如何上好中学体育课范文第1篇

私渡廷水幼儿园 秦蕾

光阴似箭，日月如梭;转眼间我已在幼教这个岗位上工作了五个年头，回首过去的时光从最开始的不知所措到现在的井井有条，一路走来有笑有泪、有苦有甜;但是庆幸的是我并没有放弃自己对这份职业的热爱，并一直坚持下来;一步步朝着自己的奋斗目标一名优秀的幼儿教师而努力，在幼儿园五大领域(健康、科学、社会、语言、艺术)中第一个就是健康，目标为增强幼儿体质，培养健康生活的态度和行为习惯;这句话看似简单但是要真正的做到在教学活动中达到这样一个目标还是有一定难度的，因此在幼儿园中如何通过体育活动来增强孩子们的体制是一个值得我们认真思考的问题，这就要求我们在进行体育活动的备课时要严谨，我认为要备好一堂体育课应从以下几个方面着手。

1、备教材

目前我县公民办幼儿园使用的教材版本各不相同，所以教师在备课时也就无法拥有统一的教案，虽然看似很麻烦但是给了教师们很多自我发挥的空间，同课异构不同的教师同一节课不同的学生、不同的场地但都可以组织的有条不紊，并最终达到自己所设计的教学目标，所以这就要求教师们在课余时间要利用书籍、多媒体、网络等工具，多看、多听、多思考、多实践提高自身的专业能力;在备课时要根据本园的教材、本班的幼儿因地制宜的备好教材，制定适宜的教学目标。

2、备准备

一堂课从备好到进行实践中会有准备的时间来准备这堂课需要

1 的辅助工具，准备工作中还应提前了解孩子们的身体状况，对一些因为身体原因不能进行体育运动的孩子要做好管护工作，提前查好天气预报适时地调整教学安排，准备教学目标和活动设计中需要的音乐、头饰、活动器材等等，提前准备好并在上课之前进行反复检查以确保在教学过程中可以正常使用。

3、备学生

这里所说的备学生就是要充分了解我们实施教育的孩子状况，这其中包括身体状况、心理状况等;在幼儿园体育课大都是在户外进行的，但是由于户外体育课不稳定因素较多干扰比较大，所以户外体育课也就成了很多新老师的“噩梦”孩子们一出教室天性得到解放，如果不能做好的组织很有可能就会变成教师无法控制的局面。这就要求在备课时要充分考虑不同年龄阶段的孩子的学习能力、适应能力的差异性，在户外我们设计的教学活动不仅要有趣还得让孩子充分发挥他的主体地位，教师在整个活动中做好一个引导者而不是“统治者”，如果教学活动难度太大孩子们不仅不能感受运动的快乐，反而会出现厌烦的情绪;所以在备孩子的时候教师应该考虑教学活动中的内容应适应全班孩子的水平提高。

4、备场地

备场地中的因素也比较多，首先你设计的教学活动根据班级孩子的人数以及活动范围需要多大的场地在上课之前应做好预估，避免一些不安全因素的出现，还有在上户外课之前也应该充分考虑季节因素，如果在夏季就要设计运动量不要太大的活动否则孩子们会容易疲

2 惫，活动时间也不宜太长，在冬天户外活动时应做好热身并在上体育课时适当的增减衣物避免感冒。

5、备突发状况

在幼儿园其实每一堂课都应该做好应对突发状况的准备，不仅要在上课准备的时候强调安全常规，而且要时刻关注班级中的孩子，如出现活动中的意外摔倒或发生其他的事故教师应及时的做好准备和处理，只有时时刻刻的提高自身的安全意识才能更好地防患于未然。

如何上好中学体育课范文第2篇

学生掌握知识的程度，与授课教师的理论水平有着直接的联系。如果教师没有足够的理论知识，要想培养出高质量高水平的学生是不可能的。体育是各种学科综合起来的一门科学，涉及面广。这就要求体育教师必须有较高的文化素养和丰富的体育理论知识并能够运用最好的教学方法及教学手段把知识传授给学生，才能使学生真正地掌握所学知识。因而需要每一位体育教师坚持理论学习、钻研业务、学习和掌握新的理论知识和技术，不断提高业务水平，保持用最新的理论知识和科学的教学方法及手段教授学生，这是体育教师完成体育理论教学任务的必备条件。

