开展小学田径训练（精选12篇）

开展小学田径训练 第1篇

一、科学选材,认真选好体育苗子

1. 所选队员有一定的体育意识,并热衷于体育运功

学生只要对体育运动有或多或少的认识,只要他有积极主动参加业余体育锻炼的意识,这样学生在体育方面就有一定的发展空间,因为其具备初步的内外在因素。

2. 所选队员的特长要符合业余主训项目

田径运动项目众多,学校开展体育(田径)业训很难面面俱到,教练员必须以校情为据,确立具有校情特色的优势项目为主训项目,然后根据主训项目的特点来选择体育苗子。例如,选中长跑运动员时,应注重身高、耐力、协调性及意志品质;选跳跃项目的运动员时,应侧重绝对速度和弹跳力及良好的空间感觉。因此,选材工作非常关键,它要求教练员具有较高的洞察力、分析力和综合力。

3. 所选队员要有吃苦耐劳的精神

田径项目单调、枯燥,缺乏艺术享受感。田径业余训练是个苦差事。只有能吃苦耐劳、智勇兼备的“苗子”,才有可能在田径业训中有所发展、有所建树,才有可能成为优秀的运动员。

二、遵循运动规律,在训练中培养学生兴趣

小学时期人体生理方面的免疫力较低,生理负荷的承受能力较差,加之生长发育旺盛,必须合理地施加训练因素,使机能的提高过程始终置于超量恢复原理的控制下,训练必须有助于提高小学生的健康素质。如少儿肌肉水分多,蛋白质含量较少,训练应以动力性练习为主,以克服自身体重的各种跳跃练习和轻负荷为主,以爆发力和协调性为主,禁忌负荷太大的力量练习,以免骨骺提前骨化,若长时间进行负荷太大的力量练习,会引发骨骺炎,影响正常生长发育;小学生心脏负荷能力较差,耐力应以有氧练习为主,保证小学生健康成长。

田径运动是一项需要较大毅力才能完成的体育运动,所以有些运动员不喜欢单调枯燥的训练方式。作为教练员,应根据运动员的心理特点,通过变化来提高运动员的训练兴趣。例如,耐力是诸多身体素质中最基础的素质,耐力素质差势必影响其他身体素质的发展,但是小学生的生理和心理特点不允许我们过早大量进行专门的耐力训练,我们可以采用形式多样、趣味性强的练习方法和手段将耐力练习有机贯穿于训练课中。如,足球游戏、蛇形跑、轮流领先跑、变速跑、追逐跑游戏、越野跑、中速往返跑等,促使其耐力素质自然、持续地提高。在一堂训练课中,我们可以选择其中一种,也可以将几种方法组合进行训练,总之,让运动员经常保持“新鲜劲”,从训练中体验到乐趣。

三、处理好各种关系,保证训练的正常开展

1. 训练与学习的关系

田径训练与其他学科教学的矛盾突出,许多教师,尤其是主课教师经常对学生进行辅导,体育训练难以插足,即使组建成队,由于其他任课教师总“抓着”学生不放,学生也会迫于学业压力而放弃训练,最多也就是三天打鱼两天晒网,难以进行周期训练。不少教练员经常抱怨任课教师不放学生出来训练。因此,在运动员入队时,要与任课教师协商,并定期到任课教师处了解学生的学习情况,出现问题要积极配合任课教师共同解决。

2. 教练与家长的关系

家长重文化轻体育观念根深蒂固。当下,大多数家长认为,读书才是头等大事,书读好了才能出人头地,孩子进行体育训练会影响学习,是没有大出息的,尤其是田径运动,不像球类那样,一时看不出什么训练效果,教练员与家长一定要保持良好的关系,训练中也要定期与家长保持联系,及时沟通,训练给学生和家长都会增加一些麻烦事,如运动员的换洗衣服多了,因此,教练一定要做好家长的思想工作,才能使训练顺利开展。

3. 教练与运动员的关系

田径训练与其他球类项目有别,相对而言比较枯燥,和谐的训练氛围可以刺激学生的学习热情。教练与运动员除了师生关系外,还应建立朋友关系,才能尽可能多了解运动员的生活、学习和训练情况,及时发现并解决出现的思想波动和其他问题,更好地为训练服务。

当然,小学业余田径训练是一个需要不断探索、不断研究的课题,相信只要持之以恒、坚持系统科学的训练,并处理好方方面面的关系,就一定能收到良好的训练效果。

摘要：小学是田径训练的基础阶段,抓好小学生业余田径训练,是小学体育教师必须高度重视和深入研究的课题。做好小学业余田径训练工作,应当注意以下问题:科学选材,认真选好体育苗子。遵循运动规律,在训练中激发学生兴趣。处理好各种关系,保证训练的正常开展。

关键词：田径训练,科学选材,运动规律

参考文献

[1]邢卫华.浅谈小学生业余田径训练[J].内蒙古石油化工,2005(4).

小学田径训练 第2篇

2016-2017学年第一学期

一、培养学生对田径运动的兴趣

目前，在校学生基本都是独生子女，生活水平较高，再加上部分家长对孩子过分溺爱和娇惯，使孩子养成任性、怕吃苦等不良习惯，而田径运动恰好又是一项又苦、又累、需要较大毅力才能完成的体育运动。因此在训练过程中必须根据田径运动特点和学生的年龄特征来启发引导学生，通过教师有趣的讲解，正确优美的示范动作，亲切的语言和教态，新颖的场地器材布置来调动学生学习兴趣；在训练过程中油浅到深，由易到难，多鼓励表扬少批评，使学生情绪始终饱满；为进一步提高学生学习的积极性，结合项目特点经常介绍我国及世界各地优秀运动员的趣闻轶事，启发学生对田径运动的爱好。

二、抓好队伍建设，打好基础

在参加区田径运动会上，由于我校学生年龄偏小，很难取得好成绩。这几年我校田径组对方式进行改革，不单为应付比赛匆忙组队，而是采取梯队方式组队，即五-六年级为一组，三-四年级为一组。目前学校田径队共有二十多名队员参加集训，对条件比较好有发展前途的苗子在训练中不急于求成，重要是打基础，才能达到提高目的。

三、系统训练、提高成绩

小学阶段的课余田径训练要按照小孩的心理和生理特点进行，训练量不宜过大，不然的话适得其反。利用早操训练时间保持在20分钟/课时以内，每周保证4次训练课；在训练过程中严格要求，强调质量，以基础训练为主，使学生掌握正确的技术动作；同时充分发挥学生模仿能力强的特点，利用学校现代电教设备组织队员观看有关技术图片、录像等，培养学生正确的技术概念。

四、培养学生良好道德品质及良好体育风尚

在课余田径训练中，由于学生的个性差异，其思想、观念、情感、意志、道德等行为特征很容易外露，因此教师要仔细观察学生的表现、因势利导，及时鼓励与表扬。对学生在训练课中表现出的良好思想行为和拼搏精神要及时作出肯定，给予鼓励，以树立正气，激励学生奋发向上，有助于积极性、创造性的发挥和团队精神的形成，及时指出学生在训练中表现出的不良行为。通过介绍亚运会、奥运会上运动员们的拼搏历程，学习“刘翔”在国内外田径赛上打破世界纪录，震惊世界田坛，为祖国人民争得殊荣。引导学生，感化学生。

学无止境，干无尽头。在今后的课余训练中带领学生共同奋斗，争创佳绩！

开展小学田径训练 第3篇

【关键词】田径 赛前训练 对策

【中图分类号】G 【文献标识码】A

【文章编号】0450-9889（2015）09C-0174-02

目前各地区高校组织田径比赛比较少，难以长期展开田径业余训练，一旦有比赛任务，大多数院校都是临时组队，通过赛前短期集训参加比赛。针对这些不具备长期系统训练，以业余训练为主的高职院校田径运动队，大部分运动员都是进行临时性的集中训练来参加比赛， 运动员参加训练的时间短，任务重。为了更好地保护运动员，快速提高运动水平，短期内创优异运动成绩，教练员必须改变训练模式，探索短期集训新规律，科学控制训练过程，提高运动训练效果，达到最大限度地提高运动员的竞技水平。

一、高职院校田径运动队赛前训练存在问题

（一）高职院校田径运动队集训的周期短

高职院校田径队大多数都是以短期集训的方式进行训练，接到有关比赛通知后才组织进行的，平时较少进行训练。赛前短期集训时间一般较短，时间长的两至三个月，短则一个月左右，而且只能利用课余时间和休息日进行训练，训练时间难以得到保证。

