铁饼运动范文（精选12篇）
铁饼运动 第1篇
1 铁饼运动员专项力量训练重要性分析
1.1 重要性
铁饼运动员的专项训练成果直接关系到铁饼投掷距离,对于铁饼运动员而言,其本身所运用的力量与其他运动存在较大差别,不同于举重运动员需要专门训练肌肉群力量提升举重成绩,也不同于长跑、跨栏运动员对身体敏捷性有较高要求,铁饼运动的特殊性决定了它本身更多需要身体的专项肌肉力量,以便运动员投掷时能高效发挥肌肉力量,为增加投掷距离服务,也正因为如此,加强专项训练重要且迫切。专项力量训练作为直接关系到铁饼运动员成绩的关键训练内容,运用合理的训练方法提升专项力量是提升运动员铁饼投掷水平的关键,也是日常训练中需要加以重视的内容。
1.2 作用
铁饼运动员的训练内容包括一般性力量训练、专项力量训练等内容,经过调查发现,专项训练内容在提升运动员成绩方面有显著效果,且男性运动员成绩表现优于女性,一般性力量训练虽然也有作用,但是效果远不如专项力量训练,且专项训练还能有效促进运动员左肩制动合理化。专项训练中,合理性训练和一般训练对比结果也证实了科学合理的安排计划发挥的效果更为显著,从中可以看出科学、合理专项力量训练的重要性与必要性。专项力量训练着重加强对运动员身体各部位的训练,通过全面提升肢体灵活协作、协调能力来提升运动员投掷铁饼惯性,通过对人体手臂、腰部、髋关节、腰部力量、肩膀、腿部肌肉等肌肉群与关节进行针对性训练,可帮助运动员高效掌握正确投掷姿势与用力技巧,从而提升铁饼出手速度与姿势合理性,在调整投掷角度的过程中逐渐养成优质的运动习惯,为提升成绩奠定良好基础。专项力量训练成果优于一般性力量训练,专项力量训练有助于将一般性训练成果进行积极转化,从而促使其转变成为铁饼投掷的有效力量,提升运动员肢体力量运用的合理性,减少训练过程中出现的肌肉、关节与骨骼组织损伤等,有助于保障运动员身体健康与安全,延长个人职业生命。
2 铁饼运动员专项力量训练方法与策略
2 . 1 优化训练方法与技巧
铁饼运动员训练方法与技巧选择上要慎重,针对不同科目做出适当安排,以提升运动员专项力量为目标、围绕提升训练成绩实施培训。铁饼运动员专项力量训练中要综合考虑到各种因素,针对铁饼投掷运动中涉及到的肌肉及肌肉群分类,对相关肌肉群实施针对性训练,并针对不同体质、性别运动员人群制定合理训练方法。比如负重平转体训练与负重旋转练习的组合可专门针对人体平衡能力、右腿肌肉能力进行锻炼,在循序渐进的过程中通过逐步增加负荷来提升腿部力量,或者通过逐步减小并消除负荷来提升腿部肌肉爆发能力,为运动员更加快速调动肌肉群进行铁饼投掷服务。要积极引导运动员进行动力性组合练习,通过斜身仰卧起坐、卧推、双腿负重屈伸、悬垂转体、双臂负重上举、50 m加速跑等训练对运动员手臂和手指的屈肌肌群、肱三头肌、肘肌、三角肌后部、胸大肌、背阔肌、腹斜肌、伸腕、伸膝肌群和屈踝屈趾等肌群进行训练,配合技术训练实现最佳效果。
专项训练中,铁饼投掷因对专项力量素质要求较高,因此要着重加强对运动员基础力量与专项力量的训练。训练时教练要专门选择一些对运动员用力性质的方法指导其进行专项训练,从而帮助其提升铁饼投掷动作与力量的专项能力。像是杠铃练习可极大提升运动员腰部力量、肩颈部力量与肌肉群力量,原地训练可提升投掷动作爆发力,来回运动训练可促进全身肌肉群的均衡发展,也方便增强运动员投掷动作最后的爆发能力。橡皮带拉伸练习则主要训练双手手臂肌肉的牵拉能力,或者一端绑定一端做出手练习,可借助橡皮带弹性提升投掷、牵拉时机把握能力,通过放松、牵拉的交替训练提升运动员铁饼投掷的手感与灵觉,这对于减少训练损伤、提升训练效率也有一定意义。选择一些同等重量的铁球进行铁饼投掷训练,能够培养、锻炼运动员投掷动作的有效衔接能力,重量练习配合投掷器械训练有助于增强运动员的专项爆发力,促进全身相关投掷动作肌肉群获得均衡发展。肩负杠铃训练有助于提升运动员身体躯干群肌肉力量,提升对铁饼的控制能力,对于个人身体柔韧性也有一定训练价值,配合鞍马训练可增强腹部与腰部肌肉群力量。
2 . 2 加强专项投掷力量训练
专项投掷力量训练关键在于专项速度,铁饼运动员动作中,专项速度直接关系到铁饼投掷的效果与最终成绩,因此教练要针对运动员个人身体素质、生理特点、潜力等选用不同强化手段挖掘个人潜力,增强强化效果。比如利用深蹲负重练习可增强运动员腿部、肱二头肌等肌肉群力量,有助于增强身体躯干协调性,高翻练习与提铃至胸练习有助于增强上下肢协调能力,对于提升运动员专项速度意义重大。考虑到地面杠铃提起训练中动作过快可能会导致运动员腰部肌肉拉伤,因此提升练习可保持在大腿部位高度进行,以减少损伤可能性。抓举练习可提升手臂、手腕、手部肌肉关节的运动能力,在投掷铁饼时提升动作准确性,更好地把握投掷角度,对于锻炼胸大肌等肌肉群也有一定积极作用。
要将铁饼运动员爆发力训练与技术训练巧妙结合,通过手指俯卧、连续抓不同重量的铁饼训练与不同重量的杠铃快速前推、斜推、原地推不同重量的铁球来锻炼个人肩颈、腰部与手臂肌群爆发力。利用连续蛙跳、阻力负重连续滑步与负重进行体侧屈一体侧转的练习训练铁饼投掷技术,用橡皮条牵拉完成技术动作与身体超越器械的练习实现专项力量训练与技巧训练的巧妙结合。另外,还要专门针对运动员的弹跳能力、蹦跳能力与脚下反应能力进行训练,以提升运动员自身投掷铁饼时对错误动作与角度的自纠能力,提升快速动作反应能力,减少投掷失误。
2 . 3 合理选择训练器械
铁饼投掷训练中需要应用多种辅助器械,在器械选择方面要引导运动员合理选择训练器材,以真正发挥器材辅助价值,减少训练伤害。不同训练时期运动员对器材的选择、对重量把握要有所差异,比如初期训练器材要以轻便为主,做到循序渐进地训练肌肉群力量,对单手投掷类器材的训练时,在训练力量与方法上要尽量轻便、简单,以便实现运动员的快速入门。训练中期为强化不同肌肉群力量,实现运动员综合素质的全面发展,要循序渐进地提升训练器材的重量,实现器材由轻到重的合理过度,训练方法则倾向于多元化,从训练手臂肌肉协调性、训练动作准确性、提升肌肉反应能力、掌握投掷力量运用方法等多个角度入手,根据运动员表现情况进行针对性训练。
若运动员训练期间有竞赛需要,训练强度则要进行适当调整,比赛期间无论是训练器械的重量还是训练量的强度都要极大减少,加强对技巧知识方面的总结与传授,适当进行心理安抚,以减少竞赛期间受伤可能性,让运动员尽可能以最佳状态完成竞赛。由于铁饼运动员有男有女年龄不一,训练时对训练技巧、器械重量与强度的把握都要有所差异,比如男性运动员1kg铁饼投掷训练多为初期,随着训练进展重量要逐渐提升,但仍旧需要同1kg训练铁饼进行交换练习,以缓解肌肉群训练压力,提升力量利用效率。对待女性运动员则要对动作速度、幅度、节奏、准确性等加强训练,提升个人专项素质与能力。另外,要注意单项器材与组合器材的巧妙配合,针对不同运动员情况做到专项辅助训练,发挥辅助器材的最大服务价值,提升铁饼运动员投掷成绩。
3 结语
综上所述,铁饼运动员专项训练对于提升个人专项能力与训练成绩有重要作用,训练过程中要根据运动员身体差异合理设计训练方法与技巧,加强专项投掷训练,配合辅助器材最大限度提升运动员投掷成绩。
参考文献
[1]仲博华.铁饼运动员专项力量的训练研究[J].赤子,2015(3):207.
[2]王希奇.铁饼运动员专项力量训练的途径与方法探析[J].当代体育科技,2014(32):255-256.
[3]季刚.青少年男子铁饼运动员专项力量训练问题及其训练时应处理好的几个关系分析[J].科技视界,2014(11):155.
[4]纪元.青少年优秀铁饼运动员力量训练方法之研究[J].青少年体育,2014(5):23-24.
运动会加油稿铁饼 第2篇
你如古代雕塑般的沉着，你又如闪电划过般的敏捷，当铁饼在空中画出优美的弧线时，你那汗水与欢笑清晰的镌刻在上面，加油，铁饼运动员，展现你那力与美的结合，当铁饼落地那一瞬间即成永远。
2
挥一挥手，你已蓄势待发，力量集中，毋庸置疑;
奋力一掷，你已演绎完毕，弧线优美，落地稳当。
我已经预见你的沉着与冷静，你的坦然与阔达，你的矫健与实力。
所以，只有等待与期盼，只能加油与鼓励――给不平庸的你。
去成就自我吧：星空黯淡，也要做最耀眼的那一颗;
春意料峭，也要做最坚强的那一抹;
赛场残酷，也要做最闪亮的那一个。
去放身追求吧：不轻言放弃;不抱怨结果，不后悔选择。
去做那个率性的你――胜不骄，败不靡，乘风破浪更英勇，真真英雄本色!
3
铁饼的运动员们，你们手中的铁饼就是一块决定你成绩的石头，扔吧，扔出自己的风采，扔出自己的魅力。铁饼场是你们精彩绚丽的舞台，将自己的努力都狠狠地扔出去吧!
4
一根小小的木棒，连接的是团结和友爱 一根小小的木棒，传递的是勇气和力量 一根小小的木棒，演绎的是奋斗和拼搏 加油吧!让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中!
