武术散打教学方法（精选12篇）
武术散打教学方法 第1篇
关键词：武术散打,个性特征,针对性训练方法
武术散打是指两人相互使用踢、打、摔等武术技击方法，遵循一定的规则，按照规定的场地、时间、条件进行的功防对抗性竞技运动。中学开展武术散打运动，能提升学生的柔韧、灵敏、快速、协调和准确等身体素质，增强肌肉、韧带的伸展性和弹性，以及各关节的活动幅度和灵活性，提高中枢神经系统和心血管、呼吸等内脏器官的机能，培养学生勇敢顽强、机智果断的优良品质，更能为高等体育院校输送高水平散打运动员。
散打运动竞争激烈、瞬息万变，对运动员的心理素质要求较高，只有掌握学生的个性并针对其进行训练，才能充分挖掘他们的潜力，并且有效地应用，否则就不能正确组织学生训练与教育。本文探讨的目的在于针对学生不同的个性实施相应的训练，使其向着最佳散打运动员方向发展。
人的个性特征通常可分为四种类型：兴奋型、活泼型、安静型、抑制型。最佳散打运动员的心理模式是个性外向情绪平衡型，而四种个性类型既各有优点又各有缺点，在训练中应有意识地对四种不同类型的个性特征运用不同的训练方法。
一、兴奋型
一种好斗善战型。富有热情，具有强烈情感，动作思维很敏捷，性情急躁，情绪易动。赛前受各种刺激，易引起升高心理紧张激情，情绪产生失控。缺点是性情急躁，情绪易被激动。在训练上就该克服其缺点，发扬其长处。
具体训练方法如下：
(一)树立崇高的理想和信念，具有一种势不可挡的强烈愿望，有一种为实现理想付出代价作出牺牲的精神。
(二)培养顽强的意志品质。如有同伴练习的训练法，与不同的对手进行训练，适应不同的对手和战术，与每个对手训练都要拿出耐心和信心，设想对方就是敌人，努力做到战胜对方，培养顽强的品质。
(三)教师要不断地丰富自己的知识，猎取情报，收集信息，积累临场经验，帮助学生消除不良因素，调节情绪状态。
(四)在训练中要求学生进行自我约束控制，把握好兴奋点，在练习次数和强度上努力完成，在技战术训练上认真做好每一个动作，力求技术规范化，战术多样化。
(五)提高学生对外界刺激的适应能力，在训练中应多安排紧张、困难和复杂的条件。如条件实战中让不同级别的学生实战，提高要求。
二、活泼型
情绪易于爆发和外露，当训练比赛有兴趣时，精力充沛，斗志旺盛，效率高;反之厌倦怠情，心境情绪变换转折较快，产生大起大落的情绪反应。所以，此种个性特征最大的缺点就是做任何事情都凭自己一时的兴趣去做，在训练中应针对这一点进行训练。
具体训练方法如下：
(一)在训练中要提高对学生的要求，使其在个人意志方面加强训练，提高对自己的约束力，如在练习一个技术动作时，达不到要求，就不许休息，在与对手的教学比赛中，必须要求达到多少次有效击打等。
(二)针对学生不同的动机，教师要指导他们摆正社会动机与个人动机的关系。要使学生保持客观、适宜的情绪状态，对主客观条件、因素详细分析实事求是地制定奋斗目标。在具体训练中，如模拟训练法，有针对性地使人模仿可能遇到的优秀运动员动作、特征而进行的实战训练，让此种个性的学生去对抗，尽量使对手水平高的上场，对其具有一定的压力，以此锻炼其意志，调节其情绪稳定。
(三)要帮助学生有意地改变注意指向性，把注意力转移到具有积极作用的刺激上来，建立新的兴奋中心。学生可根据自己的情绪状态用专门练习和语言对心理施加压力，集中思维内容，调节稳定情绪。在训练中可采用低声发令法、视觉追踪法、意守法等。
三、安静型
表现为情绪稳定，具有内抑制、兴奋与抑制较强，不易被激动，情感发展较慢，一般不外露情感，但灵活性不够强、反应不敏捷。
具体训练方法如下：
(一)偏向“安静型”的学生要积极调动意志力量，鼓足信心，排除干扰。在训练中利用意念法努力克服自己的弱点，完成学习任务，在不断克制性训练中提高自己的意志品质。另外，在训练中遇到困难，对自己要有克服困难的信心，采用多练的方法提高自己的技战术水平，自信心在技战术提高的基础上体现出来。
(二)“安静型”学生应多进行能提高灵活性和敏捷性的练习，如在条件实战中，一方出动作，一方防守，在防守中练习自己的灵活性和反应能力。条件性和非条件性的反应练习和游戏、格斗技法表象练习、击活动靶的动觉练习、两人距离跟踪游戏、战术模式练习、位移预测判断练习、缩小场地模拟比赛练习等都是有效的训练方法，对提高灵活性、反应能力有很好的提高作用。
(三)利用心理训练中的集中注意力法进行自我训练，有意识地调节和锻炼自己的脑部思维的灵活性，以达到敏捷性提高的效果。教师对“安静型”学生特别安排较多的灵活性训练内容，在任务和要求上对其施加压力，迫使其灵活性得以改善。
四、抑制型
表现为情感体验较深，兴奋与抑制较弱。情感发生不易外露，不易动情，往往产生赛前紧张、消极悲观、精神萎靡不振等情绪。此类型的学生是不适合于练散打的，但对于其还可以在训练中逐渐改善其个性特点。
具体训练方法如下：
(一)偏向于“抑制型”的学生要消除训练中的紧张度和克服悲观失望，多做情绪饱满的练习，促进训练中情绪兴奋。在特长方面应多加练习，增长自信心，树立良好的情绪状态，在弱点上下功夫，努力克服、消除悲观情绪。
(二)教师用语言指示法，鼓励其训练，尽量帮助其卸掉包袱和各种思想负担，在训练中以安慰、表扬、鼓励为主，使其得到充分的心理安慰，逐步克服悲观的心理状态。
武术散打教学方法 第2篇
一、前言
散打是以踢、打、摔为内容,以双方格斗为形式的对抗性体育竞赛项目,是武术徒手搏击的组成部分。在散打比赛中,踹腿是使用频率较高而且较简捷,实用的腿法。科学合理的发力,有效的进攻和防守是散打技术体系的一个组成部分,应加大科研力度,丰富和完善侧踹腿的技术,以利在实战比赛中更好的运用。
侧踹腿,俗称“踹腿”,是武术散打运动主要的腿法之一,具有速度快、力量大、突然性强、攻距离长、打击范围广等特征。该技术不仅可以阻截对手的进攻,也是实施重创、得分的有效方法之一,故有“先锋腿”之称。
二、研究方法
文献资料法、逻辑分析法、综合分析法、专家访谈法
三、分析与讨论
通过观看无数场散打比赛,我们不难发现,侧踹腿能否成为擂台夺冠的法宝,关键取决于以下几个因素。
(一)快
快,是指完成动作快。“发腿如射箭”,只快速地出击,才能达到“先发先中”和“后发先中”的打击效果。快表现在反应快、动作快和位移快两个方面。反应快,即从观察、判断到操纵动作、思维迅速敏捷。主动进攻时寻找战机,制造战机,利用时间空当、动作空挡,快速出击。防守反击时,对方欲动就能准确的知道他要发出什么动作,从而进行防守或防守反击,迅速转换动作的速度要快。动作快,即动作从开始启动到击中目标,尽量在最短的时间完成。在使踹推和各种组合连招时,在保证质量的情况下,完成动作的速度与转换动作的速度要快。
(二)准
准,是指动作的力点、参与运动的肌肉收缩是否准确。力点是击中对方的接触点,不同的动作有不同的力点要求,力点不准,不但影响动作的有效性,而且容易受伤。
四、利用“空当”取胜
激烈对抗中,双方在不断地位移、距离在不断的变化,“空当”也在不断地出现。完全可以说,能否让“自己空当”暴露的面积越小,时间越短,能否寻找对手空当是取胜的关键所在。
(一)寻找“空当”
寻找“空当”就是在散打中寻找对方薄弱的环节和防守出现的漏洞。在双方对峙中,对方进攻前,稍有预动,此时对方的“空当”会很明显的暴露。在攻防中要善于寻找“空当”,抓住战机反击对方的“空当”。
(二)制造“空当”
1、迫使对方露出“空当”。在进攻时,对方要做出相应的防守动作,根据这种条件反射,用不同的佯攻,迫使对方防守,而对方防守的同时必须会出现“空当”。如甲用拳虚晃乙头部,乙防守时,中.下盘的“空当”就会暴露出来,此时甲快速用踹腿攻击乙中下盘就会收到良好的效果。
2、引诱对方进攻而露出“空当”。有意卖破绽,引诱对方进攻,当对方进攻时抓住其“空当”快速反击。例如,甲两手分开,这叫“敞开迎客”,诱敌进攻,当乙用拳击打甲面部时,下肢就会出现“空当”,此时甲护面同时,踹击乙向前进步的腿,便可击中。
总之,要寻打和制造对方的“空当”,调整距离、快速进攻。距离再次改变,进攻的方法也要随之改变。距离的调整可以暴露“空当”,还可以保护“空当”。
五、控制节奏
在散打比赛中,节奏不象武术套路那样是预先编排好的,而是随机的,复杂多变的,因此,运动员要想争取主动,夺取比赛的最后胜利,必须学会控制节奏,运动节奏的变化达到以己之长,攻敌所能短。
(一)动作节奏
踹腿的节奏分为动作节奏和战术节奏。战术节奏包括进攻节奏和防守节奏。在此分别进行讨论和分析。所谓动作节奏是指运动员在完成攻防技术动作时,技术动作的各部分所表现的强弱和时间间隔的关系。适宜的动作节奏是时空概念与精确熟练技术的密切结合。
(二)战术节奏
1、进攻节奏。当前,散打比赛的战术思想是“积极主动、以攻为主、快速灵活”,进攻是主要的得分手段和打法。运动员在比赛中如何把握踹腿进攻的节奏是取胜的关键。要掌握主动权,就要运用多种进攻形式,如佯攻、速攻、抢攻、退击等,把不同节奏的各种战术动作活动合理地组织起来。在瞬息万变的比赛中能审时度势、沉着冷静,根据临场各种因素的变化,精确分析、判断、尽量做到扬长避短、克制对手,而不能墨守成规。所以进攻时,要有强烈的节奏意识,要善于分析、判断,根据敌我双方的情况调整节奏以取得主动。
2、防守节奏。防守的目的就是守住自己的门户,不让对手击中而采取的各种方法、措施和手段。防守分消极防守和积极防守。我们讨论的重点是消极防守向积极防守的转化。提高技术动作的合理性,特别是动作之间的衔接要快速、实用,从而提高反击速度。总之,防守反击中的节奏变换就是要努力打破对手已经建立的进攻节奏,重新建立起自己的节奏。参考文献:
[1]周直模.我国优秀男子散打运动员侧踹腿技术的生物力学分析,2005.[2]姚春宏.武术侧踹腿的力学分析及教学探讨.武汉理工大学,2003.[3]陈军.散手鞭腿在实战中的应用.南京体育学院出版社,2002.浅谈武术散打中的侧踹腿
班级；09心理2班
武术散打三十年 第3篇
散打技术的发展历程
1?郾初步探索阶段(1979—1988):技术粗糙、战术单一
这10年,是筚路蓝缕、艰辛开拓的探索阶段。散打技术经历了从“使用任何武术流派技击攻防动作”到限制在“拳、腿、摔”范围的“收”,从“冲、贯、抄”三拳到吸纳“转身鞭拳”等的“放”,从比赛场地由垫上到擂台,前期以拳攻为主到后期以踢、摔为主的“变”,从中国传统技击术的直接对抗到在明细规则下穿戴护具进行的现代竞技比赛的“通”,散打技术在粗糙和散乱中逐渐得以提炼和整合。尤其是1988年开始正式使用擂台进行比赛,奠定了徒手格斗项目独具特色的比赛形式,对散打技术的发展产生了深远的影响。近10年的不断摸索与实践,基本构建了以踢、打、摔攻防为主的现代散打技术体系,初步形成了符合现代竞技体育特征的运动模式。
2?郾快速发展阶段(1989—1998):技法全面、战术多样
1989年,散打被批准为全国性正式比赛项目,各地纷纷成立了专业队,散打技术迎来了快速发展时期。1992年在焦作举行的全国武术散打工作会议,确立了“技法全面、快速灵活、多变巧取、讲求实效”的方针,指明了散打技术的发展方向。1993年的第7届全国运动会把散打列为正式比赛项目,1998年的第13届亚运会上散打成为正式竞赛项目,进一步确立了散打项目在国内、国际综合性运动会中的合法地位,使散打技术的科学化训练得到高度重视,促进了散打技术水平的快速提高。散打运动由1990年“迅华杯”时以力取胜、技术粗糙的初级阶段,逐渐过渡到全运会、亚运会时以巧制胜、技法丰富的成熟阶段。这一时期在踢、打为主的基础上,主动快摔和技术的综合运用成为其主要的技法特征,基本形成了远踢、近打、贴身摔的技击特色。
3?郾繁荣兴盛阶段(1999至今):技术娴熟、战术灵活
这一时期,随着赛事种类的增加、比赛次数的增多和赛事层次的提高,尤其是将散打进入奥运会作为竞技武术发展的重要战略目标所实施的一系列举措,有效地促进了散打运动技术训练水平的进一步提高,标志着散打运动的技术发展进入了一个更高的阶段。2002年全国武术散打锦标赛首设女子项目,迎来了散打运动的大发展时期。同时,为了更好地适应散打技术发展和更高层次比赛的需要,散打竞赛规则又进行了有益的修改与完善,如将比赛中每局的净打时间由3分钟缩减为2分钟、踢中对方头部得分由1分增加为2分、击打小腿不得分等等。规则的变化也使得散打比赛节奏加快、对抗激烈程度明显增加,对散打技术提出了更高的要求。这一阶段的散打技术和技法呈现的特点是全面简捷、快速主动、组合技术和特长技术应用娴熟,战术灵活而多变。
散打技术的特色
散打运动历经30年探索与发展,形成了一套有别于拳击、泰拳、跆拳道、空手道等国外徒手格斗项目的技术体系和技法特点。深深扎根于中国传统文化这片沃土的散打运动,继承传统又不拘泥于传统,形成了属于自己的独特风格和特征,成为极具民族特色的现代竞技体育项目。
1?郾散打技术技法充分体现了传统武术的技击特征
技击是武术的灵魂,“踢、打、摔、拿”是传统武术技击的核心。散打技术完全是在继承传统武术技击的基础上发展起来的。出于竞技运动安全因素的考虑,比赛中取消拿法,只以踢、打、摔为主要技法,经过整合之后,最终形成的“远踢、近打、贴身摔”的散打技击特色,正是传统武术技击特色的再现。把现代散打视为简单的“拳击加腿加摔”,显然是片面的。
2?郾散打技术技法充分体现了传统文化的精神意蕴
虽然散打运动是一项现代竞技体育项目,但作为根植于中华文化沃土的散打运动,在技术、技法、礼仪、规则等方面都充分体现出中国传统文化的精神意蕴。
首先,散打技术技法体现了中国传统文化的“整体思维观”。中国文化崇尚整体思维方式,强调从统一的角度观察事物,注重事物的整体性。从徒手格斗来说,不能仅限于用拳打或脚踢或摔,散打讲究技术全面、综合运用,无论是“踢、打、摔”技术特点,还是“远踢、近打、贴身摔”的技击特色,都受传统文化的整体性思维方式的影响,形成了“远、中、近”、“上、中、下”、“左、中、右”等全方位、多层次立体攻防体系,充分体现了中国传统文化及其内蕴的思维方式的整体性特征。
其次,散打技术技法体现了“道法自然”的中国古代哲学思想。这里所谓的“道”,是一种只能用直接的体验去把握的存在,是一种无规则又恰似有规律的自然运行。中国武术的最高境界实质上就是要摆脱固定招式的束缚,追求“击”的本质和“悟性”,做到“无招胜有招”。散打重在招式的“散”,没有固定套路,在对抗中要求随机应变,不拘于一招一式,这正是“道法自然”思想在散打中的鲜明体现。
再次,散打技术技法体现了中国传统文化中的“仁”、“礼”思想。传统武术强调武德教育,如“未曾习武先习德”,“拳以德立,德为艺先”,“以德为先,技道两进”等。源于传统武术的散打运动,也同样遵循崇礼尚德的思想,在训练和比赛中的“抱拳礼”,既表达了对教练、队友、裁判、对手、观众的尊重,又体现了中国传统文化中的“仁”、“礼”思想。竞赛规则中的“禁击部位”、“优势胜利”、“强制读秒”等,更是映射出“以人为本”的人文关怀和中国传统文化中的“仁爱”思想。
此外,散打技术技法还充分体现了中国古代兵家思想。散打比赛斗智较技、注重谋略,是古代兵家思想精髓的再现。在散打比赛中,主动强攻战术、迂回战术、防守反攻战术、佯攻战术等等,正是古代兵家思想中“出其不意、攻其不备”、“声东击西、避实击虚”等战略战术的灵活运用。
初探高校武术散打教学的发展趋势 第4篇
关键词：武术,大学,开展,调查
这些年参加武术运动的人越来越多,具初步统计大概有7000万人左右。是一种可以在任何年龄,终身参与的锻炼项目。它不受场地天气的影响。在武术走向世界的今天,中国作为武术的发源地,应该更为普及武术的发展,不能仅满足于7000万人参与。应该拿出更大的力气来发展武术,研究武术。向全世界展示武术这门独特,神秘的东方技击术,健身术的魅力。至今为止,我们国家未成年有4亿人左右,占总人口的28%。他们都将成为祖国未来的建设者,是中国共产主义事业的接班人。开创新时代的任务将落在目前在中学学习的学生身上,他们的道德品质.文化素质,身体素质,以及劳动技术素质的水平如何怎样,将直接关系到祖国的未来。
通过2个月的实习和考察,郑州经贸职业学院的武术课并不是不受欢迎,而是缺乏教授的人。我坚信通过本文的叙述可以使郑州经贸职业学院武术的开展发展到一个新的高度。并使武术在高中的开展达到新的高度。目前国内对这一议题的关注度明显不是很全面,而国际上则更是少之又少。
1、研究对象和方法
1.1、研究对象为河南省郑州经贸职业学院年龄在19-23周岁200名参加武术训练的学生
1.2、研究方法
(1)文献资料法;
(2)调查法;
(3)观察法。
1.3、研究时间
2012年10月8日-2013年8月15日。
2、结果与分析
2.1、武术在郑州经贸职业学院的开展情况
在实习的开始阶段,大部分同学对武术还是很陌生的。通过调查大一年级4个班,大二2个班,大三4个班,知道武术的仅占百分之二十,而原来练习过武术的仅有两人,接触过跆拳道等技击项目的也到10人。这在一个省高校是不可想象的事情,在进行武术教学一段时间以后大家对武术有一定的了解,同学们还是表现出来了对武术的喜爱。可是因为武术的自身运动特点,动作优美大方,刚猛有力,并且兼有防身的功效。他正好顺应了青年人生理、心理的需要。可见在高中广泛开展武术运动,对高校学生身心发展,宏扬民族文化,意义重大而且深远。
现在的高校生最新的课表已经将武术列入课程标准之内。并且将武术太极拳列为高校必修课程。从总体来说武术在郑州经贸职业学院开展的现状并不让人满意,作为武术这种民族精髓,应该加大推广力度,学校领导应该大力扶持,使武术能在郑州经贸职业学院站稳脚跟,并开展起来。
2.2、大学生的生理特点
大学生的生长发育是一个由量变到质变的烦琐过程,无论是男孩还是女孩,其身体在形态结构和生理上都处在高速发展和变化阶段。可是这种变化又具有阶段性和不均衡性,呈现出这个年龄段的生理特点。以身高和体重为例在高中期间是身体的第二次发展高峰。到高中毕业在种高峰才消失。知道25岁左右骨化完成,才停止生长。体重受各种因素影响任何时候都有变化的可能。身体各部分的发育都是不均衡的,但它是相互联系的,相互制约和影响的。高中生的骨骼主要特点是软骨组织较多,骨组织内的水分和有机物很多,无机盐很少,极有弹性,但坚固性很差,不容易骨折,但容易变形弯曲。肌肉含水分较多,蛋白质和无机盐较少,有很好的弹性,肌肉的力量弱,耐力,以及抗疲劳的能力差。肌肉会随着年龄的增长而慢慢增长。但骨骼的发展慢。高中青春期的身体各个部分的发展有不均衡性,大肌肉群的发育较早,小肌肉群的发育则教慢。下肢活动的灵活性和协调性较差。高中生心血管系统和呼吸系统的机能也有明显的年龄特点,一般表现为心缩力弱,心率快,收缩压低血管的弹性很好,对心脏射血有较大的缓冲作用。刚到学校的大学生由于胸扩没有发育完全,呼吸肌力量较弱,以及代谢旺盛,对氧的需求量相对较多,表现出呼吸频率较成人快。
大学生时期,是由少年到成年人最关键的时期,也是人体生长最快的时候。在这个时候,人在体态,技能等各个数据上有很大的变化,人在今后的身体变化将主要看大学时期的发展情况。正因为这样,更应该重视大学生的健康成长。而经常的练习武术则是一个很好的运动形式。因为武术讲究精神一致,上下平衡。全神贯注,虚实结合,快慢分明。武术既是健身的良方,又是强体的妙着。同时对大学生良好的心理素质的培养和优良品质的塑造有积极的作用,符合大学生的生理特点。所以说体育锻炼在这个时期显得由为重要。
