小寒谚语范文（精选16篇）

小寒谚语 第1篇

1、小寒天气热，大寒冷莫说。

2、小寒无雨，小暑必旱。

3、薯菜窖，牲口棚，堵封严密来防冻。

4、小寒蒙蒙雨，雨水还冻秧。

5、小寒大寒寒得透，来年春天天暖和。

6、小寒寒，惊蛰暖。

7、腊月三场白，家家都有麦。

8、腊七腊八，冻死旱鸭。

9、麦苗被啃，产量受损。

10、小寒不寒，清明泥潭。

11、腊月三场雾，河底踏成路。

12、避免畜啃青，认真订奖惩。

13、小寒胜大寒，常见不稀罕。

14、干灰喂，增一倍。

15、小寒暖，立春雪。

16、腊七腊八，出门冻煞。

17、腊月三场白，来年收小麦。

18、一早一晚勤动手，管它地冻九尺九。

19、冷在三九，热在中伏。

20、三九不封河，来年雹子多。

小寒保健养生的注意事项有哪些

小寒进补因人施膳

说到进补，自古就有“三九补一冬，来年无病痛”的说法。人们在经过了春、夏、秋三季的消耗，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，合理进补既可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，从而达到事半功倍之养生目的。在冬令进补时应食补、药补相结合，以温补为宜。

唐代名医孙思邈指出：“安生之本，必资于食不知食宜者，不足以生存也故食能排邪而安脏腑。”这说明饮食物对人体的`作用。小雪节气虽已数九寒天，人们大补特补无可非议，但进补当中不可无章无法，应本着“因人施膳”的原则，了解饮食宜忌的含义，元代《饮食须知》强调：“饮食，以养生，而不知物性有相宜相忌，纵然杂进，轻则五内不和，重则立兴祸患。”所以在进补时不要被“五味之所伤”，青年人更应根据自身情况有选择地进补。

肥甘厚味多食伤身

一般说来，青年人机体代谢旺盛，所需蛋白质和热量较老年人多，而热量主要来源于碳水化合物、脂肪。碳水化合物主要来源于粮食之中，故青年人应保证足够的饭量，注意粗细粮的比例搭配，并摄入适量的脂肪，在选用药膳进补时应考虑这一因素。但年轻人有年轻人的特点，往往有些人因过食肥甘厚味、辛辣之品而招来不速之客“青春痘”，它给年轻人带来无尽的烦恼。

御寒保暖最宜温补

中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。常用补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等;食补要根据阴阳气血的偏盛偏衰，结合食物之性来选择羊肉、狗肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鳝鱼、甲鱼、鲅鱼和海虾等，其他食物如核桃仁、大枣、龙眼肉、芝麻、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然对体质偏热、偏实、易上火者应注意缓补、少食为好。

冬季锻炼因人而异

小寒节气正处于“三九”寒天，是一年中气候最冷的时段。此时正是人们加强身体锻炼、提高身体素质的大好时机。但要根据个人的身体情况，切不可盲目，即使身体强健的人，也要讲究一下锻炼的方式和方法。可每周参加2～3次的健身运动，如游泳、打网球、打保龄球等。平时生活中要经常散步、慢跑、做操等。另外，还应注意室内通风，外出注意保暖，防止呼吸道疾病的发生。总之，小寒养生要因人而异去锻炼，因人施膳去食补。

小寒谚语 第2篇

冷在三九，热在中伏。

腊月三场白，来年收小麦。

腊月三场白，家家都有麦。

薯菜窖，牲口棚，堵封严密来防冻。

数九寒天鸡下蛋，鸡舍保温是关键。

小寒大寒，冷成冰团

腊七腊八，冻死旱鸭。

腊七腊八，冻裂脚丫。

三九、四九，冻破碓臼。

大雪年年有，不在三九在四九。

三九、四九不下雪，五九、六九旱还接。

小寒不寒，清明泥潭

小寒大寒寒得透，来年春天天暖和

九里雪水化一丈，打得麦子无处放。

九里的雪，硬似铁。

腊月三场雾，河底踏成路。

小寒谚语 第3篇

喘病是冬季里的一种常见病, 多见于老年人。喘病是由于肺失宣降, 气机上逆, 或肺肾出纳失常引起的以呼吸困难, 甚至张口抬肩, 鼻翼煽动, 不能平卧等为主要临床表现的一种常见疾病。严重者可发生喘脱而危及生命。其致病因素分为外感和内伤两者, 外感者多由风寒或风热之邪壅阻肺气, 内伤者则由饮食不当、情志失调、久病劳欲等因素, 以致肺失宣降, 气机上逆, 而发生喘病。前者所致为实喘, 后者所致为虚喘[1]。《内经》云:“肺者, 气之本, 魄之处也。肾者, 主蛰封藏之本, 精之处也。”肺为气之主, 主一身之气和呼吸之气, 对宗气的生成也至关重要, 并具有宣发和肃降气机的作用。陈修园的《医学实在易》云:“气通于肺脏, 凡脏腑经络之气, 皆肺气之所宣”--体现了肺对全身之气的升降出入的调节作用。肺在五行中属金, 为水之上源, 金水相生, “肺主呼气, 肾主纳气”, 故与肾有着密切的联系。而肝属木, 主疏泄, 能调畅气机。《类证治裁.喘症》曰:“呼出心与肺, 吸入肾与肝”——说明肺主呼吸之气要保持一定的深度, 有赖于肾的纳气、肝的调节作用, 尤以肾为主, 可见, 肾的纳气功能正常, 则呼吸均匀、调和。若肾的纳气功能减退, 摄纳无权, 则呼吸就表浅, 可出现动则气喘、呼多吸少等病理现象[2]。若肺病久虚, 金不生水, 久病及肾, 也可致肾不纳气, 引起动则气喘。

喘病可出现于多种急、慢性疾病过程中, 其中又以慢性肺源性心脏病为最多见。慢性肺源性心脏病简称肺心病, 是指由支气管-肺组织、胸廓或肺血管病变致肺血管阻力增加, 产生肺动脉高压, 继而右心室结构或 (和) 功能改变的疾病。可按肺、心功能分为代偿期和失代偿期。失代偿期的包括呼吸衰竭和右心衰竭的两组症状及体征。主要表现为明显气喘, 活动后加重, 伴发绀、心悸、双下肢浮肿、恶心、食欲下降、腹胀、头晕头痛、失眠等症[3]。结合中医学理论, 肺心病多属于祖国医学喘病的范畴, 而晚期的肺心病肺心功能失代偿期多属于虚喘的范围。因为肺心病晚期, 患者的肺肾之气亏虚, 肺失宣降, 肾失摄纳, 气机上逆, 故出现气喘, 动则伤阳, 活动后阳气的消耗增加, 故动后气喘加重;阳气耗损, 不能温煦脏腑, 心失所养, 心神不宁, 故心悸、失眠;心主血脉, 肺气可助心君推动血液的运行, 阳虚则阴胜, 阴寒偏盛, 寒主收引, 故血脉凝泣, 血行缓慢而发绀;寒邪内阻, 脾胃失却健运, 水湿痰浊内生, 故出现恶心、腹胀、食欲下降;水液下注, 则双下肢浮肿;中焦健运失司, 水谷精微等营养物质吸收障碍, 清窍所养, 阴邪上扰, 故头晕头痛。

