应该如何去预防哮喘-盘古文库

应该如何去预防哮喘

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来源：文库

作者：开心麻花

2025-09-19

应该如何去预防哮喘（精选10篇）

应该如何去预防哮喘第1篇

为什么糜患近视的概率越来越向儿童、幼儿发展，近视已经成为影响我国人民健康的重要问题，以致于社会对近视人群的关注在加强。下面是学习啦小编为你整理近视眼的预防措施，希望能帮到你。

应该如何去预防哮喘第2篇

大学的魅力，不仅美在校园，美在环境，还美在它的自由，它的包容，它的活跃。但是，我想说，大学，其实也是你一生中最后一次有机会系统性地接受教育的几乎。这是你最后一次能够全心建立你的知识基础。这可能是你最后一次可以将大段时间用于学习的人生阶段，也可能是最后一次可以拥有较高的可塑性、集中精力充实自我的成长历程。

很多人都说，大学是人生最关键的阶段。在这个阶段里，所有大学生都应当认真把握每一次学习的机会，为未来的人生道路打下坚实的基石，努力为自己编织生活梦想，明确奋斗方向，奠定事业基础。

那么，大学生到底应该如何去学习呢?

一、端正学习态度，担责任，有激情

当你终于可以放下高考的重担，开始真正去追逐自己曾经的梦想;当你终于可以离开熟悉的家庭生活环境，独立参与可能陌生的团体和社会生活;当你终于可以不再单纯地学习或简单的背诵书本上的理论知识，而是有机会在学习理论的同时亲身实践;当你终于可以不再由父母包办生活和学习中的一切，而是有足够的自由去处置生活和学习中遇到的所有。面对这样一个多彩自由的大学，你拿什么去面对学习，去面对成长。

“细节决定成败，态度决定命运”。只有树立正确的学习态度，才能克服在学习过程中出现的各种各样的问题。态度明确，注意力专注，学习效率也就提高了。作为人生观、价值观和世界观体现的学习态度，又是来源于对大学的认知与感悟。要勇于担当大学生应该担当的责任与义务，要有不断学习进取和奋勇向前的力量和激情。

积极的去面对大学，去好好生活，好好学习。有激情，有责任心，要果断负责，要积极主动，这些都是大学生应该具备的基础素养。

二、掌握正确的学习方法提倡自学

知识经济时代的一个重要特征就是知识的更新比以往任何时候都要来得迅速，新的知识不断的产生，旧的知识不断的被更替。所以，只有不断努力的自学，才能具备良好的适应性。记得《学会生存》一书的作者埃德加富尔在联合国教科文组织呈送的报告中所说，“唯有全面的终身教育才能使你避免因知识落伍而市区晋升或淘汰的厄运，有利于新工作的变动，弥补你知识上的不足，使你获得事业上的成功。”因次，学会自学，靠自学去理解老师传授的知识，靠自学去获取新知识，是我们当代大学生必须掌握的技能，也是我为将来适应社会、走进社会打下坚实的基础。

大学和高中不一样，高中只学习具体知识，而大学更多的是学习一种思维方法，强调多角度的去思考问题。

我们必须自主地学习、探索和实践。必须去培养广泛的兴趣，从而自主的去学习。事实上，到大学，大家会发现很多问题都有不同的思路或观察角度。在学习知识或解决问题时，不要总是拘泥与固定的思维模式，不要让自己成为课本或经验的奴隶。只有在学习中敢于创新，善于从全新的角度出发思考问题，学生潜在的思考能力、创造能力和学习能力才能被真正激发出来。这就是自学的表现之一。

《礼记学记》上讲：“独学而无友，则孤陋而寡闻”。其实也就是在告诉我们，大学生应当充分利用学校里的人才资源，从各种渠道吸收知识和方法。我们可以主动去向老师请教，或者请他们推荐一些课外的参考读物，方便自己在课下学习。其实不仅仅是资深的教授，青年教师、博士生、硕士生乃至自己的同班同学都是最好的知识来源和学习伙伴。每个人对问题的理解和认识都不尽相同，只有互帮互学，大家才能共同进步。“三人行必有我师”，我们的周围到处都是可以学习的良师益友。经常大胆提问，经常和同学老师切磋，我们就能学到最有用的知识和方法，并且受益终生。

三、充分利用身边的资源

随着改革开放后经济的飞速发展和国家综合国力的提高，我国教育事业也在迅猛发展。应当说，今天的大学校园里各种教育教学设施都应有尽有。图书馆，网络室，电子教育室，多媒体教室，英语听力教室等等，很多可能大家平时看起来微不足道的小资源，其实在我们学习的过程中发挥着巨大的作用。善于并愿意去发现这些资源，从而更好的利用这些资源来提升自己，是我们当代大学生所应该努力做到的事情之一。

充分利用图书馆和互联网，培养独立学习和研究的本领，为适应今后的工作或进一步的深造做准备。首先，除了学习老师规定的课程以外，大学生一定要学会查找书籍和文献，以便接触更广泛的知识和研究成果。例如，当我们在一门课上发现了自己感兴趣的课题，就应当积极去图书馆查阅相关文献，了解这个课题的来龙去脉和目前的研究动态。熟练和充分地使用图书馆资源，这是大学生特别是那些有志于科学研究的大学生的必备技能之一。其实在读书时，可以尽量多读一些英文原版的教材。有些原版教材写得深入浅出，附有大量实例，比中文教材还适于自学。

