五心教育知识讲座（精选7篇）

五心教育知识讲座 第1篇

“五心”教育知识讲座

“五心”教育的具体内容是：把“忠心献给祖国”、把“爱心献给社会”，把“诚心献给他人”、把“孝心献给父母”、把“信心留给自己”。

“五心”是中华民族的传统美德。其“忠心、孝心、爱心、诚心、信心”等关键词深动的诠释了现代中华文明的核心价值。

忠心献给祖国。热爱祖国是中华民族的儿女千百年来，凝聚起来的对自己祖国的一种深厚感情，是对祖国锦绣河山、悠久历史、灿烂文化无比热爱的终极情感，是关注祖国前途，维护祖国独立，誓死反击外敌侵略、积极参与祖国建设的一种强烈的义不容辞的责任感的最终体现。“把忠心献给祖国”就是要紧密团结在以胡锦涛同志为总书记的党中央周围，把忠于祖国、忠于党和人民统一起来，服务于经济建设这个中心，服从于和谐发展这个大局。

孝心献给父母。中国有句古话“百善孝为先”，其意是孝敬父母是各种美德中占第一的。一个人如果不知道孝敬父母，就很难想象他会热爱祖国和人民。古人说“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。”我们不仅要孝敬自己的父母，还应该尊敬老人，爱护年幼的孩子，在全社会造成尊老爱幼的浓厚民风。这是我们每一个人的责任。即“家家孝父母，人人敬老人”。孝敬父母是中华民族的传统美德。“把孝心献给父母”就是要在全社会形成尊老爱幼的良好社会氛围，让其老有所养，老有所乐。

爱心献给社会。爱就是关爱。爱是一种付出，一种纪念。爱心是

火，它给人以温暖，爱是精神食粮，它给人以力量。爱心是救命草，它给绝望的人们带来新生。当你把所有的爱付给对方时，也就是你富有之时。《爱的奉献》歌词写道“只要人人都有献出一点爱，世界将变成美丽的春天”。还有人说：爱心是石，敲出星星之火；爱心是火，点燃熄灭的灯；爱心是灯，照亮前言的路；爱心是路，引你走向黎明。“把爱心献给社会”就是要在全社会营造扶贫济困、礼让宽容的人际关系，树立热爱劳动人民、为人民服务的思想，不断增强服务社会、奉献社会的责任意识。

诚心献给他人。宋代大儒周颐几乎把“诚”提升到了一个至高无上的位置。他认为“诚者、圣人之本。”“诚者五常之本，百行之源也。”仁、义、礼、信，其根本是“诚”。诚感天地，信惊鬼神。以诚待人是非常可爱的，只有对自己诚实的人，才能以诚待人，才能被别人相信。诚心献给他人，他人才引你为真心的朋友。“把诚心献给他人”就是要不断增强全社会诚实守信意识，做到言必行，行必果，老实做人，诚实待人，遵守诺言，恪守信用。

信心留给自己。信心是事业成功的奠基石。“天生我必有用”、“数风流人物还看今朝”都讲的是信心。每个人都要坚信“我能行”，要树立我能行的目标；要体验“我能行”的过程；要坚定“我能行”的信念；要感悟“我能行”的意境。“把信心留给自己”就是要在全社会形成全民创新、全民创业、勇于创造的良好氛围。

—— 刘玲静

2014年下期

五心教育知识讲座 第2篇

《安全教育知识讲座》观后感

今天收看了《中小学生安全教育知识讲座》，发现的确是受益很大。节目介绍了几大对中小学生造成伤害的原因，主要是地震、火灾、溺水和交通事故等。

看着电视里的主持人和嘉宾讲述一个又一个隐藏在生活中的问题，我不竟吃了一惊――居然有这么多！看来生活中，看似危险很遥远，其实有时离我们很近。为了保护孩子们的安全，国家自然是想了很多办法：加强安全疏散的演习、多次举办应急知识教育和讲座……我头一次认识到生命如此脆弱，也是因为生命的脆弱，大家才有了对生命的珍惜吧。正如主持人所说：只要对孩子多一些安全知识的培训教育就可以避免一些危险对孩子的威胁，灾难来临的时候孩子就多一线生的希望。

“五心”教育引领学生发展 第3篇

但丁曾说, “爱是美德的种子。”因此我将“爱心”作为班级德育教育的第一步。七年级的学生有着天真可爱的稚气、有着初生牛犊的胆气、有着目空一切的豪气, 是一块块洁白无瑕的璞玉, 如果不为其注入爱心, 他们将慢慢暗淡成为那一块块普普通通的顽石。“爱心”就是尊重, 尊重自己、尊重师长、尊重他人。每当遇到新的学生, 从开学第一天开始我就给他们讲解“尊重”二字, 并且以身作则, 不因自己是老师就高高地凌驾于他们之上, 让他们从我的言谈举止到行为习惯中感受到我对他们的尊重, 并将这种尊重延生到自己, 拓展到别人身上。让整个班级呈现出一片和谐的氛围, 尽量较少言语冲突。通过努力与实践, 在顺境逆流中, 教他们学会自我尊重;在日常教学中, 教他们学会尊师重道;在言谈举止中, 教他们学会礼貌待人。有了尊重的基础, 就有了美德的影子。“爱心”就是理解, 理解老师的谆谆教诲;理解家长的真心唠叨;理解同学的无心之过只要在日常德育工作中, 延用尊重和理解的相互促进, 定能让学生心中的美德之花生根发芽。

“深窥自己的心, 而后发觉一切的奇迹在你自己。”培根的这句名言正告诉了我们“信心”的重要性。所以, 在班级德育教育中, 不要放过任何一个培养学生“信心”的机会。新学期以来, 我发现班内有一个学生和其他同学存在着距离, 课堂课下总是低着头, 少言寡语, 好像害怕与人相处一样。一次午会发言, 主题是“我”, 由于当值同学准备不足, 正处于尴尬的境地, 她却突然向我示意希望发言, 我果断的同意了她的请求。讲台上, 虽然她还是那么的害羞, 声音也不是那么的悦耳, 但一字一句都是那么的坚定的表达自己的看法。当她发言结束时, 全班顿时报以热烈的掌声。因为她的发言向我们展示一个我们看不到的“我”。我立即延续她的发言, 引导她要大胆, 要像今天发言一样展示自己, 同学们是很欢迎的, 只有这样才能走出自我的空间, 才能闯出自己的一片天。果然, 通过那次展示, 她渐渐的像变了一个人一样, 事事争先, 成绩也有了明显提高。教学生学会认识自己, 每个人都有个体差异, 找出自己与别人不同的地方, 明白自己的优点与不足。教学生学会认清自己, 每个人的能力有大有小, 任何事都要量力而行, 不要强迫自己做一些好高骛远的事。教学生学会认同自己, 每个人都有成功与失败, 不要因为事情太小而忽视成功, 从点点滴滴的小事之中认同自己。要让学生体会到“信心”与“成功”的关系, 坚定“天生我材必有用”的信念, 不应把学习成绩当成“有用”唯一标准, 行为习惯、待人接物、与人友善、勤俭节约、积极劳动、热心集体、关心他人都可以成为我们教育学生“有用”的标准。只要我们引导学生树立了信心, 他们也就主宰了自己的命运, 我们的德育之花也就更加的坚定。

