运动会4乘400米广播稿（精选14篇）

运动会4乘400米广播稿 第1篇

，

在急讯中，我们眼光在煞那间传递的是永恒，

是团结，是友爱。

你的吼震撼了你我他，牵动着你我他的心弦，

让我们共同演绎这扣人心弦的激情飞荡。

让我们共同为集体，我们大家的心，

供一份热，点一盏温馨暖人的灯。

4*100迸发的是无穷的力量，

温暖的是我们的家，演绎的是团结友爱。

运动会4乘400米广播稿 第2篇

一条跑道，要四个人去打造一个信念，要四个人去共同拼搏。

每次交接，都是信任的传递，每次交接，都是永恒的支持。前世的五百次回眸，才能够换来今天的相遇。冲吧！4乘400米运动员

400米运动员的训练要点 第3篇

一、要达到两个必要条件

一是途中跑的平均速度达到200米最好成绩的90%,二是步长达到本人身高的男子1.3倍,女子1.2倍。

二、必须有正确的呼吸方法

400米跑运动员要求具备对比赛疲劳有高度抵抗力的基本素质,因此,400米训练首先要解决呼吸问题,只有深呼气,自然就会有深吸气,通过一般耐力训练培养机体在神经和肌肉都紧张的状态下,进行深呼吸和有节奏的呼吸方法。

三、专项速度耐力训练方法

100米10,150米6,200米5,300米4,350米3,450米2,总距离维持在1000米左右,间歇要控制心率下降到120次/分钟,再跑下一组。

四、节奏跑的训练方法

200米8,300米6,间歇1～3分钟。或者采用跑50米,100米,150米,200米,250米,300米,350米,间歇时间走过同等距离的方法。

五、力量耐力训练方法

上坡跑,150米6,跑台阶,60米10,抗阻力跑,60米6,间歇3分钟。

六、一般耐力训练方法

中速跑15分钟,法特莱克跑30分钟,800米6,间歇3分钟。心率控制在每分钟160次左右,运用无氧阈的强度进行心肺功能的训练。

七、高强度跑的能力训练方法

30米10上坡跑,坡度要大,负重跑,快速跳绳,10秒10。用来提高肌肉的高强度的收缩能力。

八、模拟训练方法

1.接近比赛感觉的最大速度跑,如:300米3,间歇10分钟。

2.战术训练:前50米最大速度,然后150米放松跑,最后100米全力跑。或者:450米2,间歇10分钟,重点放在最后50米要速度。坚持这些训练方法,成绩会逐渐提升。

九、带有充分恢复的最大速度跑

400米6,60米6,100米的接力练习方法。

十、一般力量训练方法

1.核心力量,运用瑞士球的各种方法,包括仰卧起坐,背起,斜侧支撑等。

2.杠铃力量,半蹲,深蹲,高翻。

3.跳跃练习,跳跃的时间要与跑400米的时间接近。采用的手段如:后蹬跑,跨步跳,单脚跳,跳台阶,跳栏架等。

在了解运动员的类型之后,要针对性训练,提高弱项,弥补不足,从而提高成绩。比如速度型运动员的训练,发展耐力素质,提高速度耐力素质,成绩就会很快地提高;而中跑型的运动员具备了耐力等素质,重点挖掘速度素质,提高决定速度的能力,再进一步提高专项耐力素质,成绩提高也会很快。

在400米训练过程中,在战术安排上有进行前200米,与后200米成绩进行对比,前后半程不要相差1秒,即表明速度分配合理的方法。还有的进行每一个100米的速度要均等的方法,进行每一个100米的速度对比,发现哪一个100米平均水平弱,就针对性进行训练,来达到提高成绩的目的。

谈400米运动员的基础训练 第4篇

【关键词】觉悟 400米 重点与关键

运动员简介，郑俊鸿，初中阶段，在莆田第十七中学学习。现就读于莆田华侨中学，身高1.74CM，94年出生，体重60KG，初中阶段成绩平平。09年秋季以体育特长生性质进入我校高中学习，当时测试跳远成绩5.97米，100米成绩12"2，文化成绩167分（本校统招数392分），从而进入我校（省重点体育传统校、体育特色校、一级达标校）田径队接受相对系统的课余训练。今年5月参加全国体育单独招生考试400米成绩以49.2（电计）被绍兴文理学院录取。本文就其在我校期间的成长谈个人的一些看法，也为类似的学生作参考。