5
一道优美的弧线划过眼前，我不禁浮想连篇，这精彩的弧线啊，凝结着多少辛勤的汗水， 无伦的弧线啊，寄托着多少热切的期盼。它是这般自然，又是如此完美， 没有什么遗憾，只会留下一片美的体验。我要永远将你留下让我的心中印上一条弧线
铁饼运动 第3篇
铁饼运动历史悠久,是田径运动中比较复杂的项目之一。合理的掷铁饼技术要求运动员在快速旋转和用力时产生的速度、力量有效地传递并作用于铁饼上,充分发挥人体正确的动作技术将铁饼掷出。在训练中,通过系统的训练培养既有专项爆发力又有高度协调能力的运动员,使他们能够发挥出最大速度,又能准确地用力于铁饼上,提高专项成绩。因此在青少年成长阶段,要注重铁饼投掷技术方法的训练。
从整体技术来讲,现代铁饼投掷技术是模仿旋转挥鞭动作,挥(握饼臂)绕体侧挥摆,投掷者在圈中以“跑”旋方式越过投掷圈。“跑”旋时,扭转双腿和髋部超越上体想扭转的弹簧。投掷者进入投掷姿势后,应弹开身体,挥臂鞭打,高速运转的鞭梢就是铁饼,最后将铁饼掷出。下面笔者就对掷铁饼技术的训练做进一步分析。步骤如下(以右手持饼为例):
一、握饼和预摆
1.握饼
练习者用手指末端握住铁饼,大拇指附在铁饼一侧,不要扣住铁饼边缘,腕部向内微屈。由于练习者手掌大小不同,手指力量强弱各异,握饼时手指分开的大小和四指末节扣住铁饼边缘的多少可以适当调整。优秀运动员在能放松自如地控制好铁饼的前提下,四指末节扣饼略少为好,这样有利于增加投掷半径。持握铁饼有一些变化:例如,食指和中指靠拢持握铁饼而不是分开持握铁饼,投掷臂悬挂在身后时铁饼被扣在手指末节上(最接近指尖的部分),这些指节要弯曲扣住铁饼边缘。铁饼向外的拉力使铁饼固定在练习者手中。
2.摆饼
练习者在体侧轻轻地前后挥摆铁饼,把投掷臂当作钟摆,这个动作可以感觉铁饼对手指末节产生压力。其要求是:①弯曲手指末节扣住铁饼边缘,不要让压力使手指伸直而脱手。②当铁饼摆到顶点时用左手帮助控制铁饼,在挥摆至顶部时,可双手合拢用持饼手指拨饼。③保持较低的挥摆动作,没有必要把铁饼挥摆过前或过后。
3.站位
练习者双脚开立与肩同宽,侧对投掷方向,目视前方准备投掷。右手握饼者尽可能地向右侧转动肩部和摆动持饼臂。练习者双腿微屈,重心移至右脚。
二、原地投掷铁饼
练习者侧对投掷方向站立。练习者向右后方挥动铁饼,然后左脚立即后撤,身体重心保持在弯曲的右腿上,左脚落脚就位后,练习者用力蹬伸双腿将髋部转向投掷方向。练习者以髋部动作带动胸部和投掷臂的动作,投掷臂在稍低于肩部水平位置绕身体向前挥摆。用右手投掷臂手指拨饼将使投掷饼顺时针旋转。练习者投掷臂的食指最后接触铁饼。其要求是:①当铁饼被加速预摆到身后时,开始进行投掷。双脚前脚掌旋转,然后朝投掷方向蹬伸双腿、髋部和胸部,尽力使髋部和胸部领先于铁饼。最后完成投掷臂的挥臂动作。②当投掷臂向投掷方向挥摆时,投掷手应该在铁饼上方,拇指朝前,不要把投掷手斜对投掷方向或者手掌朝上,以至于手掌在铁饼之下。③出手拨饼时,小手指首先开始拨饼动作,食指在整个拨饼过程中,一直接触铁饼边缘直至将铁饼掷出。
三、面对投掷方向旋转投掷铁饼
练习者正对投掷方向,当右持饼臂摆至离右髋30cm～40cm最大位置时,同时左腿向投掷方向迈出一步,重心移至左腿。右腿向投掷方向迈出一步,同时右髋向投掷方向扣转。然后左腿紧贴右腿,以右脚尖为轴向投掷方向转动直至左脚内侧着地,重心放于右腿上,成原地投掷铁饼的姿势直至出手。其要求为:①上体始终是处于扭紧状态,持饼臂至身后最大限度的拉长,腰两侧的肌肉始终处于扭紧状态。②动作要自然流畅,不要脱节,应连贯、逐渐加速。③在向投掷方向蹬送髋部和胸部之前,将其一直保持在该位置。此后,可以逐渐使铁饼远离身体挥摆。
四、侧对投掷方向旋转投掷铁饼
在投掷圈内做脚步标志以引导练习者进行旋转。身体左侧正对投掷方向。这种开始姿势比面向投掷方向增加了90°的旋转。尽可能向右后方向预摆铁饼并保持这个姿势,然后练习者以左脚为轴旋转,紧接着右脚前迈着地并以右脚为轴旋转至右脚跟正对投掷方向。此时练习者左脚后撤步进入投掷姿势,成原地投掷姿势。其要求为:①旋转和前迈右脚时,不要前移重心(始终保持在投掷圈后部)。左腿后撤步进入投掷姿势,继续保持身体重心靠后,这将有助于保持一个有力的投掷姿势。②进入投掷姿势时右腿应适当弯曲,上体向投掷圈后部倾斜,从这个位置开始向前上方旋转进入投掷。
五、背向旋转投掷铁饼
练习者身体展开,开始投掷时,重心放在右腿上。在开始后重心逐渐转移至左脚上开始旋转,然后双脚前脚掌转动,直至左脚指向投掷方向。练习者继续旋转,带动右脚在投掷圈中心附近着地,以脚跟指向投掷方向,直至成原地投饼姿势,重复“标题二原地投掷铁饼姿势”的动作。背向旋转投掷铁饼要求:①在投掷圈后部旋转中,双膝微曲,就像坐在凳子上一样,上身微微前倾,眼睛平视,不要低头看地面。②旋转双脚前掌直至面向投掷方向,继续旋转带动右脚在投掷圈中心位置着地,脚跟指向投掷方向,身体重心始终留在后面,左腿后撤步进入投掷姿势,将重心保持在投掷圈的后部。③保证左脚在投掷姿势中正确交错落位,从地面开始发力(蹬伸旋转双腿,然后是髋部、胸部,最后是投掷臂),旋转蹬伸投掷。④在旋转越过投掷圈的过程中,将投掷臂保持在身后。旋转中,尽力增加旋转速度,同时使铁饼保持在身后抛入投掷姿势。努力使双脚同时进入投掷姿势,双脚一旦着地成投掷姿势,立即尽量用力向投掷方向旋转膝部推动髋胸旋转,按照“膝部、髋部、胸部、手臂和铁饼”的动作顺序一次发力。⑤使身体右侧和投掷臂绕身体左侧和左腿旋转。实际当中就是以左侧身体为轴,周围一切都要绕其轴旋转,一旦投掷臂向前挥摆使铁饼出手,则右腿向前迈步缓冲。
右手投掷者把重心移向左侧,以左脚前脚掌为轴向投掷方向旋转。旋转时铁饼保留在身后,投掷者以“跑”旋的方式旋转越过投掷圈。旋转过程中,练习者的腿部应领先于肩部和投掷臂,应尽可能快地使双脚进入投掷姿势。
六、投掷和出手
从投掷臂指向投掷反方向,铁饼运行到最低点与髋同高到铁饼出手,是最后用力阶段。当投掷者双脚着地成投掷姿势时,在下肢和躯干持续向前用力基础上,通过左腿支撑用力和左肩、左臂、左腿及时制动配合,以右脚为轴积极蹬伸,使蹬伸力量向投掷方向推送髋部,再由髋部带动胸部,最后到达投掷臂,在胸带臂急速向前用力鞭打出手,四指一次拨饼将铁饼掷出,出手点高度约与肩同高,出手角度35°左右。
七、铁饼出手后维持身体平衡
浅谈青少年铁饼运动员的技术训练 第4篇
一、青少年铁饼运动员技市训练的意义
青少年铁饼运动员的技术训练非常重要,只有掌握合理的专项技术,才能更充分地将身体素质发挥出来,获得理想的成绩。我们经常可以看到这样一个现象:一些条件不错的青少年运动员,由于忽视早期的技术训练,进入成年后很难发挥出更高的水平。因此,青少年时期必须高度重视基本技术的教学,强调规范化技术,按照正确的技术规格,形成正确技术的动力定型。
青少年运动员学习和掌握技术应有阶段性,必须根据年龄特点和身体素质发展程度,有针对性地安排技术教学和训练,使之逐步掌握正确的技术要领。初学阶段主要是形成正确的技术概念,初步掌握完整技术的正确动作形式,为进一步掌握正确、合理的完整技术打下扎实的基础。巩固阶段在于进一步改进技术的重要环节,注意提高完整技术的动作速率。提高阶段则要注意改进技术中薄弱环节,掌握和完善完整技术的正确用力,在不断提高用力程度和增大动作幅度的基础上提高完整技术的效果。
二、青少年铁饼运动员技术训练的特点
掷铁饼技术主要是由旋转和最后用力两部分组成。旋转使铁饼获得预先速度,并为最后用力创造条件,如果旋转技术不正确,将直接影响到最后用力。旋转技术的训练着重解决旋转时腿蹬与摆的速度、方向及二者之间的协调配合,快速的扣右腿与左腿的主动快落,是形成下肢超越上肢的关键。铁饼所走的轨迹要合理,动作要舒展,幅度要尽量大,最大限度地形成超越器械姿势。
最后用力是决定成绩的关键,是技术训练的重点,旋转与最后用力的衔接是技术训练的难点。在最后用力的技术训练中,应着重抓好用力顺序、右腿的蹬伸转髋、左腿支撑用力、左臂与头部动作、旋转与最后用力的衔接及完整的技术动作节奏。
青少年铁饼运动员的技术训练首先要抓住旋转和最后用力技术环节,重视基本技术的掌握,讲究动作规格,然后不断改进和巩固完整技术,并结合个人特点,逐步形成自己的技术风格,同时提高技术训练的难度,加强技术薄弱环节的训练。适当安排大强度投掷训练的目的在于检查运动员掌握技术的情况。掌握完整技术的结构和节奏,要多采用轻器械或徒手模仿练习,将分解练习和完整练习有机地结合起来,培养动作的节奏感。
三、青少年铁饼运动员技术训练的方法和手段
(一)一般性的训练方法和手段
1. 看技术图片和技术录像,使运动员对投掷技术的结构有初步了解。