俗话说“常常是最后一把钥匙打开了门。”德育教育中的“耐心”也应如此。七年级的学生, 他们有着三分钟的热情, 如六月一样善变的心情。内心深处, 他们渴望努力学习, 希望学有所成, 但面对远超小学的压力, 胆怯、退缩、逃避的情绪拖拽着他们, 让他们停滞不前。因此“耐心”对他们是如此的重要。首先, 老师要给学生做出榜样。教育教学中我们会有意无意的给学生制定了许多时效性的制度, 如要按时到校, 教师坚持以身作则, 坚持每天比学生早到, 比学生晚走, 让他们知道比自己住得更远的老师都能坚持, 自己也必须坚持, 连续三年的坚持, 让我班成为一个少有迟到的模范班级。其次, 要给学生营造一个合适的环境。学生在遇到困难时, 要尽量减少干扰因素让其自己克服, 更不能越俎代庖帮其解决, 让他明白有的时间是必须得付出的。一次主题班会, 我让学生自己组织筹备, 时间突然提前, 在我看来是完成不了了, 准备代学生筹备, 但从学生积极的眼神中, 我放弃了我的想法, 让他们自己继续准备, 虽然他们准备多花了一些时间, 但最后的效果是十分不错。再次, 增强学生兴趣。对学生的引导要由浅到深慢慢展开, 通过简单的事情让其成功, 从而增强其兴趣, 毕竟兴趣是最好的老师。最后, 要给予学生不断的鼓励。鼓励会让学生感到安全, 感到实在, 让他们获得前进的动力。“成大事不在于力量的大小, 而在于能坚持多久”。“耐心”的培养必给德育之花注入强大的韧性。

“诚心”不仅包含热诚、真诚, 还有诚实守信的含义。因此, 在德育教育中“诚心”的培养是十分广泛的。七年级的学生对世界充满了好奇, 我们就要利用他们的好奇心, 培养他们对待事物的热诚与热情, 丰富他们的情感, 多给予他们美好的事物, 淡化事物的阴暗面, 让他们热爱生活、热爱学习。同时, 让他们学会真诚待人, 远离谎言与虚伪, 树立诚实守信的观念。只有学生在不断的学习教育中, 才能真正体会到“国有诚信必兴, 家有诚信必和, 人有诚信必贤。”的深刻含义。也只有这样我们的德育之花才能更加的茁壮。

班主任“五心”教育初探 第4篇

[关键词]班主任“五心”教育

[中图分类号]G635[文献标识码]A[文章编号]16746058（2015）150097

三十年的教学生涯，二十年的班主任工作，使我深深地体会到班主任的“心”。要带着一颗高度的责任心，持之以恒，细心地真情地关爱每一个学生，耐心倾听学生的心声，对自己的工作、对学生充满信心，寄予厚望。

二十年的班主任工作，我都是带着“五心”教育的。即：细心、爱心、倾心、恒心、信心。

一、细心

陶行知先生说：“教育无小事，事事皆育人；教师无细节，事事皆模范。”一个成功的班主任要善于利用细节感染教育和管理学生，学生的差异很大，要教育管理好他们，班主任一定要细心，例如，学习、宿管、食管等等。刚开学，有个家庭很贫困女生常常在宿舍里哭，我就常哄她，以为她只是想家了，哭很正常。可是经过一段时间观察，接触后我却觉得不对劲，她哭的时间每次都和另外一个女学生洗脸的时间几乎一样。再细心观察，啊！原来那个学生用牛奶洗脸。于是我分别对她们俩进行不同的细致教育，而且与家长协商，在宿舍内开展一对一帮扶活动，让宿内生活充满快乐。

二、爱心

三十年的教学生涯，让我深深地体会到陶行知先生的话：“没有爱，就没有教育。”因为“真教育是心心相印的活动，唯独从心里发出来，才能达到心灵的深处。”对学生充满爱是班主任成功的基础，只有对自己的学生充满执著的爱，才能产生做好这个工作的高度责任感，才能做出无私的奉献，才能坚定不移地辛勤耕耘，获得丰盛的教育之果。由于七年级我所带的班级是内宿班，生源比较复杂，我家离学校较远，要管理好这个班，必须全身心投入，只能和学生一起同住、同吃食堂，舍小家，顾大家。与他们生活在一起，关爱他们的方方面面，默默地奉献，这样良好的班风很快就建立起来了。爱是打开学生心灵的钥匙，班主任要把真诚的爱融在整个班级之中，不仅要爱那些好学生，更要爱那些缺点较多的学生，要让每个学生都从教师这里得到一份爱的营养液。

三、倾心

初中学生正处于生长发育期，他们的思想、心理时刻都在发生变化，他们好奇心强，逆反心理也强，而且心理脆弱，极易受到伤害。想教育好他们，必须了解他们的心理，采取“倾心—释放—疏导”的方法，解开他们的心锁，为他们指点迷津，这样才能使我们的教育更加行之有效。在学校宿舍居住有时间我常常到学生宿舍与他们一起谈谈，教他们整理内务，教他们穿戴等等，了解他们的需要，从交谈中了解他们的内心。

四、恒心

班主任工作是一项长期的、复杂的、艰苦的工作，必须要持之以恒，既有长计划，又有短安排。欧阳修说得好：“善教者以不倦之意，须持久之功。”教育周期的持久性，学生教育的反复性，要求班主任要有恒心，要有任重道远的心理准备。宿舍内、教室里时常有突发事件。有一天我接到政教处的电话，说有学生揭发我们班的李某箱子里有刀，叫我带他回宿舍进行检查。通过器仪探测，确实有问题。原来他是笑着打开箱子的，可是摸出小刀便大哭大闹，说有人陷害他，根据学校纪律规定，他必须得停宿两周。他每天骑自行车来回四千米路上下学，没有迟到过，可是，他的精神面貌变了，开朗活泼的他变得消沉。我多次与他家长电话沟通，要求家长鼓励他知错就改，振作起来。可是无济于事，他的月考成绩严重下滑。“滴水石穿”，我没有就这样放弃，决定到他家里与其父母细谈，经过几次登门拜访，终于感化了李某。让他认识到即使是削果用的小刀，也是危险物品，不能带进校园。数天后，李某又生龙活虎了。我感悟到“只要工夫深，铁棒磨成针。”

不同的学生有不同的问题，顽固、捣乱、厌学、逃学等，转变“问题生”，贵在有恒心。“问题生”也往往不是短时间里就出现问题的，不良习惯一旦养成，要改变非下苦工不可。如“厌学”的黄某，他常常迟到，问他原因，昨天他说闹钟不响，今天他说堵车。等你说服他不再迟到了，他却在课堂上看小说，当你和他约定课外书应该在课外的时间再看，他干脆睡觉。短时间的思想工作不是灵丹，不能使学生一“吃”就“好”。一棵扭曲了的小树苗，怎么可能一下子使他直呢？教育“问题生”必须要有恒心，锲而不舍，金石可镂。

五、信心

爱迪生曾说过：“相信自己能力的人就会赢。”信心是成功的基础，是成功的力量。教育教学和班级管理中，主观上和客观上都存在许多困难，班主任必须对自己有坚定的信心，才能很好地完成任务。相信自己有能力管理好班级，对学生和对整个班级要有信心，并使之成为前进的动力。著名教育改革家魏书生曾说过：“教师应具备进入学生心灵世界的本领，不是站在这个世界的外面观望，更不是站在这个世界的对面牢骚、叹息、愤慨，而是应该在这个心灵世界中耕耘、播种、培养、采摘。”

“五心”是教书育人成功的保证，教师只有带着“五心”教育，才不愧为一个班主任。

禁毒教育知识讲座 第5篇

一、案例 这个故事发生在四川的一家强制戒毒所。这家戒毒所，有一位姓王的女医生，她每天看见大量的戒毒人员因吸毒而痛不欲生。一贯好强的她对此表示怀疑：“难道毒瘾真不可抗拒吗?” 她决定要以身拭毒，要亲身“获得感受”，用自己的自信来征服毒品，她要写一篇震动世界的论文，以自己的“伟大”实验来证明自己的与众不同。她从戒毒人员那里获取了购买毒品的渠道，然后开始了她的“伟大安验”。王医生开始了她精心计划的第一步，开始吸了第一口毒，并在专用记录本上描述：“极难受，呕吐。”第二次，她接着记录：“开始有些舒适感。”第三次，她写道：“较适应。”如果这时她毅然止步，她仍然是一名令人尊敬的医生，但她没有。第四次，她又写道：“完全适应”。这时，她已认定自己是真正的海洛因征服者，是一名地地道道的吸毒人员，她要将亲身实验告诉世人，她是毒魔的唯一征服者。她要像丢弃一双破鞋一样地丢弃毒品。

然而当她象饿虎扑羊般地扑向海洛因时，一切就变得那么地可悲、可叹又可笑了。这时她后怕了，她开始挣扎了，然而越来越大的毒瘾，使她难以自拔，先失去了丈夫，然后把存款吸光，把家俱变卖，然后变得一贫如洗。没多久，她的身体开始变得丑陋：身体消瘦，头发开始脱落，身体表面所有可以注射的大小静脉处已看不见一处完好的肌肤。最后，在她“伟大的实验”只有1年零7个月的时候，割脉自杀了。此时，她才30岁。

一个戒毒所的女医生掉进毒窟就不能自拔，所以我们一定要珍惜 生命，远离毒品，千万别把生命当儿戏，千万别沾第一口!

