女人要保养范文（精选7篇）

女人要保养 第1篇

一要停,停车入库。把机具放在机房内,没有机房的,也要用雨布把机械全部罩上,防止日晒、风吹、雨淋等对机体的损伤。

二要拆,拆除零件。农机具的橡胶件如受潮或沾上油,便容易老化产生裂纹,缩短使用寿命。因此,拖拉机、耕整机、抽水机上的三角皮带或平胶带,应当拆下,挂在墙壁上或者放在通风的地方。

三要清,清洗机体。要对机械上的泥土和污渍及时清除,保持机身干净整洁。还要彻底清洗油箱、滤清器、油底壳、变速器等部件,不能留有污迹。清洗机体和零部件不能用刷子,要用汽油或柴油。铁制件在清理干净后要涂上机油、黄油或防锈漆,尤其是螺丝等连接处,以防生锈缩短使用寿命。

女人如何保养背部 第2篇

一、养背就是养阳，养阳就是养命!

人过半百，阳失其半!人一生的健康是伴随阳气起伏的，就如中医的“正气内存，邪不可侵”之说：人只要阳气充足，就可百病不侵。人如果没有了阳气，就会羸弱不堪，甚至不能存活。由此可见，养护阳气是养生治病的根本，阳气就是我们的生命能量，养阳气就是养命!

而中医认为，我们的在身体上，背为阳，腹为阴。只要保养好背部，就能让人体的背部发光发热，滋生出源源不断的能量。因为人体背部分布的基本上都是阳经，脊柱是主一身阳气的督脉所在，督脉为“阳经之海”，统摄一身之阳，全身阳气的运行无不与之相关。

脊柱两旁是足太阳膀胱经，各脏腑背俞穴均在背部膀胱经上，这些经穴是运行气血、联络脏腑的通路，刺激这些穴位可起到振奋阳气、调和气血，恢复脏腑功能的作用。由此可见，人体背部是很重要的部位，对内脏功能的调节起着重要作用，可调和阴阳，延年益寿。

凡是养生，就离不开养阳，而艾灸，无疑是养阳的第一法宝：首先艾条燃烧产生的短波辐射，具有超强的渗透力，其次是艾烟的药效及其温热。故艾灸有温通之性：温能补其虚，通能化其淤，简单的说就是能补充身体虚损的阳气，能温化、排出体内的淤堵、垃圾。

二、女人保养背部，远比保养脸蛋重要!

女人最大的敌人是岁月，当容颜逝去后，任何的补救收效都不会太大，尽早保养才是正道。然而很多女性朋友都进入了保养误区，把所有的努力都放在了脸上，而事实上，保养背部，远比保养脸蛋更重要!

1、女人养背，防治妇科!

中秋过后气温逐渐下降，寒气也愈发加重，而风寒邪入侵人体，背部首当其冲，而女性体质属阴，若是背部受寒就更容易导致腰酸背疼，脏腑受寒。而寒湿质量重，脏腑的寒湿常常会往下跑，下注至胞宫，时间一长就酿成了妇科疾病。故而女人养背就是在防治妇科，其中最常用来防治妇科的穴位是命门穴和八s穴!

2、女人养背，促进排毒!

背部的膀胱经是排毒人体最大的排毒通道，担负着人体内尿液和汗液的排放，它负责人体内70%的代谢废物和毒素的排出!对膀胱经按摩艾灸，不但可以祛除身体的寒湿，毒素，还可以缓解颈肩腰腿痛的症状，会让沉重的身体感觉轻松异常。缓解身体疲劳，改善睡眠质量，针对女性常见的肝郁有很大缓解。

3、女人养背，驱寒减肥!

膀胱经在人体的后部。后背、臀部、后腿、脚外侧都是膀胱经循行的位置，像后背、臀部上的赘肉多，都是膀胱经的问题。 膀胱经通常的问题就是人体的风寒易堆积在那里，因为它是人体抵御外寒的一个栅栏。所以好多人后背的赘肉摸上去的感觉就像摸一层棉花一样，没有质感，这就是寒於堆积引起的。

三、3个在家中即可养背的方法!

1、艾灸：养阳不灸背，灸了也白灸!