2. 徒手模仿练习:扶肋木做各种转髋、转体、摆腿旋转练习;徒手或持轻器械做预摆原地投、旋转和旋转投的模仿练习。
3. 持饼做摆饼、滚饼和抛饼动作,熟悉铁饼性能;持饼做正面原地投、侧向原地投、背向原地投、单支撑转动原地投、正面旋转投和背向旋转投。
(二)专门性的技术训练方法和手段
1. 采用专项力量和专项速度相结合的练习手段,如负重转蹬练习,原地或旋转投掷重物。
2. 发展专项速度的练习手段,如原地或旋转投小球,小铁棍和较轻的铁饼。
3. 采用不同强度投掷的组合训练,对改进技术有重要作用。一般来说,轻投为60%左右的力量,中等强度投为80%左右的力量,大强度投为90%以上的力量。
4. 采用不同重量的铁饼进行技术训练,有助于提高专项技术能力。如在准备期应适当增加加重饼的投掷训练(如加重0.25～0.75公斤),在比赛期应采用轻饼(如减轻0.25～0.75公斤)和标准饼相结合的投掷训练。在改进技术和完善旋转节奏时,不应采用加重饼的练习。
5. 应有计划地参加测验和比赛,可以检查和巩固完整技术,使之不断熟练和完善。
四、青少年铁饼运动员技术训练中应注意的事项
第一,青少年的技术训练需要大量重复性的练习,尤其是大量的旋转动作极易造成膝关节和踝关节的损伤。因此,初期的技术训练一定要循序渐进,防止局部负担过重,同时要加强对膝关节和踝关节的力量练习,达到平衡发展的需要。
运动会铁饼加油稿 第5篇
1）掷铁饼是一项和人们日常生活密不可分的活动，它既是人们的生产活动之一，也是一项自然而且令人获得满足的活动。在空中飘掷或在水面上滑掷扁形的石块，可能是向投掷铁饼项目演进的第一步。
2）激动的时刻是短暂的；短暂的时刻往往时刻往往是刻苦铭心的；赛场上的气势带动这我们紧跟这你；心儿也紧跟着有频率的跳动；看台上我们正伸展着脖子，你看到吗；千百只眼睛正充满希望的等着你人生拼搏的机会能有几何？加油吧！
3）曾经你很失意；曾经你很彷徨；失意的你没有信心；彷徨的你没有目标；你好担心；我们好心疼；但踏上运动场的那一刻，你变了；你找到了自己的使命与重任；你拥有了自信和自强；你说：既然来了，就努力奋斗，载誉而归，我有实力；好样的，你是对的；我们永远支持你，心儿为你跳动；青春为你骄傲
4）成功与失败在激烈的竞争中；必然有成功和失败者；不论你是成功还是失败；你的汗水都凝聚在你为之付出的努力；也许，你没有站在最高的领奖台上；也许，你没有赢得鲜花与掌声；也许，你将有一次忍受失败的痛苦；但，你在运动场上；永远是强者。
5）我不知道翘首企盼了多久，望穿秋水，只为一睹你们在跑道上矫捷的身姿。当振奋的鼓声满载着祝福和加油声回响在你我的耳际，财经学子的心将化作勇气和力量与你一起飞翔。不管比赛多么艰辛，不管赛后成绩多么难看，你们永远是一个个全身心唱着生命颂歌的生灵，在一个个美丽的瞬间，无意而有力的显示着生命本真的毫无掩饰毫无造作的美。
6）欢呼，张开你的双臂，热情的欢呼，为青春欢呼，为运动欢呼，更为杭电人锐意进取努力拼搏的积极精神而欢呼。校运会，是青春的盛会，我们热情澎湃，激情在瞬间迸发成具体，我们用我们的热情欢呼。运动会上，选手们意气风发，为圆梦而欢呼；看台上，拉拉队员热情洋溢，为胜利而欢呼；年轻的朋友们，为我们的青春而欢呼吧！年轻没有失败！
7）英雄的赞歌运动场上的运动员们挥汗如雨，拥挤的看台上有我们期待的目光。其实。拼搏在体育场上的每一个运动员都是英雄掷铁饼运动会加油稿掷铁饼运动会加油稿。无论结果是成功的，还是失败的。在每一次的跳跃，每一次的奔跑，每一次的抛掷中，那都是力与美结合中迸发出的绚目的光芒。那冲刺的瞬间，那高高跃起的瞬间，有太多太多的瞬间，都可能定格成永恒的画面。运动员们站在运动场上，用拼搏证明他们的信念，用汗水浇灌他们的青春。他们就是英雄，坚持到最后，永不放弃！激情与激情的碰撞，才使英雄们如此夺目！加油吧！英雄们！
8）树，是凝聚着纯粹到生命极致的灵感之魂。安静，是树思考的方式。它可以静谧地落叶，飘洒着生命的旧伤掩埋无尽的愁绪。因为静默，它丧失了追逐远方的勇气，也因为静默，他孤独的承担平凡的滋扰。只因为他不懂得用运动点缀生命，他不知道唯有竭尽全力释放才能创造璀璨。而运动是什么？或许是一场追逐远方的游戏。海子曾说：“风的后面是风，天空上面是天空，道路前面还是道路。”而这些远方的意象似乎给了生命以期待的翅膀，那是想象力所赋予的奇迹般的辉煌。运动是拒绝脆弱的宣言，是彰显希望的动力，是诠释动感的激情。
9）是成功还是失败；只有你发起最后一次冲击；最后的腾空一跃；最后的奋力一掷之后；才体会的到；反正勇者的拼搏；是如此的可贵；没有今天的失败；哪有明天的成功；不品尝失败的辛酸；怎能体会到胜利的喜悦；继续努力吧；真正的勇者；向着人生的目标；不论你是成功；还是失败。
10）我不去想我不去想是否能够成功；既然选择了远方；便只顾风雨兼程；我不去想能否赢得胜利；既然钟情于冠军；就勇敢的去拼搏；我不去想身后会不会袭来寒风冷雨；既然目标是地平线；留给世界的只能是背影；我不去想道路是平坦还是泥泞；只要热爱生命；一切，都在意料之中！
11）蓄势――伟岸的你胸怀山河镇定自若；大地似预感出什么而隐隐不安期待着胜利者的豪歌；持饼――目视手中心儿早已飞到憧憬的远方；二十年磨一剑不知谁人可摘今日胜果；旋转――这一刻足以让所有的目光欢欣雀跃；这分明是不朽的雕像力与美的化身――“掷铁饼者”；抛出――沉寂许久的铁饼如下山猛虎铁马金戈；如出膛的炮弹雷声隆隆气势磅礴；欣慰――剩下的只有欣慰――跋涉千里沙漠发现绿洲才有的欣慰；此时――站在蓝天下的你；你如蓝天；天蓝如你
12）无需诠释，赛场早已证明了运动的美丽；无需呐喊，红线早已记下了成功的永恒。昨天，在微微的秋风里，同学们架起了燃烧激情的篝火；将自己的青春，放飞在汗水的沐浴中。今日，在晴朗的天色下，健儿们信心不减，将希望的鸽子放出敞开的鸟笼。田赛场，铅球将划出优美的弧线；健儿将飞进浅浅的沙坑；无需说，直破云霄的飞箭，那是标枪在上演白日的流星；更无需说跑道上急促的闪电，那是健儿们猎豹般的身影。今天，我们一起，踏上新的征程掷铁饼。
13）你的汗水撒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧，在这广阔的`赛场上，你似骏马似离弦的箭。跑吧，追吧，你比虎猛比豹强。你是运动场的心脏，跳动梦想；你是漫长路的精神，激励辉煌；你们是将上下求索的人！风为你加油，云为你助兴，坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点凝聚！力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮！运动会，美丽的花环是用荆棘编成的。不畏艰难，坚持不懈，斗志激昂，群策群力，“友谊第一，比赛第二”，积极拼搏，赛出成绩，赛出风格，蓬勃向上的精神面貌迎接崭新的未来吧！挑战运动极限，演绎健美人学！
运动会铁饼加油稿2
青春写下我们的召唤，青春编织我们的诺言。
我们有无穷的活力，我们有无边的幻想，我们时刻准备着去创造无限的可能。 绿荫场上，我们勇往直前，因为我们坚信勇者无惧！
终点线上，我们放声高呼，因为我们知道来之不易！
领奖台上，我们心潮澎湃，因为我们懂得人定胜天！
天如幕，日如初，运动场内生龙活虎！
没有常胜将，万古侯更无，江山代代有才人出！
赛场如战场，彩旗列列迎红日，呐喊声声震雷霆！
英雄勇将，呼之欲出；各领风骚，一帜独树！
群雄乍现，英雄谁属？
洒过泪，不服输，霸气早成，英雄我属！
紊乱的情绪因今天而激动。
在明媚的蓝天下，在宽广的绿茵上，
一颗颗炽热的心为你们而跳动，
一双双期待的眼神因你们而牵动。
努力吧！运动健儿们，
相信自己，胜利的光环将永远环绕你们！
运动会铁饼加油稿3
一道优美的弧线划过眼前，
我不禁浮想连篇，
这精彩的弧线啊，
凝结着多少辛勤的汗水，
无伦的弧线啊，
寄托着多少热切的期盼。
它是这般自然，又是如此完美，
没有什么遗憾，
只会留下一片美的体验。
我要永远将你留下让我的心中印上一条弧线
运动会铁饼加油稿4
手持铁饼，你已做好准备，举手投足间，都是自信；
挥一挥手，你已蓄势待发，力量集中，毋庸置疑；
奋力一掷，你已演绎完毕，弧线优美，落地稳当。
我已经预见你的沉着与冷静，你的坦然与阔达，你的矫健与实力
运动会铁饼加油稿5
星空黯淡，也要做最耀眼的那一颗;
春意料峭，也要做最坚强的那一抹;
赛场残酷，也要做最闪亮的那一个。
去放身追求吧：不轻言放弃;不抱怨结果，不后悔选择。
去做那个率性的你——胜不骄，败不靡，乘风破浪更英勇，真真英雄本色!
