暗示训练法范文（精选12篇）

暗示训练法 第1篇

一、言语暗示

言语暗示就是教师凭借语言轻重缓急、快慢节奏及“弦外之音”进行信息传输。言语暗示的语言结构是简略的, 是省略的口语、单词或字, 从根本上讲, 暗示活动是一种正面的、积极诱导教育, 被暗示者对暗示者应具有充分的信任和期望。因此, 教师应多用鼓励的语言对学生进行积极的暗示, 哪怕是微小的进步, 一句“好”、“不错”、“真棒”, 对学生都是最大的鼓励与企盼, 也能为营造良好的课堂氛围打下基础。

二、体态暗示

体态暗示, 就是教师用体态语言 (如眼神、姿势、手势等非言语行为) 对学生加以暗示。在矫正学生的不良行为过程中, 可保护学生自尊心, 避免学生产生逆反心理, 从而使学生心悦诚服。例如, 教学中发现某学生注意力分散、做小动作时, 教师慢步走到学生跟前, 递个眼神、摆摆手, 以示提醒或制止, 这要比终止教学, 当众直呼其名批评教育效果更好。

田径训练以身体为主要手段, 作为教师完成一个动作如果能做到轻松、优美、标准, 则无形中形成一种积极的暗示, 学生就会有“这个动作漂亮, 容易完成”的想法, 就会跃跃欲试, 这就为以后学习打下了良好的基础。体态暗示如果能恰当合理地运用就能起到感染、传递、激励等多方面作用, 教师的目光、一个手势, 就会使某个学生或整个班级产生某种微妙的心理变化, 学生成功地完成动作, 练习中取得进步, 教师与学生的掌声会为学生学习建立自信, 形成某种心理状态, 能有效地提高教学效果。在教学蹲踞式起跑中, 让学生结合力学原理对蹲踞式起跑动作进行受力分析, 解决“为什么蹲踞式起跑有利于起跑, 成为最有力的起跑方式?”笔者带有感触的眼神与表情使学生陷入深深的思考当中……

三、标志物暗示

利用标志物暗示是教练员在训练和教学中常见的手段之一。在教学中有时频繁的讲解并不能使学生都记清楚, 而醒目的标志则使其一目了然, 从而达到引导学生正确练习的目的, 引起学生的良性心理反应。如在跳远助跑教学中摆放一定间隔的海绵块做标志物来进行助跑练习, 能使学生较快地掌握助跑的节奏和速度, 提高助跑的准确性和利用率。

四、心理暗示

任何运动训练并不都是激烈、紧张的, 放松训练十分重要。自我暗示的放松训练法, 能起到消除训练疲劳和缓解赛前紧张的作用。训练中教练员通过语言暗示可以调节运动员植物神经系统的机能, 使肌肉、关节和韧带, 使生理能量的消耗减少到最低限度, 从而带动其它机体系统的放松, 达到恢复体力和脑力的目的。放松暗示可以舒服地躺在垫子上闭目, 使心绪安静, 四肢放松;暗示调节呼吸器官, 使之有节奏地呼吸。暗示还可以对内脏器官产生良好的影响, 使血液循环加强, 以适应高强度训练、比赛的要求。在短跑训练中, 为运动员设计恢复身心的自我暗示训练程序, 运用放松法全身放松3~5分钟, 然后用下列方法进行暗示训练, 能收到令人满意的效果。

① 我在休息。

②我身上每个细胞都在休息。

③自我感觉越来越好。

④头脑很清醒。

⑤我感到全身放松。

⑥我身心能量得到补充。

⑦我又想训练了。

在个别辅导中运用暗示技术有很多好处。使用这一技术辅导教师首先要对每一个当事人都抱有充分的信心, 相信他们本身具有克服问题的潜能。在对学生辅导要坚持三多三少, 即:多表扬, 少批评;多激励, 少指责;多帮助, 少埋怨。对学习困难, 有焦虑、恐惧等症状的学生进行自我暗示:“我能行”。

五、自我暗示

自我暗示就是自己利用心理语言来暗示自己的方法。如自我谈话或把音乐等作为自我暗示的心理语言来控制自我的情绪或行为, 消减或减少因练习动作而产生的神经和肌肉的紧张程度, 从而达到既定的目的, 运用音乐手段进行意念放松就是其中之一。对自我暗示学生知之甚少, 也了解不多。教师必须让学生学会自我暗示的方法, 了解运用自我暗示的特征和所具备的条件, 培养学生具有面临某种情况感到信心不足时, 进行积极有效的自我暗示、自我鼓励的能力, 从而逐步消除其不良心理障碍。如在学习支撑跳跃一课时, 学生张华对这项内容有恐惧心理, 跳前总是犹豫不决, 即使下了很大的决心也不敢充分起跳, 每次都趴在横箱上, 于是对他进行心理疏导, 让他克服心理障碍, 要果断, 并让他树立信心:“我能行, 我一定能跳过”, 并在心里反复默念 (强化) , 不久就能看出他脸上充满了自信, 并做好了一切准备, 起跳、助跑、踏跳、推手, 终于越过去了, 尽管动作还不标准, 但他终于克服了心理障碍, 兴奋地跳了起来, 周围也响起了掌声。

六、结论

以上是本人运用暗示手段于教学与训练的一点心得、体会, 它是运用心理学、生理学、精神治疗学等方面的知识调动学生潜意识的积极作用, 这种方式的教学效果较好, 但对教师要求也很高, 它必须满足愉快而不紧张、有意识和无意识的统一、暗示的相互作用这三条基本原则, 因此老师要不断学习与提高才能更合理有效地运用, 才能最大限度地将潜意识与显意识有机地同位起来, 使学生内在的趋向性和选择性倾向于学习对象, 从而大大提高课堂教学与训练效益。

参考文献

思维训练《窗户的暗示》 第2篇

A、数学教授

B、古董收藏家

C、软件工程师

D、室内设计师

请问凶手是谁?为什么?

本篇答案将在下篇公布(点击下一篇)

上篇答案：

用暗示法引领孩子进步 第3篇

其中，对孩子的“暗示”可以分：“积极暗示”和“消极暗示”。

积极的暗示：能促进孩子的健康成长，培养良好的性格和心态。

消极的暗示：是孩子心灵的腐蚀剂，让孩子情绪低落，产生自卑和自弃心理。

在此，小编发现许多家长在教育过程中不同程度地犯有“消极暗示”的错误。所以，小编总结了13大“暗示法”引导孩子进步的技巧。

“暗示”法一：使孩子积极做功课

1母亲确信孩子的功课一定会很好，是培养孩子功课进步的第一步。

2对待孩子就好像对待优等生一样，逐渐地孩子就会变成优等生。

3让孩子具体想象做功课会得到的好处。

4故意让孩子不做功课，也是一种矫正不想做功课的“暗示疗法”。

5孩子发牢骚不想做功课时，故意说：“反正你就是这样的小孩!”

