分析自我心理状态范文-盘古文库

分析自我心理状态范文

来源：盘古文库

作者：莲生三十二

2025-09-22

分析自我心理状态范文第1篇

1 对象与方法

以我校大专学生为研究对象, 采用随机抽查的方法, 对抽取的3 2 1名大专学生 (其中男140名、女181名) 进行了自编问卷的调查, 问卷设计采用封闭的形式, 由2 0道题组成, 内容含括了过度紧张心态、恐惧心理状态、抑郁心态、压抑心理状态和松散心理状态等五个部分。共发放问卷3 2 1份, 回收有效问卷3 0 3份, 有效回收率为9 4.4%。

2 结果与分析

2.1 调查结果

2.1.1 各种不良心理得分的基本情况

从上表可以看出, 就学生体育学习的不良心理而言, 恐惧心态得分最高, 为1.17分, 其次是紧张心态 (0.85分) , 第三是松散心态 (0.81分) , 抑郁和压抑心态分别排在第四和第五位。由此可见, 在影响大专学生体育学习的心理因素中, 最为不利的是恐惧心理, 其次为紧张心理和松散心理等。

2.1.2 各种不良心理的检出情况

就大专学生各种不良心理的检出情况看, 亚病态心理:松散的检出率为24.8%, 其次是紧张 (19.1%) , 再次是恐惧 (13.9%) ;病态心理:压抑的检出率为最高 (5.3%) , 其次是抑郁 (4.3%) , 第三是松散 (2.6%) 。从统计的数据中我们看到:学生各种态的心理状况并不如想象的那样糟糕, 倒是各种亚病心理的检出率如此居高不下, 值得重视和关注。

2.1.3 检出不良心理的男女比较 (男n=130, 女n=173)

从上表中的数据看, 男女无论是在紧张、松散、抑郁和压抑等的亚状态, 或是病态方面均没有显著的差异, 显著的差异主要表现在恐惧方面, 而且亚状态和病态同时呈现一致的显著的差异性, 这说明男女学生在体育学习中的性别差异和特征是必须考量的。

2.2 结果分析学生不良心理状态产生的原因

2.2.1 学生方面自身的原因

影响学生体育学习心理影响问题的因素主要与学习动机、体育兴趣、身体素质、体育基本能力、教材的适宜程度及教学条件有关, 调查结果表明, 体育学习中男生、女生承受挫折的心理能力存在明显差别。主要原因是男生的身体素质、体育基础、体育兴趣等方面都优于女生, 在体育学习中的竞争心理方面, 调查结果表明男生在体育竞赛中的竞争心理强于女生, 其原因是由于性别差异和男生好强, 不服输、而女生则文静、害羞等有关。学生的心理逐渐成熟。常常表现为争强好胜, 看问题片面、自我抑制能力不强、情绪易急躁, 遇到挫折易灰心丧气等。每个学生对失败挫折心理压力的承受力各不相同, 要受到遗传、教育、环境等多种因素的影响。

主要表现在以下几个方面: (1) 学生学习目的不明确致使学习态度不端正, 从而产生消极倦怠心理。 (2) 学生身体素质及运动能力较差或先天性不足, 身体条件差, 对完成较大的难度或有一定危险的项目确实有困难而引起的。 (3) 对于爱面子, 担心同学讥笑, 尤其是一些虚荣心较强的学生, 担心动作失败在同学面前丢脸, 致使自信心下降而产生自卑紧张心理。 (4) 曾在运动过程中, 完成动作失败或自己他人出现受伤情况而形成的条件反射。引起恐惧心理状态。 (5) 由于运动技术本身具有一定危险性或复杂性, 容易造成失误或受伤而引起紧张心理。 (6) 学生自身神经类型, 气质特点等因素的影响。

2.2.2 教师方面的原因

教师是体育教学的组织者, 是素质教育实施者, 在教学中起主导作用, 决定着体育课的教学方面。有的省市作了调查, 在111位男女学生的调查中, 有58%的学生认为, 他们的体育教师对体育教学不负责, 教师上课随意性较大, 有时上课、有时不上课, 有些教师虽然去上课, 但时间只能保持在20～30分钟, 体育教学内容主要是徒手操, 达标内容或教师喜欢的运动项目, 这样的教学态度, 不仅学生学不到必要的体育与健康知识, 还给学生在思想上造成不良的影响, 在许多的教师思想行为和生活习惯等方面都存在许多不尽人意的地方, 给工作上带来不利的影响。

在教学工作上, 教师要认识到体育教学中实施素质教育的意义, 通过不断的自我教育, 自我锻炼, 自我改造, 提高思想道德素质, 培养对职业的高度责任感, 通过自学、培训、进修、交流、听课等形式, 不断更新知识, 扩大知识面, 提高专业知识, 以适应素质教育的需要, 在教学中以学生为主体, 选择合理的内容, 灵活运用教学方法, 调动学生学习的积极性和自觉性, 注重教学经验的积累, 注重教学方法的创新。在教学中, 教师要以不同的角度去深入了解, 掌握学生的学习心理并给予正确的引导, 使体育教学与贯彻和实施素质教育揉和在一起。

2.2.3 学校体育管理及学校自身的各种消极因素方面的原因

总体上来说, 我国学校体育管理方面长期存在普遍的怪现象就是“目中有人而无物、目中有物而无人”, 严重忽视体育教学用品、设施和设备的配置和维护, 或是有物质条件而忽视这些资源在教学中的开发和利用, 当然也有资金方面的制肘的因素。这样管理观念与意识上的缺陷就导致学校体育管理不能从实际出发, 从有利于学校体育发展、学生身心健康发展和教师的研究性教力出发, 在思想引导、机制制订、制度扶持、资源配置与开发和提高服务意识等方面没有作为, 还制造体育学习的障碍。此外, 学校本身的各种消极因素, 如校园里消费攀比现象, 暴力现象, 非人性化管理产生的师生、生生人际矛盾, 不正当的师生、生生恋爱现象, 教育教学目标的扭曲、考试作弊盛行以及各种利益与金钱、关系挂钩现象等, 对青少年的心里产生一定的负面影响。这无疑是不利于学生良好的学习心理的培养的。

3 对策

3.1 教学观念的转变树立健康第一指导思想

坚持健康第一的指导思想, 促进学生健康成长, 激发运动兴趣, 培养学生终身体育意识, 以学生发展为中心。健康第一思想是具有与时俱进的理论性导向品质, 是一个因时的理论体系。树立健康第一思想, 实施体育素质教育就要以形式主义, 投机主义和别类的态度对待健康思想。思想要求我们每一个体育一线教师要根据知识经济时代的要求和学校体育教改的进步, 不断地有所发现、有所创新、有所发展。贯彻落实思想就是体育教学要向健康教育转变, 把思想凝固的僵化起来, 确保每一个学生受益。

