运动损伤体操教学（精选12篇）

运动损伤体操教学 第1篇

一、运动损伤产生原因

(一) 技术上的错误是致伤的首要因素

学生对体操技术动作掌握不熟练, 没有形成复杂的、稳定的条件反射, 技术动作存在者更多的缺点和错误。错误的技术动作违反了身体结构与技能的特点, 以及运动时的力学原理, 所导致在体操教学中容易受伤。

(二) 准备活动不足是致伤的重要因素

其目的是通过课前准备活动热身提高中枢神经系统的兴奋性, 加强系统器官的活动, 以减少肌肉及韧带的粘性, 增加其弹性和伸展性, 来克服人体机能的惰性, 使身体各个关节活动幅度更大, 其人体机能从安静的状态向紧张的肌肉活动状态过度。因此学生在体操练习前必须充分考虑做好准备活动。

(三) 思想上不重视是导致损伤的诱因

运动损伤的发生与师生对其认识的不足有关。其误认为“受伤只不过是一些小伤小病, 关系不大, 要锻炼, 要出成绩, 受伤是不可辟免的”等。在此种错误认识的影响下, 时常不注意安全教育, 在其教学及训练过程中, 不积极正确的利用有效的预防措施, 其发生损伤以后, 不及时有效的认真分析其受伤原因, 总结以往的经验教训, 使其伤病不断发生。学生在思想认识上不够重视, 麻痹大意, 训练时注意力不集中、开玩笑、冒险逞能、衣着不整等, 诸多问题都能造成运动损伤的发生。

(四) 保护与帮助意识的能力低下

体操教学的保护与帮助是体操教学区别于其它体育运动项目教学的重要特点之一。缺乏保护、帮助意识或保护、帮助的方法不正确, 以及自我保护能力低下所造成的运动损伤也屡见不鲜。部分学生在老师示范保护帮助下不认真观察和领会, 分组练习时保护帮助同学不当造成他人损伤。加强保护、帮助和自我保护的意识是减少运动损伤的关键。

(五) 场地器械卫生条件差也是致伤的重要因素

体操练习是在指定的场地上, 利用单、双杠或跳箱、山羊、垫子等器械进行的。场地的平整与否、器械安装的好坏、器械的布置和安放是否合理等都是影响体操安全练习的因素。

二、运动损伤的预防措施

(一) 加强训练课中的医务监督和自我监督

当发现局部出现酸痛不适或其他异常征象, 要及时调整训练量和强度, 避免在疲劳状态下从事大运动量训练而致伤。加强学习运动损伤的防范知识, 加强学生对合理的保护与自我保护能力的培养, 避免一些意外事故的发生, 在体操教学中可专门安排练习一些有效的自我保护动作。

(二) 思想上要引起足够的重视

在体操教学训练过程中, 教师以有效的方法调节学生上课的积极性, 调整学生的情绪变化, 强调在体操练习中要保持始终如一的精神集中、情绪饱满的认真态度。

(三) 重视及合理安排准备活动

在体育教学中做与不做准备活动其对人体所产生的生理作用是有显著差异的, 也就是说要充分发挥人的潜能, 就必须做好准备活动。因为准备活动可以克服人体内脏器官的生理惰性, 提高人体体温, 加快物质代谢和神经系统的传导速度, 使肌肉的粘滞性降低, 收缩速度和力量增加, 对于完成体育教学中的运动技术具有促进作用, 也能提高运动成绩, 同时也能更好地预防运动损伤的发生。

(四) 合理组织教学及训练

在教学和训练中, 应根据学生的年龄、性别、健康状况和运动技术的水平, 不断改进教学训练的方法。在运动训练中, 加强体能训练, 提高各方面的身体素质, 培养学生胆大心细的作风, 其基本技术和技能的教学, 使学生正确掌握运动技术的要领。应合理安排运动量, 尤其要注意运动器官的局部负担量和伤后体育锻炼的问题。

三、运动损伤的处理措施

(一) 冷敷和加压法

在受伤后立即使用, 具有止血及防止浮肿的作用, 冷敷法时而可见, 用冷水冲淋, 也可用冰块敷受伤部位。然后包扎固定并抬高伤肢, 其有利于受伤部位的血液循环。

(二) 局部刺血祛瘀法

对其受伤较重者为宜, 因血管破裂会引起皮肤及肌肉组织内部淤血肿胀, 用此方法。其方法应严格消毒及避开大动脉血管。

(三) 外敷中草药法

对局部受伤者也可采用外敷中草药, 其效果达到退热、消肿、止痛、减轻炎症的作用。但在使用过程中应注意避免过敏反应。外敷的中草药, 有生枝子粉、姜黄粉等。

(四) 口服止痛剂法

若伤后疼痛较剧烈, 可适当服用止痛剂, 如三七片、跌打丸、云南白药等, 这些药都有活血化淤、消肿止痛的作用。

体操教学中运动损伤的特征复杂多样, 就其损伤的程度不同而言。课前及课后的活动是体操运动损伤的高发时段, 课前损伤的比例明显高于课后活动;其损伤的主要原因是技术动作上的错误和身体素质过差。根据其性质区分, 急性占绝大部分。因此应注意重视损伤的预防、治疗和康复, 其注意帮助与保护能力的培养, 加强学生的自我保护意识, 并合理安排准备活动。建议增设专项身体素质, 对体育教学环节进行科学化管理。

摘要：本文通过体操教学中运动损伤原因进行研究与相关分析, 其特征复杂多样。运动损伤的主要原因是技术动作错误和身体素质差, 体操课上应加强自我监督意识, 注重保护与帮助能力的培养、强化学生的自我保护意识, 在思想上要引起足够的重视, 重视并合理安排准备活动, 建议增设专项身体素质训练课程、全面提高学生身体素质, 合理组织教学和训练的预防措施, 并且建议发生运动损伤后应采取冷敷和加压法、局部刺血祛瘀法、外敷中草药法、口服止痛剂法等处理措施, 为减少体操课教学过程中运动损伤的发生提供理论指导, 为促进教学改革提供有益参考。

关键词：体操教学,运动损伤,预防措施

参考文献

[1]体育保健学.运动损伤.高等教育出版社, 2000.

[2]俞健英, 张健.竞技体操高级教程.人民体育出版社, 2000.

喜欢体操运动的原因：体操小虫 第2篇

去年，虫爸带虫第一次拜会武汉体院女子体操队高级教练孙伟老师。孙老师和蔼和亲，他摸摸虫的四肢关节，初步了解孩子的骨骼发育情况。第一次见面，虫怯生生的，一脸萌样。

接着，孙老师带虫蹦蹦床、爬绳子、玩高低杠、跑步、前后滚翻，各种体操训练项目玩了个遍，估计当时虫是蛮开心的。临走时，孙老师说每周六可以过来玩一次。

就这么玩玩打打，一个多月之后，虫也能在低杠上摆出漂亮的动作了，有模有样!一双修长的美腿，一脸认真的样子，虫妈表示很满意。不是说，认真的孩子最美吗?!

慢慢地，虫和体操馆的小姐姐们开始熟悉起来，有小交流了。虫爸拍下了这欲说还羞的一刻。

虫很适应体操馆的生活，看起来她真的喜欢体操。9月1日，虫成了武汉体院女子体操队的正式一员，开始了专业训练。周一至周六下午每天训练三个小时。周一至周五上午在武体奥林幼儿园上大班，下午两点半体操馆的石伯伯准时把虫接来训练;周六下午从家里直接到体操馆。武汉体院体操队也是奥运体操冠军的摇篮，杨威、程菲、李珊珊都是从这里走出去的奥运体操冠军。每年，奥运体操冠军都会来这里指导和参观。11月10日，恰逢杨威叔叔回来，本可以有个好好的合影机会，结果，小家伙还不乐意，连个正脸也不给。杨威叔叔该有多失望啊~~

11月16日，奥运体操冠军李小双叔叔来体操馆指导了，虫这回懂得合影了，沾沾冠军气也好啊!不过至今还没有和程菲姐姐合过影，虽然已经见过三四次了。下回一定补上。

在初期训练项目中，倒立恐怕是最难的。刚开始练倒立时，即使只练一分钟，虫也是哭着练完的。虫妈担心虫会练不下去，可是第二天小家伙还要坚持去体操馆。倒立要有很强的手臂力量，需要从斜靠倒立逐渐过渡到直靠倒立。倒立也是体操中最基础的关键动作，高低杠、跳马、自由操、平衡木中都要用到它。现在，虫靠倒立七分钟也妥妥的。虫很喜欢蔡蔡哥哥，除了帅，蔡哥哥也给了虫很多鼓励。

看见虫的“冠军头”了吗?她很喜欢这个用发胶盘成的光溜溜的发髻，她说体操比赛的姐姐们都梳这种“冠军头”。虫妈当然也会满足虫的“冠军头”心愿咯!

12月9日，虫观摩了“杨威杯”全省少儿体操冠军赛，这是虫第一次观看体操赛事。在武汉奥体中心，虫很淑女有没有?其实，虫的日常画风就是这样滴!这次还带妆出行?也就是一点儿童专用的淡蓝色小眼影罢了。哈哈哈~~

在比赛间隙，虫好忙碌啊，她正在用自己的小彩妆盒为她的小队友们补妆呢!煞有介事的，真可爱!

今年()，虫开始练平衡木了，她站在平衡木上的感觉挺好的，虫妈表示最喜欢看虫的平衡木表演了，很美。虫的平衡木是慧慧姐姐教的，她说好想得到慧慧姐姐的表扬啊!

知道虫最怕谁吗?当然是奥运冠军程菲的业师，赵汉华老师。赵老师说话做事雷厉风行，动作不到位尤其逃不过她的眼睛，虫对赵老师是既怕又爱。在赵老师面前半点都不敢马虎，赵老师表扬了，那真是比蜜还甜。看着真是好玩极了。

在赵老师的指导下，双手撑杆，双腿绷直，动作很到位啊!

7月23日，虫马上要参加湖北省少儿体操比赛了，第一次参加这么重大的赛事，不知会取得怎样的成绩。不过，正如孙老师所说，虫能在体操中感受到快乐，就是最大的收获。

运动损伤体操教学 第3篇

1、研究对象与方法

1.1研究对象

上海民远学院2008.2009级学生321人。

1.2研究方法

1)调查分析法.采用调查问卷,访谈交流等方法,从不同的视角,不同的观点,不同的角度,分析学生体操的心理特征。

2)文献资料法.在查阅大量相关文献资料的基础上,对相关的观点、知识进行归纳统计。

2、结果与分析

对调查对象,发放了调查问卷321份,收回了306份,收回率为95%.分析调查问卷表明,初学体操学生心理紧张的主要原因有:信心不足;见器械就怵,不敢松手;空中无法协调控制肢体;害怕摔跤;易疲劳、怕吃苦;有畏难情绪;怕被别人笑话等。归纳起来,主要表现在恐惧、胆怯;意志不坚、怕吃苦及逃避等三个方面。

2.1恐惧、胆怯

由于体操教学中,跳箱,单双杠等项目活动的空中环境与陆地环境的差别大,人体在空中受到多种因素刺激,中枢神经系统必然产生防御性反射,导致心理上紧张,产生恐惧、胆怯的心理。这种心理状态会影响人的全部心理过程,降低人的感知能力。一般学生前几次课经常有这种心态,他们常常表现出以下症状:害怕上器械或是上器械后不敢做练习,信心不足,不相信自己的能力,无法控制自己的动作,只注意自我保护,而忽视了技术动作的学习和掌握。例如,学单杠动作时,不敢推杠或是换手,造成挂杠或是手腕受伤,做回环时动作过猛倒翻受伤等。这都是紧张造成的结果。而学会体操的心理基础,恰恰是需要在空学会放松,放松是完成动作的先决条件。所以在教学时首先要解决初学者的紧张恐惧心理。

2.2意志不坚、怕吃苦

在现阶段,大学生基本上都是独生子女,受家长的百般宠爱“衣来伸手,饭来张口”,养成任性、依赖的生活习惯。在学习体操的过程中,随着运动负荷的不断增加,在空中没有固定的支撑,容易疲劳,尤其是女生表现的更为突出。怕累怕苦不能坚持练习,突破不了力量管和柔韧关。 

3、对策

3.1做好思想工作,提高学生的学习动机和兴趣

心理学研究告诉我们,人的活动动机越明确、越深刻,意志就越坚强,就越能够刺激人的行为去达到目标。因此教师在从事体操教学时,除了传授体操技能外,更重要的是做好学生的思想工作。教师要充分讲解体操运动对人身体的种种好处,让学生自觉认识到一旦学会体操将会使他们受益终生,从而引起他们以对体操运动的兴趣,消除恐惧心理。

