压力与疏导范文（精选11篇）

压力与疏导 第1篇

超负荷的工作状态和长时间紧张的脑力劳动, 是构成手术室护士工作压力的重要因素: (1) 手术室护士无规律的工作影响人体“生物钟”现象, 打乱了正常的生活节奏, 手术室是急、危、重病患者的聚集地, 特别是急诊手术, 工作无规律可行, 夜班时仍交织于繁忙工作中, 有时候一人巡回几台手术, 又时刻巡视观察患者的病情变化, 可导致手术室护士的生理性疲劳。 (2) 手术室护士编制程台护倒置, 引起手术室护士工作负荷超重。现在的手术室普遍存在人力不足状况, 使护士工作范围加大, 不得不承担较多的工作任务, 使手术室护士经常处于疲劳状态。 (3) 手术室护士在工作单位时间内劳动强度大, 紧张度高, 风险系数高, 收治的患者病情重, 病情变化快, 工作责任重, 导致手术室护士产生心理性疲劳。 (4) 对手术室护士要求条件高, 不但要求他们在思想上有奉献精神, 而且有敏捷的注意力和正确的判断力, 有较高的慎独精神及高度的准确性, 还要有娴熟的急救技术。

2 其它压力因素

(1) 报酬与劳动付出不成正比, 虽然手术室护士工作特殊, 但其劳动得不到管理层的重视, 平时比病区的护士奖金少, 这也是手术室护士存在的心理压力原因。

(2) 管理不善。虽说手术室在我国建立时间较长, 但在管理上还存在着一些不如人意的地方, 如:手术室布局不合理, 监护设备及医疗器械陈旧缺乏, 以及不重视手术室护士休息环境等可导致手术室护士的心理状态出现不平衡。

(3) 手术室护士个人价值的内心期望与显示冲突造成压力, 每个护士都期望自己在人们心中能真正的成为白衣天使, 所以勤奋工作, 努力提高业务, 手术室护士所做出的贡献却不被社会所认可。护士在医院中地位较低, 护士的工作不能得到充分肯定和补偿, 自身发展机会少等。国民对护理工作的重要性认识不足, 独尊医疗, 不承认护士的价值, 造成护士心理不平衡而产生自卑、沮丧、失望、焦虑、抑郁、甚至精神异常, 造成这种职业形象紊乱的心理压力, 直接影响手术室护士的身心健康。

3 疏导对策

3.1 帮助手术室护士减轻和消除压力

(1) 合理排班, 科室管理者要根据手术室的特点, 合理的排出班次, 使护士能够很好的保证休息, 使其身体状态保持在最佳。 (2) 给予手术室护士必要的优待, 不增加手术室工作的负担。而手术室护士应在工作中善于调整自己的心态, 学会有计划的工作, 巧妙交替脑力和体力劳动, 尽可能减少各种压力的侵袭。 (3) 当出现负面情绪又无消除时, 要帮助他们寻找正确的宣泄方式和寻求外在的支持。适当安排一些有意义的活动, 以培养轻松自我, 做些有益于健康的业余爱好。其方法如:听音乐、游泳、谈心、郊游等, 鼓励其提高身体素质, 坚持体育锻炼等活动。

3.2 提高手术室护士的适应能力

手术室护士是一种特殊职业, 工作中必然有较大的压力, 只有很好的提高护士的适应能力, 才能从根本上解决问题。 (1) 定期进行手术室素质教育, 进人手术室前进行岗前培训及心理教育。 (2) 加强手术室护士的专业培训, 进入手术室前需安排到心电图室、急诊科、ICU等科室学习, 为更好的护理技术打下基础, 使其有足够的信心和能力来处理手术室内发生的一切事情, 做到游刃有余, 对其身心大有益处, 同时也提高了手术室的护理质量。 (3) 改变盲目持久的注意力高度集中和心理紧张状态, 提高应付压力过大的能力, 同时也培养了手术室护士的积极情感, 加强意志锻炼, 可定期与心理专家进行沟通, 及时解决心理压力源, 以提高心理耐受能力, 从容面对各种压力。最终将成为一名合格的优秀的护理者。

摘要：手术室护士超负荷的工作状态和长时间体力劳动等紧张的脑力劳动, 使其导致得不到很好的休息, 从而在心理状态出现了不平衡, 如何合理排班, 科室管理要使护士得到很好的休息, 减轻和消除其压力, 是提高应付压力的能力, 提高手术室护士的护理质量的保证。现将具体情况分析如下。

关键词：分析,工作压力,手术室护士,疏导

参考文献

[1]陈维英.基础护理[M].第3版.南京:江苏科学技术出版社, 1997:16.

[2]周英.护士心理健康状况对护理管理者的启示[J].现代临床护理.

销售人员工作压力的预防与疏导 第2篇

【摘 要】在社会竞争日益激烈的今天，由于企业中的工作压力源增多和增强，使企业员工带来了巨大的工作压力，尤其使销售人员产生不同程度的压力感受，从而影响到他们的身心健康，也为企业的发展带来不利的影响。因此本文对企业中销售人员面临的工作压力源的现状进行分析，提出了心理压力的预防和疏导的机制建构思考。

【关键词】压力；压力来源；预防；疏导

当今的中国社会正处于转型时期，随着经济的不断发展，当代社会在给我们带来丰富的物质财富和方便的生活的同时，也给人们带来越来越多的挑战和竞争。各种各样的竞争日益加剧，人们的生活和工作节奏相对于过去相对的加快。由于市场的需求，企业的压力备受关注，导致企业工作人员工作压力剧增，尤其是企业销售人员。工作压力似乎正成为让人疲惫不堪、焦虑、抑郁的根源所在。

“压力研究之父”塞利之处：由于压力源无所不在，集体的警戒反应就可能反复出现，抵抗反映也会频频发生。加入WTO后，我国企业不仅面临国外先进企业的严峻挑战，同时经历着自身结构、技术和人员等方面的深层次变革，越来越多的人群正在承受和体验着长期性或繁重性的工作压力，不少人正因为缺乏科学恰当的压力调控方式而产生了不良反应甚至恶性循环，乃至英年早逝。因此，对于企业员工的压力研究显得尤为必要和迫切。企业领导者和管理者应敏感的巨差、注意到自己及下属身上的种种压力信号，综合考察各方面压力源，若发现确实存在过度压力，应及时采取压力管理、压力控制等措施以达到防微杜渐[1]。因此，可以说世界上不存在没有任何压力的工作环境。适当的压力可以促使一个人对工作的更多投入，但这种压力一旦过度，就会影响身心状况和工作绩效。

一、销售人员压力来源

1、自身的心理状态的影响

对于现在的销售类员工，由于外部市场的需求和环境的变化，销售类人员对于自身销售能力也提出了更高的要求，这种自身期望与现实之间的差距越大，则员工所感受到的工作压力也会越大。造成销售人员压力的重要影响因素是工作没有成就感；其次才是工作时间太长、工作忙碌或紧张和收入与付出不匹配，老板扣压工资，对工作的未来不确定和企业或上司的领导风格与形态也是员工消极压力的重要影响因素。这在一定程度显示工作过载、工作时间过长，工作单调是造成员工消极压力的直接因素[2]。

2、销售目标的影响

很多企业在制定销售目标时，总是根据同期销售指标的完成情况进行对比。甚至定下不管采用哪种情况都要是销售量增长，这种目标并不是销售人员随随便便就能完成的，对于销售人员，产品宣传对客户来说重在能吸人眼球，对员工层更多的是好理解，便掌握，易上口的业务脚本，但实际操作中员工背的多，忘得快，与客户沟通能力不足。但是外部恶劣的市场环境、日益增多的竞争对手，再加上销售目标逐步增长，因此无形中就给销售人员带来了很大的压力。

3、客户满意程度的影响

现在越来越多的企业越来越注重公司的品牌形象，在注重开拓新市场的同时，也维护老市场。企业对销售类员工提出来一些苛刻的要求如：老客户续单率、客户满意度、客户投诉次数等。这些工作并不仅是与客户洽谈卖出商品这么简单，还要注意日常与老客户的关系维护。对于顾客就是上帝的说法，很多企业提出了各种各样的口号以树立自己的品牌形象，而销售类员工作为这些口号的直接实施者，需要把这些形象融入到工作的细微之处，因此所面对的压力也要比以前更重了。

二、销售人员工作压力的预防

1．改善员工的身心状态。我们知道，员工良好的身心素质对应付压力是有帮助的，因此对员工进行必要的压力管理课程培训，提高员工对压力情绪的调控能力;关注员工已经出

现的压力预警信号，针对压力的起因，压力的强弱，舒缓员工不良的压力情绪，提供健康的生活指导方式，保持积极的身心状态。

2．提供职业生涯指导。据调查，员工的压力有一半左右来自于与自身的职业发展相关的问题。因此对员工进行职业生涯指导，根据组织的发展现状及战略的要求，协助员工确立职业生涯目标，判断职业生涯目标的合理性，寻找达成职业生涯目标的差距，制定切实可行的实现职业生涯目标的计划等，有利于组织成员的个人成长。[3]