背部的俞穴都与内部的脏腑相联系，故而艾灸背部是对背部最直接、最有效的保养方法，正是利用艾条药性和热量，让背部的气血动起来，是扶阳祛寒湿的最好方法，也是为什么我们常艾灸背部的主要原因。艾灸背部可以培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。

背部取穴原则：久病，则多损伤人体的功能，故在用穴上，取肺俞、心俞、膈俞穴;补气活血。取脾俞穴健脾，肾俞穴补肾。在这个基础上，如属咳嗽者，加风门穴。有热，则减去心俞穴。以心属火，火刑金，如不去心俞穴，成了火上加油之势。虚寒者，则可用心俞穴。

对胃寒脾虚者，则在上列五穴的基础上，减去肺俞穴;另加肝俞穴。心属火，脾属土，心火可温脾胃之虚寒;温则热，心俞与膈俞则活血。肝属木，木克土、故而肝木可约束脾土。脾胃虚寒，则多见大便稀薄或溏便，肾俞穴，有调二便之功能。如胃证状较为显著者，则加入胃俞穴。

2、背部捏脊：成人也可用!

捏脊是儿童推拿常用手法，可用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复5~10遍。

其实，不仅是小儿疾病，成人也可以用捏脊来治疗保健。捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，可以达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用。

3、搓背、捶背：简单有效!

在人体背部进行一定节律的搓弹、拍打、敲击，能提升阳气，有利于人体气机顺畅，阴阳和合，使人体的脏腑功能更加协调。搓背分自我搓和他人搓。

自搓可在洗浴时进行，以湿热的毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷腹胀之功效。

捶背也分自我捶打和他人捶打，本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强生命活力。

1.女人如何保养自己

2.30岁女人如何保养

3.27岁女人如何保养

4.40岁女人如何保养

5.35岁的女人如何保养自己

6.女人如何保养皮肤

7.30岁的女人如何保养

8.35岁的女人如何保养

9.30岁的女人如何保养自己

女人如何保养脚部 第3篇

如何去除脚部角质？

1.将双脚浸泡在热水中10分钟软化角质和死皮，可以在水里滴上几滴洋甘菊或薰衣草精华，帮助消炎杀菌。如果没有精油的话，倒上半袋牛奶，可以美白润滑肌肤。在洗完热水澡以后进行也可以，此时双脚皮肤已经足够被软化。

2.在脚上涂抹磨砂膏，并在死皮堆积的重点部位加强按摩。那些最容易堆积死皮和老茧的地方，比如脚跟和脚掌靠近拇指根部的球形部分，还有脚后跟，可以用磨脚石打磨。打磨过程中记得时不时蘸一些水，这样能打磨得更顺滑。穿高跟鞋导致的老茧是不能一次被清理干净的，需要耐心地一点点打磨。

3.用修甲刀清理掉趾甲缝隙的污垢，并用打磨棒将趾甲打磨出你喜欢的形状。

4.将打磨下来的死皮冲洗干净，将润足乳涂抹到双脚上，每一个趾头一直到脚踝都要细细密密地涂抹均匀。

足部保养妙招

1.洗完脚要彻底擦干，特别是注意趾间部位，保持脚趾干燥可以防止真菌感染和鸡眼的发生。

2.在穿鞋袜之前，要在脚上撒一点爽身粉，重点是在脚趾之间，可使双脚整天保持干燥，防止感染。

3.在睡觉前用清水冲洗双脚，擦干后，涂上护手、护肤或护脚的油，重点还是涂在长脚垫的部位。往往在脚跟部位，随脚垫层层生长，容易出现皲裂或深度裂沟，因此，经常滋润脚跟部位，可以防止裂纹的发生。