3.2 加大教学内容的改革方案

加大教学内容的改革力度, 可以从选择教材入手, 在教学难度上加以对待, 在练习上要求上对待, 在运动负荷上加以对待, 在教育方法上加以对待, 在大纲规定的范围内根据学生生理、心理特点采用不同的教学方法, 做到教无定法, 贵在得法, 根据学生对某些动作的惧怕心理, 采用一些练习与练习特点相接近的诱导性练习、辅助性练习、转移性练习来帮助学生克服心理障碍, 其次, 根据学生不同身体条件运动能力, 给予不同的练习时间, 提出不同的教学要求, 不同的教材, 不同的练习方法。

3.3 改变单一的教学组织形式

体育教学组织是指教师根据体育教学特点, 教学任务、内容、学生、场地器材、规范等进行合理安排所采取的措施。体育是具有高度组织艺术的教学过程, 教学组织是否严谨合理, 直接影响教学效果。一些体育教师在教学中虽然也力求改变和体现改变单一组织的形式, 但实际上所运用的仍然是传统落后的教学形式, 总跳不出灌输式教学的框子, 不给学生想象的空间和发表的自由。只重结果, 不重过程, 课堂教学组织模式化, 机械化。教学形式的改变必须为学生终身体育能力服务。

3.4 教学方法的更新

体育教学方法的更新改革是当前学校体育的一项重要内容, 对我们把握现代体育教学方法的发展趋势, 有效地进行教学法的更新, 推动体育教学的科学进程具有积极的意义。因此, 在对学生的实际教学中与训练中对症下药, 使他们在原来的基础上得到提高, 提高的幅度将直接影响到学生今后对体育的态度, 对体育的认识, 关系到学生终身体育意识的形成。体育老师应在学生中树立榜样, 严以律己, 品德言行堪为学生表率, 关心、爱护学生, 树立体育老师的威信, 使学生在体育运动学习上得到提高。在教学过程中, 抓住学生的亮点, 及时表扬鼓励, 增强锻炼信心。正所谓冰冻三尺非一日之寒, 体育锻炼不是一朝一夕就能见效, 只有长期坚持不懈的刻苦锻炼, 才能达到巩固和提高的效果。还有就是在教学过程中体现思想教育溶于体育课堂教学中的特点。耐力跑练习最能体现出一个人的思想品质和吃苦耐劳的精神, 克服困难能力和勇敢进取, 顽强的意志品质得到显现。这些课堂中的方法充分体现了体育课堂渗透品质教育的意义。

3.5 转变传统的教学管理模式

体育教学模式包括:教学思想、教学目标、教学结构和教学方法、体育等因素。我国现阶段使用的体育教学模式基本上是学习前苏联的教学思想和理论体系。它以教师传授技术, 技能为主, 重视发展学生的身体;即“讲解示范分组练习巡回指导教学比赛总结讲评”。这种被动的教学模式与素质教育提倡的“自主教学模式”相去甚远, 我们应该从激发学生由学会到会学的模式方向发展, 从增强体质到注重心理培养模式的方向发展, 重视个体差异。没有一种教学模式能适合所有时期, 所有的教师应从实际出发, 选择不同的教学模式以提高学生的体育素质为出发点和归宿, 只有这样才能全面完成教学任务。

摘要：学生体育学习不良的心理状态对体育学习有直接而显著的负面影响, 是体育学习心理重要的研究内容之一。采用问卷调查的方法, 对321名在校大专学生进行了体育学习不良心理状态的调查, 并在调查研究的基础上分析了学生不良心理状态产生的原因, 进而提出了相应的对策。

关键词：体育教学,不良心理,大专学生

参考文献

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[4] 班华.心育论[M].合肥:安徽教育出版社, 1999.

[5] 黄希庭, 郑涌, 等.当代中国大学生心理特点与教育[M].上海:上海教育出版社, 1999.

分析自我心理状态范文第2篇

关键词：高职大学生；绘画心理分析；心理健康教育；自我意识教育

0 引言

高职大学生是大学生的一部分，他们与其他类型的大学生相比有其独特的心理。随着社会竞争的日趋激烈，高职大学生承受的心理压力也越来越大。研究表明，大学生心理障碍的发生概率在10%至30%之间，高职大学生的心理问题发生概率也在此区间浮动。心理问题和心理疾病已经成为影响高职大学生健康成长和成才的重要障碍之一。近年来，我国高职院校也越来越重视大学生的心理健康教育问题，相继开设心理健康教育课程加强对学生的心理健康教育。根据国家《普通高等学校学生心理健康教育工作基本建设标准（试行）》及《普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求》等文件的要求，大学生的自我意识与培养是心理健康教育课程的重要内容。良好的自我意识和健全的人格是大学生心理健康的重要标准。实践中我们发现，高职大学生对心理健康课程课前期望度较高，但课后的调查和回访显示学生对心理健康课程的满意度并不高。究其原因，传统的心理健康教育课程多以讲授为主，师生互动机会较少，学生很难对其产生兴趣，这样的教育方式也往往难以达到应有的效果。本文尝试将绘画心理分析技术引入到高职大学生心理教育课程中，在实践中探索高职大学生自我意识教育的新模式，通过绘画自我分析来活跃课堂气氛，增强师生互动，达到促进自我意识发展的目的。

1 高职大学生的特点

高职大学生与其他类型大学生相比，具有其独特的特点。一般说来，高职大学生是因为高考中较低的分数而失去了进入普通本科或者重点院校就读的机会，与本科院校的学生相比，入学初期，他们对学校及专业的认同度不高，缺乏学习兴趣和学习的动力，因而高职院校大学生对心理健康教育课程的期待也较低。其次，中学阶段畸形的应试教育对高职学生心理健康状况的影响并没有随着高考的消失而消失，相反，这些心理问题会逐渐暴露出来，影响到学生的正常发展。另外，社会对高职院校的认可度不高，学生的归属感不强，很多家长对于进入高职院校的学生本身的期望度也不是很高，包括学生本人对在校期间的学习也没有很高的期望值，这也从侧面上加剧了高职院校心理健康教育的难度。

2 绘画心理分析技术

绘画是一种情感表达的艺术性工具，能够反映出人们内在的、潜意识层面的信息，是将潜意识的内容可视化的过程。绘画心理分析是绘画者按照一定的要求进行绘画（或者自由绘画），分析者通过分析绘画作品，反映作者的发展状况、人格等内在状态的一种心理技术。