其次，在书本之外，互联网也是一个巨大的资源库，大学生们可以借助搜索引擎在网上查找各类信息。充分利用网络的力量，很多我们平时疑惑不解的问题，有时只需在搜索引擎中简单检索一下，就能轻易找到答案了。学会利用网络和搜索引擎来自己查考求证、自己发现问题和解决问题。除了搜索引擎以外，网上还有许多网站和社区也是很好的学习园地。网络上有很多免费的学习网站，可以下载很多优质的学习资源，如有的外语学习网站就可以免费下载高质量的学习材料自己学习。

不要只是在期末的时候才去图书馆自习，也不要每天上网都只是沉溺于娱乐和聊天，懂得适当的利用身边的学习资源。过不了多久，学校新建的图书馆就能竣工对学生开放了，更多的图书和学习资源，希望大家到时候能多多的去图书馆看书借书，开阔自己的眼界。在平时上网的同时，多浏览浏览相关的学习网站，每天一点点的积累，就会累成毕业后丰硕的果实。

四、从社团到社会，学会在实践中前进

大学和高中还有一个很重要的不同就是大学多彩多样的社团。从刚刚步入大学校门的那一刻开始，丰富多彩的社团生活就扑面而来了。兴奋、好奇、大胆、灵动，也许还带着点儿羞涩和懵懂的你们，开始了从社团活动到一点点接触社会的体验。

通过一些社团活动，去培养自己的实际能力;通过兼职、家教等很小的实践，去一点点的开始涉足这个对你们来说还算新奇的社会。在其中，收获友情，收获教训，收获感动，收获继续奋斗的勇气和激情。

不过，也应掌握好实践活动与学习的关系，掌握好这个“度”。因为假如离开了专业知识的学习，单纯地去实践也是徒劳无功的。培养自己的能力，也要强调学习的重要性。要摆正学业和培养能力的关系，实现鱼和熊掌的兼得。

孩子们，其实从踏进大学校门的第一天开始，我们就必须从被动转向主动，就必须让自己成为自己未来的主人，就必须积极地去管理自己的学业和将来的事业。不断的告诉自己，“要让大学生活对自己有价值”。鞭策自己，不断前进。总的来说，大学的任务就是：学会学习、学会投身社会实践、学会学以致用、提高自己的综合素养、学会做人。主动、专业、广泛、创造的去学习;真诚、友善、宽容、平和的去对待他人和社会。学会去利用身边的资源提升自己，也懂得如何去保护自己。

浅论心血管疾病应该如何预防第3篇

1 平衡膳食

大量研究资料证明, 饮食结构与动脉粥样硬化的发生有密切关系, 不适当的饮食结构, 如摄入过多的脂肪、胆固醇, 会引起机体脂代谢紊乱, 导致动脉粥样硬化的发生。对已发生动脉粥样硬化的人来说, 开展饮食防治, 可以延缓疾病的进展, 减少并发症。这是防治心脑血管病的最佳方案。

主食粗细搭配。粗粮内的纤维素及B族维生素含量较高, 对于预防肠癌和由于血脂过高而导致的心脑血管疾病都有好处。适量进食含纤维素高的粗粮对人体是有益的。主食要粗细搭配, 把粗粮熬粥或者与细粮混起来吃, 实现粗细粮互补, 更利于健康。粗粮内的赖氨酸含量较少, 与牛奶等副食搭配可补其不足。

副食荤素合理。日常生活中最常见的副食搭配是蔬菜与肉类搭配, 由肉类提供蛋白质和脂肪, 由蔬菜提供维生素和无机盐, 荤素搭配, 合理膳食, 有利于身体健康。限制脂肪摄入, 少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食等, 多食水果、低脂奶制品等限制脂肪的摄入;多食用动物蛋白质如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等, 能保证身体正常发育所需要的氨基酸。

调味品应限制钠盐。体内钠盐增多会促进血容量增加, 加重心脏负担, 摄入食盐较多者患高血压病的几率较高。因此, 要减少食盐摄入量, 每人每天摄入食盐量应少于5克, 即大约为小汤匙的半匙。食盐量还应减去烹调时酱油中所含的钠, 3毫升酱油相当于1克盐。应少吃咸 (酱) 菜、腐乳、皮蛋等腌制品。

食用油以植物油为主。人体所吸收的脂肪酸, 70%来自于食用油, 食用油在日常饮食中起举足轻重的作用。烹调时应选用富含亚油酸的植物油, 亚油酸具有增加微血管的弹性、防止血管壁硬化、增强心血管系统机能等作用。

心血管疾病患者在平衡膳食的同时, 还要注意少喝浓茶, 并应用如下食疗中药:①山楂:每天吃1-2个山楂, 有降低血压的作用, 适用于高血压病或兼患高脂血症、冠心病者。②大蒜:大蒜的有效成分能抑制动脉粥样硬化的发展, 可降血脂、抗血凝, 宜经常食用。③海藻、海带:二者均有降血脂、降血压的作用, 可延缓动脉硬化的发展, 冠心病患者宜常服食。④莲子:有安心养神、补益脾肾的作用。心悸、心烦、失眠、多梦者, 常服本品有益。⑤龙眼肉:有补心脾、益气血的作用。⑥玉米须:玉米须煎水饮服, 有降压利尿的作用。