在不同节气中, 身体机能状态存在差异, 不同节气的疗效也存在差异, 说明脏腑病变与节气物候有着相对应的密切关系[4]。小寒节气为五运六气中的最后一气, 为太阳寒水所主, 此时阴寒盛极, 风寒之气主持天地, 故为一年之中最寒冷的气候。而物极必反, 重阴必阳, 小寒之后, 风木之气开始升发, 故大寒节气为厥阴风木所司。虽其时阳气渐生, 但仍处于萌动状态, 故气候仍以阴寒之气偏盛。天人相应, 在天为太阳寒水主气, 在人体为足太阳膀胱经所主。足太阳膀胱经为六经之首, 为人体之藩篱, 而肺主皮毛、腠理, 司汗府的开合, 具有宣发卫气、防御外邪侵袭的作用, 故为抗御外邪的屏障。“邪之所凑, 其气必虚”, 当机体足太阳经气虚弱, 卫表不固, 抗病能力低下之时, 风寒时邪乘虚侵袭, 可出现恶寒、发热、头痛、脉浮, 甚至汗出而喘等太阳表证, 此阶段相当于肺心病的初期或代偿期。此时若治疗不当, 或迁延失治, 病邪由表入里, 由太阳膀胱经传入足少阴肾经, 可致病情加重, 出现动则气喘、心悸、面足浮肿、尿少、腹胀等肺心病失代偿期症状。若肺肾虚极, 摄纳失司, 不能制约水液, 致水气凌心, 克制心火, 累及心阳, 导致心主神志、主血脉、主汗液功能失调, 人体阳气阴液外脱, 气不归根, 可出现端坐呼吸, 张口抬肩, 鼻翼煽动, 烦躁不安, 面青唇紫, 汗出如珠的喘脱危象, 动摇生命的根本 (相当于肺性脑病的阶段) , 严重者可致阴阳离绝而生命终结。临床所见, 每年到了一年中最寒冷的节气时, 肺心病病人的病情易出现反复或加重, 甚至病情危重。可见, 冬季的小寒、大寒节气对慢性肺心病失代偿期的病人具有重大的影响作用, 应加以注意。

对于慢性肺源性心脏病的病人, 在冬季时要注意规律起居, 作息时间要有规律, 宜早睡晚起, 防寒保暖;早上多呼吸新鲜的空气, 多晒晒太阳;在日常饮食中可多食用一些温性食物以补益身体, 增强体内的正气, 防御寒冷气候对人体的侵袭;并适当锻炼, 作一些慢运动, 如打太极拳、八段锦等, 以提高自身抗病能力。正如《灵枢·本神》曰:“智者之养神也, 必顺四时而适寒暑, 和喜怒而安居处, 节阴阳而调刚柔, 如是僻邪不至, 长生久视。”《吕氏春秋·尽数》中也提到:“天生阴阳寒暑燥湿, 四时之化, 万物之变, 莫不为利, 莫不为害。圣人察阴阳之宜, 辩万物之利, 以便生, 故精神安乎形, 而寿长焉”。故《内经》云:“夫上古圣人之教下也, 皆谓之虚邪贼风, 避之有时, 恬淡虚无, 真气从之, 精神内守, 病安从来?”

参考文献

[1]田德禄.中医内科学[M].北京:人民卫生出版社, 2002.

[2]张安玲, 徐胤聪.中医基础理论[M].上海:同济大学出版社, 2009.

[3]葛均波, 徐永健.内科学[M].北京:人民卫生出版社, 2013.

小寒与大寒 第4篇

你关注过节气吗？你给孩子讲过“节气”的故事吗？从现在开始，咱每个月都讲讲节气的故事，成吗？2012年的1月既是公历的第一个月，科幻大片《2012》故事发生的年份真正到来了，而这一年恰是中国的龙年。在这个月还有春节。

当越来越多的西方人开始被东方的“天人合一”的哲学思想所吸引，作为全世界最早使用历法的民族，我们也许真该为自己的传统文化自豪并且做点什么。有志之士一直在呼吁 “文化复兴”，《最家长》觉得，复兴的前提是传承，而传承，也许可以从让我们的孩子了解中国的传统节日和节气做起。因为每一个节气，都是我们的祖先试图与天地沟通的一个庄严仪式。我们通过这个仪式，将触摸到我们这个古老民族的心灵底色。

1月的两个节气恰是一年的最后两个节气：小寒和大寒。

小寒在冬至之后。二十四节气中，四季的开始都被称为“立”，等发展到顶峰就称为“至”，冬至就是冬天发展到顶峰的日子，这一天的黑夜时间是一年中最长的。再看冬这个字，《说文解字》上说：“冬，终也。”是结束终了的意思。多年生的草本植物，经过落叶、收敛、避藏对抗严寒冰雪。我们常常看到绿化工人会在入冬时修剪道路两边的法桐树，茂盛的枝叶被砍掉，因为这些树不落叶不收敛就很可能因无法抵抗严寒而被冻死。作为人要歇冬、猫冬，在冬天就是养藏，早睡晚起，要注意休息和保暖。

冬天要注意的是冬寒，但是孩子也切忌过热，人们说东北有三怪，其中之一是“生了孩子挂起来”。因为东北烧火炕，直接把孩子放在炕上，容易过热生病，于是把篮子挂在房梁上，稍高于火炕，这样既暖和又不会太热。

在冬天五谷为养，五谷是指小米、小麦、黄米、大米、豆子。人们说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，请注意这里的萝卜是胡萝卜。胡萝卜是穷人的人参，如果肉吃多了的话，可以吃白萝卜，但大量吃白萝卜是泄气的。

过去在北方，冬至过后人们会将一个大白萝卜从中间切开，留着后半部分，把萝卜中间的肉挖去一部分，然后放入五谷，再用针线穿入萝卜切面，将其悬挂于南向的窗内，每日浇水，你会发现五谷发出芽来，在萝卜中慢慢生长，是绿油油的，萝卜的下面也发芽、长出茎叶，也向上生长，是谓“五生萝卜”，是萧瑟冬天里的一抹新绿，生机盎然，告诉我们生命就在我们身边。