3.改变观念，正确认识压力。一个人的心态与思维方式很大程度上决定了他对某一事物的态度和看法。乐观、积极、自信的人面对挑战会适当地调整自己的行为，舒缓压力，迎难而上；而悲观的，消极的人遇到困难会犹豫徘徊、焦虑不安[4]。因此，要正确的看待压力，尤其是销售人员，不要觉得丢脸，好意思，该怎么做怎么做，放宽心的向每一位顾客介绍好产品，变压力为动力，不断进取。

三、工作压力的疏导

1.企业要改善薪酬福利待遇

根据调查得到的数据结果来看，组织结构和氛围压力给销售人员带来相当大的压力感。这个压力源主要包括销售人员对薪酬、福利待遇以及在工作中缺乏上级的认可、支持和鼓励。因此要制定有效的工作反馈机制，及时反馈销售的工作情况和对工作绩效的评价，以最大限度的给予销售员工工作的肯定。

2.销售人员自己要转变思想观念。在从事销售工作的第一天起，每个人都期盼自己能取得成功。但能否承受这不一般的压力决定了你的成功机会。“治标先治本”，只有正确认识和合理看待销售工作压力，才能使你具备良好的心里素质，放下包袱轻装投身销售工作。因此如何缓解工作压力对销售人员而言显得尤为重要。

3.构建和谐的人际关系，建立畅通的沟通渠道

构建和谐的人际关系对降低销售人员的消极压力有重要意义。一是减少人际矛盾，避免人际关系紧张;二是在销售人员的工作压力较大时可以及时获得必要的帮助和支持。

参考文献

[1] 李英娟，浅析企业对员工的压力管理[J],人口与经济，2002（1）

[2] 多萝西.马西克（美），组织行为学-体验与案例[M]，北京中信出版社，2004

[3] D.赫尔雷格尔（美），组织行为学[M]，上海华东师范大学出版社，2001

传染病房护士的压力疏导 第3篇

随着医学模式的进步及护理模式的转变、护理工作对护士的职业素养要求也越来越高。我国护士工作压力大 ，任务重，人手不足。传染病房护士，在临床工作中，承担着传染病日常的护理与预防。「1」環境是人类生存和生活的空间，分为内环境和外环境。近年来，在大环境下、随着病毒变异和人们生活方式的改变，新发传染病、突发公共卫生事件等状况的出现，使传染病房护士在生活工作的小环境中、面临诸多压力。

以下为传染病房护士，在工作生活中进行的压力疏导：

一、临床工作中，做好职业防护，严格执行操作规程。

1做好安全防护，严格操作规程，认真执行消毒隔离制度，若发生职业损伤，应及时处理和治疗。2严防血源性疾病，病毒性疾病的传播。做好职业防护，3注意化学药物的防护，4应用正确的洗手方法。5严格执行操作规程，是护士自我保护的基础。6建议工作之余学习或阅读心理学书籍，争取拥有更健康的心理和职业认识。

二、在工作的人际关系处理方面，做好沟通和心理调适。

1调整自己的工作状态，认真完成护理工作、使自己工作做的出色，这样会使自己产生成就感，优越感，利于同事间建立尊重、利于自我认识、自我成长以及未来发展。2与领导同事保持良好的关系，创建愉快的工作环境，还可以通过积极的沟通，掌握工作的下一步目标和计划，在解决工作上难题的同时，也会赢得信任与喜爱。3先做不大喜欢的事，第一时间安排做不大喜欢的事、利于解除心理负担，这样之后会拥有大部分时间愉悦心情，也能提高工作效率，避免拖延症，4树立心中的榜样，比如：南丁格尔。6劳逸结合 消除负面情绪 明显的工作情绪、不利于工作，调试工作时的心情、学会将患者的表扬作为动力，批评作为鞭策。

三、在生活中放松自己

1尽可能将工作在医院全部做完，2提前规划安排当天要完成的工作3充分利用下班路上的时间放松自己，例如；在乘车时听音乐（公交车，地铁），想开心的事情，下班后去购物4立界限 分清工作家庭，上班时间努力认真工作，回家后自己的时间归属为家庭。7静坐冥想 安静内心，可以选择瑜伽，也可以选择阅读等安静身心的方法。8，释放压力 可以试着将工作中的不愉快写下来，撕碎或是丢掉。8家里收拾整洁，让自己的内心有个安静的居所9合理安排家务。利用周末或是休息日，有条理的安排处理家务。

高效率工作的基础是身心健康，在传染病房护士的工作生活和学习中，学会休息、学会坦然面对压力，处理压力，学会调适与疏导压力，一定能出色完成各项工作，一定能不断提升自我的生活幸福指数；使传染病房护士能身心健康的「2」协助病人处理因疾病或治疗引起的各种问题，使病人无论生理心理和社会各方面都能达到最佳的适应状态，维持全人健康。

参考文献：

[1]李小寒 尚少梅 基础护理学，2013 2﹝1﹞：6-7

压力与疏导 第4篇

一、员工个人缓解工作压力与心理疏导方法

一是自我调控心态情绪。主要可以采用各种行之有效的放松方式, 如可以进行催眠和自我调节, 也可以进行生物反馈, 还可以采用放松活动等, 这些方式都能够让员工缓解自己的压力。一般而言, 自己心中认为比较严重的问题, 其实在别人的心中不能算什么问题, 只有让员工认识到这些问题, 才能从根本上消除员工的心理压力。

二是进行自我疏导。如很多员工在激烈的竞争中, 感到缺乏自信, 就会产生严重的自卑感, 这就需要进行自我疏导, 才能够缓解自身的工作竞争压力。可以采用疏导方式比较多, 将自己的注意力集中在工作上做得比较好的方面。不与别人进行攀比, 认识到自己和以前比较所取得的进步。也可将自己的优点全部在履历表上, 进行积极向上的自我对话。在感到压力较大而心情不好, 可以采用听音乐、唱歌、做运动、开怀大笑, 这样可以发泄情绪, 使压力得到有效地释放, 减少负面情绪的影响。

三是学会分配与控制时间。在企业工作中, 因为有的人对于自己的很多人不善于分配和管理自己的时间, 老是感到一天忙忙碌碌, 压力比较大。其实, 这些员工只要对自己时间进行合理的安排, 在自己规定的时间内必须完成相应的工作, 这就会留出较多的空余时间。在实际操作中, 可以将这些工作根据事情的轻重缓急予以排列。这样能够将比较复杂的工作任务进行细化分解, 只有加强自身的时间管理, 才能够更加有效的缓解员工的工作压力。

四是借助社交排遣压力。员工可以与同事、家人和朋友来宣泄心中的压力。因此, 员工应该注重社交网络的构建与扩大, 只有加强人际交往, 才能够有效地缓解工作压力。作为员工, 还可以积极地向专家寻求帮助, 可以采用心理、职业、家庭、和生理咨询等。

二、企业管理缓解员工工作压力与心理疏导方法

在进行企业管理时, 应该采取各种有效的管理手段及心理疏导以达到缓解员工工作压力的目的。

一是不断加强对员工的解压支持力度。第一, 采用物质支持。对于经济比较困难的员工, 应该从物质经济上进行支持, 为其提供必要的帮助和服务。在得到这些物质支持和帮助后, 就能够提升员工的工作积极性, 从而促使员工工作效率的提升。第二, 让员工获得心理满足。让员工的自身价值得到充分的体现, 使员工感受到别人的肯定、赞赏等。因此, 在企业管理中, 应该构建宽松和谐的工作氛围, 增强企业的凝聚力和战斗力, 管理者必须尽可能多的关心员工、理解员工, 鼓励员工, 信任员工等, 增强员工对企业的归属感。这样, 员工一旦遇到困难或遭到较大的压力时, 就会向企业寻求帮助与支持。第三提供信息支持, 提高员工的认识。让员工从消极的状态转变到积极的心理状态, 将失败、挫折转化为进步的动力。第四, 加强同事的支持。让员工在与朋友般同事的相互配合中, 能够更加快乐、有趣、积极、主动的投入到工作中去, 从而减少工作压力。在企业中, 想方设法构建良好的人际关系, 确保沟通渠道的畅通无阻, 促进员工之间的沟通与交流。还可以采用一对一面谈的方式, 这样能够减少员工的角色冲突, 增强员工对压力的把握, 减少不确定性。

二是通过工作再设计进行解压。第一, 进行岗位轮换。让员工在不同的岗位上实践, 可以使员工充分发挥多种才能, 履行新的职责, 在新的岗位上得到新的心理体验, 从而可以有效地激发员工的工作激情。当人遇到困境时, 在大脑中存在着兴奋灶。可以由这个兴奋灶向另一个兴奋灶转移, 从而达到缓解员工心理压力的作用。第二, 扩大工作面, 通过员工完成更多的工作任务, 满足员工展示自我的心理需求, 增加他们的经济待遇。第三, 改变完成工作方式, 使其针对性地确定工作的方式方法、合理掌控工作的进度, 从而得到更高的报酬, 换言之就是将部分管理权限赋予员工, 使其更好地与工作相匹配和定位, 从而提高员工的归属感、控制感, 进而充满信心完成各项工作, 既能达到减轻压力, 又能快乐的工作。