2 养成良好的生活方式

规律运动。适当的体育锻炼有利于消耗体内多余热量, 促使新陈代谢良性循环, 达到增强体质、减肥和维持正常体重的目的。体育锻炼强度因人而异, 应量力而行。年龄较大者应注意从小的运动量开始, 逐渐增加, 避免参加竞争性或过于剧烈的运动项目。应选择低强度的运动项目, 如快走、慢跑、柔力球、太极拳、健身操等, 以运动后不出现过度疲劳或明显不适为限。

心理调节。以积极的心态面对生活, 保持轻松愉快的心情。人体血压易在精神紧张、情绪波动或劳累后增高, 所以应保持轻松愉快的情绪, 避免精神过度紧张。心情郁闷时, 要转移一下注意力, 通过轻松愉快的方式来松弛自己的情绪, 以避免情绪大起大落, 刺激心脏使心跳加快, 并使血管收缩, 血压升高。

劳逸结合。生活要有规律, 饮食起居有度。规律的饮食习惯可以让身体保持良好的健康状态, 要注意劳逸结合, 争取多休息, 包括精神上和身体上的休息。适当的放松和休息可以让精神恢复饱满, 也有利于下一步工作或事情的处理。如从事高度紧张的工作, 更要适当地调节精神状态, 在长时间工作后, 可通过做体操、散步等方式来放松心情。

戒烟限酒。吸烟被证明是脑卒中、冠心病的最重要的危险因素之一。烟中含有尼古丁, 可收缩微细血管, 使心跳加快、血压升高, 而且尼古丁影响降压药的疗效。而大量饮酒则使心跳加快、血压升高, 还会使降压药物的效果明显降低, 因此应戒烟和限制饮酒。

防寒保暖。寒冷使人的血流速度减慢, 血管处于相对收缩的状态。而环境温度的急剧变化, 如昼夜温差、室内外温差、寒流袭击前后的温差, 会使血管的舒缩功能和血液的流变学性能发生急剧改变, 健康人体对这种改变可以迅速产生保护性、适应性的调节, 而老年人的这种调节机能明显减退, 因此更应注意保护。

我们应该如何走出去第4篇

有只兔子想要钓鱼，他每天都坐在河边非常努力地钓鱼，可一连好多天也没有鱼儿上钩。兔子非常委屈，一边哭一边说：“我每天都用最新鲜最甜美的胡萝卜来钓鱼，可为什么还是钓不到呢？”

我想借这个故事，结合实践经历，谈一谈中国出版与文化应该如何“走出去”。

“走出去”需要国际话题

子非鱼，安知鱼所欲？要想钓到鱼，就得根据鱼的需求来制作饵料。如果今天，我们在传播中国文化、输出文化产品的时候，还只想着“把中国最好的东西介绍给世界”，谈些“泱泱大国五千年文明”，展示些“美轮美奂的文化遗产”，那我们就成了用胡萝卜钓鱼的兔子。

我所在的《汉语世界》杂志走过这样的弯路。2006年，《汉语世界》创刊，旨在向世界介绍中国语言，传播中国文化。它的主办方，百年老店商务印书馆，以当年引进西学、开启民智的勇气与豪情，投入到“走出去”的探索中。初期，每一个选题都集合国内各行各业专家，反复讨论，精挑细选，先用最好的中文写作，再用最好的英文翻译，找最好的国内设计师呈现，可以说是“高端大气，充满中国风情”。主题包括：青藏铁路、长城、传统年画、少林功夫、九寨山水，中国面食、昆曲，等等。那两年，《汉语世界》极力呈现中国的宝藏，然而市场反馈却出乎意料——我们的读者从对外汉语教师到跨文化学者，从北上广到纽约伦敦，虽散布全球却始终都在中国人圈子里，杂志实际没有迈出华语圈一步。而真正的非华语圈的外国人，只用了一个词propaganda（洗脑式宣传），和一句话“英文不地道”，就彻底击碎了我们良好的自我感觉。

老外究竟想要读什么？经过调研，我们发现，老外的关注点出乎意料。宏大的主题对他们来说离生活太远，往往提不起兴趣；而很多小话题、小人物，甚至是我们平日视而不见的东西，却能引起他们挖掘探究的兴趣。比如，曾有老外描述一种他认为“具有神秘美感的艺术品”——黑色、有金属光泽、磨砂质感，圆柱体，有规则的孔洞——后来知道，其实就是蜂窝煤。这东西在中国几乎没人注意，更不要说拿来做文章了。可是，仔细想想，它其实比琴棋书画金石篆刻丝绸瓷器中任何一样都更能反映中国人的生活，甚至是中国社会的发展。为什么它曾经在房前屋后随处可见，现在却越来越少？是因为能源价格上涨？居住环境改善？还是环保理念驱使？这里面其实是大有故事可讲的。

后来，我们专门选取由老外提出的有趣话题，小角度切入，做观察研究，这样，讲起中国文化就越来越“接地气”了。比如：中国人为什么穿秋裤？大多数老外都很好奇。于是我们写了篇文章《秋裤是一种信仰》，以这种幽默的方式来谈中医注重腿部保暖以及“防风如避箭”的理念，非常轻松好懂，读者评价很好。再后来，我们发现，一起工作过的几位老外居然也在冬天穿上了秋裤，这可真是 “文化走出去”立竿见影的效果啊！

