事半功倍的效果。其他诸如足球、羽毛球、乒乓球等项目也可以以这种方式培养专业人才。但每次上课前必须强调课堂纪律和安全，以确保一节课的顺利进行。
（四）提高学生自信，加强沟通，合理辅导
由于许多学生在体育学习过程中缺乏自信，提升学生的学习自信是一项重要内容。体育教师可与班主任进行沟通，了解本班学生的总体情况，对本班进行体育课时能进行专项的辅导，对学生的长处或者优点进行挖掘，从多方面看到学生的闪光点，对学生专长进行激励。在我们传统方法中，这是体育老师最基本的教学模式。对中职学生来说，他们就是缺乏自信，觉得自己读书不行才进入的中职学校，虽然会被贴上“差生”的标签，觉得是读不上高中，然后才进入中职学校学一门技术，但中职学校也有很多学生对体育项目比较感兴趣。因此我们中职学校领导及体育老师应转变教育理念，实施专项技能，挖掘学生潜在的运动能力，助学生实现自己的专长，让所谓的“差生”在他们的求学过程中找到自信。除此之外，班主任以及体育老师在上课和生活中也应该以鼓励方式教育学生，让学生记住海明威的话：生活总会让我们遍体鳞伤，但是总有一天，这些伤口将会成为我们最强大的地方。
总之，中职学校的体育教学同样是学习重要的一部分，学校领导与体育师都必须重视起来，运用多样化的教学形式，让学生积极加入到体育锻炼当中去，这样才能促进他们身心健康成长，这样才能满足未来的就业岗位需求。培养中职学生的体育学习是十分重要的，是提高中职体育教学效率的重要突破口。作为新兴理工学校的体育老师，应该不断创新和思考，为学生的体育学习创建一个优异的环境。
参考文献
[1]朱海丽.如何培养中职学生的体育学习兴趣.学生 家长 社会.
[2]张鹏飞.中职体育教学中学生学习兴趣提升策略分析.考试周刊.
初中女生体育锻炼论文范文第5篇
摘要：近年来，体育类APP能有效帮助大学生的体育锻炼，已被大学生所接受并已广泛使用，体育类APP软件的出现越来越受到大学生的喜爱，其所具备的丰富功能，也使其对人们的体育锻炼产生了深远的影响。以三维健康观为视角审视体育类APP对大学生参与体育锻炼的影响，研究认为体育类APP对于高校学生参与体育锻炼在身体健康、心理健康、社会适应三个领域有促进作用。提供的建议是将体育类APP与高校课堂相结合;构建线上体育的社交分享交流平台;线上给学生提供关于体育的资源与资料。
关键词：体育类APP 高校学生 体育锻炼 三维健康观
引言
通过在中国知网上文献检索搜索关键词“体育类APP”与“高校”，得出总库有62篇，发现高校学生与体育类APP相关的研究较少，涉及的面不广，本文从全新的视角出发，三维健康观视角下审视体育类APP对大学生参与体育锻炼的影响，运用了文献资料法与调查法进行研究。
2014年国务院颁布了《关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》，这是国家第一次从产业角度确认体育产业发展规划，2016年中共中央、国务院印发了《“健康中国2030”规划纲要》和《全民健身计划2016-2020》，这些充分体现了党和国家对全民健身、全民健康的高度重视。在中国经济和互联网迅速发展的大背景下，人们的生活方式更加丰富，隨之而来的就是巨大的压力。当代大学生面临着学习、就业等诸多压力，身体素质逐年下降，大学生缺乏体育锻炼的问题日益严重。在国家倡导全民健身的号召下，大学生更应该走出寝室，走向操场，积极参与体育锻炼，提高自身的身体素质。目前互联网技术的发展速度，让APP已广泛走进大学生的生活。体育类APP作为新起航的一个平台，它拥有许多独特的特点，例如，它能在线上传授体育知识与发布体育信息，并且拥有着社交功能，这些优势已对大学生及其体育行为产生了重要影响。因此，对体育类APP对大学生锻炼态度和行为的影响的研究，对于实现全民健身、全民健康的国家战略有重要的理论意义，力求在这些问题上进行新的探索研究，让大学生体育锻炼与体育类APP更能有效结合。