6偶尔说：“你去玩玩吧”反而会使孩子感到不安。

7当孩子不想做功课时，让他整理桌子，以培养想功课的情绪。

8当孩子做功课的引擎尚未发动时，让孩子先拟定功课的预定表。

9因不擅长的科目而陷入低潮时，让孩子暂时只做擅长的科目。

10对于不能专心做功课的孩子，让他抽签选择先做哪一科。

11父母批评学校或老师，会使孩子讨厌老师与学校，也讨厌做功课。

“暗示”法二：使孩子听从劝诫

1借着第三者传达母亲的担心给孩子知道，以消除孩子的欲求、不满。

2和孩子发生对立时，可利用信函或日记传达你的想法及心情。

3要让情绪激动的孩子坦然接受，就要用比平常低的声音说话。

4先说父母的失败经验再进入主题，孩子较能接受父母的劝诫。

5对“孩子的诱惑”表现出漠不关心的态度，孩子自然会忘记。

6以提议或商量的语气提出意见，孩子会感觉是自己所下的决定。

7想给孩子很多注意事项时，先限定于一个问题。

8对孩子强调“你一定可以做到”，孩子会有不想辜负你期望的心理。

9纠正孩子时，不要说“别做什么”，而要说“应该做什么”。

10孩子失败时，不要指责，只要要求他再做一次，自然可以减少失败。

11对孩子的细小过错，要当场劝告，较大的问题则过一段时间再劝告。

12以“现在也不错，但是还要更好”的方法劝诫，孩子会更乐意接受。

13“你太邋遢了”的指责性词句，容易让孩子产生负面性暗示。

“暗示”法三：导引孩子意愿

1为了让孩子向讨厌的科目挑战，可把喜欢的科目留到最后才做。

2要让孩子做不太喜欢的事情时，可以说“隔壁的小朋友也做”。

3给孩子太好的环境，会在不知不觉中丧失孩子的意愿。

4在孩子的房间贴上他所喜欢的明星或风景照片，可提升其向上心。

5对于妄自菲薄的孩子，要经常使用鼓励的语句。

6如果在孩子面前常说“反正……”等话语，孩子就不会努力。

7有时用“你要考虑妈妈的想法”等哀求性刺激疗法也很有效。

8当孩子反省时，父母可以采取出其不意的方式。

9使用报酬诱饵时，其报酬要有具体形象，以引导孩子提高意愿。

10有时候，不妨利用假日，一家人去爬山或看辽阔的海洋。

11对于孩子提高意愿去做的事情，都要给予评价。

12赞美孩子时，必须由衷地表现出和他一样高兴的心情。

13故意责骂过于自信的孩子，激发他的自尊心，以促其提高意愿。

“暗示”法四：使孩子自动消除不满情绪

1由父母选定选择条件让孩子选择，使孩子有参与的意识。

2有时候干脆装作接受孩子全部的要求。

3先倾听孩子的不满，让孩子发泄欲求不满的情绪。

4对细微的不平或不满，要夸张地重视。

5即使孩子的要求过于无聊，母亲也要以认真的表情倾听。

6对于孩子不当的要求，不妨附带提及比他要求还高的条件。

7让孩子自己思考不能的理由，再冷冷地说：“不行就是不行”。

8要阻止孩子的任性，不要提善恶，而只刺激孩子的损益感情。

9对于孩子的不平不满，不要全面否定，应先肯定一部份。

10对孩子提出的“朋友都有”的理论，以“也有人没有”对应。

11安排发泄情绪的另一个场所，孩子的不满就能解除。

“暗示”法五：解除孩子厌烦心理

1“只做三十分钟的功课看看”给予几个小目标。

2不要让孩子在做功课时的休息时间发呆，而让他做一些杂事。

3让孩子拥有每天都必须做的简单事情。

4做功课当中的点心或宵夜，具有“再继续做下去”的暗示效果。

5趁孩子还感兴趣时，利用“中断效应”，宣布“下次再继续做”

6当孩子因做功课而感厌烦时，可利用溜狗等做适度的运动。

7孩子若说“做功课真辛苦”，不要附和他，应说“那并不痛苦”。

8孩子开始懒散时，就下最后通牒：“现在不做就来不及了”。

9如果挑唆孩子可以失败，孩子就会忘记厌烦，而想重新再挑战。

10将不同性质的科目组合起来，让孩子达到调剂情绪的效果。

11当孩子开始感到厌烦时，可改变做功课的桌子和地点。

“暗示”法六：解除孩子紧张与不安

1对于因犯了错而强烈不安的孩子，安慰他，人总是会犯错的。

2“只不过是考试而已嘛”。母亲的一句话可以使孩子轻松下来。

3对孩子说：“考完试我们一起去吃冰棒吧”!以改变孩子的情绪。

4孩子在兴奋状态时，故意以缓慢的态度对应。

5对因时间而焦躁的孩子，称一小时为六十分钟，可减轻其心理负担。

6孩子害怕失败而感到不安时，尽量加以赞美。

7对害怕陷入低潮的孩子，先给予简单的问题解除其心理上的劣势。

8容易紧张的孩子，让他在纸上涂鸦，以消除其紧张情绪。

9孩子呈现焦急和战战兢兢状态时，教他慢慢吐气使之缓和。

10孩子为了考试而紧张时，母亲可以试着故意说错话。

11对于容易紧张的孩子，平常给他带吉祥物。

12孩子太紧张时，让孩子说出自己紧张的情形。

13给孩子和紧张感完全无关的小小欲望满足，就能解除其紧张。

“暗示”法七：使孩子集中注意力

1让孩子用非整数的时间，拟定做功课的时间表。

2将闹钟铃声作为上床时间，以决定结束做功课的时间。

3孩子精神散漫时，让他听一会儿时钟的滴答声。

4做功课无法集中注意力时，试着用嘴巴念出内容。

5无法热衷做功课时，可将预定表加以改变。

6限制“只有一次而已”，孩子反而会产生自动自发的情形。

7平常就培养让孩子帮忙做家事及所规定的工作习惯。

8对无法认真准备考试的孩子，不妨积极地劝他猜题。

9做功课之前进行固定的仪式，就能马上集中注意力。

10担心的事情太多的时候，不妨先着手做所担心的事。

11对于无法集中注意力的孩子，不要以时间而用数量来拟定计划。

“暗示”法八：使孩子摆脱困惑

1为选择甲或乙而困惑时，针对孩子会选后者的心理加以询问。

2为了升学或就业而困惑时，应诱导地问：“要考私立或公立?”

3对到处碰壁的孩子说：“假如甲不行。还有乙和丙!”

4为了考公立或私立学校而困惑时，断然地说：“你适合考私立”。

5孩子走投无路时告诉他：“这时反而可以发挥二、三倍的实力”!

6对于孩子更高的欲望，加以封锁地说：“不能再高了”!

7故意装作没看到，以消除孩子的迷惑。

8当孩子迷惑时，早上让孩子打开窗子看看充满生气的外面。

9让孩子看漫画或幽默笑话，以克服想不开的情形。

“暗示”法九：使孩子的态度由消极转为积极

1让孩子在父母面前宣布目标，可促使孩子向目标挑战。

2让孩子学习柔道等运动，不仅能锻炼孩子的身体，也能振奋精神。

3看到孩子气馁，就加快生活步调，以造成积极的态度。

4平常就让孩子养成大声说话的习惯。

5对于畏首畏尾的孩子，偶尔让他～大早就去上学。

6对于畏首畏尾的孩子，尽量让他和积极的孩子交往。

7培养让孩子写舒展且大的字的习惯。

8对于有气无力的孩子，不要用“你不要有气无力”的负面性暗示。

9上餐馆时，让孩子冒险选择他从未吃过的菜肴。

10对不擅长带头做事的孩子，试着刻意让他帮忙做家事。

11欲使孩子活泼发言，应常问他不能只回答“是”或“否”的问题。

12即使最后需由父母决定的事情，也要故意询问孩子的意见。

13孩子被赞美了自己意想不到的地方，会自我扩大而变得活泼。

“暗示”法十：使孩子更有自信

1偶而刻意给可以做得很好的课题，让孩子获得成功的体验。

2孩子正向困难问题挑战时，故意忽视错误，只赞美做得好的部份。

3不要赞美结果，而赞美过程，孩子就会产生肯做就会成功的自信。

4为了避免指责成为负面暗示，所以在指责前先赞美。

5赞美优点比指责缺点，更能培养孩子的自信。

6告诉孩子“只让你考一流学校”，使他产生向二流学校挑战的自信。

7父母说出“没出息”一句话，会使孩子真的没出息。

8看到自己亲近的人事物受到毁谤，孩子会感觉自己也被毁谤。

9在第三者面前批评孩子，比直接责骂孩子更伤孩子。

10掌握一些幸运事迹，告诉孩子“你走运了”，孩子会增加自信。

11孩子对于前途快丧失自信时，提醒他以前所获得的成绩。

“暗示”法十一：解除孩子自卑感

1常说“绝对”的语句，会使孩子的自卑感逐渐淡化。

2对于只获得五十分而沮丧的孩子说：“已经五十分啦”!