《汉语世界》杂志思路的转变归根结底就是“转换视角，内容创新”。“走出去”靠的不是优质资源的堆砌叠加，而是另辟蹊径，以国际话题吸引国际市场。

“走出去”需要国际团队

2009年以后，经历了挫折的《汉语世界》开始在新思路指导下摸索前进——任用外籍主编，请外籍作者直接以英文写稿，尝试建立国际化团队。然而，因为缺乏国际化团队的管理经验，内部剧烈的文化冲突令我们焦头烂额。中外员工矛盾不断，团队几次分崩重组。

初期，矛盾主要集中在两个方面：一是对中国和中国文化的态度、立场；二是工作方式和交流方式。我们针对这两方面矛盾，分别做过很多努力，以培养人才、稳固团队。

一、由于对中国和中国文化的态度、立场不同而产生的矛盾

很多来华工作的老外，尤其是欧美人，有一种猎奇心理，往往带着优越感拿中国跟西方比较，拼命“找不同”。他们甚至会为如今大多数中国人不再穿传统服装、坐黄包车、住四合院而感到遗憾，总想到更偏远更落后的地方去寻找“奇风异俗”。而中国员工出于民族感情，总想展示中国“美好”的一面，哪怕是想象中的美好；而刻意掩饰“缺陷”，甚至是真实存在的缺陷。老外越想问，中国人越掩饰；中国人越掩饰，老外越追问。

对于这种冲突，我们引导员工不要只盯着差异，而首先要求同，从人类文化的共性、共情入手，寻找共鸣。中华民族和世界上的其他民族一样，崇尚真善美，有好人也有坏人。真实的中国，既不是新闻联播里的样子，也不是网络论坛里的样子。他是由十多亿各不相同的活生生的人组成的，正因为复杂，所以才值得我们去挖掘、讲述和传播他的故事。我们做国际化文化刊物，首先要把心态放平和，这样讲故事，才真，才信，才好。

慢慢地，团队中的老外感受到：中国人不是特异、古怪、与众不同的，而是可接触、可交流、可理解的；真正的中国文化并不在长袍马褂或是黄包车四合院里，而是融入到每个中国人的血脉里，体现在不断发展的现实生活里。团队中的中国人理解到：只有以开放的态度，让人家充分了解，与你产生共情，人家才不会误解你、歪曲你，甚至攻击你。

二、由于工作方式和交流方式迥异而产生的矛盾

中国员工比较含蓄，有不同意见往往不直接发表，而是默默承受或是消极反抗，避免争论；而老外员工大都非常直接，遇到问题会毫不掩饰地指出或批评。在他们看来，默不作声的中国员工态度消极、没有创见；中国员工也为老外“不明原委地横加指责”十分窝火。

后来，我们发现，争论其实恰恰是解决矛盾的办法。工作上的争论是思想的碰撞，保持争论体现着这个团队精益求精的追求，容忍争论体现着这个团队文化包容的态度。我们鼓励团队中的每个人大胆表达，据理力争。慢慢地，随着争论常态化，矛盾和隔阂却逐渐消弭。

经过两年艰难的磨合，《汉语世界》从作者、编辑，到插画、设计，逐渐积累了一些优秀的中外人才，形成了较为成熟的国际化团队。杂志整体风格在2011年终于稳定下来，形成了“以人为本、客观中立、风趣幽默、多元并蓄”的面貌，真正做到“中国故事，世界表达”。自此，读者渐渐聚拢，人气逐渐提升，《汉语世界》开始赢得越来越多来自华语圈之外的关注和赞誉。

《汉语世界》杂志组建国际团队，法宝在于“人才强企”的理念。珍视人才、留住人才，让外国人不远万里来到中国，心甘情愿为中国企业效力；加强管理、积极培育，让外国员工和中国员工通力合作、各展所长——这样，“走出去”的路才能越走越通达。

“走出去”需要持之以恒

《汉语世界》走到今天已经七年了。这只钓鱼的兔子，没有止步于胡萝卜带来的失败，他尝试了多种鱼饵、多种鱼钩，遭受了无数挫折和冷眼，一直矢志不渝。

他从所有走过的弯路、碰过的壁、经历的痛苦和磨难中得到了千金难买的经验教训。他相信，自己已经找到正确的饵、正确的钩，需要的，只是坚持。

2012年，在中国坚持原创多年的《汉语世界》通过网络开始被其他英文媒体发现。《中国日报》（欧洲周刊）、美国《华尔街日报》、英国《卫报》等知名海外媒体相继在其报刊或网站上转载《汉语世界》的文章。更有一些优秀的职业撰稿人（如《美国国家地理》的专栏作者）自愿为《汉语世界》写稿。

2013年，澳大利亚出版商开始代理《汉语世界》海外发行及E-PUB销售；德国的渠道商开始接纳《汉语世界》在德语地区零售；《汉语世界》网站以每月增长一万多名独立访客的速度发展，而且，这些访客70%来自英语国家和地区，是母语非汉语的人。这意味着我们真正走出了华语文化圈。

千千万万的老外需要了解中国，他们对中国的好奇心和求知欲让我们看到“走出去”的前途和曙光，他们对中国的偏见和误解也令我们深切感受到掌握国际话语权的重要意义。

然而，到底什么时候才能达到盈亏平衡？如何衡量外向型杂志的社会效益和经济效益？靠商务印书馆一家企业投入的资金还能支持《汉语世界》走多远？……这些问题时时困扰着我们。