1、三维健康观的概述
健康观是指人们对什么是健康、如何维持和促进健康的认识，医学通常把无病的状态称之为健康。随着社会的发展，随着医学、心理学和社会学等知识综合应用到健康研究，人们对健康的认知不止停留在无病状态，而是认为人的健康由多个维度组成。最为人们所熟知的就是世界卫生组织在1948年提出来的三维健康观：健康不止是指身体上的含义，更包括生理的健康、心理的健康、社会适应的完满状态。即身体健康，心理健康以及社会适应良好构成了人的整体健康。健康的三个维度互相帮助依附、互相制约、互相影响，个人的成长需要是离不开它们的共同发展。
1.1、身体健康方面
高校学生的身体健康是他们的根本。越来越多的高校学生在进入高校后，身体素质越来越差，不愿走出寝室，每天三点一线，很少的参加体育锻炼，身体素质日益下降，改善高校学生的身体健康是非常必要的。
1.2、心理健康方面
高校学生的心理健康是他们的灵魂。许多学生经历高考进入高校后，学生从高压中走出来，他们大多适应不了新的生活，会产生空虚、迷茫等心理现象，改善高校学生的心理健康是非常必要的。
1.3、社会适应方面
高校学生的社会能力是他们的桥梁。学生的社会能力社交能力是他们在高校立足的基本能力，然而许多学生不愿出寝室与社会沟通，与社会交涉过少，慢慢的学生与社会脱轨，提高高校学生的社会能力是非常有必要的。
2、当前体育类APP的使用现状
当前，智能手机在大学生群体中的普及率为100%，并且功能越来越全面，随之而来的是各类手机应用平台和APP的快速发展和普及。与此同时，在我国大力推进学校体育和健康中国战略的背景下，体育产业的发展迎来了最佳时期，传统的大学体育课已经难以满足学生的多元化需求，而体育类APP的快速发展有效填补了这个需求。在国家倡导全民健身的号召下，大学生更应该把健康第一的思想贯彻下去，走出寝室，走到操场，培养一项喜欢的运动技能，养成运动习惯，为自己以后拥有健康的身体打下基础。随着互联网技术的迅速发展，大学生更应该走出寝室，走向操场，积极参与体育锻炼，提高自身的身体素质。目前互联网技术的发展速度，让APP已广泛走进大学生的生活。体育类APP作为新起航的一个平台，它拥有许多独特的特点，例如它能在线上传授体育知识与发布体育信息，并且拥有着社交功能，这些优势已对大学生及其体育行为产生了重要影响。
2.1、大学生使用体育类APP的普及率
以四川农业大学在校大学生为例，通过线上发放问卷的形式了解学生的使用情况。如表1所示。在我国大力推进学校体育和健康中国战略的背景下，体育产业的发展迎来了最佳时期，传统的大学体育课已经难以满足学生的多元化需求，而体育类APP的快速发展有效填补了这个需求。经过线上调查问卷反馈，我们可以得到四川农业大学雅安校区在校大学生知道并且使用体育类APP的占比为67%，说明体育类APP已经广泛的在大学生中普及，知道但未使用体育类APP的占比为26%，人数为78人，完全不知道体育类APP的占比仅为7%，由此可以说明互联网和体育已经基本进入了大学生的生活中，如今大学生对体育项目本身或者体育的周边产品产生了浓厚的兴趣，愿意在体育这一板块花费大量的时间和大量的金钱，来强身健体增进同学之间的友谊或者丰富自己文化的需要，并且体育类APP不仅为他们提供更多的体育服务，而且时时刻刻记录他们自己的体育行为带来了较大的便利。
3、三维健康观视角下体育类APP对于高校学生参与体育锻炼的影响
《纲要》提出了运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应5个领域的基本目标和发展目标。当下流行健康第一的思想，因此，身体健康、心理健康和社会适应在高校中尤为重要，体育类APP作为高校学生参与体育锻炼的重要途径之一，在三维健康观审视下能判断出他带给高校学生们的积极作用。
3.1、体育类APP对于高校大学生身体健康的影响