二、毒品的危害

1、对人体的危害：

前面讲了王医生用自己的生命做了一个可悲、可叹又可笑的实验，下面我们再来看一个有名的斯金纳(Skinner)动物成瘾性实验。

实验人员把一只猴子关在一只特制的铁笼里，铁笼里设置了一个铁棒，只要猴子碰动了铁棒，马上就会被打一针吗啡。开始，猴子似乎很气愤，因为挨了一针，很痛，便尽量躲避碰撞铁棒。可是一不小心，它还是碰撞了，自然又挨了一针。几天过后，猴子开始不气愤了。因为它觉得每次碰撞打针后，身体里有一种说不出的“快乐”。于是，它开始有意识的碰撞铁棒。随着时间的推移，猴子又发现，以前碰一次铁棒可以获得的“快乐”，现在碰两次也得不到了。怎么办?聪明的猴子便更频繁更猛烈地碰撞铁棒。这时，实验人员又安上了另一个可以提供精美食物的装置。但猴子即使在极端饥饿的情况下，也是宁可要吗啡不要食物。现在，实验人员又把吗啡撤去，换上输液的盐水。于是，猴子出现了以下症状：泪水、打哈欠、浑身发抖，焦躁不安„„，为了得到曾经有过的“快乐”，它竟绝望地一次次重复着枯燥的碰撞铁棒的动作，毫不气馁。最多的一天内，它竟连

续不断地碰撞了两万多次，直到力竭而死。它对毒品的无限渴求，使实验人员惊骇不已。

前面讲的王医生染上毒品后不能自拔，猴子染上毒品后也力竭而 死，可见毒品对人体具有强大的杀伤力。

毒品对人体的危害主要是破坏人体中枢神经系统、消化系统、生 殖系统、血液系统，严重者可导致死亡。全国因吸毒而死亡的达10余万人，我县因吸毒而死亡的已有60多人。

2、对家庭的危害：

吸毒不仅对身体健康造成伤害，而且对家庭也是无情的伤害。它可以让百万富翁变得一贫如冼；它能把一个幸福美满的家庭搞得妻离子散，家破人亡。老百姓有一句话完全可以说明吸毒对家庭的严重危害：一人吸毒，全家遭殃！

下面我们再来看一看一位老板怎样从百万富翁变得一无所有、倾家荡产。

这位廖先生，他从跟人学做土方运输的生意开始，逐渐在上海的土方市场上确立了自己的地位，此后，他又从土方、运输的领域逐步向贸易发展。到1996年，廖先生已经有几百万元的资产。2000年，站在人生巅峰上的廖老板结识了一位据说做“大生意”的陈“老板”。一次应邀拜访时，陈“老板”与他人正在吸食燃烧的白色粉末。廖老板下意识地想到这是“吸毒”！陈“老板”热情地劝他也尝一口，并说：“这是精品啊！我们赚了钱，最大的享受就是吸这个啦!不信你试试，吸了，你就会感到比神仙还快活!”就这样，禁不住诱惑的廖老板走出了最终导致他倾家荡产的第一步。从此以后，廖老板完全被毒品所控制。自以为财大气粗的他，在不到四年的时间里，全部家产都吸光、败光，一家四口的生活都陷入了困境，最后竟然还要拿他女儿储蓄罐里的零钱去买毒品。2005年5月，廖老板走上了以贩养吸的道路，完成了从一个毒品受害者到害人者的转变，终因贩毒罪被判处有期徒刑7年。身心憔悴的妻子带着一双儿女离开了他。他在狱中捶胸顿足、大声疾呼：毒品乃万恶之源，任何好奇和幻想，都将让你走向毁灭。

这幅漫画就是对刚才那位廖老板的真实写照。“家住小洋楼，吃喝不用愁，如今染毒瘾，流落到街头。”

一个拥有几百万资产的老板在不到4年的时间里，为什么会变得一无所有？下面我们来做几道数学题。

问题一：吸毒成瘾之后，每天至少需要100元以上的资金，按每日1OO元计算，一年的毒资是多少?(学生计算)结论：100×356=36500元。

问题二：一年毒资才三万多元，为什么吸毒会让百万家产的老板倾家荡产呢?(学生讨论，各抒己见。)启发：前面讲的动物成瘾性实验

小结：吸毒会上瘾，需加大剂量。加大剂量，则需增加毒资。引导学生计算“一个月增加一次剂量，一次增加100元毒资，一年共需多少?”

100×30+200×30+300×30„+1200×30 =（1+2+3+„+12）×100×30=234000 小结：一年需234000元。

（1+2+3+„+12„+48）×100×30=3528000 4年要消耗3528000元。

结论：

吸毒的费用是个无底洞，普通的工资收入根本无法满足吸毒者的需要，即使有一定经济基础的人也只能维持一时，因为毒瘾永远不可能得到满足，结果只能是吸得一贫如洗、倾家荡产。

3、对社会的危害：

吸毒可以让百万家财散尽，社会上许多吸毒的人本来家庭就不富裕，要吸毒，又没钱，这时又会如何呢?(学生讨论)结论：借、骗、偷、抢!据统计，有八成的吸毒人员有过盗窃、抢劫、抢夺、诈骗、贩毒、卖淫、杀人等违法犯罪行为，吸毒还是艾滋病传播的主要渠道，据有关部门统计，我国艾滋病毒感染者中吸毒人员约占三分之二。

下面来看一看发生在我县的几起因吸毒而诱发的刑事案件：(见图片)

4、对民族的危害：

毒品泛滥成灾，可以毁掉一个伟大的民族。19世纪鸦片侵入中国以后，使国人身体素质明显下降，国力大为减弱，被帝国主义称之为“东亚病夫”。毒品泛滥成灾，势必会造成当年林则徐所警示的“国库将无充饷之银，国中将无御敌之兵”的民族悲剧。有专家指出“万恶毒为首”、“毒品猛于虎”，无数的事实可以说明毒品的危害。

毒品的危害：危害生命、毁坏家庭、侵蚀社会、殃及民族。

三、认识毒品

毒品如此厉害，下面我们来看一看，到底什么是毒品。

1、什么是毒品? 《中华人民共和国刑法》第357条规定，毒品是指鸦片、海洛因、甲基苯丙胺、吗啡、可卡因以及国家规定管制的其它能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。

2、毒品的种类：

(1)鸦片：罂粟花一罂栗果一鸦片(俗称“大烟”)，是从罂粟未成熟的罂粟果中流出的浆汁，风干后成深棕色的膏状物，在解放前有的称鸦片为“福寿膏”。鸦片极易使人染上毒瘾，对人体产生严重危害。

(2)吗啡：是由鸦片制成的，其麻醉药力是鸦片的10—20倍，能对大脑皮层起抑制作用导致毒瘾。

(3)海洛因：俗称“白粉”，是在吗啡中加入化学品制成。海洛因的成瘾性和毒性都比吗啡强4—5倍。长期吸食、注射海洛因，将导致多种严重疾病，甚至死

(4)大麻：源于大麻科属植物，主要含有四氢大麻酚，俗称“迷幻烟”。吸食大麻会使人脑功能失调，记忆力受损，心跳过速，免疫力降低。(5)其它常见的有：可卡因、杜冷丁、氯胺酮、三唑化、咖啡因、安钠咖等