小寒意味着严酷的寒冬来了，我们一定要注意保护好自己宝贵的阳气，在冬天阳光明媚的午后，关好门窗，背对着阳光，让温暖的阳光照晒在后背上，这样晒一到二个小时直到鼻尖出汗为止。中国有句老话叫，“冬练三九、夏练三伏”，很多人带着孩子在严寒和酷暑的时候长跑或冬泳，出大力流大汗，其实这有违自然之道，古人讲的冬练三九指的是练功，特指静坐和站桩，练的是内功。

大寒在农历十二月，又叫腊月、丑月。“子丑寅卯”，十二个地支，每个对应着一个月。“子鼠丑牛”，每个地支又对应一个生肖动物。于是人们把大寒的形象，想象成一头牛。《太平御览》上说，十二月要用泥土做成六头土牛，送到都城或者郡县的城外，表示把大寒送走了。《礼记》上也说：“出土牛，送寒气。”据说这个习俗还是周公制定的。送了土牛，就“立春”了。

光阴荏苒，又是一个新的循环。四时运转，就是这般首尾相接，无穷无尽。

小寒的谚语 第5篇

薯菜窖，牲口棚，堵封严密来防冻。

数九寒天鸡下蛋，鸡舍保温是关键。

小寒大寒，冷成冰团。

小寒不寒，清明泥潭。

小寒大寒寒得透，来年春天天暖和。

雁北乡：古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开始向北迁移。

鹊始巢：此时北方到处可见到喜鹊，并且感觉到阳气而开始筑巢。

雉雊：雉在感阳气的生长而鸣叫。

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★ 小寒早上好问候语

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★ 小寒节气如何防寒保暖

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★ 小寒节气祝词

小寒节气精选谚语 第6篇

2、小寒大寒，准备过年。

3、冷在三九，热在中伏。

4、腊七腊八，出门冻煞。

5、腊七腊八，冻死旱鸭。

6、腊七腊八，冻裂脚丫。

7、三九、四九，冻破碓臼。

8、三九、四九，冰上走。

9、大雪年年有，不在三九在四九。

10、三九、四九不下雪，五九、六九旱还接。

11、腊月三场白，来年收小麦。

12、腊月三场白，家家都有麦。

13、腊月三白，适宜麦菜。

14、腊月大雪半尺厚，麦子还嫌被不够。

15、九里雪水化一丈，打得麦子无处放。

16、九里的雪，硬似铁。

17、腊月三场雾，河底踏成路。

18、三九不封河，来年雹子多。

19、小寒胜大寒，常见不稀罕。

20、小寒节，十五天，七八天处三九天。

各地小寒谚语 第7篇

三九、四九，冻破碓臼。

三九、四九，冰上走。

大雪年年有，不在三九在四九。

三九、四九不下雪，五九、六九旱还接。

腊月三场白，来年收小麦。

腊月三场白，家家都有麦。

腊月三白，适宜麦菜。

腊月大雪半尺厚，麦子还嫌被不够。

九里雪水化一丈，打得麦子无处放。

九里的雪，硬似铁。

腊月三场雾，河底踏成路。

三九不封河，来年雹子多。

小寒胜大寒，常见不稀罕。

小寒节，十五天，七八天处三九天。

天寒人不寒，改变冬闲旧习惯。

一早一晚勤动手，管它地冻九尺九。

不怕家里少，就怕不去找。

草木灰，单积攒，上地壮棵又增产。

干灰喂，增一倍。

腊月栽桑桑不知。

麦苗被啃，产量受损。

避免畜啃青，认真订奖惩。

牛喂三九，马喂三伏。

薯菜窖，牲口棚，堵封严密来防冻。

数九寒天鸡下蛋，鸡舍保温是关键。

小寒大寒，冻成一团。

小寒大寒，准备过年。

冷在三九，热在中伏。

腊七腊八，出门冻煞。

腊七腊八，冻死旱鸭。

腊七腊八，冻裂脚丫。

小寒:坚挺,再坚挺 第8篇

这也是一个极容易失眠的季节，尖厉的风总是在窗外吼叫，敲打着你的寂寞和牵挂。深夜里的失眠或者惊醒，总是因为你的心里有着牵挂。望着黑洞洞的窗外，灯火没有精力在这个时候灿烂，窗户上凝结的寒霜让你看不清晰外面的一切，就像是人总看不透自己的命运和来生。我的心里像是有一架名叫寒冷哀泣的风琴，过往的时光被音符一遍一遍地过滤，细筛一样的千疮百孔。我能够清晰地感觉到大地也和我一样在经受着一场考验和磋磨：那些倦飞的鸟，翅膀已经被雾霜打得精湿，沉重得飞不起来：平日里最活泼的小动物，藏在洞穴里，也只间或地转动一下小眼睛。

那些平时排列整齐有序的星子，被寒风吹得歪歪倒倒叮当作响，我真担心它们会摇摇欲坠，最脆弱的一颗已经一尘不染默无声息地化作天庭的泪水，坠落成了大地的安慰。我听到它们迟缓地敲击冰凌的声音，窗玻璃上那滴化的水珠是它们为来春设计的花朵。

小寒，最是需要坚挺，这时候伟大的生命容易在激情中燃烧成悲剧。在大巴山山区，小寒是一年中气温最低的时候。冰凌挂在山崖和屋檐下，有的长达一米，在冬日苍白的阳光下泛着清冷苍凉的白光。多年前，我们在上血的路上，会捡拾一些柴火，把破旧的教室熏得乌烟瘴气，也上山去割那些枯黄低矮的厨草，或者砍伐一些坠着很多树瘤的杂木，充作抵御寒冷的燃料。每天不在山岭上烧一堆野火，似乎就觉得寒冷与自己的距离太近。有时候，我们也会选择一片野草深密的地方点燃，让火苗随心所欲地蔓延　浓浓的烟雾凝固在空中，形成不散的烟柱，似乎是妖精使出的魔法把寒气拉拽成满天的寒雾。

我是在不到十岁那个冬天的小寒时节参加队里的集体生产的，我的劳动以工分的形式体现出价值，从此我干了整整八年。回想起来，我在小寒时节从事的农活简单而枯燥，仅有挖地和修水库、堰塘。那时总有挖不完的地，整个冬天都在把收过红苕的空地翻来覆去地挖，而且每次挖得很深，要把老土翻挖上来让霜雪扑打，因为当时流行深耕细作的生产理念，仿佛作物的根会无限制地长得极深。由于人小力弱，挖地可以说练就了我今天极大的耐性和韧性。冰冻的土地，每一锄下去都仅深及三五厘米，同一个地方我要连续挖至少三次才能达到挖地的基本深度，而站着很少移动的脚就像是和大地冻结在一起。我有时胡乱地想象自己的脚本身就是从泥地里长出来的，自己甚至没有多少知觉。