一、提高思想觉悟，确立训练目的性

通过了解，该生初中阶段文化、运动成绩相对差，养成了自由散漫的坏习惯。为此在入学初期必须较全面“改造”，其一：事先摸清文化学习底子，帮助他制订切合个人学习计划；其二：主动配合文化课教师、班主任等共同管理，让学生懂得教练需要他全面发展，而不仅仅需要运动成绩，更懂得尊重其他教师，才能更主动的学习他们传授的文化知识，达到双方互动的效果；其三：让学生自己认识训练目的：突出受训学有所长，符合社会体育发展需求；毕业去向定位为大学生运动员。这样把解决思想问题与解决实际问题结合起来，做到既有教育引导，又有关心爱护，这样思想教育将收到事半功倍的效果。

二、全面提高素质，分析自身特征，确立主攻项目

该运动员的形态、速度、爆发力等不具备优秀运动员的基本技术要求，各项素质都较低，但是跑步动作轻盈，步幅大，髋关节灵活。为此在初期以身体素质训练为主，同时突出速度、弹跳、快速力量的训练，经过了一段时间素质得发展，同时也掌握了不少的运动技能，从而为运动员创造优异运动成绩和将来的可持续发展打下良好的基础.为此我在训练内容与计划都以攻克速度关为首要任务，常用的方法：

（一）正确的摆臂技术，为最有效的节省体能以及快速奔跑提供保障

所采用方法两脚前后开立，有节奏完成练习，手持杠铃片（1.25KG），听教练口令速度从慢到快，快慢结合，有正确的摆臂姿势，重复练习。

（二）利用外界信号刺激大脑神经系统，激活运动员反应速度

常用方法，有击掌、哨声、发令，背向高抬腿跑转身加速跑30米，集中注意力，听教练员发出信号，以最快速度蹬离地面，而且平时训练多安排跳跃练习，增强运动员的起动速度、 反应速度、反应力量和肌群爆发能力。

（三）以动力性练习为主，提高腿部力量

因为运动员骨骼发育尚未完整，生理和心理承受能力较差，减少静力性练习，增加动力性练习，增强运动员的爆发力和腿部力量，所采用方法跨步跳，连续跳栏架、跳台阶等。

从2011年12月市中学生运动会后教练结合省级比赛等多种情况确立400米为该生主攻项目，从而进入针对性的400米专项训练。

三、分析项目特征，确立基本训练，抓重点与关键训练

400米是一项无氧占大比例，有氧占小比例的混氧型的短跑项目，该运动以磷酸源和无氧代谢为主要能源来支撑，要提高400米成绩必须提高运动员的供能系统，提高糖的代谢和机体抗乳酸能力，减少乳酸在肌肉中的堆积。当郑俊鸿100M成绩达到10.78秒时，400M成绩才达到50.4秒，所以，速度耐力的提高对他在400米中在显得尤为重要，不能因为耐力制约400米成绩的提高。此时我在训练内容与计划中针对重点与关键，以攻克速度耐力关为首要任务，训练主要采用方法如下：

（一）间歇跑

250M跑+250M后蹬跑，组间歇12～16分钟，要求最后80M后蹬跑计时。

（二）速度耐力训练

根据年龄偏小，多采用动力性练习为主，如负重连续跨步跳、单足跳、跳台阶等，还要改进跑的技术，加强弯道跑的技术，加强专项技术节奏训练。良好的速度和体力的合理分配，是提高400米成绩的关键，合理的技术节奏是提高成绩的基本条件，因此训练时，重点培养自己的跑步节奏，争取在比赛中不受别人的干扰而破坏自己的节奏。当然运动员的节奏建立，必须反复训练，形成运动技术的动力定型，并通过多次比赛才能领悟并不断提高。