三是参与活动解压。角色压力存在范围较广。因为员工对于工作目标、工作预期、上级对自己如何评价这类问题可能会有种不确定感。这些方面的决策能够直接影响员工的工作绩效。因此如果管理人员让员工参与这方面的决策活动, 就能够增强员工的控制感, 帮助员工减轻角色压力。采用员工咨询、时间管理方案或身体活动方案方式来解压。可以通过管理者、内部个人顾问或外部专业人士提供员工咨询缓解员工压力;可以采取为员工施加压力的时间管理方案, 这对帮助员工分清生活中的轻重缓急十分有益;身体活动方案, 通过文体活动、聚餐郊游、保健等非常放松的活动, 帮助员工保持生理和心理健康进行解压。

三、结语

综上所述, 企业的发展离不开员工, 员工的发展必须依附于企业。二者相辅相成, 因而企业员工工作的压力应得到有效的缓解, 这就需要企业的心理工作者采取正确的疏导方式, 并结合疏导对象的不同确定相应的疏导方法, 才能更好地确保疏导的有效性, 使其更加轻松的工作, 主动积极地参与到企业的发展中来。

摘要：现代社会的生活节奏越来越快, 加上工作、家庭、经济、感情等个方面的因素, 导致他们的所承受的压力越来越大。如果不采取有效的措施及时进行疏导, 很可能造成比较严重的心理问题, 从而表现出极端的行为, 甚至酿成不可挽回的损失。因此, 作为企业高层, 必须高度重视企业员工压力缓解的问题, 切实加强心理疏导, 为员工轻松愉快的工作与生活创造良好的条件。本文就企业员工工作压力缓解与心理疏导的方法进行分析, 旨在与各位同仁一起沟通交流, 以期达到不断切实为员工减压的根本目的。

关键词：减压,心理疏导,企业员工,压力来源

参考文献

[1]葛青华, 林盛.企业员工工作压力感知及缓解策略研究[J].山东社会科学, 2011, 12:125-127.

[2]刘璞, 谢家琳, 井润田.国有企业员工工作压力与工作满意度关系的实证研究[J].中国软科学, 2005, 12:121-126.

高考前的心理压力疏导方法2022 第5篇

1.成绩高低已成定局。高考的成绩和你目前的成绩基本上不会相差太多了，成绩好滴基本已经成定局，不必再为成绩发愁了。

2.考不出好成绩也会有出路。即使你高考成绩不高，也不要发愁，因为现在供选择的学校实在是太多太多了，总会有适合你的。

3.不要想考得怎么样了。目前马上就要考试了，不要再想考得好不好，目前什么都不要想了，好好地过好考前的这几天就好了。

4.不要使劲看书了。有的同学平时不努力，考试之前使劲看书，这样的情况不适合高考，高考是平时积累的结果。

5.放松心情最重要。考前有个好心情，有利于考出好的成绩，让自己心情愉快，也是考出好成绩的关键。

缓解高考压力的方法

自我激励法

积极的心理暗示会引导我们潜意识的积极动机，产生积极的行为。通过积极的心理暗示，可以调节我们的心态。在我们感到紧张的时候，可以给自己加油打气，在这种鼓励的作用下，会起到消除心理压力的作用。

合理宣泄法

有的考生犹豫在高考前面临过大的压力会导致心态失衡。这时做好减压是十分必要的。如果觉得高考前压力过大，我们可以通过一些途径来适当的发泄一下，比如通过运动等方式进行减压。将自己的压力合理的发泄出去。

如何消除高考前焦虑

回答：1、学会自我调试

学会自我调试，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静针对精神长期高度紧张，考生应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动;下课后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天;还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。

另外在复习中也可以放松，如边工作边听音乐;多与同学聊聊天、谈谈笑话;来回走走，伸伸腰;打开窗户，临窗远眺，做做深呼吸等等。同时在复杂紧张的复习中，应保持心理的平衡与宁静，俗话说“心定自然凉”。

2、合理安排学习和生活

合理安排学习和生活，制定切合实际的追求目标，正确处理人际关系，考生之所以精神高度紧张，一方面是由于高考带来的压力引起的，另一方面也和考生自身处理问题的态度和方法有关。

在复习方法上也有问题，如不分轻重缓急，工作效率低等。对此考生应学会应用统筹方法，以提高工作效率。在学习和生活上，应有明确界限，下课后就应充分休息，而不应还惦记着复习，多参加体力活动，以做到劳逸结合、脑力劳动和体力劳动结合。

如果长期感到力不从心，考生就要重新为自己反省，重新评估自己的能力和自己的价值目标，如目标过高，就应调整目标，以使自己的目标切合实际。

3、增强心理品质

增强心理品质，提高抗干扰能力，培养多种兴趣，积极转移注意力由于客观原因，考生大多不得不处在一种考试压力较大的状态下，这就要求一方面要积极调试放松，另一方面考生也应积极增强自己的心理品质。

如调整完善自己的人格和性格，控制自己的波动情绪，以积极的心态迎接工作和挑战，对待高考升学应有得之不喜、失之不忧的态度等等，通过这些以提高自己的抗干扰力。

生活中考生应有意识的培养自己多方面兴趣，如爬山、打球、看电影、下棋、游泳等等。兴趣多样，一方面可及时的调试放松自己，另一方面可有效地转移注意力，使个人的心态由学习中及时地转移到其他事物上，有利于消除学习的紧张和疲劳。

4、寻求外部的理解和帮助

压力与疏导 第6篇

关键词：毕业班；升学考试；心理疾病；压力；疏导

G641

毕业班面临的是会对未来产生重大影响的特殊阶段，从升学考试的压力延伸而来的是家庭对学生的关切与督促产生的家庭压力，学生之间竞争激烈产生的交往压力，老师的谆谆教诲的爱的压力等多个方面的压力全部压在学生瘦弱的肩膀上，势必会影响学生的生活和学习，甚至会对心理健康产生不良影响，因此毕业班班主任要融入学生当中，为其找到疏导压力的最适合的途径。

一、毕业班学生常见的压力后遗症

从目前的毕业班学生所面临的各种压力主要包括几个方面，首先是升学压力，在学生的求学生涯中，好好学习才能找到好工作等类似的话充斥在他们的生活中，其中在长期的应试教育下，教师的主要重心放在了学习上，必然在一定程度上对学生的心理需求有所忽视，学生在这个过程中感到压抑情绪难以释放，容易形成紧张焦虑的灰色心理状态。另一方面，自家长的借以关心爱护的名义对学生产生的望子成龙的压力，使学生的心理压力更大，面对学习中出现的阻力产生自信心受挫，在家庭中又难以获得合理的疏导，无法倾诉。其次，每个班级中都存在后进生，无论是在学习或日常行为中的表现往往都是差强人意，他们的闪光点被忽视或被称为不务正业，进而导致他们将家长和学习两方面的压力下产生自卑甚至自暴自弃的想法，对学习产生厌恶对生活缺乏积极性。同时，当前的学校并没有系统的心理辅导系统缺乏心理辅导机构和心理辅导老师，当学生在学习或生活中的压力造成心理问题后难以找到正确的发泄口或倾诉地，长此以往会严重的影响到学生健康发展。

在众多压力下诱发学生产生心理障碍，我在这里称之为压力后遗症，所谓的后遗症主要表现在几个方面，首先是学生的认知障碍，在学生对于家长或教师的教育理念或方式出现认知偏差后就会对学习产生厌倦或应付心理严重的回产生抵触或逆反，其次是情绪障碍，过度膨胀或过度自卑都会造成学生的情绪管理障碍。第三性格障碍，在学生的压力得不到合理的疏导后极易产生孤僻、抑郁等心理产生交往障碍，或者说是性格障碍。

二、进行压力疏导的必要性和实践性

毕业班的学生所面临的压力很多，特别是经历过多年刻苦学习后面临的升学考试，或者说就目前而言最为重要的一次考试，一定程度上决定了自己的未来走向，因此学生往往都有极为强烈的紧迫感。为了学生能够正确的面对当前的压力，班主任对毕业班学生进行压力疏导工作十分有必要，其中针对于刻苦学习的学生、后进生等不同情况的学生选择不同的疏导方式，为学生的健康发展提供强有力的保证。

其中，针对于学习一直较为刻苦，自己对自己要求较高的学生来说，他们本身自律性较强，学习效果也一直很好，并且付出和收获基本能够达到正比，但是进入毕业班后发现付出后的结果并不那么让人满意。甚至出现刻苦努力的结果并不理想，从而会自己产生怀疑，丧失信心。而对于后进生来说，在临近毕业的时候找到了适合的方法或学习的动力在这一时期有一个特别明显的提高，甚至产生这样的心理，只要稍微以努力就能赶上别人，进而对自己本身的认识产生了偏差。最后，在学生中存在这样一类同学，他们很聪明，甚至在之前的经验中得出，平常不好好学习但是在考试前一两个月进行突击依然能够成功，这种侥幸心理在升学考试中明显是行不通的，但是过往的成功敬仰让他们呢难以正确的认清当前的形式。