3.2帮助学生树立自信心,提高自我心理调控能力

首先,通过鼓励激发学生的兴趣,打消其在学习中的种种顾虑,建立自信心。在教师和其他同学的激励引导下,加之自身的自我暗示,使体操能力差的学生做到注意力集中、精神放松,坚定“别人不怕,我也不怕”、“别人能做到的,我也能做到”的信念;其次教师平时在上课时也要多了解学生的实际水平,多关注他(她)们的具体表现和不断取得的成绩,对他(她)们的每一点进步给予表扬,帮助学生不断树立自信心,提高其自身的调控能力。这种能力的提高对消除疲劳和克服紧张情绪也是十分有帮助的。

3.3合理安排授课内容,增强安全感

教师要科学、合理、系统地安排体操授课计划课堂上要仔细安排每一个练习,教学方法上要做到循序渐进、环环相扣。从学生熟悉动作入手,到强化不同动作的技术动作要领,继而熟练掌握动作发力的正确方法,最终过度到完整技术的熟练应用。另外,保护措施要到位,如采用一对一、二对一辅导等方式使得学生在练习中遇到动作不畅、力量不支身体失去平衡等情况时,能够得到有效、及时的帮助。安全感的增强有助于学生更好地领会和掌握体操的技术动作。

3.4充分利用见习生,形成运动表象

在实践中除了关心、帮助生病的学生外,还要充分利用见习的学生当小老师。这样一来,不仅增强了授课的安全性,又给他们提供了学习、交流的好机会。因为他们在观察别人做动作的同时,也能够联想起自己的动作,使其清楚的意识到自己平时所做的动作是否正确,从而形成明确的动作表象。这种视觉表象与相应动觉表象结合起来,有助于形成精确而协调的运动表象,有利于学生学习水平的迅速提高。

3.5鼓励学生做示范,起到表率作用

体操技能差的学生对器械难度往往感到紧张,不敢上器械练习。另一方面在自尊心的驱使下又会有试一试的心理,想练不敢练,…因此,教师在教学过程中,应该选择技术好,胆量大的学生做示范。这样不仅可以活跃课堂气氛,激发学生练习动力,还能影响那些心理紧张的学生进行大胆尝试,切实起到表率和传帮带的作用。

3.6教师示范讲解,以身作则

在教学的不同时期,教师应给予学生不同的直观形象。动作规范、轻松优美的示范动作会使学生看完后产生由衷地敬佩,进而产生跃跃欲试的心理。授课教师如果有条件,每一节课都应该亲自示范,把学生组织在自己的周围。教师的言传身教的优美动作不仅能使学生有切实的“安全感”,更能使逃避上课的学生增强信心去勇敢面对困难。在体操教学中,大学生的紧张心理会直接影响学生的学习体操效果。因此,教师要了解、把握学生初学体操的紧张心理及产生原因,采取相应对策,不断调节学生的积极情绪,以减少体操教学中的运动伤害事故,从而提高教学的质量。

参考文献:

[1]田野运动生理学高级教程IMI北京:高等教育出版社.20()3210一233

[2]刻占虎体育教学论.北京:人民体育出版社,2()()2.154一!77

[3]陈和霖体操教学中克服支撑跳跃时的恐惧心理初探川中国学校体育,2003(5)

[4]赵元吉.器械体操课学生心理疲劳产生的原因与预防川四川体育科学,2004(2)

[5]郭成芬,袁跃.对女生在跳马教学中恐惧心理的分析川.辽宁体育科技,2003(1)

运动损伤体操教学 第4篇

关键词：体操,教学,运动损伤

1 前沿

体操普修课项目较多,所学动作有一定的复杂性和难度,特别是器械项目如单杠、双杠、跳马、平衡木等,因其动作技术较复杂,完成动作时器械距离地面有一定的高度,加之学生在中学阶段接触体操不多,基础较差,因而在学习过程中经常会出现运动损伤。体操运动训练中的损伤,容易给运动员产生恐惧心理和不良影响,是运动中系统训练,提高运动成绩和水平的拦路虎。体操运动训练中如何正确处理好提高运动成绩与预防运动损伤的关系,进一步提高运动训练的系统化和科学化,是我们当前教学、训练工作中有待解决的问题。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

以本校体育系2005级、2006级学生为研究对象。

2.2 研究方法

文献资料法、专家访谈法、问卷调查法。

3 结果与分析

3.1 造成运动损伤的原因

体操运动是一项极易发生损伤的项目,专项技能复杂,动作难度要求高,动作失误的发生率高,动作的危险性也高。在体操训练和比赛中易受伤,本文根据体操项目特点和教学特征,主要从以下几方面进行分析如表1。

3.1.1 学生自身因素

在体操教学过程中,学生是学习的主体,出现的损伤事故,在很大程度上是由于学生的主观随意性造成动作练习时,出现没有认真听课,就开始做动作。在调查问卷中主要包括身体素质弱、技术动作错误、准备活动不足和心理因素。

3.1.1.1 身体素质弱

完成体操动作需要克服人体自身的重量,足够的相对力量是学习体操动作的前提,缺少这一前提,许多动作是无法完成的。例如,单杠项目的蹬地翻上技术学习中要有较强的臂力和腰肌力,许多女生及个别臂力、腹肌力差的男生在学该动作之前,必须先练习好仰卧举腿、肋木悬垂举腿、仰卧悬垂屈伸等,以锻炼加强腹肌力和臂力,为单杠蹬地翻上打下基础。

实践证明,如果学生身体素质没有达到技术动作的基本要求,急于求成地超越学生自身条件的教学与训练,拔苗助长就容易发生运动损伤事故,从表1中可以看出,有20.1%的学生认为受伤与自身的身体素质有关。

3.1.1.2 准备活动不充分

调查统计资料表明,缺乏准备活动或准备活动不充分是造成运动损伤的占14.1%。部分学生对准备活动认识不足,忽视了准备活动对预防运动损伤的作用,甚至认为准备活动浪费时间、消耗体力,没有必要进行,往往不做好准备活动就进行剧烈的体育运动。事实上,不做准备活动或准备活动不充分,是造成运动损伤最直接的原因。

3.1.1.3 心理因素

学生在练习时,表现出来的恐惧心理也是体操课发生运动损伤的一个重要原因。由于在中学阶段受到的教育较少、条件差等原因或在中学阶段就有受伤的经历已经造成心理障碍,再加上体操自身的难度特点,使得学生在学习新动作时,感到学习动作吃力,从而引发学生对体操课学习的紧张、焦虑、郁闷、消极、被动等多种情绪体验和较大的情绪波动,这些负面的情绪体验如果不能及时得到解决就会进一步引发学生的恐惧心理,进而导致练习动作变形或受伤。

3.1.2 教师因素

教师在这整个体操教学过程中起引导作用,所以教师的组织、保护与帮助、技术动作辅导等因素也对学生出现运动损伤有一定影响。

3.1.2.1 组织效果不好

在体操教学过程中,组织涣散是体操运动中损伤的主要原因之一,占7.1%。体操运动不同于其它项目,它对单个动作的熟练程度要求较高,在体操训练中,如果教师放任自流,没有很好地进行正确的示范和耐心细致的指导,课堂组织与管理无序、安排教学内容单调、训练秩序差,保护措施缺乏,发生运动损伤的几率就很高。

3.1.2.2 保护与帮助没有得到有效利用

体操的一个显著特点就在于他的人为设计性。在教学和训练中,可能发生跌下、脱手、摔倒和碰撞等情况而造成运动损伤,由于这一原因所造成的损伤占到7.0%,所以保护与帮助应包括两方面:一是教师的保护帮助,一是学生之间的相互保护与帮助。作为一名体育教师,不仅自身要具备良好的保护帮助能力和意识,更要教会学生保护帮助的方法,并不断培养和强化预防伤害事故发生的安全意识。因此学体操,先学保护与帮助。

3.1.3 场地器械因素

由场地器材因素而导致的伤害事故时有发生,不过大都是由于教师和学生的粗心大意或者是学生不明器材搬运或调整的方法造成的。还有一些受伤事故的原因:运动场地有小碎石或杂物;器械年久失修或维护不良,表面生锈,不光滑或有裂缝;器械安装不牢固或安放位置不妥当;器械的高低、大小与轻重不符合锻炼者的年龄、性别和训练水平的特点;运动时的着装不符合运动训练的要求等,这些都能成为受伤的原因。因此,做体操动作练习前后一定要先检查器械,根据动作合理安排器械,同时,调整器械的高度或器械的位置时一定要注意规范操作。

4 结论与建议

1.思想上重视

通过各种形式进行安全性、组织性、纪律性的教育,以引起教练员思想上的高度重视。告诉学生运动损伤的危害性和可预防性,帮助学生提高认识。

2.教师应注意素质先导原则

教师在指导学生学习体操项目技术动作前,应注重提高学生身体素质以适应体操技术需求,与技术动作相类似的素质教材,应比技术性教材先行,摆正技术动作的传授和掌握之间的关系,以及技术提高与身体素质发展的关系。

3.培养学生骨干加强保护和自我保护意识

教师在进行体操教学前,要先培养一批学生骨干,充当教师的助手,让他们事先了解教学内容、动作要领以及保护帮助的方法;在上课时协助教师维持好课堂纪律;在分组练习时,负责安全保护工作。此外,教师还应指导学生了解自我保护常识和方法。

4.做好准备活动

教育学生认识准备活动的重要性,养成运动前做好准备活动的良好习惯,掌握一般准备活动的方法。准备活动要有针对性,应根据教学、训练的内容而定,准备活动最后部分的内容要与主教材的内容紧密联系。对主教材活动中负担较大和易伤部位,要特别做好准备活动,对已伤部位的准备活动要谨慎小心。

5.让学生建立正确的动作概念,消除恐惧心理

体操教师要善于运用讲解和示范,让学生建立正确的体操技术动作概念。有条件的话,可以借助于多媒体教学,让学生多观察学习体操动作和知识以及保护与帮助的手段。训练中要注意观察运动员的身体和心理状况的变化,消除其恐惧心理。要以预防为主,轻伤不忽视,要及时治疗和积极帮助功能性恢复,要科学安排好受伤部位的训练。与队医密切配合,实行医务监督制度。运用先进的电化教学手段,用于对体操运动与技术的认识,用于对动作技术的理解,播放优秀运动员的单个动作或成套动作,可以使学生获得正确的动作要领,引发主动学习积极实践主动性。这种电视往往比教师的示范动作作用更好,印象更深,特别是一些特技镜头或慢速动作的演示,更是正常情况下不能看清的。因此,学生较好地加强对动作技术的认识与理解,能避免损伤的发生。

6.注重场地器材清理与维修

从调查情况看,场地不好也是引起运动员运动损伤的主要原因之一。因此,应定期全面检查各种器材,并派专人管理、保养,对已损坏或残存器械要及时修缮或拆除。教师和场管工作人员在上体操课前,应严格地检查将要使用的场地和器材,对已磨损或坏掉的器材要及时维修或更换。

参考文献

[1]童昭岗.体操[M].北京:高等教育出版社,2005:7.

[2]田凌,曹淼孙.体操运动员常见运动损伤的调查分析[J].首都体育学院学报,2003,(12).

[3]赵仙伟.体操教学与运动损伤[J].滨州师专学报,2002,(12).