2.3、武术的健身功效
经过研究表明,武术的确有强身健体的特殊功效。各个门派的武术共同核心特质是:具有健身、防身、修身养性,娱乐观赏等多方面作用,是人们增强体质振奋精神的一种好手段。
武术讲究松静安舒,周身协调,通畅气血,阴阳平衡,以意领行,导引经络,气贯全身,身形合一,它把握人体状态的能力,有助于神经系统和内脏器官状态的调整具有奇效。武术讲究刚柔并济,随机应变,舍身忘己。有利于高中生的心态的调整,减少内向性格的影响,促进人们的身心健康。武术讲究松静自然,对于消除精神紧张,提高精神对环境的适应能力有特殊的功效。武术讲究呼吸的频率和深浅,对调节呼吸,保护内脏,调整心脏,代谢功能的提高,武术都有明显的功效。
2.4、武术的健身优势
武术运动的特点决定了武术在健身方面具有其他运动项目所没有的优势:
(1)全面的锻炼:武术动作有相当明显的特点,如刚柔并济,快慢结合,连贯如一。这都是运动中不可忽视的。它的运动量比球类大,在脂肪的消耗量上比球类大。可见武术在全面的锻炼时的优势。
(2)内外兼顾:武术在锻炼的时候,肌肉在活动的时候,还需要呼吸来配合,这能促进心肺的机能活动。而且还要做好呼吸运动和隔膜运动来促进心肺机能活动。另外由于每一个动作都加以引导,使人精神集中,使中枢神经能更好的调节。这种锻炼方法,除了有一般运动对肌肉的好处外,还吸收了调息的好处,所以有内外坚固的好处。
(3)不受年龄,体质,性别的限制:武术的动作刚柔并济,速度可快可慢,拳式也有难有易,而且方式的高低,用力的多寡都可以根据锻炼人的条件来设定。由于它的运动量可大可小,以至于它老幼皆适。经常练习不会发生流弊,而身体强壮的人更会觉得武术其乐无穷。武术也有技击项目-散打,散打是两人对练技击的方法,只要运用合理就不会发生受伤事故,这都是武术人人可以练习的优点。
(4)健身与陶冶性情相互结合:武术动作有刚有柔,要求招式要连贯,轻盈。而且需要在动作上包含着“虚虚实实,真真假假”的意识作用,能使性情急噪的人或者性情偏慢的人在无形中受到影响,改正不好的习惯。武术一方面讲究沉静,可以使人抑制急噪。另一方面,讲究灵敏,可以让人提高反映能力。可以看出来武术具有陶冶性情的优点。
大学生正处于身心发育的关键时候,不能长期承受大运动量或者大负荷的运动量,在大学生这个大群体里面,有明显的各体差异,大学生的理解能力,对传统的民族文化,和生理学科理解的比较深学习的效果可能不会十分理想因此在大学开展武术教学的难度是存在的。
在实习的日子里面,我对150名学生进行了平时热爱的运动项目测试,经过测试表明,在每个同学选前三个喜爱项目的情况下,武术紧占33%,列第四。这个数据表现了武术在大家心目中的地位,同时还要说一点,这个是我在教了大家几个月以后的结果,是让每个人选三项后的结果,这说明了武术在大家的心目中还是有一定的地位的,只是没有人引导,这是我们接下来工作该注意的地方。
在课余时间大学生们有多少参与武术项目呢?为什么在郑州经贸职业学院,武术的发展这么脆弱,参与武术的学生这么少。我觉得武术的开展情况是原因之一,大家对武术都没有什么了解,前面笔者写过,在我教过的300多名学生里面,只有不到10个人了解武术,2个人练习过武术。这是武术运动的悲哀。这个究竟是什么原因呢?是我们同学们对武术没有兴趣吗,觉得武术没有用吗?不是,是因为武术在我国传播还不够到位,没有得到足够重视。
参考文献
[1]张杰.散打课对运动员的影响[J].北京大学体育报,2006,(9).
武术作文：学散打 第5篇
下午，我们刚到武馆门口就听到馆内呐喊声响成一片，我顿时三步并成两步，一下子冲了进去，只见和我一样大的学生早就开练了，我赶紧换上训练服，赤脚走上软垫。教练先让我们跳绳，跳了十分钟。我拿起绳子，竭尽全力地跳了起来。我看见教练手上拿了一根木剑，我边跳边想：这里的教练好凶啊!我一定要听教练的话把动作做好，否则就要挨打了。过了好久，十分钟才到，我的脚都非常酸了，还没轮到休息一会儿，教练又让我们到把杆那边练基本功。教练先让我屁股靠墙，让我把脚打开，然后把我的膝盖弄直，最后再一屁股坐了下来，直疼得我泪水夺眶而出，这时我看到爸爸用口型对我说：“男孩子，不许哭!”我赶紧把眼泪擦干，就这样过了几分钟，教练让我起来的时候我已经完全站不起来了。
全部的热身运动结束后，总教练当众宣布散打训练正式开始。教练让我们做蹲下跳起加俯卧撑的动作，每组25个，共做4组，我想一共要做100个啊，太夸张了吧，真多!每组一做完，我累的脚都软了，只能一个劲的喝水。终于等到全部做完了，教练开始教我们散打的基本架式，我认真地学着，很快就掌握了这个动作，教练又接着教我们左手出拳，我也很认真地学着，很快也学会了。这时一个教练走过来，看到我这么认真，就提前教我左右手连续出拳，我按照要领，对准教练的手掌心全力出拳，教练不断地纠正着我的动作，我也打得越来越有感觉了。
全国武术散打冠军赛收官 第6篇
男子12个级别中，东道主山西队的陈红兴和刘玉春出色发挥，分别夺得65公斤级和85公斤级冠军，上海队的江海东和朱扬涛分别夺得52公斤级和56公斤级冠军，武警体工队的朱记辉和冯兴礼分别夺得48公斤级和70公斤级冠军，江苏队高陆军获得60公斤级冠军，内蒙古选手敖日格乐获得75公斤级冠军，郑州大学体育学院的王志国获得80公斤级冠军，河南队靳帅武获得90公斤级冠军，吉林队唐翌翔获得100公斤级冠军，北京体育大学的陈彦召获得100公斤以上级冠军。
女子7个级别中，48公斤级冠军最终归属于十二运会武术散打女子团体冠军上海队成员章乱，谯洁茹在52公斤级比赛中为上海队再摘一金，江苏队邱挑和钟妍分别摘得56公斤级和70公斤级桂冠，吉林队王聪获得60公斤级冠军，河北队蔡存存获得65公斤级冠军，安徽队王兴莲斩获75公斤级桂冠。
中小学开展武术散打教学的研究 第7篇
1.1 强健体魄,塑造品质,内外双修
武术散打的体育属性决定了它必须符合体育的宗旨,即“发展体育运动,增强人民体质”。中小学生学习武术散打可以强身健体,提高学生的身体素质,锻炼意志,培养青少年勇敢、坚毅、顽强、拼搏和勇猛向上的精神;陶冶情操,培养武德,养成尊师爱友、遵守纪律、团结互助、守信立义、见义勇为的精神,继承和发扬中华民族优秀的传统文化。武术散打是一项对抗性激烈的运动项目,在比赛中散打运动员运用的攻防技术没有固定的动作结构和顺序,是以对方行动以转移,攻防动作多变,互相指向对方弱点,避开对方坚实处,强调斗智和角技,具有随机应变、视势而发的特点,身体素质是其战术发挥的基础和保证,对力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等身体素质要求较高。
1.2 磨练意志,产生良好的心理适应
中小学生通过习练武术散打能够磨练他们坚强的意志和过人的胆识,对以后的发展能够产生深远的影响。学习武术散打能增强中小学生心理承受能力,将来可更好地适应生活、适应竞争、适应社会。同时通过散打练习可以适度宣泄由于紧张的工作、学习而带来的精神和心理压力,促进青少年全面发展,健康成长。通过长期的散打训练,可锻炼学生勇敢无畏、坚韧不屈、敢于拼搏,胜不骄、败不馁的精神,进而形成成熟、稳健、积极向上的优秀品质。有了良好的心理适应能力,就能在各种复杂的环境中健康的成长,面对突如其来的困难和挫折,能够正确的应对,以其良好的心态去处理问题,解决问题,从而战胜困难和挫折,不断的迎接新的挑战,不断的战胜自我,超越自我。
1.3 习练武术散打能提高青少年的自律能力
自律能力,是指道德选择和行为,是依据通过作为道德活动的主体的人理性思考后选择的道德原则自愿作出的,它可以表述为道德上的“三自能力”即自立、自行、自控能力。武术散打作为一项体育运动,其外在的表现形式不能例外的是身体的不停活动,但是武术散打运动也不是简单的“生死搏斗”,而是一项“艺术化的搏斗”。武术散打的魅力不在于流血受伤,而在于力量的激烈迸发与勇敢者意识最直接了当的展示。“倒下,再站起来”,这简单的动作里却蕴藏着自古以来最大的一种挑战———自律精神与争强求胜的精神。它有自身严格的动作规格和技术要求,青少年在训练过程中必须依此来约束自己的动作、行为,所以训练的过程实质上是不断约束自己、战胜自己的过程。因此,青少年通过武术散打训练能显著提高自身的自律能力。
1.4 习练武术散打能够发展青少年的智力
武术散打也是一项对智力要求较高的运动项目,无论是单人操练还是双人搏击都要求瞬间完成动作,明白该做什么动作,该怎么做动作。所以武术散打动作的复杂性和对抗的激烈性等都要求大脑的高速运转,不断进行思维的发散性训练,这些都要求青少年在进行散打训练的时候不断地调整自己的心态,进而完成各个动作。例如,在进行移动,闪躲,进攻等动作时都要求青少年不断的观察,想象,模拟等发散思维来完成。所以,进行系统的武术散打的训练能提高学生的思维能力、应变能力、判断能力等,可以切实有效地提高青少年的智力发展。
1.5 武术散打的民族性特征能够培养青少年的爱国热情
武术散打是中华民族优秀的文化遗产,具有鲜明的民族特色,表现在竞赛用语方面采用具有中国文化特征的汉语。在礼仪礼节方面采用了中国文化特征的身势,中小学生通过习练武术散打能够使他们更加了解中国的武术文化,深受其熏陶,进而对其自身的发展产生良好的影响,同时中小学学生通过学习武术散打技术,了解武术文化,还会潜移默化地培养他们的爱国意识,热爱祖国,以祖国有这样的灿烂文化为荣。
2 现阶段中小学开展武术散打教学存在的主要问题
2.1 学生家长传统观念上的偏见