（三）以加强主项练习为主，超主项练习为辅的原则，增强速度耐力训练

常用400M*4～5组后150M冲刺计时，激发运动员勇往直前的精神，超长项目（800M+600M+400米+300M）*（1～2）组，提高耐力加强有氧耐力的训练，有效保证400米跑的后程冲刺。

（四）利用我校现有的地理条件训练

上、下坡跑：校门口有150M长的斜坡水泥路，上坡跑120M*5*2～3、组间歇6分钟， 要求上坡折叠抬腿。下坡快速冲刺，50M*8*1～2组有一定的步频，刺激肌肉的快速缩张。

跑台阶练习：利用我校现成5层教学楼， 运动员从1楼听到信号后，快速跑到5层楼顶，这样可使运动员的腿部力量加强和大腿抬膝能力促使途中跑的步长加大，同时减少身体重心运动轨迹上下波动也有显著的作用，从而提高成绩。

四、小结

4乘200米接力广播稿 第5篇

这是一个体现团结协作的.项目。

四个人，一个接力棒，做好每一个细节!

是默契配合，协作成功的基础，是搜索团结努力的保障!

一根小小的木棒，传递的是勇气和力量

这是一个展现绝对速度的项目。

二百米，一鼓作气奔跑，跑好每一步!

是速度、力量的比拼，是步伐快慢步幅大小的较量!

一根小小的木棒，演绎的是奋斗和拼搏

这是一个挖掘潜能极限的项目。

四个人，二十人的希望，坚持自己的信念!

是意志力，耐力的对抗，是潜力的释放，是能力的迸发!

一根小小的木棒，寄托着一双双期待的目光

这是一个激发集体荣誉感的项目。

二百米，一条延伸的跑道，身后强有力的支持!

4乘100米运动会加油稿 第6篇

暖了我的手。

在急讯中，我们眼光在煞那间传递的是永恒，

是团结，是友爱。

你的吼震撼了你我他，牵动着你我他的心弦，

让我们共同演绎这扣人心弦的激情飞荡。

让我们共同为集体，我们大家的心，

供一份热，点一盏温馨暖人的灯。

4*100迸发的是无穷的力量，

温暖的是我们的家，演绎的是团结友爱。

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运动会广播稿4乘100 第7篇

这是期望与祈盼的接力，

时间在这里凝固，

几分几秒也变得如此漫长。

千百双眼睛注视着你那矫健的身影，

近了，近了，

你可曾听到

那山呼海啸般的加油声?

近了，近了，

前方就是终点，

加油啊，运动员，

成功和失败就在转瞬之间。

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400米广播稿运动会 第8篇

快快来看，小编为大家推荐的是400米广播稿运动会，欢迎你的阅读。可以借鉴的哈。

运动会400米广播稿1 枪声响了，四百米，九秒却又相几个世纪，你喊着，跑着，迈开大步，跨过世纪，400米不算长，人生贵在拼一场。

健儿奔跑比健康，同龄同路谁最强!风采撒满跑道上，赛场佳绩美名扬!致短跑运动员踏上跑道，是一种选择。

离弄起点，是一种勇气。

驰骋赛场，是一种胜利。

朋友，用你的实力，用你的精神，去开拓出一片属于你的短跑天地。运动会400米广播稿2 《胜利者之歌》

你，起跑了，带起一路尘土，挥手呐喊间，你冲过了重点线，你挥着双手，向人群致意，所有的空气为你凝住，蓦然间，全场起立，为你奏凯，你哭了，那是激动的泪水，和着喜悦，在默默中，流露所有的柔情，你，运动着，你，自信，五色光环的照耀下，你，更美丽，你掀起的疯狂，在时间的一刹那，将为有的辉煌，致上最幸福的祝愿。

运动会400米广播稿3 倘若力量来自呼吸，呼吸来自生命，生命的真谛注释力量的永恒，呼吸的瞬间注释生命的价值，南无呼吸的艰难，力量的渐逝在此刻都可得到最美的解释，将这美坚持到底，即使失败，也觉得无怨无悔，将这美永驻心底，即使深锁，也永不会退色。