绘画心理分析在心理学上有着非常广泛的应用。一方面，绘画分析可以作为一种投射心理测验的方法。国外一些研究表明，绘画作为投射心理测验应用于课堂时，能更好的提高大学生的自我意识水平。例如：由美国心理学家Buck.J.H（1948）提出的房树人测验（House-Tree-Person Technique），通过让来访者画房子、树和人，画出的房树人作品的全部或者部分可以直接或象征性地反映绘画者的感受和体验。另一方面，绘画心理分析也是一种独特的心理治疗的方法。它不仅可以应用于个体心理治疗，也可应用于团体心理辅导和治疗。国内外的研究已经证明，绘画心理可以使绘画者的自我形象、自尊和社交能力等得到提高，促进人格的整合。近年来，国内也有很多学者将绘画心理分析应用于大学生心理健康教育课程。

3 与传统教学方式的对比

与传统教学方式相比，绘画心理分析技术在课堂上的应用有其明显的优势。首先，传统课堂方式主要是通过言语进行，教师单向传递，学生被动接受，较为枯燥，学生积极性不高，教育难以达到很好的效果；绘画心理分析提供了一种直观和具体的表达方式，使学生可以自由表达和传递思想，再经由分析者分析，产生双向互动，互动性增强，能迅速抓住学生的兴趣，提高学生积极性，在轻松愉快的氛围中达到预期教育效果。其次，在意识状态下，个体的防御心理比较重，很难进行深入探索。绘画心理分析从根本上来說，是一种潜意识的投射行为，它可以轻易的绕过防御心理，也可以深入揭示人的潜意识。它不会受到绘画者语言、认知能力或绘画技巧的限制，绘画者的表达也就更加真实和自由。

但是，绘画心理分析技术的应用也有其局限性。首先绘画心理分析技术对分析的教师具有较高的要求，不但要求教师熟练掌握绘画心理分析的理论和技术，还需要掌握团体心理辅导的有关理论和技术。其次，对绘画的解释要非常慎重。错误的解释很可能对学生造成不利的影响，损害学生的心理健康。另外，绘画技术使用时，教师不能直接“拿来主义”，一定要结合学生情况，同时，要做好相应的准备工作。

4 课堂应用

笔者将绘画自我分析应用于高职大学生自我意识教育课堂，学生对心理课程的兴趣明显增加，课堂互动性增强，课堂氛围轻松愉快。具体说来，在应用时，笔者做了如下的准备：

第一，接受了有关绘画心理学的专门培训，熟练掌握绘画心理学的理论知识和应用方法。没有经过专门培训的教师不建议在课堂上采用这种方式。第二，在绘画工具上，上课前一般来说需要准备好A4纸若干，彩色铅笔、水彩笔等多种绘画工具，多样化的工具可以满足学生对于绘画的需求。第三，在课程内容设置上，如果自我意识专题安排为两课时，建议前一个课时讲授有关自我意识的相关知识，第二个课时介绍绘画心理分析技术，通过实例分析激发学生绘画和探索自我的兴趣。

绘画心理分析的实施步骤：第一步，准备工作。先通过放松音乐和放松训练，为绘画者创造一种安全、舒适的活动氛围。另外，有些学生可能对自己绘画水平比较害羞，顾虑较多，在活动准备阶段，教师可以对学生进行积极的引导，使学生放下绘画技巧的顾虑，大胆用绘画表达自己。

第二步，指导学生绘画。在实际应用中，笔者采用较多的是 “房-树-人”心理测验。教师的指导语为：纸张横放（必要时演示），请在这张纸画一所房子、一棵树、和一个人。请尝试去画一个完整的人，不要画漫画或火柴人。学生绘画结束后一般都比较兴奋，有些同学会主动与其他同学分享或者去看别人的作品，教师要注意课堂氛围的控制，必要时进行言语性的引导。

第三步，绘画作品分析。这是绘画分析的关键一步。首先要举例子讲解相关绘画心理的分析线索，如人物的大小、线条的流畅性、笔触的强弱等，然后对绘画进行实例分析和小组内分享。在小组分享时，教师进行引导。教师一定要慎重进行对绘画进行解释和引导。绘画所反映出的內容只带有一定的倾向性，而不是定性的判断，因此，教师进行解释时不能绝对化或者贴标签。高职大学生处在自我意识发展的关键期，从正面积极地解释和引导显得尤为重要。在解释时，如果涉及到隐私等话题，一定要注意保护学生的自尊和隐私。最基本的解释的原则是至少不能对学生造成任何形式的伤害。对作品的解释要向积极的方向进行引导。

最后，做好后续工作。分析结束后作品处理有两种方式，一种绘画作品由学生保管和留念。典型作品如果教师需要备份或拍照时，一定要征得学生本人的同意，同时注意隐去学生的个人信息。第二种方式可以全部回收，建立绘画档案，准备专用档案袋，注意保密。另外，如果有学生对自己的作品分析存在疑虑，教师要及时、耐心解答，并向学生解释绘画分析的局限性。

总之，将绘画心理分析应用于心理健康教育课堂是一种新的尝试，绘画心理分析有自己独特的优势，它能缓和学生情感冲突，引导学生深入思考自我意识，提高自我意识水平，促进大学生人格的健康发展。当然也有其局限性。在实际应用时，应当结合高职大学生的不同情况，具体问题具体分析。

参考文献

[1] 黄希庭.心理学导论[M].北京：人民教育出版社，1991.

[2] 吕秋芳.齐力.大学生心理健康与调适[M].北京：华文出版社，2002.

[3] 张振娟.绘画在心理治疗中的作用及其应用[J].中国临床康复，2006.