（二）参加田径训练运动员的水平参差不齐

选材是运动训练取得好成绩的重要前提之一，选一个好苗子是成功的一半。由于目前高校组织田径比赛少，造成各校难以坚持常年开展田径训练，一旦通知有田径比赛，只能临时组队参加，所以运动员的选材受较大的制约。当前各高职院校体育课都是自主选课，田径课鲜有人选择，使田径课在高职院校难以开成课，另高职院校普遍不重视招收体育特长生，造成运动员选材来源较单一。多数运动员都是通过院级体育教学、体育竞赛中发现，选拔出有一定田径基础的学生参加。这部分运动员身体素质及专项能力较弱，所以选材具有很大的局限性。

（三）组队参加田径比赛经费紧张

由于高校组织田径比赛少，各校往往没有专门的经费预算，一旦通知有比赛临时组队，经费却难以落实，训练经费不足，伙食补助低，运动员营养水平达不到运动负荷的需求，从而造成田径运动队训练无法系统化地进行，训练质量会受到一定的影响，成绩也难以大幅度提高。教练员训练没有训练补助也没有课时补贴，造成组队训练积极性不高，也会影响运动员参赛的积极性。

二、把握高职院校田径运动队赛前训练特点，做好赛前各项工作

（一）根据学校具体情况，做好报名与组队工作

若学校决定组队参加田径比赛，作为教练员必须认真领会运动会的竞赛规程，对报名人数、性别比例、项目设置、录取名次和计分办法都要了解清楚，并进行针对性组队。参考以前田径运动会或大学生运动会的成绩，根据本校的具体情况，确立优势项目，扬长避短，确定能拿名次和获取高分的队员名单与参加项目。

（二）高度重视运动员的选拔

准确地选拔出代表学校最高水平的运动员队伍，除了确定学校体育特长生参加外，还有选拔一些身体素质好、吃苦耐劳、可塑性大、有一定的专项特点、能全身心参加田径训练的爱好者，充实到田径赛前短训队伍中，保证参赛队伍的完整及队风的建设。

（三）根据田径赛前短期集训训练特点，重视负荷结构和专项能力的训练

1.浓缩安排训练计划，把握训练过程的控制

从运动员的具体情况出发，根据阶段训练指标、任务科学安排训练计划，是竞赛取得好成绩的重要保证。所以短期集训也要划分训练阶段，根据集训时间，相应缩短各训练周期的时间。集训按阶段划分，才能科学地安排训练，排除干扰，保证负荷量和负荷强度安排的系统性、合理性，有利于控制训练过程和节奏，防止伤病的发生，确保短期集训的连续性。

2.合理控制负荷强度，重视专项能力的训练

开始进行集训时，由于运动员在较长时间没有训练，因此在训练初期，运动员在生理上和心理上都难以承受连续较大负荷的训练，应该给运动员一个逐渐适应的过程。依据短期集训的训练安排特点和适宜负荷原则，各周训练负荷的组合有不同的形式，应选择节奏比较科学的组合，如果以6周为一个短期阶段集训，第1-2周为基本训练周期，通过负荷的改变，增强运动员的生物适应能力，提高训练水平。该阶段集训应交替安排不同的训练内容，使运动员所需的各种素质能力得到全面的发展，又可避免负荷太集中而引起的过度训练。第3-5周的任务是使运动员的机体逐步适应比赛的要求和条件，负荷的安排的特点主要体现在不断提高负荷强度，采用的练习更加接近于专项的比赛形式，对长距离项目的训练，可采用间歇训练等方式，来适应比赛时身体承受的负荷强度，最好不进行全程的极限强度训练，减少伤害事故的发生。第6周，降低负荷总量，消除机体疲劳，但应保持一定的负荷强度。赛前1-3天安排中低强度的一般性训练，使运动员无论从生理上还是在心理上都处于最佳的竞技状态，能充分发挥通过艰苦训练获得的竞技能力，并防止由于负荷安排不当，竞技状态出不来的现象发生。

要重视专项能力的训练。专项能力的训练在高水平运动员的训练中已受到高度重视，随着运动员竞技水平的提高，训练中专项性练习的比重也随之提高，全面身体训练必须与专项特点和需要相结合。熟练掌握专项技术，提高专项素质和专项能力，具备高水平的专项运动技能，是比赛中获得优异运动成绩的保证。所以进一步提高专项素质和专项能力，训练内容以专项为主，目的在于熟练技术与节奏，保持和提高专项能力。并逐渐加大训练负荷，进行专项身体素质训练，依据专项技术结构和运动员技术特点，择优选择专项素质训练方法与手段，因集训时间短，应选择简单实用、重点突出的方法手段。教练员要正确认识专项练习的重要性，把握好各项目的特性，增加实战练习的次数，努力提高运动员专项练习的稳定性，创造优异竞技成绩。

3.保障训练经费的投入，改善训练条件

学校竞技体育的开展，必须要有充足的经费支撑。特别是运动员的伙食补助一定要落实，运动训练会使体力严重消耗，加大运动员对营养的需求，经费不足会影响运动员营养的补充，造成训练恢复慢，运动员运动量、运动强度难以突破，更谈不上超量恢复了，营养不足不仅使运动训练效果事倍功半，而且还会因训练恢复慢，造成运动员伤病的发生。训练经费需争取领导重视，保障经费的投入。

三、实践的成效

从广西经干院运动员参加全区第三届田径运动会表现来看，运动员经过6周的集训，运动成绩得到大幅度提高，训练过程无一运动员受伤，在比赛中，获两块接力金牌，两块个人项目金牌，并以134.5分总分获得乙组田径总分第一名及“体育道德风尚奖”。经实践证明这种短期集训的方法效果显著。

同时应注意以下问题：第一，高职院校进行赛前短期田径训练，要了解短期集训的规律和特点，结合本校的实际情况，制定计划，确立优势项目，科学安排短期集训周期，排除干扰，确保短期集训的连续性。第二，要合理安排运动负荷，注意区别对待原则。应该给运动员一个逐渐适应的过程。依据短期集训的训练安排特点和适宜负荷原则，区别对待水平不同、项目不同、性别不同的运动员，保证负荷量和负荷强度安排的科学性、合理性，防止伤害的发生，确保短期集训的顺利进行。第三，集训经费落实到位，运动员的营养需得到保证。运动训练会使运动员体力严重消耗，应注意营养、休息和恢复手段的落实，以保证运动员正常训练，快速提高运动水平，达到短期内创优异运动成绩的目的。

【参考文献】

[1]崔权明.高职院校田径训练方法新探[J]. 职业教育，2011（3）

[2]杨宝.高职院校运动员田径课余训练开展现状与对策研究[J] .体育教育，2010（12）

【作者简介】欧健华（1965- ），男，广西经济管理干部学院副教授，研究方向：教改及运动训练。

开展小学田径训练 第4篇

从伊顿的成长训练经历来追根溯源其成功,可以发现,伊顿从中学起就积极参加足球、田径、跳远等多项体育活动,后来才被他的田径教练提议从事十项全能运动的训练。近些年随着我国十项全能运动员齐海峰自2001年起三次在大赛中突破8000分大关,使中国田径又向前进了一大步。为了使中国在该项运动上持续突破,在不断提高高水平运动员的成材率之外,在早期阶段的业余基层训练的人才补给也是必不可少的。

在我国,学校课余运动训练系统是业余运动训练体系的重要组成部分, 也是输送高水平运动员的重要不可或缺的重要途径之一。虽然在田径业余训练体系中地全能比赛地项目设置与国际大赛是有所不同地,但基层全能项目训练的良好开展仍为我国全能项目后备人才基数扩充提供了可能。所以在此,笔者想通过对武汉市中小学田径业余训练中全能运动项目开展状况的调查,以了解近些年武汉市全能运动项目的发展变化以及尽可能提出可行性建议。

1、研究对象和方法

1.1、研究对象

武汉市多个中学田径校队运动员、全能运动员和中小学田径校队的教练员及相关工作着。

1.2、研究方法

(1)文献资料法。在校图书馆、 及电子数据库中查找对我国相关田径业余训练状况的研究,为笔者的调查提供参考;(2)问卷调查法。通过在武汉三镇多个重点中学进行问卷发放来了解他们从事业余训练的基本状况;(3)访谈法。联系各重点中学的教练员及相关从业人员进行关联采访,并详细纪录访问状况。

2、结果与分析

在田径运动的国际大赛上, 全能项目的设置分为男子十项全能和女子七项全能。男子十项全能包括:100米、铅球、跳远、跳高、400米、110米栏、铁饼、撑杆跳高、标枪以及1500米;而女子七项全能则包括:100米栏、铅球、跳高、200米、跳远、标枪以及800米。而在区域级或年龄级别较低的赛事中, 由于参赛运动员的身体发育与能力储备并未达到完全状态, 所以在全能项目的项目设置上有所差别。