3要拒绝时，应该附带提出“因为……所以不行”的限制条件。

4避免孩子只“注意做不到”的部份，而留意做到的部份。

5将缺点看成优点，孩子的自卑感会减轻。

6针对孩子的自卑感，让他阅读伟人传记。

7故意指责成绩好的孩子，而让丧失自信的孩子解除自卑感。

8不管多么微小的事都无所谓，让孩子感觉他具有特别的技能。

9孩子失败或做错时，强调“运气”也是一种方法。

“暗示”法十二：矫正孩子缺点

1在孩子面前指出其它孩子的缺点，也能收到控制的效果。

2对于缺点多的孩子，告诉他他会很有前途，以鼓励他。

3安排孩子去传达其它孩子的缺点，孩子会主动矫正自己的缺点。

4孩子为了缺点而烦恼时，将缺点转为优点。

5不要直接矫正缺点，而排除藏在缺点背后的欲求、不满。

6如果孩子常常失败的话，应暗示说：“失败也无所谓”。

7惩罚或威喝的暗示，如果没有偶尔加以使用，就会减弱。

8不要直接指出孩子的缺点，而利用自言自语的方式较好。

9对于孩子的反抗，不要以父母的权威加以压制。

“暗示”法十三：使赞美具真实感

1和孩子的父亲，祖父母并肩作战，使赞美词成为事实。

2藉第三者所说的话，淡化孩子的疑心。

3先指第三者的缺点，赞美词才会更有真实感。

4将孩子的优点浓缩成一点加以赞美，会感觉全部都被赞美。

5赞美孩子时。至少赞美三个优点的方式非常有效。

6他人赞美自己的孩子对，坦然地加以接受。

7孩子做好事时，刻不容缓的赞美孩子。

8在别人面前赞美孩子时，孩子被赞美的喜悦会加倍。

9赞美孩子时，每次的赞美词要有变化。

暗示训练法在田径中的重要功能刍议 第4篇

1、对技术的校正作用

适当的暗示运用与训练将对选手技术动作的规范性起到校正作用。在跨栏训练中, 为改进选手摆动腿绕栏架, 也就是我们平时所说的“甩”摆动腿这种常见错误, 可将栏架放在跑道分道线上, 要求选手沿分道线跑向栏架, 告诉大家以分道线为基准线, 当摆动腿向前抬膝攻栏时, 务必对准分道线, 而当摆动腿越过栏架落地时, 脚要在尽可能的情况下踏在分道线上, 这种办法的好处是可以给运动员一个诱导性的视觉刺激, 正是运用这种暗示校正技术, 使大家做出正确的动作, 起到纠错的目的。

2、标志物暗示的有效作用

教练在日常训练和教学过程中, 采取的常见的手段之一是利用标志物暗示。我们感到, 教学中频繁的讲解和反复叮咛并不能让所有的学生多对关键动作和关键环境都记清楚, 但是, 外观醒目的标志则会使学生过目不忘, 达到引导学生正确掌握练习的目的。举例来说, 跳远助跑训练中, 利用明显物体摆放成一定间隔的标志物, 帮助进行助跑训练, 就能使学生更好地掌握助跑节奏和运动速度感, 从而有效提高助跑落点的准确性。

3、心理暗示的调节作用

3.1、自我暗示训练

自我暗示训练是运动员用自己的思想、词语对自我的心理施加影响, 以调整和控制自己的情绪、意志和注意力等心理活动, 从而提高自我控制的能力, 在比赛中建立良好的心理状态。鼓励的词语来不断地激励自己, 可以克服消极情绪建立良好的积极情绪状态。

3.2、放松训练

运动训练并不都是非常激烈、很紧张的, 因此, 放松训练显得十分重要。自我暗示的放松训练法, 可以起到消除训练疲劳和缓解赛前紧张的作用。教练员可以通过语言暗示来调节运动员植物神经系统的机能, 让其肌肉、关节和韧带, 生理能量的消耗减少到最低限度, 从而带动其它机体系统的放松, 达到恢复体力和脑力的目的。放松暗示可以舒服地躺在垫子上闭目, 使心绪安静, 并心理暗示四肢放松;暗示调节呼吸器官, 使之有节奏的呼吸。暗示还可以对内脏器官产生良好的影响, 使血液循环加强, 以适应高强度训练、比赛的要求。在短跑训练中, 为运动员设计恢复身心的自我暗示训练程序, 能收到令人满意的效果, 具体做法如下:运动员全身放松3—5分钟, 然后用下列方法进行暗示训练。 (1) 我在休息; (2) 我身上每个细胞都在休息; (3) 自我感觉越来越好; (4) 头脑很清醒; (5) 我感到全身放松; (6) 我身心能量得到补充; (7) 我又想训练了。

3.3、念动训练

念动训练是运用自我暗示和运动表象相结合的一种心理训练方法。它是在头脑中运用技术训练时所产生的感觉, 结合所形成的动作概念来想象顺利地完成动作的过程, 并配合想象正确的词语进行暗示, 引起神经肌肉系统的相应变化, 从而促进运动技能的形成和巩固。

3.4、假量训练

假量训练是指在运动训练中以不符合实际数据的重量、时间、距离给运动员的一个假象, 从而让运动员在一个超量或小量的环境中进行训练, 形成一种心理暗示, 从而达到最大限度发挥人体的潜能。一般把它分为正假量和负假量, 正假量是指给运动员训练的值是超过实际训练的值, 负假量刚好相反。

作为田径运动员的一个必备的重要心理素质, 其形成与发展有一个很长的过程, 每一个教师或教练员都应注意在不同时期对其进行不同的心理训练, 使运动员掌握一些有效的心理训练方法, 通过艰苦的训练形成一个良好的心理状态, 为创造优异运动成绩打下坚实的基础。

参考文献

[1]易学, 刘素卿.暗示在体育训练与教学中的应用[J].体育科学, 2000, (01) .[1]易学, 刘素卿.暗示在体育训练与教学中的应用[J].体育科学, 2000, (01) .

暗示训练法 第5篇

要克服这种不良情绪，你就要时常赞美自己的优点和长处，鼓励自己在人生道路上勇敢奋斗，对未来充满信心和希望，以塑造出全新的自我形象。暗示就像一把“双刃剑”，积极暗示可以让任何一个人得到自己想要幸福、快乐、成功；消极的暗示可以毁掉一个人，使人变得自卑、焦虑，从而越来越失败。因此，你整天想什么，你

就是什么样的人，因为行为跟着想法走。所以，你永远不能说：“我不行”、“干不好”、“我会失败”等。我们应该自己对自己说“我很棒”、“我能行”、“我能做好”、“我要快乐地生活”。

总之，我们应该学会把振奋人心的口号喊给自己！这样的自我暗示力量必将为自己增添战胜困难的勇气和信心。只要你坚定的相信积极的语言暗示有神奇的效果，它果然会在你身上得到证明。只要我们在行动中，相信自己，我能行！就会克服困难，就一定会心想事成，取得成功！这就是暗示的巨大力量。同时我们还要排除他人对你的消极暗示。一次考试考差了，老师或家长说你“真没用”，你千万不要当真。曾有一位成绩不错的学生，考试时做错了一道简单的题目，老师讽刺道：“这么容易的题都错，还怎能考上大学？”结果这个学生一蹶不振，成绩越来越差，高考时真的名落孙山。多么可怕的消极暗示！

在心理暗示中，永远记住，只有你才是你生命的主宰，只要你永远对自己充满信心，任何人都不能改变你。因此，梦想成功的同学，一定要把握积极心理暗示，做你生命和生活的主人，走向真正的成功！

青少年如何进行自我暗示训练呢？

1．自我暗示的最佳时间：日本有位心理学家说：“当我们的头脑处于半意识状态时，是潜意识最愿意接受意愿的时刻，来进行潜意识的接收工作是最理想不过的了。因此，最恰当的自我暗示时间是早晚睡前醒后的时侯，你可以躺在床上，每次花上几分钟，开始进行自我积极心理暗示。