分析自我心理状态范文第3篇

结构分析是沟通分析中对个人自我分析的重要理论。主要是用来区分个人不同且可明确区别的自我状态。什么是自我状态?伯恩将它定义为：“一种思想与感觉一致的系统，藉由一套相对应的行为模式呈现

于外。因此儿童自我就是一套自个人童年遗留下来的行为、想法、感觉;成人自我则针对目前现实自主性行为、想法、感觉的组合体;父毋自我就是个刻圭，个体从周围重要人物(按个人本身的认知)所内射的行为、想法、感觉。在平常的沟通分析运用中，我们会简单地说“在儿童自我状态里”、“在父母自我状态里”、“在成人自我状态里”。把这三个自我状态放在一起，就是沟通分析理论的核心---三部份自

我状态组成的人格模式。传统上，把它画成三个相连的圆圈，各以其第一个字母的大写为名，故也称之为PAC模式。以下详述之。

(一)结构性自我状态

●父母自我状态：父母自我状态是一个人从父母(或是其它具父母般影响力的人)学习来，

整合到自己人格的部份，当一个人在父母自我状态时，外显行为会表现的像自己的父母，而内在的想法和感觉亦然。其功能是照顾或控制别人。它注重价值观、道德、伦理、文化且代代

相传。它主要来自自己的父母，且会在不知不觉中会做出和自己父母相同的行为、动作、语言、态度等等。

举例来说：在我小的时候，每当我母亲在忙碌时，脸上总会露出皱眉头的表情。我很不喜欢看到她这种表情。因为，我总以为她在生我的气。当时我还想：将来我一

定不要这样。但是，当我长大以后，我知道她是因为家务太忙，而不是真正的在生气。可是，后来我不自觉的也会在忙碌时，流露出这种表情。而且，还是我的小女儿告诉我，我才发现的呢!!此例说明了

：在父母自我中，我们是如何的将父母或长辈的行为举止，不自觉的表现出来。有时我们也可在人们所使用的字眼中，看出一个人的父母自我。比如：你应该、你必须、我比你知道的要多，或批评别人，想

照顾别人，觉得别人的需要比自己的需要还重要等。

●成人自我状态：当我行为、思考、感觉的方式是针对此时此地发生的事件的反应，并能利用我的能力，我就是在成人自我状态。成人

自我状态则是一个人利用既有的资源来思考、记忆、并应用的部分，通常以不带感觉的方式来表现。属于此时此地的一部份。它像监听器一般，监督自我状态，分析来自父母或儿童自我的讯息。它重视思考

。功能是对事情之选择，做决定或评估。

举例来说：当你正在读一本书，看到一些资料，不带情绪地判断适不适用在自己身上，这时你就在自己的成人自我状态中，如果你很生气地说:“这些家伙根本不知道自己在说什么!”这时你可能处于批评的

父母自我状态或生气的儿童自我状态中。工程师设计草图、法官办案、医师诊病，都是成人自我状态运作的明显例子。这是一种可观察的状态，不带感觉的接收资料，修改资料，并根据这些资料来反应。

●儿童自我状态：儿童自我状态则是一个人以自己过去(特别是幼时)的方式来思考、感觉、并表现的部分。代表从前小时候的部份。

是人整个生命的开始。比父母自我、成人自我更充满精力。当人在表现哭、笑、生气时，即是使用它。或是对事物的幻想、创造发明等。最典型的字眼是："我要"、"我不要"。儿童自我是最需要安抚的。

举例来说：当我们欣赏电影时,会随着剧情的起伏而高兴、悲伤、紧张、害怕。走在马中C我为中介“这种驾驶根本就该吊销他的驾照。”这时她转到父母自我路上，看到自己喜欢的东西，会暗示男朋友要送你

。或者与男朋友吵架时，因生气而哭泣或不理人，都是儿童自我状态运作的明显例子。它是一个人表现童年行为如：感情的、自私的、好玩的、哭泣的、操纵的等等。

以下是自我状态间转换的例子：简小姐在拥塞的马路上开车，她注意着周围汽车的速度，也很小心地看着交通号志，她根据此时此地发生在周围的状况来开车，所以她是在成人自我状态里。忽然一个人从外

线道切过来想超车，两辆车子太近了几乎擦撞，简小姐吓了一跳，瞥了照后镜一眼，见后车还有一段距离，赶紧轻踩煞车。她的害怕对眼前的危险是适当的反应，帮助她在电光火石之间避开可能发生的车祸

，她仍然保持在成人自我状态里。待那辆车子逐渐驶远，简小姐颇不以为然地撇着嘴摇头，转头对同伴说“这种驾驶根本就该吊销他的驾照。”这时她转到父母自我状态中了。当她小的时候，她坐在爸爸旁

看他开车，当他父亲对其他驾驶不以为然时，就是这样子撇着嘴摇头。不久她开到公司，看看表发现已错过和老板约好要谈一件要事的时间，她的心往下沉，感到一阵恐慌。此时她又转到儿童自我状态里，

小时候上学迟到最怕的就是老师严厉的处罚，她恐慌的感觉是来自儿时的经验，而不是根据现在已成人的处境。除了这些想法和感觉，她还会伴随一些行为，一如当年那个迟到的小女孩，如心跳加速、张大

眼睛用手捂着嘴，靠近点看，还会发现她在冒汗。此时她并非在意识上知道自己是针对旧时的经验起反应，如果这时问她“现在的情形有没有唤起什么儿时的回忆?”她可能会想起小时在

教室被处罚的景象，也可能这种痛苦的记忆被压抑的太深，而无法马上忆起，如果她愿意去探索这些被压抑下来的痛苦经验，可能要花更久的时间，甚至藉由心理治疗才能想起来。她马上对自己说“等一等

，我在怕什么?老板是个讲理的人，她会接受我因塞车而迟到的情形，我也可以利用休息时间来和她谈。”她又回到成人自我状态，她整个人放松了，手也放下不再捂着嘴，脸上恢复笑容。 (二)功能性自我状态

三个自我状态以其功能的不同，则可分为以下几种:

现在介绍它每一部份的功能：

●CP(控制型父影响母自我)：常想控制别人、批评别人、替别人界定人生与现实是什么。用自己

的思同考去别人。一般以理想、良心、责任感及偏见等严格的价值判断和道德伦理观为主。但时也具有维持社会秩序及追求理想等肯定的一面。

●NP(照顾型父母自我)：具有认同感、照顾关怀别人，及包容别人、倾听别人的话语、觉得

别人的需要比自己的需要重要。亲身关怀，用亲切言语同理关照别人，也常褒奖足人，贝有深切同情心。这可从人的语调、姿态手势等显示出来。

●A(成人自我)：以客观、理智的思考做决定、评估社会。如电脑般处理事务，从各个不同角度收集资□作为参考，以冷静的计算和堆理，来作为事情的决断。

●AC(适应型儿童自我)当年幼时为了使自己生存的环境过得更好，以某种方式适应外界权威

所规定的应该，以达到存活的目的，渴求别人的赞同，减低畏惧外在世界的焦虑感。就以被老板派去上课的情形来说，你们就处于AC，因为你们坐在这里，听老师上课、做笔记。这是经过你们的