4.对于极度疲劳的双脚，可以在热水中加入硼砂和泻盐各一汤勺或者就用盐水洗脚，效果都不错。

5.把脚擦干后，身体平躺，将脚放在高于头部的位置，如放在两个枕头上或踩在墙上。这样可以减轻对双脚的压力，促进血液循环。

6.让脚泡在40摄氏度的辣椒温水里泡大约30分钟左右，辣椒能让脚部迅速发热，燃烧腿部脂肪，加速血液循环，拿来保暖拖鞋捂一个小时，脚部就会柔软。

7.季节转换时，很容易生出又痒又痛的足癣，轻者脱皮，重者化脓发痒。要注意足部卫生。

8.女士们应对于夏天穿凉鞋留的鞋印引起重视，若不注意，不仅有损于脚面皮肤的洁白细润，甚至会产生皮肤过敏等不良现象。

9.不要随便剥剪脚上的起皮。也许脚部已经有干燥的感觉了，所以有起皮，但绝对不要随便拉扯起皮，因为这样会有可能产生伤口而感染发炎和蜂窝性组织炎的危险。

10.香港脚等足部问题都是在潮湿中茁壮成长的，所以一定要保证足部的干爽。如果运动后需要冲澡，那记得带上夹脚拖，在脚上擦一些酒精来保证干爽。

女人要保养 第4篇

1 联合收割机的日常保养

每天工作前要检查驾驶室中各仪表和操纵机构, 看其是否正常;检查并清理发动机空气滤清器的滤芯和内腔通气道, 确保气路畅通;检查转向和制动机构, 确保转向灵活和制动可靠;检查滚筒入口处的密封板、抖动板前端板、脱粒部分各密封橡胶板及各孔盖等处密封状态, 确保无漏粮现象;检查电气线路的联接和绝缘情况, 确保电路无损坏;检查发动机水箱的水位和液压系统油箱、燃油箱及柴油机油底壳的油位, 发现水或者油不足时, 及时加足;按联合收割机的润滑图的要求对各润滑点加足润滑油脂;检查液压系统的油路和各联接接头, 看是否有渗漏;检查接盘的联接与固定, 看看是否松动;检查V带和链条的张紧度是否适宜, 带轮、链轮是否松动;检查纹杆、凹板和滚筒轴承是否松动, 发现异常要及时调整和更换;检查过桥链耙是否松动, 张紧度是否适当, 若发现松动和张紧度不够, 要及时调整紧固;检查切割器有无损坏, 各紧固部位是否松动, 发现损坏要及时更换, 发现松动要及时紧固;查看并彻底清除滚筒、凹板、抖动板、清选筛上的杂物和附着物;查看并清理拨禾轮、切割器、喂入搅拢、带和链条等各转动部位的缠绕物和堵塞物;查看并清理散热器百叶窗上的杂草和尘土, 以免发动机过热。

2 联合收割机的保管

2.1 清洁机器

主要是清除污泥尘土、草屑和籽粒等杂物。首先将机器外表的泥污用水冲洗干净。然后打开收割机所有的窗口、盖板, 拆下所有的防护罩, 仔细清理机内各处的草屑, 碎断秸秆、籽粒、尘土及污渍等, 打开各部位的检视孔盖, 清除滚筒室、过桥输送室内的残存杂物, 清扫小抖动板、清选室底壳、风扇蜗壳内外、变速箱外部、割台、驾驶台和发动机外表等部位残存的秸秆杂草和泥土杂物等。清扫完毕, 启动机器, 让各部件高速运转3～5 min, 排尽所有残存物, 然后用水冲洗机器外部, 再开动机器高速运转3～5 min, 以除去残存的水, 晾干后存放。

2.2 放出油料和冷却水

首先是选择合适的保管方式。针对联合收割机薄板件多, 体积大的特点, 最好采用室内车库或遮蔽方式保管。存放地点要求干燥、通风良好、排水畅通、远离火源及危险品, 不要同时存放化肥及其他化学用品。驶进存放地点后, 将发动机散热器、机体及机油冷却器的放水开关打开, 放净发动机冷却水, 放出油箱中燃油和油箱底壳中的机油。

2.3 行走装置离地、油缸卸荷

用方木将联合收割机垫起, 使行走装置离开地面, 为了减轻内胎气压对外胎的压力, 应将轮胎适当放气, 气压以0.05 MPa为宜。把收割台、拨禾轮降到最低位置, 平稳放在事先准备好的垫木上, 用千斤顶顶起车轴, 支好垫物, 使液压系统不承受负荷, 使油缸卸荷。

2.4 检查紧固件

检查各部位的紧固情况。如有松动, 必须紧固;发现紧固件脱落应及时补上。

2.5 保养传动带

拆下所有传动带, 看是否存在因使用时间长而打滑、烧伤或老化、破损等情况, 若有, 应予更换。可继续使用的传动带应在清理干净后, 抹上滑石粉, 系上标签, 挂在阴凉干燥透风处或者按位置装好, 下季收割前再按要求调整。若想往墙上挂放, 应尽量不让带折卷。