2．自我暗示的反复运用：美国心理学家威廉斯说：“无论什么见解、计划、目的，只要以强烈的信念和期待进行多次反复地思考，那它必然会置于潜意识中，成为积极行动的源泉。”美国一位拳王每次回答记者的提问后，总忘不了说一句：“I`m best!”(我是最好的)。“我是最好的”就是一种积极的自我暗示，事实也许并非如此，但又有什么关系？反复运用经常暗示“你”就会接受这种观点，而充满自信！“事实”也会向你所想象的方向发展。

3．自我暗示语的大声朗读：亲爱的同学，以下自我心理暗示语非常宝贵、非常重要！只要你坚持每天早晚两次，每次至少三遍大声朗读，坚持做到，反复运用，你一定会做到你希望的最棒的自己！事实证明：凡是坚持做到的同学，无不出现崭新的变化。

以下自我暗示语，一定要熟背。

面对学习大声告诉自己——

是我要学习----

我对学习很感兴趣,学习使我快乐,优秀

我是学习的主人！

我善于学习----

我掌握“战胜学习法”,我越来越有学习能力了，我是学习的高人！

我主动学习----

我自觉预习、复习,我细心认真专心，我是学习的巨人！面对未来

我目标明确，志在必得！;

暗示训练法 第6篇

【关键字】暗示法；社团语言学习法；外语学习焦虑

一、外语学习焦虑

根据许多老师的多年教学实践，学生英语学习成效不好在于学英语时有心理上的障碍，也就是外语学习焦虑。焦虑是变态情绪之一，又称心理异常。一般认为焦虑是指个体由于预期不能达到目标或者不能克服障碍的威胁，使得其自尊心与自信心受挫，或使失败感和内疚感增加而形成的紧张不安、带有恐惧感的情绪状态。许多研究者认为语言焦虑影响语言学习。促进性焦虑对语言学习者的学习产生一些积极影响，而过量的焦虑会影响学习者的学习效果。

二、两种教学法的基本概念

1.暗示法。“暗示教学法”是由保加利亚精神病疗法心理学家乔治.罗扎若夫首创的，他给其下的定义是：“创造高度的动机，建立激发个人潜力的心理倾向，从学生是一个完整的个体这个角度出发，在学习交流过程中，力求把各种无意识结合起来，”被称为是一种“开发人类智能，加速学习进程”的教学方法。

2.社团学习法。社团学习法又称咨询法，产生于60年代初期的美国，是由美国心理学教授Charles A.Curran提出的一种外语教学法。社团学习法吸取了心理学中的心理咨询的一些理论和实践方法，把教师看作是教室里的咨詢医，把学生看作是病。其基本程序是：一群学生在教室里围坐成一个圆圈，教师站在圈外；其中一个学生用母语轻声传达一个信息；教师将此译成外语；学生用外语重复一遍并用录音机录下；学生在教师的帮助下用外语传达更多的信息；学生然后对自己的感觉进行反思.

三、运用暗示法和社团语言学习法促进英语学习

1.社团语言学习法帮助学生消除焦虑。通常学生们在社团学习法课堂中的焦虑程度较低。当学生初次学习一门语言时会有不安全与紧张感。他对将要学习的语言的发音、词汇、语法的规律一无所知，这些因素将会给他带来焦虑感，而这种感觉将在他学习的过程中起到负面的作用。而社团学习法在大多数情况下可以解决这个问题。在社团学习法的课堂中，教师成为“语言咨询师”。他们会很耐心地解答学生提出的问题。他们的主要任务就是帮助学生把他们的母语翻译成目的语，从字词到句子。在这种情况下，学生可以完全地相信教师。当教师尝试着减轻学生的焦虑，学生们就会从这样轻松的学习氛围收获。当他们感觉安全时，不会担心是否受到教师的批评，也不会感觉是否会在同学面前出丑。当他们把所有这些负面的因素抛到脑后时，就可以全身心地投入到学习中，从而进行高效的学习。

2.运用情感心理暗示帮助学生树立自信心。情感心理暗示指运用人的情感因素进行潜移默化的教育，让学生不知不觉接受你，靠近你，相信你，从而被熏陶感染。在英语课堂中，教师要善于利用情感心理暗示，激发和引导学生的积极情绪是取得良好教学效果的重要环节。所以，英语教师进行课堂教学时，要巧妙的抓住时机及时运用情感心理暗示肯定学生，尤其是英语成绩差的学生，要想取得进步，就一定要适时鼓励他们，并帮助他们逐渐消除影响学英语的消极情绪并解决学习中的困难，让学生信任你、喜欢你。从而快乐地学英语，有了自信心和进步以后，他们英语学习就会变得容易，提升也更快。但是，在表扬的同时要注意纠错的方式，不能有错就纠，这可能适得其反打击其自信心。

四、总结

社团语言学习法通过创设一个相互支持的团体，使学习者在这个团体中互动、分享、合作、竞争，增强了自信心和责任感而降低了焦虑感，有助于学习。学生成为了教学活动的主体，教师仅仅起到了辅助与引导的作用，这有利于培养学生自主学习能力。社团语言学习法是一种非常有效的语言学习方法，但也有其不足之处，比如：对教师的要求过高，学生过度依赖教师等。暗示法运用心理学、生理学和精神治疗学中的整体性规律，使学生的大脑和身体，有意识和无意识活动，理性和感性活动结合成完整的统一体。在教学中，综合运用暗示、联想与想象、智力、体力、音乐等方式，充分挖掘和开发学生心理潜力，调动其主动性、积极性，在轻松愉快的环境下学习。但是暗示法对教学条件，教师还有学生得要求都比较高。

总之，英语教学中，任何一种教学法都各有利弊，要想获得最好的教学效果，就要从教学实际出发，采用相应的教学法，综合利用、取长补短。以一种科学、实践的态度对待外语教学，同时不断探索，综合运用各种教学方法，找出一条最适合学生英语学习规律的教学路径。

【参考文献】

[1]王银泉、万玉书，外语学习焦虑及其对外语学习的影响[J]，《外语教学与研究》，2001，（3）

[2]Scovel，T."The Effect of Affect on Foreign Language Learning：A Review of theAnxietyResearch"inE.K.HorwitzandD.J.Young，Language Anxiety，101-108.Englewood Cliffs，NJ：Prentice Hall.1991.

作者简介：唐斯思，女，西华师范大学外国语学院学科教学研究生。

暗示训练法 第7篇

运动训练是提高运动水平的唯一渠道, 科学有效的常态化训练手段, 是提升运动素养、获取优异成绩的重要保障。由于拳击运动训练的负荷较大, 且较为枯燥, 这对于心理正处于发育时期的青少年运动员来讲, 会诱发其恐惧、烦躁以及抵触心理的生成, 这对于其自身拳击运动素养的培养与发展, 具有明显的阻碍作用。因此, 在日常的训练过程中, 加强对训练方法的创新与采用, 就显得尤为重要。心理暗示法是一种以鼓励、支持、启迪以及传递信任为主要内容的训练方法, 对提升运动员的自信、增进教练员与运动员之间的关系、提高训练的整体效果, 具有重要的促进作用。

2. 在青少年拳击训练中运用心理暗示法的实用价值

2.1 有效提升青少年拳击运动员的自信心

拳击是一项高强度、高对抗、高风险的技击类运动项目, 不仅需要运动员要具备超人的体能与完善的技战术素养, 同时, 更需要运动员要具备坚韧不拨的意志品质与勇于拼搏的精神面貌。青少年拳击运动员由于其心理尚处于逐步发育与完善的阶段, 因而, 对于参与这种对抗激烈、运动风险较大的运动项目, 难免会存在一定的恐惧心理。导致其在训练中缩手缩脚, 进而影响训练水平。而心理暗示法的运用, 能够从心理层面给予青少年运动激励与刺激, 引导运动员树立起战胜困难、挑战自己的信心与勇气, 使之能够信心满满地投入到训练当中。