运动会铁饼加油稿6
激动的时刻是短暂的；
短暂的时刻往往时刻往往是刻苦铭心的；
赛场上的气势带动这我们紧跟这你；
心儿也紧跟着有频率的跳动；
看台上我们正伸展着脖子，你看到吗；
千百只眼睛正充满希望的等着你。
人生拼搏的机会能有几何？加油吧！
运动会铁饼加油稿7
沉甸甸的铁饼，寄托着厚重的希望。
奋力一抛的瞬间，一道闪亮的弧线划破美丽的长空，将力与美演绎的淋漓尽致，宛如希腊神话中的天神。
精彩的男子甲组铁饼决赛吸引了众多同学的观看。阳光下他们自信的脸庞，让人们相信青春永不言败！
运动会铁饼加油稿8
一、掷铁饼是一项和人们日常生活密不可分的活动，它既是人们的生产活动之一，也是一项自然而且令人获得满足的活动。在空中飘掷或在水面上滑掷扁形的石块，可能是向投掷铁饼项目演进的第一步。下面是给掷铁饼运动员的加油稿。
二、激动的时刻是短暂的；短暂的时刻往往时刻往往是刻苦铭心的；赛场上的气势带动这我们紧跟这你；心儿也紧跟着有频率的跳动；看台上我们正伸展着脖子，你看到吗；千百只眼睛正充满希望的等着你人生拼搏的机会能有几何？加油吧！
三、曾经你很失意；曾经你很彷徨；失意的你没有信心；彷徨的你没有目标；你好担心；我们好心疼；但踏上运动场的那一刻，你变了；你找到了自己的使命与重任；你拥有了自信和自强；你说：既然来了，就努力奋斗，载誉而归，我有实力；好样的，你是对的；我们永远支持你，心儿为你跳动；青春为你骄傲
四、成功与失败在激烈的竞争中；必然有成功和失败者；不论你是成功还是失败；你的汗水都凝聚在你为之付出的努力；也许，你没有站在最高的领奖台上；也许，你没有赢得鲜花与掌声；也许，你将有一次忍受失败的痛苦；但，你在运动场上；永远是强者
五、我不知道翘首企盼了多久，望穿秋水，只为一睹你们在跑道上矫捷的身姿。当振奋的鼓声满载着祝福和加油声回响在你我的耳际，财经学子的心将化作勇气和力量与你一起飞翔。不管比赛多么艰辛，不管赛后成绩多么难看，你们永远是一个个全身心唱着生命颂歌的生灵，在一个个美丽的瞬间，无意而有力的显示着生命本真的毫无掩饰毫无造作的美。
六、欢呼，张开你的双臂，热情的欢呼，为青春欢呼，为运动欢呼，更为杭电人锐意进取努力拼搏的积极精神而欢呼。校运会，是青春的盛会，我们热情澎湃，激情在瞬间迸发成具体，我们用我们的热情欢呼。运动会上，选手们意气风发，为圆梦而欢呼；看台上，拉拉队员热情洋溢，为胜利而欢呼；年轻的朋友们，为我们的青春而欢呼吧！年轻没有失败！
七、英雄的赞歌运动场上的运动员们挥汗如雨，拥挤的看台上有我们期待的目光。其实。拼搏在体育场上的每一个运动员都是英雄掷铁饼运动会加油稿掷铁饼运动会加油稿。无论结果是成功的，还是失败的。在每一次的跳跃，每一次的奔跑，每一次的抛掷中，那都是力与美结合中迸发出的绚目的光芒。那冲刺的瞬间，那高高跃起的瞬间，有太多太多的瞬间，都可能定格成永恒的画面。运动员们站在运动场上，用拼搏证明他们的信念，用汗水浇灌他们的青春。他们就是英雄，坚持到最后，永不放弃！激情与激情的碰撞，才使英雄们如此夺目！加油吧！英雄们！
八、树，是凝聚着纯粹到生命极致的灵感之魂。安静，是树思考的方式。它可以静谧地落叶，飘洒着生命的旧伤掩埋无尽的愁绪。因为静默，它丧失了追逐远方的勇气，也因为静默，他孤独的承担平凡的滋扰。只因为他不懂得用运动点缀生命，他不知道唯有竭尽全力释放才能创造璀璨。而运动是什么？或许是一场追逐远方的游戏。海子曾说：“风的后面是风，天空上面是天空，道路前面还是道路。”而这些远方的意象似乎给了生命以期待的翅膀，那是想象力所赋予的奇迹般的辉煌。运动是拒绝脆弱的宣言，是彰显希望的动力，是诠释动感的激情。
九、是成功还是失败；只有你发起最后一次冲击；最后的腾空一跃；最后的奋力一掷之后；才体会的到；反正勇者的拼搏；是如此的可贵；没有今天的失败；哪有明天的成功；不品尝失败的辛酸；怎能体会到胜利的喜悦；继续努力吧；真正的勇者；向着人生的目标；不论你是成功；还是失败
十、我不去想我不去想是否能够成功；既然选择了远方；便只顾风雨兼程；我不去想能否赢得胜利；既然钟情于冠军；就勇敢的去拼搏；我不去想身后会不会袭来寒风冷雨；既然目标是地平线；留给世界的只能是背影；我不去想道路是平坦还是泥泞；只要热爱生命；一切，都在意料之中！
十一、蓄势――伟岸的你胸怀山河镇定自若；大地似预感出什么而隐隐不安期待着胜利者的豪歌；持饼――目视手中心儿早已飞到憧憬的远方；二十年磨一剑不知谁人可摘今日胜果；旋转――这一刻足以让所有的目光欢欣雀跃；这分明是不朽的雕像力与美的化身――“掷铁饼者”；抛出――沉寂许久的铁饼如下山猛虎铁马金戈；如出膛的炮弹雷声隆隆气势磅礴；欣慰――剩下的只有欣慰――跋涉千里沙漠发现绿洲才有的欣慰；此时――站在蓝天下的你；你如蓝天；天蓝如你
十二、无需诠释，赛场早已证明了运动的美丽；无需呐喊，红线早已记下了成功的永恒。昨天，在微微的秋风里，同学们架起了燃烧激情的篝火；将自己的青春，放飞在汗水的沐浴中。今日，在晴朗的天色下，健儿们信心不减，将希望的鸽子放出敞开的鸟笼。田赛场，铅球将划出优美的弧线；健儿将飞进浅浅的沙坑；无需说，直破云霄的飞箭，那是标枪在上演白日的流星；更无需说跑道上急促的闪电，那是健儿们猎豹般的身影。今天，我们一起，踏上新的征程掷铁饼运动会加油稿广播稿
十三、你的汗水撒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧，在这广阔的赛场上，你似骏马似离弦的箭。跑吧，追吧，你比虎猛比豹强。你是运动场的心脏，跳动梦想；你是漫长路的精神，激励辉煌；你们是将上下求索的人！风为你加油，云为你助兴，坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点凝聚！力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮！运动会，美丽的花环是用荆棘编成的。不畏艰难，坚持不懈，斗志激昂，群策群力，“友谊第一，比赛第二”，积极拼搏，赛出成绩，赛出风格，蓬勃向上的精神面貌迎接崭新的未来吧！挑战运动极限，演绎健美人学！
运动会铁饼加油稿9
曾经你很失意;曾经你很彷徨;失意的你没有信心;彷徨的你没有目标;你好担心;我们好心疼;但踏上运动场的那一刻，你变了;你找到了自己的使命与重任;你拥有了自信和自强;你说：既然来了，就努力奋斗，载誉而归，我有实力;好样的，你是对的;我们永远支持你，心儿为你跳动;青春为你骄傲。
运动会铁饼加油稿10
欢呼，张开你的双臂，热情的欢呼，为青春欢呼，为运动欢呼，更为杭电人锐意进取努力拼搏的积极精神而欢呼。校运会，是青春的盛会，我们热情澎湃，激情在瞬间迸发成具体，我们用我们的热情欢呼。运动会上，选手们意气风发，为圆梦而欢呼;看台上，拉拉队员热情洋溢，为胜利而欢呼;年轻的朋友们，为我们的青春而欢呼吧!年轻没有失败!
运动会铁饼加油稿11
激动的时刻是短暂的;短暂的时刻往往时刻往往是刻苦铭心的;赛场上的气势带动这我们紧跟这你;心儿也紧跟着有频率的跳动;看台上我们正伸展着脖子，你看到吗;千百只眼睛正充满希望的等着你人生拼搏的机会能有几何?加油吧!
运动会铁饼加油稿12
1）激动的时刻是短暂的;短暂的时刻往往时刻往往是刻苦铭心的;赛场上的气势带动这我们紧跟这你;心儿也紧跟着有频率的跳动;看台上我们正伸展着脖子，你看到吗;千百只眼睛正充满希望的等着你人生拼搏的机会能有几何？加油吧！
2）曾经你很失意;曾经你很彷徨;失意的你没有信心;彷徨的你没有目标;你好担心;我们好心疼;但踏上运动场的那一刻，你变了;你找到了自己的使命与重任;你拥有了自信和自强;你说：既然来了，就努力奋斗，载誉而归，我有实力;好样的，你是对的;我们永远支持你，心儿为你跳动;青春为你骄傲
3）成功与失败在激烈的竞争中;必然有成功和失败者;不论你是成功还是失败;你的汗水都凝聚在你为之付出的努力;也许，你没有站在最高的领奖台上;也许，你没有赢得鲜花与掌声;也许，你将有一次忍受失败的痛苦;但，你在运动场上;永远是强者
4）我不知道翘首企盼了多久，望穿秋水，只为一睹你们在跑道上矫捷的身姿。当振奋的鼓声满载着祝福和加油声回响在你我的耳际，财经学子的心将化作勇气和力量与你一起飞翔。不管比赛多么艰辛，不管赛后成绩多么难看，你们永远是一个个全身心唱着生命颂歌的生灵，在一个个美丽的瞬间，无意而有力的显示着生命本真的毫无掩饰毫无造作的美。
5）欢呼，张开你的双臂，热情的欢呼，为青春欢呼，为运动欢呼，更为杭电人锐意进取努力拼搏的积极精神而欢呼。校运会，是青春的盛会，我们热情澎湃，激情在瞬间迸发成具体，我们用我们的热情欢呼。运动会上，选手们意气风发，为圆梦而欢呼;看台上，拉拉队员热情洋溢，为胜利而欢呼;年轻的朋友们，为我们的青春而欢呼吧！年轻没有失败！
6）英雄的赞歌运动场上的运动员们挥汗如雨，拥挤的看台上有我们期待的目光。其实。拼搏在体育场上的每一个运动员都是英雄掷铁饼运动会加油稿掷铁饼运动会加油稿。无论结果是成功的，还是失败的。在每一次的跳跃，每一次的奔跑，每一次的抛掷中，那都是力与美结合中迸发出的绚目的光芒。那冲刺的瞬间，那高高跃起的瞬间，有太多太多的瞬间，都可能定格成永恒的画面。运动员们站在运动场上，用拼搏证明他们的信念，用汗水浇灌他们的青春。他们就是英雄，坚持到最后，永不放弃！激情与激情的碰撞，才使英雄们如此夺目！加油吧！英雄们！
7）树，是凝聚着纯粹到生命极致的灵感之魂。安静，是树思考的方式。它可以静谧地落叶，飘洒着生命的旧伤掩埋无尽的愁绪。因为静默，它丧失了追逐远方的勇气，也因为静默，他孤独的承担平凡的滋扰。只因为他不懂得用运动点缀生命，他不知道唯有竭尽全力释放才能创造璀璨。而运动是什么？或许是一场追逐远方的游戏。海子曾说：“风的后面是风，天空上面是天空，道路前面还是道路。”而这些远方的意象似乎给了生命以期待的翅膀，那是想象力所赋予的奇迹般的辉煌。运动是拒绝脆弱的宣言，是彰显希望的动力，是诠释动感的激情。
8）是成功还是失败;只有你发起最后一次冲击;最后的腾空一跃;最后的奋力一掷之后;才体会的到;反正勇者的拼搏;是如此的可贵;没有今天的失败;哪有明天的成功;不品尝失败的辛酸;怎能体会到胜利的喜悦;继续努力吧;真正的勇者;向着人生的目标;不论你是成功;还是失败
9）我不去想我不去想是否能够成功;既然选择了远方;便只顾风雨兼程;我不去想能否赢得胜利;既然钟情于冠军;就勇敢的去拼搏;我不去想身后会不会袭来寒风冷雨;既然目标是地平线;留给世界的只能是背影;我不去想道路是平坦还是泥泞;只要热爱生命;一切，都在意料之中！
