1/1页
中老年人尤其是心脑血管病人，平时踢踢小腿肚，不仅能使肌肉充分放松，还能够提高心脏供血能力，所以老人运动后要记得踢踢小腿肚。具体的做法是：一条腿站立，用另一条腿的脚面依次踢打站立腿的小腿肚子的承筋穴或承山穴（承筋穴位于小腿隆起处，膝盖后侧中央约 5 个指幅的下方;承山穴位于小腿中央），然后交换进行踢打，踢打的力量视个人承受能力而定。在踢打过程中可以加速--缓慢--加速交替进行，从而加强小腿肚子肌肉的收缩能力。每次 5～10 分钟即可。知道了老人运动后要记得踢踢小腿肚，从而加强小腿肚子肌肉的收缩能力。每次 5～10 分钟即可。
1、盘古文库是"C2C"交易模式，即卖家上传的文档直接由买家下载，本站只是中间服务平台，本站所有文档下载的收益归上传人（卖家）所有，作为网络服务商，若您的权利被侵害请及时联系右侧客服。
2、本站默认下载后的格式为 docx，pptx ，xlsx，pdf，zip，psd等源文件。office等工具即可编辑！源码类文件除外。
3、如您看到网页展示的内容中含有'"133KU.COM"等水印，是因预览和防盗链技术需要对页面进行转换和压缩成图片所生成，文档下载后不会有该内容标识.
4、本站所有内容均由合作方上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺，文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务。
在点击下载本文档时，弹出的对话框中，选择“使用浏览器下载”不支持下载工具多线程下载！
部分浏览图可能存在变形的情况，下载后为高清文件，可直接编辑。