武术散打是一项拳打脚踢摔的激烈对抗性体育项目,因此很多家长都认为武术散打是一项十分危险的运动,对孩子的身心发展不利所以都极力反对孩子学习武术散打。只要一提及“散打”一词,很多家长都会简单地理解为“打野架”,反对自己的孩子去学习武术散打,认为那样会对孩子的身心健康发展不利,没有什么好处,希望孩子学习一些有文化内涵的东西,不仅能锻炼孩子的身体,而且也能学到许多礼仪,有利于孩子在以后的学习生活中健康交际。根据调查,现在许多孩子家长愿意让自己的孩子去学习韩国的跆拳道,还有日本的空手道,他们认为韩国的跆拳道注重礼仪,比较起武术散打,跆拳道少了一点野蛮,多一点文雅,更能使自己的孩子受到更好的教育熏陶。其实,武术散打孕育丰厚的文化底蕴远远,武术文化源远流长,注重仁义,讲究礼仪。绝不是所谓的什么“打野架”之类。所以,我们在进行武术教学的同时,也应该加强武术文化的教育,而不应该一味的教技而不教理。
2.2 武术教师师资力量的匮乏
在我国中小学,武术散打教学的开展受到很大局限,其中关键一点在于没有足够的专业的师资力量。很多学校原本就没有武术体育教师,而是用其它专项的体育老师来代替武术散打老师的位置,在所谓的武术课上仅仅是玩一些游戏等一些简单的内容,学校开设的武术课程形同虚设,没有起到应有的作用,很多学生很想学习武术,可是在所谓的武术课上学到的是苦涩无味的武术动作,诸如拉韧带、跑步、做弓步、下腰等。这样很容易就导致了学生想学武术却不喜欢上武术课的尴尬境遇,这不仅是我们教师的失职,也是我们武术教育工作者的悲哀,试想哪位武术教育工作者看到这样的场面不感到心痛呢。而我想这种现象存在的其中一个原因就是我国中小学武术体育教师资源的缺乏,没有足够的专业的武术体育教师,设想在这样一个窘困的条件下,武术散打教学要想在中小学体育课中获得很好得开展谈何容易。
2.3 相关部门不够重视,以及“应试教育环境”的影响
大到一个国家,一个社会,小到一个团体,一个学校,任何一项体育项目想要得以广泛的开展,相关政府机构的重视程度在很大程度上决定了其发展的好坏。在我国大部分中小学里,武术散打这一运动一直以来都被作为一项边缘的体育项目,虽然学校也开设了武术课,但是很多学校为了提高学生的学习成绩,提高学校的升学率,只注重文化课或者相关体育考试项目的发展,不会把过多的精力和时间放在武术教学上,他们认为体育课只要能使学生身体得到应有的锻炼,身心得以健康的发展,开展什么样的体育项目都可以,而且是越安全,投入越少越好。所以在我国大部分中小学里武术散打课只不过是空架子而已,形同虚设罢了,而武术散打想要在中小学得以广泛的开展,教育部门以及学校领导给予必要的重视,改变传统观念,加强教育责任感,是不可缺失的不分。
2.4 武术文化教育理念的丢失
文化是一个民族,是一个国家,是一个社会的精神食粮,缺失了这点精神食粮,那么这个民族,这个国家,这个社会就是一个空中楼阁,只是一个空架子而已,没有任何活力。武术教学中不仅要教武术技术还要教武术文化理论,对学生进行武术文化的教育。只要这样的武术才会有永久的活力,青春的气息。现实中,我国的大部分中小学根本就没有什么武术理论课,只是简单的上一些武术技术课。很多学生压根就不知道武术到底是什么,只是停留在武侠电影虚幻层面上,而对现实接触的武术产生误解,感觉武术怎么会是这样的枯燥,远没有电影武侠里的那么神奇。
3 中小学开展武术散打教学的对策分析
3.1 创建适合中小学学生身心特点的散打技术体系
中小学学生进行散打运动,并不是要争夺什么冠军,练习散打主要趋向于娱乐健身。武术散打在举国体制下,注重的是散打的技击性;而针对普通人群的散打应该突出散打运动的健身与文化性。就像跆拳道一样,有竞技跆拳道和道馆品势跆拳道,但两种都是跆拳道,只是适应不同的人群。中小学生习练散打注重的是自身的发展,是人们在闲暇时间进行的健身方式,旨在锻炼身体、陶冶情操。所以散打技术体系应按中小学学生的身体特点、心理特点和中小学体育课的本质属性进行重新整合,以散打健身、娱乐功能为主线进行技术整合。
3.2 改变传统的教学方法
我们现在的武术散打课教学方法还是以前传统的呆板的教学方法,主要是老师领做,学生在后边模仿,学生处于一种比较被动的地位,老师让做什么,学生做什么,学生几乎没有什么主动权,从而导致了教学方法的严重机械化,是一种填鸭式的教学方法,很容易导致学生对武术课失去兴趣,讨厌上武术课。所以我们应该及时的改变我们的教学方法,在武术散打课上我们可以设计一些武术游戏,一些娱乐性的游戏能够激发学生学习的积极性,我们还可以在武术散打课上给学生播放一些比赛视频或者教学视频;在学生掌握基本的技术动作之后可以适当的组织学生进行简单的实战训练,通过实战训练,学生能够真正体会动作的攻防含义,进而去熟练巩固技术动作。
3.3 改变武术散打传统的教学内容
我们现在很多学生不喜欢上武术课其中一个比较重要的原因就是我们课堂上所教的内容比较呆板、枯燥。传统的武术散打课上教师总是把教学规定的教学内容机械的教给学生,教会了拳法,教腿法,然后再教摔法,学生感觉很没意思,一堂课下来已经筋疲力尽,甚至有些体能不太好的学生会对武术散打课感到一种恐惧,害怕。所以我们应该结合中小学学生的性格特点,身心特点,适当改变我们的教学内容。在课堂上根据学生的兴趣选择一些特定的技术动作,让学生进行学习和训练,这样学生能更快的接受和学习。对一些复杂的技术动作,我们可以把其简单化,使学生能够轻松的接受。在学生有一定的技术基础后,再循序渐进的加大难度,这样比较符合学生接受知识的身心规律。
3.4 加强对青少年学生武德的教育
武德是从事武术活动的人在社会活动中应遵循的道德规范和应有的道德品质。武术谚语“未曾习学艺先识礼,未曾习武先明德”,“尚武”能培养学生生活中自强不息的精神。“崇德”可以培养学生生活中都得厚德载物的气度,注重武德更是武术传统文化的鲜明特点。在武术教学中,要注重对学生的武德教育,培养学生尊老爱幼、见义勇为、吃苦耐劳、乐于奉献的精神品质。武术教学历来重视“武德”,以“尚武崇德”作为武术教学的基本原则之一,培育学生养成尚武崇德的精神,这种精神正是传统的中华精神在武术这一传统文化的体现。
4 结论
中小学学校是传播武术散打的主要途径之一,也是青少年接受系统教育的关键一站,所以作为文化传播中心的中小学,开展武术散打教学,有着重要意义。武术散打在中小学开展不够理想的主要原因是:武术散打的安全性遭到质疑;师资力量缺乏;学校领导不够重视,管理体制不完善;缺乏足够的训练场地;广大学生对武术散打缺乏了解,并提出了武术散打在中小学发展的对策,即通过创新适合中小学学生身心特点的散打科学训练体系;培养专业的师资人员;设计相应的服装、护具等器材;加强武德教育;领导给予足够的重视;定期对学生进行理论教学
摘要：文章运用文献资料法、实地考察法,逻辑分析法等研究方法对我国中小学武术散打教学开展的现状,习练武术散打对中小学生的积极意义进行了理论阐述,以求探究出一套在中小学开展武术散打教学的方法对策。研究结果表明,武术散打教学在中小学开展不够理想的原因主要是:学生家长传统观念上的偏见;武术散打教师师资力量缺乏;教育体制的不够完善;缺乏专门训练场地;武术文化教育理念的缺失。
关键词：中小学,武术散打,教学
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武术散打教学方法 第8篇
关键词：发展散打运动员,反应速度,方法
散手, 俗称散打, 在我国历代素有诸多的称谓, 如相博、手搏、白打、对拆和技击等, 由于这种对抗形式多是在擂台上进行的, 所以在民间还被称做打擂台。
现代散手是两人按照一定的规则, 运用武术中的踢、打、摔和相应的防守等进行徒手对抗的现代竞技体育项目, 是中国武术的重要组成部分。现代武术散手的三大特点是技击技术的整合性、表现形式的民族性和反映文化的直接性, 并且具有健体防身、陶冶情操、观赏娱乐、增进交流的多种作用。
(一) 分析、探索
反应速度是指人体对外界各种信号刺激快速应答的能力, 既所做反应动作的快慢与熟练程度。对于发出的拳脚, 相应地做出防守或防反动作, 能发现对手的破绽并做出快速判断, 以达到保护自己和抓住战机进行有效攻击, 包括起动速度、动作速度和应变速度三种, 因此, 发展散打运动贝的反应速度就必须从这三个方面进行训练, 使运动员潜在的反应速度突出表现和稳定下来。人体由静止到运动这一过程的时间长短, 要提高散运动员的起动速度, 必须发展三个方面:1.加强观察力。比赛的激烈化, 技战术的复杂化, 场上形式变化的不确定性, 要求运动员注意力集中, 有目的地观察对手所处的场上位置, 准备动作、身体姿势、双方距离、移动的力法和速度等动静态状况, 因此, 在训练时强调对运动员观察力的培养, 抓住稍纵即逝的机会, 并进行强化训练, 提高运动员在场上的预见性和目的性。2.提高判断力。散打运动员能否及时判断出对手动作的变化, 了解其攻防意图这是十分重要的。根据所观察到的对手情况, 准确地判断对方的行动和意图, 对对手的任何一举一动给予及时必要的反应, 迅速而果断地采取针对性措施, 选择自己的攻防方案, 做出相应的攻防动作。判断的准确与否决定了攻防方案的正误, 但判断力的提高不属于身体素质问题, 是运动员技战术意识强弱的表现, 其训练突出在三个方面: (1) 狠抓散打技术包括步法、防守、踢、打、摔、拿等。教练员要根据运动员自身的条件, 系统、循序渐进的、由浅入深的、有重点的通过大运动量、高强度的反复训练, 掌握散打技术的特点和规律, 使散打技术熟练、巩固、实用, 在比赛中能随机应变、创造性、自如地合理运用技术。 (2) 训练的形式和方法要多样化。根据散打技战术的特点和规律, 结合实战, 采用多种方法和手段进行起动速度练习, 刺激大脑对不同信号与运动器官的反射联系, 进而提高判断力。如采用各种靶位的变换, 多种组合、手势、口令和一些附加条件下的起动练习, 刺激视觉和听觉感受器, 以及身体感受器, 从而获得良好效果。 (3) 发展爆发力。系统训练中, 必须突出以发展爆发力来提高和保证练习的起动速度。动作是突发式的快速运动, 在最短的时间内, 用最大的力量去完成起动。3.动作速度。动作速度是指人体快速完成某一动作的能力。在散打技术动作中是指完成这一动作进行攻击或防守的快慢, 因为非乳酸能是人体速度素质的生化基础, 动作速度又是速度素质的一个重要因素, 所以要发展和提高动作速度, 在训练中就必须遵循人体的供能特点, 在10~15秒以内以最大速度进行一些练习。应变速度。人体在外来条件的变化下所做相应的反应快慢, 也就是通常人们指的灵活性。散打比赛情况变化多端, 需要敏捷的反应、灵活的头脑、灵巧的身体才能随机应变, 才能适应临场的需要。具备这种灵活性不是有一定力量速度等基础素质就可以解决的, 也不是单靠技战术训练就能达到较高水平, 必须通过多种专门性的身体训练, 掌握更多的动作技巧, 建立多种动力定型, 才有条件在场上随机应变, 配合其他项目的训练, 如球类运动、游戏、体操等, 结合这些项目中的某些动作技巧移植到散打技术来, 使拳打、脚踢、摔等配合在比赛中更加灵活地运用。