2.1、对 目前武汉市 、武昌区中小学田径运动会竞赛项目设置情况的了解

从历年的中小学生田径运动会来看, 小学组的竞赛项目没有单项竞赛,全部为全能项目(具体分为一项主项加两项副项的组合方式),但整体发展仍以全能为主。从多年运动训练的科学性角度来看,这样的设置是合理的,符合该年龄段基础训练阶段的要求。在基础训练阶段的主要任务是发展一般运动、协调能力,多项基本技术全面接触,即以启蒙启发兴趣为主,循序渐进,留有余地,全面发展基础性身体运动素质。

在初高中组别的市、区运动会中则开始进行单项划分的竞赛安排,除开各个单项还设置有五项全能和七项全能运动项目。但从历届的报名人数以及整体运动成绩提升状况来看是远不及单项竞赛的,这样很难达到促进项目发展、培养与输送高水平运动员的目标。

2.2、对武汉市各重点中学田径队中 的全能运动员的调查与分析

笔者分别对武汉三镇几所重点中学发放了相关问卷调查。经统计可通过各个训练项目的人数比例问题分析发现, 各中学进行全能训练的人数仅占总人数的十分之一, 有些学校甚至没有全能项目运动员。当问到他们是因何种契机开始全能训练时,很大一部分队员承认自己被定项为全能项目是一个被动的过程。在业余校队训练中, 给学生定项过早以及相关专项训练过多是比较普遍的现象,在这样的状况下队员会较早出成绩但之后也容易停滞不前,从而造成队员的单项水平处在不具备绝对竞争力但也不算差的中间状态,于是大多数教练员会选择将这些孩子编入全能项目,一方面可以丰富校队项目的多元化, 但对于基层全能项目人才的培养却不一定是最好的选择。

2.3、对武汉市各重点中学田径队教练员及相关从业人员的调查与分析

笔者在与多位校队教练员的访谈中了解到, 由于全能项目训练的系统开展对于教练员自身水平的要求明显更高, 所以在资源并不充足的业余训练体系中全能项目规模难以扩大。且从近年来武汉各重点中学体育教师招聘要求来看, 更侧重于学历与研究经历,虽然与过去那些从国家队直接下至学校的“前运动员教师”相比会更有利于促进学校体育的发展, 但却很难满足对校队教练员的需求。

2.4、对武汉各重点高中训练设施的调查与分析

通过对数所重点中学的走访了解到,大部分中学的竞赛类、田赛中的跳跃类项目训练设施较齐全,且会不定期更新。但像标枪、铅球等这些属于全能项目范围的投掷类训练场地、设施虽然在最初的建设中一应具全, 却由于后期得不到频繁使用和定期维护而荒废。使得为数不多的全能运动员和投掷运动员得不到系统的、硬件有保障的,同时具备经验的专业教练的训练。经了解,这些运动员往往会在赛前选择到附近的训练基地进行集训, 虽然不失为一个两全的办法, 但却对仍有学业在身的队员的精力分配产生了一定的负担。

3、结论与建议

3.1、结论

(1)目前武汉市中小学田径运动会的全竞赛项目设置较合理 ,符合青少年身体发展的自然规律。但在初高中级别中的全能项目参赛人数过少且整体水平不高;(2)各重点中学田径队中全能运动员比例失衡, 且大多数队员是在单项成绩停滞不前后才转为全能训练;(3)各校队中的教练员的在更新换代中难以满足系统全能训练的技术能力要求;(4)学校全能项目硬件训练设施进入一种因使用率低下,而得不到定期维护和更新,设备逐渐欠佳、使用率低下的恶性循环。

3.2、建议

(1) 业余训练要遵循青少年生长发育规律 , 从激发、启蒙兴趣的角度出发,使他们从小全面接触多项训练,发展一般素质,夯实基础。另外,武汉市、武昌区中学田径运动会在项目设置上应继续支持全能项目的开设,规定每个代表队的参赛人数,以增加各校参与多项训练的全能运动员基数;(2)在小学、初中阶段,各教练员对于全能运动员的选择应更加积极主动, 对于那些在多项训练上有兴趣和天赋的孩子应及早发现,全面培养;(3)武汉市各中小学应将教练员与体育教师招聘分开进行,当然,对于具备这两方面素质的人才自然可以单独胜任。更专业的教练员有助于全能运动项目的系统训练以及校队实力水平的提升, 更多更好地输送高水平运动员人才;(4)学校方面在体育课程教学上也应该开展多项内容的学习, 不能只停留在广播体操或让学生自由活动以及一些热门球类项目上。应该将全能项目融入学校体育课程,使学生从小全面接触多种体育项目,而非仅限于校田径队中的队员。这样以来整体参与基数会更加广泛,在使用需求增加的情况下,这不仅为校队提供了更多的选材的可能性, 更使每一位基层业余运动员的身体素质拥有了一个更好的运动“生涯”的开端。

摘要：中小学业余田径训练是输送高水平运动人才的重要途径之一,随着武汉市、武昌区中小学田径运动会中各项目水平发展逐年稳步提升,全能项目却仍旧“不景气”。本文针对武汉市各重点初高中校队中全能项目的开展现状进行调查分析以及相关建议。

小学田径队训练计划 第5篇

发布人：赵小民 点击数：2478 更新时间：2010-4-13

一、指导思想

为迎接区、市田径运动会，全面提高学生的身体素质，提高运动技术水平，争取在市运动会上取得好成绩，为校争光。根据学校体育工作要求及体育教研组工作计划，努力抓田径队建设，开展课余训练工作，使田径训练走上科学的轨道，真正使训练工作落实到实处好运动员梯队建设，层层选拔，充分利用课外体育活动课、课外兴趣小组发现人材、补充新努力用科学手段进行严格训练，不断提高训练质量。

二、目的要求

1、明确训练任务，发扬不怕苦精神，不断提高运动技术水平。

2、培养运动员身在田径场，树雄心，立壮志，勤学苦练，争当优秀运动员。

3、加强思想政治工作，在训练中大胆管理，严格要求，加强纪律和精神文明教确保训练任务的完成。

三、训练中应注意的问题

1、在校领导指导下进行训练，加强请示汇报，做好师生出勤记载。

2、根据学生特长，循序渐进，合理安排运动量，注重科学训练，要求教一项，一项，然后反复训练，严要求，严训练。

3、抓好田径队运动员的安全教育，做到在训练过程中不出现任何事故。

4、各训练周期必须有周期性、严密科学依据。

5、训练中注意科学性、合理性、周密性、对训练中运动员心中有数，加大训练质

6、训练中注意运动员心理素质培养，抓住各运动员的特长有针对性训练。

7、考虑天气变化、合理安排运动量。

四、训练任务（分组不分家，要求共同参与训练，相互配合）

1、分组训练

第一组：60M、80M、100M、、全能项目

负责人：绳小东、，曹萍

第二组：200M 400M、800M、1500M、负责人：赵小民

第三组：垒球、铅球、全能项目

负责人：张云、许磊

第四组：跳高、全能项目

负责人：钱丁元、张小峰

第五组：跳远

负责人：张维 张汝

2、在训练中，针对时间紧，任务重，坚持从难从严，从实际出发，贯彻大运动量训练。

3、训练主要手段：

1、跑类：Ａ、跑的专门性训练；Ｂ、追球跑、追赶跑； Ｃ、耐力跑、计时跑；Ｄ速跑、弯道跑、定时跑；Ｅ、50米、100米、200米、400米、800米全程跑；Ｆ、各种速度训练。

2、跳跃类：Ａ、单脚跳、双脚跳；Ｂ、立定跳远、助跑摸高；Ｃ、负重跳、负轻物Ｄ、蛙跳、多级跳。

3、投掷类：Ａ、原地投掷、投准；Ｂ、侧向推球、交叉步投掷；Ｃ、满弓形、搭转肩；Ｄ、举重物、深蹲跳、仰卧举、挺举；Ｅ、三步交叉、全程助跑投掷垒球。

4、综合类：Ａ、仰卧起坐、立定跳远；Ｂ、负重跳、耐力跑、耐力追赶跑；Ｃ、加速跑、放松跑；Ｄ、各种竞赛性小型比赛；Ｅ、力量训练、速度训练、耐力训练；Ｆ、测绩；Ｇ、对抗性比赛、适应性比赛。