二、收集资料，丰富教学内容

体育实践课在教室内上，对某些教材安排有一定局限性。一般的想法是：静多动少，讲多练少，徒手多器械少。这几多几少无形中形成了上好室内课的思想阻力。然而实践的结果却是：题材广泛，内容丰富。但以下内容可以作为室内体育教材。

1.体育、卫生保健基础常识、各项竞赛规则、运动技术知识等。

2.身体素质练习：仰卧起坐、俯卧撑、双人压肩、速度素质练习中的摆臂、仰卧蹬水车、原地支撑等，还有关于发展灵敏、协调、柔韧素质练习等都可以作为室内体育课教材。

3.室内游戏：如《看谁反应快》、《高人矮人》、《打靶比赛》等等。

三、结合生活实际，发挥学生主体性 教师在理论教学中，应针对以上情况，结合学生实际，对学生进行体育锻炼是怎样增强体质的?、科学锻炼身体的方法、锻炼身体的几种主要手段、运动创伤的预防和处理等方面的体育常识与健康常识的教学，让学生对体育有一个更加清楚的认识。比如：在课堂上询问如果你在运动中扭伤了踝关节你应怎样立即处理 ，在他锻炼过程中有可能实遇到这样的事故，因此学生也非常有兴趣听你的讲解。

四、拓展：根据大家的建议，请你制订适合自己的健康成长计划。并给学生三点选择：(1)从饮食中思考;(2)从体育锻炼思考;(3)从你感兴趣的角度思考。请学生任选一点制订，并将制订计划用卡片的形式展现。这是一个延伸环节，是让大家感受生活时去展望未来。树立健康和体育的终身意识。

这样的课，从学生实际生活出发，同时又学以致用，充分调动了学生的积极性，发挥了学生的主体作用。 五.讲讲体育故事，培养学生能力

故事往往有它独特的功效。一则好故事听来不仅引人入胜，而且耐人寻味。所以，我们可以把教学内容结合学生的日常生活编成一个个小故事或者直接下载共享的体育网络资源，利用善于演讲的学生在课堂上讲解。使学生进一步明确体育的目的、任务，提高学习体育的兴趣、带着明确的学习目的和正确的学习动机上好体育课。 六.结合室外项目，做到学有所用

很多学生希望对自己最喜欢的运动项目有更进一步的了解，让这些运动项目成为自己业余生活的一部分。因此，在体育理论教学中，应充分考虑到学生的需求并根据学科教学进度及单元计划，结合所教运动项目的内容，不仅要求学生掌握其技术理论，学会自我锻炼的方法，而且还要向学生讲解各个运动项目的比赛规则，介绍裁判方法等。

如何上好中学体育课范文第3篇

由于工作原因，我经常观看、组织体育优质课、示范课，在为新课程改革给体育课带来巨大变化而欣喜的同时，也注意到有些体育教师对新课程理念的理解还存在着一些误区，如“教学内容选择的低级”“教学形式的放开(放羊式教学)”、“不重视运动技能”、“教学目标定位不准”“学情不清楚”等等。体育课程改革不只是简单地把过去的竞技体育课堂改变为以激发学生运动兴趣为单一目标的改革。《全日制体育(与健康)课程标准(实验稿)》要求体育教师在每一堂体育课中都应该综合考虑学习领域的学习目标，就是说通过体育课的学习，要让学生们的运动技能、综合素质和社会适应能力得以提高，使学生能够在运动中体验成功的乐趣从而培养学生终身体育观，这就给我们广大一线体育教师提出了更高水平的教学要求。我结合对体育优质课的一些认识，和大家共同探讨、交流。

一、正确理解新课程的教学理念

新的课程标准首先给广大体育教师提出了更新教育观念的任务。但是教育理念的更新并不是简单的教学形式的变化、不是“放羊式”的教学、也不是老师和学生的主体地位互换而已。它不仅要促进学生的身体健康，还要重视学生的心理健康和社会适应能力;不仅要使学生主动参与体育锻炼，还要培养学生乐于探究、勇于实践的精神;不仅要以学生的发展为中心，而且要注重个体差异，培养学生终身体育的意识。