带你了解体操运动的知识：走进体操 第5篇

就目前而言，美国大约是世界上体操运动开展得最好的国家，美国的体操俱乐部数以千计，在学人员数以百万计，体操爱好者更是不计其数。美国人坚信，体操是最优良的体质运动，是快速增进国民身体健康的有效手段。当然，美国人对体操的深刻认识也不是一蹴而就的，他们也曾经为抛弃体操运动而付出过沉重的代价。

美国的体操教育起于18代，在之后的一百年间，美国体操发展迅速，各大中学校大兴体育馆、完善体操教学设施建设;创办体育师范学校，培养体操教师。对体操的重视，为美国人的健康体魄提供了保障。可是，在1920年代，美国人在体育教育课程内容设置上，在体操与“新体育”(即各类舞蹈和球类运动)的较量中选择了后者，体操被作为“古老的旧东西”彻底抛弃了。抛弃体操运动许多年之后，美国国内开始出现一个又一个非常严重的问题。在1940-1950年代间，全美有三百多万青年人因体质问题不能服兵役;在18-26岁青年人中有一百五十多万人身体特别虚弱;美国中学生身体关键部位肌力检测中的不及格率和不及格发生率远远超于欧洲学生。抛弃体操，美国人的确损失惨重，但同时他们又面对现实，做出了深刻的反思。

“谴责一件事情仅仅因为它旧，或推荐一件事情仅仅因为它新，都不是发展我们事业的最好路子。要尽量把一切具有最小价值的东西加入体育，而不要把最基本的东西从体育中涤除出去，那就是全面的‘肌肉运动’”。这就是美国人走过几十年弯路之后做出的深刻反省。

于是，体操又回到了美国体育规划之中，十几年后美国学生的身体素质果然出现了大规模的明显改善。此后，美国更加重视学校体操教育, 许多中学和大学不仅有完善的体操设备, 而且还建有体操队。大学在招生的时候对优秀体操运动员都有所优待，对成绩突出者还发给体育奖学金。美国国家队的成员大多是高中或大学的学生。

说到这里，我们应该对体操的认识有所改观，也应该能够意识到体操对于让人的体质，尤其是少年儿童体质的改善有多么重要的意义。我们的家长之所以一直认为体操是一门旨在夺取奥运金牌的“阳春白雪”，并始终觉得体操对儿童是一种伤害而不是相反，这其中很大一部分原因在于中国的竞技体操体制剥夺了体操作为大众体育项目应有的权利。

所幸，中国体操人已经开始意识到问题的所在，很多著名的体操教练、体操奥运冠军也投身到大众体操的普及中来，并付诸实践。程菲“快乐体操”和杨威“快乐体操”已在武汉开展起来，相信今后会有更多的儿童及成人受到体操运动带来的健康恩惠。大众体操才是体操运动的正确打开方式，也是体操作为体操本身的真实显现。

体操，曾经被我们深深曲解和冤枉，希望今后不会。

花样运动代替广播体操等 第6篇

雾霾期间“停课不停学” 近期，北京、河北等地遭遇严重雾霾，不少学校借助先进的网络技术，如微信授课、幕课、数字学校等，让教学正常进行。专家指出，网上学习不能完全替代真实课堂，教师应该做好线下监控，确保学习效果。图为中国人民大学附属中学的学生在图书馆里在线学习。（图片来源：京华时报）

无手机课堂值得点赞 近期，山西太原理工大学倡导无手机课堂。上课前，学生们自觉将各自的手机放入前排的收纳袋中，集中精力听课学习。此举旨在提高学生在课堂上的学习效率，减少对手机的依赖度，养成合理使用手机的良好习惯。对此，网友们纷纷点赞。（图片来源：新华网）

大人要做孩子的榜样 近日，武汉市武昌实验小学东湖国际校区组织学生走上街头，开展“小手拉大手，文明过马路”行动，却被某些违章的大人斥为“多管闲事”。网友评论说，都说大人应该做孩子的榜样，可是这类大人的行为真让人心寒。图为该校学生向路人发放文明过马路宣传单。（图片来源：荆楚网）

学校草坪不必一禁了之 近日，中山大学关于“草坪禁入”的规定招来部分师生反对，同时引起社会热议。有评论认为，学校草坪可划分为绿化和休闲之用。用于绿化的草坪，应该禁止踏入；用于休闲的草坪，可以有原则地开放，只要把控好保养期与开放期，问题不就解决了？图为禁令实施前该校某处草坪。（图片来源：东方IC）

运动损伤体操教学 第7篇

关键词：成都市,中学体育教师,体操类运动,教学技能,调研分析

广大青少年身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力, 是一个民族旺盛生命力的体现, 是社会文明进步的标志, 是国家综合实力的重要方面。党和国家领导人都十分重视青少年的健康问题, 建国以来国家颁布了一系列文件以增强青少年体质、促进青少年健康成长。纵观这些文件, 可以发现:增强青少年体质的任务, 最终要落实到学校体育工作上。众所周知, 体育运动是提高健康水平的最佳途径。学校是广大青少年的主要运动场所, 学校体育成为他们体育运动的主要形式。体育教师是学校体育的直接执行者, 教师的教学技能是教师的基本职业技能, 教师教学技能的好坏, 直接决定着一堂课的教学质量及教学效果。体操类运动是学校体育的主要内容之一, 提高教师的体操类运动教学技能对于提高教师的体育教学技能, 甚至于提高体育课的教学质量和教学效果有重要的意义。因此, 本着着眼本地, 以点带面, 通过对成都市中学体育教师体操类运动教学技能进行比较全面的调查, 从而分析研究其现状, 并提出相应的措施, 为如何提高成都市中学体育教师体操类运动教学技能提供一些理论依据。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

随机抽取成都市六城区 (武侯区、锦江区、青羊区、金牛区、成华区、高新区) 5 1所普通中学中4 0所中学的2 0 0名体育老师进行抽样调查。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

对超星图书数据库、中国期刊全文数据库以及百度查阅的相关著作14本、文献73篇以及各政府部门相关政策性文件进行搜集、整理、分析。

1.2.2 问卷调查法

随机抽取成都市六城区40所中学的200名体育教师进行了问卷调查, 共发放问卷200份, 回收195份, 回收率97.5%;无效问卷5份, 有效率9 5%。

1.2.3 数理统计法

对调查所得数据进行统计处理, 并对其结果进行分析论证。

1.2.4 综合分析法

主要对文献资料以及调查获得的数据进行归纳, 运用比较法等多种方法对成都市中学教师体操类运动教学技能的现状进行分析。

2 结果与分析

2.1 新时期对中学体育教师体操类运动教学技能的要求

综合分析相关文献资料总结出中学体育教师应该具备或更新下列体操类运动教学技能:教学设计技能, 包括分析和处理教材 (分析和处理音乐素材) 、分析学情、制定教学目标、制定教学策略、编写教案;课堂技能, 包括导入、组织指挥、讲解、示范、领做、分解运用音乐、提示 (口令、手势) 、诊断纠正错误、保护帮助、反馈和强化;现代教学多媒体使用和制作技能, 包括使用教学媒体、制作课件;人际活动技能, 包括倾听、沟通、合作和互动;教学评价技能, 包括评价学生学业成绩、评价教师教学、教师自我评价;教学研究技能, 包括开发和整合课程资源、教学方式研究;体操类运动学习方法指导研究技能。

2.2 成都市中学体育教师体操类运动教学技能的调查结果

本研究设计了专门的问卷从体育教师基本情况和体操类运动教学内容选用情况以及教师对体操类运动教学技能重要程度的评价三方面对成都市中学体育教师体操类运动教学技能进行了调查, 并对调查结果进行统计与分析。

2.2.1 成都市中学体育教师体操类运动教学技能现状

(1) 成都市中学体育教师基本情况

(1) 成都市中学体育教师的性别构成

在所调查的190名体育教师中, 男教师有143名, 占总调查人数的7 5.3%, 女教师有4 7名, 占2 4.7%。

(2) 成都市中学体育教师的年龄及教龄构成

对成都市中学体育教师的年龄调查后发现:如果以5岁为一个年龄段, 26~30岁年龄段的体育老师最多, 有44人, 占总调查人数的23.2%;其次是31~35岁年龄段, 有41人, 占2 1.6%;4 6~5 0年龄段的体育老师最少, 只有1 0人, 占5.3%。由表1我们可以看出, 成都市中学体育教师多是35岁以下的青年教师。 (如表1)

调查发现, 成都市中学体育教师的教龄呈现两头高, 中间低的趋势。具有16年以上教龄的有72人, 占37.9%;有68人只有5年以下教龄, 占35.8% (见表2) 。

(3) 成都市中学体育教师的职称构成

在所调查的190名体育老师中, 有23人具有高级职称, 占12.1%, 有70人具有中级职称, 占42.1%;有82人具有初级职称, 占37.9%;还有15人无职称, 占7.9% (见表3) 。可见, 成都市中学体育教师大部分具有中级和初级职称, 少部分具有高级职称。

(4) 成都市中学体育教师的学历构成

通过对成都市中学体育教师的学历进行调查后, 发现:所调查的体育教师绝大部分具有本科学历, 少部分具有硕士学历, 没有教师是专科或其它学历。虽然成都市中学体育教师只有较少的人 (6.84%) 具有硕士学历, 但是它的比例还是高于全国平均水平 (0.37%) 。 (见表4)

(5) 成都市中学体育教师最高学历学习时的专项技术研究方向

由上表可以看出, 成都市中学体育教师最高学历学习时的研究方向排在第一的是球类专项, 占40.53%;第二是田径专项, 占2 5.2 6%;第三是武术专项, 占1 4.7 3%。体操类运动专项仅排第四, 占1 1.5 8% (见表5) 。在调查过程中, 我们发现有些学校有一个体操类运动专项的体育教师, 大部分学校一个都没有。

(2) 成都市中学体育教师体操类运动教学内容选用情况

调查结果显示, 成都市中学体育教师体操教学内容选用最多的是基本体操中的队列队形和徒手体操。另外, 单人技巧 (技巧) 、跳跃障碍 (支撑跳跃) 、单脚蹬地翻身上 (单杠) 、跳上 (双杠) 等简单器械动作也有选用, 但是像叠罗汉、跳箱斜进腾跃、单杠骑撑转体9 0°下、双杠前摆挺身下等有点难度的动作就很少有教师选用;只有47.4%的教师选用健美操进行教学, 并且他们主要选择健美操基本动作、组合动作和成套动作, 时尚健美操 (比如:拉丁健美操) 、器械健美操、健美操素质训练方法则很少有教师选用;大部分体育教师只是把基本定位姿态、移动基本姿态和校园集体舞作为教学内容, 民族民间舞蹈和健身时尚舞蹈很少有教师选用。

(3) 成都市中学体育教师体操类运动教学技能重要程度评价情况

调查结果显示:在七大类体操类运动教学技能中, 成都市中学体育教师认为课堂教学技能最重要, 教学设计技能次之, 教学研究技能排第三, 人际活动技能、体操类运动学习方法指导技能、教学评价技能、现代教学媒体使用和制作技能则依次排在第四、五、六、七位。把七大类体操类运动教学技能细分后, 成都市中学体育教师则把课堂教学技能中的组织指挥技能、教学设计技能中的制定教学目标技能以及课堂教学技能中的保护帮助技能依次排在重要程度的前三位。

2.2.2 成都市中学体育教师体操类运动教学技能现状分析

(1) 成都市中学体育教师基本情况及体操类教学内容选用情况分析

在没有特定要求的情况下, 教师一般会选择自己熟悉的、教学技能好的内容进行教学。教师选择什么内容进行教学从侧面反映出他具有相应运动项目的教学技能。

成都市中学体育教师多是3 5岁以下的青年教师。众所周知, 青年人对新兴事物的接受能力一般要高于中老年人。而健美操、舞蹈、广播体操等的套路总是在不断的更新。可见, 成都市中学体育教师的年龄结构符合体操类运动发展的特点。

调查发现成都市中学体育教师的毕业学校有体育院校, 有师范院校以及综合院校。调查结果显示, 体育院校毕业的教师选用技巧、支撑跳跃、单杠、双杠动作进行教学的选用率最高;师范院校的选用率其次;综合院校最低。这在一定程度上说明体育院校毕业的教师的技巧、支撑跳跃、单杠、双杠教学技能要好于其他院校毕业的教师。

成都市中学体育教师体操教学内容选用最多的是基本体操中的队列队形和徒手体操。队列队形和徒手体操是任何一堂完整的体育课都必须具备的内容, 其技能是体育教师必须掌握的一项基本功。另外, 单人技巧、跳跃障碍等简单器械动作也有选用, 但是像叠罗汉、跳箱斜进腾跃、等有点难度的动作就很少有教师选用。究其原因, 主要是安全因素。由于技巧、支撑跳跃、单杠、双杠以及基本体操中的负重搬运和角力具有一定的危险性, 有些学校怕发生教学事故, 干脆就不准备这些器材及其所需场地。即使有少数学校有相应的器材、场地, 教师也不敢选用这类教学内容, 这在一定程度上限制了体育教师教学内容的选择。俗话说:刀不用会变钝。同样的道理, 体育教师不选用技巧、支撑跳跃、单杠、双杠动作进行教学, 他在这方面的教学技能也会逐渐失去。

调查显示, 成都市中学体育教师较少选用健美操、舞蹈进行教学。健美操、舞蹈作为教学内容的选用率低与成都市中学体育教师的性别构成以及体操类运动项目本身的特点都有一定的关系。体操类运动是一门具有艺术性的课程, 对于单个或成套的体操、健美操、舞蹈动作, 要求动作协调、节奏感强、姿势优美。在所调查的190名体育教师中, 男教师占总调查人数的75.3%, 女教师占2 4.7%。人的生理特点决定了大部分男体育老师的协调性、音乐节奏感、身体的柔和度等要低于女体育老师, 并且不同的人的协调性、音乐节奏感、身体的柔和度等也有较大差别。这就致使大部分男体育老师以及部分女体育教师对这些动作掌握不是很好。老师的教学技能和其相关运动技能有一定的关系, 所以这些老师对体操、健美操、舞蹈中某些动作掌握不好就直接导致了这些项目的教学技能低下。

(2) 成都市中学体育教师对体操类运动教学技能重要程度评价顺序的分析

意识具有能动作用, 它能够能动的反映客观事物, 形成主观概念, 指导人们的实践, 反作用于客观事物[1]。中学体育教师对体操类运动教学技能重要程度评价的结果对体操类运动教学技能也有一定的能动作用, 主要体现在:如果人们觉得某项体操类运动教学技能重要, 人们的这个意识就会引导他们去加强这项技能;反之, 则会指导人们维持现状。换而言之, 人们对体操类运动教学技能重要程度评价的结果能从侧面反映出人们主观加强体操类运动教学技能的意愿。而这个“意愿”则折射出了人们的体操类运动教学技能在原有基础上的提高情况。“关于加强青少年体育增强青少年体质的意见”的颁布和《体育与健康课程标准》的实施促使体育教师必须加强或更新某些体操类运动教学技能。