运动会400米广播稿100 第9篇

运动会400米广播稿100一

人生的路，有坦途，也有坎坷，

走过的岁月，有欢笑，也有苦涩，

泪水告诉我一个跌倒的故事，

汗水使我多了一份沉重，几多成熟，

理想毕竟不同于现实，失败是生活的一部分，

谁也无法选择，无法抗拒，

人生要自己去拼搏，去奋斗，

在风雨中百折不饶勇往直前。

流泪不是失落，徘徊不是迷惑，

成功属于那些战胜失败，

坚持不懈，勇于追求梦想的人。

运动会400米广播稿100二

在赤色的长廊上，有两圈弧长，

在绿色场地上，有你的明亮，

画出两圈生命的轨迹，

夺得无数由衷的惊喜。

迈出不一样的生活旋律，

奏出不同凡响的歌曲!

你的表演场，让你自由徜徉!

你的起飞场，舒展你的翅膀!

运动会400米广播稿100三

一个盼望出发，

一个盼望到达。

烈日骄阳下的奔驰，

蓝天白云下的.拚搏，

总想为你高声呐喊，

却怕被天空误解。

总想为你放声歌唱，

却又怕惊动了白云。

把内心最美的祝愿挂在跑道线上，

微风中每一次振动是又一次的衷心祝愿，

加油吧!

胜利源于希望，胜利就在眼前!

运动会400米广播稿100四

400米的跑道上，

你正在飞驰，

面对如此遥远的路途，

你也许腿脚发麻，

你也许有些茫然。

但你可知道，

在你身后，有同学们一双双期待的眼睛;

在你身后，是你日日苦练的汗水。

鼓起勇气，

奋勇向前吧!

为了集体的荣誉，为了祖国的明天!

运动会400米广播稿100五

面对的

依然是蓝色的天空，

依然是金色的阳光，

依然是绿色的草地，

依然是红色的跑道，

依然是你， 勇敢的你，

坚强的你。

不同的是，

天空更加蔚蓝，阳光更加灿烂，

草地更如翡翠一般，

跑道更加的鲜艳，

而你，定会更加的自信，

你的成绩，必然更加辉煌。

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400米运动员运动会广播稿 第10篇

400米是速度和耐力的较量，大家知道怎么为400米选手加油吗？以下是小编为大家整理好的400米运动员运动会广播稿，欢迎大家阅读参考！

运动会400米加油广播稿【1】

头一百米：心急如焚，落后就要挨打。

次一百米：心神不定，我是不是该安静的走开?

再一百米：心理斗争，生存还死亡。

末一百米：心有余而力不足，想说“冲刺”不容易。

运动会400米加油广播稿【2】

400米的跑道上，你正在飞驰，面对如此遥远的路途，你也许腿脚发麻，你也许有些茫然。

但你可知道，在你身后，有同学们一双双期待的眼睛;

在你身后，是你日日苦练的汗水。

鼓起勇气，奋勇向前吧!

为了集体的荣誉，为了祖国的明天!

运动会400米加油广播稿【3】

你和红色的地面有个约定，那上面，总有你奔跑的身影;

你与绿色的草坪有个约定，那上面，浸着你辛劳的汗渍。

你与我们有个约定，说你一定要赢，也一定会赢。

枪声响了

四百米

九秒 却又相几个世纪

你喊着 跑着

迈开大步

跨过世纪

运动会400米加油广播稿【4】

400米不算长，人生贵在拼一场。

健儿奔跑比健康，同龄同路谁最强!

风采撒满跑道上，赛场佳绩美名扬!

致短跑运动员踏上跑道，是一种选择。

离弄起点，是一种勇气。

驰骋赛场，是一种胜利。

朋友，用你的实力，用你的精神，去开拓出一片属于你的短跑天地。

运动会400米加油广播稿【5】

你，起跑了，带起一路尘土，挥手呐喊间，你冲过了重点线，你挥着双手，向人群致意，所有的空气为你凝住，蓦然间，全场起立，为你奏凯，你哭了，那是激动的泪水，和着喜悦，在默默中，流露所有的柔情，你，运动着，你，自信，五色光环的照耀下，你，更美丽，你掀起的疯狂，在时间的一刹那，将为有的辉煌，致上最幸福的祝愿。