二、注重教学内容的选择

《课标》在选择教学内容上给了教师很大的空间和自由性，教师可以根据本地区、本学校、本校学生的实际情况选择适宜的课堂内容;可以根据自己对《课标》的理解，来探索创新课堂内容;可以根据学生的运动兴趣从各个不同的角度构思内容。小学体育课可以选择生动活泼的、贴近学生生活的、符合儿童身心发展特点的游戏内容;初中在运动技能的学习中体验运动的快乐;高中则主要让学生学习掌握专项运动技能。这样的课堂把学生的主动性、

参与性放在了中心地位，充分调动了学生的运动锻炼的积极性，激发了学生的知识潜能，为培养学生的综合素质和各种能力的全面发展提供良好的基础。必须指出的是，体育教师在选择教学内容的同时，还必须考虑到能否完成既定的课程目标(比如水平四规定的毕业掌握一至两种球类技能)，防止进入另一个为体育而体育的误区。

省优质课评判标准中对教学内容的规定：教材的选择符合学生的身心特点与发展需要，主教材有适宜的技术难度和较强的教与学因素;能够以运动技术教学和身体锻炼为载体，切实有效的促进学生的身心健康，教学安排符合运动技能的学习规律。

三、教学设计是上好课的前提

确定了教学内容，还应该有好的教学设计，教师要对确定的教学内容进行构思、设计，才能圆满完成教学目标。设计的好与坏与否，直接影响着课堂的教学目标实现，教学的成功与失败。教学目标制定应明确、具体，操作性强，目标的达成可以检查和评价。

例如：快速跑，其主要目的是发展学生的快速奔跑能力，教学设计应围绕这个目的采取多种形式练习，小学可在正确动作练习基础上采取游戏方式;初中则在主要练习跑的基础上顾及动作的纠正但不花费主要精力;高中则提高步幅、步频基础上提高快速跑成绩，对快速跑中蹲踞式起跑等内容作为介绍即可，不必花费太多精力，因为学生在跑步中一般采取站立式起跑，蹲踞式起跑一般为比赛。快速跑一般采取竞赛形式，但要有使学生乐于参与的兴趣。

例如：球类，掌握运动技能，发展学生运动兴趣，培养学生团结合作品质。小学主要引发学生兴趣;初中在发展兴趣的基础上使学生掌握正确的运动技能;高中的选项教学则在初中基础上提高学生的运动技能，培养学生利用掌握的、有兴趣的运动技能进行终身锻炼。球类学生比较喜欢，教学设计应围绕上述目的进行。

四、课堂组织教学是体育课的中心环节

课堂教学是检验体育教师业务技能的方式之一。通过一节课的组织实施，往往可以了解体育教师的教学水平和驾驭课堂的能力。课堂教学组织形式是多种多样的。教师应根据不同水平阶段学生的特点、不同的教学内容、不同的环境因素选择相应的组织形式开展教学。

1、“三备”是前提

备教材、备学生、备场地是体育教师组织课堂教学的前提。

备教材：教材的选择及设计以详细陈述。

备学生：对学生要从年龄、身体、心理、生理等各方面进行客观公正的分析，尤其对学生的掌握运动技术水平做详细了解，以便确定切实可行的教学目标和教学设计。

备场地：要求了解学校的场地、器材及所选教学内容对场地、器材的需求情况，组织上

课要求场地、器材布局合理，利用率高，安全措施到位。

2、设计新颖的教法、组织和学法

(1)确定课的出发点。一切从健康的角度出发，教师设计的教法应该是便于学生学的教法，让学生明白为什么要学，怎样学，而不是单纯教技术这个狭隘的目标上，同时充分发展学生的个性。

(2)构思流畅的组织过程。要做到组织过程可信、可行，有演示性，就必须做到：①明确所教技术的重难点，这样才能围绕重难点设计教法，有针对性地进行教学，组织过程才显得有张有弛，形散神聚。②明确讲解，示范的时机。③明确自己在课堂组织过程中的位置。任课教师要对自己什么时候该成为中心，什么时候该加入等做到心中有数。④明确教材间的内在联系。各种教材虽然发展的身体素质不同，但有其合理性;运动负荷的大小不同，但有其规律性;运用场地器材方法不同，但有其连贯性，这都是使组织过程流畅、可信的重要因素。