五、训练时间

周一、二、五，下午4:00——5:00 周三、四，早晨7:00——8:00 分段训练：

第一阶段：选拔运动员：2010年4月7号

第二阶段：提高运动技术水平

第三阶段：参赛

六、训练地点

清潭实验小学二校区

七、运动员

五年级，共计30人左右 八：训练经费

1、标准

2、非工作时间，训练费待学校领导制定

3、学生每次训练早晨有早饭，下午有点心服务

小学课余田径队心理训练之我见 第6篇

【关键词】小学体育； 田径训练； 心理素质

一、意志品质的训练

田径运动员的意志品质训练的内容包括坚定的目的性、顽强性、主动性和自控能力等。目的性就是运动员在训练和比赛中，不但要有明确的目的，而且力争达到目标；顽强性就是要求运动员无论是参加比赛还是日常训练，必须具有坚持不懈，吃大苦耐大劳的顽强精神；主动性就是教育运动员应该有创造优异成绩的强烈愿望；自控能力就是教育和培养运动员要善于控制自己的情绪和行为，把握好训练和比赛的适宜强度，并在比赛前能有效地调节因渴望胜利和害怕失败带来的不平衡心理状态。田径运动员特别是女运动员的心态很不稳定，所以在日常训练工作中要经常采用正面教育，多启发、多鼓励、多帮助，以增强其自信心、主动性和独立性等。

二、理性认识训练

训练中，要想提高学生对田径训练的兴趣，形成正确的学习动机和态度，使学生能自觉地去学习和训练。接合家庭，社会，学校和学生自己心理等四个方面，从思想上提高学生对田径及训练的理性认识，树立奋斗目标，建立训练信心，有不怕困难不怕苦的顽强决心，有学会动作的恒心，教育培养他们在认识、情感、意志等方面，都具有高度的心理积极性。在训练的过程中要注重訓练手段的灵活性，语言刺激性，示范质量性，可改变训练的条件，允许队员个性发展和爱好的选择。激起学生学习的愿望，利用对比法、比赛法等其它各种教法手段来提高学生训练的情绪，提高兴奋点，从而取得事半功倍的效果。

三、专项心理素质的训练

在田径运动训练中，专项心理训练是必不可少的。训练中掌握动作的好坏与记忆动作表象成相互依存关系。学生只有在正确识记各种动作和要领的基础上，才能形成清晰的动作表象，而清晰、鲜明的动作表象又促进了记忆的发展。采用念动法来强化巩固动作概念。念动训练是在思想上完成动作的过程。它以意识动作为基础，反复进行思维表象，同时引起神经肌肉系统的相应变化，从而起到心理训练的效果。这种训练方法可帮助队员从对自己最佳技术动作的回忆和对老师示范及同学成功动作再现的对比，找出自己的不足，并在训练中加以弥补，借以形成正确的动作表象、要领和精细的肌肉感觉，实现体脑结合。

四、解决好学生心理障碍

（1）在日常训练中，学生抗拒训练，顶撞教师时有发生。这种现象可能是由于一些老队员取得了一些成绩，自命不凡，不爱听老师的话而引起的；也可能是因为受到家长作风严重而又较独裁的老师的强制而形成的逆反心理；也有学生尽管从表面上不敢这样，但她们也是独立的个体，也有自己的想法，表现为练习动作时不用心、照自己的想法乱做，这也是一种抗拒训练的心理表象，潜意识是说我已很累了，还要做只能是乱做一通。解决这种冲突最普遍的方法就是谈心。同时老师要了解学生每个阶段的心理状态，力争建立相互之间的信任感以取得良好的训练效果。

（2）训练中表现出抑郁彷徨，胆小沮丧。有些学生常常情绪多变，训练质量随情绪的好坏而波动；还有些学生总把训练或比赛的胜负、成败结果看得太重，唯恐别人会对自己的行为结果嘲笑。因而陷入彷徨和沮丧。此时，老师应和学生间建立亲切友好的人际关系，相信不论胜负、成败，教师都有责任和义务，用自己的行为去感染和鼓励他们，获得运动员的信赖，从而卸去学生的思想包袱，促使其充满坚定的信心，以稳定的情绪投入训练和比赛。

（3）克服胆怯的心理。在田径训练中，特别是跳高跑训练，学生特别害怕，尤其是新队员，一听到跳高跑，下意识得就会感到害怕。这是训练中最常见的心理障碍。遇到此类问题时，老师应采取有效地方法来克服学生的胆怯心理。

首先，树立完成动作的信心。如在跳高训练中，除必要的讲解之外，准确、完美、轻松的示范动作也很要紧，同时发挥老队员的榜样作用。这些都是克服害怕心理的有效途径。其次，消除错误的视觉表象。一些观察力和协调性差的学生，常常忽视动作的某些重要结构特点，不按照老师示范去做，而是想当然，致使产生错误的视觉表象而完成不了动作， 针对这些情况，训练中应用语言提示的方法突出示范动作的特点，要求队员记准动作名称，以加深对所学动作的印象。 再次，鼓励学生的自尊心和求胜心及加强辅助性练习。在训练中常会遇到平时水平一般的学生在某一动作练习时出色地完成，此时应加以表扬，并由他们来做示范，借以激发其他人的勇气和斗志，从而使害怕的学生受到鼓舞，克服胆怯心理，较快地掌握动作。另外，必要的辅助性练习也是克服学生害怕心理的有效措施。小学生对教师有着很强的依赖心理，教师要善于发现引导，珍惜它、利用好它，发挥教师的主动作用。

开展小学田径训练 第7篇

一、中学生课余田径训练开展状况

1. 在训运动自然情况分析性别比例合理, 运动员等级不高

成功的经验告诉我们, 要建立一支具有高水平的运动队, 就要根据比赛项目和任务, 以及不同性别、年龄、水平的运动员, 提出不同的训练要求, 进行分层次训练, 便于运动员的轮换、递补和衔接, 做好运动员梯队的建设工作, 使运动队新陈代谢旺盛, 始终保持较高的运动技术水平。了解参训学生的运动等级, 能从一个侧面反映出我国城市中学课余田径训练的水平。被调查的30所学校中, 男田径队员总数687人, 占总参训人数的56.1%;女田径队员总数538人, 占总参训人数的43.9%。可见, 运动员男、女生性别比例较为合理。从调查数据还可以看出, 男子健将级、一级、二级运动员分别占男运动员总数的0、1.0%、19.5%。女子健将级、一级、二级运动员分别占女运动员总数的0.2%、1.3%、17.3%。而通过调查发现, 两城市被调查中学参加课余田径训练的高水平队员较少, 在大赛中难创佳绩。经走访还了解到, 哈尔滨市高水平队员多数集中在省、市体校, 普通中学和田径传统项目学校则很少。

2. 在训运动员训练动机分析兴趣爱好、健康意识在运动员心里占主导地位

恩格斯说过“就个人来说, 他行动的一切动力, 都一定要通过他的头脑, 一定要转变为他的愿望及动机, 才能使他们行动起来”。运动员的训练动机制约着运动员训练的目的、态度和习惯的养成, 对运动员的运动训练起着动力、定向、引导、维持、调节、控制和强化的作用。运动心理学告诉我们, 动机是激励人去行动的动力。动机的产生由两种因素决定, 一是需要, 二是诱因[2]。如果参训队员能对课余田径训练产生认同感, 那么, 他的身心潜能就可能得到充分的发挥, 从而实现培养投入的高效产出。当各自的需要得不到满足, 诱因不出现, 则支持训练的动力就会丧失, 将直接导致训练中止。因而, 研究和了解参训队员参加课余田径训练的动机, 则便于教练员有的放矢地对他们进行指导, 并能及时准确地了解他们对课余田径训练的喜爱程度, 这对推动课余田径训练蓬勃发展具有重要的意义。研究结果表明, 初中田径运动员把“想锻炼身体”放在第1位的占73.0%, “爱好”放在第2位的占61.4%, 这说明了中学生对训练本质的认识及对健康重要性的理解;而高中田径运动员把“爱好”放在第1位的占80.1%, “锻炼身体”放在第2位的占77.7%, 反映出兴趣爱好、健康意识在高中生的心里占主导地位。初、高中在训运动员又都把“升学就业”排在了第3位, 则反映出部分参训学生对此项问题重视程度不够。

3. 在训运动员生源状况分析令人担忧

生源素质的优劣是影响课余田径训练的重要因素之一[3]。生源素质差, 则训练起点低, 难有理想的运动成绩。由调查数据可知, 42.2%的学校田径生源逐年减少;32.7%的学校没有什么变化。调查问卷还反映出, 被调查学校田径训练的生源虽有增加, 但运动员的成绩不理想, 其中有11所学校运动员成绩有所下降, 占被调查学校总数的21.2%;只有1所学校生源虽减少, 但运动员成绩有所提高, 占被调查学校总数的1.9%。调查得知, 田径基点校一般都集中在省、市示范性初高中。按照市教委规定:小学升入初中, 不是本校招生区域, 可以采取收议价 (校方与家长协商双方同意的价格) 或参考文化课分数破格录取的办法进校学习;初中升入高中, 市级比赛单项前3名、团体前2名的主力队员、省级比赛单项前5名、团体前2名的主力队员或获得国家二级运动员以上称号的考生, 文化课成绩加90分。即使有这样的政策也会出现虽然田径成绩优秀, 但若不在招生区域内 (初中) 或文化课成绩达不到破格分数 (高中) 的队员, 就很难进入理想的学校学习、训练, 致使田径生源受到影响。由此可见, 各学校田径运动员的来源令人担忧。