10）蓄势――伟岸的你胸怀山河镇定自若;大地似预感出什么而隐隐不安期待着胜利者的豪歌;持饼――目视手中心儿早已飞到憧憬的远方;二十年磨一剑不知谁人可摘今日胜果;旋转――这一刻足以让所有的目光欢欣雀跃;这分明是不朽的雕像力与美的化身――“掷铁饼者”;抛出――沉寂许久的铁饼如下山猛虎铁马金戈;如出膛的炮弹雷声隆隆气势磅礴;欣慰――剩下的只有欣慰――跋涉千里沙漠发现绿洲才有的欣慰;此时――站在蓝天下的你;你如蓝天;天蓝如你
11）无需诠释，赛场早已证明了运动的美丽;无需呐喊，红线早已记下了成功的永恒。昨天，在微微的秋风里，同学们架起了燃烧激情的篝火;将自己的青春，放飞在汗水的沐浴中。今日，在晴朗的天色下，健儿们信心不减，将希望的鸽子放出敞开的鸟笼。田赛场，铅球将划出优美的弧线;健儿将飞进浅浅的沙坑;无需说，直破云霄的飞箭，那是标枪在上演白日的流星;更无需说跑道上急促的闪电，那是健儿们猎豹般的身影。今天，我们一起，踏上新的征程掷铁饼运动会加油稿广播稿
12）你的汗水撒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧，在这广阔的赛场上，你似骏马似离弦的箭。跑吧，追吧，你比虎猛比豹强。你是运动场的心脏，跳动梦想;你是漫长路的精神，激励辉煌;你们是将上下求索的人！风为你加油，云为你助兴，坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点凝聚！力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮！运动会，美丽的花环是用荆棘编成的。不畏艰难，坚持不懈，斗志激昂，群策群力，“友谊第一，比赛第二”，积极拼搏，赛出成绩，赛出风格，蓬勃向上的精神面貌迎接崭新的未来吧！挑战运动极限，演绎健美人学！
运动会铁饼加油稿13
沉甸甸的铁饼，
寄托着厚重的希望。
奋力一抛的瞬间，
一道闪亮的弧线划破美丽的长空，
将力与美演绎的淋漓尽致，宛如希腊神话中的天神。
精彩的男子甲组铁饼决赛吸引了众多同学的观看。
阳光下他们自信的脸庞，
让人们相信青春永不言败！
XXX的XXX更是以27.26米的成绩力压群雄，
获得该项目的冠军。
运动会铁饼加油稿14
1、你如古代雕塑般的沉着，你又如闪电划过般的敏捷，当铁饼在空中画出优美的弧线时，你那汗水与欢笑清晰的镌刻在上面，加油，铁饼运动员，展现你那力与美的结合，当铁饼落地那一瞬间即成永远。
2、一道优美的弧线划过眼前，我不禁浮想连篇，这精彩的弧线啊，凝结着多少辛勤的汗水无伦的弧线啊，寄托着多少热切的期盼。它是这般自然，又是如此完美，没有什么遗憾，只会留下一片美的体验。我要永远将你留下让我的心中印上一条弧线。
3、手持铁饼，你已做好准备，举手投足间，都是自信;挥一挥手，你已蓄势待发，力量集中，毋庸置疑;奋力一掷，你已演绎完毕，弧线优美，落地稳当。我已经预见你的沉着与冷静，你的坦然与阔达，你的矫健与实力。所以，只有等待与期盼，只能加油与鼓励——给不平庸的你。去成就自我吧：星空黯淡，也要做最耀眼的那一颗;春意料峭，也要做最坚强的那一抹;赛场残酷，也要做最闪亮的那一个。去放身追求吧：不轻言放弃;不抱怨结果，不后悔选择。去做那个率性的你——胜不骄，败不靡，乘风破浪更英勇，真真英雄本色!
4、你们是力量的代表，一个短短的准备后，圆圆的铁饼如同一直鸟，按照一个优美的抛物线，飞了出去，然后就是千万人的呼喊，冠军的头衔!
5、铁饼的运动员们，你们手中的铁饼就是一块决定你成绩的石头，扔吧，扔出自己的风采，扔出自己的魅力。铁饼场是你们精彩绚丽的舞台，将自己的努力都狠狠地扔出去吧!
6、运动场上的你们，是胜利的标志，运动场上的你们，是青春的赞叹。去吧!去迎接那伟大的挑战，去吧!去做一名追风的少年。
7、夸夫迫日惊华夏，平步青云塔黄沙。毓文男儿集力聚，气贯神州傲中华。百米跑道虽不长，运动健儿志高扬。摸拳擦掌跃欲试，分秒必争勇夺魁。
8、在运动场你是苍穹有力的手臂，在国家你是支持体育项目的脊梁。你用双手为我们展现了那优美的线条，是你啊!在运动场努力发扬，胜利与鲜花在你心中回荡。你永远最棒!
9、沉沉生锈的铁饼，落入人间的玉盘，轻轻地托在手掌，用粗手缓缓地摩挲着，我要你为我悬在天上，洒泻我成功的光茫，振挥强劲之手，奋力地扬起手掌这风帆，你在明空中旋转，神奇的飞碟出现，看!铁饼落进我的梦想。
运动会铁饼加油稿15
你如古代雕塑般的沉着，
你又如闪电划过般的敏捷，
当铁饼在空中画出优美的弧线时，
你那汗水与欢笑清晰的镌刻在上面，
加油，铁饼运动员，
展现你那力与美的结合，
铁饼运动 第6篇
【关键词】女子铁饼;现状分析;发展趋势
An Analysis of status quo and Developing Trend of
Women’s Discus Training in China
WANG Guo-wei
(College of Physical Education, Zhengzhou University, Zhengzhou Henan 450044)
【Abstract】Through consulting various documents and literature, generalizing and comparative studies, as well as interviewing relevant coaches, this thesis analyzes the current situation and the developing trend of the training of women discus athletes in China. We think that the overall level of women athletes of discus is constantly improved and we have a share in this event in the world arena, but we need to try still harder to win gold or silver medals.
【Keywords】women’s discus;analysis of current situation;developing trend
近年来,我国女子铁饼整体的训练水平不断提高,在国内外大赛上不断创造佳绩。特别是在2008年奥运会上,宋爱民、李艳凤分别获得第四名和第七名。因此有必要对我国女子铁饼近年来训练、科研进行分析归纳总结,继续保持优势的同时查找不足之处,为进一步提高我国女子铁饼的整体实力提供一些借鉴,为科研、教学提供一些理论参考价值。
一、研究对象与方法
(一)研究对象
主要以备战2008年奥运会的集训部分队员为研究对象。
(二)研究方法
主要采用文献资料法、归纳总结法、对比分析法和专家访谈法进行研究。
二、我国女子铁饼目前的状况
以备战2008年北京奥运会国家田径集训队的部分运动员为例进行分析:
女子铁饼项目被列为我国2008年奥运攻关计划重点发展的项目,表1显示了备战2008年奥运会国家田径集训队的部分女子铁饼运动员。20世纪80-90年代,我国涌现出了肖艳玲、闵春风等优秀运动员,之后,我国女子铁饼有一定的滑坡趋势。近年我国又涌现出一些优秀的女子铁饼运动员,主要有河北的宋爱民、潘赛丽,山东的马雪君、徐邵阳,天津的孙太凤以及黑龙江的李艳凤等。宋爱民在2003年、2005年都投出过65米以上的好成绩。2005年以65.23米的成绩在世界排名中列第五位。2006年9月16日在希腊雅典举行的第十届田径世界杯女子铁饼项目上,宋爱民获得铜牌,在2006年多哈亚运会上,我国选手宋爱民、马雪君分别以63.52米、62.43米获得这个项目的冠亚军。马雪君在2006年的全国锦标赛上也投出了65米的好成绩,2006年的世界成绩排名中,马雪君排名第八位。2006年在北京举行的第十一届世界青年田径锦标赛上,我国小将潘赛丽以57.40米获得亚军。在2007年6月9日苏州比赛中,孙太凤以64.98米获得冠军,在世界排名列第七位。在2007年第11届世界田径锦标赛上,孙太凤以63.22米获得第五名的好成绩。2007年在安曼举行的第十七届亚洲田径锦标赛上,我国选手徐韶阳和李艳凤分别获得金银牌。在2008年北京奥运会上,我国选手宋爱民以62.20米获得第四名,李艳凤以60.68米获得第七名。
表2显示了2006-2008年中国成绩排名前6名与世界成绩排名前6名运动员的对比。2006年世界最好成绩达到了68.51米。我国最好成绩是马雪君在2006年石家庄全国田径锦标赛上投出的65米,世界成绩排名为第8,她们之间相差3.51米。2007年最好成绩是德国的Franka Dietzsch,成绩为68.06米,而我国最好成绩是孙太凤在苏州投出的64.98米,她们之间相差3.08米。2008年世界最好成绩是白俄罗斯的运动员Iryna Yatchenko投出的67.89米,我国最好成绩是宋爱民在成都投出的64.31米,相差3.58米。对近三年我国和世界前6名运动员成绩的整体对比会发现,我们与国外之间还是有一定的差距,虽然我国女子铁饼运动员在近年来的世界大赛上能进入前8名,说明了我国女子铁饼在世界上有一席之地。但是,要想争金夺银进入前3名还需继续努力。通过比较会发现,世界成绩排名前六名的运动员主要来自欧洲一些国家。投掷项目一直都是这些国家的传统优势项目,我们应该清楚地认识到这点,并吸收国外长处来弥补我们的短处。
表3显示了2001—2009年期间,我国优秀女子铁饼运动员个人最好成绩。6名运动员整体实力都比较强,从年龄组合上来说,搭配比较合理,马雪君、徐邵阳和潘赛丽相对年龄较小,有利于将来新老运动员的交替,使得这些年轻的运动员不断通过大赛的锻炼,进一步提高她们的参赛能力。