(二) 速度
众所周知, 散手中的动作速度之快慢是能否取胜的关键之一。要想提高运动速度, 第一, 注意动作路线。动作的方法正确, 运作规范, 路线合理, 才有利于提高动作的速度。由运动学原理可知, 运动体直线到达终点的距离最短, 时间最省, 因而便于运动体加速。当然, 对于散手中非直线运动的一些动作, 应注意肢体或关节的摆动幅度, 适当缩小转动半径来提高其摆动速度。第二, 避免肌肉的松驰现象。根据肌肉收缩的力学特点, 肌肉不具有完全弹性, 而具有明显的时间效应, 收缩时间越长, 其收缩力与速度就越下降, 所以攻击前肌肉不要过早地收缩, 以免引起肌肉的疲劳和松驰。例如, 正确的冲拳方法是拳将要打到目标的一刹那间才急速把拳握紧。从生理学角度看, 肌肉放松的方法掌握得越好, 就越能经济地使用能量和尽快地补充被消耗的能量。第三, 改善肌肉的协调关系。运动生理学的理论表明, 提高神经中枢之间的协调性, 能增加有关动作的速度, 原因在于各协同肌群之间的协调关系得到改善, 就能减低因对抗肌群紧张而产生的阻力, 从而更有利于主动肌群收缩, 提高动作的速度。1.快。快, 是指完成动作在速度、速率方面的技术要求。拳谚说:快打慢、拳似流星、发腿如射箭, (下转第172页) (上接第173页) 只有快速地出击, 才能达到先发先中和后发先中的打击效果。快表现在反应快、动作快和位移快三个方面。反应快, 即动作从起点开始启动, 运动到击中目标, 尽量在最短的时间内完成。在使用拳法、腿法、摔法和各种组合连接时, 在保证质量的情况下, 完成动作的速度与转换动作的速率要快。位移快, 即身体的移动要迅速。散手的击打动作是在不断移动的动态中进行的, 身体姿势移动的方向、距离、角度、位置要恰到好处, 这是保证攻防动作效果的前提条件。身体位移主要是通过步法实现的。2.反应时。机体的一切生理过程, 无不受神经系统的支配与调节, 人体在运动时通过运动神经的传导, 支配骨骼肌产生相应的动作。反应时是指对感受器施加刺激时引起肌肉产生收缩的一段时间。例如听到枪声快速起步跑, 对抗性运动中根据对方的情况迅速改变动作方向、路线、速度、幅度等, 都有反应速度快慢的问题。3.反应特点与运动风格的培养。反应快、动作速度快的运动员可以着重发展主动进攻技术和灵活多变的特点。反应相对较慢的运动员可以着重发展防守反击技术, 并注意发展特长技术。前者可侧重使用佯攻战术、多点战术、迂回战术等, 后者应侧重使用直攻战术、重创战术等。
(三) 结论与建议
武术散打教学方法 第9篇
关键词：启发式教学,武术散打,教学
现代教学中,不同的教学方法对学生学习启到的作用是不同的,而“启发式”教学是指教师在教学的过程中,根据教学任务、目标及学生获得知识的客观规律,以学生的实际情况出发,采取多样的方式,启发学生的思维为核心,从而调动学生的学习主动性和积极性,促使学生生动活泼地学习的一种教学指导思想。教师在散打教学中依据学生学习过程的客观规律,课前要先了解学生,根据学生情况设计教学内容,引导学生主动、积极、自觉地掌握知识的教学方法。启发式教学的最终实质在于正确处理教与学的相互关系,它反映了教学的客观规律。随着现代科学技术的进步和教学经验的积累,启发式教学将不断得到丰富和发展。目前,一些国家教学法改革中的许多创造和见解,都是同启发式教学的要求相关联的。因此,通过对启发式教学法在武术散打专业课教学中的实践,为教学打开一个新的思路,为启发式教学模式在体育课教学的运用提供理论依据。
1 研究对象和与方法
1.1 研究对象
沈阳体育学院2008级武术散打专业学生为研究对象。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法
本文在选题和撰写过程中,查阅了有关启发式教学运用的相关文献进行分析总结,以使本研究理论依据更加充实详尽。
1.2.2 专家访谈法
笔者走访了与本研究相关的多位专家,针对与本文相关的诸多问题,听取他们关于启发式教学法在教学中运用的宝贵意见和建议。
1.2.3 教学实验法
将沈阳体育学院2008级武术散打专业学生30人,分成两组,每组15人,分别为实验组和对照组。
对照组采用常规的传统教学方法,以教师为主体进行教学,主要是以教师示范教学,同时在教师的帮助下进行动作练习,逐渐掌握动作要领。
实验班采用“启发式”教学方法,教师首先让学生观看教学录像,进而分级讨论,然后让学生进行互相帮助练习,最后由教师指导、纠正动作,使学生掌握规范的动作要领。
1.2.4 综合分析法
对在教学实验当中所得的结果进行综合分析。
2 研究结果与分析
2.1 启发式教学法的意义
启发式教学的意义在于教学方式较为灵活机动,课前让学生进行自我预习,而不是向传统教学方式那样,在教学上过于强调统一化、规格化,只关注教学内容的完成情况,因而阻碍学生个性的发展和能力的培养,学生学到的是技术动作,而对技术动作内涵缺乏了解,情感体验更是缺失。这样使得学生学习的目的主要是应付考试,因此失去了教学的意义,更会使学生对武术散打课丧失兴趣,产生厌学心理。
2.1.1 启发式教学法中教师地位的体现
在教学的效果中主是让学生掌握技术动作的同时,对技术动作内涵的理解,以及对相关理论的渗透,是教师向学生传递知识的过程,其主要体现在学生的主体地位,教师以引导为主,进而决定学生学习的积极性和效果。
2.1.2 启发式教学法端正学生学习的态度
由于现今社会竞争变的越来越激烈,许多学生在大学的课程学习中只学习对自己将来毕业找工作有用的课程,没有用的就可以不去学,这样就使对学生身心发展有重要作用的课程得不到重视,经常缺课。在启发式教学过程中,首先要向学生介绍散打技术的特点及对身心发展的益处,并且听取学生的意见,进一步了解学生内心想要得到什么样的学习目的,根据学生学习的动机,有针对性的组织教学,让学生对散打产生兴趣。
2.2 启发式教学法教学原则
2.2.1 长效原则
启发式教学让学生在心理上更好的认识散打运动,了解散打内涵,让学生产生对散打运动的热爱心理,体会到散打不止可以防身还可以健体,同时可以磨练人的意志品质,面对困难时,可以用平和的心态坦然处之。在潜移默化中影响学生将散打作为自己的终身锻炼的项目,在心理上更好地认识体育的价值,了解体育,对体育事业热爱,为学生在潜意识里树立良好的体育锻炼打好基础。
2.2.2 科学合理原则
启发式教学法不同于传统教学方法,是在遵循科学合理的前提下,设计教学进度、组织教学、运用灵活多变的教学方法,由简单到复杂、由易到难的进行认知学习,要符合学生身心发展的规律,符合运动负荷强度,提升学生积极学习的态度。
2.2.3 学生主体原则
启发式教学法充分体现了以学生为主体的教学模式,学生自主的进行积极主动的学习,整个教学环节以引导、自学、互学、纠错展开,教师起到提示作用,以主导为主,而学生成了教学的主体,因此我们要认清主导与主体的区别。
2.3 启发式教学法在散打课中的设计
2.3.1 设计的可行性
启发式教学的主要特点是课堂教学时间安排灵活,先向学生提出问题,后让学生在课前根据问题进行自我学习,给学生自主学习的时间,然后在课上进行讨论式探究学习。在学习中间因人而异,给学生充分的理解时间,认知知识的时间不受统一进度影响,因此都能掌握基本知识。同时在自学、自练过程中让学生以教学目标为准线,根据自身条件多样化的运用技术,充分发挥不同技法的实际效果。在教学中,多利用现代化教学手段,丰富教学内容,减少厌学情绪。
2.3.2 启发式教学法的运用
2.3.2. 1 直观启发
向学生演示规范的技术动作,以直观的方法让学生从感性认识出发,引起学生的好奇心和联想,加深思考,发展形象思维的能力。以多媒体教学手段,结合完整与分解示范进行,做到声茂结合,促使学生自主的发现问题,激发学生的兴趣,使学生尽快进入到学习状态。
2.3.2. 2 问题启发
在设计每堂课的教学重点、难点时先要了解学生的实际情况,根据学生掌握技术的情况,提出问题,引导学生积极主动的去思考,探究问题,从而获取知识,掌握技能。例如,鞭腿技术教学中,让学生想象甩鞭子时鞭头瞬间发力的感觉,进而指导学生鞭腿要求腿由屈到伸迅速向前侧方踢出。在教学中始终以启发学生发现问题为主线,教师引导学生在学习过程中善于观察,并对其进行总结、整理,以提高学生积极开拓思路和主动探究解决问题的能力及方法。
2.3.2. 3 比喻启发