A做决定，才来到这里。若你不愿来此，却碍于老板的命令，不得不来。因而上课心不在焉;此时，你就是在AC中的RC了。

●FC(自然型儿童自我)：它具有一个人心底的婴儿特性---年轻、冲动、天真、富于表情等，

好像中C我为中介“这种驾驶根本就该吊销他的驾照。”这时她转到父母自我以自我为中心的婴儿一样追求快感。当需求满足时，表现欢乐的情绪;当需求未能满足时，表现愤怒的情绪。如：饿了就吃、累了就睡等。又如一个老人坐在公园凳子上，兴奋的舐着冰淇淋;或者一个中年妇女兴奋地沿着海滨跳跃。常常发出“哇!真好。”、“真是高兴。”之类的感叹，能哭能笑，充份表达自我感情。这些都是 FC的呈现。

举例来说：小孩做决定主要是根据自己的需要，也根据他所感受到别人对他的期望，比如他在小马桶尿尿会受到鼓励，尿湿裤子则受到处罚，于是他学会使用小马桶来讨好别人，他也可能是因为自己不喜欢

尿湿裤子的感觉而用小马桶。小伯抢走小安的玩具时，纯粹是自发的，他想要那个玩具，就把它拿走了，完全不考虑大人说的自私、玩具属于谁的、做个好小孩什么的。但是他马上发现大人绉着眉看他，对

他发出责备的声音，于是他另拿一个玩具给葛瑞安好满足大人，当他发现自己能用这样的方式使自己和别人都满意时，你可以想像他有多高兴，没错，十三个月大的小孩就已经这么老练了。

我们要特别强调的是：在以上五种自我功能中，没有那一个是特别好或坏的，每一个都有其重要性，也都各有其好坏之处。因此，重要的是在了解它之后，你将如何去运用你的时间、能源。事

实上，就一个健康、平衡的人格来说，三种自我状态都是必须的，我们需要成人自我状态来处理此时此地的问题、帮助我们过一个有效率的生活。要溶入社会，需要父母自我状态提供规范来遵守。儿童自我

状态则包含自发性、创造力和直觉力，也都是不可或缺的。在三个自我状态中，均有相当份量的精神能源，而且彼此会互相移动。比如：我现在正用A在上课，

这表示此刻我的精神能源均集中在A，但仍有其它的能源在P和C中。若我开始感觉到疲倦，这时，我的精神能源则可能开始移转至C。C则成为当时的主宰。例如：当我们有许多想法时，内心经常扮演预演的工作，此即"内心对话"(InternalDialogue)如(图三)所示。P对C的对话是最常见的内心对话。 (三)自我图

自我状态中的不同功能对我们的人格有什么重要呢?精神能源的相互移动，在TA里，如何呈现呢?杜杰克(JackDusay)设计了自我图来呈现其重要性。它是从自我状态的功能层面来看自我。

作法：画出一条横柱分成五等份，分别标明CP、NP、A、FC、AC。在其上以不同的高度表示其所占时间的多寡。首先画出自己判断占最多者，再画出最少者(用本能的判断)，如我认为自己在成人自我

状态的时间最多，在自然型儿童的时间最少，其剩下的三个部份照所占时间多寡的顺序AC>CP>NP 就画出如下的图。高度多少并不重要，主要是看其相对高度。

杜杰克假设有一个能量不变的原则：“如果某一个自我状态的强度增加，其它自我状态就会呈现代偿性地减少，就好像无论心理能量如何流动，其总量不会改变一样。要改变自我图的最好方法就是去提高想

要增加的项目，当这样做的时候，能量自然会从希望减少的项目流出。比如我想增加自己的照顾型父母，减少控制型父母，我就开始练习用更多的照顾型父母的行为，控制型父母的行为自然就会减少。

找出你自己的自我图，然后和别人分享自己的想法。也可以试着向某个熟识你的人解释自我图的意义和画法，请他画出你的自我图，然后与自己画的自我图比较，如此更能看出你对自己与别人对你的了解间之差异。有些人觉得一个自我图可以适用于不同的情形，有些人则在不同的情境有不同的自我图，比如在工作场合和在家里的自我图可能就不一样。 (四)练习

1.请你回溯自己过去二十四小时的生活，有没有哪一刻，你的行为、想法、和感觉就像你小时候的反应一样?有没有哪一刻，你的所做、所想、所感就和你父母的反应一样?还有哪些时候，你的举止、念头、

和感情是单纯针对当时所发生的事的直接反应，与过去无关?每一项至少写下一个例子。并写下当时的感觉、想法、及行为。你刚才完成了自我状态模式的第一个练习。想一想你刚才所做的，你检查了人类

的三种表现方式，每一种都包含了一套行为、想法、和感觉。

再回到刚才你所举的例子，审视你所写在过去一天中的儿童、父母、成人自我状态。

儿童自我状态：回想每当你在儿童自我状态中的情形，注意你有什么样的情绪，可以试着自己以角色扮演来感觉;然后记下你当时的想法，通常可以自问“我在脑子里对自己说什么”来得到儿童自我的想法

，特别是针对关于自己、别人、整个环境自己会怎么对自己说;最后再注意自己会有什么行为表现，可以对着镜子在自己的儿童自我状态中角色扮演一番。核对一下当你还是个孩子的时候是不是就有这样的

感觉、想法、和行为，你甚至可能会想起自己是在重演过去的某个事件，那大约是几岁呢?

案母自我状态：以同样的方式写下在父母自我状态中相关的感觉、想法、和行为，可以用角色伴演的方式来揣摩。要知道父母自我的想法可以自问“在我脑中有没有听到父亲或母亲会对我说什么?”当然也

可能是叔伯、祖父母、或老师等具父母形像的人的话。核对一下在父母自我状态里的行为、感觉、想法是否摩仿自他们，好像拷贝进来的一样。你可能很容易就发现在各个情境中自己模仿认同的对象是谁。

成人自我状态：最后记录在成人自我状态时相关的行为、想法、和感觉。要和儿童和父母自我状态来区分，可自问“这样的行为、想法、感觉对处理现在发生的事是否适当，是否能解决问题?”如果答案是

“是”，这个反应就是出自成人自我状态。

有时可能会发现在成人自我状态时，可列出行为和想法，却没有感觉，确实，常常我们可以不带什么感觉而很有效地处理此时此刻的事情。但是，在成人自我状态时，也可以体验到情绪的。如何去区分成人

和儿童的感觉呢?成人的感觉对处理现在发生的状况是适当的。就如简小姐在两辆车太接近时觉得害怕，而赶快煞车避免车祸。

最后一步，核对各种自我状态中的感觉、想法、行为是否一致地常在自己身上出现。

2.想不想改变自己的自我图呢?先决定你想提高哪一项，至少列出五种行为有助于增加该自我状态，在未来一周实行之。然后重画你的自我图，最好能请不知道你要改变哪一项的人来画，再两相对照来看。每

一个练习你都做了吗?光看内容是体会不深的喔!