(1) 课堂教学技能

从调查结果可以看出, 重要程度居于首位的是课堂教学技能。课堂教学技能是体操类运动教学技能的核心技能。体育教师作为体育课堂教学的主要执行者, 其课堂教学技能的好坏, 直接影响整堂课的教学效果, 以至影响学校体育的质量。这个调查结果说明, 成都市中学体育教师能认清课堂教学技能的重要性, 并在努力加强课堂教学技能。

在课堂教学技能中重要程度居首位的则是组织指挥技能。体育课堂教学是以身体活动为主, 而且多在室外进行, 学生的活动空间大, 因此, 教学过程的组织指挥就显得尤为重要。体操类运动中的器械体操、技巧运动还具有一定的危险性, 必须科学地组织课堂教学, 才能保证安全的教学环境。该调查结果显示, 成都市中学体育教师能合理地组织课堂教学, 从而保证教学活动的顺利进行, 并最终提高课堂教学质量。

保护帮助技能则处于课堂教学技能的第二位。体操类运动中器械体操、技巧运动等的项目特点决定了其具有一定的危险性, 也决定了保护帮助技能在体操类运动教学过程中的重要性。成都市中学体育教师认为保护帮助技能很重要, 说明他们在努力贯彻《体育与健康课程标准》所强调的“健康第一”指导思想。

重要程度排在第三的是示范技能。示范是体育教学中教师应用最广泛, 表达动作最直观, 最能让学生接受的一种有效教学方法。体操类运动有些动作比较复杂, 必须经过反复多面示范才能让学生形成准确的动作表象。动作示范需要一定的运动能力基础, 运动能力差, 可能导致动作示范不准确。相对而言, 非体操类运动专项教师的体操类运动项目运动能力要比体操类运动专项教师的差, 也导致了非体操类运动专项教师的体操类运动项目动作示范技能较差。在所调查的成都市中学体育教师中只有11.58%的教师最高学历学习时的研究方向是体操类运动。所以, 从成都市中学体育教师最高学历时的专项技术研究方向分析, 大部分成都市中学体育教师的示范技能有待提高。但是, 在对体操类运动教学技能重要程度进行评价时, 成都市中学体育教师把示范技能排在课堂教学技能的第三位, 说明他们认为示范技能重要, 并有意识地改进自己的示范技能。

讲解技能、诊断纠正错误技能、分解运用音乐技能、提示技能、反馈和强化技能、领做技能、导入技能的重要程度则依次排在后面。许多老师没有重视分解运用音乐技能, 因为他们或许认为只要能教会学生配合音乐把一套动作从头到尾跳下来就完成教学任务了, 较少顾及学生的接受能力。学生能接受所教学的内容, 对教学才会有兴趣, 教学效果才可能好。导入技能排在课堂教学技能的最后, 是因为大部分教师上课时都是直接宣布教学内容, 而较少运用各种能激发学生兴趣的导入方法。我们知道, 运动兴趣是促进学生自主学习和坚持终身锻炼的前提。成都市中学体育教师不重视分解运用音乐技能和导入技能, 他们在教学中就无法有效地引起学生的注意, 不能较好地激发学生的兴趣。

(2) 教学设计技能

教学设计是对学校体育的整体规划, 它包含着学校体育的各个方面。成都市中学体育教师把它排在重要程度的第二位, 说明成都市中学体育教师对体育教学设计技能比较重视。

成都市中学体育教师认为体操类运动教学目标制定技能是教学设计中最重要的技能。教学目标是其它教学活动的总目标, 只有制定了教学目标其它教学活动才有方向。新课程标准强调目标统领内容, 教学内容要为实现教学目标服务, 而这一目标是从运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应五个方面全面提升学生的健康素质。成都市中学体育教师认为体操类运动教学目标制定技能重要, 说明他们对新课程标准下的教学目标理解比较透彻。

分析和处理教材处于教学设计技能的第二位。分析和处理教材是教师领会、编纂、组织教材的一项基本技能, 是教师教学技能中最富有研究性的行为, 是教师工作科学性的重要体现, 也是整个教学准备阶段一项重要的工作[2]。由于体操类运动中的广播体操、韵律体操、健美操、舞蹈必须配合音乐, 所以音乐素材是体操类运动特有的教材, 故分析和处理音乐素材技能也是体操类运动特有的教学技能。体操类运动要求广大体育教师了解常见乐曲的时代背景和社会影响、懂得乐曲的基本知识、能清楚分析音乐的韵律和节奏, 并且最好能自己利用音乐编辑软件剪辑音乐。但是, 很多体育教师却认为分析和处理音乐素材技能不重要。可见, 分析和处理音乐素材技能并没有引起成都市中学体育教师的重视。

(3) 教学研究技能

教学研究是教学创新的基础。随着社会的快速发展, 已有的教学内容、教学方式已不能适应现代学生的需求, 迫使广大体育教师必须研究开发新的教学内容、教学方式。

虽然体育教师的职称与其体操类运动教学技能没有直接的联系, 但是中学教师职称的评定中对科研能力有一定的要求。中学体育教师的科研能力, 实际上就是对体育教学有关方面的研究探索能力, 并且这种能力可以促进各项教学技能的发展提高。结果显示, 所调查的成都市中学体育教师大部分人具有中级和初级职称, 只有少部分人具有高级职称。所以, 从成都市中学教师的职称分析, 成都市中学大部分体育教师的体操类运动教学研究技能有待提高。成都市中学教师认为体操类运动教学研究技能第三重要, 说明他们还是意识到了自己的不足, 并在努力提高。

(4) 人际活动技能

人际活动是指人与人之间的倾听、沟通、交流、合作。现代社会的发展越来越强调人际活动。《体育与健康课程标准》“关注个体差异与不同需求, 确保每一位学生受益”的课程理念也要求教师与学生交流、沟通, 这样教师才能了解不同学生的特点、倾听学生的需求, 从而“确保每一位学生受益”。体操类运动是一项具有表演性的运动, 在练习 (表演) 过程中要求练习者 (表演者) 通过自己的活力、热情、技巧等来吸引观众。在课堂上, 这种“活力、热情、技巧”则可以成为教师和学生交流、互动的媒介。成都市中学体育教师对人际活动技能重要性认识不足, 说明他们对《体育与健康课程标准》“关注个体差异与不同需求”的基本理念把握不是很准确、在体操类运动教学中对学生的“感染”也不够。

(5) 体操类运动学习方法指导技能

体育课程的特点是以身体练习为主, 教师不可能把所有身体练习的方法都教给学生。学生只有学会学习体操类运动的方法, 才能不断的学习新的健美操、舞蹈、广播体操套路, 他们对体操类运动也会越来越有兴趣, 这样就为学生的终身体育意识打下了良好的基础。成都市中学体育教师认为体操类运动学习方法指导技能并不重要, 说明他们在课堂上没有很好地指导学生进行体操类运动学习方法的学习。

(6) 体操类运动教学评价技能

教学评价是教学的一个重要内容。只有对教学进行全面评价, 才能分析教学效果的好坏, 才能进一步提高教师各方面的教学技能。调查发现, 成都市中学体育教师的教学评价还主要停留在对学生的评价。对学生评价固然重要, 但是对其他教师的评价和自我评价则能使教师从根本上了解自己教学技能的好坏, 从而进一步改进自己的教学技能。成都市中学体育教师认为评价教师体操类运动教学和自我评价不重要, 说明他们还没能充分的了解自己教学技能的高低, 从而无法较好的进行自我改进。

(7) 体操类运动现代教学多媒体使用和制作技能

随着时代的发展, 社会的进步, 现代多媒体等科学技术被越来越多的运用到教学当中。现代多媒体与传统教学手段有机结合有利于激发学生学习兴趣, 提高教学效果;有利于突破教学的难点, 强化动作认识;有利于克服体育教师年龄因素导致的教材延伸不足。学生对传统的教学模式已经产生一定的倦怠, 如果偶尔用现代多媒体进行教学则能激发学生的学习兴趣, 提高教学效果。体操类运动的技巧、单杠和双杠中有腾空、翻转等动作, 这些动作的完成时间只有短短的几秒或更少, 学生很难在瞬间看清动作的要领, 所以无法形成正确的动作表象。教师反复示范和讲解也无法使学生形成完整的动作表象。现代多媒体的视频播放, 能够放慢动作的速度, 使学生快速建立正确完整的动作表象, 从而突破教学的难点。由于年龄的增长, 体育教师完成动作的能力必然会有所下降, 教学时就会选择那些容易示范、技术含量不高的动作进行教学, 导致学生无法学习难以示范、技术性强的动作, 最终的结果是影响了学生的全面发展。传统体育教学模式是无法克服这种现象的, 现代教学多媒体则能在一定程度上解决这个问题。现代教学多媒体使用和制作多是通过计算机操作, 计算机等级水平高必然会在一定程度上促进现代教学多媒体使用和制作技能的发展。中学教师职称的评定中对计算机等级水平有一定的要求。对成都市中学体育教师的职称进行统计后发现, 所调查的成都市中学体育教师大部分人具有中级和初级职称, 只有少部分人具有高级职称。所以, 从职称分析, 成都市中学大部分体育教师的体操类运动现代教学多媒体使用和制作技能有待提高。从成都市中学体育教师对体操类运动教学技能重要程度评价的结果分析, 他们对体操类运动现代教学多媒体使用和制作技能的重要性认识不足, 可见他们较少利用现代多媒体对那些难以示范、技术性强的动作进行教学, 说明他们对现代教学多媒体使用和制作技能等现代教学技能的补充不够。

3 结论与提高措施

3.1 结论

(1) 成都市中学体育教师实际选用的体操类运动教学内容与《体育与健康课程标准》要求的教学内容有一定差距。

(2) 新时期要求中学体育教师体操类运动教学技能向专业化发展。

(3) 成都市中学体育教师体操类运动教学技能总体水平偏低。

3.2 提高成都市中学体育教师体操类运动教学技能的措施

(1) 教师自身:提升体操类运动教学技能对学生健康体质形成重要性的认识;了解自身不足, 不断学习。

(2) 教育主管部门:完善政策制度, 加大对体操类运动项目基础设施的投入, 并经常组织体操类运动教学技能培训与比赛, 为中学体育教师体操类运动教学技能的发展提供保障。

(3) 高等体育院系:加强体操类运动教学技能的培养, 改进训练方式、方法;加强体操类运动教学实践, 保证实践时间。

参考文献

[1]胡良贵[主编].马克思主义哲学原理[M].四川:四川出版集团, 四川民族出版社, 2003:79.

[2]王鲁克.体育教学技能[M].北京:人民体育出版社, 2004:233.

[3]中发 (2007) 7号文件:中共中央国务院《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》[EB/OL].http://www.gov.cn/gongbao/content/2007/content_663655.htm.

[4]中发[1999]9号文件:中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定, 新华社[EB/OL].http://www.cycnet.com/zuzhi/ywdd/files/014.htm.

[5]教体艺厅[2004]9号文件::育部办公厅关于印发《普通高等学校体育教育本科专业各类主干课程教学指导纲要》的通知[EB/OL].http://www.moe.edu.cn/edoas/website18/30/info12130.htm.