修水库、堰塘的时候，要把库底和塘底那些冰冻的湿泥挖起并背到坝上去垒筑堤坝，其难度可想而知。在今天看来简直是对人的折磨，但是人们都得忍受和挺住。当年要想有一个休假可谓是难上加难，除非是某家的姑娘出嫁或者小伙子讨媳妇办酒席，大家才可以丢下锄把快活那么两天。这对于小寒里的农人来说无异于过一个盛大的节日。但人的成长毕竟比庄稼要慢得多，等待下一次这样的机会虽不是遥遥无期，但至少也得等上几个月乃至一年，很长一段时间都只好生活在回忆和怀念里。

现在的小寒时候，在山坡上已经很少看到像我当年那样艰辛地劳作的农人了，农活闲散而且轻松。生活的形态已经发生变化，小寒把人逼进室内坚守，除了每日的三餐外，剩下的事情就是偶尔走走亲戚，喝茶打牌蔓延到乡村的每一个角落。

寒风还是时不时地来吼叫几次，提醒人们这也是风的地盘，但往往是撒几把落叶和尘灰就走了，留下一些生冷，警告人们不要忘记了季节。

坚挺，是需要宁静的，哪怕是非常憋闷的宁静。鸟儿走后，把清静还给山野：风走之后，树木直挺挺地保持着安静，因为这是一个锤炼意志和韧性的最佳时刻。山坡上的枯草和凋落了叶片的树木很有自知之明，绝不在这个季节里还不知天高地厚地张狂。只有忍耐，才能够走向春天；只有承受，才能够迎来暖阳。

于小寒、大寒的谚语 第9篇

小寒天气热，大寒冷莫说

小寒大寒，滴水成冰

大寒小寒，无风自寒

大寒不寒，春分不暖

大寒大寒，无风也寒

大寒不寒，人马不安

大寒猪屯湿，三月谷芽烂

冬至在月头，大寒年夜交

冬至在月中，天寒也无霜

冬至在月尾，大寒正二月

小寒大寒，杀猪过年

过了大寒，又是一年

该冷不冷，不成年景

大寒到顶点，日后天渐暖

小寒不如大寒寒，大寒之后天渐暖

小寒大寒不下雪，小暑大暑田开裂

天寒人不寒，改变冬闲旧习惯。

一早一晚勤动手，管它地冻九尺九。

不怕家里少，就怕不去找。

草木灰，单积攒，上地壮棵又增产。

干灰喂，增一倍。

腊月栽桑桑不知。

麦苗被啃，产量受损。

避免畜啃青，认真订奖惩。

牛喂三九，马喂三伏。

薯菜窖，牲口棚，堵封严密来防冻。

数九寒天鸡下蛋，鸡舍保温是关键。

小寒大寒，冷成冰团。

小寒不寒，清明泥潭。

小寒大寒寒得透，来年春天天暖和。

小寒大寒，冻成一团。

冷在三九，热在中伏。

腊七腊八，冻死旱鸭。

腊七腊八，冻裂脚丫。

三九、四九，冻破碓臼。

大雪年年有，不在三九在四九。

三九、四九不下雪，五九、六九旱还接。

腊月三场白，来年收小麦。

腊月三场白，家家都有麦。

腊月三白，适宜麦菜。

腊月大雪半尺厚，麦子还嫌被不够。

九里雪水化一丈，打得麦子无处放。

九里的雪，硬似铁。

腊月三场雾，河底踏成路。

三九不封河，来年雹子多。

小寒胜大寒，常见不稀罕。

小寒节，十五天，七八天处三九天。

小寒大寒，冷成冰团

小寒不寒，清明泥潭

小寒大寒寒得透，来年春天天暖和

关于小寒的谚语和诗歌 第10篇

关于小寒的谚语和诗歌

小寒习俗

小寒正处三九前后，俗话说：“冷在三九”，其严寒程度也就可想而知了，各地流行的气象谚语，可做佐证。如华北一带有“小寒大寒，滴水成冰”的说法，江南一带有“小寒大寒，冷成冰团”的说法。每年的大寒小寒虽说寒冷，但寒冷的情况也不尽相同。有的年份小寒不是很冷，这往往预示大寒要冷，广西群众有“小寒不寒寒大寒”的谚语。

根据小寒的冷暖情况预示未来天气的谚语不少。如“小寒天气热，大寒冷莫说”、“小寒不寒，清明泥潭”、“小寒大寒寒得透，来年春天天暖和”、“小寒暖，立春雪”、“小寒寒，惊蛰暖”等。