一个恰当的比喻,能够使学生建立一个正确的表象,如后扫腿技术教学中,将后旋比喻成快速旋转的陀螺,让学生产生联想,根据想象进行练习,以使学生迅速掌握后转扫腿腰部发力在先的动作技术要领。它主要是借助联想这个思维形式去让学生理解新授知识,并且掌握技术动作要点。
2.3.2. 4 对比启发
教学的提高阶段,可以采用对比启发教学法,可以两人一组互相对比练习,然后进行互相评价,也可在集体纠正技术动作时,以教师与学生进行对比技术动作,在对比中,先让学生表达对技术动作的评价,进而同学做出客观评价,最后由教师对技术动作的规范性、实战性及运用上进行总结,在相同的动作中寻找差异和在差异中深入分析,加深学生理解技术动作要领,使学生掌握技术动作的核心技术,并且达到根据对方进攻方位,灵活的运用技术进行进攻或防守,在教学中还可运用观察对比来加强教学效果。
2.3.2. 5 练习启发
散打主要是以实战比赛决定胜负的,因此在教学中根据教学大纲中的教学任务、目的、培养目标,设计辅助练习、诱导练习、组织实战比赛等都是启发练习的有效启发教学形式。如,两人一组进行空袭模拟练习,也就是两人一组相隔半米距离,进行实战对打练习,虽然两人没有身体接触,但是你来我往如真正实战一般,以锻炼学生实战意识,同时培养学生自信心。在掌握了空袭技术的前提下进行两人一组、多人组练习,两人练习时一人喂招,一人对某一技术动作反复进行练习,以培养对某一技术动作的本能反应。多人组练习时,以三人对中间一人,中间人同时对三面进攻进行快速反应,做出正确的判断,并且进行防守或反击。
2.4 启发式教学法的教学效果
从表1中看出,采用启发式教学模式的实验组学期考核中获得优秀的有6人,占40%;良好的有9人,占60%。而运用传统教学模式的对照组考核成绩为优秀的有3人,占20%;良好的为7人,占46.4%;及格的为5人,占33.3%。可以看出运用启发式教学模式的实验组,在学年考核中获得优秀成绩的比传统教学模式高20%,获得良好成绩的高13.6%,而得到及格成绩的只有传统教学模式,启发教学模式的学生15名学生成绩都在良好以上。由于传统教学以填鸭式教学为主,以教师为主体的教学模式,造成学生厌学情绪,影响了学生掌握技术动作的要领。而启发示教学模式,以学生为主体,教师引导进行交流式教学模式,使学生对所学技术产生浓厚的兴趣,并且在教学课上长时间的保持积极、愉快的求知欲望,能在课下进行自觉练习,练习中能够结合教师教学提示的要点,自我纠正、改进技术动作,因此教学效果比传统教学效果明显。
3 结论与建议
3.1 结论
(1)启发式教学法在武术散打教学课中较比传统教学法更能够使学生掌握技术动作。
(2)启发式教学法间接地培养了学生善于观察、主动思考、探究学习的好习惯。
(3)启发式教学使教学课更活跃,学生学习更主动。
(4)启发式教学使师生的关系平等化,信认感增强。
3.2 建议
(1)启发式教学可适用于体育教学中的任何项目。
(2)在教学中启发式的语言比喻要得当,不可过激,以免给学生在心理上造成伤害。
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武术散打教学方法 第10篇
1 高校武术散打课教学特点
武术是我国民族文化宝库中的瑰宝,作为一种强身健体的有效方式,武术要求锻炼者身心合一、形神兼备、体用同一。因此,作为武术重要组成部分的散打,在塑造大学生健康性格方面可以发挥不可替代的作用。散打从我国古代哲学中吸取了丰富养分,弘扬了健身、修行、尚礼、自娱、充实的特色民族文化。在传统文化的熏陶下,高校武术散打教学应该更加注重学生的内外兼修,对运动本身竞技性要求并不高,更有利于学生通过散打运动获得心灵的净化,从而实现个人健全性格的塑造。通过对多样性散打动作的学习和操练,学生的人格可以得到有效锻造。可以说,散打运动是一项促进大学生修身养性、陶冶情操的有效运动。在武术散打教学中,应该追求点到为止,弘扬传统文化中礼让、含蓄、和谐的精髓,让大学生在感受散打运动魅力的同时,塑造他们的健全人格。
2 武术散打对大学生性格塑造的效应
2.1 缓释大学生负面情绪,塑造积极性格
当代大学生面临的压力具有多样性特点,不仅有学习压力,还有家庭压力、情感压力、科研压力,以及毕业季的就业压力。尽管大学生不需要再面对高中时代繁重的课业负担,但是由于所需面对压力的多样性,很多大学生或多或少会产生抑郁情绪。而由于大学生正处于青春躁动期,难以凭借自身力量找到合理的抗压方法,因此承压能力越来越差,逐渐形成抑郁情绪,最终使自身性格塑造出现偏差。在散打教学的实践中,学生在学习散打技术动作和套路的过程中,能够从变化多端的教学内容体验到散打的乐趣,同时释放内心的不良情绪,使自身负面的情绪状态得到缓释。在散打学习过程中,学生的情绪中枢可以转移,从而有效调节自身不良情绪,解除脑力疲劳。对于大学生而言,情感经历越来越丰富,情绪起伏大,通过散打教学,及时缓解他们的负面情绪,帮助他们控制不良情绪,进而塑造积极性格。
2.2 培养大学生吃苦精神,塑造坚强意志
尽管高校散打教学不应过分追求运动项目的竞技性,但散打本身的技术动作要领是需要学生通过反复的学习和有效实战提高的。在学习基础技术的每一个阶段,大学生的意志力都得到了一定程度的考验,对于培养大学生吃苦精神具有重要作用。散打运动兼具艰苦、竞争、激烈和容易疲劳的运动特点,在开展持续散打教学的实践中,学生们通过反复训练,都提高了不怕苦累的精神,培养了顽强勇敢、不向困难低头的精气神,进而塑造他们的坚强意志。散打本身对学生的体能要求较高,学生只有通过不懈地坚持,战胜重重困难,才能掌握一定的散打技能。同时,在教学过程中,体育教师可以在阶段性训练后不断增加难度,更有效地塑造学生的意志品质。在对抗过程中,学生们在一次次的失利中重新站起来,最终获得胜利,有利于培养学生忍耐、吃苦、冷静的品质。因此,武术散打是一项培养大学生吃苦精神的有效运动,对于塑造大学生坚强意志具有不可估量的作用。
2.3 提升大学生自我认识,塑造健康性格
在高校武术散打教学实践中,越来越多的教师意识到散打练习的重要性,不仅有利于促进学生生理健康,同时也是促进学生心理健康的重要方式。在高校体育课中增设武术散打项目,不仅有效拓宽了体育教学范围,同时也显著增强了体育对大学生的吸引力,更有利于发挥在塑造大学生性格中的作用。尤其是武术散打吸取了丰富的哲学营养,在练习武术散打动作要领过程中,对动作的连贯性和与练习者的协调性要求很高。因此,练习者只有做到神形统一、心无他念才能演绎出优质的动作。在散打练习过程中,学生通过对自身的内外审视,可以更加清晰地认识自我,随着学习的不断深入,能够做出关于自身的较为客观的评价,及时发现和纠正自身的优缺点,不断改进自身、激发潜能,提升自信,进而促进自身性格的良性发展。
2.4 提升大学生竞争意识,塑造向上品质
散打运动本身是一项具有竞技性的体育项目,属于较为激烈的运动形式,主要运用摔打和拳脚展开较量。在散打训练过程中,学生在相互对抗中无论是胜利或者失利,开心还是失意,都可以提升自身的竞争意识。在建设和谐社会的征程中,竞争意识是大学生不可或缺的重要品质。在武术散打教学实践中,教师可以在基础训练结束后,安排一些对抗性训练,让学生在相互比拼中意识到自身差距,从而形成一种紧迫感,在全班范围内形成一种你追我赶的势头。对于表现优秀的同学,在给予及时肯定的同时,也要让他们意识到与优秀运动员之间的差距,消除学生的自得心理。这样,学生们在对自身能力形成清晰认识的基础上,不断意识到自身差距,从而提升竞争意识,塑造向上品质。
3 在高校有效开展武术散打教学的建议
目前,武术散打在大学生中的受众范围正在不断扩大,散打运动不仅能够增强学生对体育锻炼的兴趣,也能够在塑造学生性格方面发挥积极作用。因此,为了更好地促进武术散打在高校中的有效开展,可以做好以下几方面的工作。
(1)进一步在高校推广武术散打课程,顺应大学生学习散打运动的现实需要,合理增设散打课程内容和教学时间,最大化发挥散打教学效果;(2)各级教育部门和高校应该紧密跟踪大学生思想状况,以学生武术散打兴趣作为重要培养目标,促进学生形成终身体育意识;(3)在高校扶持武术散打协会或者俱乐部,组织形式丰富的表演和比赛活动,不断扩大散打运动在大学校园的影响力,激发大学生的散打兴趣,吸引更多大学生投入到这项运动中;(4)革新教育理念,为散打运动员创造更多的就业机会,不断增强社会上散打运动的影响力,推动散打运动从校园向社会的协调发展。
4 结语
在高校体育课程中增设武术散打内容,是顺应素质教育理念的需要,也是提升体育课程魅力,促进大学生生理和心理全面协调发展的现实需要。当前,武术散打仍然在快速普及过程中,教学实践证明,武术散打可以从多个方面塑造大学生人格,塑造大学生的积极性格、坚强意志、健康性格以及向上品质。因此,高校体育教师应该不断更新教学理念,领会武术散打的内涵和真谛,发挥其在塑造大学生健全人格中的积极作用。
参考文献
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武术散打运动员战术能力的研究 第11篇
【关键词】武术；散打运动员；战术能力
1前言