三、压力疏导的有效途径

1.留心观察 深入学生内部

作为班主任使学生在校期间最直接的保证，也是最能够完成心理疏导的角色，因此班主任必须经常的观察学生的动态和心理变化，了解学生，积极的走入学生的内部。由于当前的学生个性化很强，防备心很重同时自尊心也较强，通常存在严以律人，宽以待己的情况，过高的要求别人对自己的理解却不懂得理解和关心他人。面对这种情况教师要经常的走入学生的内部以聊天的额方式与血红色呢個继续拧心理辅导，积极的组织班级内学生之间的交流，当然为了缓解学生的压力和紧张的情绪可以利用班会的时间开展讨论会，例如借助美国金融风暴进行讨论，学生可以各抒己见，激烈进行碰撞，让学生的情绪得到发泄，同时教师通过有针对性的引导，帮助学生树立正确的三观，提高班级的凝聚力，为学生提供情绪发泄的场所，当然在这个过程中只能发表对事件的看法及自己的感想，不能出现人生攻击的情况。

2.易地而处 倾听学生心声

虽然教师要时刻的观察学生的动态，但是最重要的还是走进学生的内心，让学生对班主任产生信任感，愿意主动倾诉自己的情绪问题或压力来源。班主任要从学生的心理出发，想学生所想，发现学生出现压力的原因，并积极的帮助学生找到压力纾解的办法。班主任要给予学生充分的理解和尊重，认识到每个学生都是独立的个体都有独立的思想，通过对学生的理解与认识选择更容易被接受的方式来对其进行心理疏导，帮助他们走出心理误区，积极的面对升学考试和生活。

3.专业疏导 促进心理健康

虽然班主任在对学生进行压力疏导的过程中承担的重要的角色，但是学生自己才是最好的心理医生，因此班主任可以通过提高自己的专业能力，掌握好情绪管理的方法和压力疏导的途径。让学生能够掌握好自我宣泄的方法，通过大声呼叫、放生痛苦、运动或写日记的多种途径进行压力的宣泄，或者让学生在临睡前进行静坐，凝视某一图品或窗外景色使精神得到最大程度上的放松，亦或者采取深呼吸或自我激励等多种方法。让学生能够根据自身的现状选择最适合的方法，将自己的压力排解出来。这样一来学生既不必担心自己的心里话被泄密也不担心学生的压力得不到纾解。通过专业化的心理健康教育让学生掌握合适的方法，排解压力。

四、总结

总之， 对于毕业班的学生来说，压力的来源很多，能够影响到情绪的因素也有很多，但是班主任就是要在这种环境下为学生提供一片净土，让学生能够在这个环境中，得到自己应有的发展与进步，通过教师的观察与深入，了解学生的心理发展现状和压力来源，从而有针对性的进行压力疏导或情绪引导。让学生能够以积极的态度面对考试、面对压力、面对生活。

五、参考文献

[1]聂彤彤.毕业班学生压力下心理疏导的几点问题[J]教育.2013.9

高校毕业生求职压力分析及心理疏导 第7篇

这次调查共收到2011届大学毕业生有效答卷20762份，在被调查的人群中，未签约的硕士毕业生，求职心理压力“很大”者占未签约的35%，求职心理压力“较大”者占31%;而未签约的本科和高职毕业生中，求职心理压力“很大”者占39%，“较大”者占28%。显见，高达66%的硕士毕业生，70%的本科生和高职毕业生存在较大的心理压力。

压力总是与人的成长相伴，它是一把双刃剑，如能妥善处理，积极面对，将压力变动力，那是好事;倘若处理不当，任由压力像巨石般压在自己身上，不及时进行调适，后果不堪设想。对于高校毕业生而言，若不能正确面对求职压力，则不仅会严重影响毕业生的求职效率，而且会影响毕业生的身心健康。

一、高校毕业生求职压力产生的根源

高校毕业生为什么会出现求职压力呢?主要是因为求职难。求职难导致产生焦虑，产生压力。

美国存在主义心理学家罗洛梅认为，作为个体存在的人，当其最根本的价值或自身安全受到威胁时，便会产生焦虑。这焦虑就是压力。因为求职艰难，高校毕业生担心自己找不到工作，不知道自己接下来的生活会变成什么样，所以内心会产生焦虑与压力。

社会上，有很多家长不明白：莘莘学子十年寒窗，学业有成，按道理谋一职业养家糊口乃顺理成章的事情，怎么会有求职压力呢?殊不知如今的高校毕业生早已经不是当年的天之骄子，高校毕业生求职难的现象前几年已经出现，愈演愈烈，如今已成为一个严峻的社会问题。每当毕业时刻，那些准毕业生们发动全家乃至所有亲朋的力量，托关系找后门请客送礼，等等，想法设法就是为了谋求一个好职业好岗位。但是有关系的毕竟是少数，更多的人只能靠自己。尽管社会对人才的需求很大，但是每年还是有很多毕业生不能顺利就业。最近几年，全国大学毕业生中总有不少人要待业，2001年34万大学生待业，2002年37万，2003年52万，2004年69万，2005年79万，2008年达150万，2010年高达175万。

那么，为什么高校毕业生求职如此艰难呢?

首先是供需失衡。毕业生供需矛盾突出是近年来社会公认的大学生就业难的一个直接原因。近年大学生求职人数逐年递增，且数量巨大。2001年我国高校毕业生为115万，2005年为380万，2006年的413万，2007年达到495万，2008年全国大学毕业生为559万，2009年为610万，2010年为630万，2011年大学毕业生达650多万，毕业生数量越来越多。然而，用人岗位增加的比例却远远小于此。近几年都有上100万的毕业生待业。

其次，毕业生素质达不到用人单位要求，“门”不当“户”不对。一边高校毕业生喊就业难，另一边企业里出现了“用工荒”，很多企业求贤若渴，偏偏遇不到自己想要的人才。这多少反映了高校的人才培养结构出现了问题，或者是人才培养素质不高，达不到用人单位的要求。新东方教育科技集团现有员工22000人，很多都是应届毕业生，是招收应届大学毕业生的大户。但该集团董事长俞敏洪眼中的应届大学生的素质不尽如人意，毛病不少：自我，眼高手低;对职场人情世故不通，不接受管理。显而易见，高校毕业生的就业能力与用人单位的需求存在差距。在社会主义市场经济时代，一纸文凭已经不足以成为就业的通行证。用人单位对毕业生的专业技能、创新能力、团队合作能力等提出了越来越高的要求。毕业生的综合素质不高，达不到用人单位的要求是高校毕业生就业难的一个重要制约因素。

最后，部分高校毕业生对自我认识不足。有些毕业生过分看重工作地域和薪资，忽略了自身和职业生涯规划与发展;有些毕业生因为长相普通或家庭贫困而过于自卑，在求职过程中不自信，导致求职不顺利;有些高校毕业生急功近利，缺乏长远的眼光，喜欢在东南沿海地区就业，而对于中西部地区不予考虑;有些毕业生要求薪水高、工作轻松。在当今这种竞争白热化的条件下，毕业生过于注重短期利益，无疑又给自己的求职设置了一道求职障碍。

综上所述，由于高校逐年大量扩招，毕业生供需失衡，毕业生素质达不到用人单位要求，部分毕业生过于注重工作地域与薪资，以及部分毕业生对自身认识不足等原因导致高校毕业生整体上出现求职困难，进一步导致高校毕业生产生较大的求职压力。

二、如何对高校毕业生求职压力进行心理疏导

面对不容乐观的就业形势，即将踏入社会的毕业生们有求职压力很正常。何况，压力总是与人的成长相伴的，有压力才会有动力。

美国心理学家罗洛梅甚至将焦虑视作一个人自我成熟的标志，认为正常的焦虑是人成长的一部分。对于这些正常的焦虑，采取适当的方法去应对，不仅可以将焦虑消除，而且可以促进人自身的成长、成熟。所以，高校教育工作者，只要对毕业生进行科学的心理疏导，就完全可以引导他们走出求职压力的阴影，帮助他们顺利就业。

那么，如何对高校毕业生的求职压力进行合理疏导呢?