四、远离吸贩毒人员

（一）青少年是怎样沾上毒品的？

可以说，每一个染上毒瘾的青少年都是在无知中沾上第一口毒，贩毒分子为了发展毒品市场可以说是不择手段的，他们惯用的手段有以下“六招”：。毒招之一：谎称“毒品吸一两次不会上瘾。”但众多吸毒者的亲身经历是：一日吸毒，永远想毒，终身戒毒。还有的误认新型毒品不上瘾。一些青少年容易被他人误导，错误认为服食新型毒品不会上瘾，对身体伤害不大。其实服食约20分钟后，先是头有些晕、手心出汗，脚开始发软，然后有兴奋感，出现幻觉，控制不住自己，在音乐的强劲作用下手舞足蹈，音乐越强劲，感觉越舒服，有一种想钻进音乐的感觉。这些新型毒品的衍生物制成的，对人体的危害同传统毒品一样，长期服食会使人意志消沉，丧失进取心，身体肌肉萎缩，消瘦乏力，丧失劳动能力，给家庭和社会造成无法挽回的损失。

毒招之二：免费尝试。几乎所有吸毒者初次吸食毒品，都是接受了毒贩或其他吸毒人员“免费”提供的毒品。或者把含有毒品的香烟送你吸食，在你上瘾后，毒贩们再高价出售毒品给上瘾的青少年。

毒招之三：声称“吸毒能治病解忧”。毒贩们利用人们对毒品的无知和对疾病的恐惧，引诱青少年吸毒。但实际情况是吸毒会严重危害青少年的身心健康，损害人的大脑，影响血液循环和呼吸系统功能，还会降低生殖和免疫能力，甚至导致死亡。

毒招之四：利用你的好奇心。毒贩们瞄准一些青少年好奇心强，好胜心强的特点，鼓吹“吸毒是超级享受”，“吸毒是有钱人的标志”，通过自己努力取得成功，积攒了一定财富的机会，向这一群体的人们兜售“吸毒是有钱人的”这样极其荒唐的错误观念。

毒招之五：与你交“朋友”。你渴望独立，希望多交朋友，但你没有足够的社会经验去辨别好坏，他们就会成为你的“朋友”，在小圈子里慢慢拉你下水，尤其是没有目标，无心学习，在学校得不到大家认同的青少年最容易上钩。毒招之六：利用女青年爱美之心，编造“吸毒可以减肥”的谎话。实际情况是，吸毒不仅损害面容和身体，还摧残人们的意志。

(二)染上毒瘾的人一般有以下特征：

吸毒者都有些什么表现? 下面请大家欣赏一位吸毒者的“光辉形象”。

大家用几个词来描述一下这位“身材苗条，婀娜多姿”的“粉哥”。(骨瘦如柴、病入膏肓、无可救药、死路一条)(用李伯清的话说，叫搓衣板加晾衣杆的身材)

1、在生活和卫生方面，他们变得无精打采，不注意个人修饰，甚至变得很不讲卫生，胃口也一反常态地变得不好了，但又不见他有什么明显的疾病。面色灰暗，眼睛无神，食欲不振，身体消瘦，吸毒人员一般不能喝白酒。

2、外出行动表现神秘鬼祟，在社会交往中，他们接触的圈子里往往有明显吸毒倾向的人，他们交谈的内容也与正常人群的生活内容不相干，例如不讨论教育，不讨论工作和业务，不交流个人有关健康、有关生老病死的相关信息。

3、在经济上，吸毒者一般都是入不敷出，整天四处骗钱，甚至偷抢，但又不见他有正常的支出，比如购买衣物，添置家电，购买房产等。相反，他们先是变卖衣物、甚至变卖房产，然后以种种理由向家人、亲友借钱，但很少有正常还款的。这往往说明这个人很可能已经染上毒瘾了。

4、藏有毒品及吸毒工具(如注射器、锡铂纸、吸管、烟斗等物)。为遮掩收缩的瞳孔，在不适当的场面佩戴太阳镜、墨镜。为掩盖手臂上的注射针孔，就是大热天也不敢穿短袖衬衣。

(三)发现毒贩或吸毒人员怎么办? 青少年发现毒贩、吸毒者后，首先要保护自己。不要打草惊蛇，要迅速远离毒贩、吸毒者。在到达安全地带后，可以通过老师、家长，也可以自己直接向公安部门和禁毒机构举报。

五、毒情现状

1、我国吸毒、贩毒情况

当前，我国毒品问题十分严重，禁毒工作面临的形势十分严峻。据国家禁毒部门提供的不完全数据，全国登记在册的吸贩毒人员114万人，目前，仍有70万人在吸毒，在这些吸贩毒人员中，青少年占了70％左右。全国共有2102个涉毒县（市、区），其中，吸毒人员在百人以下的有942个，百人至千人的有943个，千人以上的有217个, 我县是其中之一。吸毒人员每年就要损耗390亿元人民币，相当于一人一年吸掉5.5万元人民币。

2、我县吸毒、贩毒情况

截止2006年，全县在册吸毒人员1459人，目前在县内的307人，已外出的1063人，去向不明的89人；被打击处理的贩毒人员875人，其中被本地打击的232人，被外地打击的643人。2004年7月，因我县外流贩毒严重被国家禁毒委列为全国禁毒重点整治地区。

自戴上这顶不光彩的帽子以来，我县加大了打击外流贩毒的工作力度。一方面在全县开展了对吸毒人员的禁吸帮教工作，另一方面加大了打击毒品犯罪的力度。2004年7月以来，县公安局抓获吸贩毒人员849人次，其中逮捕58人次，强制戒毒558人次，因复吸被劳教233人次，缴获海洛因644余克，其它毒品及制毒原料3000余克。同时加强与广东、浙江等主要流入地的协作，内线、外线联合作战，情报互通，信息共享，扩大了整治战果。通过建立协作机制，派驻民警主动参与当地禁毒工作，协助配合乐清市公安局和深圳市公安局龙岗分局查处贩毒案件45件，抓获梁平籍毒贩54人，缴获海洛因13余千克、下面我们来看几起梁平籍毒犯外流贩毒的典型案例：（见图片）

要摘掉重点整治外流贩毒的帽子，除了加大打击毒品犯罪以外，还要开展全民禁毒教育，这也是我们今天上这堂禁毒教育课的主要目的。

3、我国禁毒方针

毒品的危害十分严重，我们国家采取了“禁吸、禁贩、禁种、禁制”四禁并举的方针，加大了打击毒品犯罪的力度。全世界都加大了禁毒力度，并将每年的6月26日定为国际禁毒日。但要彻底禁绝毒品，必须从我做起，从小树立远离毒品的意识。

六、国家禁毒委提出的禁毒口号：

“珍爱生命，远离毒品！”

学校安全知识教育讲座 第6篇

时间:2010年4月30日 地点:学校内操场 参加人员:全体师生 主讲: 陈秀峰 内容: 同学们：

经学校行政安排,今天在这里给大家进行一次安全知识讲座，主要是从以下十一个方面进行讲解，希望大家认真听，多积累一些安全常识，在以后的学习和生活中能够灵活运用，确保自己的人生、财产安全不受侵害。(一)、遵守交通规则。实行路队制放学。

1、须在人行道内行走，没有人行道的，须靠边行走；

2、不穿越、攀爬、倚坐道口护拦。

3、不在路上扒车、追车、强行拦车或抛物击车。

4、不在马路上踢球、跳皮筋、打闹、玩耍。

5、上学放学途经山间小路时应尽量结伴而行，不做危险活动，避免意外伤害。横过马路(街)或通过十字街道时，要走交通部门设置的专门穿越道，如斑马线、人行过街(公路)天桥和地下通道。并注意红绿灯信号标志：红灯停，绿灯行。