孙太凤个人最好成绩在64.98米,但是2008、2009年成绩趋于下滑趋势,2002年未参加比赛。但是,无论是身高还是体重等个人素质来说,孙太凤有一定的优势。通过对现场比赛的观察,孙太凤的整个技术的速度节奏特别快,要充分利用她的优势。宋爱民是我国一名优秀的运动员,多次代表国家参加重大比赛,并取得了优异的成绩。近年来的成绩一直表现出很高的水平,个人最好成绩都在62米以上,最好的达到65.33米,平均成绩在63.93米,她的整个技术的速度节奏也比较快,尤其是最后用力阶段,明显要好于其他运动员。李艳凤也是我国一名优秀的运动员,2004年个人最好成绩达到了64.34米,她的整个技术特点是比较圆滑,能充分地利用预备旋转获得的速度,并最终作用到铁饼上。马雪君的整个技术特点表现为在旋转过程中旋转半径比较长,理论上认为,在一定的时间内,铁饼运动员在旋转过程中,半径越长,相对来说速度越快。徐邵阳最好成绩为63.29米,平均成绩也达到了61.21米,整个水平也比较高。潘赛丽在2004年才开始铁饼比赛,进步非常快,是一名很有潜力的后起之秀。
三、发展趋势
近几年我国女子铁饼水平不断在提高,与国家对这个项目的加大投入有一定的关系,特别是2008年备战北京奥运会,无论科研还是训练,国家投入了大量的人力、物力,尽最大努力的帮助教练员解决训练中的实际问题。有关铁饼训练方面的科研一方面朝着综合化方向发展,尽可能地利用现有的科技手段,进行同步设定,从不同的角度来分析运动员的技术、身体状况等。另一方面朝着更加微观方面发展,同样是借助现有的仪器设备,如用表面肌电测试仪器等对运动员的肌肉用力形式进行分析研究。
我国女子铁饼技术朝着速度节奏方面发展。我国运动员应寻找一种适合个人特点的技术特征,能充分发挥中国人速度快、协调和灵敏的长处,尽量弥补力量上的不足。从运动员的外部形态来说,大部分国外铁饼运动员要优于我国女子铁饼运动员,但这并不能说明我国在比赛中没有优势,我们要充分利用自身现有的力量、速度条件,结合运动员自身的特点进行训练,取长补短,以最大限度地发挥运动员的潜力。
四、结论
(1)我国女子铁饼在世界上有一席之地,整体水平在不断提高。但是,要争金夺银还需继续努力。
(2)从科研角度来说,我国女子铁饼朝着综合化、微观化方向发展;而我国女子铁饼技术朝着速度节奏方面发展,应寻找一种适合我国运动员自身的技术特征。
铁饼运动 第7篇
文章采用三维高速摄像对谭坤在2014年3月全国投掷公开赛 (成都站) 中的掷铁饼技术进行拍摄, 通过对其掷铁饼的录像进行技术解析, 获得谭坤在比赛中的运动学参数及运动学特征。为今后谭坤运动技术的提高提供运动学参数, 并为运动员掷铁饼技术提供定量分析依据。
同时, 从运动学角度发现运动员技术薄弱环节, 提高运动技术水平, 缩小与国外优秀运动员差距, 为我国运动员技术训练提供运动学指标和技术参考。
2 研究对象与方法
2.1 研究对象
谭坤, 中国山东籍铁饼运动员, 2013年全国田径锦标赛季军, 2014年全国田径项目公开赛亚军, 2015年全国田径大奖赛冠军。
2.2 研究方法
文献资料法、三维摄像解析法、专家咨询法。
3 研究结果
3.1 双腿支撑起转阶段
谭坤在预摆最大时刻 (T1) , 肩髋角为53.2°, 左髋角、右髋角、左膝角和右膝角分别为110.8°、111.1°、103.0°和120.2°。右脚离地时刻 (T2) , 左肩速度、右肩速度、左髋速度和右髋速度分别为2.03m/s、1.32m/s、0.81m/s和2.52m/s。国外优秀铁饼运动员在 (T2) 时刻左右肩的速度能分别达6.50m/s、1.09m/s, 该时刻铁饼速度为5.93m/s.在双腿支撑起转阶段, 谭坤身体重心起伏较大, T2时刻左肩速度高于右肩, 肩髋角变化在正常范围内, 肩髋转动平稳。
3.2 左脚单支撑旋转阶段
谭坤在左脚离地时刻 (T3) , 左肩速度、右肩速度、左髋速度和右髋速度分别为1.38m/s、2.36m/s、2.51m/s和3.30m/s, 该T3时刻铁饼速度为9.32m/s, T2-T3时刻用时0.48秒, 参照中外优秀运动员此阶段的用时, 其时间较长, 不利于向下一阶段过渡。
3.3 腾空阶段
谭坤在右脚着地时刻 (T4) 肩髋角、拉引角分别为32.4°和146.5°, T3、T4时刻重心速度为2.65m/s和2.02m/s, T3-T4时刻铁饼用时0.18s。
腾空阶段, 肩髋扭转充分, 有利于减少水平速度的损失。但谭坤保持超越器械能力较弱, 身体和铁饼速度损失较大。腾空时间长、重心起伏大。
3.4 过渡衔接阶段
谭坤在右脚着地时刻 (T4) 左肩速度、右肩速度、左髋速度和右髋速度分别为1.38m/s、1.88m/s、3.12m/s和2.75m/s, T4- (T5左脚着地时刻) 时刻铁饼运行距离为1.26m, 铁饼运行时间为0.15s, T5时刻肩髋角和拉引角分别为42.7°和154.6°。
相较国内外优秀运动员说明此时旋转充分, 但超越器械姿势不够理想, 肩髋扭转程度不大, 影响最后用力。
3.5 最后用力阶段
谭坤在铁饼出手时刻 (T6) 出手初速度为18.46m/s, 出手高度为1.84m, 出手角度为34°, 肩髋角和拉引角为21.8°和169.6°。
相较国内外优秀运动员, 谭坤出手初速度和出手高度偏低, 最后用力动作幅度较小, 转动过程中产生的力不能充分传递到器械, 影响投掷成绩。
4 研究结论与建议
1) 在双腿支撑起转阶段, 谭坤在T2时刻左肩速度高于右肩, 肩髋角变化在正常范围内, 肩髋转动平稳。但身体重心起伏较大, 不利于身体对力量的控制。应尽量保持身体平稳旋转, 保持肩、髋的平稳转动。
2) 在左脚单支撑旋转阶段, 谭坤左肩带动右肩, 右髋带动左髋技术动作良好, 但整个阶段用时0.48s, 时间较长, 造成速度流失, 不利于向下一阶段过渡。加强上下肢积极配合, 加强下肢节奏性训练, 使身体在保持平稳的前提下在最短时间内获得较大的动能。
3) 在腾空阶段, 谭坤肩髋扭转充分, 有利于减少水平速度的损失。但保持超越器械能力较弱, 身体和铁饼速度损失较大。腾空时间长、重心起伏大。加强核心力量的训练, 增强身体对器械的控制能力。
4) 在过渡阶段, 相较国内外优秀运动员说明此时旋转充分, 但超越器械姿势不够理想, 肩髋扭转程度不大, 影响最后用力, 其腰部扭转时爆发力有待提高。在保持较小拉引角的前提下, 加强上肢旋转, 为最后用力创造条件。
5) 在最后用力阶段, 谭坤出手初速度偏慢, 出手高度略小;最后用力动作幅度较小, 躯干在扭转过程中产生的力不能充分传递到器械, 影响投掷成绩。加强出手速度和腰腹力量训练, 从而提高出手速度, 增强运动员超越器械的能力。
摘要：从运动学角度发现运动员技术薄弱环节, 提高运动技术水平, 缩小与国外优秀运动员的差距, 为我国运动员技术训练提供运动学指标和技术参考。
铁饼运动 第8篇
1、研究对象:
参加第29届北京奥运会的男女铁饼运动员69名运动员 (男运动员34人, 女运动员35人) , 男运动员平均成绩为66.67m, 女运动员平均成绩为64.73m, 代表了目前该项目的世界水平。以运动员的个人最好成绩、身高、体重、克托莱指数、年龄5项基本参数作为研究的原始数据。
2、研究方法
(1) 文献资料调研。通过查阅第29届北京奥林匹克运动会官方网站和国际田径联合会 (IAAF) 官方网站获取所要研究的69名运动员的个人最好成绩、身高、体重、年龄四项基本数, 同时查阅与本研究相关的文献资料。
(2) 数理统计。对运动员的4项原始数据进行统计汇总, 并根据公式 (体重/身高1000) 算出克托莱指数。分别将男女运动员按成绩分为A、B两组。运用spss15.0软件对数据进行分析和检验, 主要涉及描述性统计分析、非参数检验中的one-sample Kolmogorov-Smirnov test和多个独立样本卡方检验。
二、结果与分析
1、世界优秀男子和女子铁饼运动员身体形态五项指标对比分析
(1) 平均成绩。首先, 按个人最好成绩, 将全部34名男运动员分为A、B两组, 其中A组为成绩达到或超过66.50m者, B组为最好成绩在66.50m以下者。可以看出。全部运动员的个人最好成绩平均值为66.67m, 其中A组为69.23m, B组为64.12m, 两组成绩平均值相差5.11m, 经卡方检验, 两组运动员平均成绩存在显著差异性 (p<0.01) 。其次, 按个人最好成绩, 将全部35名女运动员分为A、B两组, 其中A组为成绩达到或超过65.00m者, B组为最好成绩在65.00m以下者。可以看出, 全部运动员的个人最好成绩平均值为65.55m, 其中A组为67.31m, B组为64.73m, 两组平均值相差2.58m, 经卡方检验, 两组运动员平均成绩存在显著差异性 (p<0.01) 。
(2) 平均身高。身高反映了人体形态结构与生长发育水平, 是评价运动员纵向发育水平的主要形态指标。世界优秀男子铁饼运动员平均身高为195.68cm, A组和B组运动员平均身高分别为196.53cm、194.82cm。两组运动员身高平均值基本相当, 经卡方检验, 两组运动员身高不存在显著性差异 (p>0.05) 。而世界优秀女子铁饼运动员平均身高为179.97cm, A组和B组运动员平均身高分别为181.86cm、178.37cm。两组运动员身高平均值基本相当, 经卡方检验, 两组运动员身高不存在显著性差异 (p>0.05) 。
(3) 平均体重。在不考虑运动员体重的情况下, 运动员所表现出来的最大力量, 叫绝对力量。运动员的体重大, 绝对力量就较大。绝对力量也是快速力量的基础。而力量素质是铁饼运动员最为重要的素质之一。世界优秀男子铁饼运动员平均体重为117.32kg, A组和B组运动员平均体重分别为122.76kg、111.88kg。两个组的平均值相差10.88kg, 成绩较差的B组体重上也处于劣势, 经卡方检验, 两组运动员员平均体重存在差异性 (p<0.01) 。而世界优秀女子铁饼运动员平均体重为87.51kg, A组和B组运动员平均体重分别为91.37kg、84.76kg, 两个组的平均值相差6.61kg。经卡方检验, 两组运动员平均体重不存在显著性差异 (p>0.05) 。
(4) 平均克托莱指数。克托莱指数是评价人体形态发育水平和匀称度的复合指标, 反映运动员身体充实度, 是运动员身体质量的基本评价标准, 其大小可体现出运动员在发育过程中体重与身高的合理比例关系, 从某种意义上也反映了运动员肌肉质量和肌力的优劣。世界优秀男子铁饼运动员平均克托莱指数为599.30, A组运动员克托莱指数平均值为624.75, B组为573.85, 两组相差50.90, 经卡方检验, 两组运动员克托莱指数存在差异性 (p<0.01) 。根据对运动员体重特征分析, 发现运动员体重与克托莱指数保持正向变化关系, 即运动员体重越大, 克托莱指数就越高。而世界优秀女子铁饼运动员平均克托莱指数为485.78, A组运动员克托莱指数平均值为502.14, B组为472.00, 两组相差30.14, 经卡方检验, 两组运动员克托莱指数不存在显著性差异 (p>0.05) 。