4. 场地设施的现状不适合中学生的身心发展和专项水平的提高

对任何一项体育运动而言, 体育场地、器材的配备都是重要的物质条件[4], 充足的场地、器材将会给顺利开展课余训练创造有利的条件。场地、器材是开展课余训练的基本保证, 如果连最起码的条件都不具备, 那么要想使课余训练顺利、健康地开展起来也是不太可能的。场地、器材设施的不完善是开展课余训练的一大障碍, 已经一定程度上影响了城市普通中学课余田径训练的开展和田径运动技术水平的提高。田径运动训练最低要求应该有田径场, 如果训练场地不平整、石子等硬物较多, 就容易发生伤害事故, 特别是对年龄小的初中队员来说, 他们的生理和心理发育均未成熟, 一次意外的受伤就容易在他们幼小的心灵里留下难以磨灭的阴影, 以致影响今后的继续训练。被调查的30所中学中, 有6所学校有塑胶跑道, 占调查总数的20%;有400米环形跑道的占5.8%;有200米环形跑道占42.3%;无田径场地的占调查总数的7.3%;无健身房的占84.6%。健身房是队员身体素质练习的重要场所, 黑龙江省属于寒冷地区, 所以冬训准备期对健身房的利用率较高, 没有健身房对队员身体的全面发展有一定影响。且30所中学中有30.8%的场地是水泥面, 部分学校还是炉渣跑道, 遇到下小雨或大雨过后, 由于场地的湿滑, 有时几天都不能进行训练, 经常中断训练。这种训练环境不适合中学生的身心发展和专项水平的提高。

5. 训练效果及管理情况调查师生沟通效果不佳, 部分教练疏于对运动员的管理

教练员和运动员的沟通是两者相互联系的最主要形式, 通过良好的沟通可以提高运动员的训练水平, 丰富教练员的训练经验[5]。被调查的1225名参训中学生, 56.7%的队员与教练很少有技术及心理上的沟通, 70.4%的队员没有训练日记。课余田径训练主要是由教练员和训练队员构成, 参训队员是课余田径训练的主体, 教练员的各种指导信息, 最终都要体现在他们身上。只有及时地沟通交流训练心得, 才能更多地了解训练的效果如何、存在哪些问题, 以便及时调整训练计划。对请假情况的调查数据显示, 因故不能训练向队友请假的占8.9%, 不用请假的占2.9%, 这表明教练员对运动员的管理不是很严格。据班主任教师们也反映, 现今的中学生本身自觉性较差, 如果教练再不加强管理, 运动员队伍没有纪律的约束, 直接影响到运动成绩是否得到提高。

二、中学生课余田径训练的发展对策

通过上述研究表明, 我国城市中学田径男女运动员的比例较合理, 训练条件不能满足训练需要, 田径场地情况不理想, 多数家长和教练员表示不满意, 初中、高中多数田径参训队员分别把“锻炼身体”、“喜欢”放在第1位。对体育人才都比较重视, 对体育特长生的入学有较大的倾斜政策, 高中入学体育特长生大都集中在省、市示范性高中, 这有助于鼓舞学生和家长对课余训练的热情, 但是田径生源及质量有下降趋势, 教练员管理责任心不强。通过多种途径增加对课余田径运动训练的资金投入, 改善训练设施条件。各级教育管理部门和各级、各类学校都应加大对学生及家长的体育意识培养, 营造良好的课余运动训练社会氛围。呼吁尽快建立教练员进修、培训制度和教练员考核制度, 鼓励教练员参加在职培训, 提高训练管理水平和体育理论知识水平以及用科学理论指导训练实践的能力。小学、初中、高中、大学形成“一条龙”式课余田径训练的链条并给予相应政策, 使队员的训练具有持续性且能缓解升学的压力, 减少队员的流失。加强课余田径训练的管理与监督, 对教练员进行量化管理, 训练成绩与利益挂钩。

参考文献

[1]熊永昌, 包巧菁.对中学田径教学训练与健康第一”有机结合的几点研究.黑龙江科技信息, 2007 (3) .

[2]体育心理学教材编写组.体育心理学.北京:高等教育出版社, 1989:115.

[3]宋广林.大学田径课余训练的研究与实践.体育学刊, 2001 (4) :85-86.

[4]闫井科.如何搞好农村中学的田径训练.中国学校体育, 2008 (1) .

开展小学田径训练 第8篇

1、当前中职校开展学生田径运动队训练的现状

1.1、当前中职学校的学生田径运动队训练缺乏完善的体育设备, 以及专业的体育教练和科学的训练方法

现在大部分中职学校已经建立了学生田径运动队, 但是由于学校本身的资金不足, 无法为学生田径运动队的训练提供合适的场地, 以及完善的体育设备, 另外整个田径队的训练缺乏科学合理的训练方法, 以及专业的体育教练, 从而导致整个训练缺乏效率, 不能达到令人满意的效果, 以至于中职校学生田径运动队的训练无法长年开展。

1.2、当前中职学校的学生田径运动队训练并没有激发广大学生的热情和积极性, 学生缺乏进行体育训练的动力

我国大部分学生缺乏对体育做运动的正确认识, 以至于缺乏参与体育训练的热情, 因此, 即使参与了中职学校学生田径运动队的训练, 也不能在训练中表现出热情和积极性, 从而降低了田径队训练的效率, 制约了中职校学生田径运动队的训练的长年开展。

2、在中职校长年开展学生田径运动队训练的必要性

2.1、在中职校长年开展学生田径运动队训练是提高广大学生身体素质的需要

中职学校的学生大多为十七八岁的青年人, 该年龄段的青年人正是身体成长的关键时期, 因此, 中职学校必须长年开展学生田径运动队训练, 从而提高广大学生身体素质, 保证其能够健康成长。

2.2、在中职校长年开展学生田径运动队训练是实现校园体育文化建设、推动全民健身的需要

为响应上级的号召, 不断推动校园体育文化建设工作的开展, 进一步促进全民健身的体育精神的普及, 提高广大学生的身体素质, 中职学校开始了长年开展学生田径运动队的体育训练。

3、实现在中职校长年开展学生田径运动队训练的现实途径

3.1、加大对该项工作的投资力度, 制定相关制度保证该项工作的的顺利进行

我国相关的教育部门应该加强对在中职学校长年开展学生田径运运动队训练工作的重视, 加大对该项工作的投资力度, 努力完善体育育训练的基础设施的建设, 为中职学校长年开展学生田径运动队训练练提供场地和基础。另外, 由于我国对体育教育的重视力度不够, 缺缺乏相关的制度, 对中职学校长年开展学生田径运动队训练进行支持持和保护, 从而保证该项工作的顺利进行。

3.2、努力提高广大师生的思想觉悟, 进一步普及全民健身的体育育精神

中职学校要加强日常的体育文化宣传, 经常举办一些体育比赛赛, 营造浓重的体育文化氛围, 从而引起广大师生对参加体育锻炼的的兴趣, 激发其参与体育训练的热情, 从而提高广大师生的思想觉悟悟, 进一步普及全民健身的体育精神, 为在中职校长年开展学生田径径运动队训练, 提供充分的文化基础。

4、结语

目前, 我国现阶段关于在中职校如何长年开展学生田径运动队训练的的探究工作虽然取得了一些令人满意的成绩, 但由于其本身的发展还处于于初步探索的阶段, 再加上该课题所涉及的内容与学校的学习教育工作的的关系不容易协调, 影响因素较多, 而且学校的学生田径队缺乏具有创新新的意识和专业知识的教练, 最重要的是中职学校相关部门资金以及政策策支持的力度不足, 无法为该项工作的进一步开展提供一个良好的研究基基础, 所以该项研究工作, 仍然面临着一系列突出的问题。因此, 我国有有关教育部门应该加强对在中职校如何长年开展学生田径运动队训练的探探究工作的重视, 继续加大对该项工作的人才支持、技术支持与投资力度度, 努力为该项工作的开展建立一个良好的基础, 从而加快该项研究工作作的研究进程, 争取早日探索出实现在中职校长年开展学生田径运动队训训练的现实途径, 从而加强中职学校的体育文化建设, 提高广大学生的身身体素质, 为将来的社会主义现代化建设培养新型的人才, 从而为实现全全面小康、构建社会主义和谐社会贡献一份力量。

参考文献

[1]赵晓凡.高校高水平田径队核心竞争力及其提升策略的研究[J].湖南大学学报, 2013, 11 (2) :26-28.