根据小寒节气阴雨（雪）情况，预示未来天气的谚语有：“小寒蒙蒙雨，雨水还冻秧”、“小寒雨蒙蒙，雨水惊蛰冻死秧”。

群众在多年的实践中，总结了小寒大寒与小暑大暑的天气对应关系。如湖南省的“小寒大寒不下雪，小暑大暑田开裂”，山东省的“小寒无雨，小暑必旱”等。

大寒不下雪，小暑大暑田开裂

小寒大寒，冷成冰团

小寒不寒，清明泥潭

小寒大寒寒得透，来年春天天暖和

小寒大寒，冻成一团。

小寒大寒，准备过年。

冷在三九，热在中伏。

腊七腊八，出门冻煞。

腊七腊八，冻死旱鸭。

腊七腊八，冻裂脚丫。

三九、四九，冻破碓臼。

三九、四九，冰上走。

大雪年年有，不在三九在四九。

三九、四九不下雪，五九、六九旱还接。

腊月三场白，来年收小麦。

腊月三场白，家家都有麦。

腊月三白，适宜麦菜。

腊月大雪半尺厚，麦子还嫌被不够。

九里雪水化一丈，打得麦子无处放。

九里的雪，硬似铁。

腊月三场雾，河底踏成路。

三九不封河，来年雹子多。

小寒胜大寒，常见不稀罕。

小寒节，十五天，七八天处三九天。

天寒人不寒，改变冬闲旧习惯。

一早一晚勤动手，管它地冻九尺九。

不怕家里少，就怕不去找。

草木灰，单积攒，上地壮棵又增产。

干灰喂，增一倍。

腊月栽桑桑不知。

麦苗被啃，产量受损。

避免畜啃青，认真订奖惩。

牛喂三九，马喂三伏。

薯菜窖，牲口棚，堵封严密来防冻。

数九寒天鸡下蛋，鸡舍保温是关键。

小寒鱼塘冰封严，大雪纷飞不稀罕，冰上积雪要扫除，保持冰面好光线。

折叠相关诗词

1.窦园醉中前后五绝句

（宋）陈与义

东风吹雨小寒生，杨柳飞花乱晚晴。客子从今无可恨，窦家园里有莺声。

小寒食舟中作

2.（唐）杜甫

佳辰强饭食犹寒，隐几萧条带鹖冠。

春水船如天上坐，老年花似雾中看。

娟娟戏蝶过闲幔，片片轻鸥下急湍。云白山青万馀里，愁看直北是长安。

3.早发竹下

（南宋）范成大

结束晨妆破小寒，跨鞍聊得散疲顽。

行冲薄薄轻轻雾，看放重重迭迭山。

碧穗炊烟当树直，绿纹溪水趁桥湾。清禽百啭似迎客，正在有情无思间。

4.小园独酌

(宋)陆游

横林摇落微弄丹，深院萧条作小寒。

秋气已高殊可喜，老怀多感自无欢。

鹿初离母斑犹浅，橘乍经霜味尚酸。

小酌一卮幽兴足，岂须落佩与颓冠？

5.重九後风雨不止遂作小寒

(宋)陆游

病躯剩喜即新秋，残暑无端抵死留。

风雨扫除虽一快，凋年摇落已堪愁。

6.清远舟中寄耘老

(宋)苏轼

小寒初渡梅花岭，万壑千岩背人境。清远聊为泛宅行，一梦分明堕乡井。

觉来满眼是湖山，鸭绿波摇凤凰影。海陵居士无云梯，岁晚结庐颍水湄。

山腰自悬苍玉佩，野马不受黄金羁。门前车盖猎猎走，笑倚清流数鬓丝。

汀洲相见春风起，白蘋吹花散烟水。万里飘蓬未得归，目断沧浪泪如洗。

北雁南来遗素书，苦言大浸没我庐。清斋十日不然鼎，曲突往往巢龟鱼。

今年玉粒贱如水，青铜欲买囊已虚。人生百年如寄尔，七十朱颜能有几。

有子休论贤与愚，倪生枉却带经锄。天南看取东坡叟，可是平生废读书。

7.窗前木芙蓉

（南宋）范成大

辛苦孤花破小寒，花心应似客心酸。

更凭青女留连得，未作愁红怨绿看。

送曹子方福建路运判兼简运使张仲谋

8.驻舆遣人寻访後山陈德方家

（宋）黄庭坚

江雨蒙蒙作小寒，雪飘五老发毛斑。城中咫尺云横栈，独立前山望後山。

遥和康录事李侍御萼小寒食夜重集康氏园林

9.重九後风雨不止遂作小寒

(宋)陆游

夜长稚子添书课，霜近衰翁忆醉乡。

尽道吴中时节晚，菊花也有一枝黄。

10九後风雨不止遂作小寒

(宋)陆游

菊枝欹倒不成丛，井上梧桐叶半空。

射虎南山无复梦，雨蓑烟艇伴渔翁。

11.浣溪沙

（宋）舒亶

燕外青楼已禁烟。小寒犹自薄胜绵。

画桥红日下秋千。惟有樽前芳意在，应须沈醉倒花前。绿窗还是五更天。

12.望梅

无名氏

小寒时节，正同云暮惨，劲风朝烈

信早梅、偏占阳和，向日暖临溪，一枝先发。

时有香来，望明艳、瑶枝非雪。

想玲珑嫩蕊，绰约横斜，旖旎清绝。

仙姿更谁并列。有幽香映水，疏影笼月。

且大家、留倚阑干，对绿醑飞觥，锦笺吟阅。

桃李繁华，奈比此、芬芳俱别。

等和羹大用，休把翠条谩折。

13.望月婆罗门 元夕

（金）王寂

小寒料峭，一番春意换年芳。

蛾儿雪柳风光。开尽星桥铁锁，平地泻银潢。

记当时行乐，年少如狂。

宦游异乡。对节物、只堪伤。

冷落谯楼水淡月，燕寝馀香。

快呼伯雅，要洗我、穷愁九曲肠。

休更问、勋业行藏。

14.鹧鸪天

(宋)周紫芝

读尽牙签玉轴书。不知门外有园蔬。

借令未解銮坡去，也合雠书在石渠。

微雨後，小寒初。满斟长寿碧琳腴。

不须更问荆州路，便上追锋御府车。

15.醉蓬莱

无名氏

看梅腮妆腊，柳眼缄春，小寒交候。

蓂荚双开，庆生贤毓秀。

早著蜚声，荣登鹗表，正是当年少。

大器能藏，待当富贵，功名还就。

暂试鸾栖，需期瓜约，未试经伦手。

料想黄扉须有分，看玺书飞到。

州县无劳，沙堤已筑，跃马长安道。

岁岁今朝，斑斓品戏，举觞称寿。

16.烛影摇红

(宋)张榘

春小寒轻，南枝一夜阳和转。

东君先递玉麟香，冷蕊幽芳满。

应把朱帘暮卷。更何须、金猊烟暖。

千山月淡，万里尘清，酒樽经卷。

楼上胡床，笑谈声里机谋远。

甲兵百万出胸中，谁谓江流浅。

憔悴狂胡计短。定相将、来朝悔晚。

功名做了，金鼎和羹，卷藏袍雁。

17.蜡梅香

（宋）喻陟

晓日初长，正锦里轻阴，小寒天气。

未报春消息，早瘦梅先发，浅苞纤蕊。

搵玉匀香，天赋与，风流标致。

问陇头人，音容万里。待凭谁寄。

一样晓妆新，倚朱楼凝盼，素英如坠。

映月临风处，度几声羌管，愁生乡思。

电转光阴，须信道、飘零容易。

二十四节气小寒的谚语 第11篇

“小寒天气热，大寒冷莫说”、“小寒大寒寒得透，来年春天天暖和”、“小寒暖，立春雪”、“小寒寒，惊蛰暖”、“小寒不寒，清明泥潭”意思就是如果小寒那一天天气晴暖，则预兆春天时天气将会比较寒冷。

2、据小寒节气阴雨(雪)情况，预示未来天气的谚语有：

“小寒蒙蒙雨，雨水还冻秧”、“小寒雨蒙蒙，雨水惊蛰冻死秧”。

3、年的大寒小寒虽说寒冷，但寒冷的情况也不尽相同。有的年份小寒不是很冷，这往往预示大寒要冷的谚语有：

广西群众有“小寒不寒寒大寒”的谚语。

4、小寒大寒的天气可以预示来年小暑大暑的天气谚语有：

小寒大寒药膳四则 第12篇

一、山药羊肉汤

[配料]羊肉500克，山药150克，姜、葱、胡椒、绍兴黄酒、食盐适量。

[做法]将羊肉洗净切块，入沸水锅内，焯去血水：姜葱洗净用刀拍破备用：淮山片用清水浸透与羊肉一起置于锅中，放入适量的清水，将其他配料一同投入锅中，大火煮沸后改用文火炖至熟烂即可食用，