2.6 检查保养传动链条

卸下各传动链条并清洗干净, 检查各链套有无裂纹等现象, 若有, 要及时更换。对于可以继续使用的链条, 洗净油泥后, 放在机油中浸泡一昼夜或放在无水机油中浸煮20～30 min捞出, 滴净机油, 再用牛皮纸或塑料布分别包裹好, 放在通风干燥的室内保存。链轮在擦洗后也要涂上油脂防锈。

2.7 对机器进行润滑

按联合收割机说明书中的润滑图、润滑表和柴油机说明书, 对所有有油嘴的轴承用油枪注入新鲜的油脂;对所有含油轴承都应卸下, 在热机油中浸泡2 h;润滑可调节螺栓的螺纹及动定刀片。总之, 一句话, 对所有润滑部位进行全面润滑。然后以中小油门将机器空转一段时间 (5～10 min) , 使润滑材料充满整个润滑部位。

2.8 检查保养割刀

先把动、定刀分开, 清除附于刀间的泥土等残存物, 再检查刀片的铆合有无松动、磨损有无超标、刀杆有无变形。若松动要及时铆紧, 若磨损超标要更换, 若刀杆变形要校正。然后按要求进行装复, 装复后动、定刀片之间的间隙应在0.2 mm之内, 动刀杆应滑移平顺, 无卡滞现象, 然后涂油防锈。

2.9 检查维修脱粒滚筒

把磨损超标的脱粒弓齿换掉, 校正修复弯曲的齿。

2.1 0 蓄电池的保养

卸下蓄电池, 在通风干燥的室内单独进行存放。保管期间每月要对蓄电池补充充电1次, 并检查电解液的液位和密度。充电后要擦净电极, 涂上凡士林。

2.1 1 防尘处理

清理散热器, 清洗空气滤清器, 然后用塑料布将空气滤清器、排气管口、水箱盖及燃油箱盖等部位包好, 向气缸内注入适量柴油机油, 并转动曲轴数周。

2.1 2 涂刷油漆

清理干净机器表面的金属脱漆处, 并补刷油漆。

2.1 3 其他

40岁女人保养 第5篇

洗澡。女人40岁后皮肤保养要快速清理老化堆积的角质。磨砂膏不适合长期使用，因为次数频繁会导致皮肤干裂。同时手法要正确，要去完角质又把皮肤拉皱了。清洁脖子方法是由下到上，对抗地心引力。温水洗澡，热水会带走皮肤油脂，肌肤会缺少水分。洗澡时能够使用菜瓜球或沐浴球，在身上搓一会去除角质。

保湿。女人四十岁后皮脂腺功能降低，分泌减少，皮肤失去光泽，变得干燥起皮，T字位会泛油光。能够使用高滋养品，在皮肤外围构成皮脂保护膜，锁住能够涂上保养品，再按摩一会。

持续充足的睡眠。睡眠对女人十分重要。想要拥有健康的皮肤，就要持续充足睡眠。觉足了，能够去除紧绷线条及压力，让人容光焕发。睡前记得彻底卸妆，嘴唇能够擦些油，避免嘴唇干裂。保证睡眠时间及睡眠质量。睡前能够泡热水澡。

总结精选（3）：

40岁女人如何护肤？

40岁女人的各个方面都开始走下坡路，肌肤状况也一样。想要持续年轻就要及时护肤，那么40岁女人如何护肤呢？具体的护肤方法如下：

1、缓解眼部皱纹

女性40岁之后眼睛周围的肌肤显得个性细腻而娇嫩，而眼睛又是动作最多的器官，因此往往是最先受皱纹及肌肤组织松弛困扰的部位。那么40岁女人如何除皱呢？最好选用滋润的眼霜，因为它能有效缓解眼周疲劳，缓解眼袋，消除皱纹。

2、阻止下巴脂肪堆积

下巴对脸部的轮廓线条有着至深的影响。许多女性进入40岁后由于变胖、发福，下巴也跟着堆满脂肪。下巴充满赘肉，往往是由于肥胖造成脂肪堆积或肌肤松弛所致。所以，中年女性朋友每一天要用两手的大拇指轻按下巴按摩5分钟，可有效阻止双下巴继续累积脂肪，但要持之以恒。