6、乘坐公共汽车时要坐好扶好，身体任何部位不要伸向车外，不高声喧哗，不向外抛投物体，不搭乘货车、拖拉机等非载人营运车辆。(二)骑自行车须遵守以下规定

1、自行车的车型大小要合适，不要骑儿童玩具车和人小骑大型车。骑车转弯前须减速慢行，伸手示意，不得突然拐弯。

2、不双手离把，攀扶其它车辆或手中持物。

3、不牵引车辆或被其它车辆牵引。

4、经常性检查车铃、车闸能否正常使用。

5、未满12周岁的儿童，不准在道路上骑自行车、三轮车。

6、年满12周岁的学生确需骑自行车，须经家长同意，并不准骑车搭人和在快车道上行驶。

7、经过交叉路口，要减速慢行，注意来往行人、车辆；不闯红灯。(三)水上交通安全

l、不乘坐无牌无证船舶。

2、不乘坐客船、客渡船以外的船舶。

3、不乘坐超载船舶或人货混装的船舶。

4、不乘坐冒险航行的船舶。不得打闹、走动，要服从船上工作人员指挥，二、校内校外活动安全(一)防止触电

1、不要用湿手、湿布触摸、擦拭电器外壳，更不要在电线上晾衣服或悬挂物体，或将电线直接挂在铁钉上。

2、发现绝缘层损坏的电线、灯头、开关、插座要及时报告，请专人检修，切勿乱动。

3、万一遇有电器设备引起的火灾，要迅速切断电源，然后再灭火。

4、发现有人触电时，要迅速切断电源，并立即报告老师、家长或其他人员实施抢救。

5、远离高压带电体。不要接触电杆掉下的电线，不要攀变电器平台，不要攀电讯发射塔，高压输电塔，不要在高压电线下放风筝、钓鱼等。

6、打雷下雨时不在易导电的物体下躲避。雷雨时尽量避免或减少野外活动，路遇雷雨不要往高处走，迅速寻找有防雷装置的建筑物或低洼处躲避；不要携带雨伞等金属物，应双脚并拢抱头蹲下，以防止跨步电压的伤害和有效减少被闪电击的概率。

(二)防止落物伤害

1、不进入建筑施工现场。

2、起重装卸、吊运用设备的下面严禁站立、通行和玩耍。(三)楼道安全

1、不在教室里打跳，翻越门窗；不在走廊上追逐嬉戏，身体不靠栏杆且使身体重心外倾或用力拉扯栏杆，不在走廊上“齐步走”造成共振，以免损坏楼板。

2、上下楼梯时有序缓慢右行，要听从值班教师的指挥，严禁拥挤，特别是发现有人摔倒时，应立即停止上下，迅速将摔倒者扶起。

3、学生集合、集会、课间操等集体活动时，所有安全出口、疏散通道、楼道、楼梯应有责任教师值勤。

(四)严禁学生将棍棒、刀具等各类尖利物品带入校园，更不得带进教室；学生在使用小刀、圆规、铅笔、钢笔等学习用具时，要注意安全，以免误伤自己和他人。(五)外出游玩

1、外出活动要有教师或家长带队，身体有病同学不要勉强参加。

2、最好是当日去，当日回；未经监护人许可，不得在外宿营。

3、外出游玩，牢记家庭住址、电话、父母工作单位电话。

4、外出游玩，若遇歹徒抢劫、以大欺小、以强凌弱等人身侵害、伤病的情况时，应立即与公安、医院等部门联系，并及时向学校、家长报告。

5、严禁私自下河游泳，以免溺水事故发生。严禁攀高探险。

6、被狗咬伤后应立即送医院处理伤口，若远离医院可迅速用清水或肥皂水对伤口流水冲洗。

7、被蛇咬伤千万不要惊慌，应迅速用手帕、皮带、绳索等物在距离伤口3—5厘米处绑扎，以减缓毒素扩散速度，每隔15分钟放松数秒，并迅速送医院治疗。

8、上放放学途中和外出游玩，学生不得去捅蜂窝，若被毒蜂蛰伤：先拨去毒刺；用肥皂水、食盐水或清水清洗伤口；可用食用醋、大蒜、生姜汁、韭菜捣成泥状涂于患处，症状比较严重的送医院救治。农田灌溉渠边，应走安全的一侧，以免踩虚、脚滑，不慎发生危险事故。

9、外出游玩，若遇拥挤要主动退让，并自觉排队，不要到人多拥挤的场合去凑热闹，避免意外事故发生。

(七)以礼待人，诚实交友，不与人口角、斗殴，更不要械斗、群殴。

三、教师教育行为规范及学生自我保护

1、教师不得打骂体罚和变相体罚学生；

2、不准学生单独进教师寝室和单人办公室；不准教师单独给学生作辅导；不准学生在双休日、节假日为教师守寝室；不准学生单独为教师办私事。

3、如发现教师有上述行为，应及时报告学校领导、其他老师或家长，学校或家长应立即制止，并按有关规定处理。

4、学生如发觉教师利用工作之便，出现图谋不轨等性侵害的动机或行为，应坚决拒绝，并迅速脱离现场立即报告学校领导、其他教师或家长，无论是谁接到报告，都应立即按有关规定处理。

四、实验、实作安全

l、实验操作时，学生要听从老师的指导，严格按照实验操作规程操作不得自行其是，若不慎将酸、碱腐蚀性液体沾在手上或其他地方，应尽快用清水冲洗干净。

2、未经许可，学生不得进入实验仪器物品保管室和实验操作室，不得接触有毒、有害、易燃易爆等危险物品。

3、在接触照明和动力用电时，有触电和死亡的危险，一定要要小心谨慎，防止触电。

五、体育活动安全

1、学生参加各类体育活动前，要主动向老师报告自己的健康状况，并说明有何种不适宜参加体育活动的疾病；教师要全面了解学生的健康状况，并随时观察学生的身体变化情况，出现异常及时处理。

2、参加体育活动，衣服要宽松，衣服上不别胸针，头上不要戴各种发卡，活动不可太剧烈。要严格按照老师的要求进行活动，在进行篮球、足球、排球等对抗性激烈的活动时，要注意保护自己和他人，以免受到意外的伤害。参加体育活动前不可吃得过饱或者过多饮水；剧烈运动后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水澡。秋冬季运动后还应增加衣服、注意保暖。

3、溺水的自救与互救 学生不要私自下塘埝洗澡，避免溺水事故发生。若遇溺水情况，不会游泳者，不要慌乱，采取仰面位，头、口向上，尽量深呼吸，浅呼气，可增加浮力，保持身体上浮，如有漂浮物或攀援物及时抓住，等待救援。会游泳者，如因体力或其他原因，要及时呼救，冷静选择漂浮物或攀援物迅速靠拢，如因小腿腓肠肌痉孪，可采用仰面位、浮于水面，将拇趾用力伸直，待其缓解，若发现漩涡应努力避开。人救出水面后，首先采取俯卧头低位，打开口腔，使其呼吸道内积水自然流出，并清除口中异物，保持呼吸畅通，然后尽快送医院救治。

5、游戏安全，不玩暴力、色情、迷信、恐怖、反动或其他不利于身心健康的游戏。

六、饮食卫生安全

1、养成良好的个人卫生习惯，饭前、便后要洗手。

2、学生要学会辩认安全食品的QS标志，不购买食用三无食品饮品。不食用过期变质食品。

3、学校要做好食品的采购、运输、贮存等过程的卫生工作，防止食品源污染及食品中毒事故发生。

4、学校食堂不得出售凉拌菜和未熟食品、过期食品给师生。食堂必须保持环境整洁，消除苍蝇、老鼠等有害昆虫。

5、生吃瓜果要洗净，不喝生水，不随意食用野菌、野菜、野果，以防中毒。严禁偷吃农户树上果、地中瓜，谨防防虫害药中毒。

6、出现食物中毒后，应尽快消除毒物，立即上报，并送医院救治。

七、传染病的防治

1、生病(如发烧、头痛、呕吐、腹泻)，要向家长、老师报告，到医院治疗，不要隐瞒病情，延误治疗时间，以免加重病情，发生危险。对传染病要做到早发现、早诊断、早报告、早隔离、早治疗。