2.2 培养青少年拳击运动员训练的自觉性

优秀的运动员往往具备良好的自主训练意识, 能够根据自身的素质基础与技术特点, 进行有针对性的自主强化与自我完善。因此, 加强对运动员自主训练意识的培养, 是确保运动员技战术水平快速提高的重要途径。青少年拳击运动员由于受年龄的限制, 其心理的稳定程度相对较低, 自觉约束能力还相对低下。同时, 由于受传统训练理念的影响, 教练员在训练过程中往往采用强制性训练手段, 对运动员进行“不近人情”式的训练。这不仅无法激发与维系青少年拳击运动员的训练热情, 同时, 过于粗暴的训练态度以及苛刻的训练手段, 还会诱发青少年运动员厌恶训练、逃避训练、抵触训练的情绪。而心理暗示法的运用, 向青少年拳击运动员传达的是教练员的尊重与期许, 表现的是教练员发自内心的关心与鼓励, 因而, 不仅能够有效激发青少年拳击运动员的训练兴趣, 更能够强化其自主参与训练、自觉提高运动水平的意识, 并使之形成良好的习惯, 为其未来运动素养的全面发展打下坚实的基础。

2.3 改善“教”与“练”之间的关系

长期以来, 由于受“金牌战略”思想的影响, 我国在竞技体育训练方面, 一直沿用着近乎残酷的训练模式, 为了提高运动成绩, 教练员在日常训练的过程中, 大多采用粗暴、严厉, 甚至“魔鬼化”的训练手段, 而运动员只能够被动地进行接受式的训练, 其自主意识、自我完善以及个性化的发展需求难以得到有效的尊重与满足。久而久之, 在教练员与运动员之间会产生一种隔阂, “教”与“练”之间的关系极其紧张。相对于尚处在身心发育阶段的青少年拳击运动员而言, 在其接受拳击训练的进程中, 不仅需要教练员拳击技战术的传授与培养, 同时, 更需要教练员的关心与爱护, 这是提高青少年拳击运动员训练兴趣、培养起良好的训练意识、提高训练水平的重要保障。如果一味地采用粗暴、苛刻的训练手段, 会对青少年拳击运动员的身心造成损害。因此, 在青少年拳击训练中, 教练员通过采用心理暗示的训练方法, 向运动员传递鼓励、赞赏、关心、尊重以及理解等信息, 用以减轻青少年拳击运动员训练的心理压力, 使之乐于与教练员进行沟通、交流, 从而形成一种良好的“朋友关系”, 这对于营造良好的训练氛围, 提高训练的整体效果, 具有重要的推进作用。

3. 心理暗示法在青少年拳击运动训练中的应用途径

3.1 确立“以人为本”的训练思想

心理暗示法的采用是对传统强制性训练手段的创新, 因而, 需要教练员在训练理念上实现适应性的调整。相对于青少年拳击训练而言, 本着“尊重与严格并重、理解与关爱相容”的原则, 以提高青少年拳击运动员训练兴趣、促进其自主学练意识形成为视角, 来开展日常的训练工作, 是当前青少年拳击训练应加以高度重视并积极采用的训练理念。这就要求青少年拳击教练员应确立并贯彻“以人为本”的训练思想, 积极运用并推广心理暗示训练方法, 强调对青少年拳击运动员综合素质能力的全面培养。

3.2 提高教练员自身的能力素养

训练方法的创新与运用, 对教练员队伍的整体素质水平具有较高的要求。因此, 为了在青少年拳击训练中, 有效而合理地应用心理暗示法, 要求教练员队伍要积极自主地强化对自身能力素养的提升, 以便于在日常训练当中, 能够针对青少年拳击运动员的实际状况, 开展具有指向性的心理暗示, 用以不断地对青少年拳击运动员形成良性的刺激, 促使其在加强训练自觉性的基础上, 实现运动训练的“人性化”发展。

参考文献

[1]蔡勇.谈心理暗示训练在运动训练中的应用[J].科技资讯, 2005.

[2]李明勇.浅论青少年拳击运动员的心理训练[J].读与写杂志, 2009, 10.

暗示法巧妙教育孩子 第8篇

1. 眼神暗示

吃过晚饭, 爸爸给东东讲故事。讲着讲着, 东东的双手搞起了小动作。爸爸没有停下来, 不过他用眼睛紧盯着儿子的小手。不一会儿, 东东“醒”了过来, 双手安静了。

解析:眼神是一种无声的语言, 比语言能更细腻更清晰地表达感情。眼神暗示就是用眼睛把要说的话, 所要表示的态度暗示出来。

2. 表情暗示

家里来了客人, 瓜瓜有了小伙伴高兴得忘乎所以, 发起了“人来疯”。他一会儿狂笑, 一会儿尖叫, 连爸爸的眼神也视而不见。于是爸爸猛地皱起了眉头。这下, 瓜瓜总算看到了, 声音也降低了不少。

解析:表情比眼神表现得更明确, 人的表情能传达多种信息, 比如肯定、同意、可以、不能、不该等等, 形成刺激, 使暗示对象作出反应。孩子做了好事, 你对他赞许地点一点头。孩子经过努力, 解开了一道题, 你对他会心地笑笑, 都是一种最好的激励。

3. 言语暗示

浩浩早上起床后从不叠被, 妈妈提醒过几次, 但效果不理想。一次, 妈妈告诉浩浩, 今天遇到楼下亮亮的妈妈说亮亮真乖, 每天总是自己把床被打理的整整齐齐。浩浩听后表面上不以为然, 但渐渐地自己动手学会了叠被。

解析:既然是“暗示”, 就是不用言语直接表态。当要表扬或批评时, 而采取一种迂回的方法, 用讲故事、打比喻、作比较等把自己的观点巧妙的“点”出来, 让孩子心领神会, 在一种柔和的气氛中接受教育。

4. 动作暗示

周末, 晚上9点多了, 小飞还坐在电视机前。妈妈一言不发, 却站起来把孩子床上的被子铺开, 自己也停下手中的工作, 上床休息。无声的语言提醒了孩子, 小飞马上走进了自己的房间。

暗示训练法 第9篇

关键词：网球接发球,稳定性,心理暗示

网球运动中的一项基本技术就是练好接发球, 接发球技术的好坏直接关系到得分的多少, 进而影响比赛的输赢。心理暗示法被许多运动心理学专家认为是最具有影响力的心理训练方法。这种方法是利用运动员进行自我暗示和调节进而改变自身心理状态的原理, 达到能够缓解或消除运动员在球场上紧张或不适状态的目的, 从而提高比赛水准。

1.心理暗示训练法依据及综述

心理暗示就是人通过自我接受暗示, 转变认知状态, 对外界环境以及人体内部的所有事物、情感、意志和现象进行调节。积极的心理暗示能够帮助运动员调整心理状态, 更好的发挥技术水平。而消极的暗示则会影响心理平衡以及竞技能力, 增加无谓的心理障碍, 甚至不战自败。最大限度利用人类的智力, 使用更高标准来要求我们的运动心理训练是至关重要的一项工作。在训练活动中, 心理活动和外部的身体活动都是不可忽略的部分, 通过外部活动能够体现出运动员的运动效果。除了要掌握专业知识之外, 更要学会利用感官接受语词的同时对信息进行装换、领会、分析、删除与储存等, 学习使用逻辑方法和哲学方法分析, 探索运动技术规律。

2.网球接发球的心理分析

2.1网球接发球动机分析.通过了解运动员在进行网球比赛时的想法, 可以对他们的接发球动机进行分析, 比如一定要一拍致胜, 或者在一次接发球得分后, 下次得分心切, 加重了力度, 反而忽略了正确的接发球要领和技术规范, 导致失误的发生。接发球质量受到许许多多方面因素的影响, 首先会受到本人技术水平的制约, 还与平日有关接发球的训练是否到位有关, 在平日训练时的训练越多, 则技术越熟练, 在比赛时发球动作越稳定, 在球场的表现越突出;此外, 接发球的质量还受运动员的心理状态的影响, 影响心理变化的原因有很多, 有可能是心理负担重引起的紧张, 或者对球场的不适应, 还有可能对对手的轻视而产生了自负情绪, 都会导致运动员的发挥不理想。