(3)学生学法上要有突破。教师要真正意识到学生才是教与学这个过程中的主体，所以学生的学法不能是一味地模仿、练习，而应多一些边议边学、自创自练、自控自评、允许自由发挥，鼓励进取创新。

省优质课评判标准中对教法、学法的规定：能根据教学的实际需要，正确有效的运用接受学习与自主、合作、探究学习等学习方式，使教和学的积极性都能得到充分的发挥。

3、“会教”是关键

会教是教案的有效实施，是体现设计的意图，是教学的中心。

(1)体现“导”： “导”即教师的主导是整个教学过程的精髓。“导”主要体现在教师和学生在教学活动中的关系(民主、和谐);教师的教法能否激发、调动学生的学习兴趣和求知欲;教师的教学能准确地控制全局，既考虑到大多数学生全面提高，又能做到因材施教使每一名学生受益。

(2)注重 “授”： 教师的授，不仅是教技术、教方法，而应以运动技术教学和身体锻炼为载体，切实有效的促进学生的身心健康;学生的学，不仅仅是学技术，更应该懂应用、懂练习方法，为终生体育服务。

(3)懂得“乐”： 教师的教学手段不仅要灵活，而且要有乐趣，应注重教材和教法的搭配，科学性和趣味性的结合，更要善于激发学生兴趣，使学生乐于参与、积极参与，气氛活跃。

(4)抓住 “会”： 体育教学的核心就是围绕“练”达到“会”的目的。学生在一堂课

中体现出来的“会”， 不仅是“学会” 而且应“会学”。在练习过程教师应逐步提高练习的要求，引导学生由浅入深，由简到繁地进行体验，并不断的启发学生，让学生在动手的同时还在动脑，达到“会学、会用”的目的。

五、体育教师应具备的基本素质

1、教师的语言表达能力：讲解时要简明扼要地讲清楚动作要领、技术关键和练习方法，语言要做到生动、简练、有趣;教学中的体育口令要做到专业性的语言，要求口令清楚、声音洪亮、富有节奏感。

2、教师的示范能力：体育教师的动作示范能力是学科教学中特有的能力，学生通过观察体育教师的动作示范，在模仿的同时反复练习才能渐渐掌握动作要领。所以体育教师的正确、规范、优美、熟练的动作示范，是最好的教学也是最直接的教学方法，优质课评比中教师如出现错误示范则肯定是失败课，在我市优质课评比中作为最重要一项。

3、组织能力：体育教学是室外组织学生的学练，需要教师具备较强的组织能力。如队形的变换，练习场地的改变都需要教师做出相应的调整。

六、体育课教学中应注意的事项

1、教案的规范：教案应内容齐全，尤其技术动作要领表述规范，游戏方法详细，组织教法完整。

2、教学目标的制定：应根据学情、内容、技术难度制定，如较难技术动作新授课80%学生掌握，从课后可以看出不可能达到。

3、组织教法的实施：准备活动的趣味性、针对性，例“喊数抱团”可以用加减法等口令增加趣味，球类针对上课内容所作的针对性练习等;主、副教材的搭配，一般副教材应为主教材服务，也有为增加运动负荷的副教材应考虑上下肢的协调发展;场地器材的设计摆放应考虑有利学生活动，不要过多不必要的调动，不要摆放大量器材而只练习一次，应充分利用场地器材;教师的讲解示范必须准确到位，不能出现知识性、技术性错误;教师的巡回辅导不能装模作样，要能看到学生的大众错误和个别错误，集中纠错和个别辅导相结合;学生的示范不能出现差生示范(极为典型错误)，差生示范只能由教师不点名情况下模仿，否则会挫伤学生练习积极性;课中的鼓励评价和课后的总结评价不可缺少，要紧密结合学生情况开展;放松活动选择要适合学生的舞蹈、游戏、拉伸操等内容，切不可运动量大。