1. 引导毕业生树立自信，直面困境。

引导毕业生树立自信，拿出直面困境的勇气。哈佛著名学子亨利梭罗说：“自信地朝你想的方向前进!人生的法制也会变得简单，孤独将不再孤独，贫穷将不再贫穷，脆弱将不再脆弱。”高校毕业生在求职的路途上之所以会有焦虑，有压力，乃是因为缺乏自信。求职，不会是坦途，即使顺利求职之后，也难免不会再次失业。一个大学毕业生必须有直面困境的勇气，才能在社会上独立，才能开创自己的未来。

有的高校毕业生或许因为各种各样的原因，导致在求职之际信心不足。其中有三个群体的毕业生在求职过程中压力会更大，更应该引起关注。

一是学困生群体。尽管目前的招聘单位不片面看文凭、看成绩，但是毕业生的学业成绩的好坏仍是考察毕业生优秀与否的重要砝码。假如学困生来自贫苦山区，他们的知识底子薄、学业基础弱，虽刻苦学习，但他们的学业仍赶不上较发达地区的学生;有些学困生对本专业不感兴趣，对学业不抓紧，得过且过，导致学业不尽如人意;有些学困生大学期间沉迷于游戏或其他领域的知识而忽略了对本专业的学习，等等。因为学业分数低，这使得学困生在求职路上成了一个弱势群体。对于学困生的求职，应当引导他们择业不拘泥于本专业，而转向自己喜欢的领域或自己能胜任的岗位。如此，学困生才能树立起求职的自信，才能在职场上获取更大的成功。

二是贫困生群体。社会经济地位的低下，使得贫困生群体一直背负着沉重的生活负担和心理压力。毕业时刻，相比家庭背景好的毕业生，来自贫困家庭的毕业生的求职压力无疑要大许多。个别贫困生甚至因为自尊心过于强烈，在几次求职失利后而不愿意再去面试。其实，贫困生身上有许多优点，如为人诚实、刻苦、认真等，这些优点使得他们在求职过程中更容易被用人单位接受。只要引导他们大胆、真诚地展现自身的才能，便能得到招聘方的认可。

三是独生子女群体。独生子女在成长的路上，通常在长辈的过度溺爱下成长。一路上，他们习惯了长辈帮他们挡风遮雨，这容易造成他们对长辈的依赖心理。大学毕业了，他们找工作自然也会依赖父母。倘若，他们在父母的帮助下能顺利找到一份好工作，自然是好事，但如果父母没办法帮上忙，这些平时习惯于依赖他人的独生子女就会产生很大的求职压力。对于这类学生，应当引导他们大胆走出第一步，去开创自己的人生路，毕竟不可依赖父母一辈子，未来的路主要还是要靠自己去闯。

不管如何，在求职路上，最大的苦难，最大的竞争对手，不是别人，而是自己。要成功，就要战胜自己，战胜了自己的怯弱，便是强者。

2. 引导毕业生及时弥补自己就业能力方面的“短板”。

美国心理学家罗洛梅认为身处焦虑中的人，若能将整个自我投身于训练和发展技能上，人自身的能力提高了，原有的焦虑也就减轻，甚至消除了。企业单位对当今高校毕业生的评价往往是“眼高手低”，说明毕业生的实践技能水平有待提高。其实经过几年的大学学习，这些即将毕业的大学生已经掌握了扎实的理论知识，在这个基础上提高专业技能也不再是难事。只要毕业生能正视自身的不足，抓紧有限的时间“恶补”技能，再去求职，就自然会大大提高自身的竞争力。

当然，并非所有的求职艰难的毕业生都是因为自身技能不足，有的毕业生学业优秀但是过于自我，难以被用人单位接纳，有的毕业生品学兼优但是性格内向，难以展示自身才华只要认真分析，正确面对自身存在的缺陷与不足，努力去弥补，就能改善自身形象，增强自身的就业能力。

所以，我们要引导毕业生了解企业或用人单位的需要，及时弥补自己就业能力方面的“短板”。

3. 引导学生正确地评价自己，适度降低期望值。

许多高校毕业生在求职面试过程中屡屡失利，其中一个重要的原因是缺乏正确的自我评价。自我评价，是指人对自身条件、素质、才能等各方面情况的一种判断。自我评价的恰当与否，直接关系到个人的职业选择、事业的成功。

有些高校毕业生不愿意从底层做起，只希望做高管;有些毕业生只喜欢买高价，甚至给自己设定了高薪，而不愿意将降低身价，给自己一个展现才干的机会，也给别人一个认识、赏识自己的机会;有的毕业生只喜欢往大城市跑，往发达地区跑，殊不知自己能力有几斤几两，更不知机会处处有，是金子在哪里都会发光。

对于求职者来说，求职的期望值越高，往往失落感就会越强烈，心理上承受的压力就越大。处理好就业理想与就业现实的关系，以务实的态度对待职业的选择，是成功求职的前提之一。因此，大学毕业生要认清就业形势，不可定位过高，这样在求职时就不会人为地提高就业门槛的高度，就不会面临求职的巨大压力。

综上所述，高校毕业生求职难是摆在广大毕业生面前的一大问题，这其中既有社会的客观因素，又有毕业生的主观因素。作为高校教育工作者，我们应当引导广大毕业生理性地看待求职上的压力，既要正视压力，看到自身就业能力的不足，及时弥补自己的“短板”，又要乐观地对待压力，把求职压力视作自身成长的一部分，或人生路上的一道坎，勇敢面对，努力克服，实现人生的自我跨越。

参考文献

[1]2011届大学毕业生1月份求职心理压力分析[EB/OL].麦可思人力资源信息管理咨询公司, http://www.mycos.com.cn/NewsShow/select.action?entry=29606.

[2]刘茜, 靳晓燕.大学生难就业:拷问谁[N].光明日报, 2011-04-18, (16) .

[3]罗洛·梅, 郭本禹, 方红.人的自我寻求[M].中国人民大学出版社, 2008.09.

[4]段鑫星, 程婧.大学生心理危机干预[M].科学出版社, 2006.05.

医学院学生心理压力疏导方案设计 第8篇

一、各学院各年级差异表现

公管学院的学生在家庭压力、恋爱压力、挫折压力这些个人自身心理压力方面和人际压力、择业压力、学校环境压力、情绪压力、学业任务压力这些社会心理压力的得分明显高于临床学院的学生得分, 特别是在择业压力上, 公管学院的学生压力依次高于药学院、护理学院和临床学院的学生。因此, 公管学院更应该注重学生的各方面压力, 尤其是就业工作, 做好学生的心理教育和引导工作。

不同年级的学生压力存在显著差异:大一学生刚入校新鲜感十足, 各方面几乎没有压力;大二、大三学生开始思考人生, 迷茫期开始, 同时学业任务繁重, 压力渐渐增大;到大四、大五阶段学生成人化的程度越来越高, 会对恋爱有压力, 情绪方面也开始随着即将实习和毕业焦虑起来。这就要求各学院密切关注就业学生心理状况。

二、学院和年级辅导方案设计

根据各学院各年级之间的差异, 辅导内容可分为两个模块, 一个是学院整体性的辅导方案, 主要是针对铺垫性工作的准备和整体辅导内容的安排;另一个是年级层次性的辅导方案, 主要是各个年级具体的辅导内容的安排。

由于二级学院资源有限, 学院辅导可利用体育行为文化的氛围, 用体育锻炼活动和趣味运动会等形式作为辅导的载体, 来开展团体辅导活动、素质拓展训练, 另外心理知识竞赛、指导性的辅导讲座和培训等形式也是比较直接有效的心理辅导形式。各学院不仅要普及心理健康基本知识, 使学生能够树立心理健康意识, 认识心理异常现象以及初步掌握心理保健常识, 还要使学生了解和掌握简单的心理调适方法, 学会学习、人际交往、升学、择业、学校和社会生活适应等方面的技能, 可以要求在团体辅导或素质拓展活动的过程中形成一种和谐愉快、乐观向上的引导教育气氛, 注重体验与互动, 强调体会个人的心理感受和生活实践, 彼此平等交流, 同时辅导人员要注重引导, 而不是只停留在交流, 而是要参与进去, 有心灵的触动, 有改变的想法, 并鼓励生活实践。

(一) 学院辅导方案设计

面对院系的全体学生辅导可制定辅导策略和项目如表1。

修订辅导规定内容如下:建立健全相应的管理制度, 包括职业道德、咨询制度、辅导原则、活动要求、转介安排和记录, 个体心理咨询的保密和例外原则, 对心理压力较重学生的追踪调查, 还有就是心理辅导站的值班、记录和档案管理等。所有制度要张贴公示。

整编辅导队伍, 就是要以负责学生工作的书记为责任人;辅导员必须具有心理咨询师证书, 能有效地开展辅导工作, 为辅导主力;班级设立心理委员, 作为班级心理工作开展的带头人。另外, 成立院心理健康协会, 招募协会会长一名, 副会长一名, 会员10名, 主要负责心理活动的宣传和管理工作。

氛围的建设主要是通过宣传, 包括激活原有的宣传渠道, 有宣传栏的布置、宣传册的编排和发放、广播的宣传和渲染、网络教育资源的利用以及学院心理辅导信箱的开设;另外还要补充新的宣传方式, 如网络群和邮箱的宣传等。

充实辅导室和活动场地, 需要进行团体辅导的时候要有适用的教室, 如该院的会议室可以作为团体辅导的工作室, 另外, 辅导站可作为学生个别咨询的咨询室, 这个个别咨询的环节只是为转介校咨询中心做筛查, 有利于及时解决学生问题, 并协助校咨询中心减少工作量;用来进行团体活动和素质拓展训练的场地, 有足球场、篮球场、羽毛球馆等。每次活动要有值班员即各班的心理委员提前联系场馆, 做好使用准备。

第二层次的整合辅导内容中主要分为“系列模块”和“兴趣模块”。心理卫生讲座和婚恋辅导可以做成“兴趣模块”, 主要是适应学生的个性差异, 根据学生对心理学知识和学科的兴趣开设的专题, 具有知识性和普及性, 如开设《健康与变态心理学》、《婚恋心理学》、《人际交往妙招》等, 为开展心理卫生知识竞赛做准备。“兴趣模块”的开设可以随着学生的需要增减, 满足学生对心理学的不同需要。择业压力、学校环境压力、学业任务压力, 是各个年级大学生学习、生活和适应社会的共同压力, 将三者列入“系列模块”, 都着重从这三方面辅导, 只是在开展活动时可以针对各年级学生的特点有不同的侧重点专题。