运动损伤体操教学 第8篇

1 塔里木大学体操类运动项目教学方法选择与运用现状

1. 1 体操类运动项目教师对教学方法选择重要性认识、选择影响因素及依据分析

通过调查统计, 塔里木大学体操类运动项目群的教师与民传类和球类运动项目群的教师相比, 所有教师都认为教学方法的选择对体操类运动项目教学及教学质量的提高具有非常重要的作用, 可见塔里木大学从事体操类运动项目教学的教师对教学方法的重要性认识是普遍一致的。影响塔里木大学各运动项目课程群的教师选择教学方法时考虑学生影响因素第一位的是学生的运动技能情况, 这一点在三个运动项目群中的认识是一致的。但学生运动参与和体育知识与学生的运动技能是体操类运动项目教师在选择教学方法时最先考虑的因素, 其次是族别情况和性别情况, 学生的心理素质与社会适应能力的影响较小。而民族传统类运动项目教师在选择教学方法时考虑学生的因素主要是运动参与、身体健康水平、以及体育知识, 而对族别和性别对其影响几乎没有。体操类运动项目的教师选择教学方法的依据前三位的分别是教育任务目的、教学内容、学生身体素质, 民传类的依次为教学目标任务、教学内容、身体素质, 教学方法特点及功能, 球类运动项目依次为教学内容、教学目标任务、场地器材情况。可见塔里木大学体操类运动项目的授课教师在选择教学方法依据上与其它运动项群教师选择依据上的基本相同, 仅排在第三位的学生身体素质为依据不同。

1. 2 塔里木大学体操类运动项目教师教学方法选择与运用情况分析

1. 2. 1 塔里木大学体操类运动项目教师与民族传统体育、球类运动项目教师整体教学方法选择对比情况

对塔里木大学体育教师整体教学方法选用情况进行调查对比后发现, 体操类运动项目经常使用的有掌握教学法、程序教学法、领会教学法以及小群体教学法, 选用一般的教学方法有发现教学法、偶尔选用的有问题教学法、比赛教学法、运动教学法, 从未使用的有发现教学法、案例教学法、比赛教学法、游戏教学法等。民族传统体育类运动项目的教师在选用教学方法的频次上除领会教学法经常使用外, 在其他教学方法选择上与体操类运动项目基本相同, 这可能是由于体操类运动项目与民族传统体育类运动项目特点决定的, 这两类运动项目均属于难美、技巧类项目群。而球类运动项目教师选择教学方法与体操类运动项目教师选择教学方法差异较大, 球类运动项目出运动教育教学法、学导教学法不经常使用外, 其他教学方法经常采用, 这是由与球类运动项目的普及程度及趣味性更强决定的[2]。

1. 2. 2 塔里木大学体操类运动项目教师与民族传统体育、球类运动项目教师教法选择对比情况

对于体操类运动项目教师经常使用的教学方法由多到少的顺序依次为讲解示范法、完整与分解法、重复练习法、间歇练习法、游戏教学法, 使用一般或偶尔使用的有变换练习法、讨论法、情景法等。民族传统类运动项目经常使用的教法依次为完整与分解法、讲解示范法、循环练习法、变换练习法、重复练习法。球类运动项目经常使用的教法依次为完整与分解法、讲解示范法、重复练习法、变换练习法、游戏法[3]。由此可见, 塔里木大学在体操类运动项目教学过程中使用的教学方法与民传类运动项目差异较小, 但与球类运动项目具有较大差异, 这是由于球类运动项目多为对抗类运动项目, 体操类运动项目大多为个人项目, 学生之间的协作与身体接触较小, 且体操类运动项目教球类项目社会普及程度较低, 学生在课余锻炼期间选择提操类运动项目的学生也较少, 学生体操类运动项目的运动技能、知识掌握相对较少, 因为体操类运动项目教师大多只能选择以“教”为主的教法。而球类项目教师则在选择教法上更加灵活多样, 也更加符合现代大学体育教学的要求, 更能满足大学生对体育技术、知识、技能以及情感等方面的需求。

通过对塔里木大学体操类运动项目选项课学生的学习方法选择情况调查发现, 学生多数选择的学习方法时经常采用的是听讲法、练习法、模方法以及观察法, 使用率在60% 以上, 而偶尔使用或从未使用过的学法主要有互助式学习、合作式学习以及探究式学习方法。这可能是由于体操类运动项目的授课教师经常采用的教法而导致的, 教师在课堂教学过程中多以灌输式、讲解示范教法为主要教法, 学生被动的接受体育知识技能, 所以学生在学法上很少应用到一些有利于学生个性发展和团结、进取、探索性的学法。

1. 3 塔里木大学体操类运动项目各单项教师教学方法选择与应用情况对比分析

塔里木大学体操类运动项目各单项教师在教学过程中教学方法的应用情况对比后发现, 瑜伽、健美操、体育舞蹈、排舞教师选择的主要教学方法基本相同, 主要选用掌握教学法、领会教学法、程序教学发以及小群体教学法。不常选用的教学方法集中于案例教学法、情景教学法、以及发现教学法。由此可见塔里木大学教师在体操类运动项目授课时, 多采用的教学方法比较传统, 缺乏新意, 不能充分发挥学生在课堂学习过程中的主体地位, 教学方法过于死板, 使课堂教学缺乏情趣和吸引力, 不能较好的提高学生学习的积极性。

2 塔里木大学体操类运动项目教学方法选择与运用过程中存在的问题

2. 1 体操类运动项目的教师在教学方法选择上较为单调、死板, 不能激发学生的学习锻炼热情

塔里木大学体操类运动项目的教师与其它运动类项目教师相比在教学方法选择与使用上较为单调、死板, 传统的以教师教授为主的教学方法运用过多, 而以学生为主体的教学方法和能够积极激发学生探索精神、团队合作精神的教学方法运用较少或缺失。这在一定程度上导致了体操类运动项目在课堂教学过程中气氛不够活跃, 较为沉闷, 心目中的体操类运动项目与现实之间的差距较大, 学生在课堂学习过程中心理压力较大, 不能够达到愉悦身心, 不能调动学生学习锻炼的积极性, 使学生对体操类运动项目失去了学习兴趣, 从而严重影响的体操类教学效果与质量的提升, 也不利于学生终身体育观念的树立。

2. 2 教师与学生之间、学生与学生之间互动交流过少, 不能激发学生的兴趣和探究激情

通过调查发现, 一方面体操类教师与学生之间的互动沟通较少, 一些学生长时间收不到老师的关注, 对动作学习热情慢慢退减, 失去了学习兴趣和锻炼的积极性; 另一方面存在教师与学生之间的情感、情绪互动不和谐, 出现师动生不动现象, 课堂气氛不活跃, 学生的学习情趣得不到激发, 进而影响学习效果。体操类课程大多数教师都采用满堂“注入式”教学方法, 以完成教学内容任务安排为目标, 教师主宰整个课堂, 学生与学生之间的交流较少, 学生个性、特点及思想的不到展示, 学生的自主学习能力和创新能力得不到发展和提高, 久而久之学生的探究学习热情就会消失, 从而影响教学质量的提升。

2. 3 现代教学技术手段缺失, 致使学生的审美能力以及意志品质培养效果较差

根据运动训练学的项群理论, 体操类运动项目归属难美项群, 体操类运动项目可以较好的塑造学生的身体形态, 培养学生的审美能力和艺术表现力, 提高学生的对美的追求和吃苦耐劳的意志品质。但是由于学校教学条件的限制以及教师个人某些原因, 致使塔里木大学体操类运动项目教学过程中很少使用现代教学技术手段, 学生对体操类这种具有较高观赏价值和视觉冲击的运动类项目缺乏直观刺激, 不能激发学生内心对体操类运动项目的热情和学习动力。

3 塔里木大学体操类运动项目教学方法选择与运用的改进对策

3. 1 教学方法的选择要以学生为主体, 结合学校、教师的实际情况入手, 合理编排运用教学方法

首先, 大学体育教学要切实贯彻以人为本, 以学生的主体的体育教学理念, 因而体操类运动项目教学方法的选择与运用要以促进学生未来身心发展和需要为依据, 对传统教学方法与现代教学方法进行科学合理的筛选整合, 选择那些有利于学生未来发展的教学方法, 但是在使用这些教学方法时不能随心随欲, 要根据实际情况进行运用, 避免教学方法运用不恰当。其次, 要根据学校教学设施和学生的基本情况入手, 积极扩展并改进现有的教学方法, 例如目前, 选用民汉合办教学分班, 可以采用民汉混合分组, 不同专业学生分组, 这样可以加强民汉学生之间文化交流, 还可以了解不同专业领域的相关知识, 加强了学生之间的了解。第三, 教学方法的实施是由教师的教和学生的学共同来完成的, 因而教师的教学素质水和学生的身体素质, 体育基本技能、接受能力等情况都会影响教师教学方法的创新与合理也能用编排, 因此只有教师和学生通力合作才能使教学方法达到预想的效果。

3. 2 积极利用现代教学方法、手段, 丰富课堂授课组织形式, 激发学生对美的追求和学习兴趣

积极恰当的利用现代教育技术媒介来辅助体操类运动项目的教学, 是提高体操类运动项目教学质量的重要手段和有效途径与方法[4]。教师可以通过多媒体教学设备, 通过给学生播放一些有关体操类运动项目的教学视频或经典的高水平比赛表演视频, 一方面可以给学生直观的视觉刺激使学生建立体操类运动项目的运动特点及正确、优美的动作表象, 培养学生的对美的鉴赏力; 另一方面可以激发学生的学习积极性。其次, 可以利用现代教育技术可以创新出更加有效的教学方法, 如探究法、讨论法等, 新教学方法的运用可以将本来枯燥的体操类运动项目课堂氛围变得轻松活跃, 培养了学生的学习能力和自主学习能力。第三, 体操类运动项目的课堂教学组织形式要丰富多样, 要给学生提供能够展示学生个性和能力的机会, 使学生能在学习与展示过程中体会到成功与愉悦, 激发学生的学习欲望。同时还要通过团队合作、情景教学等方法积极培养学生的集体主义意识和团队协作、互助意识。

3. 3 教师要更改思想观念, 利用业余时间对现代教育教育方法的相关理论知识进行学习和研讨与反思

教师要提高教学质量就要在今后的教学工作中改变原有的, “不求有功、但求无过”教学思想观念, 体操类运动项目的教师要提高自己专业素养的同时不断对自己的教学方法进行反思和改进, 将教学中的实际情况与现代教育教学的相关理念相结合, 从提高体操类运动项目的教学质量、教学效[5]果, 以及学生的体质健康水平、运动参与的意识为切入点, 优选组合出适合塔里木大学学生特点和教学条件的体操类运动项目的教学方法。

参考文献

[1]彭小伟, 杨国庆.“论三层次、三标准”体育教学方法分类体系的建立”[J].体育学刊, 2010, 17 (5) :56-59.

[2]孟超.新课程改革背景下北京市中小学体育教学方法选择与运用特点比较研究[D].首都体育学院, 2013.

[3]刘智运.必须重视大学教学方法的改革与创新[J].教学研究, 2010, 33 (1) :34-37.

体操运动员的运动性疲劳综述 第9篇

1 体操运动项目的技术特点与能量代谢特点

1.1 体操运动项目的技术特点

体操运动项目种类繁多, 动作技能复杂难度大, 节奏明显, 而且它对运动员力量、速率、灵巧、准确、平衡、稳定性等要求甚高。所有成套动作均在25秒~70秒之间做完, 完成动作时间短, 从而对运动员中枢神经系统的紧张性与协调性要求很高。随着竞技体操的迅速发展以及体操规则的不断修改, 体操动作越来越向更精尖的难度发展, 这就要求体操运动员不仅要有掌握动作技术的能力, 而且对运动员在训练中承受大负荷的能力以及大运动负荷训练后的恢复能力提出更高的要求。

1.2 体操运动项目的能量代谢特点

体操是以无氧系统供能为主的力量型运动项目。体操运动员在训练或比赛过程中神经系统活动较紧张, 热能消耗较多, 其供能方式主要以ATPCP (三磷酸腺苷一磷酸肌酸) 和糖酵解供能为主, ATPCP和肌糖原是主要供能物质。体操运动员在训练和比赛时ATP都会在ATP酶催化作用下迅速分解和释放能量。运动员体内ATP浓度一旦下降, 磷酸肌酸立刻分解放能, 用于ATP的合成。在肌肉以最大强度运动6秒~8秒时, CP成为主要的供能物质, 同时糖酵解过程被激活, 肌糖原分解成乳酸, 参与运动时的能量供应在以最大强度运动30秒~60秒时, 糖酵解达到最大速率, 糖酵解供能系统是30秒~2分钟以内的大强度运动的主要供能系统。体操运动员在高强度大负荷训练时, 所需要的基本营养素和能量如表1所示除此之外, 每天还需要钙、磷、镁、锌、铜、矿物质和微量元素, 以及各种维生素, 否则不能维持肌体的需要, 只有搭配比例适当的营养素, 才能保证运动员的营养需求。

2 体操运动员产生疲劳的特点

有许多影响运动员训练时对疲劳反应的因素, 如遗传、成熟程度、营养、训练前的状况、环境、睡眠、休息、应激、疾病或损伤以及自身的动员等等, 必须综合考虑。对于不同项目的训练, 每个项目产生疲劳的影响因素也会有所不同, 因此, 各个项目的运动员产生运动性疲劳的特点也不尽相同。体操运动员在运动训练、竞赛中更易产生较重的生理疲劳和较多的心理疲劳, 这是由以下三个特点决定的:

2.1 体操项目本身的特点

难、力、新、稳、美是竞技体操项目总的发展趋势, 竞技体操动作种类繁多、内容丰富、复杂多变、高难惊险, 且大都在特定的器械上完成。动作的高难度、准确性和稳定性要求运动员具备良好的身体素质和稳定的心理素质, 还要求运动员在训练中要全身心投入, 注意力高度集中, 神经始终处于高度紧张状态。运动员一旦长期处于这种高强度的紧张状态而得不到有效的缓和, 就容易引发严重的生理疲劳和心理疲劳。

2.2 体操训练的特点

由于体操运动员初训时间早、训练年限长、淘汰率高、训练艰苦、单个或成套动作的训练难度大、每个训练课持续时间长等原因, 导致运动员常年超负荷和向极限挑战, 以至于绝大