400米运动员运动会广播稿【6】

依然是蓝色的天空，依然是金色的阳光，依然是绿色的草地，依然是红色的跑道，依然是你，勇敢的你，坚强的你，不同的是，天空更加蔚蓝，阳光更加灿烂，草地更如翡翠一般，跑道更加的鲜艳，而你，定会更加的自信，你的成绩，必然更加辉煌。

400米运动员运动会广播稿【7】

400米的跑道，对你来说或许有点儿远，但是在你身后，是

你昔日苦练的汗水，在你身后，有同学们一双双支持的眼睛，这一路，你不会寂寞，不要忐忑，不要不安，迈着你矫健的步伐，奋力向前冲吧，天空会因为你而更加蔚蓝，阳光会因为你而更加灿烂。

中文系的运动健儿们，你们是最棒的，加油!

400米运动员运动会广播稿【8】

人生的路，有坦途，也有坎坷，走过的岁月，有欢笑，也有苦涩，泪水告诉我一个跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，几多成熟。

理想毕竟不同于现实，失败是生活的一部分，谁也无法选择，无法抗拒，人生要自己去拼搏，去奋斗，在风雨中百折不饶勇往直前。

运动会广播稿400米接力赛 第11篇

总在鼓舞自己，要成功就得努力。

热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。

相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹;相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。

当一切过去，你们将是第一。

相信自己，你们将超越极限，超越自己!相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。

运动会广播稿五：人生的路，有坦途，也有坎坷，做过的岁月，有欢笑，也有苦涩，泪水告诉我一个跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，几多成熟。

理想毕竟不同于现实，失败是生活的一部分，谁也无法选择，无法抗拒，人生要自己去拼搏，去奋斗，在风雨中百折不饶勇往直前。

致400米运动员广播稿 第12篇

你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。

你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。

跑吧，追吧 在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。

跑吧，追吧你比虎猛比豹强——————龙洲小学

致800米运动员广播稿：

有多少次挥汗如雨，伤+痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。总在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。

相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹； 相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。

当一切过去，你们将是第一。

相信自己，你们将超越极限，超越自己！相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。——————龙洲小学

致400米运动员广播稿：

这是意志的拼搏。这是速度的挑战。胜利在向你们招手 胜利在向你们呼唤

——————龙洲小学

致800米运动员广播稿：

你用行动述说着过城的重要，没有无尽的终点，没有无法攀登的险峰，希望载着终点在向你微笑，拼搏吧！经历是一种精彩，迸发你全部的能量，成功是你汗水的写照。——————龙洲小学

致400米运动员广播稿：

心中坚定的信念，脚下沉稳的步伐，你用行动告诉我们一个不变之理，没有走不完的路，没有过不了的山，成功正在终点冲着你高高的招手，用你那顽强的意志去努力，去迎接终点的鲜花与掌声，相信成功一定是属于你，——————龙洲小学

致800米运动员广播稿：

青春的脚步，青春的速度，青春的活力，青春的激情，将会在你们的身上尽情体现。迎接自我，挑战自我，战胜自我！

我们相信你们一定能行，加油吧，运动员！终点就在眼前！

——————龙洲小学

致400米运动员广播稿：

超越对手，超越自我，是我们的目标，是我们的信念，在清凉的初冬，在喧嚣的田径场上，你们点燃了似火的热情，无论成败，我们都为你们感到自豪，你们永远是我们的骄傲！——————龙洲小学

致800米运动员广播稿：

每一份辛劳都有一份收获，每一次的痛苦都是快乐的开始，每一声呐喊都是力量的呼唤。我们有着大浪拍岸的豪迈，所以你不必在乎小荷初露的恬静，我们有着春日的阳光明媚，所以不用去羡慕冬日乱玉碎琼，我们是雨天的一把伞，是寒冷冬日里的一盆碳火，温暖的不只是你我，而是大家的心。

运动场上的健儿，掌声属于你们，鲜花属于你们，成功也是属于你们！、——————龙洲小学

致400米运动员广播稿：

今天的你们英姿飒爽，今天的你们朝气蓬勃，今天的你们一马当先。相信自己，你是最棒的！不要放弃，不要气馁。成功永远属于你们。400米运动员啊！加油啊 ——————龙洲小学

