老人要学会“暗示健康”

现在，我们经常会发现这样一个现象，有不少老年退休工退休后在家里的时候身体还比不上工作的时候，这是为什么呢？专家研究发现，原来这是消极的自我暗示在作祟。有调查资料表明，有 44%的人不能适应离退休初期的生活，表现为爱发脾气、心灰意冷等，有时，还有莫明其妙的受挫感。实际上这些都是来自于离退休人员产生的不切实际的估计，如“老了”、“不中用了”、“要多休息”等消极的自我暗示，因而吃得少、运动少成为老年人的“习惯势力”，一有毛病就认为是“老了”、“不中用了”的结果。如此恶性循环，便从心理上把自己整垮了。既然暗示疾患是可能的，暗示健康显然也是可能的。所以，我们可以通过增强积极的“自我暗示”，以提高晚年生活质量。比如，我们可以尽量学习一种技艺。人到老年应该根据自己的兴趣、爱好和具备的条件，努力学习提高某些有益的技艺，以充实自己的晚年生活，如书法、绘画、钓鱼、养花、弄鸟、弈棋。我们还可以多参加社会交往。老年人在力所能及的情况下应多交朋友，在你来我往中活动筋骨，强身健体。同时交友还有助于保持良好的精神状态。尤其是和青年人在一起可以唤起自己的童心。保持要健康的心理也就是最好的，老年人们就是需要这样的生活方式，可千万别因为自己年纪大了就对自己没有信心了，及时摆脱消极的心理才会更加健康！