[功效]补脾胃。

二、素炒三丝

[配料]干冬菇75克，青椒2个，胡萝卜1根，植物油、白糖、黄酒、味精、盐、水淀粉、鲜汤、麻油各适量。

[做法]将冬菇水发洗净，挤干水分。切成细条，胡萝卜、青椒洗净切丝。锅内放油烧热，将三丝入锅煸炒后，放黄酒、糖，再煸炒，然后加鲜汤、盐，待汤烧开后加味精，用淀粉勾荧，淋上麻油，盛入盘内即可。

[功效]健脾化滞。润燥。益肺肾。

饮食禁忌：狗肉忌与绿豆、杏仁、菱角同食。患有顽固性皮肤瘙痒症者忌食香菇。

[大寒药膳]

一、红杞田七鸡

[配料]枸杞子15克，三七10克，母鸡1只，姜20克。葱30克，绍酒30克，胡椒、味精各适量。

[做法]将活鸡宰杀后处理干净，枸杞子洗净，三七4克研末、6克润软切片，生姜切大片，葱切段备用。将鸡入沸水锅内焯去血水，捞出沥干水分，然后把枸杞子、三七片、姜片、葱段塞入鸡腹内，把鸡放入气锅内，注入少量清汤，下胡椒粉、绍酒：再把三七粉撒在鸡胸脯上，盖好锅盖，用沸水旺火上笼蒸2小时左右，出锅时加味精调味即可。

[功效]补虚益血。

二、糖醋胡萝卜丝

[配料]胡萝卜250克，姜、糖、醋、盐、味精、植物油各适量。

[做法]将胡萝卜洗净切丝，生姜切丝备用。炒锅烧热放油(热锅凉油)随即下姜丝，煸炒出香味时倒入胡萝卜丝，煸炒2分钟后放醋、糖，继续煸炒至八成熟，加入盐至菜熟后再加入味精，盛盘即可。

小寒养生短信-小寒节气祝福短信 第13篇

○近段时间温度突变，冷热频繁交替。今天是节气小寒了，气温是愈加寒冷了。朋友：小寒时处二三九，天寒地冻北风吼，多做运动要保暖，多泡泡热水脚，保重。

● 悄悄地，小寒走了，挥一挥北风，带走了很多寂寞与无奈。静静地，大寒来了，招一招艳阳，引来了无数乐趣和欢快，围绕着你不愿意离开!

○ 三九四九冻死老狗，小寒大寒地冻天寒。你好我好身体要好，走路小心冰雪滑倒。短信传递关怀祝福：朋友你要吃好睡好，万事如意!

● 收集了春天的温馨，储存了夏天的热量，提取了秋天的快乐，就为了在冬日小寒到来的这一天，夹杂着我的祝福发给我认识的朋友，祝节日快乐!

○ 带上诚挚的祝福，给你最真的温暖。无论匆忙的岁月如何变迁，无论奔波的你是否在身边，你永远都幸福，是我最大的心愿。小寒到了，多保重，祝平安!

● 天越来越冷了，在家看看电视听听歌，找个朋友唠唠嗑，品品清茶玩会牌，接接电话好运来。顺便在小寒节气这一天，收到我千里之外的问候。

○ 寒气袭人，气温骤降，阴气十足，冰冷异常，愿君保重，护好腰肾，适时进补，强身健体，穿暖防寒，谨防感冒，小寒来临，愿君健康!

● 落叶飘零，雪花纷飞。小寒到了，在这特殊的日子里发条短信送上我最真挚的问候：寒冬三月，注意防寒保暖，千万不要美丽“冻人”哦!

○ 大事小事一天天，春夏秋冬又一年。小雪大雪降瑞雪，大寒小寒心不寒。生活奔忙少相见，身心放松抽抽闲。适当进补多锻炼，防寒保暖多睡眠。冬天快乐!

● 今天是小寒“劫”，快把你的烦恼、忧伤、愁苦、霉运都统统交出来，让我给你换成幸福、快乐、笑容和甜蜜，顺便送上温暖的祝福：以后的日子天天都顺心!

○ 蓝蓝的天空飘着白白的云，白白的云朵扬着浓浓的情，浓浓的情藏着深深的祝福，深深的祝福送给远远的你，愿你小寒暖暖，快乐多多!

● 大寒胜小寒，天气冻成团;小狗窝里吠，喜鹊巢里睡;我把祝福堆，堆成信息杯;满上祝福水，送你喝不醉;大寒节气来，愿你身体棒，家和事事美!

○ 冬来露凝霜，小寒风轻扬;季节有冷暖，情意无短长;问候越千山，叮咛添衣裳;话语虽轻淡，一片热心肠;相交贵知心，愿暖你心房。小寒时节多保重!

● 荒城，狂风，斜阳如血，一个剑客临风而立，他的剑很冷，眼神很冷，心更冷，所以他冷死掉了!这个故事告诉我们：小寒天很冷了，一定要多穿衣服!

○ 节气小寒，抱成一团。时到三九，锻炼必然。饮食科学，心情坦然。心脑疾病，预防血栓。温补为主，暖在心间。狗肉壮肾，羊肉驱寒。小寒祝君健康!

● 善变的天，忙碌的你，寒冷的日子多穿件衣，清凉的风，聪明的你，不要让冷酷的寒风伤着你，潇洒的你，柔情的你在这小寒节气里照顾好自己。

○ 降温了，上下牙齿打架了，少张嘴少说话，防止寒风进入嘴;天冷了，身体爱打颤了，多穿衣少臭美，伸伸胳膊踢踢腿。小寒快乐!

● 床前明月光，“小寒”结冰霜;举头思朋友，低头按键忙;纵有千万句，不及情意长;轻轻道一声，天冷加衣裳;问候虽平淡，但愿温暖直到你心房!

○ 寒冷的日子，变迁的天气多穿件衣。 无形的风，千姿百媚的你，不要让冷风接近你;善良的你，柔情的你，在这突变的天气里好好打扮自己!小寒快乐!

● 人生不过数十年，成败荣辱都在天，是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱，自古人间苦无边，看得高远境如仙，愿你不为凡事恼，轻轻松松每一天。 祝小寒节气心里暖!