如何上好中学体育课范文第4篇

1 肥胖的定义与判定

肥胖指人体摄入的热量超过机体所消耗的热量, 热量以脂肪的形式贮存于体内, 脂肪聚集过多而使体重过度增加的营养失衡性疾病。肥胖可分为单纯性肥胖和继发性肥胖。单纯性肥胖是指由于能量摄入大于消耗所致而无明确原发疾病引起的肥胖, 是最常见的肥胖类型, 约占95%, 一般所讲的肥胖便是指单纯性肥胖。继发性肥胖又称为症状性肥胖, 发生率约占肥胖者的5%, 是由于内分泌失调或其他疾病造成的。对于健康人群来说, 体内脂肪含量的正常水平为:男性脂肪含量占体重的15%~18%, 女性脂肪含量占体重的20%~25%[1], 超过这个标准即为超重或肥胖。

确定肥胖与否的根本是测定体脂含量, 测定方法涉及人体测量学和其他物理、化学、电子等技术。人体测量学测定方法简单, 易掌握。如:体重指数 (body mass index;BMI) 是近年来国际流行的一种标准体重测量方法, 计算公式:身体指数=体重 (单位:Kg) ÷身高的平方 (单位:m) 。例如:体重为50Kg青少年, 身高为1.65m, 那么他 (她) 的身体指数=50÷ (1.651.65) ≈18.4。6~11岁BMI指数的正常范围为 (16~19) gk/m 2, 1 2~1 7岁B M I指数的正常范围为 (18~21) gk/m2[2], 18岁以上的成人BMI指数的正常范围为 (18.5~23.9) gk/m2, 超出这个范围即为超重或肥胖[1]。

2 肥胖学生体育课堂上的表现及特点

2.1 运动能力普遍较差, 自信心不足

由于肥胖, 这些学生平时很少自觉参加体育运动, 久而久之运动能力就受到影响, 行为动作迟钝, 不协调, 柔韧性差, 关节活动幅度减小等。课堂上常常表现出来不愿意活动, 害怕出丑、身体素质差、自信心不足, 怕其他同学笑话, 这些问题的不光表现在生理上, 还表现在心理上, 有相当一部分表现出不爱讲话、自闭、心理承受力差等特点。

2.2 逃避练习, 应付练习

肥胖作为“弱势群体”的一个组成部分, 他们跟正常学生实力的悬殊一直是体育课堂上一个重要的问题, 但是很多老师都忽视这个群体, 很少主动地为他们调整或改变教学进度。于是, 肥胖学生采用各种方法逃避练习, 或者迫于老师的压力, 违心的应付练习。

2.3 厌倦上体育课, 自暴自弃

在练习的过程中, 他们承受着沉重的生理和心理负担, 经历着过多的痛苦和失败, 这样就越来越造成他们的自卑感, 使他们丧失自信心, 导致厌倦上体育课, 自暴自弃。这样的教学很难达到教师所期望的目标, 教学效果也会大打折扣。

3 对于肥胖学生采取的教学措施

3.1 帮助他们克服心理障碍, 树立自信心

对于自己课堂上的肥胖学生要有充分的了解, 给与他们更多的关心, 让他们放下思想包袱, 帮助他们树立自信, 积极投入到体育锻炼的行列中来, 感受体育带给他们的了趣, 让他们通过体育锻炼找回自信。课堂上, 教师可以适当调教学内容, 提供给他们充分展示自己个人才能的机会, 增强他们的自信心。在教学过程中, 还要紧紧把握住学生的学习心理, 随机应变, 使学生有足够的信心投入到学习中去。以兴趣为导线、以学生为主体, 使学生的身心得到全面发展, 培养学生良好的心理品质, 增强学生体育锻炼的自信心。

3.2 区别对待、适当降低课堂要求, 改变成绩评定模式的方法, 来激发肥胖学生的参与热情

肥胖学生最怕体育课考试测验, 因为每次的测验都不及格, 不论自己多么努力, 到最后离及格达标还是相差很远。为了让肥胖学生能上好体育课, 教师可以通过改变成绩评定模式的方法, 改变以往评定“一刀切”的方式, 来激发肥胖学生的参与热情, 提高他们的运动成绩, 往往会收到很好的效果。如:对肥胖学生的成绩评定采用“看成绩提高幅度”的评定方法。即学期开始给肥胖学生测一个原始成绩, 经过一个学期或一个学年的锻炼后, 再进行测验, 看其成绩提高的幅度, 根据成绩提高的幅度划分等级进行评定, 与其他学生有所区别。在教学过程中, 这种评定方式的采用, 使肥胖学生坚信只要经过自己的努力就能提高成绩, 从而也能达到及格、良好、优秀的标准, 极大地调动了肥胖学生参与体育锻炼的积极性。