大学生应该如何去学习第5篇

晓涛进入大学之后，总觉得日子过得很空虚，除了每日正常上下课以外，一副无所事事的样子。按他自己的话说，大学里没意思，学的知识还不如在高中时候学的多。

其实这是很多大学新生的误区，大一的课程安排得较为宽松，很多同学下课之后就不知道该怎样安排自己的时间了，更不知道该在大学里如何汲取各种知识，问题的关键在于他们忽视了大学里可以利用的多种多样的资源。

大学毕业后，有些人只得到一张文凭，而有些人却收获颇丰。原因是多方面的，其中很重要的一条就是看我们是否充分利用了大学的资源。

向同学和学长请教

孔子曰：“三人行，必有我师焉。”大学四年，与我们朝夕相处的，正是我们的同学和学长。从他们每个人身上，我们都能发现不少闪光点，如果都能够做到取长补短，那将是多么大的收获啊!

同学和学长不但是自己的学习伙伴，也是最好的知识来源。不可否认，大学生是大多数优秀青年的集合体，如果细心观察，虚心请教，我们能从这些优秀的伙伴身上学到很多优点。遇到困难，看看别人怎样处理类似的情况，对自己是很好的启发。有不会的问题请教身边的同学，并不是丢人的事情，对方认为你尊重他，这样还会增进同学之间的感情。而且，请教同学也是得到答案最快的方式。正所谓“闻道有先后，术业有专攻”，每个人的专长不同，每个人对问题的理解和认识都不尽相同，只有互帮互学，大家才能共同进步。

学长们的经验和教训对我们的帮助是很大的，尤其是本专业的学长，他们经过了专业课程的学习和考试，对课程内容本身、学习重点都有所了解。可以向他们请教课程的重点内容，学习时要注意哪些问题，以后什么知识或能力在工作或研究中有用，这样可以让我们在学习中少走弯路，尽快达到目的。

师者是大学的灵魂

作为课堂学习的延伸，大学新生要善于向老师请教，勇于提出问题。不论是学习方法、技巧上的问题，还是课程本身内容上的问题，师者研究领域方面的问题，与老师熟悉了以后甚至还可以提出有关做人道理方面的问题。不要为自己的问题是否太幼稚而担忧，只要这一问题是你经过深思，四处寻答案而“百思不得其解”的，就可以提出来。师者是乐于“传道授业解惑”的。

向师者请教，大多是学习方法和工具的技术性问题，比如学好本门课要看哪些参考书目，学好本门课的关键、学习方法和思维方法是什么，该如何进行课题研究，该如何着手展开研究工作等。还有就是在日常的学习中提出一些问题，尤其在进行课题研究时。千万不能把问题堆积起来或者绕开走，尤其是在一些关键问题上要向老师多请教。能够提出问题正是研究的开始，要锻炼自己这种能力，向师者请教之后，慢慢培养自己解决问题的能力。这样四年下来，肯定收获颇丰，甚至会发现终生研究的课题。

图书馆是丰富的知识海洋

对于大学新生的学习来说，图书馆是第二课堂。与中学不同，大学的学习更多地要靠你的自觉性。单单掌握一本教材，背诵一门课的笔记，是远远不够的。课堂上老师所讲的只是浓缩了的知识精华，内容只是沧海一粟，更为精深、更为广泛的知识，相关或边缘学科的知识等等，都需要靠自己在课后去获取。方式当然是多种多样的，大学为你提供了无比广阔的学习天地。

在大学里的所有学习资源中，图书馆应该是大学生最亲密的“伙伴”。大学的学习离不开图书馆，能否很好地利用图书馆，几乎就意味着你的大学学习是否成功。每所大学都会有自己的图书馆，有些大学的院系也拥有本院系专门的图书资料室。不同学科的图书馆主要的藏书内容和馆藏分类会有所不同，但是一般都会有一些常规的阅览室，如报刊、工具书、社科类阅览室等。大学新生入学后办理完阅览证、借书证之后，不妨先去学校图书馆大致浏览一番，弄清楚怎样使用电子检索系统找到自己想要的书，怎样浏览图书馆新进的书籍，哪个阅览室都有些什么方面的图书，外借书一次可以借阅几本，续借有什么要求，怎样预约书籍等问题。

通常，图书馆有两种“泡”法。一种是带有非常强的目的性，如阅读老师在课堂上推荐的专业书籍，为了写论文查阅资料，或者是从自己的兴趣点出发，有意识地检索某一方面的书籍。另一种则有一定的随意性和娱乐性，没课的时候到图书馆看看小说消磨时间，或者到期刊阅览室翻翻最新的报纸和杂志，时刻与社会保持同步，还可以看看本专业的前沿和动态，这些会对你的将来大有裨益。对现代的大学生来说，获取最新的资讯信息也是学习中必不可少的一个环节。

在大学听讲座

每到周末晚上，某著名大学的讲座场所路边就停满了首尾相接的轿车，前来听免费讲座的不少是普通市民，他们或全家或邀朋引类或独自前来，称这种活动是“吸氧”。市民们说，到大学听讲座，是为了“吸取最先进的思想，涤荡脑中的陈词滥调”，享受“思维盛宴”。大学汇聚了大批的社会精英，是开社会风气之先的所在，其他地方很难办到。

零基础应该如何去学习英语第6篇

2.带着MP3上学路上骑车听，不过要注意交通安全;或者拿着一张头天晚上写好的已学过的英文，边走边背诵，然后就自己唠叨。每天都会先重复昨天背的，再背新的。

3.准备一本非常薄的英语故事书。我用的是外研社的《书虫》系列，最爱看的是《鲁宾孙漂流记》The life and strange surprising adventures of Robinson Crusoe，原因有两点，一是这本书都是以第一人称写的，比较适合于学习怎么介绍自己。二是增强自信心，看看鲁宾孙不屈不挠的战斗精神，学习英语又能算得了什么!