多数运动员留下不同程度的伤病。这要求竞技体操运动员要有极强的心理耐受能力和承受极重的生理负荷的能力, 而生理负荷和心理负荷的耐受能力是有一定限度的, 超过了这个限度, 运动员就会产生生理疲劳和心理疲劳。

2.3 体操竞赛的特点

国际体联对今后奥运会团体决赛的记分办法做出了新的规定, 将由过去的6-5-4制改为6-3-3制, 即6人报名参赛、3人上场比赛和取3人有效成绩。新赛制使团体比赛偶然性增大, 团体成绩会因一人出现重大失误而导致大幅度滑坡, 此外, 国际体操联合会近年来还新增了许多国际体操单项赛事。以上这些举措给我们的体操运动员带来了巨大的挑战和压力, 他们要想取得好的成绩, 就必须付出更多的努力和承受前所未有的生理负荷和心理压力。

3 体操运动员疲劳产生的生化机制

3.1 能源物质储备不足与疲劳产生

体操运动的高强度大负荷的训练, 使得人机体内部供能系统填补不上所消耗的能量, 形成能量物质供应不足而造成疲劳。如长时间的体操运动训练, 使运动肌糖原的贮备量下降, 血糖水平也下降, 大脑和肌肉中糖的供应不足, 导致神经系统的疲劳;另外, 体操运动员在高强度大负荷的运动时, 消耗大量肌糖原, 以弥补糖原不足, 蛋白质分解加剧, 使葡萄糖一丙氨酸循环加速运转, 一方面为肌肉提供能量, 同时使脱下的氨转变为尿素。运动员在连续剧烈的负荷运动后, 细胞浆p H值下降, 体内酸性物质不断堆积, 蛋白水解酶活性升高, 更促进了蛋白质分解, 负荷越大, 能量消耗越大, 往往在未完全恢复的情况下又进行下一轮训练, 使蛋白质总处在高度分解状态, 尿素产生亦会相应增多, 运动员对负荷的适应能力会明显下降, 从而出现疲劳。

体操运动的高强度大负荷的训练, 使肌肉和血液中乳酸大量堆积, 阻碍神经肌肉接头处神经递质的释放, 影响冲动向肌肉的传递, 限制磷酸果糖激酶和降低辅酶量及其活性, 从而抑制糖酵解, 使ATP合成速率减慢, 造成钙离子浓度的下降, 导致肌肉收缩与放松的能力降低, 从而形成疲劳。

3.2 内环境代谢产物与疲劳产生

体操运动员在长期的高强度大负荷训练后, 其体内自由基引发脂质过氧化作用增强, 使血中过氧化脂质升高, 导致机体抗氧化能力下降, 易使细胞膜受到氧化损伤, 引起运动员运动性疲劳加深。另外, 体操运动员在连续的高强度大负荷训练或比赛中, 机体内产热急剧增加, 出汗是维持体内热平衡的主要途径。随着大量汗液的排出, 体内电解质也随之不平衡, 导致水盐代谢紊乱, 渗透压改变, 以及激素分泌不足, 各种维生素缺乏, 内环境稳定性失调而产生疲劳。体操运动员的疲劳还应结合血压、心率、尿蛋白、血红蛋白等指标加以综合分析, 如体操运动员身体机能稳定时, 血红蛋白值一般在13g%~16g%之间波动, 尿蛋白约为20g~4Og, 而当运动员伴有机体状态不佳或身体机能下降时, 其血红蛋白男子 (成年) 不足12g%, 女子不足11g%, 尿蛋白甚至可高达80g~11Og。此时, 应及时调整运动负荷, 给以营养补充。

4 消除体操运动员运动性疲劳的手段

4.1 体操运动员生理疲劳的恢复手段

4.1.1 积极性休息

体操运动员运动后产生生理疲劳, 最常用的办法就是通过休息来恢复体力。通过更换肌肉运动作为积极性休息的手段, 对消除疲劳和恢复体力更为有益。当然, 活动性休息安排的练习, 强度要小, 时间要短, 这样既不会消耗过多的能量, 又不会使已经疲劳的神经中枢的抑制加深, 有利于加速恢复, 并且要根据每一次体操训练课的特点和内容来选择恰当的课后恢复练习的内容。

4.1.2 营养学手段

4.1.2. 1 合理膳食一般来说, 体操运动员膳食中脂肪的比例应小一些, 而蛋白质的含量要丰富。

根据体操训练课负荷的不同可适当调配蛋白质和糖的比例。在体操训练后要注意及时地让运动员补充水分, 以保证运动员正常的生理功能。在丧失水分的同时, 许多无机盐和维生素等也随之丧失, 因此在运动后应多吃些水果和新鲜蔬菜等。

4.1.2. 2 营养补剂根据体操运动训练产生生理疲劳的特点, 运动员的补剂主要从以下几方面进行:

在营养中提高支链氨基酸的供给量;在运动训练中必须保持高糖饮食, 但又必须符合体操专项训练的需求;体操运动员可依据训练的需要适当服用维生素B6、B12和B15以及维生素H、PP、D2和E;补气助阳为主的方剂具有补益、调理脾胃, 抗疲劳、耐缺氧, 增加心肌收缩力、心搏量, 增强运动员免疫功能及抗疲劳防病的能力, 体操运动员也可根据实际需要适当服用。

4.1.3 医学、物理学手段

4.1.3. 1

服用抗疲劳性中药研究证明一些中药对消除运动性疲劳有一定的疗效, 为了尽快消除运动员产生的运动性疲劳, 适当服用一些药物是必要的, 尤其是有长期疲劳征象的运动员, 在医生的指导下可服用一些有助于消除疲劳的中药。由于不同的运动项目对机体造成的疲劳程度不同, 这就要求体操运动员在服用抗疲劳性中药的同时根据运动性疲劳的性质来合理用药, 以达到有效地消除疲劳的效果。

4.1.3. 2

针刺和针灸实验证明, 针刺、艾灸或针加灸都对运动性疲劳的消除具有一定的促进作用, 其作用机制是多环节、多途径、多位点的, 目前认为可能与调整机体免疫功能, 抗脂质过氧化, 激活细胞因子从而介导细胞应答, 以及改善机体环核苷酸水平从而影响相关激素水平等有关。体操运动员在运动训练后可通过针灸、针刺等手段, 来加速生理疲劳的恢复。

4.1.3. 3

物理手段体操运动员常用的物理恢复手段有:空气离子疗法--负离子、热水淋浴 (38~42°) 8~10min、盆浴 (36~40°) 10~20min、按摩 (可以安排在淋浴后8~10min, 热水浴、桑拿浴后20~30min) 。此外, 各体操队可根据自身的条件选择如吸氧、蒸汽浴、旋涡浴、电兴奋、电睡眠、紫外线照射、红外线照射等其它的物理手段来恢复运动员的生理疲劳。

4.1.4 训练学手段

为了加速运动员在运动过程中及运动后的恢复, 作为一个优秀的体操教练员, 应根据各方面的情况、信息, 对运动员的身体状况及时做出正确的判断, 根据负荷的性质, 决定间歇的时间间隔与方式, 在训练课中穿插和采用一些轻松愉快, 富有节奏性的训练手段, 以利于体操运动员疲劳的预防与恢复。

4.2 体操运动员心理疲劳的恢复手段

常用的物理恢复手段大都是对机体各组织进行的主动和被动的机械性恢复, 只能反射性地改善和调节中枢神经系统的机能, 而不能主动地对中枢神经系统产生直接影响。研究表明, 采用心理恢复训练, 恢复过程比采用自然休息的方式快得多, 而运动能力的提高相当于自然休息后同样指标的2~3倍。因此, 在大强度运动后, 根据对运动员心理疲劳现象的诊断和疲劳症状的表现特点, 有针对性地使用心理疲劳的恢复方法, 对于及时消除运动员的心理疲劳具有积极效果。

4.2.1 认知重建和积极思维

研究表明, 个体或低或高的成就需要可能与他们对成功和失败的认识不同有关, 帮助从事体操训练的运动员消除以往存在的一些认知偏见, 如:只看到自己的不利因素如受过伤等, 或某一次失败的教训, 或过于注重外界评价等, 让他们了解有关他们自己伤势的所有情况, 从生理学观点上列出能够帮助他们恢复的各种办法, 教会运动员用积极思维来克服消极思维, 用有序思维来代替杂乱思维, 用理性思维来代替非理性思维等。通过积极的思维, 有助于运动员战胜运动损伤带来的身心痛苦, 并尽可能缩短康复练习所需的时间, 以达到调整心理状态、消除心理疲劳的目的。

4.2.2 主攻项目准确化, 训练内容合理化

一名高水平的体操运动员, 能在一个或两个单项上有所建树就已经非常不容易, 如果说在所有的单项上都要高人一筹, 只能加大运动员的心理负担, 运动员会因期望不能实现而产生心理疲劳。教练员对运动员主攻项目的准确把握, 可以确保取得明显的训练成效, 使运动员对未来的发展充满信心, 进而激发运动员长期的、稳定的训练动机, 来达到消除心理疲劳的效果。根据体操运动员主攻项目以及个性、专项素质、体能和心理上的差异, 制定各自的训练计划、选择不同的训练内容并施以不同的训练控制方式最大限度地满足运动员在个性、心理、生理上的不同需要, 使运动员产生积极配合训练安排的意愿, 增强训练的信心, 促进训练动机水平的提高。

4.2.3 妥善安排训练目标, 准确把握任务扩大的度

由于体操项目的特殊性, 运动员出成绩的时间比较早, 年龄偏小, 世界观还未完全形成, 分析问题、解决问题的能力还比较稚嫩, 因此, 帮助运动员客观现实地分析各方面的因素, 确立合理的长、短期训练目标, 不但有助于提高运动员思想认识水平, 还可以消除因期望不能实现而导致的心理疲劳。通过让运动员适度参与有益的社会活动, 一方面可以满足新闻媒体和社会关注的需要, 也可以使运动员深刻感受到艰苦训练所带来的巨大满足感, 又会使运动员对未来的训练充满希望, 产生更加美好的心理预期。不过频繁的社会活动不但不利于运动员自身的进一步发展, 还会严重影响运动员训练的正常进行, 同时还有可能成为引起心理疲劳的一个因素。

4.2.4 善于激励, 掌握有效的激励方法和技巧

教练员有效的激励, 可促使运动员化压力为动力, 唤起高动机的努力, 去为团队的目标和个人理想的实现拼尽全力。因此, 作为教练员, 必须重视激励, 善于激励, 学会激励的艺术、技巧和方法, 处理好荣誉激励和物质奖励的关系, 大力提倡荣誉激励, 适当把握物质奖励的度, 把荣誉激励的长期激励效应与物质奖励的短期激励效应有效地结合在一起, 最终达到调动运动员积极性、主动性和创造性的目的。中国体操队对取得世界冠军的运动员, 采取上“世界冠军光荣榜”的方式对运动员进行激励, 各省市体操队可采用上“全国冠军光荣榜”等多种方式来激励运动员, 强化运动员的行为动机, 提高运动员训练动机的水平, 来达到预防与消除心理疲劳的目的。

5 结论与建议

5.1 结论

体操运动员产生的运动性疲劳有其自身的特点, 这是由体操项目的特点、训练的特点、竞赛规则的特点决定的。结合体操的特点采取相应的恢复手段, 可以有效地消除运动员的生理疲劳和心理疲劳, 这对于完善体操运动训练、提高运动员的成绩、增进运动员的身心健康有着较大的理论价值和实践意义。

5.2 建议

(1) 营养的补充是消除疲劳的关键因素, 但要有针对性:在体操运动员进行运动训练或比赛前后, 都要安排合理膳食, 进行比例适当的营养补充和必要的营养补剂服用, 以维持机体和训练对各种营养素的需要和平衡, 这样有助于运动员疲劳的消除和训练水平的提高。同时疲劳产生的原因受多种因素的影响, 在疲劳的消除方面也要根据疲劳产生的机理、原因相应采取多种手段和方法, 有针对性地进行合理地营养补充, 从而提高机体的运动能力。 (2) 重视心理疲劳的预防:心理疲劳与生理疲劳相比, 一旦产生, 则不是那么容易恢复, 有时还会发展成为心理定势, 成为痼疾, 极难恢复。所以, 我们应该防范于未然, 尽量做到预防心理疲劳的产生。 (3) 加强心理疲劳与恢复问题的科学研究:生理疲劳及其恢复的科学研究, 目前可以说已经达到了一个相对成熟的阶段, 而心理疲劳及其恢复方面的研究起步较晚, 相对滞后, 在心理疲劳与恢复问题日益决定运动竞赛成败的今天, 加强这些方面的研究显得尤其重要。