2、加强个人卫生，培养良好的卫生习惯。

3、加强体育锻炼，合理安排生活作息时间，提高免疫能力。

4、积极配合学校组织的体格检查，不与传染病员接触，积极参加，预防，服用预防药，并自觉接受疫苗注射。

八、住校安全

1、住校学生要严格执行宿舍管理制度，服从寝室管理人员的，指导，按时作息。

2、不准将火源(如火柴、打火机)和易燃、易爆有毒有害以及其他危险物品带入寝室。

3、不准在寝室内违章用电，烧电炉，使用烤火器等。

4、因事因病夜晚不归，要向班主任和寝室管理人员请假，并征得许可。

5、不得将外人带入寝室住宿。

6、不准将衣服、洗脸巾晾晒在电线或日光灯上。

7、不准在寝室内焚烧废纸杂物。

8、住上铺的要慢慢上下，不准将床摇晃，不准跨越相邻床位，不准站立或坐在床沿将脚掉下穿脱衣服，不准将身体伸出窗外，不准用手接触吊扇，顶棚等。

9、要保持室内清洁、干燥，不准将剩饭菜、洗脚水、洗脸水等倒在室内。

10、要关好寝室门。

11、原则上不准学生在校外租(借)房中住宿，如有特殊情况，需学生家长向学校申请并经许可，且家长与学校签订安全责任书。

九、消防安全

(一)学校及公共场所防火

1、不随身携带烟花、爆竹、火柴、打火机等易燃易爆物品。

2、不吸烟、不玩火，尤其是在加油站、加气站等易燃易爆场所。

3、不在上学、放学途中打火把、燃烧农作物秸秆、草坡。(二)家庭防火

l、安全使用炉火。

①、生火时不要用汽油、柴油和酒精等引火；

②、清除炉灰、炉渣时不要乱倒，不接触可燃物，最好要有固定的安全地方，刮风天倒炉灰更应注意安全。

2、按照操作规范正确安全地使用液化天燃气正确掌握开关的使用方法，用毕切记关阀门，且不可随意玩弄开关。

3、安全使用家用电器正确掌握家用电器的使用方法，不可随意玩耍家用电器。(三)遇有火险时，用下列方法处置：

(1)立即拨打119，向消防部门报告准确的地点、火灾种类、火势情况，并派人员在路口等侯消防车；

(2)初起的小火，可正确使用灭火器、水、沙土、干土一浸湿的毛巾、床单、棉被等覆盖灭火。

(3)最重要的是尽快离开现场；脱离危险，可用湿毛巾捂住口鼻，用水浸湿毯子或被褥披在身上并包好头部冲出房间，安全脱离火灾现场。

(4)国家明令禁止学校、机关和其他社会团体组织中小学生参加灭火，未成年学生不得参与火灾的扑救。

十、防止有意伤害

(一)遇到坏人怎样保护自己———对于中小学生来说，学会识别身边的好人与坏人，做好自身的安全防范，更显重要。坏人，一般是指品质恶劣的人以及进行抢劫、盗窃、诈骗、杀人放火、流氓等严重破坏社会秩序活动的违法犯罪分子。从表面上看，坏人与常人没有什么不同，坏人脸上没有写字，坏人没有一定的模样。坏人做坏事时，总是事先选择好作案的时间，以便能达到目的，不被人发觉，而且易于逃跑。

1、一般来说，坏人绑架拐卖儿童多发生在学生上下学的途中、中午家中没有家长，以及学生傍晚单独外出玩耍时。而侵犯女生的违法犯罪分子则往往选择在清晨、黄昏或深更半夜，也有时趁白天家中无人，尾随入室。入室盗窃、抢劫等往往选择父母上班时间或白天家中无人时。

2、学生外出旅游时，遭抢劫的现象也时有发生。坏人作案前，善于伪装。实施不同的侵害，方法也不尽相同。可能以如下方式接近中小学生，并趁其不备加以侵害，假装遇到困难，向中小学生求助。

如：问路、帮助找人、帮忙拿东西等。谎称孩子的家人受伤、生病住院或者称是家长同事、朋友，有紧急情况，代替其来接孩子。假装学校教师、警察或其他执法管理人员，声称中小学生违反校规、犯法等，强行带走，进行绑架，或抢劫学生钱财，对女生非礼等。伪称是推销员、送货员、水电工、修理人员等要求孩子开门。故意施以小恩小惠，以糖果、，食品、玩具、钱物以及做游戏 等名义来诱骗中小学生。请您顺便搭车或带您出去玩等趁机拐走。

(二)避免陌生人闯入家中———平时一人在家，要锁好院门、房门、防盗门、防护栏。出去玩耍要关好门窗，千万别忘记锁门，防止盗贼潜入。钥匙要保管好，小学生不要把钥匙挂在脖子上，要注意放在衣服里面，不要露在外面，以防坏人跟随入室。当有人敲门时，一定要问明来意，对不熟悉不认识的人，不要开门。如陌生人以修理工、推销员的身份要求开门时，说明家中不需要，请其走开或寻找一些借口，请其不要打扰。当坏人欲强行闯入时，可到窗口、阳台等向外高声喊叫，或称去打报警电话吓跑坏人。报警电话是110。

(三)如何避免被人拐骗、绑架呢?外出游玩时要征得家长同意并将行程去处告诉父母或其他家人；说明大概的返家时间。养成进出家门随手关门的习惯。不单独与素不相识的人同乘无人看管的电梯。上下学外出游玩、购物时，最好不单独行动，要与同学、朋友等结伴同行。不搭陌生人的便车。不接受陌生人的物品馈赠。不独自通过狭窄街巷、昏暗地下道，不独自去偏远的公园、无人管理的公厕，一人独处空屋时要关好门窗。不要在外人或朋友面前炫耀父母的地位或财富。陌生人佯称家中有紧急事情时，可立即报告老师、并与父母取得联系，以确认是否属实。为避免路上被劫尽可能与同学、朋友结伴同行。穿着打扮要朴素，不戴名牌手表，不穿名牌衣服等。晚上、清晨外出时要走灯火明亮、宽敞的街道，不要走偏僻的小径或荒地。不要到银行取存款。必要时，可把积蓄的钱交给爸爸、妈妈，请他们替你保存。不要把家里的钥匙放到书包里，应放在衣袋里。这样，即使书包被抢也能进入家中。证件、地址、通讯录等也不应放在书包里，以免落入坏人手中，招致无谓的麻烦。外出旅游时，不能随意和同车旅客或同房间的人同吃同喝，即使对方特别热情，也要婉言谢绝，以免坏人利用这种手段下麻醉药害人。携带钱财时要隐藏好，切忌招摇过市。

(四)怎样避免斗殴的发生———为人处事要正直、诚恳，凡事多为他人着想，要主动疏导缓解紧张关系，应“和为贵”，以较高的姿态，主动讲和或检查一下自己行为的不妥之处；即使有理也要先把矛盾缓解下来，等对方心平气和后再细论对错。双方矛盾无法自己调解时，可以请老师、家长、朋友出面进行调解。不要过分强调与某人或某几个要好，排斥他人。受到他人无理嘲笑、批评或谩骂时，要心胸豁达，能忍耐。切忌情绪激动、过分生气而失去理智，与人发生争吵。路上遇到不良少年打架斗殴或无事生非时，不要围观看热闹。应该尽快离开现场，并且打110报警电话报案，或请老师进行处理。遇到流氓不讲理以及酗酒的人，要尽量避开。不要和这种人正面冲突，以防殴斗、伤害的事故发生。在校内或学校附近，如果发现同学之间或同学与社会上的人打架，应立即报告老师。交朋友要慎重，不要参加任何帮派组织。不要深夜在外游荡。在公共场所要讲究社会公德，不可旁若无人地高声讲话、嘻闹，以免引起他人反感而导致争吵斗殴。不出入电子游戏机室、地下舞厅、酒吧、台球室等场所。