分析自我心理状态范文第4篇

情绪和情感是人的心理活动的一个重要方面，产生于认识和活动的过程中，并影响着认识和活动的进行。概括地说，情绪和情感是人对客观事物是否满足自身需要而产生的态度体验。

人们在进行认识和活动的过程中，总要和客观事物发生各种各样的联系，并对它们产生不同的态度，这种态度又以带有独特色彩的体验的形式表现出来，例如考试取得好成绩使人感到轻松、愉快，失去亲人则令人悲哀、痛苦，遭人打骂会感到愤怒、敌意，处境危急时则感到焦虑、恐惧。这些喜、怒、悲、惧等等，都是带有独特色彩的态度体验，是由人对事物的不同态度决定的。

人对客观事物采取何种态度，要看它是否符合和满足人的需要。与人的需要毫无关系的事物，不会引起任何细微的情绪体验;只有那些与人的需要紧密相联的事物，才能令人产生种种情绪和情感体验。凡是能够满足人的需要或符合人的愿望的事物，就使人产生肯定的态度，引起积极的体验，如愉快、喜悦、满意、爱慕、尊敬等;反之，凡是不符合需要或与意愿相违背的事物，则会使人产生否定的态度，引起消极的体验，如不愉快、愤怒、憎恨、恐惧、悲哀、羞耻等等。

有时，即使是同一件事物，由于不同人的需求不一样，也可能引起不同的内心体验。如同是一轮圆月，恋爱中的情侣看到它时，体会到愉悦、爱慕的美好情感，而独在异乡的游子却被勾起无尽的思乡愁绪。此外，由于客观事物和人的需要的复杂性，一件事物可以其不同的方面与人的需要同时处于不同的关系之中，因而产生诸如百感交集、悲喜交加等复杂甚至矛盾的情绪和情感体验。人的情绪状态是复杂多样的，按照持续时间长短、强弱程度和影响深浅，可将其分为心境、激情和应激三种状态。

情感是人类在社会历史发展过程中形成的，它和人的社会观念及评价体系密不可分，反映了个体和社会的一定关系，体现出人的精神风貌。情感主要可分为道德感、美感和理智感。

二、大学生情绪和情感发展的特点

人们的情绪和情感都有着从简单到丰富、从不成熟到成熟的发展进程，每个发展阶段各有不同特点：婴幼儿(1～3岁)在出生后不久基本上只有愉快和不愉快两种情绪，渐渐会形成愉快、害怕、发怒、害羞等情绪，和母亲产生感情依恋;童年期(3～14岁)各种情绪继续丰富发展，同时理智感、道德感、美感等社会性情感产生并逐渐发展;青年期(14～25岁)的人情感丰富复杂且体验深刻，情绪的波动起伏大，易冲动;到了壮年期(25～45岁)，情绪和情感则渐趋稳定成熟，能够自我控制和调节情绪，此时社会责任感强烈;中老年期(45岁以后)情绪基本是平静、恬淡，顺乎自然，但受更年期、疾病衰老、家庭生活变故等影响，易出现忧郁悲观、孤独寂寞、多疑易怒等消极情绪。

大学生正处在青年期，具有青年人共有的情绪和情感特征，情感丰富、复杂、不稳定。青年人对人、事、社会现象十分敏感、关注，对友谊、美、爱情、正义等的追求十分执著，爱思考、辩论，甚至于以行动来维护心目中的真善美;他们的情感体验深刻、强烈，感情容易外露，喜怒哀乐常形于表面，在外界刺激下容易冲动、凭感情用事，过后又懊悔不已;情绪起伏波动较大，呈两极趋势，有时兴奋激动如火山爆发，有时消沉忧郁，甚至失去活下去的勇气。此外，大学生这一群体由于其独特的社会地位、知识水平、心理发展特点以及生理状况，使得他们的情绪和情感具有鲜明的特点：

1.稳定性和波动性并存

大学生普遍具有较高的智力水平和知识素养，加上社会和自我的高要求、高期望，因而在日常生活和活动中，具有一定的自我控制情绪的能力，一般能用理智约束冲动，对不良情绪进行自我调适，从总体上看来，大学生情绪和情感是比较稳定的。

另一方面，大学生的情绪和情感仍有不稳定因素存在，突出表现在，情绪和情感经常在两极之间起伏、动荡：时而平静，时而激动;时而积极，时而消极;时而肯定，时而否定;时而外显，时而内隐，呈现出波动性的特征。这种波动性是由大学生在生理、心理和社会性三方面发展的特点决定的。

大学生的生理发展已经成熟，由于性成熟和性激素分泌旺盛，使大脑皮层和皮层下中枢之间出现暂时的不平衡，易产生情绪波动。另外，从人体生物节律来看，人的体力、情绪和智力都有周期性的变化，处在高潮期时，人感到体力充沛、心情愉快、思维敏捷;处在低潮期时则正好相反，人会觉得疲劳乏力、心情沮丧、思维迟钝，也呈波动的特点。

大学生的心理发展正处于由不成熟向成熟过渡的时期，产生各种内心矛盾并不断冲突，如独立与依赖、自尊与自卑、理想与现实、闭锁与开放等等，这些内心矛盾和冲突常会打破大学生的心理平衡状态，引起情绪和情感的波动起伏。

大学生的社会性发展尚未成熟，虽然他们对社会现象和政治事务极为敏感、活跃，但是人生观的不稳定、认识上的不成熟往往使他们不能对社会现实和现象进行全面分析，容易以偏概全地加以肯定或否定，从一个极端走向另一个极端。尤其是在遇到困难和挫折时，更容易跌到悲观失望的谷底，难以自拔。

总之，由于大学生自身在生理、心理和社会性发展上的不平衡，使他们的情绪和情感呈现出忽高忽低、激烈多变的两极波动，并与稳定性共存，形成稳中有动的特点。

2.丰富性和复杂性并存

大学生的情绪和情感丰富复杂，表现形式多种多样。首先，大学生的情绪和情感极为丰富，不论在日常生活、学习、交往中，还是从事社会活动时，无不带有浓厚的感情色彩。大学生在自我情感体验方面敏感丰富，注重独立感、自尊心、自信心和好胜心;在学习活动中有强烈的求知欲、好奇心，热爱科学和真理，憎恨迷信和谬误;大学生对祖国、社会和集体有着深厚的情感，他们有强烈的民族自豪感和自尊感，有“天下兴亡，匹夫有责”的责任感、义务感，嫉恶如仇，喜恶分明，正义感鲜明;大学生对纯洁的友谊和爱情十分向往，还积极地在发现美、欣赏美、创造美的活动中体验到美的感受等等。