武术散打是我国民族传统体育项目，是以踢、打、摔为内容，以双方格斗为形式的对抗性体育竞赛项目，对抗性是散打运动的基本特点。作为一项体育运动，散打主要技法以“远踢、近打、贴身摔”为主，动作变化多样，强调技术的综合性，以灵活多变的腿法和独特的快摔技法著称。〔1〕散打战术是为战胜对手而在赛前制定并在比赛中灵活运用的比赛计谋、行动和方法，也就是根据双方的情况，正确地分配力量，充分发挥己方特长，限制对方特长，为战胜对手而采取的合理有效的计谋、行动与方法。〔2〕运动员对战术的运用就是将已经获得的技能、体能和心能训练成果，在比赛中最优化地进行综合运用，进而形成有利于自己的局势。比赛场上瞬息万变，比赛双方的技击方法没有固定程式，始终处于进攻与防守、制约与反制约的激烈变换对抗之中，在运动员的技术、体能、心理素质及客观因素等条件接近或相当的情况下，散打运动员的战术能力能否在实战中运用自如，对运动成绩的影响起着至关重要的作用。因此，这里着重对散打运动员战术能力的构成及其影响因素进行分析，旨在为提高散打运动员运动成绩提供一些合理化建议。
2战术能力的组成
战术能力是指运动员掌握和运用战术的能力，是运动员整体竞技能力水平的重要构成部分。〔3〕在散打竞赛中，运动员战术能力的完成不仅要求运动员具备扎实的散打基本技术，还要拥有良好的战术意识，熟练掌握和运用战术知识与战术行动，才会在散打竞赛中形成强大的战术能力。战术能力的组成主要由散打战术意识、战术知识和战术行动构成。
2.1战术意识
战术以谋略为主，战术意识是指技术动作在实践中的具体运用，是技术、体能、战术在竞赛规则的支配和制约下的有机组合表现出来的思维意识。〔4〕无论是运动员运用已有的理论知识所进行的理论思维，还是运用训练与实战中所积累的经验所进行的经验思维，运动员的战术意识作为重要的思维活动，其战术思维水平的高低都直接影响着运动员战术能力的发挥。“思维着的精神是地球上最美的花朵。”恩格斯的评论使我们更应清醒地认识到培养思维力的重要性，提升思维力的紧迫感。具有良好战术意识的运动员在散打比赛的攻与防、进与退、虚与实、动与静、速与缓等不断变化之中，能够及时预见、正确分析判断赛场上的攻防态势，从而准确地、创造性地综合运用技战术，充分发挥自身的技战术水平。而激烈竞争、瞬息万变的散打比赛中，运动员任何一项心理过程受到破坏都可能导致战术意识的混乱，战术决策的失误。〔5〕因此，良好的战术意识的建立是培养高水平散打运动员必备的重要条件。注重对运动员战术意识的培养，对于提高其战术能力的合理运用，控制比赛的主动权，充分发挥技战术水平，以及提升运动成绩都具有重要的意义。根据散打比赛中进攻的形式可以将战术意识划分为主动进攻的战术意识和防守反击的战术意识。
2.1.1主动进攻的战术意识
主动进攻的战术意识是指运动员在散打比赛中，有意识地不断创造攻击的机会，并且敢于抓住时机作出具有创造性的、大胆攻击的行动意图。〔6〕主动性进攻意味着进攻凶狠、敢打敢拼，要求在进攻过程中快速逼近，尽可能地在短时间内打垮或击败对手，不给对手任何喘息的机会。进攻是最好的防守，在散打比赛中进攻处于主导地位。进攻意识受到竞赛规则、运动员体能和技能以及运动员心理素质等方面的影响。当运动员体能和技能娴熟，心理素质较好的情况下，先下手为强，要表现出强烈的进攻意识，以此挫伤对方的锐气。因此，运动员的主动性进攻战术意识就显得尤为重要。
2.1.2防守反击的战术意识
防守反击是一种复合技术，由防守和进攻组合而成，其运用成功与否，除了正确、熟练地掌握防守和进攻技术，使其达到自动化程度外，还需把握时机和培养防守反击意识。准确、巧妙地防守，一则能保护自己，二则可为更好地为进攻创造条件。积极主动的防守是准确判断对手的进攻时间、运行路线、攻击方法和部位，反应敏捷，达到自动化程度，目的是为了更好地进攻。防守反击能力战术意识的培养在技术方面主要表现为接住对方进攻性的各种拳法和腿法之后运用快摔法提高战术意识，形成良好防守反击战术意识的基础，使散打战术得以快速、巧妙地运用。
2.2战术知识
运动员在比赛中将感知到的比赛信息通过思维活动进行综合分析，从而做出决策并采取相应的战术行动，这种瞬间完成的思维活动是在已获取的战术知识和经验的基础之上完成的。因此，掌握战术知识对战术意识的形成和发展具有至关重要的作用。战术知识是指关于比赛战术理论及实践运用的知识，是运动员掌握战术和提高战术能力的基础。〔7〕战术知识是对战术问题的理性认识，包括与散打战术相关的各种理论知识，以及散打战术理论与方法在比赛中运用所获得的各种体验。散打专项战术的运用原则，最佳时机的准确选择，战术意识的有效贯彻，散打竞赛规则对战术运用的影响以及战术的发展趋势等，都是运动员应该掌握的战术知识。运动员经过系统训练获取的战术知识越丰富，对散打运动规律理解越深刻，越有利于运动员形成和强化良好的战术意识，实施有效的战术行动，进一步提升战术能力。为此，在训练和比赛中要强调对运动员战术知识的学习和积累，不仅要强化理论的学习，更要注重从实践中亲身体验并灵活运用。
2.3战术行动
战术行动是指为了达到特定的战术目的而采用的动作及动作系列组合。〔8〕战术行动是战术的外在表现形式，任何战术意图都是由各种具体的战术行动来完成的。散打比赛中，运动员要根据赛场上瞬息万变的战情，把已经获得的技术、心理训练成果运用于比赛中，随机应变并快速准确地实施自己的战术方案，使战术行动达到最佳的运用效果。为此，或恰当采取及时有效的防守布局，准确运用各种熟练的动作技巧干扰和迷惑对手，给对手造成错觉以隐藏自己真正的战术意图，而后出其不意地选择突破点防守反击；或为了赢得比赛的主动权，先发制人，采用猛烈进攻态势，从气势压倒对手，扰乱对手心理，在对手没有准备的情况下控制场上的节奏主动进攻。无论何种形式，运动员战术能力的体现都是以战术行动的实施为最终表现形式，而战术行动通常以技术的方式所体现。战术行动在比赛中运用的质量与效果直接影响到技术的发挥，反之，技术水平的发挥直接影响着战术行动的效果。〔9〕因此，训练、培养和提高运动员的技术水平是培养运动员战术能力的重要部分。散打技术是运动员在训练和比赛中完成进攻与防守动作的基本动作单元，包括实战姿势、基本拳法、腿法、跌法、摔法、组合动作等，这些是散打运动员竞技能力水平的重要因素。〔10〕无论对于散打初学者还是专业散打运动员都至关重要。技术动作掌握得牢固与否，直接影响到战术的运用与散打水平的进一步提高。散打运动员所掌握的技术越全面越熟练，达到的运动技能越高，越能有效地实施各种战术行动，捕捉到对方的弱点，以所长制所短来斗智、斗勇、较技，抑制对方技术水平的发挥，进而取得比赛的胜利。
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3影响战术能力的主要因素
3.1散打的技术体系
诞生于20世纪80年代的散打运动历经探索与发展，以其强劲的生命力已逐步成为既有别于其他体育项目，也有别于世界各国流行的技击术。其技术体系几经改革，已成为既保留了民族特色，又有现代搏击术且不失体育属性的技术体系。〔11〕目前，散打赛事不仅有世界杯、亚运会、世界散打锦标赛及洲际散打比赛等，近年也逐步开展了女子散打比赛。一系列赛事的举行，对散打技术的发展起到了至关重要的作用。但是，我们也应该清醒地意识到散打技术体系还存在着诸多不完善之处，诸如散打在技击性方面的表现还不够突出，更多表现为力量、速度的直接对抗；单一技术动作多而组合动作少，技术特色雷同，“缠抱现象”频繁出现，动作缺乏武术灵巧特色；难度动作体现不够充分，有些技术的设计缺乏合理性和有效性等等。散打技术体系的不完善直接影响了运动员战术能力的高效发挥。因此，如何不断提炼整合与完善散打技术体系，突出散打的腿法、拳法、摔法特色，是散打运动进一步普及和提高的必由之路。
3.2散打的竞赛规则
从1979年开始试行到2004年正式出版《散打竞赛规则》以来，至今已经进行了7次竞赛规则大的调整。规则是竞赛的准则和杠杆，具有导向作用。从规则变化的出发点及效果来说，遵循了规范、合理、简洁的原则，引导运动员加强全面技术能力的提高，最大限度地调动运动员的技术潜能，增强抗击打能力和有效攻击方法，相应限制了消极抱缠和搂抱摔的运用，在一定程度上促进了拳法、腿法及接腿摔技术的运用比例，有效提高了散打比赛的精彩激烈程度。当然散打竞赛规则从始而终都影响着运动员战术动作的发挥和战术意识的形成，每一次规则的改进都对散打技术起着重要的指导作用，对提高散打运动员战术能力也日益呈现出越来越重要的地位。
3.3散打运动员自身的素质
3.3.1运动员的技术水平
比赛中运动员技术水平的发挥直接影响着战术运用的效果。战术是技术有目的的运用，灵活多变的战术必须以运动员全面的技术为坚实的基础。〔12〕散打战术与技术相辅相成，熟练掌握各种技术，才能灵活运用各种战术。在激烈对抗的散打比赛中，比赛双方始终处于进攻与防守的不断变化之中，运动员要灵活机动地选择强攻、防守反击，或选择重创、突袭等，将单个和组合技术不断地运用到进攻和防守之中。散打运动员掌握的技术越全面越熟练，达到的运动技能越高，越能有效地形成良好的战术意识，实施有效的战术行动以抑制对方技术水平的发挥，进而取得比赛的胜利。否则，会影响散打战术的有效实施。
3.3.2运动员的理论素养
散打不是蛮打，更不是散乱之打，而是智慧的比拼。〔13〕仅靠强健的体魄和娴熟的技术来战胜对手，亦不能称之为真正的武者。运动员战术能力的完美体现与运动员的理论素养密不可分。散打对抗中的攻与防、进与退、虚与实、刚与柔等，无一不囊括于武术文化之中，正是基于这一认识，人们才得出了“没有最强的武术，只有最强的武者”的断言。冷静的头脑、敏锐的观察力、制胜的智慧、良好的心理素质以及战略战术的迅速调整，最佳时机的准确选择，战术意识的有效贯彻等，都对运动员的理论素养提出了很高的要求。散打运动不能以形式哗众取宠，倘若只掌握散打的诸多技术动作就自以为是，只能说明自己的浅薄，而要在思考、反省中提升运动员的专业知识及文化素养。
4散打运动员战术能力的培养
4.1加强散打技术训练