(五)防范精神病患者的伤害。遇到精神病患者，要尽快远离、躲避，不要围观，更不要挑逗、取笑、戏弄、刺激他们；对于智能低下的痴呆者、酒疯子等，他们有时会做出类似精神病患者的举动，也应远离、躲避，别刺激他们。如果被伤害，应尽快脱离险境，并应即时向老师、家长、民警或其他成人报告。

十一、其它

l、不阅读带有色情与暴力内容的报刊杂志。

2、注意网络安全，反“黄”、反“暴”，提倡绿色上网。

3、崇尚科学、反对迷信，远离邪教。

4、学生应认真学习并掌握毒品的相关知识，深刻认识毒品的危害性，远离毒品，珍爱生命。

5、未成年人不得进入经营性网吧及娱乐场所。同学们，以上这十一方面的安全知识请大家牢记在心，相信如果每个同学都能按这些知识去处理日常生活中的一些细节，我们的学习生活一定会更顺畅，更加安全。

健康教育知识讲座 第7篇

一、健康的含义是什么？

健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。

二、健康教育在创建卫生城市中的作用是： 健康教育在创建卫生城市中的作用是：

1、进行社会动员，发动群众广泛参与，形成创建卫生 城市氛围；

2、传播健康相关知识，提高市民健康素质；

3、改变个体和群体不健康、不文明的行为，促进城市 健康发展。

三、常见的有损健康的行为和生活方式是： 常见的有损健康的行为和生活方式是： 吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄 等。

四、有害健康的八种行为是： 有害健康的八种行为是：

1、吸烟；

2、饮酒过量；

3、不恰当的服药；

4、缺乏经 常的体育锻炼，或突然运动量过大；

5、热量过高或多盐饮 食、饮食无节制；

6、不接受科学合理的医疗保健；

7、对社 会压力产生适应不良的反应；

8、破坏身体生物节奏的生活 方式。

五、吸烟对人体健康的危害是： 吸烟对人体健康的危害是：

1、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害 物质，可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病；

2、吸烟污染空气。

3、孕妇吸烟影响胎儿发育。

六、发芽的土豆不能吃的原因是： 发芽的土豆不能吃的原因是： 土豆发芽后，能产生一种叫龙葵素的有毒物质，并主要 积存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。

七、四季豆能引起食物中毒的原因是： 四季豆能引起食物中毒的原因是： 物中毒的原因是 四季豆在未熟透时，含有一种叫皂素的有毒物质，如果 食用可引起食物中毒。皂素遇高热后可破坏，因此，吃四季 豆一定要烧熟煮透。

八、少吃烟熏食品的原因是： 少吃烟熏食品的原因是： 烟熏食品含有致癌物，而且通过加工很难除去。因此，应少吃烟熏食品。

九、怎样预防高血压？ 怎样预防高血压？

1、生活要有规律，避免过度用脑，做到劳逸结合；

2、避免 参加或观看竞争性激烈的运动；

3、低盐饮食，节制饮食，限制体重，不吸烟，不酗酒；

4、在医生指导下合理用药，每周测 1-2 次血压。

十、怎样预防糖尿病？ 怎样预防糖尿病？

1、科学合理的饮食，控制体重，防止肥胖；

2、多食蔬 菜水果，增加维生素的摄入；

3、平时少吃糖，或少吃甜食；

4、经常锻炼，定期体检。

十一、怎样注意心脏保健?

①经常锻炼，增强心脏收缩力；

②不吸烟：

③低脂饮食，控制体重，预防动脉硬化、冠心病；

④心情愉快，睡眠充足，劳逸结合。

十二、怎样注意肺的保健?

①不吸烟，吸烟会致肺癌、支气管炎和肺气肿；

②勤开 窗，湿式打扫，保持室内空气新鲜；

③厨房使用排油烟机；

④注意保暖，防止感冒和肺部感染；

⑤经常锻炼，增强呼吸 功能和肺活量。

十三、肝脏有哪些功能?

肝脏是人体的“化工厂” ：

①能分泌胆汁；

②加工利用 从肠道吸收来的营养物质；

③对人体内的各种有害物质解毒 后排出体外。

十四、怎样保护肝脏?

①不酗酒：

②不吃霉变食物：

③不滥用药物；

④积极预 防病毒性肝炎。

十五、怎样注意胃的保健?

①定时定量进食，不暴饮暴食；

②不吸烟，不酗酒；

③ 少吃腌制、熏制、油煎食物，否则易患胃癌；

④注意劳逸结 合，心情乐观开朗，防止溃疡病。

十六、怎样保护肾脏?

①适当多喝开水；

②不要憋尿；

③预防尿道感染，以防 发生肾炎。

十七、什么是心理健康?

心理健康表现为：

①智力发育正常；

②有自知之明；

③ 有良好的人际关系：

④经常保持稳定、乐观的良好情绪。

十八、怎样保持情绪稳定、愉快?

①能正确认识自己，评价自己；

②热爱生活，对前途充 满信心；

③善于忍让克制，待人宽厚，遇事不斤斤计较；

④ 能冷静对待欢乐与忧伤等突发事件。

十九、怎样正确处理好人际关系?

①加强思想道德修养，保持心理平衡；

②培养尊重他人、真诚待人、乐于助人的良好个性；

③凡事相互谅解，能设身 处地为对方着想；

④敢于坚持真理，维护正义。

二十、注意用眼卫生要做到哪“二要二不要”

(1)二要：

①读书写字姿势要端正，保持“一尺一拳一 寸”，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一 寸；

②连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望 一会。

(2)二不要：

①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写 字；

②不要躺着、走路或乘车时看书。

二十一、看电视应注意些什么?

①每次看电视不要超过 2 小时，连续看电视 1 小时后，应起来活动 5—10 分钟；

②观看者应离电视屏幕 2 米以上：

③电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一致；

④室 内最好开一盏 3-8 瓦的小灯，以减轻屏幕与周围黑暗的强烈 对比，这对避免眼睛疲劳有好处。二

十二、进食脂肪过多容易患哪些疾病?

①高脂血症、冠心病、高血压；

②胆囊炎、胆石症、胰 腺炎：

③肥胖症、脂肪肝、糖尿病；

④肠癌、乳癌等。

二十三、人体缺乏维生素会患什么病?

①缺乏维生素 A 可患夜盲症、干眼病和皮肤干燥症；

② 缺乏维生素 D，儿童可患佝偻病，孕妇可患骨软化症；

③缺 乏维生素 B1 可患脚气病、神经炎：

④缺乏维生素 B2 可患唇 炎、口角炎、舌炎和阴囊炎；

⑤缺乏维生素 C 可患坏血病。

二十四、人体缺铁会引起什么病?铁主要来源于哪些食物?

铁是构成血红蛋白的重要成分，人体缺铁可引起缺铁性 贫血。铁主要来源于动物的肝脏、肾、瘦肉、血，以及蛋黄、豆类、多种蔬菜等。二

十五、为保证睡眠质量，睡前应注意哪些? 二

十五、为保证睡眠质量，睡前应注意哪些?

①不喝茶或咖啡，不吃过多东西，可饮少量开水或牛奶；

②洗脸、刷牙、洗脚、开窗；

③睡前宜心情平静，避免焦虑 或激动，不做剧烈运动。

二十六、怎样的睡眠符合卫生要求?

①起居规律，按时睡觉或起床；

②睡姿取右卧位，忌伏 睡、蒙头或将两手放在胸前睡觉；

③枕头高度适中，忌过高 或过低。

二十七、居室内最适宜的温度是多少? 冬季 16—18 摄氏度，夏季 24—26 摄氏度。

二十八、噪声对人体有哪些影响?

人体有哪些影响 ①影响人的正常休息、睡眠、工作和学习；

②使人的听 觉发生暂时性减退，时间一长就可能发生持久性的听力损 失；

③长期噪声环境下，人还可出现神经衰弱病症。

二十九、绿化对环境有何作用?