在使用体育类APP之后参与大球项目小球项目与田径项目参与度有着明显增加的趋势，其中大球项目增加幅度最大，小球项目幅度其次，田径项目幅度最小，意味着体育类APP进入大学生生活时，先进的运动技术，更加丰富的体育项目使得大学生对越来越多的体育项目感兴趣，尤其球类运动，体育类APP的视频演示，动态图片以及文字描述等功能为大学生参与和学习这些运动项目提供了很大便利，增强了学生的获得感。
学生使用体育类APP之后，会更加积极的参加体育锻炼，并且会更规范化，系统化的进行身体活动的练习，身体不再盲目没有目的去训练，高校学生按照体育类APP的视频展示，会促进身体健康发育。
3.2、体育类APP对于高校大学生心理健康的影响
体育类APP的数据记录功能与社交功能在用户体验上很好的满足了高校学生的心理需求，高校学生在大学期间会遇到许多心理的障碍，学生往往在处理心理问题时没有许多经验与方法，并且不愿意在线下寻求老师家长学生的帮助，体育类APP能记录学生的运动数据，让学生心理拥有进步的获得感，社交功能能帮助学生在面临心理问题上时，在线上需求帮助，分享运动心得，并在线下一起进行体育活动，消除高校学生的心理问题。
体育类APP的这些功能进而增强了高校学生对运动类APP的使用粘性，高校学生对体育类APP的多重体验对心理健康的发展起到了一定的促进作用。
3.3、体育类APP对于高校大学生社会适应的影响
大学生使用体育类APP后间接或直接影响着其锻炼，例如，体育偶像力量与购买体育周边产品都是通过体育类APP让大学生了解了自己喜欢的体育明星或体育周边产品，从而间接促使他们参加体育锻炼，体育类APP在信息精准推送以外增加社会交往的功能对学生参与体育产生更大的影响。通过体育类APP里社交平台进行分享交流，不仅可以刺激学生坚持进行体育锻炼，还能促进学生运动习惯的养成。
体育类APP的这些功能对于高校学生的社会适应产生影响。高校学生在使用体育类APP时，体育类APP精准推送实时的体育类新闻以及政策，也是学生与社会在接轨，体育类APP不是独立于社会的产物，它与社会紧密相关，因此体育类APP促进了高校学生社会适应能力的提高。
4、三维健康观视角下体育类APP与高校相结合的对策与应用
4.1、身体健康方面
信息化时代的来临，让高校学生促进身体健康方面拥有了多种途径，其中之一就是将体育类APP与高校课堂相结合。
体育类APP及可穿戴设备辅助体育课堂教学的另一大优势就是培养大学生锻炼身体的良好习惯，培养大学生终身体育的意识。他主要体现在两个方面，第一方面，学生;第二方面，老师。在学生方面，课堂中准备部分，利用体育类APP的音乐节奏动感旋律，学生会在这过程中产生更多的锻炼激情，从而提高锻炼效果，在课堂中，学生在老师讲完动作讲解自由练习时，如果还有其他疑问，可以利用体育类APP解决不了解的问题，帮助学生自身更好掌握技术动作;老师方面，在课堂中老师可以观察学生的运动轨迹和心率等数据了解学生的运动进程，学生的运动量是否达标，然后进行针对性提高运动量或减少运动量，从而提高身体锻炼效果。
体育类APP与高校结合也存在许多问题，例如许多高校不接受互联网进入课堂，学生在课堂中利用体育类APP的效率不高，所以研究道路任重道远。
4.2、心理健康方面
大学生体育锻炼运动量越高，其抑郁，焦虑和睡眠质量得分越低，心理健康水平越高。学生产生心理问题时，多数的学生不愿意跟其他人面对面的线下分享自己的事情或面对的心理问题，体育类APP能作为很好的媒介，解决其问题。
学生在出现心理问题或有问题征兆时，学生可以在线上匿名分享自己所面临的困境，心理医生也能及时全面得到学生的问题，然后做出相应的判断以及治疗。
4.3、社会适应方面
互联网其中一大功能是社交功能，体育类APP拥有着此项功能，能提高学生的社会适应能力;体育锻炼能激发与磨练学生们优秀的意志品质，在体育锻炼中能提升自己的价值感获得，间接提升学生社会适应能力。