摘要：采用文献研究等研究方法, 根据竞技体操运动项目的技术特点与能量代谢特点, 并结合体操运动员运动训练、竞赛产生运动性疲劳的特点以及体操运动员疲劳产生的生化机制, 提出了有针对性的恢复手段, 包括体操运动员生理疲劳和心理疲劳的恢复手段两方面, 以期为完善体操运动训练、提高运动员的竞技能力以及增进运动员的身心健康提供帮助。

关键词：体操运动员,生理疲劳,心理疲劳,恢复手段

参考文献

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运动损伤体操教学 第10篇

在体操练习中学生的身心状态、技术水平、训练条件、场地设备以及教师的业务水平等都是引发运动损伤的因素。为了有效地避免体操练习中运动损伤的发生,提高训练的效率,笔者结合教学经验和实例对此进行研究,希望对今后的体操教学有所帮助。

1 高校体操器械练习中运动损伤普遍存在及预防的必要性

在进行器械体操运动时,人体通常处于一定高度的器械上去完成具有一定复杂难度的动作,在训练与教学中运动损伤时有发生。在各种体操器械训练中都普遍存在着不同程度的运动损伤,例如,双杠练习中做挺身后滚翻这个动作时,头部经过翻转并且两臂是在杠上撑住身体的重量进行回环动作,倘若肩部的力量不足,很容易造成肩部的伤害,当身体歪斜时,很容易失去平衡,使脚砸在杠上而造成排骨头骨裂。另外,在做单杠回环时,身体砸在杠上造成受伤、做悬吊摆动时的摔伤、木马练习时对腕腰腿肘的冲击伤等也时常发生。笔者结合教学中的调查,进行一定统计发现如图1。

运动损伤的发生给学生的身心健康造成伤害,影响学生日常学习和生活,延误教学计划的顺利实施和学生运动技能的提高。损伤较为严重时还会造成学生心理上的自卑,影响学生心理上的健全发展,给家庭和社会带来一定的伤害,因此,探究在器械体操训练中运动损伤发生的原因,研究科学有效的训练方法,对预防运动损伤的发生至关重要。

2 高校体操器械练习中运动损伤出现的原因分析

2 . 1 心理素质过差或防范意识不强

由于体操动作具有一定的复杂度和危险性,学员在训练时对动作有时会产生畏难的心理,然而由于思想害怕,精神过度紧张,身体肌肉过于紧张,造成多余动作或动作完成不完整,这种心理障碍若不尽快解决,将会影响其动作的掌握,导致严重伤害事故,尤其是在双杠滚翻、单杠回环、木马练习中,不少学生因为害怕手发软,导致动作不规范,发生运动损伤。还有一些心态较好的学生由于过于放松,对机械体操运动存在的潜在危险不放在心上,导致做练习的过程中疏忽大意,缺乏应有的防范意识,从而出现低级的失误导致运动损伤。

2 . 2 准备活动不充分, 未达到运动项目强度需要导致损伤

充分的准备活动可以促进各器官系统的功能活动,身体的肌肉充分舒展开,达到运动所需要的强度、韧度等要求,使机体顺利过渡到紧张的活动状态。如果准备活动不充分,学生的肌肉、关节和韧带处于僵化的状态,不能得到充分的发挥和舒展,身体不能适时地进入工作状态,从而导致运动损伤。

2 . 3 身体专项素质不强、技术动作不正确

身体专项素质是指力量、速度、耐力、柔韧、协调能力等各方面的相互配合,器械体操的技术动作的完成必须建立在良好的身体素质基础上。各种素质必须要全面发展,有部分学员身体速度韧度好,但力量和耐力不够,就会使其在完成动作时不够标准或半途而废。例如在做单杠回环时,倘若腰部的力量不够,在杠上顶不住身体时很容易摔下来或砸在杠上,导致摔伤或残疾。技术动作的不规范会违反机体的结构域技能特点,违背机体训练的原理从而导致损伤。例如,跳马时落地技术不恰当,会导致脚踝的扭伤,有时膝关节会因突然扭转发生韧带撕伤、半月板损伤等。

2 . 4 教学训练组织失当导致运动损伤

在教学与训练中教师对教学与训练效果的好坏直接影响着训练任务的顺利完成和学生的健康。体操动作是一种规定性的、日常生活不常遇到的练习,再加上学生基础较差,使得训练难度加大,这便要求老师制定科学的训练方法,组织教学严密、保护措施全面得当,反之倘若教师不尊重教学规律,违反教学原则,教法不当,会给体操安全练习带来不良影响,严重时会使学生受到损伤,影响学生身心健康的发展。所以教师的业务水平和教学能力对体操安全练习起着重要的作用。

2 . 5 体育器材、场地等外在因素

器械体操练习是在一定的场地上进行的,因此器械、环境的不合适是导致运动损伤发生的外在因素。场地不平整、器械安装不合格,器械的布置不合理等都是导致体操安全隐患的因素。例如体操垫子放得位置不当或垫下有杂物,固定单杠、双杠的螺丝松动、安装不牢固、杠面断裂未及时修复等都容易导致在体操练习中发生运动损伤。另外, 天气的变化及其它原因也会给体操练习的安全带来影响,在下雨天或雾霾较大等恶劣的环境中强行训练也会对学生的身体健康造成一定的伤害。

3 对体操运动损伤的预防措施

3 . 1 加强安全教育和纪律教育

由于学生的心理素质过差或防范意识不强导致的运动损伤时有发生,因此,在教学的过程中加强安全教育和纪律教育是非常必要的。在教学中,明确课堂纪律的严肃性,杜绝放任自由和不负责任的态度,使学生重视运动损伤,在训练的过程中加强警惕,提高自我保护意识,从根本上减少运动损伤发生的机率。

3 . 2 加强学生身体素质练习, 提高身体素质水平

提高学生身体专项素质是顺利完成动作的基础,也是减少身体机械损伤的前提。在教学训练中要加强力量性、柔韧性、灵敏性的训练,使身体达到完成体育训练项目的力量、韧度以及灵敏性的要求才能使机体免于损伤。另外,教师要督促学生课后进行自身的身体素质以及各个项目落地以后的训练,运动练习不可能一劳永逸,必须让学生意识到要想顺利地完成任务必须持之以恒、坚持不懈。

3 . 3 正确运用教学法, 提高教师教学质量

制定科学的教学方法减少运动损伤的发生是从教师的角度出发来说的,在教学过程中,教师应该严格遵循“循序渐进”的教学原则,加强基本技术的教学与训练,使学生熟练正确掌握每个技术动作。教师应根据学生掌握动作的程度,按单个动作、联合动作、成套动作的顺序逐步过渡教学。在教学中要结合学生的素质情况,因材施教,选择适合他们的负荷量和负荷强度的练习,使运动潜力得到充分的发挥。

3 . 4 加强医务监督, 定期进行场地器械的检查

由于运动损伤的不可避免性,我们只能尽量去减少运动损伤的发生,并在运动损伤发生后进行科学的处理,使学生学会采取正确的应对措施,尽快的恢复健康。因此加强医务监督与防护,完善医务管理对运动损伤产生的不良后果也会起到一定的缓解作用。在日常中定期对器械进行检查,保证学生进行训练时没有意外情况的发生,也是减少运动损伤的重要环节。

4 结语

体操运动员基本素质的训练方法 第11篇

1、静力拉伸法。静力拉伸法是指通过缓慢的动作将肌肉、韧带等软组织拉长，当拉伸到一定程度时要暂时静止不动。一般来说，运用静力拉伸法拉伸力量的大小(也可以借助一定的外力拉伸)，应以练习者感到酸、胀、痛为界限，当肌肉、韧带等软组织拉伸到酸、胀、痛时，需保持一段时间，适宜时间一般10—30秒钟。要结合主动踢控腿练习，两者交换练习2—3组。练习方式可采用主动柔韧性和被动柔韧性两种方式。主动柔韧性是指以自身的力量拉仲肌肉、韧带等软组织，被动柔韧性是在外力帮助下拉伸肌内、韧带等软组织。运用静力拉伸法的优点：第一，减少体力的消耗；第二，减少或消除超过关节伸展能力的危险性。防止肌肉、韧带、肌腱等软组织的损伤：第三，不会引起牵张反射。

2、动力拉伸法。动力拉伸法是指一种伴随有节奏的速度，较快的、多次重复同一动作的拉伸练习，一般多在口令的引导下练习。运用动力拉伸法最重要的是要贯彻循序渐进的原则，练习时不可用力过猛。它的优点有缩短训练时间，有效快速地提高柔韧素质。

3、动、静结合训练法。这是有效的将动力与静力结合起来的一种较好的训练方法，对运动训练有着实效、提高与预防运动损伤的作用。

二、力量素质的训练方法

1、负重阻力训练方法。这是依靠负荷重量训练的重复次数刺激机体来发展力量素质，如：借助杠铃、哑铃等器械。

2、力量训练器的训练方法。充分利用力量综合训练器，是一种有效的训练手段，它可以使身体在不同姿势下(或坐、或卧、或仰、或站)进行训练。通过训练器的各种训练可以发展运动员所需要的肌肉群，即安全、又有效，减轻了运动员训练时的心理负担，避免伤害事故的产生。

3、克服自身体重的方法。主要指运动员由四肢运端支撑完成的训练，如：引体、推倒立、俯卧撑等，以达到局部部位来承受自身体重，使局部部位的力量得到发展。

4、核心力量素质的训练方法。根据体操项目的发展特点，完成每一个技术动作，都是通过身体肌群的协调发力，而协助完成肌肉群体的关键就是腰腹及躯干部分，也就是我们认识的核心力量，通过实践介绍两种核心力量训练方法：

(1)在阻力下完成躯干屈伸练习(对抗训练)。这种训练是在教练员给予一定下压阻力下，运动员向相反方向(以对抗用力)来完成躯干屈伸训练，躯干伸直后，下落时也在教练阻力下完成(叫退让训练)。

(2)移动倒立架。两脚支撑在相对不固定的物体上(如轻体球，悬挂小桶等)，成腹撑、双臂屈伸或直臂水平十字压起。这种练习在训练时是相对不固定，需要肌肉群协调用力，达到腰腹的高度控制，是提高核心力量的一种有效的基本方法。

三、协调与灵敏素质的训练方法

1、配合训练法。有目的地专门训练培养运动员某个系统或某个部位，或两个及几个肌群之间的协同功能的训练方法。

2、变换练习法。训练中经常变化练习的方式、方向、节奏、速率、力量以及其他要求，可以有效发展运动员的协调与灵敏素质。

四、表现力的训练方法：

1、神态训练。主要指表情和身体姿态的完美统一，需要在教练员的启发、引导运动员自身感情的投入，并经过艺术加工，使举止有情、动作有意。

2、气质训练。气质是内在的品质，其外部表现应该是刚强与柔韧的有机结合，在体操项目动作中有很多具有“刚”与“柔”的双重性。

五、心理素质的训练方法：

1、放松与表象训练法。放松训练法是指采用多种手段，通过外部或内部语言信息和意念活动，引起脑的反射控制运动负的心理状态和神经，使人的身体处于放松的一种训练方法。表象训练是指运动员在意识的支配下，按程序在脑中重复再现原有的动作表象，引起相应动作部位产生肌肉活动，从而达到建立和巩固正确动作的动力定型，从而加深动作记忆的一种训练方法。

2、意志训练法。意志训练法是体操运动员心理训练的重要组成部分，它与克服困难、挫折、失败紧密联系在一起，采用的方法又与技术动作、身体训练、内容紧密结合，贯穿于训练与比赛的整个过程之中。

3、模拟训练法。模拟训练法是将运动员安排在与比赛条件相似的环境条件下进行训练的方法，其主要目的在于减少运动员比赛前的心理紧张，提高运动员对临场比赛环境的适应能力，检查运动员比赛心理和身体、技术动作等各方面的准备状态。

浅析艺术体操运动员的初级选材 第12篇

关键词：艺术体操,初级选材,方法

1 前言

1.1 运动选材的重要性和意义

科学选材、科学训练、科学管理已经成为制约运动水平提高的三大因素。实践证明, 大多数取得最好成绩的运动员都具有从事某项运动的天赋。运动员的科学选材是我国体育赶超世界水平需要解决的重要因素之一。培养一名优秀运动员需要很大的人力、物力、财力。传统的选材方法很多, 经验性多, 片面性大, 盲目性强, 容易造成各方面的浪费。所以, 研究和探索更为科学的选材方法和体系, 挑选具有运动潜质的儿童进行科学训练, 可以提高成材率。