3.3 指导学生养成良好的饮食和生活习惯

除了鼓励和帮助肥胖学生积极投入到体育锻炼的行列中外, 还要给学生讲清楚不良的饮食和生活习惯是肥胖产生的重要原因。饮食方面适当限制高脂肪、高糖类的食品, 少吃油炸类食品、膨化类食品, 多吃蔬菜、水果, 少吃零食, 餐前不喝甜饮料等。改掉边看电视边吃零食的习惯。据调查, 有许多肥胖青少年都有边看电视边吃零食的习惯, 看电视太多, 沉迷电子游戏都会对健康不利, 容易导致肥胖。

摘要：在大力倡导“健康第一”的教学思想下, 如何更好地针对肥胖学生开展体育教学是一个值得思索的问题, 本文针对这一问题在如何引导、帮助肥胖学生树立自信, 积极主动的投身到体育锻炼的行列中来, 上好体育课, 提高教学质量等方面作了初步分析和探讨。

关键词：肥胖,体育课

参考文献

[1] 张建, 华琦.代谢综合症[M].北京:人民卫生出版社, 2003:146.

如何上好中学体育课范文第5篇

体育课最主要是健身功能，以及使学生在体育运动中发展心理健康和适应社会的能力。为了使学生达到身心健康的目的，身为体育教师就应该努力上好每一节体育课，使学生每上一次课都有收获。

要想知道如何才能上好一节体育课，怎么样才算上好一节体育课呢? 通过学习和查阅资料，大多数的结论是第一是要参与。也就是说，要学生参与其中。第二就是要会。所谓会，不但是指要使学生学会某一项动作技能，还应使学生学会通过各种体育运动形式锻炼身体的方法。

上好一节体育实践课。备课肯定是少不了的。大家都知道，备课就要有三备：备教材、备教案、备学生。但是我们体育课还有多准备两样，就是备器材和天气。具体要怎么做，我觉得每一个人的方法都不一样，对我而言，我觉得主要从学生参与跟学生会不会这两点下手。如何才能让学生参与到活动中，我上课的时候经常考虑这样的问题，我会尝试用游戏法，比赛等这样的形式，来组织一节体育课，因为大把多的游戏，组织起来比较容易，再加上学生乐于参与，很多资料都说，形成特色，展示风采，发挥体育课的个性特色，有时候这个个性教学，还真的伤脑筋。

如何上好中学体育课范文第6篇

一、加强体育教学, 落实体育训练制度

广泛开展中小学生“阳光体育运动”。通过体育课教学、大课间体育活动、课外体育活动, 引导学生走向操场、走进大自然、走到阳光下, 形成青少年体育锻炼的热潮, 充分发挥学校体育在健身育人、陶冶情操和弘扬民族精神等方面的积极作用。学校每年要举行春、秋季校级运动会, 因地制宜地经常开展以班级为单位的学生体育活动和竞赛。不断开发符合学生身心发展特点、深受学生喜爱的项目, 通过创新体育活动模式, 调动学生参与课内外体育活动积极性, 做到人人有体育专长、班班有体育活动, 校校有体育特色, 力争形成小学、初中、高中与大学相衔接的体育人才培养模式, 促进学校群众体育和竞技体育的发展。学校要定期组织开展青少年学生体育竞赛活动。每年要组织一次体育运动会或体育艺术节, 不断改革运动会的举办形式和项目设置, 使全体学生都有参与的机会。要因地制宜地开展以班组为单位的学生体育活动和竞赛, 做到人人有体育项目、班班有体育活动、校校有体育特色, 使每个学生都能掌握两项以上体育运动技能。学校要积极参加省、市县组织的体育赛事, 有条件的学校要积极参加全国和国际间学生体育交流和比赛活动。学校每年对在校学生进行一次健康体检, 每学期对学生视力状况进行两次监测, 坚持每天上下午组织学生做眼保健操, 帮助青少年掌握科学用眼知识和方法, 及时纠正学生不正确的阅读、写字姿势, 控制近距离用眼时间, 降低青少年视力不良率。要切实加强学生心理健康教育, 将心理健康知识与相关学科教学相结合, 建立完善学校心理咨询室, 为学生开展好心理咨询等系列服务活动。