2.2接发球信心分析。比赛中对运动员接发球状态影响的因素多种多样。有些运动员在比分大优势情况下也会失败, 而在极度落后的情况下完成绝地反击, 打出漂亮翻盘的也不在少数。影响接发球信心的因素包括比分的领先或落后、教练的鼓励和表情、裁判的判断和观众的主观倾向等, 尤其最影响自信的还是接发球者本身的技术水平和心理状态。

2.3接发球的气质分析。不同气质的人由于自身产生的不同情感体验, 会在行为特征上体现出差异, 因此在相同环境下, 有些运动员会表现为积极气质, 而有些运动员则会表现出消极气质。同时人的气质会随着活动环境的改变而发生改变, 对于这一点, 可以被利用来对一些消极气质的人进行训练, 使其将消极的气质转变为积极的气质个性。要达到转变气质的目的, 需要选择条件困难的的环境来培养运动员果敢坚毅、不轻言放弃的顽强意志, 此外可采用在平时多设置心理障碍的训练方式, 最终可将消极的气质表现转变成积极的气质个性。

3.心理暗示训练方法-网球接发球前进行积极提示语和消极提示语的自我心理提示

对于大多数运动员来说, 都会产生赛前紧张的情绪。对这种现象, 他们为缓解心理压力而采取的方式通常是利用提前制定的提示口诀来进行自我暗示。这种暗示训练能够将个人冥思状态和身体动作相结合, 达到产生思维运动进而实现心理放松的目的。同样, 对于盲目自信, 容易产生轻敌情况的运动员也可合理制定消极提示语, 而这种心理训练可以使人的中枢神经保持适度紧张。

4.结论与建议

4.1结论。4.1.1不同的心理紧张程度对接发球质量有着不同影响, 接发球时产生紧张情绪会导致接发球质量变差;若在球场过于放松, 同样会导致降低稳准率;保持适度紧张才是能够提升接发球稳准率的最佳状态。4.1.2对接发球质量影响的影响因素有很多, 对导致心理变化的因素进行有针对性的分析和合理训练是首要任务。4.1.3对于产生心理紧张问题的原因还与平日训练情况有关。平时的训练任务不足或不合理, 训练性质因人而异, 这些都会影响运动员的精神状态。4.1.4本文提出了对制定接发球时提示语的心理训练, 针对当前运动员运用的切实效果, 可以发现这种心理训练能够很好的缓解或消除心理障碍, 对提升接发球稳准性有明显效果。

4.2建议。4.2.1运动员在使用心理暗示进行自我调节同时, 应尽量避免使用带有消极性质的话语、表情、行为等, 以免对他人造成不良影响。4.2.2强化成功点, 弱化失败点。在日常训练时, 教练针对运动员的失败除了需要找出导致其失败的主要因素, 对他们值得肯定的地方进行赞美和鼓励, 在提高运动员水平并总结运动员失败经验的同时, 使运动员以饱满的自信和热情迎接训练。4.2.3对心理暗示手段的选择, 需要依据网球运动员身上切实存在的问题进行分析, 尽可能做出一套最合理的心理暗示方式帮助运动员解决心理问题, 继续提升他们身上的优点, 同时对不正确的行为习惯进行指导, 帮助其弱化。

结束语

看一场热血沸腾的网球比赛是令人激动的, 人们在为运动员技术精湛而喝彩的同时, 也为运动员的超常发挥或绝境之下依然不屈不挠而喝彩。一个威慑性的战术行为会让人啧啧称奇, 一次稳准发球或者完美的结合力量、速度、角度等的接球也会让人惊叹。其实这也是一场心理的较量, 对方发球力度的大小对接球者的干扰程度和稳定程度都会造成影响, 接发球的质量不仅取决于接发球运动员的技术水平, 还取决于他的心态, 心理因素对比赛结果有很大的影响。心理因素对接发球稳准性影响很大, 怎样提高训练质量, 更提高人们对网球运动的兴趣, 是广大教练们和心理学家们都在积极探讨的问题。

参考文献

[1]孙世明, 叶祥文, 孙荣辉.暗示训练对提高篮球比赛中罚球命中率的影响[J].广州体育学院学报, 2002, 24 (5) :53-56.

暗示训练法 第10篇

一、老师的积极心理暗示, 让学生心理回归, 点亮梦想。

小芹初一、初二及初三上学期的成绩一直在班上名列前茅, 但初三下学期的期中考试, 以及近两周的周练, 成绩非常不理想, 下滑趋势明显。眼看“市统测”临近, 中考更是迫在眉睫, 小芹面对如今的学习状况, 感到十分担忧。

我看着她焦急的眼神, 一时语塞, 怎么办呢? 仔细思考, 小芹这时是走进了消极的自我暗示的怪圈。我帮她把消极的自我暗示转换成积极的自我暗示。 我就中考前该如何复习和她认真探讨:“小芹, 你是个优秀的学生, 我们如果将初三复习的心理阶段分为三段, 就是:‘你不知道你不行’、‘你知道你不行’和‘你不知道你行’。其实, 复习到现在, 你已经准备得很充分了, 也就是说你已经具备了参加中考的实力, 你已经行了, 而自己可能还没有意识到。以后的每一天, 哪怕再多学一个知识点, 多做一道题, 就有多了一分把握。接下来, 按自己的节奏继续复习, 然后自信满满地考试就够了。也就是说你现在处于‘你不知道你行’这个阶段。”

小芹和我聊完后, 半信半疑地说:“原来如此啊, 老师, 我现在行吗? ”

“是的, 你行的, 只是你不知道罢了! 相信老师, 没错的! ”我坚定地对她说。

“那我试着放松自己, 不想别的, 认真上好每一节课, 晚上睡觉时, 只想睡觉的事……”她絮絮叨叨地说着自己的安排, 说着便走了。

第二天吃早饭时, 我笑着问她:“昨晚睡得好吗? ”“还行, 只要不想学习的事, 就好多了。”她轻声答道。

周练结束后, 她笑着走近告诉我, 她的周练成绩有所提升。在接下来的时间里, 我们又聊了几次, 慢慢地, 笑容又回到了她的脸上, 学习也越来越得心应手。

在“市统测”中, 她的成绩提升很多。在中考时, 她取得了全校第一名的好成绩, 考入心目中梦想的重点高中。

小芹的经历让我明白, 老师对学生进行积极的心理暗示, 能让学生的心理回归, 开发潜能, 最大限度地发挥能力。

二、同学之间的积极心理暗示, 让学生恢复自信, 走向成功。

“已经到了初三的冲刺阶段, 压力好大啊。父母和老师都对我寄予了很大希望, 同学们也在明里暗里和我较劲。考完试后, 同学要和我对答案, 问分数, 再说一些似吹捧似讽刺的话;好难受, 却又不能发火, 脾气变得越来越坏了。今天, 在无意中对父母大喊大叫, 伤了他们, 我好难过。我想自己回家复习, 想一个人在一间房间里单独待一段时间, 哭也好, 思考也好, 我就是不愿意和人交谈。我不想上学了, 我不想参加中考了……”

“老师, 怎么办? 你看馨儿的日记。”莎莎拿着今早她无意中发现的馨儿日记, 焦急地说。看着馨儿的日记, 我沉思了许久。馨儿是重点中学的学生, 她转到我们班来是为了调节考试焦虑症。她之前由于一次考试没考好, 产生心理障碍, 觉得考试就像去刑场, 不愿再踏入教室。经过很多次心理辅导, 对于老师的心理疏导, 已处于抗拒阶段, 我说得再多也无益。