其次，这些丰富的情感在表现形式上复杂多样，呈现出外显和闭锁、克制和冲动交错的特征。通常情况下，大学生对外部刺激的反应迅速、敏感，喜怒哀乐溢于言表，内心体验和外部表现是一致的，呈现出明显的外显性特点，例如为比赛胜利欢呼雀跃，因考试失败而垂头丧气。然而，在一些特定场景和事件上，大学生的情绪在表现和内心体验往往并不一致，有时会把内心真实的情绪和情感隐藏起来，显得冷淡、无所谓，如当大学生感受到不友好、不公正的对待和压制时，在得不到理解和尊重的场合中，在对立紧张的情况下，他们就会把心扉紧闭起来，不轻易表露自己的真情实感。有时，还会采用文饰、反向的办法来掩饰内心情感，就像伊索寓言中的狐狸那样，吃不到葡萄说葡萄酸，或说自己从来就不爱吃，也不想吃。这就是大学生情绪和情感的闭锁性的特点，它与情绪的外显性是交错共存的，只要有适当的场合和理解、关心的对象，大学生就会敞开心扉，表露真实情感。大学生正处在青年期，他们精力充沛、血气方刚，在外界刺激下极易产生冲动性情绪和行为，尤其是在感受到挑衅和敌意时，容易情绪失控，呈现出冲动性的特点。大学生对自己的情绪和行为有一定的自制力，多数情况下都能用理智克制冲动，自我约束、自我调节，因而冲动性和克制性并存。

3.阶段性和层次性并存

大学生情绪和情感的发展呈现出明显的阶段性和层次性的特点。一方面，随着年龄的增长、知识的积累和阅历的增加，不同年级阶段的大学生各有特点，另一方面，同一年级的大学生由于成绩、能力等方面的差异，又表现出不同层次的情绪和情感特点，二者交织共存。

(1)不同年级阶段大学生情绪和情感的特点。低年级学生情绪和情感的特点：刚刚跨人大学校园的新生，心中涌动着成为一名大学生的自豪感，对校园中的一切都感到新鲜、好奇，体验到走出“黑色七月”的轻松和愉快;同时，由于没有考上更好的专业和学校或在新班级中失去原有的中心位臵，以及理想中的大学生活与现实的巨大落差等原因，许多大学生感到强烈的失望、迷惘和自卑。激烈的竞争、繁重的课程、不同的教学方法使大学生在短暂的轻松感后很快便感到压力和紧迫感;陌生的环境和人、生活上的不适应，使得低年级大学生产生恋旧感，深深地思念父母家人和旧日同学。因而，一年级大学生的情绪和情感体现出自豪感和自卑感交织、轻松感和压力感交织、新鲜感和恋旧感交织的特点。

中年级大学生情绪和情感的特点：二三年级的大学生经过一年的调整后，已逐渐融人大学生活和学习之中，适应性情感增强，表现在：专业思想渐趋稳定，学习兴趣浓厚，求知欲强，思维活跃。对自我的认识进一步深入，独立感、自尊感和自信心得到发展。此时大学生的人际交往逐渐增多，与班级同学的感情较为密切，并建立起深厚的友谊，一些大学生还开始了对爱情的追求。中年级大学生爱好广泛，积极参加社会活动和审美活动等，社会责任感、义务感、荣誉感和美感进一步发展并成熟。情绪和情感总体看来较为平稳。

高年级大学生情绪和情感的特点：经过近4年时间的大学学习，高年级学生即将告别学校，走上工作岗位，此时他们的社会责任感明显增强，社会性情感日趋丰富，主要表现为更多地关心个人与社会的关系、思考人生价值和意义的倾向。毕业在即，高年级学生大多面临毕业考试、论文答辩、求职择业、恋人去向等诸多抉择和压力，因此紧迫感和忧虑感十分明显，同时对母校和班级、同学产生惜别留恋之情，依依不舍。但也有个别大学生，因学习或择业中遭到挫折，产生愤怒、焦虑、紧张情绪，在冲动中做出毁坏公物、打架斗殴等恶劣行为，需要引起注意，并加以教育和引导。

(2)不同层次大学生情绪和情感特点。按在校学习成绩、表现及能力，可将大学生分为优秀生、中等生与后进生三个层次，现就优秀生和后进生的情绪和情感特点作一简单介绍：

优秀生的情绪和情感特点：优秀生的独立感、自尊心和自信心较强，情绪大多积极、愉快、乐观，他们的求知欲极强，学习兴趣浓厚，能体验到获取知识和有所创造时的快乐，对班集体的责任感和荣誉感较强。

后进生的情绪和情感特点：后进生的内心充满了矛盾，一方面他们想努力学习，奋发进取，甩掉落后帽子，另一方面又常因缺乏毅力和恒心，半途而废，徘徊不前，因而内心常常感到苦恼、痛苦、自责，他们既有强烈的自卑感，又有一定的自尊心，最忌别人揭短，怕人瞧不起。

分析自我心理状态范文第5篇

【摘要】大学生是祖国的未来和希望，他们的健康成长关系着国家和社会的发展，大学生的心理健康问题越来越引起社会各界人士的关注。本文着重分析了大学生心理健康问题的成因，并从高等教育机构的角度阐述了解决大学生心理健康问题的对策。

【关键词】大学生心理健康问题成因对策

大学生作为一个特殊的社会群体，随着社会竞争压力的增大、社会阅历的扩展和思维方式的变化，在学习、生活、人际交往和自我意识等方面可能会产生各种心理问题。有些问题如不能得到及时解决，将会对他们的健康成长产生不良影响，严重时会导致其出现行为障碍或人格缺陷。随着大学教育规模的不断扩大，大学生心理健康问题越来越显著，且面临着前所未有的紧迫性。

一、大学生心理健康问题的成因

（一）社会转型和文化震荡的冲击

目前我国已经进入经济快速发展时期。经济基础决定上层建筑，但意识形态的发展是一个长期的过程。我国社会的一个显著特征是意识形态的发展落后于物质生产的发展。同时，西方社会价值体系和观念涌入国内，对我国传统的价值观念造成了巨大的冲击。作为高层次人才的大学生，正处于这场物质与文化斗争的中心，不但要接受这种文化的震荡与时代的转型，而且要在这种变化中保存自我。一些大学生在心理和生理上适应不了时代变革的冲击，容易被社会、人生、理想、现实中的种种矛盾和问题所困扰，从而苦恼重重，心理问题由此产生。