○ 故人西辞黄鹤楼，小寒节气你最牛;烟花三月下扬州，祝你幸福长又久。孤帆远影碧空尽，财运喜运加情运;惟见长江天际流，肥水满满不外流。祝小寒大顺!

小寒：二十四节气之小寒养生篇 第14篇

节气解说

《月令七十一候集解》:“十二月节,月初寒尚小,故云。月半则大矣。”古人将小寒分为三候,即“一候雁北乡,二候鹊始巢,三候雉始雊”。这是说,小寒节气,阳气已动,古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移的,这时候大雁开始向北迁移在北方地区喜鹊很常见,并且因为有阳气升发而开始筑巢;到了第三候,雉因感受到阳气的生长而鸣叫。

节气习俗

腊八粥，美味易吸收

小寒时节,正是腊月,民间有喝腊八粥的习俗。据说这个习俗是用来祭祀祖先和神灵、祈求丰收和吉祥的,而较多的说法则与佛教有关,说这一天是佛祖释迦牟尼的成道日。到了清朝,喝腊八粥的风俗更是盛行。

腊八粥不仅是习俗和美食,更是养生佳品。因为腊八粥易于吸收,有和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用。这些都已被现代医学所证实。对于老年人说来,腊八粥同样也是有益的美食。

节气好食

《黄帝内经》中说:“肾者,主蛰,封藏之本,精之所处也,其充在骨。”肾为先天之本,封藏之本,是生命的原动力。冬季是肾主令之时,肾气不足,会出现听力减退、骨软无力、牙齿松动、毛发脱落等问题。小寒节气,应注意从饮食起居等各方面着重补肾。

中医认为寒为阴邪，最易损伤人体的阳气，而最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度，要特别注意多食用温热食物来补益身体，抵御寒冷气候对人体的侵袭。

肉苁蓉二米粥

冬季吃些粳米和小米煮的二米粥，能养护脾胃。而肉苁蓉能通肾阳补肾虚，还能够润肠通便，这道粥适合阳虚便秘者。用法为每日一剂，一次吃完。

小寒养生重点

一、起居有常“藏”阳气

《素问四气调神大论》曰：“早卧晚起，必待日光。”早睡可以养人体的阳气，晚起可以养人体的阴气，使身体内的阴阳维持平衡。冬日适当早睡晚起，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。

每晚坚持用温热水泡脚，按摩和刺激双脚穴位，既温肾补阳，又促进全身血液循环。

二、合理温补不盲目

小寒饮食应以温补为主，尤其要重视“补肾防寒”。从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。

但在这个进补的时节，同时又应当遵循“秋冬养阴”，“无扰乎阳”的原则，既不宜生冷，也不宜太过于燥热和油腻。

禁忌吃什么?

1.少食性寒凉的中药，如金银花、薄荷、西洋参等，以免伤脾胃阳气。

2.切忌各种黏硬，生冷瓜果、冰淇淋、冰冻饮料等。

3.忌各种寒凉食物，如绿豆、绿豆芽、柿子等。

三、中医理疗要熟悉

中医外治法对身体健康大有裨益，可以通过艾灸、手指点穴、三九贴敷等方法来调养因寒冷带来的身体不适。

小寒谚语 第15篇

2、小寒在冬天里如期而至了，冬天的太阳怕冷似的躲进重重的浓雾，瑟瑟缩缩不敢露出脸来。

3、冬天的小寒是很冷的，天空中下起来鹅毛大雪，到处是一片白色，唯有松树还是那样鲜绿，点点雪片飘落在上面，好像是朵朵白花。

4、凛冽的寒风卷着鹅毛大雪铺天盖地而来，顿时，长白山银装素裹，满头皆白。

5、一阵轻风，雪花静悄悄地洒满大地，给田野覆盖了一层薄薄的银毯。

6、淘气的北风吹着口哨来了，想吹落雪大衣，想吹跑雪被子。

7、天壁阴霾霾的，一片瓦灰色，象要飞雪的样子。

8、笔直的水泥路上已经盖上了一条长长的白地毯，那么纯洁，那么晶莹，看起来真叫人不忍心把脚踩上去。

9、又到了小寒凛冽的北风发出凄历的尖叫，枯草落叶满天飞扬，天地之间黄尘蒙蒙，混沌一片。

10、小寒到了，一场大雪，路边的树木缀满银花，建筑物象琼楼玉宇似的闪着耀眼的银辉。

小寒朋友圈句子

1、小寒季节好，有防寒诀窍。穿上厚厚的棉袄，戴上暖和的手套，系好围巾，保持好心情，经常微笑，拥抱亲人，照顾好朋友，问候我要尽快收到短信。

2.想不出什么办法可以互相改善，雪停了之后，还是一如既往的冷。

3、我把阳光带给你，无论你身在何处，我的牵挂始终温暖着你;求月亮给你带来祝福，无论你身在何处，我的问候都与你同在;天气来了，朋友，天冷了，多加点衣服，祝你健康平安!

4、天气寒冷，首先要注意保暖;饮食苦少甜，多吃芝麻花生;运动建议日出后适度运动，不要出汗;精神轻松而不压抑，安静、豁达、乐观。愿你的生活比蜜还甜!

5.微风拂过，雪花静静地洒落大地，用薄薄的银毯盖住田野。

6.冬天的小感冒很冷。天上大雪纷飞，鹅毛遍地，白茫茫一片。唯独松树还是那么翠绿。一点点的雪落在上面，像白花。

7、小寒来了，把烦恼交给你，我要你快乐美好;交出疲倦，我要你悠闲自在;交出悲伤，我要你快乐康泰。不交不留，祝你好运无限人头!

8、风起，不失潇洒，风度翩翩，冰冷，不失温暖，随温度;保暖，不失舒适，保持湿度;小寒，不失快乐，加大力度。小寒快乐，冬天快乐!

9.小寒来了，大雪纷飞，路边的树木开满了银色的花朵，楼房像琼楼玉玉一样闪耀着耀眼的银色。

10、小寒来了，天冷了，湖水闭塞，结了厚厚的冰。真诚的问候，温馨的祝福，短信送来，祝你生活健康，生活平安，幸福一生，幸福不变!

11.小寒节气来了，别忘了添衣，要健康身体要运动，日常饮食要规律，心情要轻松愉快，我的短信要查看，问候和祝福应该记住，快点乐乐现在住。

12、风雪相映成笑，好运指尖在身边，任由思念肆意咆哮;寂寞的小冷天，幸福永存，让关怀陪伴你;问候赢得温泉，祝福甜蜜，真情在寒冷的天空中充满。寒冷的季节里，愿你快乐、快乐、暖心、吉祥、常连连!