致800米运动员广播稿：

看！那一面面迎风飘舞的彩旗，是一朵朵盛开的鲜花； 听！那一阵阵惊天动地的欢呼，是回响在耳边胜利的风声。

致女子4*400米运动会加油稿 第13篇

在当今社会生活中，越来越多人会去使用加油稿，加油稿可以增添对方必胜的勇气和信心。那要怎么写好加油稿呢？下面是小编为大家收集的致女子4*400米运动会加油稿（精选9篇），欢迎阅读与收藏。

致女子4*400米运动会加油稿1

运动场上有你们的飒爽英姿，运动场上有你们拼搏的身影，面对漫漫的征程，你没有畏惧和退缩，任汗水打湿脊背，任疲惫爬满全身，依然分离追赶，只有一个目标，只有一个信念，为班级赢得荣誉，拼搏吧，我为你们呐喊，加油！

致女子4*400米运动会加油稿2

金秋的十月，挡不住年轻而炙热的心，红白相间的起跑线上，掸掸身上的尘土，运动员那眼神，笃定定地望着前方，前方！

枪声响彻，所有的期待都化为力量，小小的接力棒，便将热情熊熊燃起，燃起你的心，燃起你们团结拼搏的心，小小的接力棒，薪火相传，传遍鲜红的赛道，传遍年轻的战场，年轻的心！

致女子4*400米运动会加油稿3

加油加油！

飞奔的那一刻，时间仿佛为你停止

即使是暂时的落后，也不要气馁，你们与时间赛跑

因为后面有人传递着我们的梦想。

风驰电掣似闪电，让我们的存在显得更有意义，运动场上留下了你们永恒的`回忆

让我们的生命之花开得更加灿烂。

致女子4*400米运动会加油稿4

那激烈的场面，令每个人心动。

你们拼尽

每一份力量，把手中的胜利传给下一个人；

我们用力加油，把心中的希望传给你们。

你撞线了，我们欢呼了。

不仅为了胜利，更重要的是，我们懂得了珍贵的精神，那就是——团结。

致女子4*400米运动会加油稿5

截然不同的两个世界

在手里传递

传递着成功或者失败

你充满激情地颠簸着

在运动员手里

你简直是一根魔术杖

牵动着全场观众的心弦

终点处

你被成功者激动地高高抛起

你被失败者愤恨地甩出很远

然而你

毫无怨言

致女子4*400米运动会加油稿6

这就是一根普同的木棒

红白的对比刻画出它们的公正与刚毅。

它握在你们——

咱们的接力运动员的手里。

冰冷变为热情，刚毅溶进柔和。

今天咱们握它在赛场上飞奔，明天咱们将与它共同

踏上奥运征程。

致女子4*400米运动会加油稿7

四个完美的弧线，被一根小小的棒儿连接。

这是人生的完美，这就是运动的极限。

莫要问，咱们为什么配合这样默契，莫要问，咱们为什么这样紧密团结。

由于，咱们就是情同手足的，体育健儿！

致女子4*400米运动会加油稿8

那激烈的场面，令每一个人心动。

你们拼尽每一份力，将手里的胜利传给下个人；

咱们用力加油，将心中的希望传给你们。

你撞线了，咱们欢呼了。

不仅仅就是为了胜利，更加重要的是，咱们懂得了一种珍贵的精神，那就是团结。

致女子4*400米运动会加油稿9

红色的跑道，要四个人去打造一个信念，要四个人去拼搏！

每次交接都是信任的传递！

每次交接都是永恒的支持！

前世的五百次回眸，才能够换来今天的相遇，冲吧！

致4乘400运动员加油稿 第14篇

是一种选择。

离开起点，

是一种勇气。

驰骋赛场，

是一种胜利。

★ 致4乘100运动员加油稿

★ 运动会4乘200米加油稿

★ 女子4乘400加油稿

★ 4乘100米运动员加油稿

★ 4乘100米接力加油稿

★ 致运动会加油稿

★ 运动会加油稿致

★ 运动会加油稿致医学生

★ 致运动会加油稿60字