[2]刘文军, 王银娜, 陈家丽.山西省高校高水平田径队实施“竞教结合”的现状及对策研究[J].山西大学学报, 2013, 8 (4) :15-21.

[3]黄永昌.内蒙古普通高校高水平田径运动队现状调查研究[J].内蒙古师范大学学报, 2010, 14 (6) :11-13.

开展小学田径训练 第9篇

一、体育教学中构建简易数码平台的必要性

一般认为, 上体育课就是去操场, 上室外活动。课件是用制作和使用, 两者根本联系不上。大家都知道, 在体育教材中有很多腾空、高速、翻转的技术动作。学生很难把这些瞬间完成的动作看清楚, 也就很难快速建立一个完整的动作表象。这时教师只能反复示范, 重复讲解, 最终的结果是影响了教学进程, 而且, 过多的讲解和示范还容易让学生产生错误认识, 这也是传统体育教学模式中的一个难题。多媒体技术, 以其鲜明的图像, 生动的画面, 灵活多变的动画及音乐效果来优化教学过程的一种新型教学辅助手段。在教学过程中, 教师自己很难示范清楚的技术环节, 用课件中的动画或影像表现出来或把空中动作停下来示范给学生看, 这样就帮助学生看清了每个技术细节, 更快、更全地建立起表象。加深了对动作的理解, 对学生快速掌握学习内容, 提高教学效果是非常明显的。同时在实际应用中确实收到了很好的效果, 提高了教学质量, 缩短了教学过程。更重要的是多媒体课件能够把教师做不好或做不清的动作环节表达清楚。让学生在体育课上少一些枯燥无味、影响学生学习积极性教学步骤, 换一个方法同样可以学到知识, 又可以达到快乐体育教育目的。

二、构建简易数码平台的目的

由于小学生的认知特点决定了其学习新事物以直观教学效果最好, 而小学田径训练中, 学生从一无所知到掌握技术动作并熟练应用是一个复杂又漫长的过程。我们利用简易数码平台为学生播放规范动作的录像, 帮助其迅速建立正确的动作概念, 然后在教师的示范讲解下进行模仿性练习, 这时教师用摄像机把学生的练习过程拍摄下来播放给学生看, 将学生的动作直观地展示在学生面前, 让其和教学录像中的规范动作进行对比, 找出自身动作的错误再加以改正。这样可以大大加快学习过程并使学生的动作更规范, 为以后取得优异成绩打下良好的基础。

三、简易数码平台的组成

整个简易数码平台由采集、编辑、播放三个部分组成。

采集部分:有条件的学校可以用数码摄像机对学生的训练情况进行采集, 没有数码摄像机的用可录像的手机代替。教学用的光盘或录像带可以购买或从网上下载。

编辑部分:采用学校现有的性能较好的多媒体计算机对采集的学生训练录像和教学片段按实际教学需要进行编辑。

播放部分:将编辑用的电脑和电视机通过数模转化器连接起来用来播放学生训练片段和教学录像 (有条件的学校可用数字投影仪代替电视机效果会更好) , 并辅以放像机、DVD等播放设备。

四、利用简易数码平台从三方面入手进行训练

1. 培养学生的训练兴趣。

田径训练往往是枯燥、乏味的, 容易使学生产生厌倦的心理。因此, 对刚参加训练的学生, 先培养他们对田径训练———活动训练的兴趣, 利用光盘或录像带等教学资料通过多媒体计算机播放一些为校获奖的学生和一些在奥运会上为国争光的优秀运动员的故事给他们听, 启发他们对田径运动的爱好。

2. 要从小打好基础。

对条件不同的学生, 可以利用摄像机等把他们每次训练的情况进行拍摄记录, 让他们每次之间进行对比, 每次与标准动作再进行对比, 从开始就规范基础, 以便以后更好地训练。

3. 抓住重点进行训练。

短跑是周期性直接速度运动, 是全身的综合运动。一定要明确哪些技术要教, 如着地后小腿向前摆, 后摆时大腿的折叠, 这些都是动作的自然过程, 哪些是重点, 可以反复播放最规范正确的动作给学生进行强调。如摆臂练, 通过示范来讲解臂与腿部协调配合, 能保持身体的平衡, 还能帮助加快步频。这些学生训练时可能不会察觉, 就是告诉他也不容易发现自己动作上的不规范, 这就可以把他的错误点用简易的数码方式进行记录, 让学生在老师指导下自己去发现。

五、简易数码平台的使用时机和注意事项

简易数码平台的使用要符合训练的需要, 不可滥用。教师在使用简易数码平台时要事先考虑好何时使用如何使用才能做到事半功倍。有的项目比如说中长跑的训练不用摄像机拍摄训练过程也能达到好的训练效果就不必画蛇添足, 以免分散学生训练的注意力。笔者认为简易数码平台的使用更适合使用器械的运动项目, 例如跨栏的早期教学, 在学生最初学习基本动作时让其观看教学录像学习其中的规范动作, 在训练时用摄像机拍摄学生的训练过程, 让学生通过观看自己的动作找出错误进行改正, 让学生观看优秀运动员比赛的录像激发学生的学习热情。对学生每天的训练情况用计算机做记录然后再进行分析, 找出最适合学生的训练方法和强度, 争取最佳训练效果。

使用简易数码平台的注意事项:使用时要以少用、精用、适用为原则, 用就用到关键时机, 用了就要有效果, 否则不如不用;使用时因人而异, 不要所有学生一个策略, 要根据学生特点制定使用方案;使用时注意爱护器材, 禁止违规操作。

开展小学田径训练 第10篇

素质教育要求全体学生在德、智、体、美多方面得到全面发展, 它尊重学生的个性发展。针对学校业余训练的实际情况, 我们选择小学业余田径队作为研究对象, 探索“自主发展训练模式”的规律, 为学校业余训练提供参考依据。

2 研究目标、对象和内容

2.1 研究目标

探索小学业余田径运动队在业余训练中由“他律”向“自主发展”转化的训练模式。

2.2 研究对象

本校小学业余田径运动队成员, 每一届约8~10名, 来自不同班级。

3 自主发展训练模式的理论依据

马克思主义哲学认为:任何一个事物的发展变化, 均受它的外部条件和内部条件的影响。其中外因是变化的条件, 内因是变化的根据, 外因通过内因而起作用, 这是促成一切事物发展变化所不可缺少的因素。对于业余田径队的学生, 必须考虑到他们各自的来自于学校和家庭的外部制约因素还要充分调动学生积极主动性。马斯洛的需要层次论认为人有自主发展的需要, 作为一名小学业余运动队的学生, 他们存在生理、安全、交往、自尊等需要, 但更想满足的是自我实现的需要。

4 研究方法

本课题采用行动研究法、个案法并用。在总体方案确定的前提下, 在实际训练过程中根据实际情况, 不断调整和完善课题方案, 其具体程序为:制定计划行动观察反思修订和完善计划继续行动解决实际问题, 同时对典型的个人作长期追踪。

研究时间从2003年8月至2012年7月, 对三届学生进行教学实验, 每一届学生的研究指导过程都分为三个阶段。第一阶段确立课题, 第二阶段实施训练, 第三阶段跟踪随访。

5 实验过程

课题的具体实施, 按照学生在训练中的地位作用, 大体上可分为“他律阶段”、“自主发展阶段”二个阶段。所谓“他律阶段”, 即学生在训练过程中基本上以教师的要求指导为主, 本人的自主意识较低的训练阶段;“自主发展阶段”就是培养学生的自主锻炼意识, 使其自主地发现问题、提出问题、解决问题, 进而把设计方案转化为现实的训练阶段。这二个阶段虽有区别, 但却是一个完整的整体。

5.1 第一阶段 (他律阶段) 的实施方法分析

5.1.1 做好家访工作, 争取家长支持, 形成教育合力

在和家长交流的时候, 要结合学生的实际情况, 让家长明确自己孩子在学习中所处的实际位置, 让他们明白通过体育考取大学也是一条很好的途径。另外可以列举一些历届的体育特长生考学的实例。最后可结合体育的价值分析体育对学生的重要性。

5.1.2 做好班主任和任课老师工作

班主任和任课老师认为, 让学生参加了业余田径运动队, 会影响正常的学习。因而会限止学生参加业余田径训练。针对这种现状, 作为教练, 经常性地与班主任及任课老师保持畅通的联系渠道是不可少的, 应结合一些具体的内容, 如经常了解学生在哪些学科上出现问题, 并答应班主任及任课老师做好学生工作, 要他们尽力赶上。这样做能更好地得到他们的支持。

5.1.3 建立必要的规章制度

规章制度的制定和执行是“自主发展训练模式”不可缺少的重要一环。规章制度的内容要具体、明确, 如规定训练时间 (每周不少于3次, 每次时间不少于一个半小时) ;请假制度 (有事必须提前请假) ;制度制定后, 很重要是确保严格执行, 特别在最初几周内, 教练必须严格督促执行。