(5) 平均年龄。年龄在某种程度上代表着经验与成熟。统计现役运动员的年龄可以了解运动员的运动寿命和达到个人最佳竞技水平的年龄。参加第29届北京奥运会该项目比赛的运动员平均年龄为27.82岁。其中A组运动员平均年龄为29.00岁, B组为26.59岁, 说明该项目运动员的成才年限较长。经卡方检验, 两组运动员平均年龄不存在差异性 (p>0.05) 。而参加第29届北京奥运会该项目比赛的女运动员平均年龄为29.66岁。其中A组运动员平均年龄为32.69岁, B组为27.11岁, 说明该项目运动员的成才年限较长, 运动寿命也较长。两个组的平均年龄相差5.58岁, 经卡方检验, 两组运动员平均年龄存在显著差异性 (p<0.01) 。
三、结论
1、身高体壮是男子铁饼运动员身体形态的典型特征。男子铁饼运动员理想身体形态为:身高196 cm左右, 体重123kg左右, 克托莱指数约为625。
2、成绩较好的女运动员, 身材要高大强壮。女子铁饼运动员理想身体形态为:身高182cm左右, 体重90kg左右, 克托莱指数约为500。
摘要：本文运用文献资料调研、数理统计等方法, 通过对参加北京奥运会男女铁饼比赛69名运动员的个人最好成绩、身高、体重、克托莱指数和年龄等五项基本参数进行比较分析, 目的是来揭示优秀铁饼运动员所需要的理想参数指标, 以便为我国铁饼项目运动员的科学选材和训练提供参考。
关键词：铁饼运动员,身体形态,成绩特征
参考文献
[1]文超、苏明理、徐昌豹等:《中国田径运动百年》, 人民体育出版社, 2006年。
[2]段世杰、尚修堂等:《中国田径教练员岗位培训教材》, 人民体育出版社, 1998年。
[3]张英波:《掷铁饼 (现代投掷技术与训练) 》, 北京体育大学出版社, 2003年。
铅球、标枪、铁饼出手角度分析 第9篇
在不考虑空气作用力的条件下,决定投掷距离R的因素为:器械出手初速度V,器械出手角度θ和出手高度h,重力加速度g,因此影响投掷运动成绩的主要因素是器械出手角度和器械出手初速度。本文浅析世界优秀投掷运动员器械出手角度,为教练员训练提供参考。因为对于投掷运动来讲,器械的出手角度大体在一定的范围之内,如果超出范围,说明技术不完善。
一、铅球、标枪、铁饼的出手角度
铅球出手角度对投掷速度有较大影响,但最佳出手角度不是不变的,在一定范内,它随着出手速度变化而变化,从表1可以看出,铅球出手的平均角度为36.2°。还可以看出,世界优秀铅球运动员,铅球出手角度一般在34°～38°之间。
标枪的出手角度是指标枪初速度方向与水平方向的夹角。从表2的数据可以看出,世界优秀男子标枪运动员的出手角度是34.3°,女子是32.8°。然而根据运动生物力学分析,由于人体的解剖结构特征和最后用力的动作特点,运动员在投掷标枪出手角度较小时能够发挥较大的出手速度,从而能够取得较好成绩;研究表明标枪运动员的最佳出手角度为32°左右。
根据表3的数据可知,世界优秀铁饼运动员铁饼出手角度为35.7°,这与很多田径教材的观点大体一致,很多田径杂志注明铁饼出手角度为35°左右。
二、最佳出手角度的确定方式
方法一:运用高速摄像机确定最佳出手角度,当前国内知名投掷运动员的出手角度一般是运用高速摄影仪解析出来的,然而这种方式很费时,同时需要专业的科研人员协助才能完成,基层田径训练很少采用。
方法二:普通数码相机,运动员投掷时,完整地录下运动员技术动作,然后教练员与运动员一起探讨,确定最佳角度。
方法三:运动员在投掷时,寻在附近的参照物,在投掷过程中,手臂有意识地向参照物方向用力。
浅析掷铁饼最后用力的技术 第10篇
掷铁饼是田径运动中技术性较强的项目, 其历史源远流长。掷铁饼项目是田径中发展较快的项目之一。尤其是女子铁饼, 是我国田径史上最先进入世界先进水平的投掷项目。随着现代科学技术的不断进步, 大量的科学技术被运用到训练中, 掷铁饼技术也得到了日益完善, 成绩得到了大幅度的提高。掷铁饼是一个旋转与向前运动相结合的复杂运动, 它是在快速旋转情况下充分利用所获得的速度和动量, 在尽可能长的肌肉工作距离内将最大的功率施加于器械, 使铁饼出手瞬间达到最高速度并以合理角度掷出的一项技术复杂的运动项目。最后用力是掷铁饼技术的重要环节, 本文现就最后用力的技术问题进行分析。
二、分析与讨论
最后用力是铁饼完整技术中最重要的技术阶段, 它的主要目的是在旋转的基础上对铁饼再加速, 并形成铁饼出手的适宜初始状态。在这个阶段中, 人体用力工作距离越长、作用于铁饼的力量越大、速度越快, 则铁饼出手时的初速度就越大。加之合理的出手角度和适宜的飞行状态, 投掷距离就越远。为了便于分析, 下面从两个时间顺序阶段对铁饼最后用力技术进行分析与讨论, 即第一阶段右脚落地到左脚落地的过渡阶段;第二阶段左脚落地至铁饼出手的最后用力阶段。
1. 右脚落地到左脚落地的过渡阶段
(1) 左脚落地速度。右脚着地后, 即进入右脚单支撑旋转阶段, 为了保持身体位置相对不变, 右脚要不停顿的、积极地屈膝转动, 此时左脚迅速靠近右腿积极后摆着地, 形成良好的左侧支撑。此阶段是旋转与双支撑最后用力的衔接技术阶段。此阶段技术的好坏, 关系着进入最后用力的双支撑用力阶段时能否保持较长的工作距离, 它对掷铁饼成绩的影响至关重大。因此, 当右脚着地后, 上体扭紧, 左脚要快速向后摆插。通过观察, 大多数运动员在右脚落地后, 左脚不是靠近右脚快速向后摆插, 而是左腿围绕右腿画了一个弧线后才落地。这样就不同程度地延长了左脚着地的时间, 降低了左脚落地速度, 导致上体过早前移, 身体没呈最大限度扭紧状态, 从而降低了投掷效果。
左脚快速落地可以减少右脚单支撑阶段铁饼速率的损失, 使铁饼在双支撑最后用力阶段具有更高的初始速度, 最终使铁饼获得更高的出手速率。左脚落地速度是争取双支撑最后用力阶段能否保持较长的用力距离的重要条件。左脚的落地速度, 关系到能否把旋转与双支撑最后用力更好地衔接起来。
加快左脚的后摆落地速率, 由于下肢的积极转动, 使髋轴进一步超越肩轴, 形成髋-腰-肩臂-铁饼再度的扭转拉紧状态, 使下肢的转动作用力作用于铁饼上。因此, 最后用力时要求加快左腿后摆, 缩短单支撑时间。
(2) 两脚落地位置对成绩的影响。右脚落地是以前脚掌落于投掷圈中心附近, 右腿弯曲约100°~110°。右脚尖指向投掷反方向偏左约45°左右, 身体重量大部分落于右腿。左脚落地由脚掌内侧着地, 小腿后倾 (切忌垂直地面或膝关节超过脚) , 大腿与地面成45度角。根据运动生物力学观点, 掷铁饼运动中运动员双脚的距离符合生物力学横距最大为30厘米。只有这样才能在最后用力阶段充分发挥左侧强有力的支撑作用, 能使重心从右向前移到左侧支撑上方。器械出手刹那, 左腿配合鞭打猛烈扒地蹬伸并获得一个向上的垂直冲量。
两脚落地位置对提高运动员成绩有重要影响。左脚的落地位置偏向投掷方向的左侧 (左脚在右脚斜前方) , 运动员就不能充分合理地前送左髋, 影响右髋动作, 使右髋塌下, 鞭打路线不合理, 造成向上捞铁饼的错误动作。两脚的前后间距过大, 运动员就容易在出手时臀部后坐, 这样就会造成上体不向前送, 影响了铁饼出手时的高度;两脚的前后间距过小, 就造成了运动员早出手时角度过高, 影响了铁饼飞行时向前的速度。
2. 最后用力阶段
最后用力阶段可分为两部分即:从左脚落地到铁饼运动到最低点为最后用力初始加速阶段;从铁饼运动到最低点到铁饼出手为最后用力的最后加速阶段。
(1) 最后用力的初始加速阶段。左脚落地后进入双支撑阶段, 此时左腿在支撑中保持一定弯曲, 同时左肩臂积极向前引导, 左脚尖做有力的碾动配合右腿的持续转动蹬伸, 使中心向投掷方向转移并带动投掷臂向前运动。在这一阶段右腿右髋积极转动用力使躯干呈扭紧状态, 投掷臂不主动加速, 跟随两腿的转动加速。在此过程中右腿不宜过早向上蹬伸, 否则会造成身体后仰, 左肩后撤, 在最后用力的初始加速过大是很不利的, 这是由于上体过于主动提前用力造成的, 使超越器械效果减弱, 直接影响到最后加速阶段鞭打用力使器械进一步加速。
(2) 最后用力的最后加速阶段。当人体重心沿弧线向前即将移近左腿时, 左腿迅速进行积极支撑的蹬扭的动作。这时弯曲的左腿获得地面的强大反作用力, 力沿着左腿向上, 左腿利用地面反作用力进行积极充分的蹬伸, 使身体重心升高, 增大铁饼出手高度, 加快力量的传递速度。在左腿蹬伸和身体重心持续向上运动时, 通过左腿支撑用力, 左肩、左臂、左腿及时制动配合, 胸带臂急剧加速用力“鞭打”掷出铁饼。这一过程, 左侧支撑用力是一个整个身体左侧的工作过程。就好象一扇板门, 左侧好比门轴, 右侧好比门板, 左侧轴固定, 右侧绕左侧轴向前把门关紧。
(3) 铁饼出手初速度、高度、出手角度。在力学上, 斜抛物体的飞行距离等于初速度平方乘正弦二倍角, 除以重力加速度, 如公式S=Vo2Sin2∝/g, 由公式中可看出S的大小取决于变量Vo于出手角度a, 合理的投掷技术是把全身的力作用于尽可能长的距离和作用于尽可能短的时间。如果力作用的时间越短、距离越长, 那么身体各部分力的总和越大, 出手速度就越大。人体只有发挥最大的力, 才能使支撑脚牢固地支撑地面。在最后用力时, 右髋首先完成超越器械动作, 在髋轴和肩轴之间创造一个转动矩, 使身体呈扭紧状态, 为最后用力创造条件。而增加转动半径提高速度与人体质量有关。理想的出手角度a是很重要的。理论上讲, 合理的出手角度约为45°, 但由于空气阻力等因素, 在掷铁饼运动中出手角度约为30°~35°。掷铁饼运动中, 出手点的高度约与肩同高。投掷时, 正确运用躯干和腿部肌肉群的力量, 不但可以增加出手速度, 还可调整出手角度、高度, 提高成绩。
四、结论
1.掷铁饼运动中, 左腿以最短的路线快速后摆着地, 形成良好的超越器械动作, 对保证双支撑最后用力阶段有较长的工作距离起着重要作用。
2. 掷铁饼最后用力技术中, 正确的双脚落地位置是形成正确左侧支撑、充分发挥运动员的体能, 将铁饼投得更远的保证。
3.器械出手初速度是投掷远度的决定性因素, 出手角度对投掷远度有着重要的影响。在实际训练中应力求最大限度地提高器械出手初速度和适宜的出手角度。
参考文献
[1]黄世杰.掷铁饼[M].北京:人民体育出版社, 1987.