4.中午休息时，默写已背会的课文，收起来晚上回家对照正误。或者趴在桌子上边睡觉边听录音。

5.和同学聊天的时候找张废纸，边聊边划拉着句子或者单词，进行无意识记忆。一回生、两回熟。

6.在课桌上放本词典，没事情的时候就随意翻一篇，随便找个单词，从头到位的看例句。有好的就摘抄下来。我使用的是《牛津高阶英汉双解词典》。

应该如何去学习计算机编程第7篇

（1）“内功”要学好。不要只是去学各种语言、工具，和一些三流公司招聘列出来的要求。要把数据结构、算法(algorithms, not numerical analysis)、数据库、操作系统原理、计算机结构、离散数学等课程学好。如果你可以做出Donald Knuth的Art of Computer Programming里面大部分的题目，那就代表功力不错了。现在很多同学都在学各种各样的语言，框架，追赶技术潮流，不是说这样不好，在大学期间接触更多的技术固然可以开拓视野，这的确是件好事，但是一定不要忘了在语言和工具背后有更重要的东西等待着你去学习。或许学习了很多语言和工具后会发现，仍然无法写出效率高且赏心悦目的程序。这时候就要想想是不是应该把更多的注意力放到这些“内功”科目上？看看《算法导论》，《深入理解计算机系统》等书绝对是大有裨益的。当然，没有语言的基础这些便也无从谈起，但应当始终记得，语言工具仅仅是“招式”，只有“内功”深厚才能够做到无论面对任何敌人都可以“无招胜有招”。

（2）多编程，最好大学四年有十万行编程的经验。看书，动手，思考是学习的三个主要环节，缺少任一部分都会使最终的效果大打折扣。学习程序设计更是如此。根据我自己的亲身体会，看一个月的书却不实践甚至比不上自己coding两天学到的东西多。当然了，这话有点绝对。但只看书不动手是非常不可取的。许多同学问编程应该怎么学，答案只有三个字：“多动手”。代码量虽然不是评判一个人编程能力的标准，但它可以决定你对程序的驾驱程度有多熟练。再顶级的程序员也是在动手中一点点磨练起来。无他，唯手熟尔。

（3）讲究“实干”，不要不屑于编程或测试，每一个工作的每一个细节都要认真。一百行有质量的程序也比五百行凌乱不堪的程序有价值。盲目追求代码量其实也是学习心态不踏实的结果。学技术搞技术应该实实在在，稳扎稳打。有的同学觉得链表很简单，不愿意写，只用脑子想。链表嘛，最简单的数据结构，还用写嘛？真写的时候要么无从下手，要么写出来一看，指针错误，内存泄漏一大堆„„社会很浮躁，网络很浮躁，我们做技术的不能浮躁，眼高手低实在要不得。

（4）不要放弃数学，尤其如果你对一些需要数学的领域有兴趣（例如视频、语音、图像。。）总感觉搞程序的分这么两种人，一种是数学超好英语较烂的；另一种是英语很棒数学却跟不上劲的。左右脑都很强大的人貌似比较少（如果你是，那恭喜你哈 o(∩_∩)o），自己不幸属于后一种，更不幸的是还很想搞游戏开发。后悔自己在高数，线代等课上不听课，埋头学了一大堆乱七八糟的技术。以至于现在看D3D的书籍，还要不断回头找各种数学公式定理。所以如果有同学立志于游戏或图形处理等领域的话，好好学数学，好好听课吧。数学的自学难度和别的学科可是不一样的，先放下自学的课外书籍吧，认真想一想时间成本就会明白哪个比较重要了。

（5）练习团队精神，与人合作。道不同不相为谋。技术方向不同的同学可能交流上不会很多，但是仍然建议大家能够多多的与别人合作。尝试建立开发小组，分工合作一个小项目，使用版本控制软件，体验下多人开发的感觉。个人英雄的时代已经过去了，软件开发不是一个人的战争，它需要团队共同的协作与努力。学技术其实是在与机器交流，团队合作则可以教会你如何与人交流，如何更好的表达自己。

应该如何去预防哮喘第8篇

冬季是学生肌肉拉伤、伤风感冒的高发期, 其原因一方面主要与冬季温度普遍下降, 肌肉粘滞性增强有关;另一方面是冬季学生总的训练量会普遍增加, 但营养补充却跟不上训练的需要, 从而导致疲劳积累、免疫力下降。因此, 在预防肌肉拉伤、伤风感冒方面, 应该从以下两方面着手:

首先, 在训练方面相信大家都有自己的安排, 一般会把每堂课的训练量加大, 但训练强度会稍有降低, 这种做法是正确的, 也比较关键。此外, 在训练前还应做好充分的准备活动, 因为冬季气温低, 肌肉的粘滞性较大, 只有将训练前的准备活动时间延长, 才能使肌肉的温度逐渐升高, 从而降低肌肉的粘滞性。这对预防肌肉拉伤至关重要。其次, 在做热身活动时, 要先进行慢跑, 慢跑结束后再进行各个关节部位的肌肉拉伸活动。需要注意的是:拉伸肌肉应以静力性牵拉为主, 避免振动式的牵拉。而振动式的牵拉往往是很多学生经常采用的拉伸方式。再者, 每次训练结束之后, 一定要进行整理放松活动。现在很多学生的训练情况可以说是“蛇头蛇尾”既没有充分的课前准备活动, 又没有认真完整的放松活动。其实, 课后放松活动的重要性一点也不亚于训练课。充分合理的放松活动不仅有助于身体温度的逐渐降低, 以适应外界环境温度, 防止伤风感冒 (尤其是在冬季) ;而且肌肉的放松、舒张有利于血液回流, 对于训练后肌肉的恢复非常重要。所以, 放松训练可以使训练效果扩大化。因此, 有经验的教师或教练通常会把准备活动和放松活动的时间适当延长, 使其等同于训练时间。

第二, 注重补充充足的糖。肌肉的主要能量来源是人体中储备的各种类型的碳水化合物, 即肌糖原、肝糖原和血糖, 但随着训练时间的延长, 机体中糖的储备会逐渐降低。一般一堂正规的训练课下来, 肌肉中糖的储备会大幅减少或消耗殆尽。而糖供应不足, 容易导致损伤情况的发生, 其一, 因为大脑的主要能量也是糖, 且消耗也比较大, 当糖缺乏时大脑人体最高的指挥系统的工作效率会下降, 而它也是肌肉活动的指挥中心, 所以, 当大脑糖缺乏时, 就会出现动作做不到位, 收缩不及时等情况, 从而导致关节错位、损伤等;其二是因为肌肉能量不足同样会造成动作失准, 如胫骨外侧肌肌力下降, 使脚踝过度内收, 落地时较易导致脚踝向内扭伤。因此, 不论参加何种形式的运动项目, 都必须保证糖摄入和补充的充足, 做到课课补糖, 时时补糖, 天天补糖, 并且补充的糖类型也要多样化, 既要有葡萄糖、果糖又要有低聚糖, 这样可以形成补糖的梯度, 彻底解决缺糖问题。至于如何补糖, 相关文章已进行了较详细的介绍, 这里不再赘述。

第三, 优质蛋白的补充不可少。现在学生普遍存在的营养问题之一, 就是蛋白质补充不足。造成这一现象的原因主要是, 一方面学生的重视程度不够;另一方面学生的饮食搭配不够合理。对于参加体育锻炼的青少年人群来说, 由于该人群有体育锻炼和身体发育的双重需要, 所以每天蛋白的需要量处于其一生中的高峰期, 每天摄入的蛋白至少应保持在每公斤体重2克, 这样才能够满足其身体发育、肌肉生长的需要。有充足的优质蛋白作为保障, 学生在整个训练阶段, 都会处于“肌肉产生力量, 力量产生肌肉”的良性循环中, 对于预防肌肉拉伤具有积极作用, 也有助于学生成绩的逐步提升。

哮喘患儿，如何预防感冒第9篇

据调查，引起儿童哮喘发作的主要原因除了过敏因素以外，就是病毒感冒，因此要积极预防感冒。

洗手通常人们认为感冒病毒是通过空气传染的，其实感冒病毒主要是由直接接触传染的。感冒病毒可以在布手帕上存活1小时，在手上存活70小时，在桌面、地面等硬质表面物上存活72小时。当患感冒的人擦鼻子时，他可以将活病毒沾到手上，再通过手把病毒转移到他所接触过的地方，如电话机、门把手、扶梯扶手等。一旦健康人触摸了这些污染了病毒的手或物品，再用手摸自己的眼睛、鼻子便会染上感冒病毒。可见，要预防感冒，最重要的是洗手而不是戴口罩。在感冒流行季节，哮喘患儿应经常用肥皂洗手，最好使用消毒的卫生纸巾擦鼻子和眼睛。

参加体育锻炼哮喘患儿要像正常儿童一样积极参加体育锻炼，增强体质。可以选择一些轻松的运动项目，如慢跑、骑车、游泳，其中，游泳是最好的锻炼方法，避免竞争性强的项目。体育锻炼每星期不应少于四五次，每次至少20～30分钟。体育锻炼时，最好有人陪同。

补充鱼肝油适当补充鱼肝油，可以增强呼吸道黏膜的抵抗力。只是在补充鱼肝油时，要注意观察患儿，一旦患儿出现恶心、呕吐、腹泻、谵妄、头痛、手足肿等维生素A中毒症状，立即停服鱼肝油，并及时去医院就诊。

应用免疫调节剂哮喘患儿很多伴有免疫功能低下，比正常儿童更易患感冒，因此，在感冒流行季节前，哮喘患儿可以口服或注射免疫调节剂（注意不是注射免疫球蛋白），以增加抵抗力。由于不同的免疫调节剂对机体的免疫系统的调节作用不一样，所以患儿在应用免疫调节剂前，应先检查免疫功能，这样可以有针对性地用药。此外，由于这些药物作用发生较慢，因此要提前使用，且一般要坚持用药三个月左右。