3、防止唇色暗淡

随着年龄的增大，女性的嘴唇颜色一般较暗，缺少光泽，嘴唇的颜色直接反映一个人的美丽和健康状况。所以，40岁以后的女性应迅速采取措施，保护好自己正在受伤的嘴唇。当唇部出现干裂时，可先用热毛巾敷唇3~5分钟，然后用柔软的刷子轻轻刷掉唇上的死皮，再抹上护唇膏。

4、防止皮肤干燥

女性的皮肤皮脂(内皮肤油)产生不足，从而导致皮肤干燥、缺乏润泽。只有及时地提高皮肤需要的湿度，才能使中年女性继续拥有丰满、亮滑的皮肤。保湿面膜的成分具有“锁水”功夫和“增湿”效果，能真正提高肌肤的含水量。采用保湿面膜敷脸，能增强皮肤湿润度，使保湿更有效果。

5、防止面部色斑

女性步入40岁以后，由于体内新陈代谢减缓，体毒淤积，脏器功能失调，再加上外界环境如紫外线照射、环境污染、各种射线及精神压力大等，久而久之便构成各类色斑。所以，在日常生活中，要个性注意防晒，避免太阳光的直接照射。另外，在进行面部祛斑时，推荐选购一系列质量上乘的祛斑化妆品。

四十岁女人保养秘诀 第6篇

我笑笑说，今年我40岁了，儿子都比我高了。很多人都想知道我保养的方法，其实，我的一切保养方法都是低成本的，用很简单的方法，就达到了今天的状态。

拍普洱茶汤——使皮肤白皙润泽

喝剩下的普洱茶汤，将其倒在一个小的洗脸盆里，双手捧一点轻轻地拍到脸上（已卸妆），多拍几次，过20分钟后用清水洗净（不洗也可以）。坚持一段时间后，皮肤就变得白皙润泽了。有老年人常年用此方法，甚至都不会长老年斑。

花草美丽——又香又自然

在外面买回来的蔷薇花，用清水洗一下，然后在阳光下晒半天，接着放阴凉处风干。等蔷薇花干透后，将它们统统放入蜂蜜中，搅拌，密封放置三天以上。用的时候，挖一大匙，用一点水匀开，直接敷到脸上。这款自制的蔷薇花面膜对皮肤很有效，常敷皮肤会细嫩不少。

挺胸收腹——气质好

不论是站着，走着，还是坐着，都想象自己的臀部夹了一把尺子。只要这么一想，腹部不自觉地就收起来了，胸也挺得恰到好处。

法令纹处涂眼霜——祛皱

眼睛还是要涂一点眼霜的，嘴角两侧有法令纹的影子，也可以涂一点眼霜。

按摩承泣穴——祛眼袋

女人的内裤文化怎样保养和选择 第7篇

内衣的挑选非常重要

内衣的挑选非常重要，一件合适的内衣，不但能够展现女人令人心动的曲线，更可以从生理上让女人感觉舒适，预防各种妇科疾病。

1内裤布料要舒适，能够吸汗。

2具有耐穿和耐洗的特性，而且弹性要好。

3前档的立体剪裁。

4最后，当然是适合自己的性格和喜好。

需要注意的地方：

不能选择太紧的内裤。内裤穿得太紧，易与外阴、肛门，尿道口产生频繁的摩擦，使得肛门或阴道分泌物中的病菌进入阴道或尿道，引起泌尿系统或生殖系统的疾病感染。

不能常穿化纤的内裤。主要也是与吸汗能力有关，化纤的通透性和吸湿性都比较差，会使得白带和会阴部腺体的分泌物不易挥发，造成一个潮湿的非常有利于细菌繁殖的环境。

你需要的是在平常的日子把下半身照顾得健健康康，这样才有本钱在特别的日子里穿上特别设计的内裤，迷倒你的另一半。

女人内裤如何清洗保养?

1内裤需要天天换洗。不要让内裤过夜，否则大量细菌的滋生，会让清洗变得很困难。

2内裤需要手洗。一是洗衣机洗不干净，同时可能导致病菌的传播；二是手洗可以增加摩擦密度，利于局部清洗，这样才能将内裤洗得更加干净。

3内裤用什么来清洗。大家知道，女人的私处是一个弱酸环境，清洁用品一般都是碱性的，所以我们要选碱性不要太强、清洁能力比较好的清洁剂，比如肥皂，或者有杀菌消毒能力的肥皂。同时最好还要准备一个专用的清洁器皿。

需要注意的地方：