绿化是净化空气、保护环境的一项重要措施。

它的作用 有：①吸收二氧化碳、二氧化硫，放出氧气：

②吸附和阻留 灰尘：

③调节气候：

④降低噪声；

⑤美化环境，使人消除紧 张，提高工作效率。

三

十、怎样预防脑中风?

①首先要预防高血压，高血压患者应及时、正规治疗；

②不吸烟，不酗酒，低盐饮食，勿暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜 瓜果，保持大便畅通：

③生活要有规律，保证充足的睡眠，经常参加力所能及的文娱和体育活动；

④冬季注意保暖，避 免寒冷刺激：洗澡时水温要适宜，时间不要太长；

⑤遇事不 恼怒，心胸豁达，避免情绪激动；

⑥每年定期检查一次胆固 醇和血脂，出现中风先兆时应及时就近就医，以避免中风的 发生。

三

十一、煤气中毒如何急救处理?

①立即打开门窗，迅速将中毒者搬到空气新鲜的地方，但要注意保暖；

②病情轻者，可让他喝热的糖茶水；

③病情 较重、已陷入昏迷者，应急送医院救治。

三

十二、触电如何急救处理?

①迅速断绝电源，野外无法找到电闸时，可用干燥绝缘 棒、竹竿挑开电线；

②迅速检查触电者的呼吸、心跳情况，就地抢救，及时进行人工呼吸和胸外心脏按摩；

③立即请医 生抢救，或在不中断抢救的前提下，送往医院急救。

三

十三、如何做好骨折的急救处理?

①骨折病人应立即停止活动，将骨折部位简单固定；

② 如伤口出血，应用绷带或清洁布条压迫包扎止血，出血量大 可用止血带止血，并记录时间，做到每小时放松 0．5 一 1 分钟，防止肢体缺血坏死；

③如骨折端露在伤口外面，不要 当场把骨折端送入伤口内，以免引起感染；

④高处摔下或背 着地跌倒骨折的病人，不要用软性担架，应几个人在一个水平位轻轻托直放在木板或门板上，平稳地送往医院。

三

十四、合理膳食的原则： 《中国居民膳食指南》提出合理膳食的原则如下：①食 物多样，谷类为主； ②多吃蔬菜、水果和薯类；

③每天吃奶 类、豆类或其制品：

④经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃 肥肉和荤油：

⑤食量与体力活动要均衡，保持适宜体重；

⑥ 吃清淡少盐的膳食；

⑦如饮酒应限量：

⑧吃清洁卫生不变质 的食物。

三

十五、什么是有氧代谢运动? 有氧代谢运动是在运动过程中，通过加快呼吸与心跳，以满足肢体肌肉对氧气需求的增加，在运动中氧的供需达到平衡状态。有氧代谢运动是一种轻中强度的运动，它包括快 步行走、慢跑、骑自行车、跳绳、跳健身舞、溜冰、打乒乓 球、游泳、爬楼梯、登山等。无论做以上何种方式的运动，如使运动中心率保持在(220 一年龄)*60％-80％的范围，即为有氧代谢运动。每周 可做这种强度的运动 3～5 次，每次坚持 20---30 分钟。有 氧代谢运动有益于降血压、预防冠心病、增强体能与耐力，使人的精力充沛、延缓衰老、延年益寿。

三

十六、如何做好居室环境卫生?

①经常打开门窗，使室内空气流通，保持空气洁净、新 鲜；

②厨房要使用排油烟机，厕所要安装排风扇；

③居室要 勤打扫，坚持湿拖把擦地或先洒水后扫地，防止灰尘对空气 的污染；④不要在室内吸烟； ⑤居室内养植一些吊兰、仙人 掌科植物，对净化室内空气有益处。

三

十七、皮肤烫伤、烧伤的急救知识：

①尽快脱去或剪开被热液浸透或着火的衣服：

②烫(烧)伤面积不大时，应立即将受伤部位浸泡在冷开水或自来水中，也可用湿冷毛巾敷患处．一直到疼痛减缓时为止，此法 有止痛、减轻和防止起泡的作用；

③随后可在伤处涂上烫伤 药膏、清凉油、食醋或鸡蛋清；

④如果出现水泡，不要把水 泡挑破，以免发生感染；如水泡已经被擦破，也不要将疱皮 撕去，可用消毒纱布或干净软布敷盖伤处后送医院治疗；

⑤ 重症烫伤或烧伤者，应尽快送往医院救治。

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十八、健康的四大基石是什么？ 世界卫生组织指出，健康四大基石是：合理营养、适量 运动、戒烟限酒、心理平衡。

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十九、哪些食物维生素含量比较丰富？

维生素的种类不同，其食物来源也不一样，以下列举的 是几种主要维生素的最主要的食物来源。

维生素 A：动物肝脏、奶油、鸡（鸭）蛋。胡萝卜素：胡萝卜、红薯、菠菜、雪里蕻、空心菜、辣 椒、苋菜。

维生素 D：奶油、蛋黄、鱼肝油、动物肝脏、海鱼。

维生素 E：植物油、动物肝、麦胚、绿叶菜、杏仁、花 生。

维生素 B1：糙米、小米、玉米、豆类、花生米、动物内 脏、蛋黄。

维生素 B2：动物肝脏、鸡蛋、豆类、深色蔬菜、桂圆、紫菜。

维生素 PP：标准米、花生、葵花籽、动物肝脏、玉米 面。叶酸：牛肝、蛋类、蔬菜、桔子、香蕉。维生素 B12：牛肝、猪心、臭豆腐。

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十、心理健康的标准是什么？ 心理健康是每个人身心健康的一个重要方面，主要从情绪、适应力、行为意志等方面体现出来。它的标准并不是绝对的 客观，但具体内容应包括以下几点： 情绪：有自我控制能力，情感表达恰如其分，举止得体，情 绪稳定，心情愉快。适应力：能正确对待外界影响，与社会协调一致，努力适应 环境。意志：意志坚强，有一定耐受力，能把困难变成奋斗的动力，在逆境中奋发图强。行为：行为协调，言行表里一致，有完整的人格。社交：有一定的社交能力，与人交往适度，择友得当，能正 确处理生活中的人际关系。智力：智力发育正常，思维敏捷，精力充沛，注意力集中，能保持较高的工作学习效率。

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十一、怎样保持良好的心理健康状态？

每个人都要面对社会、事业、家庭等方面的精神压力，在人生旅途上，每个人都无法避免许多不顺心如意的事，诸 如学业上的挫折、事业上的坎坷、生活中的磨难、情感上的 失意等等。这些都需要进行心理调整，以保持良好的心理健 康状态。首先，要善于自我克制。保持清醒的头脑，镇定自己的 情绪，总结受挫原因，用理智去克服情感上的失意，不必为 烦心事大动肝火。第二，要善于自身排解。去做自己喜欢干的事，诸如看 小说、看电影、唱歌跳舞等。第三，要善于减轻自己的精神负担。走出郁闷的氛围，投入大自然的怀抱。根据自己的性格和当时的心情，选择幽 静清新的环境或人多喧闹有趣的公共场所，转移自己的注意 力，忘掉那些让人心烦的事情。第四，要善于渲泄内心的感情。寻找知心朋友倾吐心中 苦闷，寻求朋友的理解，让心中的郁结尽快解开，或者用适 当的哭的方式来渲泄。适度的哭可解除忧郁，常哭则是不好 的。

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十二、送您一把金钥匙，健康行为提醒您： 少烟多茶，少酒多水，少盐多醋，少油多奶 少肉多菜，少糖多果，少精多粗，少食多嚼 少衣多浴，少药多炼，少车多步，少停多动 少言多行，少烦多眠，少欲多施，少怒多笑

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十三、人体最重要的五个保健部位

1、腋窝保健区：腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富 的地方。它的健身奥秘之处，在于受刺激后会使人大笑；笑 时使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分 得到养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故专家们称之为“腋窝运动”。

2、肚脐保健区：肚脐常被养生学家誉为保健“要塞”。肚脐为神阙穴，中医常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛、消化 不良等病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，能祛病 健身、益寿延年。