注射流感疫苗注射一次流感疫苗只能对一种流感病毒产生免疫力，但是，注射流感疫苗不仅可以预防流感病毒引起的流行性感冒，而且对易患呼吸道病毒感染的儿童也有保护作用。所以，哮喘患儿应该每年接种流感疫苗。由于目前的流感疫苗是在鸡胚中接种的，因此对鸡蛋过敏或有严重过敏反应的哮喘患儿，不宜接种流感疫苗。

坚持预防治疗哮喘患儿要坚持平时的预防性治疗。目前最常用的是吸入激素治疗，在维持治疗阶段哮喘患儿吸入的激素量很少，家长不必担心激素的副作用。对坚持预防性治疗的哮喘患儿，感冒后不会引起严重的喘息发作。如果哮喘患儿2～3次感冒后都没有引起哮喘发作，可以进一步减少平时的预防性用药。

企业应该如何去做网络营销第10篇

这么一个庞大的企业群体，势必将在互联网上卷起惊涛骇浪。网络营销是一个长期坚持的过程，所谓的市场，其实就是在互连网上，他是一个虚拟而又真实存在的东西。虚拟是因为，他撇开了传统营销线下交流的方式，真实存在，是因为，他玩的是实打实的，要想长期生存，来不得半点虚伪。那么，今天有时间给大家讲讲我个人认为的中小企业如何合理有效的做网络营销。

1、建网站或者借网站

要想在互联网上开展网络营销，须得有一块属于自己的阵地，这个阵地就是网站，你可以自己建，也可以花钱购买，当然你有关系的话，可以向别人借。建网站的目的是为了在互联网有一席之地，通过网站将企业信息完整的展示在你的用户或者客户面前，通过沟通产生交易，进而为企业产生利润。一般来说，企业网站需要包含几个主体部分，包括：简介、产品、新闻、留言、订单、沟通工具(QQ、在线咨询)。当然，还有的企业网站还有案例、文化、联盟、合作、区域等等内容。建站是为了，方便用户寻找信息，寻找产品，通过站内优化，购买产品。因此，在建站的时候，应该好好策划一下网站的栏目展示。

2、产品包装、展示

有了网站，接下来就是产品。我见过很多企业的网站，就是随随便便拍张照片，放在网站上就完事。其实，这是极不负责任做法。一个好的产品展示，需要包括清晰甚至可放大或者360度全景展示效果呈现给你的客户。其次，是需要有详细的产品介绍，再者，需要有同类产品的对比(价格、性能、有点缺点等)，接着，还需要有醒目的购买和提示性话语。当然如果要做到完美，评论、成交数量、促销等等都可以有。PS：为什么要单独说产品，因为，产品是企业生存的核心，产品展示需要突出企业产品的核心竞争力。

3、把握精准的用户群体

笔者从事互联网以来，接触过大大小小很多的企业，包括企业的推广。发现一个通病。那就是企业在做推广的时候，没有对用户群体做细分。因此，今天笔者需要在这里对于用户群体细分做个说明，希望企业对此引起重视。

对于传统营销来说，进入市场的初期，我们都会做一定的市场调研(问卷调查等等)，目的是要调查当地用户对于我们即将进入市场的产品的一个需求和方向。如果老百姓需求大，而对于所需求的产要求，我们都能满足，包括价格、性能等。那么，目前来看，产品是可以在该地区推广销售的。当然还要对同类产品的竞争对手进行分析，

那么，在做网络营销也是一样。你的用户需要什么样的产品?价格范围?竞争对手?用户主要关注的平台?上网集中时间?购买心理行为?对于品牌的要求?不同人群的需求。。等等。都需要我们去分析研究，然后有的放矢的做接下来的推广。

4、针对某一种推广方式，效果最大化，合理化

推广，对于很多刚入行的从业者来说，可能会简单化。很多人理解的推广就是没日没夜的发帖，逛论坛，群发邮件，群发QQ群，现在可以还有更多没日没夜的做外链的。试问：真正产生效果的有几个呢?因此，我的建议是：选取一种适合于你的产品的推广方式，认真的去做，将他的效果最大化(量大、用户精准)，合理化(满足不同人需求)。

如何做到最大化，合理化。比如邮件营销：

(1)要收集真实有效的邮件地址

(2)对于邮件的年龄、兴趣爱好、职业等做细分

(3)针对不同的用户群体，准备不同的邮件模板方案

(4)针对相同的促销活动，准备不同的说辞或广告语

(5)选择一个恰当的时间，将邮件发送给他

(6)邮件内容，可以适当插入一些互动的环境，比如：回复邮件，您将获得

(7)多种渠道整合进邮件中，比如：联系方式、微博、微信、QQ、等等(满足不同人通过不同方式了解活动)

(8)做好统计分析，以便下次继续开展

以上，我只是简单的举例，有兴趣交流的可以评论，留下联系方式

5、客户服务维护是建立长久合作的基础

前面我已经讲到，网络营销玩的是实打实的，要想长期生存，来不得半点虚伪。因此，客户的维护工作是一个必须的过程。经常跟客户沟通，成交、未成交的都要沟通。多问问他们的需求，多了解他们使用产品后的感觉，多关注一下他们需要什么，需要产品的下一个版本需要什么功能。听听他们的意见，他们是你下一个产品的产品经理。