散打的基本技术是战术能力的基础。运动员所具备的技术动作数量越多、质量越高，越有利于运动员战术意识的形成与战术行动的实施，进而形成更高的战术能力。基本技术训练的目的是使运动员建立正确而完整的各类攻防动作的技术概念，培养准确、熟练、稳定的技术风格，并能在比赛中灵活自如地运用。加强运动员技术动作的训练，首先要注重身体素质的训练。运动员身体素质水平的高低是训练水平高低的重要标志。柔韧素质、力量素质、耐力素质，速度素质、灵敏素质是提高技术水平的根基。其次，应注重技术训练的全面与完善，只有技术全面，才能有招法随机应变，才不易被对手抓住弱点，受其牵制。最后，在技术全面基础上，要逐步形成运动员的特长技术及绝招，使其具备克敌制胜之利器，出奇制胜之能力。
诚然，基本技术的训练环节无论是进行空击练习、递招练习、打靶练习，还是进行模拟练习、进行实战以及实际对抗训练，都必须以实战为核心，采取多种方法与手段，形成完善的技术风格，增强运动员对技术动作运用自如、灵活多变的能力，才能提高其战术运用能力，争取和对方抗衡的主动权。
4.2强化战术意识的培养
赛场上散打技术的合理运用与应变，都是运动员战术意识的体现。〔14〕运动员战术意识的培养是一个循序渐进、非常复杂的过程，在培养运动员技术时，要有目的地引导他们的战术意识并形成自己的战术风格。
首先，注重培养主动进攻的战术意识。进攻是最好的防守，在散打竞赛中，以进攻代防守的战例颇多。要通过模拟训练、假想敌训练与实战对抗等灵活多变的方式，培养运动员主动进攻的战术意识。造成强攻欲望极强的态势，不仅可以提高运动员对时机、空间距离的判断能力，使运动员从心理上占有主动权，给对手造成劣势，以此来挫伤对方的锐气，还可以有效地培养运动员敢打敢拼、勇猛顽强的意志品质，非常有利于运动员的全面发展。
其次，要加强防守反击战术意识能力的培养。在正确掌握防守和进攻技术的情况下，培养防守反击意识决定了反击技术运用的成功与否。〔15〕通过借势、别根、掀底、靠身等针对性训练，培养运动员依靠自己准确的判断，主动选择战机，利用格挡、闪躲等空间距离及闪进、避让等步身法的移动，能够准确及时地采取有效动作予以反击，从而增强他们勇于拼搏的自信心。
4.3注重战术知识的积累
战术行动及战术意识的实施、运用以及临场的预见性和灵活性同运动员的智能是密不可分的。〔16〕首先，要注重督促运动员进行武术文化内涵、兵法谋略知识、运动心理学等知识的学习，培养运动员深厚的专业知识积累，敏锐的综合分析、判断能力以及良好的心理素质，为运动员战术能力的提高提供智力支持。同时，要对散打战术的基本知识、战术应用的原则以及影响战术能力的因素等战术相关知识进行系统的学习，使运动员既能够明确攻防兼顾、控制与反控制的战术设计原则及技术运用的各项规则，设计巧妙、科学的战术方案，合理地、有效地发挥动作本身的最大效应，又能够准确判断对方战术目的和技能，在瞬息万变的激烈对抗中，保持攻防的合理节奏，掌握主动权，进而获得比赛的胜利。
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其次，要加强对散打竞赛规则的深度理解和运用。竞赛规则自始至终都影响着运动员技术水平及战术能力的发挥。在实战中，战术要以技术的能力为基础，以竞赛规则为依据，因敌而用，才能突出其实效性，超越战术理论、竞赛规则、体能、技能的战术是不现实的，无真正意义的。竞赛规则的不断改变促使散打技术结构发生了鲜明的变化，要鼓励运动员多采用主动进攻的方法，逐步减少了搂抱现象、对峙的时间，会对提高运动员主动进攻意识起到重要的引导作用。因此运动员不但要熟练掌握竞赛规则，合理利用规则来发挥自己的优势，抑制对方的特长，而且要以规则为依据制定和实施一切战术行动，以达到提升战术能力的目的。
最后，通过实战训练获得良好的战术体验。通过模拟战术练习、优秀运动员的典型战例分析以及实战演练等循序渐进的方式，培养运动员对战术问题的理性认识，获取深刻的战术体验。在战术训练中制订丰富的技术组合套路，模拟比赛情境的气氛，虚实结合进行技战术组合练习，逐步提高运动员的战术运用能力；通过对典型战例的分析，增加运动员对赛事的分析能力；增加车轮战、多人战等专项练习，培养运动员主动连续进攻的战术意识；通过实战演练，强化运动员的战术意识，培养运动员战术知识的灵活运用能力。当然，战术知识的积累不可能一蹴而就，它贯穿在训练过程的始终。运动员经过系统训练获取的战术知识越丰富，越有利于运动员形成和强化良好的战术意识，实施有效的战术行动，进一步提升战术能力。
5结论
散打技术体系不完善，运动员的散打技术不全面以及散打竞赛规则的演变都对运动员的战术能力发挥和运用产生不同程度的影响。因此加强运动员基本技术能力训练，注重运动员攻防意识的培养和战术知识的长期积累，提升运动员的综合素质，必将对运动员战术能力的合理运用起到积极的促进作用，进而提高运动员的运动成绩。
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（责任编辑：阎 彬）
武术散打教学方法 第12篇
1 武术散打比赛与其他搏击比赛的比较
在我国的武术散打中讲究拿、摔、打和踢,最主要的特点就是远踢近打贴身摔,现代的散打比赛中经常用到摔法、勾拳、摆拳、直拳、正蹬、侧踹、鞭腿等技法,相对于泰拳和自由搏击等站立式的搏击而言,散打对技巧性和速度性更加关注,其主要是以巧致胜。在具体的比赛过程中武术散打通常都会选择使用游击战术,和对手周旋主要是利用快速移动的脚步来实现的,通过冷腿冷拳的单击方法获得分数[1]。而自由搏击则具有更加开放的比赛规则,比较关注连续击打和立体进攻。比赛选手之间通过互拼对攻的方式展开比赛,在具体的进攻过程中,双方一般都会各有重击,单次击打与散打的点到为止相比具有较大的差异,因此自由搏击具有更加激烈的比赛形式,而且也很容易对运动员产生较大的伤害。由于其搏斗场面非常激烈,所以可以将更多观众的眼球吸引过来,极大地强化了比赛的商业价值。作为一种刚猛的搏击技术,泰拳与散打两者都具有非常长的发展历史。泰拳与散打相比对于肘法和膝法的运用更加关注,很多运动员往往比较擅长泰式的低扫,而低扫则具有更强的杀伤力和更大的威力。在散打中常用的手法之一就是摔法,在比赛中经常会看到充满暴力美学的抱摔、出其不意的过肩摔以及干净利落的接腿摔等各个形式的摔法[2]。然而因为现在的防摔技法变得越来越成熟,因此摔法在高水平的对决中往往很难取得成功。缠斗在一起的比赛双方运动员常常会在裁判哨声的指令下终结比赛,而对于观众来说这种场景往往比较无趣。同时运动员使用摔法会消耗很大的体力,所以在比赛的后期,运动员不得不通过搂抱的方式将自己的体力节省下来,并且使对方的进攻被瓦解。除此之外,在具体的武术散打比赛中运动员围着比赛场地跑的战术也会导致观众形成运动员比较怯懦的印象,无法将武术比赛的暴力美充分地体现出来。武术散打比赛由于上述的这些因素而具有较低的可观赏性,并且使得武术散打的发展传播受到了影响[3]。
2 运动员在新旧规则下的比赛数据分析
将我国的男子散打比赛在2007年和2011年的相关资料作为研究对象,立足于运动员的技术统计数据和比赛节奏等方面对散打比赛受到规则的导向作用进行分析和介绍。
2.1 比赛节奏分析
下台自主倒地次数和搂抱次数等是对散打比赛节奏进行衡量的非常重要的参数,表1是这些比赛暂停时间的数据,能够将比赛的可观赏性充分地体现出来。
通过表1的数据对比大家就可以发现,运动员在新规则实施之后倒地次数明显变少。之所以如此,主要是因为采用了限制摔法的新规则;与此同时,在新规则中对运动员先后倒地不得分的评分标准进行了规定,这样运动员就对先后倒地摔法的使用进行了有意识地控制。摔法本身在武术散打中属于一种浪费体能的技术,而运动员对使用摔法的次数进行有意识的控制可以将大量的体力保留下来,从而有效地避免由于体力不支而导致运动员摔倒的情况。运动员在比赛过程中如果拼打过于激烈,或者用力过猛,就有可能会被推下擂台,以此将比赛的激烈程度充分地体现出来。在新规则中对采用同一动作得分的办法进行了更改,由之前的取最大值算作得分变成取累积值计算得分。这样在新规则的影响下,具体的比赛过程中出现了越来越多的有效动作,除此之外,因为限制了摔法,使得运动员可以较多地通过具有更大杀伤力的拳腿对对方进行攻击,有效地增加了比赛的激烈程度,重要表现之一就是运动员的下台次数变得更多。不成功的摔法是出现搂抱动作的重要原因,在新规则中对双方先后倒地不得分进行了明确规定,因此使得摔法的使用频率受到了限制,这样在新规则的影响下搂抱次数得以减少;在之前的比赛中,一般都是在第三局出现消极搂抱,因为这时候双方的运动员基本上体力耗尽。由于新规则对摔法的使用进行了限制,因此运动员在攻击的时候会更多的采用拳腿的方式,这样就会产生较少的体能消耗,而运动员也具有较低的消极搂抱欲望。同时,新规则中对消极搂抱的概念进行了明确阐述,并且采用扣分的方式对消极搂抱进行处理,这样就从规则的角度对运动员的消极搂抱进行了限制,而且采用消极5秒取代消极8秒的规则减少了对峙时间,使得比赛的激烈程度得以增加,极大地强化了比赛的观赏性。
2.2 散打得分技法比较
表2为男子散打锦标赛在2007年和2011年两次的最终得分技法统计结果。
通过对比表2中的数据,可以发现,运动员在新规则下减少了使用拳法的得分,加大了依靠腿和拳的攻击得分。与拳法相比,腿法的使用次数明显变得更多。由于拳法具有较小的杀伤力,因此采用冷拳单击的方法需要将对方的头部击打到才会获得显著效果。但是因为运动员往往具有比较严密的头部防守,因此很难做到通过对对方头部的打击获得有效分数,而比较容易的是通过腿法得分,所以较多的运动员使用了腿法。
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