13.天空灰蒙蒙的，像飞舞的雪花。

14.笔直的水泥路面已经铺上了白色的长地毯，那么纯净，那么晶莹剔透，似乎让人不忍踩踏。

15.晶莹剔透的小雪花落在我的手掌上。它看起来是透明的。慢慢地，它融化了。

16、寒性猛烈，体温骤降，阴满，寒异常。愿你保重，护腰肾，及时进补，强身健体，穿暖防寒，谨防感冒，小感冒要来了，祝你身体健康!

17.我们不怕冷，不躲在房车里;我们不怕冷，我们不坐公车;我们不怕冷，说说苦恼;不管冷酷的世界，别忘了有哥们在身边!

18、天气寒冷，寒气未到极点，故称小寒。小伙伴们一定要记得注意保暖哦!

19、老友辞去黄鹤楼西，你是小寒节气中的佼佼者;烟花三月下扬州，祝你长寿幸福。孤帆影远，青空尽。财富和运气将被添加到财富中;但看到长江在天上流淌，脂肪和水不会流出来。祝小寒玩得开心!

20、月光在床前，萧寒冻在冰霜里。抬头想朋友，低头按下按钮忙碌。纵然千言万语，也不如亲情。声音轻柔，天气冷了，衣服也添上了。问候虽然平淡，但愿温暖你的心。小寒快乐!

小寒句子

1.风吹腊梅香，小寒日初长。

2.不在意天寒，只在意你冷暖。

3.小寒万里，洽遇白狐。

4.知否知否，应是小寒胜大寒。

5.小寒时节，风雨交加，记得给爱的人多一些温暖。

6.寒气正深处，方见暖意浓。

7.小寒时节，愿你快乐幸福心暖暖，吉祥如意常连线!

8.小寒再寒，抵不过彼此取暖。

9.将雪留在夏天，将暖留在冬天。

10.东北风吹大庾岭，西南日映小寒天。

11.一口热茶升腾，消尽十里寒冰。

12.小寒，带着初雪，带着浪漫，悄悄然来到。

13.小寒的冷，是那种忘穿秋裤的冷。

14.纯白的你啊，终究是用雪白色填满了我的整个世界。

15.一个小雪人，送给你我诚恳祝福，小寒快乐!

16.你是否与我一般，身处这银白的世界。

17.淘气的北风吹着口哨来了，想吹落雪大衣，想吹跑雪被子。

18.风雪迎面笑，好运指尖绕，让思念肆意的咆哮。

19.寂寞小寒天，快乐恒久远，让牵挂倾情相伴。

20.信手采几片你，温和这绵薄的冰天雪地。

21.小寒在冬天里如期而至了，冬天的太阳怕冷似的躲进重重的浓雾，瑟瑟缩缩不敢露出脸来。

22.小寒节气，祝愿寒风拂走你一身的尘埃，雪花带给你悠闲和自在!

23.小寒来临，愿你多多保重，一切安好!穿暖穿好，开心过冬!

24.天壁阴霾霾的，一片瓦灰色，像要飞雪的样子。

25.天气寒冷，大冷还未到达极点，所以称为小寒。朋友们你们一定要记得保暖!

26.还记得那一场雪，陪着我的温柔下了一夜，盼不到花开的季节，把所有热情埋藏在这冰冷雪夜。

27.下雪了，虽然我不知道你在干什么，我只知道，我在想你。

28.不知不觉又迎来了小寒，与去年一样都是那么的美，只是耳边少了你的耳语，身边少了你的身影。

29.天气很冷，心是暖的。

30.三九天寒，但总有人愿意借你阳光。

31.借时间的温度，融化人生的冰点。

32.今日小寒：沉寂如我，待来年春风渡。

33.今日小寒，我在春天等你!

34.小寒虽已至却不寒，天气虽多变却合理。

小寒大寒温补培元 第16篇

小寒重在保养脾胃

小寒节气正处于“三九”天，是一年中天气最冷的时候。《月令七十二候集解》：“十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣。”这个时候，体质较为虚弱的人容易病倒，或感冒或慢性疾病发作，如高血压、哮喘、支气管炎等。

咳喘病人往往咳嗽、咳痰较多，中医认为内有痰湿或痰热，所以首先宜选用清淡利湿、有助消化的食物，如陈皮粥、萝卜汁之类，以达到健脾化痰、和胃保津的作用，然后再进滋补饮食。

小寒养生应注意避寒保暖，养肾补脾，达到健脾化痰，止咳补肺（肾）的功效，适宜的食物包括鸡、鸭、虾、鱼、核桃、桂圆肉、芝麻、山药、莲子、百合和栗子等。平时可多吃一些胡萝卜、雪里蕻、芹菜、土豆等。土豆看似平常，实际上含有很丰富的无机盐和维生素。每天如果能吃300克的土豆，既可以提供人体一天需要量10倍以上的维生素C和3-4倍的维生素B1。土豆还含有大量的维生素E、叶酸和矿物质。豆类一般不含有维生素C，但如果经过发制成豆芽后，就会产生非常丰富的维生素C，比如黄豆芽每100克中就含有30毫克的维生素C，且胡萝卜素可增加2倍左右，维生素B2增加2——4倍，在绿叶菜不足的冬季，都可以经常搭配食用，是既省钱又有效的做法。

大寒养生灵活多变

大寒是冬季6个节气中的最末—个节气。虽不像小寒期间那样酷冷，但仍处于寒冷时期。从大寒到立春这段时间，气候特点将由“冬藏”转轨至“春生”，气候可能时而冷风刺骨，时而又阵阵暖意。忽冷忽热的天气变化中，若保养不当，很易引发疾病。对此，根据天气变化，养生保健要随之“转轨”。

在进补中应适当增添一些具有升散性质的食物为适应春天升发特性做准备。另外还要考虑大寒期间是感冒等呼吸道传染性疾病高发期，应适当多吃一些温散风寒的食物以防御风寒邪气的侵扰。中医认为，最寒冷的季节是阴邪最盛之时，人们要特别注意从日常饮食中多摄取一些温热食物，以此抗寒、保养阳气。常见的热性食物有鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等；温性食物有糯米、高粱、刀豆、荠菜、芦笋、生姜、葱、大蒜、大枣、桂圆、荔枝、木瓜、樱桃、杏仁、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、海参等。

在大寒节气里，气候一冷一热很容易感冒。所以如果要运动的话，最好等到太阳出来以后再进行户外锻炼。由于户外气温比室内低，人的韧带弹性和关节柔韧性都没有之前的灵活，为避免造成运动损伤。专家建议冬天在运动前先要做一些运动前的热身准备。也可循序渐进地进行一些有氧运动，比如快走、慢跑、跳绳、踢毽子、打太极拳、拍打全身等，均有强身健体的功用。