（二）自由的网络空间和多元文化的冲击

自从互联网传入我国，网络已逐渐渗透到校园的各个角落。浩瀚的网络资源可以使大学生及时获取有价值的信息，但是当他们面对空前自由的网络空间时，受到多元文化的强烈冲击，思想意识、道德心理和行为方式的不确定性随之增大，其危害主要表现在：

1.长时间上网容易使人产生社会隔离感和沮丧、孤僻、悲观等心理障碍，甚至出现双重人格。网络的一大特点就是匿名性，这样虽然能避免面对面交流时出现的顾虑和尴尬，但也带来了责任感的缺失——每个人都可以不计后果地展示自己内心的隐秘和阴暗，只为宣泄与解脱。现实生活中无法满足的东西，可以通过互联网虚拟的世界得到满足，体现出现实中真实人与网络中虚拟人的无法重合、不可印证性，从而导致双重人格。

2.网络干扰和冲击。西方国家全天候地利用网络向全世界推销自己的价值标准、意识形态、外交政策、商业理念和社会文化，这些都是服务于西方国家的政治、经济利益的，必然对我国的意识形态领域和思想文化阵地造成干扰和冲击，不利于大学生树立共产主义理想信念及正确的爱国主义、集体主义思想。大学阶段正是学生世界观、价值观形成的关键时期，但是由于网络的飞速发展，致使西方思想道德、价值观念和文化意识形态对大学生的渗透和影响极为明显，它容易破坏已经沉淀到大学生心理层次的思想、价值和文化观念，导致大学生的政治信仰和价值观发生改变。

（三）理想和现实的冲突

很多学生抱着对未来美好的憧憬步入大学校园，但是由于各高校的教育质量参差不齐，在不同的院校读书感受不完全一样。即使是重点院校，不同的专业之间也有非常大的差别。尤其是很多学生在报考前，对专业没有进行充分的调查研究，进校之后才发现对所选专业不感兴趣。随着对学校环境的熟悉，刚进校时的新鲜感消失，进入枯燥无味的学习状态，才发现大学生活并不像想象中的那样神秘和浪漫，心理上自然产生一种失落甚至绝望的感觉。

（四）短期利益和长期利益的冲突

积累知识就是积蓄财富，知识可以改变命运，未来的社会将是知识经济的时代。很多大学生正是带着对“知识就是财富”这个“长期利益”的追求而选择专业学习和继续深造。但是当今社会的利益分配方式很难让人心理平衡，一方面，周围一些学历没有自己高的朋友或同学抓住机遇，步入了小康生活；另一方面，由于高校扩招，学位含金量降低，就业压力倍增，到底该何去何从？大学生对前途的信心遇到前所未有的挑战。

二、高校可以采取的对策

（一）加强专职思政教育队伍建设

《中共中央国务院关于进一步加强和改进大学生思想政治教育的意见》指出：“要把建设好高素质、高质量和高水平的思想政治教育队伍作为加强和改进大学生思想政治队伍的重中之重。特别是要采取有力措施，按照政治强、业务精、纪律严、作风正的要求，着力建设一支高水平的辅导员和班主任队伍，使他们在学生思想政治教育中发挥更大作用。”由此可见新形势下高校辅导员应具备哪些素质。然而现实是：现有辅导员队伍整体学历层次偏低、知识结构单一、没有经过系统的专门的培训。这一问题应得到高度重视，要高标准、严管理、精培养辅导员队伍，努力提高他们的思想政治素质、思想品德修养、专业知识水平和业务能力，促进思想政治工作稳定发展。

（二）加强大学生的自我教育

新时代的大学生具有较高的知识层次水平，而专门的心理教育课程或是“说教”形式收效不大，因此要充分发挥学生的自我教育作用，相信他们具有较高自我调节、自我发展的能力。一方面，引导他们加强心理素质的自我训练，学会如何进行自我心理调适；另一方面，可以通过引导大学生自己组建心理健康协会的形式，实现大学生心理健康的自我教育。

（三）开展社会实践活动

任何心理健康问题的产生都不可能脱离社会这个大环境。传统培养方式的最大局限是大学生无法在短时间内担负起社会或单位所赋予的责任，面对竞争日趋激烈的社会，由于自身素质低和社会期望高的差距，容易引发大学生焦虑、恐惧的心理。经过社会实践的锻炼，大学生在接触、了解、认知社会的同时，也提高了认识自我的能力，使他们的心理承受能力得到锤炼并趋于成熟，因此，要大力拓宽大学生社会实践的渠道。

（四）加强校园文化建设

丰富多彩的课余文化生活和健康愉快的文体活动，可以培养人的兴趣，使其进行自我教育，陶冶情操，丰富生活，调节情绪，缓解压力，对心理问题能起到缓冲和矫正的作用，促进大学生健康心理的形成。大学生在参与校园文化活动的同时，扩大了人际交往范围，可以帮助他们走出书本，走出自我，开阔视野，培养人际协调和沟通能力，从而有助于培养大学生的自我意识，形成机智、幽默、敏捷、乐观、合群的性格特征，使自己的精神生活更丰富、更健康。

（五）把思想政治教育和网络有机结合起来

第一，由于网络信息的可复制性、共享性、实时传输性等特点，加之多媒体技术教学的感官刺激功能，可以创设一种轻松、愉悦的教育情境，使学生对信息的感知更为深刻和全面，有利于促进思想政治信息的传播。第二，思想政治教育和其他媒体进行整合，并通过数字化处理后移植到网络上，从而实现思想政治教育与传媒的结合与互补，提高大学生对纷繁复杂而又变幻莫测的信息的辨析能力，大大增强思想政治教育的辐射力、吸引力和感染力。第三，思想政治教育进驻网络使大学生可以有针对性地向网站进行咨询，获得他们所需的知识，并及时反馈意见，有利于思想政治教育的进一步深化。网络具有覆盖面大、受众人群多、范围广的特点，利用网络加强思想政治教育，可以收到事半功倍的效果。比如辅导员和德育工作者可以通过QQ群或MSN就某一问题同时与很多学生展开讨论，而不仅限于两、三人之间；像重庆邮电大学的“红岩网校”、北京大学的“红旗在线”、南开大学的“觉悟网站”等都开拓出网络思想政治教育的新空间。

新时代大学生的心理健康教育是一个系统而复杂的工程，需要高校长期而艰苦的工作。只有为大学生们提供一个健康向上的学习生活氛围，才能防患于未然，杜绝因心理问题而引发意外事件。

【参考文献】

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[3]中共中央，国务院.中共中央国务院关于进一步加强和改进大学生思想政治教育的意见.

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