二、科学训练, 培养学生训练意识

在体育教学中, 教师要通过充分的理论知识, 以及先进的训练方式开发学生对于体能训练的兴趣, 让学生认识到体能训练对于学习和人身的价值, 提高学生的参与意识。教师要考虑到学生对于枯燥的体能训练的抵触心理, 不断创新教学方法, 改变固定的训练模式, 保证训练要求的基础上, 尽可能地增加体能训练的趣味性, 优化体能训练的教学模式。体能训练的主要内容是针对学生的力量、速度、耐力以及身体柔韧性和协调性进行系统的锻炼。中学体育教师要考虑到学生的承受能力和身体素质, 进行循序渐进的体能训练合理安排体能训练的强度。坚持个性化教学的方式, 根据不同学生的体质, 制定不同强度的锻炼模式, 实现体能训练的可持续性。同时, 在开发学生运动兴趣的过程中, 根据学生对于不同训练项目的兴趣程度, 引导学生培养体育特长, 增强体能训练中学生的自主性。中学学生处在身体发育的关键时期, 自身的可塑性非常高, 体育教师要根据一段时间的尝试和观察, 了解学生的适应能力和身体潜力, 制定逐步发展的体能训练的教学方案。训练强度过高和过低都不能起到提高学生身体素质的作用。科学的体能训练, 要从基础做起, 打好学生的体育基础, 逐步提高训练内容的强度和难度, 使学生的身体素质平稳发展。不断地挑战和克服困难, 可以增强学生的锻炼兴趣, 改善体能训练枯燥乏味的情况。

三、优化体育教学, 增强学生体育训练能力

对传统教学模式进行改进, 将竞赛活动、趣味游戏等内容融入体育教学之中, 将呆板的教学方法转化为活泼生动的教学模式, 优化体育教学过程, 调动学生的学习兴趣, 加强运动技术、技能的传授, 使学生在不断提高中享受运动的乐趣。适时组织各类体育竞赛, 重在参与, 鼓励进步, 使学生在挑战中不断发现自我、完善自我, 从而产生进一步的锻炼渴望。通过体育竞赛能有效地激发学生参与体育锻炼的积极性和加深对体育运动的感情, 调动每个学生的运动兴趣和爱好, 培养学生的集体观念和集体荣誉感, 促使学生奋发向上, 养成经常参加体育锻炼的良好习惯, 进一步提高体育教学的质量和学生的身体素质。在良好的课堂氛围中, 学生注意力集中、思维敏捷, 具有较强的参与意识, 对整个教学过程都有浓厚的兴趣和热情, 理解并掌握动作的速度快, 体育课就能上得生动活泼, 教学过程就能进展得顺利。妥善处理教学内容教学内容安排合理, 学生听得懂, 学得会, 做得到, 特别是教师的示范动作既要赏心悦目, 让学生一看就愿意学, 想学, 又要规范, 难易适度, 让学生觉得自己也能做。学生只有在学习过程中有了成功的内心体验, 才能产生浓厚的兴趣。这样, 课堂气氛就活跃起来了。体育教师只作为指导者和帮助者, 这对学生锻炼习惯的形成, 独立能力的培养和体育能力的提高均收到良好的教学效果。教学手段的新颖, 可以提高学生的兴奋性和直接兴趣, 调动学生锻炼的积极性, 学生也容易接受。例如, 学生对中长跑普遍存在“害怕”心理。除运动项目本身枯燥外, 主要原因是他们过去练习中, 由于不得法, 如运动强度密度不适合他们的身体负担外, 结果自然产生了害怕心理。如果我们练习中采用了走跑交替练习, 追逐练习, 并采用“假信息反馈法”、分段计时练习等等。