5.1.4 激发学生的兴趣

许多运动员在小学阶段对体育具有直接兴趣, 要把这种兴趣, 引导到他们所进行的训练项目上, 从而努力训练。对于少部分同学, 他们对体育并没有什么兴趣, 应激发他们的间接兴趣, 也就是说, 要从从事项目的结果目的方面加以逐步引导, 如向他们讲述我国一些优秀运动员在国际大赛上争金夺银为国争光而倍受国人敬重的典型事例。还可让学生在业余时间观看一些体育电视节目, 通过这一系列手段, 激发这部分同学对体育运动的兴趣。

6 第二阶段 (自主发展阶段) 的实施方法分析

6.1 制定科学合理的训练方案

运动量运动强度要由小到大, 并做到因人而异, 因人而宜。首先要了解各位学生的体质、体能、原有基础、性格特点等方面的差异, 然后根据这种差异, 制定各不相同的训练方案, 使每位学生都能根据各自的实际情况进行科学训练。另外要加强教学评价工作, 一是每过一段时间, 要进行一次系统的测试, 让学生亲眼见到自己成绩的进步。时间可控制在一个月左右。二是要及时做好深入细致的思想工作, 让学生产生自觉战胜困难的信心和勇气。这是极为重要的一个环节。

6.2 充分利用各种竞赛因素

体育训练中教练或教师要努力创设更多的比赛情景, 可通过以下几种办法来实施。 (1) 利用学校每年一次运动会的机会, 邀请兄弟学校的优秀运动员与本校运动员进行对抗赛, 并于赛后组织交流探讨, 相互取长补短。 (2) 利用好兄弟学校召开运动会的机会, 主动要求和他们进行体育交流, 比赛环境的改变对学生的心理素质训练很有帮助。 (3) 自发组织兄弟学校之间的民间非正规比赛。由于参赛的同学大多都是体育基础较为出色的学生, 所以对学生心理素质的培养发展很有好处。 (4) 利用好区运动会的机遇, 参加比赛。由于区运动会规模大、水平高, 又在一个全新的环境中进行, 通过激烈的竞争, 不仅从技术角度而且从心理角度都得到极大的锻炼和提高。

6.3 体育教学中培养学生发现问题、解决问题的能力

由于体育项目本身的特点, 各个项目的差异性较大, 在具体的训练过程中, 教师要注意教学训练方法的选择, 积极引导学生主动思考, 提高他们实践操作能力。如某学生在短跑技术掌握中, 摆臂动作不充分, 那么他的成绩提高较慢, 教师通过结合学生每次的测试成绩, 积极引导他主动发现技术动作缺陷, 并针对具体情况, 制定具体的解决方案。

6.4 寓训练于兴趣活动中

寓训练于兴趣活动中是把原来通过正规训练课目中要求达到的目标, 改成在各自喜欢的兴趣活动之中去实现。这样做有以下优点: (1) 学生在兴趣的引导下, 完全摆脱了枯燥、单调、乏味的感觉, 会全身心的投入练习。在学生参加这种活动的同时教师必须让他们明确训练的目标。 (2) 有利于增加训练的频度和强度。学生通过参加自己喜爱的体育项目, 通常会保持长时间的兴奋状态, 使学生的体能和素质在无形中得到发展。 (3) 有利于学生的自主发展, 通过参加这种兴趣活动可以使学生的体育兴趣得到强化, 有助于他们的自控能力、自主意识等方面的培养发展。

6.5 开展学生互帮互学活动

在体育教学中, 教师要引导学生之间开展互帮、互学活动, 这不仅有利于增进学生间的友谊, 而且有利于同学们可以在训练中及时发现自己的不足, 及时改正。从而收到良好的训练效果。

7 结语

通过自主发展训练模式, (1) 促进学生由“他律”向自主发展转化的外部条件。通过家访, 转变家长不重视体育的态度;协调好班主任与任课老师的关系, 让他们不仅支持, 而且能参与进来;建立必要的规章制度, 使训练活动有章可循;制定科学合理的训练方案, 使训练活动具有科学性。 (2) 促使学生由“他律”向自主发展转化的内部条件。调动运动员的积极主动性, 引导他们把这种积极主动性和文化课学习相结合, 使体育成为他们生活的一个有机组成部分。

摘要：自主训练模式可简要概括为“以学生为中心的、家庭、学校、教练多边互动”。无论在训练过程中或过程外, 都力求使学生真正成为学习的主人, 自主决定自己训练发展方向, 而教练 (教师) 只起协助或辅助作用。本文就“自主发展训练模式”的理论和实践运用进行了探索。

关键词：业余训练,自主发展,训练模式

参考文献

[1]曾臻, 李德华.我校田径队实施“快乐训练”的体会[J].田径, 2012 (5) :55-56.

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[3]陈先良, 王健, 吴贻刚.我国青少年业余训练体制的分析与改革构想[J].上海体育学院学报, 2002 (4) :55-56.

[4]王刚, 肖幼林.关于我国高水平田径后备人才培养机制的探讨[J].成都体育学院学报, 2001 (6) :78-79.

[5]王健, 曹可强, 候斌, 等.新中国青少年业余体育训练的发展阶段与现状[J].成都体育学院学报, 2000 (5) :34-40.

开展小学田径训练 第11篇

1、轻培养输送，重比赛名次。小学时期是选好体育苗子、从小培养、系统训练、打好基础和输送后备人才的关键时期。但是由于少数人过分注重眼前本校学生在体育比赛中的成绩和名次，存在着严重的急功近利思想；其次，由于目前社会经济发展对少年业余体校办学的影响，许多体育老师忽视了系统训练和培养输送。

2、求升学率，课余训练得不到保证。学校的办学指导思想直接关系到对学校体育工作的重视程度，是决定学校课余田径训练顺利开展的必要因素。部分中小学领导对体育认识不足，对学校开展课余田径训练不够重视，“重智轻体”的思想严重，唯恐运动队训练影响了学校正常的教学秩序，不愿开展课余训练，认为参加训练或比赛会影响学习，旧的功课不巩固，新的功课无法补，同时运动员的课外补习与训练时间发生冲突，造成运动员学习成绩越来越差，影响了参训同学课余训练的积极性。在片面追求升学率的办学思想指导下，学校课余田径训练被排除于学校教育之外，这无疑将影响到课余田径训练的可持续发展。

3、教练员水平制约了训练的成绩。在我区小学中没有专职从事课余田径训练的教练员。由于要承担教学任务，学校体育教师大部分都是“兼职”做教练员。一般一名体育教师每周有十几节体育课，加上课间操、课外活动等大量工作，再抓课余训练，即使精力旺盛的体育老师也有吃不消的时候。

4、学校体育条件使运动开展受到局限。学校体育条件是保证课余体育训练顺利开展的物质前提。科学的训练方法需要建立在良好的训练条件支撑上，它对条件的依赖远远超出体育教学对场地、器材的依赖。目前绝大多数学校的体育条件一般，使训练计划、方案无法落实，影响体育教师和学生训练的积极性以及效果，同时运动项目的开展也受到局限，这对于竞技体育的发展极为不利。

5、班主任的体育消极态度阻碍课余体育训练的正常开展。学校体育工作离不开班主任的支持，班主任的体育态度对学生参与体育学习、训练有着潜移默化的影响。如果班主任对体育持有积极认同的态度，必将引导学生形成良好的体育意识，进而积极投入体育学习或训练。目前有些班主任缺乏体育意识、体育兴趣，对学校体育抱消极态度甚至排斥学校体育，无形中将这种思想传播给了学生，削弱学生群体对体育思想、体育行为的积极认同，阻碍课余田径训练的正常开展。

6、学生的文化成绩影响课余田径训练。学生文化学习成绩是影响其参加课余田径训练的最主要因素。而优异的文化学习成绩是建立在良好的学习习惯基础之上的，是保证中小学生参加学校运动队的前提。由于受运动训练的特点限制，使学生与文化学习脱钩，无法形成良好的学习习惯，不能保证课堂40分钟的学习质量。再加上课余时间的运动训练任务，对学习造成一定的冲击，自然会出现文化学习下降的现象，导致校方、家长对课余体育训练产生偏见，直至影响课余体育训练的顺利开展。

二、应有的对策

1、改变观念，摆正位置。转变观念，提高认识，摆正课余田径训练在学校教育中的位置。从校方领导、老师，到家长都应认识到学校课余田径训练为国家竞技体育服务方面所发挥的积极作用，从而支持学生参加课余田径训练。学校是培养全面发展人才的重要基地， 业余田径训练是学校体育工作的重要组成部分， 是人才培养的重要环节，在进行科学文化知识教育的同时，应重视培养为校争光、为国争光的体育人才，充分理解业余田径训练的意义，给予业余田径训练应有的位置，使学校运动训练能健康地发展。