(二) 年级辅导方案设计

根据学院整体辅导方案提出的重点辅导内容, 结合各年级自身特点所需要的辅导内容, 把择业压力、学校环境压力, 学业任务压力作为各年级辅导的侧重点。具体内容见表2。

各年级主要围绕学校学习和就业开设辅导内容, 分年级的连续的专题分解的目标更细致, 更有利于学生理解和接近目标, 使学生有信心。

这些项目可以作为“系列模块”, 各年级侧重不同的方面, “系列模块”主要是针对学生学习成长中的问题设计的专题, 对解决学生心理问题具有明显的针对性。如大一年级新生刚进大学有一个适应过程, 所以开展心理卫生拓宽心理常识面, 学会适应, 学习方面的主题是学校学习适应讲座, 主要是了解大学环境和学习, 知道如何管理自己的学习;二三年级的学习和学校环境适应主要是针对如何正确理解学校环境和学习的关系, 并能利用学校环境促进自我发展, 就业方面的准备工作就是向学生讲解如何运用心理学知识制作简历, 制作自己有兴趣的行业岗位应聘简历;三四年级重点是学业和职业的定向, 帮助学生明确职业方向, 从而明确学习的方向, 为就业做准备;毕业生的辅导主要集中在考研压力的疏导和就业指导。

大一期间, 建立心理小档案是辅导员从学校新生测评结果中了解自己学生心理健康状况的情况, 辅导员要重点关注心理脆弱或处于健康水平线上的学生表现情况, 做到全面了解, 重点关注。家庭和适应辅导侧重新生适应与学习、人际交往的心理调适;另外, 心理卫生的培训也可以改换成心理健康协会的现场咨询, 增加学生学习心理卫生知识的兴趣;学习方面可以开展《学业管理》, 使新生学会管理自己的学习生活。

大二、大三期间, 如开展《幸福心理学》主要是用积极心理学的理论结合本学校和学院的特点, 帮助大学生适应学校环境, 学会思考, 在挫折中成长;《自我拓展训练》活动目的在于协助学生自我了解, 自我接纳, 增强对现实的适应能力。

大三、大四期间, 《职业生涯发展设计》侧重职业生涯发展的规划和择业就业技巧的学习, 使学生获得找工作的技能, 提高信心。

大四、大五期间, 毕业生主要分为两部分, 一是考研的学生, 在学习的过程中考研压力很大;另一部分是就业的学生, 在寻求适合自身的工作过程中也有体力、精力、物力和财力的大量消耗, 也会给学生带来较大的压力。因此, 开展就业指导和考研减压活动将得到学生们的大力支持。

择业压力成为大学生的首要压力是与社会环境、学校就业工作和心理咨询中心紧密相关的。这就要求学校要注重就业相关工作, 如就业层次、政策、知识和技巧等的宣讲, 还要紧密把握社会需求岗位, 达到学校培养和社会需要的人才相对接, 尤其要高度关注医学院校里非医学专业学生的就业问题, 学校和学院共同为非医学专业学生搭建就业平台, 如开展有针对性的团体就业指导和咨询等活动, 同时, 心理咨询辅导站要做好学生就业前、中、后期的心理压力疏导工作, 及时开展团体心理辅导和个别心理辅导, 避免因就业出现较大较多的心理问题。

三、总结

学院和年级的辅导方案统一又有区别, 学院的辅导方案里体现了学生整体的需求, 更注重整体辅导效果, 同时, 年级辅导的层次感更强, 更注重各年级学生的具体需求内容, 但是两者密不可分, 需有机结合辅导方案, 并在面对学生的需求时, 也可调整方案达到压力疏导的最佳水平。

摘要：以湖北医药学院为例, 各年级各专业480名大学生的心理压力感问卷调查结果发现, 学生整体心理压力感处于轻度水平, 各学院各年级间存在显著差异, 根据此结果各学院和各年级在心理辅导上需做好辅导方案的设计, 学院采用多种形式, 注重整体辅导, 同时突显各年级学生的具体需求内容, 做到有机结合。

关键词：心理压力,方案设计

参考文献

[1]车文博, 张林, 黄冬梅, 等.大学生心理压力感基本特点的调查研究[J].应用

[2]谢丹婷, 杨絮飞, 冯淑荣等.武汉市大学生心理健康状况调查与分析报告[J]..时代财经, 2007 (5) 104-107.

[3]郝志芳.团体心理辅导方案设计之思考[J].中国工业年鉴, 2014, 2.

压力与疏导 第9篇

关键词：术前心理,疏导干预,减轻压力,焦虑

围手术期患者对手术治疗结果和麻醉效果大多产生不同程度担忧、恐惧。生理上表现为强烈的应激反应, 过度的应激反应导致内环境改变, 出现心动过速、血压增高、呼吸急促和代谢增强, 使冠脉和内脏的循环灌注减少, 氧需增加及氧供减少引起的微循环障碍会增加并发症和死亡率。减轻应激反应可以使用镇静及其他药物。而术前访视中强化心理和社会支持状况疏导干预通过自身的精神心理调整来减轻应激反应的程度, 国内文献报道不多。本研究旨在观察围术期术前访视中强化心理和社会支持状况疏导干预对手术病人心理压力影响, 探索改进工作方式, 更好服务临床治疗。

1 资料与方法

1.1 一般资料

择期子宫切除手术病人60例。年龄38~57岁, 均实施椎管内麻醉。随机分成访视组和未访视组 (n=30) 。合并心血管疾病、精神神经疾病除外观察。

1.2 方法

访视组由巡回护士和洗手护士术前一天到病房访视, 访视内容包括:自我介绍, 手术医生及麻醉医生的介绍, 手术体位, 手术部位, 麻醉方法, 手术时间, 必要的术前准备等, 了解引起焦虑、恐惧的原因, 讲解麻醉方式、麻醉后可能发生的反应及注意事项, 解释术前处理的程序及意义, 手术治疗目的和主要过程, 可能的不适, 介绍术后可能留置各类引流管的目的。根据病人身心、社会、文化需求状况, 了解产生焦虑的心理和社会支持状况原因, 加以疏导和干预。未访视组只作一般情况了解介绍。采取焦虑自评表 (STAI) 测量焦虑程度。STAI (焦虑状态/特性询问表) , 是广泛应用的自评焦虑表。问卷包括2个分量表, 每个量表包含20个问题, 通过自评等级记分测定状态和特性焦虑程度。病人的反应为4级评分法, 情景焦虑和特性焦虑程度的评分均为20~80分, 分值越高焦虑程度越严重。

1.3 观察指标

心率 (HR) 、平均动脉血压 (MAP) 、STAI值。

1.4 数据采集点

记录入院、访视、入手术室时心率 (HR) 、平均动脉血压 (MAP) 、STAI值。

1.5 统计学方法

所有数据采用表示, 组间比较采用单因素方差分析, 组内比较采用配对t检验。 (P<0.05) 差异有统计学意义。

2 结果

两组病人年龄、文化程度、麻醉用药、手术历时差异无统计意义, 两组病人入院、访视时心率、血压、STAI值差异无统计学意义 (P>0.05) 。进入手术室时心率、血压, STAI值访视组较未访视组差异有统计学意义 (P<0.05) (见表1) 。

注:△未访视组与访视组比较P<0.05*组内比较P<0.05

3 讨论

手术既是解除病痛, 又是创伤经历, 易产生不良心理反应。具体表现为:①睡眠形态紊乱、失眠;②语言和行为改变, 如沉默寡言、易激动、无耐心;③尿频、食欲下降, 疲劳和虚弱感, 自我修饰程度下降;④呼吸、脉搏加快, 手心出汗, 血压升高;担心疾病严重甚至危及生命, 疾病预后及后续影响;对手术麻醉及治疗过程的担忧以及相关知识的未知不确定;担心住院对家庭照顾子女和老人带来不便, 对住院费用担心等[1]。必须加强围手术期手术病人心理和社会支持状况工作。现在, 手术护理工作不再局限于手术室内, 它包括从患者入院, 接受手术及麻醉苏醒直到出院的全过程, 它不仅向患者提供优质护理服务, 还需与患者及其家属保持良好的沟通, 让他们对手术有足够理解并积极配合, 在获得最好疗效的同时并得到尊重。

术前访视是手术室护理的一个重要组成部分, 它体现在:①通过术前访视, 手术室护士向患者介绍手术环境, 术前须知, 患者进出手术室的过程, 要求等, 使患者对手术有一个大致的了解, 减少陌生感和恐惧心理, 如去手术室前要去除饰物, 手表, 义牙, 进入手术室后需输液, 上心电监护, 取一定卧位等等。②通过术前访视, 讲解镇痛与麻醉, 接受患者咨询, 通过咨询, 可增加患者及其亲属对手术的认识和理解, 树立手术成功的信心, 减少不安与猜测, 避免不必要的担忧, 做到事先有准备, 遇境而不慌[2]。