[2]体育院校成人教育协作组.运动生物力学[M].北京:人民体育出版社, 1990.
铁饼运动 第11篇
在我从事体育教学工作的十几年时间里，除了抓好常规的体育教学工作以外，我还一直担任学校投掷队的教学和训练工作。参加工作以来，在学校领导的支持和学生的配合努力下，我所带的运动员多次在省、市、区等各级各类比赛上获奖。在长期的教学实践中我在收获学生成绩的同时，也在专项训练中有所收获，如发现铁饼运动员在最后用力时左腿技术非常关键。我在训练时摸索了一些方法，希望对广大中学体育教师有所帮助。从铁饼项目的特点来看，这项体育项目对于运动员的身体条件要求较高，这是需要运动员长时间坚持不懈地进行科学训练才能达到的。所以，结合铁饼项目的特点和其对于运动员的要求，就意味着我们在选材的过程中必须要把项目自身的特点和运动员的个人基本素质结合起来，这样才可能选拔出符合项目要求的人才，进而把他们培养成才。
二、分析
铁饼是一项技术比较复杂的投掷项目，学生不易掌握，在实际教学中，我把铁饼技术大致分为四个部分：预摆、第一圈旋转、最后用力和出手。以上四个环节构成了完整的投掷铁饼的技术。运动员能够熟练、准确地掌握动作是取得优异成绩的关键。
1.但在实际比赛中一些运动员在左腿的用力上还存在不少问题，主要原因是：
（1）过分强调出饼前的右侧用力，而忽视了左腿支撑的积极配合。
（2）注意了左腿的用力，但用力方法不恰当，结果仍然不能很好解决左腿的正确用力的问题。
2.针对实际训练中出现的问题，我有以下几点认识与建议：
（1）（以右手为例）最后用力动作完成好坏的关键取决于左腿的用力。左腿快速落地，身体重心依然控制在右腿上，使左腿在最后用力的一刹那能够获得最大的力量和最快的速度。
（2）左腿受力大小与身体重心位置有关。运动员在完成第一圈旋转后，身体重心落在两脚支撑面的范围内，从而使身体的各个关节形成最佳化的发力角度。之后在降低重心右腿转蹬推动右髋关节向逆时针方向转动时，才能有意识地形成超越器械的动作。
（3）左腿受力大小与左腿用力方式有关。左腿在最后用力动作时，需要支撑。从力学角度分析，支撑即出现反作用力，如何正确理解左腿蹬地的动作呢？
3.当第一圈旋转后，左腿积极主动地快速着地，为最后用力创造有利条件。在以上分析的基础上，左腿主动、积极用力支撑有以下几点好处：
（1）重心要降低，形成超越器械的动作。
（2）左腿落地越快，最后用力动作的速度越快。
（3）可以尽快固定左髋，增大工作距离。
（4）缩短右侧单脚支撑的时间，从而加快最后用力的速度。
那么，在具体的运动训练过程中怎样才能使运动员掌握这项技术呢？
4.我在实践中认识到，最后用力时左腿动作做得正确与否和左腿的摆动路线、幅度、方向、速度及积极着地诸方面有关。因此，做动作时必须注意以下几个问题：
（1）运动员在完成第一圈旋转后，左腿应紧接着以最短的时间，沿着最短的路线向圈前投掷位置上直接蹬踏。此时必须做到，运动员右腿快速转动，双脚尖指向投掷相反方向时，左脚才转向圈前蹬踏。
（2）正确的左腿下落动作应是顺着最短的路线向后蹬踏。这样做的目的是加快左右腿用力的连贯，从而把身体重心推向左腿，便于左腿发挥垂直加速作用，获得更大的加速度。
（3）如果运动员第一圈旋转后，左腿向外向后绕着摆动，必然要减慢下肢的转动速度，使运动员的超越器械动作难以奏效，不能充分利用身体的扭转，造成重心左移和上体抬起的动作。出现这个问题的主要原因是没有掌握好左腿蹬踏的路线和时间，就会直接影响到最后用力。
三、结论
作为任何一项体育项目来说，要想使学生取得运动成绩上的突破，必须要把体育的专项训练和动作的研究结合起来，要多动脑筋，总结规律发现问题，这样才可能在原有的基础上实现更大的突破，才可能有效地提升运动员成绩。
总之，运动员的左腿用力技术练习方法是多种多样的，本文只是做了一次有意义的尝试，其目的起到了一个抛砖引玉的作用，希望在以后着其他教师的相互交流和沟通中能有更大的发现。
使用对比录像观察学习掷铁饼 第12篇
掷铁饼技术是一个完整的连贯加速的动作过程,为了便于观察和分析,一般可分为三个技术环节来录制对比观察,即握持铁饼与预摆、旋转与最后用力、铁饼出手后的维持身体平衡。以下是对比中应注意的细节和注意点。
一、握持铁饼与预摆(以右手为例)
(一)握法
持饼手五指自然分开,拇指和手掌平贴于铁饼面上,其余手指末节扣住铁饼的边缘,手腕微屈使铁饼上缘微微靠于前臂。握好铁饼后,持饼臂自然放松下垂于体侧。
注意点:为增加投掷半径,运动员在能放松自如地控制好铁饼的前提下,四指末节扣饼略少为好。
(二)预摆
1. 预摆姿势
背对投掷方向站立于投掷圈后缘中线的两侧并靠近投掷圈后部内缘,两脚左右开立比肩略宽,身体自然正直,重心落在两腿间,肩臂放松,持饼臂自然下垂于体侧,两眼平视,注意力集中。
注意点:两脚站立宽度因人而异,不可为追求转动惯量而过分增加站立宽度。
2. 预摆
预摆的方法有两种,初学者通常采用左上右后的预摆方法,这里只对比此预摆方法。
预备姿势之后,右腿蹬地,重心移向左腿,躯干左转带动投掷臂向左上方摆动,当铁饼摆至约与左肩同高时,右臂稍屈,左手掌托住铁饼,以防止铁饼脱落,接着左腿蹬地,以躯干带动投掷臂向右后方摆动,重心随之向右腿移动,右腿微屈,上体稍前倾并尽量向右后方移动,身体充分扭紧,左臂微屈于胸前。
注意点:躯干带动持饼臂放松大幅度预摆,上体正直微收腹,肩轴基本与地面平行。
二、旋转与最后用力
为了便于观察,把旋转和最后用力两个重要环节分为六个时相,即双腿支撑起转(预摆结束至右脚离地)、单腿支撑旋转(右脚离地至左脚离地)、腾空旋转(左脚离地至右脚落地)、衔接阶段(右脚落地至左脚落地)、最后用力初始加速阶段(左脚落地至铁饼运行到最低点)、最后用力的最后加速阶段(铁饼运行的最低点到铁饼出手)。
(一)双腿支撑起转
左腿左膝积极外转,左臂自然伸展,两臂平行,上体保持收腹,左肩经左脚上方大弧线向投掷方向转动,左腿和左肩协调配合,形成一体转动。
注意点:在转动中,身体逐渐向投掷圈圆心倾斜,左脚尖转至与投掷方向成45°角左右。
(二)单腿支撑旋转
右脚离地后,右脚微屈,右脚靠近地面弧形向投掷圈摆动,左脚屈膝支撑继续向投掷方向转蹬。
注意点:右腿摆动时大腿高度不超过水平线,左脚保持约130°的弯曲,蹬地角36°～42°。
(三)腾空旋转
在较短的腾空时间内,身体在转动中向前移动,左臂屈于胸前与落在体后的右臂保持平衡,左腿要积极向右腿靠拢,减少下肢转动半径,增加下肢转动的角速度,为完成髋轴超越肩轴、右脚着地积极转动,以及左腿快速后摆落地创造条件。
注意点:腾空时间要短,重心起伏要小,有利于减少速度的损失。
(四)衔接阶段
右脚以前脚掌在投掷圈圆心附近着地,着地后右腿不停顿地转动,上体前倾,重心落在弯曲的右腿上,左肩内扣约在右腿上方,左臂微屈于胸前,铁饼远远留在身体后方,保持躯干充分扭紧并围绕身体右侧轴加速转动,同时左脚靠近地面快速插向落点,以前脚掌内侧着地,形成最后用力预备姿势。
注意点:下肢要积极转动。
(五)最后用力初始加速阶段
从左脚着地至铁饼运行到最低点,称为最后用力初始加速阶段。
注意点:控制好上体,不宜过早抬高。
(六)最后用力的最后加速阶段
从投掷臂指向投掷方向,铁饼运行到最低点与髋同高,到铁饼出手。
注意点:从左脚落地到器械出手,始终存在着左侧支撑用力过程。
三、铁饼出手后的维持身体平衡
铁饼出手后为维持身体平衡,避免犯规,应及时交换两腿的位置,降低重心,并顺势向左转体,以维持身体平衡。