四、引导学生参加体育活动, 提高学生体育训练能力

引导学生参加各种体育兴趣小组的活动:拓宽体育锻炼渠道, 学校将不再是接受体育教育与锻炼的唯一场所, 要发挥学校、家庭、社会的共同力量, 大胆鼓励学生参与社会组织的各种符合中学生参与的体育比赛, 如街头三人篮球赛;乒乓球 (羽毛球) 比赛;跆拳道比赛等等。通过这些课外活动实践, 既可以提高学生的运动兴趣和运动技能, 又能使更有效地提高学生的自主锻炼意识。课外体育活动有别于体育课教学, 其活动内容可以是各种类型的体育知识讲座、体育演讲比赛、体育欣赏、体育图片资料展览等。课余体育活动不拘一格, 内容丰富多彩, 形式灵活多变, 符合学生的心理特点, 通过课余体育活动来培养学生的终身体育意识, 有独到的作用。学生参加课余体育活动可以根据自己的兴趣选择内容、形式和方法来满足愉悦身心的情感体验。学生体育特长的形成与保持也依赖学生在课余体育活动中不断强化、巩固和提高, 课余体育活动还为学生提供了一个自主运用所学体育基本知识施展体育才能的机会。每期学校定期组织大型、中型、小型体育竞赛, 重在参与, 鼓励进步, 使学生在挑战中不断发现自我、完善自我, 从而产生进一步的锻炼渴望。利用学生的心得体会来了解学生的学习情况和锻炼情况。根据反映出来的情况及时加以弥补。妨碍学生积极性的因素是多种多样的, 教师应用疏导的方法使那些妨碍学生积极参加体育锻炼的不利因素转变为积极因素。不少实例充分说明, 只有通过耐心的疏导, 以理服人, 才能正确地发挥教师的主导作用。教师要帮助学生制订一个锻炼身体的计划, 明确锻炼的目标和内容, 规定锻炼的次数和时间。在制订计划时要从实际出发, 合理安排, 循序渐进。运动量要由小到大, 逐渐增加;动作由简单到复杂, 由易到难, 使学生的机体有个逐渐适应的过程。在制订计划时, 在考虑到学生的兴趣、特点的基础上, 应坚持各种运动项目的全面锻炼, 使学生在力量、速度、灵敏、耐力等方面都得到发展, 使机体各器官系统的形态和生理功能得到均衡的发展和全面的改善。并且每隔一段时间 (如一周、两周、一个月) 检查一下锻炼的情况, 指出进步的地方, 告诉应当改进的地方, 这是养成体育锻炼习惯的“催化剂”。采取不同的形式进行体育锻炼, 终身体育习惯只要一经形成, 体育活动就成了学生日常生活中必不可缺少的重要内容。要使学生锻炼成习惯, 只靠课内是不够的, 而学生个性的发展, 各方面能力的培养, 课外活动是一个良好的途径。良好的体育文化环境不仅给人以美的享受, 还可以增进学生对体育的了解。体育环境包括运动场地的建设、体育墙报, 如黑板报等宣传栏, 校园广播体育专题内容, 近期国内外的体育动态。对学生锻炼兴趣的增减能起到潜移默化的作用。利用课余时间组织学生收看中央电视台体育频道节目, 让学生开阔视野, 使学生掌握有关知识技能, 为终身体育打下良好的基础。观看比赛提高学生体育水平和锻炼欲望。观看一场高水平的比赛, 可以扩大视野, 增长知识。如足球甲级联赛, 篮球联赛等让人看到了体育的竞争与艺术的双重性, 那些明星运动员精彩纷呈的表演让广大青少年球迷佩服得五体投地, 并暗自效仿, 提高了兴趣, 进而养成了习惯。

摘要：探索如何走出学生在体育训练中效率不高的困境, 成为体育教学中普遍存在的难题。教师应正确地认识适当的体育运动量不仅能够帮帮学生提高身体素质, 还能够培养学生正确的情感态度和审美价值观。在体育教学中进行合理有效的目标设置, 加强学校体育设施建设的同时提高学生的体育兴趣, 培养学生的体育能力, 使学生自觉参与体育活动。

关键词：中学体育,训练,实践

参考文献