郑瑞论学者界定社会适应为：个体与特定环境进行互动时，为了能够获得更好的社会资源与机遇，利用其改变自身行为与心理的过程。大学生能够在体育类APP获得许多社会资源，并进行筛选对自身有用的信息进行利用，从而提升自己，在这过程中学生逐渐拥有了自己的思维能力，从而提升了社会适应能力。
5、结论
体育类APP的普及率较高，直接或间接的影响着大学生的体育锻炼，从而高校学生在身体健康、心理健康、社会适应三个领域都有着促进作用，体育类APP对大学生参与体育锻炼产生了积极的作用。
在身体健康方面，大学生在使用体育类APP之后会更加积极的参加体育锻炼，并且会更规范化，系统化的进行身体活动的练习，身体不再盲目没有目的去训练。
在心理健康方面，数据记录功能与社交功能在用户体验上很好的满足了高校学生的心理需求，也消除了学生与老师线下面对面交流的恐惧。
在社会适应方面，体育类APP精准推送实时的体育类新闻以及政策，也是学生与社会在接轨，体育类APP不是独立于社会的产物，它与社会紧密相关，学生也与社会紧密相连。
参考文献：
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初中女生体育锻炼论文范文第6篇
摘要：文章以普通高校非体育专业大学生为研究对象，采用调查问卷方式以周口师范学院为例对非体育专业大学生参加体育锻炼的现状进行了分析。
关键词：周口师范学院;非体育专业大学生;体育锻炼;现状
中国大陆高校的发展过程中，大学生的素质培养是教育者不可回避的问题之一。当代大学生只注重学习而忽略自身的素质训练这种现象比较普遍。因此，高校在培养全面型后备人才的同时，应该注重磨练当代大学生的意志品质，提高在校大学生的身体素质，为提高现代高等学校全面的教育水平共同努力。本文主要以周口师范学院为例，重点对非体育专业大学生在校期间参加体育锻炼的现状进行了调查分析，对他们参加体育锻炼的时间、动机、态度、次数、项目的现状进行分析，为学校的体育工作开展提供便利性条件，也为提高我国大学生个人身体素质提出相应的合理化的建议，并为其他高校开展体育工作提供便利资料。
根据研究内容和现实情况，设计了调查问卷，本次调查对象主要是对周口师范学院非体育专业大学生，收回有效问卷500份。
从调查情况来看，非体育专业大学生参加体育锻炼的情况整体上还算不错，他们在参加自己感兴趣的锻炼项目的积极性普遍比较高，这有利于周口师范学院近几年加强学校体育文化建设，为学校体育工作的开展打下了坚实的基础。
一、非体育专业大学生参加体育锻炼的时间
从问卷调查结果可以看出，非体育专业大学生在参加锻炼的时间和参加课外锻炼的时间安排上随意性比较大，70.4%的学生参加锻炼的时间是在60分钟以上，参与体育锻炼时间在51-60分钟的占8.8%，依据实际情况而定的达到44%，下午课后锻炼的占8.2%。由此可见，这是由于他们的生活方式以及学习时间而决定的，有6.6%的学生坚持锻炼时间不超过半个小时，锻炼强度达不到，很难达到锻炼的目的，这应该引起重视，造成这种现象很可能是和我国体育教育体制有关。大学生普遍生活自由，闲暇时间比较多，但实际参与课外锻炼的人并不是很理想，观察校园中大学生参与锻炼的情况发现，和调查的结果并无太大出入，除了依据实际情况而定的学生之外，大部分大学生还是比较热衷于晚上参与锻炼。
从调查的情况来看，大学生参与课外体育锻炼的时间具有短暂性和随意性，没有一定的规律，不利于个人身心的健康发展。
二、非体育专业大学生参加体育锻炼的动机
体育动机是指学生参与体育锻炼和体育学习的内在心理动机。参与体育锻炼的积极性主要是由学生们自身对体育的爱好来决定，一旦出现喜欢某个体育项目的情况下，体育动机就在他们心中萌生。积极参加体育锻炼对大学生的学习有着调节、始动、定向、维持和强化的功能，对参与锻炼的效果也起着不可或缺的作用。