2、正确处理社会、学校、家庭间的关系。社会、学校、家庭是影响课余田径训练的主要因素，具体包括教育体制、学校办学指导思想、家长的体育思想和体育行为等十一个方面。目前存在的现代社会人才标准与运动员知识、技能结构单一的矛盾、长远效益与短期行为的矛盾、竞技体育比赛项目多元化与课余训练项目开设较少的矛盾，致使学校课余体育训练陷入冲突与尴尬境地。因此，建议在目标定位、后备人才培养和输送渠道、政策法规制度、教练员的质量、观念认识上采取有效措施，使小学课余田径训练在提高运动技术水平，发现、培养并输送田径体育后备人才方面发挥积极作用。

3、处理好课余训练与文化学习的关系。首先应形成思想工作、学习、业余训练一体化管理，建立各种制度和措施，把运动员的业余训练和文化课的学习纳入学校或教导处的工作计划内，定期检查。有关领导、班主任和教练员要经常深入课堂、运动队检查作业，定期召开运动队领导和运动员会议，听取情况，及时处理。做到文化课学习和训练两不误。

4、更新业余田径训练的观念。新形势下，体育教师只有不断地学习掌握大量新的知识，掌握大量有价值的信息，不断吸取新观念、新见解、新知识，才能把新的知识与技能传授给学生。

小学生田径运动队的组建及训练 第12篇

关键词：田径,身体素质,心理素质

1 第一阶段（挑选队员组建队伍）

因为田径运动要从小抓起，所以应该从小学3、4、5年级的学生为主，从个年级阶段体育成绩较好的选，大体上这个也是素质较好的苗子，这是选材的第一步。

运动成绩在很大程度上取决于运动员的专门天资与才能。运动员的这种才能与天资是通过选材的途径“发现”的。而个人的先天性素质却是运动才能的基础。选材是，从人数众多的运动员当中选拔那些最有才能的运动员，还应考虑到加速才能发展的因素，因为它对运动才能的发展同样有着积极的作用。

总结起来，挑选好的队员必须具备有良好的身体素质，有较好的自觉性和有较好的运动成绩基础。

我们在挑选好队员的同时也就组建了队伍。则马上要制定计划。计划是根据预测及所规定的目标制作的，在这一基础上在订出全年的训练计划的阶段性训练计划，计划是要经常修改的，修改的同时要注意以下的几点：

(1) 制订各单项的训练计划； (2) 执行所制订的训练计划； (3) 运动员的机能状况； (4) 训练和比赛负荷量的变化信息； (5) 分析已经获得的信息； (6) 修改训练计划； (7) 实施修改后的计划。

促进运动成绩迅速搞要的主要原因是教育学、医学、生物学和社会方面的诸因素。培养有成就的运动员，还应采用现代化的程序训练法，以及研制和运用适应其个人特点的最佳战术与技术。

2 第二阶段（身体素质练习及系统项目训练）

身体素质的练习现阶段主要以身体机能、柔韧性、协调性为主。但仍要保留二个左右身体的体格较结实的队员练习力量等。在这个阶段，我们可以教会队员做准备活动，做放松、减轻疲劳动作，可使队员掌握最基本的跑、跳及跑跳的辅助练习方法，直至熟练无误。

培养高水平运动员的途径为： (1) 要提高训练与比赛负荷的强度，并为完成这种强度创造必需的条件； (2) 要增加训练手段，针对性要强，内容要详细，并为提高专项身体训练手段和方法的效果； (3) 要不断完善运动的技术与战术，改进掌握技术与战术的方法； (4) 要扩大和提高心理训练的效果； (5) 要增强恢复性手段； (6) 训练过程中的各个环节的结构要合理化； (7) 在实践中要运作各种非传统的训练手段和各种不同的类型的练习器械，这些手段与器械要有助于运动员发挥出最大能力地完成所规定的负荷量和掌握比较先进的技术； (8) 要加强训练的科学性和急救方面的教育； (9) 要增多情报的传播、收集手段及对运动训练的科学理论知识的宣传。

经过若干时期的身体素质练习，学生的身体素质提高了，此时通过再次测试及对平常的观察发现，大体上可以为每一个队员选定项目了。在下一个阶段起，就可以按每个人分配的安排项目进行深入地练习了。但有一个前提条件：计划是时常要变的，项目也会改变的。如果安排以后不合适身体素质所适应训练，或另外还有更好素质的队员加入，或另外一个队员更适应训练该项目，则再统一安排。当然，这是最主要以集体利益为重，这也是后话了。

3 第三阶段（专项身体素质练习）

通过上一阶段的身体素质的练习，学生到第三阶段时，专项身体素质练习，要严格作好每周的训练计划，并且做好队员各方面的波动记录（如情绪、状态、接受能力等）。周计划是一种具体的实施性计划，它多以7天为时间界限而制定的，周计划主要取决于周任务。现阶段周任务通常以计划为主的训练周，侧重测试竞赛的测试周，以及过渡周、恢复周等类型。因此周计划的安排也有不同的特点，但绝大部分是以专项身体素质练习为主。

周训练主要依据一周训练任务而制定的，而运动负荷的安排多见于量和强度交错迭加，即强度下降可增加量，降量则增加强度。主要是质量要求不变，要高质量。

专项身体素质练习主要以柔韧、灵敏、弹跳、耐力、力量、速度、上下肢、腰髂髋关节为主，同时注意动作技能技巧战术的结合。训练手段倾向于实战性，系统性，全面性，并且选择多样化为主，在变化中保持系统，在系统中注意变化。

这个计划的训练方法，要求教师通过观察不断检查练习手段，组织形式对练习效果的影响，并应在课堂后有训练记录。记录可随训练状况、环境条件等情况作一些变更，但这种变化必与周计划相一致，不能无目的地任意修改计划。

4 第四阶段（技术技能技巧训练与练习）

技术技能技巧是整个动作技术的重要环节。田径运动是实事求是的运动，特别是短跑过程中，技能技巧的运用以及技术的掌握足可以决定一个人的胜负。俗话说：“姜还是老的辣”。在田径运动中，这话是说参加过比赛的人与第一次参加的人有很大的区别，主要表现在他的技能技术技巧的掌握程度中。当然，还有心理素质的表现。

在训练过程中，应当从一开始在身体素质练习及选定项目训练中就要求队员严肃、认真，要求第一个动作都到位、准确，以致渐习惯，自然，动作优美，达到效果，还要求不断提高，频率加快，步伐加大，摆臂加快，心肺功能加强，这些都是技术技能技巧的训练与练习所必须的。

在跳高、跳远、投掷项目中都存在着技能技巧。一般的人和专门训练过的人比赛，肯定是训练过的人获得胜利。这是因为他经过了系统的训练，各方面素质比较好，另外重要的一点就是他们懂得如何弹跳、提气、腾空、落地或转髋推送动作。他们懂得如何发力、借力。最明显的表现在跳高这个项目中，一般的人只会使用跨越式跳高，决不会使用背跃式。

5 第五部分（调整）

经过了前面四个环节的训练，时间也离比赛近了。此时，们要做的是调整。运动量稍可放低了，但并是说没有或很低，只是比平时强大的训练比较少。然而每次的训练的质量要求比较高，这主要是根据训练的分寸，保持各项运动的技能技巧。在这里，只要求每个队员对自己本身的项目多加以联练习和巩固。我们还要求在这个环节中，针对队员每人的项目每周一小测，做好调整最好的心理状态及动作的最佳。此时的调整包括身心状态、疲劳、比赛中应注意的问题以及巩固各自专项项目的成绩，对学生的要求是稳中求进。运动量适当可调整，对安伤病问题更加重视，不可功亏一篑，晚节不保。

6 第六部分（比赛）

心理的调整至关重要，小学生心理素质较差，很难承受得住如此激烈紧张的比赛气氛。心理状态的调整应处理到平时的测试时较好。这里要求在平时训练时多进行心理测试，让学生感到比赛也就是这么一回事。在比赛过程中，对任何一个学生都要尽到责任，没比赛的队员统一到休息处休息，有比赛的队员准备就绪，而且教师要适当说明赛场情况，对取得好成绩时要给予祝贺，最好对着全队队员的面进行。而且对下个准备比赛的队员给予鼓励和支持，以便引到更高的奋斗思想中去。在比赛过程中，要安排没有比赛任务的队员给参赛队员积极放松。

我们组建田径队的目的最主要是锻炼学生的身体素质和思想品德。

参考文献

[1]勤.斯.霍缅科夫[苏].田径教练员教科书[M].人民教育出版社, 1985年11月版.

[2]赖长春.中国教师论文网.1997年11月著.