子宫肌瘤是长期困扰妇女疾病, 病人易产生情景和特性焦虑, 对麻醉效果和手术后人体的生理机能改变担忧;本研究中访视组结合妇科医师治疗方案, 从该病对人体的影响和手术治疗过程及结果, 根据病人身心、社会、文化需求等方面, 进行心理疏导干预;显示访视组明显减轻手术病人围术期焦虑程度, 表现为心率、血压平稳, 情景焦虑和特性焦虑评分低。良好的术前心理状态, 能减轻由焦虑而引起的交感神经兴奋, 保持了内环境稳定, 增强了免疫功能, 降低围术期并发症发生。

有研究显示, 术前心理护理疏导使病人主动接受手术治疗率由70%上升到80.3%[3]。医学模式的转变, 手术护理范围不断扩展、更新和完善, 由术中阶段护理向围术期护理扩展。本研究中病人对护理满意度高, 坦然面对手术治疗。有力证明人文关怀是护理的核心, 病人在整体护理中感受的关怀越深对护理满意度越高[4]。进一步完善了整体护理工作。

总之, 术前心理和社会支持状况疏导干预有利于减轻手术病人的精神压力, 缓解其紧张、焦虑的心情, 消除其陌生感使每个病人能在最佳的心理状态下接受手术治疗, 是保证手术顺利进行的重要环节, 能促进医疗护理质量的提高。

参考文献

[1]沈晓红, 姜乾金.术前焦虑与术后心身康复的相关性及其心理社会影响因素.中国临床心理学杂志, 2003, 11 (3) :201.

[2]魏革, 刘苏君, 主编.手术室护理学.第1版.北京:人民卫生出版社, 2004.156~158.

[3]魏彩梅.手术病人术前访视效果观察.中国社区医师, 2009, 11 (6) :120~121.

压力与疏导 第10篇

一、中外合作办学机构学生心理压力现状

(一) 中外教学模式的差异, 学习压力相对较大

1) 使用的教材大多数是外方提供的英文原版教材, 教师使用全英文或双语授课。较弱的英语能力对部分学生的学习带来了较大的困难, 他们在课堂内外不能用英语顺畅交流, 逐渐对英语学习产生恐惧心理, 制约他们对英语课程和引进课程的学习。2) 按照中外合作办学培养计划, 学生所承受的学习压力大。与国内同类学生相比, 中外合作办学学生承受语言学习和专业学习双重压力, 同时还必须接受和适应两种不同的教学体制;另一方面, 教育的国际化意味着中外教育规律的择优选择, 从实践来看, 国外大学的淘汰率远高于国内高校, 出了国还不等于就能顺利学成归国。

(二) 家庭情况复杂, 学生差异较大

中外合作办学的学生家庭经济条件一般较好, 但也有部分学生来自于困难家庭。不同的家庭状况对学生性格的养成起着重要作用。学生常常表现出以下特征:

1) 对吃、穿、住等方面的生活水平要求高, 缺乏艰苦奋斗和刻苦学习的精神。2) 自我意识强, 自律意识弱。为人处事经常以自我为中心而较少顾及他人的感受, 从而导致人际关系紧张;自律意识弱, 对业余时间缺乏有效的管理和支配。3) 自我表现欲强, 组织纪律较差。习惯以自我为中心, 在人际关系处理方面表现不好, 很多同学参加活动时很积极表现自己, 但不重视组织纪律, 行为涣散。

(三) 学生期望值过高, 心理平衡能力较差

1) 学生在心理上的情感期望值高。对学校自然环境和硬件认识上的心理预期值与现实条件的矛盾, 使得厌烦情绪随产生。2) 学生思想活跃, 学习主动性和自信心不足。中外合作办学机构的学生思想活跃, 他们怀着对异国文化好奇的心情选择了这样一种教育环境, 希望不出国门就能接受到西方国家的高等教育。但实际上在国内接受国外的教育远不如在国外接受的教育, 这样的环境下, 如果学习主动性不强, 意志不坚定, 学习信心脆弱, 心理状态不稳定, 学生很难取得上佳的学习效果。3) 学生自我评价较高, 较为自信, 但他们的自信在很大程度上是源于优越的家庭环境, 而不是建立在自立自强的基础上。因此他们经受挫折的能力较差, 一旦遭遇挫折就容易丧失信心。4) 部分学生对日常活动兴趣显著减退;对前途悲观失望;遇事总往坏处想;懒惰乏力, 精神不振;自我评价下降, 夸大自己的缺点, 不愿接受鼓励和赞扬;不愿主动与人交往;对新的教育环境不理解或认识不足, 难以聚精会神对待自己的学业。

二、心理问题疏导策略

(一) 加强学前教育, 正确进行招生宣传

招生宣传应把握宣传尺度, 避免引起学生激烈的心理冲突和反思。在招生之时就让学生及其家长明白中外合作办学项目的准确定位, 使学生从入学开始对中外合作办有正确地认识, 从而积极地投入到学习中去。

(二) 调整培养计划, 创设良好的教学环境, 激发学习兴趣

1) 调整培养计划, 减轻学生学习负担。制订切实可行的、具有一定特色的中外合作办学培养计划, 调整课程设置, 让学生充分了解培养计划并指导学生按照各自要求进行合理地选课, 按自身的承受能力确定合适学习压力。2) 创设良好的教学环境, 满足学生心理需要。进一步加大教学投资, 使现有的多媒体网络教学实验室更加现代化, 利用互联网技术实现与国外合作学校的资源共享, 保证引进课程的远程网络教学互动顺利进行;部分引进课程要求国外选派优秀教师授课并指导教学;聘请外教对学生进行英语培训, 不断优化英语师资力量。3) 培养学生对引进课程的学习兴趣。积极借鉴国外的教学理念和教学方式, 引导学生按照北美大学的教学模式完成学习任务, 逐步实现教学与高等教育全球化的对接;在教学过程中注重与学生进行情感沟通, 激发其学习兴趣;善于观察学生并帮助差生尽快克服心理障碍、树立自信心、完成学业, 使学生为做好充分的心理准备。

(三) 营造“全英语环境”, 降低“英语恐惧感”

除了加强课堂上的英语学习之外, 应尽可能地为学生安排丰富多彩的课外英语学习活动。如组织学生与外籍教师的联谊活动周末聚餐、野餐、登山、生日宴会等, 增加学生的学习乐趣;聘请外企管理人员来校作讲座, 拓宽学生的知识面;组织学生参加英语歌咏比赛、翻译比赛、英语短剧比赛、英语演讲比赛、作文比赛等。举办以英语学习方法、学习技巧为主题的经验交流会、班会, 开办英语角, 努力营造良好的英语学习氛围。在这种“全英语环境”中, 学生不仅丰富了他们的业余生活, 而且让他们充分练习了英语口语, 从而增加了学生应用英语的时间和机会, 并极大地提高了他们的英语应用能力。

(四) 将学生工作前移, 塑造学生健全人格

1) 加强心理辅导。开展心理普查, 建立心理健康档案;开展多种形式的心理咨询与团体辅导;针对学习压力、环境适应、家庭变故、签证风险等易发问题和自我认识、人际关系、男女恋爱、情绪困扰等多发问题, 重点关注心理异常学生, 实施心理危机干预, 增强心理素质, 提高自我调解疏导能力。2) 满足学生适应国外学习生活的需要。真正融入合作院校的学习生活, 至少要过语言障碍关、生活自理关和文化交流关。帮助学生了解合作国家的法律法规、民族宗教和经济文化等基本国情, 了解合作院校的发展历史、规章制度和校园文化等基本校情, 使学生充分做好赴合作院校的学业、生活和心理准备。3) 开展经常性的学术和技能交流活动。开阔学生的视野, 培养学生的综合能力, 在为学生减压的同时, 丰富他们的学习生活, 在实践中塑造他们的健全的人格。4) 加强自信、自强教育, 增强学生经受挫折的能力。增强学生适应环境的能力, 提高学生自我保护的意识, 提高学生处理突发问题的能力。提高自我控制与自我约束能力, 增强社交能力。5) 要尊重学生个性, 促进学生自我实现, 实现师生平等, 充分满足不同资质、不同个性、不同地域、不同家庭的学生的现实需要。从细节入手进行人文关怀。

摘要：中外合作办学作为教育国际化的一种形式正在不断成长和发展, 本文从中外合作办学机构学生心理问题现状描述、心理问题疏导策略两方面讨论, 寻求缓解学生心理压力的对策。

关键词：中外合作办学,心理压力,疏导策略

参考文献

[1]张星谕, 王辛枫.高校中外合作办学模式探索[J].边疆经济与文化, 2005.