“怎么办啊? 快中考了, 你一定要帮帮她啊, 老师。”莎莎焦急地催我。这时, 我突发奇想, 这次的心理疏导让莎莎替我做。说不定效果不错。想到这, 我真诚地对莎莎说:“莎莎, 你是馨儿到我班后最好的朋友, 这次她能不能走进考场, 全靠你了。”“我怎么能行? 但如果我能帮到她, 我一定全力去做。您说吧, 我该怎么做? ”莎莎笃定地说。

“你先把日记悄悄地放回去。我们都要像以前一样对她。明早, 你约她和你一起到操场上跑步。在跑步时, 你和她比比谁800米跑得最快。因为你俩水平差不多, 你最好不着痕迹地让她赢, 然后真诚地向她表示你的羡慕之情。比如说这样的话:‘馨儿, 你真厉害, 跑得比我快。平时也没看你锻炼, 我可是每天都在训练啊。’……”我详细地教着莎莎。

莎莎按着我安排, 一一做了。跑步后馨儿的情绪有所好转, 但还是不太理想。

我又找到莎莎详细了解她的情况, 莎莎说:“跑步后, 馨儿难得地笑了。”“这是好的开始, 我们要再接再厉! 在接下来的学习生活中, 你可要随时发现她的优点, 比如:她上课时注意力集中, 课堂学习效率高;做练习时下笔不错, 细心, 等等, 随时告诉她, 暗示她, 令她恢复自信, 让她明白自己有多优秀, 多强大。”我把接下来要做的事向莎莎作了具体交代。

这样, 馨儿在莎莎的这种积极的心理暗示下, 平静了下来, 继续上学。中考时, 她平静地走进考场, 安心地考试, 没想到她竟然超过了重点中学的录取分数线, 成功挑战了自己。

莎莎对馨儿的帮助, 可以说是馨儿恢复平静、重拾自信的关键。由此看来, 同学之间的积极的心理暗示至关重要。罗森塔尔效应告诉我们:“期望是一种看不见的教育信念, 对教育起到重要作用, 同伴间积极的期望, 会激发其自信心, 使其能自觉努力去实现, 不断地逼近远景性期望。”馨儿的成功印证了这一理论。

以上是我在初三班主任工作中的反思与总结, 并在实践中验证了积极心理暗示法从老师对学生的暗示、同学之间的暗示、 学生的自我心理暗示三个角度帮助学生摆脱中考综合症, 我受益匪浅, 从中得到很大提高, 以后将力求更好地进行考前辅导, 发挥更大功效。

参考文献

[1]陶海林.班主任管理班级的智慧与技巧.东北师范大学出版社.

[2]陆小敏.新课程 (小学) 版.2008 (01) .

浅析暗示法在实际教学应用中的困难 第11篇

关键词:暗示法;教室装饰;音乐;教师权威

暗示法是由保加利亚心理医生乔治·洛扎诺夫(G.Lozanov)首创的,因此也叫洛扎诺夫法。1965年,洛扎诺夫在保加利亚教育科学研究所建立“暗示教学法实验小组”实验外语教学。“暗示教学法”在普通教育领域中的研究开始于1972年。暗示法是利用一些无意识影响来学习语言或把这些影响引导到学习上来,在学生中产生一种乐观向上的学习气氛。暗示法最明显的特点,也是保证其顺利实施的基本要求是教室的装饰和摆设以及课堂上对音乐的使用还有教师权威作用的发挥。自从暗示法引入我国以来,许多语言学研究者和广大外语教师不断在理论上和实践上对其进行探索研究,他们总结出了暗示法的许多优势,但对其缺点却提及不多。本文就从它的三个基本要求(教室的装饰和摆设、音乐的使用和教师的权威)入手谈谈其在实际教学应用中的困难,以期对暗示法有个更明确的认识。

洛扎诺夫认为用好暗示法的关键是教室的装饰和课堂的摆设以及上课时使用音乐和老师的权威的综合运用。但在我国的外语教学实践中,暗示法的这些要求在实际应用中有很多的困难。

一、教室的装饰和摆设

暗示法很重视教室的装饰和摆设。洛扎诺夫所主持的所有暗示教学实验都十分重视教学环境的设置。在一次英语教学实验中,他设置了这样的教学环境:一间大厅,宽敞明亮,室内装饰赏心悦目,摆设舒适宜人;中间是为学生(12人)准备的若干把软椅并排列成弧线形,弧线正中对面为教师单设一把软椅,后面为黑板。学生仿佛置身于一间雅致的客厅。洛扎诺夫认为,在这样的环境下学生能全身处于松弛、宁静和愉快的状态。在这样舒适的环境中学习,学生不会紧张和疲劳;桌椅的摆设位置使老师融入学生当中,更有利于降低学生对外语课的焦虑,其学习效率能得到极大的提高。

但我国的外语课堂,尤其在一些偏远农村,通常都是一间普通的教室,白色墙、瓷砖地或土地,前方是黑板和讲桌。一方面是学校没有意识到外语教学中需要教室的装饰和摆设,因此没有这方面的做法。另一方面是学校没有条件做到,软椅是一笔很大的投入,每间教室只容纳12名学生,一般学校都没有那么多教室。而且,我国多数学校,包括大学,普遍存在生源偏多,教学资源紧张的情况。学校根本提供不了多余的教室,更别说装饰得让人赏心悦目、只供少数人学习外语的教室了。恐怕大学的外语专业也很难完全做到。

二、音乐的使用

在暗示法中洛扎诺夫尤为强调音乐的重要性。他认为音乐能使学生放松,为课堂教学创造一定的氛围,调节学生情绪,增强教学的感染力和表达力。同时可以组织、进入和加强所要学习的材料。他强调节奏式的教学,即被学教材出现的频率应该和音乐的节奏相一致。教师在音乐的节奏中,流畅地读出材料。在这样优美的音乐中,学生就能放松心态,降低学习上的焦虑和紧张,从而能集中精力到所学材料上。这说明暗示法中音乐确实起着非同寻常的作用。

但在实际教学应用中却有很多困难。比如,如何放音乐。很多学校没有多媒体教室或仅有少数的多媒体教室,不能保证所有的外语课都在这样的教室中进行。再如,放什么样的音乐。选择与所学教材配套的音乐也是一项艰巨的任务,对教师有极大的挑战性。它要求教师必须有较强的音乐知识,才能恰当地选出与相应教材配搭的音乐,才能显示出两者结合的威力,才能达到极佳的效果。而且手头必须备有大量的音乐材料,才能保证外语课按时顺利进行。又如,放多长时间音乐。每次的外语课是有教学任务的,放多长时间音乐能保证教学任务的顺利完成。毕竟洛扎诺夫的试验中最佳教学时间是4个小时。我们能否在不到2个小时的时间内把音乐和教学充分结合并取得良好效果值得探讨。

三、教师的权威

暗示法中重视教师的权威。洛扎诺夫认为,在暗示法中,“权威”是指经过证实而为人们所尊重并能产生影响力的人、结构或观念。运用这种权威的影响力,能使学生乐于受教,它是增强学习能力的一种手段。学生对于权威的信息有一种信任感,学习效果会更好。暗示教学法研究的一次诗句实验证明了这一点。实验中,受试者分为两组,实验人给他们朗诵一遍同样的诗句,一组在读前被告知这是保加利亚最有名的诗人耶沃洛夫的诗作,另一组则未被告知,读完后要他们写出刚才听过的诗句。结果是,前一组的记忆力达到56.6%,后一组仅为30.1%。该实验证明,权威对人的接受力有着不可忽视的影响,运用权威的影响力是暗示教学的一个必要策略。

但我國目前的外语师资很难达到这一要求。我国中小学外语教师多数是中专或大专学历,大学本科学历的不太多。重点高中能好一些,大学目前也未必能完全实现硕士化。再加上我国外语教师出国进修机会极少,他们自身语音语调的地道性受到学生质疑,他们对目标语国家风土人情、文化习俗的理解准确性也受到学生质疑,可想而知外语教师的权威如何树立。这些都影响了暗示法的顺利实施。

四、结语

洛扎诺夫暗示法有合理的理论基础,有充分的实践基础,它的技巧和步骤已经被证明在外语课堂上是有用的。但是,像其他教学法一样,暗示法不可避免的有其特有的局限性,尤其教室的装饰和音乐的使用是阻碍其真正广泛应用的两个主要因素,特别是在像我国这样的发展中国家应用更是难上加难。因此,在外语教学中,广大外语教师应该认真专研各种教学法,真正领悟它们的精髓,把它们融会贯通,再结合我国的教学现状,找出一种适应社会发展、适合教学规律的教学法,才能真正使我国的外语教学更上一层楼。

参考文献:

[1]马相明.现代外语教学方法研究[M].经济管理出版社,2001.