1.2 艺术体操技术的发展对运动员选材的要求

艺术体操是一项把高难动作、多变技巧、美的体形和美的音乐巧妙柔和为一体的体育项目。而初级选材是指运用现代科学理论、方法和手段, 客观的测定青少年儿童人体的某些数据和指标, 从此来预测其未来的竞技能力, 即把条件优越、适合从事某些运动的人才从小挑选出来进行培养。艺术体操运动员良好的身体形态、身体素质、心理品质是发展动作难度、提高动作质量、取得良好运动成绩的前提。而科学的选材是整个训练工作的第一步, 选材的成功就意味着训练成功了一半。本文就是根据该项目的特点、发展的趋势以及新的规则把以前那些陈旧、落后的方法进行改进, 得出一套新的初级选材的方法, 使其适应新形式的需要, 避免再出现教练员用经验选材作为选材的唯一依据, 这样不仅能推动艺术体操的普及, 更重要是能够发现更多好的苗子, 以补充到后备队伍中去。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

成都市几所小学的艺术体操训练班和业余体校艺术体操班6~10岁的学生。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

查阅收集了近些年来有关选材的资料, 尤其参考与艺术体操较为相近的项目的选材详细情况, 找出这些资料的相同和不同以及不足之处, 最后进行归纳总结。

2.2.2 访谈法

与从事艺术体操训练工作的一些教练和成都体育学院运动系艺术体操专选班的同学进行交谈, 综合她们的意见和看法。

3 研究结果与分析

3.1 选材的依据

3.1.1 依据艺术体操项目的特点

艺术体操具有高度的艺术性和多变的体育技巧性, 要求运动员具有优美的体形、高超的运用技巧、良好的身体素质、心理品质和艺术素养。

3.1.2 依据人体生长发育基本规律进行选材

遗传因素不仅决定着身体特征和素质的发展的发展水平, 而且决定着身体对周围环境条件作出反应的遗传范围

3.2 艺术体操初级选材阶段的特征分析及其重要意义

3.2.1 艺术体操选材阶段的划分

根据艺术体操运动员的成材规律和我们训练组织形式, 我国艺术体操选材阶段的划分可以按照年龄划分为:初级选材、中级选材、高级选材三个阶段。各个阶段选材的任务决定了各选材阶段对测试结果作出正确的评价和预测的基础, 在总结前人经验就基础上, 确定了各选材阶段的主要任务。

初选阶段总特征: (1) 广泛性:普通学校的招生选材主要任务是从适龄青少年儿童中选拔具有先天运动才能的进行早期训练, 这一层次的选材具有广泛性特征, 要在大面积测试中采用有效手段发现和判断极少部分的运动人才。 (2) 可行性:由于初级选材的范围大, 人数多, 选材的测试项目要确实可行, 简便且有利于操作, 适合大面积集体测试。 (3) 有效性:测试的指标不可简单套用固定的模式或数据, 因为初级选材的对象基本上是没有经过专项训练的, 应选择不可控和相对稳定的因素来测定和评判。

3.2.2 艺术体操初级选材阶段的年龄特征

(1) 年龄范围:初级选材的年龄选择对于艺术体操运动员今后的发展、成材是至关重要的。从国内外各大比赛看来, 一般艺术体操运动员在14~15岁就可以初露锋芒, 但是要在世界重大比赛中名例前茅, 成为较成熟的运动员, 一般要到16~18岁左右。据材料得知保加利亚的选材年龄在5~8岁;俄罗斯是从6岁开始。而根据我国的实际情况 (我国女孩肌体的发育和欧洲女孩相比略显迟缓) , 以及该项目的特点和训练周期来看, 我国运动员在6~8岁的时候开始进行艺术体操启蒙训练比较适宜。因为6~8岁阶段的女童处于学龄初期, 各项身体素质正处于基本发展时期, 所有的器官和系统的组织形态以及机能都能发生改变, 更重要的是此阶段儿童的柔韧性处于敏感期, 为艺术体操运动员进行身体素质的训练提供了有利条件。而且这个年龄阶段在儿童生活中起决定性的作用, 对儿童的可塑性最大。9~10岁时其骨骼和肌肉类型、体型和神经类型的趋向较为明显, 此时进行较专业的训练和选拔更为适合。 (2) 主要特征:初级选材就是在6~8岁的儿童中挑选出体质健康、体型适合、身体素质和心理素质好并适合参加艺术体操基础阶段的训练, 此阶段选材要求相对中级选材或高级选材要求较低, 重在普及。在普及的基础上, 积极发觉适合艺术体操项目的儿童。

3.2.3 外貌、身体形态的基本特征及测试方法

艺术体操是以优美为主要特征的运动项目, 其比赛是“美”的较量, 运动员上场给裁判和观众的第一印象是身材容貌的优美性, 比赛时动作的难度、质量、完成的标准与优美、成套动作编排的艺术性都必须通过人体来展现, 身体形态的优劣直接影响到表演的效果。因此, 艺术体操动作的比赛实际上包含着身体形态的比赛。客观的评定艺术体操运动员身体形态的优美程度是选材中的重点。运动员良好的外貌及匀称的身体形态会为创造优秀的运动成绩带来最初的良好的“印象分”。

(1) 身体各部分的形态和要求:颈略细长, 四肢修长, 手掌稍大、股和踝关节稍细、腿和脚面绷得直、并且脚背弓大、避免“O”型或“X”型腿、髋部较窄、臀下线较长, 各关节不要太粗等, 匀称、协调轻便较好。

(2) 一项新的形态指标跟腱长。

随着该项目的发展, 成套动作中属于跳的难度增多, 并且跳的类型和难度的连接占据了技术价值的主要部分, 从而对运动员的弹跳力要求越来越高, 为适应发展趋势, 在艺术体操初级选材中加入新指标, 跟腱长突出反映并不光是外行特征, 还反应腿部力量, 跟腱长肌腹短有利于收缩速度, 爆发力好。

(3) 身体的比例:身体各部位比较匀称, 上下肢细长, 躯干略短。在此时可以用简单的方法进行选材。

测量两臂侧举时的长度, 当两臂侧举时的长度等于或大于身高为好。艺术体操动作中手臂动作繁多, 动作幅度大, 身体舒展才能表现出美感, 手臂长对于技术上发展是非常有利的。

当坐地两腿向前伸直时, 其坐高度小于小腿长为好。这不但符合审美标准而且更有利于动作的完成。

当直立两臀下垂时, 腕部接近或超过臀下线为好。

(4) 身体重身高指数:艺术体操运动员的身体应该是苗条而富有曲线美, 不应发胖、通常利用体重、身高指数来控制。计算公式:体重身高指数=体重 (kg) -[身高 (cm) -100]。

3.2.4 身体素质的基本特征及测试方法

(1) 基本特征。

身体素质是指人体在完成动作中表现出的力量、速度、耐力、柔韧等能力, 它是艺术体操运动员掌握和提高基本技术、技能的基础。随着该项目的发展和规则的变化, 对均衡使用跳跃、转体、平衡、柔韧等几大类的动作的能力、用左右两侧肢体完成动作的能力、向左右两个方向转体运动的能力的要求越来越高, 这就对运动员的身体素质提出了更高的要求, 运动员缺少一方面的能力将很难完成这些难度动作, 所以在初级选材时在身体素质方面不容忽视。

身体素质与人体发育密切相关, 各项身体素质的发展特征有所不同, 在初级选材时我们首先要对各项身体素质的发育规律有一个基本的了解。身体素质敏感发展期:平衡能力在6~9岁, 柔韧性在6~8岁, 反应能力在9~10岁, 协调灵敏在9~10岁, 速度耐力在9~12岁, 力量在13岁以后。

根据女孩子身体发育基本特征, 初级选材中应该注意以下几点: (1) 各项身体素质中, 平衡和柔韧发展的比较早, 具有早发育早定型的特点, 初级选材对它们的要求一定要从严, 起点要较高。 (2) 协调灵敏和反应能力都属于综合素质, 与多中素质有关, 它们的发育稍微晚一些, 中级选材时的起点不能太低。 (3) 力量和速度耐力一般发展较晚, 在初级选材时可以选择发展相对较早的素质如腰腹力等, 要求不用过高, 重在后期的培养。

(2) 测量方法。

(1) 柔韧。

艺术体操运动员的柔韧性主要表现在肩、胸、腰、髋及腿的柔软度上。一般采用握棍转肩、向后下桥或推桥、纵劈腿和横劈腿及向前、侧方向的搬腿等。具体的方法如下。

转肩:两手握棍或绳, 向后再向前转肩, 测量两手间的距离, 中间距离越小越好, 最好为零。

下桥:测量中指尖与脚跟间的距离, 越短越好, 最好为零。也可以采用仰卧推桥来测量。

三面劈腿:左脚在前和右脚在前的纵劈腿以及横劈腿, 要求与地面尽可能接近, 距离为零最佳。

扶把搬腿:手扶把杆做向前、向侧的搬腿, 要求身体直立, 测量两腿间的夹角或腿跟与地面的垂直距离。在初选阶段, 运动员的搬腿的角度应该达到90度或者更高。

(2) 速度、耐力。

可以通过30米短跑和400米跑来测定。

(3) 力量。

艺术体操项目要求运动员的弹跳力及腰腹力量较为突出, 还要有维持平衡的控制能力及动作中的爆发力。对于初级选材通常采用的测定方法有以下几种。

原地纵跳摸高:运动员侧立于墙边, 一臂上举在墙上作一个记号, 然后用力向上跳, 手在墙上再作一个记号, 最后测量两个记号间的距离, 一般要在32米以上。

立定跳远:测量脚跟至起跳线的距离, 一般要达到170厘米以上。

两头起腹肌练习:仰卧躺地开始, 同时收腹举腿和抬起上体, 两手摸脚尖算一次, 然后躺下, 连续做10次或20次, 次数越多越好。

立蹲撑:这是一种测定腰腹综合速度力量的好方法。运动员由站立开始, 下蹲撑地向后伸腿, 然后屈体收回再还原至直立, 测定在三十秒内可以做多少次。

(4) 爆发力。

这是一种速度力量, 在完成动作过程中也很重要。可以通过原地连续向上跳、各种摆腿以及连续甩腰, 观察肌肉的爆发力。

(5) 灵巧和协调性。

通过让他们做一些简单的反应游戏例如或者做一些跑、跑转身等综合性练习来观察其灵活性, 还可以用不同的跳绳的方式和跑跳步、后踢腿跑的方式来观察其协调性。

(6) 模仿和表现力。

选拔时让被测者模仿一段徒手练习, 观察其模仿能力;或者给她们一段音乐, 由她们随音乐即兴表演, 主要注意挑选那些有想象力和自由发挥能力的, 对音乐节奏、动作节奏有良好反应的。表现力也是艺术体操里面不可忽视的一个方面, 在比赛中运动员有较高的表现兴趣和表现欲望, 也能受到裁判和观众的赞赏。

3.2.5 心理品质

运动员具有良好的心理品质是比赛取得胜利的关键之一。对于一个艺术体操运动员来说, 仅有漂亮的容貌和修长的四肢以及完美的成套动作编排是不够的, 要想在强手如林的竞技场上战胜对手就必须具备良好的心理素质。现在的孩子难免会娇生惯养, 在她们身上会出现一些坏习惯。要选出最适合练艺术体操的孩子。她们要喜爱艺术体操运动, 爱好不易转移;性格开朗活泼, 敢于表现自己, 自我控制能力强;胆大、勇敢、刻苦、智力发育好;注意力集中, 记忆和理解力强, 思维敏捷, 富有想象力, 运动能力好。优秀的艺术体操选手大多有明显的个性, 富有创新精神和应变能力, 并能在复杂的环境中保持稳定的情绪和最佳的心理状态。掌握动作比较快, 做动作时器械感、音乐感、时间空间感、肌肉用力的强度感觉特别精确。反之, 那些神经类型极不稳定, 过于兴奋激动, 不善于自我控制, 或者四平八稳、反应迟钝的, 缺乏信心和表现欲不强的都不适合练习艺术体操。

3.3 专项技术水平

3.3.1 身体技术动作

艺术体操的身体动作包括跳、转体、平衡、柔韧及波浪。新的规则要求在完成成套动作时运动员必须平均发展每个类型的难度动作, 所以我们在初级选材时还是要考虑受测者这几个方面的能力。可以做简单的手臂波浪、巴塞转体、前腿水平位的平衡等, 不要求动作的质量, 只是粗略的看她们各方面的能力, 是否有比较突出的。

3.3.2 器械技术动作

艺术体操项目不同于一般的体育项目, 它是手持器械而且要求器械不断变化配合身体作出各种动作的运动。艺术体操中的艺术分就包括器械的运用, 而且要求器械运用的多样化。所以单独把器械感例出来就是为了说明器械感觉对艺术体操运动员来说是绝对不能忽视的。在初级选材时可以利用各种器械做简单的动作和游戏, 如拍球、滚圈、小跳过绳等来观察他们的器械感觉。

4 结语

各级选材虽然任务不同, 基点不同, 但是选材的主导思想还是一致的。在选材的研究上我们必须适应艺术体操技术动作的发展趋势及规则的变化, 尽量挑选出适合趋势发展所需要的、全面的人才并对其进行系统、科学的训练。在初级选材阶段有了更科学更全面的理论指导, 艺术体操项目会发展得更快更好。

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