压力与疏导 第11篇

关键词：体育舞蹈,独生子女,心理压力,疏导

我国独生子女政策是于20世纪70年代末80年代初开始实施, 现在进入大学的大部分学生都是独生子女, 据我校的相关数据表明, 独生子女的大学生约占整个学生中88%左右。独生子女大学生他们有他们自身的优势, 如对于新生事物的接受性较好, 整个文化素质和身体素质较好, 但他们也有他们的缺点, 主要就是对于自我的压力耐受性不是很高, 对学习和生活中带来的挫折克服程度不高, 这些都为这些学生们未来就业和个人职业发展留下隐患。传统说教手段对于提高独生子女大学生的压力缓解的效果是有限的, 在实践的教学中, 我们发现通过体育锻炼和群体性活动, 可以有效的提高独生子女的对压力的容忍程度。

体育舞蹈是一门综合性的体育锻炼活动, 他集中体育锻炼、音乐欣赏、美学认知等综合知识于一体。体育舞蹈的可以通过双人舞蹈和集体舞蹈进行娱乐健身锻炼。[1]这项体育锻炼活动不仅可以锻炼学生的身体素质, 提升对音乐的欣赏水平, 还能很好的磨练学生的社会交往能力, 促进学生在整个练习过程中提升彼此运动的协调性, 让学生感觉到彼此团队合作带来的乐趣, 从而使得同学们在体育舞蹈的锻炼中感觉到彼此合作所能带来的良好享受。通过本研究, 期望能为对大学生进行体育舞蹈的锻炼缓解由于心理压力过重而引发学生过激行为的发生, 为疏导大学生心理压力提供一定的实践性依据。

1研究对象和研究方法

1.1研究对象

注:因素1为负性情绪, 因素2为不佳生理, 因素3为消极评价, 因素4为人际关系, 因素5为不佳睡眠, 因素6为焦虑感, 因素7为单调课余, 因素8为学习无序 (以下表相同)

从西安外国语大学学生中随机选择120名大学生进行试验。这些学生没有经历过体育舞蹈的训练, 且都是独生子女, 其中男生60名、女生60名。整个实验分成体育舞蹈训练组和对照组。体育舞蹈训练组有学生6 0名, 其中男女生各3 0名。对照组也是由6 0名学生构成, 男女生各3 0名。

1.2试验方法

(1) 实验测试的指标体系。主要参考我校校医院在心理诊断中常用的心理卫生检查中的心理压力表的测试项目, 主要包括负性情绪因素、不佳生理因素、消极评价因素、人际关系因素、不佳睡眠因素、焦虑感因素、单调课余因素、学习无序因素等8项内容。[2]各个选线的的判断程度分为四个档次, 选择1为完全符合, 选择4为完全不符合。每个因素在2分以下表示压力反应比较严重, 2～2.5分表示有压力, 分值大小与压力大小呈现反比, 分值越小压力越大。[3]

(2) 实验训练方法。体育舞蹈训练组教授的体育舞蹈的种类主要有华尔兹和拉丁舞两大类, 其中华尔兹舞群包括华尔兹、探戈、维也纳华尔兹、狐步和快步舞, 拉丁舞项群有伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。[4]针对本次实验对象的基础较差的情形, 主要选择的舞种为基本华尔兹和拉丁舞中较为简单的恰恰, 整个体育舞蹈训练为期2个月, 利用下午课后时间进行训练, 每周两次, 每次一个半小时, 整个训练的强度保持在中等。训练的过程由男女两位体育专业舞蹈教室担任, 课堂气氛保持轻松活跃, 与学生的交流主要是平等式的交流, 不增加同学们的训练压力, 使得学生能够真正体味到体育舞蹈训练带来的快乐, 而没有其他压力的来源。对照组按照正常的学习进行, 没有特殊的安排。

1.3测试数据

整个测试中, 学生在参加测试的前后填写语言表述文字不同, 但测试项目一样的表格, 来观察同学们参加测试前后的心理压力变化情况。最终的数据表达按照平均数和标准差 (X±S) 来进行表达。数据的反应也根据男女生加以分开, 这样方便对男女生的不同测试结果进行分析。

1.4测试软件和测试时间

测试的整个数据统计分利用SPSS10.0统计软件进行分析。测试时间是2 0 1 1年1 1月～1 2月, 共计八周。

2 研究结果

2.1 训练组和对照组心理变量比较

从表1我们可以看出体育舞蹈训练组在整个测试的前后, 8个指标的数值基本都有所升高, 学生的整体压力水平有较为明显的降低效果。对照组在整个8个指标的数值上没有明显的变动趋势, 有部分指标呈现下降趋势, 部分显示上升趋势, 没有明显的变化。在整个测试开始前的训练组和对照组的数据时基本差不多的, 但是训练后的数据则出现聊较为明显的变化, 说明整个体育舞蹈的训练对于舒缓学生的心理压力是有作用的。

2.2 对照组和训练组按照学生性别的前后数据比较

从表2中我们能看出来, 在绝大多数因素上, 男女生在测试前后的变化不是很大, 这说明男女生在整个8周的测试期内没有多大的变化。就单个指标来看, 在因素3消极评价、因素6焦虑感和因素7单调课余上, 男生的指标值要小于女生, 可以说明在这些项目上男生压力要小于女生, 这可能与男生的生活范围和接触外界比女生多有关联。女生在因素8学习无序的数值高于男生, 说明女生在学习上的压力要比男生小。

从表3我们能够看出针对体育舞蹈训练组在进行体育舞蹈的训练前后, 所有的因素基本都有了较为明显的改善。在男女生的表现方面测试因素的改善方面, 男女生的差异不是很大, 都在所有的指标方面都有了较为明显的改善。

3 分析和结论

3.1 实验数据分析

在本次实验研究中, 我们能看出在体育舞蹈训练组和对照组的因素1负性情绪、因素3消极因素、因素4人际关系和因素5不佳睡眠上有了较为明显的改善。这说明通过体育舞蹈的锻炼可以使得同学们对情绪的调动有积极正面的引导, 使得同学们的情绪不容易向负面去转化。在针对生活和学习中的消极因素的打击时, 通过体育舞蹈的训练, 可以摆脱这些负面因素的干扰, 去思考一些正面的因素。在人际关系上的改善上, 由于体育舞蹈的训练中能够让同学们多接触, 使得学生们对于如何处理人际问题, 有个较为充分的时间和场所, 特别是一些集体舞的训练, 可以让学生学会如何与集体融合。[5]在睡眠的引导上, 由于体育舞蹈的训练中对于体力的要求是比较大的, 因此同学们会一定负荷的运动下, 身体的应激反应下, 睡眠的质量会提升。充分的睡眠会有效的降低压力。

在试验数据中, 训练中和对照组在因素7单调课余上都有一定的增加, 从数据上表明学生对于课余的安排压力增加, 这可能与整个实验时间的安排有关系。整个实验室安排在11月至1 2月, 临近期末, 学生在考试的压力下, 会增加可以时间安排的压力。

3.2 结论

通过上述实验的数据对比分析, 我们能够得出基本结论, 就是通过体育舞蹈的训练, 能够较为明显的改善同学们的心理压力。首先体育舞蹈是体育运动与舞蹈相结合的结果, 进行这项体育活动锻炼, 强度不是很大, 因此男女生都可以适应, 且对于学生的身体素质要求不是很高, 因此可以参与的同学在整个学生中的比例会很高, 不存在很高的进入门槛, 能够有利于该项运动的推广。[6]其次, 体育舞蹈的训练不仅可以提高同学们的身体素质, 还可以通过对于舞蹈音乐的欣赏, 提升文化素质水平, 可以使得学生的音乐素质提高, 这就让同学们摆脱了体育运动都是纯粹体力的付出, 让同学们在训练的过程中, 没有传统体育运动的枯燥感, 也加大了对于女同学的吸引力。[7]第三, 就是体育运动能够通过对身体的刺激, 来舒缓心理的压力, 让整个心理的压力有一个缓解的渠道。欣赏音乐, 也能够让人们的内心安静, 让人们通过自我调节来舒缓压力, 体育舞蹈即使身体上的运动, 也是音乐的享受过程, 这这两大舒缓压力途径的双重作用下, 对于压力的舒缓是有很大益处的。最后, 体育舞蹈中, 舞伴的接触和交流是比较多的, 而且是男女搭配进行运动, 男女之间的心理是有所区别的, 通过彼此之间的交流, 就能很好的从舞伴处得到较好的心理疏导, 这样有利于同学们舒缓压力。[8]

经过本次实验, 证实出通过体育舞蹈的训练, 可以有效地舒缓独生子女大学生的心理压力, 但是具体的的改善程度和水平, 有待我们进一步研究。

参考文献

[1]唐颖.体育舞蹈在高校的发展[J].体育文化导刊, 2010 (1) :50～152.

[2]谢黎红, 殷晓旺.体育舞蹈锻炼对大学生心理健康影响的实验研究[J].江西师范大学学报 (自然科学版) , 2010 (7) :437～440.

[3]陈琳, 张鸿.体育舞蹈对地震灾区中学生心理焦虑的干预研究[J].四川师范大学学报 (自然科学版) , 2010 (9) :715～718.

[4]曹菲菲, 王飞.体育舞蹈在培养大学生团队精神中的应用[J].体育学刊, 2010 (6) :73～75.

[5]伏宇军.我国体育院校体育舞蹈发展研究[J].体育文化导刊, 2011 (7) :104～106.

[6]胡雪, 徐凤萍.中西文化融合视角下体育舞蹈音乐“中国化”的思考[J].成都体育学院学报, 2011 (3) :26～28.

[7]谢黎红.体育舞蹈队大学生压力反应、一般自尊及生活满意度影响的实证研究[D].江西南昌:江西师范大学, 2008 (5) .