[2]钱颖.背景音乐在英语泛读课程中的应用[J].宁波工程学院学报,2006,18(4).

[3]商继宗.教学方法—现代化的研究[M].上海:华东师范大学出版社,2001.

暗示训练法 第12篇

1、心理暗示的涵义

暗示教学法是20世纪60年代中由保加利亚医学工作者在多年的工作实践中研究总结而创。暗示强调以间接的、含蓄的手段影响人们的行为和心理, 使人们在一定的形式下展开活动。具体到体育教学中, 心理暗示更是一种教学手段, 在学生无抵制、无批判、无对抗的基础上, 暗示着重以表情、手势、环境、气氛、服饰及讨论等现有有益条件, 间接地使学生的潜意识受到刺激, 从而使其不加批判和抵抗的接受或认可一定的信念或意见, 产生对其心理和行为的影响。作为组成学校教育的重要部分, 体育教学强调通过师生的双边互动, 实现肢体运动与思维活动紧密结合, 达到增强体质、掌握技能的目的。

2、心理暗示的特征

作为心理学的重要组成部分, 心理暗示有其独特特点。

2.1、易接受性。

新时期学生的自尊心和自信心较强, 在学习中渴望获得教师的尊重和重视。心理暗示符合这一时期学生个性和心理特点, 能够充分体现出教师对学生的尊重信任, 在进行思想教育时学生较易接受。

2.2、多影响性。

合理巧妙心理暗示的应用能够从情感、意志、想象、思维、知觉、感觉和记忆等多方面对学生形成积极的影响, 有利于其意、行、知、情与个性等各方面的健康和谐发展。

2.3、愉悦性。

心理暗示强调在组织教学活动和训练中, 重视自然、和谐、平等气氛的营造, 注重将学生思想教育与快乐氛围相结合, 崇尚“寓教于乐”。

2.4、开发性。

心理暗示注重通过各方面刺激激发学生, 挖掘其无意识思维和心理活动, 通过激活学生大脑对心理接受的潜力, 使教学活动能够更有效, 教学质量能够更高效。

3、心理暗示在体育教学与训练中的重要作用

心理暗示在体育教学与训练中的重要作用主要体现在以下几点:

3.1、激发动机

通过调查发现, 一些学校的体育教学, 课堂气氛沉闷、教师讲解呆板、僵化, 体育课与生俱来的“磁性”被扼杀。学生在压抑的教学手段中, 情绪大起大落, 体育学习的兴趣大量缺失, 长期下来甚至产生自卑、烦躁、焦虑、厌学及叛逆的心理问题和不良情绪, 究其原因, 不是学生缺乏学习的能力, 对高难学习动作难以掌握, 而是学习中缺乏对学习动机的有效激励和推动。另一方面, 教师在组织教学时, 过于注重师生间知识的传递和学生能力的提高, 缺乏对激发学生参与意识的应有重视, 使学生的内在需求难以有效调动, 致使其学习热情难以激发, 学习成效难以提高。由此可见, 学习动机和内在需求在其知识学习中具有重要推动作用。因此, 体育教学要充分利用心理暗示, 注重从侧面对学生的心理施加间接影响, 疏导其不良情绪, 激发其心理潜力, 使学生的心理障碍得以排除。体育教学与训练中动机的激发主要从两方面入手:

3.1.1、外部动机。

要有效的激发外部动机就要致力于各种外部条件的创设。比如:以评议、赞许、奖赏等形式加强学习动机水平的提高。

3.1.2、内部动机。

内部动机的有效激发离不开学生内部心理因素的优化。比如:以自尊心、自信心、成功感、兴趣、求知欲、好奇心等形式加强学习动机水平的提升。

在激发内外部动机的过程中, 外部动机属于外在的刺激, 其真实目的还是为了激发学生的内部动机, 从而调动其内需力, 实现心理暗示的目的。

3.2、诱导情绪

通过对人类心理进行研究发现, 个体当时的内心状态与情绪从根本上影响其心理主宰系统, 因此, 体育教学的效果离不开学生学习过程良好情绪的维系。在体育教学与训练中, 诸如太极拳、体操等项目属于较难内容, 其有效掌握离不开学生长期大量练习。然而, 一些学生由于信心不足、意志消沉、胆怯、畏难等心理情绪影响, 不能掌握练习要点和技巧, 这时如果教师忽视对其不良情绪的调控和疏导, 教学效果就难以有效提高, 其他体育活动也难以顺利进行。因此, 在体育训练与教学中, 教师还要通过手势、眼神、情绪等心理暗示对学生的学习情绪进行诱导, 使其在学习过程中遇到的各种消极情绪得以有效克服, 获得积极向上的情感体验, 在良好体育学习心态的作用下, 使学生勇于克服和应对学习中的各种困难和挑战。比如:在进行3×600米训练中, 学生对耐久跑较为畏惧, 往往跑完一个600米就不想再跑, 运用心理暗示, 教师在学生第一次600米跑完后, 将学生的准确成绩告知学生, 并讲解其应该改进的地方和运用的技巧, 在学生坚持跑完第二次600米时, 少报5秒成绩, 第三次坚持跑完后, 少报10秒成绩, 使学生感受到自身的进步, 逐渐产生训练的兴趣。

3.3、加强技能

实验证明, 学生在课堂上的注意力最长只能坚持25分钟, 而体育教学往往时间较长, 在持续的学习和练习中, 学生容易产生倦怠情绪, 使自身的注意力转移到课堂外的事务上。这时教师不厌其烦的重复讲解动作要领, 组织学生进行集体训练, 只能使学生虚以应对, 不能真正掌握运用技能。因此, 需要教师结合学生注意力形成特点, 一方面可以通过停顿讲解以明确学生理解程度、语音轻重及吹哨击掌以拉回学生思绪等形式将学生的注意力集中起来;另一方面, 还可以通过对比刺激物间的关系, 灵活运用“这一步要特别注意”、“这是关键性部分”等含有指令性的语言对学生进行暗示或控制, 从而引起学生的特别注意。

3.4、挖掘潜力

体育活动丰富多样, 学生由于性格、气质、兴趣、能力及性别等方面的个体客观差异, 在体育教学与训练中, 表现出不同的学习动机和兴趣。因此, 教师在组织开展体育教学与训练中, 要充分考虑个体差异, 结合学生实际, 在心理暗示下, 使学生的学习潜力得以充分挖掘, 也使其个性得以充分发展。比如:在组织开展健美操教学过程中, 讲解动作后, 教师可以选取对动作领会较好的学生展示其学习成果, 使学生对动作要领明确掌握;在全部学生都掌握要领和技巧后, 鼓励学生自行编制成套动作并进行模拟演练, 在学生展示自己的过程中, 教师可以通过微笑、喝彩和鼓掌的形式对学生的个性化展示予以肯定和赞赏, 使学生兴趣高涨的同时, 开发其思维, 提高其自我认识, 使学生的潜力得以充分挖掘, 也使学生的个性得以持续发展。

4、结束语:

结合体育教学与训练特点, 充分研究和利用心理暗示能够使教师与学生从心理上产生共鸣, 有利于双方的沟通和交流, 对体育教学效果和教学质量的提高有重要作用。

参考文献

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