根据大学生参与课外体育活动动机调查情况统计，学生参加锻炼的动机较为明显，其中健身减肥依然是他们的首要动机。不仅在学校中是这种情况，在社会上大部分人的锻炼动机也离不开健身减肥;娱乐消遣是大学生参加体育锻炼的第二主要动机。大学生的业余时间相对比较丰富，可利用锻炼的时间相对比较多。当然也有大部分同学以交友和健美的目的参加一些体育锻炼，丰富自己的生活。总的来说，周口师范学院的大学生在动机上还是明显符合大学阶段，动机比较明显，说明学生们都比较有自己的想法。在丰富的校园生活中，学生们在追求自己的兴趣爱好发展和消遣娱乐上面有着比较大的特点，促使大学生们开展健康积极的生活态度。
三、非体育专业大学生参加体育锻炼的态度
根据大学生参与课外体育活动态度情况调查统计，在所有的统计中，有89.6%的大学生认为参与锻炼是很有必要的，有8%的大学生感觉参加不参加锻炼问题不大，只有极少数大学生对参加体育锻炼持无所谓的态度。
在我国各高校中，参与体育锻炼的人数是学校体育工作进行的重要依据，是高校发展体育活动的基础，也是体现各高校学生进行体育活动的一种方式。调查研究表明：有69.2%的大学生都主动的参与到体育锻炼中去，并且有53.2%的大学生一直都参加者锻炼，82%的大学生还是比较喜欢主动参与到体育锻炼中来，不喜欢的仅有4.4%。
周口师范学院的调查情况说明大学生对参与体育锻炼的认识还是良好的。今后，学校体育活动的开展应该结合学生的实际情况，对不同学生进行积极引导，开展良好的体育锻炼项目，适当地举行有关体育锻炼的小活动，使学生们都能够积极主动地投入到锻炼中来，使每位学生都拥有“我锻炼、我快乐”的健康理念。
四、非体育专业大学生参加体育锻炼的次数
根据大学生参与课外体育锻炼的次数情况调查，我们发现，每周只参加一次锻炼的学生有7.8%，每周参与两次的学生相对来说人数比例比较高，高达45%，每周在三次锻炼以上的，人数接近于参与一次人数的两倍，占到14.6%，除此之外，不固定参加锻炼次数的人数也比较多，占参与调查总人数的32.6%。
导致这种情况的原因很多，主观上讲由于自身对这方面的认识稍有不足，没有养成比较好的习惯，客观上讲就是学校拥有的便利条件不足，没有充分发挥场地的优势，难以吸引更多的学生参与到锻炼中来。
五、非体育专业大学生参加体育锻炼的项目
根据大学生参与项目情况调查的调查可以看出，球类运动还是比较受学生们的欢迎，大部分人都能够接受，选择参与项目最多的是健身跑步，所占比例为百分之九十三。此外，根据参加的运动项目，结合学校的实际情况，我们可以看出在学生们所选的运动项目，部分与学校现有的体育配套设施有关，学校篮球场、网球场、排球场相对多一些，参加这些项目的人数也相应多了起来。
学校应该根据实际情况，适当增加体育配套设施和增加项目场地，不能只凭学生们自己创造条件，让学生们对所喜爱的项目产生距离感，当场地能够满足学生们的需要之后，学生们完全可以根据自己喜欢的锻炼方式进行，时间形式等各方面不受限制。
调查显示，大学生喜欢体育运动，健美操、舞蹈是他们的身心健康发展和体育健身娱乐的主要形式，娱乐代表了当代大学生的体育价值评价的主要思路，随着体育功能的不断发展，许多大学生希望把一些休闲体育、生活体育、保健体育、竞技体育等活动融入到课外体育活动中。
六、建议
综合调查问卷统计数据以及分析，结合周口师范学院的实际，笔者有如下建议：
第一，根据自身的实际情况制定适合自己的锻炼方案，查阅相关介绍关于锻炼效果的书籍，练习持之以恒的态度，练习敢于拼搏的精神，在锻炼中磨炼自己的意志品质，促进自己的身心健康发展;第二，加强体育与健康知识教育，提高学生对体育的认识，形成正确的体育价值观。尽量多地给学生们传递积极的健康意识，使学生们树立正确的态度参与到活动中来，真正做到我锻炼我快乐。
参考文献：
[1]王华倬，刘玫瑾，于秀.我国大学生课余体育锻炼现状的调查分析[J].北京体育大学学报，2002 （1）.
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